Лекарства ускоряющие метаболизм: Препараты для ускорения метаболизма для похудения купить по низкой цене в интернет-аптеке с доставкой по Москве

Содержание

Как ускорить метаболизм

От метаболизма зависит если не все, то очень многое. Именно он в ответе за «превращения», которые каждую секунду происходят в нашем организме.
Речь о нашей внутренней «химии». Белки, жиры, углеводы, вода, витамины поступают в организм. Благодаря обмену веществ (метаболизму) они преобразовываются в энергию и нужные соединения, а в это время ненужные продукты выводятся наружу. О том, что это за столь магический процесс и как избежать его поломок, читателям «Летидора» рассказала Зулай Зиявдиновна Ибрагимова, заведующая отделением диетологии и нутрициологии клиники Адаптационной медицины X-Clinic.

Что такое метаболизм

Метаболизм представляет собой обмен веществ, определенный перечень биохимических реакций, которые протекают в нашем организме и поддерживают все его процессы.

Обычно метаболизм делят на две части — катаболизм и анаболизм. В ходе катаболизма из сложных веществ образуются более простые, а анаболизм – это обратный процесс, когда из более простых синтезируется более сложные вещества.

Все органы и системы работают на уровне нанохимии. Метаболизм зависит от возраста, пола, гормонального фона, наличия или отсутствия соматических заболеваний. Кроме того, метаболизм имеет свои особенности в зависимости от наличия или отсутствия генетических мутаций (полиморфизмов). Метаболизм можно ускорить, а можно — замедлить. Все это регулируется образом жизни, диетой, гормональным статусом и другими факторами. С возрастом метаболизм замедляется. Это закономерно и является в свою очередь элементом самосохранением для организма.

Все объяснимо: чем быстрее протекает метаболизм, тем быстрее стареет и изнашивается организм.

Можно ли ускорить метаболизм

Проблемы с гликированием (это химическая реакция соединения сахаров с белками), снижение функции щитовидной железы, гипогонадизм (состояние, вызванное недостаточностью функций половых желез) могут вызывать замедление обмена веществ. В этом случае ускорить метаболизм можно путем коррекции его нарушений в организме.

Например, при наличии соматических нарушений метаболизм чаще корректируется через гормональный статус. Если человек здоров, но у него возник метаболический синдром на фоне избытка калорий, тогда на обмен веществ оказывается влияние с помощью правильного питания и физических нагрузок.

Ускоряют метаболизм белковые продукты, сложные углеводы. Существуют вещества-стимуляторы, например кофеин, танины, которые способны искусственно сделать метаболизм быстрее. Но это не физиологично и может повлечь за собой неприятные последствия!

Как спорт, диета и привычки влияют на метаболизм

Для нормализации метаболизма важно соблюдать некоторые правила.

Занимайтесь спортом

Физические нагрузки позволяют уплотнить мышцы, улучшить их качество и благоприятно повлиять на митохондрии, которые отвечают за метаболизм (напомню, митохондрии — «энергетические станции», которые находятся внутри клеток большинства живых организмов).

Сбалансированно питайтесь

Употребляйте в течение дня большое количество овощей, норму белка, грубую клетчатку, фрукты, крупы (но в умеренном количестве).

Можно обратить внимание на водоросли, так как они насыщают организм йодом. Из йода образуется гормон щитовидной железы, который в свою очередь усиливает обмен веществ.

Соблюдайте циркадные ритмы сна

Если мы ночью не отдыхаем либо отходим ко сну, нарушая свои циркадные ритмы, это негативно сказывается на работе митохондрий. К слову, еще несколько лет назад датские и американские ученые доказали, что у тех, кто недосыпает, в клетках крови существенно снижается количество копий митохондриальной ДНК.

Не перегружайте организм едой вечером

Опять же, это напрямую отражается на качестве сна. А недостаток сна, как известно, вызывает негативные изменения в организме человека на клеточном уровне.

Будьте осторожны со «стимуляторами» метаболизма

Такие добавки, как кофе, зеленый чай, корица, уксус, имбирь, являются стимуляторами метаболизма. Но ждать от их употребления большого эффекта не стоит. Ускоряя метаболизм, большая часть из этих продуктов выводит жидкость из организма либо стимулирует выделение ферментов, усиливая пищеварение и аппетит. Поэтому я не могу сказать, что существуют продукты, усиливающие метаболизм и дающие прекрасный результат.

Исключите строгие диеты

Низкокалорийные длительные диеты — огромный стресс для организма. В начале такая диета может спровоцировать снижение веса, но затем, вводя организм в стресс, она включает систему компенсации стресса, то есть избыточное жироотложение. Если вы голодаете первый раз и это дает ощутимый результат, то в следующий раз скинете намного меньше, а еще через 3-4 попытки вообще перестанете худеть. И когда вы начнете принимать пищу даже не полноценно, а в среднем количестве, то будете набирать вес еще больше. Поэтому важно исключить строгие жесткие диеты и голодание.

Пейте достаточное количество воды и соблюдайте питьевой режим

Для нашего организма важно, в какой среде протекают биохимические реакции: в жидкой подвижной здоровой среде или в гелеобразной токсичной, в которой все процессы замедляются.

Не забывайте про физиопроцедуры

Хочу отметить, что кроме физических нагрузок, правильного питания, здорового сна, метаболизм могут ускорять физиопроцедуры.

Массажи, лимфодренажные процедуры, криосауны, инфракрасные сауны, обертывания — все это работает как система детокса и является запуском обмена веществ.

Подписаться на новости

В соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006, отправляя любую форму на этом сайте, вы подтверждаете свое
согласие на обработку персональных данных.

Лекарственное средство дибикор, цена которого доступна, относится к группе препарат, улучшающих метаболизм и энергообеспечение тканей. Оно производится в виде круглых таблеток 250 мг белого цвета. Они расфасовываются в алюминиевые блистеры. Основным действующим компонентом в медикаменте является таурин.

Действующий компонент

Таурин – это вещество, которое вырабатывается в организме человека. Оно было открыто и описано в 1827 году. С помощью проведенных исследований было доказано, что при его дефиците наблюдаются сбои в работе многих внутренних органов.

Таурин важен для правильной работы печени, участвует в кроветворении и поддерживает функционирование нервной системы.

Его значение трудно переоценить в обмене веществ, в процессах регуляции артериального давления и переваривании жиров в пищеварительной системе.

При достаточном количестве таурина в организме укрепляется иммунная система и стабилизируется общее состояние организма. Это вещество снимает усталость и повышает работоспособность. Вещество работает ка антиоксидант и после больших физических нагрузок обеспечивает быстрое восстановление организма. Сложно переоценить влияние таурина на здоровье глаз. Он поддерживает в хорошем состоянии сетчатку.

Основные воздействия таурина на организм человека в следующем:

В улучшении функционального состояния сердечно-сосудистой системы.

В нормализации углеводного и липидного обмена.

В стабилизации состояния печени.

Показания и противопоказания

Купить препарат дибикор, инструкция по применению это подтверждает, можно для лечения и профилактики различных заболеваний. Его назначают при сахарном диабете 1 и 2 типа.

Это заболевание сегодня относят к одной из основных проблем со здоровьем людей в современном мире.

В соответствии с данными клинических исследований, лекарство регулирует уровень глюкозы в крови. Помимо этого оно приводит к норме показатели холестерина и артериального давления. На фоне приема дибикора, отзывы пациентов это подтверждают, улучшаются метаболические процессы в сердце и печени. Благодаря этому удается стабилизировать состояние и улучшить качество жизни людей, страдающих сахарных диабетом.

Другие показания препарата указаны в инструкции. Прежде всего, это сердечно-сосудистая недостаточность. Средство снижает застойные процессы и внутрисердечное давление, стабилизируя состояние. Также препарат снижает интенсивность негативных симптомов при интоксикации, спровоцированной сердечными гликозидами.

Назначают дибикор при проведении противогрибковой терапии. Благодаря лекарственному препарату удается обеспечить защиту печени. Показан препарат также для снижения холестерина. Это связано с тем, что таурин содержится в желчных кислотах, которые отвечают за выведение холестерина из организма. Поэтому дефицит вещества ухудшает обмен холестерина. Кроме того при приеме лекарственного средства минимизируются риски нарушения желчевыделения и образования камней.

Абсолютным противопоказанием является непереносимость активного вещества и других компонентов в составе лекарства. Запрещено использовать дибикор до 18 лет, так как соответствующие исследования на влияние средства на взрослеющий организм не проводились. Отказаться от применения препарата следует в период беременности, так как исследования по поводу влияния лекарства на плод не проводились. По этой же причине не следует использовать лекарственное средство при лактации.

Применение

Самолечение данным препаратом проводить запрещено. Важно перед началом приема средства исключить противопоказания. Дозировка средства назначается доктором в индивидуальном порядке в зависимости от имеющегося заболевания и состояния пациента. Для гарантии положительного результата от приема дибикора принимать его нужно не менее чем 3 месяца.

Таблетки принимают до еды, как минимум за 15-20 мин. Их необходимо запивать небольшим количеством воды. Согласно инструкции с целью стабилизации состояния при сердечно-сосудистой недостаточности показан прием 2 раза в сутки по 1-2 таблетки. В зависимости от реакции организма и полученных результатах доза препарата может быть изменена доктором в сторону уменьшения или увеличения.

В иных случаях можно воспользоваться с базовыми рекомендациями, которые указаны в инструкции по применению. Важно не допускать передозировки средства. В противном случае увеличиваются риски возникновения негативных побочных реакций организма. Как правило, это аллергические проявления на кожных покровах.

Особые рекомендации

Медикамент дибикор допускается применять в комплексной терапии многих заболеваний и патологических состояний. Он не снижает воздействие других лекарств. Но при лечении сердечной-сосудистой недостаточности с помощью сердечных гликозидов может наблюдаться усиление инотропного эффекта. Это значит, что нужно уменьшить их дозировку. Аналогичный подход нужно применять к лекарствам, которые являются блокаторами «медленных» кальциевых каналов.

Дибикор, инструкция по эксплуатации акцентирует внимание на этом, не влияет на психомоторные реакции. Поэтому ограничений при проведении терапии лекарством на вождение автомобилей и выполнение других рабочих операций, требующих точности и повышенной концентрации внимания нет.

Использовать безрецептурное лекарство широкого спектра действия можно в течение 3 лет с даты выпуска. Важно при приобретении дибикора обратить внимание на дату на картонной упаковке. Для хранения средства необходимо выбрать место недоступное для детей. Температурный режим — не выше 25 °С.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Человек чувствует себя хорошо, когда все жизненно важные процессы в организме протекают бесперебойно. При любом малейшем сбое могут появляться различные заболевания. При изменении липидного обмена отмечается появление лишнего веса или напротив, резкое похудение. Именно поэтому важно поддерживать нормальный обмен веществ в организме.

Что такое метаболизм

Метаболизм представляет собой комплекс химических реакций в человеческом организме, которые расщепляют еду и преобразовывают ее в энергию. В обмене веществ принимают участие специальные ферменты, которые ускоряют процесс переваривания пищи, усваивание питательных веществ.

В организме может происходить 3 вида нарушения метаболизма:

Нарушение обмена белков. Человек постоянно испытывает чувство голода, находится в раздраженном и беспокойном состоянии, впадает в депрессии. В таком случае поможет белковая диета.

Нарушение углеводного обмена. Человек не может и дня прожить без кофе, безразличен к сладкому, отсутствует аппетит. Может наблюдаться обратная картина – человек постоянно ест сладкое, перекусывает конфетами и пирожными. Необходима углеводная диета под наблюдением специалиста.

Комбинированный. При таком метаболизме человек постоянно ощущает слабость, сонливость, тревожность, не может жить без сладкого и склонен к ожирению.

Причины нарушения обмена веществ

Когда нарушается метаболизм, в организме неправильно протекают все типы вещественного обмена. Это приводит к разным болезням, которые нуждаются в своевременном лечении.

К причинам нарушения метаболизма относят:

частое потребление алкоголя, курение;

нарушение работы надпочечников;

негативное влияние окружающей среды;

нехватка в организме микро- и макронутриентов.

Симптомы неправильного метаболизма

Определить нарушение обмена веществ в организме можно по следующим симптомам:

повышенный аппетит или его отсутствие;

резкое похудение или набор веса при привычном питании;

появление пигментных пятен;

разрушение зубной эмали;

запоры и диарея;

ухудшение состояния волос, ногтей, преждевременное появление седины;

отек нижних конечностей;

раздражительность, частые стрессы;

безразличие и апатия к происходящему;

Нарушение метаболизма может привести к следующим заболеваниям и проблемам:

повышение уровня холестерина в крови;

ишемическое заболевание сердца;

Как восстановить обмен питательных веществ

Главное своевременно выявить нарушение обмена веществ и нормализовать его, чтобы не допустить болезней. Исправить это можно с помощью лекарственных средств под строгим наблюдением врача. Также это можно сделать самостоятельно (корректировка рациона питания, отказ от вредных привычек, занятие спортом, прием витаминов).

Лекарственные препараты

Обычно врачи и диетологи прописывают следующие препараты:

Редуксин. Помогает избавиться от лишнего веса, подавляя тягу к еде. Принимается внутрь раз в день. Имеет множество побочных реакций.

Лецитин. Стабилизирует расщепление жиров на аминокислоты.

Глюкофаж. Улучшает работу поджелудочной железы, ускоряет обмен веществ, нормализует работу желудка. Побочные эффекты появляются крайне редко.

Перед приемом стоит ознакомиться с противопоказаниями.

Витаминные добавки

Определить необходимые витамины сможет только специалист-диетолог после определения диагноза. Обычно прописывают:

рыбий жир – понижает количество холестерина в крови, положительно сказывается на сосудах;

витамины – улучшают все типы метаболизма;

йод – нормализует функции щитовидной железы;

хром – улучшает работу желудка, помогает поддерживать содержание сахара в крови на нужном уровне;

витаминно-минеральные добавки – нормализуют метаболизм;

пробиотики – выводят токсичные вещества из организма.

Режим питания

Не стоит ограничиваться приемом лекарств и витаминов. Для нормализации обмена веществ важно соблюдать правильное питание. Стоит отказаться от вредной пищи (сильно жареной или соленой), поменьше есть сладкого и отказаться от алкогольных напитков. Врачи советуют утром на голодный желудок выпивать стакан питьевой воды с лимонным соком.

В ежедневном рационе должны присутствовать овощи, фрукты, молочка, рыба, курица, яйца. Всю пищу стоит разделить на 4-5 приемов в день. Не стоит забывать, что за день нужно выпивать 2 л воды. Блюда можно приправлять перцем, чесноком и другими специями. Следуя этим правилам, можно поддерживать вес на нужном уровне и нормализовать метаболизм.

Физические упражнения

Если вести малоподвижный образ жизни, нормализовать обмен веществ выше описанными способами не получится. Специалисты советуют каждый день выполнять физические упражнения и полезные процедуры:

бег, быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде. Можно записаться в спортивный зал. Любые физические нагрузки при регулярном выполнении принесут пользу;

массаж в профилактических целях;

отжимания, приседания. Эти упражнения помогут укрепить мышцы, их можно выполнять самостоятельно в домашних условиях;

продолжительные прогулки на свежем воздухе.

Образ жизни

Важно научиться контролировать свои эмоции, быть сдержанным, уметь справляться депрессией и стрессовыми ситуациями. Психическое уравновешенное состояние способствует нормализации гормона, отвечающего за аппетит. Стоит отказаться от вредных привычек, таких как курение, частое употребление спиртного. Эти привычки негативно отражаются на здоровье и нарушают метаболизм.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Метаболизм – это система химических реакций, протекающих в организме в целях получения калорий из потребляемой пищи и обеспечения организма энергией. Скорость обмена веществ волнует всех желающих стать стройнее. Чтобы понять, как ускорить метаболизм, важно знать, от чего он зависит и каким может быть.

Какой бывает метаболизм

Метаболизм – процесс непрерывный, так как для восстановления клеток, переваривания пищи и нормальной жизнедеятельности человеку нужна энергия.

Под базовой скоростью метаболизма понимается количество калорий, используемое организмом для поддержания обычной жизнедеятельности. Показатель у всех людей разный, этим объясняется способность одного человека питаться калорийной пищей и не набирать лишний вес, тогда как другому требуется тщательный контроль за питанием.

На процесс влияют:

  • Количество жировой и мышечной ткани. Люди высокого роста, как с мышечной массой, так и с жировой, тратят больше калорий.
  • Возраст. С 18 лет скорость обмена веществ постепенно снижается.
  • Пол. Мужской организм сжигает большее количество калорий.
  • Генетическая предрасположенность. Даже при калорийном питании и гиподинамии некоторые люди остаются худыми из-за генетической особенности.

В процессе похудения имеет значение реакция организма на употребление пищи в избыточном количестве. У части людей обмен веществ увеличивается существенно, а у других – совсем немного. Практическое значение имеет именно реакция тела на избыток калорий. Поэтому при медленном метаболизме поступившая еда трансформируется в энергию менее эффективно, что приводит к накоплению жира. При быстром метаболизме процесс преобразования еды в энергию более эффективен, вся еда усваивается, а риск отложения запасов минимален.

Замедлить обмен веществ могут строгие диеты и программы питания с низкой калорийностью. В этом случае организм старается сберечь жир, чтобы пережить период голода. Усиление метаболизма отмечается при повышенных физических нагрузках и при приеме пище.

Ухудшение обмена веществ можно заподозрить, если отмечаются:

  • Низкий уровень гемоглобина.
  • Повышение глюкозы в крови.
  • Повышенный холестерин.
  • Слабость и хроническая усталость.
  • Проблемы со сном.
  • Появление лишнего веса.
  • Головные боли.
  • Выпадение волос, кожные высыпания.

Обнаружение подобных симптомов – это повод задуматься об изменении образа жизни и заняться своим здоровьем. Существует несколько методов, позволяющих увеличить расход энергии и ускорить обмен веществ.

Основные способы ускорения обмена веществ

  1. Увеличение физической активности. В движении метаболизм увеличивается и сжигается больше калорий. Особенно эффективна ходьба на беговой дорожке с наклоном.
  2. Набор мышечной массы. Процесс ускорит обмен веществ, так как мышечная ткань нуждается в большем количестве энергии в сравнении с жировой. Во время тренировок увеличивается скорость всех процессов, происходящих в организме. Чтобы увеличить мышцы, регулярно выполняйте силовые упражнения и следите за питанием.
  3. Употребление большого количества воды. При достаточном количестве жидкости органы и клетки работают лучше по сравнению с испытывающими недостаток воды. По мнению экспертов, 500 мл воды ускоряет метаболизм на 30%. Вода препятствует перееданию, а скудный питьевой режим замедляет обмен веществ.
  4. Кофе по утрам. Кофеин запускает метаболизм, именно этим объясняется прилив энергии от чашечки кофе с утра. Кофеин содержат и добавки к пище для сжигания жира.
  5. Зеленый чай. Напиток также содержит кофеин, но имеет меньшую калорийность по сравнению с кофе, помогает в борьбе с лишним весом, ускоряет обмен веществ. В день достаточно 2-3 чашечки зеленого чая.
  6. Перерыв в диете. Если поддерживать дефицит калорий длительно, то скорость обмена веществ будет замедляться. Ведь из-за снижения веса требуется меньше энергии для поддержания работоспособности организма. Поэтому достигнув определенного показателя массы тела сделайте небольшой перерыв и увеличьте калорийность употребляемой пищи за счет расширения полезного рациона. Следите за цифрой на весах, чтобы вовремя заметить изменения и скорректировать меню. Несколько месяцев употребления более калорийной пищи поможет разогнать метаболизм и сдвинуться с плато. Затем возвращайтесь к прежней диете до достижения намеченной цели.
  7. Употребление витамина Д. Быстрое снижение веса связано с высоким уровнем данного витамина в организме. Принимайте вещество в качестве БАДа, употребляйте продукты питания, богатые холекальциферолом, больше находитесь на свежем воздухе.
  8. Частое употребление пищи. Каждый перекус ускоряет метаболизм, потому что организму нужно переварить поступившую пищу и превратить ее в энергию. Поэтому питайтесь маленькими порциями с невысокой калорийностью, но чаще, желательно в одно и тоже время.
  9. Употребление пищи, богатой белками. Нежирное мясо, орехи и бобовые усиливают метаболизм. Оптимальный вариант для завтрака – омлет, куриное филе, рыба.
  10. Введение в рацион продуктов, богатых клетчаткой. Эффект объясняется тем, что клетчатка переваривается длительно, для этого требуется больше калорий. Употребляйте пшеничные и овсяные отруби, яблоки, цветную капусту. Пищевые волокна очищают от токсинов и способствуют чувству насыщения.
  11. Добавление специй в блюда. Острые приправы (перец чили, горчица) ускоряют обмен веществ. Возникающий жар при употреблении пищи с приправами свидетельствует об ускорении метаболизма, но длится это не более 10 минут.
  12. Отказ от алкоголя. Спиртные напитки содержат много сахара, замедляют сжигание калорий.
  13. Здоровый сон. Спать нужно не менее 8 часов, комната должна быть хорошо проветренной. Во время сна нормализуется гормональный фон и уровень глюкозы.
  14. Позитивный настрой. Старайтесь меньше нервничать и переживать. В состоянии хронического стресса сжигается меньше калорий, а жир накапливается.

Ухудшение обмена веществ может быть вызвано органическим или химическим дисбалансом в организме. Выяснить его можно с помощью анализов на содержание кальция, йода, кислот.

Употребление в пищу майонеза, кондитерских изделий, фастфуда, жирной пищи также замедляет обменные процессы.

Как улучшить метаболизм при ожирении

Людям, страдающим ожирением, следует придерживаться общих рекомендаций для ускорения обмена веществ, но с некоторыми особенностями.

Физические нагрузки нужно давать организму с осторожностью, в основу возьмите пешие прогулки в парке со скамейками для возможного отдыха, рекомендован подъем/спуск по лестнице и отказ от лифта. Посещение бассейна позволит избежать нагрузки на позвоночник, укрепит сердечно-сосудистую систему. Особое внимание уделите диетическому питанию и обследованию у эндокринолога.

Таким образом, базовыми способами ускорения метаболизма выступают регулярные физические нагрузки, употребление здоровой пищи, содержащей белок, витамины и микроэлементы, достаточный питьевой режим, минимизация стрессов и здоровый продолжительный сон.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Метаболизм — слово, которое на слуху у каждого, кто худеет. Считается, что его нужно «разогнать» на полную мощность, и тогда вы сможете обмануть организм и сжигать больше калорий за то же время. Почти как секретная кнопка, на которую нужно нажать. Поэтому так привлекательны разгоняющие метаболизм продукты питания, диеты и тренировки. Читайте в этой статье про то, что такое метаболизм вообще и почему он бывает быстрым и медленным.

Что такое метаболизм?

Эволюционно организм человека стремится поддерживать идеальный с точки зрения выживания вес и процент жира, которые задает генетика. Это защищает человека от любых крайностей: как от истощения, так и от ожирения. И то, и другое снижает шансы передать свои гены потомству в дикой природе.

«Идеальным» для выживания весом управляет отдел мозга — гипоталамус. Именно он замедляет или ускоряет обмен веществ, если видит какие-то отклонения от нормы для конкретного человека. С помощью самых разных веществ — гормонов, уровня глюкозы и аминокислот в крови и многого другого — он собирает информацию о том, что происходит в организме: достаточно ли жира запасено, регулярно ли поступает еда, насколько она калорийная.

Сравнивая данные с «идеальной» генетической установкой, гипоталамус подкручивает метаболизм то вверх, то вниз, в зависимости от ситуации. Посмотрим на примерах, как выглядит идеальный метаболизм.

Если человек ел непривычно много для себя в течение одного или нескольких дней, его аппетит сам по себе снижается в последующие дни. Человек будет есть меньше, сам того не замечая. Заодно он будет более подвижным и активным. И даже если он все же наберет лишний вес за отпуск или праздники, он быстро от него избавится, как только вернется к обычной жизни, ничего специального для похудения не делая. Гипоталамус отрегулирует аппетит и уровень активности так, чтобы вернуть систему в равновесие.

И обратная ситуация. Тот же человек вдруг стал есть непривычно мало для себя: сел на диету, перестал есть из-за стресса, занятости. В ответ на это гипоталамус в следующие дни увеличивает аппетит, чтобы наверстать среднюю калорийность. Заодно он снижает активность — человек становится более вялым, сонным, двигается меньше и при первой возможности хочет посидеть или полежать.

Выходит, что человек со здоровым обменом веществ может иметь примерно один и тот же вес долгие годы, ничего специального не делая.

Как гипоталамус делает это?

Аппетитом мозг управляет с помощью самых разных механизмов.

  • Снижают аппетит лептин, глюкагон, обестатин, нейропептиды S и FF, холецистокинин, нейротензин, энтеростатин, тиреолиберин и другие гормоны.
  • Аминокислоты и глюкоза в крови — это признак того, что человек поел.
  • Заполненный желудок: в нем есть датчики на механическое растяжение. Они сообщают гипоталамусу о еде внутри.
  • Сокращение желчного пузыря и выработка им желчи после еды.
  • Наполнение кишечника.

Усиливают голод и толкают человека на поиски еды и тягу к определенным продуктам, особенно калорийным, следующие химические вещества: грелин, нейропептид Y, орексин, галанин, ноницептин, мотилин, В-эндорфины и др. А так же низкий уровень глюкозы и аминокислот, пустой желудок.

Человек начинает получать большее наслаждение от еды — от ее вкуса, запаха. Еда становится источником удовольствия. За это отвечают дофамин и эндорфины, которые выбрасываются каждый раз, когда человек поел.

Это отличный механизм защиты от голодания и истощения: если бы мы были равнодушны к еде и не замотивированы ее искать, не могли бы получать от нее почти наркотическое удовольствие, дела с выживанием были бы плохи. Хотя, сегодня это играет против нас: еду больше не нужно искать. Самая вкусная, жирная и сладкая еда — в избытке на расстоянии вытянутой руки. Из-за этого дофаминовые и эндорфиновые рецепторы бомбардируются чаще, сильнее и больше, чем заложено природой. Это сбивает все внутренние настройки организма в плане пищевого поведения.

Быстрый и медленный метаболизм

Описанная выше ситуация с обменом веществ — идеальная. В жизни же иногда все как-будто наоборот: чем больше человек ест и меньше двигается, тем меньше хочется двигаться и больше есть. А кто-то — худой, очень мало ест и больше есть не может.

Чтобы понять про быстрый и медленный обмен веществ, нужно знать вот что. Нервная система человека состоит из двух отделов. Первый — центральная нервная система. Она состоит из головного и спинного мозга. Второй — вегетативная нервная система. Это главный регулятор метаболизма. Она контролирует работу желез, органов, пищеварение, управляет питательными веществами, поступившими с едой, и делает другие важные для жизни вещи.

Вегетативная нервная система имеет две ветви: симпатическую и парасимпатическую.

  • Симпатическая нервная система в жизни включается во время психического или физического стресса, а в дикой природе — во время бегства, защиты или нападения. Она «ускоряет» метаболизм, отвечает за мобилизацию энергии из запасников и ее использование. Она контролирует работу мышц, сердца, щитовидной железы, половой системы, стимулирует высвобождение адреналина.
  • Парасимпатическая нервная система восстанавливает организм после стресса. Она «замедляет» метаболизм, стимулирует пищеварение, ускоряет усвоение питательных веществ и их запасание. Она управляет так же иммунной системой.

В зависимости от ситуации — стресс или восстановление — у любого человека включается либо та, либо другая ветвь. Но у некоторых людей каждая из них может доминировать большую часть времени. Это и определяет скорость метаболизма.

Важно понимать: говоря про быстрый и медленный метаболизм, мы не говорим о заболеваниях обмена веществ, которые нужно лечить у врача. Все остальное — пределы нормы здорового человека, но с отклонениями в одну или другую сторону.

Быстрый обмен веществ

Люди с доминирующей симпатической нервной системой, — счастливчики для тех, кто всю жизнь пытается худеть. Они стройные и не имеют проблем с лишним весом.

Это обычно живые, активные, эмоциональные люди, с быстрыми, резкими движениями. Пульс их более частый, а давление — повышенное. У них более активно работает щитовидная желез. Они всегда немного нервные, возбужденные по жизни и тратят много энергии в течение дня. Они не толстеют, но и с трудом набирают мышцы.

Медленный обмен веществ

Люди с доминирующей парасимпатической нервной системой набирают вес легко, а худеют — с трудом. Это малоподвижные, спокойные, расслабленные, а в крайних проявлениях — апатичные, вялые люди. Они быстро усваивают питательные вещества, что на фоне очень хорошего аппетита создает проблемы с лишним весом.

В ответ на лишнюю еду гипоталамус может не снижать аппетит в следующие дни, как могло быть в идеальной ситуации. Одна из проблем обмена веществ — плохая чувствительность мозга к лептину.

Лептин — гормон, который вырабатывает жировая ткань. С его помощью гипоталамус видит количество запасенной энергии (жира) в организме. Много жира = много лептина. Гипоталамус снижает аппетит и повышает активность, ведь бояться голодной смерти не нужно. Мало жира = мало лептина, значит энергии мало, аппетит нужно увеличить, а желание двигаться — снизить.

Но иногда гипоталамус не видит лептин, даже если и его, и жира много. А это означает постоянный голод и снижение активности. Человек начинает есть со временем все больше и больше.

Иногда плохая чувствительность к лептину — приобретенная, из-за плохого образа жизни и лишнего веса. А иногда — генетическая, когда мутация в самой структуре гормона или в рецепторах гипоталамуса мешает правильно принимать сигнал.

Если человек с медленным обменом веществ решит вдруг сесть на голодную диету, его ждут большие мучения: аппетит становится просто зверским. Начинает тянуть на все самое жирное, сладкое или соленое. Активность падает очень сильно и переводит его в режим амебы с постоянными мыслями о еде, плохим настроением, отсутствием сил и либидо. Работа щитовидной железы еще больше ухудшается.

К этому добавляется низкая чувствительность мышечных клеток к инсулину, что делает отложение жира более легким.

С эволюционной точки зрения выживали именно те, кто мог запасать больше жира, чтобы пережить голод, долгие зимы и передать свои гены потомству. Теперь это уже больше не эволюционное преимущество, но многие из нас носят эти гены и всю жизнь борются с лишним весом.

Изменение скорости метаболизма

До этого речь шла о вещах отчасти генетических. Но человек — система не замкнутая. На нас очень влияет окружающая среда. Еще сто лет назад метаболизм был менее зависим от нее. Но сегодня у нас изобилие еды — жирной, сладкой, калорийной, всегда доступной. Мы двигаемся меньше — у нас есть машины, метро, самолеты, а всякая техника упрощает жизнь.

Малоподвижный образ жизни, плохое питание, стрессы, недостаток сна – все это сбивает систему саморегуляции веса, нарушает пищевое поведение. Гипоталамус перестает правильно воспринимать сигналы организма, мышцы теряют чувствительность к инсулину. В худшем сценарии развивается метаболический синдром — диабет 2 типа, гипертония и атеросклероз, которые часто идут вместе и усиливают друг друга.

И если с генетикой бороться трудно, с образом жизни можно сделать многое. Даже самый безнадежный с точки зрения генетики человек способен на большие перемены.

«Разгон» метаболизма

Говорить о «разгоне» метаболизма не правильно. Вместо этого нужно думать о том, как вернуть его в норму. Сильно ускоренный метаболизм — это серьезное заболевание (например, Базедова болезнь).

Что снижает метаболизм? Малоподвижный образ жизни, отсутствие силовых тренировок, мышц, увлечение сахаром и насыщенными жирами, нарушение пищевого поведения. И «лечится» это изменением образа жизни.

Вы похудеете, восстановите чувствительность клеток к инсулину с помощью диеты и силовых тренировок, и обмен веществ придет в норму, насколько это возможно. Вы научитесь есть, когда голодны и не есть, когда сыты, перестанете бомбардировать мозг эндорфинами от калорийной еды, улучшите чувствительность к лептину.

А совсем не наоборот: сначала «разогнать» обмен веществ, а потом похудеть на этих скоростях. Совершенно бессмысленно ускорять метаболизм, чтобы худеть. Он возвращается к своему нормальному состоянию в процессе похудения.

В организме человека все процессы взаимосвязаны. Если один из органов дает сбой, страдают и остальные системы. Это отражается на работоспособности, общем самочувствии и обмене веществ. Чтобы не допускать подобных явлений, нужно вести здоровый образ жизни. Если же обменные процессы уже нарушены, надо знать, как восстановить метаболизм и нормализовать работу внутренних органов.

Что такое метаболизм

Под метаболизмом подразумевается обмен веществ в организме человека. Этот процесс включает в себя жизненно необходимые химические реакции. Он протекает в два этапа. На первом этапе метаболизма происходит преобразование сложных веществ, поступающих в организм с пищей. Такие вещества расщепляются на более простые. Эта часть процесса называется катаболизмом.

Второй этап основан на синтезе сложных элементов из простых. Он называется анаболизмом. Во время анаболизма организм получает недостающие химические вещества, необходимые для здоровья человека.

Скорость метаболизма зависит от многих факторов. Например, на него влияет:

  • возраст человека;
  • концентрация гормонов в крови;
  • пол;
  • хронические заболевания;
  • генетические мутации и многое другое.

Возрастное замедление метаболизма считается нормой. Ведь таким способом организм защищает себя от ненужных перегрузок.

Можно ли улучшить метаболизм

Обмен веществ можно замедлять или ускорять, при необходимости. Это делается с помощью правильного питания, нормализации гормонального фона и изменения образа жизни.

Причиной замедления метаболизма может стать один из следующих факторов (или сразу несколько):

  • Сбои в процессе формирования сахаро-белковых соединений. Этот процесс называется гликированием.
  • Недостаток выработки гормонов щитовидной железой.
  • Недостаток половых гормонов. Это заболевание называется гипогонадизмом.

Подпишись на нашу Email-рассылку, чтобы получать еще больше полезной информации и быть в курсе всех акций и новинок

В таких случаях восстановление обмена веществ происходит за счет нормализации гормонального фона и коррекции работы желез внутренней секреции. Если у человека нет внутренних заболеваний, но у него нарушен метаболизм из-за слишком калорийного питания и избытка веса, ему потребуются физические нагрузки и правильная диета.

Ускорение обмена веществ возможно с помощью сложных углеводов и белков. Для восстановления метаболизма в организме даже используют танины, кофеин и химические препараты. Но эти вещества только временно повышают скорость обменных процессов. Они не устраняют суть проблемы и могут стать источником других заболеваний.

Правила ускорения метаболизма

Восстановление обмена веществ возможно естественным путем, без применения медикаментов. Для этого надо соблюдать такие правила:

  • Регулярно заниматься спортом. Спортивные нагрузки не только укрепляют мускулатуру, но и нормализуют работу митохондрий внутри клеток. Эти клеточные компоненты вырабатывают энергию для организма. Чем быстрее она вырабатывается, тем ускореннее протекает метаболизм.
  • Правильно питаться. На обменные процессы положительно влияют овощи, грубая клетчатка (содержится в зелени) и фрукты. Полезны будут и морские водоросли. Они содержат йод, стимулирующий работу щитовидной железы. Крупы тоже благотворно влияют на метаболизм в организме. Но их надо употреблять в небольшом количестве.
  • Спать по ночам. Спать надо в подходящее для этого время суток. В противном случае организм не сможет полноценно отдохнуть, и накопленная усталость отразится даже на клеточном уровне.
  • Не есть перед сном. Поздно съеденная пища тоже влияет на качество отдыха.
  • С осторожностью употреблять стимуляторы обмена веществ. Считается, что зеленый чай, уксус, корица, кофе и имбирь способствуют восстановлению метаболизма. Но это сомнительный способ. Здесь эффект достигается за счет ускоренного вывода жидкости. Человек временно теряет вес и считает, что это произошло благодаря ускорению метаболизма. Но обратной стороной процесса становится усиление аппетита и набор новых килограммов.
  • Отказаться от строгих диет. Кажется, что голодание благотворно влияет на организм. Оно избавляет от лишнего веса и быстро дает результат. Но недостаток калорий способствует похудению только на начальных этапах. Затем организм начинает откладывать жиры «про запас» из-за полученного стресса. В результате человек перестает худеть. Более того, он быстро набирает вес при употреблении хотя бы чего-то калорийного. Соответственно, на метаболизме это тоже не отражается в лучшую сторону.
  • Пить достаточное количество воды. Для биохимических процессов необходима жидкость. Она насыщает клетки и выводит токсины. Если воды недостаточно, обмен веществ замедляется.
  • Посещать кабинет физиотерапевта. Для метаболизма полезны массажи, инфракрасные и криосауны, лимфодренаж, обертывания и прочие процедуры. Они помогают выводить токсины и стимулируют обменные процессы. Физиопроцедуры важны не меньше, чем сон, диеты и спорт.

Симбионты Кутушова и Микробиотики Микст при восстановлении метаболизма

Академик Кутушов М.В. разработал продукт, усиливающий пассивный иммунитет и нормализующий микрофлору кишечника. Таким продуктом стали Симбионты Кутушова и Микробиотики Микст. Если вы перепробовали все средства, но так и не знаете, как восстановить метаболизм, воспользуйтесь разработками ученого.
Продукт комплексно влияет на организм:

  • Помогает обновляться клеткам.
  • Препятствует развитию инсультов и инфарктов. Симбионты Кутушова и Микробиотики Микст не дают образовываться фиброзным тромбам.
  • Способствует быстрой реабилитации после химиотерапии. Продукт ускоряет метаболизм и выводит из организма токсичные вещества. Он не дает разрушаться здоровым клеткам.
  • Устраняет дисбиоз за счет нормализации кишечной микрофлоры. Это служит хорошей профилактикой заболеваний желудочно-кишечного тракта.
  • Снижает нагрузки на печень, поджелудочную железу и почки.
  • Замедляет образование камней в почках и желчном пузыре.

Симбионты Кутушова и Микробиотики Микст мягко и безопасно ускоряют метаболизм и нормализуют работу всего организма. Они созданы на основе рецепта кисломолочного напитка из Монголии. Этот продукт достаточно принимать по таблетке 2 раза в день в течение месяца. Курс надо повторять каждые полгода. При инфекциях, употреблении антибиотиков и химиотерапии дозу можно увеличить до 2-3 таблеток 2 раза в день. Это поможет быстрее вывести токсины и нормализовать метаболизм.

Купити препарати для травної системи і обміну речовин

Покупцям

Покупцям

Кошик

close

Оновлено: 01.09.2022

Провірено

У повсякденній метушні рідко помічаємо, як кожну секунду наш організм працювати, забезпечуючи безперервне вироблення біологічної енергії. Робота починається в ротовій порожнині, де їжа, що надходить, проходить попередню підготовку. Рот є також єдиним місцем, де ми усвідомлено, чи можемо допомогти травленню, пережовуючи їжу. В інших відділах на процеси перетравлення можна вплинути лише приймаючи спеціальні препарати для травлення.

Класифікація ліків, що впливають на травну систему та обмін речовин.

Фармакологія насамперед прагне створювати ліки спрямованої дії. На практиці у списку препаратів важко знайти речовину, що впливає лише на один орган чи процес. У стандартних фармакологічних класифікаціях структурування медикаментів відбувається за переважним механізмом дії. Для полегшення пошуку наведена нижче структура створена за спрямованістю лікувального ефекту.

• Ліки від стоматиту та зубного болю – використовуються для зменшення больових відчуттів, усунення запалення та набряку слизової оболонки порожнини рота.

• Для шлунка:

— при печії та нетравленні — впливають на моторику шлунка, кислотність шлункового вмісту та ферментативну активність;

— при виразці — сприяють загоєнню дефектів слизової оболонки і запобігають загостренню виразкової хвороби шлунка;

— при гастриті — включає список таблеток, що зменшують дратівливі впливи на слизову;

• Для печінки:

— ферментні речовини використовують при недостатньому їх виробленні або порушенні дієти;

— гепатопротектори – благотворно впливають на процеси відновлення клітин печінки;

— жовчогінні засоби полегшують відтік жовчі, що покращує травлення та перешкоджає розвитку жовчнокам’яної хвороби;

• Для кишечника:

— при порушенні випорожнення, у свою чергу діляться на ліки від запорів та послаблення;

— при нудоті та блюванні — можуть впливати на блювотний центр мозку або запобігати цим явищам за рахунок місцевої дії;

— при здутті та коліках — включають медикаменти сорбуючої дії та сприяють відходу газів;

— при дисбактеріозі, призначаються ліки, що містять корисні бактерії шлунково-кишкового тракту або речовини для стимуляції власної флори;

— засоби, що впливають на апетит, використовують у комплексному лікуванні булімії та анорексії;

• Від цукрового діабету:

— інсулін — включає кілька різновидів залежно від походження та швидкості дії;

— сполуки, що знижують цукор крові, що діють за рахунок нормалізації обміну речовин або перешкоджання всмоктування глюкози у кров;

• Для лікування щитовидної залози включають гормональні та негормональні ліки.

Народні засоби, що впливають органи травлення.

Відвідавши медичний форум, подивившись презентацію, почитавши статтю, реферат чи книгу не важко знайти лікування практично будь-якого захворювання. Використовуючи такі джерела, слід адекватно оцінювати сили. Деякі поради можуть нести приховану загрозу організму, особливо у разі помилкового діагнозу!

Фітопрепарати лідирують серед народних засобів поліпшення травлення. Серед них кропова вода, що використовується для дітей, які страждають кишковою колікою. З запальними захворюваннями шлунково-кишкового тракту, успішно можна впоратися, використовуючи квіти ромашки, календули та деревію. Народні поради можуть допомогти уникнути прийому досить активних ліків. Наприклад, вживаючи продукти поліпшення травлення можна уникнути прийому синтетичних проносних. Фармакологічний список був також поповнений численними засобами, виготовленими на основі листя сіни, які народним лікарям давно відомі як потужне проносне, що стимулює моторику кишечника. Достатньо існують рецепти, що використовуються при порушенні секреторної функції шлунка. Проте ще раз хочу зазначити, що користуватися подібними порадами слід лише після адекватного обстеження.

Препарати для обміну речовин та особливості їх вибору.

Найбільш безпечні аптечні препарати, що прискорюють метаболізм вітаміни. Не перевищуючи рекомендовану дозу, вітамінні комплекси можуть призначатися навіть без спеціальних обстежень. У разі впливу на вуглеводний та мінеральний обмін такий підхід неприпустимий. Твердження актуальне і для народних засобів, що прискорюють обмін речовин, незважаючи на те, що купити їх можна і без рецепта. Відсутність належного обстеження може лише позбавити позитивного результату, а й призвести до серйозних ускладнень.

Зверніть увагу

Сайт add.ua не несе відповідальності за можливі негативні наслідки, що виникають в результаті використання користувачами інформації, розміщеної на сайті.

Поширені запитання

Які бренди товарів Система травлення та обмін речовин найпопулярніші?

Які найдешевші товари категорії Система травлення та обмін речовин?

Найпопулярніші товари категорії Система травлення та обмін речовин? 

Яка ціна на Система травлення та обмін речовин?

 Вартість всіх товарів категорії Система травлення та обмін речовин варіюється від 0,00 ₴ до 219,00 ₴.

Повідомлення

Facebook messenger Telegram

Зворотний дзвінок

Онлайн чат

Як вам зручніше з нами звʹязатися?

Скасувати

Кнопка зв’язку

лучшие способы и продукты для ускорения метаболизма

Замедленный метаболизм — одна из причин набора лишних килограммов. Читай, как разогнать обмен веществ и похудеть.

Редакция сайта

Теги:

Красота

Интимная жизнь

Женская фигура

Идеальная фигура

voice советы

Getty Images

Если ты ешь мало, а похудеть все равно не получается, то не исключено, что проблема кроется в замедленном обмене веществ.

Именно от метаболизма зависит, как наш организм распоряжается энергией, которую получает с пищей, с какой скоростью он усваивает питательные вещества и сжигает калории.  Обмен веществ  обусловлен генетически, но заболевания, возраст, стресс, образ жизни и другие факторы могут оказывать на него влияние. Например,  голодные диеты способствуют замедлению метаболизма, это доказанный факт. К счастью, ситуацию можно исправить. Давай выясним, как ускорить метаболизм для быстрого и легкого похудения.

Только сразу предупредим: не спеши искать препараты, ускоряющие обмен веществ, такие лекарства принимают только по назначению врача. Если  метаболизм замедлился из-за болезни, например, патологии щитовидной железы, то эндокринолог выпишет тебе таблетки для коррекции гормонального фона.  Но не вздумай самостоятельно покупать такие средства: существуют куда более безопасные способы ускорить обмен веществ, в том числ после 30, 40 и даже 50 лет.

Как ускорить обмен веществ и похудеть

1.

Шевелись

Да, физическая активность — самый простой способ ускорить обмен веществ как после 50, так и в более раннем возрасте. Так, ученые выяснили, что 45-минутная тренировка ускоряет метаболизм аж на 14 часов! Даже если спорт — вообще не твоя история, старайся совершать как можно больше движений. Даже переминание с ноги на ногу или постукивание пальцами по столу — это движение! Простой и эффективный способ — резиновый мячик. Пока смотришь фильм или едешь в транспорте, сжимай его в кулаке и сожжешь дополнительные сотни калорий!

2. Пей чай и кофе

Простой и вкусный способ ускорить метаболизм и обмен веществ — пить тонизирующие напитки. 250 мл зеленого чая без добавок ускоряет сжигание калорий на 2 часа. Одна чашка кофе ускоряет обмен веществ на 4 часа. 

3. Спи больше 8 часов

Помимо того, что ты таким образом создаешь «окно» для отдыха поджелудочной железы, о чем мы уже писали, ты помогаешь организму выработать больше эндогенных гормонов, которые ускоряют обмен веществ. Кроме того, что сон способен ускорить обмен веществ в домашних условиях, он  вообще очень хорошо сказывается на внешности.

4. Не мерзни

Чем тебе теплее, тем активнее осуществляется метаболизм. Чем тебе холоднее — тем активнее организм запасает жир и неохотно сжигает калории. Оденься потеплее, и никакие препараты, ускоряющие метаболизм и обмен веществ, тебе не потребуются.

5. Ешь белки

Протеиновые диеты базируются как раз на «разгоне» метаболизма, чем и объясняется их эффективность. Ученые доказали пользу богатых белками диет для похудения и ускорения обмена веществ. Мы не призываем тебя садиться на диету! Просто помни, какие продукты ускоряют обмен веществ, и при возможности выбора отдавай предпочтение белкам, а не углеводам.

6. Полюби острое

Как ускорить обмен веществ для похудения? Острая пища тоже разгоняет метаболизм. Если у тебя здоровый желудок, смело перчи еду, добавляй горчицу, табаско или васаби: талия скажет «спасибо»!

7. Пей холодное

Согласно исследованиям ученых, в список продуктов, ускоряющих обмен веществ и сжигающих жир, входит простая вода. Пей холодную воду и худей! Организм потратит больше энергии на согревание жидкости, поэтому старайся отдавать предпочтение холодным напиткам, и никакие таблетки, ускоряющие обмен веществ, не понадобятся. Но будь аккуратна, не переусердствуй, простуда нам не нужна!

8. Ходи пешком

Как ускорить обмен веществ в организме женщины? Для начала стоит побольше гулять. 10 000 шагов в день — это отличный результат! Старайся ежедневно его достигать. Для этого достаточно пройти всего 7 км или потратить на пешую прогулку 1,5 часа. 

9. Используй систему «3 К»

Или «кинза, кардамон, корица» — эти три приправы обладают чудодейственными возможностями, ускоряя обмен веществ почти на 20%. Клади, куда только можно, и пряности обеспечат тебе ускоренный обмен веществ!

10. Занимайся сексом

Во всех отношениях прекрасная рекомендация: польза и сердцу, и телу, и душе, и настроению! Пожалуй, самый приятный вариант, как можно ускорить обмен веществ в организме.

Продукты, ускоряющие обмен веществ

  • Кофе и горький шоколад. Благодаря содержанию кофеина — вещества, ускоряющего процессы обмена веществ — кофе и шоколад  помогают похудеть быстрее.
  • Брокколи и брюссельская капуста. Содержат много кальция, клетчатки и витамина C, способствуют выводу из организма лишней жидкости.
  • Красная фасоль — продукт, ускоряющий метаболизм и обмен веществ. она богата белком, клетчаткой, цинком и витаминами группы B, обеспечивает чувство сытости надолго и помогает формированию мышечной ткани.
  • Нежирное мясо, субпродукты. Содержат протеины и железо.
  • Жирная морская рыба. Содержит ценные белки, витамин D и кальций. Полезна при похудении, так как помогает ускорить метаболизм, обмен веществ.
  • Творог. Содержит белки и кальций, необходимые для успешного похудения.

Препараты улучшающие метаболизм. Обзор самых эффективных таблеток для ускорения метаболизма и снижения веса

Содержание

  1. Препараты улучшающие метаболизм. Обзор самых эффективных таблеток для ускорения метаболизма и снижения веса
    • Суть метаболизма
    • Показания
    • Классификация препаратов
  2. Аптечные препараты ускоряющие метаболизм. Что к ним относится?
  3. Растительные препараты для ускорения обмена веществ. Препараты для ускорения и улучшения метаболизма
    • Что такое метаболизм?
    • Показания к применению препаратов
    • Лекарства, улучшающие обмен веществ
  4. Капсулы для ускорения обмена веществ. Таблетки, ускоряющие метаболизм: виды
  5. Препараты ускоряющие метаболизм и выведение липидов из организма. Препараты для улучшения обмена веществ
    • Препараты, ускоряющие обмен веществ: таблетки
  6. Препараты улучшающие метаболизм миокарда. Препараты, улучшающие обменные процессы в миокарде

Препараты улучшающие метаболизм. Обзор самых эффективных таблеток для ускорения метаболизма и снижения веса

2219

Нарушение обменных процессов в организме может приводить к увеличению массы тела и другим неприятным последствиям. К ним относят проблемы с перевариванием пищи, гормональный дисбаланс, рецидивы хронических недугов. Потому так важно принимать меры для улучшения обмена веществ. Люди часто применяют особые таблетки для ускорения метаболизма.

Суть метаболизма

В понятие входит комплекс реакций, которые воздействуют на нормальное развитие организма. Обмен веществ влияет на темпы преобразования калорий — они могут трансформироваться в энергию или жир. При замедлении этих процессов энергия высвобождается более медленно, что влечет скопление жиров про запас. При стремительном метаболизме этого не происходит.

На темпы метаболизма влияет возрастная категория, генетическая предрасположенность, питание, пропорции жира и мышечных тканей в организме. Существуют ситуации, когда метаболизм нарушается.

К основным симптомам, которые сопровождают такие проблемы, относят следующее:

  • Избыток или дефицит веса;
  • Отеки;
  • Одышка;
  • Общая усталость;
  • Нарушение здоровья кожи, ногтей и волос.

Показания

Многие люди ищут таблетки для ускорения обменных процессов, чтобы избавиться от лишнего веса. Стимуляция метаболизма неизбежно приведет к похудению. Однако это далеко не единственное показание к применению таких средств.

Подобные таблетки применяют в таких ситуациях:

  1. Сложности с соблюдением принципов правильного питания – это может быть обусловлено тяжелой патологией или трудовыми условиями;
  2. Дефицит ночного отдыха – может быть связан с особенностями работы;
  3. Ожирение;
  4. Булимия;
  5. Недостаток двигательной активности;
  6. Анемия;
  7. Обезвоживание;
  8. Диабет;
  9. Нехватка витаминов;
  10. Гормональный дисбаланс;
  11. Компульсивное переедание.

Заниматься самолечением запрещено. Выписывать таблетки для улучшения метаболизма должен только врач. Поможет в этом эндокринолог или терапевт.

Классификация препаратов

Чтобы выбрать таблетки для метаболизма, нужно узнать, какие разновидности таких препаратов существуют. Это поможет сделать правильный выбор и минимизировать риск неприятных последствий для здоровья.

С учетом особенностей состава существуют такие виды препаратов:

  1. Медикаменты. Эти средства продаются в аптеке и имеют соответствующие сертификаты. Такие таблетки используются для борьбы с конкретными нарушениями – ожирением, циррозом. Также их выписывают при булимии, диабете и т.д.
  2. Биологически активные добавки. Их можно купить в аптеках, интернет-магазинах и через посредников. Такие средства часто содержат сомнительные компоненты. Обычно эффективность этих таблеток в отношении стимуляции метаболизма не доказана.

По принципу действия медикаменты могут быть такими:

  1. Жиросжигающие – направлены на расщепление липидов. Благодаря этому данные вещества удается вывести из организма. Подобные таблетки очень эффективны при спортивных нагрузках. Их нередко используют мужчины для наращивания мышц. В эту группу входят такие средства, как орсотен, ксеникал.
  2. Диуретики – не воздействуют на метаболизм, однако выводят токсические вещества и избыток жидкости, что провоцирует ускорение биохимических процессов. В эту категорию входят маннитол, дихлотиазид.
  3. Уменьшающие аппетит – такие средства разбухают в желудке или оказывают влияние на участки головного мозга, отвечающие за насыщения. В первй ситуации продуцируются дополнительные ферментные вещества. К этой группе относится МКЦ Анкир-Б. Вторая категория средств стимулирует синтез особых гормонов. К ним относятся голдлайн, слимия.
  4. Стимулирующие препараты – эти средства активизируют метаболизм. Но в эту категорию входят или БАДы, или вещества для лечения конкретных патологий. К ним относят глюкофаж, который активно применяется при диабете, лецитин – это средство выписывают для борьбы с болезнями печени.

Аптечные препараты ускоряющие метаболизм. Что к ним относится?

Многие ищут препараты, ускоряющие обмен веществ, преимущественно для похудения. Всем известно, какую огромную роль метаболизм играет в наборе лишнего веса. С одной стороны, подход правильный: нужны таблетки не от самой проблемы, а от причины, которая провоцирует её появление. Однако здесь этот принцип не срабатывает, и вот почему.

Медикаментозные средства разрабатываются для лечения заболеваний. В Международной Классификации Болезней нет ни одной кодировки для ускорения замедленного метаболизма. И объясняется это очень просто: его скорость — это индивидуальный показатель, и у каждого человека она своя. Нет чётко расписанных норм, какой именно она должна быть, чтобы всё в организме работало, как часы. А если нет заболевания — нет и препарата для его лечения.

Но это вовсе не значит, что таблеток для ускорения обмена веществ в организме не существует. Они есть, но это их фармакологическое свойство вторичное, дополнительное к основному. Без него они просто не добьются конечной цели. Рассмотрим на примерах.

Ксеникал — препарат с действующим веществом орлистат, назначаемый официальной медициной для лечения ожирения. Чтобы добиться снижения веса, он уменьшает всасываемость жиров, то есть замедляет липолиз. А это всего лишь одна химическая реакция из тех 50-ти, которые составляют метаболизм. Но это свойство таблеток влечёт за собой цепочку последствий, которые в итоге разгоняют (пусть и не сильно) обмен веществ.

Глюкофаж — средство на основе метморфина для лечения сахарного диабета. Он делает рецепторы более чувствительными к инсулину, тем самым ускоряя утилизацию клетками глюкозы. И уже следствие этого — нормализация метаболизма липидов, которая влечёт за собой изменения и в других обменных процессах.

Таблетки назначаемые при ожирении (Ксеникал) и сахарном диабете (Глюкофаж)

Такое двойное действие препаратов оборачивается тем, что люди пьют эти таблетки, рассчитывая прежде всего на ускорение обмена веществ. Тогда как их основное назначение — терапия достаточно серьёзных заболеваний: сахарного диабета, ожирения, патологий печени, булимии. А употребляют их те, кто ими не болеет. Это чревато самыми разными последствиями:

  • если повезёт, приём таблеток всё-таки поможет ускорить обмен веществ без осложнений для здоровья;
  • не будет никакого результата;
  • начнут себя проявлять побочные эффекты: от головокружения до серьёзных пищевых расстройств;
  • препараты окажут обратное действие: метаболизм может ещё больше нарушиться и замедлиться;
  • могут пострадать здоровые органы, на которые направлено фармакологическое действие лекарства — ведь оно призвано их лечить.

Обмен веществ — совокупность биохимических процессов, протекающих в организме, в которых участвует более 50 веществ: аминокислоты, липиды, белки, углеводы, изопреноиды, коферменты, нуклеотиды, гликаны, стероиды, жирные кислоты и т. д. Нет таких универсальных таблеток, которые могли бы нормализовать столь сложную систему. Каждый препарат разрабатывается для устранения проблемы на каком-то одном участке: этот ускоряет усвоение углеводов, этот — всасывание белков, третий — расщепление липидов и т. д.

Поэтому делайте соответствующие выводы:

  1. Практически все препараты для похудения оказывают подобное действие на организм, но оно всего лишь вторично.
  2. Для приёма любых средств необходимо получить разрешение врача.
  3. Отдавать предпочтение стоит БАДам, а не узконаправленным медикаментам.

Хотите действительно ускорить обмен веществ — пейте больше воды, питайтесь правильно и обеспечьте себе достаточную двигательную активность. Это достойная альтернатива любым таблеткам.

Растительные препараты для ускорения обмена веществ. Препараты для ускорения и улучшения метаболизма

Изменения в обмене веществ обусловлены рядом причин. Проявления нарушений могут быть как внешними, так и внутренними.

Для его разгона применяется ряд препаратов, добавок и витаминных комплексов.

Что же собой представляют таблетки и лекарства для улучшения метаболизма?

Что такое метаболизм?

Метаболизм, по-другому обмен веществ, – набор определенных обменных реакций в организме, которые выделяют энергию для поддержания жизни.

С пищей попадает большое количество витаминов, минералов и питательных веществ. Они усваиваются только после тщательной переработки – расщепления сложных и образования простых элементов.

Происходит сложный химический процесс, который условно разделяют на две части:

  1. Анаболизм – процесс разрушения сложных элементов и их преобразование в более простые. Происходит высвобождение энергии.
  2. Катаболизм – процесс создания новых элементов. Происходит потребление энергии. Регенерация клеток, рост волос является катаболизмом.

Эти два процесса абсолютно равные между собой. Они проходят циклично и поочередно. Этапы обмена: распад на ферменты и всасывание, плавное распределение элементов, образование энергии и усвоение, выведение остатков. Сначала поступают питательные вещества и расщепляются, потом образовываются новые.

Преобразования происходят беспрерывно, будь то состояние покоя, сна или полной физической активности.

Это позволяет организму восстановиться самостоятельно при нарушениях. Для поддержания функционирования всех органов есть базовые показатели обмена. Его необходимо учитывать при диетах для составления рациона.

Существует ускоренный и замедленный обмен веществ. Скорость процесса зависит от пола, возраста, питания, наследственности, соотношения жира и мышц в теле. Случаются ситуации, при которых происходит нарушение метаболизма. Причинами сбоя становятся нарушения в работе щитовидной, сахарный диабет, заболевания надпочечников, гипофиза.

К внешним симптомам, которые говорят о нарушениях, относят:

  • недостаточный или чрезмерный вес;
  • одышка;
  • отечность;
  • ухудшение состояния волос, кожи, ногтей;
  • соматическая усталость.

В зависимости от причин нарушения метаболизма назначаются разные препараты.

Показания к применению препаратов

Препараты для улучшения обмена ускоряют синтез белков, липидный обмен, улучшает утилизацию кислорода и работу эндокринной системы.

В список показаний для употребления таблеток, ускоряющих метаболизм, входит:

  • обезвоживание;
  • гиповиноз;
  • нарушение режима питания;
  • гормональный дисбаланс;
  • ослабление мышечной деятельности;
  • анемия;
  • избыточный вес.

Лекарства, улучшающие обмен веществ

Для повышения обмена веществ используются стимуляторы, гормонные средства, стероидные препараты.

В список подобных лекарств входят:

  1. Редуксин . Самое распространенное средство для снижения массы тела. Воздействует на центр насыщения, из-за этого человек потребляет меньшее количество пищи. Стимулирует выработку энергии.
  2. L-карнитин .Гормональное лекарство активно участвует в энергетических обменных процессах, воздействует на щитовидную железу. Вещество ускоряет протекание многих процессов в организме. Оказывает анаболическое действие, улучшает усвоение пищи, повышает ферментативную активность. Снижает вес и содержание жира, распад углеводных и белковых молекул.
  3. Стероиды анаболические . К лекарствам с мужскими гормонами относят Данабол, Анадрол, Анавар. Представленная группа препаратов неплохо ускоряет метаболизм, сжигает жировые отложения. Часто используются в спорте для набора мышечной массы. К побочным эффектам относят: нарушение функции печени, гормональный дисбаланс.
  4. Липонорм . Является средством для уменьшения веса в рамках комплексной программы. В состав лекарства входят комплекс аминокислот, витаминов, натуральных компонентов растений, микроэлементов. Липонорм способствует усилению метаболизма, улучшает работу ЖКТ и общее самочувствие. Также равномерно распределяет жиры, предотвращает их накопление.
  5. Пиколинат хрома . Восполняет нехватку хрома, нормализует уровень холестерина и сахара, регулирует жировой обмен. Средство является БАДом, хорошо усваивается, не обладает токсичностью. Положительно влияет на внутриклеточные процессы, нервную систему, улучшает работу ЖКТ, способствует снижению веса.
  6. Лецитин . Оказывает влияние на клеточный метаболизм. Положительно влияет на печень и желчный пузырь, ЖКТ, нервную систему. Лецитин доносит витамины и вещества к клеткам, способствует усваиванию жирорастворимых витаминов. Некоторыми из свойств вещества является нормализация уровня сахара, концентрации жира и холестерина в крови.

Капсулы для ускорения обмена веществ. Таблетки, ускоряющие метаболизм: виды

Ассортимент препаратов, ускоряющих метаболизм, достаточно широкий. Таблетки условно разделяются на следующие виды:

  • Сложносоставные симуляторы, которые помогают клеткам вырабатывать дополнительную энергию. Препараты эти используются в спортивной медицине и в качестве допинга для улучшения результатов в спорте. Также эти таблетки для обмена веществ могут использоваться для сброса веса. Препараты могут содержать теин, кофеин, таурин.
  • Препараты на основе нейролептиков и антидепрессантов, такие как Редуксин, Линдакса, Сибутрамин и так далее. Эти компоненты действуют на жировые слои через нервы, увеличивают выработку калорий для базового поддержания гомеостаза в организме, к примеру, стабильной температуры. Также препараты способны обманывать вегетативную систему, управляющую пищеварением, способствуют снижению аппетита и создают ощущение насыщенности. Конечно, у таких препаратов много противопоказаний и побочных эффектов, и применяют их только с назначения врача и в крайних случаях.
  • Гормональные таблетки и препараты, которые влияют на функциональность щитовидной железы. Довольно распространенным явлением считается недостаточность йода, ввиду которой щитовидка полноценно не выполняет регулирующие функции. Такое нередко бывает у беременных. Помощь щитовидке в выработке секрета повышает уровень тироксина в крови, что помогает в похудении. Но при этом возможны подобные реакции, которые проявляются в ухудшении самочувствия, повышенной потливости, высокой температуре. Также нужно учитывать, что похудение может происходить и за счет потери мышечной массы. Использование таких препаратов без консультации эндокринолога может быть крайне опасным.

Препараты ускоряющие метаболизм и выведение липидов из организма. Препараты для улучшения обмена веществ

Препараты, которые ускоряют обмен веществ, принято разделять на три группы: гормональные препараты, анаболики и стероидные симуляторы. Также существуют средства на основе антидепрессантов и нейролептиков, а еще те, что замедляют .

Один из препаратов для обмена веществ для похудения — Меридиа. Это немецкий препарат, который ускоряет метаболизм и помогает контролировать аппетит. Он нормализует уровень холестерина, липопротеидов, сахара в крови, мочевой кислоты, триглицеридов, С-пептидов, помогает пище усваиваться лучше, будучи полноценным ускорителем обменных процессов.

Препараты с одинаковым механизмом действия: Редуксин, Голдлайн, Сибутрамин. Активным компонентом в них является сибуратин, который надолго дает ощущение сытости ввиду воздействия на центр насыщения, и человек ввиду этого ест меньше. Препарат снижает холестерин, мочевую кислоту, ЛПНП. Действовать он начинает на четвертый день приема.

Препарат не применяется в сочетании со снотворными и другими средствами для снижения веса.

Препараты, ускоряющие обмен веществ: таблетки

Наиболее часто используются препараты в виде таблеток. Из них популярны следующие:

  • L-тироксин. Данное средство стимулирует функционирование щитовидной железы, так как содержит гормоны. Длительный прием этих таблеток провоцируют гипертиреоз — синтез большого количества гормонов, что способствует резкому снижению массы тела. Учтите, что у средства много побочных эффектов. При прекращении его приема возможны нарушения функционирования щитовидной железы.
  • Турбослим. Биологически активная добавка, ускоряющая обмен веществ. Средство способствует подавлению аппетита и улучшает функционирование кишечника.
  • Данабол и Аванар. Анаболические гормональные средства, содержащие мужские половые гормоны андрогены. Это оказывает определенное влияние на внешний вид женщин. Нередко такие препараты используют бодибилдеры. При прекращении их приема метаболизм может замедлиться в два раза.
  • Глюкофаж. Данный медикамент повышает синтез глюкозы, что способствует уменьшению в крови инсулина. Это предотвращает отложение жира. Препарат противопоказан при почечной недостаточности и ряде сердечнососудистых заболеваний.
  • Лецитин. В состав входят фосфолипиды, являющиеся строительным материалом для клеток. Помимо ускорения метаболизма оказывает благотворное влияние на печень и почти не имеет противопоказаний.

Препараты улучшающие метаболизм миокарда. Препараты, улучшающие обменные процессы в миокарде

Препараты, улучшающие обменные процессы в миокарде

Для улучшения обменных процессов в миокарде используют лекарственные препараты с минеральными элементами, аминокислотами и биологически активными веществами.

Магнерот

Действующее вещество: магния оротат.

Фармакологическое действие: оказывает спазмолитическое действие и восполняет недостаток магния в организме.

Показания: лечение и профилактика инфаркта миокарда, хронической сердечной недостаточности (в составе комплексной терапии), аритмий, обусловленных дефицитом магния, комплексная терапия спастических состояний, лечение судорог икроножных мышц.

Противопоказания: повышенная чувствительность к препарату, цирроз печени, сопровождающийся асцитом, различные нарушения функции почек, мочекаменная болезнь.

Побочные действия: при приеме высоких доз препарата возможно возникновение диареи, а также развитие аллергического дерматита.

Способ применения: внутрь по 2 таблетки 3 раза в день на протяжении 1 недели, затем по 1 таблетке 2–3 раза в день в течение минимум 4–6 недель. Если требуется лечение ночных судорог икроножных мышц, принимать по 2–3 таблетки в вечернее время.

Форма выпуска: таблетки по 500 мг, по 10 штук в блистере.

Особые указания: препарат можно применять достаточно продолжительное время.

Панангин

Действующее вещество: калия и магния аспарагинат.

Фармакологическое действие: препарат способствует проникновению калия в клетки и межклеточное пространство, стимулирует межклеточный синтез фосфатов, регулирует обменные процессы, оказывает антиаритмическое действие.

Показания: недостаток калия и магния, сопровождающийся сердечной недостаточностью и инфарктами миокарда.

Противопоказания: повышенная чувствительность к препарату, нарушение аминокислотного обмена, хроническая почечная недостаточность, избыток калия и магния в организме, обезвоживание, миастения, период беременности и кормления грудью.

Побочные действия: боли в области живота, расстройства функций желудка и кишечника, изъязвления и кровотечения из слизистой желудочно-кишечного тракта, падение артериального давления, головокружения, нарушения чувствительности, кожный зуд.

Способ применения: внутрь после еды по 2 таблетки или драже 3 раза в день; поддерживающая доза составляет 1 драже (таблетку) 3 раза в день на протяжении 3–4 недель. Внутривенно медленно или капельно – по 10–20 мл раствора в 5—10 мл 0,9 %-ного раствора натрия хлорида, вводят 2 раза в сутки.

Форма выпуска: таблетки в оболочке, по 50 штук в упаковке; раствор для внутривенного введения в стеклянных ампулах объемом 10 мл, по 5 штук в упаковке.

Особые указания: не использовать без назначения врача!

Дибикор

Действующее вещество: таурин.

Фармакологическое действие: препарат улучшает обмен веществ, нормализует внутриклеточный обмен кальция и калия. У пациентов с хронической сердечной недостаточностью уменьшает застойные явления, улучшает сократимость сердечной мышцы, снижает внутрисердечное диастолическое давление и оказывает антистрессорное действие.

Показания: хроническая сердечная недостаточность, сахарный диабет, отравления сердечными гликозидами.

Противопоказания: повышенная чувствительность к препарату, с осторожностью назначать пациентам детского возраста.

Побочные действия: возможна индивидуальная аллергическая реакция.

Способ применения: при хронической сердечной недостаточности – по 250–500 мг 2 раза в день за 20 мин до приема пищи. Курс лечения составляет 30 дней. Допустимо повышение дозы до 2–3 г в день.

При сахарном диабете данный препарат применяют в составе комбинированной терапии.

Форма выпуска: таблетки по 250 и 500 мг в контурных ячейковых упаковках, по 10 штук или в банках из темного стекла, по 30 или 60 штук.

Особые указания: используя данный препарат, необходимо уменьшить дозировку сердечных гликозидов, а также блокаторов кальциевых каналов.

Таблетки для похудения ускорение метаболизма

Таблетки для похудения ускорение метаболизма

Для того чтобы похудеть, больше не нужно голодать. Достаточно правильно подобрать лекарство, опираясь на мнение диетолога. Таблетки позволяют не только скинуть лишние килограммы, но и исключить вероятность развития осложнений, которые часто возникают при похудении. В результате уже через 1-1,5 месяца можно менять гардероб, покупая одежду на один или несколько размеров меньше.

Это по современным меркам инновационное средство для снижения веса, выпускаемое в форме удобных для применения капель. Множество людей, прошедших практический курс, смогли на себе ощутить позитивное влияние лекарства, реально похудев на 10 с лишним килограмм. Самое интересное, что достигнутые в ходе терапии результаты надолго сохраняются! И человек забывает о том, что когда-то был толстым и неуклюжим. Skinny boost — препарат нового поколения. Капли очень действенные. Все мои пациенты, которые попробовали этот продукт, остались довольны. Никто не был разочарован. При похудении на каплях не нужно соблюдать строгую диету. Достаточно просто ограничивать себя в еде. Перед похудением необходимо выявить и устранить причины, ухудшающие обмен веществ. За редким исключением именно дисбаланс в переработке поступающих с пищей белков, жиров, углеводов, витаминов и других элементов приводит к появлению и накоплению лишнего веса. Средства для похудения не являются лекарственными препаратами, это только сопутствующие добавки и таблетки. Такие средства не устраняют причину, нарушившую обмен веществ и энергии.

Похожие вопросы:

  1. Чтобы похудеть баня нужна
  2. Жиросжигатели now
  3. Жиросжигатель шейпер
  4. Жиросжигатели американские
  5. Жиросжигатели на основе герани
  6. Сжигания жира это
  7. Сжигание жира pro скачать
  8. Таблетки для похудения iherb отзывы
  9. Сжигание жира в зале

Когда лишний вес становится не только очевидной эстетической проблемой, но симптоматическим основанием для увеличения рисков развития серьезных патологий в теле, то мириться с этим нельзя. Актуальным оружием направленного действия является рекомендованное специалистами Skinny boost средство для похудения, способное все изменить к лучшему! Мочегонные препараты являются лекарствами и применять их без прямого назначения не следует. Мочегонные препараты (диуретики) – настоящие лекарственные препараты. У них есть четко обозначенные. Мочегонные препараты: что это такое, показания и противопоказания лекарственных средств. Список эффективных таблеток при отеках, для похудения и обзор самых популярных диуретиков. Диуретики — эффективные мочегонные средства. Мочегонные этого типа относятся к средствам разового или краткосрочного действия – принимать их курсами следует только при обоснованном назначении врача, при отсутствии. Мочегонные (диуретики). Выводят излишки жидкости, избавляя от отеков. В рейтинг средств для похудения входят эффективные таблетки, которые практически не имеют побочных эффектов. Мочегонные препараты — отличное средство от отеков. Отек является распространенным заболеванием, причины возникновения которого могут быть различные. Мочегонное средство — скорая помощь в таких случаях. Мочегонные средства для похудения. Кроме того можно прибегнуть и к другим натуральным средствам, применяемым уже не одним поколением: листьям березы, брусники, толокнянки, кошачьему усу (ортосифону тычиночному) и семенам льна. Из этих же продуктов при оптимальном совмещении с другими. Перспективным препаратом для лечении ожирения у больных сахарным диабетом является аналог амилина прамлинтид. Амилин дополняет роль инсулина в регуляции глюкозы, замедляет опорожнение желудка, уменьшает секрецию глюкагона. Назначение прамлинтида с инсулином при сахарном. Топ-10 лучших мочегонных таблеток для взрослых. Вместе с экспертом Анной Даньшиной мы составили список эффективных. Все мочегонные средства имеют свои показания и противопоказания. Чтобы препарат был действительно эффективен, а побочные явления сводились. ПОХУДЕНИЕ. Средства для похудения — Внутрь. Это популярное тиазидное мочегонное средство длительного действия, входящее в категорию. По истечению двух-трех часов после приема таблеток наступает эффект, который сохраняется довольно продолжительное время. Употребление этого. Когда отражение в зеркале говорит о недостатках фигуры, то пора действовать. Skinny boost средство для похудения великолепно работает! Своим стремительным появлением на рынке новый препарат наделал много шума. Ведь впервые за многолетнюю историю борьбы с жиром на теле были достигнуты настолько колоссальные результаты, что это стало настоящей сенсацией. Продукт по-настоящему самостоятельный, главным достоинством которого является возможность всего за 14 дней побороть лишние килограммы. Причем, средство не имеет противопоказаний к использованию, поскольку в полной мере соответствует регламентированным требованиям безопасности Чтобы похудеть баня нужна
Жиросжигатели now
Жиросжигатель шейпер
Жиросжигатели американские
Жиросжигатели на основе герани
Skinnymint non Boost

Наиболее распространены сбои в усваиваемости и переработке питательных элементов основных категорий – взаимосвязанно нарушается белковый, углеводный и жировой обмен веществ, а для некоторых регионов России характерна витаминно-минеральная недостаточность. Водно-минеральный и кислотно-щелочной дисбалансы возникают по разным причинам, и в каждом случае препараты для улучшения метаболизма будут отличаться. Препараты при нарушении жирового обмена веществ. При нарушенном липидном (жировом) метаболизме страдает выработка или расщепление липидов, накапливается лишний вес или напротив, появляется липидное истощение. Как следствие – появляются заболевания ЖКТ. При выборе таблеток для похудения следует прибегнуть к помощи специалиста. Направлены на ускорение процессов метаболизма. Слабительные. Способствуют скорейшему выведению наружу отработанных пищевых масс. Заказать таблетки для ускорения метаболизма. Метаболизм — важнейшая функция, комплекс энергетических и биохимических процессов, способствующих усвоению. Помогут в этом современные препараты для ускорения метаболизма. Подбирать их нужно с помощью. Препараты для улучшения метаболизма. Аптеки Омнифарм предлагают широкий выбор лекарственных препаратов. Правильный обмен веществ и комплексное похудение обеспечивают разные жиросжигающие, общеукрепляющие. Лучшие метаболические препараты. Топ-5 лучших метаболических препаратов по версии КП. Вместе с врачом-терапевтом Татьяной Померанцевой мы составили список из эффективных средств, помогающих улучшить метаболизм и применяемых в лечении и профилактике многих. таблетки. Похудение – это процесс, протяженностью в несколько лет, особенно при высоком индексе массы тела (ИМТ). Кроме непосредственно приёма препаратов в любом процессе лечения ожирения требуется придерживаться и других рекомендаций. СОДЕРЖАНИЕ: Какие существуют препараты. Перспективным препаратом для лечении ожирения у больных сахарным диабетом является аналог амилина прамлинтид. Амилин дополняет роль инсулина в регуляции глюкозы, замедляет опорожнение желудка, уменьшает секрецию глюкагона. Назначение прамлинтида с инсулином при сахарном. Закономерно, что спрос на препараты для похудения традиционно высок, особенно весной, когда желающих быстро прийти в форму после зимы немало. Однако, ассортимент средств для похудения достаточно специфичен: большинство позиций в нём относятся к биологически. Заказать препараты для ускорения метаболизма. Некоторые лекарства, ускоряющие обменные процессы, предназначены для похудения. Однако препараты для улучшения метаболизма используются не только для похудения. Лишний вес может стать причиной появления комплексов, проблем со здоровьем. Препарат Skinny boost помогает бороться с ожирением, выводит из организма токсины и шлаки, ускоряет сжигание жира. Преимуществом лекарственного средства является то, что они позволяют избавиться от висцеральных жировых отложений с живота и боков.

Видео о Таблетки для похудения ускорение метаболизма

Таблетки для обмена веществ для похудения

Чтобы повысить ежедневные затраты энергии (жировых запасов), необходимо повышать уровень физической активности, даже если нет тренировок. Например, начать больше ходить пешком (от 6000 шагов в день), отказаться от пользования лифтом, практиковать активный отдых. Современные гаджеты даже позволяют рассчитать, сколько калорий тратится на то или иное действие: с их помощью становится возможным рассчитать верную суточную калорийность. Сделав выбор в пользу конкретного продукта, необходимо ознакомиться с отзывами о нём и получить консультацию диетолога. Профессионал сможет правильно оценить элькарнитин с точки зрения безопасности его состава и дать рекомендации по применению (особенно актуально это для тех людей, кто имеет заболевания ЖКХ – их рацион должен составляться индивидуально в соответствии с рекомендациями врачей). Далеко не всегда организм берет энергию из накопленных жировых запасов. В энергию преобразуются все калории, которые получает человек в течение дня: часть из них расходуется на базовый обмен (работу всех систем организма), а часть – на ежедневную физическую активность. Соответственно, человек должен получать определенную норму калорий, рассчитанную на его вес, рост и возраст.

Быстро таблетки для обмена веществ для похудения

Правильный способ быстрого снижения веса таблетки для обмена веществ для похудения как привести свое тело в порядок в домашних условиях. Среди тех, кто стремится к стройной фигуре, распространено ошибочное мнение, что принимать элькарнитин без тренировок – абсолютно не эффективно. На самом деле, это не так: даже без регулярных физических упражнений вполне реально запустить процесс сжигания жировых запасов организма. Однако для такого режима будет отличаться инструкция по применению элькарнитина: Врачи призывают обратить внимание и на побочные эффекты от приема L-карнитина. Он не рекомендуется лицам, страдающим повышенным давлением, учащенностью сердцебиения и сухостью ротовой полостью.

Лишний вес появляется в том случае, если человек регулярно получает с пищей много калорий и не расходует их. В большинстве случаев избыточные калории поступают с простыми углеводами (сахар, кондитерские изделия и прочее). Неиспользованная энергия преобразуется в жировую прослойку, и тело набирает массу. Чтобы правильно подобрать витаминный комплекс, нужно проанализировать свое меню и понять каких именно веществ может не хватить организму. Исходя из этого, нужно тщательно изучить состав предлагаемых аптечных препаратов. Далее, отталкиваясь от бюджета остановиться на оптимальном варианте. Витамин С (аскорбиновая кислота) – это одно из главных веществ в рационе людей. Витамин данной группы необходим для нормального функционирования соединительной и костной ткани. Он выполняет биологические функции восстановителя и кофермента некоторых метаболических процессов.

Таблетки для обмена веществ для похудения за месяц

Всё вышеуказанное касается причин нарушения обмена веществ, которые человек может устранить сам. Если же речь идет о генетических нарушениях обмена веществ или когда проблема зашла слишком далеко, то без медицинской помощи никак не обойтись. Нужно пройти обследование и в зависимости от того, есть ли патологические изменения в органах, назначаются конкретные схемы лечения. Это может быть инсулин при диабете, тиреоидные лекарства при болезнях щитовидки, гормональная терапия при заболеваниях эндокринных желез. Возможно даже проведение хирургического лечения, если есть серьезные патологии щитовидной железы либо аденома гипофиза. Есть люди, которым завидуют женщины, не знающие, как ускорить обмен веществ для похудения – они могут есть все, что заблагорассудится, и не набирать вес при этом! Как им это удается? Ответ прост: у них высокий метаболизм, все поступающие калории сжигаются в топке организма, не превращаясь в липидные запасы на проблемных зонах – животе, боках или на бедрах. Высокий уровень метаболических процессов характерен для молодых людей, накачивающих мышцы на тренажерах – ведь для получения мышечной ткани нужно израсходовать намного больше килоджоулей, чем для жировой.

Термин стимулирующий метаболизм часто используется, хотя и не совсем корректно, как синоним или часть диеты с целью снижения веса. Но что такое обмен веществ. Стимулирование или стимулирование вашего метаболизма в смысле диеты означает сжигание большей энергии, чем подача в организм, чтобы организм был вынужден получить доступ к запасам энергии, хранящимся в форме жира. Это утверждение в основном относится к жировому обмену. В то же время и параллельно необходимо обеспечить отсутствие новых запасов жира. Обмен веществ — совокупность биохимических процессов, протекающих в организме, в которых участвует более 50 веществ: аминокислоты, липиды, белки, углеводы, изопреноиды, коферменты, нуклеотиды, гликаны, стероиды, жирные кислоты и т. д. Нет таких универсальных таблеток, которые могли бы нормализовать столь сложную систему. Каждый препарат разрабатывается для устранения проблемы на каком-то одном участке: этот ускоряет усвоение углеводов, этот — всасывание белков, третий — расщепление липидов и т. д. Многие ищут препараты, ускоряющие обмен веществ, преимущественно для похудения. Всем известно, какую огромную роль метаболизм играет в наборе лишнего веса. С одной стороны, подход правильный: нужны таблетки не от самой проблемы, а от причины, которая провоцирует её появление. Однако здесь этот принцип не срабатывает, и вот почему.

Таблетки для обмена веществ для похудения похудеть в бедрах

Макромолекулы целлюлозы, крахмала, белков, наоборот, расщепляются перед использованием клетками организма, создавая доступные формы, чему способствуют протеазы и гликозидазы. Организм человека не всегда может синтезировать активные биологические молекулы, поэтому практикуется введение препаратов #8212; это помогает улучшению обмена веществ. Для улучшения метаболизма можно использовать поливитаминные препараты. Достаточное количество витаминов и минералов нормализирует работу органов внутренней секреции, улучшает обменные процессы. Таблетки принимают строго по инструкции производителя – нарушение требований может стать причиной гипервитаминоза.

Пробовала я похудеть с помощью липоевой кислоты #8212; вообще ноль эффекта, ничего не произошло, месяц ее употребляла и хоть бы на килограм! Но нефига, вес стабильно держится, плюс/минус пол килограмма за это время, всё! На этом весь эффект липоевой кислоты кончается. Другое дело когда я наткнулась на историю из программы пусть говорят от одной девушки, ее можно на пусть-говорят1.рф посмотреть, тут она выложена. Вот она дельный совет дала, похудела очень быстро, и я за месяц скинула 10 кг, не меняя свой образ жизни, всем советую попробовать, хорошая штука! Если препарат содержит в себе оба вещества (и липоевую кислоту, и карнитин), то применение не должно носить постоянный характер. Как правило, такие препараты пропиваются курсами. Объясняется это тем, что человеческий организм самостоятельно производит выработку каротина, а при постоянном его поступлении происходит снижение процесса его вырабатывания, что в конечном итоге вызывает у организма привыкание (зачем ему самому тратить свои силы на выработку каротина, когда он и так в необходимом объеме ежедневно поступает в организм?). Всем привет! После родов набрала много лишних килограммов, решила ходить в тренажерных зал. Изнуряла себя тренировками, мышцы укрепились, но жир никак не хотел сходить.. Решила посоветоваться с личным тренером, но что он посоветовал принимать БАДы, которые помогут активировать обменные процессы и способствуют сжиганию жира. И в списке первых он назвал именно липоевую кислоту. Пью ее неделю, и уже чувствую, как пес потихоньку начал снижаться! Она реально работает!

Таблетки для обмена веществ для похудения без спорта

Я тоже хочу поделится своей историей с хорошим финалом. Мне похудеть удалось на -18 кг, практически без особых усилий. Мой муж спортсмен и покупает себе бады. Я на фоне своего спортсмена выглядела лет на 10 старше из-за лишнего веса. Решила взять себя в руки, и похудеть. Муж посоветовал мне включить в свой рацион альфа-липоевую кислоту. Плюс я по утрам бегала. Результат меня поразил через 4 месяца! Прежде чем принимать препараты на основе липоевой кислоты, необходимо проконсультироваться с врачом. Прием препарата должен происходить строго по прилагаемой инструкции. Превышать дозы, прописанные в ней, нельзя. Поступление в большом количестве липоевой кислоты в организм может привести гипокликемии, так как уменьшает сахар в крови.

Стоит отметить сразу, что липоевая кислота для похудения не предназначена. Она является мощным антиоксидантом, который помогает инактивировать вредные для нашего организма вещества и ускоряет процесс сжигания сахара в крови, тем самым нормализуя обмен веществ. Помимо этого, каротин в больших количествах и при постоянном поступлении в организм негативным образом сказывается на нервной системе. Поэтому перед применением необходимо тщательно изучить прилагаемую к препарату инструкцию. Беременность и кормление гудью; Индивидуальная непереносимость ингредиентов

Таблетки для обмена веществ для похудения дома

коробка 1 шт. банка 1 шт. пастилки жевательные 30 шт. инструкция 1 шт. = 0 ? 1 : 0} data-plug-text=’Фото отсутствует’>

Во многих крупных городах, например в Москве, Санкт-Петербурге, Уфе, Казани, Екатеринбурге, Новосибирске, Нижнем Новгороде, Челябинске, Омске, Томске, Ижевске, Краснодаре, Красноярске, Кемерово, Ульяновске, Хабаровске, Владивостоке, Чите, Тюмени, Новороссийске, Волгограде, Перми, Пензе, Рязани, Иркутске, Ярославле, Самаре, Ростове-на-Дону, Воронеже и других, доступна курьерская доставка. Оплату товара можно произвести одним из следующих способов: Натуральный препарат Экстраслим, благодаря своему революционному составу, позволяет похудеть без вреда для организма и без изменения гормонального фона, а это значит избавиться от ожирения и вернуться к здоровому образу жизни. Витаминный комплекс, содержащийся в составе #8212; обязательная составляющая, которая позволяет быстрее и легче запустить нужные процессы в организме, способствующие быстрому снижению веса. Обезопасьте себя от подделок, недобросовестных продавцов и лишних трат. Совершайте покупки только у официальных продавцов по ценам производителя!

Похожие статьи:

таблетки джес отзывы для похудения
таблетки для очищения кишечника для похудения
таблетки для похудения 1000
таблетки для похудения 15
таблетки для похудения 2021 отзывы



Подпишитесь и получайте первыми лучшие предложения Samyun Wan для похудения ( Индонезия ) с зелеными капсулами Интернет-магазин quot;Лимонный островокquot; Интернет-магазин quot;Лимонный островокquot; Бальзам Золотая Сибирь №13 Чистая кровь, Сиб-Крук, 250 мл. Ромашка, расторопша, мелисса, черника, брусника — ускоряют процесс потери веса.

БАД quot;Худи-ДАquot; — натуральное средство для эффективного похудения без вреда для здоровья. Активные компоненты БАД quot;Худи-ДАquot; способствует нормализации обменных процессов, регулирующих обмен жиров и углеводов в организме. Экстракт зеленого чая положительно влияет на нервную и сердечнососудистую системы. Кофеин, входящий в его состав, улучшает метаболизм, ускоряет обменные процессы. Выводит токсины и шлаки вместе с излишней жидкостью из организма. Содержит антиоксиданты, благотворно влияющих на организм, улучшающих состояние и цвет кожи, а также пищеварение. Гуарана, благодаря содержанию кофеина, повышает расход энергии и ускоряет метаболизм, что также способствует увеличению энергозатрат организма. Сенна оказывает мягкое слабительное действие за счет усиления перистальтики кишечника, что приводит к устранению продуктов неправильного обмена из организма и предупреждает всасывание жиров стенками кишечника.#xA;Принимать по 2 капсулы 1 раз в день во время еды в первой половине дня. Худи-Да,капсулы для похудения и красоты,контроля веса,жиросжигатель,сушка, 60 капсул Максимальная температура хранения Оплата заказа осуществляется в процессе его оформления в корзине интернет-магазина, либо при получении заказа в пункте выдачи транспортной компании. — восстановлению микрофлоры кишечника и улучшению усвояемости полезных веществ; Натуральный растительный концентрат для контроля веса MinuSize, 20 гр. | AltaiBalzam.ru

MinuSize (Минусайз) для снижения массы тела 10 шт, таблетки для похудения, жиросжигатель Черезмерное употребление алкоголя вредит здоровью Похудение, жиросжигатель, контроль веса * Нажимая кнопку Добавить отзыв, я даю своё согласие скидкагид.рф на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ О персональных данных для целей и на условиях представленных в Опять стали тесны любимые джинсы, а впереди важное для вас событие?  Остались считанные дни, и вы не знаете, как быстро похудеть?

Произведено Эвалар: выгодная цена, высокое качество по стандарту GMP 2 Комплекс красоты День и Ночь, 0.3 г+0.5 г*90 капсул, Sibella ФАРМАКОР ПРОДАКШН Джоинт кеа, Глюкозамен и хондроитин, 20 шипучих таблеток, Swiss Energy laquo;СкидкаГИДraquo; mdash; это сервис сравнения цен в магазинах, 0 ? ‘Мин. сумма для заказа данного товара ‘ + formattedMinOrderSum() : »}>

Автор статьи: Акимов Александр

8 лучших таблеток для повышения метаболизма для быстрого похудения и повышения метаболизма

Шаттерсток

Мы можем получить комиссию, если вы совершите покупку по одной из наших ссылок. Редакция и редакция не участвовали в создании этого контента.

Если у вас возникли проблемы с похудением, несмотря на все ваши усилия с помощью диеты и физических упражнений, вам могут помочь таблетки для ускорения обмена веществ.

В этих добавках используются натуральные ингредиенты, которые ускоряют обмен веществ, помогают сжигать жир и быстро терять вес. Как и в случае со всеми другими средствами для похудения, изменение образа жизни обычно необходимо, чтобы сохранить потерянные килограммы.

Концентрация ингредиентов определяет активность и эффективность добавок для метаболизма. Вот краткий обзор лучших продуктов, которые мы нашли.

Лучшие ускорители метаболизма

  • PhenQ — Лучший в целом

  • Instant Knockout — Лучший для мужчин

  • Phengold — Best For Energy

  • Leanbean — Лучший усилитель метаболизма для женщин

  • Burn Lab Pro — Лучшая для мышечной массы защиты

  • Trimtone — Лучший для менопаузы

  • — Лучший для менопаузы 9000

  • Таблетки для метаболизма для пожилых людей

  • Кленбутрол — лучшая добавка для метаболизма для сжигания жира на животе

Из десятков таблеток для ускорения метаболизма на рынке мы выбрали эти восемь лучших пищевых добавок по нескольким ключевым причинам. Каждый из них содержит научно обоснованные ингредиенты для похудения за счет сжигания жира, защиты и укрепления мышц, снижения аппетита при одновременном повышении мотивации и замедления усвоения углеводов, чтобы вы потребляли меньше калорий.

1. PhenQ — лучший ускоритель метаболизма в целом

PhenQ Pros

  • Воздействует на жировой обмен с помощью нескольких термогенных ингредиентов.

  • Поставляется с ингредиентами, повышающими энергию, для облегчения физических упражнений.

  • Поддержка уровня сахара в крови.

  • См. список академических статей для подтверждения каждого ингредиента продукта.

  • 60-дневная гарантия возврата денег.

Минусы PhenQ

Для кого лучше всего подходит PhenQ?

PhenQ — лучший ускоритель общего метаболизма с несколькими механизмами действия, способствующий снижению веса. Он идеально подходит для большинства людей, если нет аллергии или противопоказаний к другим лекарствам.

PhenQ содержит несколько ингредиентов со своими собственными наборами преимуществ: alpha-Lacys Reset, Capsimax (смесь кофеина, пиперина из черного перца, витамина B3 и капсаицина), пиколинат хрома, кофеин, нопал кактус и L-карнитин.

Alpha-Lacys Reset, изготовленный из альфа-липоевой кислоты и цистеина, способствует снижению веса, уменьшению жировых отложений и увеличению мышечной массы. Альфа-липоевая кислота сама по себе оказывает незначительное, но значительное влияние на массу тела и ИМТ, уменьшая при этом окружность талии на 2 сантиметра (почти 0,8 дюйма) у нездоровых добровольцев [1].

Кроме того, капсаицин является противовоспалительным средством, которое увеличивает сжигание жира для получения тепловой энергии; в то время как L-карнитин запускает процесс сжигания жира, доставляя жирные кислоты в митохондрии, ваши клеточные электростанции [2] [3]. Кофеин может помочь предотвратить набор веса, в то время как пиколинат хрома помогает контролировать уровень сахара в крови, а витамин B3 способствует выработке энергии для молодости [4] [5].

Кактус нопал, или опунция, может иметь более уникальный профиль преимуществ, когда речь идет о добавках для похудения. Лабораторные исследования показывают, что он может предотвратить накопление жира даже в периоды переедания, при этом контролируя уровень глюкозы в крови.

Он также может уменьшить воспаление и улучшить обмен веществ за счет увеличения разнообразия микробиома кишечника. Кишечные бактерии играют ряд ролей в контроле воспаления и иммунитета, производстве нейротрансмиттеров и метаболизме. Кроме того, облегчение воспаления может снять усталость, дав вам больше энергии для занятий спортом и повседневной жизни [6].

Кому следует избегать PhenQ?

Людям с чувствительностью к кофеину лучше избегать PhenQ, так как он содержит кофеин в качестве отдельного ингредиента и в смеси Capsimax. Кроме того, те, кто принимает лекарства, снижающие уровень сахара в крови, могут испытывать аддитивный эффект хрома. Кленбутрол, вероятно, был бы лучшим вариантом в таких случаях.

Резюме

PhenQ — один из лучших усилителей метаболизма на рынке. Его ингредиенты практически охватывают все основы, когда речь идет о более эффективном сжигании жира, включая контроль сахара в крови и контроль аппетита.

>> Узнайте лучшую цену на PhenQ

2.

Мгновенный нокаут — лучший стимулятор метаболизма для мужчин

Pros

  • Несколько термогенных ингредиентов для максимального сжигания жира.

  • Глюкоманнан для контроля тяги к еде.

  • Витамины B6 и B12 для здорового производства нейротрансмиттеров.

  • Защита мышц пиперином.

  • Поддержка мужского здоровья с цинком.

Минусы

Для кого лучше всего подходит мгновенный нокаут?

Instant Knockout — один из самых мощных жиросжигателей для мужчин с гарантией сохранения мышечной массы. Два механизма его действия — это контроль над тягой к еде и усиление окисления жиров с дополнительным преимуществом защиты мышц от окислительного повреждения при тяжелых упражнениях.

L-теанин оказывает как успокаивающее, так и стимулирующее обмен веществ действие. Витамины B6 и B12 используются для производства нейротрансмиттеров, регулирующих настроение, которые также могут уменьшить вызванную стрессом тягу к еде. Если вы переедаете из-за стресса, L-теанин и витамины группы В могут быть более здоровой заменой.

L-теанин может регулировать выработку серотонина и дофамина, влияющих на настроение и восприятие вознаграждения. Он также предотвращает накопление жира в организме и увеличивает скорость сжигания жира [8].

Капсаицин и черный перец могут увеличить сжигание сахара и жира для получения энергии, одновременно повышая чувствительность к инсулину и оказывая противовоспалительное действие. Тем не менее, пиперин помогает защитить вашу сухую мышечную массу от разрушительного воздействия высокоинтенсивных упражнений.

Лабораторные исследования показывают, что пиперин ускоряет углеводный и жировой обмен, одновременно повышая выработку собственных антиоксидантов в организме. Воспалительный ответ не активировался, а уровень окислительного стресса не повышался. Пиперин позволил мышечным тканям получить лучшее из обоих миров: меньше разрушительного окислительного стресса, но больше доступной энергии [9].

Кому следует избегать мгновенного нокаута?

Instant Knockout не для вас, если вы принимаете лекарства NTI, поскольку содержание глюкоманнана может уменьшить абсорбцию. Если вы используете другие лекарства или добавки, дозировка которых имеет более широкое окно безопасности и эффективности, лучше отделить Instant Knockout от них на несколько часов. Кленбутрол был бы отличной альтернативой, если вы принимаете лекарства NTI.

Резюме

Мгновенный нокаут может помочь вам сбросить вес, укрощая тягу и повышая вашу способность сжигать жир, но без воздействия на ваши мышцы в качестве побочного ущерба. Защитный антиоксидант пиперин придает ему дополнительное преимущество, предотвращая повреждение мышц.

>> Узнайте лучшую цену на Instant Knockout

3. PhenGold — лучший усилитель метаболизма для получения энергии

Pros

  • Зеленый кофе, зеленый чай и кофеин для ускорения метаболизма.

  • Родиола для энергии и мотивации.

  • Тирозин для поддержки гормонов щитовидной железы.

  • 100-дневная гарантия возврата денег после не менее 50 дней использования.

Минусы

Для кого лучше всего подходит PhenGold?

PhenGold лучше всего подходит вам, если вы боретесь с желанием заниматься спортом. С 250 мг экстракта родиолы эта добавка может увеличить выработку дофамина. Тирозин, еще один ингредиент, представляет собой аминокислоту, используемую в качестве основы для гормонов щитовидной железы (которые также ускоряют обмен веществ), а также для дофамина и адреналина.

Дофамин повышает мотивацию, повышая уровень усилий, которые мы подсознательно готовы приложить для достижения цели, и обеспечивает чувство вознаграждения. Следовательно, это также может предотвратить тягу к сладкому, поскольку вам не нужно быстрое решение для чувства вознаграждения [10].

Экстракт зеленого кофе, входящий в состав PhenGold, усиливает действие кофеина и L-теанина. Это может уменьшить количество жировой ткани в печени, что делает его полезным, если у вас неалкогольная жировая болезнь печени.

Экстракт зеленых кофейных зерен может предотвратить увеличение жировых отложений, ингибируя функцию жировых клеток, улучшая чувствительность к инсулину и функцию печени. Некоторые из его эффектов связаны с усилением функции AMPK, гена, который запускает сжигание жира вместо его накопления [11].

Кому следует избегать PhenGold?

PhenGold содержит тирозин, основу гормонов щитовидной железы и допамин.

Если у вас недостаточно активная щитовидная железа или вы принимаете Аддерол, тирозин может оказывать аддитивное действие на ваши лекарства и слишком сильно повышать уровень гормонов щитовидной железы или дофамина. Может возникнуть риск, если принимать его вместе с другими пищевыми добавками, которые также повышают уровень гормона щитовидной железы. PhenQ может быть лучшим вариантом в таких случаях.

Резюме

PhenGold сочетает в себе ряд ингредиентов, повышающих энергию, которые могут увеличить выработку дофамина и адреналина, удаляя жир не только из-под кожи и мышц, но и из печени. Тем не менее, тирозин может быть неподходящим, если у вас есть заболевание щитовидной железы.

>> Проверьте лучшую цену на PhenGold

4. LeanBean — лучший усилитель метаболизма для женщин

Pros

  • Снимает чувство голода благодаря ингредиентам, вызывающим чувство сытости.

  • Противовоспалительные ингредиенты.

  • Поддержка уровня сахара в крови.

  • 90-дневная гарантия возврата денег.

Минусы

Для кого лучше всего подходит LeanBean?

LeanBean лучше всего подходит для женщин, которые пытаются похудеть из-за переедания. Он разработан с учетом того, как женский мозг реагирует на пищу и обмен веществ.

Основным ингредиентом LeanBean является глюкоманнан, неперевариваемый углевод, который впитывает воду, образуя барьер. Это может не только уменьшить поглощение питательных веществ, но и заставить вас чувствовать себя более сытым и менее склонным к перееданию. Количество, используемое на дозу, составляет 3 грамма, что рекомендуется регуляторами здравоохранения ЕС для эффективной добавки для похудения на основе ингредиента.

Глюкоманнан также обладает пребиотическими свойствами, что означает, что он питает полезные виды бактерий, которые регулируют баланс иммунной системы, выработку нейротрансмиттеров и обмен веществ. В результате лучший баланс нейротрансмиттеров может уменьшить стресс и тягу к еде [7].

Кому следует избегать LeanBean?

Женщинам (и мужчинам), принимающим препараты с узким терапевтическим индексом (NTI), следует избегать LeanBean и всех продуктов, содержащих глюкоманнан. Покрытие, которое глюкоманнан образует на желудке и слизистой оболочке кишечника, может уменьшить всасывание вашего лекарства. Рассмотрим PhenQ в таком сценарии.

Краткое описание

LeanBean содержит ингредиенты, которые эффективно способствуют регулированию аппетита у женщин посредством терапевтической дозы глюкоманнана. Тем не менее, рекомендуется соблюдать осторожность, если снижение всасывания через пищеварительную систему может уменьшить действие вашего лекарства.

>> Узнать лучшую цену на LeanBean

5. Burn Lab Pro — лучшее средство для защиты мышечной массы

Pros

  • Содержит две добавки, ускоряющие метаболизм, которые стимулируют рост мышц.

  • Пиперин для похудения за счет жира, а не мышечной ткани.

  • Хром для улучшения контроля уровня сахара в крови.

  • Комплект поставки на четыре месяца со скидкой 25 % по сравнению со стандартной поставкой на один месяц.

Минусы

Для кого лучше всего подходит Burn Lab Pro?

Burn Lab Pro лучше всего подходит, если вы хотите избавиться от жира, сохраняя при этом свои мышцы и силу. Являетесь ли вы профессиональным спортсменом или просто хотите поддерживать физическую форму и качество жизни, Burn Lab Pro может принести вам результаты, которые вы ищете.

Главным ингредиентом Burn Lab Pro является ForsLean, форма растительного лекарственного средства Coleus forskohlii. Его активное фитохимическое вещество, форсколин, может стимулировать термогенез и уменьшать жировую массу у людей. Форсколин также увеличивает мышечную ткань, поэтому вы не теряете мышечную массу в качестве побочного ущерба [12].

Другим ингредиентом для наращивания мышечной массы Burn Lab Pro является бета-гидрокси-бета-метилбутират (HMB), который может ускорить ваш метаболизм за счет увеличения мышечной ткани. HMB может быть эффективен даже у пожилых людей, которые борются со здоровьем и физической формой из-за возрастной потери мышечной массы (саркопении). Если не принять меры, это может привести к слабости, опасному состоянию, которое увеличивает риск падений и переломов.

Несколько клинических исследований были сосредоточены на том, как HMB может помочь пожилым людям, с явными признаками успеха. В двух случаях, связанных с постельным режимом, наблюдалась более низкая скорость потери мышечной массы при приеме добавок HMB, а в одной из них была обнаружена более высокая скорость набора мышечной массы во время реабилитационных упражнений.

Треть здоровых добровольцев обнаружила увеличение мышечной массы и защиту силы, в то время как контрольная группа показала потерю силы в течение 12-месячного периода исследования. В целом эти результаты показывают, что HMB эффективен для увеличения или защиты мышц [13].

Кому следует избегать Burn Lab Pro?

Поскольку Burn Lab Pro содержит хром, мы рекомендуем соблюдать осторожность, если вы принимаете лекарства или другие добавки, снижающие уровень сахара в крови. Поговорите со своим врачом для получения дополнительных советов и поддержки, когда речь идет о Burn Lab Pro или других пищевых добавках.

Краткая информация

Burn Lab Pro содержит проверенные ингредиенты, которые могут помочь вам сохранить и увеличить мышечную ткань, прямо или косвенно повышая метаболизм за счет повышения переносимости физических нагрузок.

>> Узнать лучшую цену на Burn Lab Pro

6. Trimtone — лучший стимулятор метаболизма при менопаузе

Pros

  • Содержит райские зерна для усиления потемнения жира.

  • Экстракт зеленого кофе и зеленого чая для ускорения метаболизма.

  • Лучший комплект из пятимесячного запаса за 149,99 долларов США; по цене 1 доллар США за суточную дозу.

  • 100-дневная гарантия возврата денег при заказе более чем на один месяц.

Минусы

Кому подходит Trimtone?

Trimtone может быть лучшим для вас, если упрямый жир является серьезной проблемой, несмотря на вашу сбалансированную диету и программу упражнений. Он удваивается как один из лучших сжигателей жира для женщин.

Trimtone содержит 40 мг экстракта райских зерен, более высокую дозу, чем та, которая показала эффективность в клинических испытаниях (30 мг). В этом исследовании женщины, принимавшие экстракт, потеряли больше абдоминального жира, чем группа плацебо, которая является обычным местом накопления нежелательного жира после менопаузы.

Райские зерна относятся к семейству имбирных и стимулируют способность бурой жировой ткани сжигать жир. Хотя это менее распространенный ингредиент в добавках для ускорения метаболизма, райские зерна могут быть особенно важны, если у вас есть проблемы с регуляцией инсулина, поскольку они улучшают чувствительность [14].

Кроме того, хлорогеновая кислота и экстракт зеленого чая в Trimtone могут уменьшить всасывание углеводов в кишечнике, а также помочь вам похудеть за счет сжигания большего количества калорий.

В одном исследовании было показано, что экстракт зеленого чая не только помогает участникам сбросить вес, но и предотвращает увеличение веса после прекращения приема добавок. В другом случае экстракт зеленых кофейных зерен позволил женщинам сбросить в среднем 4,84 кг по сравнению с 2,62 кг среди тех, кто принимал плацебо вместе с диетой [15] [16].

Кому следует избегать Trimtone?

Если вы принимаете препараты NTI или нуждаетесь в определенных пищевых добавках из-за склонности к дефициту питательных веществ, лучше избегать Trimtone и других добавок, содержащих глюкоманнан. Поскольку каждая доза также включает 100 мг кофеина, вы можете предпочесть Кленбутрол, если вы чувствительны к кофе.

Резюме

Trimtone воздействует на несколько ключевых механизмов контроля избыточного жира, что делает его потенциально эффективным термогенным жиросжигателем. Он не только действует как усилитель метаболизма за счет увеличения активности бурого жира и вашей общей способности сжигать калории, но также замедляет усвоение калорий.

>> Узнать лучшую цену на Trimtone

7. Prime Shred — лучшая таблетка для метаболизма для пожилых людей

Pros

  • Может повысить метаболизм за счет увеличения производства энергии.

  • Содержит ниацин, который снижает содержание жира в печени и повышает энергию.

  • Содержит пиперин для защиты мышечной ткани при похудении.

  • 100-дневная гарантия возврата денег.

Минусы

Для кого лучше всего подходит Prime Shred?

Prime Shred лучше всего подходит вам, если у вас жировая болезнь печени или вы подвержены риску ее развития. По оценкам, 25% людей в мире имеют ожирение печени, которое связано с избыточным весом и ожирением. Это и другие осложнения являются важной причиной, по которой ускорители метаболизма так важны.

Ниацин, витамин B6 и витамин B12 улучшают сжигание жира в таких областях, как печень. Prime Shred не только действует как усилитель метаболизма, но и может облегчить осложнения ожирения, пока вы еще худеете. Он по-прежнему содержит экстракт зеленого чая, капсаицин, экстракт зеленого кофе и другие термогенные ингредиенты для сжигания жира, но это не единственная его особенность.

Исследование витамина B6 при жировой дистрофии печени показало, что добавки уменьшали количество жира в печени с 18,8% до 16,7%, несмотря на то, что добровольцы не потеряли значительно вес [17]. Витамин B6 снижает уровень гомоцистеина — воспалительного вещества, которое способствует накоплению жира в печени. Витамин B12, еще один ингредиент Prime Shred, также помогает снизить уровень гомоцистеина.

Помимо потенциального омолаживающего действия, ниацин может быть эффективным средством от ожирения печени. В исследовании людей с диабетом, которые начали сбалансированный режим похудения, те, кто потреблял больше всего ниацина, потеряли больше всего жира в печени, 37% от общего объема запасов органа. Высокое потребление ниацина было связано с увеличением на 77% вероятности разрешения жировой болезни печени [18].

Кому следует избегать Prime Shred?

Prime Shred содержит 225 мг кофеина, чуть больше двух чашек кофе. Если вы особенно чувствительны к кофеину, вы можете выбрать Clenbutrol.

Резюме

Prime Shred действует не только как стимулятор метаболизма, облегчая некоторые осложнения ожирения и продолжая помогать вам сбрасывать вес.

>> Узнать лучшую цену на Prime Shred

0013

Плюсы

  • Увеличивает количество митохондрий, что приводит к большему производству энергии.

  • Добавлен ниацин для поддержки новых митохондрий.

  • 60-дневная гарантия возврата денег.

Минусы

Для кого лучше всего подходит кленбутрол?

Кленбутрол является естественной альтернативой фармацевтическим таблеткам для ускорения метаболизма Кленбутерола. Это более безопасный способ похудеть без юридических проблем, связанных с лекарствами или гормональными добавками для сжигания жира.

Кленбутрол содержит гарцинию камбоджийскую, популярную пищевую добавку среди тех, кто хочет больше сжигать калорий, чтобы похудеть. Что также делает гарцинию одним из лучших усилителей метаболизма, так это ее способность предотвращать превращение углеводов в жир.

Гарциния — это универсальная пищевая добавка, которая может помочь вам похудеть или поддерживать вес с помощью нескольких механизмов. Это увеличивает вашу способность сжигать калории из жира и снижает потребление калорий, укрощая тягу. Гарциния способствует снижению веса за счет повышения уровня серотонина, предотвращая переедание из-за плохого настроения [19].].

Другим ключевым ингредиентом Clenbutrol является стимулятор гуарана, популярный в энергетических напитках и ускорителях метаболизма. Жиросжигающие свойства гуараны обусловлены ее способностью увеличивать количество митохондрий внутри клеток. Это приводит к увеличению выработки энергии, что делает гуарану одним из лучших жиросжигателей, поскольку она повышает общий жизненный тонус [20].

Кому следует избегать приема Кленбутрола?

В то время как некоторые могут чувствовать себя прекрасно благодаря преимуществам Кленбутрола, повышающим энергию, другие могут найти гуарану слишком стимулирующей. В таком случае используйте PhenQ.

Резюме

Кленбутрол – одна из лучших таблеток для ускорения обмена веществ, позволяющая похудеть и чувствовать себя прекрасно. Сочетание гарцинии, гуараны и никотиновой кислоты может поднять настроение, увеличить мощность производства энергии и обеспечить необходимое топливо для выработки энергии.

>> Узнать лучшую цену на Clenbutrol

Лучшие таблетки для ускорения обмена веществ: руководство покупателя и наше мнение

Есть несколько факторов, которые помогли нам выбрать самые высококачественные добавки для ускорения метаболизма.

Ингредиенты

Эффективная добавка для похудения включает в себя проверенные ингредиенты. Насколько хорошо работает каждый отдельный ингредиент, а также то, дополняют ли они друг друга или просто имеют дополнительные эффекты, которые могут быть слишком хорошими, являются важными проблемами. Исследования на людях имеют приоритет, поскольку ваши метаболические процессы отличаются от животных.

Рекламируемые преимущества

Преимущества, заявленные компанией, могут указывать на то, что их добавка для ускорения метаболизма может сделать для вас. Их ряд преимуществ, а также их реалистичность и наличие ссылок на академические исследования являются важными моментами.

Побочные эффекты

Побочные эффекты ингредиентов, а также независимо от того, раскрывает ли их компания-производитель пищевых добавок, могут сделать или разрушить ускорители метаболизма. Бесполезно принимать лучшие таблетки для ускорения метаболизма, если их побочные эффекты ухудшают любые состояния здоровья, которые могут у вас быть, или имеют эффекты, которые мешают вам заниматься спортом.

Отзывы покупателей

Независимые отзывы покупателей являются важным показателем того, насколько хорошо добавка, повышающая метаболизм, действует на реальных людей в реальном мире. Они еще более важны, если продукт не изучался в целом, поскольку формула ингредиентов может работать иначе, чем вы могли бы ожидать, просто смешав их вместе.

Помимо эффективности, на удобство использования продукции бренда влияют такие факторы, как вкус (или размер таблетки), обслуживание клиентов и время доставки.

Ценообразование/скидки/правила возврата средств

Что делать, если у вас ограниченный бюджет или ваша первая добавка, повышающая метаболизм, вам не подходит? Обычная стоимость добавок, включая любые пакеты из нескольких бутылок, скидки и их условия, а также политика возврата часто определяют, является ли продукт для вас рентабельным или нет. Это включает в себя стоимость дозы, так как добавки могут варьироваться от центов до нескольких долларов за суточную дозу.

Что такое обмен веществ в организме?

Метаболизм охватывает все физические процессы в организме, но чаще всего относится к тем, которые участвуют в производстве энергии. Энергия обеспечивает все действия, которые может выполнять тело: движение, поддержание, рост, размножение и многое другое.

Процесс производства энергии начинается с пищеварения, при котором пища расщепляется на молекулы питательных веществ. Макроэлементы, углеводы, белки и жиры могут быть дополнительно расщеплены и использованы для выработки энергии, причем углеводы являются наиболее эффективным источником.

Ряд химических реакций позволяет запасать энергию, образующуюся при распаде глюкозы, в молекуле-носителе для использования, когда она нужна клетке. Насколько хорошо работают все эти шаги, зависит от гормональных факторов, поддерживающих питательных веществ и здоровья ваших митохондрий, частей клетки, где производится больше всего энергии [21].

Как работают добавки для ускорения обмена веществ?

Есть три основных способа, которыми добавки, повышающие метаболизм, помогают вам похудеть:

  1. Термогенез.

  2. Метаболическая стимуляция.

  3. Эффект подавления аппетита.

Термогенез

Термогенез – это процесс производства тепла. Он включает в себя путь, по которому митохондрии, ваши клеточные «электростанции», могут переключаться на выработку тепла, чтобы повысить температуру вашего тела. И мышцы, и бурый жир способны выделять тепло без дрожи, поэтому вы можете услышать о важности преобразования белой жировой ткани в бурый жир.

Некоторые ускорители метаболизма выбраны за их способность увеличивать долю бурой жировой ткани. Белый жир только накапливает энергию, а бурый жир может генерировать энергию и тепло. В результате большее количество бурого жира связано с улучшенным контролем уровня сахара в крови и более высоким уровнем основного обмена [12].

Натуральные стимуляторы

Другие добавки ускоряют обмен веществ за счет повышения выработки энергии. Некоторые из них ускоряют процесс расщепления жиров и углеводов на жирные кислоты и глюкозу, поэтому их можно сжигать для получения энергии. Другие могут поддерживать функцию ваших митохондрий, защищая их от окислительного повреждения или помогая в их восстановлении или путях производства энергии [12].

Подавление аппетита

Если вы страдаете от переедания, добавки, которые также подавляют аппетит, могут быть необходимы для поддержания веса, чтобы потреблять меньше калорий. Тяга к еде может быть попыткой увеличить или заменить питательное вещество, которого вам не хватает, или может быть результатом гормонального дисбаланса.

В то время как гормон грелин стимулирует чувство голода, лептин вызывает чувство удовлетворения. Многие люди с избыточным весом и ожирением производят слишком много грелина и слишком мало лептина, что приводит к чрезмерному потреблению пищи, несмотря на отсутствие реальной физиологической потребности [21].

Как ускорить метаболизм: научно обоснованные ингредиенты

Добавки для ускорения метаболизма обычно содержат одно или несколько из следующих веществ:

  1. Кофеин.

  2. Капсаицин.

  3. L-карнитин.

  4. Пиколинат хрома.

  5. Зеленый чай.

  6. Витамины группы В, витамин D и другие минералы.

Кофеин

Кофеин является самым популярным стимулятором в мире, а также эффективным дополнением к добавкам для метаболизма. Он увеличивает расщепление жиров на отдельные жирные кислоты и скорость производства клеточной энергии. Кофеин также является термогеном, производящим как энергию, так и дополнительное тепло тела, и помогает повысить эффективность упражнений.

Исследования по снижению веса показали, что кофеин может помочь предотвратить набор веса. Например, высокое потребление кофеина (эквивалентное трем или более чашкам кофе в день) связано с набором веса на 16% по сравнению с 30% при низком потреблении кофеина [4].

Капсаицин

Капсаицин производит тепло несколькими способами. Помимо того, что перец чили является источником тепла, он также является термогеном с рядом метаболических эффектов, в том числе на жировые клетки и поджелудочную железу.

Лабораторные исследования показывают, что капсаицин увеличивает расщепление сахаров и выработку энергии, замедляя всасывание сахара через стенку кишечника. Исследования на животных показывают, что он может уменьшить воспаление, вызванное жиром в организме.

У людей капсаицин может улучшать чувствительность к инсулину и снижать уровень глюкозы в крови, потенциально улучшая симптомы метаболического синдрома. Другие исследования показывают, что это может улучшить кардио-нагрузку, помогая вам улучшить свою физическую форму. Когда вы можете начать получать удовольствие от упражнений, а не бороться с ними, легче поддерживать здоровые привычки и здоровый вес тела [2].

L-карнитин (аминокислоты)

L-карнитин является «условно незаменимой» аминокислотой, что означает, что ваше тело может вырабатывать достаточно для себя, но в определенных ситуациях вам могут потребоваться добавки. Его основная роль заключается в перемещении жирных кислот в митохондрии, где они могут расщепляться для получения энергии. Если у вас есть упрямый жир, вам может помочь L-карнитин.

Эта роль в производстве энергии также может повысить эффективность ваших упражнений. Испытание, в котором мужчины принимали добавки L-карнитина, показало, что вес и количество повторений в жиме ногами, а также выходная мощность во время теста на спинбайке значительно улучшились через девять недель. Их антиоксидантный статус также был выше, что указывает на защитный эффект для митохондрий [3].

Пиколинат хрома

Пиколинат хрома — популярная добавка для профилактики и облегчения диабета. Это может повысить ваш метаболизм, помогая глюкозе проникать в клетки, чтобы начать процесс производства энергии. Эти преимущества могут быть более заметны у людей с диабетом, поскольку у здоровых взрослых часто не наблюдается реального эффекта.

Клинические исследования показывают, что добавки пиколината хрома могут снижать уровень сахара в крови и уровень инсулина, что указывает на более низкий уровень потребности в гормоне, поскольку в клетки поступает больше глюкозы. Уровень гликированного гемоглобина также упал, то есть процент гемоглобина, в котором «запутался» неабсорбированный сахар. Гликирование может привести к усилению воспаления и повреждению тканей [5].

Зеленый чай

Зеленый чай обладает рядом преимуществ для здоровья обмена веществ благодаря ряду присутствующих фитохимических веществ, включая кофеин и антиоксидантные соединения. Он может ингибировать переваривание и всасывание жиров, уменьшая при этом количество жировых клеток и оказывая термогенное воздействие на организм.

Некоторые антиоксиданты в зеленом чае могут повысить скорость метаболизма в бурой жировой ткани, повышая при этом чувствительность к инсулину и выработку инсулина. Поскольку уровень инсулина часто падает при повышении чувствительности, это может означать, что вы можете извлечь пользу из экстракта зеленого чая, даже если у вас диабет в течение длительного времени [22].

Витамины группы В, витамины группы D и другие минералы

Витамины группы В являются важными питательными кофакторами, необходимыми митохондриям для производства энергии, и каждый из них играет свою роль. Витамины B1, B2, B3 и B5 поддерживают различные этапы цикла Кребса, который отвечает за производство большей части клеточной энергии. Витамины B2 и B3 завершают процесс выработки энергии.

Менее известный витамин B7 (биотин) необходим для окисления жиров, поэтому жиры и отдельные жирные кислоты можно сжигать для получения энергии. Хотя формы витамина B3 стали более популярными в последние годы благодаря потенциальным омолаживающим свойствам, лучше всего принимать добавки со всеми необходимыми витаминами группы B [23].

Как повысить метаболизм с помощью простых изменений в образе жизни

Нет одноразового, постоянного средства для повышения метаболизма. Тем не менее, вы можете сделать устойчивый выбор, который обеспечит долгосрочную выгоду. Здоровая диета и программа упражнений всегда имеют место в вашем путешествии по снижению веса, независимо от того, насколько эффективны ваши добавки.

Пейте много воды

Употребление большего количества воды способствует ускорению обмена веществ, особенно в холодную погоду. Исследование 14 здоровых взрослых показало, что употребление 500 мл воды может увеличить скорость метаболизма в состоянии покоя на 30% [24].

Потребляйте больше белка

Пищевые добавки не заменяют здоровое питание по многим причинам, помимо потребления калорий. Чтобы переваривать пищу, вам нужно сжигать калории, а для разных видов пищи требуется разное количество сжигаемых калорий. Богатые белком продукты требуют больше энергии для переваривания, чем углеводы или жиры, поскольку белок увеличивает скорость метаболизма на 15–30%.

Это гораздо больший эффект, чем углеводы, которые ускоряют обмен веществ только на 5–10%, или жиры. Переваривание жира означает, что ваше тело сжигает меньше калорий, чем белок или углеводы, поскольку для этого требуется лишь небольшое повышение скорости метаболизма на 0–3% [25].

Ешьте острую пищу

Употребление в пищу большего количества острой пищи может незначительно, но значительно повлиять на вашу способность сжигать калории. Небольшое исследование молодых людей показало, что острая пища, такая как красный перец, может увеличить количество сжигаемых калорий на 10 за один прием пищи. Это может показаться не таким уж большим, но может привести к потере дополнительного фунта накопленного жира в год [26].

Добавьте HIIT-тренировку в свою программу тренировок

Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) могут быть более эффективными, чем длительные периоды упражнений на выносливость.

Исследования показывают, что, несмотря на более короткую продолжительность, HIIT приводит к сжиганию как минимум такого же количества калорий из-за длительного ускорения метаболизма. Это означает, что вы сжигаете жир весь день, даже если тратите на тренировки только половину своего обычного времени [27].

Включите больше упражнений на силу и сопротивление

Предпочитаете ли вы HIIT или более длительные тренировки, не сосредотачивайтесь исключительно на кардиотренировках. Исследования показывают, что женщины, которые включают силовые тренировки в свои тренировки, предотвращают потерю мышечной массы при похудении. Кардиоупражнения или отсутствие тренировок приводили к потере мышечной массы и, как следствие, падению метаболизма [28].

Найдите причину, чтобы стоять и двигаться

Даже такая простая вещь, как больше стоять, может улучшить вашу способность сжигать жир. Если вы замените сидение стоянием во время работы в офисе, вы ускорите свой метаболизм и будете расходовать на 174 калории больше в день. То же исследование, демонстрирующее эти результаты, также показало, что уровень высокого уровня сахара в крови снизился на 43% [29].

Придерживайтесь постоянного режима сна

Несмотря на то, что ваш основной обмен веществ снижается во время сна, здоровый режим сна необходим для хорошего обмена веществ. Хороший ночной сон регулирует обмен веществ, контролируя уровень сахара в крови и гормоны лептин и грелин, которые способствуют удовлетворению и голоду соответственно. В результате вы избавляетесь от тяги к еде и предотвращаете увеличение веса [30].

Усилители метаболизма Общие часто задаваемые вопросы

Давайте рассмотрим животрепещущие вопросы о добавках, ускоряющих обмен веществ.

Какой природный усилитель метаболизма лучше?

Капсаицин и L-карнитин имеют серьезные научные доказательства того, что они являются мощными природными жиросжигателями. PhenQ поставляется с мощными концентрациями двух термогенных ингредиентов.

Какие добавки могут ускорить ваш метаболизм?

Лучшими ингредиентами для ускорения обмена веществ, которые помогут вам похудеть, являются кофеин, экстракт зеленых кофейных зерен, экстракт зеленого чая и капсаицин. Если вы пьете черный кофе и едите острую пищу, вы можете получить пользу, но самые сильные эффекты можно увидеть с качественными добавками, такими как LeanBean и PhenQ.

Какие таблетки для ускорения обмена веществ лучше всего подходят для похудения?

PhenQ — лучшая добавка для ускорения метаболизма, способствующая снижению веса. Его список ингредиентов способствует сжиганию жира и увеличивает выработку энергии, при этом снижая уровень сахара в крови и воспаление. Запатентованный ингредиент, alpha-Lacy Reset, может даже способствовать снижению веса (как жира) при одновременном увеличении мышечной массы.

Как повысить метаболизм для потери жира?

Увеличение мышечной массы за счет силовых тренировок; пить больше воды; употребление большего количества белковой и острой пищи и меньшего количества жиров; и придерживаться постоянного графика сна — это долгосрочные и устойчивые решения для эффективного сжигания жира.

Какой ускоритель метаболизма лучше: вердикт

В целом, среди лучших таблеток для ускорения метаболизма, рассмотренных здесь, PhenQ занимает первое место. Он содержит подтвержденные исследованиями ингредиенты, которые усиливают окисление жиров, предотвращают накопление большего количества накопленного жира, улучшают контроль уровня сахара в крови и помогают поддерживать мышечную массу.

Однако, помимо добавок для сжигания жира, вы можете повысить метаболизм (и поддерживать его) с помощью сбалансированного питания и регулярных физических упражнений. Достаточное потребление белка, употребление острой пищи, питье достаточного количества воды, силовые тренировки и достаточное количество сна — все это эффективные способы безопасно повысить метаболизм.

Ссылки

  1. Намази, Назли и др. «Добавка альфа-липоевой кислоты при лечении ожирения: систематический обзор и метаанализ клинических испытаний». Клиническое питание (Эдинбург, Шотландия) vol. 37,2 (2018): 419-428. doi:10.1016/j.clnu.2017.06.002

  2. Panchal, Sunil K et al. «Капсаицин при метаболическом синдроме». Питательные вещества об. 10,5 630. 17 мая. 2018, doi:10.3390/nu10050630

  3. Koozehchian, Majid S et al. «Влияние девятинедельного приема L-карнитина на физическую работоспособность, анаэробную мощность и вызванный физической нагрузкой окислительный стресс у мужчин, тренирующихся с отягощениями». Журнал спортивного питания и биохимии, том. 22,4 (2018): 7-19. doi:10.20463/jenb.2018.0026

  4. Westerterp-Plantenga, Margriet S et al. «Потеря веса тела и поддержание веса в связи с обычным потреблением кофеина и добавками зеленого чая». Исследование ожирения, том. 13,7 (2005): 1195-204. doi:10.1038/oby.2005.142

  5. Pei, Dee et al. «Влияние молока, содержащего хлорид хрома, на гликемический контроль у пациентов с сахарным диабетом 2 типа: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование». Метаболизм: клинические и экспериментальные об. 55,7 (2006): 923-7. doi:10.1016/j.metabol.2006.02.021

  6. Moran-Ramos, Sofia et al. «Кормление нопалом уменьшает ожирение, воспаление кишечника и изменяет микробиоту слепой кишки и метаболизм у крыс, получающих пищу с высоким содержанием жира». PloS один том. 12,2 е0171672. 14 февраля 2017 г., doi:10.1371/journal.pone.0171672

  7. Деварадж, Рамья Деви и др. «Влияние глюкоманнана коньяка на здоровье и его практическое применение: критический обзор». Международный журнал биологических макромолекул, том. 126 (2019 г.): 273-281. doi:10.1016/j.ijbiomac.2018.12.203

  8. Туркозю, Дуйгу и Невин Шанлиер. «L-теанин, уникальная аминокислота чая, ее метаболизм, влияние на здоровье и безопасность». Критические обзоры в области науки о продуктах питания и питании, том. 57,8 (2017): 1681-1687. doi:10.1080/10408398.2015.1016141

  9. Kim, Jisu et al. «Пиперин усиливает углеводно-жировой обмен в скелетных мышцах во время острых упражнений у мышей». Питание и метаболизм об. 14 43. 4 июля 2017 г., doi:10.1186/s12986-017-0194-2

  10. Берке, Джошуа Д. «Что означает дофамин?» Неврология природы, том. 21,6 (2018): 787-793. doi:10.1038/s41593-018-0152-y

  11. Choi, Bong-Keun et al. «Экстракт зеленых кофейных зерен уменьшает ожирение, уменьшая жировые отложения у мышей с ожирением, вызванным диетой с высоким содержанием жиров». Азиатско-тихоокеанский журнал тропической медицины, том. 9,7 (2016): 635-43. doi:10.1016/j.apjtm.2016.05.017

  12. Стохс, Сидни Дж. и Владимир Бадмаев. «Обзор натуральных стимуляторов и нестимулирующих термогенных агентов». Фитотерапевтические исследования: PTR vol. 30,5 (2016): 732-40. doi:10.1002/ptr.5583

  13. Октавиана Дж. и др. «Влияние β-гидрокси-β-метилбутирата (HMB) на саркопению и функциональную слабость у пожилых людей: систематический обзор». Журнал питания, здоровья и старения, том. 23,2 (2019): 145-150. doi:10.1007/s12603-018-1153-y

  14. Sugita, Jun et al. «Ежедневное употребление экстракта райских зерен (Aframomum melegueta) увеличивает расход энергии всего тела и уменьшает висцеральный жир у людей». Журнал диетологии и витаминологии, том. 60,1 (2014): 22-7. doi:10.3177/jnsv.60.22

  15. Хурсель, Р., Фихтбауэр, В. и Вестертерп-Плантега, М. (2009 г.): «Влияние зеленого чая на снижение и поддержание веса: метаанализ». Международный журнал ожирения, 2009 г. 33(9):956-61

  16. Хайдари Ф. , Самади М., Мохаммадшахи М., Джалали М.Т. и Энгали, К.А. (2017): «Ограничение потребления энергии в сочетании с экстрактом зеленых кофейных зерен влияет на адипоцитокины в сыворотке и состав тела у женщин с ожирением». Азиатско-Тихоокеанский журнал клинического питания, 2017 г.; 26(6):1048-1054

  17. Кобаяши, Такаши и др. «Эффективность витамина B6 при лечении неалкогольной жировой болезни печени: открытое, одногрупповое, одноцентровое исследование». Журнал клинической биохимии и питания, том. 68,2 (2021): 181-186. doi:10.3164/jcbn.20-142

  18. Linder, Katarzyna et al. «Потребление ниацина с пищей предсказывает снижение содержания жира в печени во время вмешательства в образ жизни». Научные отчеты об. 9,1 1303. 4 февраля 2019 г., doi:10.1038/s41598-018-38002-7

  19. Андуэса, Нароа и др. «Риски, связанные с использованием гарцинии в качестве пищевой добавки для похудения». Питательные вещества об. 13,2 450. 29 января 2021 г., doi:10.3390/nu13020450

  20. Лима, Наталия да Силва и др. «Гуарана (Paullinia cupana) стимулирует митохондриальный биогенез у мышей, получавших диету с высоким содержанием жиров». Питательные вещества об. 10,2 165. 31 января 2018 г., doi: 10.3390/nu10020165

  21. Тортора, Джеральд Дж. и Дерриксон, Б. «Принципы анатомии и физиологии». Уайли (2011).

  22. Динь, Тхиен Чу и др. «Влияние зеленого чая на метаболизм липидов и его потенциальное применение при ожирении и связанных с ним нарушениях обмена веществ — существующее обновление». Диабет и метаболический синдром, том. 13,2 (2019): 1667-1673. doi:10.1016/j.dsx.2019.03.021

  23. Depeint, Flore et al. «Митохондриальная функция и токсичность: роль семейства витаминов группы В в митохондриальном энергетическом метаболизме». Химико-биологические взаимодействия об. 163,1-2 (2006): 94-112. doi:10.1016/j.cbi.2006.04.014

  24. Бошманн, Майкл и др. «Водный термогенез». Журнал клинической эндокринологии и метаболизма, том. 88,12 (2003): 6015-9. doi:10. 1210/jc.2003-030780

  25. Песта, Доминик Х. и Варман Т. Самуэль. «Диета с высоким содержанием белка для уменьшения жировых отложений: механизмы и возможные предостережения». Питание и метаболизм об. 11,1 53. 19 ноября 2014 г., doi: 10.1186/1743-7075-11-53

  26. Люди, Мэри-Джон и Ричард Д. Маттес. «Влияние гедонически приемлемых доз красного перца на термогенез и аппетит». Физиология и поведение, том. 102,3-4 (2011): 251-8. doi:10.1016/j.physbeh.2010.11.018

  27. Хейзелл, Том Дж. и др. «Две минуты спринтерских интервальных упражнений вызывают 24-часовое потребление кислорода, аналогичное 30-минутным непрерывным упражнениям на выносливость». Международный журнал спортивного питания и метаболизма упражнений, том. 22,4 (2012): 276-83. doi:10.1123/ijsnem.22.4.276

  28. Hunter, Gary R et al. «Тренировки с отягощениями сохраняют безжировую массу и расход энергии в состоянии покоя после потери веса». Ожирение (Сильвер-Спринг, Мэриленд), том. 16,5 (2008): 1045-51. doi:10.1038/oby.2008.38

  29. Бакли, Джон П. и др. «Офисная работа стоя демонстрирует обнадеживающие признаки ослабления постпрандиального гликемического отклонения». Медицина труда и окружающей среды, том. 71,2 (2014): 109-11. doi:10.1136/oemed-2013-101823

  30. Шарма, Сунил и Мани Кавуру. «Сон и обмен веществ: обзор». Международный журнал эндокринологии vol. 2010 (2010): 270832. doi:10.1155/2010/270832

Кире Стойковски — практикующий врач, чьи работы были опубликованы в некоторых из самых уважаемых медицинских журналов.

Даниэль Бойер — практикующий доктор медицины, увлекающийся медицинскими исследованиями. Специализируется на молекулярной биологии, гистологии и фармакологии.

Эта история была первоначально опубликована 1 апреля 2022 г., 8:00.

Потеря веса: правда или вымысел?

Обзор

Вы устали от диеты и упражнений для похудения? Хотели бы вы принять таблетку для ускорения обмена веществ и наблюдать, как исчезают лишние килограммы?

По мере того, как американцы полнеют, поиск продуктов для быстрого похудения продолжается. Но действительно ли существуют таблетки или продукты, которые могут ускорить ваш метаболизм?

Ответ: «Да» и «Нет». Узнайте, как отделить факты от вымысла, когда дело доходит до заявлений о повышении метаболизма.

Проще говоря, ваш метаболизм — это все химические процессы, которые превращают углеводы, белки и жиры из вашей пищи в энергию, необходимую вашим клеткам для функционирования.

Скорость обмена веществ — это время, которое требуется вашему телу для переработки и сжигания энергии или калорий из пищи, которую вы едите. Ваш основной уровень метаболизма (BMR) — это количество энергии или калорий, которое необходимо вашему телу для поддержания основных функций, когда вы отдыхаете. Это то, сколько калорий вам нужно, чтобы выжить, если вы никогда не двигались.

По данным клиники Мэйо, на ваш основной обмен приходится примерно 70 процентов вашего ежедневного потребления энергии.

Несколько факторов влияют на BMR:

  • Генетика. Количество калорий, которые вы сжигаете в день, во многом определяется генетикой.
  • Возраст: После 20 лет ваш средний BMR снижается на 2 процента за десятилетие.
  • Пол: У мужчин, как правило, выше BMR, чем у женщин.
  • Вес: По мере увеличения вашего веса увеличивается и ваш BMR.
  • Рост: У высоких людей, как правило, выше BMR, чем у более низких.
  • Косметика для тела: ваш BMR будет выше, если у вас больше мышц и меньше жира.
  • Диета: длительное низкокалорийное потребление может значительно снизить BMR. Таким образом, экстремальная диета может работать против вас.

Определенные медицинские расстройства, определенные лекарства и климат также могут изменить ваш BMR.

То, сколько вы двигаетесь, как в целом, так и с помощью упражнений, также отражает общее количество сжигаемых вами калорий. Вы также сжигаете калории, переваривая пищу, процесс, называемый термогенезом, вызванным диетой.

Некоторые компании продают продукты, которые якобы ускоряют обмен веществ. Большинство утверждают, что они делают это с помощью процесса, называемого термогенезом или увеличением производства тепла. Этот процесс стимулирует использование энергии и может увеличить ваш метаболизм и помочь сжигать калории.

Большинство пищевых добавок, которые утверждают, что повышают метаболизм, содержат комбинацию ингредиентов. Поскольку эти ингредиенты почти всегда тестируются индивидуально, нам необходимо оценивать их на этой основе.

Давайте рассмотрим некоторые из наиболее распространенных ингредиентов, содержащихся в продуктах, которые, как утверждается, ускоряют обмен веществ.

Кофеин

Исследования показали, что кофеин может усиливать термогенез. Согласно обзорной статье, опубликованной в Obesity Reviews, шесть различных исследований показали, что люди сжигают больше калорий, когда принимают минимальную суточную дозу кофеина в 270 миллиграммов (мг).

Для сравнения, большинство добавок с кофеином содержат 200 мг кофеина, а одна чашка кофе содержит около 95 мг. Однако, если вы пьете кофеин регулярно, этот эффект может быть уменьшен.

Поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять больше кофеина в свой рацион. И убедитесь, что ваши источники кофеина не слишком калорийны. Если вы пьете слишком много подслащенных кофейных напитков или чая, вы можете набрать вес!

Капсаицин

Капсаицин — это химическое вещество, придающее остроту халапеньо. Есть некоторые признаки того, что это может способствовать снижению веса. Фактически, обзор 20 исследований, опубликованный в Appetite, показал, что капсаицин может увеличить количество сжигаемых калорий примерно на 50 калорий в день. Эти калории могут накапливаться со временем, способствуя долгосрочной потере веса. Так что подумайте о том, чтобы приправить его на своей кухне!

L-карнитин

L-карнитин — это вещество, которое помогает вашему телу превращать жир в энергию. В то время как ваше тело производит его в печени и почках, вы также можете найти его в мясе, молочных продуктах, орехах и бобовых.

L-карнитин может быть полезен при лечении ряда состояний, включая болезни сердца, заболевания периферических артерий и диабетическую невропатию. Но его использование в качестве пищевой добавки для похудения сомнительно.

Одно исследование, опубликованное в Journal of Medicinal Food, показало, что L-карнитин может оказывать некоторое положительное влияние на борьбу с ожирением. Но необходимы дополнительные исследования, чтобы оценить преимущества и риски приема добавок L-карнитина для снижения веса.

По данным Управления пищевых добавок, прием слишком большого количества может вызвать потенциально опасные побочные эффекты.

Пиколинат хрома

Хром — это минерал, который организм использует в небольших количествах. Добавки пиколината хрома полезны для людей с дефицитом хрома. Но его эффективность в качестве усилителя метаболизма сомнительна.

До сих пор исследователи отрицательно относились к этому продукту. Пилотное исследование, опубликованное в Журнале альтернативной и дополнительной медицины, показало, что добавки пиколината хрома не влияют на потерю веса.

Конъюгированная линолевая кислота (CLA)

Как и в случае со многими добавками, исследования CLA дали смешанные результаты. Обзор исследований, опубликованных в Европейском журнале питания, обнаружил доказательства того, что CLA может способствовать снижению веса и сжиганию жира, но эффект был небольшим и неопределенным.

Проблемы с желудочно-кишечным трактом и усталость являются частыми побочными эффектами приема добавок CLA, поэтому вы можете отказаться от этого.

Зеленый чай

Было проведено множество исследований эффективности зеленого чая для похудения. Немногие сообщили о значительных результатах.

Одно исследование, опубликованное в Physiology and Behavior, предполагает, что катехины и кофеин, содержащиеся в зеленом чае, могут способствовать поддержанию веса. Зеленый чай считается безопасным дополнением к диете большинства людей.

Ресвератрол

Ресвератрол — это вещество, содержащееся в кожуре красного винограда, шелковицы, горца японского и арахиса. Исследования показывают, что он действительно сжигает жир у крыс. Но, по словам исследователей из Анналов Нью-Йоркской академии наук, пока недостаточно доказательств в поддержку его использования в качестве усилителя метаболизма у людей. Необходимы дополнительные клинические испытания.

Несмотря на шумиху, добавки, рекламируемые как жиросжигатели и ускорители метаболизма, редко оказывают существенное влияние на потерю веса. Если вы хотите сбросить лишние килограммы, вам, вероятно, лучше всего сократить количество калорий в рационе и более регулярно заниматься спортом.

Обратитесь к врачу за советом по безопасному и устойчивому снижению веса. И поговорите с ними, прежде чем пробовать какие-либо лекарства или добавки для похудения. Лучше всего, чтобы ваш врач помог вам оценить потенциальные преимущества и риски.

Потеря веса: правда или вымысел?

Обзор

Вы устали от диеты и упражнений для похудения? Хотели бы вы принять таблетку для ускорения обмена веществ и наблюдать, как исчезают лишние килограммы?

По мере того, как американцы полнеют, поиск продуктов для быстрого похудения продолжается. Но действительно ли существуют таблетки или продукты, которые могут ускорить ваш метаболизм?

Ответ: «Да» и «Нет». Узнайте, как отделить факты от вымысла, когда дело доходит до заявлений о повышении метаболизма.

Проще говоря, ваш метаболизм — это все химические процессы, которые превращают углеводы, белки и жиры из вашей пищи в энергию, необходимую вашим клеткам для функционирования.

Скорость обмена веществ — это время, которое требуется вашему телу для переработки и сжигания энергии или калорий из пищи, которую вы едите. Ваш основной уровень метаболизма (BMR) — это количество энергии или калорий, которое необходимо вашему телу для поддержания основных функций, когда вы отдыхаете. Это то, сколько калорий вам нужно, чтобы выжить, если вы никогда не двигались.

По данным клиники Мэйо, на ваш основной обмен приходится примерно 70 процентов вашего ежедневного потребления энергии.

Несколько факторов влияют на BMR:

  • Генетика. Количество калорий, которые вы сжигаете в день, во многом определяется генетикой.
  • Возраст: После 20 лет ваш средний BMR снижается на 2 процента за десятилетие.
  • Пол: У мужчин, как правило, выше BMR, чем у женщин.
  • Вес: По мере увеличения вашего веса увеличивается и ваш BMR.
  • Рост: У высоких людей, как правило, выше BMR, чем у более низких.
  • Косметика для тела: ваш BMR будет выше, если у вас больше мышц и меньше жира.
  • Диета: длительное низкокалорийное потребление может значительно снизить BMR. Таким образом, экстремальная диета может работать против вас.

Определенные медицинские расстройства, определенные лекарства и климат также могут изменить ваш BMR.

То, сколько вы двигаетесь, как в целом, так и с помощью упражнений, также отражает общее количество сжигаемых вами калорий. Вы также сжигаете калории, переваривая пищу, процесс, называемый термогенезом, вызванным диетой.

Некоторые компании продают продукты, которые якобы ускоряют обмен веществ. Большинство утверждают, что они делают это с помощью процесса, называемого термогенезом или увеличением производства тепла. Этот процесс стимулирует использование энергии и может увеличить ваш метаболизм и помочь сжигать калории.

Большинство пищевых добавок, которые утверждают, что повышают метаболизм, содержат комбинацию ингредиентов. Поскольку эти ингредиенты почти всегда тестируются индивидуально, нам необходимо оценивать их на этой основе.

Давайте рассмотрим некоторые из наиболее распространенных ингредиентов, содержащихся в продуктах, которые, как утверждается, ускоряют обмен веществ.

Кофеин

Исследования показали, что кофеин может усиливать термогенез. Согласно обзорной статье, опубликованной в Obesity Reviews, шесть различных исследований показали, что люди сжигают больше калорий, когда принимают минимальную суточную дозу кофеина в 270 миллиграммов (мг).

Для сравнения, большинство добавок с кофеином содержат 200 мг кофеина, а одна чашка кофе содержит около 95 мг. Однако, если вы пьете кофеин регулярно, этот эффект может быть уменьшен.

Поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять больше кофеина в свой рацион. И убедитесь, что ваши источники кофеина не слишком калорийны. Если вы пьете слишком много подслащенных кофейных напитков или чая, вы можете набрать вес!

Капсаицин

Капсаицин — это химическое вещество, придающее остроту халапеньо. Есть некоторые признаки того, что это может способствовать снижению веса. Фактически, обзор 20 исследований, опубликованный в Appetite, показал, что капсаицин может увеличить количество сжигаемых калорий примерно на 50 калорий в день. Эти калории могут накапливаться со временем, способствуя долгосрочной потере веса. Так что подумайте о том, чтобы приправить его на своей кухне!

L-карнитин

L-карнитин — это вещество, которое помогает вашему телу превращать жир в энергию. В то время как ваше тело производит его в печени и почках, вы также можете найти его в мясе, молочных продуктах, орехах и бобовых.

L-карнитин может быть полезен при лечении ряда состояний, включая болезни сердца, заболевания периферических артерий и диабетическую невропатию. Но его использование в качестве пищевой добавки для похудения сомнительно.

Одно исследование, опубликованное в Journal of Medicinal Food, показало, что L-карнитин может оказывать некоторое положительное влияние на борьбу с ожирением. Но необходимы дополнительные исследования, чтобы оценить преимущества и риски приема добавок L-карнитина для снижения веса.

По данным Управления пищевых добавок, прием слишком большого количества может вызвать потенциально опасные побочные эффекты.

Пиколинат хрома

Хром — это минерал, который организм использует в небольших количествах. Добавки пиколината хрома полезны для людей с дефицитом хрома. Но его эффективность в качестве усилителя метаболизма сомнительна.

До сих пор исследователи отрицательно относились к этому продукту. Пилотное исследование, опубликованное в Журнале альтернативной и дополнительной медицины, показало, что добавки пиколината хрома не влияют на потерю веса.

Конъюгированная линолевая кислота (CLA)

Как и в случае со многими добавками, исследования CLA дали смешанные результаты. Обзор исследований, опубликованных в Европейском журнале питания, обнаружил доказательства того, что CLA может способствовать снижению веса и сжиганию жира, но эффект был небольшим и неопределенным.

Проблемы с желудочно-кишечным трактом и усталость являются частыми побочными эффектами приема добавок CLA, поэтому вы можете отказаться от этого.

Зеленый чай

Было проведено множество исследований эффективности зеленого чая для похудения. Немногие сообщили о значительных результатах.

Одно исследование, опубликованное в Physiology and Behavior, предполагает, что катехины и кофеин, содержащиеся в зеленом чае, могут способствовать поддержанию веса. Зеленый чай считается безопасным дополнением к диете большинства людей.

Ресвератрол

Ресвератрол — это вещество, содержащееся в кожуре красного винограда, шелковицы, горца японского и арахиса. Исследования показывают, что он действительно сжигает жир у крыс. Но, по словам исследователей из Анналов Нью-Йоркской академии наук, пока недостаточно доказательств в поддержку его использования в качестве усилителя метаболизма у людей. Необходимы дополнительные клинические испытания.

Несмотря на шумиху, добавки, рекламируемые как жиросжигатели и ускорители метаболизма, редко оказывают существенное влияние на потерю веса. Если вы хотите сбросить лишние килограммы, вам, вероятно, лучше всего сократить количество калорий в рационе и более регулярно заниматься спортом.

Обратитесь к врачу за советом по безопасному и устойчивому снижению веса. И поговорите с ними, прежде чем пробовать какие-либо лекарства или добавки для похудения. Лучше всего, чтобы ваш врач помог вам оценить потенциальные преимущества и риски.

Потеря веса: правда или вымысел?

Обзор

Вы устали от диеты и упражнений для похудения? Хотели бы вы принять таблетку для ускорения обмена веществ и наблюдать, как исчезают лишние килограммы?

По мере того, как американцы полнеют, поиск продуктов для быстрого похудения продолжается. Но действительно ли существуют таблетки или продукты, которые могут ускорить ваш метаболизм?

Ответ: «Да» и «Нет». Узнайте, как отделить факты от вымысла, когда дело доходит до заявлений о повышении метаболизма.

Проще говоря, ваш метаболизм — это все химические процессы, которые превращают углеводы, белки и жиры из вашей пищи в энергию, необходимую вашим клеткам для функционирования.

Скорость обмена веществ — это время, которое требуется вашему телу для переработки и сжигания энергии или калорий из пищи, которую вы едите. Ваш основной уровень метаболизма (BMR) — это количество энергии или калорий, которое необходимо вашему телу для поддержания основных функций, когда вы отдыхаете. Это то, сколько калорий вам нужно, чтобы выжить, если вы никогда не двигались.

По данным клиники Мэйо, на ваш основной обмен приходится примерно 70 процентов вашего ежедневного потребления энергии.

Несколько факторов влияют на BMR:

  • Генетика. Количество калорий, которые вы сжигаете в день, во многом определяется генетикой.
  • Возраст: После 20 лет ваш средний BMR снижается на 2 процента за десятилетие.
  • Пол: У мужчин, как правило, выше BMR, чем у женщин.
  • Вес: По мере увеличения вашего веса увеличивается и ваш BMR.
  • Рост: У высоких людей, как правило, выше BMR, чем у более низких.
  • Косметика для тела: ваш BMR будет выше, если у вас больше мышц и меньше жира.
  • Диета: длительное низкокалорийное потребление может значительно снизить BMR. Таким образом, экстремальная диета может работать против вас.

Определенные медицинские расстройства, определенные лекарства и климат также могут изменить ваш BMR.

То, сколько вы двигаетесь, как в целом, так и с помощью упражнений, также отражает общее количество сжигаемых вами калорий. Вы также сжигаете калории, переваривая пищу, процесс, называемый термогенезом, вызванным диетой.

Некоторые компании продают продукты, которые якобы ускоряют обмен веществ. Большинство утверждают, что они делают это с помощью процесса, называемого термогенезом или увеличением производства тепла. Этот процесс стимулирует использование энергии и может увеличить ваш метаболизм и помочь сжигать калории.

Большинство пищевых добавок, которые утверждают, что повышают метаболизм, содержат комбинацию ингредиентов. Поскольку эти ингредиенты почти всегда тестируются индивидуально, нам необходимо оценивать их на этой основе.

Давайте рассмотрим некоторые из наиболее распространенных ингредиентов, содержащихся в продуктах, которые, как утверждается, ускоряют обмен веществ.

Кофеин

Исследования показали, что кофеин может усиливать термогенез. Согласно обзорной статье, опубликованной в Obesity Reviews, шесть различных исследований показали, что люди сжигают больше калорий, когда принимают минимальную суточную дозу кофеина в 270 миллиграммов (мг).

Для сравнения, большинство добавок с кофеином содержат 200 мг кофеина, а одна чашка кофе содержит около 95 мг. Однако, если вы пьете кофеин регулярно, этот эффект может быть уменьшен.

Поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять больше кофеина в свой рацион. И убедитесь, что ваши источники кофеина не слишком калорийны. Если вы пьете слишком много подслащенных кофейных напитков или чая, вы можете набрать вес!

Капсаицин

Капсаицин — это химическое вещество, придающее остроту халапеньо. Есть некоторые признаки того, что это может способствовать снижению веса. Фактически, обзор 20 исследований, опубликованный в Appetite, показал, что капсаицин может увеличить количество сжигаемых калорий примерно на 50 калорий в день. Эти калории могут накапливаться со временем, способствуя долгосрочной потере веса. Так что подумайте о том, чтобы приправить его на своей кухне!

L-карнитин

L-карнитин — это вещество, которое помогает вашему телу превращать жир в энергию. В то время как ваше тело производит его в печени и почках, вы также можете найти его в мясе, молочных продуктах, орехах и бобовых.

L-карнитин может быть полезен при лечении ряда состояний, включая болезни сердца, заболевания периферических артерий и диабетическую невропатию. Но его использование в качестве пищевой добавки для похудения сомнительно.

Одно исследование, опубликованное в Journal of Medicinal Food, показало, что L-карнитин может оказывать некоторое положительное влияние на борьбу с ожирением. Но необходимы дополнительные исследования, чтобы оценить преимущества и риски приема добавок L-карнитина для снижения веса.

По данным Управления пищевых добавок, прием слишком большого количества может вызвать потенциально опасные побочные эффекты.

Пиколинат хрома

Хром — это минерал, который организм использует в небольших количествах. Добавки пиколината хрома полезны для людей с дефицитом хрома. Но его эффективность в качестве усилителя метаболизма сомнительна.

До сих пор исследователи отрицательно относились к этому продукту. Пилотное исследование, опубликованное в Журнале альтернативной и дополнительной медицины, показало, что добавки пиколината хрома не влияют на потерю веса.

Конъюгированная линолевая кислота (CLA)

Как и в случае со многими добавками, исследования CLA дали смешанные результаты. Обзор исследований, опубликованных в Европейском журнале питания, обнаружил доказательства того, что CLA может способствовать снижению веса и сжиганию жира, но эффект был небольшим и неопределенным.

Проблемы с желудочно-кишечным трактом и усталость являются частыми побочными эффектами приема добавок CLA, поэтому вы можете отказаться от этого.

Зеленый чай

Было проведено множество исследований эффективности зеленого чая для похудения. Немногие сообщили о значительных результатах.

Одно исследование, опубликованное в Physiology and Behavior, предполагает, что катехины и кофеин, содержащиеся в зеленом чае, могут способствовать поддержанию веса. Зеленый чай считается безопасным дополнением к диете большинства людей.

Ресвератрол

Ресвератрол — это вещество, содержащееся в кожуре красного винограда, шелковицы, горца японского и арахиса. Исследования показывают, что он действительно сжигает жир у крыс. Но, по словам исследователей из Анналов Нью-Йоркской академии наук, пока недостаточно доказательств в поддержку его использования в качестве усилителя метаболизма у людей. Необходимы дополнительные клинические испытания.

Несмотря на шумиху, добавки, рекламируемые как жиросжигатели и ускорители метаболизма, редко оказывают существенное влияние на потерю веса. Если вы хотите сбросить лишние килограммы, вам, вероятно, лучше всего сократить количество калорий в рационе и более регулярно заниматься спортом.

Обратитесь к врачу за советом по безопасному и устойчивому снижению веса. И поговорите с ними, прежде чем пробовать какие-либо лекарства или добавки для похудения. Лучше всего, чтобы ваш врач помог вам оценить потенциальные преимущества и риски.

Потеря веса: правда или вымысел?

Обзор

Вы устали от диеты и упражнений для похудения? Хотели бы вы принять таблетку для ускорения обмена веществ и наблюдать, как исчезают лишние килограммы?

По мере того, как американцы полнеют, поиск продуктов для быстрого похудения продолжается. Но действительно ли существуют таблетки или продукты, которые могут ускорить ваш метаболизм?

Ответ: «Да» и «Нет». Узнайте, как отделить факты от вымысла, когда дело доходит до заявлений о повышении метаболизма.

Проще говоря, ваш метаболизм — это все химические процессы, которые превращают углеводы, белки и жиры из вашей пищи в энергию, необходимую вашим клеткам для функционирования.

Скорость обмена веществ — это время, которое требуется вашему телу для переработки и сжигания энергии или калорий из пищи, которую вы едите. Ваш основной уровень метаболизма (BMR) — это количество энергии или калорий, которое необходимо вашему телу для поддержания основных функций, когда вы отдыхаете. Это то, сколько калорий вам нужно, чтобы выжить, если вы никогда не двигались.

По данным клиники Мэйо, на ваш основной обмен приходится примерно 70 процентов вашего ежедневного потребления энергии.

Несколько факторов влияют на BMR:

  • Генетика. Количество калорий, которые вы сжигаете в день, во многом определяется генетикой.
  • Возраст: После 20 лет ваш средний BMR снижается на 2 процента за десятилетие.
  • Пол: У мужчин, как правило, выше BMR, чем у женщин.
  • Вес: По мере увеличения вашего веса увеличивается и ваш BMR.
  • Рост: У высоких людей, как правило, выше BMR, чем у более низких.
  • Косметика для тела: ваш BMR будет выше, если у вас больше мышц и меньше жира.
  • Диета: длительное низкокалорийное потребление может значительно снизить BMR. Таким образом, экстремальная диета может работать против вас.

Определенные медицинские расстройства, определенные лекарства и климат также могут изменить ваш BMR.

То, сколько вы двигаетесь, как в целом, так и с помощью упражнений, также отражает общее количество сжигаемых вами калорий. Вы также сжигаете калории, переваривая пищу, процесс, называемый термогенезом, вызванным диетой.

Некоторые компании продают продукты, которые якобы ускоряют обмен веществ. Большинство утверждают, что они делают это с помощью процесса, называемого термогенезом или увеличением производства тепла. Этот процесс стимулирует использование энергии и может увеличить ваш метаболизм и помочь сжигать калории.

Большинство пищевых добавок, которые утверждают, что повышают метаболизм, содержат комбинацию ингредиентов. Поскольку эти ингредиенты почти всегда тестируются индивидуально, нам необходимо оценивать их на этой основе.

Давайте рассмотрим некоторые из наиболее распространенных ингредиентов, содержащихся в продуктах, которые, как утверждается, ускоряют обмен веществ.

Кофеин

Исследования показали, что кофеин может усиливать термогенез. Согласно обзорной статье, опубликованной в Obesity Reviews, шесть различных исследований показали, что люди сжигают больше калорий, когда принимают минимальную суточную дозу кофеина в 270 миллиграммов (мг).

Для сравнения, большинство добавок с кофеином содержат 200 мг кофеина, а одна чашка кофе содержит около 95 мг. Однако, если вы пьете кофеин регулярно, этот эффект может быть уменьшен.

Поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять больше кофеина в свой рацион. И убедитесь, что ваши источники кофеина не слишком калорийны. Если вы пьете слишком много подслащенных кофейных напитков или чая, вы можете набрать вес!

Капсаицин

Капсаицин — это химическое вещество, придающее остроту халапеньо. Есть некоторые признаки того, что это может способствовать снижению веса. Фактически, обзор 20 исследований, опубликованный в Appetite, показал, что капсаицин может увеличить количество сжигаемых калорий примерно на 50 калорий в день. Эти калории могут накапливаться со временем, способствуя долгосрочной потере веса. Так что подумайте о том, чтобы приправить его на своей кухне!

L-карнитин

L-карнитин — это вещество, которое помогает вашему телу превращать жир в энергию. В то время как ваше тело производит его в печени и почках, вы также можете найти его в мясе, молочных продуктах, орехах и бобовых.

L-карнитин может быть полезен при лечении ряда состояний, включая болезни сердца, заболевания периферических артерий и диабетическую невропатию. Но его использование в качестве пищевой добавки для похудения сомнительно.

Одно исследование, опубликованное в Journal of Medicinal Food, показало, что L-карнитин может оказывать некоторое положительное влияние на борьбу с ожирением. Но необходимы дополнительные исследования, чтобы оценить преимущества и риски приема добавок L-карнитина для снижения веса.

По данным Управления пищевых добавок, прием слишком большого количества может вызвать потенциально опасные побочные эффекты.

Пиколинат хрома

Хром — это минерал, который организм использует в небольших количествах. Добавки пиколината хрома полезны для людей с дефицитом хрома. Но его эффективность в качестве усилителя метаболизма сомнительна.

До сих пор исследователи отрицательно относились к этому продукту. Пилотное исследование, опубликованное в Журнале альтернативной и дополнительной медицины, показало, что добавки пиколината хрома не влияют на потерю веса.

Конъюгированная линолевая кислота (CLA)

Как и в случае со многими добавками, исследования CLA дали смешанные результаты. Обзор исследований, опубликованных в Европейском журнале питания, обнаружил доказательства того, что CLA может способствовать снижению веса и сжиганию жира, но эффект был небольшим и неопределенным.

Проблемы с желудочно-кишечным трактом и усталость являются частыми побочными эффектами приема добавок CLA, поэтому вы можете отказаться от этого.

Зеленый чай

Было проведено множество исследований эффективности зеленого чая для похудения. Немногие сообщили о значительных результатах.

Одно исследование, опубликованное в Physiology and Behavior, предполагает, что катехины и кофеин, содержащиеся в зеленом чае, могут способствовать поддержанию веса. Зеленый чай считается безопасным дополнением к диете большинства людей.

Ресвератрол

Ресвератрол — это вещество, содержащееся в кожуре красного винограда, шелковицы, горца японского и арахиса. Исследования показывают, что он действительно сжигает жир у крыс. Но, по словам исследователей из Анналов Нью-Йоркской академии наук, пока недостаточно доказательств в поддержку его использования в качестве усилителя метаболизма у людей. Необходимы дополнительные клинические испытания.

Несмотря на шумиху, добавки, рекламируемые как жиросжигатели и ускорители метаболизма, редко оказывают существенное влияние на потерю веса. Если вы хотите сбросить лишние килограммы, вам, вероятно, лучше всего сократить количество калорий в рационе и более регулярно заниматься спортом.

Обратитесь к врачу за советом по безопасному и устойчивому снижению веса. И поговорите с ними, прежде чем пробовать какие-либо лекарства или добавки для похудения. Лучше всего, чтобы ваш врач помог вам оценить потенциальные преимущества и риски.

Потеря веса: правда или вымысел?

Обзор

Вы устали от диеты и упражнений для похудения? Хотели бы вы принять таблетку для ускорения обмена веществ и наблюдать, как исчезают лишние килограммы?

По мере того, как американцы полнеют, поиск продуктов для быстрого похудения продолжается. Но действительно ли существуют таблетки или продукты, которые могут ускорить ваш метаболизм?

Ответ: «Да» и «Нет». Узнайте, как отделить факты от вымысла, когда дело доходит до заявлений о повышении метаболизма.

Проще говоря, ваш метаболизм — это все химические процессы, которые превращают углеводы, белки и жиры из вашей пищи в энергию, необходимую вашим клеткам для функционирования.

Скорость обмена веществ — это время, которое требуется вашему телу для переработки и сжигания энергии или калорий из пищи, которую вы едите. Ваш основной уровень метаболизма (BMR) — это количество энергии или калорий, которое необходимо вашему телу для поддержания основных функций, когда вы отдыхаете. Это то, сколько калорий вам нужно, чтобы выжить, если вы никогда не двигались.

По данным клиники Мэйо, на ваш основной обмен приходится примерно 70 процентов вашего ежедневного потребления энергии.

Несколько факторов влияют на BMR:

  • Генетика. Количество калорий, которые вы сжигаете в день, во многом определяется генетикой.
  • Возраст: После 20 лет ваш средний BMR снижается на 2 процента за десятилетие.
  • Пол: У мужчин, как правило, выше BMR, чем у женщин.
  • Вес: По мере увеличения вашего веса увеличивается и ваш BMR.
  • Рост: У высоких людей, как правило, выше BMR, чем у более низких.
  • Косметика для тела: ваш BMR будет выше, если у вас больше мышц и меньше жира.
  • Диета: длительное низкокалорийное потребление может значительно снизить BMR. Таким образом, экстремальная диета может работать против вас.

Определенные медицинские расстройства, определенные лекарства и климат также могут изменить ваш BMR.

То, сколько вы двигаетесь, как в целом, так и с помощью упражнений, также отражает общее количество сжигаемых вами калорий. Вы также сжигаете калории, переваривая пищу, процесс, называемый термогенезом, вызванным диетой.

Некоторые компании продают продукты, которые якобы ускоряют обмен веществ. Большинство утверждают, что они делают это с помощью процесса, называемого термогенезом или увеличением производства тепла. Этот процесс стимулирует использование энергии и может увеличить ваш метаболизм и помочь сжигать калории.

Большинство пищевых добавок, которые утверждают, что повышают метаболизм, содержат комбинацию ингредиентов. Поскольку эти ингредиенты почти всегда тестируются индивидуально, нам необходимо оценивать их на этой основе.

Давайте рассмотрим некоторые из наиболее распространенных ингредиентов, содержащихся в продуктах, которые, как утверждается, ускоряют обмен веществ.

Кофеин

Исследования показали, что кофеин может усиливать термогенез. Согласно обзорной статье, опубликованной в Obesity Reviews, шесть различных исследований показали, что люди сжигают больше калорий, когда принимают минимальную суточную дозу кофеина в 270 миллиграммов (мг).

Для сравнения, большинство добавок с кофеином содержат 200 мг кофеина, а одна чашка кофе содержит около 95 мг. Однако, если вы пьете кофеин регулярно, этот эффект может быть уменьшен.

Поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять больше кофеина в свой рацион. И убедитесь, что ваши источники кофеина не слишком калорийны. Если вы пьете слишком много подслащенных кофейных напитков или чая, вы можете набрать вес!

Капсаицин

Капсаицин — это химическое вещество, придающее остроту халапеньо. Есть некоторые признаки того, что это может способствовать снижению веса. Фактически, обзор 20 исследований, опубликованный в Appetite, показал, что капсаицин может увеличить количество сжигаемых калорий примерно на 50 калорий в день. Эти калории могут накапливаться со временем, способствуя долгосрочной потере веса. Так что подумайте о том, чтобы приправить его на своей кухне!

L-карнитин

L-карнитин — это вещество, которое помогает вашему телу превращать жир в энергию. В то время как ваше тело производит его в печени и почках, вы также можете найти его в мясе, молочных продуктах, орехах и бобовых.

L-карнитин может быть полезен при лечении ряда состояний, включая болезни сердца, заболевания периферических артерий и диабетическую невропатию. Но его использование в качестве пищевой добавки для похудения сомнительно.

Одно исследование, опубликованное в Journal of Medicinal Food, показало, что L-карнитин может оказывать некоторое положительное влияние на борьбу с ожирением. Но необходимы дополнительные исследования, чтобы оценить преимущества и риски приема добавок L-карнитина для снижения веса.

По данным Управления пищевых добавок, прием слишком большого количества может вызвать потенциально опасные побочные эффекты.

Пиколинат хрома

Хром — это минерал, который организм использует в небольших количествах. Добавки пиколината хрома полезны для людей с дефицитом хрома. Но его эффективность в качестве усилителя метаболизма сомнительна.

До сих пор исследователи отрицательно относились к этому продукту. Пилотное исследование, опубликованное в Журнале альтернативной и дополнительной медицины, показало, что добавки пиколината хрома не влияют на потерю веса.

Конъюгированная линолевая кислота (CLA)

Как и в случае со многими добавками, исследования CLA дали смешанные результаты. Обзор исследований, опубликованных в Европейском журнале питания, обнаружил доказательства того, что CLA может способствовать снижению веса и сжиганию жира, но эффект был небольшим и неопределенным.

Проблемы с желудочно-кишечным трактом и усталость являются частыми побочными эффектами приема добавок CLA, поэтому вы можете отказаться от этого.

Зеленый чай

Было проведено множество исследований эффективности зеленого чая для похудения. Немногие сообщили о значительных результатах.

Одно исследование, опубликованное в Physiology and Behavior, предполагает, что катехины и кофеин, содержащиеся в зеленом чае, могут способствовать поддержанию веса. Зеленый чай считается безопасным дополнением к диете большинства людей.

Ресвератрол

Ресвератрол — это вещество, содержащееся в кожуре красного винограда, шелковицы, горца японского и арахиса. Исследования показывают, что он действительно сжигает жир у крыс. Но, по словам исследователей из Анналов Нью-Йоркской академии наук, пока недостаточно доказательств в поддержку его использования в качестве усилителя метаболизма у людей.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>