Калькулятор прибавка в весе при беременности: Рассчитать вес во время беременности

Содержание

Прибавка веса во время беременности: калькулятор, нормы

Ваш рост:(в сантиметрах)

Ваш вес до беременности:(в килограммах)

Ваш срок:(в неделях от 1 до 40)

Ваш ИМТ:

Прибавка:

Вес с учетом прибавки:

Расшифровка значений ИМТ
(более подробную — см. здесь):

Дефицит массы = <18.5
Нормальный вес = 18.5–24.9
Избыточный вес = 25–29.9
Ожирение = ИМТ >= 30

Как пользоваться калькулятором

Введите свои исходные данные: вес до беременности, рост, срок в неделях (от 1 до 40).
Нажмите кнопку «Вычислить прибавку веса».
В свободных полях ниже кнопки тут же появятся вычисленные по вашим данным параметры: индекс массы тела (BMI), прибавка в весе, вес с учетом прибавки.

О весе во время беременности

Любую будущую маму так или иначе затрагивает вопрос прибавки веса во время беременности. Кто-то беспокоится, почему такой маленький живот, кому-то, наоборот, живот кажется огромным и вся фигура «слоноподобной» (кстати, недовольство своей внешностью — одна из основных причин стресса во время беременности). И когда сидишь в ожидании приема у гинеколога среди таких же «беременяшек», самый простой и естественный разговор завязывается именно со слов: «Какая неделя? Сколько уже прибавка? Устраиваешь разгрузочные дни?».

Ваш вес действительно достаточно важен. Недостаточный набор может послужить причиной нарушений в развитии плода, а избыточный — осложнить роды. Давайте разберемся, сколько же «теоретически» женщина прибавляет во время беременности «в рамках нормы»?

Прибавки веса в зависимости от триместра

1-ый триместр: вес не сильно изменяется. Обычно прибавка составляет не больше 2 кг за 12-14 недель.

2-ой триместр: прибавка веса около 1 кг в месяц (или до 0,3 кг в неделю).

3-ий триместр: еженедельная прибавка в весе около 400 граммов (примерно 50 граммов в день).

Вес прибавляется равномерно. За всю беременность женщина набирает от 9 до 14 кг (если ожидается двойня, то от 16 до 21 кг). Но эти показатели среднестатистические. Ниже перечислим факторы, которые могут повлиять на значение на весах. Но сначала пара слов о взвешивании.

Если вам неинтересна «теория» и вы хотите посмотреть таблицу прибавки веса в зависимости от телосложения и срока, то нажмите на ссылку.

Взвешивание

Взвешивание проводите утром перед завтраком. Старайтесь, чтобы одежда на вас всегда была примерно одинаковой (по типу, чтобы свести к минимуму эту погрешность). Полученные значения можно записывать в тетрадь или вносить в специальное приложение на смартфоне — так удобнее отслеживать динамику.

Взвешивают и на приеме у врача в женской консультации (раз в месяц; и 2 раза в месяц после 30 недель).

Из чего состоят набранные килограммы

Основная часть набранного веса — это непосредственно плод, сам ребенок. На его долю приходится 3-4 кг. Примерно столько же будет в появившихся жировых отложениях.

Вес матки и околоплодных вод — еще +2 кг.

Дополнительный объем крови — плюс 1,5-1,7 кг.

Послед — 0,5 кг.

Увеличение молочных желез — 0,5 кг.

Дополнительная жидкость — от 1,5 до 2,8 кг.

Так что даже набрав к концу срока 14 кг, беременная женщина может не волноваться о лишнем весе.

Факторы, влияющие на набор веса

Исходный вес. Чем меньший вес был у женщины до беременности, тем стремительнее будет его набор. И наоборот, «женщины в форме» прибавляют медленнее.

Склонность к полноте. Склонные к полноте женщины могут набрать на 2-3 кг больше, даже если до беременности держали себя в форме, занимаясь спортом и правильно питаясь.
Рост. Полагают, что чем выше женщина, тем больше килограммов она может набрать во время беременности.
Крупный размер плода. Это естественный показатель. Будущая мама, ожидающая большого по весу ребенка, сама набирает больше средней нормы.
Водянка беременных. Отеки сигнализируют о скоплении в организме большого количества жидкости, которая вас «утяжеляет».
Токсикоз первого и гестоз третьего триместров беременности. Тошнота и рвота во время этих неприятных состояний могут привести к потере веса.
Повышение аппетита. Оно связано напрямую с повышением уровня эстрогена. Надо постараться взять свой аппетит под контроль, иначе грозит набор лишних килограммов.

Многоводие. Увеличение количества околоплодных вод также сказывается на общем весе.
Возраст. В зрелом возрасте женщина более склонна к превышению заданных врачами норм прибавки веса.

Расчет прибавки

Каждая беременная женщина может самостоятельно рассчитать допустимую для ее телосложения прибавку в весе во время беременности. Для начала нужно получить индекс массы тела (ИМТ или BMI). Высчитывается он очень легко: нужно вес в килограммах разделить на рост в квадратных метрах (или просто перейдите по указанной ссылке и введите свои данные).

Существует условное разделение женщин по типам фигуры, исходя из показателя индекса массы тела:

1 группа (ИМТ до 19,8) – худощавые женщины;

2 группа (19,8-26) – среднее телосложение;
3 группа (от 26) – тучные женщины.

По индексу массы тела можете найти среднестатистическую прибавку веса на своем сроке по таблице:

Неделя беременности	BMI <19.8	BMI = 19.8 – 26	BMI > 26.0
Неделя беременности	Прибавка в весе, кг
2	0.5	0.5	0.5
4	0.9	0.7	0.5
6	1.4	1.0	0.6
8	1.6.	1.2	0.7
10	1.8	1.3	0.8
12	2.0	1.5	0.9
14	2.7	1.9	1.0
16	3.2	2.3	1.4
18	4. 5	3.6	2.3
20	5.4	4.8	2.9
22	6.8	5.7	3.4
24	7.7	6.4	3.9
26	8.6	7.7	5.0
28	9.8	8.2	5.4
30	10.2	9.1	5.9
32	11.3	10.0	6.4
34	12.5	10.9	7.3
36	13.6	11.8	7.9
38	14.5	12.7	8.6
40	15.2	13.6	9.1

При расчете допустимой прибавки в весе можно также руководствоваться шкалой средней физиологической прибавки, которую используют врачи, начиная с 7 месяца беременности. Исходя из данных этой шкалы, будущая мама должна набирать в неделю около 20 г на каждые 10 см своего роста.

Некоторые беременные решают сесть на диету, увидев, что весы показывают больше, чем следовало бы. Этого делать нельзя, так как нехватка калорий и питательных веществ может сказаться на здоровье малыша хуже, чем пара лишних килограммов. Но на самотек ситуацию пускать все же не стоит. Постарайтесь изменить свой подход к активному образу жизни и правильному, без излишеств, питанию.

Набор веса при беременности: рассчитайте свою норму

Постепенное увеличение веса при беременности — это естественный и неизбежный процесс, который обусловлен изменениями, происходящими во время беременности. Как масса тела, которая была у вас до зачатия, так и прибавка в весе во время беременности, оказывают значительное влияние на течение вашей беременности и оптимальное развитие плода.

Набор веса при беременности и причины набора веса

Обычно масса тела женщины за беременность увеличивается примерно на 20%. Слишком маленькая или слишком большая прибавка в весе при беременности может указывать на проблемы в течение беременности. Поэтому врач будет взвешивать вас при каждом посещении. Многие женщины излишне беспокоятся из-за набора веса. Не бойтесь испортить фигуру. После родов вы легко восстановите привычный вес, если только прибавка веса не будет слишком большой. Набор веса при беременности происходит по следующим причинам, связанным с физиологией беременности:

Масса самого ребенка — доношенный ребенок на момент родов весит от 2,5–4 кг;
Увеличение матки беременной, которая до беременности весила около 50 г, а до родов — в среднем 1 кг. После родов матка уменьшается в размерах и весе, чтобы вернуться к размеру до беременности через шесть недель после послеродового периода;
Образование околоплодных вод — до 1-1,5 литров в конце беременности;
Плацента при доношенной беременности весит около 0,5 кг;
Увеличение груди из-за развития молочных желез и их подготовки к выработке молока;
Во время беременности ваше тело накапливает больше воды и жидкости, которые выводятся из организма в течение нескольких дней после родов.

Уже во время родов и сразу после них вы потеряете большую часть килограммов, которые пришли к вам во время беременности. Остальные — это разрастания жировой ткани. Но и об этом беспокоиться не стоит. Это резерв, необходимый для производства нужного количества еды. Если вы кормите ребенка грудью, вы очень быстро потеряете лишние килограммы, и у вас не будет проблем с недостатком грудного молока.

Слишком большая прибавка в весе при беременности может быть по следующим причинам:

Норма прибавки в весе при беременности и контроль

Постарайтесь контролировать прибавку в весе во время беременности хотя бы раз в месяц.

Прибавка в весе в первом триместре беременности должна составлять 0,5–2 кг. Если вы страдаете от частой тошноты и рвоты, вы можете похудеть, но не более 2 кг. Однако самый быстрый набор веса при беременности наблюдается в третьем триместре. Рекомендуется не превышать 0,5 кг в неделю.

Важно знать, что нет необходимости в увеличении калорийности рациона в первом триместре по сравнению с периодом до беременности. Однако во втором триместре он увеличивается на 360 ккал, а в третьем триместре — на 475 ккал по сравнению с потребностями до беременности. Помните, что вы должны обеспечивать нужную калорийность за счет сбалансированного и полезного питания. Изучайте информацию о том, как правильно питаться во время беременности.

Однако слишком большой вес как до, так и во время беременности может послужить причиной серьезных проблем со здоровьем как у женщины, так и у ребенка, в том числе:

сахарный диабет у ребенка;
диабет у матери;
материнская гипертензия;
избыточный вес новорожденного;
ожирение матери и ребенка;
преждевременные роды;
варикозное расширение вен у матери и др.

Недостаточный вес и слишком небольшой набор веса матери также не являются показателями здорового течения беременности. В этой ситуации у ребенка есть риск развития низкого веса при рождении, диабета и высокого артериальное давления в более позднем возрасте, а у матери есть риск преждевременных родов, анемии и гормональных проблем.

Калькулятор набора веса при беременности ниже поможет вам легко проверить, сколько килограмм вам следует набрать во время беременности, в зависимости от вашего роста и веса до беременности.

Рекомендуем будущей маме внимательно обсудить со своим врачом все вопросы, связанные с набором веса во время беременности, диетой и физическими упражнениями. Может оказаться, что по состоянию здоровья рекомендуемая прибавка в весе будет отличаться от указанной.

Читайте также: цистит при беременности — симптомы, лечение и профилактика

Калькулятор набора веса при беременности

Попробуйте: калькулятор беременности

Набор веса при беременности, калькулятор, прибавка в весе по неделям, рассчитать норму

Содержание

1 Откуда берутся килограммы?
- 1. 1 Первый триместр
- 1.2 Второй триместр
- 1.3 Третий триместр
2 Как узнать норму?
3 Чем опасен лишний вес?
4 Составляем правильный рацион
- 4.1 Как нельзя есть во время беременности?
- 4.2 Что не стоит есть во время беременности?
5 Диеты при беременности

При наступлении беременности дамы, обожающие вкусно покушать и испытывающие проблемы с лишним весом, вздыхают с облегчением. Теперь сидеть на диете и строго контролировать рацион нет необходимости. Если хочется – значит, можно и нужно! Ведь новоявленная мама ест за двоих, а иногда за троих и даже четверых. Вот и начинают дамы перекусывать всем подряд в любое время дня и ночи, списывая приобретенные килограммы на счет растущего в животе ребенка.

Однако врачи спешат разочаровать всех любительниц круглосуточного питания. Конечно, набор веса при беременности есть всегда. Но вот количество и скорость, с которой растет цифра на весах, должны укладываться в определенные нормы, существующие для каждого триместра.

Откуда берутся килограммы?

Итак, прибавка веса при вынашивании ребенка – явление нормальное и имеющее свои причины. В животике у мамы растет новый человечек и организм обязан копить килограммы на обеспечение его правильным питанием. Набор веса при беременности задуман природой как страховка на тот случай, если женщина по каким-то причинам не сможет нормально питаться.

В дополнении к таким запасам, которые в основном откладываются в виде ненавистной для дам жировой ткани, за цифры на весах ответственны околоплодные воды, увеличивающаяся матка, грудь и растущая вместе с малышом плацента. Рассчитать, сколько именно килограмм вам можно набрать, довольно просто. Сделать это возможно, ориентируясь на календарь беременности.

Первый триместр

Наверное, самое волнующее и таинственное время за всю беременность. Растущий внутри малыш еще слишком мал, чтобы заявлять о себе. Хотя именно в этот период происходит закладка и формирование основных органов и тканей. Первые три месяца на календаре беременности считаются самыми ответственными. К концу этого периода рост малыша составляет примерно 10–11 см, а вес до 25 гр.

Как правило, фигура мамы значительных изменений не претерпевает, а у некоторых даже наоборот, вес может уменьшаться из-за сильного токсикоза. Если же этого неприятного симптома нет, вы чувствуете себя отлично, то два килограмма и являются максимальной нормой, которую вы можете набрать в начале беременности. Обусловлены они в основном увеличением матки и растущей плацентой.

Рекомендуемая норма прибавки веса при беременности в этот период колеблется в пределах от 800 гр. до 2 кг.

Второй триместр

В начале этого срока матка увеличивается до 10 см, малыш начинает активно двигаться, но окружающая его околоплодная жидкость амортизирует эти движения, так что вы их почти не чувствуете. Примерно к середине триместра ребенок уже выглядит пропорционально и начинает накапливать собственный подкожный жир. К концу триместра он реагирует на зрительные и слуховые раздражения, его рост достигает примерно 36 см, а вес может равняться 1,1 кг.

Именно во втором триместре происходят наиболее значительные изменения в фигуре и массе тела будущей мамы. Помимо растущего малыша, увеличивающейся в размере матки свою роль в этом процессе играет гормональная перестройка организма.

Вес при беременности на втором триместре прибавляется от 300 до 500 гр еженедельно, но в среднем общее количество килограммов, которое вы можете набрать, не должно превышать шести.

Третий триместр

Ваш календарь беременности подошел к последнему периоду вынашивания. Малыш начинает активно толкаться, что в полной мере ощущается его мамой. Готовятся к самостоятельной работе легкие, полностью сформированы все органы, а на пальчиках даже появился индивидуальный узор. Уже на 36 неделе малыш считается доношенным и готовым появиться на свет. Его вес в это время равняется в среднем 2,7 кг, а рост 48 см. Однако это неокончательные цифры. На последних неделях беременности кроха может подрасти до 4 кг и вытянуться до 57 см.

Мама в это время тоже продолжает набирать вес. Однако этот процесс идет не так быстро как во втором триместре. Ответственны за это матка и плацента, которые могут достигать суммарной массы в 1,5 кг и увеличивающийся объем околоплодных вод, дающий еще 1 кг веса. Хотя в случае позднего токсикоза килограммы могут и не прибавляться.

Нормы прибавки веса в последнем триместре можно рассчитать так же, как и во втором. Набранная за последние 12 недель беременности масса не должна превышать шести килограмм.

Как узнать норму?

Конечно, любая беременность уникальна и прибавка в весе в это время у каждой женщины может быть своя. Приведенные цифры являются усредненным результатом, а на практике врач делает расчет и составляет собственный график для каждой женщины.

Самостоятельно рассчитать то, насколько вы можете поправиться, поможет калькулятор набора веса при беременности или же расчет с использованием Индекса Массы Тела (ИМТ). Узнать его очень просто. Достаточно свой рост возвести в квадрат и разделить свой вес на полученную цифру. А дальше смотрите по таблице, сколько в среднем вы можете набрать:

Значение ИМТ до беременности	Норма прибавки в весе
Меньше 18,5	От 13 до 18 кг
От 18,5 до 24,9	От 11 до 16 кг
От 25 до 29,9	От 7 до 11 кг
Более 30,0	Не более 9 кг

Как видно из таблицы, чем больше был ваш вес до беременности, тем меньше килограммов вам разрешается набрать во время неё.

В том случае если вы ждете двойню, таблица значений будет выглядеть немного по-другому:

Значение ИМТ до беременности	Норма прибавки в весе
Меньше 18,5	Более 25 кг
От 18,5 до 24,9	От 17 до 25 кг
От 25 до 29,9	От 14 до 23 кг
Более 30,0	От 11 до 19 кг

Вес при беременности – величина сугубо индивидуальная. Кто-то начинает усиленно набирать килограммы в первые месяцы, а кто-то, наоборот, поправляется только под её конец. Влияют на это, помимо исходного веса, еще несколько факторов:

Особенности конституции, склонность к полноте или худобе.
Возраст. Чем больше вам лет, тем более вы склонны к прибавлению в весе при беременности.
Сильный аппетит. Бывает, что у некоторых женщин теряется чувство насыщения и они совершенно перестают следить за питанием. Следствием такого безудержного порыва и будут лишние килограммы.

Размеры ребенка. Если вы ожидаете появления крупного малыша, весом более 4 кг, то и прибавка в весе будет больше нормы.

Чем опасен лишний вес?

Pregnant woman

Дело вовсе не в изменившейся фигуре и не в том, сколько лишнего вам придется сбросить после родов. Лишний вес во время беременности может стать симптомом задержки в организме жидкости связанной с плохой работой почек, что является одним из ранних признаков гестоза.

Гестоз – одно из наиболее опасных осложнений беременности, возникающее обычно в третьем триместре и проявляющееся отеками, гипертонией, потерей белка и судорогами, опасными для жизни матери и ребенка.

Помимо этого, лишний вес может привести к различным гормональным нарушениям и возникновению сахарного диабета. Страдают суставы и спина, нагрузка на которые и так повышается во время беременности, а в дуэте с лишним весом приведет к развитию артрозов, артритов, защемлений позвоночника и корешкового синдрома.

Лишняя нагрузка на ноги провоцирует развитие варикоза. Также резкая прибавка килограммов создает дополнительную нагрузку на работу сердечно-сосудистой системы, что может стать причиной развития гипертонии. Страдает из-за излишков веса и ребенок. Именно поэтому важно точно рассчитать, сколько вы можете набрать в каждом из месяцев интересного положения.

Составляем правильный рацион

После того как тест показал заветные две полоски ваша жизнь меняется по всем аспектам и изменение рациона не является исключением. Для того чтобы хорошо себя чувствовать, свести к минимуму последствия токсикоза, выносить и родить здорового малыша важно питаться правильно.

Как нельзя есть во время беременности?

Пристрастия в еде во время ожидания малыша изменяются кардинально. Кто-то начинает, есть то, что до беременности терпеть не мог, кто-то, наоборот, отказывается от любимых продуктов. Аппетит то пропадает, то возвращается с удвоено силой. Существует несколько правил питания, которые стоит соблюдать:

Неважно есть ли у вас аппетит, и насколько замучил токсикоз, совсем отказываться от еды нельзя.
Пересмотрите график приема еды. Порции лучше делать меньше, а частоту питания довести до шести раз в день. Такой способ поможет справиться с токсикозом, с изжогой, вздутием и тяжестью в желудке.
Стоит рассчитать необходимые калории не только по их количеству, но и с учетом их качества. Например, 100 калорий в овощах или отварной куриной грудке будут гораздо полезнее 100 калорий в чипсах или шоколадке.
Подбирайте продукты, содержащие разные витамины, микро- и макроэлементы.
Обязательно дополните рацион свежими фруктами, которые помимо полезных элементов содержат еще и клетчатку.
Необходимо рассчитать количество продуктов богатых жирами, таких как сыры, сметана, жирные сорта рыб, орехи, мясо птицы и сливочное масло, таким образом, чтобы они составляли не более одной трети рациона. Исключать их совсем не нужно, так как они богаты ценными для малыша белками.

Что не стоит есть во время беременности?

Считается, что будущим мамочкам можно всё! Раз хочется, значит, того требует растущий малыш. Но это очень опасное заблуждение, так как существуют продукты, которые стоит если и не полностью исключить из рациона, то хотя бы ограничить их употребление. К ним относятся:

Простые рафинированные углеводы, которые содержатся в сдобной белой выпечке, сладостях и сиропах. Их лучше заменить сложными нерафинированными углеводами, такими, которые есть в цельнозерновом хлебе, буром рисе и отварном картофеле.
Соль, соленые и маринованные продукты, которые способствуют задержке жидкости и провоцируют отеки.
Шоколад, крепкий черный чай и кофе. Помимо излишков кофеина, который вряд ли нужен маме и уж точно не нужен её малышу, такие продукты мешают поступлению в организм железа и фолиевой кислоты.
Все что содержит консерванты и красители, например, сладкие газированные напитки, жевательные конфеты, чипсы и сухарики.
Жареное, жирное и острое в рационе тоже лучше сократить до минимума, как и любые другие блюда провоцирующие изжогу.

Диеты при беременности

Питание при беременности просто обязано быть сбалансированным, то есть содержать все необходимые белки, жиры и углеводы, а также разнообразным.

Ежедневно беременная женщина, в зависимости от образа жизни, должна получать примерно 2 тыс. ккал на ранних сроках и 3 тыс. ккал на поздних.

Никакие неприятности с весом и ограничения в еде не должны перерасти в строгие диеты. Хотя это совсем не означает, что худеть во время беременности категорически запрещено, как и заниматься спортом или устраивать разгрузочные дни. Только все эти мероприятия должны быть предварительно согласованы с врачом.

Прибавка в весе при беременности и калькулятор

Быстрое увеличение веса и рост — одни из самых частых жалоб практически всех беременных женщин.

Несмотря на то, что прибавка в весе во время беременности обычно считается нежелательным побочным продуктом вынашивания ребенка, она является важным показателем развития плода и индикатором будущего здоровья ребенка. Таким образом, понимание того, что считается нормальным увеличением веса во время беременности, имеет важное значение для предотвращения осложнений и обеспечения максимального комфорта для ребенка.0005 оптимальные условия для его роста.

Продолжайте читать, чтобы узнать о наборе веса при беременности, в том числе о том, как пользоваться калькулятором веса при беременности, что считается средним набором веса во время беременности, как распределяется лишний вес и что происходит, если женщина набирает слишком много или слишком мало веса .

Калькулятор прибавки в весе при беременности — это онлайн-инструмент, который помогает женщинам отслеживать прибавку в весе во время беременности и сравнивать ее с официальными рекомендациями чтобы убедиться, что они набирают вес безопасным и здоровым образом .

Эти рекомендации по набору веса при беременности не являются универсальными для всех беременных женщин. Вместо этого они корректируются в соответствии с индексом массы тела женщины до беременности (ИМТ).

Прибавка в весе при беременности не только неизбежна, но и необходима для роста и правильного развития ребенка. Однако то, сколько веса набирает женщина, может резко повлиять на исход ее беременности .

Конкретные рекомендации по набору веса будут отличаться для женщин, вынашивающих нескольких близнецов или тройняшек, поскольку их пренатальные потребности отличаются от потребностей тех, кто вынашивает одного ребенка.

Тем не менее, рекомендации по нормальному набору веса во время беременности на ИМТ для одноплодной беременности (один ребенок) следующие: ¹

Недостаточный вес (менее 18,5)

28-40 фунтов (13-18 кг)

Нормальный вес (18,5-24,9)

25-35 фунтов (11-16 кг)

Избыточный вес 3 (25-90,9) -25 фунтов (7–11 кг)

Ожирение (30 лет и старше)

11–20 фунтов (5–9 кг)

Важно помнить, что скорость увеличения веса во время беременности не одинаково во всех триместрах.

Прибавка в весе в первом триместре

В первые три месяца женщины должны прибавлять не более Всего 1–4,5 фунта (0,5–2 кг). ² Женщины, страдающие от ранних симптомов беременности, таких как утренняя тошнота и отвращение к еде, могут на самом деле немного похудеть в течение первого триместра.

Прибавка в весе во втором и третьем триместре

В следующие два триместра ребенок начинает расти быстрее, и организм женщины быстро меняется для поддержания беременности. Таким образом, ожидается, что она будет набирать 1-2 фунта в неделю (0,5-1 кг) во втором и третьем триместре. ² Внезапное и быстрое увеличение веса может быть признаком осложнений.

Вопреки тому, что могут подумать многие беременные женщины, жир не является причиной прибавки в весе во время беременности.

Большая часть вес ребенка и структуры в теле женщины, которые поддерживают его или ее рост , в том числе следующие: -3,5 кг)

Объем крови : 3–4 фунта (1,5–2 кг)

Матка : 2–5 фунтов (1–2,5 кг)

Плацента : 2–3 фунта (1–1,5 кг)

5 Амниотическая жидкость

: 2–3 фунта (1–1,5 кг)

Грудь : 2–3 фунта (1–1,5 кг)

Жировые запасы : 7–9 фунтов (9–4 кг)

Неправильное увеличение веса во время беременности увеличивает риск ряда осложнений беременности и будущих проблем со здоровьем у ребенка, включая, помимо прочего, следующее:

Получение слишком большого веса при беременности

Высокий вес при рождении
Кесарева сечения
Гестационный диабет
. Сложность доставки, такие как плечо Dystoci 908
. — сохранение веса во время беременности

Слишком маленький набор веса во время беременности

Низкий вес при рождении
Преждевременные роды
Проблемы с грудным вскармливанием
Снижение иммунитета
Задержка развития

Ожирение в детстве Он оценивает размер матки, измеренный от лобковой кости до вершины матки, как отражение роста ребенка. Плохая диета во время беременности или ожирение являются ключевыми факторами, которые могут изменить измерение высоты дна, что требует дальнейших оценок.

Увеличение веса во время беременности — это не только неизбежная неприятность беременности. Это физическое проявление развития беременности, которое можно измерить и контролировать, чтобы предотвратить осложнения и обеспечить благополучие ребенка. Женщине с нормальным ИМТ до зачатия рекомендуется набирать не более 25-35 фунтов в течение всех трех триместров. Тем не менее, независимо от веса женщины до зачатия, обеспечить стабильное и здоровое увеличение веса во время беременности можно за счет применения хорошо сбалансированной, питательной диеты для беременных с дополнительными 300 калориями в день во втором и третьем триместре, а также поддержания регулярного питания. план 150 минут в неделю упражнений умеренного уровня во время беременности.

Американский колледж акушеров и гинекологов. (2013). Увеличение веса во время беременности . Получено 19 июня 2019 г. с https://www.acog.org/Clinical-Guidance-and-Publications/Committee-Opinions/Committee-on-Obstetric-Practice/Weight-Gain-During-Pregnancy?IsMobileSet=false
ЦКЗ. (2019). Увеличение веса во время беременности . Получено 19 июня 2019 г. с https://www.cdc.gov/reproductivehealth/maternalinfanthealth/pregnancy-weight-gain.htm
Институт качества и эффективности в здравоохранении. (2018). Беременность и роды: Увеличение веса во время беременности. Получено 19 июня 2019 г. с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279575/
Мемориальная больница короля Эдуарда. (2016). Высота дна: измерение рулеткой . Получено 19 июня 2019 г. с https://www.kemh.health.wa.gov.au/~/media/Files/Hospitals/WNHS/For%20health%20professionals/Clinical%20guidelines/OG/WNHS.OG.FundalHeightMeasuringwithaTapeMeasure. пдф
Клиника Мэйо. (2017). Какое значение имеет измерение высоты дна ? Получено 19 июня 2019 г. с https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/fundal-height/faq-20057962
Medline Plus. (2018). Управление набором веса во время беременности . Получено 19 июня 2019 г. с https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000603.htm
Беременность, роды и младенец. (2018). Увеличение массы тела во время беременности . Получено 19 июня 2019 г. с https://www.pregnancybirthbaby. org.au/weight-gain-in-pregnancy

Сноски:

March of Dimes. (н.д.). Увеличение веса во время беременности . Получено 9 сентября 2021 г. с https://www.marchofdimes.org/pregnancy/weight-gain-during-pregnancy.aspx
Клиника Мэйо. (2017). Прибавка в весе при беременности: что полезно для здоровья? Получено 9 сентября 2021 г. с https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy-weight-gain/art-20044360
Американская ассоциация беременных. (2015). Увеличение веса во время беременности . Получено 9 сентября 2021 г. с https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/pregnancy-weight-gain/

Подробнее о развитии беременности

Калькулятор прибавки в весе при беременности 2022 Лучшие клиники в Дубае

Этот калькулятор прибавки в весе при беременности это удобный инструмент для оценки того, сколько веса вы должны набрать во время беременности. Вы можете использовать его для определения прибавки в весе во время беременности по неделям. Помните, что эти значения лишь приблизительно соответствует — не волнуйтесь, если ваш вес увеличивается немного быстрее или медленнее. В этой статье вы узнаете о различных изменениях, происходящих в организме беременной женщины, и о том, почему так важно следить за набором веса во время беременности. Мы также расскажем, что такое нормальная прибавка в весе при беременности и укажем, каких колебаний веса следует опасаться и что они могут означать.

Ожидаете ребенка? Обязательно проверьте, какой у них рост и группа крови!

Изменения в организме во время беременности

Месячные задерживаются? У вас есть утренняя тошнота? Вы чувствуете усталость большую часть времени? Если вы отвечаете Да на эти вопросы, это означает, что вы, вероятно, беременны! Поздравляем!

Обычно беременность длится 40 недель с последней менструации или 38 недель с момента оплодотворения (но обычно считается с последней менструации ). Беременность обычно делится на три триместра:

триместр – первые 12 недель
триместр – с 13 по 28 неделю
триместр – с 29 недели до родов

Многие женщины испытывают страх перед беременностью и теми изменениями, которые она вызывает в их организме. Они боятся растяжек, мочевых инфекций, боли и родов. Существует даже медицинский термин токофобия , который представляет собой неуточненное фобическое тревожное расстройство, классифицированное Международной классификацией болезней! Но это не единственные изменения, которые происходят с организмом беременной женщины. Отмечаются специфические изменения молочных желез (они больше, а ареолы темнее), значительные изменения гормональной регуляции, снижается артериальное давление (за счет расширения сосудов прогестероном), увеличивается сердечный выброс на 30-50%, увеличивается частота сердечных сокращений на 25 %, объем крови увеличивается даже на 45%, как и жизненная емкость легких. Все эти изменения имеют три основные причины:

для обеспечения надлежащего роста ребенка
для подготовки к родам
для подготовки к грудному вскармливанию после родов

Также стоит помнить и знать, что хотя женщину к определенным условиям. К ним относятся кариес, мочевые и другие инфекции, изжога, запоры, геморрой, желчнокаменная болезнь, гипертония и т. д.

И, наконец, не в последнюю очередь это изменение веса беременной женщины!

Почему вы набираете вес во время беременности?

Беременность может привести к изменениям во многих ваших повседневных делах и привычках, в том числе в том, что вы едите и сколько упражнений вы делаете. Но самое главное: женские тела меняются во время беременности, гарантируя, что их нерожденный ребенок получит достаточно еды и других вещей, в которых он нуждается . Эти изменения начинают происходить уже на ранних сроках беременности и со временем становятся все более и более заметными. Женщины набирают больше веса в последние месяцы беременности, чем в первые несколько месяцев (посмотрите на график набора веса во время беременности, сгенерированный нашим калькулятором).

Женщины прибавляют в весе во время беременности по разным причинам, а также во многих частях тела, где они прибавляют в весе. Во-первых, это, конечно же, сам ребенок! Затем есть изменения в вашем теле, которые поддерживают вашу беременность и то, что произойдет после родов. Вы накапливаете жир, который ваше тело будет использовать для хранения питательных веществ для грудного вскармливания; ваша грудь увеличивается (а это тоже дополнительный вес!), и вы набираете вес за счет увеличенной матки, плаценты и амниотической жидкости. Остальная часть прибавки в весе происходит за счет увеличения количества крови и жидкости в организме.

Значение дородового ухода

В США дородовое наблюдение при так называемых беременностях с низким риском обычно состоит из 8 посещений медицинского работника. На каждом из них выполняются определенные процедуры, которые различаются в зависимости от конкретного визита. Они включают в себя сбор анамнеза, абдоминальное и вагинальное обследование, измерение артериального давления, определение группы крови, анализ мочи, тестирование на ВИЧ и сифилис, вакцинацию и обучение. Во время первых посещений очень важной частью обследования может быть контроль уровня β-ХГЧ. Одна из самых важных частей каждое посещение измеряет вес женщины! Это предполагает, что, хотя это простое измерение, оно может быть полезным при скрининге патологий во время беременности.

Очевидно, что с течением времени беременная женщина весит все больше и больше. Но что такое здоровое увеличение веса при беременности? Насколько еще хватит? И сколько еще слишком много? Находится ли мой текущий вес в пределах нормального набора веса во время беременности? Продолжайте читать, чтобы получить эту информацию!

Прибавка веса при беременности по неделям и по триместрам

Идеальный вес при беременности отличается от идеального веса у небеременных женщин. Вы задаетесь вопросом, сколько веса вы должны набрать во время беременности? Или, может быть, вы думаете, что это фиксированное количество фунтов или фиксированный процент от вашего веса до беременности?

Проверим правду! Прибавка в весе при беременности зависит от двух основных факторов: вашего ИМТ до беременности и типа беременности (одноплодная или двойня) .

Если у вас был недостаточный вес (ИМТ ниже 18,5), вы должны набрать от 28 до 40 фунтов во время беременности.
Если ваш ИМТ был нормальным (18,5–24,9), вы должны набрать от 25 до 35 фунтов (и от 37 до 54 фунтов, если вы вынашиваете близнецов).
Если у вас был избыточный вес (ИМТ от 25 до 29,9), вы должны набрать от 15 до 25 фунтов (и от 31 до 50 фунтов при беременности двойней).
Наконец, если вы страдали ожирением до беременности (ИМТ более 30), вы должны набрать от 11 до 20 фунтов (от 25 до 42 фунтов во время беременности двойней).

Это увеличение веса является вашей целью на 40-й неделе. Однако во время беременности вы можете и даже должны следить за изменениями своего веса. Институт медицины национальных академий предлагает распределение прибавки веса при беременности по неделям; мы создали этот калькулятор в соответствии с их рекомендациями, чтобы вы могли проверить, находится ли ваш вес в рекомендуемом диапазоне.

В течение первого триместра вы, вероятно, наберете всего 3-4 фунта – ваш ребенок еще крошечный, и утренняя тошнота может помешать вам вообще набрать вес. Большая часть прибавки в весе произойдет во втором триместре . В третьем, хотя вы продолжите набирать вес, прибавка замедлится, особенно на девятом месяце.

Воспользуйтесь нашим калькулятором прибавки веса во время беременности, чтобы получить полную информацию о типичной прибавке веса во время беременности, специально разработанную для вас!

Как пользоваться калькулятором веса при беременности?

Выполните следующие несколько шагов, чтобы определить свой здоровый прирост веса во время беременности!

Введите свой рост и вес до беременности в соответствующие поля.
Калькулятор набора веса при беременности автоматически определит ваш ИМТ до беременности.
Отметка независимо от того, ждете ли вы близнецов или нет, это сильно повлияет на прибавку в весе.
Выберите неделя беременности.
Калькулятор прибавки в весе при беременности определит минимальное и максимальное рекомендуемое увеличение веса с начала беременности – эти значения одобрены Институтом медицины Национальной академии. Это также добавит эти значения к вашему первоначальному весу.

Вы также можете взглянуть на график слева под калькулятором веса беременных. Благодаря этому вы также можете проверить, сколько веса вы должны набрать за конкретную неделю беременности и насколько он должен измениться на временной шкале.

Как взвеситься?

Во-первых, не напрягайтесь слишком сильно — во время беременности вам не нужно взвешиваться каждый день. Ежедневные колебания, часто вызванные обильным ужином накануне, действительно могут свести вас с ума! Достаточно взвешиваться раз в неделю . Не забывайте всегда делать это в одно и то же время дня, в одинаковом количестве одежды и с одними и теми же весами. Позже вы можете проверить свои измерения на временной шкале под нашим калькулятором веса во время беременности, чтобы убедиться, что у вас все хорошо!

Что есть, чтобы поддерживать нормальную прибавку в весе во время беременности?

Во время беременности нормальная прибавка в весе имеет решающее значение для правильного развития ребенка. Вы должны помнить, что здоровое питание является неотъемлемой частью вашего образа жизни в любое время, но особенно важно, если вы беременны или планируете беременность. Но что мы подразумеваем под здоровой диетой ? Многие будущие мамы задаются вопросом, что им следует есть, и как правильно питаться беременной женщине?

Самое главное помнить, что Вам не нужно сидеть на какой-то специальной диете! Однако важно каждый день есть разные продукты, чтобы получать все необходимые питательные вещества, в которых нуждаются вы и ваш ребенок. Помните, что лучше всего получать витамины из пищи, а не из пищевых добавок. Однако добавление фолиевой кислоты также необходимо.

Во время беременности женщины обычно более голодны, чем обычно, поэтому они могут и должны есть больше, но вам не нужно есть за двоих . Не считайте калории во время беременности! Ешьте много фруктов и овощей, потому что они содержат витамины и минералы, а также клетчатку, которая помогает пищеварению и помогает предотвратить запоры, которые часто случаются у беременных женщин. Избегайте перекусывать продуктами с высоким содержанием жира и сахара. Избегайте алкоголя и сигарет. Ешьте белковые продукты, такие как мясо, рыба, яйца, каждый день. Однако избегайте сырого мяса, так как оно может быть источником инфекции.

Безопасное приготовление пищи:

мойте фрукты, овощи и руки,
используйте отдельный нож и разделочную доску для сырого мяса,
храните сырые продукты отдельно от готовых к употреблению.

Помните и о других полезных привычках: регулярная физическая активность (если во время беременности все хорошо), спите достаточно долго, пейте много воды и не курите!

Что, если я наберу слишком много или слишком мало веса?

Не расстраивайтесь, если ваш вес незначительно отличается от рекомендованного. Ваша беременность, скорее всего, не будет соответствовать «идеальному» распределению прибавки в весе. Как только вы приблизитесь к своему целевому весу, все будет в порядке. Обратите внимание на следующее, так как они могут быть тревожными сигналами :

прибавка более трех фунтов за одну неделю второго триместра;
набрать более двух фунтов за одну неделю третьего семестра;
вообще не прибавляют в весе более двух недель подряд в течение 4–8 месяцев.

Женщины, сильно набравшие вес во время беременности, имеют более высокий риск специфических проблем со здоровьем и осложнений во время родов. Например, у них чаще рождается крупный ребенок с массой тела при рождении более 4000 г или 4500 г (макросомия), и им чаще требуется кесарево сечение. У них также чаще возникают трудности с потерей лишнего веса после родов. Набор слишком большого веса может также вызвать другие проблемы, от простого дискомфорта и болей в спине до проблем с чтением результатов УЗИ и даже преэклампсии (гестационная гипертензия плюс протеинурия) и преждевременных родов.

С другой стороны, если женщина не набирает достаточно веса и не получает достаточного количества различных продуктов во время беременности, это может нанести вред ее растущему ребенку: в этом случае дети часто рождаются слишком рано (преждевременные роды) или часто весят слишком мало при рождении. Слишком маленькая прибавка в весе может быть даже более опасной для ребенка, поскольку мы понимаем, что маленькие недоношенные дети имеют больше проблем в неонатальных отделениях интенсивной терапии.

Если вы находитесь в любой из вышеперечисленных ситуаций, не забудьте проконсультироваться с врачом !

Взгляните на калькулятор BSA, чтобы лучше понять свой метаболизм.

Нынешняя эпидемия ожирения привлекла внимание к проблеме веса не только среди ученых. В настоящее время важность здорового образа жизни становится очевидной для все большего числа людей во всем мире. Для женщин беременность была определена как важная область исследований для контроля веса, поскольку чрезмерное увеличение веса во время беременности приводит ко многим осложнениям со здоровьем. Тогда почему женщины стали воспринимать беременность как время, чтобы свободно набирать вес? Доктор Дженнифер Крашневски из Медицинского колледжа штата Пенсильвания заявила в своей статье , что это в основном связано с социальными нормами, которые можно обобщить с помощью часто используемой фразы «есть за двоих». «По правде говоря, для достижения рекомендованной для женщин с нормальным весом прибавки в весе на 25–35 фунтов требуется всего лишь дополнительно 300 калорий в день» , — говорит доктор Крашневски в своей статье.

Кроме того, согласно статье, опубликованной Феланом в Американском журнале акушерства и гинекологии, мы должны отметить, что беременность является признанным обучающим моментом , когда женщины сильно мотивированы вести здоровый образ жизни, например, бросить курить или иметь Здоровая диета. Проблема в том, что принятие оптимального для здоровья поведения невозможно, если есть путаница в том, как оно должно выглядеть. Вот почему мы не можем отказаться от просвещения общества о реальная, научно доказанная, здоровая диета для беременных .

Калькулятор прибавки в весе во время беременности — Путеводитель по счастью для детей

Ваш вес до беременности: фунты-килограммы
Ваш рост: дюймы-сантиметры
Вы подросток? ДаНет
Является ли беременность двойней? Да Нет
Автоматический пересчет

ИМТ до беременности: кг/м ²

. week

	Минимальный		Среднее		Maximum
	Growth	Weight	Growth	Weight	Growth	Weight
0. week	0.00		0.00		0.00
2 . неделя
4. неделя					9048
8. week
10. week
12. week
14. week
16. week
18. week
20. week
22. week
24. week
26. week
28. week
30. week
32. week
34. week
36. week
38. Неделя
40. Неделя				40. Неделя			.0493

Прибавка в весе во время беременности является хорошим индикатором не только адекватного питания матери, но и прогресса роста плода. А именно, вес новорожденного ребенка напрямую зависит от питания матери до беременности и набранного ею веса за беременность.

Регулярного измерения веса недостаточно для того, чтобы знать, находится ли прибавка в весе в допустимых пределах. Также необходимо знать, сколько килограммов она должна набрать в определенном сроке беременности. Для этой цели мы сделали этот калькулятор прибавки в весе при беременности, который рассчитывает, сколько веса женщина должна иметь для всех сроков беременности в соответствии с ее весом до беременности.

Сколько калорий в день нужно женщине во время беременности?

В среднем женщине необходимо около 2000 калорий в день, а беременной женщине — от 2300 до 2500 калорий, говорят эксперты. Другими словами, по отношению к периоду до зачатия матерям в течение дня требуется всего на 300-500 калорий больше. Конечно, эти рекомендации не одинаковы для всех женщин. Некоторым женщинам требуется более высокое потребление калорий, чем указано выше, например, очень худым женщинам или в случае беременности двойней. Кроме того, некоторые беременные женщины должны потреблять меньше калорий, чем указано, как в случае с беременными женщинами, которым приходится лежать во время беременности.

Сколько веса должны набирать женщины во время беременности?

Прибавка в весе при беременности зависит от многих факторов, таких как обмен веществ, генетика или активность беременной женщины. Женщина должна набрать от 10 до 14 кг (от 22 до 30 фунтов) в течение 9 месяцев беременности. Этот дополнительный вес во время беременности распределяется следующим образом:

Ребенок: 3,5 кг (8 фунтов)
Плацента: 1–1,3 кг (2–3 фунта)
Амниотическая жидкость: 1–1,3 кг (2–3 фунта)
Ткань молочной железы: 1 – 1,3 кг (2-3 фунта)
Кровь: 1,5 кг (3 фунта)
Увеличение матки: 1–2 кг (2–4 фунта)
Жир, необходимый для последующего грудного вскармливания: 2–4 кг (4–8 фунтов)

Конечно, женщина должна набрать больше вес, чем указано, если это беременность двойней. Эксперты рекомендуют женщинам в этом случае набрать от 16 до 25 кг (от 30 до 55 фунтов).

Набор веса при беременности происходит постепенно. Женщины набирают всего около 2 кг (4 фунта) в первом триместре беременности. С другой стороны, самый высокий и быстрый набор веса при беременности приходится на третий триместр. Затем беременные женщины получают около 500 г (1 фунт) в неделю.

Консультация

Если вы беременны и не набираете вес более двух недель или набираете намного больше веса, чем рекомендуется, вам следует проконсультироваться с врачом.

Как отслеживать прибавку в весе во время беременности?

Женщины должны регулярно измерять вес во время беременности. Следуйте этим советам, чтобы отслеживать прибавку в весе во время беременности:

Старайтесь всегда измерять вес в одной и той же одежде.
Всегда измеряйте вес на одних и тех же весах.
Измеряйте себя в одно и то же время суток, но не каждый день. Ежедневные измерения могут быть напряженными и слишком утомительными.
Лучше всего проверять свой вес во время беременности один раз в неделю. Минимальное измерение – один раз в месяц.
После измерения используйте наш бесплатный калькулятор, чтобы проверить соответствие полученных измерений рекомендуемым.

Если женщина во время беременности набрала слишком много килограммов, она рискует получить диабет, высокое кровяное давление и проблемы во время родов. Также у беременных женщин, которые слишком сильно набирают вес, чаще появляются растяжки на коже, которые потом остаются и избавиться от них практически невозможно.

С другой стороны, если беременная женщина недостаточно набирает вес, существует риск преждевременных родов, а также риск того, что ребенок будет слишком маленьким. Это сопровождается множеством осложнений при родах, как для малыша, так и для матери. Для мам, которые вообще не набирают вес в течение двух недель подряд между четвертым и восьмым месяцами, это признак того, что что-то не так. Это еще одна ситуация, в которой обязательно следует обратиться к врачу.