Хороший протеин в категории «Спорт и отдых»
Протеин Power Pro Whey Protein со вкусом Банан 1 кг. Хороший спортивный протеин с витаминами и минералами
Доставка из г. Днепр
770 грн
Купить
Лучший высокобелковый гейнер Ostrowia 30 % протеина, для набора массы
Доставка из г. Киев
195 грн
Купить
BPI Sports, Лучший протеин, передовая формула 100%-ного протеина, шоколадное брауни, 5,1 фунта (2329 г)
Доставка по Украине
3 756.77 — 4 132.66 грн
от 2 продавцов
3 756.77 грн
3 833.44 грн
Купить
Лучший высокобелковый гейнер Ostrowia 30 % протеина на развес Киев, для набора массы
Доставка из г. Киев
195 грн/кг
Купить
Лучший высокобелковый гейнер Ostrowia 30 % протеина на развес Киев, для набора массы
Доставка по Украине
200 грн
Купить
Лучший комплет для набора массы Протеин Германия Мороженое 2 кг + Гейнер 3 кг + Креатин в капсулах
Доставка по Украине
2 189 грн
2 510 грн
Купить
Лучший комплет для набора массы Протеин Германия Персик 2 кг + Гейнер 3 кг + Креатин капсулы
Доставка по Украине
2 189 грн
2 510 грн
Купить
Лучшая акция для набора массы: 2 кг Протеина Германия + 3 кг Масс-гейнера с креатином + Шейкер!
Доставка по Украине
1 790 грн
2 075 грн
Купить
Лучший Комплект для Набора Массы: 4 кг Оригинал Протеина Германия 80% белка + Креатин капсулы !
Доставка по Украине
2 179 грн
2 500 грн
Купить
Go On Nutrition Protein Bar 33% 25х50g лучше Biotech Zero Bar протеин зеро бар без добавления сахара
Доставка из г.
Киев
1 050 грн/комплект
Купить
Go On Nutrition Protein Bar 33% 1шт 50g лучше Biotech Zero Bar протеин зеро бар без добавления сахара
Доставка из г. Киев
45 грн
Купить
Go On Nutrition Protein Bar 50% 1шт 40g лучше Biotech Zero Bar протеин зеро бар без добавления сахара
Доставка по Украине
50 грн
Купить
Лучший Соевый Изолят OLIMP Sojavit 85 700 g
Доставка по Украине
430 грн
Купить
BPI Sports, Лучший протеин, передовая формула 100%-ного протеина, шоколадное брауни, 5,1 фунта (2329 г)
Доставка по Украине
4 131.68 грн
4 216 грн
Купить
ПРОТЕИН — 4 кг + ОМЕГА В ПОДАРОК ВСЕГО ЗА 1150 грн
На складе в г. Днепр
Доставка по Украине
1 150 грн/комплект
Купить
Смотрите также
4 кг Протеин 78% + ВСАА 4:1:1 + ТРИБУЛУС В ПОДАРОК!
На складе
Доставка по Украине
1 890 грн
2 260 грн
Купить
Протеин сывороточный 4кг+1кг подарок
Доставка из г.
Днепр
1 320 грн/комплект
1 645 грн/комплект
Купить
Шоколадный Масс Комплект Протеин Poland 2 кг + Креатин + Шейкер в Подарок
На складе в г. Днепр
Доставка по Украине
по 1 510 грн
от 2 продавцов
1 510 грн
1 680 грн
Купить
Muskle Up Комплект Протеин Poland 2 кг Ваниль + Креатин + Шейкер в Подарок
На складе в г. Днепр
Доставка по Украине
по 1 510 грн
от 2 продавцов
1 510 грн
1 680 грн
Купить
Актив Масс Компект Протеин Poland 2 кг Банан + Креатин + Шейкер в Подарок
На складе в г. Днепр
Доставка по Украине
по 1 510 грн
от 2 продавцов
1 510 грн
1 680 грн
Купить
МассНабор комплект Протеин Poland 2 кг Кофе + Креатин + Шейкер в Подарок
На складе в г. Днепр
Доставка по Украине
по 1 510 грн
от 2 продавцов
1 510 грн
1 680 грн
Купить
Комплекс для набора массы Протеин Poland 2 кг Чизкейк + Креатин + Шейкер 600 мл
На складе в г.
Днепр
Доставка по Украине
по 1 470 грн
от 2 продавцов
1 470 грн
1 640 грн
Купить
Протеин Сывороточный 2кг Протеин Вкус Банан
На складе в г. Днепр
Доставка по Украине
625 грн/упаковка
Купить
Протеин сывороточный 4 кг + креатин моногидрат 0,3 кг = Подарок BCAA 4:1:1
На складе
Доставка по Украине
2 140 грн
2 550 грн
Купить
Набор который сделает тебя стройной! Белковый коктейль, жиросжигатель, детокс подарок
На складе в г. Днепр
Доставка по Украине
2 020 грн/комплект
2 380 грн/комплект
Купить
Удивить всех новой фигурой-реально! Карнитин жиросжигатель, белковый коктейль изолят
На складе
Доставка по Украине
1 540 грн
Купить
Изолят сывороточного протеина 95% WHEY IZOLATE
На складе в г.
Днепр
Доставка по Украине
565 грн/кг
Купить
100% WHEY PROTEIN 10kg
На складе
Доставка по Украине
6 800 грн
Купить
ПРОТЕИН + ОМЕГА В ПОДАРОК
На складе
Доставка по Украине
1 200 грн/комплект
Купить
Изолят сывороточного протеина 100% WHEY ISOLATE, 900 гр, разные вкусы от SteelPower
Каталог / Протеины / Изоляты / Изолят сывороточного протеина 100% WHEY ISOLATE, 900 гр, разные вкусы
5/5
Отзывов: 16
Описание
100% WHEY ISOLATE – изолят сывороточного протеина максимальной качественной очистки, помогающий в разных целях быстро, вкусно и невероятно эффективно!
Вы не знаете, как похудеть, чтобы получить подтянутую спортивную фигуру? Качественно набрать мышечную массу? Ищете способ не просто добрать норму белка, но и обеспечить себя сытным, сбалансированным перекусом? – тогда в этой карточке Вы прямо сейчас можете получить именно то, что Вам нужно!
Протеиновый коктейль SteelPower 100% WHEY ISOLATE – высококачественный изолят сывороточного белка с высокой концентрацией аминокислот в составе, который максимально очищен от жиров, углеводов, холестерина и прочих ненужных примесей!
В чём преимущества нашего протеина 100% WHEY ISOLATE и почему он точно Вам поможет?
- Содержит все незаменимые аминокислоты и полноценно питает организм за короткий промежуток времени;
- Является самой чистой формой белка без лишних компонентов – максимально очищен от жиров, углеводов, лактозы, и других примесей;
- Ускоряет сжигание жировых отложений, что делает его незаменимым помощником при похудении и сушке;
- Помогает качественно увеличить мышечную массу, а также удержать её во время диет и сушки;
- Помогает быстрее восстанавливать мышцы и в целом организм после тренировок;
- Поддерживает защитные функции организма при регулярном применении, благодаря иммуноглобулинам в составе, что особенно важно при завершении летнего периода и начала холодного времени года;
- В порции целых 24 грамма белка и всего 107 калорий на всю порцию!
- Без сахара и без лактозы;
- Идеальный вариант перекуса для утоления голода и способа добрать норму белка, благодаря сбалансированному составу и низкой калорийности;
- Прекрасные вкусы ассортимента доставят невероятное удовольствие при приёме такого полезного протеинового коктейля;
- Максимальная эффективность благодаря чистейшей форме сывороточного протеина!
Вы можете заказать наш изолят протеина 100% WHEY ISOLATE прямо сейчас и уже сегодня начать двигаться к исполнению своих желаний и достижению целей!
Внимание: Не является БАД и лекарственным средством.
Продукт предназначен для лиц старше 18 лет. Перед началом употребления проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, если вы не уверены в состоянии своего здоровья, имели проблемы со здоровьем в прошлом, принимаете любые медикаментозные препараты постоянно. Не принимать во время планирования беременности, беременности и лактации, в случае склонности к обезвоживанию или пребывания в условиях перегрева организма. При появлении признаков индивидуальной непереносимости компонентов следует прекратить прием. Потребитель ответственен за соблюдение всех связанных с употреблением продукта правил и понимает все риски, меру ответственности и последствия, связанные с несоблюдением вышеперечисленных правил.
Количество порций
30
Состав
Изолят сывороточного белка, какао-порошок (шоколадные вкусы), ксантановая камедь (стабилизатор), ароматизаторы натуральные и идентичные натуральным, кислота лимонная (регулятор кислотности (фруктовые и ягодные вкусы)), соль пищевая, сукралоза (подсластитель).
Пищевая ценность:
| Количество на порцию | 30 г | 100 г |
| Энергетическая ценность | 107 ккал / 448 кДж | 358 ккал / 1499 кДж |
| Белки | 24 г | 80 г |
| Жиры | 2 г | |
| Углеводы | 1,5 г | 5 г |
Заменимые аминокислоты, на 100г
| Аланин | 3,92 г |
| Аргинин | 1,75 г |
| Аспарагин | 8,33 г |
| Цистин | 1,84 г |
| Глютамин | 14,56 г |
| Глицин | 1,25 г |
| Гистидин | 1,25 г |
| Пролин | 4,50 г |
| Серин | |
| Тирозин | 2,41 г |
Незаменимые аминокислоты, на 100г
| Изолейцин | 4,60 г |
| Лейцин | 9,20 г |
| Лизин | 7,33 г |
| Метионин | 1,67 г |
| Фенилаланин | 2,50 г |
| Треонин | 5,58 г |
| Триптофан | 1,25 г |
| Валин | 4,60 г |
Рекомендации по применению
В качестве дополнения к основному рациону.
Смешайте в шейкере 30 грамм (1 скуп) продукта с 300 мл воды, молока или вашего любимого напитка. Рекомендовано принимать 2–3 коктейля в день: перед завтраком, между основными приемами пищи и после физической нагрузки.
Кешбэк 94 стилов
3 102 ₽
Кофейный шоколад Фисташковое мороженое Банан Апельсиновое фондю Арахис-Карамель-Нуга-Шоколад Клубника со сливками
Отзывы о товаре
16
5/5
Топ-3 самых дешевых протеиновых порошков (0,79 долл.
США/0,25 фунта стерлингов за порцию!)05 марта 2023 г.
Делиться:
Ни для кого не секрет, что за последние несколько лет цены на протеиновый порошок резко выросли, а некоторые бренды повысили цены до 150%! Поскольку стоимость жизни также растет, мы не заинтересованы в том, чтобы брать кредит, чтобы позволить себе 5-килограммовый пакет протеинового порошка.
Быстрый поиск в Google дешевого сывороточного протеина обнаруживает сотни брендов, предлагающих свои собственные продукты, невозможно сказать, какой протеиновый порошок лучше, и потребуется несколько часов, чтобы просмотреть каждый из веб-сайтов, чтобы найти лучшее предложение.
Поскольку многие посетители тренажерного зала ежедневно используют протеиновый порошок, важно найти доступный протеиновый порошок, чтобы не выбрасывать деньги на ветер. К счастью для вас, мы проделали тяжелую работу и нашли 
| Содержание |
| США – 3 лучших дешевых порошка сывороточного протеина |
| UK – Топ-3 самых дешевых порошков сывороточного протеина |
| Самый дешевый протеиновый порошок на порцию |
| Как найти самый дешевый протеиновый порошок |
| Сколько белка мне нужно? |
| Сколько протеинового порошка мне следует принимать? |
| Зачем использовать протеиновый порошок? |
| Часто задаваемые вопросы о сывороточном протеине |
Топ-3 дешевых порошков сывороточного протеина — США
- Muscle Milk 100 Whey — Нажмите здесь, чтобы купить
Стоимость | Размер бака | Размер порции | Стоимость порции | Белок на порцию |
51,99 $ | 5 фунтов | 35 г | 0,79 $ | 25 г |
Сочетание высококачественного изолята сывороточного протеина и концентрата сывороточного протеина помогает повысить уровень аминокислот и запустить процесс наращивания мышечной массы.
Мышечное молоко было протестировано на наличие запрещенных веществ и сертифицировано NSF для занятий спортом. Каждая порция обеспечивает впечатляющие 25 г белка с минимальным содержанием жира и сахара в легком для смешивания вкусном коктейле.
- Концентрат сывороточного протеина Nutricost – Нажмите здесь, чтобы купить
Стоимость | Размер бака | Размер порции | Стоимость порции | Белок на порцию |
$56,95 | 5 фунтов | 30 г | 0,86 $ | 25 г |
Как и Muscle Milk, Nutricost обеспечивает 25 г белка на порцию. Компания Nutricost, произведенная с использованием высококачественных ингредиентов на предприятии, соответствующем требованиям GMP, сумела создать высококачественный продукт, сохраняя при этом его доступность.
Концентрат сывороточного протеина также богат незаменимыми аминокислотами и BCAA, которые способствуют наращиванию мышечной массы и восстановлению. Доступен в шоколадном, шоколадно-арахисовом масле, клубничном молочном коктейле и ванильном.
- Концентрат сывороточного протеина в больших количествах – Нажмите здесь, чтобы купить
Стоимость | Размер бака | Размер порции | Стоимость порции | Белок на порцию |
27,96 $ | 2,2 фунта | 30 г | 0,84 $ | 23 г |
Массовые добавки содержат более 500 пищевых ингредиентов для сотен тысяч потребителей. Производя свои добавки на предприятии cGMP, сертифицированном NSF и зарегистрированном FDA, они создали сотни высококачественных продуктов и предлагают их по отличной цене.
Концентрат сывороточного протеина — еще один из их блестящих продуктов. Поставка 80% белка на порцию и фантастический аминокислотный профиль — этот продукт идеально подходит для восстановления после тренировки. Причина, по которой он занимает третье место, заключается в том, что он не ароматизированный, и хотя это означает меньшее количество ароматизаторов, не все являются поклонниками коктейля без вкуса.
Топ-3 самых дешевых порошков сывороточного протеина — Великобритания
- Serious Protein — нажмите здесь, чтобы купить
Стоимость | Размер бака | Размер порции | Стоимость порции | Белок на порцию |
32,50 фунта стерлингов | 4 кг | 30 г | 24. | 23,7 г |
4pОбладая 80-процентным содержанием белка в сочетании с низким содержанием углеводов, сахаров и жиров, настоящий белок должен был быть первым в нашем списке. Уникальная смесь концентрата сывороточного протеина, мицеллярного протеина и изолята соевого протеина обеспечивает быстрое, среднее и медленное переваривание, обеспечивая исключительную питательную ценность. Как заявляет производитель: «Мы не говорим о причудливой упаковке, вкусах с высоким содержанием углеводов или обманных ценах, речь идет об удивительной ценности, огромном уровне белка и невероятных результатах ваших тренировок и диеты».
- Спортивное топливо — нажмите здесь, чтобы купить
Стоимость | Размер бака | Размер порции | Стоимость порции | Белок на порцию |
36,56 фунтов стерлингов | Мешок 5 кг | 30 г | 22р | 23,7 г |
Sports Fuel — это более дешевый сывороточный протеин, чем Serious Protein, занявший первое место.
Это было близко к успеху, но изумительный вкус Serious Protein привел к тому, что Sports Fuel едва не занял первое место. Подобно The Serious Protein, Sports Fuel сочетает в себе концентрат сывороточного протеина, изолят соевого протеина и мицеллярный протеин для превосходной доставки питательных веществ.
- Whey Matrix — Нажмите здесь, чтобы купить
Стоимость | Размер бака | Размер порции | Стоимость порции | Белок на порцию |
54,99 фунтов стерлингов | 5 кг | 45 г | 49,5р | 23 г |
На первый взгляд, это не самый дешевый сывороточный протеин на рынке, но этому есть причина.
В отличие от дешевых протеиновых порошков, занимающих позиции 1 и 2, сывороточная матрица также включает 16 г углеводов на порцию. Наши мышцы хранят углеводы в виде гликогена, который используется для получения энергии. Во время тренировки мы истощаем эти запасы энергии, и нам нужно восполнить их после тренировки, чтобы помочь восстановлению. 16 г углеводов могут помочь начать пополнять истощенные запасы гликогена, готовые к нашей следующей тренировке. Matrix Nutrition также является известным брендом с надежной репутацией, со средней оценкой 4,5/5, это явно большой успех среди посетителей тренажерного зала.
Самый дешевый протеиновый порошок на порцию
Чтобы помочь вам решить, какой протеиновый порошок выбрать, мы поместили их рядом в таблице ниже, чтобы вам было проще сравнить.
Самый дешевый сывороточный протеин в США
Торговая марка | Стоимость порции | Белок на порцию | Количество порций в тубе/пакете | Ссылка для покупки |
Молоко мышц | 0,79 $ | 25 г | 66 | Купить здесь |
Нутрикост | 0,86 $ | 25 г | 66 | Купить здесь |
Массовые добавки | 0,84 $ | 23 г | 33 | Купить здесь |
Самый дешевый сывороточный протеин в Великобритании
Торговая марка | Стоимость порции | Белок на порцию | Количество порций в тубе/пакете | Ссылка для покупки |
Серьезный белок | 24. | 23,7 г | 133 | Купить здесь |
Спортивное топливо | 22р | 23,7 г | 166 | Купить здесь |
Сывороточная матрица | 49,5р | 23 г | 111 | Купить здесь |
4p
Как найти самый дешевый протеиновый порошок
Когда дело доходит до поиска самого дешевого протеинового порошка, есть несколько разумных способов сэкономить: вы получаете выгоду от эффекта масштаба, когда производители спортивного питания сокращают расходы в результате увеличения уровня выпуска. По сути, затраты компании будут меньше (на кг) при продаже 5-килограммового протеинового порошка по сравнению, скажем, с 1-килограммовым мешком.
- Купить на распродаже — Подпишитесь на рассылку рассылки вашей любимой компании спортивного питания через их веб-сайт.
Таким образом, вы будете получать электронные письма каждый раз, когда они проводят распродажи, а многие крупные компании проводят еженедельные распродажи, поэтому есть много возможностей приобрести протеиновый порошок со скидкой. Следите за своими текущими запасами сывороточного протеина и следите за распродажами, когда они заканчиваются.
Таким образом, вы будете получать электронные письма каждый раз, когда они проводят распродажи, а многие крупные компании проводят еженедельные распродажи, поэтому есть много возможностей приобрести протеиновый порошок со скидкой. Следите за своими текущими запасами сывороточного протеина и следите за распродажами, когда они заканчиваются.- Используйте коды скидок для послов. Некоторые крупные магазины пищевых добавок, такие как MyProtein, будут спонсировать спортсменов в обмен на продвижение их продуктов. Они предоставят спортсмену код скидки, чтобы поделиться им со своими друзьями и подписчиками, чтобы побудить людей покупать их спортивные добавки. Некоторые бренды дают своим спонсорам коды скидок до 20%, чтобы поделиться ими со своими подписчиками — огромная экономия! Найдите спортсменов, спонсируемых этими магазинами питания, и посетите их биографии в социальных сетях, 9раз из 10 у них будет указан их уникальный код скидки, который сэкономит вам кучу денег на вашем любимом сывороточном протеине.
- Купить наборами. Многие компании, занимающиеся спортивным питанием, предлагают наборы, такие как «Стартовый пакет сывороточного протеина» или «Стартовый набор для похудения». Эти пакеты часто значительно дешевле, чем покупка продуктов по отдельности, и если вы сможете найти подходящий вам пакет, вы получите огромную экономию.
Сколько белка мне нужно?
Итак, мы выбрали наш любимый протеиновый порошок, разместили заказ, и он прибыл к нам на порог. Теперь мы сталкиваемся с такими вопросами, как «Сколько протеинового порошка в день?» «Как часто мне следует пить протеиновый коктейль?» Не волнуйтесь, мы все были в этом.
Когда дело доходит до ответов на эти вопросы, мы должны смотреть на картину шире и учитывать, сколько белка мне нужно потреблять ежедневно, за счет пищевых добавок и пищевых добавок. Это будет варьироваться от человека к человеку, и такие факторы, как возраст, пол, состав тела, интенсивность тренировок, цели тренировок и т.
д., действительно влияют на потребность в белке, но мы можем придерживаться следующих рекомендаций.
Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что для большинства тренирующихся людей достаточно ежедневного потребления белка в количестве 1,4–2 г на кг массы тела [1]. Таким образом, спортсмену весом 80 кг потребуется от 112 до 160 г белка в день. Далее в том же исследовании упоминается, что если спортсмен, тренирующийся с отягощениями, пытается сбросить жировые отложения за счет дефицита калорий, то для максимизации удержания необходимо потребление 2,3–3,1 г белка на кг массы тела. безжировой массы тела. Таким образом, спортсмену весом 80 кг потребуется от 184 до 248 г белка в день.
Чтобы узнать, сколько именно вы должны есть, мы рекомендуем прочитать следующие 2 статьи:
- Сколько я должен есть, чтобы уменьшить жировые отложения?
- Сколько калорий мне нужно для набора массы?
Сколько протеинового порошка мне следует принимать?
В статье, опубликованной в 2018 году, говорится, что синтез мышечного белка максимально увеличивается у молодых людей при употреблении 20–25 граммов высококачественного белка на порцию [2].
Другое исследование, проведенное в 2017 году, показало, что оптимальное потребление белка составляет 0,25 г белка на кг массы тела. Таким образом, спортсмену весом 80 кг потребуется 20 г белка на порцию.
Третье исследование, проведенное Бирмингемским университетом, изучало реакцию синтеза мышечного белка на употребление 10 г, 20 г и 40 г порошка сывороточного протеина сразу после тренировки с отягощениями.
Было обнаружено, что 10 г белка не влияют на СМП. Было обнаружено, что 20 г увеличивают СМП на 49%, а 30 г сывороточного протеина после тренировки увеличивают СМП на 56%, но также вызывают чрезмерное накопление мочевины [3].
Основываясь на этой информации, мы рекомендуем придерживаться рекомендаций по размеру порции, установленных производителем для каждого из 3 перечисленных дешевых протеиновых порошков, поскольку все они содержат 23 г белка на порцию.
Зачем использовать протеиновый порошок?
Важно помнить, что сывороточный протеин является добавкой, так как его следует использовать именно так; дополнение к здоровому питанию.
Силовые тренировки вызывают микроскопические повреждения (микроразрывы) миофибрилл внутри мышечного волокна [4]. Было показано, что прием сывороточного протеинового коктейля после тренажерного зала стимулирует сильное увеличение мышечного синтеза [5], т.е. Процесс, связанный с созданием новой мышечной ткани.
Сывороточный протеин — это белок, который быстро усваивается организмом, что делает его хорошим выбором после тренировки, чтобы дать толчок процессу наращивания мышечной массы и начать восстановление поврежденной мышечной ткани.
Кроме того, после интенсивной тренировки вряд ли вы сразу сможете переварить куриную грудку, плюс нужно время, чтобы переодеться, съездить домой и все такое прочее. Возможность выпить коктейль из сывороточного протеина после тренировки очень удобна и обеспечивает вас необходимыми белками, чтобы перевести ваше тело в состояние анаболического наращивания.
Это удобно не только после тренировки, но и всегда. Едете утром на работу и не успеваете позавтракать? Выпейте протеиновый коктейль.
На рабочей встрече без доступа к еде? Выпейте протеиновый коктейль. Практически всякий раз, когда вы застряли во времени, протеиновый коктейль — это удобный способ помочь достичь вашей ежедневной нормы белка (конечно, не в тот же день!).
Во время фазы диеты мы склонны сокращать количество сладких закусок, поскольку осознаем количество потребляемых калорий. За последнее десятилетие популярность и использование белковых добавок значительно возросли. С ростом популярности производители разработали целый ряд удивительных новых вкусов. My Protein, например, предлагает на выбор более 50 вкусов сывороточного протеина, от черничного чизкейка до жасминового латте с зеленым чаем, так что есть из чего выбрать. Эти вкусы настолько хорошо развиты — нет причин есть черничный чизкейк, когда вы можете выпить коктейль, содержащий 1,8 г жира и 1 г сахара на порцию — идеальный убийца аппетита!
Протеиновые порошки также отлично подходят для выпечки. Быстрый поиск в Google полезных протеиновых десертов позволяет найти сотни рецептов здорового протеина, в которых используются протеиновые порошки.
Нашим фаворитом, очевидно, является Ultimate Protein Pancake Recipe.
Протеиновый порошок доступен по цене. Давайте посмотрим пример. Следующий коктейль-заменитель еды стоит 19,40 фунтов стерлингов и содержит 10 порций, что составляет 1,94 фунта стерлингов за порцию.
Завершите обед на 360 градусов — нажмите здесь, чтобы купить
Давайте сравним это с популярным вариантом обеда — бутербродом. Следующий бутерброд с куриным салатом от Tesco стоит 2,50 фунта стерлингов.
Сопоставимый бутерброд с аналогичными калориями, углеводами и белками, а коктейль-заменитель еды стоит на 56 пенсов дешевле.
Этот коктейль-заменитель еды Complete 360 содержит 25 самых полезных микроэлементов, необходимых вашему организму для процветания. Каждый коктейль содержит восемь тщательно подобранных основных ингредиентов, включая овес премиум-класса, инновационную смесь трех белков, семена льна, масло авокадо, МСТ прямо из кокосов и ашвагандху [6].
Если вам просто нужен коктейль из сывороточного протеина, тогда те, которые перечислены в нашей «Топ-3», стоят около 25 пенсов за порцию — это невероятное соотношение цены и качества, которое поможет вам достичь дневной нормы белка, поддерживая ваш организм. тренировочные цели.
Часто задаваемые вопросы о сывороточном протеине
Сколько сывороточного протеина в день?
Дело не столько в том, сколько сывороточного белка мы должны потреблять ежедневно, сколько в том, сколько белка мы должны потреблять ежедневно. Как мы упоминали выше, нам нужно потреблять примерно 2 г белка на кг массы тела, но это руководство может меняться в зависимости от ваших целей. Потребление сывороточного протеина может помочь нам достичь нашей ежедневной цели, а употребление 1-2 коктейлей в день может дать нам большой толчок к достижению нашей цели.
Когда принимать сывороточный протеин?
Среди посетителей тренажерного зала распространен миф о том, что протеиновый коктейль нужно выпить в течение получаса после тренировки, иначе он будет бесполезен.
Это просто не тот случай. Исследования показывают, что анаболическое окно после тренировки длится намного дольше, чем 30 минут, и есть преимущества в потреблении большего количества белка в течение 24 часов после тренировки.
Сказав это, потребление сывороточного протеинового коктейля в течение 2 часов после тренировки все еще является разумной идеей. Маловероятно, что мы сможем переварить пищу в течение нескольких часов после тренировки, поэтому потребление сывороточного протеинового коктейля — хороший способ запустить анаболический процесс.
Если вы используете протеиновый порошок для достижения целевых показателей по белку, то его действительно можно употреблять в любое время, просто постарайтесь держать его отдельно от времени приема пищи, так как ваше тело может потреблять только определенное количество белка за один раз, плюс , вы же не хотите испортить себе аппетит!
Как долго хранится сывороточный протеин?
Протеиновый порошок обычно имеет срок годности от 8 до 18 месяцев, но это зависит от производителя.
В любом случае срок годности будет указан на упаковке, чтобы сообщить, когда продукт необходимо использовать.
Как употреблять сывороточный протеин?
Чтобы использовать сывороточный протеин, возьмите шейкер, налейте в него 200-400 мл воды или молока (в зависимости от ваших предпочтений) и положите сверху ложку протеинового порошка. Закройте крышку и энергично встряхните бутылку в течение 5 секунд. Сделанный.
Порошок сывороточного протеина также можно добавить в ваш любимый молочный или фруктовый коктейль. Любимым продуктом Robor Fitness является молочный коктейль с бананом, шоколадом и арахисовым маслом. Смешайте следующие ингредиенты вместе и наслаждайтесь!
- 300 мл полуобезжиренного молока
- 30 г шоколадного сывороточного протеина
- 1 банан
- 25 г арахисового масла
Наконец, попробуйте добавить его в свой йогурт. Опять же, фаворит команды — взять миску обезжиренного греческого йогурта, добавить несколько фруктов по вашему выбору, немного сывороточного протеина по вашему выбору и смешать все это вместе — это отличная закуска перед сном!
Какой самый лучший дешевый сывороточный протеин?
Принимая во внимание цену, белок на порцию, вкус и смешиваемость, мы считаем, что Serious Protein является лучшим дешевым порошковым сывороточным протеином.
Тем не менее, и Sports Fuel, и Whey Matrix являются отличными продуктами — попробуйте их все и выберите свой любимый, наслаждайтесь!
Заключение
Потребление белковой добавки имеет много преимуществ. Если мы выпиваем коктейль один раз в день, затраты вскоре возрастут. Сообразительность в выборе может сэкономить нам значительную сумму денег, а по цене 24,4 пенса за порцию (наш выбор номер 1) вы не ошибетесь!
Ссылки
[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28642676/
[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29497353/
[3] https:/ /academic.oup.com/ajcn/article/99/1/86/4577382
[4] https://www.medicinenet.com/how_muscles_work_and_respond_to_resistance_exercise/views.htm
[5] https://pubmed.ncbi .nlm.nih.gov/18834505/
[6] https://www.theproteinworks.com/complete-360-meal-dairy
Оставить комментарий
Пять лучших доступных протеиновых порошков на 2023 год
Фитнес-образ жизни
Джордж Гринхилл | Белковый пакет
Все уже знают, что будет сильное снижение стоимости жизни, об этом говорят на каждом новостном канале, радиостанции и широко обсуждают.
Поэтому мы составили список пяти лучших доступных по цене протеиновых порошков на 2023 год — добавки важны, но при этом мы мало экономим.
Надеюсь, эта пятерка лучших вам пригодится при выборе протеинового порошка на 2023 год.
Критерии
При выборе пяти лучших протеиновых порошков мы учитывали следующий набор критериев: порция с умеренным количеством калорий и низким содержанием жира, углеводов и сахара.
Протеиновые порошки производятся из самых разных источников и доступны с различными вкусами. Некоторые из продуктов животного или растительного происхождения, таких как яйца, горох и соя. Хотя все они полезны, некоторые типы могут быть более эффективными для удовлетворения потребностей вашего организма.
Ориентировочная цена
- £ = Менее 0,75 фунта стерлингов за порцию
- фунтов стерлингов = менее 1 фунта стерлингов за порцию
- £££ = Свыше 1 фунта стерлингов за порцию
1. MyProtein THE Plant
- Бренд : MyProtein
- Тип : Растительный белок
- Доступные размеры : 800 г
- Размер порции : 100 грамм
- Калорий : 142 калории
- Белок : 25 грамм
- Углеводы : 2,5 г
- Сахар : 0 грамм
- Насыщенные жиры : 0,9 г
- Средняя оценка : 4,9/5 звезд
- Ориентировочная цена : фунтов стерлингов
THE Plant — это Передовая смесь трех белков MyProtein с оптимизированным размером частиц и первоклассным профилем аминокислот.
Признаком высококачественного белка является индекс аминокислот с поправкой на усвояемость белка (сокращенно PDCAAS), где 1 означает высший балл. Сыворотка считается одним из белков самого высокого качества с PDCAAS 1,0. THE Plant также имеет такой же балл, давая вам белок высочайшего качества и полностью основанный на растениях.
Это еще не все. MyProtein также имитирует размер частиц сыворотки, чтобы вы могли наслаждаться приятным питьем. Добавьте к этому MyZyme™, искусно разработанную смесь ферментов и натуральный источник кальция (15% RI) из морских водорослей Aquamin™ — THE Plant — это идеальный способ не отставать от ваших целей в отношении потребления белка в течение всего дня, каждый день. .
Какое на вкус растение ? Мало того, что они создают свои протеиновые порошки, чтобы они были превосходными питательными веществами, они также имеют восхитительный вкус. Среди множества аппетитных вкусов, включая шоколад, соленую карамель, манго и маракуйю, вы обязательно найдете свой любимый — независимо от ваших вкусов.
2. Самый внутренний The Fit Protein
- Торговая марка : Самый внутренний
- Тип : Веганский белок
- Доступные размеры : 520 г
- Размер порции : 40 грамм
- калорий : 144 калории
- Белок : 31 грамм
- Углеводы : 4,3 грамма
- Сахара : 1,0 г
- Насыщенные жиры : 0,1 г
- Средняя оценка : 4,8/5 звезд
- Ориентировочная цена : фунтов стерлингов
Если вы жалуетесь на недостаток энергии, вы не одиноки. Эта веганская протеиновая смесь была разработана для людей, которые регулярно добиваются большего, чем большинство, но не хотят, чтобы это ставило под угрозу другие аспекты их жизни.
Разработан для регидратации и восстановления энергии, а также для поддержки роста и восстановления мышц.
Насыщающий веганский белок позволяет дольше чувствовать себя сытым без высокой калорийности, в то время как одна порция может похвастаться одним из самых высоких уровней содержания белка на рынке без добавления сахара.
Мака и магний помогают уменьшить воспаление и бороться с умственным и физическим стрессом, а белок гороха и коричневого риса способствует восстановлению мышц.
Самый вкусный веганский протеин. Вы, вероятно, вернетесь через несколько секунд. Добавляйте его в коктейли, каши, выпечку или отдельно.
Не покоряй мир без него.
3. Нерасфасованные порошки Прозрачный изолят сыворотки
- Торговая марка : Нерасфасованные порошки
- Тип : Сывороточный протеин
- Доступные размеры : 500 г или 1 кг
- Размер порции : 25 грамм
- калорий : 86 калорий
- Белок : 20 грамм
- Углеводы : 1,2 грамма
- Сахара : 0,1 г
- Насыщенные жиры : 0,1 г
- Средняя оценка : 4,5/5 звезд
- Ориентировочная цена : фунтов стерлингов
В Bulk™ они создали легкую, освежающую альтернативу вашему ежедневному протеиновому коктейлю.
Clear Whey Isolate — это ответ для тех, кто ищет коктейль с высоким содержанием белка и низким содержанием сахара, без молочного вкуса и текстуры.
Их прозрачный изолят Whey обеспечивает 20 г высококачественного белка на порцию, что способствует росту и поддержанию мышечной массы. Чистая, прозрачная природа протеинового порошка позволяет легко смешивать и пить.
Clear Whey Isolate подходит для тех, кто ищет освежающий вкусный протеиновый коктейль с низким содержанием жира и сахара.
Bulks Clear Whey Isolate содержит невероятные 20 г белка на порцию при низком содержании жира и сахара. Это отлично подходит для всех, будь вы опытным спортсменом или тем, кто только начинает свой тренировочный путь.
4. Порошок сывороточного протеина Hermosa – стеклянная банка
- Торговая марка : Hermosa
- Тип : Изолят сывороточного протеина
- Доступные размеры : 420
- Размер порции : 32 грамма
- калорий : 131 калория
- Белок : 22 грамма
- Углеводы : 4,5 г
- Сахара : 2,0 г
- Насыщенные жиры : 2,0 г
- Средняя оценка : 4,2/5 звезд
- Ориентировочная цена : фунтов стерлингов
Super Clean: Премиальный сывороточный протеин Hermosa от коров, питающихся травой в Озерном крае, 100% натуральный подсластитель стевия, полученный в Южной Америке и очищенный в Европе, и наш чистый ванильный ароматизатор.
5. Mars Whey High-Protein Powder
- Торговая марка : Mars
- Тип : Сывороточный протеин
- Доступные размеры : 875 г
- Размер порции : 21 грамм
- калорий : 140 калорий
- Белок : 21 грамм
- Углеводы : 5 грамм
- Сахар : 1 грамм
- Насыщенные жиры : 1,5 г
- Средняя оценка : 4,4/5 звезд
- Ориентировочная цена : фунтов стерлингов
Многие могут счесть это новинкой, но на самом деле это не так. На самом деле это очень хорошо зарекомендовавшая себя белковая добавка, которая может тянуть свой собственный вес.
Официально произведенный известной компанией, Mars Protein Powder содержит 21 грамм сывороточного протеина на порцию и по вкусу напоминает любимую плитку шоколада.
Конечно, есть большее количество углеводов, сахаров и жиров, но все равно должно быть довольно легко заставить его работать с вашими макросами.
Очевидно, что если вы профессиональный спортсмен или готовитесь к предстоящим соревнованиям, то остальные четыре продукта, указанные выше, будут гораздо больше соответствовать вашим потребностям, но если нет, то определенно стоит попробовать.
Если аромат Mars вам не по вкусу, не волнуйтесь, сейчас они выпустили версии Snickers, Bounty, Twix и Maltesers — круто, правда?
Эти доступные, но качественные протеиновые порошки в сочетании с позитивным выбором образа жизни и важными новостями от Sustain Health помогут вам достичь своих целей в 2023 году (даже в условиях кризиса стоимости жизни).
Теперь мы не можем закончить, не назвав три почетных упоминания, которые только что не попали в нашу первую пятерку: протеин Hydra 6 от Grenade, сыворотку Mutant и протеиновый порошок Oatein’s Dynamic. Обязательно сообщите нам, что вы собираетесь попробовать в 2022 году.