Лфк при кифосколиозе грудного отдела: Упражнения для коррекции кифосколиоза грудного отдела позвоночника

Упражнения для коррекции кифосколиоза грудного отдела позвоночника

Кифоскалеоз представляет собой комбинированное искривление позвоночного столба, при котором одновременно происходит усиление грудного кифоза и смещение позвонков вокруг своей оси и в сторону. Лечение такой серьезной патологии должно быть комплексным.

В зависимости от стадии заболевания, оно может быть консервативным и включать корсетирование, лечебную физкультуру, массаж, физиопроцедуры.

При кифосколиозе упражнения занимают основное место в лечебной схеме. Запущенные формы искривления часто требуют хирургической коррекции.

Для коррекции кифосколиоза грудного отдела позвоночника используют упражнения, направленные на укрепление мышечных групп спины, брюшного пресса, позволяющие стабилизировать позвоночный столб, способствующие улучшению дыхательного объема легких.

Для этого могут применяться следующие методики:

1.Лечебная физкультура (ЛФК).

2.Упражнения в воде.

 3.Фиксированные положения тела для коррекции искривления.

4.Некоторые виды спорта, например, плавание.

5.Дыхательная гимнастика.

Какая методика наиболее подходит для пациента, поможет определить врач вертебролог или травматолог. Часто применяют сочетание нескольких видов физической активности.

При патологических искривлениях грудного отдела позвоночника могут быть очень эффективны некоторые простые в исполнении движения.

Для ее выполнения необходимо стать прямо, стопы вместе, при этом пальцы ног расположены рядом, а пятки следует слегка развести в стороны. Руки вытянуты вдоль туловища, ладони развернуты к бедрам. Потянуться всем туловищем и головой вверх, при этом следует втянуть живот, а грудную клетку слегка прогнуть вперед.

Для начинающих или физически не подготовленных людей может подойти вариант выполнения упражнения, когда части туловища касаются стены.

При этом руки поднимают вверх с направленными вперед ладонями, аналогично нужно стараться потянуться всем туловищем и головой вверх. Данную позицию необходимо зафиксировать 30-40 секунд, дыхание должно быть ровным и спокойным, взгляд следует зафиксировать на одной точке.

Необходимо стать ровно, ноги развести на расстояние 80-90см. Спину следует  выпрямить, живот втянут, поясница не должна иметь сильный прогиб. Левую стопу развернуть наружу, а руки развести по сторонам. Делаем плавный наклон влево, наклониться необходимо максимально, сколько позволяет тело, при этом руки должны сохранять свою исходную позицию.

Левая рука при этом скользит по бедру, затем по голени, по возможности следует дотянуться до стопы. Правая рука постепенно поднимается вверх, а голова развернута к ней. Зафиксировать положение как можно дольше, приблизительно на 20-30 секунд. Затем повторяем упражнение с другой стороны.

Очень важно в этом упражнении правильно занять исходную позицию. Первоначальное положение стоя на четвереньках. Основной упор приходится на кисти рук, особенно на указательный палец, руки ровные, плечи находятся чуть ниже ушей. Ноги согнуты в коленях и слегка раздвинуты, пальцы стоп фиксированы о пол. Лопатки на спине слегка сведены, живот втянут.

Плавно поднимают таз вверх, при этом руки остаются вытянутыми вперед, ладони фиксированы о пол. Необходимо выпрямить ноги, а стопы полностью опустить на пол. Голова направлена вниз. Зафиксировать положение на 20-30 секунд.

Это упражнение выполняют лежа на полу. Нужно лечь на живот, ноги ровные и слегка напряжены, пальцы стоп также необходимо вытянуть. Руки согнуть в локтях и расположить около туловища, ладони должны при этом находиться под плечевыми суставами. Лоб и подбородок прижаты к полу.

Делаем вдох, начинаем медленно поднимать верхний плечевой пояс и туловище, при этом основную работу должны выполнять мышцы спины. Такое положение  нужно задержать 5-10 секунд. Затем выдох и опускаемся в исходное положение. Более усложненным вариантом упражнения является поворот головы влево с приподнятым плечевым поясом, при этом следует попытаться посмотреть на левую стопу, затем то же движение выполнить вправо.

Перед тем как начать практиковать эти упражнения, пациент обязательно должен посоветоваться со своим врачом. Поскольку такие занятия способствуют не только укреплению мышц, но и растяжению связочного аппарата позвоночника, некоторым людям с кифосколиозом они могут быть противопоказаны.

Кроме того, они должны выполняться под руководством опытного инструктора, поскольку каждое упражнение имеет свои тонкости и особенности, сопровождается определенным ритмом дыхания. Если во время тренировок возникают боли в спине, следует пересмотреть комплекс или отказаться от сложных движений.

Разработаны также классические методики лечебной физкультуры для коррекции кифосколиоза.  Комплекс ЛФК при кифосколиозе включает упражнения на спине, животе, положении на четвереньках и в эмбриональной позе. Такие исходные позиции способствуют максимальной разгрузке позвоночного столба, укрепляют ослабленные мышцы спины.

Хороший эффект также дает трехмерная методика немецкого физиотерапевта Катарины Шрот. В ее основе лежат дыхательные упражнения направленные на устранение асимметричной слабости мышц грудной клетки. Комплекс лечения составляют строго индивидуально для каждого пациента в зависимости от типа кифосколиоза и его степени.

Предыдущая запись 5 движений, которые определят вашу физическую форму

Следующая запись 10 лучших упражнений при болях в коленях

Лечебная физкультура при сколиозе в Москве, записаться на ЛФК по доступной цене

• Медицинский центр
• org/ListItem»> Реабилитация
• ЛФК при сколиозе

Основные правила ЛФК при сколиозе

ЛФК при сколиозе помогает:

Лечебная физкультура в клинике реабилитации в Хамовниках

Основные правила ЛФК при сколиозе

Сколиоз — врожденное или приобретенное боковое искривление позвоночника, для которого характерны также перекошенные плечи и таз. Он может стать причиной развития остеохондроза, нарушения работы органов дыхания и внутренних органов. Чаще всего с ним сталкиваются дети в период интенсивного роста, но эта болезнь характерна для всех, даже пожилых людей. Независимо от возраста ЛФК при сколиозе — обязательный метод лечения, признанный ортопедами. На 1 и 2 стадиях заболевания упражнения могут быть единственным способом терапии, а при 3 и 4 они входят в комплекс других процедур, включающих физиотерапию, массаж, ношение корсета или корректора осанки и др.

• Подобрать программу занятий может только специалист, ведь при ее составлении важно учесть множество параметров: возраст пациента, его образ жизни, активность, в каком отделе позвоночника патология, степень искривления и др. Это позволит исключить упражнения, которые могут усугубить состояние здоровья пациента.
• При искривлении позвоночника нагрузка на мышцы с разных сторон различается: одни находятся в постоянном тонусе, другие в расслабленном состоянии. И комплекс ЛФК должен состоять не только из симметричных, но и несимметричных упражнений, чтобы выровнять тонус и натяжение мышц. Важно укреплять и тонизировать расслабленные мышцы спины для того, чтобы исключить даже вероятность атрофии. Сделать это может только квалифицированный специалист! А неправильное распределение нагрузки может спровоцировать прогрессирование заболевания.
• Заниматься необходимо под наблюдением специалиста: он проконтролирует технику выполнения, проследит за правильностью дыхания, скорректирует при необходимости некоторые упражнения, а также примет меры, если во время лечебной физкультуры пациент почувствует дискомфорт или боль.
• Начинатьзаниматься нужно в медленном темпе, исключив все резкие движения. Следует правильно дозировать нагрузку, увеличивая сложность, амплитуду, продолжительность тренировок и количество повторов постепенно. При этом важна регулярность занятий: делать их нужно минимум 5 раз в неделю, можно даже несколько раз в день. И каждый раз стоит начинать с разминки, которая подготовит мышцы.

ЛФК при сколиозе помогает:

1. Уменьшить или полностью убрать боковое искривление, предотвратить дальнейшее развитие болезни.
2. Укрепить мышцы спины, сформировать сильный мышечный корсет, сняв таким образом напряжение с позвоночного столба.
3. Снизить болевой синдром и напряженность.
4. Исправить осанку, выровнять плечи, убрать асимметрию таза.
5. Укрепить весь организм.
6. Улучшить дыхание и состояние здоровья внутренних органов, снять с них нагрузку.

Лечебная физкультура в клинике реабилитации в Хамовниках

Специалисты нашей клиники подбирают индивидуальные программы тренировок. Большой опыт работы, высокая квалификация и персональный подход к каждому пациенту позволяют нам добиваться больших успехов в лечении.Узнать цены на ЛФК и записаться к нам можно по телефону в Москве: +7 (495) 127-80-95.

ООО «Бизнес центр АРБАТ» не участвует в реализации Программы государственных гарантий и Территориальной программы государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи.

Материалы, размещенные на данном сайте, несут информационный характер и предназначены для ознакомительных целей, не являются медицинскими рекомендациями. Постановка диагноза и выбор тактики лечения это прерогатива Вашего лечащего врача. ООО «Бизнес центр АРБАТ» не несет ответственность за негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте www.mos-clinics.ru

Для связи с Главным врачом оставьте своё обращение по электронному адресу [email protected]

имеются противопоказания. необходима консультация специалиста

Целевые упражнения для укрепления позвоночника и программа осанки для уменьшения гиперкифоза у пожилых людей: результаты рандомизированного контролируемого исследования гиперкифоза, упражнений и функций (SHEAF)

1. Takahashi T, Ishida K, Hirose D, Nagano Y, Okumiya К., Нишинага М. и соавт. Деформация туловища связана со снижением активности на свежем воздухе в повседневной жизни и удовлетворенности жизнью у пожилых людей, проживающих в сообществе. Остеопорос Инт. 2005;16(3):273–279. дои: 10.1007/s00198-004-1669-3. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

2. Kado DM, Huang MH, Karlamangla AS, Barrett-Connor E, Greendale GA. Гиперкифотическая осанка предсказывает смертность пожилых мужчин и женщин, живущих в общине: проспективное исследование. J Am Geriatr Soc. 2004;52(10):1662–1667. [PubMed] [Google Scholar]

3. Katzman W, Cawthon P, Hicks GE, Vittinghoff E, Shepherd J, Cauley JA, et al. Связь состава мышц позвоночника и распространенности гиперкифоза у здоровых пожилых мужчин и женщин, проживающих вне дома. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2011 год: 10.1093/герона/glr160. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

4. Kobayashi T, Atsuta Y, Matsuno T, Takeda N. Продольное исследование конгруэнтного сагиттального выравнивания позвоночника у взрослых. Позвоночник (Фила Па, 1976) 2004; 29 (6): 671–676. [PubMed] [Google Scholar]

5. McDaniels-Davidson C, Davis A, Wing D, Nichols J, Kado D, редакторы. J Am Geriatr Soc. 2016. Кифоз, динамика равновесия и случайные падения у пожилых людей, проживающих в общине. [Google Scholar]

6. van der Jagt-Willems H, de Groot M, van Campen J, Lamoth C, Lems W. Связь между переломами позвонков, усиленным грудным кифозом, согнутой осанкой и падениями у пожилых людей: предполагаемая когорта учиться. БМС Гериатр. 2015;15(1):34. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

7. Kado DM, Miller-Martinez D, Lui LY, Cawthon P, Katzman WB, Hillier TA, et al. Гиперкифоз, прогрессирование кифоза и риск переломов, не связанных с позвоночником, у пожилых женщин, живущих в сообществе: исследование остеопоротических переломов (СОФ) J Bone Miner Res. 2014;29(10):2210–2216. doi: 10.1002/jbmr.2251. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

8. Kado DM, Huang MH, Barrett-Connor E, Greendale GA. Гиперкифотическая осанка и плохие физические функциональные способности у пожилых мужчин и женщин, живущих в сообществе: исследование Rancho Bernardo. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2005;60(5):633–637. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

9. Katzman WB, Harrison SL, Fink HA, Marshall LM, Orwoll E, Barrett-Connor E, et al. Физическая функция у пожилых мужчин с гиперкифозом. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2014 г.: 10.1093/gerona/glu213. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

10. Katzman WB, Huang MH, Lane NE, Ensrud KE, Kado DM. Кифоз и снижение физической функции в течение 15 лет у пожилых женщин, проживающих вне дома: исследование остеопоротических переломов. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2013 год: 10.1093/герона/glt009. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

11. Bayliss M, Miltenburger C, White M, Alvares L. Концептуальная основа модели остеопоротического кифоза. Остеопорос Инт. 2013;24(9):2423–2432. doi: 10.1007/s00198-013-2317-6. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

12. Хонго М., Миякоши Н., Шимада Ю., Синаки М. Связь деформации дуги позвоночника и силы разгибателей спины у пожилых женщин с остеопорозом в Японии и США. Остеопорос Инт. 2012;23(3):1029–1034. doi: 10.1007/s00198-011-1624-z. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

13. Kado DM, Huang MH, Karlamangla AS, Cawthon P, Katzman W, Hillier TA, et al. Факторы, ассоциированные с прогрессированием кифоза у пожилых женщин: 15-летний опыт изучения остеопоротических переломов. Джей Боун Шахтер Рез. 2013;28(1):179–187. doi: 10.1002/jbmr.1728. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

14. Katzman WB, Parimi N, Mansoori Z, Nardo L, Kado DM, Cawthon PM, et al. Поперечные и продольные ассоциации диффузного идиопатического скелетного гиперостоза (DISH) и грудного кифоза у пожилых мужчин и женщин. Уход за артритом Рез. 2016 г.: 10.1002/acr.23115. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

15. Кацман В.Б., Миллер-Мартинес Д., Маршалл Л.М., Лейн Н.Е., Кадо Д.М. Кифоз и состав параспинальных мышц у пожилых мужчин: поперечное исследование исследовательской группы остеопоротических переломов у мужчин (MrOS). BMC Расстройство опорно-двигательного аппарата. 2014;15:19. дои: 10.1186/1471-2474-15-19. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

16. Кадо Д., Браунер В., Палмеро Л., Невитт М., Генант Х., Каммингс С. Переломы позвонков и смертность у пожилых женщин. Перспективное исследование. Arch Intern Med. 1999;159:1215–1220. [PubMed] [Google Scholar]

17. Katzman WB, Sellmeyer DE, Stewart AL, Wanek L, Hamel KA. Изменения согнутой осанки, скелетно-мышечных нарушений и физической работоспособности после групповых упражнений у пожилых женщин, проживающих в сообществе. Arch Phys Med Rehabil. 2007;88(2):192–199. doi: 10.1016/j.apmr.2006.10.033. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

18. Bansal S, Katzman WB, Giangregorio LM. Упражнения для улучшения возрастной гиперкифотической осанки: систематический обзор. Arch Phys Med Rehabil. 2014;95(1):129–140. doi: 10.1016/j.apmr.2013.06.022. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

19. Borson S, Scanlan JM, Chen P, Ganguli M. Mini-Cog как скрининг деменции: проверка в популяционной выборке. J Am Geriatr Soc. 2003;51(10):1451–1454. [PubMed] [Google Scholar]

20. Katzman WB, Vittinghoff E, Kado DM, Schafer AL, Wong SS, Gladin A, et al. Протокол исследования гиперкифоза, упражнений и функций (SHEAF) рандомизированного контролируемого исследования мультимодальных упражнений для укрепления позвоночника у пожилых людей с гиперкифозом. физ. тер. 2016;96(3):371–381. doi: 10.2522/ptj.20150171. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

21. Itoi E, Sinaki M. Влияние упражнений для укрепления спины на осанку у здоровых женщин в возрасте от 49 до 65 лет. Мэйо Клин Proc. 1994;69(11):1054–1059. [PubMed] [Google Scholar]

22. Грейг А.М., Бриггс А.М., Беннелл К.Л., Ходжес П.В. Активность мышц туловища изменяется при остеопоротических переломах позвонков и грудном кифозе с потенциальными последствиями для здоровья позвоночника. ПЛОС Один. 2014;9(10):e109515. doi: 10.1371/journal.pone.0109515. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

23. Hinman MR. Сравнение грудного кифоза и постуральной скованности у молодых и пожилых женщин. Спайн Дж. 2004;4(4):413–417. [PubMed] [Google Scholar]

24. Поллок М.Л., Венгер Н.К. Физическая активность и физические упражнения у пожилых людей: документ с изложением позиции Общества гериатрической кардиологии. Am J Geriatr Cardiol. 1998;7(4):45–46. [PubMed] [Google Scholar]

25. Van Dillen LR, Norton BJ, Sahrmann SA, Evanoff BA, Harris-Hayes M, Holtzman GW, et al. Эффективность классификационно-специфического лечения и приверженности к исходам у людей с хронической болью в пояснице. Проспективное рандомизированное контролируемое клиническое исследование продолжительностью один год. Мужчина Тер. 2016;24:52–64. doi: 10.1016/j.math.2016.04.003. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

26. Лундон К.М., Ли А.М., Биберштейн С. Межэкспертная и внутриэкспертная надежность измерения кифоза у женщин в постменопаузе с остеопорозом. Позвоночник. 1998;23(18):1978–1985. [PubMed] [Google Scholar]

27. Рубен Д.Б., Сиу А.Л. Объективная мера физической функции пожилых амбулаторных пациентов. Тест физической работоспособности. J Am Geriatr Soc. 1990;38(10):1105–1112. [PubMed] [Google Scholar]

28. Студенски С., Перера С., Уоллес Д., Чендлер Дж.М., Дункан П.В., Руни Э. и др. Показатели физической работоспособности в клинических условиях. J Am Geriatr Soc. 2003;51(3):314–322. [PubMed] [Академия Google]

29. Подсядло Д., Ричардсон С. Время «Вверх и вперед»: тест базовой функциональной подвижности для ослабленных пожилых людей. J Am Geriatr Soc. 1991;39(2):142–148. [PubMed] [Google Scholar]

30. Shipp KM, Purse JL, Gold DT, Pieper CF, Sloane R, Schenkman M, et al. Стояние с нагрузкой на время: показатель общей выносливости туловища и рук, подходящий для людей с остеопорозом позвоночника. Остеопорос Инт. 2000;11(11):914–922. [PubMed] [Google Scholar]

31. Лаборатории ATSCoPSfCPF. Заявление ATS: рекомендации по тесту шестиминутной ходьбы. Am J Respir Crit Care Med. 2002;166(1):111–117. doi: 10.1164/ajrccm.166.1.at1102. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

32. Washburn RA, Smith KW, Jette AM, Janney CA. Шкала физической активности для пожилых людей (PASE): разработка и оценка. Дж. Клин Эпидемиол. 1993;46(2):153–162. [PubMed] [Google Scholar]

33. Ашер М.А., Мин Лай С., Бертон, округ Колумбия. Дальнейшая разработка и проверка инструмента результатов Общества исследования сколиоза (SRS). Позвоночник (Фила Па, 1976) 2000; 25 (18): 2381–2386. [PubMed] [Google Scholar]

34. Гершон Р.С., Ротрок Н., Ханрахан Р., Басс М., Целла Д. Использование PROMIS и центра оценки для получения результатов, сообщаемых пациентами, в клинических исследованиях. Журнал прикладных измерений. 2010;11(3):304–314. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

35. Genant HK, Wu CY, van Kuijk C, Nevitt MC. Оценка перелома позвоночника с использованием полуколичественного метода. Джей Боун Шахтер Рез. 1993;8(9):1137–1148. [PubMed] [Google Scholar]

36. Резник Д., Шапиро Р.Ф., Визнер К.Б., Ниваяма Г., Утсингер П.Д., Шауль С.Р. Диффузный идиопатический скелетный гиперостоз (DISH) [анкилозирующий гиперостоз Форестье и Ротес-Кероля] Semin Arthritis Rheum. 1978;7(3):153–187. [PubMed] [Google Scholar]

37. Чайлдс Дж. Д., Пива С. Р., Фриц Дж. М. Чувствительность числовой шкалы оценки боли у пациентов с болью в пояснице. Позвоночник (Фила Па 1976) 2005;30(11):1331–1334. [PubMed] [Google Scholar]

38. Армстронг Р.Б. Механизмы отсроченной мышечной болезненности, вызванной физическими упражнениями: краткий обзор. Медицинские спортивные упражнения. 1984;16(6):529–538. [PubMed] [Google Scholar]

39. Гриндейл Г.А., Хуанг М.Х., Карламангла А.С., Сигер Л., Кроуфорд С. Йога уменьшает кифоз у пожилых женщин и мужчин с гиперкифозом во взрослом возрасте: результаты рандомизированного контролируемого исследования. J Am Geriatr Soc. 2009 г.: 10.1111/j.1532-5415.2009.02391.x. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

40. Судья Т.А., Эрез А., Боно Дж.Е., Торесен С.Дж. Являются ли показатели самооценки, невротизма, локуса контроля и обобщенной самоэффективности общей базовой конструкцией? J Pers Soc Psychol. 2002;83(3):693–710. [PubMed] [Google Scholar]

41. Strecher VJ, DeVellis BM, Becker MH, Rosenstock IM. Роль самоэффективности в достижении изменения поведения в отношении здоровья. Health Educ Q. 1986;13(1):73–92. [PubMed] [Google Scholar]

42. Al-Herz A, Snip JP, Clark B, Esdaile JM. Лечебная физкультура у больных с диффузным идиопатическим скелетным гиперостозом. Клин Ревматол. 2008;27(2):207–210. doi: 10.1007/s10067-007-0693-з. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

43. Katzman WB, Huang MH, Lane NE, Ensrud KE, Kado DM. Кифоз и снижение физической функции в течение 15 лет у пожилых женщин, проживающих вне дома: исследование остеопоротических переломов. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2013;68(8):976–983. doi: 10.1093/gerona/glt009. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

44. Lorbergs AL, O’Connor GT, Zhou Y, Travison TG, Kiel DP, Cupples LA, et al. Тяжесть кифоза и снижение функции легких: исследование Framingham. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2016 год: 10.1093/герона/glw124. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

45. Соломонов М., Чжоу Б.Х., Баратта Р.В., Бургер Э. Биомеханика и электромиография кумулятивного поясничного расстройства: реакция на статическое сгибание. Clin Biomech (Бристоль, Эйвон) 2003;18(10):890–898. [PubMed] [Google Scholar]

46. Bohannon RW. Референтные значения для теста «включи и работай»: описательный метаанализ. J Geriatr Phys Ther. 2006;29(2):64–68. [PubMed] [Google Scholar]

47. Bohannon RW. Репрезентативная скорость ходьбы населения и ее детерминанты. J Geriatr Phys Ther. 2008;31(2):49–52. [PubMed] [Google Scholar]

Физиотерапия при кифозе

Физиотерапия является важным и полезным методом лечения кифоза. Это особенно полезно в случаях постурального кифоза, потому что физиотерапевт может помочь вам научиться исправлять осанку и укреплять мышцы позвоночника. Однако физиотерапия также может быть рекомендована пациентам со структурным кифозом, включая кифоз Шейерманна и кифоз, вызванный переломами позвоночника.

Физиотерапия может быть рекомендована пациентам со структурным кифозом, включая кифоз Шейерманна и кифоз, вызванный переломами позвоночника. Источник фото: 123RF.com.

Неправильная осанка может привести к кифозу, но есть и обнадеживающие новости: искривление позвоночника обычно можно исправить… приложив немного усилий со стороны пациента. Здесь в дело вступает физиотерапевт. Большинству людей с постуральным кифозом плохая осанка кажется правильной, поэтому им нужно заново учиться сидеть, стоять и двигаться.

Физиотерапевт сможет научить пациентов, как сознательно улучшать свою осанку; он или она поможет вам узнать, что такое хорошая осанка. Физиотерапевт также может помочь вам укрепить спинные мышцы или то, что врачи называют паравертебральными мышцами: мышцы, которые прикрепляются к позвоночнику и поддерживают его. Часто при постуральном кифозе эти мышцы не очень хорошо выполняют свою работу. Физиотерапевт научит вас упражнениям и растяжкам для работы с этими важными мышцами. Как только они начнут лучше поддерживать позвоночник, у вас будет меньше шансов иметь плохую осанку. Укрепление мышц позвоночника также может помочь уменьшить боль, потому что мышцы не будут переутомляться.

Физиотерапия часто используется одновременно с фиксацией. Поскольку корсет поддерживает большую часть позвоночника, некоторые считают, что ношение корсета может ослабить мышцы. Чтобы избежать этого, вам, возможно, придется пойти на физиотерапию. В противном случае, когда корсет снимается, мышцы могут быть не в состоянии поддерживать позвоночник должным образом, и позвоночник все еще может сильно искривляться.

Физиотерапевт также поможет вам с вашей гибкостью и диапазоном движений (насколько хорошо подвижны ваши суставы). Многие пациенты с кифозом Шейерманна также имеют очень напряженные мышцы задней поверхности бедра (мышцы задней поверхности бедра). Физиотерапия также может помочь облегчить эти напряженные мышцы, поскольку вы работаете над повышением гибкости подколенных сухожилий.

Физиотерапия не исправит кифоз, вызванный переломами позвоночника, но для предотвращения новых переломов вам может быть полезно научиться правильной (или лучшей) осанке. Физиотерапевт также может помочь вам укрепить мышцы позвоночника, чтобы он лучше поддерживался, снимая часть веса и давления с позвонков.

Физиотерапевт также может помочь вам научиться безопасным упражнениям при кифозе. Упражнения важны для здоровья костей, поэтому физиотерапевт может вместе с вами разработать план упражнений, который может включать упражнения с нагрузкой (например, ходьба или теннис) и укрепляющие упражнения (например, поднятие тяжестей).