Можно ли делать массаж во время месячных? Показания, противопоказания и риски массажа при месячных.
То, что массаж полезен, очевидно для всех. Эта процедура благотворно влияет на самочувствие, помогает избавиться или облегчить состояние при различных патологиях, помогает сохранять стройность и красоту, да и просто доставляет удовольствие, улучшает настроение.
Массаж – еще и превосходное средство профилактики множества заболеваний.
Потому не удивительно, что эта процедура настолько популярна среди женщин. Причем, существует несколько разновидностей массажа, разработанных специально для женщин, помогающих им всегда сохранять превосходный внешний вид, бодрость и моложавость.
Однако в период месячных женщинам показаны далеко не все варианты массажа.
Таблица разрешенных видов массажа во время месячных
| Вид массажа | Можно | Нельзя | Примечание |
| Классический | «+» | без проработки пояснично-крестцовой зоны | |
| тайский | без проработки пояснично-крестцовой зоны | ||
| аппаратный | «~» | «~» | Сложно сказать, сильно зависит от техники |
| вакуумный\ баночный | «~» | «~» | без проработки пояснично-крестцовой зоны |
| антицеллюлитный | «-« | не рекомендован | |
| лимфодренажный | «~» | «~» | без проработки пояснично-крестцовой зоны |
| спортивный | «-« | не рекомендован | |
| гуаша | «+» | без проработки пояснично-крестцовой зоны | |
| акупунктура | «+» | по показаниям и строго зонально | |
| мануальные практики | «+» | по острым показаниям | |
| прогревания в любом виде. |
«~» | «~» | Спорно. Зависит от тяжести месячных. Не рекомендован при среднем и сильном течении или обильных выделениях |
| миофасциальный | «+» | по показаниям и строго зонально | |
| ток сен | «+» | Только ручной, без всяких ущербных вариаций в виде массажного пистолета | |
| рибоза | «+» | без поднятия ног, можно делать на зону поясницы и таза |
Полного запрета на прием массажных процедур во время месячных нет, имеются несколько существенных ограничений, в том числе – жестких.
Но перво-наперво, идя на массаж, женщина во время месячных должна убедиться, что процедура не ухудшит ее состояние.
Месячные – тот период в жизни женщины, когда нагрузки на организм не рекомендованы.
При массаже организм также подвергается определенным нагрузкам. Причем, в некоторых случаях может оказаться не полезен даже расслабляющий массаж.
Каждая женщина в критические дни индивидуально реагирует на то или иное воздействие, включая и массаж. Ведь в этот период нарушается гормональный фон, женщина постоянно ощущает дискомфорт, слабость, становится раздражительно, появляются боли в области живота.
Но это не значит, что во время месячных массаж абсолютно недопустим. Нет ограничений для стопроцентно здоровых женщин, у которых нет гинекологических заболеваний, а критические дни проходят практически безболезненно. Но таких женщин в наше время очень мало.
Какие виды массажа можно делать при месячных
Если все-таки массаж проводится, то во время сеанса индивидуально определяется характер массирования, и область, на которую оказывается воздействие.
Однозначно не показаны во время менструаций разновидности массажа, активизирующие кровообращение – лимфодренажный, а также антициллюлитный.
Массирование спины и поясницы может привести к увеличению кровянистых выделений.
Зоны, воздействие на которые допускается во время массажа при менструациях, это преимущественно удаленные от тазовой области и живота участки. В частности:
- лицо;
- руки;
- плечи и предплечья;
- шея;
- голова;
- ноги (ступни).
При грамотном и профессиональном подходе, когда учитываются все индивидуальные особенности, массаж даже может значительно улучшить и физическое и эмоциональное состояние женщины во время месячных.
Но такой результат по плечу только квалифицированному и опытному массажисту.
Однозначно недопустимое воздействие при массаже во время месячных – все интенсивные варианты.
Допустимы только осторожные разминания, растирания, поглаживания, пощипывания, отчасти – точечный массаж.
Воздействие должно быть максимально щадящим и мягким.
Какую область не стоит массажировать при месячных и почему
Если массаж выполняется во время месячных, то однозначно противопоказано воздействие на зоны, раздражение которых может спровоцировать усиление болевых ощущений, свойственных этому периоду.
В частности, нельзя массировать живот.
Недопустим даже расслабляющий массаж. Любые манипуляции, а тем более – интенсивные, могут привести к скоплению и застою крови в тазовой области, к переполнению матки.
Следствием этого может стать развитие воспалительного процесса.
Запретные участки во время массажа при месячных, кроме живота, – спина, поясница, ягодицы, копчик и бедра.
Воздействие на них усилит кровообращение, что значительно увеличит вероятность патологических состояний вроде маточных кровотечений.
Если женщина считает, что по каким-то причинам массаж ей нужен даже в критические дни, она должна перед сеансом обязательно предупредить массажиста о специфических моментах.
Квалифицированный специалист скорректирует процедуру должным образом, чтоб она имела и целительный эффект, и не навредила пациентке.
Однозначно неприемлемы во время месячных антициллюлитный массаж, а также – все виды разогревающих массажей (медовый, баночный) и массаж с применением вакуумных приспособлений.
Грамотный массажист, узнав, что женщина пришла к нему на процедуру во время месячных, подберет такое воздействие, чтоб с учетом состояния пациентки массаж оказал максимально полезный эффект и не привел к негативным последствиям.
Чем может грозить интенсивный массаж во время месячных
Если негативные последствия все же возникли, то они – результат ошибок массажиста, применения неуместных в данной ситуации техник, более интенсивного воздействия на тело, чем это было необходимо.
Последствиями могут быть:
- усилившиеся боли в нижней части живота;
- слабость;
- повышение температуры тела;
- ухудшение самочувствия вплоть до обморока;
- проблемы гинекологического характера.
Такое последствие массажа во время месячных как увеличение кровянистых выделений может привести к значительному ухудшению состояния вследствие кровопотери.
При такой проблеме может возникнуть даже необходимость в стационарном лечении.
Массаж при месячных допустим с предельной осторожностью, так как он может стать причиной ряда проблем.
В немалом количестве рекомендаций медиков содержится совет вообще отказаться на период месячных от этой процедуры. Если она все же необходима, то все манипуляции должны выполняться при максимально внимательном контроле состояния организма. При ухудшении самочувствия сеанс прекращается.
Предыдущая статьяСледующая статья
Можно ли при месячных делать массаж спины, живота, лица
Пожаловаться
Создано
Содержание:
Можно ли при месячных делать массаж
Какие сеансы стоит отложить?
Какие зоны разрешено массировать?
Есть ли процедуры, улучшающие самочувствие в деликатный период?
Массажные процедуры расслабляют, омолаживают кожу, помогают справиться с целлюлитом и делают мышцы упругими.
Но разрешены они не всем и не всегда. Так, определенные ограничения существуют в менструальный период.
Можно ли при месячных делать массаж
В это время разрешается проведение процедур, но с определенными ограничениями. Реакция на лечебные методики может быть различной, особенно в период, когда происходит резкое изменение физического и психологического состояния. Женщина чувствует себя хуже чем обычно, что объясняется гормональными изменениями и возникновением чувства дискомфорта, болей, слабости, раздражительности.
Можно ли при месячных делать массаж зависит от зоны воздействияМассажные процедуры разрешены только здоровым женщинам, у которых не нарушен гормональный фон, отсутствуют боли, нет болезней гинекологического характера.
Любые виды массажа противопоказаны тем, кто страдает:
- заболеваниями крови и сердечно-сосудистой системы;
- инфекционно-воспалительными патологиями малого таза;
- гипертонией;
- онкологией.
Не рекомендовано идти на сеанс во время ОРВИ, аллергических обострений, дисфункций пищеварительного тракта.
Какие сеансы стоит отложить?
Технологию и длительность процедур в менструальный период определяют индивидуально. Но надо учитывать, что даже при крепком здоровье не разрешен массаж всего тела. Есть и абсолютные ограничения. К ним относят:
- массаж живота и поясницы;
- тантрические и эротические сеансы;
- процедуры, усиливающие кровоток в зоне малого таза;
- медовый и баночный массаж.
Гидромассаж также следует отложить, поскольку он может стать причиной усиления менструального кровотечения. Лимфодренажный массаж показан при сильных отеках. Но даже если вы наблюдаете данный симптом в критические дни, лучше не рисковать, поскольку такие процедуры усиливают кровообращение.
Антицеллюлитный массаж разрешен, если он будет затрагивать лишь зону выше талии. Кроме того, при этом не должны применяться приспособления, работающие на основе вакуума и различные обертывания. Вакуумный массаж при менструации может привести к усилению кровотечений.
Экзотические сеансы разрешены, только если они не вызывают возбуждения, усиления кровотока и боли. Так, тайский массаж возможен только в легком его проявлении, поскольку глубокое воздействие усилит дискомфорт.
Какие зоны разрешено массировать?
Некоторые участки тела разрешено массировать в критические дни, не беспокоясь об интенсивности и не боясь причинить вред здоровью.
Разрешается массировать:
- кисти, предплечья и плечи;
- голову, область лица и шеи;
- голени и ступни.
Разрешено аккуратно массировать грудь, если это не вызывает болевых ощущений. Массаж спины возможен только в воротниковой зоне. Кроме этих типов манипуляций в менструальный период женщинам не стоит отказываться от оздоровительной физкультуры.
Массаж спины разрешен только в воротниковой зоне.Накануне месячных можно посещать любые сеансы. Массажные процедуры не способны вызвать преждевременную менструацию. Циклы регулируются гормонами, воздействие извне не влияет на их течение у здоровой женщины.
Есть ли процедуры, улучшающие самочувствие в деликатный период?
Если проводить манипуляции правильно, они только улучшат самочувствие. А некоторые процедуры даже рекомендованы в критические дни. Они снижают интенсивность болезненных ощущений. Так, массирование лодыжек приводит к оттоку крови от тела матки, поскольку в лодыжечной зоне сосредоточены большие сосуды кровеносной системы, что снимает болевой синдром. Массаж ступней способствует расслаблению мускулов, помогает снять отеки и ускорить обмен веществ.
Точечное воздействие по технике Шиатцу снижает интенсивность неприятных ощущений и облегчает состояние. Чтобы это сделать, нужно помассировать точку, находящуюся на три пальца ниже от пупка. Для снятия острой боли рекомендован массаж зоны в течение пяти минут.
Самомассаж, устраняющий боль, можно выполнить и иначе:
- На внутреннюю поверхность лодыжки положите ладонь так, чтоб мизинец находился у основания.
- Расположение указательного пальца должно совпадать с областью воздействия.
Массаж точки проводите большим пальцем на протяжении шести секунд. - Процедуру повторяйте через каждые две минуты на протяжении 25 минут.
Техника Гуаша используется при болезнях гинекологического характера. Массирование позволяет улучшить кровоток и отток лимфы в малом тазу. Его используют в качестве превентивных мер против спаек и застойных проявлений.
Медики рекомендуют женщинам прислушиваться к собственным ощущениям в менструальный период, по возможности желательно отложить сеансы и дождаться окончания менструации. Если же ситуация не позволяет, перед походом в массажный кабинет следует посетить специалиста, который определит, разумно ли идти в данный период на сеансы физиопроцедур.
Читайте в следующей статье: можно ли делать флюорографию при беременности
РубрикаРазное
Симптомы и лечение камней в почках у женщин
Симптомы и лечение ларингоспазма у детей
Ничего страшного, если на вас надвигается шторм, потому что он научит вас, как управлять вашим кораблем
Комментарии
‘ + ‘
‘ + tooltips[tooltip][0] + ‘
‘ + » + tooltips[tooltip][1] + » + ‘
‘ + ‘Узнавай и участвуй
Клубы на Бэби.
ру — это кладезь полезной информации
Режутся зубы у малыша: чем можно помочь?Кто такие Коробыши? Давайте знакомиться!Проблемы у родителей: кто поможет?Зимний отдых: что выбрать?Есть ли альтернатива школе?Речевое развитие детей: когда начинать?
Лучший массаж при менструальной боли
от MassageJoy — 30 января 2019 г.
Менструальная боль может быть изнурительной и является лишь одним из многих симптомов ПМС у женщин. Я обратилась к нашим сертифицированным и лицензированным массажистам, чтобы получить их совет о том, как массаж может помочь при менструальных болях и менструальных спазмах.
Какой массаж лучше всего помогает при менструальных болях? Ароматерапевтический массаж с использованием эфирных масел: эвкалипта, лаванды, римской ромашки и герани в сочетании с массажными техниками, ориентированными на ягодичные мышцы и нижнюю часть спины, для снятия давления в нижней части спины очень поможет при менструальных болях.
В этой статье я покажу вам простые приемы массажа, которые вы можете использовать в домашних условиях для облегчения менструальной боли. Я также расскажу о смесях эфирных масел, которые вы можете приготовить и использовать для массажа.
Вы можете приобрести эфирные масла, помогающие при менструальных болях, на Amazon:
Эфирное масло эвкалипта ручной работы — 100% чистое и натуральное
Эфирное масло лаванды ручной работы — 100% чистое и натуральное
2 Oilize — Эфирное масло римской ромашкиArtizen 4oz Oils – Эфирное масло герани
Техники массажа для облегчения боли во время менструации
Я покажу вам техники массажа, которые вы можете использовать дома для облегчения боли во время менструации, но если вы ищете более профессиональное лечение, некоторые массажисты предлагают массаж, специально предназначенный для ПМС, и вы можете заказать массаж онлайн и заказать массаж на дом.
Терапевты, предлагающие массаж во время менструации, будут иметь возможность, указанную в их меню, а в других случаях вы можете уточнить у терапевта, могут ли они адаптировать свое лечение, чтобы помочь вам справиться с симптомами ПМС.
Есть 2 простые техники массажа, которые можно использовать в домашних условиях, чтобы облегчить боль во время менструации. Эти приемы можно выполнять самостоятельно или попросить помощи у друга:
- Техника компрессионного массажа
- Техника массажа стоп
Техника компрессионного массажа особенно полезна при болях в пояснице, вызванных ПМС и техника массажа стоп может помочь облегчить общие симптомы ПМС.
При выполнении этих массажных техник можно использовать эфирные масла. Кроме того, это может показаться нелогичным, но не массируйте желудок. Ваше внимание должно оставаться на ягодицах и нижней части спины.
Техника компрессионного массажа при менструальной боли
Техника компрессионного массажа для облегчения менструальной боли направлена на массирование ягодичных мышц для устранения общих симптомов ПМС и компрессию крестца для облегчения спазмов во время менструации
Техника компрессионного массажа при менструальной боли Крестец представляет собой треугольную кость в нижней части спины чуть выше копчика (копчика).
Следуйте за нижним отделом позвоночника мимо бедер, и вы обнаружите крестец прямо между ягодицами и над копчиком. Он образует прочную основу позвоночника и пересекается с тазовыми костями.
Для выполнения техники компрессионного массажа при менструальных болях:
- Положите реципиента лицом вниз на полутвердую поверхность, подойдет матрас
- Встаньте позади реципиента или вы также можете стоять рядом с ним бедра
- Найдите их крестец и поместите пятки ладоней по бокам их крестца, переплетая пальцы
- Надавите на крестец, оказывая давление на пятки ладони, и удерживайте в течение 15-30 секунд
- Ослабьте давление, но продолжайте надавливать на крестец основаниями ладоней, удерживая пальцы сцепленными
- Повторяйте процесс приложения давления и ослабления давления в течение нескольких минут. Отрегулируйте давление в соответствии с потребностями получателя
Вы можете выполнять эту технику в сочетании с базовым массажем спины.
Кроме того, вы можете использовать эфирные масла, как описано ниже, при выполнении этой техники.
Если вам некому делать массаж, вы можете использовать компрессионное устройство. 9Массажер для ягодиц 0008 для снятия боли — отличный вариант.
Техника массажа стоп при менструальных болях
Основная концепция рефлексотерапии заключается в том, что посредством давления на определенные точки давления на стопах , можно воздействовать на руки, лицо или уши, соответствующие органы и области тела, чтобы вернуть тело к своему естественному состоянию здоровья и баланса.
В рефлексотерапии область вокруг лодыжек связана с нижней частью живота, поэтому, массируя лодыжки, можно устранить симптомы, связанные с ПМС, включая менструальную боль.
Вы также можете выполнять технику массажа стоп на себе, и вам может не понадобиться чья-либо помощь. Чтобы выполнить технику массажа стоп:
- Попросите получателя сесть и поставить ноги перед собой.
Если вы выполняете эту технику на себе, сядьте, скрестив ноги, чтобы у вас был легкий доступ к лодыжкам - Нанесите немного смеси эфирных масел на руки
- Найдите треугольную область, образованную пяткой стопы, лодыжкой и ахиллово сухожилие
- Держите эту область между большим и остальными пальцами
- Скользите большим пальцем в разных направлениях, надавливая вниз, расходясь от лодыжки, как показано на рисунке
- Продолжайте массировать большим пальцем скользяще, меняя давление в реципиент
- Выполняйте эту технику в течение нескольких минут и повторяйте с каждой стороны лодыжки и обеих стоп
Если у вас немного больше опыта, вы можете просто надавливать большим пальцем, двигаясь наружу. использования техники скольжения.
Обертывание лодыжек с подогревом также является отличным средством для уменьшения болей во время менструации.
Ароматерапия и эфирные масла при менструальных проблемах
Ароматерапевтический массаж и использование эфирных масел доказали свою эффективность в лечении многих симптомов, связанных с ПМС, включая менструальные боли.
Масла можно использовать несколькими способами:
- Наносить непосредственно на живот и живот, бедра и нижнюю часть спины
- 5-10 капель добавляют непосредственно в воду для ванны
- Смешанное с базовым растительным маслом для использования в качестве ароматерапевтического массажного масла
Польза эфирных масел и ароматерапии будет очевидна при регулярном использовании, как правило, после 2 полных циклов менструации.
Следующие приведены общий список эфирных масел, которые помогают с периодической болью и симптомами, связанными с PMS
| Fennel | Rose Bulgar | Rose Maroc | 9000 9000 | 9000 9000 | | 9000 9000 | | 9000 9000 | | 9000 9000 | | 9000 9000 | | .0009 | ||||
| Clary-Sage | Bergamot | Nutmeg | Grapefruit | ||||||||||||||
| Eucalyptus | Jonquil | Roman Chamomile | Narcissus |
Вы можете использовать комбинацию вышеперечисленных эфирных масел или использовать их по отдельности.
Для ароматерапевтического массажа смешайте масла с базовым растительным маслом. Вы можете смешать 3 эфирных масла в соотношении 3:4:3 и добавить их к базовому растительному маслу, чтобы приготовить масло для ароматерапии. Поэкспериментируйте с перечисленными выше маслами, чтобы подобрать смесь, которая подойдет именно вам.
Другие способы борьбы с менструальной болью
Предменструальный синдром — это гормональная проблема. Было высказано предположение, что менструальные боли вызваны низким уровнем прогестерона в организме. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать прямую корреляцию. Также считается, что задержка жидкости является решающим фактором в возникновении симптомов.
Помимо лечебного массажа, существуют и другие способы борьбы с менструальной болью:
Транквилизаторы – это лекарственные препараты, которые принимают для снятия напряжения и беспокойства. Транквилизаторы обычно назначают в тяжелых случаях менструальных болей, однако вы можете легко стать зависимыми от них и принимать их каждый месяц
Тепловая терапия в виде тепла, применяемого в грелках или горячих ваннах, может помочь вам расслабиться и справиться с менструальной болью.
Прикладывание грелки к животу или области живота может быстро облегчить менструальные боли.
Медитация поможет справиться с менструальной болью, если вы знакомы с концепцией наблюдения и пребывания в настоящем. Если вы сможете практиковать медитацию и превратить свою практику в наблюдение за своей болью и пребывание в настоящем моменте, вы будете спокойнее и лучше сможете справляться с болью и судорогами
Некоторые другие продукты, которые могут помочь при менструальных болях, перечислены ниже:
Пластыри LUMINAS Relief
Пластырь Jovi Menstrual Relief
ПМС поддерживающая добавка для женщин
Чай Pink Stork PMS
002 90 Типичные симптомы предменструального синдрома Считается, что предменструальный синдром вызван низким уровнем гормона прогестерона в организме и задержкой жидкости в клетках. Поскольку задержка жидкости влияет на каждую клетку тела, особенно на клетки головного мозга, симптомы могут варьироваться от головных болей до раздражительности и увеличения веса.
Симптомы ПМС могут варьироваться от женщины к женщине. У некоторых женщин могут быть эмоциональные симптомы, такие как гнев, разочарование или неконтролируемый плач, в то время как у других могут быть такие симптомы, как появление пятен и прыщей
Общие симптомы предменструального синдрома:
- Отек и болезненность молочных желез
- боли и судороги
- Усталость
- Изменения режима сна и питания
- Иррациональное мышление, гнев, расстройство, раздражительность, депрессия
- Потеря либидо
Связанные вопросы
Безопасно ли делать массаж во время менструации? Совершенно безопасно делать массаж во время менструации. На самом деле рекомендуется использовать специальные техники массажа и ароматерапию для борьбы с различными симптомами, связанными с менструальными проблемами. Однако следует соблюдать осторожность, чтобы не массировать область желудка (брюшной области)
Что лучше при менструальных болях: тепло или холод? Тепловая терапия рекомендуется при менструальных болях и спазмах.
Вы можете использовать грелку и прикладывать тепло к животу и животу, чтобы облегчить менструальные боли. Вы также можете использовать горячую ванну для достижения того же эффекта. Обычно рекомендуется воздержаться от применения холодных компрессов во время менструации.
MassageJoy является участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения платы за рекламу за счет рекламы и ссылок на Amazon.com. Ссылки в этой статье на Amazon являются партнерскими ссылками.
Можно ли делать массаж во время месячных?
Ивона
Благодаря многочисленным преимуществам для здоровья, связанным с массажной терапией, таким как снижение мышечного напряжения, снижение стресса, повышение иммунной функции и облегчение боли, все больше и больше людей включают такие процедуры в свою повседневную жизнь.
Если вы женщина, которая интересуется лечебным массажем, скорее всего, вы задавались вопросом, уместно ли делать массаж во время менструации.
Возможно, вы даже уже переносили встречу из-за этого в предыдущих случаях.
Эта тема может сбить с толку многих женщин, поэтому давайте ответим раз и навсегда, можно ли делать массаж во время месячных?
Короче, да! Нет ничего в том, что у вас есть период, который должен помешать вам получить массаж. Хотя вы можете чувствовать себя не очень хорошо, массаж действительно может помочь облегчить некоторые симптомы вашего времени месяца.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о возможности массажа во время менструации, его преимуществах и мерах предосторожности.
Содержание
Можно ли делать массаж во время менструации?
Несмотря на то, что массаж во время менструации определенно можно делать, первые два дня менструации могут быть не лучшим временем для женщины, потому что в это время боль в животе наиболее выражена.
Если у вас менструация, возможно, лучше запланировать следующее сообщение на третий или четвертый день менструации.
Если вы испытываете ПМС (предменструальный синдром), рекомендуется делать массаж в течение нескольких дней, предшествующих менструации.
Это может помочь облегчить симптомы ПМС, включая усталость, стресс, беспокойство, головные боли, судороги, боли в спине и повышенную сенсорную чувствительность. Массаж может уменьшить стресс, снять болезненность и улучшить настроение.
Имейте в виду, что в массажных клиниках и салонах принято спрашивать, есть ли у вас месячные, прежде чем делать вам массаж. Это помогает терапевту оптимизировать силу давления, которое он должен оказывать, не причиняя вам дополнительного дискомфорта.
Стоит ли отменять сеанс массажа во время месячных?
Нет, у вас нет причин отменять сеанс массажа во время менструации.
Однако важно, чтобы ваш терапевт знал, что у вас менструация, чтобы он уделял особое внимание массажу области живота. Цель состоит в том, чтобы приложить достаточное давление, чтобы облегчить боль, не слишком увеличивая приток крови.