Кроссфит что это за спорт
Кроссфит что это за спорт, или вообще не спорт?
Еще до 2000 года названия Crossfit не существовало. Можно ли назвать кроссфит видом спорта? Его приверженцы считают, что да. Но у меня на это другая точка зрения.
Основатели кроссфита Грег Глассман и Лорен Дженаи задумали создать фитнес корпорацию. И как ты понимаешь основной идеей корпорации является прибыль. Это бизнес в чистом виде, прикрывающийся научными исследованиями и пользой обществу.
Была разработана система высокоинтенсивных тренировок, куда были включены упражнения из тяжелой атлетики, гимнастики, аэробики, гиревого спорта и т.д. Идея совершенно не новая и успешно реализованная ранее в подготовке борцов в Советском Союзе.
Может ли быть спортом, или видом спорта товарный знак, зарегистрированный в США в 2000 году? Надеюсь ты понял, что изначально никакого отношения к спорту его создатели не имели, они были предпринимателями.
Кроссфит — это бизнес на фитнесе. Использование слова
кроссфит в названии любого клуба противозаконно.
А теперь ты ответь на вопрос, что такое Crossfit: спорт или товарный знак?
Система тренировок
Ты не поверишь! Кроссфит продвигают как универсальную систему тренировок для боевых и охранных подразделений, пожарных и т.д., и т.п. Существует так же огромное количество щадящих программ для пожилых людей, детей и беременных женщин.
Другими словами, система продвижения бренда Crossfit в действии.
Есть более правильное наименование того, чем занимаются кроссфитеры на тренировках: круговая тренировка. И о ней мы поговорим чуть позже в этой статье. А пока о программах.
Программы совершенно разные. Разработки довольно эффективные с точки зрения развития функционалки. Как система уматать вусмерть – вполне себе неплохая методика. Но вот попытка объять необъятное провалилась. Практическое применение программ для тех же пожарных или не дай бог силовиков нулевая.
С моей точки зрения, лучше тяжелой атлетики для ударки еще
ничего не придумали.
И все же у кроссфита огромное количество поклонников.
Так чем хорош кроссфит
Ну, во-первых, соревновательная практика. Разработчики бренда неплохо изучили психологию людей. Соревнования вызывают в нас общность и желание идти к общей цели ради победы. В кроссфите развиты командные турниры и соревнования на лучший результат. Которые можно проводить и через интернет.
Даже на тренировках присутствует момент конкуренции.
Разработан стандартный набор упражнений, по которым ты можешь соревноваться или пробовать побить рекорд. Например, табата.
Кстати табата в интернете ассоциируется с жиросгонкой. Не знаешь почему? Бабла на жиросгонке не поднимет только ленивый. У меня тоже есть курс по уменьшению веса. Вот здесь об этом целая статья: как похудеть на 10 кг за 10 дней >>>
Но тренировочные программы никаким образом не влияют на сброс веса.
Похудение не в программе тренировок, а в голове человека.
Вернемся к кроссфиту. Во-вторых, массированная рекламная компания. Надо отдать должное руководителям корпорации. Бизнес процессы у них отлажены, а маркетинговый отдел состоит из профессионалов. Да я завидую и открыто в этом признаюсь. Реально крутые профи в маркетинге и PR.
В-третьих? Добавь что-нибудь сам. Других преимуществ у кроссфита я не вижу.
Немного сарказма: «ну и конечно, кроссфит настолько сложен, что заниматься им без сертифицированного тренера просто губительно для здоровья». Правда подозреваю, что и с сертифицированным тоже.
Нужен просто хороший или правильный тренер, а как найти правильного тренера я писал в этой статье >>> и еще одна статья в тему об учителях и сертификатах >>>
Почему кроссфит опасен
Это просто заголовок такой. Не опасен. Кроссфит не опаснее других физических нагрузок. И пользы от него не больше и не меньше чем от занятий другими спортивными дисциплинами.
Поэтому смело занимайся кроссфитом или чем душе угодно.
Да, могут быть травмы. Нагрузка на сердце. И т.п. Покажи мне хотя бы один вид спорта, где травм нет. Я не говорю о шахматах.
Несмотря на то, что я не считаю кроссфит видом спорта и тем более каким-то инновационным решением, есть множество Тренеров, взявших его приемы на вооружение.
Поэтому занимайся и не парься. Только ищи не сертифицированного тренера по кроссфиту, а просто Тренера. Удачи в поисках, сказал Миямото Мусаси и прошел мимо.
А теперь о круговых тренировках для борца
Видеоархивы института физкультуры. Найди 10 отличий от кроссфита. Это СССР
И обрати внимание на слова в ролике:
«Борец не просто накачивает мускулы.
А совершенствует навыки технического действия».
А совершенствует навыки технического действия».В этой фразе основное отличие круговой тренировки от кроссфита. Каждое упражнение выполняется как часть подготовки технических элементов. И имеет практическую направленность и ценность.
Именно поэтому кроссфит никогда не сможет заменить силовую в подготовке бойца.
P.S. Выложил для тебя мою книгу в подарок, Дим Мак искусство отсроченной смерти — забирай >>>.
Crossfit – спорт современных людей — Движение – жизнь
Главная » Статьи » Движение – жизнь » Crossfit – спорт современных людей
Crossfit – это система функционального, высокоинтенсивного тренинга. В его основе лежат упражнения из тяжёлой атлетики, спортивной гимнастики, аэробики, гиревого спорта и т.д. Это молодой вид спорта, он был зарегистрирован в 2000 году Грэгом Глассманом и Лорен Дженой.
Для чего предназначен Crossfit
Основная цель Crossfit – воспитать идеального атлета, который сможет пробежать пару километров, после пройти на руках, поднять тяжести и в довесок проплыть.
Отсюда и лозунг спорта «Быть, а не казаться».
Дисциплина очень серьезна. Требует большой подготовки и тренировки мышечной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Crossfit развивает:
- дыхательную систему, позволяя увеличить объем вдыхаемого и усваиваемого кислорода.
- сердечно-сосудистую систему для улучшения кровотока и доступа кислорода к органам.
Этот вид тренинга идеален для людей, желающих быстро снизить вес. Интенсивная нагрузка в сочетании с силовыми упражнениями помогают в короткие сроки убрать лишний подкожный жир и подтянуть мышцы.
Основные упражнения в Crossfit
Визитной карточкой Crossfit по праву можно считать 2 упражнения: берпи и трастеры.
Трастеры – это комбинация двух упражнений: фронтального приседания и жима штанги с груди стоя. Вариаций упражнения масса: его можно выполнять со штангой, 1-й или 2-мя гирями, с гантелями, 1-й или 2-мя руками.
Берпи.
Если говорить простым, армейским языком, это упражнение «упал-отжался». В Crossfit к нему ещё добавили прыжок с хлопком руками над головой и отточили технику. Очень эффективно сочетать берпи с любыми другими упражнениями: подтягиваниями, прыжками на тумбу, упражнениями со штангой и многими другими.
Особенности всего лишь двух упражнений уже говорят о том, насколько многосторонен Crossfit, как система физической подготовки.
Именно поэтому данный вид тренинга официально используется для физической подготовки военных, спасателей, пожарных и сотрудников различных спецподразделений.
Корпорация Crossfit
Crossfit – это не просто официальный вид спорта, это целая корпорация. И в России на сегодня престижно иметь официальный сертификат корпорации Crossfit, позволяющий именовать себя сертифицированным тренером.
Тренажерные залы тоже не остаются в стороне, заключая договора с корпорацией, также проходя аттестацию и получая сертификаты на официальное право носить статус Crossfit.
Сделать это не так уж и легко. Как любая корпорация, Crossfit жёстко подходит к обучению, экзаменации своих тренеров и аттестации тренажёрных залов.
Поэтому если в вашем городе есть тренера и тренажерные залы с официальными сертификатами Crossfit – вам крупно повезло.
Как любой вид спорта, Crossfit имеет свои «минусы» и «плюсы».
Минусы Crossfit
Основными минусами кроссфита является:
- Сложность в поиске подготовленных, сертифицированных тренеров. Обучение стоит недешево, особенно для тренеров в провинции.
- Отсутствие на большей части России оборудованных под Crossfit тренажерных залов. И мы даже не говорим об аттестации и присвоении официального статуса. Далеко не каждый тренажерный зал готов пойти на дополнительные затраты ради этого.
- Травмоопасность спорта. Недостаточное освоение техники работы со свободными весами может сыграть злую шутку. Именно поэтому выбор тренера должен быть дотошным, а внимание к себе и своим ощущениям правдивым.
- Большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему говорит о том, что перед началом тренировок желательно сходить к врачу. И если у врачей есть сомнения в вашем случае, обязательно нужно предупредить тренера, либо задуматься, насколько именно Вам нужен Crossfit.
Плюсы Crossfit
Основными плюсами кроссфита является:
- Экономия времени. В отличие от длительных тренировок по фитнесу, Crossfit может длиться от 15 минут до 60 минут.
- Быстрая потеря веса.
- Развивает дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Что предотвращает развитие таких болезней, как инфаркт, инсульт, снижает сахарный диабет и борется с бичом нашего времени – гиподинамией.
- Увеличивает физическую силу
- Огромное разнообразие упражнений и программ.
Crossfit – самый нескучный и разноплановый вид спорта. В нём всегда есть куда стремиться. Всегда кто-то будет или сильнее, или выносливее вас. Своего рода, это самый азартный вид физической подготовки.
Масса упражнений и их сочетаний позволят Вам самостоятельно создавать свои комбинации тренировок. И все время становится только лучше.
Автор: Savosya. Специально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.
Как кроссфит формирует спортсменов независимо от возраста и способностей
Как кроссфит формирует спортсменов независимо от возраста и способностей
Автор: Триша Мур на максимальных подъемах, эстетика и более худощавое телосложение делают их лучшими спортсменами.
Люди, которые хотят стать лучшими спортсменами, задают своим тренерам сложные вопросы, например: «Сила и размер имеют значение, но до какой степени?» Сколько достаточно? И какие типы силы на самом деле наиболее применимы к спортивным результатам? Почему человек, который может поднять больше всех, редко бывает лучшим спортсменом?
Ответ кроется в волшебстве кроссфит-тренировок, которые включают в себя разнообразие в тренировке 10 физических областей, непосредственно связанных с легкой атлетикой.
Однако, прежде чем мы углубимся в то, как методология CrossFit делает спортсменов лучше, мы должны сначала определить некоторые основные термины.
Что такое легкая атлетика?
Легкая атлетика — термин, охватывающий соревновательные виды спорта и игры, требующие физических навыков, а также системы тренировок, которые готовят спортсменов к соревнованиям. (1)
Кто такие спортсмены?
Зайдите в любой тренажерный зал CrossFit, и вы быстро заметите, что каждый участник упоминается как «Спортсмен». Спортсмен — это человек, который соревнуется в одном или нескольких видах спорта, требующих физической силы, точности, скорости или выносливости/выносливости. (3) Спортсмены могут быть профессионалами или любителями, и их целью является участие в спортивных соревнованиях, требующих этих характеристик.
Да, кроссфит сам по себе считается соревновательным видом спорта, и спортсмены разного уровня и возраста могут соревноваться несколько раз в год. Кроме того, многие также участвуют в более традиционных видах спорта или играх.
Чем CrossFit отличается от других видов тренировок
Что отличает CrossFit от других программ тренировок, так это то, как CrossFit подходит к фитнесу и дает результаты. Кроссфит — это не режим тренажерного зала, ориентированный на эстетику, и он не направлен на развитие какого-то одного спортивного качества, такого как выносливость или сила. CrossFit тренирует своих участников, чтобы повысить их работоспособность. Это требует тренировки как физического тела, так и нервной системы, что делает его участников лучшими спортсменами. CrossFit стремится тренировать 10 фитнес-доменов.
10 доменов физической подготовки
Структурные адаптации
Сила, сердечно-сосудистая/дыхательная выносливость, выносливость и гибкость, которые являются адаптациями к тренировкам, которые изменяют структурные компоненты вашего тела.
Адаптация нервной системы
Координация, Точность, Ловкость и Баланс — это адаптация к практике, которая влияет на вашу нервную систему.
Тренировочные адаптации
Сила и скорость — это адаптации как тренировок, так и практики.
Сосредоточив свой тренировочный режим на этих 10 областях, спортсмены CrossFit приобретают навыки, которые применимы в выбранном ими виде спорта, независимо от уровня способностей. Другими словами, навыки, которые человек тренирует, должны быть перенесены в спорт, чтобы сделать спортсмена лучше.
Колледжи и профессиональные спортсмены, использующие CrossFit
С этой целью все больше профессиональных спортивных команд интегрируют CrossFit в свои тренировочные программы. В 2014 году New Orleans Saints включили кроссфит в свою программу силовой и физической подготовки после того, как их главный тренер Шон Пэйтон нашел кроссфит, чтобы вернуться в форму.
Когда помощник тренера по силовой и физической подготовке Калифорнийского университета в Беркли спросили, может ли кроссфит помочь стать лучше, Адам Поттс ответил: «Я думаю, что при правильном использовании кроссфит он определенно может принести пользу спортсмену.
CrossFit использует несколько типов движений, которые могут увеличить скорость развития силы у спортсменов».
Футболист должен иметь выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем, выносливость, силу и гибкость, мощность, скорость, координацию, ловкость, баланс и точность — все это 10 признанных фитнес-доменов CrossFit.
Джеймс Таунсенд, учащийся двух спортивных школ, всеамериканский футболист и игрок первого дивизиона колледжа, страстно верит в кроссфит. Он является совладельцем Automo CrossFit в Южной Калифорнии и сказал: «Кроссфит может сделать вас лучшим спортсменом. В футболе мы тренируем силовые движения (мощный взятие на грудь, силовой рывок и т. д.), чтобы взрыв и мощь движений земли могли переноситься на поле для вашей конкретной позиции. Я стал более гибким, более мощным, сильным, быстрым и более выносливым» (4) 9.0006
Измерение результатов с помощью CrossFit
CrossFit использует науку для отслеживания прогресса. В журнальной статье CrossFit.
com фитнес определяется как «увеличение работоспособности в широких временных и модальных областях. Мощность — это способность выполнять реальную работу, которую можно измерить с помощью основных физических терминов (масса, расстояние и время)». Рассчитывая время конкретных упражнений и отслеживая увеличение веса во время определенных упражнений, тренеры могут наблюдать, как их спортсмены увеличивают как силу, так и физическую форму. (5)
Независимо от вида спорта, никогда не бывает плохо быть более сильным спортсменом, который может работать с более высоким процентом возможностей тела в течение более длительного периода времени. Когда спринтер дольше удерживает свою максимальную скорость или баскетболист, который не запыхался в четвертой четверти, и все потому, что они не только сосредоточились на своей физической форме, но также одновременно сосредоточились на своей силе и мощи, — это беспроигрышный вариант.
Лорен Гиббс, член сборной США по бобслею и кандидат на Олимпийские игры 2018 года, объяснила: «Кроссфит отлично подходит для обучения спортсмена тому, как подтолкнуть себя, тренируя как физическую, так и умственную выносливость, что, я считаю, сделало меня лучшим спортсменом».
CrossFit в силовых и тренировочных протоколах
Способность CrossFit адаптироваться к любому конкретному виду спорта и поддерживать свои методики — вот что делает CrossFit такой ценной программой в мире силы и физической подготовки.
Сосредоточение внимания на 10 областях фитнеса CrossFit не только поможет стать более разносторонним спортсменом в любом виде спорта. Это может помочь развить спортсмена, который меньше утомляется в конце игры и может работать дольше и сильнее, не ломаясь умственно. Это спортсмен, который может удовлетворить и выйти за рамки требований своего конкретного вида спорта. И эти навыки также ведут к достижениям за пределами поля, сила духа — это жизненный навык, который мы должны развивать.
Атлеты, занимающиеся кроссфитом, бросают вызов классическим силовым и кондиционным протоколам. Они демонстрируют как на любительском, так и на профессиональном уровне, что сосредоточенность на пиаре и эстетике просто не переносится на их любимый вид спорта и не способствует более приятной жизни.
Спортсмены всех уровней доказывают, что сосредоточение внимания на целостном спортивном развитии может не только сделать их лучшими спортсменами, но и помочь им получать удовольствие от жизни вне спортзала.
Кроссфит бросил вызов и привлек внимание к тому количеству времени, энергии и важности, которое фитнес-индустрия придает силе и составу тела по сравнению с другими спортивными навыками развития, такими как спринт, ловкость и механика прыжков, и документирует потрясающие результаты, чтобы еще больше повлиять на изменения в нашем отраслевые подходы к обучению и то, что получают ее спортсмены. 9«Архивная копия, Спортивные двигательные навыки». Архивировано из оригинала 26 марта 2012 г. Проверено 26 июня 2011 г. .
3- Словарь английского языка Коллинза, издание Millennium. – «спортсмен»
4-https://www.stack.com/a/are-we-building-better-athletes-or-just-weight-room-all-stars
5-журнал CFL» что такое фитнес »
CrossFit | Спорт
Быть «кроссфитом» означает обладать общими физическими способностями, которые в целом хорошо подходят для любых непредвиденных обстоятельств: для вероятных, маловероятных, известных, неизвестных.
Фитнес спортсмена CrossFit обеспечивает прочную основу для любого вида спорта или любой задачи. CrossFit Sport освещает подвиги обычных спортсменов, применяющих эту общую физическую способность к требованиям своей личной жизни и избранных видов спорта, наряду с играми CrossFit, главным в мире тестом общей и общей физической подготовки, и его квалификационными соревнованиями.
Изображение прогресса
Два спортсмена CrossFit снова прошли открытый тест. Один побил ее старый счет; другой нет. Оба улучшились.
ПодробнееThe Picture of Progress
Подкаст: Почему CrossFit Open особенный — с генеральным директором Доном Фаулом и Адрианом Бозманом
«Что делает (Открытие) достойным, так это все то, о чем мы говорили до сих пор — дух товарищества, тот факт, что это может сделать любой. Какой прилив уверенности брать с собой кого-то, кто не занимается спортом, не особенно заботится о своем здоровье, и с течением времени они могут заняться чем-то подобным и увидеть успех, как бы это ни выглядело для них.
Может быть, дело в том, что они сделали это… и это стоит гораздо больше, чем любая комбинация движений, которые выйдут из Хоппера». — Адриан Бозман
Кейн и 8-летний Корона
Бывший профессиональный футболист меняет зависимость на соревнования.
ПодробнееКейн и 8-летний Корона
Учитесь и занимайтесь новыми видами спорта — это то, чем занимаются чемпионы
Почему чемпион рискнул всем, чтобы попробовать что-то новое.
ПодробнееУчитесь новым видам спорта и играйте в них — это то, чем занимаются чемпионы
Игры 2021 г.0014
Посмотрите, как быстро и яростно проходят финальные забеги среди мужчин и женщин, используя калории и рывки Echo-bike в этом повторе события 9, и получайте удовольствие, узнавая больше о спортсменах.
Смотреть 2021 Games Event 9 ИтогиWomen’s Mary — CrossFit Games 2019
Кари Пирс продемонстрировала невероятные результаты в Mary, обойдя всех других участников женских и мужских команд на Играх 2019.
Сильнейшие на Земле: новое поколение — доступен документальный фильм
Когда Фрейзер заявил, что уйдет из соревнований после сезона 2020 года, он открыл дверь новой волне претендентов. В 2021 году новые и опытные участники отметили 15-й год Игр 15 мероприятиями, призванными проверить пределы человеческого потенциала и их право называться сильнейшими. Среди сюрпризов, разочарований и ошеломляющих проявлений несравненного атлетизма Туми тикала последовательно и спокойно, как часы в грозу, и все это время била рекорды и обеспечивала себе место в качестве самой непобедимой спортсменки в истории Игр CrossFit. На Играх 2021 года мы стали свидетелями возвращения некоторых великих спортсменов и появления новых посвященных — тех, кто будет нести мантию Сильнейших на Земле для следующего поколения.
Аренда / покупкаFittest on Earth: Next Gen — документальный фильм уже доступенВыпущены тренировки «Последний шанс 2022 года»
Отборочный турнир «Последний шанс» дает спортсменам, которые едва не попали в полуфинал, еще один шанс попасть на Игры CrossFit в этом году в Мэдисон.
Спортсменам предстоит со среды по пятницу выполнить 4 тренировки. По итогам соревнований двое лучших мужчин и две лучшие женщины получат путевку на Игры. Тренировки LCQ предназначены для того, чтобы отделить очень и очень хорошие результаты от лучших, но не удивляйтесь, увидев их в качестве Тренировок дня на этой неделе.
Четвертьфинальная тренировка 1 для возрастной группы. Прохождение
Ознакомьтесь со стандартами движения и настройками, необходимыми для тренировки 1 для спортсменов, участвующих в четвертьфинальных соревнованиях возрастной группы и профессиональных играх.
Читать | WatchAge-Group Четвертьфинальная тренировка 1. ПрохождениеИндивидуальная четвертьфинальная тренировка 3. Прохождение
Ознакомьтесь со стандартами движения и настройками, необходимыми для тренировки 3 для спортсменов, участвующих в четвертьфинальных соревнованиях.
Читать | Смотреть Индивидуальную четвертьфинальную тренировку 3.
ПрохождениеСоветы по тренировкам для 22.2
Чак Карсвелл, CF-L4, предлагает советы о том, как лучше всего подойти к тренировке 22.2.
WatchWorkout Советы для 22.2Пересмотрите объявление 22.3 и матч спортсменов
CrossFit Reykjavik vs. CrossFit Hendersonville. Узнайте о победителях матчей на этой неделе и о том, какой счет можно побить в 22.3.
СмотретьПовторите анонс 22.3 и матч спортсменовСоветы по тренировкам для 22.3
Адриан Бозман, CF-L4, предлагает советы о том, как лучше всего подойти к тренировке 22.3.
Советы WatchWorkout для 22.3Тренировка 22.3 План урока
План занятий CrossFit Affiliate Programming для тренировки 22.3.
Читать | WatchWorkout 22.3 План урокаТренировка 22.2 План урока
План занятий CrossFit Affiliate Programming для тренировки 22.2.
Читать | WatchWorkout 22.2 План урокаПересмотрите объявление 22.2 и бой спортсменов
Лаура Хорват против Эммы Лоусон и Саксон Панчик против Джастина Медейроса.