Когда можно начать качать пресс после родов: Когда можно начинать качать пресс после родов и как правильно это делать

Содержание

Упражнения на пресс после родов: когда можно начинать тренировки и с чего

В следствие набранных во время беременности килограммов, даже после родов тело не возвращается к своим прежним объёмам — в большинстве случаев не обойтись без тренировок в спортзале. Но не торопитесь в первые же дни после роддома качать пресс — организм сначала должен восстановиться! На возвращение «добеременной» формы придется потратить не один месяц! Со специалистами MedAboutMe разберемся, когда и как именно начинать спортивные занятия после родов.

Стойкая и безопасная: как выбрать краску для волос?

Домашнее окрашивание: выбираем стойкую краску, которая не вредит волосам.

Мышцы пресса: мифы и правда

Из-за гормональной перестройки во время беременности на животе у будущей мамы образуется жировая прослойка — получается своеобразный защитный барьер для малыша от внешних воздействий. Все усугубляется, если женщина не соблюдает правильный рацион питания в период вынашивания ребёнка — мышцы и кожа «растягиваются», жировая прослойка становится еще больше. И даже после родов она никуда не исчезает.

Спешим вас заверить, что подтянуть пресс вполне реально! Но накачать мышцы не удастся даже за несколько месяцев — времени потребуется больше. Но регулярные занятия фитнесом все равно сделают свое дело — вы вернете телу былую форму.

Обратите внимание, что даже чрезмерное накачивание брюшных мышц не даст вам 100 %-ной гарантии того, что живот станет идеально плоским — результаты напряженной работы над своим телом могут так и остаться скрытыми под жировым слоем. Тут нужен комплексный подход — не только активная «прокачка» пресса, но и аэробные тренировки (аэробика или танцы, ходьба, бег). Именно они помогут избавиться от жировой прослойки. И конечно, важна корректировка рациона питания — сделать это тоже нелегко, ведь в период грудного вскармливания некоторые из продуктов (даже «безобидные» овощи) под запретом.

Когда начинать занятия фитнесом после родов?

Если слишком рано начать занятия фитнесом после рождения малыша, это может повлечь негативные последствия для здоровья мамы.

Более того, роды проходят со своими индивидуальными особенностями. И их тоже нужно учитывать, поскольку это отражается на продолжительности периода восстановления. Поэтому — консультация у врача обязательна! Не начинайте тренировки, пока не убедитесь, что нет никаких противопоказаний.

Занятия спортом после родов можно начинать, когда матка примет свои обычные размеры. Если роды проходили естественным путем и без осложнений, начинайте качать пресс не раннее чем через 6-8 нед. после рождения малыша. А после кесарева сечения нужно выждать более длительный период — не менее 9-10 нед. Главное — не торопиться!

Когда бы вы ни начали заниматься, чутко прислушивайтесь к реакции своего организма. Ощутив малейший дискомфорт в области живота, стоит проконсультироваться со специалистом.

Эффективный фитнес: какие правила нужно соблюдать?

Итак, вы чувствуете себя хорошо и со стороны специалиста нет никаких противопоказаний? Тогда можно качать пресс. Чтобы получить ожидаемый эффект от фитнеса, соблюдайте некоторые правила:

Не торопитесь перегружать еще не восстановившийся организм! Беременность и роды — большой «стресс» для организма женщины. В первые недели после выписки из роддома уместны только «легкие» упражнения. Утяжелители пока отменяются
Перед занятиями делайте небольшую разминку — так вы «разогреете» мышцы перед дальнейшими нагрузками. А заканчивайте упражнения гимнастикой на растяжку.
Постарайтесь не есть за 1-1,5 ч. до и после занятий.
Когда делаете комплекс упражнений, следите за техникой и за своим дыханием. Не старайтесь с первого раза одолеть большое количество подходов — лучше мало, но правильно, чем много, но как попало! Число подходов увеличивайте постепенно. Дыхание — плавное, брюшные мышцы напряжены на выдохе.

Залог успеха — фитнес должен быть регулярным. Если выкроить свободное время очень сложно, занимайтесь хотя бы 3 раза в неделю.

Первые упражнения на пресс после родов

Не расстраивайтесь, если фитнес для вас пока «противопоказан». Даже первые месяцы после родов можно провести с пользой для фигуры без сильных нагрузок на организм. Все просто — почаще гуляйте с малышом, побольше двигайтесь с ребёнком на руках и укачивайте его сидя на фитболе. Так вы будете сжигать калории и укреплять мышцы. Не забывайте правильно питаться — и это будет полезно не только вам, но и малышу. Все эти действия помогут подготовиться к предстоящим тренировкам.

Для занятий фитнесом по укреплению брюшных мышц можно использовать следующие упражнения:

Прямые скручивания

Примите исходную позицию — на спине, ноги согнуты в коленях (стопы должны полностью касаться пола), руки за головой. Приподнимайте верхнюю часть туловища, а потом принимайте исходное положение — при этом голова на весу. Все движения — плавные, размеренные. Упражнение проводится в 3 захода по 5 раз. За неделю количество подходов можно увеличить до 5 по 15 раз.

Обратные скручивания

Исходная позиция следующая — на спине, руки вдоль туловища, ноги под прямым углом к поверхности пола. Делая упражнения, медленно отрывайте таз от пола и подводите колени к груди. Следите, чтобы угол между согнутыми ногами и полом оставался прямым.

Одновременные скручивания

Исходное положение — на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях (стопы при этом скрещены) и подтянуты к груди. Одновременно отрывайте от поверхности пола и корпус, и ноги. Когда делаете упражнения, не тянитесь к груди подбородком.

Косые скручивания

Лягте на спину, ноги согните в коленях, наклонив их немного вправо, закиньте руки за голову. Медленно поднимайте к коленям туловище. Для начала хватит 10 таких упражнений.

Упражнение на растяжку поясницы

Исходное положение — лягте на спину, руки протяните вдоль тела, согните ноги в коленях, при этом прижав пятки к ягодицам. На глубоком вдохе с напряжением мышц живота опускайте колени вбок, касаясь ими пола. В таком положении задержитесь на 30-50 сек, а потом вернитесь в исходную позицию. Когда делаете упражнение, голову поворачивайте в противоположную от колен сторону.

упражнения и рекомендации — Санте Тужур

Рождение малыша для каждой женщины не только радостный и весьма ответственный период, но и своеобразное «испытание» для фигуры. Весьма заметный животик портит настроение, особенно, если до беременности вы старались за собой следить. И одними диетами тут не поможешь. Нужно подключать физические нагрузки, начать качать пресс. Только вот когда можно и как делать это правильно, чтобы не навредить своему организму?

Когда можно заниматься?

Укреплением мышц живота можно заниматься, конечно, не сразу. Если вы рожали естественным путем, работать над мышцами пресса можно только через полтора-два месяца, а вот после кесарева сечения – через два – два с половиной месяца. Но при этом нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Нельзя начинать качать пресс после родов, поскольку это может быть чревато очень неприятными последствиями. Лучше не спешить нагружать свой организм упражнениями, а позаботиться о рациональном питании. Так вы создадите благоприятную почву для последующих нагрузок, обеспечите себя необходимыми витаминами и элементами, нормализуете обмен веществ.

Как правильно работать над мышцами пресса?

Гормональная перестройка организма во время беременности вызывает увеличение жировой прослойки у женщин. Именно она должна защищать будущего ребенка от внешних воздействий. Особенно важным организм считает жир на животе, а в сочетании с растянутыми мышцами получаем такую себе «кенгурушку», избавиться от которой довольно сложно. Но мы ведь не привыкли сдаваться, поэтому приступим к занятиям. Важно учитывать один нюанс: чрезмерное накачивание брюшных мышц вовсе не гарантирует вам плоского живота и тонкой талии. Наоборот: объемы могут даже увеличиваться. Поэтому нужно правильно выполнять упражнения. Лучше сделать меньше, но лучше, чем больше, но без толку.

Все упражнения условно можно разделить на четыре группы: работа над мышцами верхнего пресса (подъем туловища при неподвижных ногах), работа над мышцами нижнего пресса (работа ног при неподвижной верхней части туловища), одновременная работа над мышцами верхнего и нижнего пресса и работа над косыми мышцами.

Несколько полезных советов

Прежде чем приступать непосредственно к качанию пресса, стоит учесть важные моменты и рекомендации.

Перед тем, как начинать работу над мышцами пресса, обязательно сделайте разминку. Желательно добавить кардионагрузку – базовые аэробные шаги, прыжки со скакалкой, быстрые танцы и т.д. Так вы максимально подготовите и разогреете мышцы.

Не хватайтесь за отягощения. Во-первых, после родов нельзя сразу давать организму большую нагрузку, а во-вторых, отягощения формируют объемные мышцы, а для живота это уж совсем не актуально.
Следите за дыханием и техникой выполнения. Не делайте сразу большое количество подходов. Лучше выполнить упражнение 20 раз, но правильно и ритмично, нежели 50 раз как-нибудь. Количество подходов увеличивайте по мере привыкания. Но сильно жалеть себя тоже не стоит. Если есть силы – делайте интенсивнее. Дышите правильно: напрягать мышцы надо на выдохе. Старайтесь втягивать живот, это придаст вашим занятиям большую эффективность.
Занимайтесь регулярно. Желательно делать упражнения каждый день, но если не получается, уделяйте своему прессу хотя бы 3 дня в неделю.

Не кушайте за час до начала занятий и час-два после занятий.
После занятий обязательно делайте растяжку.

Самые эффективные упражнения

Предлагаем несколько эффективных упражнений на укрепление мышц пресса:

Прямые скручивания. Лягте на спину, согните колени и поставьте стопы на пол. Руки заведите за голову, но пальцы за головой не сцепляйте. Поднимайте верхнюю часть туловища, отрывая лопатки от пола. Возвращаясь назад, голову на пол не кладите – держите на весу. Сделайте 3 подхода по 10 раз. Далее увеличивайте количество подходов.
Обратные скручивания. Лежа на полу, вытяните руки вдоль корпуса. Поднимите ноги под углом 90 градусов к туловищу, согните колени под таким же углом. Медленно отрывайте таз от пола и подводите колени к груди. Угол не меняйте! Сделайте 3 подхода по 10 раз.
Одновременные скручивания. Скрестите стопы и подтяните согнутые в коленях ноги к груди. Руки заведите за голову и вместе с ногами отрывайте верхнюю часть тела от пола. Не тяните подбородок к груди.
Косые скручивания. Согните ноги в коленях и положите на правую сторону. Поднимайте корпус с заведенными за голову руками. Для начала достаточно 20 повторений, со временем увеличивайте до 40-50 повторений.

Если просто качать пресс вам наскучит, купите хула-хуп или запишитесь на танец живота. Это отличная альтернатива – мышцы пресса очень хорошо укрепляются, а еще развивается гибкость и пластика.

Новые мамы хотят знать: когда начинать сцеживать грудь

Многие молодые мамы изо всех сил стараются вписать сцеживание груди в и без того занятую жизнь новорожденного. Между подготовкой, откачкой, хранением и очисткой так много нужно сделать и так много знать, чтобы сделать все правильно.

Независимо от того, хотите ли вы качаться время от времени, неполный рабочий день или полный рабочий день, знать, когда и как начать — и как сохранить импульс — иногда самая трудная часть.

Мы попросили трех сертифицированных консультантов по грудному вскармливанию (IBCLC) поделиться своими советами и рекомендациями по началу работы, способам и времени сцеживания, советам по очистке, хранению и многому другому.

Если вы впервые занимаетесь прокачкой, вам может быть интересно, когда же начинать.

«Если ребенок здоров и хорошо набирает вес и нет ожидаемой необходимости в отделении, рекомендуется отложить использование молокоотсоса примерно до 6 недель, а вместо этого использовать ручное сцеживание для удаления избытка молока», — говорится в сообщении. Джейми Заки, IBCLC, MCD, MCPD.

Подождав, вы можете установить режим грудного вскармливания перед использованием молокоотсоса.

Когда дело доходит до сцеживания сразу после родов, Эмили Сильвер, MS, NP-C, IBCLC, соучредитель Boston NAPS, говорит, что есть много причин, по которым женщины предпочитают начинать так рано.

«Обычно это включает сценарии, когда медсестра или консультант по грудному вскармливанию направляет вас по определенным причинам, таким как низкий вес при рождении, низкий уровень сахара в крови у ребенка при рождении или высокий уровень билирубина, приводящий к желтухе», — говорит она.

Кроме того, если вы разлучены с ребенком по медицинским показаниям, вы можете принять решение сцеживать и хранить молоко до воссоединения. В этих случаях Сильвер говорит, что консультант по грудному вскармливанию научит вас, как сцеживаться, чтобы увеличить выработку молока, а также как докармливать ребенка во время кормления.

Женщины, которым необходимо вернуться на работу, часто начинают сцеживать молоко за 3–4 недели до даты возвращения, чтобы ознакомиться с принципом работы молокоотсоса и создать запас сцеженного молока в морозильной камере.

Что не рекомендуется, говорит Сильвер, так это сцеживание во время беременности. «Мы не рекомендуем женщинам сцеживаться во время беременности, так как известно, что они стимулируют организм к выработке гормонов, которые могут спровоцировать роды».

Хотя лучшее время суток для сцеживания — это удобное для вас время, первым делом утром вы сцеживаете больше всего молока. «За ночь мы синтезируем гормон пролактин, который стимулирует выработку молока, а наш организм отдыхает и перезагружается, чтобы вырабатывать молоко на день», — говорит Сильвер.

Если вы хотите сохранить дополнительное молоко, Сильвер рекомендует вам встать, покормить ребенка грудью, а затем сцедить обе груди одновременно в течение 10–15 минут. Обязательно маркируйте молоко и храните его в холодильнике или морозильной камере. «Вы можете делать это ежедневно, если хотите, или раз в несколько дней — как вам удобно», — говорит Сильвер.

Некоторые кормящие родители сцеживают молоко сразу после кормления грудью или между кормлениями, чтобы стимулировать выработку молока. Например, если ваш малыш сосет грудь каждые 4 часа, вы можете добавить сеанс сцеживания через 2 часа. Сцеживание между кормлениями часто рекомендуется, если вы пытаетесь увеличить выработку молока.

Тем не менее, если вас беспокоит малое количество молока, лучше всего обратиться к сертифицированному консультанту по грудному вскармливанию, чтобы разработать план сцеживания, подходящий для вашей ситуации.

Во многих случаях вы будете сцеживать молоко с помощью электрического молокоотсоса, который воздействует на обе груди одновременно. Если вы сцеживаете молоко после кормления грудью, 10–15 минут с помощью электрического молокоотсоса должно хватить.

Но если вы сцеживаете вместо кормления грудью, вам нужно увеличить время до 15–20 минут или до тех пор, пока молоко не перестанет активно капать. Тем не менее, некоторым людям требуется до 30 минут, чтобы полностью опорожнить грудь.

Некоторые люди получают лучшие результаты сцеживания с помощью ручного насоса или даже ручного сцеживания. Все разные. Если у вас нет электрического молокоотсоса или вы предпочитаете его не использовать, не беспокойтесь — вы все равно сможете сцедить необходимое количество молока.

Если вы разлучены с ребенком из-за проблем со здоровьем, Заки советует сцеживаться так часто, как ребенок будет сосать (обычно каждые 2–4 часа), пока молоко не перестанет течь, или примерно через 15–20 минут.

Это также относится к сцеживанию на работе. Вы захотите следовать тому же графику на работе, что и дома.

Например, если вы работаете 8 часов в день, вы можете:

Кормить ребенка грудью утром перед работой.
Сделайте один сеанс сцеживания в середине утра.
Проведите еще один сеанс через 2–3 часа.
При необходимости проведите еще один сеанс перед уходом домой.

Тогда планируйте кормить своего ребенка, как только вы вернетесь домой — они, несомненно, будут рады вас видеть!

Ни для кого не секрет, что микробы повсюду, включая молокоотсос. Чтобы избежать передачи микробов вашему малышу, обязательно очищайте помпу и все ее части после каждого сеанса. Сюда входят бутылочки, клапаны, накладки для груди (фланец) и все остальное, что соприкасается с грудным молоком.

Перед мытьем каких-либо деталей ознакомьтесь с указаниями производителя по очистке. Некоторые детали можно мыть в посудомоечной машине на верхней полке. В противном случае следуйте этим инструкциям:

Промойте каждую часть, контактирующую с молоком, в холодной воде.
Вымойте каждую часть насоса по отдельности в теплой воде с жидким моющим средством для посуды. Используйте чистую посуду для мытья деталей.
Промойте каждую деталь горячей водой в течение 10–15 секунд и высушите на воздухе перед тем, как снова установить детали на помпу.
При сборке не касайтесь внутренней части деталей насоса.
Если в трубки попало молоко, вымойте их и повесьте сушиться.

В идеале грудное молоко следует хранить в холодильнике или морозильной камере как можно скорее, но по крайней мере в течение 4 часов после сцеживания, особенно если в комнате теплее 77ºF (25°C). Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) говорят, что безопасно находиться при комнатной температуре до 4 часов.

При хранении грудного молока в холодильнике поместите его сзади, а не на дверь, и убедитесь, что температура составляет 40ºF (4°C). В этих условиях грудное молоко можно хранить в холодильнике от 4 до 5 дней.

Для длительного хранения поместите грудное молоко в заднюю часть морозильной камеры на срок от 6 до 12 месяцев. После оттаивания ранее замороженное молоко может постоять при комнатной температуре от 1 до 2 часов. Размороженное молоко безопасно в холодильнике в течение 24 часов. Никогда не замораживайте повторно ранее замороженное грудное молоко.

Независимо от того, сцеживаете ли вы молоко исключительно для того, чтобы кормить ребенка, или пытаетесь не отставать от объема молока после возвращения на работу, использование молокоотсоса дает множество преимуществ.

Обеспечивает дополнительное молоко для хранения. Не всем нужна прокачка; однако Сильвер говорит, что это дает вам возможность производить дополнительное молоко для хранения. Это дает партнерам или членам семьи возможность помочь с лентами, а также возможность пометить команду на ночь, чтобы кто-то мог взять на себя ленту, пока вы спите. Возможность хранения молока дает вам свободу и гибкость.
Помогает ребенку научиться брать бутылочку. Как только грудное вскармливание наладится и ребенку исполнится не менее 4 недель, Сильвер говорит, что дети должны получать бутылочку три раза в неделю, чтобы они понимали, как кормить грудью и берут бутылку. «Это очень важно для женщин, которые вернутся на работу, поскольку их ребенку нужно будет знать, как пить из бутылочки».
Позволяет давать грудное молоко для прикорма. Если ваш ребенок нуждается в дополнительном питании, разлучен с вами или не может эффективно сосать грудь, Заки говорит, что сцеживание позволяет вам докармливать его собственным грудным молоком, что связано с общими оптимальными результатами для здоровья.

Хотите, чтобы у вас было больше часов в сутках, чтобы все успеть? Ты не одинок. Уход за новорожденным, исцеление после беременности и родов и выполнение всех других повседневных задач достаточно, чтобы заполнить каждую минуту дня. И теперь вам нужно втиснуться в несколько сеансов сцеживания.

Хорошие новости? Есть несколько советов и приемов, которые вы можете попробовать, чтобы максимизировать молоко, которое вы получаете из молокоотсоса.

Подготовьтесь к сцеживанию

Перед сцеживанием убедитесь, что вы чувствуете себя комфортно и расслабленно. Заки говорит, что некоторые матери считают, что просмотр фотографий их ребенка может стимулировать выработку окситоцина, отвечающего за рефлекс выброса молока.

Используйте фланцы подходящего размера

Успешная перекачка начинается с использования фланцев подходящего размера. «Фланцы должны соответствовать размеру вашего соска, а не вашей груди, что является распространенной ошибкой, когда вы впервые узнаете о своей помпе», — говорит Сильвер.

Фланец неправильного размера может повлиять на подачу и производительность при перекачивании и вызвать боль в сосках. Если у вас возникли проблемы с подбором груди, Сильвер рекомендует обратиться к консультанту по грудному вскармливанию.

Помните о диете и питье

Мы знаем, что вы, возможно, хотите сбросить лишний вес ребенка. Но слишком сильное сокращение калорий может привести к падению выработки молока. Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) рекомендуют кормящим женщинам соблюдать здоровую сбалансированную диету, которая позволяет получать дополнительно от 450 до 500 калорий в день.

И не забывайте увлажнять! Держите бутылку с водой рядом и пейте ее во время кормления грудью.

Стимулируйте выделение молока

Помассируйте грудь и/или приложите к груди теплый компресс перед сцеживанием, чтобы стимулировать рефлекс выделения.

Имитируйте модели сосания ребенка

Электрические молокоотсосы позволяют регулировать скорость во время сцеживания. Чтобы имитировать модели сосания вашего ребенка, начните с более высокой скорости в течение минуты или около того, затем переключитесь на более низкую скорость.

Одновременное сцеживание и кормление грудью

Чтобы стимулировать выработку молока, подумайте о том, чтобы кормить ребенка с одной стороны, пока сцеживаете другую.

Обратитесь за помощью, если это болезненно

Привыкание к молокоотсосу может занять некоторое время, но использование молокоотсоса не должно быть болезненным. Если вы испытываете длительный дискомфорт или боль, обратитесь за помощью к консультанту по грудному вскармливанию.

Не думайте, что количество молока, которое вы сцеживаете, указывает на то, сколько ребенок получает за одно кормление

Ваш ребенок почти всегда может получить больше молока из вашей груди, чем молокоотсос! В первые недели вы можете сцеживать лишь небольшое количество молока.

На самом деле, Диди Франке RN, BSN, IBCLC, в Медицинском центре Милосердия в Балтиморе, штат Мэриленд, говорит, что чем больше вы практикуетесь в сцеживании, тем лучше вы будете сцеживать молоко с комфортом и эффективностью. Если у вас есть вопросы о выработке молока, обратитесь за помощью к консультанту по грудному вскармливанию.

Независимо от того, занимаетесь ли вы эксклюзивной прокачкой или пытаетесь создать запас, когда вернетесь на работу, правильное начало работы имеет решающее значение для успеха прокачки. Изучение всех тонкостей сцеживания и отработка полезных стратегий сцеживания может помочь вам получить максимальное количество молока от ваших занятий.

Если у вас возникнут какие-либо проблемы, подумайте о том, чтобы обратиться к консультанту по грудному вскармливанию (найдите ближайший к вам IBCLC здесь). Они могут помочь вам решить проблемы с помпой и выработкой молока. Со временем у вас будет запас молока, который поможет вам продолжить грудное вскармливание, не привязываясь к молокоотсосу.

Новоиспеченные мамы хотят знать: когда начинать сцеживать грудь

Многие новоиспеченные мамы изо всех сил стараются вписать сцеживание груди в и без того занятую жизнь новорожденного. Между подготовкой, откачкой, хранением и очисткой так много нужно сделать и так много знать, чтобы сделать все правильно.

Если это ваш первый опыт прокачки, вам может быть интересно, когда же начинать.

«Если ребенок здоров и хорошо набирает вес и нет ожидаемой необходимости в отделении, рекомендуется отложить использование молокоотсоса примерно до 6 недель, а вместо этого использовать ручное сцеживание для удаления излишков молока», — говорится в сообщении. Джейми Заки, IBCLC, MCD, MCPD.

Подождав, вы можете установить режим грудного вскармливания перед использованием молокоотсоса.

Это также относится к сцеживанию на работе. Вы захотите следовать тому же графику на работе, что и дома.

Например, если вы работаете 8 часов в день, вы можете:

Кормить ребенка грудью утром перед работой.
Сделайте один сеанс сцеживания в середине утра.
Проведите еще один сеанс через 2–3 часа.
При необходимости проведите еще один сеанс перед уходом домой.

Промойте каждую часть, контактирующую с молоком, в холодной воде.
Вымойте каждую часть насоса по отдельности в теплой воде с жидким моющим средством для посуды. Используйте чистую посуду для мытья деталей.
Промойте каждую деталь горячей водой в течение 10–15 секунд и высушите на воздухе перед тем, как снова установить детали на помпу.
При сборке не касайтесь внутренней части деталей насоса.
Если в трубки попало молоко, вымойте их и повесьте сушиться.

Обеспечивает дополнительное молоко для хранения. Не всем нужна прокачка; однако Сильвер говорит, что это дает вам возможность производить дополнительное молоко для хранения. Это дает партнерам или членам семьи возможность помочь с лентами, а также возможность пометить команду на ночь, чтобы кто-то мог взять на себя ленту, пока вы спите. Возможность хранения молока дает вам свободу и гибкость.
Помогает ребенку научиться брать бутылочку. Как только грудное вскармливание наладится и ребенку исполнится не менее 4 недель, Сильвер говорит, что дети должны получать бутылочку три раза в неделю, чтобы они понимали, как кормить грудью и берут бутылку. «Это очень важно для женщин, которые вернутся на работу, поскольку их ребенку нужно будет знать, как пить из бутылочки».
Позволяет давать грудное молоко для прикорма. Если ваш ребенок нуждается в дополнительном питании, разлучен с вами или не может эффективно сосать грудь, Заки говорит, что сцеживание позволяет вам докармливать его собственным грудным молоком, что связано с общими оптимальными результатами для здоровья.