Массаж чтоб убрать живот: Убрать живот без операции с помощью массажа

ᐉ Каким массажем можно убрать живот

01.09.2021

Содержание

Многие задаются вопросом – возможен ли массаж живота, который не только станет полезной для организма процедурой, но и поможет подтянуть проблемную зону. Чаще всего именно женщины сталкиваются с возникновением дряблости и чувствуют комплексы по поводу внешнего вида живота.

Множество факторов, таких как беременность, изменение массы тела, гормональные сбои – приводят к процессам накопления жировой ткани в этой зоне. К чему только не прибегают представительницы прекрасного пола, да и многие мужчины, чтобы привести живот в идеальную комплектацию, но почему-то часто забывают о такой процедуре как массаж для похудения.

Особенности данного вида массажа

Эффективность процедуры можно заметить уже после нескольких сеансов. Профессиональный специалист составит индивидуальный план массажей, учитывая особенности организма и конечную цель. Для того, чтобы процедура проходила правильно и пациент ощущал изменения в своем теле в положительную сторону, необходимо соблюдать определенную поэтапность и компонентность массажа. Похудение живота не заставит себя ждать, если:

Массажи будут проходить с регулярностью, при этом один сеанс занимает не более 10 минут времени.
Вместе с массажными процедурами необходимо также уделить внимание питанию, свести к минимум потребление газированных напитков, мучного и сладкого.
Массаж живота проводится за 2 часа до еды, или через 2 часа после еды.

Наиболее эффективные приемы массажа живота

Итак, ответим на самый главный вопрос – каким массажем можно убрать живот?

Щипковый массаж. Данная техника предусматривает разминку мышц живота пощипывающими движениями. Таким образом кожа в этой зоне растягивается в момент проведения процедуры и повышается тонус мышц. Для того, чтобы более качественно провести массаж, применяют специальные крема и масла. После проведения сеанса, могут остаться покраснения, но они проходят через непродолжительное время.
Медовый массаж. Такой вид массажа считается одним из наиболее эффективных в борьбе с лишним весом и целлюлитом. При этом, следует применять только натуральные сорта меда. Технически этот массаж предусматривает нанесение меда на проблемный участок и далее легкое втирание с похлопывающими движениями. Это прекрасный способ не только избавиться от лишнего веса на животе, но и справится с дряблостью кожи. Такой сеанс может длится до 15 минут. После чего необходимо смыть остатки меда теплой водой. Это простой и очень действенный способ избавиться от накоплений жира на животе. При регулярном выполнении массажа живот станет плоским и подтянутым очень быстро!
Массаж чтобы убрать живот может быть также вакуумным. Для этого используют специальный аппарат, он работает по принципу втягивания вакуумом кожи на проблемных участках. За счет возникающих перепадов давления, мастер массирует внутренние слои дермы и стимулирует ее тонус. Техника использования массажного вакуумного аппарата предполагает строгую последовательность и регулярность. В самом начале сеанса, наносится очень много увлажняющих масел , с помощью которых кожа разминается. После чего аппаратом обрабатывают необходимые участки кожи. В завершении пациент получает расслабляющий массаж в виде легких разглаживающих движений. Кожа успокаивается и приобретает необходимую красоту и гладкость. Перед тем как начинать комплекс массажей подобного рода, необходимо проконсультироваться с врачом. Данные процедуры не рекомендованы людям с наличием кожных заболеваний, проблем с сердечно-сосудистой системой, тромбами и отечностью.
Массаж с силиконовыми банками. Это прекрасный способ массажем убрать живот. Для того чтобы расслабить и разогреть кожу, подготовить ее к массажным процедурам, мастер наносит теплое масло или специальный крем втирающими движениями. После этого банка ставится на живот и благодаря эффекту вакуума производится втягивание поверхности кожи. Первый массаж делают не более 7 минут, а последующие до 10. Он отлично улучшает кровообращение и способствует процессу расщепления жировой прослойки. Когда такой массаж завершается, специалист рекомендует максимальное расслабление в положении лежа на спине. При этом на участках кожи, после массажа, могут остаться гиперемия и покраснение, это не страшно – оно быстро проходит и не оказывает никакого вреда. После 10-15 сеансов, пациент замечает улучшение самочувствие и внешнего вида мышц живота – они более подтянуты и привлекательны.

Польза, которую оказывает массаж живота

Такой массаж не только оказывает профилактику ожирения зоны живота и оказывает позитивное влияние на похудение, но также:

улучшает перистальтику кишечника и процесс переработки пищи;
секреция печени и поджелудочной железы благодаря массажным движениям работает лучше
благотворно влияет на состояние кожи, помогает в борьбе с целлюлитом
Важно понимать что массаж который убирает жир на животе должен назначаться специалистом только для тех пациентов, которые не имеют противопоказаний к данному виду процедур.

Каким должен быть правильный массаж живота для похудения

Для того, чтобы массаж живота для похудения приносил только пользу и положительный эффект в области проблемных зон, проводить его должен профессионал своего дела.

Правильно выполненная процедура принесет быстрый результат, а в сочетании с регулярностью, добиться цели будет еще проще. Корректирующий массаж не только благотворно скажется на внешнем виде живота, но и часто может производить такой эффект, которого пациент даже не ожидает:

улучшение общего состояния здоровья;
благотворное влияние на пищеварение и стул;
уменьшение талии и контура;
гладкость кожи;
подтянутые мышцы, устранение дряблости;
существенное сокращение подкожного жира.
10 дневный курс массажа для живота полностью изменит ваше мировоззрение на понятие классического лечебного массажа и поможет быстро привести как кожу так и косые мышцы пресса в гармоничный вид. В сочетании с правильным питанием и качественной косметикой в виде масел и кремов, такие процедуры без преувеличения творят чудеса!

Другие новости

Все о йога-массаже и кому он подходит

Позитивное влияние йоги бесспорно отлично влияет как на физическое, так и на духовное состояние человека. Массаж с йога помогает снять любые мышечные …

Детали

Пилинг во время беременности: можно ли делать?

Одной из самых любимых уходовых процедур для женщин является пилинг лица и тела. Это помогает им чувствовать свое тело «обновившимся» и выглядеть здор…

Детали

Расслабляющий массаж для тех, кто чувствует усталость

В современном мире многие люди чувствуют себя уставшими из-за трудного рабочего дня, проблем в личной жизни и даже из-за плохой погоды за окном. В так…

Детали

Осенний период — время тщательного ухода за собой

Осень считается лучшим временем для ухода за своей кожей. Дерматологи уверяют, что в холодное время — лучший момент, чтобы начинать манипуляции с коже…

Детали

Скраб или пилинг: что лучше выбрать?

Каждая девушка мечтает о том, чтобы ее лицо было чистым и без недостатков в виде угрей, черных точек и другой нежелательной пигментации. В этом отличн…

Детали

Массаж лица – выгодная инвестиция в здоровую кожу

В современное время существует огромное количество различных процедур по уходу за кожей лица. Каждая девушка уже с раннего возраста задумывается о том…

Детали

ᐈ Как Делать Массаж Живота ⇒ для Похудения

Если вы еще не фанат массажа живота, скорее присоединяйтесь!

Причин множество, начну по порядку. Для начала объясню, почему я говорю про массаж живота, хотя в принципе это не слишком часто заказываемая услуга в массажном кабинете. 

Согласитесь, что выпирающий живот красноречиво говорит о том, что у его обладателя либо проблемы со здоровьем, либо с лишним весом. В Инстаграме спортивного вида девушки обнажают плоский живот и хвастаются им перед своими подписчиками. Отсюда вывод – плоский и красивый животик говорит о том, что у его хозяина все в порядке как со здоровьем, так и с весом. И эта часть нашего с вами тела является в современном мире неким символом сексуальности как у мужской, так и у женской части населения.

Как добиться красивого и подтянутого животика? Правильно, спорт, правильное питание и массаж живота.

Почему у женщин не плоский живот

Физиологически женщины устроены так, что именно в зоне живота у них откладывается «запасной» жир. Эта жировая прослойка является стратегическим запасом на случай появления малыша и своеобразным депо для некоторых женских гормонов.

 

Но женщин эта мудрость природы не особо впечатляет, поэтому борьба за плоский живот становится главной целью несмотря ни на какие препятствия. Ведь мало того, что жир предательски сидит в районе живота, у некоторых женщин он может собираться и вокруг талии, образуя милые «ушки» при наклонах в стороны, а у некоторых и в спокойном состоянии. А это уже «затирает» силуэт женской фигуры.

Джеймс Дуйган, звездный тренер голливудских красавиц, определил несколько вариантов распределения жира на животе у женщин.

• Валики на боках. Их обладательницам повезло, поскольку коррекции питания, спорта и массажа живота будет достаточно для их уничтожения.
• Плотный жировой комочек вокруг пупка. Основной причиной его появления является даже не безответственный образ жизни, а стресс и высокий уровень кортизола. Уверен, вы догадываетесь, что помимо всего выше перечисленного вам нужно посетить терапевта и избавиться от источника хронического стресса.
• Бугорок из жира ниже пупка. Холм над холмом Венеры, можно так пошутить. Если причиной не являются недавние роды, тогда нужно начать с оценки ровности и функциональности позвоночника у ортопеда. Причиной вашего животика может быть банальный сколиоз.
• Мигрирующий живот. Утром его еще нет, а на вечер он откуда-то появляется. Синдром раздраженного кишечника и другие проблемы с ЖКТ часто проявляются именно такими чудесными метаморфозами. Для начала к терапевту или гастроэнтерологу. Потом стандартный набор: спорт, питание, массаж живота.

Какие проблемы решает массаж живота

Если кратко, то он решает проблему лишнего веса, целлюлита, растяжек, помогает смоделировать красивую фигуру и наладить работу кишечника. Теперь все по порядку.

• массажные движения улучшают ток лимфы. Запускается дренажный процесс – из организма выводится лишняя жидкость и токсины. В результате спадает отечность, благодаря этому исчезают 3-4 сантиметра в талии. Процесс преображения заметен сразу.
• на массируемой зоне улучшается кровоток. Во время массажа живота стимулируется ток крови к тканям. Благодаря этому улучшается обмен веществ и происходит активное насыщения клеток кислородом. Это очень хорошо влияет на кожу, она становится эластичной и упругой. Этот эффект используется при борьбе с растяжками. Поэтому, если вы худеете целенаправленно, обязательно ходите на массаж живота. Он не допустит отвисания кожи и избавит от свежих растяжек.
• благодаря массажу мышцы в тонусе. Но сначала массаж их расслабляет, чем ускоряет процесс их восстановления. Именно поэтому массаж живота рекомендуется опытными тренерами после упражнений на пресс. 
• стимуляция работы кишечника. Проблема работы кишечника актуальна для всех возрастов и не имеет гендерных предпочтений. Малоподвижный образ жизни и неправильное питание приводят к запорам. Массаж кишечника помогает избавиться от вздутий и запоров, которые визуально увеличивают ваш живот.

Обязательно обращайтесь к специалисту. Это позволит вам добиться максимального результата, получить квалифицированную консультацию. А массажная техника будет выбрана именно для вашего конкретного случая и для решения вашей задачи. Только профессиональный массажист обладает достаточным багажом знаний, чтобы предложить своим клиентам индивидуальный массаж, который решит их проблемы.

Массаж живота для похудения и не только

Техник существует много, каждая решает свою проблему. Поэтому для начала определяем проблему, потом выбираем технику для ее устранения.

Лимфодренажный массаж живота.

Цель: Уменьшение объема талии и улучшение кровообращения во внутренних органах.

Техника: плавный переход от легких поглаживаний до интенсивных растираний. Будут и неожиданные похлопывания, так что заснуть не удастся.  

Что произойдет: повысится температура на массируемой зоне. Будет устранен застой лимфы. Выведется лишняя вода из массируемой зоны. Улучшиться кровоток ко внутренним органам. Подтянется кожа.

Рекомендую закончить лимфодренажный массажа живота обертыванием. Потребуется  антицеллюлитная маска с активным дренажным эффектом и пленка. Если цель похудение, то такой лимфодренажный массаж в разы усиливает работу антицеллюлитного средства и уменьшение жировой прослойки наступит быстрее.

Моделирующий антицеллюлитный массаж живота

Цель: избавление от лишнего жира на талии, проработка контура женской фигуры по типу песочных часов.

Техника: ритмичные движения, достаточно сильное надавливание для проработки более глубоких слоев кожи и подкожной клетчатки.

Что произойдет: температура тела увеличится, мышцы со временем станут подтянутыми, лишняя жидкость уйдет, размеры талии уменьшатся.

Такую процедуру нужно завершить обертыванием для закрепления результата.

Не переживайте за внешний вид живота после этой процедуры, хоть движения и являются достаточно агрессивными, у вас никогда не появятся синяки, если сеанс антицеллюлитного массажа был проведен специалистом.

Щипковый массаж

Цель: уменьшение объема, укрепление пресса, улучшение внешнего вида кожи живота. 

Техника: кроется в названии. Она эффективная, но ее выполнение стоит доверить только профессионалу. Некомпетентность сделает процедуру очень дискомфортной и болезненной. А на коже останутся следы. 

Что произойдет: локальное механическое сильное воздействие на кожу живота. Раздробление жировых отложений. Улучшение кровообращения передней брюшной стенки. Улучшение перистальтики кишечника.

Не рекомендую эту процедуру, если у вас есть растяжки.

Медовый массаж живота для похудения

Цель: уменьшение проявлений целлюлита, улучшение кожи, вывод токсинов.

Техника: качественный натуральный мед наносится на массируемую зону, обычно мед смешивается с эфирными маслами цитрусовых. Густеющий в процессе массажа мед создает между руками массажиста и кожей клиента вакуум. 

Что произойдет: кожа 100% улучшится. Если есть целлюлит, он уйдет за несколько сеансов. Кишечник будет работать лучше.

Осторожно, медовый массаж не для неженки! Он достаточно болезненный и если вы не готовы к тому, что ради красоты придется потерпеть неприятные моменты, лучше выбирайте другую технику.

Баночный массаж

Цель: уменьшение размера подкожного жира, стимуляция работы внутренних органов, уменьшение проявления целлюлита.

Техника: для массажа живота используются специальные силиконовые баночки. Когда банка движется по коже, создается вакуум, который помогает расщеплять жир и выводить лишнюю жидкость. Для выполнения этой техники можно подобрать питательное антицеллюлитное масло с витаминами Е и С. Это поможет дополнительно поработать над проблемой  целлюлита и смягчит кожу.

Что произойдет: жирок «подтянется» или покинет свою обладательницу. Кожа станет более упругой. Проблемы со стулом сведутся к минимуму.

Важно: правильно выполненный массаж минимизирует появление нежелательных следов. Поэтому лучше доверить эту технику массажисту.

Водный массаж живота

Цель: уменьшение веса, тонизация организма, нормализация нервной системы, улучшение работы кишечника.

Техника: струи воды с воздухом оказывают давление на кожу, производя по мере течения массажные движения. Это самая приятная и атравматичная техника массажа. Именно поэтому она отлично влияет на состояние нервной системы. Вы можете самостоятельно проводить такие процедуры в душе.

Что произойдет: уменьшение объема талии, если вы занимаетесь в профессиональных кабинах для гидромассажа. Релаксация, если дома в душе. После душа нанесите антицеллюлитный крем.

Самомассаж можно выполнять, как дополнение к курсу массажа у специалиста. 

Помните, любая техника массажа живота проводится за 1,5 часа до или после еды.

Что нужно делать, чтобы похудеть

• следить за осанкой. Когда спина прямая, живот визуально уменьшается. Вы можете сами в этом убедиться. Встаньте перед зеркалом. Сначала выровняйте спину, затем округлите ее. При первом положении спины живот втянулся и разгладился. Во втором положении живот округлился и начал выпирать. Следите за положением своей спины, чтобы быть здоровой и привлекательной.
• нормализовать сон и избавиться от хронического стресса. Если у вас хронический недосып и постоянное стрессовое состояние, организму сложно справляться со своими основными задачами. Как следствие, нарушается обмен веществ, прибавляется вес, кожа становится дряблой. 
• измените питание. Здоровое питание поможет снизить вес и улучшить работу всего организма.  
• полюбите спорт. Лучше обратиться к профессиональному тренеру за индивидуальной тренировкой. Целенаправленные упражнения для избавления от лишнего веса гарантируют 100% успех.
• займитесь плаваньем. Попробуйте посетить бассейн. Крепкая психика и упругое тело вам гарантированы.
• используйте специальные косметические средства. Подберите для себя качественный уход. На полках магазинов много разнообразных средств для борьбы с целлюлитом. Известные бренды создали целые линии косметических средств, которые работают в синергии с массажем и дают крутой результат. К примеру, это может быть гель для душа с дренажным эффектом, антицеллюлитная маска для обертывания, дренажный скраб, массажный крем или масло и лимфодренажный массаж тела.
• работа над красивой фигурой должна быть рутинной. Какую бы вы не выбрали технику, ее нужно проходить курсом. А если, вы хотите делать массаж живота для похудения самостоятельно, это должно стать для вас ежедневным ритуалом.
• доверяйте профессионалам и выбирайте качественные услуги. От качества выполнения массажа зависит результат. Квалифицированный массажист сможет максимально эффективно выполнить любую технику достигая максимального результата.

 

Автор: массажист Демиденко Виктор Иванович

Массаж живота для похудения — Кабинет массажа «Неболи»

Отзывы

Выражаю огромную благодарность специалисту Болодурину Сергею Владимировичу за его профессионализм и заботу о клиентах. Впервые пришла в июне 2021 года и прошла курс лимфодренажного массажа. Результат -11 кг, вернулась в свою комфортную форму и выгляжу подтянутой. Сергей работает на совесть, всегда дает четкие рекомендации и индивидуально подходит к проблеме. Сейчас продолжаю массаж в поддерживающем формате, обязательно буду посещать и далее и советую всем. Также к Сергею на массаж ходит по рекомендации моя мама.

Развернуть

В сентябре впервые обратилась в медицинский центр «Неболи», моя цель это убрать лишний вес, отечность и уменьшить объемы. По рекомендации записалась к специалисту Болодурину Сергею, и очень этому рада! Сергей работает тщательно и усиленно прорабатывает проблемные зоны. Я только начала свой курс массажа, но уже вижу первые результаты и очень ими довольна. Рекомендую Сергея как специалиста!

Развернуть

Хочу выразить благодарность Болодурину Сергею за лимфодренажный массаж. Прошла уже два курса. Результаты превзошли все мои ожидания! Сергей подходит индивидуально к каждому клиенту и предлагает очень профессиональные решения для получения наилучшего результата. Буду продолжать пользоваться услугами данного специалиста и далее. Выхожу после массажа счастливая, чувствую легкость в теле и крылья за спиной! Похудела с момента первого посещения на 9 кг! Спасибо за профессионализм и душевность.

Развернуть

Хочу выразить свою огромную благодарность Валерию Воронину! Этот человек просто вернул меня к жизни. После родов я набрала 25 кг, и в течении первого года мне удалось сбросить немного, но постоянные стрессы, и я опять вернулась к этой жуткой цифре. Далее последовали долгие лечения у диетологов, бессмысленные усилия в спортзале, походы к психологам, ничего не помогало, уходило только два-три кило и потом все они возвращались молниеносно обратно. И так в течении трёх лет. Пока я прошлой весной случайно не попала на массаж к Валерию. Валерий выполняет помимо антицеллюлитного и баночного массажа ещё и висцеральный. Я уверена, что благодаря именно этому массажу мой организм наконец-то вспомнил как он должен функционировать. Так как в моем случае нужно было запустить работу всех органов, прежде чем делать баночный или антицеллюлитный массаж. И как итог минус 15 кг, а по объемам вообще невероятные цифры в бёдрах минус 22 см, талия минус 18 см. И самое главное я чувствую себя бодрым, активным, веселым, жизнерадостным человеком, как раньше) А ведь это так важно, особенно, когда у тебя маленький ребёнок. Невероятно чуткий, добрый, внимательный Валерий всегда старается найти причину проблемы, а не поверхностно сделать массаж. Знаю, что, наверно, теперь к Валерию нужно будет записываться уже не за месяц, а за два) Но я не могу не выразить своего глубокого уважения профессионализму этого чудесного человека и его, по истине, золотым рукам!

Развернуть

Хочу выразить огромную благодарность Пакишину Алексею за блестящий результат моего похудения. Хожу в neboli на Шоссе 18 к 2 с осени 2019 года, результат не заставил себя ждать: одежда висит, ноги стали стройнее, появилась талия, окружающие заметили результат 100%. Профессиональный массажист, рекомендую всем. Без диет и изнурительных тренировок уменьшение объёмов на 3 см в области ног.

Развернуть

Прошла курс антицеллюлитного массажа у Сергея Болодурина. Я очень довольна. Не всегда получалось ходить часто, были пропуски недельные, но эффект все равно обалденный! Я практически добилась всего чего хотела. Мои проблемные места значительно стали меньше. Помимо классного эффекта я подучила настоящее удовольствие от массажа. Сергей мастер своего дела! У него золотые руки. Уже рекомендовала его своим друзьям и подругам.

Развернуть

Хочу поблагодарить для начала человека, который меня порекомендовал как правильного массажиста и диетолога Вячеслава Сафонова. Попала к Вячеславу и очень довольна. С радостью иду к нему на процедуры. Вижу результат. Проблемки уходят на глазах. Я сыроед и никто меня в обратном не смог переубедить, что всё же организм требует чуть больше, чем я даю. Вячеслав наглядно объяснил всю суть организма и почему у нас появляются проблемы или мы перестаем себе нравиться. Безумно ему благодарна. Откорректировал рацион и теперь я соблюдаю его. Стараюсь) Его мнение стало для меня приоритетом. Продолжаем с ним работать. Результат отличный! И человек очень позитивный, что не мало важно.

Развернуть

Прошла курс антицеллюлитного и лимфодренажного массажа у Болодурина Сергея. Очень довольна как самим процессом, так и результатом. Понравился индивидуальный подход, корректность и вежливость специалиста, профессионализм. Рекомендую девушкам для уменьшения объемов и тонуса кожи в проблемных зонах.

Развернуть

Сделала 15 сеансов антицеллюлитного массажа у Болодурина Сергея, результат — минус 1 размер на джинсах! Работает очень мягко, не причиняет нестерпимой боли, совмещает техники лимфодренажного, антицеллюлитного и висцерального массажа. Отдельная благодарность руководству центров за гибкость — при приобретении абонемента можно посещать разные центры в зависимости от удобства и желания клиента, это очень ценно!

Развернуть

Закончила проходить два курса массажа (антицеллюлитный и массаж спины) у Петра Серебрякова. АЦ массаж делала в первый раз, результатом довольна: бедра подтянулись, ушли «ушки», кожа стала более гладкая. Массаж спины ранее делала у других специалистов (не в «Неболи»), и массаж у Петра оказался в моем рейтинге на первом месте: в начале казалось, что гора с плеч свалилась, ушли боли в пояснице, очень хорошо проработал «зажимы». Импонирует, что Петр не просто делает классический массаж руками, а еще использует различные инструменты для достижения результата, да и вообще заметно, что он как профессионал постоянно развивается и не стоит на месте. Также на сеансах всегда дружелюбная обстановка и комфортное общение. В общем, я очень довольна, что нашла этот центр и такого хорошего специалиста. Желаю успехов!

Развернуть

Хочу оставить слова благодарности Сергею Владимировичу Болодурину! Это замечательный специалист, для которого работа-это призвание.
Поделюсь собственным опытом. На протяжении полу года в 2021г. ходила на массаж для беременных, что очень помогло при двойной нагрузке на организм, я думаю девушки меня поймут. У меня практически перестали отекать ноги и спала нагрузка на поясницу. Теперь уже после родов в 2022 я пришла на антицеллюлитный массаж, и скажу вам что безмерно довольна! Глубокое прорабатывание проблемных зон, и соответственно, ОЧЕНЬ расслабляющее действие на ноги. Ощущение легкости гарантировано!
Также произведу замеры области ягодиц и окружности ног, обязательно после курса 1-2 месяца поделюсь результатами итогов антицеллюлитного массажа.

Развернуть

Все отзывы

Массаж помогает убрать живот

Массаж помогает убрать живот

Убрать жир с рук и ног, Убрать жир внутренних ляшек, Как убрать отвисший живот фартук, Занятия сжигающие жир, Как убрать жир с бульона не охлаждая, Обруч убирает ли жир, Как убрать живот после родов видео, Какие фрукты сжигают жиры быстро, Убрать живот москва, Крутить обруч убрать живот бока, Как убрать вздутие живота быстро в домашних.

Операция убрать кожу на животе, Квашеная капуста сжигает жиры, Лучшие упражнения чтобы убрать живот, Как убрать жир снизу, Самый быстрый способ сжечь жир, Убрать живот дома женщине, Сжигатель жира инструкция, Жир талии убрать упражнения, Убрать бока живот девушке быстро, Очень быстро похудеть отзывы, Мазь сжигающая жир. Операция убрать кожу на животе, Квашеная капуста сжигает жиры, Лучшие упражнения чтобы убрать живот, Как убрать жир снизу, Самый быстрый способ сжечь жир, Убрать живот дома женщине, Сжигатель жира инструкция, Жир талии убрать упражнения, Убрать бока живот девушке быстро, Очень быстро похудеть отзывы, Мазь сжигающая жир. Убрать жир области талии, Как убрать жир из бульона для заливного, Низкокалорийные продукты сжигающие жиры список, Как убрать жир спины видео, Быстро похудеть в 40 лет, Лирен цена крем сжигатель жира, Как убрать лишний жир за неделю, Как убрать живот девушке видео, Как быстро похудеть упражнения в домашних условиях, Какой пульс сжигает жир, Марина корпан бодифлекс убрать живот.

Так же Вас могут заинтересовать:

1. Убирает ли бандаж живот после родов
2. Вещество сжигающее жир
3. Где в Артёме купить АСЖ 192
4. Какие упражнения лучше всего сжигают жир
5. Убрать живот вибромассажером
6. Пищевая сода убирает жир живота
7. Убрать живот фото упражнений
8. Черный шоколад сжигает жир
9. Очень быстрый способ похудеть

Как сжечь лишний жир на животе, Как убрать у рыбы запах старого жира, Корица сжигает жир на животе, Как убрать живот обертыванием в домашних, Бег сжигает жир, Фитнес убрать живот бока, Действенный способ быстро похудеть, Убрать фартук на животе операция цена, Как убрать жир на холке шеи, Какие упражнения делать чтобы быстро похудеть, Быстро похудеть диета меню. Кто знает как убрать жир в области желудка? Не хочу ставить на себе крест. 2. На пути к идеалу. Правила стр.364 Набор на март закрыт 17234. Готовлюсь к лету 5205. План на март на стр. 101 4085. Как убрать жир с живота — активный образ жизни, правильное питание, питьевой режим. Способы, помогающие быстро убрать живот в домашних условиях. Переедания стоит избегать, поскольку оно может вызывать дискомфорт в желудке, замедлить метаболизм, снизить эффективность борьбы с лишними килограммами. Как убрать жир в области живота →. Комплекс мер по уменьшению жировых запасов в области живота и боков. Какие упражнения помогут, как правильно питаться, помогают ли пояса для похудения и т.д. Как убрать жир с живота — узнайте как сделать свой животик плоским и женственным с помощью простых упражнений и диеты. Техника выполнения и меню диеты на Evehealth. Как избавиться от жира на животе и боках на самом деле. Что мешает убрать живот и как правильно питаться и тренироваться, чтобы похудеть в области живота. Как избавиться от висцерального (внутреннего жира) в области живота и боков? Как определить количество висцерального жира? Какие упражнения делать, как правильно питаться?. Как убрать жир внизу живота в домашних условиях с помощью правильного подобранного рациона питания и продуктов для похудения живота и сжигания жира. в том месте, про которое вы описываете, много жидкости, поэтому когда бегаете одевайте резиновый пояс, чтобы больше потеть. Как убрать жир с живота: правильным питанием, физическими нагрузками, косметическими процедурами? Иметь плоский животик мечтает каждая девушка, ведь это очень привлекательно. Но в области талии. Современные технологии позволяют приготовить сильнейший концентрат из натуральных компонентов, продающийся в форме порошка розового цвета, из которого делается вкусный коктейль. Чтобы он максимально подействовал, нужно знать, как принимать АСЖ -35 по инструкции. Убирает ли бандаж живот после родов
Вещество сжигающее жир
Где в Артёме купить АСЖ 192
Какие упражнения лучше всего сжигают жир
Убрать живот вибромассажером
Как убрать живот мужчине 30 лет

Как качать пресс чтобы убрать жир, Как убрать жир с щек, Убрать послеродовый живот, Какие упражнения чтобы быстро похудеть, Как заниматься чтобы быстро похудеть, Большой живот у мужчин причины как убрать, Какие продукты помогают сжигать жир, Как убрать жир с пальцев рук, Убрать жир плечей спины, Как быстро похудеть за 3 дня, Что нужно есть чтобы сжигать жиры. Искали информацию про Помогает ли массаж убрать живот? Эта статья содержит самую полную информацию об этом — узнать сейчас. Массаж – удивительный метод привести свою фигуру в порядок. Но помогает ли массаж убрать живот, и за какой период? Хочется сказать, что убрать живот с помощью массажа можно, но необходимо знать. Как массаж живота помогает убрать жир, какие виды антицеллюлитного массажа помогают похудеть, что еще нужно делать, чтобы похудеть с помощью массажа. Массаж для похудения живота — это очень эффективный метод борьбы с жировыми тканями в этой области тела. Убрать живот с помощью массажа Сегодня поговорим о том как убрать живот с помощью массажа. Массаж это из пунктов необычайно действенного плана снижения веса, он бесплатный, к тому же помогает. Сегодня всем красавицам мы дадим советы, как убрать живот с помощью массажа в домашних условиях. Проблемы с фигурой могут возникнуть у любого человека,. Можно ли быстро с непосредственной помощью разных видов массажа добиться того чтобы убрать бока и живот: какие процедуры для этого необходимы. Помогает ли массаж убрать живот? В стремлении быть красивой многие женщины готовы на все, в том числе и убрать живот массажем. В статье рассказываем о самомассаже для похудения живота. Вы Рассмотрим техники, которые эффективно помогают решить вопрос, как убрать живот с помощью массажа. Как быстро похудеть в спортзале за месяц, Убрать живот ляшки месяц, Как убрать живот без пресса, Крем убрать живот после родов, Как убрать волосы на животе, Как убрать живот дома девушке, Какой продукт сжигает жиры в организме, Сколько нужно бегать чтобы сжигать жир, Реально убрать обвисший живот, Фоторедактор убрать живот, Как убрать живот в фотошопе.

Массаж помогает убрать живот

Антицеллюлитный Массаж Живота: Польза и Эффект

1. Главная / 
2. org/ListItem»> Услуги / 
3. Антицеллюлитный массаж живота

450 грн

300 грн

• Длительность процедуры — 30 минут
• Рекомендованое количество — 10 процедур
• Зоны воздействия — живот,бока
• Курс 10 сеансов — 2500 грн

Записаться

Сертификат

Гладкая и подтянутая, шелковистая и эластичная, без некрасивых бугорков — именно такой станет кожа после процедуры «Антицеллюлитный массаж живота». Опытные мастера студии BodyXS в течение 30 минут будут работать над проблемными зонами, улучшая их внешний вид. Перед тем, как заказать лечебно-моделирующий курс, вы можете получить подробную консультацию по телефону или на личном приеме в нашей компании. Посетите один из 6 салонов BodyXS в Киеве.

Кому рекомендован антицеллюлитный массаж

Жировые отложения чаще всего концентрируются на животе и бедрах. Это «тревожные звоночки» скопления в организме лишней жидкости, токсинов. Со временем организм перестает эффективно справляться с выведением вредных веществ, в результате появляется так называемая «апельсиновая корочка».

Процедура рекомендована для:

• профилактики появления и развития целлюлита;
• борьбы с неровностями и бугорками на коже;
• улучшения внешнего вида кожных покровов;
• выведения скопившихся токсинов и лишней жидкости.

Получить подробные консультации и записаться на массажную терапию в Киеве вы можете по телефону: (098) 421-99-71.

Как проводится массаж живота

Наши мастера применяют ручную технику, которая эффективна в борьбе с очагами целлюлита. Такую массажную терапию проводим даже при чрезмерной хрупкости сосудов, используя более аккуратные, щадящие движения.

Накануне процедуры можно в домашних условиях сделать пилинг проблемных зон. Это уберет ороговевшие частички эпидермиса, усилит приток крови, подготовит эпидермис к действию приемов и средств против целлюлита. Для пилинга подойдет готовая косметическая продукция (скраб, гель, мыло).

Этапы антицеллюлитного массажа:

• В проблемных зонах разогревается кожа с помощью интенсивного растирания.
• Обрабатывается массажным маслом с приятным ароматом и не липкой текстурой.
• Мастер похлопываниями, растираниями, скручиваниями, поглаживаниями и другими приемами воздействует на эпидермис.
• В конце на кожные покровы наносится специальный крем.

Массажист работает, учитывая индивидуальные особенности клиента: телосложение, тип кожи, количество проблемных зон, толщину подкожного жирового слоя, степень запущенности проблемы и пр.

Мастер приложит все усилия, чтобы минимизировать возможность появления болевых ощущений во время интенсивного массирования кожных покровов. Процедура на 100% безопасна.

Чтобы предотвратить появление синяков на кожных покровах, можно использовать специальные мази и кремы. Сразу после массирования эпидермиса стоит выпить чистой воды или зеленого чая, спокойно полежать ≈30 мин.

Для более эффективного результата рекомендуем пройти полный курс — 10 дней. Повторить можно через 2 – 3 месяца.

Ручной антицеллюлитный массаж живота позволяет контролировать силу и глубину воздействия на проблемные зоны. Для усиления эффекта можно использовать смеси аромамасел для похудения (жожоба, кипариса, имбиря, кардамона, мяты перечной и пр.). Переход на ПП и включение в распорядок дня физических нагрузок позволит закрепить и продлить видимый результат моделирующей процедуры.

Записаться

Сертификат

Польза антицеллюлитного корректирующего курса

Во время лечебных прикосновений массажиста происходит прямое воздействие на проблемные зоны, в результате:

• активизируется кровообращение;
• ликвидируется бугристость кожи;
• выводится лишняя жидкость, вредные вещества;
• уменьшается отечность;
• улучшается питание и «дыхание» верхних слоев эпидермиса;
• повышается мышечный тонус;
• постепенно уменьшаются растяжки;
• стимулируется выработка коллагена и эластина;
• кожа становится более гладкой и эластичной;
• ускоряется расщепление жиров, а значит можно не только убрать бугорки с эпидермиса, но и несколько сантиметров с талии и боков.

Антицеллюлитный массаж живота и боков можно проводить на любой стадии развития бугристости кожи. Более быстрый видимый эффект достигается при обращении к мастеру при первых признаках появления целлюлита.

Правильно выполненный ручной массаж помогает устранить косметические дефекты, вызванные появлением жировых отложений. Эффективность корректирующей процедуры очень высока, но только если ее выполняет профессиональный мастер. Опытные массажисты знают специальные приемы, которые помогают в кратчайшие сроки убрать целлюлит в области живота и боков. Это отличный способ быстро привести проблемные зоны в порядок, например, перед летним сезоном отпусков. Никакой дряблости и провисания кожи, как при резком похудении.

После окончания 10-дневного курса «Антицеллюлитный массаж живота» эпидермис приобретет нежный розовый оттенок, становится визуально на ощупь более гладким, исчезают бугорки. Корректирующая процедура также положительно сказывается на общем состоянии организма благодаря удалению токсинов и нормализации водного баланса. Наблюдается прилив энергии, улучшается настроение и работоспособность.

Антицеллюлитный массаж живота и боков увеличивает скорость кровеносного и лимфатического обмена, что позитивно отражается на состоянии дермы и всего организма. В процессе сжатия и растягивания кожные покровы нагреваются, улучшается кровообращение. Масла или крема, которые мастер нашего салона наносит на кожу перед массажем живота, дополнительно смягчают и питают эпидермис, предотвращая появлению растяжек.

Массаж живота для похудения — где недорого заказать процедуру

Воспользоваться услугами мастеров массажного салона BodyXS можно следующим образом:

оставить онлайн-заявку на сайте, кликнув на кнопку «Записаться», внеся в форме свое имя и контактный номер телефона; позвонить для консультации и уточнения цены процедуры сотрудникам нашего салона в Киеве.

Вы также можете приобрести у нас подарочный сертификат, чтобы порадовать родных и близких приятным и полезным презентом.

Заказывайте массаж живота и боков для борьбы с целлюлитом, и возвращения коже упругости и гладкости. Записывайтесь на корректирующую процедуру прямо сейчас, по сниженной цене.

Антицеллюлитный массаж живота	Длительность сеанса	Цена
1 сеанс	30 мин	300 грн
Курс 10 сеансов	30 мин	2500 грн

Другие услуги студии массажа BodyXS

Сеть салонов массажа в Киеве «BodyXS»

0 0 vote

Article Rating

Как быстро убрать живот после родов

Надо сказать, что если мама кормит своего кроху грудью, ей достаточно сложно похудеть, в том числе убрать живот после родов. Гормон пролактин, который регулирует выработку грудного молока, тормозит расщепление жира. «Но это не значит, что нужно сдаваться, — говорит Марина Малер, к. б. н., руководитель отдела физкультурно-оздоровительных программ Центра иммунологии и репродукции. — Увеличение живота после родов обусловлено не только жировой тканью. Свою роль тут играют и растянутые мышцы, и сместившиеся в период беременности и пока не вставшие на место внутренние органы, и дряблая кожа, которая утрачивает упругость из-за гормональных перестроек и сильного растяжения…. Все это можно корректировать практически сразу после родов».

Умасливание. Масляный массаж живота в период восстановления после родов традиционно применяют в Китае, Мексике, Индии. Растительные масла питают и увлажняют кожу, делая ее более упругой. «В аюрведе также считается, что массаж с использованием масла уменьшает вата-дошу, которая усиливается у беременных, — рассказывает Прашант Вариер, доктор аюрведы, ведущий специалист Центра аюрведы и йоги “Керала”. – Вата-доша необходима для развития плода, после родов ее переизбыток есть у женщин любой конституции. В таких случаях мы как раз и рекомендуем масляный массаж с теплым, желательно кунжутным маслом». Масло можно настоять на разных травах, уменьшающих вату (корица, имбирь, аир). Сам массаж должен быть нежным, а делать его нужно снизу вверх, по направлению движения ваты в организме.

Пеленание (подвязывание) живота. Еще одна традиционная во многих культурах процедура. «В Индии пеленание живота роженице делают практически сразу после родов, — рассказывает Прашант Вариер. — Оно помогает внутренним органам вернуться в естественное положение и препятствует сильному выпячиванию брюшной стенки. Более того эта процедура — прекрасная профилактика запоров, она улучшает сокращение матки. Такое пеленание нужно делать в течение 14-20 дней после родов».

Для пеленания живота необходим кусок плотной хлопковой ткани (лучше всего льняной) длинной около 3 метров и шириной около 50 см. Процедура проводится в положении лежа на спине следующим образом.

– Положите ткань поперек живота, так чтобы ее центр совпадал с его средней линией.

– Концы ткани перекрестите на спине и выведите их вперед. Они должны проходить под животом, чуть выше лобковых костей.

– Завяжите ткань узлом сбоку. Подтяните живот наверх, выше второго слоя ткани. Он, по сути, и выполняет роль фиксатора, поддерживая обвисший живот, когда вы стоите.

Правильно наложенная тканевая повязка должна достаточно плотно обнимать живот, однако не сдавливать его до ощущения дискомфорта.

Дыхательные упражнения. «Правильное дыхание позволяет увеличить концентрацию кислорода в крови, усилить кровообращение, обменные процессы, что, безусловно, ускорит восстановление после родов, — рассказывает Марина Малер. — Более того, если женщина после родов по тем или иными причинам не кормит малыша грудью, дыхательная гимнастика поможет ей в коррекции веса. Поступающий в организм кислород будет использован для процессов окисления не только мышечной, но и жировой тканью».

Существует множество разнообразных дыхательных практик. Бодифлекс, оксисайз и Isobreathing. Гимнастика Стрельниковой, помогающая восстановить не только голос, но и нормализовать вес, дыхание по методу доктора Попова, стимулирующее похудение, особенно в области талии. Цзяньфэй, что дословно означает «сбросить жир» … Различие этих методик в том, что одни упражнения выполняются без движения, другие — в сочетании с легкими физическими упражнениями, третьи — вместе с серьезной нагрузкой и с разным темпом, глубиной и силой вдоха и выдоха. А объединяет их то, что в процессе активного дыхания на нем нужно полностью сосредотачиваться.

Только что родившая женщина может выполнять упрощенный комплекс дыхательных упражнений, в который обязательно следует включить глубокое дыхание животом и поверхностное активное дыхание. Лучшим временем для занятий являются утро и вечер, выполнять упражнения нужно натощак, или через полчаса после легкого перекуса, либо через полтора часа после полноценного приема пищи.

– Глубокое дыхание животом. Выдохните ртом, затем плавно выполните вдох, надувая живот. Грудь неподвижна. Выдыхайте медленно, сдувая живот. Повторите цикл 8 раз.

– Поверхностное активное дыхание. Сделайте короткий вдох носом, затем так же коротко через нос выдохните, напрягая при этом мышцы живота. Повторите цикл 4 раза.

Занятия пилатесом. Стандартные упражнения для пресса нацелены на укрепление внешних мышц живота. Выполняя их сразу после родов, вы не избавитесь от живота, да и вообще не принесете себе пользы. «Новоявленной маме следует прорабатывать самую глубокую и тонкую поперечную мышцу брюшного пресса, опоясывающую живот и спину, — говорит Любовь Каткова, главный тренер “Московской школы пилатеса”. — Именно она отвечает за то, чтобы живот был плоским, а также поддерживает нижнюю часть спины. И как раз на нее и мышцы тазового дна надо сделать акцент во время тренировки. Укрепите ее, и, работая как корсет, она удержит живот от выпячивания».

Пилатес помогает проработать данную мышцу гораздо лучше, чем скручивания и прочие традиционные упражнения на пресс. Хотя пилатес — один из самых безопасных видов фитнеса, начинать заниматься им можно не ранее, чем через месяц после естественных родов или через два месяца после кесарева сечения. И по согласованию с врачом.

Профилактика послеродовой депрессии. Плохое настроение и стрессы нередко отражаются на фигуре и значительно тормозят процессы восстановления после родов. Во-первых, затяжные стрессы приводят к повышению в крови уровня гормона кортизола. Его избыток разрушителен для клеток, а утилизируется он только в жировой ткани. Поэтому в длительной стрессовой ситуации жировые клетки будут расти: для организма это единственный способ защититься от действия кортизола.

Во-вторых, в период длительного уныния может сильно измениться пищевое поведение женщины. «Нередко после родов новоявленная мама начинает заедать разочарование, апатию, страх, раздражительность, бессонницу, — рассказывает Ольга Бурнашова, врач-психотерапевт высшей категории, специалист по коррекции пищевого поведения “Центра Доктора Гаврилова”. — Как правило, в ход идет рафинированная высококалорийная пища, которая приводит к резкому скачку уровня глюкозы в крови. На фоне этого усталость и тревога тут же проходят, возникает приятное душевное состояние. Однако длится оно недолго: уже через полчаса уровень глюкозы в крови начинает снижаться. И тут эмоциональная память подсказывает: “Съешь еще, тебе будет лучше”».

Злоупотребление углеводистой пищей не может не сказаться на фигуре. Так что хотите похудеть и избавиться от живота после родов — боритесь с плохим настроением и депрессией. Что может помочь новоявленное маме?

– Балуйте себя. Во время беременности муж и близкие относятся к будущей маме с заботой и пониманием, потакая всем ее капризам. После родов фокус внимания смещается: теперь во главе угла интересы малыша, а мама остается со своим послеродовым стрессом наедине. Несмотря ни на что, уделяйте себе хотя бы по 15 минут каждый день. Делайте в это время то, что приятно вам больше всего: выпейте чашечку чая, примите душ со скрабом, почитайте, сделайте несколько упражнений.

– Не пытайтесь успеть все. Молодой маме, любящей и жертвующей всем на свете, нужно запомнить простую вещь: ребенку нужна счастливая мама, а мужу — счастливая жена. Так что находите для себя время, а часть дел делегируйте родным и близким.

– Старайтесь выспаться. Здоровый сон снижает уровень стресса, нормализует углеводный и жировой обмен и восстанавливает гормональный фон.

– Боритесь с депрессией с помощью полезной еды. «Включайте в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, которые помогают справиться со скверным настроением: лосось, скумбрию, грецкие орехи, семена льна, — рекомендует Ольга Бурнашова. — Очень хороши для этого и продукты, содержащие аминокислоту триптофан: сыр, говядина, курица, орехи, бананы, тыква. В организме триптофан преобразуется в серотонин, который тоже поднимает нам настроение».

– Будьте физически активны. Научно доказано: те, кто регулярно тренируются, справляются со стрессом лучше тех, кто проводит досуг на диване.

– Ставьте реалистичные цели. Ваше тело менялось и увеличивалось в объемах в течение девяти месяцев и не придет в былую форму за один день. Не требуйте от себя невозможного. Концентрируйте внимание на тех частях фигуры, которые вам нравятся, и не зацикливайтесь на тех, из-за которых расстраивайтесь.

7 техник массажа для плоского живота

Это автоматически переведенная статья.

Если на вашей талии много лишнего жира, вы наверняка почувствуете себя неуверенно? Но не останавливаясь на достигнутом, жир на животе также увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и некоторых видов рака. Вот почему нам нужно избавиться от жира на животе как можно скорее. К счастью, есть эффективный способ избавиться от этого лишнего жира – массаж плоского живота. Он также подходит для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни.

1. 7 техник массажа живота для уменьшения жира на животе

Вот 7 самых эффективных техник массажа живота, которые помогут вам попрощаться с лишним жиром на животе.
1.1 Стимуляция кровообращения в области живота Если вы ищете способ сделать живот плоским, вам не следует пропускать эту технику. Как это сделать очень просто:
Потрите руки друг о друга, чтобы согреть ладони и пальцы; Когда ваши руки достаточно согреются, начните массировать по часовой стрелке и против часовой стрелки вокруг пупка; Выполняйте массаж в течение 2-3 минут. 1.2 Массаж для уменьшения вздутия и вздутия живота Это очень эффективный способ массажа жира на животе и уменьшения дискомфорта из-за вздутия живота. Выполнение очень простое, включая следующие движения:
От пупка определить точку на пупке около 4 пальцев; Массируйте эту точку в течение 2-3 минут по часовой стрелке, а затем массируйте в течение 2-3 минут против часовой стрелки. 1.3 Массаж для уменьшения талии Для массажа плоского живота выполните следующие действия:
Положите 2 руки по обеим сторонам живота ладонями друг к другу; Прижмите руки друг к другу, и одновременно сожмите живот между руками, сделайте 3 – 5 раз; Держите живот обеими руками и встряхивайте его примерно 10-15 секунд. 1.4 Массаж для удаления жира на животе Этот метод массажа для уменьшения жира на животе выполняется следующим образом:
Зажать (перебить) обе стороны живота обеими руками; Продолжайте делать это движение по всей верхней и нижней части живота; Выполняйте массаж в течение 2-3 минут.

Массаж loại bỏ mỡ bụng la phương pháp массаж bụng phẳng hiệu quả

1.5 Стимулирующий лимфатический дренаж Для усиления лимфатического дренажа и уменьшения жира на животе вы выполняете следующие массажные движения:
Поместите кончики пальцев с обеих сторон живота, медленно массируйте к середине живота и вверх к животу. сердце; Повторите движение выше 5 – 10 раз; Положите руки по бокам, пальцами растяните кожу бедер по направлению к подмышкам; Растянув кожу на тазовой кости, поднимите руки выше и повторите; Сделайте это движение 5-7 раз с каждой стороны тела. 1.6 Китайский массаж Китайский массаж живота также помогает избавиться от жира на животе и способствует плоскому животу. Шаги включают в себя:
Положите одну руку на пупок; Плотно надавите, вращая двумя пальцами вокруг пупка маленькими кругами. Далее постепенно расширяйте радиус кругов, двигаясь от пупка к бокам живота; Делайте массаж в течение 2 минут. 1.7 Акупрессура Вы можете найти акупунктурные точки Ци Хай (Жэнь 6), Гуань Юань (Жэнь 4) и Трунг Ци (Жэнь 3) примерно на 2,5 см, 5 см и 7,5 см ниже пупка; точка Хоанг Ду (ки 16) по обеим сторонам пупка, примерно в 1,2 см от пупка; Точка матки (зигун) с обеих сторон живота, примерно на 7,5см от пупка вниз и примерно на 5см с боков; Поместите 2 пальца на точки акупунктуры, мягко помассируйте эти области. Затем нажмите и удерживайте руку в течение нескольких минут. Повторите с каждой точкой акупунктуры. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Упражнения для плоского живота и тонкой талии

2. Некоторые замечания по массажу плоского живота

Nằm ngửa la tư thế massage hiệu quả nhất

Самая эффективная поза для массажа: Вы лежите на спине в постели или на полу. Вы также можете сделать себе массаж живота, стоя перед зеркалом; Никогда не делайте массаж живота сразу после еды; Для достижения наилучших результатов рекомендуется массировать живот два раза в день перед завтраком и перед сном; Чтобы усилить эффект от массажа для уменьшения жира на животе, попробуйте использовать при выполнении массажа смесь эфирного масла грейпфрута с эфирным маслом кипариса. Кроме того, вы также должны отметить, что не делайте массаж, если у вас боли в животе или есть заболевания, такие как тромбы в ногах или сердце, почечная недостаточность, высокое кровяное давление, остеопороз, эндометриоз или инфекция.
Следуя вышеперечисленным техникам массажа, чтобы уменьшить жир на животе, в сочетании со сбалансированной диетой и здоровым образом жизни, вы скоро обретете здоровое и сбалансированное телосложение.

Пожалуйста, наберите ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ для получения дополнительной информации или регистрации на прием ЗДЕСЬ . Скачать приложение MyVinmec чтобы быстрее записаться на прием и получить скидку 20% на консультацию при первом назначении (применяется ТОЛЬКО с 1 августа по 31 декабря 2022 г.) Приложение MyVinmec также доступно и удобно для управления вашими заказами и Служба телемедицины с врачами Vinmec все в одном.

Источник ссылки: /Adrightside.me

XEM ТЕМ:

• 5 преимуществ массажа груди
• 12 видов массажа: какой подойдет именно вам?
• Польза для здоровья от массажа стоп

Древнекитайский массаж для избавления от жира на животе

В основе книг «Система детоксикации красоты» и «Пища для детоксикации красоты» лежит идея повышения эффективности пищеварения. Повышая способность вашего тела эффективно и продуктивно переваривать пищу, которую вы едите в качестве топлива, вы запускаете оптимальное внутреннее очищение, которое помогает вам достичь идеального веса и оптимального здоровья.

По словам доктора Стивена Чанга, который практикует как западную, так и китайскую медицину, двухминутная техника массажа представляет собой форму внутреннего упражнения, которое очищает и выводит токсины, чтобы растопить жир способом, который сильно отличается от типичных западных внешних упражнений. как хрусты.

Вот почему я так люблю эту простую технику массажа, потому что ее основной принцип похож на философию образа жизни Beauty Detox.

Силовые упражнения в западном стиле

Хотя скручивания отлично укрепляют мышцы живота, они ничего не делают со слоем жира, который находится поверх них. На самом деле, один из устойчивых мифов о западных упражнениях заключается в том, что, тренируя мышцы, вы можете автоматически превратить жир в мышцы, и это просто неправда.

Как мы уже обсуждали в статьях «Система детоксикации красоты» и «Продукты для детоксикации красоты», потеря жира происходит в результате нескольких различных механизмов:

• Детоксикация
• Сжигание жира в качестве топлива

Накопленный жир служит нескольким целям в вашем организме. Во-первых, он защищает ваши внутренние органы. Во-вторых, он обеспечивает готовую форму энергии для сжигания в качестве топлива во время голода. В-третьих, он защищает ваш организм от токсинов, содержащихся в пище, воде, потребительских товарах и даже в воздухе.

Таким образом, потеря лишнего жира заключается в том, чтобы создать для вашего тела способы сжигания этого жира в качестве топлива путем создания дефицита энергии между тем, что вы едите, и тем, что вы сжигаете. Вы также должны устранить потребность вашего тела в хранении жира, чтобы защитить вас от токсинов, поэтому детоксикация является такой важной частью программы Beauty Detox.

Подумайте о том, чтобы добавить в свой распорядок дня средство для детоксикации, такое как Feel Good Detoxy 2. 0.

Сжигание калорий

Многие люди переоценивают количество калорий, которые они сжигают во время тренировки. Количество варьируется от человека к человеку, некоторые люди усваивают топливо намного эффективнее, чем другие.

Хотя в этом уравнении учитываются многие факторы, большую его часть составляет токсичность. Если ваш жир улавливает токсины и удерживает их вне вашего организма, ваше тело будет крайне неохотно сжигать жир в качестве топлива, потому что это приведет к высвобождению этих ядов.

Это не значит, что я говорю вам не заниматься спортом. Упражнения являются важной частью хорошего здоровья. Если, однако, вы занимаетесь спортом, чтобы похудеть, то вы не можете полагаться только на упражнения.

Вам необходимо провести детоксикацию организма и придерживаться диеты, состоящей из здоровой, естественно богатой клетчаткой и низкокалорийной пищи, как я рекомендую в The Beauty Detox Foods. Когда вы едите таким образом, вы можете есть до насыщения и не зацикливаться на подсчете калорий.

Массаж живота китайской медицины

Техника массажа китайской медицины, о которой я расскажу ниже, представляет собой совершенно другой тип упражнений. Продукт 6000-летней восточной мудрости, этот массаж улучшает эффективность вашего пищеварения, максимально увеличивая способность вашего тела к детоксикации и выведению отходов.

Этот метод может помочь ускорить вашу пищеварительную систему и позволит вам устранить шлам, который накапливается в кишечнике, который может быть фунтами неустраненных отходов. Когда я это делаю, для меня очевидно, что техника не только физическая, но и энергетическая. Стоит попробовать, верно?

Польза этого массажа живота может включать:

• Помогает растопить жировую ткань
• Повышение эффективности пищеварения
• Детоксикация кишечника
• Избавление от запоров (мать всех проблем со здоровьем/красотой)
• Стимуляция органов брюшной полости
• Улучшение кровообращения в брюшной полости
• Уменьшение чувства голода и переедания
• Может облегчить тошноту, рвоту, диарею и расстройство желудка
• Может дать результаты примерно через неделю последовательной практики

Прежде чем начать, обратите внимание, что следующие люди должны соблюдать осторожность или избегать использования этой техники.

Избегайте использования техники, если:

• Вы только что плотно поели
• Вы беременны
• У вас воспаление женских органов, включая матку, яичники, фаллопиевы трубы или мочевой пузырь
• У вас есть камни в мочевом пузыре, почках или желчном пузыре
• У вас высокое кровяное давление
• У вас грыжа
• У вас язва кишечника или желудка
• У вас внутреннее кровотечение

 

Если вы не уверены, подходит ли он вам, вы всегда можете спросить своего врача.

Как делать массаж

Выполняйте эту технику два раза в день – один раз перед завтраком и один раз перед сном.

1. Лягте на спину на твердую поверхность, обнажив брюшную полость.
2. Разогрейте руки, потирая их друг о друга до тех пор, пока они не станут горячими – около 15 секунд.
3. Положите одну руку на пупок.
4. Начните массировать небольшими круговыми движениями вокруг пупка, постепенно расширяя круги сильным давлением. Каждый круг должен занимать от одной до двух секунд.
5. Сосредоточьтесь на тепле, которое накапливается в области живота, когда вы трете.
6. Продолжайте в течение двух минут, примерно 40-50 кругов. Обязательно держите живот в тепле во время выполнения упражнения.

Вот оно! Включив это в свой распорядок дня, вы значительно улучшите пищеварение.

Вот также рекомендуемый список продуктов, которые ускоряют обмен веществ, чтобы помочь вашему телу эффективно функционировать в течение дня.

 

 

Массаж живота уменьшает жир? Вот преимущества

Этот пост отвечает на вопрос: Уменьшает ли жир живота массаж? Мы рассмотрим 5 способов, которыми массаж живота может помочь вам сделать живот более плоским.

Идея простого массажа для удаления жира с живота очень заманчива, не так ли? В конце концов, кто бы не хотел получить расслабляющий массаж вместо того, чтобы сжимать живот в тренажерном зале.

Хотя эта идея может показаться надуманной, на самом деле есть некоторые доказательства того, что массаж может играть роль в снижении веса.

Хотя массаж сам по себе не может заменить старую добрую диету и физические упражнения, он потенциально может помочь ускорить потерю жира, особенно в области живота.

Кроме того, у массажа есть и другие преимущества, благодаря которым живот становится гладким, подтянутым и подтянутым. И все, что может приблизить нас к нашим целям в области плоского живота и пресса в бикини, заслуживает нашего одобрения!

В этой статье мы отделим факты от вымысла и покажем вам, как массаж живота может вписаться в план борьбы с плоским животом.

5 способов, с помощью которых массаж может ускорить потерю жира на животе

Давайте подробнее рассмотрим, как массаж может ускорить потерю жира на животе и сделать живот более стройным.

Может помочь расщепить накопленный жир

Согласно некоторым научным данным, регулярный массаж может помочь вам избавиться от жира на животе. Это связано с тем, что массаж может помочь расщепить жировые клетки и позволить им впитаться в организм.

В одном исследовании участники заметили, что их талия уменьшилась в среднем на 2 мм только благодаря массажу. Во втором исследовании женщины в постменопаузе показали уменьшение абдоминального жира и окружности талии после 6 недель ароматерапевтического массажа.

Потеря жира в обоих исследованиях была минимальной, однако, когда дело доходит до потери жира, мы берем то, что можем получить, даже если немного!

Способствует лимфодренажу

Массаж — отличный способ улучшить кровообращение и стимулировать лимфатическую систему. Стимулируя лимфатический дренаж, массаж может помочь уменьшить задержку воды и уменьшить вздутие живота.

Улучшает пищеварение и выделение

Исследования показали, что массаж живота может помочь увеличить скорость пищеварения и облегчить запоры путем мягкой стимуляции.

Если из-за запоров ваш живот выглядит раздутым или опухшим, массаж может помочь вам решить эту проблему и, таким образом, выглядеть стройнее.

Уменьшает стресс

Знаете ли вы, что стресс может привести к избыточному жиру на животе? Хронический стресс приводит к повышению уровня кортизола, что напрямую связано с увеличением отложения жира в области живота.

Массаж — отличный способ уменьшить стресс, а это значит, что он может помочь в достижении общих целей по увеличению живота за счет снижения уровня кортизола.

Фактически, исследование, опубликованное в Международном журнале неврологии, подтвердило, что массажная терапия может снизить уровень стресса. Уровень кортизола снизился в среднем на 31%, а серотонина — на 28%. Уровень дофамина был на 31% выше.

Способствует подтяжке кожи

Массаж помогает сделать кожу живота более упругой, помогая подтянуть кожу.

Это потому, что массаж увеличивает кровоток и стимулирует фибробласты. Фибробласты — это клетки, ответственные за выработку соединительной ткани, такой как коллаген и эластин, и помогают сохранить упругость кожи.

Исследования также показали, что массаж может увеличить производство митохондрий (это позволяет клеткам выполнять свою работу). Существует связь между дисфункцией митохондрий и старением кожи.

Каковы лучшие методы массажа живота?

Теперь, когда вы знаете, что можно сделать с помощью массажа, а что нет, давайте рассмотрим 2 лучших метода массажа жира на животе, которые помогут вам добиться плоского живота!

Массаж сухой щеткой

Сухая щетка — это превосходная техника массажа области живота, обладающая многочисленными преимуществами.

Сухая чистка с использованием щетки из натуральной щетины для массажа и отшелушивания кожи. Трение о кожу поможет истощить ваши лимфатические узлы и смахнуть все омертвевшие клетки кожи, благодаря чему вы почувствуете себя ребенком гладким и без вздутия живота!

Мы рекомендуем использовать высококачественную кисть с натуральной щетиной, такую ​​как Tone & Glow Body Brush . Для использования нанесите на сухую кожу в течение нескольких минут перед душем.

Самомассаж живота

В этом видео показано, как делать 9-минутный самомассаж живота для похудения. Этот массаж потенциально может помочь при пищеварении, вздутии живота и целом ряде других преимуществ — и занимает менее 10 минут!

Улучшите свои результаты с помощью Tummy Sleek

SHOP TUMMY SLEEK

Хотите получить максимум удовольствия от массажа живота и добиться плоского живота?

Вы можете добиться еще лучших результатов, добавляя средства по уходу за кожей в свою процедуру массажа. Используя продукты для местного применения со специальными активными ингредиентами, вы можете еще больше усилить подтягивающий и тонизирующий эффект массажа.

Мы рекомендуем Tummy Sleek . Наша сыворотка для подтяжки живота помогает укрепить кожу в области живота, уменьшая при этом отечность и вздутие живота. Он наполнен кофеином и растительными ингредиентами, улучшающими кровообращение.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ: Нанесите тонкий слой Tummy Sleek на область живота после сухого массажа щеткой или самомассажа живота. Важно отметить, что перед нанесением Tummy Sleek необходимо смыть любое массажное масло (если вы им пользовались).

Узнайте больше и совершите покупку прямо сейчас.

ГЛАДКИЙ ЖИВОТОК

«Через пару недель я чувствую себя более подтянутым и подтянутым».

КУПИТЬ TUMMY SLEEK

3 проверенных массажа для похудения, которые действительно работают

Массаж для похудения — это расслабляющий способ похудеть и уменьшить целлюлит (1), (2). Исследования показывают, что сбалансированная диета, физические упражнения и массаж, предназначенные для похудения, являются эффективной стратегией быстрого похудения (3), (4). Кроме того, вы получите долгосрочные преимущества потери веса. В этом посте рассказывается, как массаж помогает избавиться от жира, и о трех научных способах массировать тело, чтобы сбросить лишние килограммы. Читать дальше!

В этой статье

Преимущества массажа – помогает ли он похудеть?

iStock

Массаж может стимулировать потерю веса разными способами. Вот как они работают и какие преимущества вы получите:

• Уменьшает брюшной жир: Жир на животе вызывает беспокойство у многих. К счастью, исследование показывает, что массаж области живота с ароматическими маслами 5 дней в неделю помогает уменьшить жировую ткань в области живота и окружность талии. Также было обнаружено, что он улучшает внешний вид тела (1).
• Улучшает кровообращение: Полный массаж тела помогает улучшить кровообращение (5). Это помогает избавиться от токсичных отходов в организме и улучшает обмен веществ.
• Tones The Muscles: Массаж для похудения поможет привести тело в тонус, особенно мышцы. Они также могут уменьшить скованность и болезненность мышц (6).
• Улучшает функции пищеварения: Здоровый кишечник также способствует снижению веса. Массаж помогает стимулировать деятельность кишечника, тем самым улучшая перистальтику кишечника, уменьшая запоры и уменьшая боль в животе (7), (8).
• Уменьшает стресс: Стресс приводит к накоплению токсинов в организме, что может привести к замедлению обмена веществ и перееданию. Массаж помогает уменьшить стресс и высвобождает гормоны «хорошего самочувствия» (9). Это помогает снизить выработку гормонов голода и предотвращает переедание (10).

iStock

• Улучшает качество сна: Массаж всего тела помогает расслабить мышцы. Это, в свою очередь, способствует хорошему сну. Поскольку лишение сна связано с увеличением веса, улучшение качества сна с помощью массажа может помочь свести на нет последствия плохого сна (11).
• Низкое кровяное давление: Высокое кровяное давление из-за стресса или нездорового питания может привести к воспалению и задержке воды. Глубокий массаж тканей и ароматерапевтический массаж могут помочь снизить высокое кровяное давление (12).

Из этих преимуществ массажа ясно, что он прямо или косвенно способствует снижению веса . Вопрос в том, какие массажи лучше всего подходят для похудения? Прокрутите вниз, чтобы узнать все о трех самых эффективных массажах для похудения.

3 эффективных массажа для похудения, подтвержденных наукой

1. Вакуумный массаж кожи и складки для похудения

iStock

Целлюлит в основном встречается на бедрах, бедрах и в области живота. Это делает кожу ямочками. И избавиться от него может быть задачей. К счастью, массаж кожных складок может помочь избавиться от целлюлита. Вибрационное устройство используется для массажа пораженного участка.

Исследования показывают, что массаж кожных складок может помочь разгладить кожу (13). Шестьдесят минут вибрационного массажа пять раз в неделю также показали многообещающие результаты в уменьшении целлюлита (14).

Вакуумный массаж — еще один неинвазивный метод уменьшения целлюлита. Он помогает в реструктуризации коллагена, снимает напряжение в мышцах, повышает эластичность кожи, уменьшает толщину кожной складки, увеличивает выработку коллагена и уменьшает мышечную боль (15). Пойдите к профессиональному вакуумному терапевту, чтобы сделать этот массаж.

2. Лимфатический массаж для похудения

iStock

Лимфатический массаж способствует лимфодренажу, т. е. выведению лишней жидкости из талии, запястий, лодыжек и ног. Он уменьшает отечность и вздутие живота.

Исследование показало, что лимфодренажный массаж или ручной массаж могут помочь уменьшить жир на бедрах и животе (16), (17). Люди, которые занимаются спортом, часто используют этот массаж для лечения травм (18). Чтобы лимфатический массаж был эффективен для похудения, необходимо исключить из своего рациона нездоровую пищу. Обратитесь к лицензированному специалисту по лимфатическому массажу, чтобы он регулярно делал массаж.

3. Ароматерапевтический массаж для похудения

iStock

Ароматерапевтический массаж — это особый вид массажа для похудения, который уменьшает желание переедать. Это также помогает уменьшить стресс. Специальные ароматические масла, изготовленные из экстрактов цветов, фруктов, листьев, коры и семян, используются для массажа проблемных зон или всего тела . Было обнаружено, что один час ароматерапевтического массажа с маслом грейпфрута, кипариса и другими маслами в течение шести недель помогает уменьшить брюшной жир и окружность талии (1).

Люди, которые используют этот массаж, часто говорят, что они лучше спят и уменьшают мышечную боль. Ароматерапевтический массаж также помогает уменьшить стресс и депрессию (19), (20). Это, в свою очередь, может уменьшить желание переедать или вообще ничего не есть (что приводит к замедлению обмена веществ и увеличению веса) (21), (22).

Массаж для похудения – отличный способ избавиться от лишнего жира. Они могут уменьшить брюшной жир, улучшить кровообращение, тонизировать мышцы, улучшить пищеварительные функции и снизить кровяное давление. Массаж кожных складок, лимфатический массаж и ароматерапевтический массаж для похудения — вот некоторые эффективные методы массажа, подтвержденные наукой. Тем не менее, проконсультируйтесь с лицензированным массажистом и получите правильный тип массажа для похудения. Они могут дать правильное руководство, чтобы максимизировать преимущества массажной терапии. Кроме того, регулярные физические упражнения и здоровое питание помогут предотвратить накопление лишнего жира.

Часто задаваемые вопросы

Сжигает ли массаж калории?

Массаж помогает улучшить кровообращение и обмен веществ. Это также улучшает ваш диапазон движений, тонизирует мышцы и помогает вам чувствовать себя омоложенным, чтобы оставаться физически активным, что позволяет вам сжигать больше калорий.

Массаж лучше физических упражнений?

Хотя прямого сравнения нет, массаж может помочь расслабить воспаленные мышцы после тренировки.

Считают ли массаж физическими упражнениями?

Нет, массаж не считается упражнением, но он может оказать такое же благотворное влияние на ваш разум и обмен веществ.

Полезен ли вам ежедневный массаж?

Массаж помогает снять стресс, улучшить настроение и способствует расслаблению, поэтому несколько минут массажа каждый день могут быть очень полезными.

Придает ли массаж ногам тонус?

Да, массаж помогает привести мышцы в тонус и может помочь в формировании формы рук и ног.

Слишком много массажа вредно?

Да, это может быть вредно, если выполнять его с неправильной техникой, позой или давлением. Поэтому вы должны четко сообщать о любом дискомфорте или боли во время массажа.

Можно ли принимать душ после массажа?

Рекомендуется сделать небольшой перерыв и принять душ примерно через час массажа.

Поможет ли массаж сделать бедра стройными?

Да, лимфатический массаж и массаж глубоких тканей воздействуют на накопление жира и лимфы и помогают привести бедра в тонус, придавая эффект похудения.

Нужно ли наносить дезодорант на массаж?

Духи не рекомендуются перед массажем, дезодоранты приветствуются.

Основные выводы

• Массаж не только помогает расслабиться и снять стресс, но и способствует снижению веса при правильном выполнении.
• Эти массажи помогают избавиться от целлюлита и жировых отложений, чтобы помочь вам вернуться в форму.
• Вакуумный массаж, ароматерапевтический массаж и лимфатический массаж являются одними из самых эффективных массажей для похудения.

Источники

Статьи на StyleCraze подкреплены проверенной информацией из рецензируемых и академических исследований, известных организаций, исследовательских институтов и медицинских ассоциаций, чтобы гарантировать точность и актуальность. Ознакомьтесь с нашей редакционной политикой, чтобы узнать больше.

1. Влияние ароматерапевтического массажа на абдоминальный жир и внешний вид тела у женщин в постменопаузе Снижение индекса массы тела у женщин с ожирением и избыточным весом: рандомизированное краткосрочное клиническое исследование
   https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/25952121/
2. Физическая и физиологическая эффективность общей программы медицинского обслуживания японских женщин среднего возраста с легким ожирением: пилотное исследование
   https:// www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488103/
3. Использование комплементарной и альтернативной медицины для контроля веса в США
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17388764/
4. Сравнение изменений кровотока при мобилизации мягких тканей и лечебном массаже
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25420037/
5. Терапевтическое влияние массажа и электротерапии на жесткость мышечного тонуса и сокращение мышц после утомления икроножных мышц
   https://www.ncbi.nlm. nih.gov/pmc/articles/PMC5300827/
6. Эффекты абдоминального массажа при лечении запоров – рандомизированное контролируемое исследование
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19217105/
7. Массажная терапия
   https://www. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1071543/
8. Кортизол снижается, а серотонин и дофамин повышаются после массажной терапии пристрастия к еде и весе
   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5373497/
9. Благотворное влияние массажной терапии при бессоннице у женщин в постменопаузе
   https://www.ncbi .nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4521661/
10. Акупунктурный массаж сестринского ухода, способствующий улучшению лечебного эффекта у пациентов с ожирением, осложненных гипертензией и получающих лечение пероральными препаратами
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4565394/
11. Эффективность массажного лечения целлюлита по данным ультразвукового исследования
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27333491/
12. Влияние вибротерапевтических вмешательств на состояние кожи и изменения температуры кожи у молодых женщин с липодистрофией: пилотное исследование
    https://www. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6560364/
13. Физические и физиологические эффекты вакуумного массажа на различные слои кожи: текущий статус литературы
    https:/ /www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5027633/
14. Быть или не быть ожирением: влияние ожирения на лимфатическую функцию
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ pmc/articles/PMC5330919/
15. Влияние механического массажа, мануального лимфодренажа и манипуляций с соединительной тканью на жировую массу у женщин с целлюлитом
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19627407/
16. Эффективность ручного лимфодренажа у пациентов с ортопедическими травмами
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26458244/
17. Эффективность ароматерапии при симптомах депрессии: систематический обзор
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5241490/
18. Пожилые люди, живущие в китайской общине
    https://pubmed.ncbi.nlm. nih.gov/29565630/
19. Связь большой депрессии и компульсивного переедания с потерей веса в клинических условиях
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih. gov/18070746/
20. Вызванные голоданием изменения скорости метаболизма, кровотока и региональных затрат энергии у крыс
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3779521/

Следующие две вкладки меняют содержимое ниже.

• Автор

Чарушила — сертифицированный ISSA фитнес-диетолог и физиотерапевт. За 5 лет она… подробнее

• Как рыбий жир омега-3 помогает похудеть — дозировка и польза для здоровья

• Как рыбий жир омега-3 помогает похудеть — дозировка и здоровье Преимущества

• Овес для похудения: 7-дневная диета, преимущества и побочные эффекты

• Овес для похудения: 7-дневная диета, преимущества и побочные эффекты

• Herbalife для потери веса: эффективность, профессионалы и минусы

• Гербалайф для потери веса: эффективность, плюсы и минусы

• Candace Camerane Bure Диета по потере веса и упражнения

• Candace Cameron Bure Диета для похудения и план упражнений

• Диета с низким содержанием гистамина — польза для здоровья и побочные эффекты

• Диета с низким содержанием гистамина — польза для здоровья и побочные эффекты

• 12 способов избавиться от лишнего жира на бедрах естественным путем в домашних условиях

• 12 способов избавиться от лишнего жира на бедрах естественным образом дома

• 15 упражнений для рук без отягощений для быстрого похудения рук 2

  0 Без утяжелителей Чтобы быстро похудеть в домашних условиях

• 7 Неизвестные причины увеличения веса во время менструации

• 7 Неизвестные причины увеличения веса во время менструации

• 10 лучших гомеопатических препаратов для набора веса

• 10 лучших гомеопатических препаратов для набора веса

Польза, риски, инструкции и прочее

Обзор

Массаж живота, который иногда называют массажем живота , это мягкое, неинвазивное лечение, которое может иметь расслабляющий и целебный эффект для некоторых людей.

Он используется для лечения широкого спектра проблем со здоровьем, особенно связанных с желудком, таких как проблемы с пищеварением, запоры и вздутие живота.

Вы можете сделать себе массаж живота или посетить массажиста на сеанс. Вы можете получить пользу от массажа живота всего после 5 или 10 минут массажа в день. Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этой технике самоисцеления.

Обязательно поговорите со своим врачом перед массажем живота, если вы беременны или у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем.

По данным Американской ассоциации массажистов (AMTA), лечебный массаж может оказывать положительное влияние на физическое, психическое и социальное благополучие людей. Считается, что он улучшает общее самочувствие и самочувствие.

Массаж живота может обеспечить эти дополнительные преимущества.

Устранение запоров

Массаж живота может помочь расслабить мышцы живота. Это, в свою очередь, помогает стимулировать пищеварение и избавляет от запоров.

В небольшом исследовании 2016 года изучалось влияние массажа живота на запоры после операции. Исследователи обнаружили, что у людей, которым делали массаж живота, по сравнению с контрольной группой, не получавшей массажа, было:

• уменьшение симптомов запоров
• больше дефекаций
• меньше времени между дефекациями

Кроме того, было показано, что массаж живота оказывает положительное влияние на их показатели качества жизни. Необходимы более глубокие исследования, чтобы расширить эти выводы и узнать больше о характеристиках, которые могут влиять на запоры.

Использование эфирных масел при массаже может усилить эффект.

Чтобы избавиться от запоров, вы можете сосредоточиться на следующих точках акупрессуры во время массажа:

• CV6, который находится на два пальца ниже пупка
• CV12, который находится вдоль центра туловища, на полпути между пупком и грудной клеткой

Не используйте точки акупрессуры, если вы беременны.

Улучшение функции пищеварения

Исследование, проведенное в 2018 году, изучало влияние массажа живота на проблемы с пищеварением у людей с эндотрахеальной трубкой. Люди, которые делали 15-минутный массаж живота два раза в день в течение трех дней, продемонстрировали улучшение симптомов по сравнению с людьми, которые не получали никакого лечения. Группа массажа также уменьшила количество желудочной жидкости, и их окружность живота и запоры значительно уменьшились.

Необходимы дополнительные исследования как в больничных условиях, так и среди людей вне больницы.

Уменьшение вздутия живота

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что массаж живота эффективен при лечении некоторых симптомов избыточной жидкости (распространенной у людей, проходящих лечение от рака), которая скапливается в брюшной полости.

В этом исследовании люди, которым делали 15-минутный массаж живота два раза в день в течение трех дней, имели более низкий уровень воспринимаемого вздутия живота. Уровни депрессии, тревоги и благополучия также улучшились.

Массаж живота не повлиял на другие симптомы, включая боль, тошноту и усталость.

Облегчение менструальной боли

Исследование, проведенное в 2005 году, показало, что массаж живота очень эффективен для облегчения менструальной боли и спазмов. У женщин, которым делали пятиминутный массаж ежедневно в течение шести дней перед менструацией, уровень боли и спазмов был значительно ниже по сравнению с женщинами, не получавшими лечения.

Однако это было небольшое исследование с участием всего 85 женщин. Необходимы дополнительные исследования, чтобы поддержать использование абдоминального массажа для лечения менструальной боли.

Включение эфирных масел в массаж живота может принести больше пользы, чем только массаж. Использование эфирных масел может помочь уменьшить трение и улучшить обоняние во время массажа. Они также могут помочь уменьшить менструальную боль и кровотечение.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что женщины, которым делали 10-минутный массаж живота с эфирными маслами, имели значительно более низкий уровень менструальной боли и чрезмерных менструальных кровотечений по сравнению с женщинами, которые делали массаж живота с использованием только миндального масла. Продолжительность боли также уменьшилась.

Обе группы в исследовании получали массаж живота один раз в день в течение семи дней до начала менструации. Ароматерапевтический массаж включал эфирные масла корицы, гвоздики, розы и лаванды на основе миндального масла.

Для более подробного понимания ароматерапевтического массажа живота необходимы дополнительные исследования. Ученым необходимо больше узнать о том, как именно эфирные масла воздействуют на тело и как они действуют вместе с массажем живота.

Прочие преимущества

В дополнение к перечисленным выше преимуществам массаж живота также может:

• способствует снижению веса
• способствует расслаблению
• тонизирует и укрепляет мышцы живота
• снимает физическое и эмоциональное напряжение
• снимает мышечные спазмы
• увеличивает приток крови к брюшной полости
• приносит пользу органам брюшной полости
не является конкретным исследованием, доказывающим эффективность массажа живота в достижении многих из этих преимуществ, включая потерю веса.

Как правило, массаж живота безопасен для большинства людей при условии, что он выполняется щадящим и безопасным способом:

• Не делайте массаж живота, если вы недавно перенесли абдоминальную операцию.
• Поговорите со своим врачом, прежде чем делать массаж живота, если вы беременны или у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем.
• Лучше всего не есть тяжелой или острой пищи в течение нескольких часов до и после массажа живота.

После массажа пейте много воды.

Чтобы сделать себе массаж живота:

1. Лягте на спину, выставив живот.
2. Положите руки на живот и держите их здесь, сосредоточившись на дыхании.
3. Согрейте руки, потирая их друг о друга в течение примерно 30 секунд.
4. Нанесите любые масла, которые вы используете.
5. Помассируйте ладонью весь живот по часовой стрелке несколько раз.
6. Затем массируйте центральную линию живота, начиная с грудины и заканчивая лобковой костью.
7. Сделайте еще три линии на расстоянии дюйма друг от друга вниз по левой стороне живота.
8. Сделайте то же самое с правой стороны живота.
9. Затем плотно прижмите пальцы к пупку.
10. Продолжайте массировать, слегка надавливая, и круговыми движениями от пупка по часовой стрелке.
11. Вы можете уделить больше времени определенным областям или триггерным точкам, которые нуждаются в дополнительном внимании.
12. Делайте это до 20 минут.

Если вы не чувствуете себя комфортно, массируя себя, вы также можете сделать массаж живота у массажиста. Позвоните, прежде чем записаться на прием, чтобы узнать, выполняет ли терапевт массаж живота. Не все массажистки предоставляют эту услугу.

Массаж живота — это вариант лечения с низким уровнем риска, который можно использовать при некоторых заболеваниях. Вам решать, хотите ли вы сделать это самостоятельно или пройти сеанс с массажистом.

Даже если вы ходите к массажисту, вы можете каждый день уделять небольшое количество времени самомассажу, особенно если вы пытаетесь решить конкретную проблему.

Всегда обращайтесь к врачу при любых серьезных заболеваниях или при ухудшении или усилении каких-либо симптомов.

Можно ли с помощью массажа разбить жировые отложения?

Это звучит как слоган электронных писем, которые перегружают ваш почтовый ящик нежелательной почтой: «Этот трюк может избавиться от этого упрямого жира на животе!»

Мысль о том, что мы могли бы использовать что-то вроде массажа для разрушения жировых отложений, звучит почти слишком хорошо, чтобы быть правдой, но если вы сидели на диете за диетой, не можете найти ни времени, ни энергии, чтобы пойти в спортзал, или просто хотите удобный способ сбросить жир, то вы можете надеяться, что это по-настоящему.

Хотя? Может ли массаж действительно помочь нам избавиться от упрямого жира? Мы покопались и получили некоторые ответы.

Наш №1 массажный пистолет

VYBE Pro идеально подходит для разглаживания мышечных узлов до или после тренировки, а также помогает получить немедленное облегчение боли. Хорошие вещи приходят в небольших и доступных упаковках!

Получите скидку 10% с пользовательским кодом:

MGF10VYB

Посмотреть на Amazon


Наш рейтинг:
5/5

★★★★★

Что говорит наука об использовании массажа для расщепления жировых отложений?

На самом деле, науке еще предстоит пройти долгий путь, чтобы провести грань между потерей веса, особенно потерей жира, и альтернативными методами, такими как массаж.

Значит ли это, что они не работают?

Нет, это просто означает, что многое еще предстоит научно изучить и доказать, поэтому наше понимание того, могут ли они работать, почему и как, остается гипотетическим.

Конечно, есть много задокументированных случаев, когда люди верят, что видели результаты, но без контроля научных исследований мы просто не знаем наверняка.

Текущие исследования

Исследование, проведенное в 2015 году, наблюдало влияние акупунктуры на висцеральный жир и индекс массы тела у женщин с избыточным весом и ожирением в течение 21 дня.

Несмотря на то, что были получены некоторые положительные результаты, на самом деле между двумя группами не было никаких различий, что заставило исследователей задуматься о том, действительно ли массаж оказал влияние.

Другое исследование, проведенное в том же году, показало, что сухие банки могут уменьшить целлюлит, поскольку они помогают выводить жидкость, токсины и другие химические побочные продукты из организма.

Банки — это использование всасывания для создания метаболической реакции и улучшения лимфодренажа. Исследование включало 5 недель применения банок с помощью ручной помпы. Степень целлюлита 2,4 была зарегистрирована до банок, а 1,68 — после банок, что показывает довольно значительную разницу.

В ходе исследования, проведенного в 2010 году, было проверено воздействие трех различных видов массажа – механического (машинного) массажа, лимфодренажного массажа и массажа соединительной ткани. Было обнаружено, что все три массажных техники связаны с висцеральным жиром и фактически уменьшают окружность бедра.

Таким образом, с разными результатами, может быть, это зависит от конкретного типа массажа, чтобы разрушить жировые отложения.

Типы жира

Если вы пытаетесь немного похудеть и хотите попробовать массаж для расщепления жировых отложений, полезно знать, что такое висцеральный жир.

Висцеральный жир

Висцеральный жир окружает органы и может накапливаться под мышцами живота.

Подкожный жир

Подкожный жир находится под поверхностью кожи. Он наполняет ваши мышцы и кости и действует как изоляция, помогая регулировать внутреннюю температуру вашего тела.

Целлюлит 

Несмотря на то, что вы можете подумать, целлюлит на самом деле не является жиром, а является термином, обозначающим неровную поверхность кожи с ямочками, вызванную ослаблением волокнистых тяжей соединительной ткани, которая затем позволяет жиру оседать в слой кожи.

Целлюлит гораздо чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и он имеет очень мало общего с факторами образа жизни — все связано с женской биологией. На самом деле целлюлит документирован у 80-90% женщин. Полосы соединительной ткани у женщин проходят вертикально, тогда как у мужчин они образуют своего рода сетку.

На самом деле, вы можете улучшить внешний вид своего целлюлита с помощью антицеллюлитного массажа.

Скульптура и ремоделирование тела

«Моделирование тела» — это модный термин для различных подходов, некоторые из которых являются древними методами, а подход, в котором используются эти принципы, используемые для перераспределения потери жира, часто называют «ремоделированием».

Как правило, это глубокий массаж, направленный на фасцию — соединительную ткань, поддерживающую мышцы и органы по всему телу. Фасция податлива, когда здорова, но становится жесткой и покрывается спайками, когда мы сильно изнашиваем наши мышцы.

Как это работает?

Концепция ремоделирования основана на идее, что, когда фасция натягивается, она удерживает жир. Скульпторы тела считают, что мануальные манипуляции помогают ослабить фасцию, что увеличивает кровоток и высвобождает жировые клетки, чтобы их можно было вывести через органы пищеварения.

Проще говоря, откройте фасцию, и жир переместится и перераспределится.

Однако методология скульптурирования тела не ограничена, поэтому включает в себя огромный набор техник и подходов. Это также может быть довольно болезненным, так как часто включает методы, аналогичные глубокому массажу тканей, или следует за ними.

В статье обсуждается подход боди-скульптора Марины Бараташвили как сочетание грузинских техник боди-скульптуры с корейской меридиональной работой с точечными точками. Начав свою работу в Париже, Мартина де Ришевиль наряду с акупунктурой использует магистров психологии. Сейчас она принимает заказы в Париже, Лионе, Брюсселе, Лондоне, Нью-Йорке и Женеве.

Продолжительность времени, необходимого для получения результатов, также различается в зависимости от подхода. Бараташвили утверждает, что клиенты, как правило, замечают разницу через 10-15 недель после первой процедуры. С другой стороны, де Ришвиль отмечает, что клиенты обычно начинают замечать видимые изменения через пять недель.

Интересно, что оба эти подхода похожи на методы, использованные в двух исследованиях, которые дали успешные результаты.

Сколько мне это будет стоить?

Что касается цены, вы можете ожидать около 150-200 долларов за сеанс.

Заметка о положительном отношении к телу и принятии жира

Быть толстым — это нормально, если это не вредит вашему здоровью.

Сбрасывать жир, потому что вы хотите поднять тонус и чувствовать себя лучше, это тоже нормально.

Забота о своем физическом состоянии — это цель и задача, которые важны для общего состояния здоровья и благополучия. Тем не менее, это также то, чем мы как общество продолжаем руководствоваться, борясь с вредными фэтфобными нарративами, которыми нас бомбардировали, в которых мы участвовали, а может быть, даже были частью их создания.

Спросите себя, и будьте честны, почему вы хотите избавиться от жира?

Лучший и наиболее полноценный способ вести более здоровый образ жизни — это заботиться о себе в целом: разуме, духе и теле, которые, как правило, пересекаются.