Кэрол маджио гимнастика для лица видео носогубок: Скачать, посмотреть видео, упражнения для лица и шеи, опыт, советы, отзывы, комментарии — Скульптурная гимнастика для ли…

Posted on by admin

Содержание

упражнения от морщин, носогубных складок, видео, отзывы

ГлавнаяБорьба со старением

Знаменитая гимнастика для лица Кэрол Маджио популярна во всём мире с конца XX века. Миллионы женщин ежедневно используют этот комплекс упражнений в борьбе с морщинами и складками на коже. Комплекс направлен на активизацию всех лицевых мышц. После его применения кожа разглаживается, приобретая тонус и упругость. Метод подтяжки лицевых контуров Кэрол Маджио стал эффективной альтернативой операционным и инъекционным способам омоложения.

Содержание

  • Гимнастика для лица Кэрол Маджио: в чём суть
    • Советы по выполнению гимнастики
      • Видео: как правильно выполнять комплекс упражнений Кэрол Маджио
    • Противопоказания
  • Комплекс упражнений Кэрол Маджио: техника выполнения
    • Для увеличения глаз
      • Видео: как правильно выполнять упражнение на глаза
    • От отёков под глазами
      • Видео: как правильно выполнять упражнение от отёков
    • Для поднятия лба
    • Для коррекции формы щёк
    • Для коррекции формы носа
      • Видео: как правильно выполнять упражнение для коррекции носа
    • Для поднятия губ
      • Видео: как правильно выполнять упражнение для губ
    • Для улучшения контура рта
    • Для коррекции формы губ
    • Для устранения носогубных складок
      • Видео: как правильно выполнять упражнение от носогубных складок
    • Для стимуляции области шеи
    • Для улучшения линии скул
    • Для коррекции овала лица
      • Видео: как правильно выполнять упражнение для коррекции овала лица
    • Для подбородка и области шеи
    • Для повышения тонуса лица
      • Видео: гимнастика для лица Кэрол Маджио
  • Отзывы

Гимнастика для лица Кэрол Маджио: в чём суть

Косметолог Кэрол Маджио из Америки сегодня известна благодаря своему комплексу эффективных упражнений для лица. При его разработке Кэрол опиралась на принципы лицевой гимнастики доктора Бенца, который считается первооткрывателем данного направления. Курсы Кэрол, проходящие изначально только в Америке, со временем приобрели популярность по всему миру, в том числе и в России.

Кэрол Маджио ведёт курсы лицевой гимнастики с 1983 года

Во время выполнения упражнений происходит проработка всех 57 мышц лицевой зоны. Ежедневные занятия по методике Кэрол Маджио позволяют поддерживать лицо в тонусе и сохранять его изначальное состояние без филлеров, Ботокса и хирургических операций. Также гимнастика способствует устранению «сползания» линии подбородка, подтягивает овал лица, разглаживает морщины и улучшает цвет кожи за счёт улучшения кровоснабжения.

Упражнения Кэрол Маджио можно выполнять в любом возрасте. Конечно, чем раньше вы начнёте укреплять мышечный каркас лица, тем лучше. Ведь гравитационный птоз, оттягивающий со временем овал лица вниз, и снижение упругости кожи проявляются с возрастом у всех без исключения.

При регулярном выполнении комплекса упражнений вы обеспечиваете себе:

Таким образом, при помощи данной гимнастики достигается не только уменьшение выраженности морщин, но и изменение пропорций лица, включая выравнивание его формы и приобретение симметрии.

Особенностью гимнастики является использование во время упражнений пальцев рук. С их помощью блокируются одни мышцы и активизируются другие, а также создаётся дополнительное утяжеление для качественной проработки всей поверхности лица.

Советы по выполнению гимнастики

Чтобы данный комплекс упражнений был наиболее эффективен, а результаты его выполнения очевидны не только вам, но и окружающим, старайтесь соблюдать следующие правила:

  1. При выполнении упражнений смотрите на себя в зеркало, чтобы контролировать корректность своих действий.
  2. Упражнения рекомендуется выполнять сидя, а для некоторых приёмов необходимо лечь.
  3. Перед началом гимнастики выпрямите спину и немного напрягите мышцы живота, ягодиц и бёдер, чтобы настроить организм на выполнение упражнений.
  4. Постарайтесь расслабиться, успокоить ум и направить сознание на омоложение.
  5. В процессе занятий дышите ровно, без напряжения. Постарайтесь почувствовать своё тело, особенно мышцы лица.
  6. Между упражнениями делайте резкий выдох ртом через сжатые губы.

    Упражнения лучше выполнять перед зеркалом, чтобы контролировать правильность своих действий

Рекомендуется проводить занятия 2 раза в день по 20 минут ежедневно. Наберитесь терпения — эффект появятся уже через 7–8 недель выполнения упражнений.

Видео: как правильно выполнять комплекс упражнений Кэрол Маджио

Противопоказания

Гимнастику Кэрол Маджио следует отложить до полного выздоровления либо заменить на другие способы омоложения лица, при наличии следующих факторов:

  • перенесённые пластические операции на лице;
  • подтяжки и любые процедуры, связанные с инъекциями в области лица;
  • воспалительные процессы лицевых нервов;
  • наличие рубцов, царапин, гнойников и травм в зоне воздействия;
  • гипертония.

Комплекс упражнений Кэрол Маджио: техника выполнения

Весь комплекс включает в себя 14 упражнений на разные зоны лица. Вы можете начать тренировку с проработки любой области. Лучше всего выполнять поочерёдно все упражнения без перерыва.

Для увеличения глаз

Оказывает воздействие на мышцы рядом с глазами, укрепляет веки, сокращает выраженность отёков.

Техника выполнения:

  1. Разместите пальцы на переносице по линии бровей, а также на уголках глаз с внешней стороны, при этом смотрите вверх.
  2. Прищурьте глаза, почувствовав напряжение нижних век. Несколько секунд сохраняйте такое положение, затем расслабьтесь.
  3. Выполните 10 повторений.
  4. После этого полностью прищурьте глаза на 40 секунд.
Видео: как правильно выполнять упражнение на глаза

От отёков под глазами

Активизирует мышцы, расположенные вокруг глаз, подтягивает веки и устраняет отёки рядом с глазами.

Техника выполнения:

  1. Прижмите пальцами уголки глаз с внешней и внутренней стороны одновременно. Направьте взгляд вверх.
  2. Прищурьте глаза и зафиксируйте состояние на несколько секунд, ощущая напряжение в области верхних век.
  3. Выполните 10 повторений с последующим расслаблением.
  4. Прищуривая глаза, направляйте взгляд вверх. Сохраните это положение в течение 40 секунд.

Если во время занятия вы чувствуете жжение в прорабатываемой области, это свидетельствует о правильной технике выполнения.

Видео: как правильно выполнять упражнение от отёков

Для поднятия лба

Активизирует лобную мышцу, в результате чего исчезают морщины в данной области и уменьшается провисание кожи над веками.

Техника выполнения:

  1. Разместите пальцы в центральной части лба и оттяните поверхность в направлении бровей.
  2. С усилием напрягите брови, выталкивая пальцы вверх.
  3. Выполните 10 быстрых повторений, расслабляя мышцы после каждого раза.
  4. Поднимая брови, придавите их поверхность пальцами и задержитесь на 30 секунд.

В упражнениях для век и лба активизируются кольцевая и лобная мышцы

Для коррекции формы щёк

Стимулирует мышцы щёк, подтягивая их. Одновременно укрепляются мышцы рта.

Техника выполнения:

  1. Растяните рот в овальной форме, плотно прижимая к поверхности верхних зубов губу.
  2. Приложите пальцы к щекам рядом с глазами и улыбнитесь, задействовав исключительно уголки рта. Поднимайте их и опускайте.
  3. Выполните 35 раз повторений.

Если во время выполнения упражнения у вас начинает болеть челюсть, то в процессе не задействованы мышцы щёк. Подуйте слегка сквозь сжатые губы, чтобы расслабить челюсть.

Для коррекции формы носа

Подтягивает форму носа, убирает обвисшую кожу, стимулирует мышцы, расположенные в зоне губ. В процессе выполнения упражнения вы можете почувствовать, как в носу поднимается температура, — это свидетельствует о правильной технике выполнения.

Упражнение позволяет скорректировать форму носа и сделать его более изящным

Техника выполнения:

  1. Стоя перед зеркалом, подтяните при помощи пальца кончик носа.
  2. Двигайте кончик носа вниз, помогая носовыми крыльями. Палец выступает в качестве утяжелителя, позволяющего мышцам работать эффективнее.
  3. Выполните 35 движений, задерживаясь в каждом положении на 1 секунду.

Если во время выполнения упражнения у вас соскальзывает палец, поместите небольшой кусочек ткани между поверхностью носа и пальцем.

Видео: как правильно выполнять упражнение для коррекции носа

Для поднятия губ

Активизирует круговую мышцу, делая её упругой и эластичной.

Устраняются складки возле носа и корректируется линия губ.

Техника выполнения:

  1. Сжимая губы, с усилием напрягите их уголки. Не увеличивайте интенсивность дыхания и не стискивайте зубы.
  2. Пальцы приложите к уголкам по линии губ и осуществляйте ими движение вверх и вниз.
  3. Длительность выполнения — 30 секунд с последующим расслаблением.
Видео: как правильно выполнять упражнение для губ

Для улучшения контура рта

Благодаря стимулированию круговой мышцы, прорабатывается форма рта и устраняются морщины в данной области.

Техника выполнения:

  1. Надуйте губы максимально сильно. При этом следите за зубами — они должны быть разжатыми.
  2. В таком положении выполняйте постукивание пальцем в центральной части верхней губы, сохраняя надутые губы.
  3. Через 30 секунд оттягивайте губу посредством резких движений вверх и вниз.
  4. Продолжайте выполнение упражнения на протяжении 40 секунд.

    Комплекс упражнений Кэрол Маджио необходимо выполнять ежедневно, поочерёдно прорабатывая каждую зону

Для большей эффективности данное упражнение можно выполнять лёжа.

Для коррекции формы губ

Прорабатывает мышцы в области губ для придания им красивой формы.

Техника выполнения:

  1. Плотно соедините губы и разместите палец между ними.
  2. Потянитесь пальцем к губам и вытягивайте их максимально вперёд, задержитесь.
  3. Далее выполните пальцем движение по вертикальной линии на протяжении 30 секунд с последующим расслаблением.

Для устранения носогубных складок

Приём активизирует мышцы в области рта и устраняет морщины в данной зоне.

Техника выполнения:

  1. Раскройте рот в овальной форме. Не отодвигайте верхнюю губу от поверхности зубов.
  2. Приложите пальцы к уголкам по контуру рта и поднимайте их до ноздрей, а затем опускайте обратно.
  3. Выполняйте ритмические движения в течение 30 секунд.
Видео: как правильно выполнять упражнение от носогубных складок

Для стимуляции области шеи

Помогает подтянуть и сделать упругими мышцы шеи, а также улучшить состояние кожи в этой области.

Техника выполнения:

  1. Лягте на спину и придавите шею с помощью рук (со стороны это будет выглядеть как удушение).
  2. Постарайтесь немного поднять голову, задержитесь в этом положении с последующим расслаблением.
  3. Сделайте 30 повторений.
  4. Опустив шею, расположите руки вдоль тела. Поднимайте, а затем опускайте голову, задерживаясь в поднятом положении.
  5. Выполните 35 повторений.
  6. Выполняйте повороты головы, сохраняя тело неподвижным.
  7. Сделайте 45 повторений.

Для улучшения линии скул

Посредством данного приёма активизируется мышца, позволяющая подтянуть поверхность щёк и скорректировать линию скул.

Техника выполнения:

  1. Раскройте рот, не отодвигая верхнюю губу от зубов, а нижнюю отведя за зубы.
  2. Пальцем надавите на поверхность в середине подбородка, ощущая натяжение.
  3. Поочерёдно осуществляйте открывающие и закрывающие движения ртом, ощущая натяжение мышц в сторонах рта.
  4. Длительность упражнения — 30 секунд.

Для коррекции овала лица

Позволяет скорректировать форму лица и избавиться от обвисающих участков.

Техника выполнения:

  1. Широко раскройте рот, сдавливая губы. Не отодвигайте губы от зубов. Направьте взгляд вверх.
  2. Возьмите лицо в обе ладони и направляйте движение к вискам.
  3. Зафиксируйтесь в этом положении на 30 секунд.
  4. Выполните 35 повторений.
Видео: как правильно выполнять упражнение для коррекции овала лица

Для подбородка и области шеи

Укрепление мышцы подбородка помогает избавиться от обвисших скул и подтянуть овал лица.

Техника выполнения:

  1. Расположите одну руку на горле, непосредственно над ключицами.
  2. Быстрыми движениями улыбайтесь сомкнутыми губами.
  3. Откиньте голову с последующим опусканием её вперёд. Сделайте 40 повторений.

    Упражнения Кэрол Маджио укрепляют не только мышцы лица, но и шеи

В процессе выполнения всех упражнений представляйте, что по вашему лицу течёт омолаживающая энергия в виде солнечных лучей.

Для повышения тонуса лица

Активизируются мелкие мышцы лица и увеличиваются показатели общего тонуса.

Техника выполнения:

  1. Приложите пальцы (лучше указательные) к уголкам рта.
  2. Осуществляя круговые движения и надавливая на поверхность щёк, двигайтесь по траектории от скул к вискам, а затем обратно к подбородку.
  3. Выполните 10 повторений.
Видео: гимнастика для лица Кэрол Маджио

Отзывы

При регулярном выполнении гимнастики Кэрол Маджио значительно укрепляются лицевые мышцы и подтягиваются контуры щёк, губ, бровей, носа и век. Небольшой комплекс упражнений рекомендуется выполнять ежедневно, уделяя ему 15–20 минут. Перед занятием следует настроиться на практику и выбрать уединённое место, где вам никто не будет мешать. Первые результаты от упражнений будут заметны уже через 1,5–2 месяца занятий.

  • Автор: Татьяна Кручинина

Гимнастика для лица (фейсформинг)
    Все картинки темы
Список форумов -> Грани жизни -> Красота и стройность

Написать в тему

Все картинки темы

org/DiscussionForumPosting»> org/DiscussionForumPosting»> org/DiscussionForumPosting»>

После своего же сообщения здесь решила открыть новую тему.Залезла в интернет,а там…-море,- только у нас ,выходит,не было подобной.

Хотя на Осинке выложена селф-лифтинг(гимнастика). Камиллы Волер. с сайта соfe.ru :

Что бы не говорили, а остановить бег времени можно. По крайней мере для себя. Причем без радикальных мер. Без изнуряющих диет. Начало же действия этого «средства Макропулоса» вы сможете четко определить… по собственному помолодевшему лицу. И, естественно, воздать хвалу автору уникальной гимнастики для лица Камилле Волер, которая утверждает, что благодаря ее методике «селф-лифтинга» вы сможете за десять недель стать моложе аж на 10 лет.
Поясним: «селф-лифтинг» — естественная и простая гимнастика для лица, но если делать эту гимнастику регулярно, то улучшается кровоснабжение коллагенной соединительной ткани в нижнем слое кожи. А потому клетки значительно лучше снабжаются кислородом и питательными веществами, мышцы же наполняются силой. Оригинальный и простой метод омолаживания лица Камиллы Волер абсолютно безопасен, подходит женщинам любого возраста. И, главное, чрезвычайно эффективен.
Даже если у вас отнюдь не дряблые мышцы лица и кожа под подбородком еще не «болтается», знайте: чем раньше начнете «накачивать» лицо, тем дольше сохраните юношеский овал. Важно знать: «селф-лифтинг» состоит из трех необходимых взаимосвязанных элементов: сами по себе упражнения, специальные кремы и специальные капсулы оздоровляющего действия. Главное, конечно, — упражнения, о которых мы подробно расскажем. Но сначала несколько советов:
Чем раньше вы начнете заниматься «селф-лифтингом», тем лучше. Это позволит сохранить эластичность кожи. Но если морщины и прочие грустные признаки старения уже появились — не отчаивайтесь. Метод поможет с ними справиться. Вы вновь станете «свеженькой», как много лет назад.
Поработать над собой по этой системе могут не только женщины, но и мужчины.
Даже если сначала сложно правильно выполнить то или иное упражнение-это не страшно. Уверяю вас, со временем удастся выработать свой ритм и все пойдет как по маслу.
Сначала в течение двух месяцев занимайтесь селф-лифтингом ежедневно. А если желаемый эффект достигнут — достаточно пяти минут три раза в неделю.
Перед выполнением упражнений непременно «разогрейте» лицо: смажьте его косметическим маслом (или жирным кремом) и слегка постучите кончиками пальцев по лбу, подбородку, щекам.

Комплекс упражнений для шеи

«Разминка». Скрестите руки перед лицом: ладонь правой руки должна находиться на левой щеке, ладонь левой — на правой. Слегка постучите по щекам. Затем переходите к шее, совершая постукивания снизу вверх в течение одной минуты.
«Жираф». Выдвиньте вперед нижнюю челюсть, немного приподняв при этом подбородок. И постепенно увеличьте напряжение, используя всю силу мышц шеи и подбородка. Сосчитав до пяти, вы можете расслабиться. Выполнять упражнение следует 5-15 раз (увеличивайте нагрузку постепенно!)
«Яблоко». Приподнимите голову, откройте рот, как будто хотите надкусить яблоко, висящее на ветке, Осторожно доведите напряжение мышц шеи до предела. В таком положении следует находиться пять секунд. При должной тренировке вы скоро легко повторите это пятнадцать раз подряд.
«Лев». Высуньте язык и коснитесь пальцами уголков рта. Увеличьте напряжение шейных мышц до предела, досчитайте до пяти и затем расслабьте мышцы. В течение дня повторите это упражнение 3-10 раз.
«Птица». Сядьте. Поверните голову влево (плечи не двигаются). Усилив до предела напряжение мышц, замрите на пять секунд и затем расслабьтесь. В день следует делать это упражнение 3-6 раз в каждую сторону.
Напоследок — укрепляющий массаж на каждый день. Массируйте нежными круговыми движениями правой руки левую сторону шеи в направлении снизу вверх. Затем аналогичным образом массируйте левой рукой правую сторону шеи.

Упражнений для подбородка

«Утка». Опустите нижнюю губу. Чтобы уголки рта не опускались, поддержите их пальцами. Усильте, насколько это возможно, напряжение мышц подбородка и через пять секунд расслабьтесь. Упражнение следует повторять 5-12 раз в день.
«Белка». Растяните нижнюю губу над подбородком (с помощью пальцев, приложенных к уголкам рта). Предельно напрягите мышцы подбородка. Досчитав до пяти, можете их расслабить. Следует вновь все повторить 5-10 раз подряд.
«Дельфин». Прижмите вытянутые пальцы тыльной стороны правой руки к подбородку. В этом положении попытайтесь открыть рот. Усилив напряжение мышц подбородка, досчитайте до пяти и расслабьте мышцы. Повторить 5-10 раз. Теперь массаж, который поможет привести в порядок не только подбородок, но и губы. Положите оба указательных пальца на середину подбородка. Полукруговыми массажными движениями перемещайте их в направлении уголков рта.

Упражнения для губ

«О» (как Мэрилин Монро). Произнесите звук «О», сильно округлив губы. Напрягите мышцы губ. Через пять секунд расслабьте их. Повторите это упражнение 5-10 раз подряд.
«Ящерица». Прижмите губы к зубам. Усильте напряжение губных мышц. Сосчитав до пяти, расслабьте губы. Повторите 5-8 раз подряд.
«Поцелуй». Вытяните губы как бы для поцелуя. Осторожно напрягите мышцы губ до предела. Сосчитайте до пяти и расслабьтесь. Повторите 5-8 раз.
«У». Громко произнесите звук «У» (необходимо приложить максимум усилий!) Постепенно до предела напрягите губы. Расслабьте их через пять секунд. Повторите 5-8 раз.

Попробуйте выполнять эти нехитрые упражнения ежедневно, и уже через неделю вы обязательно почувствуете, как повысился тонус мышц вашего лица. А это значит — вы на пути к тому моменту, когда станете выглядеть моложе!

Залезла в поисковик набрела на несколько интересных сайтов,где очень подробно и интересно женщины делятся наработанным. Я,думаю,они не будут в обиде,если мы с ними начнем заниматься?Спасибо им!
здесь много ссылок и отзывов.Я кое-что у них утащу.

Кэрол Мадджио
Как замедлить процесс старения. Гимнастика для лица

Бениты Кантиени — «Боремся с морщинами»здесь

Ева Фрейзер

Стыдно признаться,но она у меня пару лет лежит дома Кажется,в том американском фильме,который видела ночью ее и показывали.Это ей я дала 58 лет,хотя позже она упоминула,что когда ей исполнилось 60,то она начала преподавать гимнастику для лица.Теперь,-говорит она,-мне 75 и….а дальше я ничего не помню,потому что упала в глубокий обморок.
Вот ее сайт:посмотрите
А это-ДО и ПОСЛЕ за 5 дней
Скажу честно,меня это впечатлило-.буду осваивать.

А девушки там ,на сайте,вооще пишут фантастические вещи : у кого-то стал короче и уже нос( ),заострился подбородок,подтянулись носогубные складки,щеки.

У кого-нибудь есть наработки по этим программам?Подтянулось,укоротилось,заузилось? Расскажите.
Здесь еще один сайт,где девушки охотно делятся

Молодчина! Думаю, что многие будут очень благодарны за интересную информацию.

В свою очередь могу преложить порекомендовать интересную рассылку по материалам книги Николаса Перрикона «Современные Технологии Сохранения Красоты».
Вот ее описание

Никогда и никаких пластических операций! Опытнейший врач-исследователь профессор Йельского Медицинского Университета Николас Перрикон открыл для нас уникальный по результатам и изумительный по простоте и доступности способ омолаживания кожи. И не думайте, что если вам далеко за…, то ваш поезд ушел. И в 40, и в 50, и в 60 — и даже более лет! — у вас может быть здоровая, блестящая, гладкая, упругая, без морщин и «гусиных лапок» кожа. Отнеситесь к ней так, как «доктор прописал», и вам обеспечена красота и неувядающая молодость!

Гала, спасибо Вам — хорошая и нужная тема!
Первую часть упражнений я давно знаю и делаю (для шеи), после перерыва обычно все мышцы лица болят. А вот остальные для меня новость — так, что будем молодиться, хотелось бы подтянуть не совсем упругую кожу под подбородком.

Я зашла по ссылке Галы — «до и после». Да…… А вы не заметили, что на фото «после» дама просто слегка приподняла подбородок?…
Гимнастика для лица — вещь очень хорошая. И в такого уровня «рекламе» не нуждается. Вам это не напомнило такого же качества фотографии на рекламах средств для похудения?

А если дальше пролистать, вообще фантастика- от гимнастики стрижка и цвет волос за пять дней меняются, макияж… Свет иной.
Зачем? Лавров автору хочется, может..

Есть ли у кого-либо лично знакомый человек , практикующий гимнастику?

У меня знакомая ходила к жутко дорогому косметологу ( более 100$ сеанс, длинный курс), у нее своя методика массажа. Все остальные методики, естественно, отрицаются и признаются вредными. Сеансу к 20 знакомая стала осознавать, что то, что делают принудительно с мышцами ее лица, похоже на то, что советуют делать самостоятельно в рамках гримасничанья перед зеркалом . Результат в целом был неплохой, кроме того, что цели она не достигла — тяжелые мешки под глазами не устранились.
Это аргумент «за» в пользу гимнастики? Для меня да, пожалуй. Пойду книжки читать.

Я делаю по Карол Мадджио. Уже второй год.
Правда теперь не каждый день (и тем более не как она советует два раза в день), а дай бог если через день.
Результаты такие: через 5 дней применения сразу подтянулся нос, а также приняли свой молодой вид губы (они у меня были хорошей формы, я это поняла, когда вернула ее), носо-губная складка, и внимание — правда чуть позже — но заметно улучшились — глаза!
Ощущения такие, что открылся обзор — видимо, веки действительно нависают со временем, и удалось их поднять.
Далее. У меня лицо из разряда худых. Некоторым не понять, а мне не оч нравится. Принимает живой вид, только когда толстею, и то в последнюю очередь. Поэтому мне помогли упражнения на потолстение лица Оно стало ровненьким, без впадин.
Вот такие результаты.

Обязательно схожу по данным в теме ссылкам, интересно, что там еще придумали.

А вот кстати с синяками под глазами справиться не удалось — хоть тут тресни, видимо кожа тонкая, и пока не подзагорю…. в общем средство называется солнышко.

Ой, Гала, спасибо, а то так лень было где-то специально искать, теперь сам Бог велел заниматься, спасибо огромное!

Верунька

Далее. У меня лицо из разряда худых. Некоторым не понять, а мне не оч нравится. Принимает живой вид, только когда толстею, и то в последнюю очередь. Поэтому мне помогли упражнения на потолстение лица Оно стало ровненьким, без впадин.
Вот такие результаты.

В Интернете есть эти упражнения? Ткните, пожалуйста носом конкретно — искать нет сил. Тоже хочется щёчки нагулять.

А чтоб прогулять где-нибудь эти щечки, есть упражнения ?

Девочки, поискала в интернете, пока не нашла описания именно этих упражнений (на потолстение щек и на похудание), поэтому могу перепечатать их с книжки, в течение одного-двух дней.

Верунька, на похудание, пожалуйста!

Верунька

Девочки, поискала в интернете, пока не нашла описания именно этих упражнений (на потолстение щек и на похудание), поэтому могу перепечатать их с книжки, в течение одного-двух дней.

Если Вам не трудно, плиз, хотя бы самые эффективные на потолстение.
Нет сил уже отвечать на вопросы типа: Ты чё ещё сильней похудела?

Присоединяюсь к Niuniusia. Я на фразы» ну ты совсем усохла» , отвечаю :»смотреть надо ниже».

Евгеша

Присоединяюсь к Niuniusia. Я на фразы» ну ты совсем усохла» , отвечаю :»смотреть надо ниже».

Так меня вообще никто не узнаёт, кого давно не видела «Ой, это ты? Никогда бы не узнала, чё это ты так похудела?» И что-то мне подсказывает, что это не комплимент.

Девочки, мне главное дома положить книжку в сумку, иии я всё сделаю

 

 

Авторы

Упоминания