Методика попова: Методика малых движений доктора Попова

Сначала новые

Мы в социальных сетях

Мы в соцсетях

На новинки серии

Введите вашу почту*

@izdatelstvoast

Новости, новинки,
подборки и рекомендации

Введите вашу почту* Как к Вам обращаться* Введите пароль*

Спасибо за регистрацию!

На указанный E-mail придёт запрос на подтверждение регистрации.

Введите вашу почту*

Отлично!

Письмо с информацией о смене пароля было отправлено на ваш E-mail.

Попова Н. С. Методика преподавания арифметики в начальной школе. — 1955 // Библиотека Mathedu.Ru

© «Математическое образование», 2006—2023

Попова Н. С. Методика преподавания арифметики в начальной школе. — 1955

Обложка

2 (пустая)

Подготовка
текста

Подготовка
текста

Обложка

Обложка12 (пустая)3456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301302303304305306307308309310311312313314315316317318319320321322323324325326327328329330331332333334335336337338339340341342343344345346347348349350351352353354355356357358359360361362363364365366367368369370371372373374375376377378379380381382383384385386387388389390391392393394395396397398399400401402403

Содержание

Загрузка
структуры

Информация

Загрузка
описаний

Справка

Загрузка
справки

Поиск

Страниц найдено: 1

Список

Карта

Если строка в кавычках «. ..», то найдутся страницы со словосочетанием в точно такой форме.

Если слова указаны через пробел или оператор «&», то найдутся страницы, содержащие все введенные слова в одном предложении.

Если указано несколько слов через оператор «|», то найдутся страницы, содержащие любое из введенных слов.

Если указано два слова через оператор «~», то найдутся страницы, содержащие первое, но не содержащие второе слово в одном предложении.

По вашему запросу ничего не найдено.

Убедитесь, что слова написаны без ошибок или попробуйте выбрать другие значения.

null

Подождите,
пожалуйста…

Печать

Обложка12 (пустая)3456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301302303304305306307308309310311312313314315316317318319320321322323324325326327328329330331332333334335336337338339340341342343344345346347348349350351352353354355356357358359360361362363364365366367368369370371372373374375376377378379380381382383384385386387388389390391392393394395396397398399400401402403

Подготовка [0%]…

Отмена

Идёт
загрузка

{«root»:»text»,»url»:»popova_metodika_prepodavaniya_arifmetiki_v_nachalnoy_shkole_1955″,»surl-package»:»\/text\/%PACKAGE%\/?query=%QUERY%»,»surl-page»:»\/text\/%PACKAGE%\/p%PAGE%\/?query=%QUERY%»,»query»:»\»\»»,»section»:»library»,»mode-gfx»:true,»mode-html»:true,»mode-prefer»:»gfx»,»layout-prefer»:»1×1″,»zoom»:{«1×1»:{«level»:100,»_w»:false,»_h»:true},»2×1″:{«level»:100,»_w»:true,»_h»:false},»html»:{«level»:100}},»textsize-prefer»:»2″,»textfont-prefer»:»a»,»tree-type»:»ajax»,»tree-state»:»visible»,»printbox-state»:»hidden»,»print-allowed»:»1″,»searchbox-state»:»hidden»,»searchbox-type»:»inline»,»goto-pageno»:null,»goto-page»:-1,»defw»:»1200″,»defh»:»1940″,»minh»:1940,»maxh»:1940,»fixeven»:null,»package»:»left»,»sitemode»:»live»,»user»:{«uuid»:»»}}

Алекс Попов и сила тренировок так, как вы хотите соревноваться

Оливье Пуарье-Леруа. Вы можете подписаться на его еженедельный мотивационный бюллетень для профессиональных пловцов, нажав здесь.

В последний день соревнований на чемпионате мира по водным видам спорта 2003 года в Барселоне Александр Попов установил блоки, что стало его последней крупной победой в чемпионате.

31-летний российский спринтер уже добился всего в этом виде спорта.

Он выигрывал подряд золотые олимпийские медали на дистанциях 50 и 100 метров вольным стилем в 1992 и 1996 годах, став единственным пловцом, совершившим этот подвиг. Он побил мировые рекорды в обоих видах спорта, неоднократно обгоняя новичков в спринтерских соревнованиях на протяжении более десяти лет.

Когда Попов нырнул 26 июля 2003 года и вырвался на поверхность на пути к золоту на дистанции 50 м вольным стилем, он сделал это со своей фирменной точностью и грацией. Чемпионы по плаванию делают спорт легким, а Попов каким-то образом сделал его еще проще. Ему потребовалось всего 31 удар — в короткой форме, без кепки и со старта старой школы — чтобы побить мировой рекорд на дистанции 50 метров вольным стилем в 2000 году со временем 21,64.

Эффективность Попова была развита с неустанным вниманием к технике на тренировках.

Под бдительным присмотром своего многолетнего тренера Геннадия Турецкого Попов регулярно проплывал 5000 метров вольным стилем. Турецкий избегал выполнения упражнений на практике, делая упор на плавание «медленно», но с отличной техникой и постоянной частотой гребков.

«Единственный способ победить — это постоянное совершенство». – Геннадий Турецкий

Инсульт Попова не менялся от тренировки к соревнованиям. Та же непринужденная техника, которую он использовал в день гонки, была той же сбалансированной ловлей с высоким локтем, которую он приносил на тренировки каждый день. Разницы не было. Не было ни тренировок по плаванию, ни соревнований по плаванию.

Был только один удар.

Эффект от всех этих метров с идеальной техникой на практике состоял в том, что к моменту, когда Попов вставал на плаху, ему уже не нужно было думать о том, что он хочет сделать. Ему не нужно было беспокоиться о том, что его инсульт рухнет, или он задохнется, или планирует, как он хочет чувствовать себя в воде.

Нужно было просто нырнуть в воду и позволить своему телу сделать то, что оно делало миллион раз на тренировках.

Привычное техническое совершенство Попова было таково, что он мог регулярно плавать в темпе, устанавливая мировой рекорд на тренировках. Буквально. Рассказывают, что на предолимпийских сборах в Колорадо-Спрингс Попов встал на блоки для неожиданного «вставания» на 50 метров. Присутствовавшие тренеры, в том числе Дэйв Сало из Университета Южной Калифорнии, который позже рассказал об этом происшествии, замерили время Попова на секундомере за 0,10 секунды 9.0003 ниже существующего мирового рекорда.

Попов тренировался так, как гонялся.

И он мчался так, как тренировался.

Сколько пловцов могут сказать то же самое?

Часто существует разрыв между тем, как пловцы тренируются, и тем, как они соревнуются.

• Техника, которую они используют на тренировках, отличается от той, которую они используют на соревнованиях.
• То, как они атакуют (или не атакуют) стены на тренировках, не соответствует поворотам, которые им необходимы для успеха на соревнованиях.
• Обтекаемость, которую пловец делает во время основного сета, не отражает, какую обтекаемость он хочет использовать в день забега.
• Даже склад ума у ​​них разный: на деле они распущены и рассеяны. На соревнованиях они стараются быть супер сосредоточенными и мега серьезными.

Это одна из причин, по которой пловцы задыхаются от яркого света: соревновательный опыт настолько отличается от того, что они получают на тренировках, что это ошеломляет.

Соревновательный опыт настолько совершенно и совершенно новый, что они не могут не чувствовать себя ошеломленными. Неудивительно, что многие пловцы, с которыми я разговариваю, жалуются на переосмысление, когда они добираются до больших соревнований.

Это стандартная реакция, когда мы оказываемся лицом к лицу с непредсказуемой, чуждой и напряженной средой. Во-вторых, мы сомневаемся в нашей подготовке, потому что она не соответствует тому, что мы хотим делать на соревнованиях.

Тренировка так, как вы хотите участвовать в гонках, ставит все ваши технические элементы вашего плавания — то, как вы атакуете стены, используемые схемы дыхания, то, как вы вырываетесь из воды, — и переводит все на автопилот.

Когда вы встаете на блок, вам не нужно думать о своем ударе. Вам не нужно представлять, как будет выглядеть ваш прорыв. Вам не нужно задаваться вопросом, справитесь ли вы с этими поворотами или нет.

Эти привычки давно укоренились и следы проложены. Все, что вам нужно сделать на этом этапе, это очистить свой разум и плыть, ваше тело и ваши тренировочные привычки позаботятся об остальном.

Практика неотделима от соревнований. Практика

Вот несколько ключей, которые помогут вам в этом.

Как вы сравниваете свой подход к тренировкам с конкурентами?

Для большинства пловцов на практике мы спокойны, легки на подъем, расслаблены — никакого давления, потому что, эй, если эта тренировка пойдет плохо, завтра будет другая.

Но в соревновании есть только один шанс, один заезд нашего лучшего соревнования, один шанс побить это личное лучшее время.

Начните смотреть на ежедневную тренировку как на неотложную возможность стать лучше и начните смотреть на соревнования как на еще одну тренировку в своем путешествии.

Сделайте такую ​​же динамическую разминку. Ешьте одни и те же блюда. Используйте ту же процедуру растяжки. Выполняйте визуализацию в течение дня так же, как на встрече.

Более серьезное отношение к тренировкам притупляет страх перед соревнованием.

Нет такого понятия, как «мусорные дворы». Есть только сфокусированные дворы и несфокусированные дворы.

Это один из терминов, которыми любят пользоваться пловцы, когда им дают подход, который они не сразу понимают, или обычно когда им приходится выполнять подход, который им не нравится.

Но мусорные метры слепы к объему: 25-метровый спринт, выполненный с жестокой техникой, такой же мусор, как и 5000-метровая прямая, выполненная с плохой техникой.

Единственное, что является мусором, так это мысленный подход к этим метрам и ярдам.

Дорогой, тренер дает вам основной подход на 4000 м, когда вы являетесь специалистом по спринту на 100 м — значит ли это, что вам нужно делать 4000 м на паршивых поворотах? Свободные обтекаемые формы? С посредственной техникой?

Несмотря на то, что есть примеры  действительно  наборов для мусора, всегда есть  возможность улучшить что-то в своем плавании, независимо от набора.

Пловец, который может найти что-то значимое для работы во время «бессмысленных» подходов, находит способ выделиться.

Алексей Попов был одним из тех пловцов, которые на тренировках очень умно плавали. Он всегда думал о том, как быть более эффективным, играя с положением рук, углом наклона локтя во время тяги и так далее, чтобы стать лучшим пловцом.

Он был ученым со своим плаванием, а практика была лабораторией.

Caeleb Dressel, последнее дополнение к пантеону легенд спринта, во многом похоже. Его записи в бортовом журнале как пловца в возрастной группе граничили с длинными эссе, и Дрессел иногда выпрыгивал из воды во время тренировки, чтобы написать, как он себя чувствовал в воде.

Этот тип обратной связи быстрого действия означает, что вы будете лучше информированы, чтобы улучшить свою технику и усилие.

Большое внимание уделяется плаванию в гоночном темпе. Что очень справедливо — в конце концов, вы хотите провести как можно больше времени, плавая в том темпе, в котором вы хотите участвовать в соревнованиях.

Но проплыть тонну метров в соревновательном темпе не всегда возможно, особенно если соревнования короче.

На каждый второй метр, который вы проплываете в воде, сколько внимания вы уделяете плаванию с  техника гоночного темпа ?

Знаете, та же техника, которую вы планируете использовать в день гонки?

Если техника гоночного темпа составляет всего 10% вашей тренировки, будете ли вы уверены, что этот гребок будет у вас в день гонки?

 «Мы не поднимаемся до уровня наших ожиданий, мы опускаемся до уровня нашей подготовки». – Архилох

Каждый раз, когда вы ступаете на холодную террасу у бассейна, вы создаете представление.

Вы лепите гонку, которую собираетесь провести в день гонки.

Вы внедряете привычки и технику, которые встанут на новый уровень вместе с вами.

Будут ли сегодняшние тренировки в бассейне отражать результаты, которых вы хотите добиться завтра?

ОБ ОЛИВЬЕ ПУАРЬЕ-ЛЕРУА

Оливье Пуарье-Леруа — бывший пловец национального уровня. Он издатель YourSwimBook , десятимесячный журнал для профессиональных пловцов.

Он также является автором недавно опубликованного учебника по умственной тренировке для профессиональных пловцов  Покорите бассейн: полное руководство для пловца по формированию высокоэффективного мышления .

Он сочетает в себе исследования спортивной психологии, рабочие листы, анекдоты и примеры олимпийцев прошлого и настоящего, чтобы дать пловцам все, что им нужно, чтобы покорить умственную сторону спорта.

Готовы вывести свое мышление на новый уровень?

Нажмите здесь, чтобы узнать больше о Conquer the Pool .

ТРЕНЕРЫ:  Ага, мы делаем групповые заказы «Покори бассейн», которые включают командную скидку, а также бесплатное брендирование (логотип вашего клуба на обложке книги) без дополнительной оплаты.

Хотите узнать больше? Нажмите здесь, чтобы получить бесплатную оценку командного заказа CTP.

Как это делают чемпионы