Кефирная диета ларисы долиной на 7 дней: Легендарная диета Долиной — до 7 кг за неделю

Содержание

Легендарная диета Долиной — до 7 кг за неделю

Лариса Долина очаровала публику не только сценическим талантом, но и стройной фигурой. Однако певица была такой красивой не всегда – когда-то и у нее была проблема, с которой сталкиваются многие женщины: лишние килограммы. Как же ей удалось справиться с этим? Помогла особая диета Ларисы Долиной. Она оказалась настолько эффективной, что похудение артистки послужило поводом для слухов о пластической операции.

Режим питания

Чудесная диета Ларисы Долиной рассчитана на 7 дней, но для большей эффективности можно продлить ее до 14 суток. Соблюдать ее дольше не следует: рекомендуемый рацион беден белками и углеводами, и слишком продолжительные ограничения могут нанести вред организму, лишив его необходимых веществ.

По причине радикальности диеты не стоит приступать к ее соблюдению резко – предварительно устройте разгрузочный день, отказавшись от тяжелой пищи, богатой жирами. В течение этого дня пейте перед едой травяной чай из ромашки, зверобоя и календулы, заваривая их в равных количествах.

Основные принципы таковы:

исключение соли и жиров;
употребление низкокалорийных продуктов;
дробное питание: вы едите часто, но небольшими порциями;
большое количество кефира 1% жирности.

В отличие от многих подобных систем, кефирная диета Ларисы Долиной не предполагает большого количества жидкости, рекомендуется выпивать не более 500 мл воды в сутки. Ее можно заменить морсом из ягод, зеленым чаем без сахара или компотом из сухофруктов. Исключение составляют лишь «водные дни», когда необходимо употреблять до двух литров.

Читайте также: Диета Андрея Малахова

Один из важнейших аспектов системы питания – время принятия пищи: есть нужно шесть раз в день через приблизительно равные отрезки времени, причем последний раз необходимо покушать не позднее шести часов вечера.

Семидневное меню

Главную роль в диете Ларисы Долиной на 7 дней играет кефир. В каждый из шести приемов пищи необходимо выпивать по 500 мл этого кисломолочного напитка. Но, разумеется, рацион не ограничивается им. Другие продукты распределяются следующим образом:

Печеная картошка (четыре штуки) в первый день.
Обезжиренный творог (400 г) во второй.
Любые фрукты (400 г) в третий. Но не стоит выбирать виноград или бананы, их калорийность слишком высока.
Отварная курица (400 г) в четвертый.
Вновь фрукты – в пятый.
Шестой день является разгрузочным. Вы пьете до двух литров негазированной минеральной воды. Кефир в этот день употреблять не нужно.
На седьмой день – снова фрукты и кефир.

На этом можно остановиться, но если вы хотите большего, продлите соблюдение диеты еще на неделю, предварительно сделав непродолжительный перерыв. В это время питайтесь как обычно, но исключите:

жирное;
мучное;
соленое;
острое.

За время перерыва вы можете немного набрать вес, но, как правило, набор не превышает одного килограмма.

Имейте в виду, что в диете Ларисы Долиной в меню указывается количество продуктов на целый день.

Четыре картофелины или 400 г фруктов, как и кефир, необходимо равномерно распределить на шесть трапез.

Результаты и мнение врачей

Отзывы тех, кто соблюдал диету Долиной, свидетельствуют о том, что она позволяет потерять 7 кг в течение недели, а продление ее до 14 дней увеличивает это количество до 10 кг или даже до 12 кг. Но достигается это очень дорогой ценой: скудные трапезы не создают ощущения сытости. Многие жалуются, что уже на третий день становится трудно думать о чем-либо, кроме еды. У некоторых людей возникают проблемы с желудком, о которых свидетельствует неприятный запах изо рта. Выдержать такую жесткую систему питания нелегко, это требует большой силы воли.

Читайте также: Диета Розы Сябитовой

Многие медики относятся к этой диете скептически. Следует заметить, что разработал ее для певицы Дмитрий Сайков – это психотерапевт, а не врач-диетолог. Главное возражение заключается в недостаточном количестве белков и жидкости: многие специалисты утверждают, что большая часть веса уходит не за счет исчезновения подкожных жировых запасов, а за счет потери воды и мышечной массы.

Из-за недостатка белков и углеводов могут наблюдаться такие побочные эффекты:

головокружение;
общая слабость;
раздражительность.

По завершении такой мучительной диеты вы можете не выдержать и практически наброситься на еду, в считанные дни сведя на нет достигнутый результат. Чтобы этого не произошло, постарайтесь правильно выйти из диеты:

Постепенно заменяйте кефир другими продуктами – сначала овощами и фруктами, затем яйцами, после чего вводите понемногу рыбу и мясо.
Уменьшите обычные порции примерно на треть или хотя бы на четверть.
Откажитесь от сладкого, жареного, жирного, алкогольных напитков. Такого рациона следует придерживаться постоянно.

В силу своей радикальности диета Ларисы Долиной, позволяющая потерять 7 кг за неделю, рекомендуется не всем, она имеет целый ряд противопоказаний:

ослабленный иммунитет;
заболевания почек, пищеварительной и сердечнососудистой системы;
детский и подростковый возраст;
беременность и период грудного вскармливания.

Если вы хотите соблюдать диету Долиной, предварительно проконсультируйтесь с врачом и убедитесь, что она не причинит вреда вашему здоровью.

Подпишитесь на наш YouTube канал

Диета Ларисы Долиной как за 7 дней потерять 7 кг

Не порок хотеть удивлять тонкой талией в любом возрасте. Ничего не мешает тебе взять пример с Ларисы Долиной, которая похудела более чем на 20 кило, всего лишь придерживаясь кефирной диеты. Злые языки шепчут, что такой ошеломительный результат – итог хирургического вмешательства, но опыт последовательниц диеты Долиной позволяет успешно поспорить с этой точкой зрения. За 7 дней такой неголодной диеты возможно оставить в прошлом до 7 ненавистных килограмм.

О кефирной диете впервые заговорил врач-психотерапевт Дмитрий Сайков. Но известной нехитрую систему похудения авторства Сайкова сделала как раз звезда эстрады, шокировав общественность сильными изменениями своих пропорций. Кто не хочет в 65 лет выглядеть не старше 40? А в 30 на 20?

Лишние килограммы придают фигуре… солидности. И дискомфорта. А также букета, но далеко не роз, а потенциальных заболеваний. «Перезагрузка» организма серьезной диетой – чем не повод начать новую страницу своей жизни без гирь лишнего веса?

Говорить, что диетический период будет легко выдержать – очень и очень соврать. Тебе придется приложить всю свою силу воли, продержаться не только в активный период, но и соблюсти правила перехода к обычной еде, чтобы ушедший вес не вернулся, накрывая тебя лавиной.

Ниже описаны популярные варианты диеты Долиной, которые рассчитаны на разные периоды и меню. Главное, что их объединяет – 1% или обезжиренный кефир. И очень много бесценного терпения.

Основные моменты диеты Долиной

Оригинальная диета строилась на таких положениях:

Прием пищи необходим один раз в течение двухчасового периода, весь объем еды требуется разделить на порции, равные по калориям в количественном отношении. Примерный расчет времени питания – с 7 утра, каждые 2 часа соответственно. Но обрати внимание, что последний перекус в этом случае будет выпадать на 5 часов вечера, и до 7 утра следующего дня ты не ешь. Если же начать с 8, то ты поужинаешь в 18:00.

Кефирная диета на 7 дней

По утрам можно пить чашку чая без сахара, общий потребляемый объем воды в течение суток – 0,5 л.

Кефир желательно делать самой, так он сохранит все полезные микроэлементы (хоть что-то полезное для организма, побалуй его!). Кисломолочный напиток должен быть как можно свежее.

В день можно съедать только определенный вид продуктов, меню составлено по последовательности, которую категорически нельзя менять.
Продлить диеты можно до 14 дней, больший срок – истощение организма. Если ты выбрала самый долгие вариант диеты, то между жестко-диетическими диетами делается перерыв в слабо-диетическую неделю.

Суть диеты: плюсы и минусы

Как и все низкокалорийные диеты, эта диета работает на резком уменьшении суточного потребления калорий. Ты не испытываешь голод – твой организм сыт и рад этому, а недостаток энергии покрывается за счет жировых отложений. Жирок тает на глазах, а ты, довольная, покупаешь новое платье желанного размера.

Но есть у этой сладкой идиллии свои недостатки. В первую очередь они связаны с нарушениями работы организма. В целом, все диеты грешат излишней вредностью, но кефирная диета близка к королевскому месту среди них.

Первое что тебе нужно знать – если ты беременна, кормишь грудью, подросток или у тебя есть хронические заболевания любой из систем организма, не вреди себе и не начинай диету.

Такие жесткие требования объясняются тем, что питание по Долиной несбалансированно. Организм кроме недостатка в калориях испытывает недостаток в жидкости, витаминах и микроэлементах, белках.

Быстрая потеря веса грозит растяжками и дряблостью кожи, ей будет необходим уход. Отсутствие полезных жиров (а их нет совсем, ни полезных, ни вредных) отразится на твоей бедовой головушке в виде тусклости волос и ломкости ногтей.
Возможны гормональные и желудочно-кишечные проблемы.

Длительный период входа и выхода из диеты выдерживают не все, что частенько приводит к тому, что ушедший вес возвращается, а последующее обращение к диетам напуганный организм игнорирует, жадно держась за каждую калоринку.

Из плюсов можно выделить сам факт обращения к диетам. Это значит, что ты встала на верную дорожку к здоровому образу жизни. Диета, не смотря на все ее минусы – эффективна, причем за короткий срок приносит сногсшибательный результат – до 7 кг за 7 дней. Диета не голодная. Еда быстро усваивается за счет дробности.

Если уж ты твердо решила придерживаться этой диеты, то соблюдай все рекомендации. Не обижай свой организм.

Как выдержать и не сорваться

Сам факт соблюдения диеты вызывает стресс. Ты не ешь любимую еду и не получаешь удовольствия от того меню, что тебе доступно. Если ты планируешь и дальше следовать здоровой диете (не только кефирно-кефирной, а вообще), то лучше менять мышление и отношение к ситуации. А в случае с диетой Малышевой старайся мотивировать себя на подвиги в кефирном поприще представлением своей будущей фигуры.

Вот еще несколько советов, как сделать диету гораздо приятнее:

Планируй все до мелочей, вплоть до цвета салфеток. Пусть меню не богатое, но оформление создаст атмосферу.
Отвлекайся от мыслей о еде физическими нагрузками (два зайца одним выстрелом – и устала, и дополнительные килограммы сожгла). Гуляй, занимайся спортом, делай дыхательную гимнастику – только следи за самочувствием! Спорт спортом, а у организма и так печаль – диета.
Обязательно пей витамины. Ухудшение внешнего вида из-за диеты – не то, что мотивирует на дальнейшие свершения.
Натощак съедай ложку овсяных отрубей – больше сытости, меньше порции, кишечник прочищается.
Каждый день взвешивайся. Результат – лучшая мотивация довести все до конца.
Если ты очень поздно ложишься спать, скорректируй время своего последнего приема пищи, подстрой диету под себя.
Многие советуют пить отвар из трав зверобоя, календулы и ромашки. И чаю разнообразие, и взбудораженным нервам успокоение.
Хорошее решение – подготовка к экстриму для организма за неделю до начала диеты. Снижай размер порций, уменьшай потребление воды, убирай из рациона все жареное-соленое-острое. В обратном порядке успокаивай организм. Понемногу увеличивай порции, потребление воды. Ближайший месяц после лучше не есть продукты с высокой калорийностью совсем, или съедать совсем небольшое количество – это сохранит результат.
Диета – предприятие серьезное. Работать или учится будет сложно, лучше устраивай разгрузку от лишних килограммов в отпуске, на выходных.

Меню классической диеты Долиной

Кефирное похудение длится ровно одну (сложную, тяжелую, грустную) неделю. Меню не пестрит разнообразием, но если ты приложишь кулинарные способности и немного смекалки – диетические блюда станут гораздо вкуснее. Из продуктов запрещено все, кроме тех, что есть в меню. Любые специи и соусы – под запретом. Соль тоже отправляется в бан.

Каждый день – новый продукт, 500 мл воды и 500 мл кефира (кроме последнего дня). Все должно употребляться равномерно, делим все на 6 трапез.

Первый день – картофель печеный, вареный без кожуры или с кожурой – 4-5 штук, 0,5 л кефира, 0,5 л воды.

Второй – 200 грамм сметаны (15% жирности), 0,5 л кефира, 0,5 л воды.

Третий – 200 грамм творога (1-5% жирности), 0,5 л кефира, 0,5 л воды.

Четвертый день – 500 грамм отварной куриной грудки (никакой соли!), 0,5 л кефира, 0,5 л воды.

Пятый – 1 кг зеленых яблок, 200 грамм чернослива или 0,5 кг моркови (выбирай себе по вкусу, ни в чем себе не отказывай…но другие фрукты нельзя), 0,5 л кефира, 0,5 л воды.

Шестой – настали трудные времена, в меню только 1 л кефира.

Седьмой, заключительный, но самый сложный – 1 л негазированной минеральной воды.

Меню двухнедельной диеты Ларисы Долиной

Эта диета рассчитана на 7 дней жесткого контроля питания, затем идет неделя послабления, когда в пищу разрешено употреблять почти всю привычную еду, кроме жирного, сладкого, мучного и соленого, а после идет третья неделя – возвращение к жесткому питанию. Режим приема пищи такой же, как и в классическом варианте – 6 раз в день. За период диеты можно потерять до 14 килограмм.

Понедельник – 400 грамм вареного или приготовленного в духовке картофеля без соли и специй, 0,5 л кефира (1% или обезжиренного) и 0,5 л воды.

Вторник – 0,4 кг творога (обезжиренного), 0,5 л кефира и 0,5 л воды.

Среда – 0,4 кг фруктов (виноград и бананы исключить), 0,5 л кефира и 0,5 л воды.

Четверг – 0,4 кг отварного или запеченного филе курицы, без кожи, специй и соли, 0,5 л кефира и 0,5 л воды.

Пятница – 0,4 кг фруктов (виноград и бананы исключить), 0,5 л кефира и 0,5 л воды.

Суббота – 1,5 л негазированной минеральной воды.

Воскресение – 0,4 кг фруктов (виноград и бананы исключить), 0,5 л кефира и 0,5 л воды.

Какой бы вариант ты для себя бы ни выбрала, будь осторожна. Лишние килограммы не стоят твоего здоровья. Соблюдай все правила, изложенные выше, и ты добьешься фигуры своей мечты в короткие сроки и без голодания. Удачного тебе похудения!

Звезды шоу-бизнеса всегда на виду, под прицелом взглядов миллионов, поэтому они просто не могут позволить себе выглядеть плохо. Привлекательный внешний вид и стройная фигура – обязательные атрибуты знаменитости. И даже если природа не наградила идеальным метаболизмом, они все равно справляются. Взять, например, известную певицу Ларису Долину, которая долгое время страдала от избыточного веса и всеми способами пыталась похудеть. Не сразу, но ей это удалось – поклонники певицы были в шоке, увидев, как она постройнела, помолодела и похорошела. Уже после в одном из интервью она призналась, что помогла ей этого добиться специальная кефирная диета. И сегодня, будучи уже немолодой, звезда выглядит замечательно. А это значит, что кефирная диета Ларисы Долиной – замечательный способ похудения, который может помочь добиться желаемых параметров и нам тоже.

Описание принципов диеты

После интервью Ларисы многие стали искать информацию о том, что же представляет собой чудодейственная кефирная диета Долиной. Одни утверждали, что Лариса изобрела ее сама, другие – что придерживалась она простой молочной диеты. На самом же деле худела Долина по диете доктора Сайкова. А посоветовал ей такую систему автор ее хита «Погода в доме» Руслан Горобец. Дмитрий Сайков известен в определенных крупах. Он уже давно разработал такое меню для похудения, но именно благодаря диете Ларисы Долиной диета получила известность.

Диета Ларисы Долиной основывается на кефире, который нужно будет пить ежедневно. Существует три варианта диеты, и можно выбрать тот, который вам подойдет. Классический вариант длится неделю, но если лишнего веса много, можно увеличить продолжительность диеты до 14 дней.

Перед едой нужно будет выпивать четверть чашки травяного настоя. Кушать нужно будет около шести раз, и после 18 часов еда запрещена.

Рекомендуется сочетать диету с прогулками на воздухе и ходьбой. Если будут силы, можете заниматься спортом, но не каждый может совместить физическую активность и существенные ограничения рациона, поэтому смотрите по состоянию.

Результаты кефирной диеты Ларисы Долиной

Кефирная диета Долиной дает очень хорошие результаты. Особенно она подойдет в том случае, если нужно быстро избавиться от нескольких килограммов, и вы готовы потерпеть жесткие ограничения.

Точное количество килограммов, которые можно сбросить благодаря данной диете, будет зависеть от метаболизма, исходного веса, а также того, насколько четко вы соблюдали все правила. В среднем за неделю можно сбросить до 5 килограммов и уменьшить объемы талии на 1,5 сантиметров. Но многие испробовавшие диету говорят о том, что потери веса намного больше, поскольку при правильном выходе из диеты вес будет уходить и после ее окончания.

Также диета Ларисы долиной на кефире помогает улучшить работу кишечника. Многие девушки отмечают, что такой рацион помог улучшить состояние кожи, избавиться от высыпаний и лишней жирности, благотворно повлиял на волосы и ногти. Также они нередко замечают улучшение работоспособности после диеты.

Меню диеты

Диета Ларисы долиной 7 кг за неделю представлена в трех разных вариациях, которые похожи между собой. Они отличаются некоторыми особенностями меню и количеством продуктов, которые нужно будет употреблять. Кроме продуктов, которые входят в меню, также нужно будет употреблять 0,5 литра воды в день, и перед едой пить примерно 5 мл (несколько глоточков) настоя на основе трав, таких как ромашка, календула, зверобой. Его рекомендуется заваривать с утра на весь день.

Первый вариант

В таком варианте кефирная диета Ларисы долиной на 7 дней позволит избавиться от до 7 килограммов. Четкой схемы употребления пищи по часам нет, поэтому вариант подойдет вам, если вам не нравится кушать по нормированному графику. Продукты, которые предлагаются на день, разделяются на несколько приемов пищи. Эта диета долиной 7 дней предполагает такое меню:

День 1. Нужно сварить в мундире 400 грамм картофеля. Также дневное меню включает 500 мл кефира жирности 0-1%.
День 2. Возьмите 500 мл кефира и 200 грамм сметаны с 15% жирности.
День 3. 500 мл кефира и 7 столовых ложек лишенного жира творога.
День 4.500 грамм отварного без соли куриного филе, 500 мл кефира.
День 5. Килограмм зеленых яблок или 0,5 кг моркови, 500 мл кефира.
День 6. Предполагает кефирную разгрузку – 1000 мл кефира на день.
День 7. В этот день еда исключается, и все, что вы сможете себе позволить – литр негазированной минералки.

Второй вариант

Второй вариант – диета долиной на 14 дней. За первую неделю обычно уходит до 5 килограммов, за вторую- до трех. Меню этой диеты предполагает питание по часам. Предложенные продукты нужно будет разделить на пять частей, и употребить их в 8.00, 10.00, 12.00, 16.00, 18.00.

День 1. 400 грамм запеченной без соли картошки в мундире, 500 мл кефира.
День 2. 400 грамм творога с низким процентом жирности, 500 мл кефира.
День 3. 400 грамм любых фруктов кроме банана и винограда, 500 мл кефира.
День 4. 400 грамм вареного филе курицы без соли, 500 мл кефира.
День 5. Снова 400 грамм фруктов, 500 мл кефира.
День 6. Только 1,5 литра минеральной водички без газа
День 7. 400 грамм одного вида фруктов кроме банана и винограда, 500 мл кефира.

Если вашим выбором стала диета долиной на 2 недели, рекомендуется сделать перерыв на неделю после первых 7 дней. В период этот можно кушать, как обычно, но исключить жирное и уменьшить порции. За эту неделю вы можете прибавить в весе 1-2 килограмма, зато вторая часть даст возможность сбросить еще больше и одновременно закрепить результат.

Третий вариант

С этим вариантом диеты обезвоживание вам не грозит, поскольку нужно будет добавлять к дневному меню по литру минералки без газа. Меню диеты долиной 7 дней в этом случае будет следующим:

День 1. 300 грамм сухофруктов, 500 мл кефира, литр воды.
День 2. 10 отварных картофелин, 500 мл кефира, литр минералки.
День 3. 10 зеленых яблок, 500 мл кефира, литр воды.
День 4. До 1 килограмма отварного куриного филе без соли, 500 мл кефира, литр воды.
День 5. До 1 кг нежирного творога, пол-литра кефира, литр воды.
День 6. Литр 15% сметаны, вода в количестве одного литра, 500 мл кефирчика.
День 7. Меню включает в себя только 500 мл кефира и литр воды.

Можно выбрать любой вариант диеты, который вам нравится. Но в любом случае предварительно стоит настроить себя на то, что ограничения будут серьезными. Если вы любите кефир, диета должна перенестись вами относительно легко.

Как правильно выйти из диеты?

Если выход будет неправильным, то кефирная диета от Ларисы долиной потеряет весь смысл, поскольку ушедший вес вернется в двойном объеме. Сама диета сложная, потому и выйти из нее тоже не так уж просто. Главное – не объедаться сразу после окончания.

Из диеты можно выйти по-разному. Первый вариант – на месяц убрать с рациона жирные продукты, сладкое и алкоголь, а потом употреблять их умеренно. Также рекомендуется примерно на треть уменьшить свои порции. Стоит строить рацион на рыбе, нежирном мясе, вкусных овощах и фруктах.

Другой вариант – питаться по четкой схеме. Можно в качестве основы взять ту же диету, но в первый день выхода из нее добавить к основным блюдам овощные салаты, фрукты как перекусы. Во второй же день добавить к творогу пару яиц, яблок, овощей. В третий день можно употреблять куриный бульон. Таким образом, к рациону постепенно будут добавляться остальные привычные продукты.

Еще один вариант постепенного выхода предполагает последовательную замену кефира иными продуктами. Можно начать с тех же фруктов и овощей, потом добавить яйца, потом – мясо и рыбу.

Независимо от того, как именно вы будете выходить из диеты, придется придерживаться таких правил:

Увеличьте в несколько раз количество употребляемой жидкости. Особенно стоит налегать на воду и несладкий зеленый чай.
Оставьте в рационе кефир.
Кушайте свежие фрукты и овощи.
Перед едой рекомендуется выпить немного воды или чая – это поможет очистить организм и улучшить процесс пищеварения.
Не забывайте о прогулках и физической активности – это предотвратит набор веса в дальнейшем.

При выходе из диеты запрещено сливочное масло, майонез, жареная картошка, свинина, жирные продукты, сладкое, фаст-фуд и прочие продукты, которые считаются вредными для фигуры.

Противопоказания

Диета от Ларисы Долиной имеет вполне типичные противопоказания. Она не рекомендуется беременным и кормящим мамам, лицам младше 18 лет, страдающим заболеваниями пищеварительного тракта, хроническими заболеваниями или имеет ослабленный иммунитет. При наличии сомнений лучше предварительно посоветоваться с врачом.

Также нельзя исключать возможные побочные эффекты. Так, ввиду того, что количество жидкости ограничено, а кефир обладает мочегонными свойствами, повышается риск обезвоживания. Кроме того вес уходит быстро, что может стать причиной растяжек.

Во время диеты рекомендуется употреблять витаминно-минеральные комплексы, чтобы иммунная система не пострадала от недостатка питательных компонентов. А для предотвращения растяжек можно использовать антицеллюлитные кремы.

Таким образом, методика похудения Ларисы Долиной – непростой, но эффективный способ быстро избавиться от нескольких лишних килограммов. Он действительно работает, и замечательная фигура звезды – лучшее тому подтверждение.

Кефирная диета Долиной: стройная фигура за неделю

В программе стройности, которую рекомендует известная певица Лариса Долина, есть два основных продукта: обезжиренный кефир и минеральная вода. Также в меню включаются кисломолочные продукты. Их присутствие в рационе помогает избежать белкового дефицита, что положительно сказывается на состоянии мышечной массы.

Диета от Ларисы Долиной – это меню с низким содержанием калорий. Суточная норма определяется, как 500 -700 ккал с расчетом на быстрое снижение индекса массы тела. При снижении калорийности пищи организм выводит воду с повышенной скоростью, в результате чего, не менее 7 кг уходят в минус. Интересной особенностью диеты является то, что чем выше показатели веса вначале, тем от большого количества ненужных килограммов удается избавиться.

Кефир, при включении его в ежедневный рацион, выполняет одновременно несколько задач: нормализует процесс пищеварения, насыщает организм белком, способствует оздоровлению микрофлоры кишечника. Диета Долины при этом предполагает усиление очистительных свойств кефира с помощью слабительных препаратов и клизм. После чистки кишечника происходит более продуктивное заселение микрофлоры полезными бактериями.

В числе преимуществ кефирной диеты Долиной на 7 дней выделяется простота рецептов и быстрое приготовление блюд. Это особенно важно, если речь идет о плотном рабочем графике. Также при похудении многим хотелось бы снизить дополнительные нагрузки на организм, в том числе, избежать кухонных хлопот. Кефирная диета позволяет это сделать.

Суть кефирной диеты

Для достижения цели по снижению веса именно в том варианте, как заявлено в кефирной диете Ларисы Долиной, необходимо обязательно придерживаться следующих правил:

Для подготовки организма к новому режиму питания следует устроить один разгрузочный день. На протяжении суток исключается употребление пищи и позволяется только пить чистую воду или травяной чай, обладающий легким слабительным эффектом.
При соблюдении диеты важно кушать часто и понемногу, примерно, через 2 часа. При этом организм легче переносит стресс, вызванный снижением калорийности пищи. Еде поступает в желудок регулярно и это способствует его полноценной работе. Организм при таком режиме питания получает все нужные витамины.
Рекомендуется не ужинать после 18.00. при этом следует учитывать индивидуальность биоритмов и особенности рабочего графика. «Совам» и работникам ночных смен ужинать можно в 22.00.
Не следует употреблять большое количество вода. Дневной нормой признается 2 стакана или пол-литра.
На завтрак предлагается чашка травяного чая.
Ежедневно следует употреблять слабительные лекарства и ставить очистительные клизмы.
Все рекомендации по составу меню по дням должны выполняться в точности без замен продуктов аналогами. Долинская диета – это разработка врача-диетолога. В ней четко соблюдается баланс углеводов и белков, а также клетчатки.

Плюсы и минусы

Известно, что снижение калорийности рациона не всегда приводит к снижению веса. Важно наладить скорость метаболических процессов. Лариса Долина, делясь секретами своей диеты, обратила внимание на то, что она способствует активизации метаболизма.

Для большего эффекта знаменитость использовала кардио и силовые упражнения. Лариса Долина даже стала участницей женской хоккейной команды и записалась на пилатес. Такого режима певица придерживалась на протяжении 5 лет.

В числе преимуществ диеты Ларисы Долиной 7 кг за неделю:

Отзывы дам, испытавших эту диету в действии, свидетельствуют о том, что за 1 день можно избавиться от одного килограмма лишнего веса.
Витаминно-минеральный комплекс естественного происхождения улучшает состояние здоровья.
Восстанавливается микрофлора кишечника.
Происходит мягкая чистка кишечных ворсинок от накопившихся токсинов и шлаков.
Повышается иммунная защита.
Диета экономична по денежным затратам.
При правильном выходе из диеты ее результат сохраняется на протяжении длительного времени.

Недостатки программы стройности:

Резкое похудение является сильным стрессом для организма. Поэтому важно учитывать состояние здоровья
Во время диеты периодически может возникать чувство голода. При этом понадобится усилие воли, чтобы не пойти на поводу у своих желаний.
Снижение количества витаминов в рационе, связанное с изменением режима питания, может отрицательно сказаться на самочувствии. Для решения этой проблемы рекомендуется принимать во время диеты витаминно-минеральные комплексы.

Список запрещенных и разрешенных продуктов

При соблюдении кефирной диеты не рекомендуется употреблять следующие продукты:

Сахар-песок и рафинад
Соль
Каши
Жареный картофель
Кондитерские изделия
Выпечка
Готовые блюда из кулинарии
Консервы

Кефир с минимальным процентом жирности дополняют:

Молочные продукты с низкой жирностью: творог, греческий йогурт, сметана.
Нежирное мясо.
Рыба.
Фрукты, кроме винограда, персиков, бананов, сладких груш.
Овощи: тертая морковь, отварной картофель, капуста.
Сокинатуральные, чай, кофе без сахара.
Питьевая и минеральная вода.

Меню на 7 дней

При соблюдении диеты используется один из трех возможных вариантов питания. Их отличие заключается в нюансах рациона и ассортименте продуктов.

Важным является соблюдение правильного питьевого режима. Перед тем, как покушать, следует выпить отвар на основе трех трав: ромашки, зверобоя, календулы. Чай можно заварить на весь день.

Секрет похудения от Ларисы Долиной заключается в строгой порционности пищи. Питание по строго определенному времени при этом не является обязательным.

Меню:

Ежедневно нужно выпивать пол-литра нежирного кефира, на шестой день его порцию увеличивают до литра.

Понедельник: 400 г картофеля в мундире.
Вторник: Сметана с жирностью 15%.
Среда: Обезжиренный творог в количестве 7 ложек.
Четверг: 400 – 500 г отварного постного филе.
Пятница: полкилограмма моркови, яблоки – 1 кг.
Суббота – разгрузочный день, 1 литр кефира.
Воскресенье: еда под запретом, только минеральная вода.

Меню на 14 дней

Двухнедельная диета используется для снижения веса на более чем 7 кг. По отзывам, за первую неделю можно потерять 5 кг. За вторую — еще 3 кг.

В этом варианте меню предусмотрено питание по часам. Все количество пищи делится на 5 приемов: в 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00.

Меню:

В рацион ежедневно вводится кефир. Исключение составляет суббота.

Понедельник: 400 г картошки, запеченной в фольге.
Вторник: 400 г нежирного творога.
Среда: 400 г любых фруктов.
Четверг: 400 г отварной курицы.
Пятница: 400 г разных фруктов.
Суббота: 1,5 л минералки.
Воскресенье: 400 г не сладких фруктов.

Разрешается употребление ягод и фруктов, кроме бананов и винограда. Ежедневная норма кефира – пол-литра, помимо разгрузочного дня.

При двухнедельной диете рекомендован перерыв после первой недели на 7 дней. В это время идет активная прибавка в весе в результате включения в меню любых блюд кроме жареных и жирных. За неделю обычно набирают от 1 до 2 кг. Вторая половина диеты помогает быстро избавиться от этих килограммов и снизить вес на 8 – 14 кг.

Меню на 16 дней

Третий вариант диеты Долиной длится 16 дней.

Правило № 1. Ужин не позже 18.00.
Правило № 2. Принимать пищу 4 -5 раз в день.

Меню:

На протяжении семи дней нужно употреблять пол-литра кефира. Восьмой день – разгрузочный.

1 день: смесь сухофруктов – 300 г, минеральная вода без газа – 1 литр,
2 день: минералка – 1 литр, отварной картофель – 10 шт.,
3 день: 1 литр минеральной воды, яблоки – 10 шт. ,
4 день: 1 литр мин. воды, отварное куриное мясо (кожица должна быть снята) – 1 кг,
5 день: 1 литр минеральной воды, нежирный творог – 1 кг,
6 день: литр минералки без газа, сметана нежирная – 1 литр,
7 день: литр минеральной воды,
8 день: до 2-х литров минеральной воды без газа.

Меню с первого по восьмой день повторяют дважды. В качестве дополнительных продуктов используются зеленый чай и питьевая вода.

Выход из диеты

После того, как цель по снижению веса достигнута, важно не расслабляться, и придерживаться определенных ограничений в меню. Исключается сладкая, мучная и жирная пища. Калорийность рациона повышается постепенно. Примерно, по 200 ккал еженедельно. Через месяц – снова кефирная диета на протяжении 7 дней.

Противопоказания

При похудении происходят серьезные изменения в рационе, что может сказываться на здоровье и самочувствии. Кефирная диета требует внимательного отношения к себе. Все действия должны быть взвешенными и осторожными. Если что-то настораживает, то лучше сделать перерыв и проконсультироваться с врачом. Во время диеты рекомендуется придерживаться следующих советов:

Внимательно относитесь к своему самочувствию, если наблюдается слабость или другие симптомы, включайте в рацион витаминно-минеральные комплексы.
Не следует снижать вес с помощью диеты в послеоперационный период или после недавно перенесенного заболевания. Лучше укрепить иммунитет и потом заняться коррекцией массы тела.
Особенно осторожными нужно быть людям с хроническими заболеваниями. Резкие изменения привычного рациона могут спровоцировать обострение болезни. В этом случае следует быть на связи с врачом.
При наличии повышенной кислотности желудка длительное употребление кисломолочных продуктов запрещено.
Не следует прибегать к диете во время беременности, лактации, климакса. Также пищевые ограничения вредны в детском и подростковом периоде.
Кефирная диета не рекомендуется при болезнях желудочно-кишечного тракта.
Диета Долиной для быстрого похудения – не лучший вариант для межсезонья и зимы, когда присутствует нехватка витаминов. Ее лучше соблюдать в теплое время года.

Результаты кефирной диеты Ларисы Долиной

Кефирная диета Долиной – это реально действующая программа стройности. Она отлично подходит тем, кто хочет быстро избавиться от нескольких лишних килограммов за небольшой промежуток времени. При этом нужно обладать силой волей, чтобы не нарушить ограничения по продуктам.

Для того, чтобы точно ответить на вопрос, сколько килограммов удастся убрать с помощью кефирной диеты, необходимо знать индивидуальную скорость метаболизма, а также учитывать изначальный вес. Также важна точность соблюдения всех рекомендаций. Обычно за неделю получается избавиться от 5 -7 кг. Объем талии при этом уменьшается на 1,5 см. Но по отзывам, вес снижается в большем объеме.

Диета Ларисы Долиной на кефире благоприятно сказывается на функции кишечника. При этом улучшается состояние кожи, снижается выделение кожного жира и исчезают высыпания. Волосы и ногти становятся более здоровыми и приобретают ухоженный вид. После прохождения диеты повышается работоспособность.

Отзывы

до и после диеты,

Алина, 21 год:

«Диета Ларисы Долиной стала моим спасением после родов. Лишние 10 килограммов не давали мне покоя и, конечно, не украшали. Увидела эту программу похудения и решила, что пора заняться собой.

В меню у меня были овощи и фрукты. Ела мясо и рыбу. Ну, и, конечно, кефир. В него я добавляла немного корицы. Не могу сказать, что постоянно хотелось есть. Как-то все быстро, незаметно, и лишних килограммов, как не было».

Наталья, 39 лет:

«За две недели диеты удалось сбросить 7 килограммов. Тело преобразилось, фигура стала намного стройнее. Периодически прибегаю к разгрузочным кефирным дням. Результат держится стабильно. Бывает, что позволяю себе слабости в виде сладкого или жирного. Но быстро все возвращаю в норму. Советую всем».

Ксения, 24 года:

«На диету первый раз села в 18 лет. Сейчас повторный подвиг. Да, 1 день только на кефире, это еще то испытание. Но красота того стоит. Уже на третий день диеты чувствовала какой-то новый энергетический заряд. И по весу результат тоже есть. Минус 5 кг – запросто».

Режим питания

Основные принципы таковы:

исключение соли и жиров;
употребление низкокалорийных продуктов;
дробное питание: вы едите часто, но небольшими порциями;
большое количество кефира 1% жирности.

Семидневное меню

Печеная картошка (четыре штуки) в первый день.
Обезжиренный творог (400 г) во второй.
Любые фрукты (400 г) в третий. Но не стоит выбирать виноград или бананы, их калорийность слишком высока.
Отварная курица (400 г) в четвертый.
Вновь фрукты – в пятый.
Шестой день является разгрузочным. Вы пьете до двух литров негазированной минеральной воды. Кефир в этот день употреблять не нужно.
На седьмой день – снова фрукты и кефир.

За время перерыва вы можете немного набрать вес, но, как правило, набор не превышает одного килограмма.

Имейте в виду, что в диете Ларисы Долиной в меню указывается количество продуктов на целый день. Четыре картофелины или 400 г фруктов, как и кефир, необходимо равномерно распределить на шесть трапез.

Результаты и мнение врачей

головокружение;
общая слабость;
раздражительность.

Постепенно заменяйте кефир другими продуктами – сначала овощами и фруктами, затем яйцами, после чего вводите понемногу рыбу и мясо.
Уменьшите обычные порции примерно на треть или хотя бы на четверть.
Откажитесь от сладкого, жареного, жирного, алкогольных напитков. Такого рациона следует придерживаться постоянно.

ослабленный иммунитет;
заболевания почек, пищеварительной и сердечнососудистой системы;
детский и подростковый возраст;
беременность и период грудного вскармливания.

Недавно мы писали о принципах японской диеты, она популярна у россиян за свою эффективность и дешевизну. Кефирная диета тоже не содержит дорогих и редких ингредиентов, а порой и вообще ничего не содержит, кроме самого кисломолочного продукта. Она пользуется популярностью среди звезд, например ее обожает и часто применяет Лариса Долина. Но так ли она полезна и эффективна — разбирались наши коллеги из Wday.ru вместе с врачами.

Кефирная диета для похудения на

Кефирных диет очень много. Некоторые из них самодостаточны и исключают употребление других продуктов. Остальные диеты требуют сочетания с фруктами (кроме бананов и винограда), овощами, крупами и так далее. Эти диеты снижают калорийность приема пищи, а организм получает все необходимые микроэлементы и витамины. Приводим пример одной из таких диет, на которой можно сбросить около при соблюдении правил.

Принципы и правила кефирной диеты

Продолжительность диеты — 21 день. На это время нужно исключить все продукты, содержащие сахар, а также мучные и кондитерские изделия. Нельзя есть продукты, которые содержат много крахмала, например, картофель. Мясо и рыба во время диеты должны быть нежирными. Количество жидкости не должно превышать , две трети из которых должен составлять кефир. Солить можно только приготовленную пищу, не более соли в день. Между приемами пищи должны быть равные интервалы, есть нужно примерно 5–6 раз в день. Вы должны есть каждый день в одно и то же время на протяжении всей диеты. Перед началом любой диеты нужно проконсультироваться с врачом, комментарии специалистов по кефирной диете вы найдете ниже в этом материале.

Кефирная диета в разгрузочный день

При частом потреблении жирной пищи, сладостей, мучных изделий следует иногда помогать организму избавиться от шлаков и холестерина. Если у вас ненормированное и неконтролируемое питание можно попробовать устраивать разгрузочный день на кефире, например, раз в неделю.

Примерное меню на один день

Завтрак: стакан кефира, тост или бисквит.

Перекус: 100 г фруктов, стакан кефира.

Обед: овощной салат, заправленный кефиром, и стакан кефира.

Ужин: стакан кефира и 100 г фруктов (желательно яблок).

Перекус: 100 г сыра, стакан кефира.

Перед сном: стакан кефира.

Можно изменить некоторые ингредиенты меню по своему вкусу, но надо помнить, что суточная норма питания не может превышать 1200 калорий. Перед началом любой диеты нужно проконсультироваться с врачом, комментарии специалистов по кефирной диете вы найдете ниже в этом материале.

Кефирная диета знаменитостей

В мире шоу-бизнеса впервые заговорили о чудотворной диете, когда Лариса Долина продемонстрировала свои успехи в похудении. После этого ее кефирная диета осталась у всех в памяти. Этот режим питания длится 7 дней, за которые можно потерять .

Примерное меню на 7 дней

Первый день: 0,5 кг печеного картофеля или картофеля в мундире, 0,5 л кефира.

Второй день: 0,5 кг сыра, 0,5 л кефира.

Третий день: 0,5 кг фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

Четвертый день: 300–500 г курицы отварной без кожи, 0,5 л кефира.

Пятый день: 0,5 кг моркови или 150 г кураги, чернослива или изюма, 0,5 л кефира.

Шестой день: 1,5 л негазированной минеральной воды.

Седьмой день: 0,5 кг фруктов, 0,5 л кефира.

Необходимое условие — придерживаться указанного количества продуктов и времени приема пищи, а также воздержаться от еды после 18:00

Фото: Александра Савельева / 76. RU

Какой кефир выбрать

Для диеты используется 1% кефир, который по ценным качествам соответствует 2,5%, но жирности и калорий в нем меньше. В 1% продукте на 100 г — около 40 ккал. Важно смотреть на срок годности, он не должен превышать 14 дней. Если на пакете указан больший срок, это значит, что производитель использовал добавки, которые не дают развиваться микроорганизмам. В таком продукте бактерии спят до тех пор, пока к ним не поступит кислород, то есть при открытии тары. В этом случае теряется часть ценных свойств кисломолочного напитка.

Что думают врачи

По мнению диетолога Лидии Ионовой, кефирная диета хороша лишь для разгрузочного дня.

— Существует огромное количество вариантов кефирной диеты, — объясняет Лидия. — Первый вариант: кефир — единственная еда и напиток в течение дня, другие продукты исключены. Есть и другой: кефир является одним из компонентов в питании, но при этом в рационе есть и другие продукты — овощи, фрукты, белки, — рассказывала эксперт в интервью нашим коллегам.

Диетолог подчеркивает, что за пару дней, питаясь одним только кефиром, вы сможете похудеть. Правда, есть одно но: как только вы вернетесь к обычному режиму питания, килограммы вернутся к вам снова, причем вдвойне. Так вы снова садитесь на один кефир и попадаете в замкнутый круг.

— При жестких ограничениях в еде вы будете чувствовать себя очень плохо, на третий день у вас может развиться так называемая «диетическая депрессия», и по сути она является самой обычной депрессией со сниженным уровнем гормонов, — предупреждает Лидия Ионова. — Дело в том, что дефицит еды приводит к сниженному настроению, а сниженное настроение, как правило, заедается, а любое заедание вызывает чувство вины.

По мнению эксперта, выйти из этого состояния помогут только два пути: правильный — вы перейдете на другой способ похудения без вреда для здоровья, второй — вы заработаете пищевые болезни (например, булимию или анорексию), справиться с которыми без помощи специалистов будет очень сложно.

Лидия Ионова — известный российский врач-диетолог, автор собственной методики похудения. Она окончила несколько медицинских вузов, работала кардиологом в Кардиологическом центре РАМН, диетологом в фитнес-клубах Москвы. В 2002 году основала собственную «Клинику доктора Ионовой». Журнал Forbes назвал Лидию одним из самых востребованных московских диетологов.

Врач диетолог-гастроэнтеролог Маргарита Куц также называет кефирную монодиету вредной.

— Среди бесполезных диет можно назвать монодиеты, белковые, низкоуглеводные, цитрусовые, японские (или бессолевые) диеты, а также питание по часам, раздельное питание и сыроедение. Разбираемся, в чем суть. Все эти диеты объединяет то, что они несбалансированные. В итоге сброшенный вес возвращается, и с избытком. А на фоне потери мышечной ткани (при недостатке белка) ситуация еще больше усугубляется. Дело в том, что жировая ткань гораздо быстрее восстанавливается, чем мышечная. Любой спортсмен знает, как тяжело набрать мышечную массу. Так вот, место потерянной мышечной ткани легко занимают жиры при избыточном их поступлении. Так человек толстеет еще больше, чем до применения подобной диеты. При повторной попытке похудеть происходит то же самое, только мышц становится еще меньше, а жировой ткани больше, — заключает она.

Маргарита Куц — врач-диетолог, гастроэнтеролог, стаж — 14 лет. Кандидат медицинских наук.

Что еще почитать

Названы питьевые привычки, которые день за днем снижают уровень холестерина.

Гейша знает: 8 кг за 14 дней — выясняем, почему японская диета бешено популярна в России, и смотрим меню.

Ужин — вычеркиваем: как худеют Ольга Бузова, Полина Гагарина и другие звезды. 4 простые диеты.

принцип диеты, меню на 7 и 14 дней

Нашумевшая «звездная» диета Долиной действительно очень эффективна, но только в случае строгого следования всем ее правилам. Один раз пройдя эту программу похудения до конца и оценив результат, вы останетесь с ней навсегда.

Содержание материала:

1 Особенности и принципы диеты Долиной
2 Рекомендованные и запрещенные продукты
3 Преимущества и недостатки
4 Подробное меню на 7 и 14 дней
5 Выход из диеты Долиной
6 Сколько килограмм лишнего веса можно сбросить?
7 Кому противопоказана такая диета

Особенности и принципы диеты Долиной

Основана данная методика на ежедневном употреблении обезжиренного кефира. Этот кисломолочный продукт отлично стимулирует пищеварение и помогает похудеть. В дополнение к основному блюду в рацион включены сырые овощи и фрукты, мясо и другие молочные продукты.

Хотя методика известной певицы имеет несколько вариантов, все же набор продуктов остается одним и тем же. Длительность диеты зависит от желаемого результата.

Главная особенность программы Долиной в отсутствии постоянно преследующего чувства голода, характерного для многих других диет. Пищу разрешено принимать так часто, что худеющий просто не успевает как следует проголодаться. Методика дает гарантированные результаты, так как питание построено на низкокалорийных продуктах, которые быстро усваиваются.

Главный принцип программы – в день необходимо выпивать не меньше 500 мл кефира низкой жирности. Рекомендованы травяные чаи и вода, но так же не более 500 мл в день.

Принцип диеты состоит в сокращении суточного объема выпиваемой жидкости. Именно эта особенность помогает так быстро сбросить лишний вес.

Весь дневной объем пищи, сидя на диете, необходимо разделить на 6 приемов.
Между трапезами должно проходить не менее 2 часов.
После 18 часов нельзя категорически кушать и даже пить кефир.
Во время программы нельзя подсаливать пищу или добавлять пряности.
Мясо и овощи допускаются только в варенном или запеченном виде.
Жареные продукты строго запрещены.

Watch this video on YouTube

Преимущества и недостатки

«Звездная» методика похудения помогла очень многим женщинам обрести идеальное тело.

К преимуществам программы относят:

Эффективность. Все, кто прошел диету до конца отмечают, что достигли видимого результата.
Быстрый результат. Первый видимый эффект в минус 1 кг можно увидеть уже на второй день диеты. Это стимулирует к прохождению процесса до конца.
Возможность выйти из диеты, как только будет получен желаемый результат. Нет необходимости сидеть на диете неделю или две. Программу можно прекратить, как только весы покажут желаемый вес.
Раздражительность и плохое настроения, часто возникающие на строгих диетах, беспокоить не будут. Небольшая нервозность из-за непривычного питания может легко купироваться травяными чаями.
Диету нельзя назвать голодной, так как питаться нужно будет часто и достаточно сытными продуктами.

Но, несмотря на все явные достоинства «звездной» программы похудения, есть у нее и свои весомые недостатки.

А именно:

Далеко не каждый человек может отказаться от привычного питания на неделю или даже две. Многие сдаются уже через пару суток.
Врачи отмечают, что диета на кефире очень бедна белком, а это может вызвать общую слабость и потерю мышечной массы во время похудения.

Довольно некомфортное питание вынуждает почти каждый день делать клизмы, и многие женщины не выполняют этот пункт.

Худеть по программе можно не дольше двух недель. Этого срока может быть мало, чтобы достигнуть желаемого веса.
Диета Долиной рекомендует ограничить потребление жидкости. Недостаток воды может привести к обезвоживанию организма, что чревато появлением различных серьезных проблем со здоровьем.
По правилам методики, блюда нельзя солить. Нехватка натрия в организме приводит к нарушениям в электролитном балансе, что также может привести к появлениям различных патологий. Поэтому на длительный период отказываться от соли категорически не рекомендуется.

У диеты Долиной очень много поклонников, и некоторые женщины проходят программу несколько раз, чтобы поддерживать идеальные формы. Кроме того, кефирная методика помогает очистить организм, ведь кефир, словно щетка, выметает из кишечника все шлаки и каловые камни и способствует оздоровлению ЖКТ.

Подробное меню на 7 и 14 дней

Диета Долиной на 7 дней предполагает строгое меню, однако, проявив силу воли, его можно вынести. Предложенные продукты на один день делятся на 6 трапез.

Меню на неделю программы должно выглядеть примерно так:

День 1. 5 отварных картофелин среднего размера + 2 стакана нежирного кефира.
День 2. 200 г нежирной сметаны + 2 стакана кефира.
День 3. 200 г обезжиренного творога + 2 стакана кефира.
День 4. Половина вареной курицы + 2 стакана кефира.
Дни 5 и 6. По 2 стакана кефира и по 400 г фруктов.
День 7. 1 литр минералки без газа.

Если желаемый результат не будет достигнут за одну неделю, меню после трехдневного перерыва повторяют. Дни по желанию можно менять местами. Меню на 14 дней полностью повторяет рацион первой недели.

Выход из диеты Долиной

Если вы уже отчаялись вернуться в свою идеальную форму, и после очередной диеты вскоре вновь набираете вес, смело следуйте кефирному рациону Долиной. Но после окончания диеты, особенно если она длилась 14 дней, необходимо плавно вернуться к прежнему питанию.

Первые пару дней меню остается практически таким же, как и на диете – необходимо продолжать пить кефир и кушать дробно. Но в рацион понемногу вводят каши. Это может быть овсянка или гречка с молоком и маслом.
Жирные продукты вводят в питание очень аккуратно. Рекомендуется в день добавлять по 10 – 15 г сливочного масла, жирный творог, растительные масла.
После окончания диеты, чтобы достигнутый с таким трудом результат сохранился надолго, следует жестко ограничить в рационе все жареное, копченое, жирное и мучное. Не стоит сразу же после похудения набрасываться на кондитерские изделия, начинать пить соки с сахаром и есть жирное мясо.

Достаточно после похудения на протяжении двух недель контролировать свое питание, и новый образ жизни станет полезной привычкой.

На вашей тарелке обязательно должны быть белки, немного углеводов и растительная клетчатка в виде сырых фруктов и овощей. Отдавайте предпочтение вареным и тушеным блюдам, запекайте мясо в духовом шкафу, старайтесь больше есть грубой пищи и больше выпивать чистой воды.

Сколько килограмм лишнего веса можно сбросить?

То, насколько быстро происходит снижение веса на любой диете зависит, в первую очередь, от физиологических, индивидуальных особенностей организма каждого. Но кефирная диета Долиной дает гарантированные результаты – за две недели программы обычно уходит до 10 – 12 кг избыточного веса, а это отлично.

За неделю следования методике, судя по отзывам похудевших женщин, можно потерять от 5 до 7 кг веса. Многие другие диеты не дают такой устойчивый результат.

Чтобы ускорить похудение, врачи рекомендуют во время программы делать физические упражнения. Бег на месте, плавание, танцы и даже длительные пешие прогулки по парку помогут быстрее уйти лишнему жиру.

Кому противопоказана такая диета

Так как диета относится к строгим, садиться на нее без разрешения лечащего врача не рекомендуется. У такого скудного режима питания очень много противопоказаний, и, чтобы не навредить себе, следует взвесить все плюсы и минусы методики.

Диета противопоказана при:

Болезнях печени и желчного. Нельзя сидеть на кефирной программе похудения при гепатите, желчнокаменной болезни, при холецистите.
Проблемах с желудком и кишечником. Хотя кефир и оказывает оздоровительное действие на ЖКТ, при некоторых проблемах с органами пищеварения диета противопоказана. Ни в коем случае нельзя придерживаться данной системы питания при гастрите, особенно в стадии обострения, а также при колитах, проктитах, язвах. Энтероколит – это прямое противопоказание к соблюдению любой диеты для похудения.
Болезнях почек. Так как на диете нельзя много пить, а питание по программе очень скудное, такие патологии могут обостриться.
Проблемах с сердцем. Людям, страдающим от ишемии, нарушений ритма, стенокардии, да и многих других заболеваний сердечной мышцы ни в коем случае нельзя садиться на строгую систему питания.
Заболеваниях эндокринной системы. Любые проблемы с функционированием эндокринной системы могут обостриться из-за нехватки питательных веществ на диете. При подагре, сахарном диабете, гипотериозе диета Долиной прямо противопоказана.
Гиповитаминозе.

Ни в коем случае нельзя садиться на строгую диету подросткам, так как их организм еще недостаточно окрепший, чтобы без последствий перенести отказ от питательных веществ и витаминов.

Прямое противопоказание к обсуждаемой системе питания – беременность и кормление малыша. Нельзя садиться на «звездную» диету и пожилым людям, так как их организм уже ослаблен и нуждается в полноценном питании.

Нашумевшая диеты Ларисы Долиной дает действительно гарантированные результаты, которые остаются надолго. Но чтобы не навредить себе строгим меню на протяжении достаточно длительного времени, обязательно стоит проконсультироваться у врача перед началом программы. А восхитительная фигуры звезды русской эстрады и ее молодой цветущий вид – только доказательство, что ее программа похудения работает.

Кефирная диета Ларисы Долиной | Ижевск

На фотографии показаны фотографии полной Ларисы Долиной и какая она теперь.

Чем хорошо изучение диет западных знаменитостей? Тем, что все наглядно и часто почти никаких рекламных трюков. Но раз в Европе и Азии у женщин свои физиологические стандарты, и особенности национального питания другие, что новомодные диеты типа «японской» не всегда могут подойти нашим российским женщинам, где особенности национального стола и долгий период холодного времени накладывают свои реалии. Поэтому для российских женщин предпочтительнее принять на вооружение диеты наших, отечественных знаменитостей!

Наш интернет-журнал уже публиковала нашумевшую историю потрясающего похудения Инны Воловичевой из скандального шоу «Дом-2». Если кто-то пропустил: то открывайте материал как Инна Воловичева похудела и фото до и после.

На этот раз рассмотрим как фактически на столько же килограмм похудела ярчайшая Лариса Долина.

На деле у кефирной диеты Ларисы Долиной три варианта, которые можно чередовать. Говорят, это диета доктора Сайкова, но запомнили именно как «Кефирная диета Ларисы Долиной»

А потом она перешла на усовершенствованный, более мощный вариант этой диеты, сделав образом жизни, которая называется «Диета Кима Протасова». О ней мы расскажем позже.

Если вам не нужно так сильно худеть, то нижеследующие кефирные диеты Ларисы Долиной могут вам подойти. По ним она похудела так, как видно на фотографии слева: первый этап похудения, второй как промежуточный-закрепляющий и третий.

По этой диете можно всего за неделю сбросить 7 (!) килограмм. Как и в большинстве диет — после 18 часов никакого приема пищи. А теперь закупитесь нижеуказанными продуктами и рассчитайте как их распределить на весь день.

Как правило, наши российские женщины любят начинать диеты и вообще улучшение себя «с понедельника». Так и сделаем наше описание.

Понедельник: пять картофелин, сваренных мундире + 500 мл кефира
Вторник: сметана — 200 грамм + 500 мл кефира
Среда: творог — 200 грамм + 500 мл кефира
Четверг: отварное несоленое куриное мясо, обязательно без кожи — 500 грамм + 500 мл кефира
Пятница: яблоки, лучше зеленые, но можно и ассорти — 1 кг или морковь — полкило, или чернослив — 300 грамм + 500 мл кефира
Суббота: один литр кефира
Воскресенье один литр слабоминерализованной воды.

Этот вариант идет на 2 недели. В первую неделю уходит 3-5 кг, за вторую неделю можете потерять 2-4 кг. За обе недели меню идет одинаковое. Между ними делается перерыв в неделю, который является по сути закрепляющей.

Если вы пройдете всю кефирную диету Ларисы Долиной, и тем не менее вас не устроит достигнутый вес, то повторите снова: первая неделя-закрепляющая неделя-вторая неделя диеты-закрепляющая. Пока не будете результатом довольны!

В эту закрепляющую неделю питаемся как обычно, в пределах адекватного, не злоупотребляя вредного: мучного, сладкого, острого, копченого, жирного.

Вполне вероятно что в закрепляющую неделю вы чуть прибавите, килограммов 0, 5 — 1. Это нормально.

В этой диете требуется строго соблюдать прием пищи по часам!

Во-первых, шесть раз в день.

Во-вторых, в 8 часов, в 10 часов, в 12 часов, в 14 часов, в 16 часов и в 18 часов.

Внимание! Перед тем, как садиться на эту диету, надо провести разгрузочный день с ежедневным очищением кишечника. Наш интернет-журнал не рискнет советовать методы очищения, каждый выберет сам: энтеросгелем, регидроном, клизмо очистительной, травами, салатом-метлой и т.д.

Снова закупаем нижеуказанные продукты и распределяем на весь день. В ходе этой диеты Ларисы Долиной можно выпивать не более полулитра воды!

Понедельник: несоленый печеный картофель — 400 грамм + 500 мл кефира (жирность 1 %)
Вторник: обезжиренный творог — 400 грамм + 500 мл кефира
Среда: фрукты кроме высококалорийных бананов и винограда — 400 грамм фруктов + 500 мл кефира
Четверг: несоленое отварное мясо курицы, на этот раз грудка — 400 грамм + 500 мл кефира
Пятница: 400 грамм фруктов + 500 мл кефира
Суббота: минеральная слабоминерализованная вода без газа — 1,5 литра
Воскресенье: фрукты — 400 грамм + 500 мл кефира.

Кефирная диета Ларисы Долиной — третий вариант

За эту диету Ларисы Долиной длиной в две недели, сбрасывается до девяти килограмм. Такое же требование: не есть после 18 часов. И в этот раз закупаем продукты с неизменным распределением на день.

Понедельник: сухофрукты — 300 грамм + 500 мл кефира + 1 литр слабоминерализованной воды
Вторник: отварные картофелины — 10 клубней + 500 мл кефира + 1 литр минералки
Среда: яблоки — 10 шт. + 500 мл кефира = 1 литр минеральной воды
Четверг: отварное куриное мясо без кожи — 1 кг + 500 мл кефира + 1литр минералки
Пятница:творог — 1 кг творога + 500 мл кефира + 1л. минеральной воды
Суббота: сметана — 1литр + 500 мл кефира + 1л. минералки
Воскресенье: 500 мл кефира + 1 л. минеральной воды.
Понедельник: минеральная вода — до двух литров.

Диета Долиной: результаты

На диете Ларисы Долиной певица сбросила 20 кг.

Известно, что злые языки утверждали. что Лариса Долина в ходе своих знаменитых «кефирных диет Ларисы Долиной» сделала липосакцию если не от жира, то от излишков кожи. Кто так же сомневается — предоставляем ее фотографию в купальнике, и таких фото без фотошопа хватает. Да и кто был на песенных конкурсах в Сочи, имели возможность видеть кожу загоравшей Ларисы Долиной — шрамов и следов от оперативного удаления нежелательных складок нет! Она сама говорила что уделяет, для предотвращения отвисания кожи, достаточно внимания фитнесу, плаванию в бассейнах и прочих водоемах и — массажу. Так что и вы — сможете похудеть!

Страна Красоты — Ижевск предлагает перед тем, как сесть на кефирную диету Ларисы Долиной — прочитать как надо правильно сидеть на диетах: 7 основных правил.

И с новой фигурой вы можете счастливо обновлять хотя бы базовый гардероб!

Читайте еще:

Диета Маргариты Королевой: за 9 дней минус 8-11 кг
Диета из вишни — минус 5 кг за 6 дней
Летняя семидневная диета: овощи, фрукты и кефир
Арбузная диета минус 7 кг за 5 дней + как правильно выбрать и резать арбуз
Диета Дюкана: продукты, меню, результаты
Новогодняя, праздничная диета: минус 5 кг за 4 дня
Диетическая шаурма / шаверма в домашних условиях + рецепт диетического лаваша
БУЧ-диета (белково-углеводное чередование)
Что съесть, чтобы похудеть? Жиросжигающие продукты — список
Wellness | Велнесс — красота и здоровье без напряжения

Диета Ларисы Долиной — несколько вариаций для быстрого похудения

Когда Лариса Долина похудела на 25 килограмм, она вызвала интерес даже у тех, кто равнодушен к ее творчеству. Певица худела по особой методике, которая позволяет терять около килограмма в день.

Когда Лариса Долина избавилась от 25 кг лишнего веса, она привлекла внимание даже тех, кто равнодушен к ее творчеству. Методика диеты Ларисы Долиной позволяет худеть на килограмм в сутки благодаря нескольким ключевым моментам.

Плюсы и минуты диеты Долиной

Преимущества

Артистка не скрывает от интересующихся секрет своего похудения – это видоизмененная методика низкокалорийной кефирной диеты. Главное достоинство – это быстрая потеря лишнего веса. Необходимость быстро прийти в форму может возникнуть перед свадьбой или другим важным мероприятием, поездкой на море, с этим сталкивались практически все люди.

Очередное преимущество заключается в частых приемах пищи. Несмотря на низкую калорийность питания, будет чувствоваться насыщение едой. При отсутствии непереносимости кисломолочных продуктов диета легко переносится, разрешенная пища хорошо усваивается желудочно-кишечным трактом. Кефир – это лучший из продуктов-пробиотиков для улучшения пищеварения и работы кишечника. Сочетание диеты с легкими слабительными средствами обеспечивает бережное очищение организма.

Люди с высокой занятостью оценят, что необходимые продукты можно купить в любом магазине, не нужно длительных сложных приготовлений. Не может не порадовать бюджетная стоимость методики.

Недостатки

При всех преимуществах Диета Ларисы Долиной обладает и недостатками. Питание на низкокалорийной кефирной диете будет несбалансированным, организм пострадает от дефицита минералов, витаминов, питательных веществ. При низкой калорийности рациона всегда замедляется обмен веществ, ослабевает иммунитет, часто портится внешний вид кожи, ногтей и волос.

Килограмм лишнего веса за день – такое похудение считается стремительным, важно учитывать индивидуальные особенности кожи. После быстрой диеты кожа может обвиснуть и покрыться растяжками, поэтому следует использовать специализированные средства по уходу за телом.

Использование любых слабительных препаратов может привести к привыканию, если вовремя не остановиться, то кишечник утратит способность функционировать без посторонней помощи. Эти же меры приводят к обезвоживанию, если не компенсировать потери большим количеством жидкости. Побочным эффектом ограничительных диет становятся головная боль, головокружение, слабость. Ограничения в потреблении сахара могут привести к критически низкому снижению уровня глюкозы в крови.

Выбор методики для похудения должен быть обстоятельным. Каждый вправе сам решать, что для него важнее – быстро избавиться от лишнего веса или сохранить здоровье. Но точно так же каждый в праве знать объективные минусы диет.

Перед соблюдением любой диеты будет нелишним посетить врача и провести обследование для выявления индивидуальных особенностей организма.

Правила диеты Долиной

Лариса Долина построила свою диету по принципу доктора Сайкова, выбрав любимый многими кисломолочный продукт – кефир. Один продукт становится основой питания и присутствует в меню каждый день. Перед тем, как сесть на кефирную диету, будет уместно попробовать кефир от разных производителей и выбрать тот, что придется по вкусу.

Ключевые моменты диеты Ларисы Долиной:

Берется обезжиренный кефир, жирность продукта не более 1%;
Последний прием пищи происходит не позже 18:00;
Утром можно пить чай и кофе без сахара;
Запрещается использовать соль;
Необходим прием мультивитаминных добавок для компенсации дефицита.

Физические нагрузки дополнят эффект от режима питания и сохранят упругость кожи. Подойдут тренировки с умеренными нагрузками – ходьба, пилатес, легкая гимнастика. Если до диеты в режиме присутствовали регулярные тренировки в зале, то интенсивность потребуется уменьшить, так как у тела будет меньше сил и энергии.

Вариации диеты Долиной

Разные вариации кефирной диеты приносят разные результаты и самочувствие. Каждый желающий похудеть может выбрать приемлемую для себя методику.

Диета на 3 дня

Повторять трехдневную диету можно раз в месяц. Кефир принимается небольшими порциями примерно по 150 граммов. К кисломолочному рациону добавляется квашеная капуста, как еще один продукт с пробиотическими свойствами, можно есть зеленые яблоки и твердый сыр низкой жирности. Последний прием пищи в день должен состоять из кефира и белковых продуктов, к примеру, нежирного мяса или рыбы на пару.

Строгая диета на 7 дней

Более строгая методика, позволяет за одну неделю потерять около семи килограммов. Весь запланированный на день объем еды делится на 4-6 порций, приемы пищи равномерно распределяются по времени бодрствования. В качестве белкового продукта добавляется куриное филе в отварном виде, не более 500 граммов в день, можно есть яблоки и небольшое количество чернослива.

Мягкая методика на 7 дней

Можно употреблять мюсли и отруби, за счет этого диета переносится проще. Первые два дня диеты станут моно-днями, рацион на каждый будет ограничен 1,5 литрами кефира. После первых очищающих дней рацион расширяется, на завтрак добавляются мюсли, на обед – нежирные белковые продукты, последний прием пищи – отруби с кефиром и яблоко.

Диета на 14 дней

Эта методика отличается от других четко регламентированным временем приемов пищи. Первый прием пищи должен состояться в восемь утра, затем принимать пищу следует каждые два часа, последний прием пищи – в шесть вечера, итого выходит шесть приемов пищи в день. Помимо кефира разрешается употреблять белковые нежирные продукты, зеленые яблоки. Перед началом диеты рекомендуется провести разгрузочный день, есть рекомендация по очищению кишечника клизмами. Целесообразность очищающих клизм во время соблюдения диеты обсуждается с врачом.

После окончания диеты можно возвращаться к обычному рациону, но лучше избегать мучных изделий, сладостей, жирной и жареной еды. В первые семь дней после диеты вес может увеличиться на 0,5 – 1 кг, но общий минус на весах будет заметно больше.

Выход из диеты Ларисы Долиной

После соблюдения любой низкокалорийной диеты возвращение к прежней калорийности питания должно быть постепенным. Главный момент в выходе из диеты – это соблюдение ограничений относительно сладкого, жирного и жареного, алкогольных напитков. Объем порций не должен резко возрастать, это обернется нагрузкой на органы желудочно-кишечного тракта.

Противопоказания диеты Долиной

Запреты к использованию диеты будут едиными вне зависимости от выбора методики. Даже при отсутствии противопоказаний низкокалорийная ограничительная диета может негативно отразиться на состоянии здоровья, тело человека плохо переносит недостаток белков и жиров в питании.

Абсолютными противопоказаниями являются следующие заболевания:

Болезни желудочно-кишечного тракта и желчного пузыря;
Любые хронические болезни вне зависимости от проявлений и течения;
Воспалительные заболевания почек;
Болезни сердечно-сосудистой системы;
Нарушения в работе иммунитета, аутоиммунные заболевания.

Также ограничительные методики с большим снижением калорийности питания противопоказаны беременным женщинам и кормящим матерям. Нарушение этого запрета негативно сказывается на здоровье матери и ребенка.

Отзывы о методике Ларисы Долиной

Похудение на кефирной методике, других моно-диетах, за счет сильных ограничений рациона не считаются здоровыми с медицинской точки зрения. Если углубиться в физиологию тела человека и вспомнить все его потребности, то даже не специалистам становится понятно, что похудение на таких методиках происходит посредством утраченного здоровья.

Однако, диета Ларисы Долиной отлично подходит для кратковременного разумного употребления. Наиболее щадящей будет трехдневная диета при использовании не чаще, чем раз в месяц. При таком разумном подходе диета будет больше похожа на разгрузочные дни с целью похудения и очищения организма.

Один факт не вызывает никаких сомнений – на диете Ларисы Долиной действительно очень быстро худеют. Эффективность методики подтверждается многочисленными отзывами от женщин, которые попробовали кефирную диету на себе.

Диета Ларисы Долиной- особенности, преимущества и недостатки

Похудев за короткое время на 26 кг, Лариса Долина привлекла к своей персоне, пожалуй, не меньший интерес, чем на пике своей певческой карьеры. Общественность шокирована, а каждая женщина, страдающая от лишних килограммов, мечтала поскорее узнать секрет успеха певицы. Сегодня диета Ларисы Долиной только набрала свою популярность, а счастливых историй похудений по этой методике каждый день становится все больше. Но выдержать диету достаточно сложно. Она относится к числу низкокалорийных, а значит, сила воли и желание начать новую «стройную» жизнь должны быть очень сильными. Что собой представляет кефирная диета Ларисы Долиной, вы узнаете в статье.

«Я не ем сахара уже лет 20!»

Ошеломляющие результаты похудения певицы не могли не привлечь журналистов и телевизионщиков. Ларису Долину стали приглашать на ток-шоу, связанные с похудением, а фотография стройной звезды красовалась на первых страницах журналов и интернет сайтах. Сама же певица с гордостью делится своими успехами и с удовольствием дает советы людям, желающим изменить свою жизнь, начав с фигуры.

Диета от Ларисы Долиной помогает сбросить лишние килограммы, но как отмечает сама певица: «Без физической нагрузки я бы скинула несколько килограммов, но мышцы не стали бы упругими». Поэтому женщинам, которые надеяться худеть без усилий и стараний, диета для похудения Ларисы Долиной вряд ли подойдет.

Как вспоминает Долина, проблема лишнего веса берет свое начало в детском возрасте певицы. Неправильное пищевое поведение, привитое родителями, сформировало отношение к еде у Ларисы и в зрелом возрасте. И как многие женщины, Долина стала «заложницей» лишних килограммов, которые никак не хотели уходить, после родов дочери. Начать работу над своим телом Лариса решила из-за желания нравиться себе и людям. И эта самая лучшая мотивация для женщин!

Основные постулаты диеты Долиной

Как говорит сама Лариса, без отказа от сладкого и мучного стройной фигуры не видать. Да и в целом эта система похудения имеет довольно строгие правила и ограничения. Но зато результаты удивительные! Готовы стать стройной всего за неделю, теряя в день по килограмму? Тогда за дело!

Чтобы повторить на собственном опыте похудение Ларисы Долиной, придерживайтесь основных рекомендаций:

Питаться нужно по четкой схеме, разделив весь разрешенный объем пищи на 6 порций, каждые 2 часа, начиная с 8 и заканчивая в 18. Последний прием пищи должен быть не позднее 6 часов вечера.
Перед тем как сесть на диету, нужно сделать разгрузочный день.
Необходимо ежедневно проводить очищение кишечника клизмой.
Каждый прием пищи должен начинаться с 50 мл. настоя трав, который легко приготовить самой себе в домашних условиях. Инструкция по приготовлению следующая: залейте стаканом кипятка зверобой, календулу и ромашку, по чайной ложке.
Максимальное количество воды, выпиваемой за день– пол литра.
Из напитков допускается зеленый чай, вода и чашка несладкого кофе утром.
Основа диеты– кефир. О пользе этого кисломолочного продукта знают все. Диета Ларисы Долиной подразумевает употребление этого напитка практически ежедневно по пол литра. Выбирая продукт в магазине, покупайте 1% свежий кефир. В идеале лучше приготовить кефир своими руками в домашних условиях, но можно и купить готовый продукт.

Преимущества диеты Долиной

Кефирная диета Ларисы Долиной помогла не одной тысяче женщин стать вновь красивой и желанной. Преимуществами диеты является:

Эффективность. Все, кто пользовался этой системой похудения, отмечают видимые результаты.
Быстрота появления первых результатов. Увидев на весах минус 1 кг в первый день, вы получите стимул продолжать «держаться» на диете.
Возможность худеть по системе до тех пор, пока вы не увидите на весах желаемую цифру, чередуя неделю диеты с неделей перерыва.
Раздражительность и плохое настроение минимизируют травяные настои, которые автор методики рекомендует выпивать перед каждым приемом пищи. Зверобой является мощным антидепрессантом, ромашка успокаивает нервную систему, а календула поможет очиститься кишечнику.
Диета не является «голодной». Вы не будете ощущать постоянного чувства голода, ведь питаясь часто, но понемножку, пища быстро усваивается, утоляя его.

Недостатки диеты Ларисы Долиной

Конечно же, как и практически все существующие методики похудения, диета Долиной Ларисы имеет минусы:

Далеко не каждой женщине под силу выдержать строгий режим в течение всей недели. Многие сдаются на 2-3 день.
Диетологи отмечают недостаточное количество белковой пищи в меню худеющей.
По окончанию похудения вес может вернуться назад, причем очень стремительно. Важно правильно выйти из диеты, а именно: первую неделю рекомендуется пошагово вводить привычные продукты, но откажитесь от сладкого и мучного.
Достаточно некомфортным является необходимость проведения ежедневных клизм. Многие женщины не соблюдают этот пункт методики.
Диета Долиной на кефире не подходит «совам», которые привыкли ложиться спать поздно, и вставать ближе к полудню: первый прием пищи должен быть строго в 8 утра, а последний в 6. Это принесет неудобство женщинам «совам» вплоть до невозможности соблюдения графика диеты.
Худеть по этой методике можно не дольше 7 дней подряд. Но сделав недельный перерыв, вы сможете снова поэтапно начать 7 дней похудения до тех пор, пока не будете довольны своей фигурой.

Что можно кушать по методике Долиной?

Весь суточный объем пищи нужно самостоятельно разделить на 6 равных порций. Меню худеющей на неделю должно выглядеть таким образом:

День 1. 5 вареных картошин и 2 ст. кефира.
День 2. Стакан сметаны, 2 ст. кефира.
День 3. 200 г творога и 2 ст. кефира.
День 4. Половина отварной курицы, 2 ст. кефира.
День 5 и 6. По 2 ст. кефира в день и по 400 г фруктов, например, яблок.
День 7. Литр минеральной воды.

Бесспорно, как поется в песне Долиной: «Главней всего погода в доме…», но какой она будет, напрямую зависит от того, довольна ли собой хранительница очага. Питайтесь правильно, ведите активный образ жизни и любите себя!

Видео: диета Ларисы Долиной

Кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней

· Вам потребуется прочитать: 7 мин

Лариса Долина — Заслуженная артистка России. Несмотря на свою женственность и природное обаяние, певица всегда отличалась пышными формами. Благодаря своей целеустремленности и силе воли в борьбе с лишним весом Лариса Долина достигла невозможного – похудела на 25 кг.

Для поклонников стало секретом, как звезде удалось резко и быстро похудеть. Ходили слухи, что Лариса Долина подвергала себя хирургическим процедурам для похудения и улучшения фигуры, кто-то даже осмелился предположить, что звезда больна, из-за чего сильно похудела. После многочисленных вопросов певица открыла журналистам главный секрет своей стройности и поделилась своей уникальной кефирной диетой, которая за 7 дней помогает похудеть на 5-7 килограммов.

Кефирная диета Ларисы Долиной — минус 7 кг за неделю

Для похудения Лариса Долина соблюдает кефирную диету. Основа диеты – кефир. По методике певицы для похудения следует выбирать либо обезжиренный кефир, либо 1%. При желании или индивидуальной непереносимости продукта кефир можно заменить натуральным йогуртом.

instagram viewer

Важным правилом кефирной диеты является запрет на потребление жиров и соли. Процесс похудения идет за счет сочетания углеводов и белков, а также низкокалорийного меню. Все продукты питания, показанные по методике похудения Ларисы Долиной, следует разделить на 5-6 приемов пищи. Последний прием пищи не должен быть позже 18:00.

Объем потребляемой очищенной воды без газа уменьшить до 0,5 л в сутки. Такие ограничения жидкости в рационе нормализуют обменные процессы в организме, способствуют расщеплению накопившихся жировых отложений, благодаря чему процесс похудения ускоряется. За 30 минут до еды следует пить травяной чай, который способствует нормализации нервной системы и снижает аппетит. Раз в неделю следует устраивать разгрузочный день по 1,5 литра минеральной воды для полного очищения организма.

Помимо кефирной диеты, для эффективного похудения Лариса Долина ежедневно уделяла внимание физическим нагрузкам. Певица активно занималась в фитнес-центре, отдавая предпочтение кардиотренажерам. Полезны прогулки на свежем воздухе, утренняя гимнастика, плавание. Регулярные занятия спортом помогут сохранить тонус мышц, сохранить эластичность кожи, улучшить общее самочувствие.

Придерживаясь кефирной диеты Ларисы Долиной вы сможете похудеть на 7 кг с учетом регулярных физических нагрузок. Для закрепления результата правильно оставить метод похудения, предложенный Ларисой Долиной. Выход должен быть постепенным, с добавлением всего 1 дополнительного продукта в день (яйца, овощи, фрукты, бульоны).

Меню диеты на каждый день

Диета для похудения по методике Ларисы Долиной построена следующим образом: прием пищи каждые 2 часа, последний — не позднее 18 часов. За 30 минут до еды рекомендуется выпивать по 50 мл травяного чая из ромашки, календулы и зверобоя. Травы положительно влияют на нервную систему и немного приглушают аппетит. Среднесуточная калорийность рациона кефирной диеты должна составлять 510 Ккал.

Два варианта меню на неделю кефирной диеты Лариса Долина. Объем допустимого суточного приема пищи следует разделить на 5-6 приемов пищи. Кушать следует тогда, когда есть чувство голода.

Читайте также: Томатный сок для похудения

Первый вариант:

Понедельник: 400 гр. запеченной в духовке картошки, 500 мл кефира;
Вторник: 500 гр.обезжиренного творога, 500 мл кефира;
Среда: 400 гр.винограда, 500 мл.кефира;
Четверг: 400 гр. отварной куриной грудки без кожи и соли, 500 мл кефира;
Пятница: 500 гр.обезжиренного творога, 500 мл кефира;
Суббота: 1,5 литра минеральной воды без газа;
Воскресенье: 400 гр. яблок, 500 мл кефира.

В первом варианте диеты Лариса Долина допускает замену кефира на натуральный йогурт по желанию.

Второй вариант:

Понедельник: 5 картофелин, запеченных в мундире, 500 мл кефира;
Вторник: 200 гр. низкокалорийной сметаны, 500 мл кефира;
Среда: 200 гр. низкокалорийного творога, 500 мл кефира;
Четверг: 500 гр. отварной куриной грудки без соли и кожи, 500 мл кефира;
Пятница: 300 гр. чернослива, 500 мл кефира;
Суббота: 1 литр кефира;
Воскресенье: 1,5 литра минеральной воды без газа.

Способ похудеть Ларисы Долины достаточно жесткий. Самыми тяжелыми днями диеты являются шестой (в первом варианте) и седьмой (во втором). Именно в эти разгрузочные дни, когда разрешается употреблять только минеральную воду, происходит тщательная очистка организма от токсинов и токсины. При строгом выполнении всех правил певицы Ларисы Долиной результат похудения можно ощутить уже через три дня диеты.

Рецепты

В рамках своей диетической схемы Лариса Долина предлагает простые рецепты:

Салат «Острый»

Состав:

Морковь;
Огурец;
капуста пекинская;
Зеленый;
Перец болгарский;
Кунжут;
Льняное масло.

Способ приготовления:

Морковь очистить от кожуры, натереть на крупной терке.
Мелко нарезать пекинскую капусту, огурец, очищенный болгарский перец.
Посыпать олифой салат, перемешать.
Перед подачей посыпать кунжутом.

Салат «Острый» обязательно должен быть в вашем меню при выходе из диеты Ларисы Долиной.

Коктейль фруктовый «Экзотик»

Состав:

Апельсин;
Ананас;
Киви;
Кефир.

Приготовление:

Очистите фрукты от кожуры и нарежьте на кусочки.
Измельчить в блендере.
Заправить кефиром, перемешать.
Можно подавать со льдом.

Коктейль овощной «Витаминный рай»

Состав:

Морковь;
Огурец;
Сельдерей;
Лимонный сок.

Способ приготовления:

Овощи вымыть, нарезать ломтиками.
Измельчить в блендере. Залейте лимонным соком, перемешайте.

Как выйти из диеты?

Выход из диеты Ларисы Долины должен быть систематическим. Ни в коем случае сразу после низкокалорийной диеты нельзя есть жареные, жирные, копченые блюда, сладости. В первые два дня после выхода из диеты следует продолжать есть разрешенные продукты (кефир, творог, картофель, куриная грудинка), но постепенно вводить в рацион фрукты в качестве перекусов. Через сутки следует ввести 2 яйца, сваренных вкрутую или всмятку. Через пару дней в рацион можно ввести свежие овощи, салаты, соки из овощей и фруктов, бульоны.

Смотрите также: Как похудеть на веганской диете?

После выхода из диеты Ларисы Долиной следует продолжать включать в ежедневное меню кисломолочные продукты низкой жирности, некрахмалистые фрукты и овощи, травяной чай. Рекомендуется свести к минимуму потребление жирных сортов мяса и птицы (свинина, утка), сливочного масла, майонеза, жареных блюд и мучных изделий. Если строго соблюдать все правила, то результат похудения будет радовать довольно долго.

Вред и польза

Применение диеты Лариса Долина:

Основное преимущество диеты — эффективность. Если благодаря другим диетам можно похудеть в среднем на 5 кг в месяц, то в рамках предложенных жестких ограничений в питании результат впечатляющий – минус 7 кг в неделю;
Диета достаточно бюджетная. Продукты, используемые для похудения, всегда есть на полках магазинов и стоят недорого. Заморские деликатесы не обязательно искать;
Результат сохраняется надолго, если не начать запрыгивать на сладкое, мучные изделия и жирную пищу. Особое внимание следует уделить правильному постепенному отходу от строгих ограничений в еде;
Кефир не только способствует похудению, но и благотворно влияет на организм в целом. Этот кисломолочный продукт содержит пребиотики, нормализующие микрофлору и деятельность желудочно-кишечного тракта;
Кисломолочный продукт содержит много витаминов: кальций, фосфор, хром, калий, кобальт. Помогает при бессоннице, притупляет чувство голода, утоляет жажду, улучшает общее состояние организма.

Вред Лариса Долина Диета на 7 дней:

По методике похудения семь дней не покидает чувство голода;
Рацион нельзя назвать сбалансированным. Для нормального функционирования организма также необходимы жиры и углеводы, которых в схеме похудения Ларисы Долиной почти нет;
Такие строгие ограничения в питании могут подойти не каждому человеку.
Процесс быстрого похудения может негативно сказаться на организме и вызвать сбои в работе органов. Таким образом, худеть по таким строгим правилам должен здоровый человек без каких-либо недомоганий и заболеваний.
Низкокалорийная диета приводит к быстрой потере веса, что может привести к появлению растяжек. Косметологи настоятельно рекомендуют использовать антицеллюлитные кремы при диетическом питании для похудения.

Противопоказания к методике похудения Ларисы Долиной:

Заболевания желудочно-кишечного тракта;
Повышенная кислотность желудка;
Любые заболевания в стадии обострения;
Беременность и лактация;
Подростковый и пожилой возраст.

Не рекомендуется соблюдать диету певицы Ларисы Долиной в холодное время года из-за недостатка витаминов в организме. Однако, если вам нужно срочно похудеть зимой, необходимо принимать комплекс витаминов и минералов, которые помогут вашему организму без ущерба для здоровья перенести низкокалорийную диетическую пищу.

Результаты

Диета Ларисы Долиной позволяет похудеть на 5-7 кг всего за 7 дней. Для эффективности результата следует уделять внимание активным физическим нагрузкам. Если выход правильный, вес стабилизируется и лишний вес не вернется.

Итоги Диеты Долина Ларисы:

Источник

Диета Долина на 7 дней с меню и отзывом о результатах

31 января 2015 года

Содержание

1. Основные принципы диеты Ларисы Долиной
2. Варианты диет от Долины и их меню
2.1. Белково-углеводная диета на 7 дней
2. 2. Кефир — на 2 недели
3. Правильный выход из диеты
4. Побочные эффекты и противопоказания
5. Отзывы о результатах после похудения
6. Фото похудевших до и после

Лариса Долина – очень известная певица, покорившая широкую публику не только своим неповторимым голосом, но и безупречным внешним видом. Она привлекательна, восхищает сильный пол, а слабый до сих пор завидует красивой внешности. Сама исполнительница говорит, что поддерживать свое физическое состояние на должном уровне непросто. В этом ей помогают несколько принципов питания, диета Долины и физические нагрузки. Рассмотрим подробнее рецепты каждой диеты знаменитой певицы.

Статьи по теме

Кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней — меню для быстрого похудения и результата
Семидневная кефирная диета
Диета на 7 дней — результаты и отзывы. Меню эффективных диет на 7 дней

Основные принципы диеты Ларисы Долиной

Заботясь о своей фигуре, певица разработала несколько основных методов похудения и принципов, которых она придерживается. Главное, чтобы в ежедневном рационе присутствовал кисломолочный напиток. Он известен своими положительными свойствами, помогающими пищеварительной системе работать слаженно и планомерно. Певица предлагает несколько диет на основе кефира, эффективность которых полностью доказана.

Диетические модели
Японская диета на 7 дней — отзывы и результаты с фото. Меню японской диеты на 7 дней
Тыквенная диета для похудения на 5 и 10 кг, меню с рецептами и отзывами о результатах

Варианты диет от Долины и их меню

В ассортименте известной певицы есть несколько видов диет на все случаи жизни. Каждое из них она испытала на себе неоднократно и уверена, что они эффективны и помогают добиться желаемых результатов. Предлагаем вам 3 варианта диеты от Ларисы Долиной. Рассмотрим их.

Первая диета

Если придерживаться этой диеты, то за неделю можно сбросить до 7 кг лишнего веса. Он рассчитан на 7 дней, каждый день имеет свое ежедневное меню, продукты в котором разделены на небольшие порции.

Первый день: 400 г картофеля, отварного в мундире, 500 г молочнокислого напитка жирностью не более 1%.
Второй день: 200 г сметаны жирностью 15%, 2 стакана кефира жирностью не более 1%.
Третий день: творог 0% жирности — 7 столовых ложек, 500 г кефира, жирностью не более 1%.
Четвертый день: 0,5 кг отварной курицы, 500 г кефира 1% жирности.
Пятый день: 1 кг яблок (можно заменить 0,5 кг моркови), 500 г кефира 1% жирности.
День шестой: 4 стакана кефира 1% жирности.
Седьмой день: 4 стакана минеральной воды без газа.

Диета №2

В рацион этой диеты каждый день входят кисломолочные продукты — кефир, творог, а еда разделена строго по часам — с 8.00 до 18.00. Количество приемов пищи должно быть пять.

В первый день разрешается только 400 р картофеля, отварного в мундире, 0,5 л молочнокислого продукта.
На второй день съешьте только 400 г обезжиренного творога, 2 стакана нежирного молочнокислого напитка.
Третий — 400 г фруктов (кроме бананов и винограда), 2 стакана кефира.
На следующий день — 400 г отварной курицы, 0,5 л кефира.
Пятый — 400 г фруктов, 2 стакана молочнокислого продукта.
В предпоследний день выпить 1,5 литра минеральной воды без газа.
Последний день включает 400 г одного вида фруктов (кроме бананов и винограда), 2 стакана кефира.

Диета №3

Это отличное решение для тех, кто боится обезвоживания. Жидкость в организме необходима для правильного функционирования всех систем. Рацион рассчитан на неделю.

В первый день входят такие продукты: 300 г сухофруктов, 4 стакана минеральной воды без газа, 2 стакана кефира.
На следующий день: 10 картофелин в мундире, 1 л негазированной воды, 2 стакана кефира.
На третье разрешается 10 зеленых яблок, 4 стакана воды, 2 стакана кефира.
На четвертый съедаете 1 кг вареной курицы, 4 стакана воды, 2 стакана молочнокислого продукта.
На пятый придерживайтесь такой диеты: 1 кг творога, 4 стакана воды, 2 стакана кефира.
Предпоследний день включает 4 стакана сметаны, 4 стакана воды, 2 стакана молочнокислого продукта.
Заключительный день считается последним и включает в рацион 1 л воды, 0,5 л кефира. Перерыв между диетами может составлять месяц.

Диета минус 7 кг в неделю
Волшебная диета: меню и отзывы
Диета 200 грамм – популярный метод похудения

Белково-углеводная диета на 7 дней

В ассортименте известной певицы белково-углеводная диета длительностью 7 дней. За эти дни можно сбросить от 4 до 7 кг. Эти параметры зависят от того, какой был исходный вес до похудения. Кушать нужно небольшими порциями, определенное количество пищи, рассчитанное на сутки.

День первый: 5-6 картофелин, отварных в мундире без соли, их также можно запечь в духовке, 2 стакана нежирного кефира или с минимальной жирностью.
Второй: 1 стакан сметаны минимальной жирности, 0,5 л кефира.
Третье: 200 г нежирного творога, 2 стакана молочнокислого продукта.
Четвертый: 0,5 кг отварной курицы, 0,5 л кефира.
Пятый: 1 кг яблок, 0,5 кг моркови, 300 г чернослива, 2 стакана молочнокислого продукта.
Шестое: 4 стакана молочнокислого продукта.
Седьмое: только минеральная вода.

Кефир — на 2 недели

Кисломолочные продукты — вкуснейшая пища, которая помогает кишечнику справиться с количеством потребляемой пищи. На самом деле то, что этот напиток является отличным средством для похудения, придумала не Лариса Долина, это общеизвестный факт. Певица просто разработала несколько программ похудения на кефире. Рассмотрим основные принципы техники похудения.

Принимать пищу необходимо равными порциями, несколько раз в день, не менее 5-6 раз в день.
После 18:00 прием пищи запрещен.
В течение дня выпивать 2 стакана воды, как можно больше.
Перед диетой сделайте разгрузочный день.
Перед каждым приемом пищи выпивайте полстакана травяного чая.
Продукты, способствующие похудению: фрукты (кроме бананов и винограда), овощи.
Запрещено есть продукты, замедляющие процесс похудения — мучные изделия, газированные напитки, алкоголь, шоколад и другие сладости.

Правильный выход из диеты

Важно знать, как выйти из диеты. Это помогает держать показатель веса на уровне. Ведь часто после выхода из диеты бывают приступы обжорства, после которых вес не просто возвращается к исходному показателю, но значительно превышает его. Какие рекомендации дает известный певец?

После освобождения несколько ограничьте, сдержите себя в употреблении запрещенных продуктов.
Меню можно оставить примерно таким, каким оно было, но дополнить определенным количеством продуктов. Не увлекайтесь булочками, сладостями, алкогольными, газированными напитками.
Продукты, богатые клетчаткой, должны присутствовать в рационе каждый день, отлично подойдут яблоки, фрукты, овощи, которые следует есть в сыром виде.
Молочнокислые напитки следует употреблять регулярно, если не каждый день, то хотя бы несколько раз в неделю.

Побочные эффекты и противопоказания

Такая диета имеет ряд побочных эффектов и противопоказаний. Обратите внимание на них:

Уменьшение количества витаминов, минералов.
Обезвоживание
Снижение мышечной массы.
Появление растяжек на теле.

Обзоры после похудения

Алина, 48 лет: «Я пыталась похудеть почти безрезультатно, сколько программ похудения я не перепробовала. Стало только хуже, потому что вес не только не ушел, а увеличился, хотелось все бросить, ничего не делать. Но одна знакомая посоветовала диету. Для меня просто идеально. Я похудела более чем на 12 кг и очень довольна своими результатами. Здоровье также улучшилось. ”

Ольга, 18 лет: «У меня был лишний вес, с которым я пытался бороться, в школе обзывались, очень неприятно вспоминать. Мы с мамой решили вместе сесть на диету. В итоге я похудела на 5 кг, а мама около 7 кг. Мы не останавливаемся, я так же хочу потерять еще одного. »

Татьяна, 24 года: «Долина предлагает принципы питания, которые мне очень подходят. Я знала о свойстве кефира, но не думала, что с его помощью можно так похудеть. Я очень рада, что познакомилась с этой диетой, всем рекомендую. Для экспресс-похудения посидите неделю на кефирном питании, и минус 3-5 кг гарантированы! ”

Фото похудевших до и после

Чтобы настроиться на позитивное похудение, рекомендуем посмотреть фото тех, кто применил принципы питания певицы. Фото похудевших до и после просто поражают. Сама певица неоднократно использовала свои диеты и всегда оставалась довольна результатами.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не требуют самостоятельного рассмотрения. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли ошибку в тексте? Выделите его, нажмите Ctrl+Enter и мы это исправим!

Вам нравится статья?

Расскажите, что вам не понравилось? В статье нет ответа на мой вопрос Другой

Расскажите друзьям:

Статья обновлена: 22. 05.2019

Сколько лет долине в году. Биография Ларисы Долины

Лариса Александровна Долина (урожденная Кудельман). Родилась 10 сентября 1955 года в Баку. Советская и российская певица, актриса. Народный артист России (1998).

Лариса Кудельман, ставшая известной как Лариса Долина, родилась 10 сентября 1955 года в Баку в еврейской семье.

Отец — Кудельман Александр Маркович, строитель (стекольщик).

Мать — Кудельман Галина Израилевна (в девичестве Долина), машинистка.

Как сказала певица, участие в мюзикле – самое важное событие в ее творческой карьере и воплощение давней мечты. Петь, танцевать, играть драматические, действительно серьезные роли — и все это одновременно — и правда давалось нелегко. Но Долина была великолепна. Певица отметила, что хотела показать Мату Хари не только как женщину, ассоциирующуюся у всех со словом «шпионка», но и одинокую женщину, прошедшую все круги ада: предательство мужа, смерть единственного ребенок, проституция. .. И в то же время сильная, цельная натура, очень смелая.

15 октября 2011 года в Кирове состоялась премьера новой концертной программы «Мечты экстраверта», которую Лариса Долина считает самой сильной в своей музыкальной карьере.

Долина Лариса — Обиженная

Принимала участие в телепередачах на центральных телеканалах.

В 2010 году принимала участие в фестивале «Вокальный КиВиН 2010» в составе жюри. В 6-м выпуске первого сезона шоу «Один в один!» был членом жюри вместо . Затем она появилась на шоу в качестве приглашенного судьи во втором (11 выпуске) и третьем (9выпуск) времена года. В четвертом сезоне («Битва сезонов») Долина стала постоянным членом жюри.

Летом 2013 года была приглашена в телепроект Первого канала «Универсальный артист» в качестве члена жюри, но хотела стать участницей шоу и в итоге стала победительницей.

18 марта 2015 года выступала с Президентом России на Красной площади в Москве во время празднования годовщины аннексии Крыма.

С 1 сентября 2016 года заведующая кафедрой эстрадно-джазового пения Московского государственного института культуры.

«Ответственность за свои поступки, честность, прямота и умение добиваться целей. Очень люблю сильных людей. Сильных и талантливых, но умеющих правильно распоряжаться своим талантом. Знаю много талантливых людей, реализовавших себя, только, к сожалению, их звездный час был недолог.Очень многие не выдерживают бремени популярности,психических нагрузок.Здесь надо быть очень сильным и любить то,что ты делаешь.Не просто любить,а фанатично любить!Тогда ты выдержишь любую нагрузку », — рассказал артист.

Рост Ларисы Долиной: 169 сантиметров.

Личная жизнь Ларисы Долиной:

В молодости у Ларисы была бурная личная жизнь. Ее первый муж сказал в одном из интервью: «До меня у нее было много мужчин, особенно в Армении! Когда она стала солисткой Государственного эстрадного оркестра Армении, ей было 16-17 лет. И все солисты прошли через кабинет его руководителя, Константин Орбелян Лариска тоже была там, и не раз, она этого не скрывала. .. А потом спала почти со всем оркестром. Когда я спросил ее об этом, она призналась, что потеряла счет своим любовникам.

Первый муж — Анатолий Михайлович Миончинский (1946 г.р.), джазовый музыкант, бывший второй дирижер оркестра «Современник» (1980-1987). Познакомились в 1978 году.

Поженились в 1983 году, родилась дочь Ангелина Анатольевна Миончинская. Внучка — Александра (род. 28 сентября 2011 г.).

Рассталась со своим первым мужем из-за его пьянства. Он сам говорил об этом: «Мы прожили вместе семь лет. Я читала в ее интервью, что Лариса во всем винит мою любовь к выпивке. А кто не любит выпить?! Лариса тоже очень уважает бутылку! настоящий, все уже в гроб! Долине просто нечего сказать, вот она и болтает. А ее гражданский муж Витя, басист, был алкоголиком, она стала жить с ним после меня.

Второй муж Виктор Митязов, бас-гитарист, продюсер. В браке с 1987 года, развелись 9 марта 1998 года. С Виктором певица познакомилась в Ульяновске, где работала в городской филармонии. Именно он сделал из малоизвестной джазовой исполнительницы поп-звезду.

Третий муж — Илья Спицын (1968 г.р.), бас-гитарист, продюсер. Он младше ее на 13 лет. Мы поженились в 1998 году. Летом 2018 года они расстались после 20 лет брака. При этом они продолжали сотрудничать в шоу-бизнесе. По словам второго мужа певицы Виктора Митязова, причиной разрыва стало то, что у Спицына в другой семье родился ребенок.

Похудение Лариса Долина:

Певица смогла похудеть на 26 кг, а чудесное преображение Долины произошло на глазах у всей страны. Из женщины с пышными формами — а Долина никогда не скрывала, что она склонна к полноте, — она превратилась в настоящую дюймовочку.

Какие только слухи не ходили о диетах, на которых сидела Долина: говорили и о тайских таблетках, и о сложных схемах питания. Но как сказала сама певица, все дело в правильном питании. По ее словам, нужно питаться равномерно. И обязательно включите в рацион кефир. И главное — не есть поздно вечером: жаворонкам — после шести часов, совам — после девяти.

Фильмография Ларисы Долиной:

1978 — Бархатный сезон — певица (песня «Неудавшееся знакомство» в дуэте с Вейландом Роддом)
1978 — Обыкновенное чудо — вокал Эмилии в песне «О, мадам, вы обязательно согласен»
1978 — 31 июня — вокал Леди Нинет
1982 — Волшебники — вокал Нины Пуховой в песне «Три белых коня»
1982 — Принцесса цирка — вокал Мари
1983 — Мы из джаза — роль негритянской певицы Клементина Фернандес
1983 — Мы из Джаза — Клементина Фернандес, кубинская певица
1984 — Совместно с Дунаевским — вокал
1985 — Координаты смерти — вокал Кэт Фрэнсис в балладе «Земля вьетнамцев»
1985 — Зимний вечер в Гаграх — вокал певица Ирина Мельникова
1985 — Танцпол — вокал Жанны (роль Людмилы Шевель)
1987 — Остров потерянных кораблей — вокал «Песня в баре»
1987 — Человек с бульвара Капуцинов — вокал Дианы Литтл, солистки кабаре салон «У Гарри»
1988 — Убить дракона — вокал Эльзы, дочери архивариуса
1989 — Сувенир для прокурора — певицы (исполняет песню «Четыре брата»)
1990 — Рок-н-ролл для принцесс — вокал королевы (роль Светланы) Немоляева)
1991 — Тень, или Может быть, все получится
1997 — Последние приключения Буратино — черепаха Тортилла
2000 — Бременские музыканты и компания — Вокал Атаманши
2002 — Золушка — Крестная фея
2003 — С Новым годом! С новым счастьем! — Аэлита Ивановна / Лариса Долина
2006 — 1st Fast — джазовая певица
2007 — Первая дома — Лариса Долина
2007 — Неудачник — камео (в титрах не указан)
2008 — Красота требует. ..
2007 — Любовь-морковь — вокал за кадром «Может быть»
2017 — Гореть! — камео
2018 —

Озвучка мультфильмов Ларисы Долиной:

1977 — Охотники
1979 — Синяя борода — Вивиана и жена сыщика
1988 — Что еще это?
2010 — Принцесса и лягушка — волшебница Мама Оди

Дискография Ларисы Долиной:

1983 — Две мечты (Песни Юрия Саульского)
1986 — Музыка к фильму «Танцпол»
1986 — Песня Нептуна (песни из к/ф «Танцпол»)
1986 — Прыжок в длину
1988 — Карточный домик (песни Виктора Резникова)
1989 — Новый день
1990 — Желтый дьявол (песни Игоря Корнилевича)
1993 — Лед
1993 — Прости меня
1994 — Привыкай к Ларисе Долиной

7 1993 — Долина в Долине Страстей
1996 — «Прощай»… нет «До свиданья»
1997 — Погода в доме
1998 — Счастливая доля
1999 — Певец и музыкант
2000 — Эпиграф
2000 — Жить по-новому
2001 — Новый год
2002 — Карнавал Джаза
2003 — Острова Любви
2004 — Оттепель
2006 — Обожженная душа
2008 — Голливудское Настроение
2009 — Карнавал Джаза-2: Нет комментариев
2010 — Маршрут 55
2012 — ЛАРИСА
маски, господа

В последнее время биография российской певицы Ларисы Долиной интересует многих представителей СМИ. Недавно стало известно, что артистка рассталась со своим третьим мужем, с которым прожила последние двадцать лет. Сейчас Долина старается не афишировать подробности из личной жизни и все свое время посвящает детям и внукам.

Детство

Будущая звезда российской эстрады родилась 10 сентября 1955 года в Баку. У Ларисы еврейские корни, поэтому при рождении у девочки была фамилия — Кудельман. Ее родители были простыми людьми: отец, Александр Маркович, работал строителем, а мать, Галина Израилевна, была машинисткой.

Через некоторое время семья переехала в тесную коммуналку в Одессе. Сначала им было тяжело, но через несколько лет этот город стал для них самым родным.

Первое образование Лариса получила в музыкальной школе. Уже тогда она мечтала, что в будущем станет известной певицей. Несмотря на то, что родители поддерживали ее стремление к карьере артистки, они не упускали возможности привить ей любовь к иностранным языкам. Поэтому девочка с раннего возраста посещала курсы английского языка.

Первые успехи

Творческая биография Ларисы началась довольно рано. Первое выступление на сцене состоялось в детском лагере. Песню девушка исполнила совместно с ВИА «Магеланы», что принесло ей большой успех. После этого ей предложили присоединиться к творческому коллективу.

В дальнейшем Лариса продолжала участвовать в различных песенных конкурсах. Благодаря этому ее заметили организаторы ансамбля «Мы одесситы». Когда юная певица поняла, что хочет развиваться дальше, она приняла предложение ВИА Армина и переехала в Армению.

Там ее ждала серьезная смена карьеры. Через несколько месяцев Долина смогла стать солисткой Азербайджанского ансамбля эстрадной песни.

Большая удача улыбнулась певице, когда она стала участницей ВИА «Современник». Для девушки была подготовлена специальная программа, с помощью которой она раскрыла свой творческий потенциал. Этому также способствовали частые гастроли, которые проходили по разным городам России. Но, как и любой другой артист, Долина мечтала о сольной карьере.

Исполнение желаний

Особое место в ее творческой биографии заняло сотрудничество с популярным композитором Виктором Резниковым. Между ними возникло незримое взаимопонимание, которое привело их к невероятно красивым и удачным композициям.

Спустя некоторое время Долина перестала выделять только джаз и присмотрелась к эстрадному исполнению.

Настоящая слава пришла к художнице, когда она познакомилась с поэтом Михаилом Таничем. За все время им удалось создать несколько хитов, которые популярны и сегодня:

«До свидания»;
«Прости меня»;
«Я обиделся»;
«Погода в доме»;
«Завидуешь мне»;
«Я дарю тебе Москву.»

Стоит отметить, что за всю свою певческую карьеру Долина представила публике более 20 альбомов. Кроме того, за это время она добилась больших успехов не только в творческой биографии, но и в личной жизни.

Как известно, артистка воспитала дочь Ангелину, которая недавно подарила ей прекрасную внучку.

Талантливый человек, талантливый во всем

По мнению большинства коллег невероятно талантливый и одаренный человек. Ее деятельность не ограничивалась исполнением песен, ведь артистка принимала активное участие во многих проектах:

записала саундтреки к фильмам;
снимались в кино;
появлялись в мюзиклах;
озвученных мультфильмов.

В 2003 году вошла в состав жюри популярного «Народного артиста», где смогла выделить многих действительно талантливых вокалисток. Кроме того, Лариса неоднократно выступала за границей, поэтому заслужила большую любовь и признание иностранцев.

Через некоторое время Долину назначили заведующей кафедрой эстрадно-джазового пения МГУКИ.

Личная жизнь

Несмотря на богатую творческую биографию, всегда уделяла должное внимание развитию личной жизни, именно поэтому сейчас у нее есть любимая дочка и внучка. Первой любовью артиста был дирижер Анатолий Миончинский. Они познакомились, когда Лариса начала сотрудничать с ВИА «Современник». Мужчина сразу обратил внимание на талантливую вокалистку, поэтому сделал все, чтобы привлечь ее внимание.

Через год влюбленные решили пожениться. Когда Долина узнала о ее беременности, она, наконец, почувствовала себя по-настоящему счастливой. Но это продолжалось недолго. После рождения дочери Ангелины муж стал вести себя по-другому.

Анатолий пристрастился к алкоголю и завидовал успехам жены. Постоянные скандалы не устраивали певицу, поэтому спустя 7 лет она решила подать на развод.

Счастье где-то рядом

Получив долгожданную свободу, Лариса решила уехать с дочерью в Ульяновск. Там она начала строить свою жизнь заново. Ей удалось найти несколько талантливых парней, с которыми она основала собственную группу. Вскоре бас-гитарист Виктор Митязов стал оказывать ей знаки внимания: дарил ей цветы, говорил комплименты, признавался в любви. Затем последовали предложение и свадьба.

Через некоторое время молодожены переехали в Москву и приобрели жилье. Долина все больше времени уделяла спорту и, таким образом, почти за год сбросила около 20 кг лишнего веса.

Естественно, это заметили ее поклонники, среди которых было много мужчин. Виктор мужественно терпел всех ее ухажеров, но с появлением в их жизни Ильи Синицына все изменилось.

Сначала Лариса пыталась скрывать внезапно вспыхнувшие чувства, но со временем это стало невозможно. Так она ушла от второго мужа. Долгих 20 лет в биографии и личной жизни Долины они были идеальными: рядом был любимый мужчина и очаровательные дочка и внучка.

Но недавно в СМИ появилась информация о многочисленных изменах Синицына. Артистка пока никак не прокомментировала ситуацию, возможно, ей еще удастся сохранить хорошие отношения с гражданским мужем.

Благодаря красивой и талантливой российской певице Ларисе Долиной родились такие шедевры, как «Погода в доме», «Пальма де Майорка» и многие другие. Певица всегда раскрывается на сцене в полной мере, выплескивая все эмоции на зрителей. Известная на всем постсоветском пространстве Лариса Долина и по сей день радует своих поклонников вне зависимости от возраста, хотя что такое 62 года для талантливой женщины?

Вокруг известной российской певицы постоянно ходят разные слухи, а очередное похудение Ларисы Долиной тщательно обсуждается в СМИ. Если вам интересно узнать что-то новое — вам сюда.

Талант, уникальный голос и профессионализм певицы помогли ей быстро добиться известности. На пике популярности всем хотелось знать любые подробности из жизни певицы, а особенно рост, вес, возраст. Сколько лет Ларисе Долиной? Этой осенью она отметит свое 63-летие. Рост певицы 169 сантиметров.см, а весит она 51 кг. Это данные параметров певицы в молодости, так как сейчас она, скорее всего, весит больше.

Биография Ларисы Долиной

Биография Ларисы Долиной началась в рабочей семье еврейско-азербайджанского происхождения. Многие удивляются, когда узнают о корнях певицы, но она уже давно блондинка, поэтому определить ее национальность сложно.

Отец — Кудельман Александр Маркович, работник стекольного завода, мать — Долина Галина Израилевна, машинистка. Когда Ларисе Долиной было 3 года, ее семья переехала в Одессу, на родину отца. Пришлось жить в сырой коммуналке, из-за чего Лариса Долина заболела коклюшем, а как осложнение начался бронхит. Но даже это не помешало ей добиться огромного успеха на эстрадной сцене.

С ранних лет певицы все замечали ее удивительный слух, музыкальную память и невероятно красивый голос. Именно родители настояли на музыкальном образовании дочери, но ее мечтой было стать переводчиком английского языка. Однако музыка важнее.

Дебют Ларисы Долиной на сцене состоялся, когда ей было 12 лет. Затем она была участницей профессионального ансамбля Maggelany.

Карьера девушки стремительно росла, еще до окончания школы она постоянно принимала участие в различных песенных конкурсах, пела в ресторанах.

16-летняя Лариса Долина в родном городе уже была всем известна как солистка группы «Мы из Одессы». Тогда певица принимает приглашение стать солисткой группы «Армина» и уезжает в Ереван, несмотря на протест родителей. Здесь певица набралась еще большего опыта и уже выступала в Ансамбле азербайджанской эстрадной песни.

Настоящий творческий взлет Ларисы Долиной произошел после знакомства с Анатолием Кроллем (директор оркестра «Современник»), который сразу обратил внимание на джазовый голос певицы. Затем Лариса Долина составила подходящую для ее голоса программу, с которой ездила на выступления во многие уголки страны. Далее Лариса Долина начинает сольную карьеру.

Много красивых песен для талантливого молодого исполнителя написал Виктор Резников, а также Михаил Танич. Благодаря этим поэтам у Ларисы Долиной был прекрасный репертуар с произведениями, подобранными лично и специально для ее стиля исполнения песен.

За свою творческую деятельность Лариса Долина записала 21 альбом. Помимо сольной карьеры, певица также снималась в мюзиклах и снялась в качестве актрисы в полнометражном фильме. Также популярный певец неоднократно записывал саундтреки к фильмам и озвучивал мультфильмы.

Специальное образование Лариса Долина получила только в 30 лет (Гнесинское училище), а затем стала заведующей кафедрой Московского института культуры.

Личная жизнь Ларисы Долиной

Лариса Долина, несмотря на плотный график, популярность и постоянные гастроли, всегда находила время для личной жизни. Личная жизнь Ларисы Долиной насыщенна и интересна.

Первым избранником певицы в спутники жизни стал Анатолий Миончинский, он же певец и дирижер «Современника». Семилетний брак распался. По словам Ларисы Долиной, из-за пьянства мужа и бесконечных сцен ревности. От первого мужа у певицы есть дочь Анджелина, родившаяся в 19 лет.83.

Следующим спутником жизни стал гитарист и продюсер Виктор Митязев, с которым Лариса Долина прожила в гражданском браке 10 лет. Но, отношения закончились, так как певица ушла от Виктора. Все потому, что она встретила новую любовь — бас-гитариста Илью Спицына, который оказался моложе ее на 13 лет.

Семья Ларисы Долиной

Любимый муж, дочь Ангелина и внучка Александра — это семья Ларисы Долиной. Певица всегда считала, что семья должна быть на первом месте, вне зависимости от выбранной профессии. Плотный график редко позволял певице часто видеться с семьей и друзьями, но теперь, когда у нее появилось немного больше свободного времени, она практически без остатка отдает себя семье.

У певца есть замечательная дочь Ангелина, которая 7 лет назад подарила внучку Александру. Лариса Долина любит своих девочек и часто балует их дорогими и изысканными подарками.

Дети Ларисы Долиной

У популярной российской певицы есть единственная дочь Ангелина, так что дети Ларисы Долиной — преувеличение. Ее первый и единственный ребенок появился в первом браке с певцом Анатолием Миончинским, который оказался пьяницей и ревнивцем.

Певица с юных лет склонна к полноте, а это значит, что каждый раз, когда она набирала вес и округлился животик, ей приписывали очередную беременность. Но, это всего лишь слухи, а правда о единственной дочери певца Ангелине Миончинской, которой уже 35 лет.

Дочь Ларисы Долиной — Ангелина Миончинская

Первая и единственная дочь Ларисы Долиной Ангелина Миончинская родилась в первом браке певицы с Анатолием Миончинским в 1983. В 2011 году Анджелина стала мамой, но так и не вышла замуж. Об отце внучки Ларисы Долиной ничего не известно. Но и певица, и ее дочь Ангелина часто рассказывают прессе о внешнем сходстве Саши с ее папой.

По словам Анатолия Миончинского, давшего интервью, Лариса Долина часто баловала дочь, но немного упускала с воспитанием. По его словам, все это связано с постоянной занятостью и плотным графиком певицы. Конечно, родители гордятся своей дочерью.

Пресса неоднократно женила Ангелину Миончинскую, но на данный момент она официально не замужем.

Кстати, у внучки Ларисы Долиной хороший слух и голос, она учится в музыкальной школе, иногда уроки дает опытная бабушка. Возможно, через какое-то время Александра Миончинская продолжит семейную профессию знаменитой бабушки Ларисы Долиной.

Бывший муж Ларисы Долиной — Анатолий Миончинский

Первый и бывший муж Ларисы Долиной — Анатолий Миончинский, певец и дирижер. Пара сыграла красивую и пышную свадьбу на родине певца, а затем Лариса Долина переехала с мужем в Ленинград.

Основной причиной распада брака стало пьянство Анатолия Миончинского, а также частые сцены ревности, которые он регулярно устраивал известной певице. Хотя Лариса Долина не видела будущего рядом с таким мужем, тем не менее скандалы и пьяного мужа терпела целых семь лет. И это несмотря на то, что певица пользовалась популярностью у мужчин. Судя по всему, она пыталась сохранить брак ради их совместной дочери.

На сегодняшний день Анатолий Миончинский поддерживает отношения с дочерью, но между собой бывшие супруги не общаются.

Бывший муж Ларисы Долиной — Виктор Митязов

Второй бывший муж Ларисы Долиной — Виктор Митязов, бас-гитарист, с 1980 по 1987 год был вторым дирижером в оркестре «Современник». Лариса и Виктор были сотрудниками, часто виделись. Мужчина был без памяти влюблен в певицу, молился за нее, ходил за ней по пятам, ухаживал и заботился о Ларисе Долиной. В итоге после долгих и настойчивых ухаживаний певица согласилась выйти за Виктора замуж.

В браке не было ссор, скандалов, все было спокойно и размеренно, так продолжалось 10 лет. Встреча певицы с другим мужчиной разрушила второй брак.

Непонятно чего не хватило Ларисе Долиной во втором браке с Виктором Митязовым, может она просто влюбилась, но тут уж ничего не поделаешь, ведь сердцу не прикажешь.

Сначала певица скрывала свои отношения с другим мужчиной, так как беспокоилась о том, как это воспримет Виктор, но вскоре до него дошли слухи и слухи. Сначала обманутый супруг не мог в это поверить, он считал это просто сплетнями, которые распустила завистница Лариса Долина.

Муж Ларисы Долиной — Илья Спицын

Третий и нынешний муж Ларисы Долиной — Илья Спицын. Он профессиональный массажист, что изначально и привлекло внимание певицы. Когда Илья Спицын начал работать с Ларисой Долиной, он постоянно делал ей комплименты и обращал на нее внимание с самого первого дня. И хотя он нравился певице, ее останавливало то, что у них обоих была своя жизнь. Мужчина был женат, воспитывал 1,5-летнего сына, у Ларисы Долиной тоже был довольно удачный брак. Тем не менее, Илье Спицыну удалось завоевать сердце певицы. Кстати, он младше Ларисы Долиной почти на 20 лет.

Когда Лариса Долина развелась и начала сожительствовать с Ильей Спицыным, то поняла, что это тот мужчина, которого она искала.

Илья Спицын и Лариса Долина женаты уже 20 лет.

Диета Ларисы Долиной 7 кг в неделю или 12 кг — 12 дней

Лариса Долина всегда была склонна к полноте, а это значит, что ей часто приходилось бороться с лишним весом, ведь она просто обязана хорошо выглядеть на сцене. К знаменитости всегда присматриваются, а потому пару лишних килограммов моментально обсуждают поклонники певицы.

Лариса Долина – поклонница ярких, а порой и откровенных сценических нарядов, не терпящих жирности, и для этого ей часто приходилось садиться на экстренные диеты для быстрого похудения. В сети много информации о таких методах похудения, самая распространенная диета Ларисы Долиной – 7 кг в неделю или 12 кг – 12 дней. По словам певицы, она нашла свой способ похудеть, разработав диету. Эта диета основана на приеме одного продукта на один день, второго – на второй день и так далее.

Каждый прием пищи необходимо запивать травяным чаем или кефиром. Пища должна быть разделена на множество небольших порций, а последний прием пищи должен быть не позднее 18 часов.

Одним из условий этой диеты также является ежедневная клизма. По окончании диеты (диета Ларисы Долиной 7 кг за неделю), чтобы закрепить результат, необходимо отказаться от вредных продуктов. Главное, выработать привычку правильно питаться, тогда ваш вес не придет после достигнутых результатов.

Диета Ларисы Долиной 12 кг — 12 дней, отзывы о которой в основном положительные, пользуется популярностью. Часто в сети можно встретить истории женщин, которые делятся своими впечатлениями и рассказывают, насколько эффективна диета Ларисы Долиной на кефире.

Фото Ларисы Долиной в журнале Максим нет, как и фото, где она голая. Но и откровенные фото певицы в сети не редкость, как и фотографии, где она в купальнике. Не так давно Лариса Долина поделилась именно такими фото с отдыха. Надо сказать, что выглядит она очень прилично, похудела и подтянулась. Хотя, часто мелькают фотографии, на которых певица в нелепых нарядах, подчеркивающих недостатки ее фигуры. Ну такие фото точно есть у всех.

Лариса Долина то поправляется, то снова худеет, это не новость, но это отличный повод для прессы еще раз обсудить звезду российской эстрады.

Инстаграм и Википедия Ларисы Долиной

Есть ли Инстаграм и Википедия Ларисы Долиной? У певца нет страницы в популярной социальной сети, но есть биография на сайте Википедия. Здесь любой желающий может прочитать обо всех этапах карьеры Ларисы Долиной, здесь же перечислены все ее произведения и песни. Информация о личной жизни изложена кратко.

Ларисе Долиной 62 года, но она постоянно появляется на различных мероприятиях, а некоторые из них вообще не обходятся без ее присутствия. Расцвет карьеры уже прошел, но есть те самые дорогие сердцам слушателей песни, которые они пронесут через десятилетия.

Лариса Долина — советская и российская певица, демонстрирующая в своих песнях профессиональный эстрадно-джазовый вокал. Исполнитель песен «Лёд» и «Погода в доме» — Народная артистка России (1998) и обладатель множества наград.

Детство и юность

Будущий певец родился в столице солнечного Азербайджана в небогатой еврейской семье. Отец Ларисы, Александр Маркович Кудельман (такова была ее девичья фамилия), работал стекольщиком на заводе, а мать, Галина Израилевна Долина, работала машинисткой.

В возрасте трех лет Лариса переехала с родителями и братом в Одессу, родной город ее отца. Семья поселилась в сырой полуподвальной коммуналке, где гуляли сквозняки и куда практически не проникал солнечный свет. Из-за этого Лариса заболела коклюшем, вызвавшим хронический бронхит. Однако проблемы с легкими не помешали талантливой девушке стать выдающейся певицей.

Музыкальные способности Ларисы начали проявляться в раннем возрасте. У девочки был абсолютный слух, отличная музыкальная память и сильный красивый голос.

Увидев это, родители отдали ее в музыкальную школу, где она научилась играть на фортепиано и виолончели. И хотя какое-то время Лариса мечтала стать переводчиком и усердно изучала английский язык, любовь к музыке все же победила.

В возрасте двенадцати лет она впервые вышла на сцену в составе профессионального музыкального ансамбля «Магелланы». Выступление юной вокалистки прошло на ура, и ее пригласили стать участницей коллектива. Вскоре Лариса уже не представляла своей жизни вне сцены, участвовала в различных конкурсах, пела в ресторанах и даже была вынуждена заочно окончить общеобразовательную школу, чтобы больше времени уделять выступлениям.

Музыкальная карьера

К шестнадцати годам Долина была уже достаточно известной в родном городе певицей, выступала в популярном ансамбле «Мы одесситы», а по вечерам пела в самом роскошном ресторане в город, «Черная волна». Вскоре девушке предложили стать солисткой ВИА Армина, и, несмотря на протесты родителей, она переехала в Ереван. Там Лариса выступала в национальном оркестре под управлением Орбеляна, а позже стала солисткой Азербайджанского ансамбля эстрадной песни.

В 1978 году на одном из музыкальных конкурсов талантливую вокалистку с ярко выраженными джазовыми интонациями в пении заметил руководитель оркестра «Современник» Анатолий Кролл и пригласил в свой коллектив. Благодаря ему в творческой жизни Долины произошли кардинальные изменения. Маэстро подготовил для Ларисы оригинальную джазовую программу, в которой ее голос заиграл совершенно новыми оттенками. Вместе с оркестром певица объездила полстраны и вскоре начала сольную карьеру.

Также огромную роль в ее карьере сыграл композитор Виктор Резников, который, как никто другой, чувствовал артистку и сочинял песни специально для нее. Со временем Долина немного отошла от джаза в сторону эстрадной песни, что еще больше добавило ей популярности — это ознаменовалось сотрудничеством с поэтом Михаилом Таничем, на стихи которого она записала множество песен, в том числе «Погода в доме».

Лариса Долина — «Погода в доме»

В 2005 году певица исполнила свою давнюю мечту — выступала в разных ролях на юбилейных концертах. Прозвучали классические, джазовые и рок-композиции, а также блюзовые и эстрадные песни. В 2010 году Долина отпраздновала свое 55-летие и выпустила альбом «Маршрут 55». Всего за свою творческую деятельность Лариса Долина представила публике 21 альбом.

Другая деятельность

Параллельно с сольной карьерой певицы записывала саундтреки к фильмам, успешно снималась в полнометражных фильмах и телевизионных мюзиклах, озвучивала мультфильмы. Например, она сыграла в известном музыкальном фильме Карена Шахназарова «Мы из джаза» (1983).

В 2003 году Лариса Долина стала одним из главных лиц нового телепроекта «Народный артист». Критики отмечали, что именно благодаря певцу в российском шоу-бизнесе появилось много действительно талантливых вокалистов.

Лариса Долина в программе «Личные вещи»

Самородковая певица, окончившая Гнесинку только в тридцать лет, в 2016 году Долина стала заведующей кафедрой Московского института культуры, где обучает студентов азам джазового пения.

Личная жизнь Ларисы Долиной

Несмотря на насыщенную творческую биографию, темпераментная певица всегда находила время для личной жизни.

Лариса Долина, несомненно, любимица публики, красивая женщина и талантливый художник. Кроме того, личная жизнь актера – это бесконечные разговоры и сплетни. У певицы было трое мужей, с ними она прожила около десяти лет, но, в конце концов, все закончилось разводом. Так и с последним мужем Ильей Спицыным отношения на грани развала.

краткая биография

Народный артист родился в Баку 10 сентября 1955 года в семье простых людей не обремененных славой. Национальность певца берет свое начало от еврейского народа. Но в шестилетнем возрасте девочка вместе с родителями переехала в Одессу. По рассказам самой звезды, семья жила в ужасных условиях. , поэтому с юных лет девушка начала зарабатывать своим голосом и в связи с этим у нее нет аттестата зрелости.

Долина, конечно, в первую очередь Народная артистка России и только потом мать и жена. Именно этот факт не позволяет полноценно развиваться личной жизни. Художник глубоко эмоциональный человек и просто не создан для семейного очага. Талантливые личности отдаются карьере и сцене без остатка, как Лаура. Лариса известна не только как исполнительница популярных песен, но и неоднократно снималась в кино. Конечно, это не роли первого плана, но очень запоминающиеся моменты с любимым певцом.

Фильмография и озвучка:

Бархатный сезон.
Обыкновенное чудо.
31 июня.
Волшебники.
Принцесса цирка.
Мы из джаза.
Золушка.
Бременские музыканты.
С Новым годом! С новым счастьем!
Морковная любовь.

Семья художника

Долина Лариса Александровна и ее личная жизнь, дочь и внучка — отдельная тема для разговора. Судьба артистки всегда интересовала миллионы зрителей как растет девочка и не мешает ли семья ее карьере и не отразится ли очередной развод на таланте и здоровье. В первом браке с Анатолием Миончинским родился единственный ребенок, но через семь лет союз исчерпал себя.

По словам певицы, причиной развода является пристрастие бывшего мужа к алкоголю. Однако дирижер опровергает это мнение, и намекает, что и сама артистка не прочь выпить и что он не виноват в распаде брака. Анатолий Миончинский особого усердия в воспитании дочери не проявлял, переложил это бремя на бывшую жену, но постоянно помогал материально. Девушка больше времени проводила с отчимом Виктором, вторым мужем Ларисы.

Дочь Долина окончила Московский экономический университет и вполне преуспела в этой профессии, но до сих пор помнит дни, проведенные с творческими людьми. Но Анджелина послушалась наставления матери и не жалеет о выборе профессии. Сегодня она полностью посвятила себя воспитанию Алесандры и хорошо себя чувствует в этой роли.

Митязов красиво ухаживал за любимой женщиной, стал для падчерицы родным человеком. На фоне ярких страстей и отношений Лариса расцвела, похудела и превратилась в настоящую красавицу. Что, конечно же, привлекало внимание противоположного пола. Не романтизм, не хорошее отношение отчима к дочери не спасли брак, Долина ушла к третьему любовнику. Именно этот момент жизни принес певице всенародное признание.

Программы, принесшие известность:

Прыжки в длину.
Контрасты.
Лед.
Маленькая женщина.

Личная жизнь Ильи Спицына

Бас-гитарист родился 28 августа 1968 года в Зеленограде. С 1988 года его биография неразрывно связана с Долиной, тогда же он становится законным мужем и продюсером певицы.

Брак, продлившийся более десяти лет, начался не совсем романтично. Теперь это Лариса Долина и Илья Спицын, влюбленные следуют друг за другом повсюду. А в далекие девяностые молодые люди были несвободны. Певица была замужем за своим вторым мужем Виктором Митязовым, а бас-гитарист не только был женат, но и воспитывал годовалого сына. Но, как говорится, сердцу не прикажешь, и вскоре парочка влюбленных рассталась со своими бывшими.

Илья Спицын, муж Долиной, тоже приложил руку к воспитанию Ангелины. По словам самой певицы, супруг всегда относился к падчерице как к взрослой и во всем ее поддерживал. Сейчас ребенок уже подрос и подарил звездной паре внучку Александру. Родители горят желанием воспитать из Саши нового артиста, но бабушка и дедушка другого мнения.

Так как постоянно находясь в разъездах сложно воспитывать детей и иметь нормальную дружную семью. У публичного человека всегда будет выбор между карьерой и домом.

Последний брак и развод

Но после 11 лет романтических и деловых отношений союз дал трещину. По некоторым данным, пара в последний раз уезжала в отпуск порознь, а Илья, главная опора Долины на гастролях, отказался сопровождать ее в поездках по стране. Однако это временный перерыв в работе и Спицын собирается остаться на своем посту, но, по слухам, только как режиссер без продолжения любовной истории.

Сейчас Илья Спицын, его биография и личная жизнь находятся под неусыпным контролем прессы и журналистов, в СМИ постоянно появляются новые подробности из прошлого продюсера. Главной интригой сегодняшнего дня являются отношения между супругами. Развестись пара всегда успеет, и пока они никуда не торопятся, возможно, есть какая-то надежда на спасение брака.

У всех в семье бывают конфликты и разлады, но для простых людей это не так заметно, а у знаменитостей все происходит на глазах страны, отсюда и лишние домыслы и предположения.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Geriatric Nutrition: Late-Onset Food Allergies

October 2015 Issue

Geriatric Nutrition: Late-Onset Food Allergies
By Larissa T. Brophy, MS, RDN, LD
Today’s Dietitian
Том. 17 No. 10 P. 76

Пожилые пациенты подвержены более высокому риску пищевой аллергии из-за старения их иммунной системы.

По мере старения человека меняется и его иммунная система. Прогнозируется, что при значительном увеличении ожидаемой продолжительности жизни к 2050 году более 80 миллионов взрослых будут в возрасте 65 лет и старше, а еще 20 миллионов взрослых будут в возрасте 85 лет и старше. Эта быстрорастущая гериатрическая популяция будет испытывать иммунное старение, старение иммунной системы.

Иммуностарение влияет на врожденную и адаптивную иммунную систему, вызывая специфические изменения в различных типах клеток иммунной системы. Для тучных клеток, ключевого типа клеток, участвующих в реакции на пищевую аллергию, старение уменьшает дегрануляцию и вызывает нарушение регуляции функции. Последнее изменение может привести к развитию новой пищевой аллергии, тогда как первое может ослабить физические симптомы пищевой аллергии и отсрочить обращение к врачу. Пищевая аллергия становится все более серьезной проблемой для здоровья пожилых людей.

У пожилых людей распространенность пищевой аллергии оценивается в 5-10%,1,2 но, вероятно, она недооценивается и не диагностируется, и, следовательно, недостаточно лечится. Исследование показало, что 24,8% гериатрических пациентов домов престарелых (средний возраст 77 лет) были положительными (кожные пробы) на пищевые аллергены. 3,4 Предполагается, что от 25% до 30% взрослых самостоятельно диагностируют пищевую аллергию, составляет примерно 5% в промышленно развитых странах.4,5 Примечательно, что пищевая аллергия может развиться в любое время и не ограничивается проявлениями в педиатрической популяции. Продукты, обычно вызывающие пищевую аллергию у взрослых, включают фрукты, овощи, лесные орехи, арахис и морепродукты (моллюски), но не ограничиваются этими продуктами. Считается, что распространенность аллергии на фрукты и овощи является результатом перекрестной реактивности с аэроаллергенами (синдром оральной аллергии) на березу, амброзию и траву.

У пожилых людей сопутствующими факторами развития пищевой аллергии являются пониженная кислотность желудочного сока (ведущая к снижению переваривания белка и повышенному воздействию абсорбированных аллергенных эпитопов in vivo) и возрастное снижение уровня общего иммуноглобулина Е в сыворотке (IgE).

И наоборот, потребление алкоголя более 14 порций в неделю значительно увеличивает общую концентрацию IgE в сыворотке, что коррелирует с положительными тестами на пищевые аллергены. Эти различные факторы могут вызывать сенсибилизацию de novo к пищевым аллергенам, увеличивая потребность в постоянном скрининге и диагностике. В гериатрической популяции типичной диагностики может быть недостаточно для обнаружения пищевого аллергена, но она должна оставаться отправной точкой, как показано в таблице 1. Необходимо исключить самодиагностику, поскольку последующее самолечение может привести к недостаточности питания, потенциальному дефициту питательных веществ. недостаточность и повышенная слабость из-за чрезмерного ограничения приема пищи.

ТАБЛИЦА 1 Как выявить пищевую аллергию
ТИП ИСПЫТАНИЙ	ОПИСАНИЕ
Прик-тест	Измеряет наличие антител иммуноглобулина Е (IgE) к определенным пищевым аллергенам. Раствор, содержащий пищевой аллерген, наносят на спину или предплечье, а затем обнажают кожу через небольшую царапину или укол. Ответ обычно регистрируется в течение 30 минут и определяет тяжесть реакции. Замедленная гиперчувствительность обычно возникает в течение двух часов, но часто не выявляется, так как тест завершается через 30 минут. Перед тестированием необходимо прекратить прием пероральных антигистаминных препаратов.
Анализ крови	Ранее назывался RAST (радиоаллергосорбентные тесты). Также обнаруживает IgE-опосредованный ответ путем инкубации крови в чашке, покрытой потенциальными пищевыми аллергенами. Результаты появляются не сразу, не определяют тяжесть реакции и не зависят от пероральных антигистаминных препаратов. Целиакия: специфический антигенный тест на антитела к тканевой трансглютаминазе (tTG-IgA), которые дают положительный результат у 98% пациентов с целиакией, находящихся на диете, содержащей глютен.
Оральный прием пищи	Если анализы кожи и крови не дают результатов, врач может провести пероральную пищевую пробу (OFC) в медицинском учреждении. Во время OFC человеку скармливают возрастающие дозы потенциального пищевого аллергена и отслеживают реакцию. Это высокоточный диагностический тест на определенный пищевой аллерген, но его следует проводить только под наблюдением врача. Это также может быть сделано, чтобы определить, перерос ли человек пищевую аллергию. Может быть выполнено как двойное слепое/плацебоконтролируемое испытание с едой (золотой стандарт), одиночное слепое испытание с едой или испытание с открытым питанием.
Пробная элиминационная диета	Врач может попросить человека временно исключить определенные продукты из рациона. Этот метод обычно сочетается с анализом кожи и крови и используется для подтверждения IgE-опосредованных пищевых аллергенов или связанных с ними заболеваний (см. Таблицу 2 онлайн). Элиминационная диета обычно длится от двух до четырех недель. Если правильный пищевой аллерген или вредная пища были устранены, то все симптомы должны исчезнуть.
Недоказанные и нестандартизированные тесты	Включает прикладную кинезиологию (мышечное тестирование), тестирование цитотоксичности, электродермальное тестирование (вега-тестирование), методику устранения аллергии Намбрудипада (естественное устранение аллергии), тестирование IgG/IgG4 (кровь), анализ волос и пульсовое тестирование. Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт www.foodallergy.org/document.doc?id=238.

Недоедание, еще одна серьезная проблема пожилых людей, играет решающую роль в поддержании и эффективности иммунной системы. Тремя микроэлементами, вызывающими озабоченность, являются витамин D, цинк и железо. Недостаточность или дефицит кальцитриола, активной формы витамина D, может отрицательно влиять на реакции IgE, связанные с пищей (нелинейная связь). Плохая биодоступность цинка (всасывается из пищи) и гомеостаз in vivo могут дополнительно изменять иммунную эффективность, способствуя развитию пищевой аллергии. Дефицит железа также был связан с проблемами иммунной системы, снижением реакции антител и увеличением риска пищевой аллергии. В этих случаях исправление любого дефицита витаминами и/или минеральными добавками должно улучшить результаты и, возможно, снизить частоту возникновения аллергии, связанной с дефицитом. Измерения уровня цинка, железа и витамина D в крови легко доступны. (Примечание: измерения цинка могут не указывать на дефицит и должны быть связаны с факторами риска и симптомами.)

Симптомы пищевой аллергии могут варьироваться от легких до тяжелых. Человек, страдающий анафилаксией, немедленно обратится за медицинской помощью, что упростит диагностику. Однако пожилые люди менее склонны к анафилаксии, что затрудняет ее обнаружение. Пожилые люди сообщают о легких симптомах, которые часто неспецифичны и могут быть связаны с многочисленными причинами. Наиболее распространенные пищевые угрозы показаны в таблице 2.

ТАБЛИЦА 2 Общие пищевые угрозы

Восемь распространенных пищевых аллергенов*	К восьми распространенным пищевым аллергенам относятся коровье молоко, яйца, рыба, арахис, моллюски, соя, лесные орехи и пшеница. На их долю приходится 90% всех пищевых аллергий. По закону маркированные продукты должны идентифицировать эти аллергены.
Синдром оральной аллергии	Также называется синдромом пыльцевой пищи. Симптомы обычно изолированы во рту. Эта реакция вызвана перекрестной реакцией пыльцы на аналогичные пищевые белки. Береза: яблоня, морковь, персик, слива, вишня, груша, миндаль, фундук и киви Травы: томат Амброзия: дыня, кабачок, огурец и банан
Латексно-фруктовый синдром	Приблизительно от 30% до 50% людей с аллергией на натуральный каучуковый латекс также имеют аллергию на некоторые продукты растительного происхождения. Эти продукты могут включать авокадо, бананы, каштаны, киви, персики, помидоры, болгарский перец и картофель.
Эозинофильный эзофагит	Приводит к воспалению пищевода, вызывая проблемы с глотанием («застревание»). Может вызвать раннее насыщение и снижение потребления пищи. Часто провоцируется некоторыми пищевыми аллергенами; должны включать тестирование на пищевую аллергию как часть диагностики и лечения.
Синдром энтероколита, вызванного пищевыми белками (FRIES)	Обычно проявляется у маленьких детей, но перерастает к 3 годам. Тяжелая, не IgE-опосредованная реакция на прием пищи в течение двух-трех часов. Для диагностики необходим оральный пищевой тест; обычно вызывается молоком и соевыми белками.
Целиакия	Аутоиммунный ответ на глютен (белок, содержащийся в пшенице, ржи и ячмене) в желудочно-кишечном тракте. Треть новых диагнозов приходится на пожилых людей. Если не диагностировать, может вызвать недоедание из-за мальабсорбции питательных веществ (включая железо, цинк и витамин D) из-за патофизиологии заболевания.
Пищевая непереносимость	Пищевая непереносимость — это просто нарушение переваривания углеводов, вызывающее нежелательные симптомы, но не иммунный ответ. Примеры включают лактозу, хотя йогурт, твердый сыр и молоко Lactaid хорошо переносятся, а также FODMAP (ферментируемые олиго-, ди-, моносахариды и полиолы) при синдроме раздраженного кишечника.
Отвращение к еде	Сильная неприязнь к еде; может даже спровоцировать псевдосимптомы. Не затрагивает иммунную систему или пищеварение.

* Хотя существует восемь распространенных пищевых аллергенов, многие другие продукты вызывают аллергические реакции. К ним относятся, помимо прочего, кукуруза, желатин, мясо (говядина, курица, баранина и свинина), семена (наиболее распространены кунжут, подсолнечник и мак) и специи (тмин, кориандр, чеснок, горчица и т. д.). .

Медицинские работники могут не идентифицировать сообщаемые симптомы как потенциальную пищевую аллергию. Симптомы могут поражать кожу, носовые ходы, глаза, рот/губы, уши, желудочно-кишечный тракт, дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Конкретные симптомы могут быть ошибочно приняты за проблемы с лекарствами, недосыпание, аллергию на окружающую среду, проблемы с желудочно-кишечным трактом, вирусы, аутоиммунные заболевания или связаны с общими эффектами старения. Недиагностированные пищевые аллергии (и глютеновая болезнь) могут способствовать недомоганию, нарушению всасывания и воспалению, что еще больше усугубляет риск слабости. Ключами являются точный диагноз и надлежащее лечение пожилых людей.

Принятие мер
После того, как диагностирована пищевая аллергия, единственным одобренным методом эффективного лечения является отказ от аллергена. Важно отметить, что после полного исключения пищевого аллергена из рациона реакции могут стать более очевидными и, как правило, усиливаться. Что касается избегания, некоторые продукты исключить легче, чем другие. Этикетки для пищевых продуктов, содержащие списки ингредиентов, являются важными инструментами для расфасованных пищевых продуктов. Однако, когда пожилые люди обедают вне дома или навещают друзей и семью с благими намерениями, избегание становится немного сложнее.

Отсутствие знаний и перекрестный контакт с пищевыми продуктами может привести к реакции. Необходима осторожность, и может потребоваться, чтобы человек задавал различные вопросы. Запрос списка ингредиентов на упаковке или в рецепте может иметь решающее значение. Если учреждение или физическое лицо не может ответить на вопросы или предъявить запрошенную этикетку для пищевых продуктов, то лучше избегать неизвестности, если только данное лицо не готово справиться с реакцией.

При анафилаксии требуется инъекционный эпинефрин с последующим немедленным лечением после воздействия. При более легких симптомах антигистаминные препараты могут быть эффективны для уменьшения симптомов, но только время излечит. Управление пищевой аллергией требует бдительности и должной осмотрительности, чтобы всегда оставаться в безопасности. Надлежащие рекомендации по подсказке пищи для обеспечения безопасности пациентов включают следующее:

• Читайте все этикетки на продуктах и периодически перепроверяйте их, так как ингредиенты меняются. Важно избегать, если вы не уверены.

• Изменить рецепты. Многие веб-сайты предоставляют соответствующие замены и/или измененные рецепты.

• Задавайте вопросы. Знания необходимы для управления.

• Избегайте перекрестного контакта при очистке помещений для приготовления пищи, посуды, посуды, кастрюль и кухонных приборов. При необходимости используйте безопасное оборудование (например, тостер).

• Ознакомьтесь с меню ресторана до прибытия. Если несколько позиций меню содержат пищевой аллерген, высока вероятность перекрестного контакта.

• Принесите безопасную еду на мероприятие, прогулку, пикник или праздничный ужин. Если вы поделились, выбросьте все остатки, так как возможен перекрестный контакт. Перед посещением перекусите или перекусите.

Дополнительные соображения
Недостаточно данных о развитии пищевой аллергии и альтернативных методах лечения у пожилых людей; поэтому необходимы дополнительные исследования. Тем не менее, существуют стратегии и безопасные методы, которые могут улучшить сенсибилизацию и лечение пищевой аллергии. Во-первых, медицинские работники должны исправить любой дефицит питательных веществ, который может быть у пациентов, особенно железа, цинка и витамина D, а также рассмотреть следующие добавки:

• ежедневный поливитаминный прием (содержащий витамины-антиоксиданты A, C и E, витамины группы B и микроэлементы) в качестве профилактической меры, которая также может исправить недостатки, которые могут быть вызваны отказом от пищевой аллергии.

• коэнзим Q10, антиоксидант, дефицит которого может наблюдаться у лиц с рецидивирующей пищевой аллергией и может снижаться с возрастом.

• рыбий жир омега-3 (если люди не могут получать достаточное количество с пищей), который содержит ДГК, который изменяет состав клеточных мембран, потенциально уменьшая высвобождение гистамина и способствуя пищевой аллергии, особенно у женщин.6,7

• L-глютамин и пробиотики, содержащие Lactobacillus acidophilus и Bifidobacterium. Пробиотики и глютамин могут способствовать здоровью кишечника, в частности предотвращая повышенную проницаемость кишечника.8 Пробиотики также помогают сбалансировать микробиом, который вместе с L-глютамином может предотвратить развитие пищевой аллергии путем ингибирования всасывания аллергенных эпитопов9,10 (аминокислотная последовательность абсорбированного белка). пептид, который организм распознает как чужеродный).

Всегда соблюдайте осторожность, рекомендуя добавки пожилым людям. Важно предотвращать передозировку (рекомендуя питательные вещества, превышающие 100% суточной нормы), за исключением случаев, когда у пациента наблюдается дефицит, и избегать любых взаимодействий питательных веществ с лекарственными средствами. Как и в случае с любой добавкой, диетологи должны учитывать противопоказания, подчеркивая при этом, что прием более высоких доз не лучше и на самом деле может быть вредным.

Несмотря на то, что это спорное предложение, Медицинский центр Университета Мэриленда рекомендует принимать определенные травы, такие как зеленый чай, бромелаин, куркума и кошачий коготь, из-за их иммуностимулирующего и противовоспалительного действия,11 но пациенты должны использовать крайняя осторожность из-за возможности взаимодействия. Было показано, что расторопша, возможно, уменьшает симптомы аллергии на окружающую среду в сочетании с антигистаминными препаратами, которые потенциально могут помочь при перекрестно-реактивных пищевых продуктах при синдроме оральной аллергии. Расторопша может быть противопоказана людям с аллергией на амброзию.

В качестве хорошей практики для потенциального уменьшения симптомов пищевой аллергии больные должны потреблять продукты, богатые омега-3 жирами, включая жирную рыбу, такую как лосось, тунец, скумбрия, сардины и сельдь, а также продукты растительного происхождения, такие как лен, чиа семена, грецкие орехи, масло канолы и обогащенные продукты для уменьшения воспаления, вызванного пищевой аллергией. 6,7,11,13 Кроме того, люди должны стараться выпивать от шести до восьми стаканов воды каждый день, увеличивать ежедневное потребление пробиотиков, употребляя йогурт или кефир. и выбирайте продукты, богатые клетчаткой. Растительные продукты являются источником фитохимических веществ, соединений, которые могут помочь уменьшить провоспалительные эффекты пищевой аллергии.

Другие рекомендации по питанию и образу жизни включают отказ от транс-жиров и сокращение потребления насыщенных жиров, которые являются провоспалительными и могут усугубить реакции пищевой аллергии; стремиться к 30-минутной физической активности пять дней в неделю, что может уменьшить воспаление и помочь сохранить здоровую иммунную систему; и снижение потребления алкоголя до умеренного уровня или полное воздержание. Умеренное потребление алкоголя определяется как одна порция в день для женщин и две порции в день для мужчин. Один напиток равен 12 унциям пива, 5 унциям вина или 1,5 унциям крепких спиртных напитков 80.

Рекомендовать пациентам контролировать непищевые вещества на наличие пищевого аллергена, который может присутствовать в лосьонах, косметике, лекарствах и средствах для ухода за волосами. Кроме того, пациентам следует с осторожностью применять ингибиторы протонной помпы и антациды, так как они либо дополнительно снижают выработку желудочного сока, либо нейтрализуют желудочный сок, снижая переваривание белков в пищевых продуктах. Когда белок переваривается не полностью (не денатурируется и не распадается на более мелкие пептиды), организм подвергается воздействию более аллергенных эпитопов. Как только иммунная система программирует против пищевого эпитопа, развивается пищевая аллергия.

Врачи-диетологи, специализирующиеся на лечении пищевой аллергии, могут помочь в выявлении потенциальных виновников путем сравнения подробных журналов пищевых продуктов с симптомами, о которых сообщают сами. Специализированный RD может обеспечить адекватность питания и планирование сбалансированного меню.

— Лариса Т. Брофи, MS, RDN, LD, доцент Колледжа медсестер Маунт-Кармель, адъюнкт-преподаватель Государственного муниципального колледжа Колумбуса и продолжает консультировать по питанию в Mount Carmel Home Care. Диетолог с более чем 20-летним стажем страдает тяжелой пищевой аллергией у взрослых.

Ссылки
1. Cardona V, Guilarte M, Luengo O, Labrador-Horrillo M, Sala-Cunill A, Garriga T. Аллергические заболевания у пожилых людей. Clin Transl Allergy . 2011;1(1):11.

2. Ventura MT, D’Amato A, Giannini M, Carretta A, Tummolo RA, Buquicchio R. Заболеваемость аллергическими заболеваниями у пожилых людей. Иммунофармакол Иммунотоксикол . 2010;32(1):165-170.

3. Diesner SC, Untersmayr E, Pietschmann P, Jensen-Jarolim E. Пищевая аллергия: только педиатрическое заболевание? Геронтология . 2011;57(1):28-32.

4. Бакос Н., Шолль И., Салаи К. , Кунди М., Унтерсмайр Э., Дженсен-Яролим Э. Оценка риска сенсибилизации к пищевым и респираторным аллергенам у пожилых людей. Иммунол Летт . 2006;107(1):15-21.

5. Виерк К.А., Келер К.М., Фейн С.Б., Улица Д.А. Распространенность пищевой аллергии, о которой сообщают сами взрослые американцы, и использование пищевых этикеток. J Allergy Clin Immunol . 2007;119(6):1504-1510.

6. Schnappinger M, Sausenthaler S, Linseisen J, Hauner H, Heinrich J. Потребление рыбы, аллергическая сенсибилизация и аллергические заболевания у взрослых. Энн Нутр Метаб . 2009;54(1):67-74.

7. ван ден Эльсен Л.В., Бол-Шенмакерс М., ван Эш Б.С. и соавт. Богатое ДГК масло тунца эффективно подавляет аллергические симптомы у мышей с аллергией на сыворотку или арахис. Дж Нутр . 2014;144(12):1970-1976.

8. Ван Б., Ву Г., Чжоу З. и др. Глютамин и барьерная функция кишечника [опубликовано 26 июня 2014 г. ]. Аминокислоты . 2014.

9. Schiavi E, Barletta B, Butteroni C, Corinti S, Boirivant M, Di Felice G. Пероральное терапевтическое введение пробиотической смеси подавляет установившиеся Th3-ответы и системную анафилаксию в мышиной модели пищевой аллергии. Аллергия . 2011;66(4):499-508.

10. Изолаури Э., Салминен С.; Отчет исследовательской группы по питанию, аллергии, иммунологии слизистых оболочек и кишечной микробиоте (NAMI). Пробиотики: использование при аллергических расстройствах: отчет исследовательской группы по питанию, аллергии, иммунологии слизистых оболочек и кишечной микробиоте (NAMI). J Clin Gastroenterol . 2008; 42 (Приложение 2): S91-S96.

11. Пищевая аллергия. Сайт Медицинского центра Университета Мэриленда. http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/food-allergy. Обновлено 22 декабря 2013 г.

12. Расторопша. Сайт МедлайнПлюс. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/138. html. Обновлено 15 февраля 2015 г.

13. Fritsche KL. Наука о жирных кислотах и воспалении. Ад Нутр . 2015;6(3):293С-301С.

Как приготовить кокосовый йогурт

Друзья, я приготовила йогурт! Кокосовый йогурт, если быть точным.

И если я смогу сделать йогурт, ты сможешь сделать йогурт – обещаю. Давай сделаем это!

Здесь нет никаких хитростей или дорогого оборудования . Всего Требуется 2 простых ингредиента !

Все, что вам нужно, это кокосовое молоко и пробиотические капсулы , которые (если вы похожи на меня) у вас, вероятно, уже есть в вашей кладовой. Счет!

Это трехэтапный процесс:

1) Вылейте кокосовое молоко в чистую стеклянную банку или миску.
2) Добавьте пробиотик и перемешайте.
3) Накройте марлей и подождите.

Вот оно! Серьёзно — проще некуда. И результат феноменальный!

Уверен, вы думаете: «Насколько хорош домашний йогурт?» Поверьте мне, я перепробовала всех купленных в магазине кокосовых йогуртов, и этот, безусловно, лучший!

Кремообразный (почти как греческий йогурт!), насыщенный и пикантный – совсем как «настоящий».

После активации йогурта (24–48 часов) просто поставьте его в холодильник, чтобы он загустел/остыл, и наслаждайтесь!

Я предпочитаю простой йогурт, но он также вкусен с кленовым сиропом, лимоном, ванилью или фруктами. Для подачи я приготовила фруктовый компот и добавила немного семян чиа, чтобы загустить, и ВАУ! С йогуртом все было восхитительно. Мечтайте по-крупному, друзья! Здесь работает практически любое сочетание вкусов.

Надеюсь, вам всем ПОНРАВИТСЯ этот йогурт! Это:

Густой
Сливочный
Кокосовый
Богат пробиотиками
Полезен для кишечника
Универсален
Легко приготовить
И ОЧЕНЬ вкусно!

Это сделает идеальным сытным перекусом или завтраком. Мне нравится подавать свой с бананом, свежими фруктами и щепоткой классической мюсли или темной шоколадной мюсли с морской солью и семенами конопли для добавления белка и клетчатки! Расскажите об удивительном лакомстве на растительной основе.

Этот йогурт также будет вкусным в дополнение к таким вещам, как мои изменяющие жизнь банановые оладьи, лучшие веганские вафли GF, кексы с арахисовым маслом и желе, банановый хлеб на 1 тарелку и многое другое! И я использую его в будущих рецептах, так что следите за обновлениями!

Если вы попробуете этот рецепт, дайте нам знать! Оставьте комментарий, оцените его и не забудьте отметить свои творения из йогурта #minimalistbaker в Instagram, чтобы мы могли видеть. Здоровья, друзья!

Рецепт обновлен 24.07.17 , чтобы отразить еще один раунд тестирования и устранения неполадок. Изменена рекомендация легкого кокосового молока на жирное! Другие соображения:

Пожалуйста, убедитесь, что ваш пробиотик высокого качества и не содержит пребиотиков .
Наиболее успешная комбинация с : 1 банка цельного кокосового молока 365 Whole Foods + 2 пробиотических капсул Renew Life 50 миллиардов.
Я не проверял этот рецепт в йогуртнице или с йогуртовой закваской/культурой. Так что, если вы попробуете их таким образом, дайте мне знать, как это получается в комментариях!
Важно, чтобы вы соблюдали рекомендации марок кокосового молока , которые я упоминаю, иначе я не могу гарантировать хорошие результаты. Я считаю, что бренд Whole Foods 365 работает так хорошо, потому что вкус и консистенция почти идеальны. Он содержит гуаровую камедь, поэтому он помогает создать гладкую текстуру и предотвращает расслоение. Бренды, которые не содержат гуаровой камеди, скорее всего, будут иметь некоторое разделение.
Если у вас разлука, все в порядке ! Либо перемешайте, либо поставьте отдельно в холодильник, затем снимите сливочный верхний слой.
Если ваш йогурт приобрел странный цвет или странный запах, значит, что-то пошло не так. Со мной такого никогда не случалось, но может. Если это произойдет, выбросьте его! Вкус должен быть острым, но не испорченным.
Если вы приготовили этот рецепт с хорошими результатами, и вы пробовали другие бренды / методы, пожалуйста, оставьте оценку и поделитесь любыми советами или рекомендациями, которые могут быть полезны другим читателям !
Я не проверял этот рецепт с каким-либо другим немолочным молоком и не даю никаких других рекомендаций, кроме полножирного кокосового молока.
Наконец, , если вы хотите сделать йогурт еще более густым , поместите два слоя марли на мелкоячеистое сито, установленное над большой миской для смешивания, и осторожно влейте йогурт. Затем неплотно накройте верх (крышкой или полиэтиленовой пленкой) и поставьте в холодильник / дайте стечь в течение нескольких часов (слив жидкости по мере необходимости), пока не будет достигнута желаемая толщина!

Время приготовления 1 день 6 часов

Общее время 1 день 6 часов

Порции 6 (порции по 1/4 чашки)

Курс Завтрак, гарнир, закуски

Держится? 7 дней

Стандарт США – метрическая система

ЙОГУРТ

1 банка (14 унций) полножирное кокосовое молоко * (по возможности органическое, см. 0038
2 капсулы веганского пробиотика* (это должны быть капсулы, , а не таблетки , которые нужно растолочь, рекомендации см. ниже // капсулы можно легко открыть и опорожнить)

ДОБАВКИ

опционально
Кленовый сироп, стевия или нектар агавы для подслащивания
Ванильный экстракт или порошок ванильных бобов
Фрукты или фруктовый компот

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СОВЕТЫ СМ. Важно выбрать сливочное и однородное кокосовое молоко (не зернистое или комковатое), чтобы йогурт был сливочным и однородным. Нашими любимыми брендами являются: Savoy Coconut Cream, Aroy-D Coconut Milk и Whole Foods 365 с полным содержанием жира (без BPA). Native Forest Full Fat (без бисфенола-А) не такой сливочный, но все равно дает вкусный йогурт. мы бы не рекомендую Trader Joe’s (без бисфенола-А), формула которого была недавно изменена и теперь она грубая/зернистая.
Хорошо встряхните кокосовое молоко. Затем откройте и перелейте в чистую, стерилизованную, сухую стеклянную банку или миску. Вы можете легко стерилизовать чистые банки, тщательно промыв их кипятком и дав им полностью высохнуть. Просто дайте им остыть до комнатной температуры, прежде чем добавлять ингредиенты. Для банок мне нравится эта от Weck. Иногда кокосовое молоко отделяется, поэтому после добавления его в банку я перемешиваю венчиком, чтобы оно стало полностью однородным.
Высыпьте пробиотические капсулы ( см. рекомендации производителей ниже ) в йогурт и ( важно 🙂 используйте для перемешивания деревянную или пластиковую ложку, а не металлическую, так как металлическая ложка может отрицательно реагировать на пробиотики. Перемешайте до кремообразной и однородной массы, прижимая пробиотик к стенке ложкой, чтобы равномерно распределить его.
Накройте смесь марлей (или очень тонким чистым кухонным полотенцем – чем-то, что пропускает воздух, но не пропускает насекомых) и закрепите резинкой.

Дайте йогурту активироваться от 24 часов до 48 часов (иногда дольше — 48 часов — мое любимое место для густоты и остроты) в теплом месте. Чем дольше он будет стоять, тем острее станет йогурт. В более теплом климате и летом легко приготовить йогурт, если в вашем доме тепло (75 градусов по Фаренгейту / 23 C и выше). Но в более прохладное время года поместите йогурт в духовку с включенным светом (не включайте духовку), где он должен иметь достаточное количество тепла для активации.
Вот и все! Как только йогурт станет нужной вам остроты и густоты (не забудьте попробовать его деревянной ложкой), плотно накройте крышкой и поставьте в холодильник до остывания. Охлаждение также сделает йогурт еще более густым, почти до консистенции греческого йогурта (в зависимости от марки кокосового молока, которое вы использовали)! № Для еще более густого йогурта № застелите мелкоячеистое сито двумя слоями марли и установите его над чашей для смешивания. Влейте йогурт, затем неплотно накройте крышкой или полиэтиленовой пленкой и оставьте в холодильнике на ночь или на 12+ часов. Он должен еще немного загустеть.
У вас есть кокосовый йогурт (!!), которым можно наслаждаться, как я предпочитаю, с фруктами или даже с фруктовым компотом. На этом этапе вы также можете добавить немного подсластителя или ароматизатора, например, кленового сиропа и/или экстракта ванили.
Хранить закрытым в холодильнике в течение нескольких дней (мой хранился 7 дней). Вы поймете, что оно испортилось, когда появится неприятный запах или появится плесень.

*Мой любимый пробиотик — Renew Life Ultimate Flora 50 миллиардов. Однако компания не подтверждает, является ли она веганской. Так что хорошим веганским вариантом является пробиотик Jarrow 10 миллиардов, который я тестировал с йогуртом, и он работал хорошо! Имейте в виду, что одну бутылку пробиотиков можно использовать не только для приготовления десятков порций йогурта, но и принимать внутрь для хорошего пищеварения!
* Информация о питании является приблизительной оценкой, рассчитанной без добавок или подсластителей с использованием цельного кокосового молока.
*Метод в значительной степени адаптирован из замечательной Лауры Миллер!
* Рецепт обновлен 24.07.17 после очередного раунда тестирования и устранения неполадок!
* Рецепт рассчитан на 1 1/2 стакана йогурта.
Порция: 1 четверть чашки Калории: 120 Углеводы: 2 г Белки: 1 г Жиры: 12 г Насыщенные жиры: 10 г Трансжиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 25 мг Сахар: 1 г
биография, личная жизнь, развод с ильей шпицыной. Биография и семья Лариса Долина Возраст Лариса Долина Певицы
Лариса Александровна Долина (р.1955) — советская и российская певица, исполнительница эстрадных и джазовых композиций, актриса. В 1998 году ей было присвоено звание Народной артистки России, трижды она становилась обладательницей Национальной премии «Овация».
Детство
Лариса Долина родилась 10 сентября 1955 года в солнечном городе Баку. Ее папа — Кудельман Александр Маркович — по национальности был евреем, по профессии — строитель, по узкой специальности — стеклодув. Мама Лариса, Галина Израиль (девичья фамилия Долина), работала машинисткой.
Когда девочке было 2,5 года, семья переехала в Одессу. Несколько мгновений из раннего детства остались в памяти Ларисы на всю жизнь. Рядом с домом в Баку был шикарный сад с вишневыми, огненными и гранатовыми деревьями и псом Рексом, который как следует использовал и охранял маленькую девочку.
В Одессе первое время пришлось жить в коммуналке в почти полуподвальном помещении. Семья переехала в собственную квартиру, когда Ларисе исполнилось 7 лет, и надо было идти в школу.
Жили очень скромно, у родителей не было возможности баловать дочь подарками, которые Лариса, как и все маленькие дети, очень любила. Поэтому особенно памятным для нее до конца жизни останется тот день, когда, возвращаясь домой с пионерской смены, она увидела посреди комнаты огромный черный рояль фирмы «Красный Октябрь». У девочки приближался день рождения, и родители сделали ей такой подарок. Лариса была без ума от счастья.
Учеба
Еще до начала обучения в общеобразовательной школе Лариса начала заниматься школьным мюзиклом. Правда, игра на фортепиано через пару лет ей надоела, тогда папа отвел ее к знакомому, который преподавал в оперной студии. Он при первом взгляде на ребенка сказал, что изящные пальчики Ларисы просто созданы для того, чтобы играть на виолончели. Так что пришлось сменить рояль на виолончель, хотя Лариса еще не собиралась посвящать свою жизнь музыке. Она мечтала быть переводчиком, так как в школе легко давался иностранный язык.
Но со временем талант был дан природе, дал о себе знать, ведь музыка победила английский язык.
Ее первое выступление состоялось на сцене пионерского летнего лагеря и прошло на «Ура!». Ларису заметили, пригласили в музыкальный коллектив, где она пела, а в вузах даже стали работать в ресторанах.
Когда Лариса училась в 9 классе, она приняла участие в конкурсе прослушиваний в группу «Волна» и выиграла отборочный тур. Так она попала в Одесскую филармонию, а последний класс вуза окончила заочно.
Долгое начало творческого пути
Лариса быстро завоевала популярность в Одессе, и многие музыканты приглашали ее к сотрудничеству со своими коллективами. Вскоре она ушла из группы «Волна» и стала петь в ресторане гостиницы «Чёрное море».
В родной Одессе она уже стала не просто популярной, а знаменитой, когда ее пригласили в Ереван в ансамбль Армин. Родители были категорически против, но Лариса их не послушала и ушла.
Ереван дал будущему певцу хорошие жизненные уроки. Она повидала другую жизнь, были периоды полного безденежья, которые сменялись выступлениями в Государственном эстрадном оркестре Армении. Постепенно она научилась вести себя на сцене и находить контакт со зрителем. Но Лариса ушла из коллектива, потому что руководитель не брал ее в зарубежные командировки.
Начался долгий путь к музыкальному Олимпу. Где только ей приходилось петь:
в команде «поющие отряды»;
в эстрадном ансамбле Азербайджана, которым руководил Полад Бюль-Бюль-оглы;
в ресторане «Кристалл», который располагался в сочинском отеле «Жемчужина».
Именно в Сочи началась звездная карьера певицы Лариса Долина. Здесь проходил Всероссийский конкурс советской песни, где она приняла участие и заняла второе место. На этом конкурсе Долину заметили и пригласили в московский коллектив «Современник», где она проработала пять лет, исполняя любимые джазовые композиции.
Всесоюзная популярность
В 1979 году в Таллинне прошел конкурс эстрадной песни, где Долина была отмечена специальным призом. А в следующем году на фестивале в Чехословакии получила Гран-при как лучшая исполнительница.
Руководитель коллектива «Современник» создал новую программу «Антология джазового вокала», которая была поставлена специально для Ларисы Долины. С этой программой они объехали весь Советский Союз, везде собирая полные залы зрителей.
В 1983 году Лариса переехала в Ленинград, начала работать самостоятельно, со своими концертами она успешно выступала по городам СССР. А в 1986 году Долина создала свою первую команду, с которой одна за другой стали выходить шоу-программы:
Шоу-программа Название программы
1985 «Загрузочный прыжок»
1987 «Контрасты»
1989 «Лингри»
1990 «Маленькая женщина»
1992 «К 20-летию творческой деятельности»
1993 «Что хочу, то и пою»
1995 «Я не нравлюсь себе»
1996 «Погода в доме»
1997 «Я хочу быть любимой»
1998 «Певец и музыкант»
2000 «Пока вы все со мной»
Лариса Долина, пожалуй, единственная певица на российской эстраде, которая выступает в таких разных направлениях:
классическая музыка;
эстрадные песни;
джаз;
синий;
Творчество вне сцены
«31 июня» и «Обыкновенное чудо»;
«Цирк принцесс» и «Волшебник»;
«Зимний вечер в Гаграх» и «Мы из Джаза»;
«Остров мертвых кораблей» и «Убить дракона»;
«Человек с бульвара Капуцинов» и «Сувенир для прокурора».
С 2003 года Долина состоит в партии «Единая Россия».
Личная жизнь
Первым супругом Ларисы был Анатолий Мочинский, дирижер современного коллектива. Они расписались в 1983 году, и вскоре Долина родила Анжелин девочку. Брак просуществовал недолго. Как это часто бывает, муж не смог спокойно, без ревности и зависти отсрочить творческий успех Ларисы.
С последующими мужчинами в своей жизни Лариса не спешила вступать в официальные отношения. Много лет жила в гражданском браке с Виктором Митязовым, гитаристом из ее коллектива.
Сейчас состоит в законном браке с бас-гитаристом Ильей Спитеном.
Дочь Ангелина давно встала и сделала Ларису Долину бабушкой, родив в 2011 году очаровательного малыша Александра.
Имя Ларисы Долины, великолепной певицы и актрисы, широко известной не только в нашей стране, но и за ее пределами. Долгое время популярная только в узких джазовых кругах, она успела завоевать уважение и почитателей эстрадной песни. Народный артист России и лауреат многих премий прошел долгий путь скитаний за коммуналками до родного дома.
Лариса Долина (в девичестве Кудельман) родилась в 1955 году в Баку, однако в возрасте трех лет будущая певица переехала с семьей в Одессу. Детство Ларисы прошло в коммуналке на улице Чичерина (ныне Аспенская). Комната в смесителе, сырость и два десятка соседей — не лучшее место для воспитания маленького ребенка. Вместе с ними жила тяжелобольная бабушка — Матушка Мама, за которой был постоянный уход. Условия были просто катастрофическими, и три года жизни в этом подвале оставили не только тяжелые воспоминания, но и «подарили» певице хронический бронхит, который ее беспокоит до сих пор.
При первой же возможности семья переехала. И снова коммуналка, снова соседи. Эта комната была уже больше – 17 м2, но она оказалась настолько узкой и вытянутой в длину, что в ней не нашлось места для детской кровати. Кудельманы в шутку называли ее «троллейбусом». Десять лет Лариса спала на складном домике, и к уже поставленным диагнозам добавилось искривление позвоночника. Один санузел на семь семей и общественная баня в паре кварталов от дома — вот и все удобства.
Несмотря на тяжелые условия жизни и небольшой заработок, родители хотели, чтобы дочь получила хорошее образование. Именно поэтому в шестилетнем возрасте будущий певец пришел в музыкальную школу, которую впоследствии окончил по классу виолончели. Однако постепенно Лариса увлеклась пением, и в 16 лет уже была принята в ансамбль «Волна» с эстрадным оркестром «Мы – одесситы».
С этого момента карьера Ларисы Долины начала стремительно развиваться: из Одессы она перешла к Константину Орбелю в «Государственный эстрадный оркестр Армении», затем в Азербайджан, а после началось сотрудничество с Анатолием Роллом и современным оркестром . С этими коллективами молодой певец объездил всю Россию и ее союзные республики. Съемные квартиры сменяли друг друга, а для обустройства в одном месте не было ни времени, ни финансовой возможности.
Дошло до крайности — в 1983 году вышел приказ министра культуры, который не позволяет художникам проживать в столице без регистрации, и долине пришлось спешно переезжать в Ленинград. Как вспоминает сама певица: «Зарплаты были очень скромные. Я не могла позволить себе снять большую квартиру, не могла вступить в кооператив. Три с половиной года я жила в гостинице «Россия» на тринадцатом этаже. Буквально «от звонка звонить». Иногда мама приезжала из Одессы с дочерью Линой, и мы жили там все вместе».0003
Все эти годы Лариса Долина не только активно гастролировала и записывала новый материал — она успела сыграть заметную роль в кино, собрать собственную команду и даже выйти замуж. Песни в исполнении Долины теперь звучали в кинокартинах, популярность росла, но семейная жизнь не заряжалась. Севератус с первым мужем Лариса снова вышла замуж. К середине 1990-х певец решил, что пора сменить имидж и обратить пристальное внимание на поп-сцену.
Эти изменения были к лучшему — высота «Погода в доме» принесла ей невероятную популярность широких масс: он звучал из каждого магнитофона, каждого приемника и каждого праздничного стола. И новый образ ей подарил.. . Третий муж. Бурный роман с бас-гитаристом Ильей Спицей хоть и начался спонтанно, но привел к окончательному разрыву со вторым мужем. Лариса переехала на съемную квартиру, где за ней последовал Илья. Новые отношения, но снова съемная квартира… Однако именно от Ильи Лариса наконец-то обрела женское счастье и получила долгожданную возможность вить «семейное гнездышко», чем и воспользовалась.
Вскоре у супругов появилась собственная недвижимость. Следующие несколько лет Лариса и Илья жили в московской квартире в Ксенинском переулке, дом 3. Это девятиэтажный элитный клуб клубного типа с охраняемой территорией и подземным паркингом. В доме всего 17 квартир, есть собственный бассейн и тренажерный зал. Монолитно-кирпичный дом «197 лет» расположен в центре Москвы рядом с Комсомольским проспектом. Рядом две станции метро — «Парк Культуры» и «Фрунзенская». Все квартиры многокомнатные, площадью от 250 до 350м2. Стоимость одного метра такого жилья составляет в среднем 16 000 долларов или чуть более 1 млн рублей.
Дом Ларисы Долины
В 2000 году пресса настойчиво приписывала Долине покупку коттеджа в известном поселке Грязи, где она могла стать соседкой Аллы Пугачевой и Максима Галкина, но Лариса упорно отрицала этот факт. Долина действительно отошла к Московской области, но Дмитровский уезд избрал постоянным местом своего пребывания.
Место тихое и уютное, экологически чистое. Рядом Икшинское водохранилище и лыжная трасса. На приобретенном участке есть дача, в которой дочка певца Ангелина с внучкой Сашей, детская площадка, две беседки для шашлыков, разбивает пруд с карасями и карпами.
Сама певица находится с мужем в недавно построенном четырехэтажном особняке на одной территории. Их дом построен по эксклюзивному дизайнерскому проекту, первые три этажа которого выполнены из камня, четвертый – из дерева. Просторные гостевые комнаты и большие залы позволяют устраивать как приемы, так и небольшие домашние концерты. Для тихих душевных вечеров предусмотрен камин, а для занятий спортом – прекрасно оборудованный тренажерный зал.
Земля в Икше недорого — от 30 тысяч рублей за «сотку». Эксперт Роман Вычланц считает: «Дома на площади долины достаточно большие — около 500 м2 каждый. Думаю, все имение певцов можно оценить в 50 млн рублей. Например, по рублю за тот же на деньги можно купить только что-нибудь очень скромное. Так вот, это поместье — очень хорошее вложение денег».0003
Лариса Александровна Долина (в девичестве Кудельман). Родился 10 сентября 1955 года в Баку. Советская и российская певица, актриса. Народный артист России (1998).
Лариса Кудельман, прославившаяся как Лариса Долина, родилась 10 сентября 1955 года в Баку в еврейской семье.
Отец — Кудельман Александр Маркович, строитель (Гаскельтер).
Мать — Галина Израиль Кудельман (урожд. Долина), машинистка.
Как говорила сама певица, участие в мюзикле — важнейшее событие в ее творческой карьере и осуществление давней мечты. Петь, танцевать, играть драматические, по-настоящему серьезные роли — и все это одновременно — и правда было непросто. Но долина была на высоте. Певица отметила, что хотела показать Мату Хари не только женщиной, которая у всех ассоциируется со словом «шпионка», но и одинокой, прошедшей все круги ада Женщиной: предательство мужа, смерть единственный ребенок, занятие проституцией… и в то же время сильный, твердый характер, очень смелый.
15 октября 2011 года в Кирове состоялась премьера новой концертной программы «Мечты экстраверта», которую Лариса Долина считает самой сильной за свою музыкальную карьеру.
Лариса Долина — обиженная
Принимала участие в телепередаче на центральных телеканалах.
В 2010 году участвовал в фестивале «Голосящий Кивин 2010» в качестве члена жюри. В 6 выпуске первого сезона шоу «Один в один!» вместо этого был членом жюри. Следующие появились в шоу в качестве приглашенного судьи во втором (11 выпуск) и третьем (9й выпуск) сезонов. В четвертом сезоне («Битва сезонов») Долина стала постоянным членом жюри.
Летом 2013 года первый канал «Универсальный Артист» был приглашен на телепроект, как член жюри, но захотел стать участником шоу и в итоге стал победителем.
18 марта 2015 года выступил вместе с Президентом России на Красной площади в Москве во время празднования годовщины присоединения Крыма.
С 1 сентября 2016 года занимает должность заведующего кафедрой красивого джазового пения Московского государственного института культуры.
«Ответственность за свои поступки, честность, прямота и умение добиваться целей. Люблю сильных людей. Сильных и талантливых, но умеющих правильно распоряжаться своим талантом. Знаю много талантливых людей, которые реализовались, только, к сожалению звездный час у них был краток.Многие люди не выдерживают бремени популярности,психических нагрузок.Здесь надо быть очень сильным и любить то что делаешь.Не просто любить,а любить фанатично!Тогда любые нагрузки выдерживают», — рассказал артист.
Рост Ларисы Долины: 169 сантиметров.
Личная жизнь Ларисы Долины:
В молодости у Ларисы была бурная личная жизнь. Ее первый супруг в одном из интервью рассказывал: «Мужчин у нее было много, особенно в Армении! Когда она стала солисткой Государственного эстрадного оркестра Армении, ей было 16-17 лет. И все солистки проходили через кабинет его руководителя — Константина Орбеля.Лариска там тоже пользовалась,и не раз,она этого не скрывала…А потом переспала чуть ли не со всем оркестром.Когда я спросила ее об этом,она призналась,что потеряла ее счет любовника».
Первый муж — Анатолий Михайлович Миончинский (1946), джазовый музыкант, бывший второй дирижер оркестра современности «Современник» (1980-1987). Познакомились в 1978 году.
В 1983 году у Анатольевны Миончинской родилась дочь 1983 года рождения. Внучка — Александра (род. 28.09.2011).
Мой первый муж расстался из-за пьянства. Он сам говорил об этом: «Семь лет они жили вместе. Я читал в ее интервью, что Лариса винит во всей своей любви к выпивке. А кто не любит выпить?! Лариса тоже бутылку уважала! ,уже все в гроб!Нечего сказать долина,так болтает.А алкаш был ее гражданский муж Витя-басист,она стала жить с ним после меня».
Второй муж Виктор Митязов, бас-гитарист, продюсер. Они были женаты с 1987 года, развелись 9 марта 1998 года. С Виктором Зингером познакомились в Ульяновске, где он работал в городской филармонии. Именно он сделал звездой нескольких известных джазовых исполнителей.
Третий муж — Илья Спицын (1968 г.р.), бас-гитарист, продюсер. Ему 13 лет. Поженились в 1998 году. Вечеринка летом 2018 года после 20 лет совместной жизни. При этом они продолжали сотрудничать в шоу-бизнесе. По словам второго мужа, певца Виктора Митязова, причиной разрыва стало то, что ребенок родился ребенком в другой семье.
Похудение Лариса Долина:
Певица смогла похудеть на 26 кг, и чудесное преображение Долины произошло на глазах у всей страны. Из женщины с пышными формами — а Долина никогда не скрывала, что склонна к полноте — она превратилась в настоящий тимус.
Какие только слухи не ходили о диете, на которой сидела долина: говорили и о таблетках Тайка, и о комплексных пищевых разделах продуктов. Но как сказала сама певица, все дело в правильном питании. По ее словам, необходимо питаться однородно. И обязательно в рационе должен быть кефир. И главное не поздно вечером: жаворонки — после шести часов, совы — после девяти.
Лариса Долина фильмография:
1978 — Бархатный сезон — певица (Песня «Неудавшееся знакомство» в дуэте с Weyland Hospital)
1978 — обыкновенное чудо — Вокал Эмилии в песне «Ах, мадам, вы, верно, Согласен»
1978 — 31 июня — Леди Нинет вокал
1982 — Волшебники — Нина Пухова вокал в песне «Три белых коня»
1982 — Принцесса цирка — Мари Вокал
1983 — Мы из джаза — роль негритянской певицы Клементины Фернандес
1983 — Мы из Джаза — Клементина Фернандес, кубинская певица
1984 — Совместно с Дунаевским — вокал
1985 — Координаты Смерти — Вокал Кэт Фрэнсис в Балладе «Земля вьетнамцев»
1985 — Зимний вечер в Гаграх — Ирина Мельникова певица вокал
1985 — Танцпол — Вокал Жанна (Роль Людмилы Шевель)
1987 — Остров мертвых кораблей — вокал «Песня в баре»
1987 — мужчина с бульвара Капучина — Вокал Диана Маленькая, Солойское кабаре Салун «Гарри»
1988 — Убить дракона — вокал Эльзы, дочери архивариуса
1989 — Сувенир для прокурора — певицы (исполняет песню «Четыре брата»)
1990 — Рок-н-ролл для принцесс — Королева вокала (роль Светланы) Неслаева)
1991 — Тень, а может все обойдется
1997 — Последние приключения Буратино — Черепаха Тортилья
2000 — Бременские Музыканты и Ко — Атамани Вокал
2002 — Золушка — Фея-вал
2003 — С Новым Годом! С новым счастьем! — Аэлита Ивановна / Лариса Долина
2006 — 1 Копье — Певица Джаза
2007 — Первый Дом — Лариса Долина
2007 — Неудачник — Камео (нет в титрах)
2008 — Красота требует. ..
2007 — Любовь-морковь — вокал для Рамки «Может быть»
2017 — Логги! — Камео
2018 —
Голос мультов Лариса Долина:
1977 — Охотники
1979 — Очень синяя борода — Вивиан и жена детектива
1988 — что еще это?
2010 — Принцесса и лягушка — мамин волшебник Оди
Дискография Ларисы Долины:
1983 — Две мечты (Песни Юрия Саульского)
1986 — Музыка к фильму «Повелитель танцев»
1986 — Песня Нептуна (песня из к/ф «Танцпол»)
1986 — затяжной прыжок
1988 — Карточный домик (песни Виктора Резникова)
1989 — Новый день
1990 — Желтый дьявол (Песни Игоря Корнилевича)
1993 — Лтинка
1993 — Прости меня
1994 — Привыкай к Ларисе Долина
1995 — Долина в Долине страстей

7
7 — «До свидания»… нет «до свидания»
1997 — Погода в доме
1998 — Счастливая доля
1999 — Певец и Музыкант
2000 — эпиграф
2000 — живи по-новому
2001 — Новый Год
2002 — Карнавал Джаза
— Thaw00 2003 — Острова Любви
— 54 Острова Любви 2003 — Живи по-новому
2006 — сожженная душа
2008 — Голливудское настроение
2009 — Карнавал Джаза-2: Без комментариев
2010 — МАРШРУТ 55
2012 — Лариса.
2015 — Бегите маски, господа
Про этого художника говорят, что со временем он выглядит все лучше и лучше. На фото Ларису Долину в молодости мы видим полной брюнеткой. Яркий макияж и эпатажные наряды не красили девушку. Потом сменила имидж: похудела, превратилась в блондинку и стала стильно одеваться. Сейчас Лариса Долина — пример того, как молодо можно выглядеть в шестьдесят лет.
Певица посещает спортзал и правильно питается. Иногда она садится на диету, устраивает разгрузочные дни. Дополняет рацион растительное влияние шиповника, зверобоя и календулы. В результате получается фигура тридцатилетней женщины. Может быть, вы возьмете с него пример!
в молодости
Впервые она вышла на сцену в 1971 году как вокалистка. Выступала с ансамблем «Мы одесситы». Тогда она носила длинные пышные темные волосы и длинное платье в пол без рукавов. Косметика была не нужна — Лариса дышала и дышала. Но ее пригласили спеть в ресторан гостиницы «Черное море». Меняется имидж: они вместе с другим вокалистом выступают в брючных костюмах, больше похожих на пижамы. Волосы уже короче, а Кудри становится больше.
По фото Ларисы Долины в молодости можно говорить о группах, в которых она пела. Когда слухи о талантливой девушке с диапазоном голосов в пять октав облетели музыкальный мир страны, ее пригласили в музыкальный коллектив «Армина», и она уехала из Одессы. Девушки в «Армине» были одеты в одинаковые брючные костюмы. Затем ее приглашают солисткой в армянский оркестр, и она выходит на сцену в обтягивающем блестящем платье с длинными рукавами. Потом были «поющие отряды», освобожденная восточная часть страны. Затем Ансамбль Полауд Бюль-Бюль-оглы.
На гастролях не до длинных платьев. На снимках тех лет у Ларисы короткая стрижка и юбка до колен. Скорее офисный стиль тех лет, чем эстрадные наряды.
Путь к большому эстраду
Что касается девушки, получившей актерское образование прямо на сцене, то Ларисе не хватало академических знаний. Пришлось ехать в Москву учиться. Опять же помог природный талант – она выиграла конкурс в Сочи. Это было в 1978 году. Ее заметили Алла Пугачева и Анатолий Кролл, которые пригласили ее в свой современный оркестр. С раблом она начала петь джаз и гастролировать. В 19В 79 лет на певице было длинное пестрое платье с запахом, напоминающим халат. Прическа в то время — короткая «химия», что делало ее похожей на Анжелу Дэвис.
Заняв первое место на соревнованиях в Таллинне в 1979 году, она в 1981 году едет в Чехословакию и занимает там первое место. В 1984 году она получает диплом Гнесинки, вокальное отделение. А со следующего года работает самостоятельно.
Постоянный контроль веса
Некоторые были уверены, что долина понравилась пластическим хирургам. Но это не так. Ее фигура – результат системы поддержания веса, которой она держится долгое время. Сбросив однажды двадцать шесть килограммов, она постоянно следит за весом. В этом ей помогает травяной чай из зверобоя, календулы и ромашки, а в периоды переполнения она позволяет себе всего пол-литра жидкости и 400 ккал в день — треть от обычного рациона.
Все удивляются, сравнивая, как Лариса Долина выглядит в молодости и сейчас. Из полной неспортивной девушки Лариса превратилась в элегантную женщину с острой фигурой. И она любит подчеркивать свои достоинства – талию, декольте. Туфли, которые носила Лариса Долина в молодости, не идут ни в какое сравнение с изящными туфлями нынешней певицы. Лишний вес не позволял носить высокие каблуки и узкую накидку. Когда женщины с возрастом отказываются от такой обуви, причина может быть полной. Стоп начинает менять форму. Пример долины вселит надежду: проиграешь, снова сможешь носить красивую обувь.
Гримеры
На сцене каждый лишний килограмм виден, но лицо без грима становится бледным пятном. Поэтому важно выделить глаза и губы. Лариса это знала и пыталась наносить, но тени накладывались слишком густо, иногда на лице было слишком много красок — и синих, и черных, и розовых… Фото Ларисы Долины в молодости и сейчас свидетельствуют о приобретении хорошего вкус.
Если раньше у певицы были яркие брови, то теперь они благородного русого цвета, идеальной формы и выглядят естественно.

Шоу-программа	Название программы
1985	«Загрузочный прыжок»
1987	«Контрасты»
1989	«Лингри»
1990	«Маленькая женщина»
1992	«К 20-летию творческой деятельности»
1993	«Что хочу, то и пою»
1995	«Я не нравлюсь себе»
1996	«Погода в доме»
1997	«Я хочу быть любимой»
1998	«Певец и музыкант»
2000	«Пока вы все со мной»

Кефирная диета ларисы долиной на 7 дней: Легендарная диета Долиной — до 7 кг за неделю

Легендарная диета Долиной — до 7 кг за неделю

Режим питания

Семидневное меню

Результаты и мнение врачей

Диета Ларисы Долиной как за 7 дней потерять 7 кг

Основные моменты диеты Долиной

Суть диеты: плюсы и минусы

Как выдержать и не сорваться

Меню классической диеты Долиной

Меню двухнедельной диеты Ларисы Долиной

Описание принципов диеты

Результаты кефирной диеты Ларисы Долиной

Меню диеты

Первый вариант

Второй вариант

Третий вариант

Как правильно выйти из диеты?

Противопоказания

Режим питания

Семидневное меню

Результаты и мнение врачей

Кефирная диета для похудения на

Принципы и правила кефирной диеты

Кефирная диета в разгрузочный день

Примерное меню на один день

Кефирная диета знаменитостей

Примерное меню на 7 дней

Какой кефир выбрать

Что думают врачи

Что еще почитать

принцип диеты, меню на 7 и 14 дней

Особенности и принципы диеты Долиной

Рекомендованные и запрещенные продукты

Преимущества и недостатки

К преимуществам программы относят:

А именно:

Подробное меню на 7 и 14 дней

Меню на неделю программы должно выглядеть примерно так:

Выход из диеты Долиной

Сколько килограмм лишнего веса можно сбросить?

Кому противопоказана такая диета

Диета противопоказана при:

Кефирная диета Ларисы Долиной | Ижевск

Как правило, наши российские женщины любят начинать диеты и вообще улучшение себя «с понедельника». Так и сделаем наше описание.

Кефирная диета Ларисы Долиной — третий вариант

Диета Долиной: результаты

Диета Ларисы Долиной — несколько вариаций для быстрого похудения

Плюсы и минуты диеты Долиной

Преимущества

Недостатки

Правила диеты Долиной

Вариации диеты Долиной

Диета на 3 дня

Строгая диета на 7 дней

Мягкая методика на 7 дней

Диета на 14 дней

Выход из диеты Ларисы Долиной

Противопоказания диеты Долиной

Отзывы о методике Ларисы Долиной

Диета Ларисы Долиной- особенности, преимущества и недостатки

«Я не ем сахара уже лет 20!»

Основные постулаты диеты Долиной

Преимущества диеты Долиной

Недостатки диеты Ларисы Долиной

Что можно кушать по методике Долиной?

Видео: диета Ларисы Долиной

Кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней

Кефирная диета Ларисы Долиной — минус 7 кг за неделю

Меню диеты на каждый день

Рецепты

Как выйти из диеты?

Вред и польза

Результаты

Диета Долина на 7 дней с меню и отзывом о результатах

Основные принципы диеты Ларисы Долиной

Варианты диет от Долины и их меню

Белково-углеводная диета на 7 дней

Кефир — на 2 недели

Правильный выход из диеты