Лфк при остеохондрозе грудного и шейного отдела позвоночника: Лечебная гимнастика при остеохондрозе — записаться на ЛФК при остеохондрозе позвоночника в КЛРЦ

Содержание

ЛФК при остеохондрозе в Калининграде

Лечебная физкультура (ЛФК) при остеохондрозе – это один из способов лечения и профилактики заболеваний поясничного, грудного и шейного отделов. С возрастом у людей развивается такое заболевание как остеохондроз, сопровождающееся внутренними дистрофическими изменениями суставных тканей. При запущенных формах нередко требуется хирургическое вмешательство. Поэтому врачи рекомендуют своевременно заняться лечебной физкультурой при обнаружении остеохондроза.

ЗАПИСАТЬСЯ

Услуги и цены

Индивидуальные занятия ЛФК 1 час 1200 р.

Эффективность метода

При назначении лечебной физкультуры, стоит понимать, что нагрузки на позвоночник будут минимальными, поэтому не требуется от пациента хорошей физической подготовки. Все упражнения делаются без усилий, плавно и не доводя до болевых ощущений. Самое главное условие это регулярность, делать упражнения понемногу, но каждый день.

Положительный эффект от лечебной физкультуры

Выравнивание позвонков;
Увеличение межпозвонкового пространства, высвобождение защемленных нервных окончаний;
Усиление трофики тканей;
Укрепление мышечного корсета позвоночника;
Улучшение движений в суставах;
Повышение трофики тканей ЦНС;
Профилактика развития патологий.

Правила при выполнении упражнений

Движения должны выполняться плавно, исключить рывки;
Индивидуальные программы составлены с учетом особенностей организма, сопутствующих заболеваний;
При выполнении упражнений в вертикальном положении, необходимо держать спину и голову прямо;
Не заниматься в помещении при слишком ярком свете и с громкой музыкой;
Одежда для занятий не должна сковывать движений, перетягивать сосуды и не содержать синтетических волокон;
Если появляются сильные болевые ощущения, то упражнение не должно выполняться.

При проведении лечебной физкультуры специалисты учитывают локализацию остеохондроза и факторы его дальнейшего развития. Поэтому упражнения разрабатываются индивидуально под каждого пациента и проводятся под строгим наблюдением врача ЛФК. Это очень важно, так как от правильного воздействия зависит здоровье пациента и возможность не навредить организму, а помочь ему справиться с недугом.

Наши специалисты

Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.

Онлайн-запись

ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ

Мы перезвоним Вам, чтобы уточнить время и детали визита

Это поле должно содержать только буквы

Это поле должно содержать телефон в формате 8 921 123 45 67

Выберите день визита

Нажимая на кнопку, я даю согласие на обработку персональных данных

Навигация

О нас

Реквизиты и документы

Пользовательское соглашение

Новости

Статьи

Подарочные сертификаты

2003-2020
ООО «Фабрика здоровья и красоты КАТАРИНА»
Все права защищены.
Политика конфиденциальности
Реквизиты

Это поле должно содержать только буквы

Это поле должно содержать телефон в формате 8 921 123 45 67

Выберите день визита

Нажимая на кнопку, я даю согласие на обработку персональных данных

Заявка успешно отправлена!

Заявка не отправлена, попробуйте снова

Лечебная гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Включите в вашем браузере JavaScript!

Главная
Блог
Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе

Боли в шейном отделе – это не только дискомфорт, все гораздо серьезнее. Блокировка мышц приводит к тому, что нарушается кровоснабжение в мышцах шеи, полезные вещества не поступают в головной мозг в нужном количестве. Это приводит к нарушению сна, головным болям, потери памяти и обморокам. Лечебная гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника не только избавит от дискомфорта, но и устранит причину заболевания.

Советуют эксперты

Современная наука доказала положительное влияние физических упражнений на здоровье позвоночника и организма в целом. Д.м.н. Бубновский возродил кинезитерапию – лечение без таблеток и уколов. Он разработал комплекс упражнений, которые вылечат без медикаментозного вмешательства. Сергей Михайлович убежден в том, что медикаменты только устраняют симптомы, но не борются с причиной.

Упражнения А.Ю. Шишонина чем-то похожи на популярное направление фитнеса – калланетику. Каждое упражнение выполняется плавно, без рывков. Фиксация каждого движения на 10 секунд способствуют приливу крови, снятию напряжения в мышцах, восстановлению кровоснабжения и регенерации поврежденных тканей.

Любой человек может выполнять гимнастику при шейном остеохондрозе в домашних условиях. Для таких занятий вовсе не имеют значения возраст, физическая подготовка и масса тела. Самое главное: регулярность тренировок, только в таком случае гимнастика даст хороший результат.

Упражнения при болях в шее

Рассмотрим лфк при шейном остеохондрозе, полный комплекс включает разминку, упражнения и растяжку. В качестве разминки можно выполнить отжимания от стены или пола. Переходим к основной части занятия.

И.п. Ноги на ширине плеч, руки произвольно, голова прямо. Тянемся подбородком вперед, напрягая задние мышцы шеи, фиксируем положение в течение 10 секунд, возвращаемся в исходное положение.
И.п. то же. Поднимаем правое плечо наверх с одновременным опусканием головы в право, как бы соединяем плечо с ухом.
И.п. то же. Раскрываем руки в стороны, кладем кисти рук на плечи. Соединяем локти перед собой и разводим в стороны.
И.п. ноги на ширине плеч, кисти рук на плечах. Один локоть поднимаем наверх, второй одновременно опускаем вниз, чувствуем растяжение мышц, затем меняем положение.

И.п. ноги на ширине плеч, руки за головой. Отклоняйте голову назад, руки сопротивляются. На счет 1,2,3 напрягайте мышцы шеи, на 4 – расслабляйте. Проделайте то же упражнение вперед, руки положите на лоб и препятствуйте движению головы.
И.п. ноги на ширине плеч, руки раскрыты в стороны. На выдохе обнимайте себя руками (обхватывайте себя руками так, чтобы кисти рук находились на плече противоположной руки), на вдохе принимайте исходное положение.

После занятия выполните растяжку. Наклоните голову в правую сторону, обхватите голову правой рукой и слегка надавите, почувствуйте растяжение мышц шеи. То же проделайте в левую сторону.