Когда начинать пить: Как правильно начать принимать противозачаточные таблетки? Часто задаваемые вопросы по медицине и здоровью: ответы врачей

Министерство здравоохранения

Почти все мы за свою жизнь принимаем какие-либо лекарственные препараты. Ассортимент лекарств значителен и постоянно расширяется. Лекарства требуют особого внимания при их использовании. Многие лекарственные препараты должны применяться только по назначению врача, который даст вам рекомендации по их применению. Но есть общие правила приёма лекарственных препаратов, перечислим некоторые из них.

Если лекарственные препараты назначили принимать несколько раз в день, то рассчитывать интервал между приёмами нужно исходя из 24 часов:

— если лекарство нужно принимать 2 раза в день, то интервал между приёмами составит 12 часов (например, в 8 утра и 8 вечера),

— если 3 раза – то 8 часов (например, в 7 часов утра, 15 часов дня и 23 часа вечера),

— если 4 раза — интервал будет 6 часов (например, 6 часов утра, 12 часов дня, 18 часов вечера и 24 часа ночи).

— если назначен приём лекарства 1 раз в сутки, то нужно принимать препарат ежедневно в одно и тоже время.

Ассортимент лекарств разнообразен и в ряде случаев имеется возможность применять один и тот же лекарственный препарат 1, 2 или 3 раза в сутки, но важно соблюсти суточную дозировку. Поэтому на приёме у врача сообщите ему как вам и/или вашему ребёнку удобнее принимать лекарство: 1, 2 или 3 раза в сутки.

Любое лекарство нужно принимать правильно: натощак, до, после или во время еды, как указано в инструкции.   

Приём во время еды означает выпить лекарство во время приёма пищи,

натощак —  это примерно за полчаса до завтрака,

до еды  — это не менее чем за 30 – 40 минут до еды,

после еды – это через 1,5 – 2 часа после еды.

Если вы лечите горло аэрозолями/полосканиями и/или рассасывающими таблетками, то в течение 1-2часов после процедуры (или как указано в инструкции) желательно не пить и не есть.

Запивать большинство препаратов нужно чистой негазированной водой в объёме не менее 100 мл, то есть половины стакана. В некоторых случаях объём воды может быть не менее 200-250мл (стакана).

Нельзя запивать таблетки/капсулы  чаем, кофе, кока-колой, пепси-колой, сладкими соками, газировкой, алкогольными напитками.

Если же в инструкции не указано, когда принимать лекарственный препарат и чем его запивать, то значит, приём разрешён в любое время, но правильнее будет это сделать, запив водой комнатной температуры.

Если таблетку нужно рассасывать, то её нельзя разжёвывать, если указано, что нужно жевать, то таблетку не стоит глотать. Чаще всего нельзя делить таблетку, покрытую оболочкой, и драже, т.к. оболочка защищает лекарство от действия кислой среды желудка и/или защищает желудок от действия препарата.  Если на таблетке нет разделительной полоски, то, скорее всего, её нельзя разламывать.

Нежелательно принимать сразу несколько разных таблеток. Если это необходимо, тогда пейте лекарства с перерывом от 30 минут до 1 часа.

При приёме энтеросорбентов (например, активированный уголь) и любых других таблеток перерыв между их принятием должен быть не меньше 2 часов.  

Необходимо проводить полный курс лечения. Часто люди, почувствовав улучшение, прекращают приём препарата. Это неверно. Но если у вас проявился какой-либо нежелательный (побочный) эффект, то нужно проконсультироваться с врачом о возможности дальнейшего его применения.

Особое внимание необходимо уделять приёму лекарственных препаратов детям, беременным и кормящим женщинам, людям старше 65 лет, водителям, спортсменам.

Для детей сейчас выпускается широкий ассортимент с детскими лекарственными формами и дозировками.

Напомним, что необходимо строго соблюдать правила хранения лекарств (например, в прохладном месте – до 18 градусов, в холодильнике — от 2 до 8 градусов,  некоторые лекарства нельзя замораживать, многие лекарства требуют хранения в темном, сухом месте) и сроки их годности. Условия хранения и срок годности указаны на упаковке лекарственного препарата.

Перед приёмом лекарственного препарата (а лучше до его приобретения) необходимо внимательно изучить инструкцию, прилагаемую  к нему.

Как правильно принимать таблетки?

Специализация

-Аллерголог-иммунологГастроэнтерологГинекологГомеопат-терапевтДерматовенеролог-косметологДерматовенерологияКардиологМануальный терапевтМассажистНеврологОнкологОнколог-маммологОториноларингол (ЛОР)ОфтальмологПедиатрПсихиатрПсихотерапевтПульмонологРевматологРентгенологРефлексотерапевтТерапевтТравматолог-ортопедУЗИ-специалистУрологФизиотерапевтХирургХирург-проктологЭндокринологЭндоскопист

Врач

-Алексеева Виктория ПавловнаАрабова Гульнара РашидовнаАртамонова Елена ВикторовнаАрхипцева Ольга ВладимировнаАтрошенко Ксения ВикторовнаБасенко Наталия ГурьевнаБатманова Любовь НиколаевнаБирюкова Мария Петровна Бледнова Анна СергеевнаБыкова Наталья ВладимировнаВласов Алексей ПетровичВласова Инна МихайловнаВласова Ирина СергеевнаВорошина Светлана ИвановнаГончаров Евгений Юрьевич Гордеева Людмила АлександровнаГоршкова Наталья Николаевна Готовцева Татьяна Глебовна Григорьянц Сергей АлександровичГудзь Татьяна ИвановнаГурьев Федор ВладимировичДавыдова Надежда ПетровнаДевятаев Юрий ИвановичДементьева Елена АнатольевнаДемина Елена ДмитриевнаДенисова Ольга НиколаевнаДжураев Зубайдулло НарзуллоевичДианов Иван АлександровичИванов Сергей ИвановичКаменских Александра СергеевнаКапанадзе Амиран ГеоргиевичКаримова Нелля РустамовнаКвартальнова Ульяна НиколаевнаКлючевский Алексей СергеевичКоваленко Галина АлексеевнаКозловский Борис ВасильевичКолотова Александра АлександровнаКречетова Зинаида АлександровнаКсенофонтов Александр ВладимировичКузьмин Олег ВасильевичЛеонтьева Наталья ВладимировнаЛутина Елена ИгоревнаЛутина Людмила Петровна Маклыгина Ирина ЮрьевнаМедведева Татьяна НиколаевнаМитин Сергей АндреевичМихайлова Ольга ПетровнаМихальчук Марианна АлександровнаМор Максим ГенриховичМохов Андрей ВитальевичМохов Дмитрий Андреевич Мыслевцева Ольга НиколаевнаНечаев Денис ВасильевичНечаева Наталия ВладиславовнаОвсянникова Марина ВикторовнаОрехова Виолетта ПавловнаОрлов Дмитрий АлександровичОрлов Роман НиколаевичПапаскири Наталья НиколаевнаПатоцкая Светлана ГеннадиевнаПешкова Оксана ВладимировнаПлешкова Ирина ПавловнаПобирченко Игорь ВитальевичПолшков Денис АлександровичПоплавский Александр ВалерьевичПопова Ольга ВладимировнаПотемкин Сергей ВладимировичРихтер Нина КузьминичнаРукавицына Ирина ВикторовнаРябчикова Яна ВикторовнаРябых Виктория АнатольевнаСарычева Нонна ВладимировнаСвиридова Мария ВладимировнаСердюкова Ольга Анатольевна Сержантова Юлия АлександровнаСкрижалина Елена НиколаевнаСмекалина Анастасия ВикторовнаСоколова Ангелина ВалерьевнаСоломахин Виталий ИвановичТарасова Людмила ВасильевнаТорчинский Игорь ВалерьевичУрбанович Наталья ВладимировнаФедотова Ольга МихайловнаФискович Алина НиколаевнаХитрый Игорь ВладимировичХохлов Дмитрий ВикторовичХрисанов Вячеслав ПетровичЧабанова Наталья БорисовнаЧеканова Екатерина ПетровнаШайхутдинова Эльмира МаратовнаШинтяпина Олеся ПавловнаШлёнчик Сергей ТарасовичЭрастова Кира ВалентиновнаЯсниковская Надежда Геральдовна

ФИО полностью *

Дата рождения *

Контактный e-mail

Телефон *

Ваше сообщение

Защита от автоматического заполнения

Нажимая на кнопку, я принимаю условия соглашения.

Специализация

-Аллерголог-иммунологГастроэнтерологГинекологГомеопат-терапевтДерматовенеролог-косметологДерматовенерологияКардиологМануальный терапевтМассажистНеврологОнкологОнколог-маммологОториноларингол (ЛОР)ОфтальмологПедиатрПсихиатрПсихотерапевтПульмонологРевматологРентгенологРефлексотерапевтТерапевтТравматолог-ортопедУЗИ-специалистУрологФизиотерапевтХирургХирург-проктологЭндокринологЭндоскопист

Врач

-Алексеева Виктория ПавловнаАрабова Гульнара РашидовнаАртамонова Елена ВикторовнаАрхипцева Ольга ВладимировнаАтрошенко Ксения ВикторовнаБасенко Наталия ГурьевнаБатманова Любовь НиколаевнаБирюкова Мария Петровна Бледнова Анна СергеевнаБыкова Наталья ВладимировнаВласов Алексей ПетровичВласова Инна МихайловнаВласова Ирина СергеевнаВорошина Светлана ИвановнаГончаров Евгений Юрьевич Гордеева Людмила АлександровнаГоршкова Наталья Николаевна Готовцева Татьяна Глебовна Григорьянц Сергей АлександровичГудзь Татьяна ИвановнаГурьев Федор ВладимировичДавыдова Надежда ПетровнаДевятаев Юрий ИвановичДементьева Елена АнатольевнаДемина Елена ДмитриевнаДенисова Ольга НиколаевнаДжураев Зубайдулло НарзуллоевичДианов Иван АлександровичИванов Сергей ИвановичКаменских Александра СергеевнаКапанадзе Амиран ГеоргиевичКаримова Нелля РустамовнаКвартальнова Ульяна НиколаевнаКлючевский Алексей СергеевичКоваленко Галина АлексеевнаКозловский Борис ВасильевичКолотова Александра АлександровнаКречетова Зинаида АлександровнаКсенофонтов Александр ВладимировичКузьмин Олег ВасильевичЛеонтьева Наталья ВладимировнаЛутина Елена ИгоревнаЛутина Людмила Петровна Маклыгина Ирина ЮрьевнаМедведева Татьяна НиколаевнаМитин Сергей АндреевичМихайлова Ольга ПетровнаМихальчук Марианна АлександровнаМор Максим ГенриховичМохов Андрей ВитальевичМохов Дмитрий Андреевич Мыслевцева Ольга НиколаевнаНечаев Денис ВасильевичНечаева Наталия ВладиславовнаОвсянникова Марина ВикторовнаОрехова Виолетта ПавловнаОрлов Дмитрий АлександровичОрлов Роман НиколаевичПапаскири Наталья НиколаевнаПатоцкая Светлана ГеннадиевнаПешкова Оксана ВладимировнаПлешкова Ирина ПавловнаПобирченко Игорь ВитальевичПолшков Денис АлександровичПоплавский Александр ВалерьевичПопова Ольга ВладимировнаПотемкин Сергей ВладимировичРихтер Нина КузьминичнаРукавицына Ирина ВикторовнаРябчикова Яна ВикторовнаРябых Виктория АнатольевнаСарычева Нонна ВладимировнаСвиридова Мария ВладимировнаСердюкова Ольга Анатольевна Сержантова Юлия АлександровнаСкрижалина Елена НиколаевнаСмекалина Анастасия ВикторовнаСоколова Ангелина ВалерьевнаСоломахин Виталий ИвановичТарасова Людмила ВасильевнаТорчинский Игорь ВалерьевичУрбанович Наталья ВладимировнаФедотова Ольга МихайловнаФискович Алина НиколаевнаХитрый Игорь ВладимировичХохлов Дмитрий ВикторовичХрисанов Вячеслав ПетровичЧабанова Наталья БорисовнаЧеканова Екатерина ПетровнаШайхутдинова Эльмира МаратовнаШинтяпина Олеся ПавловнаШлёнчик Сергей ТарасовичЭрастова Кира ВалентиновнаЯсниковская Надежда Геральдовна

ФИО полностью *

Дата рождения *

Дата сдачи анализов *

E-mail *

Комментарии

Защита от автоматического заполнения

Нажимая на кнопку, я принимаю условия соглашения.

Специализация

-Аллерголог-иммунологГастроэнтерологГинекологГомеопат-терапевтДерматовенеролог-косметологДерматовенерологияКардиологМануальный терапевтМассажистНеврологНевролог-остеопатНевролог-эпилептологОнкологОнколог-маммологОториноларингол (ЛОР)ОфтальмологПедиатрПсихиатрПсихотерапевтПульмонологРевматологРентгенологРефлексотерапевтТерапевтТравматолог-ортопедУЗИ-специалистУрологФизиотерапевтХирургХирург-проктологХирург-флебологЭндокринологЭндокринолог-диабетологЭндоскопист

Врач

-Алексеева Виктория ПавловнаАрабова Гульнара РашидовнаАртамонова Елена ВикторовнаАрхипцева Ольга ВладимировнаАтрошенко Ксения ВикторовнаБасенко Наталия ГурьевнаБатманова Любовь НиколаевнаБирюкова Мария Петровна Бледнова Анна СергеевнаБыкова Наталья ВладимировнаВласов Алексей ПетровичВласова Инна МихайловнаВласова Ирина СергеевнаВорошина Светлана ИвановнаГончаров Евгений Юрьевич Гордеева Людмила АлександровнаГоршкова Наталья Николаевна Готовцева Татьяна Глебовна Григорьянц Сергей АлександровичГудзь Татьяна ИвановнаГурьев Федор ВладимировичДавыдова Надежда ПетровнаДевятаев Юрий ИвановичДементьева Елена АнатольевнаДемина Елена ДмитриевнаДенисова Ольга НиколаевнаДжураев Зубайдулло НарзуллоевичДианов Иван АлександровичИванов Сергей ИвановичКаменских Александра СергеевнаКапанадзе Амиран ГеоргиевичКаримова Нелля РустамовнаКвартальнова Ульяна НиколаевнаКлючевский Алексей СергеевичКоваленко Галина АлексеевнаКозловский Борис ВасильевичКолотова Александра АлександровнаКречетова Зинаида АлександровнаКсенофонтов Александр ВладимировичКузьмин Олег ВасильевичЛеонтьева Наталья ВладимировнаЛутина Елена ИгоревнаЛутина Людмила Петровна Маклыгина Ирина ЮрьевнаМедведева Татьяна НиколаевнаМитин Сергей АндреевичМихайлова Ольга ПетровнаМихальчук Марианна АлександровнаМор Максим ГенриховичМохов Андрей ВитальевичМохов Дмитрий Андреевич Мыслевцева Ольга НиколаевнаНечаев Денис ВасильевичНечаева Наталия ВладиславовнаОвсянникова Марина ВикторовнаОрехова Виолетта ПавловнаОрлов Дмитрий АлександровичОрлов Роман НиколаевичПапаскири Наталья НиколаевнаПатоцкая Светлана ГеннадиевнаПешкова Оксана ВладимировнаПлешкова Ирина ПавловнаПобирченко Игорь ВитальевичПолшков Денис АлександровичПоплавский Александр ВалерьевичПопова Ольга ВладимировнаПотемкин Сергей ВладимировичРихтер Нина КузьминичнаРукавицына Ирина ВикторовнаРябчикова Яна ВикторовнаРябых Виктория АнатольевнаСарычева Нонна ВладимировнаСвиридова Мария ВладимировнаСердюкова Ольга Анатольевна Сержантова Юлия АлександровнаСкрижалина Елена НиколаевнаСмекалина Анастасия ВикторовнаСоколова Ангелина ВалерьевнаСоломахин Виталий ИвановичТарасова Людмила ВасильевнаТорчинский Игорь ВалерьевичУрбанович Наталья ВладимировнаФедотова Ольга МихайловнаФискович Алина НиколаевнаХитрый Игорь ВладимировичХохлов Дмитрий ВикторовичХрисанов Вячеслав ПетровичЧабанова Наталья БорисовнаЧеканова Екатерина ПетровнаШайхутдинова Эльмира МаратовнаШинтяпина Олеся ПавловнаШлёнчик Сергей ТарасовичЭрастова Кира ВалентиновнаЯсниковская Надежда Геральдовна

ФИО полностью *

E-mail *

Вопрос *

Защита от автоматического заполнения

Нажимая на кнопку, я принимаю условия соглашения.

Вид диагностики -Биорезонансное тестирование (БРТ)КольпоскопияКомпьютерная спирометрия (ФВД)КТГНейросонографияУЗИФотоплетизмографияЭХО-КГЭКГЭНМГЭЭГ

ФИО *

Дата рождения *

Контактный e-mail

Телефон *

Ваше сообщение

Защита от автоматического заполнения

Нажимая на кнопку, я принимаю условия соглашения.

Вид диагностики -Биорезонансное тестирование (БРТ)КольпоскопияКомпьютерная спирометрия (ФВД)КТГНейросонографияУЗИФотоплетизмографияЭХО-КГЭКГЭНМГЭЭГ

Почему важно ждать до 21 года, чтобы пить?

В: Почему важно не пить до 21 года?

О: Помимо того факта, что это противозаконно, начало пить в молодом возрасте подвергает молодежь риску по двум причинам. Во-первых, в подростковом возрасте мозг еще не полностью развит. Начало употребления алкоголя в молодом возрасте может помешать развитию структуры и функционирования мозга. Во-вторых, из обширных исследований мы знаем, что подросткам, которые начинают пить до 15 лет, 9 лет.0003 В ШЕСТЬ В раз больше вероятность развития проблем со злоупотреблением алкоголем или алкогольной зависимостью, чем у тех, кто начал пить в возрасте 21 года.

В: Почему некоторые люди ведут себя по-разному, употребляя разные виды алкоголя?

О: Многие люди считают, что разные виды алкоголя вызывают определенные реакции. Например, текила сводит с ума, а пиво расслабляет. Это убеждение ложно; в текиле нет ничего, что делало бы подростков более смелыми, а в пиве ничего, что делало бы человека более расслабленным. Единственная разница заключается в содержании алкоголя и ожиданиях человека относительно того, как он должен себя вести, когда пьет. Содержание алкоголя в ликере колеблется от 40 до 50% алкоголя, в то время как большинство сортов пива содержат 4-5% алкоголя. Это повышенное содержание алкоголя означает, что требуется меньше спиртных напитков, чем пива, чтобы считаться стандартным напитком: 1,5 унции ликера содержат такое же количество алкоголя, как 12 унций пива.

В: Почему употребление алкоголя так опасно, если оно разрешено законом?

О: Две порции алкоголя могут привести к превышению установленного законом лимита для вождения, что опасно, но не считается пьянством. Опасно и безответственно злоупотреблять алкоголем. Это когда взрослый мужчина выпивает пять или более порций, а взрослая женщина – четыре или более порций, и все это в течение примерно двух часов. Пьянство стало довольно распространенным явлением в Соединенных Штатах. Пьянство стало довольно распространенным явлением в Соединенных Штатах.

В: Почему некоторые люди становятся зависимыми от алкоголя?

О: Никто не решает стать зависимым от алкоголя или наркотиков. Есть много факторов, которые способствуют тому, как у кого-то может развиться алкоголизм, которые могут включать биологические, психологические и социальные компоненты. Проще говоря, повторяющееся и безответственное употребление алкоголя может изменить химический состав мозга. Это неправильное использование может начаться психологически как способ справиться с трудными ситуациями или стать частью образа жизни или социальных изменений, таких как поступление в колледж. Однако, как только химия мозга меняется, употребление алкоголя становится биологической потребностью.

В: Насколько распространено употребление алкоголя несовершеннолетними?

О: В Соединенных Штатах 34,9% подростков сообщают, что в настоящее время употребляют алкоголь. В округе Палм-Бич только 25 процентов подростков сообщают, что они пьют.

В: Разве кофе не отрезвляет быстрее?

О: Кофе не делает вас трезвым и не сокращает время, необходимое для того, чтобы стать трезвым. Единственный способ стать трезвым — это время. Организму, особенно печени, требуется время для метаболизма принятого им алкоголя. В среднем печени требуется около часа для метаболизма одного стандартного напитка.

В: Что такое стандартный напиток?

A: Эти суммы различаются, поскольку все три вида напитков различаются по содержанию алкоголя:

В: Почему говорят, что полезно каждый день пить красное вино?

О: Эта концепция стала довольно популярной за последние десять лет, но убедительных выводов, основанных на фактических данных, нет. Красное вино имеет высокую концентрацию антиоксидантов, которые, как известно, защищают клетки и ткани организма от повреждений. Некоторые исследования предполагают, что из-за этих антиоксидантов у взрослых, которые регулярно пьют красное вино, меньше шансов заболеть сердечными заболеваниями и некоторыми видами рака. Другие показали, что регулярное употребление красного вина может привести к развитию некоторых видов рака и алкоголизма. Обе стороны указывают на то, что умеренность является ключевым фактором.

В: Как алкоголь влияет на ваше здоровье?

A: Алкоголь — это наркотик, который влияет на многие органы и функционирующие системы в нашем организме. Алкоголь влияет на печень больше, чем на любой другой орган, потому что работа печени заключается в метаболизме алкоголя. Злоупотребление алкоголем также создает множество проблем для мозга, сердца, поджелудочной железы и иммунной системы и может подвергнуть человека более высокому риску развития некоторых видов рака.

В: Почему некоторые люди так быстро пьянеют от определенных видов алкоголя?

О: Не все алкогольные напитки одинаковы. Часто люди этого не понимают и потребляют слишком много, что приводит к ощущению опьянения. Например, при смешивании напитка большинство людей наливают немного ликера на одну треть или половину дна стакана, а затем заливают водой или миксером. Независимо от количества добавляемых безалкогольных компонентов смешивания всегда помните о значительных различиях в процентном содержании алкоголя в пиве, вине и спиртных напитках, как указано в этой таблице:

8 моментов, о которых следует помнить, прежде чем выпить

Первая порция напитка может стать важным моментом — опытом, который вы запомните на всю жизнь. Но прежде чем вы войдете в мир взрослой жизни с напитком, вот несколько советов, которые помогут сделать ваш первый опыт в баре победным.

Всегда лучше коктейль, чем чистый напиток, когда вы впервые принимаете алкоголь. Фото предоставлено: Karly Gomez/ Unsplash

Выбирай с умом

Не чувствуй себя обязанным выпить только потому, что так делают все остальные. Начните с вариантов с низким ABV или Alcohol-By-Volume, что означает процентное содержание этанола (алкоголя) в данном объеме напитка. «Коктейли могут быть хорошим началом. Высокие, шипучие и слегка сладковатые коктейли, в которых алкоголь маскируется всевозможными сиропами… соки, как правило, нравятся новичкам. Добавление соков и коктейлей также еще больше разбавляет крепость. Но имейте в виду, что более сладкие коктейли уменьшают восприятие алкоголя, и вы, как правило, выпиваете его быстрее. Конечно же, алкоголь скоро покажет свою неприятную сторону», — предупреждает Аджит Балги, консультант по винам и спиртным напиткам.

Съешьте, а потом выпейте

Перед тем, как сделать первый глоток, на секунду подумайте о содержимом желудка. Если там ничего нет, вы уже в беде. «Алкоголь попадает в кровоток через желудок и тонкий кишечник. Если ваш желудок пуст, когда вы начинаете пить, алкоголь быстрее попадает в кровоток. Еда замедляет поток, давая выпивке больше времени для расщепления. Поэтому убедитесь, что вы не пьете натощак», — говорит Балги. Если возможно, ешьте пищу, богатую белком, так как белок требует времени для переваривания, что снижает уровень алкоголя. Орехи тоже отличные.

Выхаживайте и не торопитесь

Не чувствуйте себя обязанным пить напитки только потому, что это делают окружающие. Не пейте больше, чем вам удобно. Медленно пить свой напиток и быть замеченным с ним весь вечер — это трюк, чтобы не опьянеть. Переходите на слабоалкогольные напитки.

Не пейте слишком быстро

Интервальное употребление напитков может предотвратить опьянение. Это также поможет вам насладиться напитком и получить больше отдачи от затраченных средств. «Применяйте правило 2D (Диета + Разбавление) при употреблении алкоголя. Всегда разбавляйте алкоголь водой или соком и т. д. На переработку одной единицы алкоголя в нашем организме уходит час. Так что не торопитесь, чтобы закончить свой один блок. Питьевая вода, а также достаточное количество еды до и во время выпивки очень помогают», — говорит Арджун Чаудхари, миксолог и основатель Wolf of Bar Street, консалтинговой компании для баров.

Научитесь говорить «Нет»

Давлению сверстников трудно сопротивляться, и прежде чем вы это осознаете, несколько рюмок могут превратиться в лишнее. Но независимо от того, что делают ваши приятели, вам не нужно изо всех сил выпивать. «Алкоголь — это рекреационный продукт, и здесь важна умеренность. 60 мл спирта, 200 мл вина и 500 мл пива — это широкий лимит, который необходимо учитывать для здорового питья. Для бурной ночи это может быть вдвое больше указанных мер. Еще немного, и вы расстелите ковер, чтобы наступило похмелье», — говорит Балги. Так что остановись, пока комната не начала вращаться.

Не допускайте обезвоживания

Независимо от того, что вы пьете, обязательно выпивайте стакан воды между каждыми несколькими глотками. Алкоголь обезвоживает, поэтому пейте больше воды, чтобы компенсировать это, даже если не испытываете жажду.

Полное избегание уколов

Для новичков уколы могут быть довольно болезненными. Они намного крепче, чем бокал вина или пива. Избегайте их полностью.

Ешьте перед сном

Тяжелая жирная пища может замедлить всасывание алкоголя. «Не ложитесь спать сразу после вечеринки.