Каждую ночь сводит икры ног: почему сводит мышцы по ночам, причины и лечение

Содержание

Почему сводит ноги по ночам? Оказывается, причины могут быть серьезнее, чем просто недостаток витаминов

Наверное, у каждого из нас хоть раз сводило ноги судорогой по ночам. Иногда судороги ноги практически не ощущаются, а иногда заставляют просыпаться от боли. Мы решили разобраться, почему так происходит. Причины самые разные — от банального недостатка витаминов до серьезных заболеваний. Так что не стоит беспечно реагировать на судороги, особенно если они повторяются у вас достаточно часто.

Почему сводит ноги?

Типичный совет, который дают тем, у кого сводит ноги, это «кушайте побольше бананов, вам просто не хватает калия». На самом деле причин этого явления может быть очень много.

Недостаток витаминов группы B или магния. Такое часто случается во время беременности или при неправильно составленном рационе. Авитоминоз исправить легче всего — сдайте анализы и, если причина действительно в этом, пропейте курс витаминов. Или просто попробуйте скорректировать питание.
Обезвоживание. Причина судорог может быть еще проще — вы просто недостаточно пьете. Попробуйте увеличить количество потребляемой жидкости и последите за реакцией организма.
Сильные физические нагрузки. Спазмы для спортсменов — не редкость. Интенсивные и частые тренировки приводят к возникновению мышечной усталости, которая может привести к судорогам.
Обувь на высоком каблуке. Если вы постоянно носите каблуки, то создаете дополнительную нагрузку на стопы и игры, что, соответственно, приводит к мышечной усталости.
Варикоз и другие заболевания вен. Хроническая венозная недостаточность, тромбозы, варикоз, трофические язвы — все это может быть причиной судорог. Помощь могут специальные мази или операция.
Неполадки в работе щитовидной железы. Если у вас генетическая предрасположенность, то стоит провериться у врача.
Сахарный диабет. Если у вас резко сводит обе ноги, то это свидетельствует о падении уровня глюкозы в крови. Такое явление часто наблюдается при нелеченом сахарном диабете или неправильно терапии.
Болезни сердечно-сосудистой системы. Дело в том, что кровообращение в таких случаях нарушается, сосуды становятся хрупкими, а значит и ноги начинает чаще сводить.
Гормональный сбой. Еще судороги могут быть связаны с повышенной выработкой эстрогена. Другие симптомы — это сбитый менструальный цикл и проблемы с зачатием.

Как справиться с судорогой?

В первую очередь необходимо продиагностировать причину, по которой у вас возникает спазм. Проанализируйте свой образ жизни и подумайте, в какой области у вас могут быть проблемы. Лучше сходить к терапевту и сдать анализы. Пока вы определяете причину судорог, можно воспользоваться несколькими народными средствами, которые помогут снять симптоматику:

Расслабляющие ванночки. Идеально подойдет морская соль, пищевая сода или лечебный травы. В теплой воде растворите 3-4 столовых ложки морской соли или 1 столовую ложку соды, после чего погрузите ноги не более чем на 10 минут. Хорошо помогают ванночки с отваром ромашки, календулы или пижмы. Противопоказание: беременность, аллергия.
Растяжка или массаж. Легкая растяжка или массаж поможет снять усталость с мышц и предотвратит появление ночных судорог.
Удобная обувь. Если ночью у вас была судорога, то лучше выбрать кроссовки,а не обувь на каблуке. В целом к выбору обуви надо подходить серьезно — ортопедическая стелька, удобная колодка, подходящий размер. Особенно вопрос актуален для тех, кто весь день на ногах.
Гимнастика. Легкая гимнастика поможет разогнать кровь и избавиться от неприятных ощущений. Главное — не переусердствовать.

Что еще надо знать о спазмах в ногах?

Если спазмы у вас регулярно, то обязательно пройдите обследование! Вероятно, это сигнал серьезного заболевания, которое можно начать лечить на самом раннем этапе.

Старайтесь правильно и полноценно питаться, избавляйтесь от вредных привычек. Как правило, образ жизни напрямую влияет на наше состояние здоровья, что, в свою очередь, косвенно проявляется в мышечных спазмах.

Также людям, у которых наблюдается склонность к спазмам, не рекомендуется купаться в открытых водоемах. Особенно если вода очень холодная. Если на большой глубине ногу неожиданно сведет, это может привести к беде. Так что обязательно разминайтесь перед купанием.

Почему сводит икры ног по ночам? :: SYL.ru

Почему сводит икры ног по ночам? Этот вопрос волнует немало людей. Врачи прекрасно знают о явлении, при котором по ночам начинают ныть икры ног. Это ощущение появляется неожиданно и может продолжаться либо длительно, либо короткое время. Если у человека сводит икры ног по ночам, о спокойном сне не может быть и речи. Боли могут возникать каждую ночь либо раз-два в неделю. Естественно, что это вызывает беспокойство у пациентов. Особенно если учитывать, что получения ранее растяжений или ушибов не наблюдалось.

Как правило, сводит икры ног по ночам в большинстве случаев у пожилых людей. Но нередко бывает, что боли в икрах появляются у довольно молодых людей. А иной раз даже и у подростков.

Сводит икры ног: причина

По ночам это явление нередко активизируется. При этом причины могут иметь самый разный характер. От постоянных перенапряжений и неправильного распределения веса — до нехватки определенных полезных веществ. Также не надо забывать, что все в организме взаимосвязано, и настоящая причина боли в нижних частях ног может скрываться в неправильной работе каких-то других органов. Также на возможность возникновения боли влияет и то, какой образ жизни ведет человек. Рассмотрим наиболее частые причины возникновения боли в икрах ног.

Почему сводит икры ног ночью? Что делать?

Человек, занимающий должность, которая подразумевает минимум передвижений, рано или поздно становится подверженным вышеупомянутому недугу. Тело, не получая должной разминки, начинает атрофироваться, что приводит к возникновению различного рода болей в ногах. Особенно это касается офисных работников, водителей и представителей прочих профессий, обязывающих не покидать свое рабочее место. В таком случае (в целях профилактики) рекомендуется периодически вставать и делать разминку.

Нарушение техники безопасности при занятиях спортом

Не секрет, что далеко не каждый, находясь на тренировке, в точности соблюдает правильные техники. И уж тем более каждый спортсмен делает оплошности (как профессионал, так и новичок). Так, например, во время бега распространенная ошибка – это перекладывание веса на какую-то одну часть стопы. Таким образом, происходит серьезное нарушение. Это – один из ответов на вопрос: “Почему сводит икры ног по ночам?”

Так же происходит и в силовых видах спорта. Неправильное расположение ног при приседе со штангой, неправильное положение стоп при закачке икр, а также слишком большие нагрузки – все это провоцирует серьезные нарушения в конечностях, влекущие за собой ноющие боли по ночам.

В единоборствах также может возникнуть множество ситуаций, которые спровоцируют сильные боли в ногах. Поэтому, прежде чем задаваться вопросом “Почему сводит икры ног по ночам”, проанализируйте свои занятия, подумайте, не могли ли вы допустить ошибки при выполнении упражнений.

Заболевания внутренних органов

Мало кто может это представить, но болезни в нижних конечностях могут возникнуть по причине, скрывающейся намного выше. И в этом нет ничего удивительного. Все тело – это единый механизм, работа которого зависит от того, как функционирует каждая его составляющая. Так что боли в икрах по ночам могут спровоцировать такие недуги, как:

нарушения в щитовидной железе;
цирроз печени;
сахарный диабет.

Все это и многое другое охватывает большую часть организма, вызывая трудности в его работе. Что, естественно, способствует явлению, при котором сводит судорогой икры ног ночью. И икры ног в этом случае не исключение.

Беременность

У беременных женщин, находящихся на последних сроках, возникают различные сбои в организме. Последствием одного из них вполне может стать заболевание, из-за которого сильно сводит икры ног ночью. Это вызвано тем, что ребенок внутри нее требует постоянной подпитки. И если мать забывает об этом, плод начинает питаться полезными веществами матери.

Жалобы от беременных женщин на сильные ночные боли в икрах ног – это явление, знакомое врачам. И кроме нехватки полезных микроэлементов для ребенка, причиной может стать и сильная нагрузка на ноги. Ребенок добавляет к основному весу женщины несколько килограммов, а это уже требует дополнительных усилий при передвижении. Кроме того, вполне вероятно и варикозное расширение вен, которое также является нередким явлением у беременных женщин.

Варикоз

Варикозное расширение вен может образоваться не только у беременных женщин. Мужчины, ведущие малоподвижный образ жизни, сильно повержены варикозу. Из-за того, что человек длительное время находился в спокойном состоянии, а потом вдруг начал давать организму непомерные нагрузки, вены начинают расширяться, скручиваться, тем самым мешая нормальному ходу крови (вверх–вниз и наоборот). Таким образом, происходит вздутие, что является частой причиной болезненных, ноющих ощущений в икрах ног.

Варикоз лечится либо путем приема медикаментов на ранних стадиях, либо путем хирургического вмешательства при запущенной форме.

Плоскостопие

Этому заболеванию люди подвержены не с раннего детства, как многие утверждают. Вовсе нет. Заболевание может развиться с годами. И вполне может служить причиной ночных болей в икрах ног. Ведь плоскостопие заключается в деформации ступней, а, значит, больной не может нормально передвигаться. Ввиду этого возникает серьезная нагрузка на ноги, что приводит к сильным болезненным ощущениям.

Чем раньше начать лечить плоскостопие, тем больше шансов будет остановить это заболевание.

Употребление мочегонных препаратов

Прием данного вида очистительных средств чреват периодическим возникновением отеков. Это вполне может спровоцировать боли в ногах.

Нехватка полезных веществ

Во время сна кровообращение значительно замедляется. Если организм остро нуждается в том или ином типе полезных микроэлементов, это особенно ощущается в ночное время. Таким образом организм дает знать о дефиците полезных веществ путем болей в теле.

Профилактика болей

Как было замечено исследователями, у большинства людей, у которых отмечаются болезненные ощущения по ночам, в крови содержится низкое количество магния. Дефицит именно этого вещества и сказывается на плохом его распределении по всему телу, что в итоге приводит к сильным болям. Отсюда следует: если хочется предупредить боли в икрах, необходимо своевременно пополнять организм магнием.

К сожалению, данный микроэлемент трудно приобрести с помощью обычного рациона. Наоборот – он постоянно выделяется в кровь человека с последующим выходом из тела. Чтобы контролировать наличие этого вещества в вашем организме, необходимо употреблять надлежащие медикаменты либо обогащать пищу специальными биодобавками.

Если судороги мало того, что просто возникают, но и происходит это часто, это свидетельствует о том, что в организме остро не хватает кальция. Кальций – это элемент, столь же необходимый для тела человека, как и магний. Поэтому, если вы заметили, что судороги происходят все чаще и чаще, значит, пора насытить свой организм кальцием.

Чтобы одновременное употребление магния и кальция проходило без возникновения каких-либо нарушений, стоит помнить одну пропорцию: соотношение «кальций/магний» должно составлять 2:1. Иными словами, количество кальция должно быть в два раза больше, нежели магния. Если вы будете соблюдать данную пропорцию, микроэлементы будут удачно усваиваться организмом, не вызывая несовместимости.

Многие делают ошибку, считая, что источником кальция являются молочные продукты. Это далеко не так. В целом все верно, но они содержат еще и фосфор. А если магний и кальций будут поступать в организм вместе с фосфором, ни один из вышеперечисленных микроэлементов в должном количестве не усвоится. А это опять приведет к сбоям. Иными словами, человек, надеющийся, что решит проблему, употребляя молочные продукты, никакого положительного результата не заметит, кроме нарастающих болей в икрах ног. Таким образом, задаваясь вопросом о том, почему сводит судорогой икры ног ночью, в первую очередь постарайтесь проанализировать собственный образ жизни. Вполне возможно, что причина возникновения недуга лежит буквально на поверхности. А ведь осознание – первый шаг к исправлению.

Как остановить судороги в ногах и боли в икрах по ночам

Причины Лечение Долгосрочный уход Заключение

Ночные боли в икрах могут мешать сну и сделать день невыносимым. Первым шагом к тому, чтобы остановить боль в голени, является определение причины. Различные причины потребуют разных подходов к лечению, но многие из них можно сделать, не выходя из собственного дома. В этой статье мы рассмотрим основные причины ночных болей в икрах и обсудим варианты, которые помогут вам комфортно отдыхать всю ночь.

Причины ночных болей в икрах

Ночные боли в икрах могут быть вызваны множеством факторов. Что-то такое простое, как судороги в ногах или серьезные тромбы. Как только вы определили, что вызывает вашу боль, вы можете перейти к поиску решения. Ознакомьтесь с причинами здесь:

Судороги ног

Ночные судороги ног являются частой причиной боли в ногах. Эти непроизвольные мышечные судороги, которые иногда называют «лошадью чарли», вызывают спазм икроножных мышц, что приводит к чему угодно, от легкого дискомфорта до сильной боли. Ночные судороги в ногах могут длиться от нескольких секунд до нескольких часов. Это может быть вызвано несколькими причинами, вот список распространенных причин:

сидя или стоящие в течение длительных периодов
дегидратация
старший возраст
Снижение кровотока
Укороченные сухожилия
Синг. Мышечные ноги
. Сингр. Сингр.. Синг.
Синг. Сингр. Сингр. Сингр. Сингр.
. Сингр. Синг.
Сингр. , интенсивные побуждения двигать ногами. Больные описывают ощущение зуда, жжения, боли и подергивания в ногах. Синдром беспокойных ног может развиться у любого человека, но вероятность его развития увеличивается с возрастом. Существует также сильная генетическая связь, а это означает, что если кто-то в вашей семье имеет это, ваши шансы получить его выше. Другими факторами и заболеваниями, которые обычно связаны с синдромом беспокойных ног, являются:
- Дефицит железа
- Повреждение нерва
- Депрессия
- Болезнь Паркинсона
- Болезнь почек
- Определенные препараты
- беременность
больше на дистанционных ногах. упражнение. Постоянное биение мышц ног может вызвать тендинит, мышечную травму и болезненность. Это относится не только к спортсменам, но и ко всем, кто чрезмерно использует мышцы голени. Большинство этих проблем можно решить с помощью отдыха и простых домашних средств, таких как лед.
Плохая осанка стоя или сидя
Боль в икрах может быть вызвана плохой осанкой стоя или сидя. Если вы скрестите ноги или направите пальцы ног, это может привести к боли в икроножных мышцах и судорогам. Плохая осанка в положении стоя и сидя может привести к тому, что другие части вашего тела будут компенсировать плохую осанку и нервную боль. Важно сидеть и стоять с расправленными плечами. Длительное стояние на твердых поверхностях, таких как бетон, также может сказаться на вашем теле.
Правильная осанка
Заболевание периферических артерий
Заболевание периферических артерий — это когда сосуды в нижних конечностях затвердевают и повреждаются. Кровеносные сосуды сужаются и даже блокируются, вызывая снижение кровотока. Это приводит к боли и спазмам. В некоторых случаях отдых помогает облегчить боль, но в других тяжелых случаях необходимо лечение.
Быстрое лечение боли в икрах
Когда боли в икрах возникают ночью, большинство из них можно лечить дома с помощью простых методов. Читайте ниже, чтобы узнать, что вы можете сделать, чтобы быстро облегчить боль и хорошо выспаться.
Компрессия
Наложите на икру эластичный бинт или регулируемый бандаж, чтобы поддержать мышцы и уменьшить отек. Вы можете использовать компрессию во время занятий или во время отдыха. Удостоверьтесь, что компрессия на ноге достаточно затянута, чтобы она была эффективной, не ограничивая приток крови.
Массаж
Массаж — отличный способ расслабить мышцы и подготовиться к спокойному ночному сну. Если у вас ночная боль в икроножных мышцах, каждый вечер, когда вы ложитесь в постель, уделяйте время массажу икроножных мышц. Есть несколько техник массажа, которые вы можете использовать, мягкие длинные удары или глубокое давление. Массажный роликовый шарик может помочь вам выполнить любую технику самомассажа, чтобы снять напряжение в икрах.
Растяжка и упражнения
Когда вы чувствуете боль, вам нужно быстрое и эффективное лечение. Растяжка икроножных мышц и упражнения для икр могут принести облегчение и помочь предотвратить боль в будущем. Если ваша боль вызвана спазмами, вам может помочь легкое растяжение. Начните с того, что встаньте у кровати и поднимите пальцы ног так, чтобы они указывали на голень.
Если боль в икроножных мышцах вызвана травмой мышц, упражнения могут укрепить окружающие мышцы и предотвратить повторное повреждение. Только обязательно подождите, пока первоначальная травма не заживет, прежде чем приступать к тренировке. Подъем носков — это простое упражнение на икры, которое можно выполнять у края кровати. Стоя с плоскостопием, оторвите пятки от земли, а затем медленно опустите их обратно.
Растяжка икр
Упражнения для икр
Горячая и холодная терапия
Горячая и холодная терапия — две дополняющие друг друга терапии, которые могут помочь вам справиться с болью в икрах. Холод от пакета со льдом или другого источника сужает кровеносные сосуды, что уменьшает отек. Холод также минимизирует боль, прерывая болевой сигнал.
Возьмите грелку или теплое полотенце, чтобы применить тепловую терапию. Тепло расширяет кровеносные сосуды, что увеличивает приток крови к пораженной области и ускоряет заживление. Мы рекомендуем использовать холод на начальном этапе травмы, а затем добавить тепло.
Чередование горячей и холодной терапии
Безрецептурные обезболивающие
Безрецептурные препараты, такие как ибупрофен и напроксен, являются нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП), которые уменьшают боль и отек. Эти лекарства, как правило, недорогие и их легко найти в аптеках. Всегда консультируйтесь со своим врачом или фармацевтом, прежде чем начать принимать новое лекарство. Даже лекарства, отпускаемые без рецепта, могут вызывать серьезные побочные эффекты у людей с определенными заболеваниями.
Приподнять ногу
Приподнять ногу — еще один способ домашнего лечения боли в икрах. Используйте клиновидную подушку для ног, когда спите или лежите на диване, чтобы поднять ноги. Приподнятое положение поможет справиться с любым отеком, а также снимет нагрузку с нижней части спины.
Долгосрочный уход
Лучший способ уменьшить ночную боль в икрах — изменить образ жизни и сосредоточиться на долгосрочном решении. Ниже мы расскажем об этих долгосрочных методах лечения и о том, как вы можете включить их в свой образ жизни.
Изменения в образе жизни
Поскольку боль в икрах может быть вызвана множеством различных факторов, изменение образа жизни, которое вы предпримете, будет зависеть от причины. Однако есть некоторые изменения, которые применимы практически ко всем, вот они.
- Регулярные физические упражнения
- Растяжка для улучшения диапазона движений
- Не курите
- Дайте своему телу отдохнуть, особенно при травмах
- Управляйте своим весом
Практикуйте правильную осанку
Если вы сидите за столом во время работы или стоите на ногах, это не имеет значения. Плохая осанка может повлиять на все ваше тело и вызвать боль практически в любом месте. Когда у вас хорошая осанка, ваше тело находится в правильном положении, и вы чувствуете себя лучше.
Ознакомьтесь с нашим руководством по правильной осанке
Лечение ночных болей в икрах
Боль в икрах может быть вызвана как простыми причинами, как судороги в ногах, так и сложными, например, образованием тромбов. Слабые случаи боли в икрах обычно можно лечить дома, но в более серьезных случаях потребуется медицинское вмешательство. Если вы испытываете новую боль в икрах, поговорите со своим врачом, чтобы определить причину и найти лучшее лечение для вашей ситуации.
Источники:
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/14170-leg-cramps
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9497-restless-legs-syndrome
Купить средства от боли в икрах
Что вызывает ночную боль в икрах и как ее облегчить
21 апреля 2022 г. 25 февраля 2022 г. помогает организму исцелиться и лучше справляться с ежедневными стрессами. Если вы испытываете боль в икроножных мышцах ночью, полная мера сна может оказаться труднодостижимой. Вот некоторые распространенные причины ночных болей в икрах, а также рекомендации по их предотвращению и облегчению.
Какие бывают виды ночных болей в икрах?
Ночная боль в голени у всех разная. Даже если причины одни и те же, типы боли, которую вы чувствуете, могут различаться от человека к человеку (и даже от ночи к ночи!).
Три распространенных типа ночных болей в икрах включают:
- Судороги ног
- Болезненность мышц
- Боль, вызванная другими состояниями
Судороги ног ночью0136
Вы, вероятно, знаете, как ощущаются эти спазмы. Они могут длиться несколько секунд или растянуться на мучительные минуты.
Судороги ног возникают при непроизвольных спазмах икроножной мышцы голени. В дополнение к боли это обычно ощущается так, как будто ваши икроножные мышцы напряжены или завязаны узлами, и может быть настолько сильным, что вам трудно сгибать ноги. Около 60% людей хоть раз в жизни испытывают ночные судороги в ногах.
Мышечная болезненность
Мышечная болезненность — еще один очень распространенный вид ночных болей в голенях.
Мы можем даже не осознать его существование, пока не выключим свет и не ляжем спать. Болезненность мышц имеет много причин и может варьироваться от легкой и мимолетной до тяжелой и изнурительной.
Отраженная боль от других состояний
Отраженная боль – это боль, которая не обязательно исходит от самой голени, но она влияет на икру ночью.
Боль в голени в этом случае может быть результатом травмы другой части тела, которая заставляет икроножную мышцу компенсировать весь день, что приводит к болезненности ночью. Например, радикулит является частой причиной отраженной боли в икрах ночью.
Почему ночью болит икра?
Боль в икрах ночью может быть мимолетной или возникать регулярно. Для тех, кто регулярно испытывает ночную боль в голени, есть несколько распространенных причин ночной боли в икрах, в том числе:
Обезвоживание
Беременность
Ишиас
Шина голени
Болезнь Паркинсона
Тромбоз глубоких вен (ТГВ)
Варикозное расширение вен
Диабетическая невропатия
Разрыв или растяжение ахиллова сухожилия
Травмы
Обратите внимание, что вам всегда следует обращаться к врачу, если вы испытываете ночные боли в икрах в течение длительного периода времени или если они становятся достаточно сильными, чтобы ограничить ваше общее качество сна.
Обезвоживание
Простейшая причина, которую нужно устранить и которую часто упускают из виду, обезвоживание может вызвать судороги ног ночью (и в любое другое время дня).
Если вы обезвожены, вы можете чувствовать усталость, а моча может быть темно-желтой (вместо бледно-соломенного цвета при правильном увлажнении). Мышцы во всех частях тела могут испытывать спазмы и напряжение.
Беременность
Добавьте ночные боли в ногах к длинному списку причин, по которым беременность может причинять вам дискомфорт!
Дополнительный вес растущего ребенка приводит к тому, что своды стоп немного уплощаются, заставляя ваши икроножные мышцы работать интенсивнее. Это может вызвать болезненность мышц, которую вы замечаете ночью, когда ложитесь отдыхать. Многие беременные женщины также испытывают ишиас нижних конечностей, поскольку ребенок растет и сдавливает седалищный нерв.
Ишиас
Ишиас является частой причиной ночных болей в ногах. Седалищный нерв — самый длинный и широкий нерв в теле, берущий начало в поясничном отделе позвоночника и идущий через ягодицы и вниз по бедрам, чтобы закончиться в каждой ступне.
Любое повреждение на протяжении этого нерва может привести к отраженной боли в любом месте по его длине (включая икру). В дополнение к боли ночная боль в икрах, вызванная ишиасом, может сопровождаться напряжением мышц и ограничением движения, а также онемением или покалыванием.
Шипы голени
Шипы голени поражают переднюю часть голени и возникают при переутомлении мышц и сухожилий голеней. Возникающее воспаление может быть болезненным, особенно ночью.
Простые действия, такие как ходьба по ровной поверхности, могут быть ограничены из-за болезненных расщеплений голени.
Болезнь Паркинсона
Болезнь Паркинсона — нервно-мышечное заболевание, первичным симптомом которого являются непроизвольные сокращения мышц. Эти сокращения могут затрагивать любую группу мышц тела, включая голени.
Тромбоз глубоких вен (ТГВ)
Тромбоз глубоких вен — серьезное заболевание, которое может привести к летальному исходу.
При длительном бездействии (например, во время длительного перелета или поездки на автомобиле) в голени могут образовываться тромбы, которые с током крови попадают в легкие. Это может вызвать фатальную легочную эмболию. Рассматривайте это как серьезную неотложную медицинскую помощь, особенно если вы чувствуете другие симптомы легочной эмболии.
Варикозное расширение вен
Варикозное расширение вен возникает, когда стенки и клапаны ваших вен ослабевают и расширяются, иногда из-за возраста, а иногда в результате другого заболевания.
Вы можете отчетливо видеть эти более крупные вены на поверхности кожи в виде скрученных, иногда приподнятых темно-фиолетовых вен. Если у вас варикозное расширение вен и вы весь день находитесь на ногах, ночью вы можете испытывать болезненные ощущения в голенях.
Диабетическая невропатия
Нервы по всему телу повреждаются из-за постоянных колебаний уровня сахара в крови, сопровождающих диабет.
Диабетическая невропатия является распространенным осложнением, вызывающим боль в нижних конечностях по ночам, сопровождающуюся покалыванием и, наконец, онемением.
Разрыв или растяжение ахиллова сухожилия
Часто первым признаком разрыва или растяжения ахиллова сухожилия (тендинита) является боль в голени. Это может ощущаться как болезненность и быстро переходить в колющую боль в голени при каждом движении стопы.
Другие травмы
Растяжения, вывихи и переломы костей ног могут приводить к ночным болям в икрах, которые варьируются от тупой до острой боли.
люди, здравоохранение и концепция проблем — несчастный пожилой мужчина, страдающий от болей в коленях дома
Когда мне следует обратиться к врачу по поводу боли в икрах ночью?
Если вы испытываете ночные боли в икрах, которые кажутся не связанными с незначительным перенапряжением мышц или которые со временем меняются, поговорите со своим врачом.
Хотя это может быть легко связано с основным заболеванием, вполне возможно, что ночная боль в голени может быть симптомом чего-то серьезного. Как минимум, разговор с врачом о боли в икрах ночью может успокоить вас и помочь вам хорошо выспаться.
Обратите внимание, что новая боль в голени после длительного бездействия или путешествия может быть вызвана тромбом, и это неотложная медицинская ситуация, требующая немедленного внимания. Если ваш обычный врач не может быть немедленно доступен, обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи для лечения.
Как облегчить боль в икрах ночью
Из всех причин ночных болей в икрах есть одна, которую очень легко устранить: обезвоживание. Обеспечение того, чтобы вы получали достаточное количество воды в течение дня для вашего тела и уровня активности, имеет решающее значение и является легким лечением боли, вызванной дисбалансом электролитов.
Для всех других состояний, которые могут вызывать ночные боли в икрах, вот несколько вариантов лечения с разбивкой по каждой причине.
Беременность
Во многих случаях ночные судороги в ногах проходят вскоре после рождения ребенка. Пока нет угрозы образования тромбов, иногда массаж ног и ступней может помочь облегчить боль в мышцах.
Некоторые будущие матери сообщают об облегчении боли (и улучшении сна), когда они используют трансдермальный спрей магния, регулярно растягиваются и используют грелку для расслабления напряженных, воспаленных мышц.
Ишиас
Лучшим способом лечения ночных болей в икрах, вызванных ишиасом, является лечение основного заболевания.
Если грыжа межпозвоночного диска вызывает седалищную боль, которая распространяется на икру, ее лечение может немедленно облегчить вашу боль. В противном случае физиотерапия и растяжка могут облегчить боль, как и регулярные физические упражнения.
Шина голени
Шина голени лучше всего лечится отдыхом и льдом, а также правильным использованием НПВП при боли и воспалении.
Чтобы предотвратить расщепление голени, важно правильно выполнять растяжку и разминку. Кроме того, ношение удобной, правильно подобранной обуви может помочь тренироваться безопасно и с комфортом.
Наконец, вам может понадобиться пересмотреть свою программу обучения. Шипы голени часто возникают после того, как вы увеличиваете километраж или расстояние при беге или ходьбе. Если вы страдаете от сильной боли, вам может потребоваться сократить программу тренировок или вместо этого перейти на несколько недель упражнений с низкой ударной нагрузкой.
Болезнь Паркинсона
Лечение боли в голени у пациентов с болезнью Паркинсона заключается в лечении этого прогрессирующего заболевания с обеспечением максимального комфорта пациентов.
При ночной боли в голени безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен натрия, могут в значительной степени облегчить воспаление и боль. Другие процедуры, такие как купание в ванне с английской солью, легкий массаж и растяжка, также могут помочь предотвратить ночные боли в икрах.
Тромбоз глубоких вен
Тромбоз глубоких вен более вероятен у малоподвижных пациентов с избыточным весом. Важные методы лечения включают снижение веса и повышение активности. Если вам нужно сидеть в течение длительного периода времени, компрессионные чулки могут помочь предотвратить образование тромбов.
Кроме того, для тех, кто особенно подвержен риску, могут потребоваться лекарства, такие как препараты для разжижения крови. Поговорите со своим врачом перед поездкой или другими длительными периодами бездействия, если у вас есть факторы риска для этого серьезного состояния.
Варикозное расширение вен
Ночные боли в икрах от варикозного расширения вен можно предотвратить, используя поддерживающие чулки в течение дня.
Кроме того, чередование стояния и сидения поможет вашим ногам отдохнуть. Если боль от варикозного расширения вен становится невыносимой, поговорите со своим врачом, чтобы изучить другие варианты лечения.
Диабетическая невропатия
Ключом к предотвращению ночных болей в икрах, вызванных диабетом, является упорная работа по контролю уровня сахара в крови.
Причиной диабетической невропатии является повреждение нервов, вызванное колебаниями уровня сахара в крови. Имеет смысл, что поиск баланса в диете и лекарствах может помочь предотвратить дальнейшее повреждение. Поработайте со своим врачом, чтобы найти этот баланс, а затем следуйте вашим рекомендациям по лечению в будущем.
Разрыв или растяжение ахиллова сухожилия (и другие травмы)
Для активных людей с тендинитом, разрывом ахиллова сухожилия или другими травмами, которые приводят к ночным болям в икрах, рекомендуемое лечение может быть самым тяжелым для них: покой. Активность может вызвать дальнейшее воспаление и раздражение уже воспаленных и раздраженных мышц или сухожилий. Отказ от активной деятельности дает травме время для правильного заживления.
В острой фазе травмы прикладывание льда по графику 20 минут с перерывом на 20 минут может облегчить и уменьшить воспаление.