Лечение пяточной шпоры фольгой отзывы: Как лечить пяточную шпору фольгой: инструкция и методики

Лечение пяточной шпоры — Азбука здоровья

Оглав­ле­ние

• При­чи­ны воз­ник­но­ве­ния пяточ­ной шпоры
• Симп­то­мы пяточ­ной шпоры
• К како­му вра­чу обра­щать­ся при пяточ­ной шпоре
• Лече­ние пяточ­ной шпоры

Пяточ­ная шпо­ра. Забо­ле­ва­ние с таким зага­доч­ным  назва­ни­ем име­ет меди­цин­ский тер­мин — в меди­цине его назы­ва­ют подош­вен­ный (план­тар­ный) фас­ци­ит. На дан­ном изоб­ра­же­нии вид­но, где нахо­дит­ся подош­вен­ная фас­ция, а так­же мож­но раз­гля­деть место обра­зо­ва­ния пяточ­ной шпоры:

Как вы види­те на рисун­ке, подош­вен­ная фас­ция (ина­че гово­ря, соеди­ни­тель­но­ткан­ная пла­сти­на) рас­тя­ги­ва­ет­ся от буг­ра (или вер­хуш­ки) пяточ­ной кости поверх мышц, и при­креп­ля­ет­ся четырь­мя луча­ми к плюс­не­вым костям паль­цев ног. Фас­ция нахо­дит­ся в натя­ну­том состо­я­нии и пред­на­зна­че­на для кон­тро­ля нагруз­ки на ногу при ходь­бе, а так­же для защи­ты костей и суста­вов сто­пы от повреждений.

Причины возникновения пяточной шпоры

Самым сла­бым местом как раз явля­ет­ся место при­креп­ле­ния фас­ции к пяточ­ной кости. За счет силь­ной нагруз­ки на подош­вен­ную фас­цию про­ис­хо­дит ее трав­ма­ти­за­ция, осо­бен­но в месте ее при­креп­ле­ния к пяточ­ной кости. Это слу­ча­ет­ся при исполь­зо­ва­нии непра­виль­ной обу­ви, плоскостопии.

У людей, реге­не­ра­ция тка­ней подош­вен­ной фас­ции кото­рых замед­ле­на, в месте при­креп­ле­ния фас­ции к пяточ­ной кости воз­ни­ка­ет без­мик­роб­ное (или асеп­ти­че­ское) вос­па­ле­ние. Это может про­ис­хо­дить в силу воз­рас­та паци­ен­та, а так­же быть врож­ден­ной замед­лен­ной реге­не­ра­ци­ей тканей.

В резуль­та­те в месте вос­па­ле­ния воз­ни­ка­ет отек и боль. Но в момент воз­ник­но­ве­ния боли самой пяточ­ной шпо­ры может еще не быть. Чем боль­ше чело­век нагру­жа­ет сто­пу, тем боль­ше воз­ни­ка­ет трав­ма­ти­за­ция подош­вен­ной фас­ции и уси­ли­ва­ют­ся боле­вые ощу­ще­ния, дис­ком­форт при ходь­бе, так как про­ис­хо­дит уси­ле­ние вос­па­ле­ния в окру­жа­ю­щих тка­нях и раз­ру­ше­ния самой фас­ции. Сам кост­ный нарост — соб­ствен­но пяточ­ная шпо­ра — чаще воз­ни­ка­ет поз­же. То есть боль в пят­ке есть, а на рент­гене еще ниче­го не видно.

А теперь давай­те раз­бе­рем, отку­да же берет­ся пяточ­ная шпо­ра. Все дело в том, что клет­ки подош­вен­ной фас­ции очень бога­ты каль­ци­ем, и во вре­мя их мас­сив­ной гибе­ли, при повре­жде­нии фас­ции, каль­ций откла­ды­ва­ет­ся, осо­бен­но в обла­сти буг­ра пяточ­ной кости. Вот так и воз­ни­ка­ет пяточ­ная шпора.

Симптомы пяточной шпоры

У боль­но­го с пяточ­ной шпо­рой воз­ни­ка­ет боль в пят­ке, кото­рая может отда­вать в паль­цы ног и мыш­цы голе­ней. Боль часто уси­ли­ва­ет­ся при  нагруз­ке, дли­тель­ной ходь­бе, сто­я­нии. Со вре­ме­нем появ­ля­ет­ся боль после отды­ха, могут бес­по­ко­ить утрен­ние боли.

К какому врачу обращаться при пяточной шпоре

Дан­ным забо­ле­ва­ни­ем зани­ма­ет­ся трав­ма­то­лог-орто­пед, а так­же хирург.

Для диа­гно­сти­ки пяточ­ной шпо­ры необ­хо­ди­мо про­ве­сти осмотр боль­но­го с про­щу­пы­ва­ни­ем пяточ­ной кости, а так­же рент­ген диа­гно­сти­ку с целью выявить нарост на пяточ­ной кости и уль­тра­зву­ко­вую диа­гно­сти­ку пяточ­ной кости. Воз­мож­но про­ве­де­ние допол­ни­тель­ных ана­ли­зов кро­ви с целью исклю­че­ния дру­гих забо­ле­ва­ний опор­но-дви­га­тель­но­го аппарата.

Лечение пяточной шпоры

К так назы­ва­е­мым неле­кар­ствен­ным мето­дам лече­ния мож­но отне­сти ноше­ние спе­ци­аль­ных орто­пе­ди­че­ских сте­лек, кото­рые умень­ша­ют нагруз­ку на ногу, под­дер­жи­вая свод ступ­ни. Для каж­до­го боль­но­го отдель­но может изго­тов­лять­ся спе­ци­аль­ная орто­пе­ди­че­ская обувь с углуб­ле­ни­ем для шпо­ры. По опы­ту мно­гих орто­пе­дов ноше­ние такой инди­ви­ду­аль­ной стель­ки может пол­но­стью снять симп­то­мы пяточ­ной шпо­ры даже без при­ме­не­ния пре­па­ра­тов. Исполь­зо­ва­ние орто­пе­ди­че­ской обу­ви явля­ет­ся доста­точ­но эффек­тив­ным мето­дом лече­ния дан­ных боль­ных, т.к. сни­ма­ет лиш­нюю нагруз­ку со стопы.

Доста­точ­но эффек­тив­но умень­ша­ет боль при пяточ­ной шпо­ре мас­саж ступ­ней, так как умень­ша­ет напря­же­ние тка­ней в обла­сти пят­ки. Само­мас­саж сто­пы каж­дый боль­ной может про­во­дить дома с помо­щью самой обык­но­вен­ной бутылки:

При любом забо­ле­ва­нии, и пяточ­ная шпо­ра — не исклю­че­ние, не сто­ит путать обез­бо­ли­ва­ние и лече­ние.

Боль явля­ет­ся защит­ной реак­ци­ей орга­низ­ма, когда про­цесс раз­ру­ше­ния фас­ции пре­об­ла­да­ет над вос­ста­нов­ле­ни­ем. Боль воз­ни­ка­ет доста­точ­но силь­ной, поэто­му часто обез­бо­ли­ва­ние про­сто необ­хо­ди­мо, но оно не устра­ня­ет пато­ло­ги­че­ских про­цес­сов в оча­ге вос­па­ле­ния, а толь­ко бло­ки­ру­ет боле­вые реак­ции на вре­мя. После обез­бо­ли­ва­ния воз­ни­ка­ет облег­че­ние, но оно вре­мен­ное и не свя­за­но с улуч­ше­ни­ем тече­ния забо­ле­ва­ния – это важ­но понимать.

Для обез­бо­ли­ва­ния исполь­зу­ют гор­мо­наль­ные пре­па­ра­ты, одна­ко нуж­но знать, что они опас­ны, пото­му что могут при­ве­сти к омерт­ве­нию (некро­зу) пяточ­ной кости. Так­же исполь­зу­ют обез­бо­ли­ва­ю­щие пре­па­ра­ты, кото­рые вво­дят с помо­щью уко­ла (бло­ка­ды), а так­же элек­тро­фо­ре­за, фоно­фо­ре­за. Лекар­ствен­ные пре­па­ра­ты, кото­рые при­ме­ня­ют­ся для обез­бо­ли­ва­ния при дан­ном забо­ле­ва­нии – это

несте­ро­ид­ные про­ти­во­вос­па­ли­тель­ные пре­па­ра­ты (ибу­про­фен, напрок­сен, мова­лис), так­же при­ме­ня­е­мые в виде мазей. Мазь нано­сит­ся на пят­ку 2–3 раза в день. Дан­ные пре­па­ра­ты кро­ме обез­бо­ли­ва­ния так­же умень­ша­ют вос­па­ле­ние в очаге.

Обез­бо­ли­ва­ние не явля­ет­ся лече­ни­ем забо­ле­ва­ния, поэто­му в тера­пии пяточ­ной шпо­ры мож­но исполь­зо­вать мето­ды, кото­рые заклю­ча­ют­ся в очист­ке тка­ней пят­ки от веществ, спо­соб­ству­ю­щих обра­зо­ва­нию пяточ­ной шпо­ры. Это так назы­ва­е­мое фони­ро­ва­ние (глу­бо­кий мик­ро­мас­саж на кле­точ­ном уровне) в домаш­них, либо в амбу­ла­тор­ных усло­ви­ях, или удар­но-вол­но­вая тера­пия в кли­ни­ке. Так­же исполь­зу­ет­ся

уль­тро­зву­ко­вая и лазе­ро­те­ра­пия, кото­рые хоро­шо сни­ма­ют вос­па­ле­ние в обла­сти пят­ки. Хоро­ший эффект дают раз­лич­ные мине­раль­ные ван­ны, крио­те­ра­пия, спе­ци­аль­ные гря­зе­вые аппликации.

Ни один из мето­дов не дает сто­про­цент­ную гаран­тию изле­че­ния, поэто­му при неэф­фек­тив­но­сти этих мето­дов лече­ния, если кост­ные раз­рас­та­ния про­дол­жа­ют про­грес­си­ро­вать, при­бе­га­ют к хирур­ги­че­ско­му уда­ле­нию пяточ­ной шпоры.

Необ­хо­ди­мо ска­зать так­же о народ­ных мето­дах кон­сер­ва­тив­но­го лече­ния. Народ­ные мето­ды лече­ния мож­но соче­тать с физи­о­про­це­ду­ра­ми, с ноше­ни­ем спе­ци­аль­ной обу­ви, но ни в коем слу­чае не исполь­зо­вать толь­ко народ­ную меди­ци­ну, отвер­гая дру­гие мето­ды лече­ния. В про­тив­ном слу­чае мож­но полу­чить толь­ко про­грес­си­ро­ва­ние заболевания.

К народ­ным сред­ствам для лече­ния пяточ­ной шпо­ры отно­сит­ся лече­ние алю­ми­ни­е­вой фоль­гой. Она про­гре­ва­ет окру­жа­ю­щие тка­ни, умень­шая вос­па­ле­ние. Так­же тело насы­ща­ет­ся метал­лом и созда­ет­ся элек­тро­ста­ти­че­ское поле. Фоль­га накле­и­ва­ет­ся скот­чем отра­жа­ю­щей сто­ро­ной свер­ху на 20 минут – 2 часа в сут­ки. Про­ти­во­по­ка­за­ни­я­ми для лече­ния фоль­гой явля­ют­ся любые опу­хо­ли, кото­рые при нагре­ва­нии могут уве­ли­чить­ся в раз­ме­рах. А так­же кож­ные забо­ле­ва­ния и аллер­гия на фольгу.

Лече­ние настой­кой сабель­ни­ка. Одну сто­ло­вую лож­ку раз­ве­сти в 1/3 ста­ка­на, при­ни­мать 3 раза в день 3 недели.

Ван­ноч­ки с мор­ской солью

облег­ча­ют боль при пяточ­ной шпо­ре. Для ван­ноч­ки необ­хо­ди­мо взять 2–3 сто­ло­вые лож­ки мор­ской или обыч­ной соли на литр воды, раз­ве­сти соль. Про­дол­жи­тель­ность про­це­ду­ры 30–40 минут.

У каж­до­го трав­ма­то­ло­га-орто­пе­да из опы­та скла­ды­ва­ют­ся соб­ствен­ные взгля­ды на про­бле­му пяточ­ной шпо­ры. Неко­то­рые из них обра­ща­ют вни­ма­ние на бес­по­лез­ность раз­ру­ше­ния кост­но­го “шипа” без устра­не­ния пер­во­при­чи­ны забо­ле­ва­ния — пере­груз­ки сто­пы. В этом слу­чае шпо­ра сно­ва вер­нет­ся. Дру­гие док­то­ра скеп­ти­че­ски отно­сят­ся к меди­ка­мен­тоз­ным мето­дам и физи­о­ле­че­нию в дан­ном слу­чае. Объ­яс­ня­ют точ­ку зре­ния пре­дель­но про­сто: пока кост­ный шип не загнет­ся, боль с вос­па­ле­ни­ем не уйдет. Что же делать? Имен­но на загиб кост­но­го выро­ста направ­лен еще один метод народ­ной меди­ци­ны, кото­рый тре­бу­ет немно­го выдерж­ки. Мно­гим боль­ным эта схе­ма помог­ла пол­но­стью изба­вить­ся от боли:

1. Про­па­рить ноги в мак­си­маль­но тер­пи­мой горя­чей воде око­ло 30 минут.  
2. Встать на боль­ную пят­ку, мак­си­маль­но надав­ли­вая на нее. В таком поло­же­нии оста­вать­ся до пол­но­го осты­ва­ния сто­пы (око­ло 15 минут).
3. Повто­рить 3–4 процедуры.

Цель у дан­но­го мето­да — загнуть кост­ный вырост, что­бы он при­нял менее трав­ми­ру­ю­щее поло­же­ние. Про­гре­ва­ние в этом слу­чае ока­зы­ва­ет раз­мяг­ча­ю­щее дей­ствие на шпо­ру. Непри­ят­ный шип заги­ба­ет­ся к кости и ста­но­вит­ся мень­ше. Одна­ко боль­но­му все рав­но нуж­но сле­дить за тем, во что обу­вать свои ноги, под­би­рая каче­ствен­ную обувь с мяг­кой стель­кой и тол­стой подош­вой, а так­же исполь­зуя орто­пе­ди­че­ские приспособления.

Автор: тера­певт Е.А. Кузнецова

Обра­ща­ем ваше вни­ма­ние, что инфор­ма­ция, пред­став­лен­ная на сай­те, носит озна­ко­ми­тель­ный и про­све­ти­тель­ский харак­тер и не пред­на­зна­че­на для само­ди­а­гно­сти­ки и само­ле­че­ния. Выбор и назна­че­ние лекар­ствен­ных пре­па­ра­тов, мето­дов лече­ния, а так­же кон­троль за их при­ме­не­ни­ем может осу­ществ­лять толь­ко леча­щий врач.

Обя­за­тель­но про­кон­суль­ти­руй­тесь со специалистом.

Лечение пяточной шпоры фольгой: эффективность

Содержание

• 1 Чем обусловлена эффективность?
  • 1.1 Какую фольгу выбрать для лечения пяточной шпоры?
    • 1.1.1 Как проводится лечение?
    • 1.1.2 Мостики из фольги
    • 1.1.3 Повязки с бинтом
    • 1.1.4 Повязки с широким скотчем
    • 1.1.5 Противопоказания

Самый необычный, но эффективный способ решить проблему с плантарным фасциитом — лечение пяточной шпоры фольгой. Метод работает с помощью влияния на больные точки теплом, вырабатываемым телом. Больной не чувствует неприятного жжения, как при горчичниках, но прогревает больной сустав. Фольгой возможно улучшить состояние при многих болезнях.

Фольга обладает функцией отображения тепла. Эта особенность делает лечение пяточной шпоры эффективным. Материал нагревается, отбивает тепло, которое выделяется телом человека и направляет его на больное место. Пяточная шпора, прогреваясь, быстрее лечится. Существует предположение, что больное место напитывается металлом. Возникает статическое поле, которое закрывает энергетическую дыру, образовавшуюся в эпицентре постоянных болевых ощущений. Таким способом можно противостоять следующим заболеваниям:

• остеохондроз;
• ангина;
• болезни щитовидной железы;
• заболевания ЖКТ;
• мигрень;
• мастопатия;
• болезни почек и мочевого пузыря;
• кашель;
• доброкачественные опухоли;
• простуда.

Вернуться к оглавлению

Какую фольгу выбрать для лечения пяточной шпоры?

Плотная фольга создает лучший термоэффект.

Выбирают обыкновенный материал для запекания, от шоколадки или чайной упаковки. Чем плотнее фольга, тем больше теплоотдача. Поскольку в процессе важна тепловая функция, метод лечения считается эффективным. Фольга от пяточной шпоры благотворно влияет на сустав. Если в наличии тонкий материал, его можно сложить в несколько слоев, что значительно улучшит качества.

Вернуться к оглавлению

Как проводится лечение?

Терапия может проводиться несколькими основными способами. Фольга прикладывается к больному месту и прогревает его. Разница заключается в креплении к пораженному суставу. Это могут быть мостики с лейкопластырем. В качестве вспомогательного материала выбирают бинт или скотч. Способы одинаково эффективны. Больной выбирает метод, который ему подходит или рекомендует профильный медик.

Терапия с помощью фольги более эффективна, если прогревание происходит круглосуточно. Нужно заменять использованные кусочки материала на новые. Процесс продолжается от 1 месяца до 6 недель.

Вернуться к оглавлению

Мостики из фольги

Для удобной фиксации используют липкий бинт.

Чтобы прогреть пораженный участок применяют фольгу и лейкопластырь. Из этих материалов создают специальные мостики. Для оптимального приспособления нужен пластырь толщиной 2 см, если есть аллергические реакции, лучше выбрать гипоаллергенный. Фольгу отрезают так, чтобы после крепления на лейкопластырь оставалось по периметру свободного пространства около 0,5 см или больше. Разницу оставляют для прикладывания мостика к больному месту. В ситуации, когда пораженное место не полностью накрывается приспособлением, можно сделать пару наклеек рядом. Суть заключается в том, что проблемный участок должен быть накрыт мостиками полностью.

Вернуться к оглавлению

Повязки с бинтом

Этот вариант лечения используется при более обширном болевом ощущении. Пяточный сустав оборачивают фольгой и крепят с помощью эластичного бинта. Важно, чтобы повязка вокруг ноги была в меру натянутой. При сильном сжатии бинтом можно усугубить проблему передавливанием сосудов и мягких тканей, а также повредить и сустав. Если повязка сделана слабо, есть возможность смещения листа с больного места и нужный результат не будет достигнут. Способ имеет и минус — при движении материал может повредиться. Метод подходит для прогревания во время сна, когда больной не будет ходить.

Вернуться к оглавлению

Повязки с широким скотчем

Длительное прогревание может вызвать отек.

Для такого способа нужны клеящий материал, а также пластырь. Фольга распределяется на всю поверхность скотча. Отражающая сторона должна находиться сверху Такими полосками оборачивают пятки, а крепят их кусочками лейкопластыря. Длительность прогревания пораженных тканей достигает до 2 часов в сутки. Важно не использовать полоски повторно, лучше изготовить новые.

Вернуться к оглавлению

Противопоказания

Уникальный и безобидный (на первый взгляд) способ лечения плантарного фасциита имеет противопоказания. Опухоли, при термотерапии могут увеличиваться. Нельзя применять людям с аллергией на алюминий. Врачи не рекомендуют метод пациентам с кожными заболеваниями, обостряющиеся при термическом воздействии. Чтобы избежать неприятных моментов, лучше сразу обратиться к врачу.

Вмешательства для лечения подошвенной боли в пятке

Обзор

. 2003; (3): CD000416.

дои: 10.1002/14651858.CD000416.

Ф Кроуфорд ¹ , C Thomson

принадлежность

• ¹ Исследовательский отдел стоматологических услуг, Университет Данди, Парк-плейс, Данди, Шотландия, Великобритания, DD1 4HR.

• PMID:
  12917892
• DOI: 10.1002/14651858.CD000416

Обзор

F Crawford et al. Cochrane Database Syst Rev. 2003.

. 2003; (3): CD000416.

дои: 10.1002/14651858.CD000416.

Авторы

Ф Кроуфорд ¹ , К Томсон

принадлежность

• ¹ Исследовательский отдел стоматологических услуг, Университет Данди, Парк-плейс, Данди, Шотландия, Великобритания, DD1 4HR.

• PMID: 12917892
• DOI: 10.1002/14651858.CD000416

Абстрактный

Фон: Десять процентов людей могут время от времени испытывать боль под пяткой (подошвенная боль в пятке). Инъекции, стельки, подпяточники, перевязывание и хирургическое вмешательство были распространенными формами предлагаемого лечения. Абсолютная и относительная эффективность этих вмешательств плохо изучены.

Цели: Целью этого обзора было выявить и оценить доказательства эффективности лечения подошвенной боли в пятке.

Стратегия поиска: Мы провели поиск в специализированном реестре Кокрановской группы по травмам опорно-двигательного аппарата (сентябрь 2002 г.), Кокрановском центральном регистре контролируемых исследований (выпуск 3 Кокрановской библиотеки, 2002 г.), MEDLINE (с 1966 г. по сентябрь 2002 г.), EMBASE (1988 по сентябрь 2002 г.) и библиографические списки статей и диссертаций. В 1998 г. был проведен ручной поиск в четырех журналах по ортопедии. Мы связались со всеми британскими школами ортопедии, чтобы найти диссертации по лечению боли в пятках, и с исследователями в этой области, чтобы найти неопубликованные данные или текущие исследования.

Никаких языковых ограничений не применялось.

Критерий выбора: Рандомизированные и квазирандомизированные исследования вмешательств при подошвенной пяточной боли у взрослых.

Сбор и анализ данных: Два обозревателя независимо оценивали рандомизированные контролируемые испытания на предмет включения, извлекали данные и оценивали качество испытаний. Дополнительная информация была получена при непосредственном общении со следователями. Данные, которые можно было бы объединить, выявлены не были. Там, где были доступны меры дисперсии, мы рассчитали взвешенные средние различия на основе баллов по визуальной аналоговой шкале (ВАШ).

Основные результаты: Были включены девятнадцать рандомизированных испытаний с участием 1626 человек. Качество испытаний в целом было низким, а объединение данных не проводилось. Во всех испытаниях в качестве основного исхода оценивалась боль в пятке. Семь испытаний оценивали вмешательства в сравнении с плацебо/пустышкой или отсутствием лечения. Имелись ограниченные доказательства эффективности местных кортикостероидов, вводимых с помощью ионофореза, то есть с использованием электрического тока, для уменьшения боли. Были некоторые доказательства эффективности инъекций кортикостероидов, обеспечивающих временное облегчение боли. Имелись противоречивые данные об эффективности низкоэнергетической экстракорпоральной ударно-волновой терапии в уменьшении ночной боли, боли в покое и боли при надавливании в краткосрочной перспективе (6 и 12 недель), и поэтому ее эффективность остается сомнительной. У лиц с хронической болью (длительностью более шести месяцев) были ограниченные доказательства эффективности ночных шин с дорсифлексией для уменьшения боли. Не было доказательств, подтверждающих эффективность терапевтического ультразвука, низкоинтенсивной лазерной терапии, воздействия устройства, генерирующего электроны, или стелек с магнитной фольгой. Не было выявлено рандомизированных испытаний, оценивающих хирургическое вмешательство или лучевую терапию против случайно распределенной контрольной популяции. Имелись ограниченные доказательства превосходства инъекций кортикостероидов над ортопедическими устройствами.

Выводы рецензента: Хотя имеются ограниченные данные об эффективности местной кортикостероидной терапии, эффективность других часто используемых методов лечения в изменении клинического течения подошвенной пяточной боли не была установлена ​​в рандомизированных контролируемых исследованиях. В настоящее время имеется ограниченное количество данных, на которых можно основывать клиническую практику. Лечение, которое используется для уменьшения боли в пятке, по-видимому, приносит лишь незначительные улучшения по сравнению с отсутствием лечения и контроля лечения, таких как упражнения на растяжку. Инъекции стероидов являются популярным методом лечения этого состояния, но кажутся полезными только в краткосрочной перспективе и лишь в небольшой степени. Ортезы следует с осторожностью назначать тем больным, которые длительное время стоят; Имеются ограниченные доказательства того, что упражнения на растяжку и подпяточники связаны с лучшими результатами, чем изготовленные на заказ ортезы, у людей, которые стоят более восьми часов в день. Необходимы хорошо спланированные и проведенные рандомизированные испытания.

Обновление

Похожие статьи

• СНЯТ. Вмешательства для лечения подошвенной боли в пятке.

  Кроуфорд Ф., Томсон К.Э. Кроуфорд Ф. и др. Cochrane Database Syst Rev. 2010 Jan 20;(1):CD000416. doi: 10.1002/14651858.CD000416.pub2. Кокрановская система базы данных, ред. 2010 г. PMID: 20091508 Обзор.

• Вмешательства для лечения подошвенной боли в пятке.

  Кроуфорд Ф., Аткинс Д., Эдвардс Дж. Кроуфорд Ф. и др. Cochrane Database Syst Rev. 2000;(3):CD000416. дои: 10.1002/14651858.CD000416. Кокрановская система базы данных, версия 2000. PMID: 10908473 Обновлено. Обзор.

• Инъекционные кортикостероиды для лечения подошвенной пяточной боли у взрослых.

  Дэвид Дж. А., Санкарапандян В., Кристофер П. Р., Чаттерджи А., Макаден А. С. Дэвид Дж.А. и др. Cochrane Database Syst Rev. 2017 Jun 11;6(6):CD009348. doi: 10.1002/14651858.CD009348.pub2. Кокрановская система базы данных, ред. 2017 г. PMID: 28602048 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Индивидуальные ортезы стопы для лечения болей в стопе.

  Хоук Ф. , Бернс Дж., Рэдфорд Дж.А., дю Туа В. Хоук Ф. и др. Cochrane Database Syst Rev. 2008 Jul 16;(3):CD006801. doi: 10.1002/14651858.CD006801.pub2. Кокрановская система базы данных, ред. 2008 г. PMID: 18646168 Обзор.

• Вмешательства для лечения вальгусной деформации (отведения) и бурсита большого пальца стопы.

  Ferrari J, Higgins JP, Prior TD. Феррари Дж. и др. Cochrane Database Syst Rev. 2004;(1):CD000964. doi: 10.1002/14651858.CD000964.pub2. Кокрановская система баз данных, ред. 2004 г. PMID: 14973960 Обновлено. Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Оценка подошвенной фасции с помощью УЗИ у пациентов с подошвенным фасциитом: систематический обзор.

  Хаммас А.С.А., Махмуд Р., Хассан Х.А., Ибрагим I, Мохаммед С.С. Хаммас АСА и др. Дж УЗИ. 2023 март; 26(1):13-38. doi: 10.1007/s40477-022-00712-0. Epub 2022 30 августа. Дж УЗИ. 2023. PMID: 36040577 Обзор.

Типы публикаций

термины MeSH

вещества

Преимущества, материалы, инструкции и схема

Подошвенный фасциит — это болезненное состояние, затрагивающее связку, называемую подошвенной фасцией. Эта связка, проходящая от пятки до пальцев ног, поддерживает свод стопы.

Ходьба, бег, прыжки и даже стояние могут оказывать давление на подошвенную фасцию. Достаточное напряжение может привести к разрыву или другому повреждению, вызывая воспалительную реакцию вашего тела. Это приводит к подошвенному фасциту, который вызывает боль в пятке и скованность в нижней части стопы.

Существует множество способов лечения подошвенного фасциита, включая тейпирование. Тейпирование подошвенного фасциита, иногда называемое тейпированием с низким содержанием красителя, включает в себя ношение специальной ленты вокруг стопы и лодыжки. Он помогает стабилизировать подошвенную фасцию и обеспечивает поддержку свода стопы.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как забинтовать стопу, чтобы избавиться от подошвенного фасцита.

Подошвенный фасциит возникает в результате чрезмерной нагрузки на подошвенную фасцию. Тейпирование может уменьшить количество растяжений и движений связок, когда вы стоите на ногах. Это не только дает вашей подошвенной фасции шанс зажить, но и помогает предотвратить дальнейшее повреждение.

Обзор восьми существующих исследований, проведенный в 2015 году, пришел к выводу, что тейпирование обеспечивает кратковременное облегчение боли у людей с подошвенным фасциитом. В обзоре не было обнаружено убедительных доказательств долгосрочного воздействия тейпирования на подошвенный фасциит.

В отдельном исследовании 2015 года тейпирование сравнивалось с 15-минутной физиотерапией. Физиотерапия включала 15-минутную чрескожную электрическую стимуляцию нервов и 5-минутную обработку инфракрасной энергией низкого уровня. У людей, которые делали одновременно тейпирование и физиотерапию, уровень боли был ниже, чем у тех, кто только занимался физиотерапией.

Лента для подошвенного фасциита обычно выполняется с помощью ленты из оксида цинка. Это тип хлопковой спортивной ленты, которая более жесткая, чем другие. В результате он лучше стабилизирует суставы и ограничивает движение. №

Лента из оксида цинка немного растягивается, поэтому ее можно плотно прижать к ноге. Он также прочный, водостойкий и нежный на вашей коже.

Где купить

Amazon предлагает ленты из оксида цинка различной длины, ширины и цветов. Вы также можете найти его в некоторых аптеках и магазинах спортивных товаров.

Было ли это полезно?

Как насчет кинезиологического тейпа?

Некоторые люди предпочитают использовать кинезио тейп. В отличие от стандартного спортивного тейпа, кинезиологический тейп мягко натягивает кожу. Это помогает увеличить кровоток в области и уменьшить отек. Это может даже помочь сократить время восстановления.

Однако для правильного применения требуется некоторый навык. Лучше всего посетить физиотерапевта на несколько сеансов, если вы заинтересованы в использовании ленты. Они могут показать вам, как применять его наиболее эффективным способом.

Перед тем, как забинтовать ноги, убедитесь, что они чистые и сухие.

Когда будете готовы, выполните следующие действия:

1. Оберните ленту вокруг подушечки стопы, затем отрежьте ленту.
2. Наклейте ленту вокруг пятки, соединив каждый конец ленты с лентой на подушечках стопы.
3. Наклейте вторую полоску на заднюю часть пятки. На этот раз протяните каждый из концов через подошву стопы. Прикрепите каждый конец к подушечке стопы. Теперь у вас должна получиться буква X на подошве стопы. Повторите этот шаг еще два раза для максимальной поддержки.