Методика антицеллюлитный массаж: 5 различных техник антцеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж

Главная » Антицеллюлитный массаж

Абсолютно каждая нормальная женщина хочет иметь гладкую кожу, стройные ноги, красивые ягодицы и плоский живот. Но очень часто многие женщины сталкиваются с такой проблемой как целлюлит. И что интересно он бывает у разных по конституции женщин, и даже, что удивительно, у спортсменок, т.е. он не зависит от лишнего веса. Что же такое целлюлит? Целлюлит снаружи- это неровная кожа (апельсиновая корка). Внутри- это разбухшие капсулы жировых клеток смешанные со шлаками.

Различается несколько стадий:
1. Адипозный целлюлит. В это время увеличивается количество межтканевой жидкости, развивается отек. Чувство припухания.
2. Слипание жировых клеток. Появляется мелкая бугристость, ямки.
3. Нарушение кровоснабжения подкожного слоя. Подкожные узелки, много ямок, отечность.
4. Капсулирование скопления жировых клеток, фиброзная стадия. Узелки, впадины, участки отвердения, отек, боль при надавливании, посинение кожи.

Тест: Взяв кожу на бедре щипком можно увидеть бугристость, если есть целлюлит.

Что приводит к целлюлиту?
1. Резкое колебание в крови женского гормона — эстроген. Это — период полового созревания девушек, беременность, противозачаточные таблетки, менопауза. Этот гормон отрицательно воздействует на кровообращение в областях, где образуется целлюлит , закупоривает кровеносные сосуды- на боках, животе, ягодицах, бедрах. Активно посылает шлаки в эти места во время этих периодов, защищая артерии в других жизненно более важных местах.
2. Наследственность. Без комментариев.
3. Малоподвижный образ жизни, который отрицательно сказывается на кровообращении, особенно ног женщин. а) Перестают работать мышечные насосы во всем теле (мышцы сжимаясь выдавливают кровь из кровеносных сосудов)- венозная кровь застаивается, особенно, в ногах. б) Не работает механизм парности вен и артерий — артерии разбухая от тока крови при физ.нагрузке давят на рядом расположенные вены и выдавливают кровь.

в)Не работает ступня- еще один отдельный мышечный насос. г) Не работает достаточно диафрагма, это плоская мышца внизу легких, при выдохе она поднимается вверх и тянет венозную кровь за счет отрицательного давления. Все это способствует тому, что собирается жидкость в соединительной ткани, растягиваются мышцы, это ухудшает кровообращение и пошло и поехало — замкнутый круг. Это начало целлюлита и варикоза. При беременности еще сдавливаются вены внизу живота.
4. Неправильное питание. Жирное мясо, соль, жареное, добавки (ароматизаторы, консерваты, красители…), искусственные напитки (кола и др.), много кофе, который своим кофеином подавляет усвоение разных полезных веществ и подстегивает адреналин, сжимая стенки артерий.
5. Вредные привычки- алкоголь, курение. Это тоже воздействие на кровеносную систему и печень.
6. Высокие каблуки. См. пункт. 3. Кроме того, мышцы икр сокращаются (застой), не работает стопа как насос.
7. Тесная, обтягивающая одежда (джинсы, брюки), трусы, бюстгальтеры, что ухудшает кровообращение.
8. Стрессы. Которые опять вызывают нарушение кровообращения и работы всего организма в целом.
Женский организм отличается от мужского тем, что кожа у женщин , во-первых, тоньше (эпидермис и дерма), во-вторых рыхлее соединительная ткань (под кожей) в этих местах, где образуется целлюлит (ягодицы, живот, бедра, бока)- это связано с тем что им нужно растянуться, когда женщина вынашивает ребенка и еще у женщин крупнее жировые клетки.
Целлюлит- это локальное увеличение жировых клеток и нарушение микроциркуляции в жировой ткани, одно подстегивает другое. Еще при целлюлите возникает такое явление как лимфостаз (застой лимфы и тканевой жидкости). Это замкнутый круг и само по себе не пройдет. Как же избавиться от целлюлита?

Прежде всего поменять образ жизни. Это, конечно, очень тяжело потому, что мы хотим покушать побольше и повкуснее, двигаться нам лень- есть занятия поприятнее (телевизор,компьютер…), при случае выпить, покурить, при этом модно одеваемся, да еще и стрессы. Конечно, если достаточно денег, можно обратиться в СПА-салоны, съездить на курорт, но если образ жизни не поменяется, то ничего не вылечишь. Нужно:

1. Натуральное питание. Больше овощей, фруктов, чистой воды. Меньше сладкого, мучного, жирного, соли. Правильная еда очищает организм, можно еще дополнительно попробовать различные методы очищения, проверенные и зарекомендовавшие себя с хорошей стороны.
2. Движение. Ходьба, плавание, зимой лыжи, все в меру без перегрузок. Все это улучшает кровообращение и обменные процессы во всем теле.
3. Массаж с аромамаслами у специалиста. Разбивает жир.

4. Самомассаж. Дополнительная работа со своим телом.
5. Растирание кожи щеткой. Специальное воздействие на кожу.
6. Обертывание. «Парниковый эффект», освобождение от лишней воды, шлаков, впитывание витаминов, микроэлементов из аппликации.
7. Контрастный душ. Улучшает кровообращение «игрой сосудов».
8. Баня. Выводит лишнюю воду, шлаки.
9. Солевые ванны. Улучшают обмен в коже, питают ее микроэлементами.
10. Борьба со стрессами. Много разных методик, было бы желание. Настраивает на позитив, ускоряет выздоровление, улучшает качество жизни.
11. Отказ от вредных привычек. Алкоголь, курение. Улучшается кровообращение и работа внутренних органов, особенно печени (которая обеззараживает организм)-алкоголь, курение сужает кровеносные сосуды (сердце, мозги), забивает легкие.
12. Носить одежду посвободнее и при малейшей возможности переходить с высоких каблуков на удобную низкую обувь. Что опять же улучшает кровообращение и обменные процессы.
Это программа не на месяц и даже не на год, а на всю жизнь. Для этого нужно очень сильное желание. А теперь массаж.

Классический массаж. Его можно использовать как подготовку к антицеллюлитному массажу, он разогревает, улучшает кровообращение. При этом применяются все группы приемов: поглаживание, растирание, разминание, вибрация. Направления массажных движений к лимфоузлам и от периферии к центру на конечностях. При этом массируются спина, воротниковая область, руки, большие грудные мышцы, грудная клетка спереди (обходя молочные железы).

Антицеллюлитный массаж. Последовательность массажа зон: живот, бедро внутри, бедро спереди, ягодицы, бедро сзади. Сначала приемы поглаживания, выжимания, растирания- это подготовка. Потом интерстициальный массаж, специальные приемы, на каждой зоне свои. Их назначение- воздействие на интерстициальное пространство (между кожей и мышцами), т.е. жировую ткань, разрыхляя её, воздействие на межклеточное пространство, где находится межклеточная жидкость, убирая тем самым отек. Приемы: «Белочка», «Тараканы», «Крапива основанием ладони» и другие. Глубина приемов сначала увеличивается, потом уменьшается.

Массаж сочетается с лимфодренажем. Лимфа- это своеобразный мусоропровод, который, в-основном, состоит из воды и шлаков. Лимфодренаж- это специальный лечебный вид массажа, когда сначала, на первом этапе, остатки жирных кислот вместе со шлаками и лишней межклеточной жидкостью перегоняется по лимфососудам в лимфоузлы, основная роль здесь принадлежит приему выжимание, а на втором этапе производится активизация лимфоузлов в виде специального массажа, тем самым помогая им обеззаразить отходы, которые потом выводятся с калом и мочой. При перенасыщении шлаками лимфоузлы очень чувствительные и здесь должен работать специалист. Антицеллюлитный массаж делается от часа и более, через день – два, количество сеансов: семь-десять. Этот массаж сочетается, т.е. делается одновременно с баночным, и в последнее время появился такой еще массаж- креольский (бамбуковыми палочками), это облегчает работу массажиста, особенно с тучными пациентами и разнообразит её.

Баночный массаж. Великолепное дополнение к антицеллюлитному массажу. Баночный массаж очень полезен потому, что он как раз воздействует на кожу и на подкожное пространство, значительно улучшая в них кровообращение, обмен веществ, дополнительно разбивая жир. Лучше всего баночный массаж сочетать с ручным антицеллюлитным массажем, хотя можно и отдельно, но тогда его польза будет поменьше и повыше болевые ощущения. Массаж делается с маслом, здесь нужно соблюсти меру, если много масла- банка будет отрываться, мало- возможно будет больно и тяжело двигать банку.

Пред массажем кожу тестируют банкой. Банки могут быть разные по величине (разные участки) и разного типа, для женщин лучше стеклянные банки с грушей, ими легче делать массаж. Направления массажных движений линейные и спиралевидные в сторону лимфоузлов. Длительность отдельного баночного массажа зависит от состояния кожи и всего организма в целом, от двух до десяти минут на зону- это примерные параметры, они могут быть изменены в каждом отдельном случае. Массаж лучше делать через день, количество сеансов отдельного баночного массажа — около десяти. Количество времени каждого сеанса постепенно возрастает на 1-2 мин. Противопоказан при варикозе, тромбофлебите и плохой свертываемости крови, остальные противопоказания- общие.

Медовый массаж. Для этого нужен только натуральный, проверенный мёд, если мёд плохого качества толку от массажа не будет. Перед тем как пациент разденется должен быть проведен тест на аллергию (капля мёда на внутреннюю сторону предплечья). До медового массажа должен быть обязательно выполнен либо классический либо антицеллюлитный массаж- это позволит мёду лучше впитаться в кожу и снизит болевые ощущения. Сначала мёд распределяется по коже равномерно, его нужно немного- около одной столовой ложки (зависит и от размеров тела), затем начинаются лечебные движения- отрывания рук от тела (отлипания), в них и заключается главный лечебный эффект- кожа поднимается вместе с ладонями, а потом отрывается. Техника довольно несложная. Сначала нужно стараться, что бы площадь опоры была как можно больше, но потом, если появляются болевые ощущения, она уменьшается. Этого можно достичь уйдя с ладонной поверхности кисти на ,собственно, ладонь, подушечки пальцев или делая перекаты от основания ладони к подушечкам пальцев. Когда кожа очищается, руки перестают прилипать, массаж закончен, обычно на это уходит 7-10 минут. После медового массажа можно смазать кожу маслом и дать пациенту полежать или сделать контрастные компрессы (3-4), что дополнительно усилит кровообращение. В процессе массажа на коже и на руках образуются бело-серые сгустки- воск в мёде соединяется с выделениями потовых и сальных желёз. С рук это нужно убирать горячим махровым влажным полотенцем и с массируемой зоны остатки мёда убираются этим же полотенцем.

Массаж можно смягчить, особенно у детей, добавлением пихтового или другого масла (несколько капель) на ложку мёда. Массаж делается через день в количестве от семи до десяти сеансов. Медовый массаж не сочетается с баночным, ни вместе, ни даже через день, противопоказан при аллергии на пчелопродукты, остальные противопоказания- общие. При медовом массаже, кроме очищения кожи и улучшения кровообращения, кожа напитывается микроэлементами.

Самомассаж. Если вы даже ходите на массаж к специалисту самомассаж не помешает, даже, наоборот, поможет в борьбе с целлюлитом, а тем более, когда никто вам массаж не делает. Ведь массаж является важнейшей составной частью абсолютно любой антицеллюлитной программы . При этом массаже применяются все те же приемы, что и при массаже специалистом. Массаж лучше делать с маслом, сначала полив его на руку и растерев. Начать массаж лучше с бедра, погладив его и растерев, приступить к разминанию. Делать массаж лучше в положении сидя, меняя при этом угол сгибания бедра. Сначала промассировав переднюю поверхность бедра, слегка разогнув его, потом заднюю, слегка согнув его. При этом применяются любые приемы разминания сочетая их с приемами выжимания к паховым складкам, делая при этом акцент на проблемные участки. Специальный прием «катание» — кожа катается между пальцами. Постепенно вы начнете чувствовать свое тело, все свои проблемные участки, именно на них нужно делать акцент (иногда образования принимают формы зерен, даже сосисок). Где более болезненно, там и нужно делать массаж , но не переусердствуя. Используются и приемы поколачивания. Потом можно перейти на голень, повторив все, что делали на бедре. И все это нужно делать чаще, даже по чуть-чуть, когда есть время. Ручной самомассаж можно сочетать с баночным.
Можно делать самомассаж в ванной, применяя эти же приемы, особенно если ванна с аромамаслами. И еще одно- старайтесь это делать с любовью к своему телу.

Обертывание. См. ссылку

А знаете ли вы что:
— Отожения целлюлита справа и слева от крестца называются «Уши».
— Делая антицеллюлитный массаж, массажист худеет не меньше пациентки.
— Целлюлит у женщин виден на картинах знаменитого голландского художника Рембранта (1606-1669).

Школа массажа в Уфе Жебер обучает антицеллюлитному, баночному, медовому массажу, проводит семинар по обертыванию и семинар по баночному массажу лица.

как делать в домашних условиях, правильная техника

https://rsport.ria.ru/20220530/massazh-1791851386.html

Антицеллюлитный массаж: как правильно делать, польза и вред

Антицеллюлитный массаж: как делать в домашних условиях, правильная техника

Антицеллюлитный массаж: как правильно делать, польза и вред

Антицеллюлитный массаж — эффективная процедура, позволяющая справиться с целлюлитом и предупредить его появление, улучшить состояние кожи можно с помощью ручных РИА Новости Спорт, 18.06.2022

2022-05-30T19:05

2022-05-30T19:05

2022-06-18T11:16

зож

здоровье

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21. img.ria.ru/images/156081/75/1560817599_0:321:3068:2048_1920x0_80_0_0_b1a4c7db4ccc599bbaca74695fbc0975.jpg

МОСКВА, 30 мая — РИА Новости. Антицеллюлитный массаж — эффективная процедура, позволяющая справиться с целлюлитом и предупредить его появление, улучшить состояние кожи можно с помощью ручных и аппаратных техник.Антицеллюлитный массажЦеллюлит или «апельсиновая корка» — проблема, знакомая не только обладательницам лишнего веса. Некрасивые бугорки могут «украшать» ноги, бедра, живот и другие части тела и стройных женщин. Чаще всего этот косметический дефект обнаруживают у себя именно представительницы прекрасного пола. Бороться с ним необходимо комплексно, с помощью правильного питания, физических нагрузок и антицеллюлитного массажа.Медики называют целлюлит липодистрофией. Это явление стали считать патологией еще в 1970-е годы в США. Именно там косметологи начали активно использовать техники лечебного и профилактического массажа против «апельсиновой корки», хотя эти методики существуют еще с древних времен. Антицеллюлитный массаж обладает долгосрочным действием. После прохождения курса процедур можно будет заметить восстановление упругости кожи, уменьшение выраженности растяжек и отеков. Кожные покровы визуально станут ровнее, а помимо избавления от дефекта сеансы красоты также помогают сбросить вес. Все потому, что ручные и аппаратные методики стимулируют кровоток во время точечного воздействия на проблемные зоны и повышают давление внутри клеток. Это вызывает восстановление кровотока, повышение скорости метаболизма и, соответственно, разрушение жировых клеток.Чтобы антицеллюлитный массаж принес максимальный эффект, бороться с бугорками в проблемных зонах нужно начинать на ранних стадиях. Причем необязательно посещать массажиста или косметолога. Устранить некрасивую корку можно и самостоятельно, в домашних условиях. При комплексном лечении целлюлита добиться видимого эффекта можно будет всего за несколько сеансов.Показания к проведениюЦеллюлит возникает на фоне нарушения обмена веществ. Эта проблема влечет за собой увеличение жировых клеток в размере, которые сдавливают лимфатические и кровеносные сосуды. Из-за этого возникают нарушения питания тканей тела, что и становится причиной появления косметического дефекта.А какие же факторы провоцируют появление некрасивых бугорков? В первую очередь это лишний вес, гормональные сбои и малоподвижный образ жизни. Привести к образованию «апельсиновой корки» могут и курение, обилие быстрых углеводов в питании.Чаще всего к различным методикам лечения липодистрофии прибегают при следующих показаниях:Записаться к массажисту можно и при общей дряблости кожи тела, а также желании предупредить появление косметического дефекта.Виды массажаКлассическим вариантом антицеллюлитного массажа можно назвать ручной. Эта техника не отличается сложностью выполнения, она строится на использовании основных массажных движений:Ручной массаж проще всего выполнить в домашних условиях, хотя самостоятельно проработать все проблемные зоны может быть непросто. Сегодня пользуются популярностью и аппаратные методы борьбы с косметическим дефектом — кавитация, вакуум, LPG и не только. Эксперты уверяют, что аппаратная процедура длительностью в час может заменить 6-часовой сеанс ручного воздействия.ДомашнийВ домашних условиях практикуют самые разные массажные методики — не только ручную, но и вакуумную, с использованием роликов, щеток, жестких рукавиц и иных приспособлений. Однако эффективность проработки тела может быть ниже, поскольку сложно делать массаж самому себе. Поэтому домашний массаж больше подходит при небольшой выраженности «апельсиновой корки», можно делать его и в профилактических целях.МедовыйМед отлично подходит для восстановления упругости кожи, лакомство выводит токсины и насыщает кожу витаминами. Природное средство усиливает обмен веществ, а еще из-за прилипания к ладоням он усиливает эффект ручных манипуляций. Для работы стоит использовать только свежий, не засахаренный натуральный мед.Нередко мед для облегчения скольжения по коже смешивают с натуральными маслами. На проблемную зону следует наносить не более 1-2 чайных ложек лакомства. Со сладким продуктам традиционно выполняют обычный ручной массаж — с поглаживаниями, растираниями, похлопываниями и другими движениями. БаночныйБаночный антицеллюлитный массаж еще называют вакуумным. Он выполняется вручную с помощью банок из силикона, стекла или других материалов. Преимущество этой методики в том, что воздействовать на проблемные зоны можно точечно. Во время обработки создается вакуум между кожей и самой банкой. Это способствует размягчению уплотнений, усилению циркуляции лимфы и снятию отеков.Разобраться, как делать такую косметическую процедуру, можно и без опыта массажиста. Главным залогом безопасности и эффективности манипуляций будет знание строения лимфатической системы организма. Нельзя давить на лимфатические узлы, а банками по коже следует водить круговыми движениями, захватывая слой в 1-1,5 сантиметра.Для усиления эффекта и облегчения скольжения банок на кожу в проблемных областях нужно обязательно нанести масло или крем. Он не должен быстро впитываться. В самом начале сеанса кожные покровы следует разогреть с помощью плавных поглаживаний. А уже затем интенсивность воздействия вакуумными банками можно постепенно увеличивать. ЛимфодренажныйЛимфодренажные методики помогают справиться с застоем лимфы, они стимулируют кровообращение и способствуют уменьшению объемов за счет снятия отечности. Эта техника в основном используется для проработки области живота и боков, зоны ягодиц и бедер. Но можно выбрать ее и для воздействия на все тело.К техникам лимфодренажного массажа относят прессотерапию, микротоковый дренаж и т.д. Выделяют несколько видов лимфодренажного воздействия:Для каких частей тела»Апельсиновую корку» чаще всего можно обнаружить в нижней части тела и там, где больше всего скапливаются жировые отложения. Это ноги и бедра, ягодицы, область живота. Но иногда женщины замечают дефекты кожи на руках, иных частях тела.Вне зависимости от техники, антицеллюлитный массаж не рекомендован для работы с областью груди. Важно быть крайне осторожными и при обработке внутренней поверхности бедра, в области паха и подколенных впадин. В этой зоне находится много лимфатических узлов, кожа тонкая и нежная, поэтому сильные надавливания, растирания и иные манипуляции могут принести вред. РукиЦеллюлит редко выражен на руках. Однако на этих частях тела с возрастом или при лишнем весе часто становится дряблой, обвисшей кожа. Антицеллюлитные техники помогут справиться с этим явлением. Эффективная проработка зоны уменьшит объем предплечий. Во время сеанса движения должны быть направлены от кисти к плечу, а общая продолжительность воздействия должна составлять не более 15 минут.ЖивотБольшинство пациенток обращаются к массажистам за антицеллюлитным массажем именно для борьбы с жировыми отложениями и бугристостью кожи в области живота. Эту зону можно прорабатывать не только вручную и специальными аппаратами. Хорошие результаты подарит даже простой баночный массаж. Массировать живот следует по кругу, по часовой стрелке и против нее.Бедра и голениЦеллюлит в области бедер и на ногах — вовсе не редкость. Как и на животе, в этих частях тела быстро появляются жировые отложения. А за ними — и «апельсиновая корка». Чтобы справиться с бугорками на бедрах и голени, необходимо массировать их вертикальными движения, начиная от колена и постепенно продвигаясь вверх. ЯгодицыАнтицеллюлитный массаж не только уменьшит выраженность дефекта в области ягодиц, но и сделает их подтянутыми, улучшит рельеф тела. Прорабатывать эту область можно круговыми движениями и вертикальными. Лучше всего сочетать оба вида воздействий, выполняя разноплановые движения по очереди.Подготовка к процедуреЧтобы сделать кожу гладкой, подтянутой и улучшить фигуру, необходимо правильно подготовиться к сеансам массажа. Специалисты рекомендуют приступать к процедуре после приема ванны или теплого душа. Не будет лишним и скраб, он тоже поможет разогреть и очистить кожу.Не стоит делать массаж сразу после еды. Лучше перекусить за 1,5-2 часа до процедуры, чтобы не чувствовать дискомфорт. Важно также хорошо отдохнуть, настроиться на процедуру психологически.Для работы над фигурой нужно заранее подготовить массажные масла или крем. Иногда антицеллюлитные процедуры проводят с использованием меда, эфирных или натуральных масел цитрусовых — в таком случае нужно будет сначала проверить, нет ли на средство аллергии. Также перед сеансом следует высушить и согреть руки.Техника выполненияПри выборе любой массажной методики необходимо помнить о безопасности. Чтобы не навредить здоровью, нельзя допускать интенсивного воздействия на лимфатические узлы, область живота и внутренние органы брюшной полости. Движения должны быть интенсивными, но терпимыми по ощущениям, не вызывающими сильную боль и дискомфорт.Чтобы воздействие было безопасным, двигаться нужно в направлении снизу вверх к сердцу. Сеанс должен начинаться с легких поглаживаний, и завершаться ими же. Они не только улучшают кровообращение, но и успокаивают.Наиболее результативными приемами против целлюлита считаются захваты, надавливания и растирания. Растирания помогают убрать отеки и повысить тонус кожи. Делать их на ногах нужно движениями снизу вверх, а на бедрах и ягодицах — круговыми движениями.Продолжительность массажаДля достижения эффекта общая продолжительность массажа против целлюлита должна составлять не менее получаса. Однако даже 10 минут тщательных растираний щеткой перед душем или баней принесут пользу. Длительность сеанса не должна быть больше часа — в этом не только нет смысла, но и можно столкнуться с ухудшением самочувствия. Например, повышением артериального давления или головокружением. При любых недомоганиях работу с массажистом нужно прекратить. После процедуру важно полежать 5-10 минут, чтобы отдохнуть и восстановить дыхание.Как часто делатьЕжедневное посещение массажиста при борьбе с липодистрофией не требуется. В этом не будет пользы, потому что мягкие ткани должны успеть восстановиться до следующего сеанса. Оптимальный перерыв между процедурами составляет 2 дня. Продолжительность курса будет зависеть от того, насколько ярко проявлен целлюлит.В среднем на лечение «апельсиновой корки» в сложных случаях уходит 10-15 сеансов. Если же выраженность целлюлита небольшая, можно ограничиться всего 5-8 процедурами. Однако результат работы специалиста будет во многом зависеть не только от его профессионализма, но и от системности. Не стоит пропускать сеансы без серьезной необходимости или делать перерывы больше 3 дней. Результаты массажаГрамотно выполненный массаж против целлюлита позволит заметить эффект уже спустя один сеанс. Конечно, после курса процедур результат будет более ощутимым. В первые дни после посещения специалиста изменения контуров тела, повышение тургора кожи в основном связано с уменьшением отечности.Эффекта от курса массажа обычно хватает на полгода и даже больше. Все зависит от того, пересмотрела ли пациентка свой образ жизни, усилила ли она профилактику появления «апельсиновой корки» или быстро вернулась к неправильному питанию, отказалась от поддерживающих результат сеансов.ПротивопоказанияНесмотря на положительный эффект массажных процедур и их высокую безопасность, ручной или аппаратный массаж рекомендован не всем. Перед началом лечения «апельсиновой корки» рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом и косметологом, массажистом, чтобы исключить противопоказания:Польза и вредМассаж против целлюлита — не самая приятная процедура. Однако всего за несколько сеансов можно будет увидеть приятные изменения. Полезные свойства мануальных и аппаратных техник обширны:Антицеллюлитный массаж помогает не только разгладить кожу и справиться с уже имеющимися бугорками на теле, но и предупредить их повторное появление. Чтобы добиться видимого результата, необходимо обращаться за услугой к профессионалам.Массажист обязательно должен учитывать все особенности пациентки, например, чувствительность кожи, ее толщину. Появление синяков и боль во время процесса — вовсе не показатель качества. Неграмотный подход к массажу может привести к повреждению подкожного слоя и его воспалению.Профилактика целлюлитаСамый проверенный способ устранения целлюлита — его ранняя профилактика. Чтобы не столкнуться с этим дефектом кожи, необходимо:Для сохранения эффекта после курса корректирующих процедур стоит дополнительно проводить поддерживающие сеансы массажа каждые полгода. Для закрепления результата требуется всего 3-4 посещения специалиста.

https://rsport.ria.ru/20220511/taliya-1787960954.html

https://rsport. ria.ru/20220520/rastyazhka-1789769978.html

https://rsport.ria.ru/20220522/bol-1789915801.html

https://rsport.ria.ru/20220505/zhivot-1786979794.html

https://rsport.ria.ru/20220405/yagoditsy-1781682688.html

https://rsport.ria.ru/20220518/sushka-1789319742.html

https://rsport.ria.ru/20220530/planka-1791837196.html

https://rsport.ria.ru/20220527/puls-1791187359.html

https://rsport.ria.ru/20220520/seks-1789795297.html

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2022

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

1

5

4. 7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/156081/75/1560817599_135:0:2866:2048_1920x0_80_0_0_7ce1f38eb5cb1cd929f2fde4cd5dadc0.jpg

1920

1920

true

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье

ЗОЖ, Здоровье

МОСКВА, 30 мая — РИА Новости. Антицеллюлитный массаж — эффективная процедура, позволяющая справиться с целлюлитом и предупредить его появление, улучшить состояние кожи можно с помощью ручных и аппаратных техник.

Антицеллюлитный массаж

Целлюлит или «апельсиновая корка» — проблема, знакомая не только обладательницам лишнего веса. Некрасивые бугорки могут «украшать» ноги, бедра, живот и другие части тела и стройных женщин. Чаще всего этот косметический дефект обнаруживают у себя именно представительницы прекрасного пола. Бороться с ним необходимо комплексно, с помощью правильного питания, физических нагрузок и антицеллюлитного массажа.

Медики называют целлюлит липодистрофией. Это явление стали считать патологией еще в 1970-е годы в США. Именно там косметологи начали активно использовать техники лечебного и профилактического массажа против «апельсиновой корки», хотя эти методики существуют еще с древних времен.

CC BY 2.0 / Nenad Stojkovic / A silicone vacuum cup on a female leg at homeПроцедура для устранения целлюлита

CC BY 2.0 / Nenad Stojkovic / A silicone vacuum cup on a female leg at home

Процедура для устранения целлюлита

Антицеллюлитный массаж обладает долгосрочным действием. После прохождения курса процедур можно будет заметить восстановление упругости кожи, уменьшение выраженности растяжек и отеков. Кожные покровы визуально станут ровнее, а помимо избавления от дефекта сеансы красоты также помогают сбросить вес. Все потому, что ручные и аппаратные методики стимулируют кровоток во время точечного воздействия на проблемные зоны и повышают давление внутри клеток. Это вызывает восстановление кровотока, повышение скорости метаболизма и, соответственно, разрушение жировых клеток.

Чтобы антицеллюлитный массаж принес максимальный эффект, бороться с бугорками в проблемных зонах нужно начинать на ранних стадиях. Причем необязательно посещать массажиста или косметолога. Устранить некрасивую корку можно и самостоятельно, в домашних условиях. При комплексном лечении целлюлита добиться видимого эффекта можно будет всего за несколько сеансов.

11 мая, 17:20ЗОЖ

Как убрать жир с боков и уменьшить талию в домашних условиях

Показания к проведению

Целлюлит возникает на фоне нарушения обмена веществ. Эта проблема влечет за собой увеличение жировых клеток в размере, которые сдавливают лимфатические и кровеносные сосуды. Из-за этого возникают нарушения питания тканей тела, что и становится причиной появления косметического дефекта.

А какие же факторы провоцируют появление некрасивых бугорков? В первую очередь это лишний вес, гормональные сбои и малоподвижный образ жизни. Привести к образованию «апельсиновой корки» могут и курение, обилие быстрых углеводов в питании.

Чаще всего к различным методикам лечения липодистрофии прибегают при следующих показаниях:

1. 1

   Бугристая поверхность кожи, эффект «апельсиновой корки» на бедрах, ягодицах, животе и т.д.

2. 2

   Нарушения циркуляции лимфы и крови, появление отечности.

3. 3

   Жировые отложения в зоне живота, рук и других проблемных областях.

Записаться к массажисту можно и при общей дряблости кожи тела, а также желании предупредить появление косметического дефекта.

© Depositphotos / MilanMarkovicМассаж

© Depositphotos / MilanMarkovic

Массаж

Виды массажа

Классическим вариантом антицеллюлитного массажа можно назвать ручной. Эта техника не отличается сложностью выполнения, она строится на использовании основных массажных движений:

• —

  Похлопывания — хлопки по проблемной области с небольшой или высокой интенсивностью воздействия.

• —

  Разминания — включают захват и сдавливание, раскатывание, иные манипуляции с выбранным участком тела.

• —

  Щипки — защипывание участков кожи на ногах, животе, ягодицах и других частях тела.

• —

  Растирания — более интенсивные, нежели разминания, включают «смещение» кожи под действием рук.

• —

  Удары — выполняются ребром ладони, напоминают рубку чего-либо.

• —

  Вибрация — непрерывные колебательные движения подушечками пальцев или основанием ладони, кулаком и т.д.

Ручной массаж проще всего выполнить в домашних условиях, хотя самостоятельно проработать все проблемные зоны может быть непросто. Сегодня пользуются популярностью и аппаратные методы борьбы с косметическим дефектом — кавитация, вакуум, LPG и не только. Эксперты уверяют, что аппаратная процедура длительностью в час может заменить 6-часовой сеанс ручного воздействия.

20 мая, 17:30ЗОЖ

Растяжка мышц для начинающих: лучшие упражнения в домашних условиях

Домашний

В домашних условиях практикуют самые разные массажные методики — не только ручную, но и вакуумную, с использованием роликов, щеток, жестких рукавиц и иных приспособлений. Однако эффективность проработки тела может быть ниже, поскольку сложно делать массаж самому себе. Поэтому домашний массаж больше подходит при небольшой выраженности «апельсиновой корки», можно делать его и в профилактических целях.

Медовый

Мед отлично подходит для восстановления упругости кожи, лакомство выводит токсины и насыщает кожу витаминами. Природное средство усиливает обмен веществ, а еще из-за прилипания к ладоням он усиливает эффект ручных манипуляций. Для работы стоит использовать только свежий, не засахаренный натуральный мед.

Нередко мед для облегчения скольжения по коже смешивают с натуральными маслами. На проблемную зону следует наносить не более 1-2 чайных ложек лакомства. Со сладким продуктам традиционно выполняют обычный ручной массаж — с поглаживаниями, растираниями, похлопываниями и другими движениями.

22 мая, 02:00ЗОЖ

Почему возникает боль в мышцах и как ее снять после тренировки

Баночный

Баночный антицеллюлитный массаж еще называют вакуумным. Он выполняется вручную с помощью банок из силикона, стекла или других материалов. Преимущество этой методики в том, что воздействовать на проблемные зоны можно точечно. Во время обработки создается вакуум между кожей и самой банкой. Это способствует размягчению уплотнений, усилению циркуляции лимфы и снятию отеков.

Разобраться, как делать такую косметическую процедуру, можно и без опыта массажиста. Главным залогом безопасности и эффективности манипуляций будет знание строения лимфатической системы организма. Нельзя давить на лимфатические узлы, а банками по коже следует водить круговыми движениями, захватывая слой в 1-1,5 сантиметра.

Для усиления эффекта и облегчения скольжения банок на кожу в проблемных областях нужно обязательно нанести масло или крем. Он не должен быстро впитываться. В самом начале сеанса кожные покровы следует разогреть с помощью плавных поглаживаний. А уже затем интенсивность воздействия вакуумными банками можно постепенно увеличивать.

© Depositphotos / AllaSerebrinaМассаж

© Depositphotos / AllaSerebrina

Массаж

Лимфодренажный

Лимфодренажные методики помогают справиться с застоем лимфы, они стимулируют кровообращение и способствуют уменьшению объемов за счет снятия отечности. Эта техника в основном используется для проработки области живота и боков, зоны ягодиц и бедер. Но можно выбрать ее и для воздействия на все тело.

К техникам лимфодренажного массажа относят прессотерапию, микротоковый дренаж и т.д. Выделяют несколько видов лимфодренажного воздействия:

• —

  Поверхностный — для улучшения кровообращения.

• —

  Проекционный — направлен на зоны, куда идет проекция лимфатических узлов.

• —

  Глубокий — применяется в лечебных целях, включает воздействие на сами лимфоузлы.

Для каких частей тела

«Апельсиновую корку» чаще всего можно обнаружить в нижней части тела и там, где больше всего скапливаются жировые отложения. Это ноги и бедра, ягодицы, область живота. Но иногда женщины замечают дефекты кожи на руках, иных частях тела.

Вне зависимости от техники, антицеллюлитный массаж не рекомендован для работы с областью груди. Важно быть крайне осторожными и при обработке внутренней поверхности бедра, в области паха и подколенных впадин. В этой зоне находится много лимфатических узлов, кожа тонкая и нежная, поэтому сильные надавливания, растирания и иные манипуляции могут принести вред.

Целлюлит редко выражен на руках. Однако на этих частях тела с возрастом или при лишнем весе часто становится дряблой, обвисшей кожа. Антицеллюлитные техники помогут справиться с этим явлением. Эффективная проработка зоны уменьшит объем предплечий. Во время сеанса движения должны быть направлены от кисти к плечу, а общая продолжительность воздействия должна составлять не более 15 минут.

5 мая, 13:55ЗОЖ

Как убрать живот: эффективные способы, рекомендации и упражнения

Большинство пациенток обращаются к массажистам за антицеллюлитным массажем именно для борьбы с жировыми отложениями и бугристостью кожи в области живота. Эту зону можно прорабатывать не только вручную и специальными аппаратами. Хорошие результаты подарит даже простой баночный массаж. Массировать живот следует по кругу, по часовой стрелке и против нее.

Бедра и голени

Целлюлит в области бедер и на ногах — вовсе не редкость. Как и на животе, в этих частях тела быстро появляются жировые отложения. А за ними — и «апельсиновая корка». Чтобы справиться с бугорками на бедрах и голени, необходимо массировать их вертикальными движения, начиная от колена и постепенно продвигаясь вверх.

5 апреля, 07:00ЗОЖ

Упражнения для ягодиц: в домашних условиях и тренажерном зале

Ягодицы

Антицеллюлитный массаж не только уменьшит выраженность дефекта в области ягодиц, но и сделает их подтянутыми, улучшит рельеф тела. Прорабатывать эту область можно круговыми движениями и вертикальными. Лучше всего сочетать оба вида воздействий, выполняя разноплановые движения по очереди.

Подготовка к процедуре

Чтобы сделать кожу гладкой, подтянутой и улучшить фигуру, необходимо правильно подготовиться к сеансам массажа. Специалисты рекомендуют приступать к процедуре после приема ванны или теплого душа. Не будет лишним и скраб, он тоже поможет разогреть и очистить кожу.

Не стоит делать массаж сразу после еды. Лучше перекусить за 1,5-2 часа до процедуры, чтобы не чувствовать дискомфорт. Важно также хорошо отдохнуть, настроиться на процедуру психологически.

Для работы над фигурой нужно заранее подготовить массажные масла или крем. Иногда антицеллюлитные процедуры проводят с использованием меда, эфирных или натуральных масел цитрусовых — в таком случае нужно будет сначала проверить, нет ли на средство аллергии. Также перед сеансом следует высушить и согреть руки.

© Fotolia / Minerva StudioМассаж спины

© Fotolia / Minerva Studio

Массаж спины

Техника выполнения

При выборе любой массажной методики необходимо помнить о безопасности. Чтобы не навредить здоровью, нельзя допускать интенсивного воздействия на лимфатические узлы, область живота и внутренние органы брюшной полости. Движения должны быть интенсивными, но терпимыми по ощущениям, не вызывающими сильную боль и дискомфорт.

Чтобы воздействие было безопасным, двигаться нужно в направлении снизу вверх к сердцу. Сеанс должен начинаться с легких поглаживаний, и завершаться ими же. Они не только улучшают кровообращение, но и успокаивают.

Наиболее результативными приемами против целлюлита считаются захваты, надавливания и растирания. Растирания помогают убрать отеки и повысить тонус кожи. Делать их на ногах нужно движениями снизу вверх, а на бедрах и ягодицах — круговыми движениями.

18 мая, 19:25ЗОЖ

Сушка тела: как снизить вес и сохранить рельеф

Продолжительность массажа

Для достижения эффекта общая продолжительность массажа против целлюлита должна составлять не менее получаса. Однако даже 10 минут тщательных растираний щеткой перед душем или баней принесут пользу.

Длительность сеанса не должна быть больше часа — в этом не только нет смысла, но и можно столкнуться с ухудшением самочувствия. Например, повышением артериального давления или головокружением. При любых недомоганиях работу с массажистом нужно прекратить. После процедуру важно полежать 5-10 минут, чтобы отдохнуть и восстановить дыхание.

Как часто делать

Ежедневное посещение массажиста при борьбе с липодистрофией не требуется. В этом не будет пользы, потому что мягкие ткани должны успеть восстановиться до следующего сеанса. Оптимальный перерыв между процедурами составляет 2 дня. Продолжительность курса будет зависеть от того, насколько ярко проявлен целлюлит.

В среднем на лечение «апельсиновой корки» в сложных случаях уходит 10-15 сеансов. Если же выраженность целлюлита небольшая, можно ограничиться всего 5-8 процедурами. Однако результат работы специалиста будет во многом зависеть не только от его профессионализма, но и от системности. Не стоит пропускать сеансы без серьезной необходимости или делать перерывы больше 3 дней.

30 мая, 18:50ЗОЖ

Как правильно делать планку: комплекс упражнений, реально ли похудеть

Результаты массажа

Грамотно выполненный массаж против целлюлита позволит заметить эффект уже спустя один сеанс. Конечно, после курса процедур результат будет более ощутимым. В первые дни после посещения специалиста изменения контуров тела, повышение тургора кожи в основном связано с уменьшением отечности.

Эффекта от курса массажа обычно хватает на полгода и даже больше. Все зависит от того, пересмотрела ли пациентка свой образ жизни, усилила ли она профилактику появления «апельсиновой корки» или быстро вернулась к неправильному питанию, отказалась от поддерживающих результат сеансов.

Противопоказания

Несмотря на положительный эффект массажных процедур и их высокую безопасность, ручной или аппаратный массаж рекомендован не всем. Перед началом лечения «апельсиновой корки» рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом и косметологом, массажистом, чтобы исключить противопоказания:

• —

  Варикозное расширение вен, атеросклероз и тромбофлебит.

• —

  Воспаление, дерматит и другие дерматологические проблемы в зоне обработки.

• —

  Злокачественные и доброкачественные новообразования.

• —

  Заболевания сердечно-сосудистой системы.

• —

  Повышение температуры при инфекционных заболеваниях.

• —

  Беременность и грудное вскармливание.

• —

  Высокая чувствительность кожи.

27 мая, 15:30ЗОЖ

Пульс при нагрузке: зачем его отслеживать и как это делать правильно

Польза и вред

Массаж против целлюлита — не самая приятная процедура. Однако всего за несколько сеансов можно будет увидеть приятные изменения. Полезные свойства мануальных и аппаратных техник обширны:

• —

  Улучшение кровоснабжения тела.

• —

  Возвращение эластичности, гладкости и упругости кожи.

• —

  Стимуляция выработки коллагена в кожных покровах.

• —

  Уменьшение объемов за счет снижения лишнего веса.

• —

  Устранение отеков и застоя лимфы.

• —

  Снятие напряжения в мышцах после нагрузок.

• —

  Выведение шлаков и токсинов.

• —

  Улучшение метаболизма.

Антицеллюлитный массаж помогает не только разгладить кожу и справиться с уже имеющимися бугорками на теле, но и предупредить их повторное появление. Чтобы добиться видимого результата, необходимо обращаться за услугой к профессионалам.

Массажист обязательно должен учитывать все особенности пациентки, например, чувствительность кожи, ее толщину. Появление синяков и боль во время процесса — вовсе не показатель качества. Неграмотный подход к массажу может привести к повреждению подкожного слоя и его воспалению.

© Pixabay / Milius007 Массаж

© Pixabay / Milius007

Массаж

Профилактика целлюлита

Самый проверенный способ устранения целлюлита — его ранняя профилактика. Чтобы не столкнуться с этим дефектом кожи, необходимо:

• —

  Пересмотреть рацион, сделать питание сбалансированным и сократить потребление жирного, сладкого, мучного и других вредностей.

• —

  Употреблять достаточное количество чистой воды.

• —

  Отказаться от курения и других вредных привычек.

• —

  Заниматься фитнесом или другой физической активностью.

• —

  Выполнять профилактический массаж, обертывания и другие антицеллюлитные процедуры.

Для сохранения эффекта после курса корректирующих процедур стоит дополнительно проводить поддерживающие сеансы массажа каждые полгода. Для закрепления результата требуется всего 3-4 посещения специалиста.

20 мая, 18:00ЗОЖ

Как часто нужно заниматься сексом: норма в неделю

ЗОЖЗдоровье

Матч-центр

Антицеллюлитный массаж живота, бедер, ягодиц у мануального терапевта: особенности мануальной терапии при целлюлите и методика проведения

Массаж – действенное средство борьбы с целлюлитом. И если у вас есть этот косметический дефект, вы можете обратиться к опытным массажистам нашего центра.

Показания к массажу

Целлюлит является производным от лат. cellula – клетка, и It, itis – воспаление. Термин этот не отображает суть патологических изменений в коже. Правда, его по привычке продолжают использовать. Хотя многие дерматологи, косметологи предпочитают слово «целлюлит» не употреблять, заменяя синонимами. Это жировая дистрофия, гиноидная липодистрофия.

Еще одно заблуждение: гиноидную липодистрофию отождествляют с ожирением. Действительно, эти два нарушения часто сочетаются. Часто, но не всегда. Можно иметь лишний вес и гладкую кожу. А можно быть худощавым, но с «Апельсиновой коркой».

Дело в том, что подкожный жир (а он есть и у полных, и у худых) залегает неравномерно, комочками, дольками. Эти дольки питаются диффузно тканевой жидкостью. Через нее же и удаляются продукты жизнедеятельности или шлаки, которые затем поступают в лимфу.

Кожа укрепляется коллагеновыми волокнами. В ряде случаев в жировой ткани нарушается циркуляция крови и лимфы. Причины могут быть самые разные: обменные нарушения, заболевания внутренних органов, стрессы, малоподвижный образ жизни, и многое другое.

В итоге в жировой ткани происходит застой жидкости с растворенными в ней шлаками. Организм стремится изолировать эти застойные участки с помощью коллагеновых волокон. Так формируются целлюлитные очаги.  Благоприятные условия для возникновения «апельсиновой корки» создаются при нежной тонкой коже. 

Наоборот, при упругой коже и развитой глубжележащей мускулатуре целлюлит встречается реже.  Поэтому гиноидной липодистрофии большей частью подвержены женщины. Хотя патология встречается и у мужчин.
Массаж при целлюлите направлен на:

• улучшение лимфодренажа
• усиление циркуляции крови
• ускорение местных обменных процессов в подкожном слое
• повышение упругости и эластичности кожи
• укрепление мышц.

Не только местные, но и общие эффекты массажа, несомненно, способствуют устранению целлюлита. Это стимуляция иммунитета, повышение общего тонуса, улучшение работы внутренних органов.

Показания к проведению массажа:

• целлюлит;
• профилактика появления «апельсиновой корки»;
• отечность кожи;
• неровность кожного покрова;
• потеря кожей упругости;
• нарушения в системе кровообращения;
• нарушение метаболизма клеток;
• наличие избыточной жировой ткани. 

Подготовка к процедуре

• При наличии избыточной массы тела (в пределах 5-7 кг) перед проведением антицеллюлитного массажа рекомендуется нормализовать вес. В таком случае эффект от процедуры будет более выраженным.
• За два часа до антицеллюлитного массажа необходимо принять душ. Кожа перед процедурой должна быть очищена, в связи с чем при проведении гигиенических процедур приветствуется использование пилинга или скраба.
• За два часа до антицеллюлитного массажа необходимо отказаться от приема пищи и исключить занятия спортом.
• На сеанс массажа лучше всего прийти заблаговременно и 15 минут перед процедурой посидеть в спокойном, расслабленном состоянии.

Методика антицеллюлитного массажа

Процедура проходит в условиях массажного кабинета на специально предназначенном для этого столе с ровной жесткой поверхностью. Как обычно, перед всяким массажем, массажист обрабатывает собственные руки и кожу пациента маслом. Подойдут любые масла (массажные, пищевые, детские). Главное, чтобы они не раздражали кожу.

Массированию подлежат самые проблемные в плане целлюлита участки тела. Это живот, ягодицы, бедра. При выраженном целлюлите массируются другие анатомические зоны: спина, голени, верхние конечности.

Антицеллюлитный массаж проводят в строгой последовательности. На начальном этапе массируют живот. Затем пациента (пациентку) переворачивают на живот спинной вверх, и начинают обрабатывать спину по направлению от плечевого пояса к пояснице с переходом на ягодицы. При этом избегают линии позвоночника.

После этого массируют заднюю поверхность бедер. При массаже нижних конечностей в положении лежа на животе под голеностопные суставы подкладывают валик.  Во время массажа ног не затрагивают подколенную ямку, а движения в области гусиной лапки крайне щадящие.

Гусиная лапка – это область прикрепления мышечных сухожилий к внутренней поверхности бедренной кости в области коленного сустава. В проекции этого анатомического образования тоже нередко формируются целлюлитные отложения.

Затем пациент переворачивается на бок, и в таком положении проводится массаж боковых поверхностей бедер. После этого он вновь ложится на спину, и после этого осуществляется массаж бедер. Заканчивается антицеллюлитный массаж, как и начинается, с живота.

Массирование каждой области (живота, спины, ягодиц, передней и задней поверхности бедер) начинают и заканчивают с круговых, спиральных поглаживаний. Затем следуют различные по силе и технике воздействия:

• разминание подушечками пальцев
• переборы пальцами
• выжимания с помощью пальцев, запястья, кулака, или всего предплечья
• пощипывания
• похлопывания
• пиление ребром ладони
• постукивание.

В проекции мышечных массивов ягодиц и задней поверхности бедер массажист ищет и находит триггерные точки. Это участки воспаления, нарушения трофики, и болезненности мягких тканей.

Для поиска триггерных точек массажист надавливает средним пальцем на кожу в поисках уплотненных и болезненных участков. Заканчивают антицеллюлитный массаж поглаживанием. Продолжительность сеанса массажа составляет около 40 мин.

Следуем заметить, что методика массажа на протяжении курса меняется. На первых сеансах усилия направлены на лимфодренаж, выдавливание воды из мягких тканей. Для этого осуществляют различные виды выжиманий по линиям вдоль лимфатических сосудов.

Эффект таких воздействий заметен уже после поле 5-6 сеанса, когда объем тканей уменьшается (это легко определить с помощью измерительной ленты). Но бросать все на этом этапе не стоит – через некоторое время жидкость вновь наполнит ткани.

Поэтому результат нужно закрепить. Для этого с помощью различных приемов вибрации (пиления, похлопывания, постукивания)   добиваются улучшения циркуляции крови, повышения мышечного тонуса. В ходе заключительных сеансов повышают упругость и эластичность кожи с помощью щипковых воздействий (т.н. методики Жаке).

Таким образом, в однократных сеансах антицеллюлитного массажа смысла нет. Курс должен вмещать не менее 10 сеансов (лучше 15), проводимых с интервалом в 1-2 дня. Антицеллюлитная методика требует от массажиста силы и выносливости – энергетические затраты здесь очень высоки.

Показателем эффективности является размягчение мягких тканей, легкое покраснение кожи, и местное повышение кожной температуры. Вместе с тем, антицеллюлитный массаж не должен сопровождаться болью, ссадинами кожи и кровоподтеками – все это признаки низкого профессионализма.

Виды антицеллюлитного массажа

• Ручной. При проведении процедуры не используется какое-либо специальное оборудование. Для повышения эффективности массажа применяются лосьоны, масла и иные средства, улучшающие клеточный обмен веществ. 
• Аппаратный. Предполагает использование специального оборудования. Популярностью пользуется массаж, проводимый при помощи ультразвукового воздействия, массаж Lpg, вибрационный массаж. 

Отдельные приемы антицеллюлитного массажа подразумевают применение щеток, банок и прочих приспособлений. Конкретный способ воздействия подбирается в каждом случае индивидуально и зависит от состояния пациента, стадии развития целлюлита. В отдельных случаях рекомендуется оказание комбинированного воздействия на проблемные области. 

Принципы процедуры

Проведение антицеллюлитного массажа базируется на следующих основных принципах:

• на первом этапе массажист воздействует на поверхностный слой кожи, после чего, постепенно перемещает внимание на глубокие ее слои;
• целью антицеллюлитного массажа выступает результативное воздействие на область подкожно-жировой клетчатки;
• специальные приемы, используемые массажистом, позволяют специалисту контролировать глубину оказываемого им воздействия.

Эффект от антицеллюлитного массажа

• Активизируется выработка эластина и коллагена.
• Освобождение клеток от токсичных веществ, шлаков и избыточной жидкости.
• Выравнивание кожи, разглаживание имеющихся на кожном покрове рубцов и вмятин.
• Устранение зажатости мышц и достижение их расслабления.
• Поддержание тонуса кожи.
• Улучшение процесса клеточного дыхания.
• Нормализация работы потовых и сальных желез.

Рекомендации после проведения антицеллюлитного массажа

После антицеллюлитного массажа необходимо исключить повышенные нагрузки на мышцы и позвоночник, оберегать организм от переохлаждения. По окончании процедуры рекомендуется выпить чашку травяного чая или 250-300 мл воды. Особую ценность в это время представляет минеральная вода, способствующая вымыванию из организма токсичных веществ и шлаков. 10-15 минут после антицеллюлитного массажа полезно посвятить выполнению несложных физических упражнений. Такая умеренная активность помогает укрепить мышцы, способствует сохранению тепла в клетках, разгоняет кровь, насыщает клетки питательными компонентами и кислородом. Принимать пищу можно через полчаса по завершению массажа. Лучше всего если это будут овощи, фрукты, натуральные соки. А вот от жирных, тяжелых или трудноусваиваемых продуктов следует отказаться.

Противопоказания

Противопоказания к антицеллюлитному массажу такие же, как и к другим видам массажа. Это тяжелые заболевания, обменные нарушения в стадии декомпенсации, а также остро протекающие воспалительные процессы, лихорадочные состояния.

Среди общих противопоказаний – туберкулез, психические расстройства, злокачественные новообразования. К местным противопоказаниям относят активные воспалительные процессы кожи, ее повреждения. Женщинам антицеллюлитный массаж не проводят при беременности, а также во время менструаций.

Как это сделать и насколько это действительно эффективно

Многие из нас очень хорошо знакомы с этим. Эти маленькие комочки плоти вокруг наших бедер и ягодиц — везде, где есть небольшая дополнительная подушка.

Возможно, вы замечали больше этого, когда округляли каждый новый год рождения и десятилетие. Да, это целлюлит. Это нормально. Это еще одна часть вашего прекрасного, постоянно меняющегося тела.

Эффективен ли массаж от целлюлита?

Краткий ответ: нет. Но вы можете использовать массаж, чтобы ограничить появление целлюлита на вашем теле.

Вот подробности.

Целлюлит невероятно распространен. Фактически, от 80 до 90 процентов женщин имеют его!

Он имеет тенденцию появляться в местах, где преобладает жировая ткань (ура, бедра!). Это ни в коем случае не признак плохого здоровья. Целлюлит случается практически со всеми, когда они стареют, набирают вес и становятся менее активными, особенно если он передается по наследству.

По данным Американского общества дерматологической хирургии, нет никакого способа предотвратить целлюлит, несмотря на ложные обещания. (Это заманчиво, но 20 минут выжимания волшебным образом не заставят ваш целлюлит исчезнуть.)

Однако, если вы хотите уменьшить проявления целлюлита, у вас есть варианты — например, приятный массаж!

Что вызывает целлюлит?

• Целлюлит представляет собой скопление жировых клеток под кожей.
• Области увеличенной жировой ткани могут проявлять больше целлюлита.
• Воспаление, потеря коллагена и плохой лимфатический дренаж способствуют этому.
• Возраст, семейный анамнез и гормоны эстрогена также играют роль.
• Плохое кровообращение в ногах и бездействие могут ухудшить состояние.

Можете ли вы массажем избавиться от целлюлита?

Не совсем так.

По словам Арнольда Келли, лицензированного массажиста, массаж повышает тонус кожи, что также может способствовать растяжке целлюлитных ямочек.

Растягивает ткани кожи, перераспределяет жировые клетки, а также улучшает кровообращение и лимфодренаж — все это ключ к уменьшению проявлений целлюлита.

Хороший массаж может временно улучшить внешний вид целлюлита, но не навсегда. Необходимы повторные обработки.

Лучше всего записаться на прием к профессионалу, но вы можете делать массаж дома самостоятельно, если будете следовать правильной технике, такой как эта из WikiHow.

Также можно приобрести несколько массажных кремов, которые можно сочетать с домашним массажем. Тем не менее, помните, что техника — это то, что эффективно — кремы просто облегчают ваши руки.

Вам необходимо постоянно повторять сеансы, чтобы со временем увидеть результаты. Мартин де Ришвиль, массажист, известный своей антицеллюлитной техникой, предлагает не менее десяти сеансов для достижения наилучших результатов.

Есть несколько инструментов, которые можно использовать для улучшения эффекта домашнего массажа от целлюлита. Вот некоторые из наших фаворитов:

• Ролики из пеноматериала могут стимулировать лимфодренаж в ключевых областях скопления целлюлита.
• Ручные массажеры могут улучшить массаж, не напрягая руки. Просто не забудьте прочитать отзывы и сделать лучший выбор продукта для вас.
• Endermologie (глубокий массаж тканей) подтягивает и растягивает кожу вокруг областей, где обычно формируется целлюлит.

Существует распространенное заблуждение, что сухая чистка также может лечить целлюлит. Однако, хотя сухая чистка щеткой стимулирует кровоток и удаляет омертвевшие клетки кожи, нет никаких доказательств, подтверждающих заявления о лечении целлюлита. Проходить!

Массаж — это приятно (и приятно!), но эксперты сходятся во мнении, что лучший способ уменьшить проявления целлюлита на теле — это физические упражнения и другие меры образа жизни.

Эксперты Американского совета по физическим упражнениям рекомендуют ежедневные кардиоупражнения в сочетании с двумя-тремя силовыми тренировками в неделю, чтобы уменьшить проявления целлюлита.

Вот несколько упражнений для ног и ягодиц, которые помогут вам начать:

• приседания
• выпады
• приседания

Существуют ли добавки от целлюлита?

Остерегайтесь любых производителей или гуру здорового образа жизни, заявляющих о быстром или точечном лечении целлюлита. Исследование, проведенное в 2015 году, выявило уменьшение целлюлита у женщин, принимавших биоактивные пептиды коллагена.

Они принимали добавки в течение 6 месяцев и заметили заметное уменьшение целлюлита на бедрах. Те, у кого умеренный вес, видели больше улучшений, чем те, у кого был более высокий вес. Как всегда, необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью подтвердить это утверждение.

Есть некоторые профессиональные процедуры, которые вы можете попробовать, чтобы уменьшить проявления целлюлита, такие как акустическая и лазерная терапия. Обратитесь за советом к дерматологу о том, какие процедуры могут быть наиболее полезными для вас.

Домашний массаж может сэкономить деньги в долгосрочной перспективе, но нет ничего лучше посещения профессионального массажиста. Найдите терапевта, специализирующегося на эндермологии или других методах антицеллюлитного массажа.

Попробуйте комплексные спа-процедуры, чтобы по-настоящему побаловать себя, но будьте осторожны — они могут быстро дорого обойтись, особенно если поощряются повторные процедуры. Возможно, для достижения наилучших результатов вам лучше дополнить визиты к специалистам регулярным домашним массажем.

Целлюлит появляется у 80-90 процентов женщин. Это просто еще один способ, которым наши тела делают свое дело, и это не признак плохого здоровья.

Хотя вылечить целлюлит невозможно, есть способы уменьшить появление ямочек. Регулярный массаж, физические упражнения и меры по изменению образа жизни, такие как питьевая вода, могут помочь. Если вы идете по маршруту лечения, повторяйте их часто для достижения наилучших результатов.

Как это сделать и насколько это действительно эффективно

Многие из нас очень хорошо с ним знакомы. Эти маленькие комочки плоти вокруг наших бедер и ягодиц — везде, где есть небольшая дополнительная подушка.

Возможно, вы замечали больше, когда округляли каждый новый год рождения и десятилетие. Да, это целлюлит. Это нормально. Это еще одна часть вашего прекрасного, постоянно меняющегося тела.

Эффективен ли массаж от целлюлита?

Краткий ответ: нет. Но вы можете использовать массаж, чтобы ограничить появление целлюлита на вашем теле.

Вот подробности.

Целлюлит невероятно распространен. Фактически, от 80 до 90 процентов женщин имеют его!

Он имеет тенденцию появляться в местах, где преобладает жировая ткань (ура, бедра!). Это ни в коем случае не признак плохого здоровья. Целлюлит случается практически со всеми, когда они стареют, набирают вес и становятся менее активными, особенно если он передается по наследству.

По данным Американского общества дерматологической хирургии, нет никакого способа предотвратить целлюлит, несмотря на ложные обещания. (Это заманчиво, но 20 минут сдавливания не заставят ваш целлюлит исчезнуть волшебным образом.)

Однако, если вы хотите уменьшить проявления целлюлита, у вас есть варианты — например, приятный массаж!

Что вызывает целлюлит?

• Целлюлит представляет собой скопление жировых клеток под кожей.
• Области увеличенной жировой ткани могут проявлять больше целлюлита.
• Воспаление, потеря коллагена и плохой лимфатический дренаж способствуют этому.
• Возраст, семейный анамнез и гормоны эстрогена также играют роль.
• Плохое кровообращение в ногах и бездействие могут ухудшить состояние.

Можно ли массажем убрать целлюлит?

Не совсем так.

По словам Арнольда Келли, лицензированного массажиста, массаж повышает тонус кожи, что также может способствовать растяжке целлюлитных ямочек.

Растягивает ткани кожи, перераспределяет жировые клетки, а также улучшает кровообращение и лимфодренаж — все это ключ к уменьшению проявлений целлюлита.

Хороший массаж может временно улучшить внешний вид целлюлита, но не навсегда. Необходимы повторные обработки.

Лучше всего записаться на прием к профессионалу, но вы можете делать массаж дома самостоятельно, если будете следовать правильной технике, такой как эта из WikiHow.

Также можно приобрести несколько массажных кремов, которые можно сочетать с домашним массажем. Тем не менее, помните, что техника — это то, что эффективно — кремы просто облегчают ваши руки.

Вам необходимо постоянно повторять сеансы, чтобы со временем увидеть результаты. Мартин де Ришвиль, массажист, известный своей антицеллюлитной техникой, предлагает не менее десяти сеансов для достижения наилучших результатов.

Есть несколько инструментов, которые вы можете использовать для повышения эффективности домашнего массажа от целлюлита. Вот некоторые из наших фаворитов:

• Ролики из пеноматериала могут стимулировать лимфодренаж в ключевых областях скопления целлюлита.
• Ручные массажеры может улучшить массаж, не напрягая руки. Просто не забудьте прочитать отзывы и сделать лучший выбор продукта для вас.
• Endermologie (глубокий массаж тканей) подтягивает и растягивает кожу вокруг областей, где обычно формируется целлюлит.

Существует распространенное заблуждение, что сухая чистка также может лечить целлюлит. Однако, хотя сухая чистка щеткой стимулирует кровоток и удаляет омертвевшие клетки кожи, нет никаких доказательств, подтверждающих заявления о лечении целлюлита. Проходить!

Массаж — это приятно (и приятно!), но эксперты сходятся во мнении, что лучший способ уменьшить проявления целлюлита на теле — это физические упражнения и другие меры образа жизни.

Эксперты Американского совета по физическим упражнениям рекомендуют ежедневные кардиоупражнения в сочетании с двумя-тремя силовыми тренировками в неделю, чтобы уменьшить проявления целлюлита.

Вот несколько упражнений для ног и ягодиц, которые помогут вам начать:

• подъемы на ступеньки
• выпады
• приседания

Существуют ли добавки от целлюлита?

Остерегайтесь любых производителей или гуру здорового образа жизни, заявляющих о быстром или точечном лечении целлюлита. Исследование, проведенное в 2015 году, выявило уменьшение целлюлита у женщин, принимавших биоактивные пептиды коллагена.

Они принимали добавки в течение 6 месяцев и заметили заметное уменьшение целлюлита на бедрах. Те, у кого умеренный вес, видели больше улучшений, чем те, у кого был более высокий вес. Как всегда, необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью подтвердить это утверждение.

Есть некоторые профессиональные процедуры, которые вы можете попробовать, чтобы уменьшить проявления целлюлита, такие как акустическая и лазерная терапия. Обратитесь за советом к дерматологу о том, какие процедуры могут быть наиболее полезными для вас.

Домашний массаж может сэкономить деньги в долгосрочной перспективе, но нет ничего лучше посещения профессионального массажиста. Найдите терапевта, специализирующегося на эндермологии или других методах антицеллюлитного массажа.

Попробуйте комплексные спа-процедуры, чтобы по-настоящему побаловать себя, но будьте осторожны — они могут быстро дорого обойтись, особенно если поощряются повторные процедуры. Возможно, для достижения наилучших результатов вам лучше дополнить визиты к специалистам регулярным домашним массажем.

Целлюлит появляется у 80-90 процентов женщин. Это просто еще один способ, которым наши тела делают свое дело, и это не признак плохого здоровья.

Хотя вылечить целлюлит невозможно, есть способы уменьшить появление ямочек. Регулярный массаж, физические упражнения и меры по изменению образа жизни, такие как питьевая вода, могут помочь. Если вы идете по маршруту лечения, повторяйте их часто для достижения наилучших результатов.

Как это сделать и насколько это действительно эффективно

Многие из нас очень хорошо с ним знакомы. Эти маленькие комочки плоти вокруг наших бедер и ягодиц — везде, где есть небольшая дополнительная подушка.

Возможно, вы замечали больше, когда округляли каждый новый год рождения и десятилетие. Да, это целлюлит. Это нормально. Это еще одна часть вашего прекрасного, постоянно меняющегося тела.

Эффективен ли массаж от целлюлита?

Краткий ответ: нет. Но вы можете использовать массаж, чтобы ограничить появление целлюлита на вашем теле.

Вот подробности.

Целлюлит невероятно распространен. Фактически, от 80 до 90 процентов женщин имеют его!

Он имеет тенденцию появляться в местах, где преобладает жировая ткань (ура, бедра!). Это ни в коем случае не признак плохого здоровья. Целлюлит случается практически со всеми, когда они стареют, набирают вес и становятся менее активными, особенно если он передается по наследству.

По данным Американского общества дерматологической хирургии, нет никакого способа предотвратить целлюлит, несмотря на ложные обещания. (Это заманчиво, но 20 минут сдавливания не заставят ваш целлюлит исчезнуть волшебным образом.)

Однако, если вы хотите уменьшить проявления целлюлита, у вас есть варианты — например, приятный массаж!

Что вызывает целлюлит?

• Целлюлит представляет собой скопление жировых клеток под кожей.
• Области увеличенной жировой ткани могут проявлять больше целлюлита.
• Воспаление, потеря коллагена и плохой лимфатический дренаж способствуют этому.
• Возраст, семейный анамнез и гормоны эстрогена также играют роль.
• Плохое кровообращение в ногах и бездействие могут ухудшить состояние.

Можно ли массажем убрать целлюлит?

Не совсем так.

По словам Арнольда Келли, лицензированного массажиста, массаж повышает тонус кожи, что также может способствовать растяжке целлюлитных ямочек.

Растягивает ткани кожи, перераспределяет жировые клетки, а также улучшает кровообращение и лимфодренаж — все это ключ к уменьшению проявлений целлюлита.

Хороший массаж может временно улучшить внешний вид целлюлита, но не навсегда. Необходимы повторные обработки.

Лучше всего записаться на прием к профессионалу, но вы можете делать массаж дома самостоятельно, если будете следовать правильной технике, такой как эта из WikiHow.

Также можно приобрести несколько массажных кремов, которые можно сочетать с домашним массажем. Тем не менее, помните, что техника — это то, что эффективно — кремы просто облегчают ваши руки.

Вам необходимо постоянно повторять сеансы, чтобы со временем увидеть результаты. Мартин де Ришвиль, массажист, известный своей антицеллюлитной техникой, предлагает не менее десяти сеансов для достижения наилучших результатов.

Есть несколько инструментов, которые вы можете использовать для повышения эффективности домашнего массажа от целлюлита. Вот некоторые из наших фаворитов:

• Ролики из пеноматериала могут стимулировать лимфодренаж в ключевых областях скопления целлюлита.
• Ручные массажеры может улучшить массаж, не напрягая руки. Просто не забудьте прочитать отзывы и сделать лучший выбор продукта для вас.
• Endermologie (глубокий массаж тканей) подтягивает и растягивает кожу вокруг областей, где обычно формируется целлюлит.

Существует распространенное заблуждение, что сухая чистка также может лечить целлюлит. Однако, хотя сухая чистка щеткой стимулирует кровоток и удаляет омертвевшие клетки кожи, нет никаких доказательств, подтверждающих заявления о лечении целлюлита. Проходить!

Массаж — это приятно (и приятно!), но эксперты сходятся во мнении, что лучший способ уменьшить проявления целлюлита на теле — это физические упражнения и другие меры образа жизни.

Эксперты Американского совета по физическим упражнениям рекомендуют ежедневные кардиоупражнения в сочетании с двумя-тремя силовыми тренировками в неделю, чтобы уменьшить проявления целлюлита.

Вот несколько упражнений для ног и ягодиц, которые помогут вам начать:

• подъемы на ступеньки
• выпады
• приседания

Существуют ли добавки от целлюлита?

Остерегайтесь любых производителей или гуру здорового образа жизни, заявляющих о быстром или точечном лечении целлюлита. Исследование, проведенное в 2015 году, выявило уменьшение целлюлита у женщин, принимавших биоактивные пептиды коллагена.

Они принимали добавки в течение 6 месяцев и заметили заметное уменьшение целлюлита на бедрах. Те, у кого умеренный вес, видели больше улучшений, чем те, у кого был более высокий вес.