Как правильно принимать ванну с солью: Ванна с морской солью: советы, показания, противопоказания

Ванна с морской солью: советы, показания, противопоказания

Ванна с морской солью: советы, показания, противопоказания

Ванна с морской солью является одной из самых приятных и расслабляющих лечебно-косметологических процедур, благотворно влияющих на кожу и общее состояние здоровья. Однако чтобы воздействие было действительно благотворным, необходимо соблюдать некоторые несложные правила приема солевой ванны.

• Перед тем, как принять ванну с солью, обязательно вымойтесь с мылом. Солевая ванна не предназначена для личной гигиены.
• Наполните ванну горячей водой и, измеряя температуру водным термометром, доливайте холодную воду. Ваша цель — вода температурой 35-37 градусов. Именно  эта температура является оптимальной и максимально комфортной для организма.
• Тщательно растворите соль в ванне.
• Расслабляйтесь в ванне 10-20 минут, затем, не смывая соль пресной водой, оботритесь полотенцем и завернитесь в банный халат или простыню. Соль образует на коже так называемый «солевой плащ», который будет действовать еще 1,5-2 часа.
• После процедуры отдохните лежа или сидя в течение 1-2 часов.
• Обязательно выдерживайте паузу между процедурами — не стоит принимать солевые ванны ежедневно. Оптимальная пауза между ваннами составляет 2 дня.
• Самым благоприятным временем для приема солевой ванны является вторая половина дня, а лучше всего — непосредственно перед сном.

Когда нельзя принимать солевую ванну

• сразу после еды (только 1,-1,5 спустя)
• в состоянии алкогольного опьянения
• при повышенной температуре тела
• при трофических язвах
• в ранний послеоперационный период
• во время менструации
• при онкологических заболеваниях
• при обострении хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта
• при острых и хронических инфекционных заболеваниях, открытых формах туберкулеза
• при нарушениях ритма сердца, тяжелой сердечной недостаточности

Когда нужно принимать ванную с морской хлоридно-натриевой солью

• При следующих заболеваниях сердечно-сосудистой системы: атеросклероз (начальные проявления), ревматические пороки сердца в I степени активности у взрослых и детей с недостаточностью кровообращения I и II степени, миокардиосклероз и миокардиодистрофия, артериальная гипертензия I степени, гипертоническая болезнь I-IIА стадии, артериальная гипотензия, гипотоническая болезнь, кардионевроз, вегетативно-сосудистая дистония, ишемическая болезнь сердца (коронарная недостаточность без сердечной недостаточности)
• При следующих заболеваниях сосудов: тромбофлебит (посттромбофлебический синдром), варикозное расширение вен
• При следующих заболеваниях и последствиях травм центральной и периферической нервной системы: невроз, дистония, неврастения с бессонницей и раздражительностью, последствия полиомиелита и полирадикулоневрита, нейропатия, радикулит, плексит
• При следующих заболеваниях органов движения: болезнь Бехтерева, спондилез, последствия травм мышц и сухожилий, артрит и полиартрит нетуберкулезного происхождения, заболевания позвоночника
• При воспалительных заболеваниях женских и мужских половых органов
• При следующих кожных заболеваниях: нейродермит, псориаз, экзема

Когда нельзя принимать ванну с хлорид-натриевой солью

• При гипотиреозе, рецидивирующем тромбофлебите

Когда нельзя принимать солевую ванну с йодобромными добавками

• При тяжелых формах тиреотоксикоза
• При гипофизарной форме ожирения
• При подагре
• Во время беременности (любой срок)

Когда нельзя принимать солевую ванну с сульфидными добавками

• При выраженном атеросклерозе
• При бронхиальной астме
• При заболеваниях почек и печени
• При гипертиреозе
• При обострении язвенной болезни
• При эпилепсии с частыми припадками

Когда нельзя принимать солевые ванны с растительными экстрактами

• При индивидуальной непереносимости конкретного экстракта

Когда нельзя принимать солевые ванны с селеном

• При опухолях любых форм

Когда нельзя принимать солевые ванны с добавлением бишофита

• При явлениях йодизма и бромизма
• Во время острой стадии заболеваний

Если вас интересуют различные процедуры, связанные с пользой соли для организма, но по каким-то причинам солевые ванны вам противопоказаны, вас могут заинтересовать волшебные приборы — солевые лампы, которые можно приобрести в нашем интернет-магазине по максимально доступным ценам!

Как принимать ванны с солью

Содержание

• Что нужно знать о соли для ванн
• Почему солевые ванны полезны
• Как принимать ванну с солью
• Кому и когда не стоит принимать солевые ванны
• Рецепты масок для лица и волос с солью
• Как еще можно использовать соль во время водных процедур
• Что нужно запомнить

Минеральные ванны — одна из основных составляющих санаторно-курортного лечения и СПА-отдыха.

Однако вы легко организуете эту процедуру и у себя дома, нужно только набрать ванну и насыпать в нее специальную соль. Рассказываем, какая соль подходит для домашнего использования, как принимать ванну с природной солью правильно и какой результат вы можете получить.

Что нужно знать о соли для ванн

В аптеках и косметических магазинах продаются самые разные соли для ванн: белые и цветные, с ароматом роз и трав, с различными добавками и наполнителями. При выборе всегда обращайте внимание на состав — в списке ингредиентов не должно быть искусственных красителей, ароматизаторов, отбеливателей, антислеживателей и других синтетических веществ. Иначе они вместе с минералами проникнут через распаренную кожу в ткани организма, и вместо пользы вы получите проблемы со здоровьем.

Рекомендуем держать дома три вида соли:

Соли можно использовать поодиночке или все вместе в любых пропорциях. Они отлично дополняют друг друга, поэтому нашем ассортименте есть микс из английской, соли Мёртвого моря и гималайской соли «ALL WISHES» — попробуйте и оцените результат.

      

Солевые ванны активизируют кровообращение, ускоряют обменные процессы и восстанавливают защитные силы организма. За счет осмотического эффекта солевого раствора из тела выходит лишняя влага, а вместе с ней — токсины и шлаки.

После принятия ванны на теле образуется так называемый «солевой плащ». Минеральная микропленка обволакивает тело, усиливая защиту от свободных радикалов, потери влаги и вредных веществ, содержащихся в воздухе.

За общее оздоровление отвечают минералы, которые входят в состав соли: натрий, калий, бром, йод, магний, кальций, фтор. Ванны можно принимать и детям, и взрослым для улучшения настроения и расслабления. Процедура облегчает течение многих заболеваний, уменьшает болезненные ощущения, ускоряет процесс выздоровления и реабилитации.

В солевую ванну можно добавлять ароматические масла и настои трав. Они усиливают лечебное воздействие солей и прицельно решают нужную вам задачу: обеззараживают поверхность кожи, тонизируют ее, отбеливают, увлажняют, снимают зуд, успокаивают нервы, повышают или понижают давление.

Почему солевые ванны полезны

Для кожи

Чтобы улучшить состояние кожи, можно принимать ванну с солью по вашему выбору. Английская соль тонизирует кожу и выравнивает тон, избавляет от целлюлита. Розовая гималайская и соль Мертвого моря напитывают ткани различными минералами, обеззараживают и облегчают состояние при экземе, дерматите, псориазе, нейродермите и других кожных заболеваниях. После солевых ванн кожа выглядит свежей, нежной и сияющей, становится более упругой и эластичной.

Для волос и ногтей

Минералы нужны и волосам, которые после ванны будут послушными, живыми и блестящими. Благодаря усилению кровообращения в коже головы волосяные луковицы получают больше питательных веществ, а значит, волосы меньше выпадают и быстрее растут.

То же самое касается и ногтей, которые перестают слоится и ломаться. Для их укрепления можно устраивать специальные ванночки из расчета 50–100 г соли на 10 л воды.

Для мышц и суставов

Быстро прийти в норму после тяжелой физической работы или тренировки поможет английская соль. Она расслабляет мышцы, которые ускоренно восстанавливаются после физических нагрузок. Используйте ванну в качестве реабилитационного средства после травм мышц, костей и сухожилий.

Солевые ванны — обязательный элемент в лечении болезней суставов и позвоночника: артритов, полиартритов, остеохондроза, спондилеза. Целебные компоненты, воздействуя на область воспаления, снимают боль и улучшают состояние синовиальной жидкости.

Для сердечно-сосудистой системы

Если у вас здоровое сердце и сосуды, процедура поможет сохранить их хорошее состояние. Минералы укрепляют стенки сосудов, увеличивают их эластичность и тренируют за счет активизации кровообращения.

По рекомендациям врача можно принимать ванну с солью при патологиях сердечно-сосудистой системы, например при атеросклерозе и дистонии. Процедура также поможет затормозить развитие варикоза на начальной стадии, улучшить тонус сосудов и убрать мелкие сосудистые звездочки на ногах.

Для нервной системы

Если у вас нарушен сон, вы страдаете от мигреней, стресса и эмоциональных нагрузок, пройдите курс ванн с английской солью. Сульфат магния поможет успокоить нервы и пережить сложный период.

Ванны с солью Мертвого моря солью показаны при неврозе, неврастении, дистонии, нейропатиях, радикулите, плексите. Они активно применяются для реабилитации больных после инсульта. Соленая вода стимулирует нервные рецепторы, запускает процесс выработки в клетках биологически активных веществ.

Для других органов и систем организма

Врачи рекомендуют солевые ванны:

• Для профилактики быстрого излечения от простудных заболеваний, но только если у вас нет высокой температуры. А вот с соплями и кашлем процедура поможет справиться быстрее.
• При воспалении яичников, бесплодии, эндометриозе — уменьшается болевой синдром, восстанавливается гормональный фон, ткани хорошо регенерируют.
• При ожирении. Ванны нормализуют обмен веществ, ускоряют сжигание жиров и выводят токсины. В соленой воде легче выполнять простые физические упражнения, что необходимо для первоначального укрепления мышц.

Как принимать ванну с солью

Чтобы процедура принесла максимум пользы, необходимо следовать простым правилам. Перед процедурой примите теплый душ и при необходимости очистите тело скрабом, чтобы удалить омертвевшие частицы кожи и открыть поры для свободного проникновения минералов.

• Если вы принимаете ванну курсом, температура воды для первых процедур должна быть около 36°C. Затем постепенно поднимайте ее до 38–39°C и к окончанию курса снова снижайте до 36°C.
• Если вы принимаете солевые ванны по мере необходимости, например чтобы снять стресс после длительного перелета или улучшить состояние кожи перед важным событием, выбирайте температуру, комфортную для вас.
• Если вам нужна утренняя тонизирующая ванна, которая зарядит вас энергией на весь день, температуру воды можно опустить до 30°C и ниже.
• Не ешьте за 1,5 часа до ванны, а за 15 минут выпейте стакан воды, который покроет потерю жидкости в организме.
• Сколько принимать ванну с солью: взрослым — 20–30 минут, детям до 12 лет — 5–15 минут.
• Количество воды должно быть таким, чтобы она доходила только до линии сердца. В процессе вы можете обливать плечи и несколько раз окунуться с головой.
• После ванны не смывайте соль, просто промокните кожу полотенцем и наденьте мягкую свободную одежду. «Солевой плащ» должен остаться на теле в течение 1,5–2 часов. Проведите это время в расслабленном состоянии — выпейте чашку травяного чая, свежевыжатого сока или воду с лимоном. Полежите в постели с книгой, посмотрите кино.
• Вот теперь можно ополоснуться в теплом душе, чтобы смыть остатки соли и пот. Не забудьте нанести на тело увлажняющее молочко, крем или лосьон.

Как часто можно принимать ванну с солью? Курс для достижения стабильного результата включает 10–15 процедур, которые проводят через день. Повторить его можно через два–три месяца.

Принимать ванны с натуральной солью полезно не только взрослым, эксперты также рекомендуют купание детей в ванночке с солью

Сколько соли нужно на одну ванну

Стандартные дозировки обычно указаны на упаковке. В среднем, на одну ванну для достижения общеукрепляющего и успокаивающего эффекта достаточно 500 г. Этой концентрации хватит для уменьшения боли в мышцах, устранения отеков, профилактики заболеваний сосудов, оздоровления кожи при псориазе, экземе и атопическом дерматите.

Доведите концентрацию до 2–4 кг на ванну, если хотите ускорить метаболизм, быстро вылечить кашель или предотвратить развитие начинающейся простуды. Такие же ванны показаны при ревматизме, патологиях позвоночника и суставов — в соленом растворе тело полностью расслабляется благодаря отсутствию нагрузки.

Более высокие концентрации используют при организации флоатинга, когда на одну ванну приходится до 10 кг соли. Из-за повышенной нагрузки на сердце, резкой активизации кровообращения и лимфотока процедуру проводят под наблюдением медработника. Дома ее лучше не делать.

Что можно добавить в солевую ванну

• Лаванду — эфирное масло, экстракт или лепестки. Она обладает расслабляющим и успокаивающим эффектом, помогает справиться со стрессом и раздражительностью, нормализует сон. Аналогично действуют перечная мята, валериана и зверобой.
• Экстракт крапивы отлично тонизирует и улучшает кровообращение.
• Эфирное масло чайного дерева действует как антисептик, восстанавливает кожу после солнечных ожогов, снимает жжение и красноту после множественных укусов насекомых.
• Эфирное масло эвкалипта или пихты — отличное средство для профилактики и лечения ОРЗ, заболеваний верхних дыхательных путей. Когда вы дышите испарениями солевого раствора, смешанного с фитонцидами, вы обеззараживаете бронхи и легкие.
• Смесь из эфирных масел можжевельника и герани, добавленная в ванну с английской солью очистит кожу от покраснений, раздражений, акне.
• Эфирное масло апельсина усиливает лифтинг-эффект солевой ванны и позволяет быстрее избавиться от целлюлита.
• Лепестки чайной розы с эфирными маслами грейпфрута и бергамота помогут увлажнить кожу и придадут ей нежный чувственный аромат.
• Отвар из коры дуба — проверенное средство от повышенной потливости, идеально для жарких летних дней.
• В качестве афродизиака подойдут масла нероли, пачули, герани, иланг-иланга, мускатного ореха.

Выбирайте подходящий для вас растительный экстракт, настой или эфирное масло. Если вы используете продукт первый раз, проверьте, есть ли у вас аллергия. Для этого нанесите немного средства на небольшой участок кожи, например на сгибе локтя или на запястье. Кожа покраснела, чешется, на ней появились мелкие прыщики? Это средство вам не подходит.

Иногда может возникнуть ситуация, когда аллергии на продукты по-отдельности нет, а на их комбинацию — есть. Это говорит о переизбытке определенных ингредиентов. Поэтому для начала мы рекомендуем делать ванну только с солью и постепенно добавлять в нее дополнительные средства, чтобы сразу было понятно — что именно вызвало негативную реакцию организма. Если вы используете эфирное масло, начните с 6 капель и постепенно доведите до 10, но не более.

Кому и когда не стоит принимать солевые ванны

При отсутствии проблем со здоровьем вам можно принимать ванну с солью любого типа: Мертвого моря, английской, розовой гималайской.  

Если у вас есть хронические заболевания, узнайте у вашего лечащего врача, как принимать ванну с солью, какую концентрацию выбрать и сколько времени отвести на процедуру.  Диагнозы, при которых стоит получить предварительную консультацию:

• Сердечно-сосудистые заболевания, в том числе, нарушения сердечного ритма, гипотония, гипертония, врожденные патологии
• Сахарный диабет
• Доброкачественные и злокачественные опухоли
• Острые инфекционные заболевания
• Тромбофлебит — асептический и прогрессирующий
• Открытые раны и порезы
• Ожоги
• Кровотечения
• Заболевания крови
• Мокнущая экзема
• Прогрессирующая глаукома

Детям точно можно принимать ванночки с солью по достижению 6-месячного возраста. Если вы хотите провести ванну с английской солью для улучшения сна младенца младше полугода, посоветуйтесь с педиатром.

При отсутствии тонуса матки и других проблем ванну с солью можно принимать беременным. Температура воды — не выше 37°C. Будьте внимательны к своему самочувствию. При малейшем дискомфорте закончите процедуру и смойте соляной раствор с тела теплой водой.

Рецепты масок для лица и волос с солью

Восстанавливающая маска для волос с солью Мёртвого моря

Взбейте 1 яичный желток и добавьте к нему 1 ст.л. порошка горчицы, 3 ч.л. магниевого масла, по 1 ч.л. соли Мёртвого моря и меда и сок половины лимона. Все ингредиенты тщательно перемешайте, полученную массу втирайте в корни волос и кожу головы.

Сверху укутайте полиэтиленом и полотенцем, через 15 минут смойте теплой водой с шампунем.

Маска для волос против перхоти с солью Мёртвого моря

Размягчите в воде 3 небольших кусочка ржаного хлеба, смешайте его с 1 ч. л. соли и 2 яичными желтками. Нанесите состав на кожу головы, укутайте голову и оставьте на полчаса. После тщательно смойте теплой водой с шампунем.

Маска для роста волос с бананом и солью Мёртвого моря

Тщательно перетрите 1 спелый банан и 2 ст. л. соли с помощью блендера. Нанесите маску на кожу головы массирующими движениями, утеплите голову шапкой или полотенцем и оставьте на 30-40 минут. После промойте голову шампунем.

Разглаживающая и смягчающая маска для лица с солью

Возьмите 1 ст. ложку творога и разведите небольшим количеством молока. Для сухой кожи выбирайте более высокий процент жирности, для жирной — наоборот. В результате должна получиться не очень густая творожная масса. Добавьте 1 чайную ложку жидкого меда, и столько же соли. Перемешайте, наложите массу на лицо, через 15 минут смойте водой. После нанесите увлажняющий крем.

Питательная маска для идеального цвета лица из соли

Сварите манную кашу на молоке. К 1 ст. ложке тёплой каши добавьте половину сырого яичного желтка, 1 чайную ложку жидкого меда, и чайную ложку соли Мёртвого моря. Все размешайте, наложите массу на лицо на 15 минут. После смойте теплой водой, легко массируя кожу. Маска подходит для всех типов кожи, кроме жирной.

Очищающая маска для лица с гималайской солью

Смешайте 2 ст. л. крупной гималайской соли с 1 ст. ложкой мёда. Массирующими движениями нанесите маску на кожу, оставьте на 15 минут, после смойте водой. Соль превосходно вытягивает загрязнения из пор, уменьшает отёчность и тонизирует кожу.

Как еще можно использовать соль во время водных процедур

Скрабы, маски и обертывания

Соли для ванн могут заменить вам многочисленные косметические средства для очищения, питания и тонизирования кожи.

• Скрабы. Используйте любую соль в чистом виде или с добавлением кокосового масла, молотого кофе, эфирного масла апельсина или чайного дерева. Соль не только бережно отшелушивает, но и обеспечивает кожу важными минералами.
• Маски. Нанесите их на кожу лица и головы, пока принимаете ванну. Маски на основе соли подтягивают контур лица, разглаживают мелкие морщинки, уменьшают поры и осветляют пигментные пятна. Как антисептик, соль лечит угревую сыпь. Волосы после маски с солью становятся более послушными, меньше жирнятся, выглядят ухоженными и здоровыми. Соль помогает устранить перхоть и укрепить волосы, чтобы они росли густыми и не выпадали.
• Обертывания. Смесь из соли и меда — популярное средство для противоцеллюлитного обертывания. Нужно всего несколько процедур, чтобы кожа в проблемных зонах подтянулась и разгладилась. Соль «вытягивает» лишнюю воду из подкожной клетчатки, жировые образования сокращаются и «апельсиновая корка» исчезает.

Полоскание рта

Для полоскания рта применяют соль Мёртвого моря или розовую гималайскую соль. Разведите 1 ч.л. в стакане воды нормальной температуры и полоскайте рот в течение пяти минут, меняя воду во рту каждые 30 секунд.

Это поможет:

• продезинфицировать слизистую и убить патогенные микроорганизмы
• снизить чувствительность эмали зубов
• снять воспаление мягких тканей и улучшить обменные процессы
• укрепить и осветлить эмаль
• предотвратить развитие заболеваний десен

После завершения полоскания промывать слизистую пресной водой не обязательно.

Промывание носа

Процедура промывания носа соленой водой была признана Министерством здравоохранения РФ действенной мерой профилактики ковида. Вы можете использовать в этих целях как соль Мёртвого моря, так и розовую гималайскую соль — они обе работают, как эффективный антисептик.

Чтобы избежать развития любого ОРВИ, промывание носа нужно делать при первых же симптомах. Процедура уменьшит отек и облегчит дыхание, уничтожит болезнетворные микроорганизмы. Она показана при рините, фарингите и аллергических реакциях, выражающихся в заложенности носа. Концентрация раствора для ребенка — 5 г на 500 мл, для взрослого — 5 г на 200 мл.

Что нужно запомнить

Теперь вы знаете, как принимать ванну с солью. Давайте закрепим основные моменты: как часто и сколько проводить процедуры, какую соль использовать и чего можно этим добиться.

1. Запаситесь тремя видами соли: английской (сульфат магния), розовой гималайской и солью Мертвого моря. Убедитесь, что соли не содержат искусственных добавок типа отдушек, отбеливателей или антислеживателей.

2. Качественная соль поможет оздоровить весь организм, начиная от кожи и волос и заканчивая внутренними органами и нервной системой.

3. Для достижения стабильного эффекта принимайте солевые ванны курсами по 10–15 ванн. Повторить курс можно уже через 2 месяца.

4. Соблюдайте правила приема ванны: температуру — до 39°C, время процедуры — до 30 минут, концентрацию соли — от 500 г до 4 кг.

5. В ванну можно добавить натуральные эфирные масла, растительные экстракты и настои.

6. При наличии хронических заболеваний получите разрешение лечащего врача. О том, можно беременным принимать ванну с солью или нет, проконсультируйтесь у гинеколога.

7. Вы можете использовать соль для скрабов, масок, обертываний, полоскания рта и промывания носа.

Не откладывайте заботу о своём здоровье в долгий ящик! Начните курс целебных ванн с английской, гималайской, соли Мёртвого моря или попробуйте их в готовом миксе «All Wishes». При покупке введите промокод BLOG, чтобы получить скидку 25% на первую покупку.

Популярные товары

В душе, от болезней и для отшелушивания

Как использовать соли для ванн: в душе, от состояний и для отшелушивания

• Заболевания
  • Популярные
    • Рак молочной железы
    • ВЗК
    • Мигрень 9000 8
    • Рассеянный склероз ( MS)
    • Ревматоидный артрит
    • Диабет 2 типа
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • СДВГ
    • Аллергия 9000 8
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Биполярное расстройство
    • Рак
    • Болезнь Крона
    • Хроническая боль
    • Простуда и грипп
    • ХОБЛ
    • Депрессия
    • Фибромиалгия
    • Болезнь сердца
    • Высокий уровень холестерина
    • ВИЧ
    • Гипертония
    • ИЛФ
    • Остеоартрит
    • Псориаз
    • Кожные заболевания и уход за ними
    • ЗППП
• Откройте для себя
  • Wellness Topics
    • Питание
    • Фитнес
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Женское здоровье
    • Психическое благополучие
    • Сон
  90 003 Обзоры продуктов
  • Витамины и добавки
  • Сон
  • Психическое здоровье
  • Питание
  • Домашнее тестирование
  • CBD
  • Men’s Health
  • Оригинальная серия
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • You’re Not Alone
    • Настоящее время
  • Серия видеороликов
    • Молодежь в центре внимания
    • Здоровый урожай
    • Нет больше тишины
    • Future of Health
• План
  • Проблемы со здоровьем
    • Осознанное питание
    • Sugar Savvy
    • Move Your Body
    • Здоровье кишечника
    • Mood Foods
    • Выровняйте позвоночник
  • Find Care
    • Первичная помощь
    • Психическое здоровье
    • Акушер-гинеколог
    • Дерматологи
    • Неврологи
    • Кардиологи
    • Ортопеды
  • Lifestyle Qui zzes
    • Управление весом
    • У меня депрессия? Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Инструменты и ресурсы
    • Новости здравоохранения
    • Найти диету
    • Найти полезные закуски
    • Лекарства от A до Я
    • Health A-Z
• Connect
  • • Рак молочной железы
    • Воспалительные заболевания кишечника
    • Псориатический артрит
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз
    • Псориаз

Медицинское заключение Дебры Роуз Уилсон , Ph. D., MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT — Адриенн Сантос-Лонгхерст — Обновлено 13 апреля 2018 г.

Что такое соли для ванн?

Соли для ванн уже давно используются как простой и недорогой способ лечения психических и физических заболеваний. Соли для ванн, которые обычно изготавливаются из сульфата магния (английская соль) или морской соли, легко растворяются в теплой воде для ванны и используются для самых разных целей, от снятия стресса до болей.

Большинство из нас используют соли для ванн, чтобы улучшить расслабляющее воздействие ванны, но считается, что соли для ванн приносят пользу для здоровья людей, страдающих:

проблемы с кровообращением

головные боли

беспокойство и стресс

кожные заболевания, такие как экзема

сухая и зудящая кожа

Существует несколько способов использования солей для ванн, в зависимости от того, что вы хотите лечить.

Ванна для выведения токсинов

Ванна для выведения токсинов обычно изготавливается из английской соли. Считается, что минералы в детокс-ванне помогают выводить токсины из организма, улучшают здоровье, снимают стресс, лечат запоры и помогают похудеть.

Поглощение магния является еще одним важным преимуществом детокс-ванн с английской солью. Это может быть полезно для людей с дефицитом, например, для людей с фибромиалгией. Исследование 2004 года, в котором приняли участие 19 участников, показало, что у 17 из них после ванн с английской солью повысился уровень магния и сульфата в крови.

Чтобы сделать детокс-ванну с английской солью:

1. Используйте 2 чашки английской соли для стандартной ванны, наполненной теплой водой.
2. Насыпьте соль в проточную воду, чтобы она быстрее растворилась в ванне.
3. Принимайте ванну не менее 12 минут или 20 минут при запорах.

Добавление эфирных масел, таких как лаванда или мята, может обеспечить дополнительные преимущества ароматерапии, такие как расслабление и улучшение настроения.

Мышечные боли

Соли для ванн могут помочь при мышечных болях, расслабляя напряженные мышцы и уменьшая воспаление.

Чтобы приготовить соли для ванн от мышечной боли:

1. Используйте 2 чашки английской соли для стандартной ванны с теплой водой.
2. Насыпьте английскую соль в проточную воду, чтобы она быстрее растворилась. Перемешивание воды рукой поможет растворить оставшиеся крупинки.
3. Выдержите не менее 12 минут.

Добавление нескольких капель разбавленного эфирного масла коры корицы также может облегчить мышечную боль. Масло корицы оказывает согревающее действие на кожу, которое некоторые находят успокаивающим при воспаленных мышцах. Исследование 2017 года также показало, что это многообещающее противовоспалительное средство.

Воспаление или раздражение кожи

Соли для ванн можно использовать для снятия воспаления и раздражения кожи, вызванных экземой, псориазом, контактным дерматитом и эпидермофитией стоп. Национальная ассоциация по борьбе с экземой рекомендует добавлять в ванну 1 стакан поваренной соли во время обострения, чтобы предотвратить жжение во время купания. Вы также можете использовать соль Эпсома или морскую соль для лечения раздражения и воспаления кожи.

Чтобы приготовить соли для ванн, чтобы облегчить зуд и раздражение кожи:

1. Используйте 1 стакан английской, морской или поваренной соли для ванны стандартного размера.
2. Насыпьте соль в теплую проточную воду и размешайте ее рукой, чтобы растворить все крупинки.
3. Полежите в ванне не менее 20 минут.

Масло чайного дерева обладает антимикробными, противовоспалительными и антисептическими свойствами, что делает его эффективным при лечении экземы и незначительных кожных инфекций. Эфирные масла следует разбавлять перед использованием, но масло чайного дерева имеет много сильных сторон, некоторые из них уже разбавлены. Добавление 3 или 4 капель соли в соляную ванну может обеспечить дополнительное облегчение воспаления и раздражения.

Сухая или зудящая кожа

Вы можете использовать соли для ванн, чтобы уменьшить сухость и зуд кожи, включая зуд, вызванный укусами насекомых и ядовитым плющом. Для этого:

1. Используйте от 1 до 2 чашек английской соли и столовую ложку оливкового масла для ванны стандартного размера.
2. Насыпьте соль в теплую проточную воду, чтобы она быстрее растворилась.
3. Добавьте оливковое масло и перемешайте воду в ванне рукой, чтобы соль и масло смешались.
4. Замачивайте не менее 12 минут 2 или 3 раза в неделю.

Вы также можете добавить миндальное масло, овсянку или сухое молоко в соли для ванн, чтобы успокоить и увлажнить кожу.

Артрит

Фонд борьбы с артритом рекомендует делать растяжки в теплой ванне с английской солью, чтобы уменьшить скованность и боль в суставах, а также облегчить боль в мышцах после тренировки. Для этого:

1. Используйте 2 чашки английской соли для ванны стандартного размера, наполненной теплой водой.
2. Чтобы быстрее растворить соль, высыпьте ее в проточную воду.
3. Замачивайте не менее 20 минут в день по мере необходимости или после тренировки.

Некоторые эфирные масла, такие как имбирное, могут оказывать противовоспалительное действие. Согласно исследованию 2016 года, имбирь оказывает противоартритное и защитное действие на суставы при артрите. Добавление нескольких капель разбавленного эфирного масла имбиря в соль для ванн может дать дополнительные преимущества.

Вы также можете воздействовать на определенные суставы, используя соли для ванн и имбирное масло, смешанные с небольшим количеством теплой воды, чтобы получилась паста, которую можно втирать в сустав.

В душе

Вы по-прежнему можете использовать соли для ванн и пользоваться некоторыми их преимуществами, даже если у вас нет ванны. Для этого просто создайте скраб для душа:

1. Используйте 1 стакан морской или английской соли, 1/3 стакана миндального, оливкового или кокосового масла и 1 столовую ложку масла с витамином Е.
2. Смешайте ингредиенты в миске, чтобы получилась густая паста.
3. Нанесите немного скраба на тело руками.
4. Промывка.

Обязательно используйте миску или контейнер с герметичной крышкой для хранения оставшегося скраба для душа.

Вы можете добавить 12 капель вашего любимого эфирного масла в скраб для тела, чтобы получить дополнительные преимущества, перечисленные выше. Скрабы с солью для ванн также отлично подходят для отшелушивания кожи.

Ванночки для ног

Есть несколько преимуществ использования солей для ванн при ванночках для ног. Используйте соли для ванны в ванночках для ног, чтобы:

• облегчить симптомы эпидермофитии стопы
• вылечить грибок ногтей на ногах
• облегчить боль и воспаление при подагре
• устранить запах ног

Чтобы использовать соли для ванны при ванночке для ног:

1. Добавьте 1/2 стакана английской соли в большой таз с теплой водой и перемешайте, чтобы она растворилась.
2. Замачивайте ноги в течение 12 минут или 30 минут при подагре.
3. Тщательно вытрите ноги полотенцем.

Повторяйте три раза в день для лечения грибка ногтей, пока ваши симптомы не улучшатся. Добавление разбавленного масла чайного дерева оказывает противогрибковое действие.

Замачивание ног в теплой соляной ванне также облегчает отшелушивание сухих, потрескавшихся пяток. Вы можете использовать приведенный выше рецепт скраба для душа, чтобы удалить омертвевшую кожу и мозоли. Вы также можете попробовать ванночку для ног с уксусом или листерином.

Соли для ванн расслабляют и обеспечивают ряд косметических и медицинских преимуществ. Хотя, как правило, при правильном использовании соль для ванн безопасна для большинства людей, вам следует поговорить с врачом перед использованием соли для ванн, если у вас есть такие заболевания, как болезни сердца или диабет.

Последнее медицинское рассмотрение от 13 апреля 2018 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Врачи говорят, что соль Эпсома помогает уменьшить зуд от летних недомоганий. (н.д.).
  epsomsaltcouncil.org/health/doctors-say-epsom-salt-helps-reduce-itching-from-summer-alments/
• Экзема и купание. (н.д.).
  nationaleczema.org/eczema/treatment/bathing/#
• Engen DJ, et al. (2015). Влияние трансдермального хлорида магния на качество жизни пациентов с фибромиалгией: технико-экономическое обоснование. DOI:
  10.1016/S2095-4964(15)60195-9
• Funk JL, et al. (2016). Противовоспалительное действие эфирных масел имбиря ( Zingiber officinale Roscoe) при экспериментальном ревматоидном артрите. DOI:
  10.1016/j.phanu.2016.02.004
• Garrison SR, et al. (2012). Магний при судорогах скелетных мышц. DOI:
  10.1002/14651858.CD009402.pub2
• Han X, et al. (2017). Противовоспалительная активность эфирного масла коры корицы ( Cinnamomum zeylanicum ) в модели заболевания кожи человека. DOI:
  10.1002/ptr.5822
• Использование соли Эпсома в медицинских целях. (н.д.).
  epsomsaltcouncil.org/uses-benefits/health/
• Персонал клиники Мэйо. (2017). Масло чайного дерева.
  mayoclinic.org/drugs-supplements-tea-tree-oil/art-20364246
• РА и вы. (2015).
  артрит.org/Documents/Toolkits/Better-Living-Toolkit/RA-and-You.pdf
• Waring RH, et al. (2004). Отчет о всасывании сульфата магния (соли Эпсома) через кожу.
  epsomsaltcouncil.org/wp-content/uploads/2015/10/report_on_absorbment_of_magnesium_sulfate.pdf

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

13 апреля 2018 г.

Автор:

Адриенн Сантос-Лонгхерст

Отредактировано:

Джулия Стивенсон ed By

Дебра Роуз Уилсон, доктор философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC , CHT

Поделиться этой статьей следующий

• Детокс с английской солью: каковы преимущества?

  Проверено врачом Домиником Фонтеном, BSN, RN, HNB-BC, HWNC-BC

  Соль Эпсома может помочь вам расслабиться, снять стресс или избежать запоров, но она не эффективна для похудения. Узнайте, почему и как использовать английскую соль.

  ПОДРОБНЕЕ

• Каковы преимущества ванн с пищевой содой, как их принимать и безопасно ли это?

  Медицинское заключение Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  Ванны с пищевой содой могут помочь при дрожжевых инфекциях, опрелостях и других кожных заболеваниях. Мы объясняем, как и зачем его использовать.

  ПОДРОБНЕЕ

• Отбеливающие ванны для лечения экземы

  Медицинский обзор Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

  Ванна является распространенным средством лечения экземы, поскольку она восстанавливает влажность сухой кожи. Продолжайте читать, чтобы узнать, эффективна ли отбеливающая ванна при экземе.

  ПОДРОБНЕЕ

• Что, почему и как принимать ванны с английской солью

  Медицинский обзор Герхарда Уитворта, Р.Н.

  Соль Эпсома, также известная как сульфат магния, легко достать, она недорогая и легко растворяется в воде. Все это делает его идеальным для бани. Вот что нужно…

  ПОДРОБНЕЕ

• Английская соль: преимущества, применение и побочные эффекты Узнайте больше о его использовании, преимуществах и побочных эффектах.

  ПОДРОБНЕЕ

• Преимущества дермароллинга в домашних условиях: полное руководство

  Дермароллер, также известный как микронидлинг, — это искусство стирания нежелательных шрамов от угревой сыпи, морщин и растяжек. Узнайте, как сделать это правильно и избежать побочных эффектов.

  ПОДРОБНЕЕ

• Есть ли у спортсмена зуд?

  Медицинское заключение Анжелы М. Белл, доктора медицинских наук, FACP. Вот как его определить, а также другие симптомы…

  ПОДРОБНЕЕ

• 12 советов для укрепления ногтей

  Медицинский обзор Bukky Aremu, APRN

  Изменение образа жизни может помочь укрепить ногти и сделать их такими, какими мы хотим их видеть. Читайте дальше, чтобы узнать, как избежать некоторых распространенных ошибок.

  ПОДРОБНЕЕ

• Обзор пурпурной сыпи, симптома некоторых состояний

  Медицинский обзор Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI обесцвеченный пятна под кожей из-за протекающих кровеносных сосудов. Это может быть вызвано состояниями, которые варьируются от легких…

  ПОДРОБНЕЕ

• Как навсегда избавиться от темных кругов

  Медицинский обзор Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

  Узнайте все о темных кругах под глазами. Узнайте, как уменьшить их внешний вид или избавиться от них навсегда. Наряду с причинами темноты…

  ПОДРОБНЕЕ

Принятие солевых ванн: правильный способ

Большинство людей слышали о солевых ваннах. Нет ничего более расслабляющего, чем принять ванну, не выходя из собственного дома. Это отличный способ расслабиться, расслабиться и снять напряжение.

Для кого-то это религиозный ритуал, а для кого-то роскошное времяпрепровождение.

Но не все соляные ванны одинаковы.

Эффект вашей соляной ванны в основном связан с растворителем в воде ванны. То, что вы положите в ванну, определит ее терапевтическую эффективность.

Быстрый поиск в Интернете обнаружит все виды самодельных ванночек, эфирных масел и бомбочек для ванн, которые можно приобрести как в Интернете, так и в различных оздоровительных центрах или универмагах.

Они бывают разных цветов и размеров. Огромный объем результатов может быть ошеломляющим.

Уловки с солью для ванн
Сегодня мы рассмотрим, на какой тип соли для ванн следует обратить внимание, чтобы получить терапевтический эффект , и как избежать слишком дорогих уловок.

Какой купить?

Самые важные вопросы:

1. Полезны ли солевые ванны?
2. Чем полезна солевая ванна?
3. Какую соль использовать для соляных ванн?
4. Сколько соли нужно использовать для соляной ванны?
5. Как правильно принимать солевые ванны?

Ответы на эти вопросы помогут нам определить, на какие соли для ванн вам стоит потратить деньги.

Несмотря на то, что существует множество научных исследований и медицинских журналов, подтверждающих эффективность соляной терапии, конкретных исследований соляных ванн не проводилось.

Тем не менее, нет недостатка в эмпирических данных, подтверждающих терапевтическую эффективность хорошей соляной ванны. Например, каждому, кто страдает от мышечной боли и боли в суставах, ясно, что горячая соляная ванна обеспечивает немедленное облегчение боли.

Правильная солевая ванна также может помочь при артрите, головных болях, беспокойстве и стрессе, улучшить кровообращение, уменьшить воспаление, уменьшить раздражение кожи, улучшить различные состояния кожи и даже способствовать омоложению и заживлению клеток.

Ниже мы рассмотрим некоторые из этих преимуществ.

Самая очевидная польза солевых ванн в том, что они приятны — помогают расслабиться и отдохнуть.

Обычно в сопровождении ароматических свечей, бокала вина и хорошей книги в сегодняшнем беспокойном мире это самый распространенный способ для большинства людей найти момент покоя и уединения.

Соляная ванна обеспечивает то, что известно как влажная соляная терапия, и предлагает некоторые глубокие терапевтические преимущества для вашего здоровья.

Влажная солевая терапия помогает при различных кожных заболеваниях, таких как псориаз, экзема, прыщи, воспаление, зуд. Также было показано, что он повышает жизнеспособность клеток кожи, способствуя регенерации клеток и омолаживающим свойствам .

В видео до и после ниже вы можете увидеть глубокий лечебный эффект, который солевая терапия оказывает на кожу больного псориазом:

Соль или хлорид натрия одновременно антибактериальные и противовирусные .

Соль также является электролитом, помогающим работе нервной системы и улучшающим кровообращение. Таким образом, любой тип соли обладает терапевтическими свойствами, успокаивая боль в мышцах и суставах, а также уменьшая воспаление или раздражение кожи.

Обычно выбирают морскую соль, розовую гималайскую соль или английскую соль. Эти естественные солевые продукты содержат такие элементы, как кальций, калий и магний, которые еще больше усиливают целебный эффект вашей соляной ванны.

Добавки, такие как эфирные масла, могут дать дополнительные преимущества, но не являются обязательными.

Прочие ненужные предметы для соляной ванны: мыло, бомбочки для ванн, пены, лосьоны, средства для мытья тела, шампуни и кондиционеры. Добавление ненужных предметов может нанести вред вашему здоровью и даже свести на нет преимущества самой соляной ванны.

Розовая гималайская соль для ванн
По общему мнению, в воду для принятия ванны следует добавлять 1 чашку соли.

Однако, чтобы по-настоящему получить пользу от соляной ванны и воздействия хлорида натрия, вы можете использовать до 2 кг (или 4 фунтов) соли для ванны среднего размера.

Излишне говорить, что добавление такого большого количества соли в воду для ванны может стать очень дорогим, учитывая чудовищные цены на большинство солевых продуктов для ванн, представленных сегодня на рынке.

Доступное решение — покупать соль для ванн оптом.

Отличный выбор — Кристаллы гималайской соли для ванн . Розовая гималайская соль содержит 84 микроэлемента и элемента, которые присутствуют в организме человека, включая хлорид натрия, сульфат, кальций, калий и магний 9.0404 .

Правильный способ принять соляную ванну — сначала очистить и подготовить тело, приняв душ. Идея состоит в том, чтобы очистить кожу от грязи и масел, а также удалить остатки духов, мыла или кондиционера, которые могут испортить состав вашей ванны.

Наполните ванну теплой водой — чем теплее вода, тем легче растворяется соль.

Вы хотите добавить в ванну от 2,5 фунтов (1 кг) до 4 фунтов (2 кг) соли для ванн.

Важно не добавлять мыло, шампунь, бомбочки для ванны, пену для ванны или что-либо еще, что может нейтрализовать омолаживающий эффект соли для ванн. Единственным исключением из этого правила являются эфирные масла, такие как масло эвкалипта или масло лаванды — вы можете добавлять до 3 капель в ванну, когда она наполняется водой, и это может улучшить впечатление от принятия ванны и успокоить вашу кожу.