Катаболический эффект: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Тиреотом — инструкция по применению, дозы, побочные действия, отзывы о препарате Тиреотом: — Энциклопедия лекарств РЛС

Описание препарата Тиреотом^® (таблетки, 40 мкг+10 мкг) основано на официальной инструкции, утверждено компанией-производителем в 2005 году

Дата согласования: 18.07.2005

Содержание

• Действующее вещество
• ATX
• Фармакологическая группа
• Нозологическая классификация (МКБ-10)
• Состав и форма выпускa
• Описание лекарственной формы
• Фармакологическое действие
• Фармакологическое действие
• Фармакокинетика
• Показания
• Противопоказания
• Применение при беременности и кормлении грудью
• Способ применения и дозы
• Побочные действия
• Взаимодействие
• Передозировка
• Меры предосторожности
• Условия хранения
• Срок годности
• Отзывы

Действующее вещество

Левотироксин натрия + Лиотиронин (Levothyroxine sodium + Liothyronine)

ATX

H03AA03 Левотироксин в комбинации с лиотиронином

Фармакологическая группа

Тиреоидное средство [Гормоны щитовидной и паращитовидных желез, их аналоги и антагонисты (включая антитиреоидные средства)]

Тиреоидное средство [Гормоны щитовидной и паращитовидных желез, их аналоги и антагонисты в комбинациях]

Нозологическая классификация (МКБ-10)

Список кодов МКБ-10

• C73 Злокачественное новообразование щитовидной железы
• E01 Болезни щитовидной железы, связанные с йодной недостаточностью, и сходные состояния
• E01. 2 Зоб (эндемический), связанный с йодной недостаточностью, неуточненный
• E01.8 Другие болезни щитовидной железы, связанные с йодной недостаточностью, и сходные состояния
• E03.9 Гипотиреоз неуточненный
• E05 Тиреотоксикоз [гипертиреоз]

Состав и форма выпускa

Таблетки	1 табл.
левотироксин натрия	40 мкг
лиотиронин	10 мкг
вспомогательные вещества: лактозы моногидрат; крахмал кукурузный; желатин; кремния диоксид высокодисперсный; магния стеарат; глицерин 85%

во флаконах стеклянных по 60 шт.; в пачке картонной 1 флакон или в блистере 50 шт.; в пачке картонной 1 или 2 блистера.

Описание лекарственной формы

Круглые плоскоцилиндрические таблетки белого цвета, со скошенной кромкой, с односторонней насечкой для деления.

Фармакологическое действие

Фармакологическое действие — восполняющее дефицит гормонов щитовидной железы.

Препарат синтетических гормонов щитовидной железы. Увеличивает потребность тканей в кислороде, стимулирует их рост и дифференцировку, повышает уровень базального метаболизма (белков, жиров и углеводов). В малых дозах оказывает анаболический, а в больших — катаболический эффект. Угнетает выработку тиреотропного гормона. Усиливает энергетические процессы, оказывает положительное влияние на функции нервной и сердечно-сосудистой систем, печени и почек.

Препарат синтетических гормонов щитовидной железы. Увеличивает потребность тканей в кислороде, стимулирует их рост и дифференцировку, повышает уровень базального метаболизма (белков, жиров и углеводов). В малых дозах оказывает анаболический, а в больших — катаболический эффект. Угнетает выработку тиреотропного гормона. Усиливает энергетические процессы, оказывает положительное влияние на функции нервной и сердечно-сосудистой систем, печени и почек.

Фармакокинетика

Левотироксин. При приеме внутрь левотироксин всасывается почти исключительно в верхнем отделе тонкой кишки. Всасывается до 80% принятой дозы препарата. Прием пищи понижает всасываемость левотироксина. max»>C_max в сыворотке крови достигается примерно через 5–6 ч после приема внутрь. После всасывания более 99% препарата связывается с белками сыворотки (тироксинсвязывающим глобулином, тироксинсвязывающим преальбумином и альбумином). В различных тканях происходит монодейодирование примерно 80% левотироксина с образованием трийодтиронина и неактивных продуктов. Тиреоидные гормоны метаболизируются главным образом в печени, почках, головном мозге и в мышцах. Небольшое количество препарата подвергается дезаминированию и декарбоксилированию, а также конъюгированию с серной и глюкуроновыми кислотами (в печени). Метаболиты выводятся с мочой и желчью. 1/2″>T_1/2 левотироксина — 6–7 дней. При тиреотоксикозе 1/2″>T_1/2 укорачивается до 3–4 дней, а при гипотиреозе удлиняется до 9–10 дней.
Лиотиронин. Абсорбция при приеме внутрь — 95% (в течение 4 ч). Связывание с белками плазмы высокое. T_1/2 — 2,5 сут.

Показания

Гипотиреоз любого генеза.

Эутиреоидный зоб.

Заместительная терапия и профилактика рецидива зоба после резекции  щитовидной железы.

Рак щитовидной железы (после оперативного лечения).

Противопоказания

Повышенная индивидуальная чувствительность к препарату, нелеченный тиреотоксикоз, острый инфаркт миокарда, стенокардия III–IV функционального класса, острый миокардит, нелеченная недостаточность надпочечников.

Применение при беременности и кормлении грудью

В период беременности и грудного вскармливания терапия гормонами щитовидной железы, назначенными по поводу гипотиреоза, должна продолжаться. В период беременности требуется увеличение дозы препарата из-за повышения уровня содержания тироксинсвязывающего глобулина. При беременности применение препарата в комбинации с тиреостатиками противопоказано, т.к. может потребоваться увеличение доз тиреостатиков. Поскольку тиреостатики, в отличие от левотироксина, могут проникать через плаценту, то у плода может развиться гипотиреоз.
Количество гормонов щитовидной железы, секретируемых с грудным молоком при грудном вскармливании (даже при проведении лечения высокими дозами препарата), недостаточно, для того чтобы вызвать какие-либо нарушения у ребенка. Однако в период грудного вскармливания препарат следует принимать с осторожностью, строго в рекомендуемых дозах под наблюдением врача.

Способ применения и дозы

Внутрь, не менее чем за 30 мин до завтрака, не разжевывая и  запивая достаточным количеством жидкости, однократно.
Суточная доза определяется индивидуально в зависимости от показаний.
Гипотиреоз. Взрослым: начальная доза — 1 табл. в сутки, затем возможно увеличение дозы на 1 табл. каждые 2–4 нед до достижения поддерживающей суточной дозы — 2–5 табл.
Детям: при подборе дозы при длительном лечении учитывают массу тела, рост и поверхность тела ребенка. Средняя рекомендуемая поддерживающая доза — 2–2,5 табл. в сутки.

Эутиреоидный зоб. Взрослым: начальная доза — 1–2 табл. в сутки, поддерживающая доза — 3–6 табл. в сутки.
Подросткам: начальная доза — 1–1,5 табл. в сутки, поддерживающая доза — 2,5–3,5 табл. в сутки.
Детям: по 0,5–1 табл. в сутки.
Профилактика рецидива зоба после оперативного лечения: взрослым — 2–3 табл. в сутки.
После оперативного лечения по поводу рака щитовидной железы: начальная доза — 3 табл. в сутки, поддерживающая доза — 6 табл. в сутки.
Прием препарата следует осуществлять регулярно.
Длительность лечения определяется формой заболевания. Как правило, при гипотиреозе и после тиреоидэктомии по поводу рака щитовидной железы лечение проводят в течение всей жизни. Длительность применения при эутиреоидном зобе, а также с целью профилактики рецидива зоба после оперативного лечения составляет от нескольких месяцев или лет до применения в течение всей жизни.

Побочные действия

Побочные эффекты обычно не наблюдаются при правильном применении под контролем врача.
Возможны — аллергические реакции, прогрессирование сердечной недостаточности и стенокардии.

Взаимодействие

Тиреотом усиливает действие непрямых антикоагулянтов (возможно уменьшение их дозы).
Применение трициклических антидепрессантов с Тиреотомом может привести к усилению действия антидепрессантов.
Тиреоидные гормоны могут увеличивать потребность в инсулине и пероральных гипогликемических препаратах. Более частый контроль уровня глюкозы крови рекомендуется проводить в периоды начала лечения препаратом, а также при изменении режима его дозирования.
Тиреотом понижает действие сердечных гликозидов.

При одновременном применении колестирамин, колестипол и алюминия гидроксид уменьшают плазменную концентрацию препарата за счет торможения всасывания его в кишечнике.
При одновременном применении с анаболическими стероидами, аспарагиназой, тамоксифеном возможно фармакокинетическое взаимодействие на уровне связывания с белком.
При одновременном применении с фенитоином, салицилатами, клофибратом, фуросемидом в высоких дозах (250 мг) повышается содержание несвязанных с белками плазмы крови гормонов щитовидной железы.
Прием эстрогенсодержащих препаратов увеличивает содержание тироксинсвязывающего глобулина, что может повысить потребность в Тиреотоме у некоторых пациентов. Соматотропин при одновременном применении с Тиреотомом может ускорить закрытие эпифизарных зон роста.
Прием фенобарбитала, карбамазепина и рифампицина может увеличивать клиренс левотироксина и потребовать увеличение дозы Тиреотома.

Передозировка

Симптомы (характерные для тиреотоксикоза): сердцебиение, нарушение ритма сердца, боли в сердце, беспокойство, тремор, нарушение сна, повышенная потливость, повышение аппетита, уменьшение массы тела, диарея.
Лечение: в зависимости от выраженности симптомов рекомендуется уменьшение суточной дозы препарата, либо перерыв в лечении на несколько дней или назначение бета-адреноблокаторов. После исчезновения побочных эффектов лечение следует начинать с осторожностью с более низкой дозы.

Меры предосторожности

При гипотиреозе, обусловленном поражением гипофиза, необходимо выяснить, имеется ли одновременно недостаточность коры надпочечников. В данном случае заместительную терапию глюкокортикостероидами следует начинать до начала лечения гипотиреоза тиреоидными гормонами во избежание развития острой надпочечниковой недостаточности. Препарат не оказывает влияния на профессиональную деятельность, связанную с вождением транспортных средств и управлением механизмами.

Условия хранения

При температуре 15–25 °C.
Хранить в недоступном для детей месте.

Срок годности

3 года.
Не применять по истечении срока годности, указанного на упаковке.

For Mass Gainer

Описание

Гейнер в первую очередь необходим спортсменам, твёрдо решившим набрать массу и стать сильнее. Поскольку углеводы являются лучшим топливом для работы в тренажёрном зале, а белок – незаменимый строительный материал для роста мышечной массы, их сочетание в одном продукте даст вам наилучший эффект и скорейшее достижение поставленной цели. Гейнер очень быстро восстановит энергетические запасы клеток вашего организма и продолжит действовать в течение нескольких часов после приема. В период отдыха между тренировками гейнер стоит принимать, если существуют заметные проблемы с набором массы или у вас высокий уровень суточной активности. Побалуйте себя гейнером от «Steel Power Nutrition». Многие спортсмены уже оценили его качество, работоспособность и превосходный вкус.

 

Белковая матрица состоит из концентрата сывороточного белка, полученного методом ультрафильтрации. Сывороточный белок быстро усваивается и богат BCAA – аминокислотами с разветвленными боковыми цепочками, которые снижают катаболический эффект и способствуют восстановлению после тренировок. Молочный белок усваивается медленнее сывороточного и продолжает снабжать мышечные клетки аминокислотами после полного усвоения сывороточного белка.

 

Четырехкомпонентная углеводная матрица разработанная специально для спортсменов, состоит из четырех углеводов с различным гликемическим индексом (это показатель, который отражает, с какой скоростью продукт расщепляется в организме и преобразуется в глюкозу – главный источник энергии). Также эти углеводы имеют разную длину молекулярной цепи и соответственно разную скорость расщепления организмом, что позволяет быстро наполнить мышцы энергией и подпитывать их в течение продолжительного времени.

 

Состав порции (2,5 мерных ложек — 75 г):

Энергетическая ценность — 286 ккал

Белки — 15 г

Углеводы — 54 г

Жиры — 1 г

 

Аминокислотный профиль на 100 г:

Заменимые аминокислоты

Аланин — 1,00 г

Аргинин — 0,53 г

Аспарагин — 1,95 г

Цистеин — 0,43 г

Глютамин — 3,43 г

Глицин — 0,40 г

Гистидин — 0,40 г

Пролин — 1,23 г

Серин — 1,03 г

Тирозин — 0,63 г

Незаменимые аминокислоты

Изолейцин — 1,20 г

Лейцин — 2,00 г

Лизин — 1,80 г

Метионин — 0,48 г

Фенилаланин — 0,65 г

Треонин — 1,35 г

Триптофан — 0,38 г

Валин — 1,15 г

 

Ингредиенты:

мальтодекстрин, концентрат сывороточного белка, фруктоза, фармакологическая глюкоза, алкализованный какао порошок (шоколадные вкусы), гуаровая камедь (эмульгатор), ароматизаторы натуральные и идентичные натуральным, лимонная кислота (вкус: клубника со сливками), подсластители (ацесульфам калия, сукралоза).

 

Рекомендации по применению:

в качестве добавки к пище. Смешайте в шейкере 75 г продукта (2,5 мерных ложек) с 300-400 мл воды, молока или вашего любимого напитка. Рекомендовано принимать с утренним приемом пищи, за час до тренировки и сразу после нее, 2-3 коктейля в день.

 

Порций в упаковке: 20

 

Противопоказания:

индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, детям. Перед применением проконсультироваться со специалистом.

 

Примечание:

не является лекарственным средством.

 

Условия хранения:

хранить в закрытом состоянии в сухом, прохладном месте. Срок реализации указан на упаковке. Беречь от детей!

 

Опасные эффекты катаболического состояния и синдром усталости надпочечников

Катаболизм относится к набору метаболических путей, которые расщепляют большие молекулы на более мелкие. Например, эти пути расщепляют белки на аминокислоты и жиры на жирные кислоты. Это помогает обеспечить клетки энергией. Но катаболизм и катаболическое состояние — не одно и то же, как мы увидим позже.

---

Узнать больше:

» Прочитайте нашу полную статью о катаболическом состоянии и синдроме усталости надпочечников
» Часто задаваемые вопросы об усталости надпочечников
» Пройдите наш 3-минутный тест, чтобы узнать, есть ли у вас усталость надпочечников

---

Анаболизм – это противоположность. Это относится к набору метаболических путей, которые создают молекулы из более мелких единиц. Вместе катаболизм и анаболизм образуют две части вашего метаболического цикла. И для того, чтобы ваше тело было здоровым и сильным и поддерживало оптимальный вес и мышечную массу, эти два пути должны быть в равновесии. Дисбаланс может привести к катаболическому состоянию, что иногда может произойти, если у вас синдром усталости надпочечников (AFS).

Усталость надпочечников — это состояние, возникающее в результате хронического стресса. Ваши надпочечники должны усердно работать, чтобы вырабатывать кортизол, основной гормон организма, борющийся со стрессом. Если ваши надпочечники перегружены слишком долго, ваши надпочечники нарушают регуляцию, и вы испытываете надпочечниковую усталость.

АФС, характеризующийся набором различных симптомов. Они включают усталость, увеличение веса, бессонницу, туман в голове, тревогу, легкую депрессию, низкое либидо, ПМС, бесплодие, выпадение волос, сухость кожи, гипогликемию, тягу к соли и сладкому, частые простуды и грипп, пищевую и лекарственную чувствительность, головокружение и неспособность справиться со стрессом.

На более поздних стадиях AFS вы можете оказаться в катаболическом состоянии, и ваши симптомы будут гораздо более очевидными, постоянными и тяжелыми. Это обычная проблема, которую мы видим у наших клиентов, занимающихся коучингом по питанию, и ее необходимо решать с помощью различных стратегий, включая лучшее питание.

---

Катаболизм против катаболического состояния

Катаболизм является естественной и необходимой частью вашего метаболизма. Он включает процессы:

• Расщепления мышечного белка для глюконеогенеза, который представляет собой образование глюкозы из неуглеводных источников.
• Гликолиз, который является этапом производства клеткой АТФ, энергетической валюты жизни.
• Цикл лимонной кислоты.
• Расщепление жировых запасов на жирные кислоты.

Без катаболизма ваше тело не смогло бы расщеплять пищу, чтобы использовать ее для получения энергии. Затем анаболизм использует эту энергию для создания новых клеток, а также для создания и обновления структур вашего тела. Эти два компонента образуют полный метаболический цикл, и оба они одинаково важны.

Но в нашей стремительной современной жизни баланс между катаболизмом и анаболизмом часто нарушается.

Большинство людей переживают периоды сильного стресса и не ведут образ жизни, оптимальный для их здоровья. Многие из нас в конечном итоге переедают, придерживаются нездоровой диеты, ведут малоподвижный образ жизни, борются с хроническими заболеваниями, подвергаются воздействию токсинов и/или находятся под сильным давлением на работе или дома. Эти факторы в сочетании с изменениями метаболизма, которые происходят с возрастом, могут сделать ваш метаболический цикл более склонным к катаболизму. Если ваш катаболизм становится хроническим, вы можете достичь катаболического состояния. И это имеет много негативных последствий.

---

Последствия катаболического состояния

Катаболическое состояние возникает, когда компонент катаболизма в вашем метаболическом цикле гораздо более заметен, чем компонент анаболизма. Это означает, что анаболизма недостаточно, чтобы уравнять распад молекул. Процессы роста и восстановления происходят недостаточно быстро, чтобы компенсировать катаболизм.

Затем вы начинаете замечать потерю мышечной массы и подкожного жира, усталость, низкий уровень энергии, непереносимость физических упражнений и снижение вашей способности справляться с любым видом стресса. Что здесь происходит, так это то, что вашему телу так мало энергии, что оно пытается расщепить свои собственные мышцы и жировые ткани, чтобы произвести их.

Если эта каннибализация мышц для получения энергии продолжится, она в конечном итоге обратится к вашим внутренним органам. Как вы можете себе представить, это ужасная ситуация и причина некоторых из самых изнурительных симптомов.

Если вы не справитесь с этим катаболическим состоянием, ваше тело может войти в худшее состояние. Это называется кахексией, или катаболическим истощением, и влечет за собой быструю потерю мышечной ткани и подкожного жира. В конечном итоге вы можете потерять от 5 до 20% своего веса, даже если у вас нормальная масса тела.

---

Причины катаболического состояния и катаболического истощения

Существует несколько причин, по которым ваше тело может перейти в катаболическое состояние и катаболическое истощение, включая усталость надпочечников. Но сначала полезно понять некоторые общие факторы, которые способствуют катаболическому состоянию:

• Продвинутые стадии рака, когда раковые клетки берут на себя метаболическую активность и питательные резервы нормальных клеток
• Чрезмерное увлечение детоксикацией, особенно если это не подходит для вашего текущего состояния
• Обезвоживание
• Мышечная травма вследствие операции или травмы
• Потеря коллагена
• Хроническое заболевание печени, которое замедляет процесс метаболизма и способствует накоплению токсинов в организме, что затем приводит к расщеплению белков
• Хронические инфекции, такие как H. Pylori или болезнь Лайма
• Злоупотребление некоторыми лекарствами, такими как антибиотики
• Длительное голодание
• Хронический стресс
• Хроническое воспаление

Очень распространенной основной проблемой является нарушение всасывания питательных веществ. Это происходит, когда у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ), такие как воспаление, травма, дисбактериоз, рак или хирургическое вмешательство. Таким образом, даже если вы едите достаточно и едите правильную пищу, ваше тело не может усваивать питательные вещества, и в результате вы недоедаете.

---

Примечание о воспалении

Воспаление, хотя и является естественным и необходимым физиологическим процессом, может иметь очень вредные последствия, если оно становится хроническим. Хроническое воспаление снижает синтез мышечного белка и увеличивает скорость его распада. Цитокины, представляющие собой молекулы, участвующие в передаче клеточных сигналов во время воспаления, вызывают высвобождение кортизола и нейротрансмиттеров катехоламинов. Эти два фактора нарушают клеточный метаболизм и скорость основного обмена, что может ухудшить катаболическое состояние.

---

Симптомы катаболического состояния

Таким образом, по мере развития катаболического состояния происходит потеря мышечной массы и общей массы тела. Если это продолжается, внутренние органы разрушаются. И независимо от того, сколько ваших мышц и органов задействовано для создания энергии, этого недостаточно, потому что это также истощает ваши энергетические и питательные запасы.

Катаболическое состояние также вызывает много повреждений, которые очевидны, когда вы смотрите на симптомы. Эти симптомы включают в себя:

• Неспособность набрать вес даже после увеличения потребления калорий
• Необъяснимая потеря веса
• Видимая потеря мышечной массы
• Низкое энергопотребление
• Низкая температура тела и легкое охлаждение
• Быстрая утомляемость
• Низкая переносимость физической нагрузки
• Бессонница
• Проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота и запор
• Пониженная желудочная кислота
• Повышенная чувствительность к определенным пищевым продуктам
• Недостаток энергии, чтобы закончить трапезу за один присест
• Очень быстрое чувство сытости, всего после нескольких укусов
• Гипогликемия
• Мышечные судороги
• Боль в суставах
• Одышка
• Мозговой туман
• Изменения пигментации кожи
• Пигментные пятна
• Морщины вокруг глаз и на лбу
• Боль и дискомфорт в области печени
• Слабая мочевая система
• Низкое либидо
• Низкое кровяное давление
• Головокружение и предобморочное состояние, особенно при вставании
• Электролитный дисбаланс
• Хронический стресс

Конечно, вы не получите все эти симптомы сразу. На самом деле, катаболическое состояние может подкрадываться к вам так постепенно, что вы почти не замечаете его, пока оно не станет достаточно сильным. И, как и в случае с усталостью надпочечников, симптомы можно спутать с симптомами другого состояния (или нескольких). Это может привести к тому, что вы будете обращаться за лечением не в те места.

---

AFS и катаболическое состояние

Многие симптомы катаболического состояния схожи с усталостью надпочечников и нарушением регуляции нейроэндометаболической (НЭМ) реакции на стресс. NEM — это глобальная реакция вашего организма на стресс, состоящая из шести цепей: гормональной, биоэнергетической, кардиономической, нейроаффектной, воспалительной и детоксикационной.

Несмотря на то, что надпочечники, которые являются частью цепи гормонов NEM, являются первой линией защиты от стресса, весь ваш NEM задействован при наличии стресса. Вот почему вы видите так много разных симптомов стресса. И поскольку катаболическое состояние — это очень стрессовое состояние, весь ваш NEM задействован, когда вы в нем находитесь. Вот почему вы видите так много разных симптомов. Это, а также потому, что катаболическое состояние повлияет на каждую часть вашего тела.

Таким образом, катаболическое состояние, являющееся результатом одного из причинных факторов, перечисленных выше, может привести к АФС и дисрегуляции НЭМ. Но AFS и дисрегуляция NEM сами по себе являются причинными факторами катаболического состояния. И у обоих есть хронический стресс в качестве основной причины.

---

Катаболизм на различных стадиях АФС

Во время первых двух стадий утомления надпочечников продукция кортизола высока. Но по мере прогрессирования АФС надпочечники ослабевают до предела истощения, и их выброс кортизола падает. Кортизол увеличивает расщепление белков для высвобождения энергии. Это означает, что он увеличивает катаболизм. Таким образом, начальные стадии AFS создают дисбаланс в метаболическом цикле, который больше склоняется к катаболизму.

---

Когда AFS прогрессирует

На более поздних стадиях AFS катаболическое состояние уже идет полным ходом, даже несмотря на то, что уровень кортизола значительно снизился. В то же время анаболизм слишком слаб, чтобы вернуть равновесие в метаболический цикл. Фаза восстановления и ремонта теперь слишком медленная, чтобы оказать влияние. Усталость продолжает ухудшаться, создавая большую потребность в энергии, что затем ухудшает катаболическое состояние.

Это когда вы действительно начинаете видеть признаки катаболического состояния. Морщины образуются на вашем лице, потому что ваш коллаген расщепляется без пополнения. Хроническая боль в мышцах и суставах может возникать по мере того, как ваши мышцы и органы разрушаются. Вы можете закончить с синдромом хронической усталости, синдромом хронической боли или фибромиалгией.

Моторика вашего желудочно-кишечного тракта нарушается, поэтому вам будет труднее переваривать пищу. Вы можете закончить с СРК и несварением желудка. Недостаток усвоения питательных веществ приведет к множеству других проблем, включая снижение иммунитета, снижение способности к физическим нагрузкам, слабость и более частые падения из-за этого, а также замедление заживления ран.

Если позволить катаболическому состоянию перейти в катаболическое истощение, это может в конечном итоге привести к смерти. К счастью, есть много вещей, которые вы можете с этим поделать, независимо от того, насколько запущено ваше состояние. Важно быть осторожным и обдуманным при восстановлении, чтобы получить от него максимальную пользу и избежать его ловушек. Для этого вам понадобится помощь и руководство экспертов по усталости надпочечников, таких как наша команда тренеров по питанию.

---

Три стадии выздоровления

Поскольку катаболическое состояние, которое возникает при продвинутой стадии AFS, делает тело очень хрупким, вам придется проходить восстановление поэтапно. К этим этапам нужно относиться с осторожностью и осторожностью, и они должны проходить под руководством медицинского работника, имеющего опыт работы в этих условиях.

Ниже приведены три шага или стадии процесса восстановления:

Шаг 1: Остановка развития катаболического состояния

Это достигается изменением образа жизни и диеты. Вам нужно пополнить запасы потерянной энергии и питательных веществ, и это должно быть сделано на макро- и микронутриентном уровне. Внедрение диеты при усталости надпочечников и ее индивидуализация в соответствии с вашим метаболическим типом и состоянием — это правильный путь. Ваша еда должна состоять из продуктов, которые легко усваиваются, таких как супы, бульоны, коктейли и тушеные блюда. Ешьте каждый час или два часа, если ваше тело голодно и быстро сжигает калории, которые вы принимаете. Наша команда тренеров по питанию помогает бесчисленному количеству людей, страдающих усталостью надпочечников, найти правильный план питания для их состояния и восстановления.

Вам следует принять некоторые меры по управлению стрессом и гигиене сна, чтобы дать своему телу отдых, необходимый для восстановления.

Шаг 2: Преодоление смещения катаболизма

Поскольку в этот момент ваш метаболический цикл все еще смещен в сторону катаболизма, вам необходимо вернуть его к равновесию. Вы можете сделать это за счет большего количества корректировок питания и использования мягких питательных веществ. Это требует очень квалифицированного медицинского работника, так как есть много соображений, которые необходимо учитывать. Надпочечниковые сбои по-прежнему представляют большой риск, и ваше состояние может пойти по любому пути.

Некоторые питательные вещества, которые следует учитывать, включают:

• Сывороточный и гороховый белок
• Аминокислоты
• L-карнитин
• Креатин
• Витамин С
• Омега-3 жирные кислоты
• Липосомальный витамин D3
• Гидролизованный коллаген

Шаг 3: Возвращение к равновесию

После того, как вы остановили развитие катаболического состояния и обратили вспять склонность к катаболизму, вам нужно восстановить баланс метаболических процессов. Вы можете сделать это с помощью анаболических гормонов. К анаболическим гормонам относятся:

• Тестостерон
• ДГЭА
• Гормон роста

Важно, чтобы вы не использовали анаболические гормоны слишком часто или слишком рано. Это может вызвать чрезмерную стимуляцию вашего тела и усилить давление на надпочечники.

---

Другие меры предосторожности

Некоторые программы восстановления слишком много внимания уделяют увеличению потребления калорий. Это может быть непосильным для хрупкого тела. Изменения в диете и потреблении калорий должны быть плавными и постепенными.

Как уже было сказано, нужно быть осторожным с употреблением анаболических гормонов. Но это касается любых добавок и средств, будь то витамины, минералы, травы, железы, гормоны или прогормоны. Это связано с тем, что при продвинутом AFS ваш контур детоксикации не работает должным образом. У вас может быть перегруженная печень и система, чувствительная к определенным соединениям.

Если вы не принимаете добавки в правильной дозировке и в нужное время, вы можете непреднамеренно увеличить токсическую нагрузку на свой организм. Это, в свою очередь, усилит воспаление, которое является одной из основных причин катаболизма.

Поскольку обезвоживание может способствовать катаболизму, рекомендуется увеличить потребление воды. Но вы должны делать это постепенно, чтобы избежать усугубления дисбаланса электролитов. Ваш натриево-калиевый баланс особенно важен, так как на него влияет АФС. Вы можете добавлять электролиты в питьевую воду. И убедитесь, что ваша вода комнатной температуры, а не холодной.

Отдых должен иметь приоритет над физическими упражнениями. Но как только ваше тело будет готово, вам могут помочь очень легкие растяжки, такие как дыхание надпочечников и йога надпочечников. Не пытайтесь сделать больше только потому, что вы восстановили немного дополнительной энергии.

---

Заключение

Если у вас продвинутая форма AFS, вы, вероятно, также находитесь в состоянии катаболизма. Это может быть очень опасным состоянием, во время которого ваше тело разрушает мышцы и органы для производства энергии.

Вылечиться от этого состояния непросто. Это требует мягкого, индивидуального подхода, направленного на поощрение вашего метаболизма, чтобы найти более естественный и здоровый баланс. Наша команда тренеров по питанию помогла многим страдающим усталостью надпочечников найти этот индивидуальный режим питания.

Влияние физических упражнений на анаболические и катаболические гормоны в пожилом возрасте: систематический обзор

. 2022 июнь;52(6):1353-1368.

doi: 10.1007/s40279-021-01612-9. Epub 2021 22 декабря.

Хассан Зухал ^{1 2} , Айяппан Джаявель ³ , Камаланатан Парасураман ³ , Лоуренс Д. Хейс ⁴ , Клэр Турни ⁵ , Фатьма Риби ⁶ , Исмаил Лахер ⁷ , Абдеррауф Бен Абдеррахман  ^{# 8} , Энтони С. Хакни  ^{# 9}

Принадлежности

• ¹ M2S, Laboratoire Mouvement, Sport, Santé, EA 1274, Université Rennes, 35000, Ренн, Франция. [email protected].
• ² Международный институт спортивных наук (2I2S), 35850, Иродуэ, Франция. [email protected].
• ³ Колледж физиотерапии SRM, Институт науки и технологий SRM, SRM Nagar, Kattankulathur, Kanchipuram, Chennai, TN, 603203, Индия.
• ⁴ Институт клинических упражнений и медицинских наук, Школа здоровья и наук о жизни, Университет Западной Шотландии, кампус Ланаркшир, Глазго, G72 0LH, Великобритания.
• ⁵ EA 3832 CETAPS, Руанский университет, Руан, Франция.
• ⁶ M2S, Laboratoire Mouvement, Sport, Santé, EA 1274, Université Rennes, 35000, Ренн, Франция.
• ⁷ Медицинский факультет, кафедра анестезиологии, фармакологии и терапии, Университет Британской Колумбии, Ванкувер, Канада.
• ⁸ ISSEP Ксар-Саид, Университет Ла Мануба, Тунис, Тунис.
• ⁹ Кафедра упражнений и спортивных наук, кафедра питания, Университет Северной Каролины, Чапел-Хилл, Северная Каролина, США. [email protected].

^# Внесли поровну.

• PMID: 34936049
• PMCID: PMC9124654
• DOI: 10. 1007/s40279-021-01612-9

Бесплатная статья ЧВК

Хассан Зухал и др. Спорт Мед. 2022 9 июня0003

Бесплатная статья ЧВК

. 2022 июнь;52(6):1353-1368.

doi: 10.1007/s40279-021-01612-9. Epub 2021 22 декабря.

Авторы

Хассан Зухал ^{1 2} , Айяппан Джаявель ³ , Камаланатан Парасураман ³ , Лоуренс Д. Хейс ⁴ , Клэр Турни ⁵ , Фатьма Риби ⁶ , Исмаил Лахер ⁷ , Абдеррауф Бен Абдеррахман  ^{# 8} , Энтони С. Хакни  ^{# 9}

Принадлежности

• ¹ M2S, Laboratoire Mouvement, Sport, Santé, EA 1274, Université Rennes, 35000, Ренн, Франция. [email protected].
• ² Международный институт спортивных наук (2I2S), 35850, Иродуэ, Франция. [email protected].
• ³ Колледж физиотерапии SRM, Институт науки и технологий SRM, SRM Nagar, Kattankulathur, Kanchipuram, Chennai, TN, 603203, Индия.
• ⁴ Институт клинических упражнений и медицинских наук, Школа здоровья и наук о жизни, Университет Западной Шотландии, кампус Ланаркшир, Глазго, G72 0LH, Великобритания.
• ⁵ EA 3832 CETAPS, Руанский университет, Руан, Франция.
• ⁶ M2S, Laboratoire Mouvement, Sport, Santé, EA 1274, Université Rennes, 35000, Ренн, Франция.
• ⁷ Медицинский факультет, кафедра анестезиологии, фармакологии и терапии, Университет Британской Колумбии, Ванкувер, Канада.
• ⁸ ISSEP Ксар-Саид, Университет Ла Мануба, Тунис, Тунис.
• ⁹ Кафедра упражнений и спортивных наук, кафедра питания, Университет Северной Каролины, Чапел-Хилл, Северная Каролина, США. [email protected].

^# Внесли поровну.

• PMID: 34936049
• PMCID: PMC9124654
• DOI: 10. 1007/s40279-021-01612-9

Абстрактный

Фон: Старение сопровождается снижением физической работоспособности и механизмов физиологической регуляции, включая изменение гормональной регуляции по сравнению с людьми того же возраста, ведущими малоподвижный образ жизни. Потенциальные преимущества физических упражнений в восстановлении такого измененного производства и секреции гормонов по сравнению с физически неактивными людьми того же возраста, которые стареют, остаются неясными.

Цели: Цель этого систематического обзора состояла в том, чтобы обобщить результаты физических упражнений в модуляции уровней якобы анаболических и катаболических гормонов у взрослых в возрасте > 40 лет.

Методы: Мы провели поиск в следующих электронных базах данных (по июль 2021 г. ) без ограничения периода: Cochrane Library, PubMed, Science Direct, Scopus, SPORTDiscus и Web of Science. Кроме того, был проведен ручной поиск опубликованных исследований в Google Scholar для анализа «серой литературы» (информации, созданной вне традиционных коммерческих или академических каналов публикации и распространения). В первоначальном поиске использовались термины «старение» ИЛИ «преклонный возраст» ИЛИ «пожилые люди» ИЛИ «пожилые» ИЛИ пожилые люди» И «анаболические гормоны» ИЛИ «катаболические гормоны» ИЛИ «стероидные гормоны» ИЛИ «половые гормоны» ИЛИ «тестостерон». ИЛИ «кортизол» ИЛИ «инсулин» ИЛИ «инсулиноподобный фактор роста-1» ИЛИ «ИФР-1» ИЛИ «глобулин, связывающий половые гормоны» ИЛИ «ГСПГ» ИЛИ «гормон роста» ИЛИ «чГР» ИЛИ «дегидроэпиандростерон» ИЛИ «ДГЭА» ИЛИ «дегидроэпиандростерона сульфат (ДГЭА-С)» И «физическая тренировка» ИЛИ «тренировка на выносливость» ИЛИ «тренировка с отягощениями» ИЛИ «силовая тренировка» ИЛИ «поднятие тяжестей» ИЛИ «высокоинтенсивная интервальная тренировка» ИЛИ «высокая -интенсивные интервальные упражнения» ИЛИ «прерывистые высокоинтенсивные тренировки» ИЛИ «прерывистые высокоинтенсивные упражнения» ИЛИ «интервальные аэробные упражнения» ИЛИ «интервальные аэробные упражнения» ИЛИ «прерывистые аэробные упражнения» ИЛИ «прерывистые аэробные упражнения» ИЛИ «высокоинтенсивные тренировка» ИЛИ «упражнения высокой интенсивности» ИЛИ «интервальная спринтерская тренировка» ИЛИ «интервальная спринтерская тренировка» ИЛИ «комбинированная тренировка упражнений» ИЛИ «ана аэробные тренировки». Для анализа рассматривались только подходящие полные тексты на английском или французском языках.

Полученные результаты: Наш поиск выявил 484 записи, что привело к включению в анализ 33 исследований. В девяти исследованиях использовались программы тренировок на выносливость, в десяти исследованиях изучались эффекты высокоинтенсивных интервальных тренировок и в 14 исследованиях изучались эффекты тренировок с отягощениями. Большинство обучающих программ длились ≥ 2 недель. В исследованиях, независимо от дизайна, продолжительности или интенсивности физических упражнений, сообщалось об увеличении уровня тестостерона, глобулина, связывающего половые гормоны (ГСПГ), инсулиноподобного фактора роста-1 (ИФР-1), гормона роста человека (hGH) или дегидроэпиандростерона. DHEA) (величина эффекта: 0,19< d < 3,37, от малого до очень большого) как у пожилых мужчин, так и у женщин. Однако единого мнения о влиянии физических упражнений на изменения кортизола и инсулина у пожилых людей не было.

Заключение: В заключение, результаты этого систематического обзора показывают, что физические упражнения повышают базальные уровни тестостерона, ИФР-1, ГСПГ, гормона роста и ДГЭА как у мужчин, так и у женщин старше 40 лет. Повышение уровня этих гормонов в крови не зависело от режима, продолжительности и интенсивности тренировочных программ. Однако влияние длительных тренировок на уровень кортизола и инсулина у пожилых людей менее ясно.

© 2021. Корона.

Заявление о конфликте интересов

Хассан Зухал, Айяппан Джаявель, Камаланатан Парасураман, Лоуренс Д. Хейс, Клэр Турни, Фатьма Риби, Исмаил Лахер, Абдеррауф Бен Абдеррахман и Энтони С. Хакни заявляют, что у них нет конфликта интересов, связанного с содержанием этого обзора.

Цифры

Рис. 1

Процесс отбора исследовательских статей…

Рис. 1

Процесс отбора исследовательских статей ( n = 33), включенных в эту систематическую…

рисунок 1

Процесс отбора исследовательских статей ( n  = 33), включенных в этот систематический обзор. Адаптированная версия рекомендаций в заявлении PRISMA (предпочтительные элементы отчетности для систематических обзоров и метаанализов) [43]

Рис. 2

Вверху: Краткое изложение основных…

Рис. 2

Вверху: Краткое изложение основных эффектов физических упражнений на гормоны, обсуждаемых в этом…

Рис. 2

Вверху: краткое изложение основных эффектов физических упражнений на гормоны, обсуждаемых в этом обзоре. Внизу: краткое изложение основных эффектов старения на гормоны, обсуждаемых в этом обзоре. IGF-1 инсулиноподобный фактор роста-1, hGH гормон роста человека, DHEA-S дегидроэпиандростерона сульфат, SHBG глобулин, связывающий половые гормоны. ➚ указывает на увеличение; ➘ указывает на уменьшение

См. это изображение и информацию об авторских правах в PMC

Похожие статьи

• Влияние шестимесячного лечения суточной дозой 100 мг дегидроэпиандростерона (ДГЭА) на циркулирующие половые стероиды, состав тела и мышечную силу у пожилых мужчин и женщин.

  Моралес А. Дж., Хаубрих Р. Х., Хван Дж. Ю., Асакура Х., Йен С. С. Моралес А.Дж. и соавт. Клин Эндокринол (Oxf). 1998 г., октябрь; 49 (4): 421–32. doi: 10.1046/j.1365-2265.1998.00507.x. Клин Эндокринол (Oxf). 1998. PMID: 9876338 Клиническое испытание.

• Базальные концентрации и острые реакции сывороточных гормонов и развитие силы во время силовых тренировок у мужчин и женщин среднего и пожилого возраста.

  Хаккинен К., Пакаринен А., Кремер В.Дж., Ньютон Р.У., Ален М. Хаккинен К. и др. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2000 г., февраль; 55 (2): B95-105. doi: 10.1093/gerona/55.2.b95. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2000. PMID: 10737684

• Влияние трех типов физических упражнений на стероидные гормоны у физически неактивных взрослых людей среднего возраста: рандомизированное контролируемое исследование.

  Доте-Монтеро М., Де-ла-О А., Хурадо-Фасоли Л., Руис Дж. Р., Кастильо М. Дж., Амаро-Гахете Ф. Дж. Доте-Монтеро М. и соавт. Eur J Appl Physiol. 2021 авг;121(8):2193-2206. doi: 10.1007/s00421-021-04692-7. Epub 2021 22 апр. Eur J Appl Physiol. 2021. PMID: 338

• Клиническое испытание.

• Гормон(ы) роста, тестостерон, инсулиноподобные факторы роста и кортизол: роли и интеграция для клеточного развития и роста с помощью физических упражнений.

  Kraemer WJ, Ratamess NA, Hymer WC, Nindl BC, Fragala MS. Кремер В.Дж. и соавт. Фронт Эндокринол (Лозанна). 2020 25 фев; 11:33. дои: 10.3389/fendo.2020.00033. Электронная коллекция 2020. Фронт Эндокринол (Лозанна). 2020. PMID: 32158429 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Реакции эндогенных анаболических гормонов на выносливость по сравнению с упражнениями с отягощениями и тренировками у женщин.

  Consitt LA, Copeland JL, Tremblay MS. Консит Л.А. и соавт. Спорт Мед. 2002;32(1):1-22. doi: 10.2165/00007256-200232010-00001. Спорт Мед. 2002. PMID: 11772159Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Влияние тренировок с сопротивлением и выносливостью по отдельности или в сочетании с гормональной адаптацией и цитокинами у здоровых детей и подростков: систематический обзор и метаанализ.

  Янссон Д., Линдберг А.С., Лундберг Э., Домеллёф М., Теос А. Янссон Д. и соавт. Открытый мед. спорт. 2022 21 июня; 8 (1): 81. дои: 10.1186/s40798-022-00471-6. Открытый мед. спорт. 2022. PMID: 35727479 Бесплатная статья ЧВК.

• Анаболические андрогенные стероиды и тренировки: развенчание мифов и достижение лучших результатов при саркопении.

  Фалькето Х., Дос Сантос М.Р., Манфреди Л.Х. Фалькето Х. и др. Фронт Физиол. 2022 17 марта; 13:838526. doi: 10.3389/fphys.2022.838526. Электронная коллекция 2022. Фронт Физиол. 2022. PMID: 35370776 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

Рекомендации

1. 1. Frontera WR, Hughes VA, Lutz KJ, Evans WJ. Поперечное исследование мышечной силы и массы у мужчин и женщин в возрасте от 45 до 78 лет. J Appl Physiol Bethesda Md 1985. 1991;71(2):644–650. — пабмед
2. 1. Флег Дж.Л., Лакатта Э.Г. Роль потери мышечной массы в возрастном снижении VO2 max. J Appl Physiol Bethesda Md 1985. 1988; 65 (3): 1147–1151. — пабмед
3. 1. Конли К.Е., Кресс М.Е., Джубриас С.А., Эссельман П.С., Оддерсон И.Р. От свойств мышц к возможностям человека с использованием магнитного резонанса. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 1995;50:35–40. — пабмед
4. 1. Корхонен М.Т., Кристеа А., Алин М., Хаккинен К., Сипила С., Меро А. и др. Старение, тип мышечных волокон и сократительная функция у спортсменов, тренирующихся на короткие дистанции. J Appl Physiol Bethesda Md 1985. 2006;101(3):906–917.