Польза бца: BCAA — что такое БЦА, польза, дозировка и риски

BCAA — что такое БЦА, польза, дозировка и риски

Что такое БЦАА?

BCAA это комплекс, состоящий из разветвленных цепей. Составными комплексами являются валин, лейцин, изолейцин. Аминокислоты являются строительным материалом для образования белка, который в свою очередь является основой для создания структуры тела. Во время тренировок белковые запасы быстро иссякают, поэтому необходимо пополнять их приемом добавок с БЦАА или употреблением продуктов с их содержанием (молочные продукты, яйца, мясо, птица и рыба).

Аминокислоты бывают заменимыми и незаменимыми. Заменяемые производятся организмом, а незаменимые мы получаем из продуктов питания и специальных добавок. Лейцин, изолейцин, валин являются незаменимыми аминокислотами, поэтому их запасы необходимо восполнять с помощью приема добавок.

Обычно такая разновидность добавки используется профессиональными бодибилдерами и спортсменами для повышения выносливости, силовых показателей и объема мышц. Комплексы БЦАА оказывают также положительное влияние на функционирование множества органов и систем организма.

Польза BCAA для здоровья

Существует 20 аминокислот, которые вовлечены в образование белков, но наибольший вклад вносят именно аминокислоты BCAA. Каждая из трех аминокислот выполняет ряд важных функций для организма.

БЦАА быстро всасываются, поступают в кровь, не распадаются в печени и их легко принимают ткани, особенно мышцы. Аминокислоты также выступают в качестве источников энергии для мышц, играют важную роль в круговороте белка.

Основные функции BCAA:

• улучшает выносливость во время тренировок;
• регулярный прием улучшает аэробную и анаэробную производительность;
• укрепляет иммунную систему;
• предотвращает развитие атрофии мышц;
• улучшает рост мышц;
• уменьшает болевые ощущения в мышцах и предотвращает их повреждение.

Помогают ли BCAA нарастить мышцы?

BCAA способствует анаболизму мышц и предотвращает катаболизм и предоставляет энергию для тренировок. Данные аминокислоты полезны не только во время набора мышечной массы, но и в дни «сушки», поскольку добавка помогает защищать мышцы от разрушения.

Мышечный белок на треть состоит из аминокислот с разветвленной цепью, поэтому БЦАА так важны для спортсменов. Лейцин способствует синтезу коллагена, который важен для здоровья опорно-двигательного аппарата. Валин участвует в выработке соматотропина, который вместе с тестостероном необходим для наращивания мышц.

В общем, процесс расщепления аминокислот происходит в печени, а вот БЦАА расщепляется в мышцах. Такие виды аминокислот обеспечивают органам фундамент для синтеза белка.

BCAA вовлечены в синтез мышечного белка, набора мышечной массы и объема, а также силы мышц. Также такие аминокислоты необходимы для более быстрого заживления микротравм, восстановления волокон, получивших повреждение после тренировок.

БЦАА участвует в энергетическом обмене. Мышцы содержат много ферментов, стимулирующих метаболизм таких аминокислот, окисление и расщепление. Продукты их кругооборота используются для синтеза АТФ (органическое соединение, являющееся основой для мышц). Благодаря обеспечению энергией улучшается выносливость, результативность и длительность тренировки.

BCAA как принимать — формы добавок, дозировка

Эффективность комплекса до и после тренировки исследовалась учеными, они обнаружили, что употребление 10 г аминокислот перед тренировкой уменьшает боли в мышцах, уменьшает количество повреждений тканей во время тренировки, по сравнению с приемом после тренировки.

Но другие исследования не выявляют разницу между приемами до и после тренировки. Улучшение силовых показателей и выносливость были одинаковыми, поэтому когда принимать комплекс можно решать самостоятельно.

Режим приема зависит от ваших целей, дозировка будет зависеть от подготовленности и индивидуальных особенностей:

• Для набора мышечной массы. Рекомендуется пить BCAA 3 раза в сутки, а именно перед, во время и после тренировки. Также очень полезно принимать такие добавки утром после пробуждения, чтобы предотвратить катаболизм.
• В период «сушки». Равно как и для набора массы – перед, во время и после тренировки, но для похудения необходимо пить БЦАА между приемами пищи для подавления аппетита и катаболизма.

Какая максимальная дозировка БЦАА? Профессионалы рекомендуют принимать не более 8 г аминокислот в 1 прием. По их мнению самый эффективный – это 3-х разовый прием. Принимать BCCA можно на постоянной основе, не придерживаясь цикла или перерывов, они не вызывают побочных эффектов. Добавки с такими аминокислотами можно сочетать с разными спортивными добавками.

Аминокислоты БЦА существуют в форме порошка, таблеток и жидкости.

Порошок. Форма порошка очень популярна среди спортсменов, поскольку она имеет приятные вкусовые качества и из нее легко изготавливать коктейли, которые удобно употреблять.

Таблетки. В их состав не входят ароматизаторы, подсластители и другие добавки, поэтому эта форма выпуска подходит спортсменам, которые готовятся к соревнованиям, поскольку дополнительные компоненты могут влиять на задержку жидкости в организме. Их удобно пить и брать с собой.

Жидкость. Быстро усваивается. Бывает в форме концентрата и готового напитка. Обладаэт приятным вкусом. Концентрат необходимо разводить водой согласно с инструкцией к напитку.

Есть ли риски или противопоказания к применению BCAA?

Прием бца почти не несет негативных последствий. По данным исследований в объеме от 15 до 35 граммов в сутки безопасно принимать аминокислотную добавку.

Но существует ряд противопоказаний:

• заболевания почек, сердца, печени, желчного пузыря;
• сахарный диабет;
• повышенная кислотность;
• наличие язвы или гастрита;
• любые патологии поджелудочной железы.

Даже если у вас нет перечисленных заболеваний, все равно необходимо придерживаться всех рекомендаций.

Польза BCAA – БЦА спортивное питание вред и польза

Содержание:

Уже давно ходит много мифов о том, какой есть вред и польза спортивного питания БЦА для организма. Большинство этих убеждений навязано малознающими людьми и старыми врачами советской школы, для которых любые добавки, кроме отечественных лекарств, опасны. Кстати, не так давно один врач, по мнению которого от протеина может развиться куча болезней печени, бил себя в грудь, утверждая, что закапывание свежего мёда в глаза лечит катаракту. И таких примеров достаточно много. Не только из-за незнания, но и из собственной выгоды некоторые распространяют мнение о вреде спортивного питания. Во многом это выгодно фармацевтическим компаниям, которые любыми способами готовы продавать вам свои БАДы. Задумайтесь, стоит ли верить такому мнению?..

Но речь сейчас даже не об этом. Есть много ложных мнений, навязанных по тем или иным причинам, но мы поможем вам разобраться и узнать, какие польза и вред BCAA несут для организма.

Что такое незаменимые аминокислоты, и есть ли от БЦАА вред?

Давайте вернёмся к самым истокам и разберёмся в нашей физиологии. Так как ВСАА – добавка, прежде всего, для мышц, то стоит вспомнить, что мышечная ткань во многом строится из белков, которые синтезируются из аминокислот. Некоторые аминокислоты наш организм может производить самостоятельно, а некоторые должны поступать извне. Простой пример – вы строите дом, на складе у вас есть кирпич, балки, шифер, инструменты, но нет, скажем, цемента, а ведь без него дом никак не построится! Это правило действует и для нашего тела, для построения мышечных белков нужны определённые аминокислоты, и недостаток всего одной может сбить процесс. Спортивное питание помогает нам поддерживать этот процесс строительства постоянно, и здесь мы приходим к нашим БЦАА.

ВСАА – это три незаменимые аминокислоты – Лейцин, Изолейцин и Валин, которые составляют 30% от аминокислот мышц. То есть, это простая органическая добавка, которую наш организм использует для роста и восстановления. Для него нет особой разницы – получите вы аминки из рыбы или из банки спортпита. Тем более, что сейчас продукты производятся из очень качественного сырья. Так что вред аминокислоты БЦАА никакой нанести не могут теоретически. А что на практике?

Польза BCAA и вред – откуда ноги растут?

Как-то давно на сайте VrednoLi.ru появилась статья с критикой спортивного питания, и в отдельности протеина и аминокислот.

«При посещении ресурсов, связанных с продажей аминокислот для спортсменов, создается впечатление, что после употребления их в пищу, тело мгновенно приобретет «мужественные» формы и покупатель будет безумно счастлив. Но нет ни слова об опасности таких препаратов. Неужели нет никакого вреда от потребления несвойственных для человека веществ?»

Это всего одна цитата из якобы авторитетной статьи, но она уже даёт понять, что автор имеет скудное представление о том, что такое аминокислоты вообще. Как-то подобная тема уже затрагивалась нами в статье про вред гейнеров – можно посмотреть по ссылке. Так вот, там мы писали, что очень много людей, кричащих про то, что наносят аминокислоты BCAA вред для организма, просто от незнания путают эти безопасные добавки с анаболическими стероидами. Спутать, конечно, даже при скудных знаниях сложно, но, поверьте, что есть и такие люди.

Как производятся БЦАА?

Чтобы окончательно развеять ваши сомнения о вреде и пользе БЦАА, мы расскажем немного о том, как их делают.

Производство ВСАА во многом похоже на производство протеина, только в данной технологии заходят чуть дальше. Наверняка, вы знаете о трёх формах сывороточного протеина по механизму производства –  концентрат, изолят, гидролизат. Гидролизат – самый чистый и очень близкий к аминокислотам, а значит, быстроусвояемый. К чему это отступление? А к тому, что БЦАА получают очень близким к гидролизу способом – под воздействием ферментом белок коровьего молока разрушается, проходит несколько ступеней очистки, и вуаля – у вас в руках супер-качественные ВСАА, не вредные и не вызывающие побочных эффектов!

Стоит ли употреблять БЦАА новичкам?

Это ещё один вопрос, происходящий из вопроса «Вредно ли BCAA для организма?». Дело в том, что это не та добавка, которую могут употреблять только профессионалы – она может употребляться всеми: от обычного человека, не знакомого со спортом до спортсмена любой категории! БЦАА новичку нужны с того дня, когда он пришёл в зал и дал нагрузку своим мышцам. Они помогают вам восстановиться и в дальнейшем держать ваши мышцы, не давая им разрушаться. Так что, да, эта первая добавка, которую должен купить новичок.

Другой вопрос, в какой дозировке её употреблять? Самой эффективной дозировкой считается: от 20 г в сутки для женщин и от 30 г в сутки для мужчин. Вы можете начать сразу с рекомендуемой дозировки или же с меньшей, в любом случае, вреда не будет!

Узнайте, как правильно пить BCAA в порошке! С этой схемой приёма вы сможете почувствовать, что БЦАА работают!

Доступные БЦАА для новичков!

Перейти в категорию БЦАА »

В общем, как итог скажем вам абсолютно утвердительно – побочных эффектов и вреда от БЦАА и аминокислот НЕТ! Ещё раз побочные действия БЦАА – это миф! Можете верить нашему слову, а если мы окажемся не правы, то рак на горе свистнет)

Лейцин, изолейцин и валин

Аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями (англ. branched-chain amino acids, BCAA) — группа протеиногенных аминокислот, характеризующихся разветвлёнными строением алифатической боковой цепи. К таким аминокислотам относятся лейцин, изолейцин и валин. Эти аминокислоты являются незаменимыми, то есть не синтезируются в организме, и поступают исключительно с пищей.

  Среднее содержание ВСАА в белках пищи составляет 25 %. Лейцин, изолейцин и валин содержатся в мясе, птице, твороге, орехах, рыбе, яйцах, молоке, соевых белках, печеных бобах, цельной пшенице, коричневом рисе, миндале, бразильских орехах, семенах тыквы, нуте, кешью, чечевице и кукурузе.

В отличие от других аминокислот ВСАА катаболизируются не в печени, а в скелетных мышцах, сердце, других органах и тканях. Во время тренировок эти аминокислоты используются мышцами в качестве источников энергии и обеспечивают 10 % необходимой мышцам энергии. Лейцин также может помочь нарастить мышечную массу, стимулируя синтез белка в мышцах при нагрузке.

ВСАА составляют примерно 14-18 % аминокислот в белках скелетных мышц человека.

ВСАА часто включают в состав продуктов для спортивного питания в качестве одного из многих компонентов, также производятся биологически активные добавки к пище, содержащие лейцин, изолейцин и валин. Такие добавки нередко рекомендуются производителями людям, активно занимающимся спортом. Однако наилучшим источником данных аминокислот является все же рациональное и полноценное по содержанию белка питание. Если же вы все же хотите использовать какие-либо дополнительные источники, помимо пищи, обратите свое внимание на концентраты сывороточного белка (WPC), поскольку в них очень высокое содержание лейцина. Если вы хотите получить высококачественный продукт, не содержащий ГМО, пестицидов и гормонов, убедитесь, что сывороточный белок имеет органическую природу происхождения. Также сывороточный белок не должен подвергаться тепловой обработке, поскольку под воздействием высоких температур разрушается молекулярная структура сыворотки.

Не следует принимать лейцин в качестве монодобавки, так как его прием может привести к инсулинорезистентности и тяжелым гипергликемическим реакциям.

При использовании ВСАА в силовых тренировках они могут помочь нарастить мышечную массу и увеличить силу. Возможно, это происходит из-за потребления достаточного количества высокобелковой пищи. Нет необходимости применения ВСАА в случае соблюдения рациональной диеты с достаточным количеством белка, поскольку обычные пищевые продукты позволяют получить 10-20 г ВСАА в день. Безопасным уровнем потребления ВСАА считается до 20 г в день.

Повышение содержания белка в питании автоматически увеличивает потребление ВСАА.

Результаты нескольких краткосрочных исследований продолжительностью от 3 до 6 недель, в которых участвовали профессиональные спортсмены, показывают, что около 10–14 г  день дополнительных BCAA могут увеличить прирост мышечной массы и силы во время тренировок.

Проводятся и другие исследования, в которых выясняется возможность применения данных аминокислот для улучшения качества жизни при различных заболеваниях, таких как сахарный диабет, цирроз печени, тардивная дискенезия, анорексия и других.

ВСАА используются в лечении энцефалопатий печеночного происхождения, имеются сведения о повышении концентрации внимания при приеме ВАСС у детей с фенилкетонурией.

ВАСС безопасны при правильном применении. Однако известны и ряд побочных эффектов, таких как усталость, снижение координации.

Их следует использовать с осторожностью до или во время деятельности, связанной с необходимостью повышенной координации, например, вождения.

Также ВАСС могут вызывать тошноту, рвоту, диарею и вздутие живота. Редко, но вызывают повышение кровяного давления и головную боль.

Беременным и кормящим женщинам следует воздержаться от использования ВАСС, поскольку отсутствуют сведения о безопасности такого применения.

Не следует использовать данные аминокислоты при боковом амиотрофическом склерозе (БАС, болезнь Лу Герига), поскольку их употребление связывают с развитием легочной недостаточности у таких пациентов и повышением смертности.

Нельзя использовать ВАСС при болезни мочи кленового сиропа, поскольку это может привести к развитию судорог и тяжелой умственной и физической отсталости.

Идиопатическая гипогликемиия у детей также является противопоказанием для использования ВАСС, поскольку при таком состоянии лейцин снижает уровень сахара в крови (за счет стимулирования поджелудочной железы, которая начинает выделять инсулин).

Поскольку ВАСС могут влиять на уровень сахара в крови, необходимо отказаться от их применения минимум за 2 недели до предполагаемого хирургического вмешательства.

ВАСС нельзя применять вместе с такими лекарственными препаратами, как леводопа, противодиабетические средства.

Кортикостероиды, диазоксид, гормоны щитовидной железы снижают активность ВАСС.

Для любого человека, желающего получить наилучший эффект от   физических упражнений, рациональное питание и достаточное водопотребление играют важную роль. Людям, занимающимся спортом, требуется адекватное ежедневное количество калорий, жидкости, углеводов (от 3 до 10 г/кг веса), белка (1,2-2,0 г/кг веса), жира (от 20% до 35% от общего количества калорий), а также адекватные уровни витаминов и минералов.

Вы можете дополнительно принимать БАД к пище, содержащие аминокислоты с разветвленной цепью (лейцин, изолейцин и валин). В ряде источников рекомендуется принимать ВАСС до и после тренировок, другие исследователи называют лучшим временем для приема ВАСС ночные часы, перед сном. Прежде чем начать прием БАД к пище с BCAA необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы не только узнать, какое количество данных аминокислот необходимо принимать, но и предотвратить развитие побочных эффектов.

И все же наилучшим выбором для получения ВАСС будет не прием БАД к пище или  концентратов сывороточного белка (WPC), а оптимизация своего ежедневного рациона, употребление в пищу достаточного количества белков, жиров, углеводов и микронутриентов, включая витамины и минералы.

Источники: http://www.whogis.com/ru/

Как выполнить оптимизированный анализ экономической эффективности

Анализ выгод и затрат (BCA) должен быть выполнен, чтобы продемонстрировать, что предлагаемый проект будет разумным расходованием государственных средств.

Для всех проектов по смягчению последствий в качестве основного требования приемлемости требуется определение экономической эффективности. Во многих случаях это означает выполнение BCA Toolkit.

Однако при определенных условиях выполнение анализа в BCA Toolkit может не потребоваться, в том числе, если проект:

• Имеет право на получение предварительно рассчитанных пособий
• Относится к категории «существенно поврежденных» в соответствии с определением Национальной программы страхования от наводнений

Посмотреть все предварительно рассчитанные пособия и способы их использования

Узнать о «существенно поврежденных» зданиях

Если приведенные ниже условия неприменимы к вашему проекту, вам потребуется выполнить полный анализ анализа рисков с помощью BCA Toolkit.

Предварительно рассчитанные выгоды

Термин «предварительно рассчитанные выгоды» относится к величине выгод, рассчитанной на основе исследований и статистического анализа или компьютерного моделирования проектов по смягчению последствий.

Каждое предварительно рассчитанное пособие, определенное FEMA, указано ниже. Однако обратите внимание, что не каждый тип проекта по смягчению последствий имеет соответствующую предварительно рассчитанную выгоду. Если предварительно рассчитанная выгода не указана для конкретного типа проекта, то, вероятно, потребуется выполнить полный анализ анализа рисков.

Пользователям BCA Toolkit настоятельно рекомендуется изучить и понять условия, при которых может быть использовано предварительно рассчитанное преимущество.

Имейте в виду, что использование предварительно рассчитанного значения пособия не меняет требования приемлемости для разработки подробной сметы расходов. Оценка стоимости проекта должна быть основана на отраслевых стандартах, оценках поставщиков или строительных работ или других надежных и обоснованных источниках.

Доступные предварительно рассчитанные льготы

Поиск по заголовку или ключевому слову

Больничный генератор BCA Предварительно рассчитанные преимущества Памятка об эффективности

• 18 октября 2021 г.
• Скачать файл

Hospital Generator Предварительно рассчитанный анализ выгод и затрат

FEMA Проекты по смягчению последствий, финансируемые в рамках помощи по смягчению рисков (HMA), должны быть экономически эффективными, что обычно демонстрируется с помощью анализа выгод и затрат (BCA) или предварительно рассчитанных выгод. В этом отчете подробно описывается методология, используемая для определения предварительно рассчитанных значений выгод для проектов больничных генераторов. Он предоставляется в ознакомительных целях и не содержит никакой информации, необходимой для подачи заявки на получение гранта.

• 3 июня 2022 г.
• Скачать файл

Анализ эффективности и затрат на приобретение (BCA) Методологический отчет об эффективности программ HMA

• 3 июня 2022 г.
• Скачать файл

Модернизация ураганного ветра в нежилых помещениях

Определение экономической эффективности модернизации нежилого ураганного ветра

• 15 июня 2022 г.
• Скачать файл

Практическое применение предварительно рассчитанных выгод

При выполнении ВСА с использованием предварительно рассчитанных выгод вы будете использовать величину выгод, указанную в применимом меморандуме, в качестве величины выгод для имущества, в отношении которого минимизируется ущерб. Если стоимость проекта для этого свойства меньше или равна предварительно рассчитанному значению выгод, то смягчение этого свойства считается рентабельным.

Однако, даже несмотря на то, что полный BCA не требуется, необходимо рассчитать соотношение выгод и затрат (BCR), поскольку это обязательное поле данных в электронных системах подачи заявок на гранты FEMA, таких как FEMA GO. Либо BCR можно рассчитать вручную, либо можно использовать BCA Toolkit.

Ручной расчет предполагает использование обычного калькулятора для ввода предварительно рассчитанного значения выгоды, а затем деления его на предполагаемую стоимость смягчения этой конкретной структуры.

ПРИМЕР
Предварительно рассчитанная стоимость выгоды для проекта приобретения составляет 323 000 долларов США на каждую структуру. Если приобретение и снос дома будет стоить 250 000 долларов, тогда вручную рассчитайте BCR как 323 000 долларов / 250 000 долларов = 1,29. Введите BCR в документацию подприложения проекта, где требуется.

Обязательно соблюдайте требования, перечисленные в каждом меморандуме о предварительно рассчитанных пособиях или другом документе.

ПРИМЕРЫ
Для приобретения или возвышения в зоне особой опасности затопления следует использовать среднюю стоимость сооружения для всех сооружений, смягченных проектом.

Если затраты на приобретение и снос трех домов составляют 340 000, 300 000 и 300 000 долларов, можно использовать политику предварительно рассчитанных пособий, поскольку средняя стоимость составляет 313 333 доллара (340 000 долларов + 300 000 долларов + 300 000 долларов) / 3).

В том же меморандуме другой пример соблюдения требований в политике предварительно рассчитанных выплат включает использование коэффициента местоположения для повышения значения предварительно рассчитанных выгод для местоположений проекта, стоимость строительства которых выше средней.

ПРИМЕР
Строительные данные RS Means или Marshall & Swift могут показать, что применим коэффициент местоположения 10%. В этом случае предварительно рассчитанное значение пособия может быть увеличено на 10% по следующему расчету: 323 000 долл. США * 1,10 = 355 300 долл. США. Затем следует следовать политике предварительно рассчитанных пособий, как описано выше, но с использованием этой более высокой стоимости в долларах. Кроме того, источник коэффициента местоположения должен быть предоставлен в качестве подтверждающей документации.

Структуры, использующие предварительно рассчитанные выгоды, могут быть введены в BCA Toolkit. Если BCA Toolkit обнаружит, что значение стоимости проекта может быть применимо к предварительно рассчитанной выгоде, в разделе «Информация об оценке стоимости» появится боковая панель. Если пользователь выберет «Да», чтобы рассмотреть структуру в соответствии с политикой предварительно рассчитанных выгод, анализ этой структуры завершится, а выгоды и затраты будут отображаться на экране «Сводка проекта» так же, как они отображались бы, если бы была проведена полная АНК. .

Преимущества ввода данных таким образом для структур и проектов, для которых применяются предварительно рассчитанные выгоды, заключаются в том, что (a) значения широты и долготы будут автоматически генерироваться для каждой конструкции, (b) BCA Toolkit может агрегировать BCR для нескольких структуры в проекте в соответствии с политикой предварительно рассчитанных преимуществ, и (c) пользователи будут иметь экспортируемый файл BCA для присоединения к своему подприложению проекта.

Предупреждения об использовании предварительно рассчитанных преимуществ

Постарайтесь понять предварительные условия для использования методологии предварительного расчета пособий. Например, меморандум «Приобретения и возвышения в зоне особой опасности затопления» (SFHA) применяется только к зданиям, расположенным на территории SFHA. Если проект включает смягчение последствий для зданий как внутри, так и за пределами SFHA, методология предварительно рассчитанных выгод может использоваться только для зданий в пределах SFHA. Кроме того, меморандум запрещает объединять здания внутри SFHA с зданиями за пределами SFHA. Поэтому, поскольку часто бывает трудно показать, что смягчение последствий зданий за пределами SFHA является экономически эффективным из-за отсутствия данных о наводнениях, может потребоваться выполнить полный анализ BCA в инструментарии BCA для некоторых или всех зданий, включенных в проект. .

Смета, используемая в качестве основы для предварительно рассчитанных выгод, должна учитывать полную стоимость проекта для данного типа проекта. Например, в смету расходов должны быть включены все необходимые затраты на проект приобретения, такие как судебные издержки, снос строения и восстановление участка, а не только затраты на приобретение строения. Точно так же смета расходов не должна включать неприемлемые затраты по проекту.

При использовании предварительно рассчитанных выгод от ураганного ветра убедитесь, что проект расположен в правильном округе и/или ветровой зоне, особенно в случаях, когда сооружения расположены вблизи границы между двумя округами или в округе, который частично расположен в соответствующей ветровой зоне.

Значительно поврежденное здание

Для сообществ, участвующих в Национальной программе страхования от наводнений, «существенный ущерб» определяется местным постановлением об управлении поймой как сооружение в зоне особой опасности наводнения, для которого общая стоимость ремонта составляет не менее 50% от рыночной стоимости строения до того, как произошло повреждение, независимо от причины повреждения (в местном постановлении может быть указан более низкий процент).

Если выполняются следующие условия, вам не нужно выполнять полный анализ анализа рисков с использованием BCA Toolkit:

1. Мероприятия по смягчению последствий включают приобретение и снос строений.
2. Здание расположено в речной (не прибрежной) пойме, как показано на предварительной или действующей Карте ставок страхования от наводнений (FIRM). Примечание. Здание может быть расположено в пойме в зависимости от его высоты, а не в пойме на ФИРМЕ. В этом случае документация по высоте должна быть включена в субприложение проекта.
3. Местный администратор поймы предоставил документацию о том, что здание существенно повреждено (любого происхождения).

Чтобы использовать этот подход, чтобы не выполнять полную АБС в Инструментарии АБК, вместе с подзаявкой на проект необходимо представить следующую документацию:

• FIRM или другую документацию, подтверждающую, что здание расположено в пойме реки.
• Письмо с определением существенного ущерба.

Когда все вышеперечисленные условия соблюдены, для ввода данных на экране «Экономическая эффективность FEMA GO» пользователи должны ввести значение «Общие выгоды проекта», равное «Общим затратам проекта». Это автоматически рассчитает BCR, равный 1,0, и позволит пользователям FEMA GO пройти мимо этого экрана без ошибок.

Что такое анализ выгод и затрат (BCA)?

Большинство программ DOT требуют анализа выгод и затрат (BCA) для проектов, требующих федерального финансирования, особенно тех, которые связаны со строительством. Анализ выгод и затрат — это систематический процесс выявления, количественной оценки и сравнения ожидаемых выгод и затрат от инвестиций.

BCA может использоваться для оценки того, обеспечивает ли проект значительные экономические выгоды для пользователей по сравнению с ресурсами, необходимыми для реализации этого проекта. Другими словами, цель BCA состоит в том, чтобы помочь определить, оправдана ли предлагаемая стоимость проекта с учетом ожидаемых выгод.

Применительно к программе и типу проекта Министерство сельского хозяйства США рекомендует заявителям использовать методологию и компоненты BCA, изложенные в Руководстве по анализу выгод и затрат для программ дискреционных грантов.

Выгоды

Выгоды  измеряют экономическую ценность положительных результатов, которые разумно ожидаются в результате проекта и которые могут быть получены заявителем, пользователями транспортной системы или общественностью в целом. Те выгоды, которые разумно ожидаются в результате реализации проекта, должны быть определены количественно и включены в АСС. Для проектов, реализуемых поэтапно, выгоды по каждому этапу или периоду времени должны быть подробно описаны в сопроводительной документации для BCA.

Кроме того, несмотря на то, что некоторые усовершенствования транспорта могут быть оправданы описанием их преимуществ по сравнению с более дорогостоящей альтернативой, достигающей примерно той же цели, эти расходы, которых удалось избежать, не должны включаться в ВСА.

 Преимущества могут включать: 

• Превосходное качество жизни
• Стоимость экономии времени в пути
• Экономия затрат на эксплуатацию автомобиля
• Безопасность и сокращение выбросов
• Польза для здоровья
• Преимущества для существующих и новых пользователей проекта
• Перенаправление движения по видам транспорта
• Воздействие рабочей зоны
• Устойчивость инфраструктуры
• Снижение уровня шума
• Улучшение маршрута службы экстренной помощи
• Увеличенные значения свойств

Затраты

Затраты  должны отражать полную стоимость ресурса или деятельности, необходимых для достижения описанных преимуществ.

Стоимость проекта обычно состоит из капитальных ресурсов (земли, рабочей силы и материалов) с учетом рыночной стоимости этих ресурсов. Кандидаты должны включать все расходы независимо от того, кто несет бремя конкретной статьи расходов (включая расходы, оплачиваемые федеральными, государственными, местными и частными партнерами). Данные о затратах должны включать каждый аспект проекта, независимо от того, какая часть общей стоимости проекта финансируется из федерального бюджета. BCA должен быть привязан к ожидаемому сроку службы активов, построенных или улучшенных в рамках проекта.

 Затраты могут включать:

• Капитальные затраты: стоимость земли, труда, материалов и аренды оборудования, используемых при строительстве проекта
• Прочие капитальные затраты: планирование и разработка проекта, экологическая экспертиза, приобретение земли, перенос инженерных сетей или транзакционные издержки
• Операционные и эксплуатационные расходы
• Остаточная стоимость
• Оставшийся срок службы

Затраты на эксплуатацию и техническое обслуживание нового строительства в сравнении с существующей инфраструктурой

Важно отметить, что общие эксплуатационные расходы и затраты на техническое обслуживание обычно могут быть ниже для проектов, связанных с новым строительством, поскольку новая инфраструктура требует менее частого и менее дорогостоящего обслуживания для поддержания ее в рабочем состоянии, чем стареющий, изнашивающийся актив. Проекты, которые будут реконструировать или реабилитировать существующую инфраструктуру, с большей вероятностью будут иметь более высокие эксплуатационные расходы и затраты на техническое обслуживание по сравнению с проектами, предусматривающими новое строительство.

Ограничения финансирования агентства

Анализ выгод и затрат не может решить проблему удовлетворения всех потребностей транспортной системы, с которой сталкивается большинство агентств.

Общее беспокойство по поводу BCA заключается в том, как вписать его результаты в контекст ограниченного финансирования. Несмотря на то, что уровни финансирования будут определять направление окончательного набора проектов, подлежащих финансированию, транспортное агентство должно завершить анализ взаиморасчетов вне процесса финансирования.

После того, как агентство определит проекты-кандидаты, обеспечивающие наибольшую расчетную выгоду, лица, принимающие решения, могут разработать программу, выбрав отдельные проекты, соответствующие ожидаемому уровню финансирования.

Анализ выгод и затрат по сравнению с анализом экономического воздействия

Анализ экономической эффективности отличается от анализа экономического воздействия, целью которого является определение экономических выгод от инвестиций в транспорт для регионов, предприятий или уровней занятости. Хотя анализ экономической эффективности способствует анализу экономического воздействия, цели анализа экономической эффективности и анализа экономического воздействия различны. Разница заключается в согласовании соответствующих мер с социальными проблемами, которые необходимо решить, а также с точкой зрения заинтересованных сторон.

Для владельцев транспортных систем BCA является подходящим методом решения таких проблем, как ограниченное финансирование и производительность системы. Для выборных должностных лиц анализ экономического воздействия может быть подходящим методом для получения информации об экономике в целом.

  Ресурсы для анализа выгод и затрат

• Руководство USDOT по анализу выгод и затрат для дискреционных программ грантов
• Подготовка анализа затрат и результатов (вебинар ОЛР)
• Анализ выгод и затрат (BCA) для сельских проектов (Веб-семинар ROUTES)
• Инструмент FHWA для анализа операционных выгод и затрат (TOPS-BC)
  •  Инструмент поддержки принятия решений на уровне эскизного планирования для анализа выгод и затрат стратегий управления и эксплуатации транспортной системы (TSMO), включая грузовые перевозки.
• Справочник по анализу операционных выгод/затрат FHWA
  • Предоставляет практикующим специалистам соответствующие рекомендации по эффективной и надежной оценке выгод и затрат операционных стратегий.

Последнее обновление: четверг, 30 июня 2022 г.

Анализ выгод и затрат (BCA) | Mass.gov

Анализ выгод и затрат (BCA) — это стандартизированный, систематический способ измерения всех существенных прямых выгод проекта по смягчению последствий по сравнению с затратами.

Анализ выгод и затрат (BCA) представляет собой стандартизированный систематический способ измерения всех существенных прямых выгод проекта по смягчению последствий по сравнению с затратами. BCA всегда предполагает рассмотрение убытков и убытков дважды: до смягчения последствий («ситуация «как есть») и после смягчения последствий. Для всех заявок на программы грантов по смягчению последствий требуется завершенный анализ затрат и выгод (BCA), который должен быть представлен вместе с заявкой на финансирование.

Обзор BCA

FEMA предоставляет программное обеспечение BCA, чтобы помочь субзаявителям определить экономическую эффективность предлагаемых ими проектов по смягчению последствий. Чтобы иметь право на получение федеральной финансовой помощи в рамках программ грантов FEMA по смягчению рисков, проект по смягчению последствий должен иметь соотношение выгод и затрат 1,0 или выше в соответствии с программным обеспечением FEMA BCA.

Набор инструментов BCA, версия 6.0

29 июля 2019 г. FEMA объявило о выпуске новой версии Инструментария для анализа выгод и затрат (BCA), версия 6.0, которая доступна для общественности и с даты выпуска может использоваться для проектных приложений. Версия 6.0 отличается улучшенным пользовательским интерфейсом и сокращением ввода данных на 80% по сравнению с предыдущей версией (V5.3). Чтобы использовать версию 6.0, откройте файл Microsoft Excel по этой ссылке ниже и установите надстройку Microsoft Excel, следуя этим указаниям:

1. Перейдите по ссылке: https://www. fema.gov/media-library/assets/documents/179903
2. В открытом Microsoft Excel перейдите на вкладку «Вставка», в разделе «Надстройки» нажмите «Мои надстройки».
3. Выберите опцию «Магазин» и найдите «Калькулятор анализа выгод и затрат FEMA». Щелкните Добавить.
4. Теперь вы должны увидеть значок FEMA BCA V6.0 в верхней правой ленточной панели.
5. Чтобы запустить инструментарий, нажмите кнопку FEMA BCA V6.0. Откроется боковая панель.
6. Нажмите «Открыть калькулятор», чтобы начать расчет BCA.
7. Окно надстройки откроется, и вы перейдете на главный экран. Отсюда вы можете начать новый проект, нажав «Добавить проект».
8. Чтобы сохранить свою работу, нажмите «Готово» на втором экране, закройте окно надстройки и сохраните файл Excel, переименовав его при желании.
9. Важную информацию также см. в Примечаниях к выпуску версии 6.0 по приведенной выше ссылке.

Если пользователям требуется дополнительная помощь в установке надстройки Excel для калькулятора анализа затрат на прибыль, корпорация Майкрософт предоставляет подробные пошаговые инструкции здесь:

https://support. office.com/en-us/article/get-an-office-add-in-for-excel-d3df5854-0a4e-4169-9cc3-25177a288d3d#ID0EAABAAA=Newer_versions

Если пользователь не установлен Microsoft Excel, они могут бесплатно использовать Microsoft Excel в Интернете и по-прежнему смогут установить надстройку.

Что нового в BCA Toolkit версии 6.0:

1. Платформа на базе Excel
2. Совместимость с операционными системами Windows и Macintosh
3. Оптимизированный пользовательский интерфейс и улучшенный пользовательский интерфейс
4. Уменьшение количества полей данных для ручного ввода
5. Улучшено содержание справки
6. Улучшено форматирование отчета
7. Поиск и стандартизация адресов на основе Google Maps

Основные отличия от версии 5.3:

1. Версия 5.3 содержит методологию оценки частоты повреждений (DFA) в виде отдельного модуля. В версии 6.0 методология DFA встроена во все модули угроз.
2. Версия 6. 0 не позволяет пользователю прикреплять файлы в наборе инструментов или предупреждать пользователя об отсутствии требуемой документации для заявок на получение гранта FEMA Hazard Mitigation Assistance (HMA).
3. Версия 5.3 сохраняет все проекты пользователя в одном месте. Версия 6.0 сохраняет проекты в файле .xlsx, что позволяет пользователю определять собственный протокол управления файлами.
4. Для получения дополнительной информации см. Руководство пользователя BCA Toolkit 6.0.

Важные примечания:

1. Пользователи должны продолжать использовать Версию 5.3 для проектов модернизации сейсмостойких зданий (структурных и неструктурных). В Версии 6.0 могут быть проанализированы проекты сейсмической модернизации не зданий (т. е. инженерных сетей или дорог/мостов) или другие проекты сейсмической модернизации, выполненные с использованием подхода Исторического или Профессионального ожидаемого ущерба. Позднее в 2019 году планируется выпустить обновление до версии 6. 0, которое будет включать в себя улучшенную методологию оценки соответствия зданий с учетом сейсмостойкости.
2. Невозможно импортировать или экспортировать проекты между версиями 5.3 и 6.0.
3. Для получения дополнительной информации и списка известных проблем см. Руководство пользователя BCA Toolkit 6.0.

FEMA разработало Руководство пользователя BCA Toolkit 6.0 для этой новой версии BCA, доступное для загрузки: Руководство пользователя FEMA Benefit-Cost Analysis Toolkit версии 6.0 (май 2019 г.)

Дополнительные документы по программному обеспечению:

3 FEMA Анализ выгод и затрат (BCA) Toolkit 6.0 Примечания к выпуску (первое издание)

FEMA Анализ выгод и затрат (BCA) Toolkit 6.0 Примечания к выпуску (31 июля 2020 г.)

Версия BCA

Набор инструментов был прекращен, и его больше нельзя использовать при подаче заявок или в любых подзаявках на проекты по смягчению последствий, уже присужденных FEMA, которые требуют обновленного BCA в поддержку изменения объема работ или перерасхода средств. Если у вас есть какие-либо вопросы, связанные с набором инструментов BCA версии 5.3, обратитесь в отдел по смягчению последствий MEMA.

Ссылки на наборы данных об опасности ураганов и землетрясений представлены на главной странице FEMA BCA (www.fema.gov/benefit-cost-analysis) и необходимы при выполнении анализа проектов модернизации ветровой защиты от ураганов или проектов модернизации сейсмостойкости.

Чтобы получить помощь в установке или использовании BCA Toolkit, обратитесь в службу поддержки BCA по адресу [email protected] или по телефону 1-855-540-6744. Для получения дополнительной информации о программе BCA FEMA см. www.fema.gov/benefit-cost-analysis.

Обучение BCA

Проверьте систему регистрации обучения MEMA , чтобы узнать, когда доступно обучение в классе BCA. Учебные курсы IS-276.A: Основы анализа затрат и выгод , версия 2019 года курса Введение в анализ затрат и выгод (E/L 0276) и IS-277. A: Анализ затрат и выгод Начальный уровень также доступен онлайн.

Кроме того, онлайн-курсы FIRM и FIS включают: IS-273: Как читать карту ставок страхования от наводнений (FIRM) и IS-274: Как использовать отчет о страховании от наводнений (FIS) .

Информацию об учебном семинаре/вебинаре MEMA BCA можно найти на странице технической помощи и вебинаров/брифингов MEMA по снижению рисков .

Дополнительные ресурсы для

Просмотреть все 29 Просмотреть все ресурсы для анализа выгод и затрат (BCA) 

Преимущества экосистемных услуг

В сентябре 2015 года FEMA объявило о трех новых мероприятиях, подходящих для программ помощи по смягчению последствий опасностей (HMA): хранение и восстановление водоносных горизонтов, восстановление поймы и ручья, а также отведение и хранение паводков, известных как деятельность по смягчению последствий изменения климата (CRMA). FEMA разработало инструменты BCA для расчета выгод от смягчения последствий засухи и/или экосистемных услуг для проектов по смягчению последствий. Кроме того, FEMA разработало предварительно рассчитанные выгоды для оценки экономической эффективности проектов по стабилизации почвы, отводу паводков и лесовосстановлению в районах, пострадавших от лесных пожаров, для поддержки целесообразной реализации мер по смягчению последствий стихийных бедствий. Инструменты BCA:

• Разъяснение политики инструментов CRMA BCA

Дополнительные ресурсы для

Данные о частоте осадков

Национальный центр водных ресурсов NOAA опубликовал обновленные оценки частоты осадков для Массачусетса. Эти оценки (опубликованные в Атласе 14, том 10) используются во многих мероприятиях по проектированию и планированию инфраструктуры и доступны для загрузки через Сервер данных о частоте осадков (PFDS) .

Северо-восточный региональный климатический центр (NRCC) и Служба охраны природных ресурсов (NRCS) в рамках совместного сотрудничества разработали веб-платформу, которая позволяет пользователям получать доступ к обновленным анализам экстремальных осадков для Нью-Йорка и Новой Англии. Веб-сайт предоставляет группе пользователей доступ к статистике об экстремальных осадках за последний год (т. е. будет производиться автоматическое обновление статистики об осадках на ежегодной основе). В последующие годы эти обновления будут предоставлять необходимую информацию для рассмотрения последующих обновлений и станут легкодоступным источником обновленной статистики. Сайт находится по адресу: 9.0005 http://precip.eas.cornell.edu/ .

Доступная через Национальную лабораторию сильных штормов NOAA (NSSL), федеральную исследовательскую лабораторию при Управлении океанических и атмосферных исследований NOAA, система Multi-Radar/Multi-Sensor (MRMS) была разработана для получения информации о суровых погодных условиях, транспортировке и осадках. продукты для улучшения возможностей принятия решений для улучшения прогнозов и предупреждений об опасных погодных явлениях, а также гидрологических, авиационных и численных прогнозов погоды. В проекте MRMS используется автоматизированная система, которая быстро и разумно интегрирует данные от нескольких радаров и радиолокационных сетей, приземных наблюдений, моделей численного прогноза погоды (ЧПП) и климатологии для создания бесшовных мозаик с высоким пространственно-временным разрешением.