Комплексный протеин рейтинг: полный обзор + топ лучших (2019)

полный обзор + топ лучших (2019)

Регулярный приём спортивного питания (прежде всего в виде протеиновых коктейлей) давно стал неотъемлемой частью диеты и образа жизни практически всех спортсменов, тренирующихся с отягощениями. Где силовые тренировки, там и спортпит. Эффективность протеинов, особенно сывороточного, многократно проверена культуристами и силовиками на практике, и сомнений ни у кого не вызывает.

Однако существуют виды протеинов менее известные и популярные, чем всеми любимый сывороточный изолят. Например, комплексный или многокомпонентный протеин, который представляет собой сочетание сразу нескольких видов белков, как быстрых, так и медленных.

В данной статье мы постараемся разобраться, что такое комплексный протеин: из чего состоит, для каких целей предназначен и есть ли вообще смысл рядовому атлету-любителю его приобретать. Ну и в заключении предложим вам небольшой рейтинг из пяти лучших производителей многокомпонентных протеинов.

О комплексном протеине

Комплексный (многокомпонентный) протеин, как уже видно из названия, включает в себя несколько видов протеина с различной скоростью усвоения: «быстрые» и «медленные».

Цель такого смешения – «убить двух зайцев». Во-первых, быстро дать организму порцию аминокислот как раз в тот момент, когда он в них особенно остро нуждается (после тренировки, например). И во-вторых, вслед за этим, на протяжении довольно длительного отрезка времени (до 12 часов) продолжить снабжать организм теми же аминокислотами, но уже медленно и небольшими порциями, чтобы предупредить катаболические процессы. Получается, что нет нужды добавлять в диету медленноусвояемый казеиновый протеин, производитель уже смешал его с «быстрыми» видами белка в многокомпонентную белковую матрицу.

Надо признать, идея сама по себе неплохая и довольно логичная. Особенно если учесть, что в состав многокомпонентных протеинов добавляется ещё ряд полезных ингредиентов, о которых речь пойдёт ниже. Получается действительно комплексный продукт самого что ни на есть универсального назначения.

Из чего состоят комплексные протеины:

1. Быстроусвояемые виды белка. Прежде всего, это конечно сывороточный протеин, причём часто используются одновременно два или три его вида (концентрат, изолят, гидролизат). Также в составе нередко встречается яичный белок, который имеет практически идеальный аминокислотный состав). Иногда используется и соевый изолят, однако комплексные протеины с большим количеством соевого белка приобретать все-таки не стоит, поскольку они имеют невысокую биологическую ценность. Другие «быстрые» виды белка (например, мясной) тоже встречаются в комплексных протеинах, но намного реже.
2. Медленноусвояемый белок. Практически в 100% случаев это казеин: либо казеинат кальция, либо он же, но в комплексе ещё и с мицеллярным казеином. Вся белковая составляющая обычно называется «матрицей», у многих производителей они имеют патентованные названия.
3. Дополнительные аминокислоты. Состав многих комплексных протеинов усилен ВСАА, глютамином и другими важными для строительства мышц аминокислотами.
4. Углеводы и жиры. Как и любой другой протеин комплексный протеин содержит некоторое количество углеводов и жиров. Точное количество зависит от производителя (чем их меньше в составе, тем лучше).
5. Витамины и минералы. Многие производители включают в состав своих протеинов полезные микроэлементы, и многокомпонентные здесь не исключение.
6. Энзимы для лучшего усвоения. Энзимы – это ферменты, которые ускоряют химические реакции в нашем теле, способствуя правильному пищеварению и очищению организма.
7. Омега-3. Это полиненасыщенные жирные кислоты, которые очень полезны для здоровья человека. Микроэлементы Омега-3 также могут входить в состав некоторых комплексных протеинов.
8. Вспомогательные вещества. Например, ароматизаторы, наполнители, подсластители, стабилизаторы и др.

Вообще, людям склонным к аллергическим реакциям, нужно внимательно изучать состав многокомпонентного протеина перед покупкой, поскольку составляющих там реально много (одних только видов белка может быть 4-6).

Рекомендуем прочитать:

• Топ-10 спортивных добавок: что принимать для роста мышц
• Сывороточный протеин: польза и вред, виды и правила приема
• Виды протеина: сходства, различия и особенности применения

Для чего нужен комплексный протеин

Комплексные протеины универсальны. Их можно использовать как при наборе мышечной массы, так и при работе на рельеф. Подходят они представителям различных спортивных дисциплин, так или иначе связанных с работой с «железом».

Причина такой универсальности – в разнообразии видов белка, которые входят в его состав:

• сывороточный изолят идеально подходит для набора мышечной массы
• сывороточный концентрат и гидролизат помимо набора мышц хорошо подходят ещё и при работе на рельеф из-за низкого содержания углеводов и жиров
• соевый протеин в умеренном количестве немного удешевляет продукт и вполне совместим с сывороточным, который компенсирует его недочёты
• яичный белок имеет практически идеальный (лучше чем у сывороточного) аминокислотный состав и усваивается уже несколько медленнее
• ну и наконец, «медленный» белок казеин для борьбы с катаболизмом.

Скорость полного усвоения комплексного протеина может растягиваться до 12 часов. Благодаря этому его, наряду с «чистым» казеином, тоже иногда причисляют к медленноусвояемым протеинам (в определённом смысле это справедливо).

Полезные свойства комплексного протеина

Подытоживая вышесказанное: сочетая в себе свойства быстроусвояемых и медленно усвояемых видов протеина, многокомпонентный протеин сочетает и весь комплекс полезных эффектов разных типов белка, воплощая тем самым идею, которая и была заложена создателями в этот вид спортивного питания изначально.

Набор мышечной массы (и её удержание при работе на рельеф), увеличение силовых показателей, борьба с катаболизмом во время длительных (в несколько часов, как во время ночного сна) перерывов в приёме пищи и, вдобавок к этому, ещё и умеренный жиросжигающий эффект – все эти плюсы других видов протеина в той или иной мере присущи и комплексному.

Ну а что насчёт эффективности? Самый эффективный протеин по соотношению вложение денег/польза – это сывороточный изолят, он был и остаётся чемпионом среди других видов протеина. Следовательно, если принимать многокомпонентные протеины (равно как и другие медленноусвояемые виды), то только в комплексе с сывороточным. Только тогда рассматриваемый нами в этой статье вид спортпита в полной мере раскроет свою эффективность. Одного-двух приёмов в сутки комплексного протеина вполне хватит, вся остальная часть протеиновой диеты – сывороточный.

Вред и противопоказания комплексного протеина

Главным противопоказанием при приёме многокомпонентного протеина может стать индивидуальная непереносимость отдельных компонентов и связанные с ней проблемы с пищеварением и аллергические реакции. Состав таких продуктов очень разнообразен, поэтому очень важно тщательного изучить его перед покупкой. Особенно внимательными нужно быть людям с непереносимостью лактозы: из-за наличия сывороточного изолята в составе всех без исключения многокомпонентных протеинов они не подойдут людям с такой проблемой. Встречается и аллергия на яичный белок, который также часто встречается в таких протеиновых смесях.

От приёма протеина (не только многокомпонентного, а вообще, любого) производители рекомендуют воздержаться тем, кто не достиг 18 лет, а также беременным и кормящим женщинам – обычная мера предосторожности. Противопоказанием также может стать наличие ряда специфических тяжёлых заболеваний, связанных с ЖКТ, онкологией и т.д.

Кому нужно принимать комплексный протеин

Комплексный протеин могут принимать все атлеты, практикующие бодибилдинг, различные направления фитнеса и силовые виды спорта, которые могут быть направлены на развитие как чистой силы, так и силовой выносливости и «быстрой» динамической силы. Вполне могут включить многокомпонентный протеин в свою диету и представители различных единоборств. Рабочие, занятые тяжёлым физическим трудом (особенно те, кто питается в силу специфики рабочего режима нечасто и нерегулярно) также могут принимать комплексный протеин – это пойдёт только на пользу.

Ещё раз повторимся: независимо от специфики и целей тренировок, лучше сочетать употребление многокомпонентного протеина с сывороточным.

Отличие комплексного протеина от других видов протеинов

Чтобы окончательно внести ясность в понимание вопроса и терминологию, уточним, чем отличается многокомпонентный протеин от других видов:

• От сывороточного протеина он отличается в первую очередь растянутым, за счёт присутствия казеина, сроком усвоения (сывороточный – быстроусвояемый протеин), а также значительно более разнообразным белковым составом. Насколько такое разнообразие сказывается на эффективности – вопрос неоднозначный, есть мнение, что смешение разных видов белка анаболический эффект не только не увеличивает, но и несколько уменьшает.
• Отличие от молочного протеина заключается в более узком составе последнего. В нём содержатся только белки молочного происхождения: разновидности сывороточного и казеина. Получается, что молочный можно считать одним из видов комплексного, они имеют схожие свойства: «быстрый» белок в сочетании с «медленным».
• Казеиновый протеин – белок с медленной скоростью усвоения, «быстрая» составляющая, в отличие от многокомпонентных смесей в нём отсутствует. Иногда его объединяют в одну, «медленную» группу с комплексными протеинами, в состав которых он всегда включается в той или иной форме. Самый медленноусвояемый казеин – мицеллярный.

Особенности приёма комплексного протеина

Специфика приёма многокомпонентного протеина «по времени» схожа с наиболее распространённым «медленным» протеином – казеином. Принимают оба этих вида спортивного питания перед предстоящим длительным перерывом в приёме пищи (ночной сон, сложный рабочий день с многочисленными разъездами и отсутствием нормального питания и т.д). Есть, пожалуй, одно исключение для многокомпонентного протеина: можно выпить его ещё и за пару часов до тренировочной сессии.

Более двух раз в сутки принимать комплексный протеин смысла нет. Есть веские основания предполагать, что более частое применение казеина, который входит в состав комплексного протеина, организму просто не нужно. Польза не увеличится, а вот нагрузка на ЖКТ серьёзно возрастёт.

Ну а что касается дозировки, то здесь всё просто. Нужно следовать рекомендациям производителя, которые всегда указаны на упаковке или в инструкции. Обычно разовая доза – это одна мерная ложка или «скуп». У некоторых производителей разовой дозой является две мерные ложки.

Правила приёма комплексного протеина

Обращаем ваше внимание, что все схемы приведены с учётом приёма сывороточного протеина, поскольку это фактически обязательный компонент спортивной диеты атлета.

Схема приёма в тренировочный день:

• Утром, после ночного сна (особенно, если известно, что в ближайшие несколько часов нормально поесть не удастся) можно принять порцию многокомпонентного протеина. Можно заменить этот приём сывороточным протеином.
• В течение дня – 1-2 приёма сывороточного протеина.
• За 2 часа до тренировки снова можно принять порцию комплексного протеина.
• Сразу после тренировки – сывороточный протеин.
• Перед сном – снова порция комплексного протеина.

Есть категория тренирующихся, которые серьезно загружены работой и домашними заботами, в силу чего они тренируются поздно вечером. В подобных случаях два последних приёма протеина – посттренировочный и перед сном, могут слиться в один. Вот тут многокомпонентный протеин будет уместен, как никогда.

Схема приёма в дни отдыха:

• Утром, после пробуждения – сывороточный или комплексный протеин.
• В течение дня – пару раз сывороточный (между основными приёмами пищи).
• Перед ночным сном – порция многокомпонентного протеина.

Если вы планируете принимать спортпит не для работы на массу, а для сжигания жира и рельефа, то комплексным протеином можно заменить один основной приём пищи в течение дня. Если предстоит значительная сгонка веса, то размер разовой порции можно сократить до 2/3-1/2 мерной ложки.

Рекомендуем прочитать:

• Правильное питание: подробный гид по переходу на ПП
• Полный список продуктов на ПП: советы по потреблению
• Готовое меню на 1500 калорий: план на 7 дней с КБЖУ

Совместимость комплексного протеина с другим спортпитом

Как и прочие виды протеинов, многокомпонентный хорошо сочетается с другими, самыми разными видами спортивного питания. При этом сочетать приём комплексного протеина с сывороточным, а также креатином, витаминно-минеральными комплексами, полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 не только можно, но и крайне желательно. При совместном приёме эти добавки лучше сработают и покажут максимум своего эффекта.

Есть только одно исключение: нет смысла принимать комплексный протеин с другими «медленными» — казеином и молочным; получится «масло масляное».

Многокомпонентные протеины часто обогащают ВСАА, витаминами, энзимами и рядом других полезных добавок – это следует учитывать при составлении своей диеты.

Что лучше принимать сывороточный или комплексный протеин?

В случае, если есть возможность принимать только один из этих видов протеина, то выбор однозначно следует сделать в пользу сывороточного: так атлет получит больший эффект за те же деньги. Некоторые производители выпускают бюджетные комплексные протеины, и чтобы уменьшить себестоимость продукта, добавляют в него изрядный процент соевого изолята: такой протеин заведомо намного менее эффективен, чем сывороточный.

Итак, если возможности совмещать оба вида нет, то нужно отбросив сомнения брать сывороточный протеин. Если совмещать получается – следует приобретать комплексные протеины солидных производителей (примеры таких включены в топ лучших продуктов в конце статьи).

Что лучше принимать казеин или комплексный протеин?

Если приходится принимать только один вид протеина из этих двух, то правильнее купить хороший многокомпонентный протеин: в нём присутствует быстроусвояемая составляющая, которой в чистом казеине нет.

Ну а в случае, если один из этих видов употреблять вместе с сывороточным, то принципиальной разницы скорее всего нет. Идея многокомпонентного протеина безусловно более «продвинутая», но на практике разницу в эффективности между приёмом казеина и комплексного атлет может и не заметить. «Первую скрипку» в спортивной диете играет всё-таки сывороточный протеин.

Как выбрать комплексный протеин:

• Комплексный протеин обычно включает в себя сывороточный (два или три вида), яичный, казеиновый (один или два вида) протеины. Чем меньше содержание соевого белка в продукте, тем лучше. Процентное соотношение разных видов белка может быть различным.
• Иногда производитель указывает, что протеин многокомпонентный, хотя в него включены только сывороточный концентрат и сывороточный изолят без казеина. Обратите внимание, что в этом случае это по сути быстроусвояемый сывороточный протеин, а не комплексный протеин, о котором шла речь в статье.
• При выборе комплексного протеина обращайте внимание на содержание белка на одну дозу. Чем выше содержание белка, тем лучше.
• Желательно, чтобы комплексный протеин был произведён солидной фирмой с хорошей репутацией.
• Дополнительным преимуществом протеина будет содержание ВСАА и других аминокислот, а также энзимов, витаминов, микроэлементов и других полезных составляющих.
• Вкусовые качества и растворимость должны быть «на уровне», но это зачастую можно понять только после покупки.

Топ-5 лучших комплексных протеинов

1. Matrix 5.0 (Syntrax)

Matrix 5.0 от компании Syntrax – один из самых популярных в своей категории и по праву заслуживает первого места. В его составе использован только мицеллярный казеин в качестве «медленного» белка, без применения более дешёвых натрия и кальция казеинатов. Хорошие вкусы и растворимость при адекватной цене, присутствие полезных микроэлементов в составе, разнообразная белковая матрица с глютаминовыми пептидами дополняют список достоинств этого протеина.

2. Syntha-6 (BSN)

Syntha-6 от BSN – в составе 6 видов белка, причём содержатся концентрат и гидролизат сывороточного протеина. Обширная вкусовая линейка, при этом почти все вкусы хорошие. Периодически именно этот протеин называют лидером продаж в данной категории. Всё хорошо, но в порции 47 г содержится всего 22 г белка, поэтому второе место.

3. Elite XT (Dymatize)

Dymatize – это солидный бренд, который производит качественные протеины, в том числе и многокомпонентные. Из вкусов предлагаются ваниль и шоколад. Протеины Dymatize обычно имеют положительные отзывы, однако заявленная изначально марка как «бюджетная» со временем стала не такой уж и доступной.

4. Professional Protein (Power System)

Professional Protein от Power System – белковая матрица из 5 компонентов, в составе вроде бы ничего особенного, этакий крепкий середнячок. Однако хорошие вкусы, растворимость и доступная цена вполне позволяют ему занять четвёртое место.

5. Combat (MusclePharm)

Combat от MusclePharm – имеет матрицу из пяти видов белка, и содержит очень мало жиров и углеводов – это его главный плюс. Посредственные вкусы и несколько завышенная цена не позволяют претендовать на место выше пятого.

Целесообразно ли принимать комплексный протеин или можно обойтись? Исходя из вышеизложенного можно сделать вывод: разная скорость усвоения нескольких видов белка в одном протеине единственное, но довольно важное преимущество многокомпонентных протеинов. Определённые перспективы у этого вида спортивного питания есть, идея в основу заложена правильная.

Впрочем, сочетание сывороточного протеина и казеина в диете вполне способно его заменить, разница в результативности по сравнению с парой сывороточный + многокомпонентный протеины будет исчезающе мала. Среднестатистический атлет вполне может обойтись без употребления комплексного протеина при условии достаточной загруженности сывороточным и казеином.

Смотрите также:

• Тренировка для мужчин с собственным весом: 10 упражнений + план
• Интенсивная тренировка на жиросжигание на 500 ккал без повторов
• 8 минут на пресс для мужчин: готовая тренировка из 8 упражнений

Рейтинг лучших комплексных протеинов | Strong life

Рейтинг лучших комплексных протеинов

Суть комплексного протеина состоит в постоянном снабжении организма аминокислотами.

Рейтинг лучших комплексных протеинов

1. Syntha-6 от BSN — лучший комплексный протеин. В составе имеются клетчатка, жиры и углеводы для лучшего усвоения, он дополнительно усилен ВСАА и пептидами глютамина. Основная матрица состоит из концентрата и изолята сывороточного протеина, кальцинированного казеина, концентрата молочного и яичного белка.
2. Nitro Core 24 от Optimum Nutrition — набирающий популярность, качественный и комплексный протеин. Продукт содержит в себе полный спектр аминокислот, дополнительно обогащён клетчаткой и омега-3. Продукт больше подходит для набора массы или подержания веса.
3. Matrix от Syntrax — комплексный протеин, созданный из лучших источников белка. Содержит в себе ультрафильтрованный молочный и сывороточный протеин, неденатурированный яичный белок и глютаминовые пептиды.
4. Protein 80 Plus от Weider — протеиновая смесь состоит из сывороточного белка, казеина, молочного и яичного белка. Формула составлена из стандартных белков, она достаточно эффективна и обеспечивает мышцы всеми необходимыми белками на достаточно длительный период времени.
5. Elite Fusion 7 от Dymataze хорошо подходит для приёма после тренировки, будет способствовать ускоренному восстановлению, отлично подойдёт для употребления между приёмами пищи, оснащён специальной формулой для оптимального совмещения 7 белков состоящих в комплексе.
6. Probolic-S от MHP
   — самый лучший комплексный белок, но из-за содержания в нём соевого белка, рекомендуется к употреблению только женщинам.
7. Combat Powder от MusclePharm имеет хороший состав: сывороточный протеин, казеин, яичный протеин, ВСАА, глютамин, энзимы для улучшения усвоения белка. Продукт подходит больше для сушки или похудения.
8. Platinum HydroBuilder от Opimum Nutrition — это комплексный, посттренировочный продукт без содержания жира и углеводов. Наличие креатина, ВСАА и глютамина позволит восстановиться намного быстрее. Он дополнительно усилен цитруллином и аргинином. Посмотрев на составляющие продукта, можно смело сказать, что он хорошо подойдёт для приёма и перед тренировкой. Данный комплекс вызывает хороший всплеск инсулина если добавлять к нему углеводы, что отлично подойдёт для набора массы.

Ezon 2018-08-09T14:39:34+03:00

• Методики

• Тренировки

• Упражнения

• Методики

• Тренировки

• Упражнения

Комплексный протеин PlantFusion – обзор

Наш обзор

Комплексный протеин

Когда мы впервые увидели порошок комплексного протеина PlantFusion, мы были очень рады попробовать его. Это не обычный веганский протеин, и беглый взгляд на ингредиенты показал нам, что нас ждет продукт, который немного умнее. Этот протеиновый порошок содержит 21 грамм белка и всего 2 грамма углеводов на 30-граммовую мерную ложку. Подожди, говоришь! Но это то, что мы ожидаем от сывороточного порошка. Да, содержание белка, безусловно, очень впечатляет!

Этот продукт очень умен, потому что он создан благодаря союзу двух парней из Нью-Джерси, увлеченных инновациями в области питания. PlantFusion стремится использовать только самые легко усваиваемые и богатые питательными веществами растительные источники, предоставляя при этом самые гипоаллергенные продукты.

Итак, давайте посмотрим, насколько хорошо этот 100% растительный продукт сочетается с другими порошками!

Complete Protein доступен на Amazon.

21 г

БЕЛКИ

---

2 г

ЧИСТЫЕ УГЛЕВОДЫ

---

21 г

БЕЛКИ

2 0

0 2 г

---

Наш обзор

Complete Protein

Когда мы впервые увидели порошок Complete Protein от PlantFusion, мы были очень рады попробовать. Это не обычный веганский протеин, и беглый взгляд на ингредиенты показал нам, что нас ждет продукт, который немного умнее. Этот протеиновый порошок содержит 21 грамм белка и всего 2 грамма углеводов на 30-граммовую мерную ложку. Подожди, говоришь! Но это то, что мы ожидаем от сывороточного порошка. Да, содержание белка, безусловно, очень впечатляет!

Этот продукт очень умен, потому что он создан благодаря союзу двух парней из Нью-Джерси, увлеченных инновациями в области питания. PlantFusion стремится использовать только самые легко усваиваемые и богатые питательными веществами растительные источники, предоставляя при этом самые гипоаллергенные продукты.

Итак, давайте посмотрим, насколько хорошо этот 100% растительный продукт сочетается с другими порошками!

Complete Protein доступен на Amazon.

БЕЛКИ

ЧИСТЫЕ УГЛЕВОДЫ

91/100

НАША РЕЙТИНГ

---

Ингредиенты 100%

0 60 390 Эффективность 0006 Вкус и смешиваемость 85%

Цена/стоимость 90%

Ингредиенты

Одна 30-граммовая мерная ложка содержит 21 грамм белка, 2 грамма углеводов и всего 3 грамма жира. Это довольно низкое содержание жира, как мы и ожидали, но очень низкое содержание углеводов, что было неожиданностью для растительного белка. Что действительно удивительно, так это то, сколько белка содержится в этой 30-граммовой мерной ложке! Это, безусловно, уровень, который мы ожидаем от порошка сывороточного изолята, что делает его отличным вариантом для веганов.

Белковый компонент этого продукта состоит из смеси изолята горохового белка , белка артишока , органического порошка пророщенного амаранта и органического порошка пророщенной киноа . Они также добавили некоторые аминокислоты с разветвленной цепью, включая L-изолейцин , L-лейцин , L-валин, и L-глутамин . Все это вместе обеспечивает отличный аминокислотный профиль для удовлетворения ваших потребностей в развитии сухой мышечной массы.

В дополнение ко всему этому белку они также предоставили свою собственную смесь ферментов. Это полезная добавка, которая должна помочь в процессе пищеварения и помочь в абсорбции аминокислот, которая может быть ниже, чем у продуктов на растительной основе. Их смесь включает бромелайн и альфа-галактозидазу .

Это подводит нас к вкусу и подсластителям в продукте. Некоторые из них не только добавляют вкус и сладость продукту, но и являются натуральными и предлагают довольно интересные преимущества для здоровья. Первое, что мы упомянем, это Порошок лукумы , изготовленный из перуанского фрукта, богатого бета-каротином, цинком, железом, кальцием, витамином B3 и, угадайте, белком! Эта сладкая добавка имеет карамельный вкус, который придает сливочный вкус этому продукту. Было показано, что этот фрукт поддерживает уровень сахара в крови и улучшает сердечно-сосудистую систему. Другим добавленным ингредиентом, который нам очень нравится, является экстракт Luo Han Guo . Мы использовали этот полезный фрукт в виде чая в течение многих лет при простуде и гриппе, поскольку было показано, что он облегчает дыхание, поскольку действует как отхаркивающее и противокашлевое средство при застойных явлениях в легких. Было доказано, что этот китайский фрукт имеет множество преимуществ для здоровья, в том числе способствует снижению веса и обладает противовоспалительными свойствами, что делает его идеальным для любителей тренажерного зала. Конечно, он также чрезвычайно сладкий и добавляет землистый вкус этому продукту. 9Также добавлен 0015 Yacon Powder , который содержит клетчатку и антиоксиданты. Стевия добавляется в качестве подсластителя. Силикагель и Порошок гуаровой камеди используется в качестве стабилизатора и, вероятно, способствует смешиваемости продуктов. Оба, конечно, также обладают свойствами, полезными для вашего тела. Гуаровая камедь помогает снизить уровень сахара в крови после еды, а диоксид кремния способствует регенерации соединительной ткани.

Мы упоминали, что этот продукт умный? Кажется, что каждый компонент этого продукта был тщательно отобран. Даже когда ингредиент был выбран для практических целей, например, для смешивания, он также обеспечивает питательную ценность.

Мы также отметили, что этот продукт не поставляется с предупреждениями о том, что он был изготовлен с использованием оборудования, которое могло использоваться для обработки различных продуктов, часто вызывающих аллергию. Это связано с тем, что PlantFusion использует собственное оборудование, которое используется только для производства веганских продуктов с акцентом на предоставление гипоаллергенных продуктов. Так что это будет идеальным выбором, если вы хотите держаться подальше от всего, на что у вас может быть аллергия.

ЭТИКЕТКА ДЕТАЛИ

• Ингредиенты
• Пищевая ценность

Ингредиенты

Ингредиенты

Сливочный вкус ванили AcinFusion

06 06 Смесь:
Изолят горохового протеина, L-изолейцин, L-лейцин, L -Валин, L-глютамин, порошок артишока, порошок органического проросшего амаранта, порошок органического проросшего лебеды, белок цельных водорослей

Ферментная смесь PlantFusion®:
Бромелайн и альфа-галактозидаза

Другие ингредиенты: Натуральный ароматизатор, порошок экстракта стевии (реб А), диоксид кремния, порошок гуаровой камеди, порошок лукумы, экстракт ло хан гуо (фрукты), порошок якона.

Веганский

1

Без глютена

1

Без сои

1

Без лактозы

1 6 901 Без сахара 9012 1

Без ГМО

1

Аллергены

без значимых аллергенов

Список наблюдения Ингредиенты

нет

Пищевая ценность

Этикетка пищевой ценности

Это образец этикетки пищевой ценности, и между вкусами могут быть некоторые различия.

Эффективность

Complete Protein имеет большое содержание белка, около 70%, и очень мало углеводов или жиров для веганского белка. Это отличный продукт, который можно использовать для различных целей, включая развитие сухой мышечной массы, повышение спортивной выносливости и выносливости, а также снижение веса. Если вы ищете хороший универсал, этот протеин определенно заслуживает внимания.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ

• Рекомендации по применению
• Рекомендации по применению

Рекомендации по применению letes

Похудение

Указания на этикетке

Указания производителя

Добавить 1 мерная ложка на 10-12 унций. охлажденной воды или напитка по вашему выбору в шейкере или блендере. Перемешивайте около 5 секунд.

Вкус, текстура и смешиваемость

Мы попробовали аромат Creamy Vanilla Bean, который был довольно сладким и очень землистым, ванильным, почти карамельным. Нам он очень понравился, и мы подумали, что это один из лучших веганских продуктов на рынке.

Смешиваемость с этим продуктом очень хорошая. Это такой мелкий порошок, и он смешивается намного лучше, чем другие продукты растительного белка, которые мы пробовали. Это, наряду с ароматом, обеспечило превосходную гладкую текстуру.

СМЕШИВАЕТСЯ С МОЛОКОМ

Лучший растительный белок, который мы нашли в молоке

СМЕШИВАНИЕ В ВОДЕ

Лучшее смешивание растительного белка, которое мы нашли в воде

Ценность

Итак, это веганский протеин средней ценовой категории, но мы не думаем, что в этом есть что-то среднее. продукт, кроме его цены. Это не самый дешевый веганский продукт, который вы найдете, но он, безусловно, предлагает исключительное качество и эффективность по очень разумной цене.

СТОИМОСТЬ БЕЛКА

 

Ниже указано [glossary_tooltip content=”Наши 9Индикатор 0260 Стоимость белка представляет собой расчетную стоимость белкового компонента продукта по сравнению с аналогичными продуктами.»]Более низкая стоимость белка[/glossary_tooltip].

КАЧЕСТВО БЕЛКА

 

Чем выше значение, тем выше [glossary_tooltip content=»Наш индикатор Protein Quality представляет расчетное качество и эффективность белка по сравнению с аналогичными продуктами».] качество и эффективность [/glossary_tooltip].

Вывод

Нам очень понравился этот продукт! Хотя вкус не был идеальным и не совсем соответствовал нашим ожиданиям от сывороточного изолята, он был чертовски близок к этому. Учитывая, что этот порошок веганский и полностью натуральный, это большое достижение.

Что действительно покорило нас в этом продукте, так это состав ингредиентов. Мы не можем не быть впечатлены умным сочетанием натуральных ингредиентов, которые дополняют друг друга и дают протеиновый заряд, который превзошел наши ожидания. Этот продукт идеально подходит для веганов, аллергиков или просто любителей натуральности. Он предлагает хорошее соотношение цены и качества и занимает первое место в нашем списке рекомендаций.

Однако, если вы ищете 100% органический продукт, обратите внимание на органический протеин Orgain, который предлагает аналогичную ценность, но улучшенный вкус и текстуру. Хотя мы считаем, что продукт PlantFusions немного более эффективен в отношении белка.

Где купить

Мы рекомендуем использовать Amazon, так как они обычно обеспечивают лучшие цены и самую быструю доставку.

Купите Complete Protein на Amazon.

Где купить

Мы рекомендуем использовать Amazon, так как они обычно обеспечивают лучшие цены и самую быструю доставку.

Купите Complete Protein на Amazon.

Отличный профиль аминокислот

Добавлены пищеварительные ферменты

Гипоаллергенный

Полностью натуральные добавки

Не 100% органический

Лучший протеин для женщин

Лучший протеин для спортсменов

Лучший протеин для похудения

Лучший кетопротеин

ЛУЧШИЕ ОБЗОРЫ

Лучший сывороточный протеин

Лучший растительный протеин

Лучший бюджетный протеин

Лучший протеин для женщин

Лучший протеин для спортсменов

Лучший протеин для похудения Лучший кетоин

00 Huel Полный обзор белка | Великолепный веганский протеиновый коктейль

Я с нетерпением ждал обзора Huel Complete Protein с тех пор, как они впервые объявили об этом. Huel делает протеиновый порошок на растительной основе!? Я не мог дождаться, чтобы попробовать это.

Для тех, кто не знаком с Huel, это ведущий мировой производитель заменителей пищи, который с момента своего создания в 2014 году продал более 150 миллионов блюд. Их путь к созданию полноценных блюд на растительной основе был невероятно успешным и получил множество наград и общественное признание.

Тем не менее, разработка первоклассного протеинового порошка – непростая задача. Есть огромные компании (MyProtein, TheProteinWorks, Bulk…), которые уже предлагают вам вкусные варианты веганского протеина, разработанные на основе десятков лет опыта.

Чтобы бросить им вызов, у Huel’s Complete Protein есть небольшая особенность. Он не только дает вам 105 ккал и 20 г белка; но он также содержит 26 основных витаминов и минералов! Цель состоит в том, чтобы предложить полноценный (со всеми необходимыми питательными веществами) перекус.

Итак, в этом обзоре Huel Complete Protein я попытаюсь выяснить, является ли это просто уловкой, действительно ли протеин Huel хорош на вкус и, в конечном счете, стоит ли его покупать.

---

• От кого:
• Доставка в: Мир
• Цена: 0,87 фунта стерлингов/105 ккал
• Подписка: 10%
• Тип: Порошок
• Питательный профиль: SF, GF, V 55 отзывов пользователейОчень Positive

Вкусы : Шоколадная помадка Брауни, Клубника со сливками, Банановый молочный коктейль, Соленая карамель, Ванильная помадка, Без вкуса и сахара.

---

Приступая к этому обзору Huel Complete Protein, я не знал, чего ожидать. Huel — отличная компания по производству полноценных продуктов. Однако их специальность — питание, а не вкус; и это второе является ключевым для хорошего протеинового порошка.

Честно говоря, первый протеиновый порошок Хуэля меня поразил. Он не является исключительным в каком-либо отношении, но хорошо сочетает в себе все основы: хороший вкус и текстуру, отличный источник белка и вполне доступную цену.

Их заявления о полноте питательных веществ немного слабы, и, возможно, это не то, что волнует большинство потребителей белка. Я сам пил много протеиновых коктейлей, и меня никогда не заботило, есть в них микроэлементы или нет.

Поэтому, несмотря на то, что меня раздражают некоторые их маркетинговые уловки, я считаю, что Huel Complete Protein — замечательный продукт.

Что мне нравится

1. В целом хорошая комплектация с уникальной изюминкой. Протеиновые порошки — сложный рынок для выхода на рынок. Тем не менее, Huel Complete Protein предлагает что-то уникальное с добавлением питательных микроэлементов без ущерба для основных (хорошие источники белка).

2. Вкусно . Определенно протеиновый коктейль со вкусом выше среднего и намного лучше, чем Huel Black или White.

3. Хорошая цена . Удивительно конкурентоспособный, чуть ниже сывороточного протеина и чуть выше самых дешевых веганских протеинов.

4. 6 вкусов на выбор, включая несладкую версию .

5. 20 г белка на 105 ккал и 5 г BCAA.

6. Гладкая ванна, пригодная для вторичной переработки, намного лучше, чем пакеты, используемые для замены еды.

7. Оптовые скидки. Чем больше вы покупаете, тем дешевле становится.

Что мне не нравится

1. Называть его питательно полным немного обманчиво. Хотя он содержит наиболее важные (если не все) питательные вещества, некоторые из них не имеют значительных значений, чтобы назвать его полноценным.

2. Текстуру можно улучшить.

3. Добавление микроэлементов полезно, но не обязательно для протеинового коктейля.

Улучшения

1. Вариант с натуральным подсластителем .

Одним из основных преимуществ нового протеина Huel является его уникальная питательная ценность, когда речь идет о протеиновых порошках:

• На растительной основе, без сои, сахара и глютена.
• С высоким содержанием незаменимых аминокислот и 5 г аминокислот с разветвленной цепью на порцию.
• Полноценный с точки зрения питания. Включает 26 витаминов и минералов, некоторые омега-3 и -6 жирные кислоты и клетчатку.

Huel Complete Protein Nutrition Обзор

555 6 105611 Да 9

	Huel Complete Protein
Ккал/прием пищи
Макросы (C/P/F)	14/76/10
Белок (г)	20
BCAA (г)	5
Веганский
Особенности	GF, SF
Белок Источники	Горох, Фава, Конопля
Органический	Нет
9 Подсластители	Да
Содержит все микроэлементы	Да
61	Нет

На основе брауни с шоколадной помадкой.

Белок

На порцию в 105 ккал:

• Всего белка: 20 г , 40% РИ.
• Источник : Гороховый белок, изолят конопляного белка, порошок белка семян конопли, L-лейцин, моногидрохлорид L-лизина, L-метионин.

Начнем с белковой смеси растительного происхождения, используемой в комплексном протеине Huel. В своих порошках для замены еды они используют комбинацию белка гороха и белка коричневого риса, чтобы обеспечить полный аминокислотный профиль.

Однако для их протеинового порошка этого оказалось недостаточно, так как они разработали новую смесь. В этом они добавили белок гороха конопли и белок семян конопли, убрав при этом коричневый рис. Достижение хорошего вкуса может иметь какое-то отношение к этому.

 […] мы объединили протеины конопли и гороха с более нейтральным вкусом и покрыли их белком фаба, который дает гладкий и кремовый профиль.

Huel Nutrition

Конопля — интересный выбор. Несмотря на негативные коннотации, это отличный источник, богатый микроэлементами (витамин Е, калий) и почти полноценный белок (не хватает только лизина).

Полноценный протеин Huel лучше, чем сывороточный протеин?

Одним из основных преимуществ протеинового порошка Huel является то, что он богаче незаменимыми аминокислотами (EAA), чем сыворотка.

Незаменимые аминокислоты в % от общего белка в различных источниках белка, предоставленные Huel. Учтите, что в Huel используются разные источники белка, а также добавлены незаменимые аминокислоты.

Согласно исследованиям, незаменимые аминокислоты являются первичным пусковым механизмом синтеза мышечного белка, индуцированного аминокислотами (т.е. незаменимые аминокислоты в основном способствуют росту мышц).

Однако здесь не учитываются скорость всасывания, биодоступность, использование питательных веществ и т. д. Однако сотрудники Huel говорят, что их белок имеет оценку PDCAAS 1,0.

Также стоит отметить, что Huel добавляет L-лизин (моногидрохлорид), L-лейцин и L-метионин в качестве отдельных аминокислот для повышения содержания EAA.

Ниже вы можете увидеть распределение аминокислот в Huel Complete Protein (100 г продукта) по сравнению с сывороточным изолятом (сывороточный изолят является самым чистым, но и самым дорогим сывороточным белком).

5960 Метионин + цистеин 9 3045 6 42870

	Протеин Huel, 100 г	Сывороточный изолят, 100 г
Триптофан	676	1150
Треонин		2129 405 9045 9
Изолейцин	2614	5250
	10807	8690
Лизин	7241	7870
1321	3600
Фенилаланин + 459	5300	4590
Валин	2962	4840
Гистидин	1507	1390
Всего (ЕАА)

Незаменимые аминокислоты (в мг) на 100 г белка в продаже. Обратите внимание, что белок Huel на самом деле содержит всего около 34 г (32 г, если вы читаете этикетки) EAA или 34%, если смотреть на белок в том виде, в котором он продается.

Это действительно имеет значение?

На самом деле, я считаю, что это не так, и для 99,5% потребителей Huel предложит фантастическую растительную альтернативу сывороточному протеину.

Дополнительные ингредиенты

Кроме того, частью начинки протеинового порошка Huel являются микроэлементы и другие необходимые питательные вещества, такие как омега-3 жирные кислоты (незаменимые), омега-6, клетчатка или пробиотики. Они предназначены для того, чтобы обеспечить вас «полноценным питанием», и, по мнению Хуэля, это более полезный протеиновый порошок.

Микронутриенты – витамины и минералы

Компания Huel, производящая заменители пищи или производящая полноценные питательные вещества, стремится обеспечить вас всеми необходимыми питательными веществами. Таким образом, каждый протеиновый коктейль будет содержать не менее 15% каждого витамина и минерала.

К ним относятся железо, цинк, витамин С, А, В…

Необходимы ли они в протеиновом коктейле? Возможно, нет, но точно они не причинят вам вреда.

Омега-3, омега-6 и клетчатка

Еще один шаг к полноценному питанию — правильное потребление жиров и углеводов. Хотя протеиновый порошок не является хорошим источником ни того, ни другого, он содержит значительное количество растворимой и нерастворимой клетчатки.

Аналогично, для протеинового порошка, содержащего омега-3, почти ничего не слышно. Каждая порция содержит 0,2 г (АЛК), что недостаточно для рекомендуемой суточной нормы (и в 4 раза меньше, чем в их коктейлях, заменяющих прием пищи). Тем не менее, это достаточно заметное повышение, особенно если вы потребляете более одной порции.

Пробиотики

Наконец, стоит упомянуть, что каждый протеиновый коктейль Huel содержит более 100 миллионов пробиотических спор (Bacillus coagulans MTCC 5856). Это не так уж необычно, но может быть полезно для здоровья вашего кишечника.

Кроме того, вы также найдете куркумин и экстракт черного перца, которые действуют как противовоспалительные средства и антиоксиданты.

Является ли Huel Complete Protein действительно полноценным питательным веществом?

Лично я бы сказал, что нет.

На мой взгляд, чтобы быть полноценным с точки зрения питания, вы должны потреблять только (или, по крайней мере, в больших количествах) продукт, чтобы выжить. Я бы никогда не советовал использовать Huel Complete Protein в качестве единственного или даже 50% вашего ежедневного питания. С другой стороны, я мог видеть, что это возможность для коктейля Huel, заменяющего еду.

Фактически, я думаю, что это пункты, которых не хватает белку Huel, чтобы быть питательно полным:

• Надлежащий источник энергии . Белок не считается эффективным источником энергии для организма. Вместо этого эту роль выполняют углеводы и жиры.
• Повышенное содержание углеводов и жиров . Как указано выше. Ваше тело нуждается в МНЖК, ПНЖК и НЖК, чтобы выжить, а также в сложных углеводах.
• Более сбалансированный макропрофиль .

Аллергены

Протеиновый порошок Huel не содержит основных аллергенов. Это безмолочный коктейль, без сои, глютена или овса.

Без сомнения, прежде чем делать этот обзор Huel Complete Protein, меня больше всего интересовал вкус.

Растительные белки печально известны своим ужасным вкусом и меловой текстурой. Честно говоря, я думаю, что это преувеличение и дело прошлого, но Хуэль хвастался, что это лучший протеиновый порошок на вкус.

Стивен — неисполнительный директор Huel.

Так ли вкусен Huel Complete Protein, как обещают?

Huel Полный протеиновый вкус

Лучший вкус	Шоколадный брауни с помадкой*.
Вкус	Очень хороший, слегка водянистый и не такой шоколадный, как я надеялся. Не слишком сладкий или искусственный вкус.
Текстура	Тонкая и хорошей консистенции, но имеет небольшую меловидность (очень незначительную).
Легко смешивается	Отлично. Смешивается без каких-либо проблем, и вы получите 0 комочков.
Сытость	ОК.
Легко чистить	На дне шейкера вы найдете немного красных кусочков (куркумин), но он очень легко очищается.
Запоздалые мысли	У него нет чистого шоколадного вкуса, и вы можете почувствовать собственный вкус белка. Тем не менее, он легко пьется и не оставляет послевкусия.

Совет : используйте овсяное молоко, чтобы сделать его более кремовым и улучшить текстуру.

Huel Protein Taste Review

Отличный перекус после тренировки.

К сожалению, мне удалось попробовать только 1 из 6 доступных вкусов. Тем не менее, это шоколадное брауни с помадкой, и учитывая, что я в основном употребляю протеиновые коктейли со вкусом шоколада (уже более 10 лет), я думаю, что хорошо разбираюсь в этом.

Подводя итог, я бы сказал, что вкус этого коктейля выше среднего. В нем нет ничего умопомрачительного, и это не лучший веганский протеиновый коктейль, который я пробовал (это был бы Вандершейк).

Если бы мне нужно было выделить сильные стороны, я бы упомянул два из них: отсутствие сильных искусственных ароматизаторов или каких-либо странных ароматов. Это приятный коктейль, который хорошо смешивается с водой, хотя мне больше нравится с молоком.

Что касается слабых мест, то я думаю, что аромат несколько блеклый и не дает того, что обещает аромат. На самом деле, я бы порекомендовал добавить меньше воды, чем рекомендуется, чтобы получить более сильный вкус коктейля.

Вкус с точки зрения потребителя коктейля Huel

Тем не менее, если вы привыкли к коктейлю Huel, заменяющему прием пищи; вы обнаружите, что это сильно отличается:

• Без овсяного вкуса или землистого вкуса. Любой, кто пробовал Huel, знает, что сначала он имеет вкус Huel (овес, лен, молотый землистый вкус), а затем какой-либо вкус, который должен быть. Протеиновый коктейль по вкусу напоминает шоколадный порошок с водой и практически не имеет фона.
• Не такая густая или однородная, более водянистая . Во-вторых, вы заметите, что ему не хватает пищи. У него нет ни тела, ни толщины, ни битов вообще. Это ближе к питью воды, чем к еде, в отличие от коктейля Хуэля.
• Вкус ближе к обещанному, чище.
• Это не наполняет вас так же, и от него гораздо легче избавиться.

А как насчет других вкусов?

Поскольку я еще не успел их протестировать, вот видео, снятое коллегой-экспертом Клайвом:

Видео начинается с 3:38, когда он обсуждает вкус.

Узнайте о Huel, обзор

Я сделал более подробный обзор Huel в другой статье, поэтому я не буду здесь подробно обсуждать Huel.

Тем не менее, для тех, кто не знаком с Huel или это их первое взаимодействие с британским брендом, вот краткое вступление.

Huel — компания по производству полноценных продуктов питания, она же специализируется на приготовлении полноценных блюд. Запущенная в 2014 году Джулианом Хирном и Джеймсом Коллиером, они стремились предоставить пищу на растительной основе, содержащую все необходимые питательные вещества, необходимые вашему организму.

С тех пор компания Huel добилась огромного успеха благодаря своему веганскому полноценному питанию с высоким содержанием белка. Их философия питания в первую очередь и вкус во вторую очередь, отличное обслуживание клиентов и чистый брендинг привели к тому, что они продали более 150 миллионов блюд по всему миру.

Пусть они и не были первыми, но они самые успешные.

Другие продукты Huel

Ассортимент продукции Huel.

Опять же, есть отдельные обзоры каждого продукта Huel, поэтому обязательно ознакомьтесь с ними для получения дополнительной информации.

Тем не менее, Huel предлагает следующие блюда:

• Huel Original Powder . Коктейль-заменитель еды.
• Хуэль Черный . Коктейль-заменитель пищи с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка.
• Huel RTD . Готовый к употреблению заменитель еды.
• Батончики Huel . Идеальный перекус.
• Huel Hot & Savory . Заменитель еды, который можно жевать и есть горячим.

Как вы могли заметить, до сих пор компания Huel занималась производством заменителей пищи, и это их первый протеиновый порошок.

Упаковка протеина Huel

Впервые компания Huel изменила упаковку своего протеинового порошка. В то время как заменители пищи поставляются в мешках по 1,75 кг (не подлежат вторичной переработке), протеин поставляется в упаковке ~ 750 г, пригодной для вторичной переработки.

Эта ванна содержит 26 порций по 105 ккал. Он очень гладкий на ощупь и прост в использовании (в отличие от пакетов, которые сложно закрыть).

Huel Protein Цена и доставка

Цена Huel’s Complete Protein зависит от страны, в которой вы живете, количества купленных баночек и скидки на подписку (10%). Минимальный заказ две баночки.

В Великобритании белок будет самым дешевым, и вы сможете получить бесплатную доставку на следующий день при заказе на сумму более 20 фунтов стерлингов.

В Европе, с другой стороны, бесплатная доставка начинается с 44 евро, а базовые цены будут немного выше.

К сожалению, по состоянию на 30 июня этот продукт еще недоступен в США. Однако это должно произойти до конца июля.

40459 4,38 54

за порцию	Великобритания (£)	ЕС (€)	США ($)
Дорого	0,96	1,32	Самый дешевый	0,72	0,84	0,98
Бесплатная доставка	20	44	25

С каждой купленной баночкой цена за порцию будет ниже.

Стоит ли покупать протеин Huel?

Итак, как Huel Complete Protein сравнивается по цене с другими протеиновыми порошками? Ниже я расскажу о других аспектах и ​​некоторых других альтернативах.

Цена за порцию	Wondershake	MyProtein	Four Sigmatic 6 60456 902 9	оптом
Дорого (£)	1,46	0,77	2,83	0,91
Дешевый (£)	0,82	0,54	6 1,90 390	9 9 0460

Сравнение некоторых ведущих производителей белка в Великобритании. Все порции содержат около 20 г белка.

Как видите, протеиновый порошок Huel не очень дорог, и он чуть выше более дешевых веганских протеинов (MyProtein и Bulk), но ниже предложения премиум-класса. Поэтому, хотя это не самый дешевый коктейль, я думаю, что это хорошее соотношение цены и качества.

Если сравнивать его с белками на основе сыворотки, Huel будет даже лучшим вариантом, поскольку они, как правило, немного дороже.

Обсудив цену и соответствие Huel Complete Protein рынку, давайте углубимся в его сравнение с другими веганскими протеиновыми порошками.

Само собой разумеется, что есть огромный выбор, несколько брендов, и альтернативы будут варьироваться в зависимости от ваших предпочтений. Кроме того, в веганских белках вы найдете смеси (смесь различных источников белка), изоляты (горох, соя, рис) и т. д.

Здесь я выбрал 2 известных бренда и протеиновый порошок более высокого качества для сравнения.

Обзор

9045 904 459 0,79

5 9 0 56 02 Искусственные подсластители 60454 2

	Huel	Wondershake	MyP Vegan	Four Sigmatic
цена (£)/порция	0,96	1,46
ккал/порция	105	89	110	150
Основной белок	Фава, горох, конопля	Горох, соя, конопля Рис	Горох, фава		Горох 904 462 Белок (г)	20	21	20	18
Сахар (г)	2
Веганский	Д	Д	Y	Y
Органический	N	N	N	Y
Д*	Д	Д*	N

Указанные цены являются самым дорогим вариантом. *Также предлагается неароматизированный и несладкий вариант.

Стоит отметить, что из всех этих протеиновых порошков только Huel Complete Protein содержит витамины и минералы (и дополнительные питательные вещества). Фактически, помимо Huel, Soylent (в США) является единственной компанией, предлагающей аналогичный продукт: Soylent Complete Protein.

Делает ли Huel Complete Protein микроэлементы (и другие необходимые питательные вещества) лучше или полезнее для здоровья по сравнению с другими протеиновыми порошками на растительной основе?

Да и нет. Это хорошая функция, но ни одна из них не находится в достаточном количестве, чтобы «изменить» вашу жизнь. Вам все равно придется потреблять ежедневные необходимые питательные вещества через свой рацион. Таким образом, я думаю, что это скорее приятно иметь, а не менять правила игры.

Huel Protein против

WonderShake

Этот веганский протеиновый коктейль «премиум» — лучший протеиновый порошок, который я пробовал. Его кремовая текстура, восхитительный вкус (Cookie’s и Creme потрясающие) меня удивили. Это, несомненно, намного лучше, чем большинство коктейлей на основе сыворотки, и я настоятельно рекомендую его. Хотя он немного дороже, чем Huel, он предлагает лучший вкус, больше ароматов и больше белка / ккал.

MyProtein Vegan

Большую часть своей студенческой (университетской) жизни я потреблял протеиновые порошки MyProtein. Низкая цена, широкий выбор вкусов и приемлемая цена меня вполне устроили. Однако в основном это был порошок на основе сыворотки (Impact Whey). Веганский всегда был хуже. На самом деле, я думаю, что порошок Хуэля вкуснее и приятнее на ощупь.

Four Sigmatic

Глядя на более высокий уровень, у нас есть протеиновые порошки Four Sigmatic. Это кремообразные протеиновые порошки, направленные на то, чтобы дать вам что-то дополнительное. Они органические, без искусственных подсластителей и включают ашваганду, рейши, чагу, львиную гриву (среди прочего) для дальнейшего укрепления вашего психического и физического здоровья. Только для тех, кто заботится о деталях и готов доплачивать.

Huel Complete Protein и Huel Black

Некоторые давние пользователи Huel, кажется, немного запутались с Huel Complete Protein и различиями с Huel Black. На самом деле, многие клиенты заявили, что они используют Huel Black в качестве основного источника белка.

9045 Горох, коричневый рис

на порцию	Huel Black	Huel Complete Protein
Энергия 00	105
Цена (£)	1,63	0,96
Белок (г)	40		20 2 макроса (C/P/F)	20/40/40	14 /76/10
Цель	Заменитель еды	Закуска
Источник белка	Горох, Фава, Конопля

Как видно из таблицы выше , основное отличие состоит в том, что Huel Black предназначен для замены приема пищи, тогда как Complete Protein предназначен для перекуса.

На практике это имеет огромное значение:

• Huel Black содержит больше калорий на порцию . Он предназначен для того, чтобы держать вас в тонусе.
• Huel Black с высоким содержанием белка и жира. Большая часть этой энергии поступает из жира. Люди лучше получают энергию из жиров или углеводов, а не из белков.
• Huel Black содержит значительное количество необходимых питательных веществ . Технически вы могли бы жить за счет Huel Black, в то время как делать то же самое за счет Complete Protein было бы вредно для здоровья. Это связано с тем, что первый включает больше необходимых питательных веществ, таких как углеводы, клетчатка, омега-3, ПНЖК, МНЖК и т. д.

Текстура и вкус коктейлей также сильно различаются из-за используемых в них ингредиентов. Black — гораздо более густой, более стойкий коктейль с более сильным вкусом горохового протеина.

Чем Huel Complete Protein отличается от других веганских белков?

Основным отличием является добавление питательных микроэлементов (витаминов и минералов), а также некоторых других необходимых питательных веществ (омега-3). Цель состоит в том, чтобы сделать коктейль «полноценным», обеспечив вас всеми необходимыми питательными веществами. С другой стороны, большинство протеиновых коктейлей обеспечивают вас только белком.

Содержит ли Huel Complete Protein кофеин?

Ни один из ароматизаторов не содержит кофеина.

Есть ли глютен в Huel Complete Protein?

Нет, это без глютена.

Есть ли в протеиновом коктейле Huel искусственные подсластители?

Да, все ароматизированные варианты подслащены сукралозой. Тем не менее, они продают неароматизированный и несладкий вариант.

В чем разница между Huel Complete Protein и Huel Black?

Хотя Huel Black содержит много белка, он не такой высокий, как Complete (40% против 76% белка). Кроме того, первый предназначен для замены приема пищи (400 ккал) и содержит больше питательных веществ (жиров, углеводов).

Новый шейкер Huel вместе с комплексным протеином Huel.

Вердикт — Обзор Huel Complete Protein

Этот обзор Huel Complete Protein подходит к концу.

Если бы мне нужно было обобщить свои мысли, я должен был бы признать, что я приятно удивлен протеиновым коктейлем Huel:

Huel Complete Protein имеет приятный вкус, конкурентоспособную цену и хороший набор вкусов для начала. Кроме того, он предлагает что-то уникальное с точки зрения питания благодаря высокому содержанию незаменимых аминокислот и дополнительным питательным веществам (витамины, минералы).

Примечание : Хотелось бы попробовать больше вкусов, чтобы лучше понять вкус.

Однако я бы не назвал это революционным. Добавленные питательные вещества хороши, но они не кажутся достаточно значимыми (если вы потребляете одну порцию). Я также думаю, что называть его полным немного обманчиво, поскольку основные питательные вещества находятся в очень малых количествах (углеводы).