Лечение народными средствами артритов и артрозов: Лечение артроза — препараты, народные средства, физиотерапия

Артроз – методы лечения, симптомы и причины боли

Бесплатный прием
и диагностика

Снятие боли
за 1-2 сеанса

Авторский метод
лечения

Стажировки в США,
Израиле, Германии

Артроз – широко распространенный среди населения внутрисуставной дегенеративно-дистрофический процесс, сопровождающийся деформацией органа, потерей его функциональности и сильными изматывающими болями. Часто сопровождается воспалением различной степени выраженности. Заболевание знакомо каждому пятому человеку в мире, а к возрасту 75-80 лет, патология опорно-двигательного аппарата в той или иной форме присутствует у каждого. Правильно подобранное своевременное лечение артроза может приостановить развитие болезни, избавить от боли и нарушений подвижности, а самолечение приводит к ранней инвалидизации.

Причины возникновения артроза

Артроз развивается постепенно, под воздействием множества совокупных факторов. Врожденные особенности организма могут предрасполагать к более тяжелому или быстрому протеканию патологии. Кроме этого, негативное влияние оказывают травмы и микротравмы, нездоровый образ жизни, перенесенные заболевания, особенно инфекционного характера.

Основные причины артроза:

• Наследственная уязвимость к заболеваниям опорно-двигательной системы;
• Гормональные или эндокринные расстройства, влекущие нарушения обменных функций, а также кровообращения;
• Высокие спортивные или профессиональные физические нагрузки;
• Излишняя масса тела;
• Пассивный образ жизни;
• Венозная недостаточность;
• Вредные привычки: курение, прием алкоголя.

1

Позитивная динамика в 97% случаев

Результаты лечебного курса подтверждаются контрольными снимками МРТ.

2

Отсутствие побочных эффектов

Методы, применяемые в нашей клинике, безопасны и не оказывают побочных действий.

3

Долговременный эффект

Лечение помогает улучшить микроциркуляцию и обменные процессы в суставах.

Механизм прогрессирования артроза

Суставные поверхности костей покрыты эластичным хрящом, реагирующим на любые повреждения, даже на микротравмы. Ткань хряща истончается, грубеет, начинает растрескиваться. Оголяется костная поверхность, которая при движении суставов начинает взаимно разрушаться в сочленении. Отмирающие клетки суставной сумки продуцируют цитокины, вызывающие воспалительные явления. Одновременное разрушение хряща, костной ткани, воспалительный процесс, еще более активизирует прогресс заболевания.

Деструктивные явления протекают медленно, могут значительное время никак не проявлять себя. Болезненные ощущения в суставе появляются когда процесс необратим и довольно запущен. При сопутствующем воспалении боль явственнее и обнаружить патологию возможно на ранней стадии. Возрастные изменения суставов также длятся годами и десятилетиями без тяжелых осложнений, но сопровождающие их боль и изменения подвижности, не так агрессивно выражены.

Симптомы артроза

Симптоматика артроза начинается с небольших болевых проявлений в конечностях после физических нагрузок. После длительного покоя или ночного сна присутствует скованность движений и легкая болезненность. В начале движения все негативные ощущения постепенно исчезают. Именно это свойство артрозных болей является причиной того, что пациенты не обращаются к врачу своевременно, запуская оптимальные сроки начала лечения.

Чаще всего пациенты приходят к специалистам со следующим набором жалоб:

• постоянная болезненность, не проходящая в состоянии покоя, усиливающаяся при нагрузках или перемене погоды;
• ноющие боли мышц;
• быстрая усталость при ходьбе;
• тугоподвижность суставов, ограничение возможности сгибания или поворотов;
• неуверенность походки;
• хруст в суставе при его сгибании.

Артроз нижних конечностей стартует быстрее у спортсменов, людей специфических профессий, а также с лишней массой тела. Артроз верхних конечностей проявляется на фоне травм или хронических воспалительных артритов.

К опасным симптомам заболевания, требующим немедленной консультации специалиста и неотложного лечения, относятся:

• отечность и боль пораженной конечности, признак явного воспалительного процесса;
• визуально заметная суставная деформация;
• мышечная боль;
• изменение походки;
• постоянные боли в суставах, не снимаемые медикаментозно.

Стадии артроза

В медицинском сообществе принята следующая классификация стадий течения заболевания:

• Нулевая. Легкий дискомфорт при движениях. Отсутствуют изменения на рентгенограмме;
• Начальная. Умеренные проявления болезненности при высоких физических нагрузках, длительной ходьбе. Небольшие похрустывания в момент сгибания сустава. Рентген фиксирует незначительное уменьшение суставной щели, краевые дефекты костной ткани;
• Легкая. Появление утренней скованности, болезненности. Боль усиливается при передвижении. Рентген выявляет резкое уменьшение суставной щели, появление остеофитов на краях костных деформаций;
• Умеренно-дегенеративная. Кости и мышцы болят в состоянии покоя, нарушают ночной сон. Рентген информирует о почти полном исчезновении щели в суставной сумке, появлении множества остеофитов, повышении плотности костного материала;
• Тяжелая. Постоянные сильные боли. Грубые хрустящие звуки при движении. Деформация суставов. Атрофические явления в мышцах. Щель отсутствует.

Возможные осложнения и последствия болезни

Инвалидизация при развитии артроза – довольно редкое, но вероятное явление. Наиболее частой опасностью является воспаление, сопутствующее заболеванию, а также хронически протекающий постоянный воспалительный процесс. В зависимости от протекания дегенеративно-дистрофического или воспалительного процесса в органе различают остеоартроз или остеоартрит, который приводит к тяжелым нарушениям функциональности конечностей. Осложнениями будут постоянные боли, деформация органа, полная или частичная неподвижность, утрата работоспособности.

Бесплатная консультация и диагностика врача

• Мануальный терапевт
• Вертебролог
• Остеопат
• Невролог

На консультации мы проводим тщательную диагностику всего позвоночника и каждого сегмента. Мы точно определяем какие сегменты и нервные корешки вовлечены и вызывают симптомы боли. По итогам консультации даем подробные рекомендации по лечению и если необходимо назначаем дополнительную диагностику.

1

Проведем функциональную диагностику позвоночника

2

Выполним манипуляцию, существенно облегчающую боль

3

Составим индивидуальную программу лечения

Запишитесь на бесплатный прием

Классификация артроза

Одна из самых популярных классификаций заболевания:

№ п/п	Вид классификации	Наименование	Описание
1	По причинам развития заболевания	Первичный	Не установлены точные причины возникновения
		Вторичный	Развивается как результат заболеваний или травматизации
2	По клиническим формам	Полиостеоартроз (узелковый/безузелковый)	Единовременное поражение множества суставов
		Олигоостеоартроз	Не более двух патологических суставов
		Моноостеоартроз	Один пораженный заболеванием сустав
		Сочетанный	Заболевание в сочетании с проблемами позвоночника: остеохондрозом или остеоартрозом
3	По локализации	Межфаланговый	Распространенное поражение кистей рук
		Тазобедренный	Патология самых нагружаемых суставов тела
		Коленный	Артроз суставов нижних конечностей
		Другие	Менее распространенные разновидности заболевания

Локализации и клинические формы

Заболевание может развиться в совершенно любом суставе организма, как в наиболее нагруженном, так и травмированном.

Процесс имеет сходства и различия по местам локализации:

• Артроз нижних конечностей: тазобедренного, коленного, голеностопного сустава или пятки. Начало бессимптомное, боли развиваются от слабо выраженных до умеренных. Для тазобедренной области в серьезной стадии показано эндопротезирование, дающее хороший восстановительный результат;
• Артроз верхних конечностей: плечевого, локтевого суставов, кисти, пальцев. Причины: микротравмы, специфика профессий или спорта. Часто сопровождается воспалениями, деформацией, но замена суставов практически не практикуется;
• Артроз позвоночника: шейный, грудной, поясничный, крестцово-копчиковый. Характерен для возрастных пациентов, травмированных, развивается на фоне хронического артрита. Болевые ощущения сильные, иррадиирующие во многие отделы организма. Дает осложнения на сердце, органы дыхания. Снижает слух, зрение, провоцирует скачки кровяного давления. Восстановление и лечение самое длительное;
• Артроз височно-нижнечелюстного сустава. Следствие хронического артрита, нарушений анатомии. Приводит к выраженной асимметрии и постоянным болям.

Диагностика артроза

Диагностика артроза хорошо отработана. После выслушивания жалоб пациента на состояние здоровья, первичного осмотра, врачом-специалистом проводятся следующие мероприятия:

• лабораторные исследования крови на выявление воспалительных процессов, нарушение обменных функций или аутоиммунные патологии. По показаниям реализуется забор внутрисуставной синовиальной жидкости, исследование ее на инфекционные поражения;
• рентгенография или КТ, показывающие деструкцию в тканях костей, основной метод доказательной базы артроза, исследование доступно в любой поликлинике страны;
• УЗИ или МРТ – обследование мягких, хрящевых тканей на предмет патологии;
• артроскопия – дополнительное исследование, проводимое при обоснованных подозрениях на наличие воспалительного процесса.

Лечение артроза

Проведенная диагностика является основанием для назначения индивидуально адаптированного лечения, затрагивающего все аспекты медицины, а также жизни пациента. Облегчить состояние больного способно неукоснительное соблюдение рекомендаций врача, прием медикаментов, ведение здорового образа жизни, соблюдение специальной диеты.

Медикаментозная терапия

Основными задачами медикаментозной терапии при артрозе являются снятие болевых проявлений, а также восстановление подвижности пораженного органа. В этих целях применяют:

• обезболивающие препараты (НПВП) – принимаются внутрь в таблетированном виде, в виде инъекций непосредственно в область максимальной болезненности (блокады), а также местно в виде гелей или мазей;
• миорелаксанты – средства, подавляющие спазмирование мышц;
• витамины группы В – нейротрофики, уменьшающие боль;
• хондропротекторы – препараты, способствующие регенерации хрящевого составляющего сустава;
• препараты гиалуроновой кислоты, для работы с синовиальной жидкостью.

Народная медицина при лечении артроза

Самыми популярными народными средствами, имеющими научное обоснование и выраженную эффективность в лечении, являются:

• включение в рацион больного желатиносодержащих продуктов питания для восстановления костной ткани;
• согревающие процедуры или компрессы на области пораженного сустава.

Немедикаментозные методы терапии

Высокую эффективность показывают классические немедикаментозные технологии помощи пациентам:

• ЛФК. Разумно спланированная двигательная активность под контролем врача или мединструктора, проводимая ежедневно не менее получаса, способна значительно улучшить состояние пациента, вернуть утраченную функциональность патологическому органу, снять боль. Не рекомендуется в стадии острого обострения;
• Массаж или самомассаж. Восстанавливает кровообращение тканей, обменные процессы зоны патологии, усиливает регенеративную активность. Ткани сустава прогреваются, уходит отечность, спазм, уменьшается болезненность. Проводится только при отсутствии воспаления;
• Физиопроцедуры. Курс подбирается в зависимости от причины возникновения артроза, а также степени его выраженности. Для каждого состояния можно подобрать щадящий вариант воздействия: электрофорез, парафинолечение, дарсонваль, разночастотные токи, магнитотерапию или другие методики;
• Лечение пиявками, гирудотерапия. Активизирует обменные процессы, очищает суставную полость от некротизированных тканей;
• Ношение фиксирующих сустав приспособлений: ортезов, наколенников, тейпирование, использование дополнительных опорных приспособлений в виде костылей или трости.

Операция

Оперативное вмешательство показано пациентам с самой тяжелой степенью заболевания. Если болезнь быстро прогрессирует, суставы в значительной степени потеряли свою функциональность, боли становятся невыносимыми или не снимаются медикаментами, консервативное лечение малопродуктивно или вообще не помогает улучшить состояние больного, тогда используют эндопротезирование. Это хирургическая замена полностью деградировавшего сустава на искусственно созданный протез.

У вмешательства под общим наркозом длительный восстановительно-реабилитационный период с приемом медикаментов, физиопроцедурами и ЛФК. Впоследствии, искусственный сустав прослужит до 15-20 лет.

Рекомендации, профилактика и прогноз при артрозе

Для того, чтобы избавиться от болезненности суставов, предотвратить развитие артроза или проявление рецидивов заболевания, опытные врачи рекомендуют:

• исключить тяжелые физические или длительные статические нагрузки, не поднимать тяжелые грузы;
• нормализовать вес тела;
• придерживаться малокалорийной диеты, исключить алкоголь и курение;
• заниматься специальной гимнастикой для суставов, а также создания мышечного корсета;
• минимизировать риск опасного травмирования во время занятий спортом или лечебной физкультурой;
• применять специальные устройства защиты нарушенной биомеханики опорно-двигательного системы;
• профилактическими курсами принимать БАДы, хондропротекторы, витаминно-минеральные комплексы препаратов;
• регулярно посещать плановые медицинские осмотры, диспансеризации, при возникновении недомоганий и болей в суставах срочно нанести визит к профильному специалисту.

При бережном отношении к собственному организму, выполнении правил жизнедеятельности, предписанных врачами, можно значительно приостановить прогрессирование патологии, а также полностью избавиться от изматывающих болей в суставах. К сожалению, восстановить органы в доартрозное состояние невозможно. Но в ваших силах добиться продолжительной стойкой ремиссии, восстановить утраченное качество жизни.

Лечение артроза в клинике доктора Длина

Известная клиника в Москве долгие годы является лидером в эффективной профилактике, восстановительном лечении и реабилитации заболеваний суставов, в том числе такой распространенной патологии как артроз. Полный курс индивидуально подобранной терапии включает: врачебный осмотр, комплексную диагностику, выявление причин болезненных проявлений, постановку диагноза, многоплановое медикаментозное и немедикаментозное лечение до полного исключения дискомфортных ощущений, возвращения привычного полноценного уровня жизни. Врачи клиники, оказывающие высокопрофессиональную помощь, прошли стажировку в ведущих мировых медицинских центрах – специализированных в лечении суставной проблематики, имеют огромный успешный опыт работы по направлению.

Клиника предлагает:

• эффективное лечение международного уровня с использованием инновационных технологий;
• использование современного диагностическо-лечебного оборудования и новейших медикаментов;
• услуги ведущих специалистов по предотвращению артроза;
• устранение болевых проявлений с первых сеансов терапии;
• внимательное отношение персонала и комфортную обстановку.

Ждем вас на бесплатный первичный прием!

Частые задаваемые вопросы

Бывает ли артроз у детей и подростков?

Вопреки распространенному мнению, у детей тоже диагностируют данное заболевание. Его возникновение в раннем возрасте обусловлено инфекционным поражением суставов, а также травмированием.

К какому врачу обращаться при артрозе?

Если у вас есть симптомы характерные для артроза, запишитесь на прием к участковому терапевту. Предварительное обследование и постановку диагноза может провести врач общей практики, а по результатам диагностики уже он направит вас к профильному специалисту: ревматологу, травматологу или ортопеду.

Освобождает ли артроз от призыва в армию?

Заболевание без нарушений функциональности одного или нескольких суставов не является основанием для получения отсрочки или полного освобождения от исполнения воинской повинности. При прохождении призывной врачебной комиссии, призывника углубленно обследуют и установят степень патологии, на основании чего будет вынесено правомерное решение.

Можно ли при артрозе посещать сауну, баню, парилку?

Прогревание суставов при артрозе является полезным, приносит облегчение болезненности. Но при сопутствующем воспалении, артрите, прием водных процедур противопоказан. Прежде чем посещать баню, проконсультируйтесь у своего лечащего врача.

В чем разница между артритом и артрозом?

Артроз – постепенно нарастающий дегенеративно-дистрофический процесс в суставе. А артрит – острое воспалительное состояние. Хроническое воспаление суставной сумки приводит к прогрессирующему артрозу.

Нас рекомендуют 94% пациентов.
Спасибо за доверие и ваш выбор.

Материал проверен экспертом

Михайлов Валерий Борисович

Врач мануальный терапевт, вертебролог, невролог

Опыт работы – 25 лет

Видео-отзывы пациентов

Грыжи в пояснице и в шее

В клинику доктора Длина я пришел с проблемами позвоночника. С двумя межпозвонковыми нижними грыжами и две межпозвонковые грыжи в шее. Мне была назначена комплексная программа из 10 шагов. За 4 месяца у меня полностью прошли нижние позвонки и исчезли хрусты в шее…

Грыжа пояснично-крестцового отдела

«Уже после первого раза спина перестала болеть. Я почувствовал облегчение. Сейчас уже прошел 7 сеансов и спина действительно не болит. Я забывать об этом стал. А вначале болело сильно.»

Воспаление седалищного нерва

«В течение 4 месяцев я страдала от тяжелейшего воспаления седалищного нерва с правой стороны. После первого посещения облегчение наступило сразу в течение шести часов. После 6 курсов боль практически прошла.»

Боли в пояснице и ноге

Яковлева Наталья Михайловна
Заведующий отделением, врач хирург высшей категории, врач онколог-маммолог
Хочу высказать огромную благодарность за то, что меня поставили на ноги в прямом смысле этого слова. Пришла я в клинику полтора месяца назад с выраженными болями в пояснице и ноге. Достаточно длительного характера были эти жалобы и малоэффективным лечение, которое я применяла в прошлом. К счастью я оказалась в клинике доктора Длина и его команды супер профессионалов!

Остеохондроз шейного отдела

«Обратился 2 месяца назад с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. У меня сидячая работа и очень сильно сводило мышцы шеи. Невозможно было работать. До этого обращался к другим докторам, но это проблему мою не решило. За 2 месяца у меня достаточно позитивная динамика. С каждой неделей становится все лучше и лучше.»

Болезнь Бехтерева

«У меня болезнь Бехтерева уже 10 лет. Стали съезжать позвонки, я стала сутулится. Обращалась к другим мануальным терапевтам, очень известным, медийным. В итоге результата я не получила. Уже после 2 сеанса я чувствовала себя гораздо лучше. Сейчас у меня ничего не болит.»

Боли в позвоночнике

«Я пришла с проблемами в спине, в шейном, грудном и поясничном отделе позвоночника. Мне назначили процедуры, сделали массаж, и назначали делать физкультуру дома. От этого мне стало намного легче. Я уже поворачиваю головой. У меня нет болевых ощущений.»

Плечелопаточный периартроз

Я обратилась в клинику с сильной болью в плече. У меня не поднималась рука, я не могла спать по ночам, просыпалась от боли. После первого сеанса процедур мне стало значительно легче. Где-то в середине курса у меня стала подниматься рука, я стала спать по ночам.

Артроз коленного сустава 2 степени

Обратилась с очень серьезным заболеванием. Я не могла ходить, у меня артроз 2 степени коленного сустава. Прошла в Клинике курс лечения и сейчас я иду на полностью 100%.  

Межпозвоночная грыжа

«Я пришла в клинику после того, как у меня возникли боли в спине, и оказалась межпозвоночная грыжа. Я обращалась в другие места, но там только снимали приступы боли. Надежду на возвращение к обычной жизни подарил только Сергей Владимирович, его золотые руки!»

Сколиоз

«С подросткового возраста меня беспокоил сколиоз в грудном отделе. Ощущал чувство дискомфорта, натяжения, периодические боли в позвоночнике. Обращался к различным специалистам, массажисту, остеопату, но сильного эффекта я не почувствовал. После лечения у Длина С.В. у меня практически сейчас ровный позвоночник. В настоящее время не чувствую никаких проблем и дискомфорта.»

Межпозвоночная грыжа

«На 5-6 сеанс пошло улучшение. Я чувствовала себя намного лучше. Боль исчезла. Улучшение прогрессировало с каждым разом все больше и больше. Сегодня 10 занятие. Я чувствую себя прекрасно.»

Боли в поясничном и шейном отделе

«Мне 21 год. В клинику я обратился с дискомфортом в поясничном и шейном отделе. Также у меня иногда появлялись острые боли. После прохождения терапии, я ощутил значительное улучшение в спине. У меня отсутствуют боли. Состояние в целом улучшилось.»

Боли в спине

«Вначале пути лечебного очень сильно болела спина. Я уже не могла ходить. Сделаю 5 шагов и останавливаюсь. Весь мой путь состоял из таких остановок. В первую же процедуру я вышла из кабинета с отсутствием боли в позвоночнике.»

Грыжа шейного отдела

«Обратился с проблемой в шее и правая рука у меня сильно заболела. Шея не поворачивалась, рука не поднималась. После 3-го сеанса почувствовал себя лучше. После 5-го пошла на уменьшение вся эта боль. Оказывается у меня в шейном позвонке 2 грыжи. После сеансов я сделал МРТ и одна грыжа уменьшилась. Сейчас стал двигаться, рука заработала.»

Боли в шее

«Я обратился к доктору Длину потому, что у меня очень сильно болела шея с правой стороны. Я 5 лет назад упал на сноуборде, ходил даже к остеопату, но как-то не особо помогло. Сейчас уже все хорошо, остались кое-какие последствия, мышцы были спазмированные. Я когда пришел стальные мышцы были, сейчас очень мягенькая шея.»

Боли в грудном отделе

«Обратился в клинику с болью в спине, а именно в грудном отделе. После 10 сеансов лечения, я мог уже спокойно совершать свои обычные дела, досидеть на работе до обеда, без того, чтобы завыть от боли. Сейчас уже я пришел на корректировку спустя 2 месяца. У меня все отлично, спина не болит.»

Грыжа и протрузия

«В клинику обратился с грыжей L4-L5 и протрузией L5-S1. Сегодня закончился курс лечения. Болела поясница, сложно было нагибаться. После прохождения курса и получения наставлений в виде физических упражнений, стало намного легче. После месяца лечения не чувствую никаких скованности движений.»

Боли в пояснице и тазобедренном суставе

«Меня с молодых лет беспокоили боли  спине. Когда они стали невыносимыми, я обратилась в клинику доктора Длина. Уже после первой процедуры из тазобедренного сустава ушла боль. После третей процедуры простреливающие боли в пояснице прекратились.»

Очень эффективные процедуры

Процедуры очень эффектны оказались. Раньше обращалась в другие клиники и стопроцентно у меня боли не снимались, беспокоили меня. После этого специалиста у меня через три-четыре сеанса функции восстановились, в суставах боль прошла.

Обращение сегодня поможет

избежать операции завтра!

Снимем боль и воспаление

После 2-3 лечебных процедур изматывающая боль уходит, вам становится легче.

Устраним причину болезни

Комплексное оздоровление суставов улучшает самочувствие: вы ощущаете прилив сил и энергии.

Запустим процесс регенерации

Начинается процесс восстановления поврежденных тканей. Уходят воспаления и отеки.

Профилактика осложнений

Чтобы избежать осложнений, обратитесь в клинику лечения позвоночника и суставов доктора Длина.

Мы лечим

• Коксартроз тазобедренного сустава
• Лечение протрузии поясничного отдела позвоночника современными методами
• Ортопедические стельки
• Хроническая венозная недостаточность (ХВН) – современные методы лечения
• Протрузия диска
• Артрит: особенности, разновидности, лечение

ПОСМОТРЕТЬ ВСЁ

Лечение суставов рук народными средствами

Из-за частой нагрузки на пальцы и руки со временем возникают артриты и артрозы. В запущенных случаях может потребоваться операция и комплексная консервативная помощь. Если же пациент испытывает только легкое недомогание, то можно воспользоваться методами народной медицины. Перед применением домашнего лечения важно спросить разрешение у лечащего врача. Следует узнать, как лечить в домашних условиях суставы рук без вреда здоровью.

Важное предупреждение

Методы народного лечения активно подвергаются сомнениям со стороны официальной медицины. Ни один из часто используемых домашних рецептов не имеет доказательной базы, следовательно, не может являться проверенным лекарственным методом. В большинстве случаев пациентам требуется профилактическая реабилитационная терапия и прием медикаментов, купирующих болевой синдром и замедляющих дегенерацию хрящевой ткани, если у больного артроз пальцев.

Требуется отметить, что  альтернативное лечение и фитотерапия лучше переносится организмом, так как в основе рецептов используют лекарственные травы, которые редко вызывают побочные эффекты. Чтобы избежать осложнений болезни, перед применением народной терапии, важно спросить разрешение у специалиста, прежде, чем начать лечение травами. В зависимости от того, какой поставлен диагноз, насколько тяжело протекает заболевание, включая симптоматические проявления, принимается решение о тактике лечения.

 

Только в легких и незапущенных случаях помогает народная терапия. Также она может служить хорошим дополнением к основному лечению, не исключая прием медикаментозных средств. Никогда не следует отменять препараты, назначенные терапевтом или травматологом, меняя их на народные рецепты. В лучшем случае будет застой в лечении и потеряется время, а в худшем – болезнь усугубится и потребуется оперативное вмешательство. Вывод – лечение травами является лишь неплохим дополнением к основной терапии, но никак ее не заменяет.

Причины боли в суставах пальцев и рук

Существует ряд определенных причин, которые вызывают хронический дискомфорт в пальцах рук. Их условно можно разделить на патологические и функциональные. Патологические причины связаны с развитием хронических заболеваний, а функциональные – с родом деятельности, типом нагрузки на пальцы и мелкими травмами.

К патологическим причинам боли в суставах пальцев рук можно отнести такие факторы:

1. Аутоиммунные системные заболевания соединительной ткани, включающие ревматоидный артрит, псориатический артрит, периферическую форму анкилозирующего спондилоартрита. Такие заболевания проявляются артритом суставов, который без терапии часто переходят в артрозы.
2. Дегенеративные поражения хрящевой ткани.
3. Врожденные анатомические аномалии.
4. Асептический некроз хрящевой ткани в пальцах рук.

Данные факторы тяжело исправить. Без лечения вовремя таких заболеваний дегенерация сустава сильно прогрессирует, что приводит к оперативному вмешательству. Функциональные причины можно исправить и скорректировать, сменив род деятельности и образ жизни. Какие факторы могут привести к поражению пальцев рук:

1. Иммунодефицитные состояния. Их нужно корректировать с помощью поддерживающей медикаментозной терапии.
2. Бактериальные инфекции, которые не были вовремя вылеченными.
3. Избыточная масса тела.
4. Род деятельности, связанный с большой нагрузкой на суставы (рисование, журналистика, писание).
5. Ранее полученные травмы.
6. Выраженное дефицитное состояние по витаминам и микроэлементам. В особенности в данном случае важно потреблять достаточное количество кальция.
7. Прогрессирующие вирусы и воспаления в организме.
8. Нарушения в работе эндокринной системы.
9. Прием некоторых препаратов – кортикостероидов, иммуносупрессантов.
10. Переохлаждение.

Если возникает характерная хроническая боль в суставах, ее не следует терпеть, лучше сразу обращаться за помощью к специалисту. Воспалительный процесс в суставах пальцев и кистей рук характеризуется резким началом, повышением общей и местной температуры тела, скованностью, припухлостью и покраснением. Хорошо признаки воспаления купируются с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов и кортикостероидов.

Хронические болевые ощущения, связанные с поражением хрящевой ткани, проявляются чувством скованности и легкой, постоянной болью, которая ослабевает после начала двигательной активности. Симптомы артрита возникают после длительного пребывания в неподвижной позе, после сна. Чтобы неприятные ощущения ушли, нужно разрабатывать пальцы с помощью дополнительной суставной подвижности (упражнения). Такая боль лечится комплексно с помощью хондропротекторов, физиотерапии, наружных разогревающих мазей и массажей.

Стадии развития суставных поражений на фоне хронического воспаления

У многих людей, страдающих из года в год от суставных поражений в коленях и руках, особенно с признаками воспаления, со временем возникают патологические изменения в соединительных тканях. Скорость развития поражения индивидуальная, с учетом возраста, области поражения, характера протекания заболевания. Наиболее распространенными признаками течения болезней суставов дегенеративного типа, в зависимости от стадии патологии являются такие проявления:

1. На начальном этапе признаки болезни практически не беспокоят пациента. При активных движениях или при выполнении физических упражнений в области пораженных суставов наблюдается дискомфорт, который после отдыха проходит. Реже у некоторых пациентов наблюдается возникновение легкой скованности по утрам. Состояние становится нормальным после пятиминутного расхаживания.
2. На второй стадии развития дегенерации суставов может наблюдаться боль не только в движении, но и в покое. Если раньше более простые нагрузки вызывали легкий дискомфорт, то теперь он заметно усиливается. Может наблюдаться появление отека в области мышц, окружающих суставную поверхность. В большинстве случаев больные на второй стадии заболевания уже идут к врачу и не сидят дома, надеясь на самолечение, так как симптоматика становится беспокоящей.
3. Финальная стадия болезни связана с развитием необратимых патологических изменений в области кости и сустава. Пальцы и другие конечности практически полностью теряют подвижность, боль становится круглосуточной, независимо от количества выполняемых движений. Обычном на этом этапе уже нельзя справиться с болью медикаментозными веществами, поэтому больному рекомендована хирургическая операция.

Выше было указано, что дегенеративное поражение сустава развивается по разным причинам. Чтобы определить верно тактику лечения, требуется правильная диагностика. С помощью лечебного настоя с дискомфортом можно справиться только на начальном этапе развития патологии. Чтобы ее не запустить, важно соблюдать все рекомендации, данные лечащим врачом.

Чем лечат боль в суставах рук

Если появились стойкие и хронические боли в пальцах, которые не проходят в течение нескольких дней самостоятельно, рекомендуется обратиться за помощью к профильному специалисту, который направит пациента на обследование. После полученных результатов установят диагноз и назначат рекомендованное лечение.

Какими способами терапии можно купировать боль в пальцах:

1. Растирки, разогревающие мази.
2. Медикаментозные симптоматические и профилактические средства.
3. Лечебная физкультура.
4. Массаж.
5. Иммуносупрессанты.
6. Народные рецепты.

Ниже будут рассмотрены наиболее действенные методы лечения боли в пальцах домашними средствами.

Болят на руках суставы – народные средства

В большинстве случаев из арсенала народной медицины применяются наружные средства, проявляющие обезболивающее, противовоспалительное и разогревающее действие. Действуют такие лекарства мягко и проявляются эффект при курсовом применении. Уместно использовать домашнюю терапию только в период ремиссии, когда боли остаточные и слабо мешают.

 

Чем лечить на руках суставы из народных средств:

1. Рецепт на основе лаврового листа. Это отвар, который готовят для устранения хронических болей. Берут 50 г сухих листков растения и заливают их 200 мл кипяченой воды. Затем смесь помещают в кастрюлю и варят в течение 20 минут. Когда жидкость остынет, ее принимают по 50 мл раз в сутки.
2. Мазь с лавром. Нужно взять 2-3 крупных лавровых листка, кору можжевельника и 3 столовые ложки оливкового масла. Все тщательно смешивают в одной посудине, до получения однородного порошка (кору предварительно перетирают, как и сухие листья в блендере). Когда смесь будет готова, ею смазывают больные пальцы каждый день 2 раза в сутки.
3. Растирка – это быстрый и эффективный способ помочь больным пальцам. Берут 50 г водки, пузырек йода, 10 мл валериановой настойки и 5 таблеток анальгина. Все ингредиенты нужно смешать до получения однородной массы, а таблетки предварительно перетирают до состояния порошка. Все смешанные ингредиенты настаивают в прохладном и темном месте в течение недели. Затем смесь берут и используют в качестве растирки, если боль в пальцах обостряется.
4. Молочно-яичный компресс. Чтобы приготовить целебный рецепт, требуется измельчить скорлупу двух яиц, добавить слегка прокисшее молоко (либо кефир). Все ингредиенты берутся примерно в одинаковых пропорциях. Когда боль в пальцах обострится, нужно будет приложить эту кашицу в виде марлевого компресса на час. Повторять процедуру следует ежедневно. Длительность лечения – одна неделя.

Если данные рецепты помогают, то после курсового использования рекомендуется сделать небольшой перерыв в несколько недель, а затем процедуры повторяют с целью закрепления полученного результата.

Другие действенные рецепты лечения суставов

Ниже представлены методы народной медицины, которые можно использовать комплексно, в комбинации с другими способами лечения, если врач разрешает их применять:

1. Картофельный настой. Следует смешать 200 мл кефира и одну мелко натертую сырую картофелину среднего размера. Компоненты смешиваются до однообразного состояния. Длительность приема – 1 месяц. С первого по десятый день терапии нужно принимать смесь ежедневно, затем с 11 по 20 день – через день, а с 21 по 30 день – 2 раза в неделю.
2. Компресс из зеленого картофеля. Неочищенную зеленую картофелину измельчают и нагревают до температуры 40 градусов. Затем компонент прикладывают к больному суставу и укутывают в пищевую пленку. Использовать компресс следует ежедневно в течение недели.
3. Настой из цветков каштана. Стеклянную тару следует заполнить наполовину свежими соцветиями и залить их водкой. В темном месте смесь настаивают в течение трех недель, периодически встряхивая банку. Когда смесь настоится, ее нужно процедить. При необходимости настой втирают в больной сустав.
4. Лечение с помощью парафиновых примочек. Требуется взять 100 грамм парафина, 30 грамм любого растительного масла и 15 капель масла елового дерева. Компоненты смешиваются и разогреваются до полного расплавления на водяной бане. Когда смесь остынет, в нее опускают пальцы и держат в ней руки в течение получаса. Повторять процедуру необходимо 2-3 раза в неделю. Этот рецепт хорош для симптоматической терапии хронической боли в суставах, связанной с артрозом.
5. Настой из сирени. Нужно залить 200 г цветков сирени 500 мл водки. Смесь настаивают в темном и прохладном месте в течение двух недель. Когда раствор будет готов, его следует процедить. Далее настой используют в качестве растирки, нанося его на больные пальцы 2-3 раза в сутки. Длительность терапии – 3 недели. При необходимости курс лечения повторяют после двухнедельного перерыва.
6. Смесь из сливочного масла и лаврового листа. Домашняя специя издревле является одним из лучших способов предупреждения боли в суставах пальцев при наружном применении. Чтобы устранить вялотекущий хронический дискомфорт, можно изготовить домашнюю мазь из двух компонентов. Смешивают 5 измельченных листьев среднего размера с 50 г сливочного масла. Компоненты предварительно растапливают на водяной бане, чтобы получилась однородная жидкость. После приготовления смеси дают остыть в комнатных условиях, а затем хранят в холодильнике не более 2-3 недель. Наносить на пораженные пальцы следует мазь дважды в сутки, легкими массажными движениями. Длительность терапии – 2 недели.
7. Рыбный компресс. Некоторые представители альтернативной медицины утверждают, что компресс из рыбного фарша способен убрать воспаление в суставах. Следует измельчить в блендере кусок сырой речной рыбы, положить его в полиэтиленовый пакет и приложить на ночь к больному пальцу. Если легче не станет, то метод терапии меняют.
8. Компресс из фольги и разогревающей мази. Это один из лучших способов устранения боли в суставе, связанной с обострением артроза. На пораженный палец наносят любою разогревающую мазь, а сверху прикладывают пищевую фольгу. Компресс можно носить около часа, а затем его снимают, а руку моют. Курс терапии – 1 неделя. Фольга хорошо изолирует тепло, что позволяет усилить эффект от нанесения любого лечебного крема. Таким способом пользуются еще тогда, когда разогревающая растирка недостаточно греет.
9. Ромашковый отвар. Обычная лекарственная ромашка проявляет противовоспалительные и антисептические свойства, поэтому ее полезно использовать в составе комплексной терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата. Необходимо сделать ванночку для рук. Следует всыпать 50 г аптечных высушенных цветков и заварить их 2 л кипятка. Когда отвар настоится в течение получаса и станет теплым, его процеживают, а пальцы рук помещают на 15 минут в воду. Выполнять процедуру можно 2 раза в неделю.
10. Мазь из календулы. Следует в аптеке приобрести спиртовую настойку календулы и медицинский вазелин. Календула проявляет противовоспалительные и антисептические свойства, хорошо влияет на состояние суставной ткани. На водяной бане растапливают 20 г медицинского вазелина и добавляют в него 5 мл настойки. Получится оранжевая смесь. Когда компоненты смешаются до однородного состояния, их снимают с огня, ждут когда они остынут, а получившуюся мазь кладут в холодильник. Необходимо хранить в холодильнике средство в течение месяца. Все это время мазь наносят на пораженные суставы 2-3 раза в день.

Другие способы поддержки здоровья суставов

Помимо наружных лекарственных примочек и мазей, существуют и другие профилактические способы поддержки здоровья пальцев, которые желательно соблюдать. Перечень рекомендаций включает:

1. Соблюдение здорового образа жизни – отказ от курения, алкоголя и употребления наркотических веществ.
2. Нельзя переохлаждаться или перегреваться.
3. Нужно сбалансировано питаться, не ограничивая в рационе белки, жиры или углеводы. Диета должна быть богатой витаминами, минералами и клетчаткой.
4. Следить за весом. Лицам с ожирением рекомендуют похудеть.
5. Ограничить себя от хронического переутомления и стресса.

Эти методы рекомендуют всем пациентам, независимо от поставленного диагноза и стадии развития патологии.

Источник

6 Домашние средства от остеоартрита

• Упражнения и поддержание умеренного веса являются эффективным способом уменьшения боли и улучшения подвижности у людей с остеоартритом.
• Горячие и холодные компрессы, поддерживающие суставы и болеутоляющие мази также могут уменьшить симптомы.
• Многие утверждают, что лекарственные травы, такие как зеленый чай и имбирь, могут облегчить симптомы остеоартрита; однако исследования в этой области отсутствуют.

Остеоартрит – это дегенеративное заболевание, при котором ткани в суставах разрушаются. Он отличается от остеопороза, при котором кости становятся ломкими.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) говорят, что из более чем 100 типов артрита остеоартрит является наиболее распространенным, от него страдают более 32,5 миллионов взрослых в Соединенных Штатах. В возрасте до 45 лет чаще встречается у мужчин. В возрасте старше 45 лет чаще встречается у женщин.

Поделиться на PinterestОстеоартрит — наиболее распространенный тип артрита. Это вызвано дегенерацией сустава с течением времени. Ревматоидный артрит вызывается аутоиммунным заболеванием, при котором иммунная система повреждает пораженные суставы.
Иллюстрация Sophia Smith

Несмотря на то, что каждый человек может испытывать остеоартрит по-разному, у вас обычно будет усиливаться боль в суставах и скованность в руках, коленях, бедрах, шее или нижней части спины. Хотя исследование 2020 года предполагает, что вылечить или обратить вспять остеоартрит невозможно, существуют методы лечения, которые могут помочь вам справиться с симптомами.

Чтобы облегчить боль и скованность при остеоартрите, вы можете прибегнуть как к медикаментозному лечению, так и к домашним средствам. Как правило, лечение основывается на сочетании традиционной медицины и изменения образа жизни. Хотя лекарства могут снимать боль, они также могут вызывать побочные эффекты, если вы принимаете их в течение длительного времени.

Домашние средства не предназначены для полной замены медикаментозного лечения, но они могут помочь вам справиться с болью при остеоартрите с меньшим количеством побочных эффектов. На самом деле, исследования 2015 года показывают, что изменения образа жизни и натуральные средства могут быть очень важны, помогая вам сдерживать симптомы.

Важно обсудить домашние средства и изменения образа жизни со своим врачом, прежде чем их применять. Вот несколько домашних средств, которые следует учитывать:

Когда дело доходит до боли, горячие и холодные компрессы могут быть очень полезными. Они не вызывают долгосрочных побочных эффектов, которые могут быть у лекарств. Горячие компрессы помогают при тугоподвижности суставов, а холодные — при болях в суставах.

Фонд борьбы с артритом сообщает, что тепло помогает успокоить скованность суставов и расслабить мышцы, а холод помогает заглушить острую боль и уменьшить воспаление.

Компрессы могут уменьшить мышечную боль или спазмы вокруг сустава. Сделать компресс можно так же просто, как использовать теплое или холодное полотенце.

Узнайте, как сделать холодный компресс.

Ванны с английской солью могут полностью облегчить боль, особенно при болях в суставах. Магний в английской соли может помочь при воспалении и боли. Обзор 2017 года показал, что длительное пребывание в ванне с английской солью может повысить уровень магния.

Вы можете купить соль Эпсома в аптеке. По данным Совета по соли Эпсома, эти ванны достаточно безопасны, чтобы их можно было принимать столько раз, сколько вы хотите, по 30 минут за раз. Используйте до 3 чашек соли Эпсома в ванне с теплой водой.

Вы можете попробовать версии для местного применения в качестве альтернативы пероральным безрецептурным препаратам, таким как ацетаминофен и ибупрофен.

Эти гели и кремы могут содержать аспирин или другие болеутоляющие средства для обезболивания. Их можно наносить непосредственно на пораженные суставы. Эти продукты могут хорошо работать на участках, которые находятся рядом с поверхностью кожи, например, на коленях.

Примером такого геля является диклофенак (Вольтарен), местный нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП). Согласно обзору 2020 года, он оказывает обезболивающее действие.

Другим домашним средством местного действия является капсаицин. Капсаицин — это соединение, полученное из острого перца чили. Обзор 2014 года предполагает, что лучше всего он действует, если наносить его на болезненные суставы три-четыре раза в день. Во избежание случайного попадания в глаза мойте руки после каждого использования.

Вы также можете попробовать другие мази, такие как тигровый бальзам. Поговорите со своим врачом, прежде чем экспериментировать с любым из этих продуктов.

Узнайте больше о лучших обезболивающих кремах от артрита.

Фонд артрита сообщает, что различные типы вспомогательных устройств могут обеспечить дополнительную поддержку без необходимости использования лекарств. Конкретные устройства, которые вы выбираете, зависят от пораженных суставов. Согласно обзору 2018 года, варианты включают:

• ортезы
• трости
• приспособления для захвата или захвата
• бинтование коленного сустава (обязательно сначала покажите его врачу или физиотерапевту)
• вставки для обуви

Узнайте, какой ортез лучше всего подходит для лечения остеоартрита.

Растительные лекарственные средства становятся все более популярными при таких состояниях, как остеоартрит. Некоторые люди считают, что они могут быть безопаснее, поскольку у них меньше побочных эффектов по сравнению с традиционными лекарствами.

Поговорите со своим врачом о следующих природных средствах. «Натуральные» травяные добавки могут иметь побочные эффекты и взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете. Всегда покупайте добавки из надежного источника.

Зеленый чай

Зеленый чай содержит полифенолы. Обзор 2021 года предполагает, что эти соединения могут помочь уменьшить воспаление и потребность в лекарствах.

Небольшое исследование, проведенное в 2018 году по использованию зеленого чая при лечении остеоартрита коленного сустава, показало, что чай может улучшить функцию суставов, но для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные исследования.

Из-за риска проблем с печенью и побочных эффектов от концентрированных количеств зеленый чай лучше пить в умеренных количествах.

Имбирь

Пероральный имбирь также известен тем, что уменьшает боль при остеоартрите. Согласно исследованию 2015 года, длительное употребление имбиря может даже снизить риск инвалидности, связанной с остеоартритом.

Из-за риска побочных эффектов Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья рекомендует умеренно использовать имбирь в качестве специи, а не в виде добавок.

Узнайте, как приготовить полезный имбирный чай.

Самый большой риск передозировки имбиря – это абстинентный синдром. Имбирь может вызвать расстройство желудка, диарею и изжогу. Он также может взаимодействовать с отпускаемыми по рецепту лекарствами, такими как варфарин, потому что это антикоагулянт или разжижитель крови. Поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять или увеличивать потребление имбиря.

Куркума и куркумин

Куркумин является активным компонентом куркумы. Он принадлежит к семейству имбирных, но может по-разному помочь при остеоартрите. Исследование 2016 года на мышах с остеоартритом показало, что куркумин может замедлять прогрессирование заболевания и облегчать боль. Однако обзор клинических исследований на людях 2017 года не дал таких же убедительных результатов. Необходимы дополнительные исследования, чтобы проверить эффект.

Если вы хотите попробовать куркуму в качестве натурального средства, Фонд борьбы с артритом рекомендует использовать экстракт куркумина, поскольку цельный куркумин может быть загрязнен свинцом. Принимать по 500 миллиграмм два раза в день. Хотя куркума, как правило, безопасна, она может вызывать тошноту и взаимодействовать с препаратами, разжижающими кровь.

Узнайте больше о добавлении куркумы в свой рацион.

Для более долгосрочного облегчения часто эффективны изменения образа жизни. Регулярные физические упражнения, здоровое питание и поддержание веса могут помочь улучшить здоровье и функцию суставов. Со временем мышцы, стабилизирующие ваши суставы, будут укрепляться и защищаться от повреждений.

Оставайтесь активными

Упражнения могут быть затруднены из-за болезненных суставов. Но поддержание активности может уменьшить боль в долгосрочной перспективе и даже укрепить мышцы, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение суставов. Фонд борьбы с артритом заявляет, что упражнения — это «наиболее эффективное немедикаментозное лечение для уменьшения боли и улучшения движения у пациентов с остеоартритом».

Лучшие виды упражнений при остеоартрите включают небольшое сопротивление, улучшают гибкость, включают элементы аэробики и не требуют больших усилий. Варианты включают:

• езда на велосипеде
• плавание
• тай-чи
• ходьба
• йога

Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать какие-либо новые упражнения, особенно если вы раньше не занимались спортом. Фонд артрита рекомендует 150 минут аэробных упражнений в неделю при умеренной интенсивности или 75 минут при более высокой интенсивности. Вы также можете начать с более коротких периодов упражнений и увеличивать время по мере того, как вы становитесь сильнее.

Например, вы можете начать ходить в течение 10 минут и постепенно увеличивать скорость и продолжительность прогулок. Если вы новичок в тренировках, вы можете почувствовать легкую боль после тренировки. Это может означать, что вам нужно взять 1 или 2 дня отдыха, а затем возобновить режим тренировок. Не бросайте тренировки совсем.

Ешьте полезные для остеоартрита продукты

Сбалансированное питание поможет вам почувствовать себя лучше и похудеть. Исследования показывают, что некоторые продукты особенно полезны при остеоартрите. В частности, средиземноморская диета может помочь вам потреблять правильные продукты и избегать продуктов, которые могут ухудшить ваши симптомы.

Согласно небольшому исследованию 2020 года, такие овощи, как брокколи, шпинат, салат, капуста и белокочанная капуста, богаты витамином К и обладают противовоспалительными свойствами. Фонд артрита также говорит, что, хотя доказательства не являются полностью убедительными, потребление молочных продуктов с кальцием и витамином D может способствовать здоровью суставов и костей. Тем не менее, молочные продукты также содержат казеин, который некоторым людям следует избегать.

Кроме того, полезные продукты включают орехи и растительные масла. Пример из обзора 2018 года — оливковое масло. Другой хорошей пищей является рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, например, тунец, лосось и скумбрия.

С другой стороны, Arthritis Foundation утверждает, что определенные продукты могут усугубить симптомы остеоартрита, усиливая воспаление в организме. Эти продукты включают:

• алкоголь
• аспартам, искусственный подсластитель
• соль
• насыщенные жиры и транс-жиры
• омега-6 жирные кислоты
• сахар
• рафинированные углеводы, такие как белый хлеб, макароны глутамат натрия (MSG)
• глютен
• казеин

Поддержание умеренного веса

По данным Arthritis Foundation, потеря веса может иметь большое значение для облегчения боли в суставах и предотвращения остеоартрита.

Поддержание умеренного веса поможет избежать чрезмерного давления на суставы, а также поможет уменьшить боль и воспаление.

Это может быть особенно полезно для людей с симптомами в коленях и бедрах, так как на эти суставы приходится большая нагрузка.

Остеоартрит — это хроническое или пожизненное заболевание, неизлечимое. Управление своим состоянием и симптомами может иметь большое значение для предотвращения дальнейшего повреждения ваших суставов. Изменения в образе жизни, а также домашние и натуральные средства могут дополнить ваш план лечения. Они могут даже обеспечить дополнительное облегчение.

Хотя такие изменения могут иметь большое значение, важно знать, когда вам нужно обратиться к врачу. Возможно, вам придется записаться на прием, если у вас обострение, ваши симптомы ухудшаются или ваш текущий план лечения не помогает. Ваш врач должен проверить вашу боль в суставах и тугоподвижность на наличие возможных повреждений.

Узнайте больше о лечении остеоартрита.

Облегчение боли при артрите: натуральные домашние средства

Страдаете от болей и болей при артрите? Попробуйте эти продукты, упражнения и домашние средства, которые естественным образом облегчат боль.

Dragon Images/Shutterstock

Глоток имбирного чая

Некоторые предварительные исследования показали, что имбирь обладает противовоспалительными свойствами. Похоже, он работает, сдерживая химические вещества, вызывающие боль, которые являются частью воспалительной реакции организма, без побочных эффектов, характерных для лекарств. Добавляйте в пищу порошкообразный, сырой или слегка приготовленный свежий имбирь. Приготовьте имбирный чай, кипятив ломтики имбиря в течение 15 минут в нескольких чашках кипятка, или купите пакетики имбирного чая в супермаркете. (Обязательно избегайте продуктов, вызывающих воспаление.)

с моей точки зрения/Shutterstock

Ешьте продукты, борющиеся с воспалением

Откажитесь от фаст-фуда, нездоровой пищи, жареной пищи и полуфабрикатов, если вы хотите облегчить боль в суставах. Обзор нескольких нерандомизированных исследований пациентов с ревматоидным артритом (РА) показал, что у тех, кто перешел на средиземноморский план питания (например, свежие фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, рыба, оливковое масло, орехи, чеснок, лук и травы), уменьшение болевого воспаления и, как следствие, увеличение некоторых физических функций.

Pixel-Shot/Shutterstock

Вдохните ароматные специи

Приятные ароматы, такие как лаванда, могут изменить восприятие боли. Японские исследователи обнаружили, что лаванда снижает уровень гормона стресса кортизола, благодаря которому вы чувствуете себя расслабленным и меньше чувствуете боль. Но лаванда — не единственный приятный аромат, который работает как натуральное домашнее средство от боли при артрите. Корейские исследователи обнаружили, что пациенты с артритом испытывали меньше боли и были менее подавлены, когда подвергались воздействию ароматов различных кухонных специй, включая майоран, розмарин и мяту. Для успокаивающей ароматерапии добавьте чайную ложку одной из этих сушеных трав в четверть стакана оливкового, кокосового или растительного масла. Периодически нюхайте. (Не пропустите эти другие успокаивающие эфирные масла для облегчения боли при артрите.)

GreenMiles/Shutterstock

Мыть посуду вручную

Звучит парадоксально, но эта простая кухонная операция успокаивает руки, страдающие от артрита. Как это работает? Во-первых, погружение рук в горячую воду помогает расслабить мышцы и суставы и снять скованность. Во-вторых, упражнения на хватание и протирание помогают сохранить подвижность рук и пальцев, что также помогает облегчить боль в суставах.

YUU-ME/Shutterstock

Сделайте свою собственную грелку

Наполните хлопковый носок сырыми рисовыми зернами и запечатайте его. (Предостережение: не используйте носки из синтетического волокна, которые могут расплавиться при нагревании.) Поставьте в микроволновую печь на высокую мощность на 2–3 минуты. Когда он немного остынет, но все еще будет приятным и теплым, приложите его к больным, скованным суставам. Ваша грелка, сделанная своими руками, должна оставаться теплой около получаса. Зерна риса примут форму вашего тела и обеспечат успокаивающее тепло. Если у вас есть лаванда или другая ароматная трава, добавьте ее к рисовым зернам для дополнительной расслабляющей ароматерапии.

VLADIMIR VK/Shutterstock

Сделайте свой собственный крем с капсаицином

Капсаицин, соединение в перцах чили, которое придает им остроту, входит в состав многих безрецептурных болеутоляющих мазей. Он работает за счет снижения уровня соединения, называемого веществом Р, которое передает болевые сигналы в ваш мозг. Вы можете приготовить собственное массажное масло, смешав несколько щепоток молотого кайенского перца с 2-3 чайными ложками оливкового масла. Наносите его марлей на неповрежденную кожу болезненных суставов несколько раз в день. Первые несколько доз вызовут легкое жжение на поверхности вашей кожи, но через неделю или около того вы потеряете чувствительность к этому ощущению. Просто держите его подальше от рта, глаз и других слизистых оболочек, где он действительно будет жалить.

Ri_Zhevlakova/Shutterstock

Прикладывайте припарки из ромашкового чая

Ромашка обладает противовоспалительным действием и может облегчить боль в суставах. Заварите крепкий настой из четырех пакетиков ромашкового чая в чашке или около того горячей воды. Настаивайте под крышкой 20 минут, затем отожмите и выньте чайные пакетики. Смочите чистую ткань охлаждающей жидкостью и приложите к больным суставам.

Helen’s Photos/Shutterstock

Лечение суставов холодом-горячим

Вам понадобится два контейнера для этой процедуры горячим и холодным, но облегчение ощутимо и стоит затраченных усилий. Наполните одну емкость холодной водой и подносом с кубиками льда; другой с горячей водой при температуре, которую вы можете вынести при прикосновении. Начав с холодной, погрузите больной сустав на минуту, затем переключитесь на горячую воду и погрузите на 30 секунд. Продолжайте переключаться с холодного на горячее в течение примерно 15 минут, каждый раз погружая пораженный сустав в каждую на 30 секунд. Закончите холодной водой и держите целую минуту.

kazoka/Shutterstock

Пейте зеленый чай каждый день

Несколько предварительных исследований показали, что содержащиеся в чае полифенольные антиоксиданты обладают противовоспалительным действием, улучшают иммунные реакции, связанные с артритом, и уменьшают повреждение хрящей. Выпить!

Kemal Mardin/Shutterstock

Поплавайте

Плавание уже давно рекомендуется как хорошее упражнение для людей с артритом; невесомость снижает нагрузку на суставы, в то время как упражнения и улучшение кровообращения могут помочь вам облегчить боль в суставах. Исследования показали улучшение способности выполнять повседневные задачи и улучшение функций при занятиях в воде. Спросите в местном клубе здоровья, больнице или бассейне о занятиях, специально предназначенных для людей с артритом. (Вот еще 15 лайфхаков, которые помогут сделать артрит менее болезненным.)

tarapong srichaiyos/Shutterstock

Добавьте немного куркумы

Желтая пряность, содержащаяся в карри и горчице, содержит мощное соединение под названием куркумин, которое ингибирует ферменты и белки, способствующие воспалению. Несколько исследований показали, что куркума специально уменьшает боль и отек у пациентов с артритом. Как включить куркумин в свой рацион? Ежедневно добавляйте ½ чайной ложки на рис или овощи. Или держите в кармане несколько пакетиков горчицы и съедайте их во время обеда — это идеальная доза для облегчения боли при артрите.

Rawpixel.com/Shutterstock

Убедитесь, что вы получаете достаточное количество витамина С

Витамин С не только помогает вырабатывать коллаген, основной компонент суставов, но и очищает организм от разрушительных свободных радикалов, которые вредны для суставов, и исследования показывают обещают, что это может помочь при артрите. Распределите потребление в течение дня, потому что ваш организм не хранит витамин С; скорее, он берет то, что ему нужно, из кровотока в любой момент времени и вымывает остальное. Это означает, что мегадоза утром на самом деле не приносит такой пользы. Пейте цитрусовые напитки или ешьте фрукты и овощи, богатые С, такие как клубника или дыня, брокколи или сладкий перец. И обязательно избегайте этих продуктов, которые могут вызвать обострение артрита.

Michelle Lee Photography/Shutterstock

Добавьте гвоздику в свой рацион

Гвоздика содержит противовоспалительное химическое вещество под названием эвгенол, которое препятствует процессу организма, вызывающему артрит. В одном исследовании на животных эвгенол предотвращал высвобождение ЦОГ-2, белка, вызывающего воспаление (того же белка, на который нацелены препараты-ингибиторы ЦОГ-2, такие как Целебрекс). Гвоздика также содержит антиоксиданты, которые важны для замедления повреждения хрящей и костей, вызванного артритом. Старайтесь принимать от ½ до 1 чайной ложки в день для облегчения боли в суставах.

Marian Weyo/Shutterstock

Нагрузитесь жирными кислотами омега-3

Жирные кислоты омега-3 отлично снимают воспаление и успокаивают суставы. Холодноводные рыбы, такие как лосось и тунец, являются одними из лучших диетических источников. Но вашему организму может потребоваться больше омега-3, чем вы можете потреблять только из рыбы, поэтому поговорите со своим врачом о добавлении добавки омега-3. И всегда готовьте на оливковом масле, а не на кукурузном. Оливковое масло содержит омега-3 и антиоксиданты, которые уменьшают воспаление. (Вот какие типы артрита у вас могут быть, и как вы можете отличить их друг от друга.)

Юлия Гонтар/Shutterstock

Придерживайтесь низкоаллергенных продуктов

Пищевая аллергия может играть роль в аутоиммунных заболеваниях, таких как ревматоидный артрит. Исследователи из Университета Осло в Норвегии обнаружили, что у людей с ревматоидным артритом уровень антител к коровьему молоку, яйцам, треске и свинине был выше, чем у людей, у которых не было этого заболевания. В одном исследовании у людей с РА, которые придерживались диеты, исключающей распространенные продукты, вызывающие аллергию, такие как зерновые (особенно глютенсодержащие пшеничные продукты), орехи, молоко и яйца, в течение 10–18 дней наблюдалось значительное улучшение симптомов. Когда они снова начали есть эти продукты, им стало хуже. Другие исследования показали, что кукуруза, пшеница, апельсины, овес, рожь, яйца, говядина и кофе также могут вызывать проблемы. Многие из этих продуктов помогают вырабатывать арахидоновую кислоту, химическое вещество организма, связанное с воспалением.

Alexeysun/Shutterstock

Включите музыку

Прослушивание любимой музыки может облегчить боль (может повысить уровень гормонов, снижающих чувствительность к боли). В одном исследовании Cleveland Clinic Foundation, посвященном людям с болью в спине, шее или суставах, одной группе дали список расслабляющих мелодий, вторая группа выбрала собственный саундтрек, а третья вообще не получила музыкального рецепта. В двух группах, слушавших музыку, были более низкие показатели боли при артрите, депрессии и инвалидности, чем в группе, не слушавшей музыку, в которой боль усиливалась. Исследование также показало, что музыка, которую вы слушаете, не имеет значения, главное, чтобы она вам нравилась. Люди, которые выбирали свои собственные мелодии, испытали большее уменьшение боли, депрессии и инвалидности, чем те, кто слушал обычную расслабляющую музыку. (Узнайте, как обезболивающие врачи избегают артрита.)

triocean/Shutterstock

Сделайте имбирную припарку

Прикладывание толченого имбиря к болезненному суставу работает по тому же принципу, что и капсаицин — элементы в растении могут истощать запасы вещества P в организме, химического вещества мозга, которое передает болевые сигналы в ваш центр. нервная система. Одно исследование с участием 56 человек показало, что имбирь облегчал симптомы у 55 процентов людей с остеоартритом и у 74 процентов людей с ревматоидным артритом. Чтобы побаловать себя, очистите и мелко нарежьте 3-дюймовый кусочек свежего имбиря. Смешайте его с достаточным количеством оливкового масла, чтобы получилась паста, затем нанесите на болезненный сустав. В зависимости от того, где болит, вам, возможно, придется обернуть пасту марлей или бинтом. Оставьте на 10-15 минут, чтобы имбирь впитался.

Panthep Boonsaree/Shutterstock

Ходьба босиком

Going au naturel снижает нагрузку на коленные суставы, сводя к минимуму боль и инвалидность от остеоартрита на 12 процентов по сравнению с ходьбой в обуви, согласно исследованию людей с остеоартритом. Когда вам нужно надеть обувь, найдите обувь, которая имитирует ваш естественный свод стопы и контур пятки, но не приподнимает пятку, что оказывает большее давление на суставы. Ортопедические стельки – еще один вариант.

New Africa/Shutterstock

Перейдите на острую пищу при обострении артрита

Специи, такие как кайенский перец, имбирь и куркума, содержат соединения, которые уменьшают отек и блокируют химическое вещество мозга, передающее болевые сигналы. Поищите рецепты острых мексиканских, индийских и тайских блюд (или всегда держите на обеденном столе бутылку острого соуса). Сочетайте их с пищевыми продуктами, которые помогают уменьшить воспаление и боль, и вы получите блюдо, которое действительно уменьшит боль при артрите.

id-art/Shutterstock

Приготовьте приправу для приправ

Добавьте немного кайенского перца, розмарина или тимьяна в ½ стакана оливкового или растительного масла и используйте его в качестве приправы для мяса. Все эти травы обладают болеутоляющими свойствами и предлагают естественное облегчение боли при артрите.

InesBazdar/Shutterstock

Понежьтесь на солнце

Многие люди с артритом испытывают дефицит витамина D, который, по-видимому, играет роль в выработке коллагена в суставах. Исследования показывают, что получение большего количества витамина D может принести пользу и тем, кто страдает ревматоидным артритом. Чтобы повысить уровень D, загорайте на 10-15 минут каждый день, два-три раза в неделю — это все, что нужно вашему телу, чтобы синтезировать то, что ему нужно.

GCapture/Shutterstock

Рассмотрите эти добавки

Спросите своего врача, может ли какая-либо из этих добавок подойти вам. Исследования показывают, что они могут иметь преимущества, но необходимо сделать больше.

Экстракт имбиря два раза в день. В нескольких исследованиях было обнаружено, что имбирь помогает уменьшить боль в колене у пациентов с остеоартритом колена, а также улучшить работу колена. Имбирь обладает противовоспалительным действием, как и ибупрофен.

Витамин Е, содержащий чистые альфа-токоферолы. Витамин Е может оказывать противовоспалительное действие на людей с ревматоидным артритом.

Глюкозамин/хондроитин. Эта комбинированная добавка может обеспечить долгосрочное облегчение боли и замедлить дегенерацию хряща. Некоторые исследователи считают, что глюкозамин и хондроитин могут восстанавливать поврежденный хрящ. Некоторым пациентам он помогает, а другим нет; если это работает для вас, вы должны почувствовать облегчение в течение двух-трех месяцев. Если вы почувствуете облегчение, примерно через месяц вы сможете прекратить прием ибупрофена или других НПВП. Если вы не видите выгоды в течение трех месяцев, вы, вероятно, ее и не увидите. Далее, не пропустите эти признаки того, что ваша боль в суставах на самом деле может быть намного более серьезной.

Источники

• Исследование натуральных продуктов: «Влияние и безопасность высокостандартизированных добавок экстракта имбиря ( Zingiber officinale ) и эхинацеи ( Echinacea angustifolia ) на воспаление и хроническую боль у пациентов, плохо реагирующих на НПВП. артроз коленного сустава».
• Воспаление: «Противовоспалительное действие витамина Е на адъювантно-индуцированный артрит у крыс».
• Rheumatology International: «Влияние средиземноморской диеты на профилактику и лечение ревматоидного артрита: систематический обзор проспективных исследований на людях».
• Психиатрическое исследование: «Запах лаванды и розмарина увеличивает активность по удалению свободных радикалов и снижает уровень кортизола в слюне».
• Журнал Корейской академии медсестер: «Влияние ароматерапии на боль, депрессию и удовлетворенность жизнью у пациентов с артритом».
• Фонд борьбы с артритом: «Теплая вода прекрасно справляется с болью».
• Arthritis Foundation: «Руководство по добавкам: капсаицин».
• Дополнительные методы лечения в клинической практике: «Эффективность и безопасность местного масла Matricaria chamomilla L. (ромашки) при остеоартрите коленного сустава: рандомизированное контролируемое клиническое исследование».
• Науки о жизни: «Полифенол-эпигаллокатехи-3-галлат зеленого чая: воспаление и артрит».
• Журнал гериатрической физиотерапии: «Сравнительное влияние двух программ водных упражнений на физическую функцию, баланс и воспринимаемое качество жизни у пожилых людей с остеоартритом».
• Zeitschrift für Rheumatologie: «Эффективность водных упражнений для лечения остеоартрита коленного сустава».
• Journal of Medicinal Food: «Эффективность экстрактов куркумы и куркумина для облегчения симптомов суставного артрита: систематический обзор и метаанализ рандомизированных клинических испытаний».
• CPQ Orthopaedics: «Витамин С и остеоартрит: мини-обзор и комментарий».
• Питание и функция: «Профилактическое действие экстракта Eugenia aquea против окислительного стресса и воспаления, связанного с развитием артрита, в модели артрита, вызванного адъювантом у крыс».
• Текущий фармацевтический дизайн: «Молекулярные механизмы воспаления.