Какой вес должен быть при росте 187 у мужчин: Вес при росте 187 — какой должен быть?

Содержание

Какой вес должен быть у мужчины при росте 187 см?

Денис#1167

рост 187, вес 80, я сухой, эктоморф.

Ответить Отменить ответ

Егор#1310

В зал ходишь?Если нет,то при таком росте и весе это уже не эктоморф

Ответить Отменить ответ

Ильдар#1035

Всем привет я Ильдар мне 16 лет рост 188 вес 120 помогите мне что надо делать чтобы сбросить вес и куда убрать кожу которая будет свисать

Ответить Отменить ответ

Сергей#1131

Посмотри на Ютубе Fresh Live28 там все есть

Ответить Отменить ответ

Евгений#1179

фреш лайф 28 реальнооо работает. за 22 дня сбросил 5 кг.

Ответить Отменить ответ

Иван#1258

Начал с первых чисел декабря результат -20 кг.
Фрешлайф 28 реально работает

Ответить Отменить ответ

Александр#1064

Ильдар, посмотри Селуянова про жиросжигание — это лучшее, что можно сделать….

Ответить Отменить ответ

Валера#1031

13 лет 187см вес 87 нориально?

Ответить Отменить ответ

Алексей#1016

Мне 22, рост 187, вес 82. Живот небольшой есть, работаю на этим.

Ответить Отменить ответ

Асыл#993

18 лет 187 см вес 70кг

Ответить Отменить ответ

Евгений#988

У всех проблема лишний вес) у меня вот рост 187 вес 63 кощей мать твою нихера набрать не могу

Ответить Отменить ответ

Сергей#1256

Бро ту куришь?
Если да то бросай

Ответить Отменить ответ

Твоё счастье#1254

У меня так же было,начал курить траву, под ней капец как кушать хочется,ел тоннами,за месяц 10кг набрал

Ответить Отменить ответ

Кодя#1249

А я при росте 187 вешу 50-53 кг да я сухой как палочка

Ответить Отменить ответ

алексондр#806

как поправвится нет аппетита совсем

Ответить Отменить ответ

Константин#972

займись активным спортом, аппетит появится

Ответить Отменить ответ

Сергей#728

Возраст 63 года, рост 187 см, вес 87 кг. Каждый день занимаюсь — брусья, турник,гантели. Но в меру. Думаю, что еще 3-5 кг мышц (но не жира) мне не помешают

Ответить Отменить ответ

веталь#1092

красавчик, +к уважению тебе

Ответить Отменить ответ

Анатолий

#661

У меня рост 186, вес 87, я активно занимаюсь спортом, но даже при таком соотношении считаю себя немного дрищеватым. Хочу поднабрать до 95 и согнать пузо, которое у меня немного еще выперает )).

Ответить Отменить ответ

Никита#660

Мне 19. Вешу 53 при росте 187. Не знаю уже что поможет набрать массу,а такое телосложение мне не нравится.

Ответить Отменить ответ

Коля#1250

Тоже самое только мне 16 лет вес гдето 50-53 кг как у тебя

Ответить Отменить ответ

Марат

3 года назад#1038

Аминокислоты + протеин + режим сна + правильное питание,вот и всё,сам так за неделю по 900 грам набираю

Ответить Отменить ответ

Даниил#1011

Просто перебор себя и кушай хотя-бы 5 раз в день и по большим порция, больше 5 раз не ешь…
А фастфуд, это только организм угробишь…
Некакого кардио.. Только силовые тренировки и много ж

Ответить Отменить ответ

Руслан#672

Фастфуд даёт отличный прирост массы, главное правильно и много тренить , много кардио делай чтоб жир топить и будет тебе праздник

Ответить Отменить ответ

Илья

4 года назад#704

Много бесполезных калорий, + пузо появится даже при тренировках, проще есть чаще, но нормально питаться.

Ответить Отменить ответ

Эдвин#643

мне 23 года рост 187 вес 90 кг, чувствую немного тяжеловато себя при таком весе

Ответить Отменить ответ

Кирилл#1222

Это идеал у меня 187 рост вес 95кг хочу что б было 90

Ответить Отменить ответ

Иван#620

При росте 187,вешу 58.Теперь не знаю как набрать.19 лет

Ответить Отменить ответ

Владимир#711

у меня было точно такие паказатели витамины компливит каждый день и немного отжиманий тренировки и заметиш как паявится апетит

Ответить Отменить ответ

Азиз#482

Не заморачивайтесь. Формулы ерунда. Все зависит от комфорта

Ответить Отменить ответ

Сергей#412

Что мне делать мне 16 мой рост 187 я вешу 105 я не нравлюсь сам себе и уже не могу так я хочу весить 80 что мне делать.

Ответить Отменить ответ

Артём#536

Не парься мне 17 у меня рост 188см при вессе 87 ,но когда мне было 14 рост уменя был 170см при вессе 98кг, я просто начал заниматься собой гири гантели хоть раз в день выйди подтянись,и меньше еды 3р.

Ответить Отменить ответ

Человек года#459

Реально секс . выбрасывает калории .
И ходи минимум 3 км день .

ешь 3 раза в день не больше

Ответить Отменить ответ

Анонимуз#1218

кто этому кабану даст? какой секс? ахахаха))))

Ответить Отменить ответ

Александр#382

Мой возраст 19, вес 55, рост 186. Как набрать 30 кило?

Ответить Отменить ответ

макс#365

35 лет, рост 187, вес 105, пол года назад вес был 127, вес продолжаю сбрасывать, на какой цифре остановиться еще не знаю, будет видно, до 95 кг точно.

Ответить Отменить ответ

Антон

#343

Мне 25л рост 187 вешу 95-97кг спортсмен занимаюсь кикбоксингом есть небольшой животик как не пытался скинуть не получается,был в армии 70кг был как телега меня все устраивает

Ответить Отменить ответ

Алексей#317

Мне 29 и я вешу 81 кг при росте 178 см. Вижу, что если ничего не делать, то вскоре, буду чувствовать неудобства. Планирую начать с бега по утрам, да и питание подкорректировать надо.

Ответить Отменить ответ

Леша#305

Мне 30 лет. При моем 187 см, вес составляет 95. Я не доволен этим соотношением, так как есть лишний жир, особенно заметный в районе живота. Я хоту сбросить это лишние 10 кг. Помогите советом.

Ответить Отменить ответ

Владимир#1198

правильное питание. найти тренера и составить график тренировок. не есть после 6. Составить график распорядка дня

Ответить Отменить ответ

Илья#291

Мне 24 года, вес 73 кг. при росте 187 см. Телосложение устраивает. Для поддержания формы совсем немного усилий — минимум три раза в неделю блюда из риса и пару раз в неделю полчаса физ. занятий.

Ответить Отменить ответ

Виктор#257

В своим 23 года при росте 187см вешу 79кг. Выгляжу отлично, но из-за пузика 5кг с радостью бы скинул.

Ответить Отменить ответ

Сергей#219

Мне 45 лет, рост 187 см, вес 88 кг. Самый оптимальный вариант. Менять ничего не нужно. Прекрасная физическая форма. Жизнь прекрасна.

Ответить Отменить ответ

Евгений#163

Мне 38 лет, рост — 187 см, вес — 98 кг. Немного выше нормы. Но, в целом нормально. Ничего менять не надо.

Ответить Отменить ответ

Тарас#98

Мне 22, вешу 78 килограмм при росте 187 см. По формуле — нормальный вес но, я считаю, 3-5 кг. не помешают.

Ответить Отменить ответ

Алексей#42

Мой возраст 26 лет, при этом рост 187 см и вес 83 кг. По-моему, практически оптимальное сочетание рост/вес, менять ничего не хочется.

Ответить Отменить ответ

Правильное соотношение роста и веса у мужчин

Практически каждого человека заботит свой внешний вид, конституция тела, параметры и физические достоинства. В идеале вес человека должен быть пропорционален росту, причем относительные соотношения наблюдаются и в других частях тела. Но весовая категория человека является одной из самых главных, так как лишний вес приводит к развитию расстройств и нарушений в организме, нагружая работу сердца, сосудов, органов пищеварения, половой системы и многого другого.

Но как понять, есть ли у мужчины лишний вес, учитывая другие физические показатели и параметры? Для этого специалисты разработали соотношение роста и веса, для этого используются различные формулы, пропорции роста и веса в таблицах и многочисленные системы расчетов. Нужно также учитывать, что каждый организм человека индивидуален, а значит, все расчеты имеют условные обозначения.

Разные способы вычисления соотношения роста и веса у мужчин

Чтобы соотнести рост вес, насколько эти два параметра пропорциональны друг другу, специалисты разработали несколько методик вычисления их соотношения. Если использовать такие знания, мужчина сможет контролировать свои параметры, трезво оценивая свое состояние.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Реальный способ увеличить член на +7 сантиметров! Читать далее >>>

Для справки! Чаще всего к таким расчетам и пропорциям обращаются знаменитости и спортсмены, которым особо важно оставаться в идеальном весе и внешних данных.

Высчитывать такие показатели и нормы можно несколькими методами:

  • учитывая тип телосложения человека, его особенности фигуры;
  • учитывая возрастную категорию мужчины, то есть сопоставление возраста, роста и веса;
  • расчеты по методу Брока;
  • калькулирование в режиме онлайн, где можно выяснить несколько показателей — индекс массы, вычисление типа телосложения по запястью, вычисления по Броку и число калорий в качестве суточной нормы человека.

Лучшим способом оценки своего роста, фигуры и веса, учитывая все индивидуальные параметры организма и тела, считается комплексный подход ко всем перечисленным методиками.

По типам телосложения

Чтобы определить, какой должен быть вес относительно показателей роста мужчины, не менее важным фактором является внешние данные телосложения и фигуры мужчины. Специалисты выделяют 3 типа фигуры и телосложения:

  1. Гиперстенический тип — мужчины с такой фигурой отмечаются короткие руки и ноги, шея, а также широкие спина и плечи. Визуально мужчины выглядят приземисто, коренастыми и крепкими. При этом, как правило, у них отмечается замедленный обмен веществ.
  2. Астенический тип — мужчины с этим типом фигуры выделяются длинными руками и ногами, неширокими плечами и спиной. При этом обмен веществ у них ускоренный, что полностью противоположно первому типу. Специалисты называют их «тонкокостными», жилистыми с сухим типом туловища. У них нельзя заметить жировых отложений, костная основа легкая по весу, им свойственна худоба.
  3. Нормостенический – люди с таким типом фигуры обладают нормальным обменом веществ и средним телосложением, при этом пропорции роста и веса примерно одинаковые.

Если визуально мужчина затрудняется определить свой тип телосложения, специалисты выделяют два способа определения:

  • В самом широком месте запястья, где выступает кость, нужно его обхватить двумя пальцами другой руки — большим и указательным. Если обхват произошел легко — мужчина астеник, если с большим трудом — нормостеник, если же пальцы не смыкаются — гиперстеник.
  • При помощи измерительной ленты можно высчитать обхват запястья. Если цифра меньше 17 см — мужчина астеник, если от 17 до 20 см — он скорее нормостеник. Гиперстеником считают тех мужчин, у кого запястье шире 20 см.

Далее прилагается таблица соотношения роста и веса для мужчин согласно трем типам телосложения:

Рост (см) Гиперстеник Нормостеник Астеник
157 57-64 54-59 51-55
160 59-66 55-60 52-56
162 60-67 56-62 54-57
165 61-69 58-63 55-59
168 63-71 59-65 56-60
170 65-73 61-67 58-62
173 67-75 63-69 60-64
175 69-77 65-71 62-66
178 71-79 66-73 64-68
180 72-81 68-75 66-70
183 75-84 70-77 67-72
185 76-86 72-80 69-74
188 79-88 74-82 71-76
190 88-91 76-84 73-78
193 83-93 78-86 75-80

Отталкиваясь от данных таблицы можно понять, что например, у астеника вес при росте 180 должен быть примерно 66-70 кг, а вот гиперстеник с таким же ростом в норме должен весить 72-81 кг. Пределы нормы в большинстве случаев оправдывают наблюдения, исключением могут быть люди с тяжелыми системными заболеваниями и аномалиями развития.

В зависимости от возраста

Учеными было установлено также соотношение роста веса и возраста мужчины, так как возраст не менее важен в расчетах таким параметров телосложения и фигуры. Нормальные физиологические процессы доказывают, что у каждого мужчины с ростом цифры показателя возраста поднимаются и параметры веса. Единственное, что с годами не изменяется — это рост.

Для справки! Возраст мужчины воздействует на его обмен веществ, а именно на его скорость. А значит, возрастной порог отвечает и за приемлемые границы веса мужчины.

Таблица рост вес возраст:

Рост, см Возраст, лет
20-29 30-39 40-49 50-59 60-69
150 51,3 56,7 58,1 58 57,3
152 53,1 58,7 61,5 61 60,3
154 55,3 61,6 64,5 63. 8 61,9
156 58,5 64,4 67,3 65,8 63,7
158 61,2 67,3 70,4 68 67
160 62,9 69,4 72,3 70,1 68,2
162 64,6 70 74,4 72,7 69,1
164 67,3 73,9 77,2 75,6 72,2
166 68,8 74,5 78 76,3 74,3
168 70,8 76,2 79,6 79,5 76
170 72,7 77,7 81 79,9 76,9
172 74,1 79,3 82,8 81,1 78,3
174 77,5 80,8 84,4 82,5 79,3
176 80,8 83,3 86 84,1 81,9
178 83 85,6 88 86,5 82,8
180 85,1 88 89,9 87,5 84,4
182 87,2 90,6 91,4 89,5 85,4
184 89,1 92 92,9 91,6 88
186 93,1 95 96,6 92,8 89
188 95,8 97 98 95 91. 5
190 97,1 99,5 100,7 99,4 94,8

Используя показатели таблицы, любой человек может определить, насколько его показатели роста и веса совпадают с темпом обменных процессов согласно возрасту. Анатомия и медицина давно выявили и доказали такие естественные процессы, как физический износ организма и тела. Даже те мужчины, что вовсе не склонны к полноте, с годами могут замечать за собой небольшие жировые отложения.

По формуле Брока

Первый способ расчета, какое должно быть идеальное соотношение двух параметров рост вес разработал специалист Брок. Его теория предполагает два варианта:

Сегодня существует обновленная таблица вычислений по методу Брока:

Это прорыв! Изобретен препарат — аналог хирургической коррекции размера мужского члена! Читайте здесь >>>

Для женщин вес = (рост — 110) × 1,15
Для мужчин вес = (рост — 100) × 1,15

Именно такой простой способ расчета по методу Брока позволить выявить идеальный вес на ваш рост и возраст. Также отмечается, что незначительное колебание цифр нельзя воспринимать критично, учитывая индивидуальные особенности анатомического строения человеческого организма.

Примеры расчетов

Для того чтобы понимать специфику вычислений по всем вышеуказанным методикам, предлагаем ознакомиться с несколькими примерами подсчетов.

Рост 170 см

Если рост мужчины составляет 170 см. Рассчитать нормальный вес при росте 170 можно по следующим методикам:

  1. По типу телосложения вес гиперстеника должен быть 65-73 кг, астеника — 58-62 кг, нормостеника — 61-71 кг.
  2. В зависимости от возраста у мужчин до 30 лет вес в норме должен быть до 72,7 кг, до 40 лет — 77,7 кг, до 50 лет — 81 кг, до 60 лет — 79,9 кг, старше 60 лет — 76,9 кг.
  3. По усовершенствованной формуле Брока при росте 170 см вес=(170 — 100) × 1,15=80,5 кг.

Остальные расчеты можно проводить в режиме онлайн на специальных калькуляторах, где все расчеты на себя берет специальная система.

Рост 175 см

Если рост мужчины составляет 175 см, рассчитать нормальный вес при этом можно согласно следующим методикам:

  • По типу телосложения вес гиперстеника должен быть 69-77 кг, астеника — 62-66 кг, нормостеника — 65-71 кг.
  • В зависимости от возраста у мужчин до 30 лет вес в норме должен быть до 77,5-80,8 кг, до 40 лет — 80,8-83,3 кг, до 50 лет — 84,4-86 кг, до 60 лет — 82,5-84,1 кг, старше 60 лет — 79,3-81,9кг.
  • По усовершенствованной формуле Брока при росте 175 см вес=(175 — 100) × 1,15= 86.25 кг.

В остальном вес при росте 175 см можно определять в режиме онлайн на специальных калькуляторах, где все расчеты на себя берет специальная система.

Рост 180 см

Если показатели роста мужчины составляют 180 см, определить точно нормальный вес в таком случае можно по следующим методам:

  1. Согласно типу телосложения вес гиперстеника должен быть 72-81 кг, астеника — 66-70 кг, нормостеника — 68-75 кг.
  2. В зависимости от возраста у мужчин до 30 лет вес в норме должен быть до 85,1 кг, до 40 лет — 88 кг, до 50 лет — 89,9 кг, до 60 лет — 87,5 кг, старше 60 лет — 84,4 кг.
  3. По усовершенствованной формуле Брока при росте 180 см вес=(180 — 100) × 1,15= 92 кг.

Остальные расчеты реально выполнять в онлайн режиме на специально созданных калькуляторах, где все задачи выполняет специальная система.

Рост 185 см

Высчитать вес мужчины при росте 185 возможно, как и предыдущих случаях, согласно трем способам:

  1. По типу телосложения вес гиперстеника должен быть 76-86 кг, астеника — 72-80 кг, нормостеника — 69-74 кг.
  2. В зависимости от возраста у мужчин до 30 лет вес в норме должен быть до 89,1-93,1 кг, до 40 лет — 92-95 кг, до 50 лет — 92,9-96,6 кг, до 60 лет — 91,6-92,8 кг, старше 60 лет — 88-89 кг.
  3. По усовершенствованной формуле Брока при росте 185 см вес=(185 — 100) × 1,15= 97.75 кг.

Более подробные и точные расчеты, какое оптимальное соотношение может быть роста и веса у мужчины, можно проводить в режиме онлайн на специальных калькуляторах. Здесь все расчеты на себя берет специальная система.

Это просто элементарно! Чтобы вернуть и усилить потенцию, нужно каждый вечер.

Калькулятор

Для поисков идеальных цифр касаемо роста и веса мужчины можно использовать специально созданные онлайн-калькуляторы. Они помогают точно высчитывать индекс массы тела, оптимальную весовую категорию мужчины по методике Брока, исходя из этих данных тип телосложения. Кроме того калькулятор может подсказать точное количество калорий, необходимых для удовлетворения потребностей организма.

  • Индекс массы тела можно определить по методике и формулам Кетле. Оптимальные цифры составляют 19-25.
  • Идеальные пропорции можно высчитать по методике Брока, где уточняется возрастной показатель и фигура.
  • Индекс Соловьева определяет тип телосложения человека, его определяют по числу сантиметров в диаметре запястья руки человека.
  • Чтобы точно определить норму калорий для суточного потребления, калькулятор учитывает степень физической подготовленности и активности мужчины и его параметры сложения. Применяются для этого две формулы — по методике Харриса-Бенедикта и Миффлина-Сан Жеора.

Не стоит при этом воспринимать полученные данные путем высчитывания калькуляторов за истину в первой инстанции, так как эти данные являются лишь ориентиром, не больше. Очень важно учитывать личные особенности организма, состояние здоровья и генетические предрасположенности.

Невероятные факты

Каждый из нас хочет быть красивым.

Немалую роль в том, насколько хорошо мы выглядим, играет наш вес.

Четкой формулы идеального веса, конечно же, не существует. У каждого есть свои особенности строения и фигуры.

Однако точно одно: вес должен быть сбалансированным, в зависимости от нашего роста, возраста и типа фигуры.

Специалисты предлагают рассчитать свой личный идеальный вес, исходя из ваших особенностей и типа фигуры:

Как рассчитать индекс массы тела

Существует несколько способов измерения полноты тела. Самым распространенным определением правильности веса является так называемый индекс массы тела (ИМТ).

Индекс массы тела –это единица, позволяющая оценить уровень соответствия веса человека и его роста. Благодаря ИМС, можно сделать вывод о том, является ли масса тела недостаточной, нормальной или избыточной.

Высчитать ИМС не составит особого труда. Нужно разделить свой вес в килограммах на квадрат вашего роста в метрах.

Полученное число и есть тот самый индекс массы тела, который является показателем гармоничного соотношения нашего роста и веса.

Для взрослых людей показателем нормального соотношения является число от 19 до 25, всё, что ниже 17,5 считается ничтожно малым и даже опасным для здоровья, 25-30 – показатель избыточного веса, а 30 и более – речь идет уже об ожирении.


Однако, как и любые другие расчеты, расчет ИМТ имеет свои недостатки. К примеру, при расчете ИМТ не учитываются особенности телосложения человека.

По логике вещей, если бы все люди обладали одинаковыми пропорциями тела, индекс массы тела должен был бы рассчитываться путем деления веса на куб роста.

На самом деле такой индекс также существует, он называется Индексом Рорера или Индексом Померия. Эта система расчета идеального веса была предложена в 1921 году доктором Рорером.

Однако люди не обладают однотипными фигурами. Телосложение у каждого из нас разное.

Как правило, чем выше человек, тем длиннее его ноги. Поэтому высокие люди выглядят более долговязыми, а те что пониже, кажутся более короткими.

Например, если бы у тех людей, чей рост составляет 190 см., была такая же относительная длина ног, как у кого-то с ростом в150 см, их потенциальный рост сократился бы до 185 см.

Таким образом, объем (и, следовательно, масса) высоких людей несколько меньше, чем получается исходя из ИМТ, поэтому более высокие люди испытывают недостаток ИМТ.

Предлагаем несколько самых распространенных способов измерения идеального веса. Выберите один из предложенных способов и проверьте свой вес.

Таблица Егорова-Левитского

Автор этой методики предлагает самый простой способ определения своего идеального веса. Необходимо измерить свой рост, взвеситься и сравнить полученные данные с таблицей, представленной ниже:

Обратите внимание на следующий нюанс: в таблице обозначен не идеальный вес, а максимально допустимая масса при определенном росте, возрасте и поле.

Формула Брокка

Скорее всего, эта формула напомнит нам устаревшую и признанную ошибочной формулу «рост минус 100» для мужчин и «рост минус 110» для женщин.

Формула Брокка представляет собой улучшенный вариант той самой формулы.

Стоит отметить, что в изначальном варианте не учитывался ни рост, ни возраст, ни особенности телосложения. Образно говоря, всех ровняли под одну гребенку.

К примеру, в старую формулу абсолютно не вписывались люди с тяжелой и широкой костью или же мужчины с развитыми мышцами. Не подходили также женщины с объемными бедрами или излишне пышной грудью.

Мы в соцсетях

По этой причине специалисты усовершенствовали старую формулу Брокка, и сейчас она выглядит вполне сносно и реалистично.

Вот та самая формула:

Идеальный вес для мужского пола = (рост в сантиметрах – 100) · 1,15.

Идеальный вес для женского пола = (рост в сантиметрах – 110) · 1,15.

Пример: Идеальная масса тела женщины ростом 170 см = (170 – 110) · 1,15 = 69 кг.

Формула Лоренца

Обратите внимание на то, что данная формула разрабатывалась с учетом исключительно женской физиологии. Так что пользоваться ею могут женщины, а вот для вычисления массы тела мужчины она уже не подходит.

По сравнению с обновленной формулой Брокка, данная формула кажется более строгой и предвзятой. Скорее всего, эта формула рассчитана на тот самый идеальный вес в 18-летнем возрасте (как правило, некоторые источники берут за основу идеального веса ту массу тела, которая была у вас в возрасте 18 лет).

Эта формула согласуется с индексом массы тела (ИМТ), её могут использовать женщины. Однако, тем, чей рост превышает 175 см, эта формула уже не подходит.

Вот эта формула:

Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2.

Например: Идеальный вес для женщины ростом 170 см =(170 – 100) – (170– 150) / 2 = 70– 20/2 = 60. Идеальный вес равен 60 кг.

Идеальным весом часто называют тот, который был у вас в возрасте 18 лет. А уж дальше мы можем попытаться его сохранить. Вот только за последующие 15-20 лет от идеала люди обычно значительно отклоняются. Стоит ли идти на жертвы и обязательно возвращаться к прежним параметрам? Осознание наличия лишнего веса может стать причиной депрессии. А само по себе похудение должно преследовать определенную цель – какой вес считается желанным и оптимальным в данном возрасте?

Как рассчитать идеальный вес для женщин и мужчин в зависимости от возраста и роста

Организм ведь со временем меняется – его энергозатраты уменьшаются на 10% каждые 10 лет жизни. Исходя из этих соображений, каждые 10 лет прибавляют к нашей массе примерно по 10% веса. Сперва это те самые 5-7 килограмм относительно идеальной массы, а потом – уже относительно текущих показателей. Так что сгонять жир тоже следует аккуратно, отталкиваясь от уже упомянутых 10%, но уже за год. Да и лучше стремиться не к показателям фигуры в далеком восемнадцатилетнем возрасте, а к расчету своего нового оптимального веса. Для этого существует несколько вполне научных формул. Они хоть и не дадут точное значение вашего идеала, зато обозначат желаемый ориентир.

Формула Брокка

Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) × 1,15.

Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) × 1,15.

Эту формулу использовать очень легко. Например, идеальный вес для женщины ростом 160 сантиметров будет составлять (160 — 110) × 1,15 = 57,5 килограмма. Эта формула очень похожа на классическую и незамысловатую «рост минус 100» для мужчин и «рост минус 110» для женщин. Современная формула Брокка может считаться улучшенным вариантом старой модели. Она требовала пребывания в определенной форме, не учитывая ни возраст, ни тип телосложения. Люди с тяжелыми костями или массивными мышцами, женщины с большой грудью или широкими бедрами в эту формулу уже не вписывались. Старая формула Брокка была подвергнута переработке, новый ее вариант выглядит уже более реальным.

Формула Лоренца

Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2.

Идеальный вес мужчины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 4.

Неслучайно эта формула чаще используется для расчета женского веса – она изначально создавалась для слабого пола, а мужчин сперва в расчет вообще не воспринимала. Если попробовать рассчитать таким образом оптимальный вес женщины ростом 170 сантиметров, то получится следующее: (170 — 100) — (170 — 150) / 2 = 70 — 10 / 2 = 65 кг.

На первый взгляд формула может показаться слишком уж требовательной к весу относительно предыдущего варианта. Возможно, эта формула указывает как раз оптимальный вес 18-летней молодой женщины. Зато такие расчеты полностью согласуются с индексом массы тела ИМТ и ими вполне можно пользоваться. Вот только женщинам с ростом выше 175 см стоит воспользоваться другим вариантом. Тем, кого предлагаемые параметры тоже смущают, тоже следует обратиться к иной формуле.

Таблица максимально допустимого веса тела Егорова-Левитского

У этой методики нет одного признанного автора, да и использовать какие-то формулы для расчета не понадобится. Достаточно лишь узнать свой рост и сравнить текущие показатели веса с предлагаемой таблицей. В ней указан не идеальный для фигуры вес, а максимально допустимый для заданного роста и возраста.

Рост, cм 20–29 лет 30–39 лет 40–49 лет 50–59 лет 60–69 лет
муж. жен. муж. жен. муж. жен. муж. жен. муж. жен.
148 50,8 48,4 55 52,3 56,6 54,7 56 53,2 53,9 52,2
150 51,3 48,9 56,7 53,9 58,1 56,5 58 55,7 57,3 54,8
152 51,3 51 58,7 55 61,5 59,5 61,1 57,6 60,3 55,9
154 55,3 53 61,6 59,1 64,5 62,4 63,8 60,2 61,9 59
156 58,5 55,8 64,4 61,5 67,3 66 65,8 62,4 63,7 60,9
158 61,2 58,1 67,3 64,1 70,4 67,9 68 64,5 67 62,4
160 62,9 59,8 69,2 65,8 72,3 69,9 69,7 65,8 68,2 64,6
162 64,6 61,6 71 68,5 74,4 72,7 72,7 68,7 69,1 66,5
164 67,3 63,6 73,9 70,8 77,2 74 75,6 72 72,2 70
166 68,8 65,2 74,5 71,8 78 76,5 76,3 73,8 74,3 71,3
168 70,8 68,5 76,3 73,7 79,6 78,2 77,9 74,8 76 73,3
170 72,7 69,2 77,7 75,8 81 79,8 79,6 76,8 76,9 75
172 74,1 72,8 79,3 77 82,8 81,7 81,1 77,7 78,3 76,3
174 77,5 74,3 80,8 79 84,4 83,7 83 79,4 79,3 78
176 80,8 76,8 83,3 79,9 86 84,6 84,1 80,5 81,9 79,1
178 83 78,2 85,6 82,4 88 86,1 86,5 82,4 82,8 80,9
180 85,1 80,9 88 83,9 89,9 88,1 87,5 84,1 84,4 81,6
182 87,2 83,3 90,6 87,7 91,4 89,3 89,5 86,5 85,4 82,9
184 89,1 85,5 92 89,4 92,9 90,9 91,6 87,4 88 85,9
186 93,1 89,2 95 91 96,6 92,9 92,8 89,6 89 87,3
188 95,8 91,8 97 94,4 98 95,8 95 91,5 91,5 88,8
190 97,1 92,3 99,5 95,6 100,7 97,4 99,4 95,6 94,8 92,9

Исходя из данных таблицы имеем, что если мужчина в свои 40 лет при росте 178 см весит 87 кг, то это вполне нормально, так как меньше допустимого порога. При составлении этой таблицы были учтены и пол, и возраст, и рост. Вот только нижней границы веса мы тут не видим. Но ведь и таблица предназначена для выявления факта лишнего веса, а не его недостатка. Такой подход можно считать наиболее полноценным и взвешенным.

Индекс Кетле (допустимый веса тела)

Индекс = вес в граммах / рост в сантиметрах.

Этот метод тоже позволяет оценить имеющийся рост относительно описанного ниже классического индекса массы тела (ИМТ). Да и автор у двух подходов один и тот же. Полученный результат необходимо сравнить с таблицей, которая к тому же учитывает еще и телосложение. А определить его тип довольно просто – надо встать перед зеркалом, максимально втянуть живот и приложить к паре нижних ребер две линейки или просто ладони. При этом образуется угол. Если он будет тупым, больше 90 градусов, то телосложение можно считать крупным. Если угол близок к прямому, то телосложение нормальное. Острый угол дает основание считать вас худощавым.

Возраст

Телосложение

крупное

нормальное

худощавое

Так, если 40-летняя женщина нормального телосложения с ростом 170 см будет весить 60 кг, то ее весо-ростовой индекс будет составлять 60 000 / 170 = 352 единицы. Судя по таблице – это вполне допустимое соотношение веса, роста и возраста. А вот будь женщина более худощавой, то она могла бы обнаружить у себя избыточный вес.

Формула внушает доверие своей способностью учитывать множество факторов: рост, телосложение, возраст. Таким способом расчета можно пользоваться при любом росте, вот только стоит объективно подходить к оценке своего телосложения. А приближение к верхней планке граничного индекса на 5-10 баллов уже является поводом задуматься о своем питании и режиме активности. Возможно, надо начинать больше двигаться.

Расчет Кетле или индекс массы тела (ИМТ)

Индекса массы тела (ИМТ): вес в килограммах / (рост в метрах × рост в метрах).

С помощью этой формулы можно оценить имеющийся вес и понять, в какую сторону необходимо его менять. Полученный результат необходимо сравнить с таблицей (ниже).

Например, ИМТ женщины с ростом 165 см и весом 72 кг составит 72 / (1,65 × 1,65) = 26,44. Вес уже можно считать излишним, тем не менее до ожирения довольно далеко. В таком состоянии вес набирать уже не стоит, а лучше еще и похудеть на несколько килограмм.

Соотношение роста и массы тела

Индекс массы тела

При сверке своего веса с таблицей ИМТ стоит знать некоторые ее особенности, обычно нигде не упоминаемые. Формула хорошо подходит для людей среднего роста (для мужчин это – 168 — 188 см, а для женщин – 154 — 174 см). Если человек окажется ниже этих границ, то его идеальный вес будет на 10% меньше указанного в таблице, а для высоких – на 10% больше. Да и формула эта может неверно оценивать людей, которые активно занимаются фитнесом чаще 3 раз в неделю. Также этот расчет не учитывает пол человека и возрастные изменения, происходящие с нашим организмом. А бесспорное преимущество ИМТ в том, что он не пытается привить некий идеал, а объективно оценивает вес на основе реального роста.

Заключение

Нетрудно заметить, что существует сразу несколько формул или таблиц определения оптимального для вас веса. В любом случае полученный результат не может считаться абсолютной истиной, показатели будут приблизительными и оценочными. От того, что какая-то формула посчитает вас худой, в узкие джинсы вы автоматически влезать не станете. Надо прислушиваться к своему организму. Если он нашептывает о паре лишних килограмм – пора браться за гантели и примерять кроссовки, а дорогу к холодильнику позабыть.

Большинство мужчин мечтают иметь стройное и внешне привлекательное тело, а для этого нужно нормальное соотношение роста и веса. Если в возрасте 18-30 лет поддерживать идеальный баланс при определенных усилиях нетрудно, то в возрасте 40-50 лет и старше соотношение роста к весу у многих мужчин сильно нарушается.

Каким же должно быть соотношение роста и веса у мужчин в 20, 30 или 45 лет, чтобы тело выглядело привлекательно? Определить это нетрудно, если использовать специальную таблицу или разработанные формулы, позволяющие рассчитать идеальный баланс между двумя параметрами.

Зависимость между массой тела и возрастом

Как ни странно, здоровое отношение роста к массе имеет зависимость от возраста мужчины. Без его учета рассчитываемые данные будут недостоверными, поэтому в разные годы нормальной может считаться различная масса в килограммах.

Для подсчета лучшего соотношения с учетом возраста мужчины придется использовать определенную формулу: оптимальный вес равен значению, рассчитываемому так: 50 + 0,75 (рост в см – 150) + (возраст – 20) / 4.

Соответственно, оптимальным весом для 50-летнего мужчины ростом 180 см будет 80 кг. Рассчитывается это элементарно: 50 + 0,75 (180 – 150) + (50 – 20) / 4.

Получаемое нормальное соотношение с помощью этой формулы считается обобщенным. Дело в том, что в этой формуле не учтены типы телосложения, которые мы еще рассмотрим далее.

Формула Брока

Существует еще одна хорошая формула для расчета оптимального соотношения в 50-55 лет или любом другом возрасте мужчины. Необходимо измерить рост в сантиметрах и отнять от него 110 или 100 (до 40 и после 40 лет соответственно). Полученное значение – это оптимальный вес для человека с телосложением нормостеника.

Для астеников полученный параметр уменьшается на 10%, а для гиперстеников на 10% увеличивается. Существует другой вариант расчета по формуле Брока без учета телосложения, но с поправкой на возраст. Разумеется, так вы получите усредненный параметр.

От роста в сантиметрах следует отнять число 100, 105 или 110, в зависимости от самого роста:

  • 100 – когда рост менее 165 см;
  • 105 – если вы имеете рост 166-175 см;
  • 110 – для мужчин выше 176 см.

Получаемое по формуле число – это норма для людей в возрасте 40-50 лет. Для молодых людей до 30 нужно уменьшить полученное значение на 10-12 процентов, а мужчинам старше 50-53 необходимо увеличить исходный показатель на 5-7 процентов.

Виды телосложения

Как вы уже поняли, в некоторых случаях для расчета, какое соотношение считается оптимальным, нужно учитывать телосложение. Всего существует три типа:

  • Гиперстеник. У мужчин с таким телосложением недлинные конечности с шеей, и достаточно широкие плечи. Фигура в целом выглядит крепкой, коренастой и приземистой.
  • Нормостеник. Такое телосложение у пропорциональных мужчин с нормальным сложением.
  • Астеник. Это люди с длинными руками, ногами и шеей, узкими плечами. Они обычно жилистые и более сухие благодаря минимальным жировым отложениям.

Выявить тип телосложения для последующего расчета идеальных роста и веса с учетом или без учета возраста нетрудно. Нужно проделать простейшие манипуляции. Обхватите одной рукой запястье второй конечности и попытайтесь соединить большой палец с указательным в месте выступающей косточки:

  • если обхватили без труда – у вас астеническое телосложение;
  • если с трудом, вы нормостеник;
  • если пальцы не дотянулись друг до друга, вы гиперстеник.

Другой способ потребует использования сантиметровой ленты. Если обхват запястья будет меньше 17 см – вы астеник, от 17 до 20 – вы нормостеник, свыше 20 см – гиперстеник.

Используем методику Наглера

Для выявления соотношения роста к весу в возрасте от 18 лет парням неплохо подходит формула Наглера. С помощью этой формулы определяют соответствие массы общему росту в сантиметрах.

Формула основывается на том, что при росте 152,4 сантиметров человек должен весить 45 кг, а на каждые 2,45 см прибавляется по 900 г. Такие странные цифры объясняются тем, что изначально расчеты были продуманы для дюймов, а не сантиметров. К полученной цифре нужно прибавить 10% массы тела и полученный диапазон будет нормой.

Чтобы не прибавлять вручную по 2,45 см и учитывать вес, используйте формулу: 48 + 2,7 * (рост в сантиметрах — 60).

Расчеты по Джону Маккалуму

Существует еще одна необычная формула, позволяющая мужчинам рассчитывать идеальное отношение веса к росту. Расчеты основываются на измерениях разных частей тела с помощью сантиметровой ленты. Приведем идеальные параметры, рассчитанные на примере хорошо сложенного мужчины:

  • обхват бедер = обхвату груди * 0,85;
  • обхват груди = 6,5 * обхват запястья;
  • талия = 0,7 * грудная клетка;
  • шея = 0,37 * грудь;
  • бицепс = 0,36 * грудная клетка;
  • голень = 0,34 * грудь;
  • предплечье = 0,29 * грудь.

Разумеется, если у вас астеническое или гиперстеническое телосложение, данные будут отличаться. Нормальным отклонением считается 10% от приведенных значений.

Примерные параметры

Чтобы вам было проще понять, каким должно быть соотношение роста к массе тела у мужчин по таблицам с возрастом, приведем несколько вычислений с помощью разных из предложенных выше формул.

Для роста 170 см

Для мужчин с этим ростом оптимальное соотношение можно рассчитывать с учетом телосложения или возраста. Получается следующее:

  • гиперстеникам будет норма 65-73 кг;
  • нормостеникам 61-71 кг;
  • астеникам 58-62 кг.

Если учесть возраст, соотношение получится более конкретным:

  • до 30 лет – около 73 кг;
  • до 40 лет – 78 кг;
  • до 50 – 81 кг;
  • до 60 – 79 кг;
  • после 60 – 77 кг.

Если использовать для расчета формулу Брока, для роста 170 см мужчине нужно 80,5 кг.

При росте в 175 см

Парням и мужчинам с таким ростом с телосложением разного типа нужен следующий вес:

  • гиперстеники – 69-77 кг;
  • нормостеники – 65-71 кг;
  • астеники – 62-66 кг.

При расчете нормального соотношения роста к весу с учетом возраста получается:

  • в 30 лет – 77-80 кг;
  • 40 лет – не более 80-83 кг;
  • 50 лет – до 85-86 кг;
  • 60 лет – 83-84;
  • после 60 – 79-82 кг.
Когда рост мужчины 180 см

Начнем с расчетов оптимальных параметров с учетом типа телосложения:

  • гиперстеническое – 72-81 кг;
  • астеническое – 66-70 кг;
  • нормостеническое – 68-75 кг.

В таблицах с учетом возраста соотношение роста к весу вы найдете примерно следующие данные:

  • в 30 лет – не более 85 кг;
  • в 40 – до 88;
  • в 50 – не более 90;
  • в 60 – до 87;
  • после 60 – не больше 84.
Мужчины ростом 185 см

Напоследок рассмотрим оптимальное соотношение веса для мужчин достаточно высокого роста и начнем с телосложения:

  • нормостеническое – в пределах 69-74 кг;
  • астеническое – 72-80 кг;
  • гиперстеническое – от 76 до 86 кг.

По возрасту для 185-сантиметрового роста мужчины должны иметь такую массу тела:

  • в 30 лет – 89-93 кг;
  • в 40 – 92-95;
  • в 50 – 93-97;
  • в 60 – 92-93;
  • после 50 – 88-89.

Как вы понимаете, все эти расчеты очень примерные, поэтому лучше руководствуйтесь более точными формулами из предложенных выше, а также можете посмотреть специальные таблицы соотношения роста и веса с учетом возраста, телосложения и некоторых других параметров. Если вас не устраивает ваш вес, его можно скорректировать путём увеличения или уменьшения физической нагрузки, а также всевозможных диет.

Практически каждого человека заботит свой внешний вид, конституция тела, параметры и физические достоинства. В идеале вес человека должен быть пропорционален росту, причем относительные соотношения наблюдаются и в других частях тела. Но весовая категория человека является одной из самых главных, так как лишний вес приводит к развитию расстройств и нарушений в организме, нагружая работу сердца, сосудов, органов пищеварения, половой системы и многого другого.

Но как понять, есть ли у мужчины лишний вес, учитывая другие физические показатели и параметры? Для этого специалисты разработали соотношение роста и веса, для этого используются различные формулы, пропорции роста и веса в таблицах и многочисленные системы расчетов. Нужно также учитывать, что каждый организм человека индивидуален, а значит, все расчеты имеют условные обозначения.

Разные способы вычисления соотношения роста и веса у мужчин

Чтобы соотнести рост вес, насколько эти два параметра пропорциональны друг другу, специалисты разработали несколько методик вычисления их соотношения. Если использовать такие знания, мужчина сможет контролировать свои параметры, трезво оценивая свое состояние.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Реальный способ увеличить член на +7 сантиметров! Читать далее >>>

Для справки! Чаще всего к таким расчетам и пропорциям обращаются знаменитости и спортсмены, которым особо важно оставаться в идеальном весе и внешних данных.

Высчитывать такие показатели и нормы можно несколькими методами:

  • учитывая тип телосложения человека, его особенности фигуры;
  • учитывая возрастную категорию мужчины, то есть сопоставление возраста, роста и веса;
  • расчеты по методу Брока;
  • калькулирование в режиме онлайн, где можно выяснить несколько показателей — индекс массы, вычисление типа телосложения по запястью, вычисления по Броку и число калорий в качестве суточной нормы человека.

Лучшим способом оценки своего роста, фигуры и веса, учитывая все индивидуальные параметры организма и тела, считается комплексный подход ко всем перечисленным методиками.

По типам телосложения

Чтобы определить, какой должен быть вес относительно показателей роста мужчины, не менее важным фактором является внешние данные телосложения и фигуры мужчины. Специалисты выделяют 3 типа фигуры и телосложения:

  1. Гиперстенический тип — мужчины с такой фигурой отмечаются короткие руки и ноги, шея, а также широкие спина и плечи. Визуально мужчины выглядят приземисто, коренастыми и крепкими. При этом, как правило, у них отмечается замедленный обмен веществ.
  2. Астенический тип — мужчины с этим типом фигуры выделяются длинными руками и ногами, неширокими плечами и спиной. При этом обмен веществ у них ускоренный, что полностью противоположно первому типу. Специалисты называют их «тонкокостными», жилистыми с сухим типом туловища. У них нельзя заметить жировых отложений, костная основа легкая по весу, им свойственна худоба.
  3. Нормостенический – люди с таким типом фигуры обладают нормальным обменом веществ и средним телосложением, при этом пропорции роста и веса примерно одинаковые.

Если визуально мужчина затрудняется определить свой тип телосложения, специалисты выделяют два способа определения:

  • В самом широком месте запястья, где выступает кость, нужно его обхватить двумя пальцами другой руки — большим и указательным. Если обхват произошел легко — мужчина астеник, если с большим трудом — нормостеник, если же пальцы не смыкаются — гиперстеник.
  • При помощи измерительной ленты можно высчитать обхват запястья. Если цифра меньше 17 см — мужчина астеник, если от 17 до 20 см — он скорее нормостеник. Гиперстеником считают тех мужчин, у кого запястье шире 20 см.

Далее прилагается таблица соотношения роста и веса для мужчин согласно трем типам телосложения:

Рост (см) Гиперстеник Нормостеник Астеник
157 57-64 54-59 51-55
160 59-66 55-60 52-56
162 60-67 56-62 54-57
165 61-69 58-63 55-59
168 63-71 59-65 56-60
170 65-73 61-67 58-62
173 67-75 63-69 60-64
175 69-77 65-71 62-66
178 71-79 66-73 64-68
180 72-81 68-75 66-70
183 75-84 70-77 67-72
185 76-86 72-80 69-74
188 79-88 74-82 71-76
190 88-91 76-84 73-78
193 83-93 78-86 75-80

Отталкиваясь от данных таблицы можно понять, что например, у астеника вес при росте 180 должен быть примерно 66-70 кг, а вот гиперстеник с таким же ростом в норме должен весить 72-81 кг. Пределы нормы в большинстве случаев оправдывают наблюдения, исключением могут быть люди с тяжелыми системными заболеваниями и аномалиями развития.

В зависимости от возраста

Учеными было установлено также соотношение роста веса и возраста мужчины, так как возраст не менее важен в расчетах таким параметров телосложения и фигуры. Нормальные физиологические процессы доказывают, что у каждого мужчины с ростом цифры показателя возраста поднимаются и параметры веса. Единственное, что с годами не изменяется — это рост.

Для справки! Возраст мужчины воздействует на его обмен веществ, а именно на его скорость. А значит, возрастной порог отвечает и за приемлемые границы веса мужчины.

Таблица рост вес возраст:

Рост, см Возраст, лет
20-29 30-39 40-49 50-59 60-69
150 51,3 56,7 58,1 58 57,3
152 53,1 58,7 61,5 61 60,3
154 55,3 61,6 64,5 63. 8 61,9
156 58,5 64,4 67,3 65,8 63,7
158 61,2 67,3 70,4 68 67
160 62,9 69,4 72,3 70,1 68,2
162 64,6 70 74,4 72,7 69,1
164 67,3 73,9 77,2 75,6 72,2
166 68,8 74,5 78 76,3 74,3
168 70,8 76,2 79,6 79,5 76
170 72,7 77,7 81 79,9 76,9
172 74,1 79,3 82,8 81,1 78,3
174 77,5 80,8 84,4 82,5 79,3
176 80,8 83,3 86 84,1 81,9
178 83 85,6 88 86,5 82,8
180 85,1 88 89,9 87,5 84,4
182 87,2 90,6 91,4 89,5 85,4
184 89,1 92 92,9 91,6 88
186 93,1 95 96,6 92,8 89
188 95,8 97 98 95 91. 5
190 97,1 99,5 100,7 99,4 94,8

Используя показатели таблицы, любой человек может определить, насколько его показатели роста и веса совпадают с темпом обменных процессов согласно возрасту. Анатомия и медицина давно выявили и доказали такие естественные процессы, как физический износ организма и тела. Даже те мужчины, что вовсе не склонны к полноте, с годами могут замечать за собой небольшие жировые отложения.

По формуле Брока

Первый способ расчета, какое должно быть идеальное соотношение двух параметров рост вес разработал специалист Брок. Его теория предполагает два варианта:

Сегодня существует обновленная таблица вычислений по методу Брока:

Это прорыв! Изобретен препарат — аналог хирургической коррекции размера мужского члена! Читайте здесь >>>

Для женщин вес = (рост — 110) × 1,15
Для мужчин вес = (рост — 100) × 1,15

Именно такой простой способ расчета по методу Брока позволить выявить идеальный вес на ваш рост и возраст. Также отмечается, что незначительное колебание цифр нельзя воспринимать критично, учитывая индивидуальные особенности анатомического строения человеческого организма.

Примеры расчетов

Для того чтобы понимать специфику вычислений по всем вышеуказанным методикам, предлагаем ознакомиться с несколькими примерами подсчетов.

Рост 170 см

Если рост мужчины составляет 170 см. Рассчитать нормальный вес при росте 170 можно по следующим методикам:

  1. По типу телосложения вес гиперстеника должен быть 65-73 кг, астеника — 58-62 кг, нормостеника — 61-71 кг.
  2. В зависимости от возраста у мужчин до 30 лет вес в норме должен быть до 72,7 кг, до 40 лет — 77,7 кг, до 50 лет — 81 кг, до 60 лет — 79,9 кг, старше 60 лет — 76,9 кг.
  3. По усовершенствованной формуле Брока при росте 170 см вес=(170 — 100) × 1,15=80,5 кг.

Остальные расчеты можно проводить в режиме онлайн на специальных калькуляторах, где все расчеты на себя берет специальная система.

Рост 175 см

Если рост мужчины составляет 175 см, рассчитать нормальный вес при этом можно согласно следующим методикам:

  • По типу телосложения вес гиперстеника должен быть 69-77 кг, астеника — 62-66 кг, нормостеника — 65-71 кг.
  • В зависимости от возраста у мужчин до 30 лет вес в норме должен быть до 77,5-80,8 кг, до 40 лет — 80,8-83,3 кг, до 50 лет — 84,4-86 кг, до 60 лет — 82,5-84,1 кг, старше 60 лет — 79,3-81,9кг.
  • По усовершенствованной формуле Брока при росте 175 см вес=(175 — 100) × 1,15= 86.25 кг.

В остальном вес при росте 175 см можно определять в режиме онлайн на специальных калькуляторах, где все расчеты на себя берет специальная система.

Рост 180 см

Если показатели роста мужчины составляют 180 см, определить точно нормальный вес в таком случае можно по следующим методам:

  1. Согласно типу телосложения вес гиперстеника должен быть 72-81 кг, астеника — 66-70 кг, нормостеника — 68-75 кг.
  2. В зависимости от возраста у мужчин до 30 лет вес в норме должен быть до 85,1 кг, до 40 лет — 88 кг, до 50 лет — 89,9 кг, до 60 лет — 87,5 кг, старше 60 лет — 84,4 кг.
  3. По усовершенствованной формуле Брока при росте 180 см вес=(180 — 100) × 1,15= 92 кг.

Остальные расчеты реально выполнять в онлайн режиме на специально созданных калькуляторах, где все задачи выполняет специальная система.

Рост 185 см

Высчитать вес мужчины при росте 185 возможно, как и предыдущих случаях, согласно трем способам:

  1. По типу телосложения вес гиперстеника должен быть 76-86 кг, астеника — 72-80 кг, нормостеника — 69-74 кг.
  2. В зависимости от возраста у мужчин до 30 лет вес в норме должен быть до 89,1-93,1 кг, до 40 лет — 92-95 кг, до 50 лет — 92,9-96,6 кг, до 60 лет — 91,6-92,8 кг, старше 60 лет — 88-89 кг.
  3. По усовершенствованной формуле Брока при росте 185 см вес=(185 — 100) × 1,15= 97.75 кг.

Более подробные и точные расчеты, какое оптимальное соотношение может быть роста и веса у мужчины, можно проводить в режиме онлайн на специальных калькуляторах. Здесь все расчеты на себя берет специальная система.

Это просто элементарно! Чтобы вернуть и усилить потенцию, нужно каждый вечер.

Калькулятор

Для поисков идеальных цифр касаемо роста и веса мужчины можно использовать специально созданные онлайн-калькуляторы. Они помогают точно высчитывать индекс массы тела, оптимальную весовую категорию мужчины по методике Брока, исходя из этих данных тип телосложения. Кроме того калькулятор может подсказать точное количество калорий, необходимых для удовлетворения потребностей организма.

  • Индекс массы тела можно определить по методике и формулам Кетле. Оптимальные цифры составляют 19-25.
  • Идеальные пропорции можно высчитать по методике Брока, где уточняется возрастной показатель и фигура.
  • Индекс Соловьева определяет тип телосложения человека, его определяют по числу сантиметров в диаметре запястья руки человека.
  • Чтобы точно определить норму калорий для суточного потребления, калькулятор учитывает степень физической подготовленности и активности мужчины и его параметры сложения. Применяются для этого две формулы — по методике Харриса-Бенедикта и Миффлина-Сан Жеора.

Не стоит при этом воспринимать полученные данные путем высчитывания калькуляторов за истину в первой инстанции, так как эти данные являются лишь ориентиром, не больше. Очень важно учитывать личные особенности организма, состояние здоровья и генетические предрасположенности.

сколько должен весить мужчина при росте 190

сколько должен весить …

Назад

1

3

Вперёд

127 ответов

Последний — Перейти

#1

#2

#3

#4

#5

#6

У меня брат при росте 190 весит около 70кг.
Выглядит худощаво. Кушает он хорошо, не поправляется просто.

#7

#8

#9

Гость

А я думаю, что больше 90 кг — уже приближение к полноте. Больше 100 — полный, если не качок. Вообще есть правило — чем выше человек, тем меньше его вес по отношению к телу. В среднем у высоких фигура в целом вытянутее и ноги длиннее.

#10

Гость

А я думаю, что больше 90 кг — уже приближение к полноте. Больше 100 — полный, если не качок. Вообще есть правило — чем выше человек, тем меньше его вес по отношению к телу. В среднем у высоких фигура в целом вытянутее и ноги длиннее.

#11

#12

#13

#14

#16

#17

#18

Худой мужчина — это отвратительно.

#19

Эли

У меня муж весит 103 кг, спортсмен(бокс). Выглядит отлично.Худой мужчина — это отвратительно.

#20

Гость

отвратительно — это жирные и пузатые мужики и парни

#21

Гость

отвратительно — это жирные и пузатые мужики и парни

#22

*****

удочки нравятсЯ

#23

Эли

Кому что. Меня дри/щи вообще не возбуждают

Эксперты Woman.ru

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    588 ответов

  • Климкова Татьяна

    Психолог

    53 ответа

  • Стася Довгань

    Практикующий психолог

    5 ответов

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    235 ответов

  • Дарья Горбунова

    Практикующий психолог

    105 ответов

  • Мария Пашкина

    Психолог-консультант и. ..

    14 ответов

  • Богат Вячеслав

    Дипломированный практикующий…

    171 ответ

  • Доценко Всеволод

    Психолог

    49 ответов

  • Катерина Коренева-Негода

    Психолог

    18 ответов

  • Новикова Ольга Дмитриевна

    Практикующий психолог по…

    9 ответов

#24

#25

Гость

Мой весил при таком росте 60 кг, дрищ ужас, все кости наружу,90- минимум надо.

#26

Гость

Мой весил при таком росте 60 кг, дрищ ужас, все кости наружу,90- минимум надо.

#27

natali_sch2969

А в чем собственно вопрос?…Хотите что бы поправился или похудел?У меня брат при росте 190 весит около 70кг.Выглядит худощаво. Кушает он хорошо, не поправляется просто.

Непридуманные истории

  • Совместный бюджет до брака. Справедливо ли?

    236 ответов

  • На что тратить деньги, если ничего не надо?

    344 ответа

  • Муж хочет развестись, потому что я устала от него зависеть

    161 ответ

  • Пустить ли жить неприятного мне родственника в свой дом?

    151 ответ

  • Моего сына ударили стулом по голове и выбили два зуба прямо на уроке

    187 ответов

#28

#29

Гость

Ну любите вы толстеньких. Зачем остальных оскорблять?

#30

гость

Худощаво??мой при росте 186 весит 72,смотрится ужасным дрыщом((((

#31

Эли

Не толстеньких, а спортивных. Толстеньких и тоненьких не люблю вообще

#32

Гость

Я тоже люблю спортивных. 🙂 Именно спортивных, а не качков. Качки — это что-то страшное. Так вот спортивные при таком росте весят 80-90 кг. Ну может 95. От ширины кости зависит. Дальше — это уже либо перекаченная груда мышц, либо животик отрастать начинает. 🙂

А еще считаю , что пусть мужчина лучше будет немного полноват, чем худой. Худой мужчин — это как то.. Не знаю.. Не естественно, ни разу таеой мужчина не самец и не завоеватель )

#33

#34

#35

#36

Богатырь

Собственно вопрос в теме

#37

Новые темы

  • Прыщи на груди

    1 ответ

  • У людей появились черные пятна и родинки

    3 ответа

  • Комплексую из за груди

    4 ответа

  • Зависть к красивым фигурам в отзывах на Вайлдберриз

    41 ответ

  • Большая грудь мешает

    12 ответов

#38

#39

Гость

Элька ,не пиарь свого жиртреста,не поверим всё равно !Ты сама, как слон в обхвате,И в постели, как бревноСтройные парниши убегают от тебяИ от зависти какашкой ты исходишь, их любя!

#40

#41

Богатырь

Собственно вопрос в теме

#42

#43

#44

#45

#46

#47

а например в тяжелой атлетике или американском футболе можно иметь и 130кг и 150кг вес при таком росте

я например при 180 100 +-

а если

#48

#49

Гость

За сотку. естессвено,не жировую

Гость

при 190 см смотря каким спортом заниматься Например в боксе вес несколько ниже кг 110 105 будет больше лучше не набирать хотя кто то и при большем скорость возможно будет сохранять
а например в тяжелой атлетике или американском футболе можно иметь и 130кг и 150кг вес при таком росте
я например при 180 100 +-
а если

#50

Назад

1

3

Вперёд

Следующая тема

  • Лазерная или электроэпиляция?

    139 ответов

Предыдущая тема

  • Самый эффективный массаж от целлюлита

    29 ответов

Расчет идеального веса с учетом телосложения — Похудение с расчётом

Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине. Ведь все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса – условна.

Генетические особенности

В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом.

Так, например, существуют три типа телосложения – астенический (тонкокостный/эктоморф), нормостенический (нормальный/мезоморф) и гиперстенический (ширококостный/эндоморф).

Чтобы определить свой тип, необходимо измерить окружность запястья.

Женщины:

  • Менее 16 см – астеник;
  • 16-18,5 см – нормостеник;
  • Более 18,5 см – гиперстеник.

Мужчины:

  • Менее 17 см – астеник;
  • 17-20 см – нормостеник;
  • Более 20 см – гиперстеник.

Помимо типов телосложения, организм каждого из нас запрограммирован на определенный вес. Эта программа включается еще матерью во время беременности. Считается, что если она во время беременности набирала лишний вес, то и у ребенка в будущем могут возникнуть сложности с контролем массы тела. В течение жизни своими как неправильными, так и правильными привычками мы закладываем другую программу. Во время похудения многие сталкиваются с так называемой точкой равновесия или сет-поинт, когда не получается сбросить вес здоровыми методами, а если получается, то не удается удержать.

Например, вы весили 90 кг, похудели до 55 кг, хотите сбросить еще 5 кг, но не получается, чтобы вы ни делали. При этом, даже устраивая себе отдых от диеты и небольшие праздники, вы не набираете больше 3-5 кг, которые потом легко сбрасываете. Возможно, вы достигли своей точки равновесия, и ее преодоление может вам дорого обойтись. Когда организм находится в постоянном стрессе, а диеты, тренировки и высокие требования к себе – это постоянный стресс, повышается риск гормональных нарушений. Важно прислушиваться к себе и потребностям своего тела.

Формулы расчета идеального веса

Если не брать в расчет индивидуальность организма и телосложения, то можно в примерных расчетах воспользоваться следующими простыми формулами (автор P.P. Broca, 1871 г):

Для мужчин

(Рост в см — 100) х 0.9 = идеальный вес.

Для женщин

(Рост в см — 100) х 0.85 = идеальный вес.

Существует еще одна формула, которую можно использовать и для мужчин, и для женщин:

(Рост в см — 100) = идеальный вес.

Пример: Если ваш рост 152 см, ваш вес должен быть 152 — 100 = 52 кг.

Существует и другая формула:

Рост в см х Объем груди в см / 240 = идеальный вес.

Пример: (155 x 96) / 240 = 62 кг.

Не забывайте о том, что необходимо, все-таки, учитывать телосложения, что женщины от природы имеют больше жира, чем мужчины.

Поэтому можно воспользоваться следующими данными для определения своего идеального веса:

Для мужчин

Рост, см Телосложение
Худощавое (астеническое) Нормальное (нормостеническое) Широкая кость (гиперстеническое)
155 49 кг 56 кг 62 кг
160 53,5 кг 60 кг 66 кг
165 57 кг 63,5 кг 69,5 кг
170 60,5 кг 68 кг 74 кг
175 65 кг 72 кг 78 кг
180 69 кг 75 кг 81 кг
185 73,5 кг 79 кг 85 кг

Для женщин

Рост, см Телосложение
Худощавое (астеническое) Нормальное (нормостеническое) Широкая кость (гиперстеническое)
150 47 кг 52 кг 56,5 кг
155 49 кг 55 кг 62 кг
160 52 кг 58,5 кг 65 кг
165 55 кг 62 кг 68 кг
170 58 кг 64 кг 70 кг
175 60 кг 66 кг 72,5 кг
180 63 кг 69 кг 75 кг

Также можно воспользоваться нашим Анализатором параметров тела.

Формулы идеального веса помогают сориентироваться в том, до какого момента можно худеть. Однако важно понимать, что два человека с абсолютно одинаковым весом могут выглядеть совершенно по-разному. Дело здесь не в росте и не в типе телосложения, а в композиции тела – соотношении мышц к жиру. Посмотрите на фото.

Жировая ткань более объемна, чем мышечная. Поэтому девушка слева выглядит более пышной, чем девушка справа, хотя вес у них одинаков. И поэтому так важно стремиться не столько сбросить вес, сколько укрепить мышцы при помощи силовых тренировок и снизить процент жира.

Автор: Екатерина Г., нутрициолог, фитнес-блоггер (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

С каким весом не берут в армию в 2021 году

Skip to content

17.09.2022

Содержание статьи

С каким весом не берут в армию? Этот вопрос интересует многих молодых людей, и в первую очередь тех, кому предстоит пройти медкомиссию. Ведь ходят слухи о том, что из-за дистрофии можно получить освобождение от службы. На самом деле, такое действительно может быть. Ведь медкомиссия может причислить молодого человека к категории временно или постоянно негодных из-за целого ряда болезней. И дистрофия может входить в их число.

С каким весом не берут в армию, и почему на основании худобы можно избежать призыва?

Закон требует, чтобы молодые мужчины в возрасте 18-27 лет проходили службу в армии обязательным порядком. Однако предварительно они должны пройти медкомиссию, которая определяет степень их годности для прохождения таковой. В идеале у призывника должно быть достойное здоровье.

Однако практика такова, что не каждый молодой человек может порадовать полным отсутствием болезней.

Существенный недобор веса — это тоже болезнь, которая носит название дистрофия. Существует масса причин, из-за которых она возникает. Так, среди основных стоит отметить:

  • Недостаточное питание;
  • Проблемы обмена веществ или органов пищеварения;
  • Прочие заболевания.

Таким образом, если раздумывать на тему, с каким весом не берут в армию и почему, можно понять, что это правильный подход.

При недостатке веса молодой человек получает полугодовую отсрочку от призыва. Данный период он должен потратить на установление причины недобора веса и выздоровления.

Медкомиссия и дистрофия

Получая повестку, юноша должен явиться на медкомиссию. При обследовании специалистами дистрофия выявится обязательно, так как измерение роста и взвешивание также будут проводиться. Существует определённая таблица соотношения роста и веса, согласно которой и выявляется недобор.

Если проблема существует давно и является сопутствующей для болезни, к примеру, молодой человек должен взять с собой в военкомат справки, подтверждающие этот факт. Тогда с отсрочкой не будет проблем вообще. И также военкомат может направить юношу проходить дополнительные обследования. Чтобы прояснить причину недобора веса и начать лечение. В процессе лечения необходимо будет ежемесячно посещать врача, чтобы тот производил контроль. А спустя полгода нужно будет снова проходить медкомиссию в военкомате.

Так, комиссия должна будет повторно делать заключение касаемо того, подходит ли молодой человек для службы или нет. В ситуации, когда вновь констатируется дефицит веса, предоставляют уже годовую отсрочку. Либо в определённых ситуациях уже могут дать военный билет, что подтвердит факт освобождения человека от всеобщей воинской повинности.

Когда недовес становится освобождающим от службы фактором?

Разбираясь с вопросом касаемо того, с каким весом не берут в армию, необходимо отметить, что избыточный вес среди молодежи оказывается сегодня более частым явлением, чем дистрофия. Однако стоит понимать, что избавиться от необходимости служить не так-то просто, и отсрочку дают не в любой ситуации.

Так, в основу определения по-настоящему проблемных ситуаций, когда молодому человеку действительно нельзя служить, идёт особая таблица. Она указывает медицинские нормы, которые допускают определённые отклонения. Так, небольшой недобор может считаться как один из вариантов нормы. И из-за него никто освобождать не будет.

Если же есть серьёзные проблемы, молодому человеку придётся лечиться вместо армии.

Медицинские нормы определяются из соответствия веса и роста. Так, к примеру, если юноша имеет рост в 180 см, он должен весить 64.5 — 76 кг. Если такие весовые показатели будут у молодого человека, рост которого, к примеру, составляет 163 см, то можно будет заявить об избытке массы. В этом случае речь может пойти об ожирении, из-за которого тоже могут дать отсрочку. Если юноша при росте в 180 см будет иметь вес в 50 кг, к примеру, здесь налицо будет дистрофия.

Иногда возникают ситуации, когда при наличии дистрофии, даже существенной, её базовые причины обнаружить не удаётся. То есть, молодой человек рассматривается как полностью здоровый, но с определённым дефицитом веса. По большей части, таких ребят отправляют служить, после того как они получат одну или две отсрочки. Причём иногда на службу отправляют и с сильным недовесом. Впрочем, при желании можно отстоять своё право не служить через суд. И многие молодые люди с серьёзным дефицитом действительно достигают в этом успеха. Если же наоборот есть желание служить, недобор веса проблемой не будет. Из-за него только дадут категорию Б.

Что ещё играет роль?

Такая совокупность факторов, как показатель ИМТ, всегда играет для врачей максимальную роль. При возрасте молодых людей от 18 до 25 лет данный показатель должен составлять 19.5-22.9. Однако если повестка пришла в более позднем возрасте, показатель может быть в пределах 20-25.9. Ведь таковым он остаётся до 45 лет. Если молодой человек мог уложиться по здоровью в такие показатели, его забирают на службу без вопросов.

Если же показатель составит 18.5 — 19.4 для лиц 18-25 лет, или 19-19.9 для лиц до 45 лет, даётся отсрочка. Однако вне зависимости от данного показателя, если вес юноши менее 45 кг, его от службы освобождают. В этой ситуации дают отсрочку на 6 месяцев.

Как правильно пройти медкомиссию?

Как уже отмечалось, на медкомиссию стоит взять все медицинские справки, какие есть. Если молодой человек уже проходит лечение, должны быть документы ото всех врачей, которые подтвердят факт наличия заболевания. Если таковых нет, это тоже не страшно.

Далее, выявив дефицит веса, медкомиссия отправит на дообследование и лечение, предоставив полугодовую отсрочку. Если ситуация не изменится, могут добавить ещё год покоя. Однако если сопутствующих болезней обнаружено не будет, юноша с дефицитом веса вполне может быть направлен на службу на общих основаниях.

И возможно, прохождение службы принесёт пользу. Ведь учитывая современное армейское питание, многие молодые люди возвращаются через год с определённым плюсом в несколько килограммов веса. А физические занятия помогают набрать мышечную массу.

Соотношение роста и веса в норме и при нарушениях питания у лиц в возрасте 18 — 25 лет

Для оценки соотношения роста, соотношения веса, состояния питания используется индекс массы тела (ИМТ), который определяется по формуле:

Индекс массы тела — ИМТ = масса тела (кг) / квадрат величины роста (м)

Недостаточ-
ность питания
(ИМТ-менее 19,0)

вес (кг)

Пониженное
питание
(ИМТ-19,0-19,9)

вес (кг)

Нормальное соотношение
роста и веса (массы) тела
(ИМТ — 20,0 — 25,9)
Повышенное
питание
(ИМТ-26,0-27,9)

вес (кг)

Ожирение
I степени
(ИМТ-28,0-30,9)

вес (кг)

Ожирение
II степени
(ИМТ-28,0-30,9)

вес (кг)

Ожирение
III степени
(ИМТ-28,0-30,9)

вес (кг)

Ожирение
IV степени
(ИМТ-28,0-30,9)

вес (кг)

Рост
(см)
Квадрат
величины
роста
(м2)
Масса тела
вес (кг)
42,7 42,8 — 44,9 150 2,25 45,0 — 58,4 58,5 — 62,9 63,0 — 69,7 69,8 — 80,8 80,9 — 92,1 92,2
43,3 43,4 — 45,5 151 2,28 45,6 — 59,0 59,1 — 63,6 63,7 — 70,5 70,6 — 81,9 82,0 — 93,4 93,5
43,9 44,0 — 46,1 152 2,31 46,2 — 60,0 60,1 — 64,6 64,7 — 71,5 71,6 — 82,9 83,0 — 94,6 94,7
44,4 44,5 — 46,7 153 2,34 46,8 — 60,7 60,8 — 65,4 65,5 — 72,4 72,5 — 84,1 84,2 — 95,8 95,9
45,0 45,1 — 47,3 154 2,37 47,4 — 61,5 61,6 — 66,3 66,4 — 73,4 73,5 — 85,2 85,3 — 97,1 97,2
45,6 45,7 — 47,9 155 2,40 48,0 — 62,3 62,4 — 67,1 67,2 — 74,3 74,4 — 86,3 86,4 — 98,3 98,4
46,2 46,3 — 48,5 156 2,43 48,6 — 63,1 63,2 — 67,9 68,0 — 75,2 75,3 — 87,4 87,5 — 99,5 99,6
46,7 46,8 — 49,1 157 2,46 49,2 — 63,9 64,0 — 68,8 68,9 — 76,2 76,3 — 88,5 88,6 — 100,8 100,9
47,3 47,4 — 49,7 158 2,49 49,8 — 64,6 64,7 — 69,6 69,7 — 77,1 77,2 — 89,5 89,6 — 102,0 102,1
47,9 48,0 — 50,3 159 2,52 50,4 — 65,4 65,5 — 70,5 70,6 — 78,0 78,1 — 90,6 90,7 — 103,2 103,3
48,6 48,7 — 51,1 160 2,56 51,2 — 66,5 66,6 — 71,6 71,7 — 79,3 79,4 — 92,1 92,2 — 104,9 105,0
49,2 49,3 — 51,7 161 2,59 51,8 — 67,2 67,3 — 72,4 72,5 — 80,2 80,3 — 93,1 93,2 — 106,1 106,2
49,8 49,9 — 52,3 162 2,62 52,4 — 68,0 68,1 — 73,3 73,4 — 81,1 81,2 — 94,2 94,3 — 107,3 107,4
50,3 50,4 — 52,9 163 2,65 53,0 — 68,8 68,9 — 74,1 74,2 — 82,0 82,1 — 95,3 95,4 — 108,5 108,6
50,9 51,0 — 53,5 164 2,68 53,6 — 69,6 69,7 — 74,9 75,0 — 83,0 83,1 — 96,4 96,5 — 109,8 109,9
51,7 51,8 — 54,3 165 2,72 54,4 — 70,6 70,7 — 76,1 76,2 — 84,2 84,3 — 97,8 97,9 — 111,4 111,5
52,2 52,3 — 54,9 166 2,75 55,0 — 71,4 71,5 — 76,9 77,0 — 85,1 85,2 — 98,9 99,0 — 112,7 112,8
52,8 52,9 — 55,5 167 2,78 55,6 — 72,2 72,3 — 77,7 77,8 — 86,1 86,2 — 100,0 100,1 — 113,9 114,0
53,6 53,7 — 56,3 168 2,82 56,4 — 73,2 73,3 — 78,9 79,0 — 87,3 87,4 — 101,4 101,5 — 115,5 115,6
54,1 54,2 — 56,9 169 2,85 57,0 — 74,0 74,1 — 79,7 79,8 — 88,2 88,3 — 102,5 102,6 — 116,7 116,8
54,9 55,0 — 57,7 170 2,89 57,8 — 75,0 75,1 — 80,8 80,9 — 89,5 89,6 — 103,9 104,0 — 118,4 118,5
55,5 55,6 — 58,3 171 2,92 58,4 — 75,8 75,9 — 81,7 81,8 — 90,4 90,5 — 105,0 105,1 — 119,6 119,7
56,0 56,1 — 58,9 172 2,95 59,0 — 76,0 76,1 — 82,5 82,6 — 91,4 91,5 — 106,1 106,2 — 120,8 120,9
56,8 56,9 — 59,7 173 2,99 59,8 — 77,6 77,7 — 83,6 83,7 — 92,6 92,7 — 107,5 107,6 — 122,5 122,6
57,4 57,5 — 60,3 174 3,02 60,4 — 78,4 78,5 — 84,5 84,6 — 93,5 93,6 — 108,6 108,7 — 123,7 123,8
58,1 58,2 — 61,1 175 3,06 61,2 — 79,5 79,6 — 85,6 85,7 — 94,6 94,7 — 110,1 110,2 — 125,3 125,4
58,7 58,8 — 61,7 176 3,09 61,8 — 80,2 80,3 — 86,4 86,5 — 95,7 95,8 — 111,1 111,2 — 126,6 126,7
59,5 59,6 — 62,5 177 3,13 62,6 — 81,4 81,5 — 87,5 87,6 — 96,9 97,0 — 112,6 112,7 — 128,2 128,3
60,0 60,1 — 63,1 178 3,16 63,2 — 82,1 82,2 — 88,4 88,5 — 97,9 98,0 — 113,7 113,8 — 129,5 129,6
60,8 60,9 — 63,9 179 3,20 64,0 — 83,1 83,2 — 89,5 89,6 — 99,1 99,2 — 115,1 115,2 — 131,1 131,2
61,5 61,6 — 64,7 180 3,24 64,8 — 84,1 84,2 — 90,6 90,7 — 100,3 100,4 — 116,5 116,6 — 132,7 132,8
62,1 62,2 — 65,3 181 3,27 65,4 — 84,9 85,0 — 91,5 91,6 — 101,2 101,3 — 117,6 117,7 — 134,0 134,1
62,9 63,0 — 66,1 182 3,31 66,2 — 86,0 86,1 — 92,6 92,7 — 102,5 102,6 — 119,1 119,2 — 135,6 135,7
63,4 63,5 — 66,7 183 3,34 66,8 — 86,7 86,8 — 93,4 93,5 — 103,4 103,5 — 120,1 120,2 — 136,8 136,9
64,2 64,3 — 67,5 184 3,38 67,6 — 87,8 87,9 — 94,5 94,6 — 104,7 104,8 — 121,6 121,7 — 138,5 138,6
65,0 65,1 — 68,3 185 3,42 68,4 — 88,8 88,9 — 95,7 95,8 — 105,9 106,0 — 123,0 123,1 — 140,1 140,2
65,5 65,6 — 68,9 186 3,45 69,0 — 89,6 89,7 — 96,5 96,6 — 106,9 107,0 — 124,1 124,2 — 141,4 141,5
66,3 66,4 — 69,7 187 3,49 69,8 — 90,6 90,7 — 97,6 97,7 — 108,1 108,2 — 125,5 125,6 — 143,0 143,1
67,1 67,2 — 70,5 188 3,53 70,6 — 91,7 91,8 — 98,7 98,8 — 109,3 109,4 — 127,0 127,1 — 144,6 144,7
67,8 67,9 — 71,3 189 3,57 71,4 — 92,7 92,8 — 99,9 100,0 — 110,6 110,7 — 128,4 128,5 — 146,3 146,4
68,6 68,7 — 72,1 190 3,61 72,2 — 93,8 93,9 — 101,0 101,1 — 111,8 111,9 — 129,8 129,9 — 147,9 148,0
69,1 69,2 — 72,7 191 3,64 72,8 — 94,5 94,6 — 101,8 101,9 — 112,7 112,8 — 130,9 131,0 — 149,1 149,2
69,9 70,0 — 73,5 192 3,68 73,6 — 95,6 95,7 — 102,9 103,0 — 114,0 114,1 — 132,4 132,5 — 150,8 150,9
70,6 70,7 — 74,3 193 3,72 74,4 — 96,6 96,7 — 104,1 104,2 — 115,2 115,3 — 133,8 133,9 — 152,4 152,5
71,4 71,5 — 75,1 194 3,76 75,2 — 97,7 97,8 — 105,2 105,3 — 116,6 116,7 — 135,3 135,4 — 154,1 154,2
72,2 72,3 — 75,9 195 3,80 76,0 — 98,7 98,8 — 106,3 106,4 — 117,7 117,8 — 136,7 136,8 — 155,7 155,8
72,9 73,0 — 76,7 196 3,84 76,8 — 99,7 99,8 — 107,4 107,5 — 118,9 119,0 — 138,1 138,2 — 157,3 157,4
73,7 73,8 — 77,5 197 3,88 77,6 — 100,8 100,9 — 108,5 108,6 — 120,2 120,3 — 139,6 139,7 — 159,0 159,1
74,5 74,6 — 78,3 198 3,92 78,4 — 101,8 101,9 — 109,7 109,8 — 121,4 121,5 — 141,0 141,1 — 160,6 160,7
75,2 75,3 — 79,1 199 3,96 79,2 — 102,9 103,0 — 110,8 110,9 — 122,7 122,8 — 142,5 142,6 — 162,3 162,4
76,0 76,1 — 79,9 200 4,00 80,0 — 103,9 104,0 — 111,9 112,0 — 123,9 124,0 — 143,9 144,0 — 163,9 164,0

Просмотров: 8 388

Найти:

Соотношение роста и веса в норме и при нарушениях питания у лиц в возрасте 18 — 25 лет

«Вам от 18 до 26 лет?».
Варианты ответов: Да Нет   

«Вы впервые учитесь в ВУЗе?».
Варианты ответов: Да Нет   

«Вы заканчивали колледж или техникум?».
Варианты ответов: Да Нет   

«Вы учитесь в колледже или техникуме?».
Варианты ответов: Да Нет   

«Вы окончили 9 классов школы?».
Варианты ответов: Да Нет   

«Вам уже исполнилось 20 лет?».
Варианты ответов: Да Нет   

«У вас есть 2-е детей или один ребенок и беременная жена со сроком беременности не менее 26 недель?».
Варианты ответов: Да Нет   

«Обращались ли вы в последние полгода за помощью к врачу с каким-то серьезным хроническим заболеванием?».
Варианты ответов: Да Нет   

«Вы знаете, что такое “Положение о военно-врачебной экспертизе” и хорошо в нем ориентируетесь?».
Варианты ответов: Да Нет Что это такое   

«Посещали ли вы военкомат за последний год?».
Варианты ответов: Да Нет   

«Проходили ли вы при этом призывную комиссию?».
Варианты ответов: Да Нет   

«Вам когда либо выставляли категорию годности В, Г, или Д?».
Варианты ответов: Да Нет Не знаю   

«Вы изучили закон о воинской обязанности и военной службе?».
Варианты ответов: Да Нет   

«Вы имеете ребенка-инвалида в возрасте до 3-х лет?».
Варианты ответов: Да Нет   

«Вы в одиночку воспитываете ребенка без матери?».
Варианты ответов: Да Нет   

«У вас имеется непогашенная судимость?».
Варианты ответов: Да Нет   

«У вас есть не призывной диагноз?».
Варианты ответов: Да Нет Не уверен   

«Вы четко знаете свои права и обязанности при прохождении призывных мероприятий? ».
Варианты ответов: Да Нет Не уверен   

«Вы видели когда-нибудь военкома?».
Варианты ответов: Да Нет Скоро увижу 🙂   

«Вам ещё нет 18?».
Варианты ответов: Да Нет   

«Вы уже встали на воинский учет?».
Варианты ответов: Да Нет   

«Вы учитесь в школе?».
Варианты ответов: Да Нет   

«Вы учитесь в ВУЗе?».
Варианты ответов: Да Нет   

«Вы учитесь в колледже или техникуме?».
Варианты ответов: Да Нет   

«Обращались ли вы в последние полгода за помощью к врачу с каким-то серьезным хроническим заболеванием?».
Варианты ответов: Да Нет   

«У вас есть не призывной диагноз?».
Варианты ответов: Да Нет Не уверен   

«Вы изучили закон о воинской обязанности и военной службе?».
Варианты ответов: Да Нет   

«Вы четко знаете свои права и обязанности при прохождении призывных мероприятий? ».
Варианты ответов: Да Нет Не уверен   

«Вы видели когда-нибудь военкома?».
Варианты ответов: Да Нет Скоро увижу 🙂   

«Вы родитель или родственник призывника?».
Варианты ответов: Да Нет   

«Призывник впервые учится в ВУЗе?».
Варианты ответов: Да Нет   

«Призывник заканчивал колледж или техникум?».
Варианты ответов: Да Нет Не знаю   

«Призывник учится в колледже или техникуме?».
Варианты ответов: Да Нет Не знаю   

«Призывник окончил 9 классов школы?».
Варианты ответов: Да Нет Не знаю   

«Призывнику уже исполнилось 20 лет?».
Варианты ответов: Да Нет   

«У призывника есть 2-е детей или один ребенок и беременная жена со сроком беременности не менее 26 недель?».
Варианты ответов: Да Нет Не знаю   

«Обращался ли призывник в последние полгода за помощью к врачу с каким-то серьезным хроническим заболеванием?».
Варианты ответов: Да Нет Не знаю   

«Посещал ли призывник военкомат за последний год?».
Варианты ответов: Да Нет Не знаю   

«Проходил ли он при этом призывную комиссию?».
Варианты ответов: Да Нет Не знаю   

«Призывнику когда-либо выставляли категорию годности В, Г, или Д?».
Варианты ответов: Да Нет Не знаю   

«У призывника есть не призывной диагноз?».
Варианты ответов: Да Нет Не знаю   

«Тест рассчитан на призывников, вы хотите его продолжить?».
Варианты ответов: Да Нет   

«Как вы относитесь к службе в армии?».
Варианты ответов: Хочу служить Не хочу служить Уже отслужил   

«Вы впервые учитесь в ВУЗе?».
Варианты ответов: Да Нет   

«Вы заканчивали колледж или техникум?».
Варианты ответов: Да Нет   

«Вы учитесь в колледже или техникуме?».
Варианты ответов: Да Нет   

«Вы окончили 9 классов школы?».
Варианты ответов: Да Нет   

«Вам уже исполнилось 20 лет?».
Варианты ответов: Да Нет   

«У вас есть 2-е детей или один ребенок и беременная жена со сроком беременности не менее 26 недель?».
Варианты ответов: Да Нет   

«Обращались ли вы в последние полгода за помощью к врачу с каким-то серьезным хроническим заболеванием?».
Варианты ответов: Да Нет   

«Вы знаете, что такое “Положение о военно-врачебной экспертизе” и хорошо в нем ориентируетесь?».
Варианты ответов: Да Нет Что это такое   

«Посещали ли вы военкомат за последний год?».
Варианты ответов: Да Нет   

«Проходили ли вы при этом призывную комиссию?».
Варианты ответов: Да Нет   

«Вам когда либо выставляли категорию годности В, Г, или Д?».
Варианты ответов: Да Нет Не знаю   

«Вы изучили закон о воинской обязанности и военной службе?».
Варианты ответов: Да Нет   

«Вы имеете ребенка-инвалида в возрасте до 3-х лет?».
Варианты ответов: Да Нет   

«Вы в одиночку воспитываете ребенка без матери?».
Варианты ответов: Да Нет   

«У вас имеется непогашенная судимость?».
Варианты ответов: Да Нет   

«У вас есть не призывной диагноз?».
Варианты ответов: Да Нет Не уверен   

«Вы четко знаете свои права и обязанности при прохождении призывных мероприятий? ».
Варианты ответов: Да Нет Не уверен   

«Вы видели когда-нибудь военкома?».
Варианты ответов: Да Нет Скоро увижу 🙂   

Сколько должен весить взрослый мужчина или женщина ростом 187 см в килограммах?

Взрослые люди ростом 187 см и весом от 65 кг до 87 кг см считаются здоровыми по индексу массы тела (ИМТ) 2 . Если ваш рост 187 см, а ваш вес превышает 87 кг, значит, у вас избыточный вес для вашего роста.

Обратитесь к таблице ниже, чтобы определить индекс массы тела и размер тела для вашего роста.

Текущие единицы измерения — сантиметры. Просмотрите эту страницу в эквиваленте футов/дюймов (6′ 2″). ИМТ Здоровье 3 45 кг 12,9 недостаточный вес 48 кг 13,7 недостаточный вес 51 кг 14,6 недостаточный вес 54 кг 15,4 недостаточный вес 57 кг 16,3 недостаточный вес 60 кг 17,2 недостаточный вес 63 кг 18 недостаточный вес 66 кг 18,9 Здоровый вес 69 кг 19,7 Здоровый вес 72 кг 20,6 Здоровый вес 75 кг 21,4 Здоровый вес 78 кг 22,3 Здоровый вес 81 кг 23,2 Здоровый вес 84 кг 24 Здоровый вес 87 кг 24,9 Здоровый вес 90 кг 25,7 Избыточный вес 93 кг 26,6 Избыточный вес 96 кг 27,5 Избыточный вес 99 кг 28,3 Избыточный вес 102 кг 29,2 Избыточный вес 105 кг 30 Тучный 108 кг 30,9 Тучный 111 кг 31,7 Тучный 114 кг 32,6 Тучный



Ссылки на источники
  1. Robert J. Kuczmarski Dr.P.H. и др., Центры по контролю и профилактике заболеваний, Министерство здравоохранения и социальных служб США, 2000 г., Графики роста CDC для США: методы и разработка
  2. Центры по контролю и профилактике заболеваний, Министерство здравоохранения и социальных служб США Информация об ИМТ взрослых
  3. Медицинский центр Университета Раш Ожирение


Изменение высоты

-1 +1


Какой у вас ИМТ? — Мультиуход

Какой мой идеальный вес и ИМТ?

ИМТ (индекс массы тела) — это формула, которая использует как вес, так и рост для оценки жировых отложений. Для большинства людей ИМТ обеспечивает разумную оценку жировых отложений. Избыток жира в организме связан с серьезными заболеваниями. Самая большая слабость ИМТ заключается в том, что он не учитывает индивидуальные факторы, такие как костная или мышечная масса. ИМТ может:

  • Недооценка жировых отложений у пожилых людей или других людей с низкой мышечной массой
  • Завышение жировых отложений у очень мускулистых и физически здоровых людей
  • Неадекватно оценивайте риски для здоровья людей с избыточным абдоминальным жиром

Поговорите со своим врачом, если у вас есть вопросы о вашем ИМТ. Проверьте свой ИМТ.

Таблица идеальной массы тела

Мужчина Женщина
Высота Идеальный вес Высота Идеальный вес
4 фута 6 дюймов 63–77 фунтов. 4 фута 6 дюймов 63–77 фунтов.
4 фута 7 дюймов 68–84 фунта. 4 фута 7 дюймов 68–83 фунта.
4 фута 8 дюймов 74–90 фунтов. 4 фута 8 дюймов 72–88 фунтов.
4 фута 9 дюймов 79–97 фунтов. 4 фута 9 дюймов 77–94 фунта.
4 фута 10 дюймов 85–103 фунта. 4 фута 10 дюймов 81–99 фунтов.
4 фута 11 дюймов 90–110 фунтов. 4 фута 11 дюймов 86–105 фунтов.
5 футов 0 дюймов 95–117 фунтов. 5 футов 0 дюймов 90–110 фунтов.
5 футов 1 дюйм 101 – 123 фунта. 5 футов 1 дюйм 95–116 фунтов.
5 футов 2 дюйма 106–130 фунтов. 5 футов 2 дюйма 99–121 фунт.
5 футов 3 дюйма 112–136 фунтов. 5 футов 3 дюйма 104 – 127 фунтов.
5 футов 4 дюйма 117–143 фунта. 5 футов 4 дюйма 108–132 фунта.
5 футов 5 дюймов 122–150 фунтов. 5 футов 5 дюймов 113–138 фунтов.
5 футов 6 дюймов 128–156 фунтов. 5 футов 6 дюймов 117–143 фунта.
5 футов 7 дюймов 133–163 фунта. 5 футов 7 дюймов 122–149 фунтов.
5 футов 8 дюймов 139–169 фунтов. 5 футов 8 дюймов 126–154 фунта.
5 футов 9 дюймов 144–176 фунтов. 5 футов 9 дюймов 131 – 160 фунтов.
5 футов 10 дюймов 149–183 фунта. 5 футов 10 дюймов 135–165 фунтов.
5 футов 11 дюймов 155–189 фунтов. 5 футов 11 дюймов 140–171 фунт.
6 футов 0 дюймов 160–196 фунтов. 6 футов 0 дюймов 144–176 фунтов.
6 футов 1 дюйм 166–202 фунта. 6 футов 1 дюйм 149–182 фунта.
6 футов 2 дюйма 171–209 фунтов. 6 футов 2 дюйма 153–187 фунтов.
6 футов 3 дюйма 176–216 фунтов. 6 футов 3 дюйма 158–193 фунта.
6 футов 4 дюйма 182–222 фунта. 6 футов 4 дюйма 162–198 фунтов.
6 футов 5 дюймов 187–229 фунтов. 6 футов 5 дюймов 167–204 фунта.
6 футов 6 дюймов 193–235 фунтов. 6 футов 6 дюймов 171–209 фунтов.
6 футов 7 дюймов 198–242 фунта. 6 футов 7 дюймов 176–215 фунтов.
6 футов 8 дюймов 203 – 249 фунтов. 6 футов 8 дюймов 180–220 фунтов.
6 футов 9 дюймов 209 – 255 фунтов. 6 футов 9 дюймов 185–226 фунтов.
6 футов 10 дюймов 214–262 фунта. 6 футов 10 дюймов 189–231 фунт.
6 футов 11 дюймов 220–268 фунтов. 6 футов 11 дюймов 194–237 фунтов.
7 футов 0 дюймов 225–275 фунтов. 7 футов 0 дюймов 198–242 фунта.

Партнерство для исцеления и здорового будущего

В клинике MultiCare Rockwood ваше здоровье стоит на первом месте. Мы предлагаем комплексное лечение для всей семьи. Клиника MultiCare Rockwood Clinic — это крупнейший амбулаторный диагностический и лечебный центр на Северо-Западе страны, в котором несколько клиник предлагают первичную, неотложную и специализированную помощь. Если вы стремитесь похудеть, облегчить боль или улучшить общее состояние здоровья, наши поставщики готовы сотрудничать с вами для достижения ваших целей.

Найти доктора

Идеальный вес для мужчины ростом 187 см в кг

Сколько должен весить мужчина ростом 187 см?

Идеальный вес для мужчины ростом 187 см составляет от 76 до 80 кг.

Наши расчеты дадут вам представление о вашем идеальном весе. Вы также можете использовать калькулятор ИМТ (индекс массы тела). Здесь вы найдете диаграмму ИМТ для мужчин в Канаде.

  • Недостаточный вес: менее 65 кг
  • Здоровый вес: от 65 до 87 кг
  • Избыточный вес: от 87 до 105 кг
  • Тучные: от 105 до 122 кг
  • Тяжелое ожирение: от 122 до 140 кг
  • Болезненное ожирение: более 140 кг

Выяснение того, сколько вы должны весить для вашего роста и возраста, может быть сложным процессом. Калькулятор ИМТ даст вам оценку.

Однако существует множество факторов, которые могут повлиять на это число, например, возраст человека, мышечная масса и процентное содержание жира. Лучший способ узнать, каким должен быть ваш оптимальный вес, — это проконсультируйтесь с врачом или диетологом.

Какой нездоровый вес для мужчины ростом 187 см?
Нездоровый вес для мужчины ростом 187 см выше 87 кг.

Идеальный вес для кобелей в кг

Высота Здоровый вес для мужчин Избыточный вес для мужчин
181 см от 82 до 98 кг Более 98 кг
182 см от 82 до 99 кг Более 99 кг
183 см 83 до 100 кг Более 100 кг
184 см от 84 до 101 кг Более 101 кг
185 см от 85 до 102 кг Более 102 кг
186 см от 86 до 103 кг Более 103 кг
187 см от 87 до 105 кг Более 105 кг
188 см от 88 до 106 кг Более 106 кг
189 см от 89 до 107 кг Более 107 кг
190 см от 90 до 108 кг Более 108 кг
191 см от 91 до 109 кг Более 109 кг
192 см от 92 до 110 кг Более 110 кг
193 см от 93 до 111 кг Более 111 кг

Люди также спрашивали

Какой у меня средний вес для мужчины ростом 187 см?

Какой мой нормальный вес для мужчины 187 см?

Каков нормальный диапазон ИМТ для мужчин?

ИМТ для мужчины ростом 187 см и весом 97 кг?

Какой мой нормальный вес для мужчины 187 см?

Какой нездоровый вес для мужчины 187 см?

Как рассчитывается идеальный вес?

Расчет идеального веса основан на исследованиях здоровья и изучении населения.

Формула ИМТ:

вес [кг] высота [м] 2

Подробнее на cdc.gov

Идеальная масса тела (результат в кг) формула:

50 + (0,9 х рост [см] — 154)

Узнайте больше на ncbi.nlm.nih.gov

Этот веб-сайт использует файлы cookie, чтобы обеспечить вам максимальное удобство пользования нашим веб-сайтом. Учить больше

Сколько я должен весить?

Сколько вы должны весить, зависит от множества различных факторов, таких как ваш рост, возраст, пол, телосложение, плотность костей, соотношение мышц и жира и распределение жира в организме.

Существует несколько способов определения вашей идеальной весовой зоны; каждый метод использует разные факторы для расчета идеального веса, такие как рост, объем талии и бедер или размер тела.

Этот калькулятор использует ваш размер тела, пол и рост, чтобы рассчитать, сколько вы должны весить. Используйте этот калькулятор в сочетании с другими способами определения идеального веса, такими как индекс массы тела, соотношение талии и бедер и процентное содержание жира в организме. Этот калькулятор веса подчеркивает, что один размер не подходит всем. Люди имеют разные типы телосложения и размеры тела, а это значит, что даже при одинаковом росте люди могут иметь разную идеальную зону здорового веса.

Калькулятор идеального веса
  • Чтобы определить размер вашей рамы, воспользуйтесь калькулятором размера рамы.
  • Этот калькулятор (и приведенные ниже таблицы веса) основан на женщинах, носящих одежду весом 3 фунта и обувь на каблуке 1 дюйм, и мужчинах, носящих одежду весом 5 фунтов и обувь на каблуке 1 дюйм.*
  • оценка, поскольку она не может учитывать/различать мышечную и жировую массу. Поэтому, хотя это может быть ориентиром, это не может быть точным.
  • Помните, что измерение жировых отложений по-прежнему является наиболее идеальным и точным способом определения вашего здоровья и прогресса в снижении веса.

Сколько я должен весить?

Важно, чтобы вы сохраняли свою точку зрения в отношении массы тела. Просто используйте массу тела как инструмент для определения состояния здоровья и стремитесь удерживать ее в пределах здорового диапазона. Проверьте свой ИМТ и окружность талии, что рекомендуется многими медицинскими работниками. 1 2 3

Стоит измерить процентное содержание жира в организме, чтобы убедиться, что у вас действительно хорошее здоровье. Весы не различают жир и мышцы. Дело не столько в том, сколько вы должны весить, сколько в идеальном процентном содержании жира в организме.

Вес — очень грубый метод определения здоровья. Процентное содержание жира в организме является гораздо лучшим показателем. Поэтому в идеале любой, кто отслеживает свой «вес», должен в идеале делать это с помощью регулярных измерений процентного содержания телесного жира, которые можно недорого сделать в фитнес-клубах, спортзалах или местном колледже/университете, или использовать этот калькулятор телесного жира, чтобы получить оценку прямо сейчас.

Помните, что каждый из нас устроен по-разному. Хотя ваш друг может быть того же роста, что и вы, у него может быть другой размер тела, разная плотность костей, соотношение мышц и жира и распределение жира в организме (узнайте больше о типах телосложения и форме тела). Так что не пытайтесь сравнивать себя с другими. Вы хотите достичь самого здорового и счастливого веса для себя, а не для них!

Используйте калькулятор калорий, чтобы определить свою личную потребность в калориях.

Чтобы узнать, сколько вы должны весить, см. таблицы ниже. 4 5 6

Ideal Weight Chart for Women

Height

Small Frame

Medium Frame

Large Frame

4’10 ”

102-111

109-121

118-131

4’11”

103-113

111-123

120-134

5’0″

104-115

113-126

122-137

5 ‘1″

106-118

115-129

125-140

5’2″

108-121

118-132

128-143

5’3″

111-124

121-135

131-147

5’4″

114-127

124-138

134-151

5’5″

117-130

127-141

137-155

5 ‘6″

120-133

130-144

140-159

5’7″

123-136

133-147

143- 163

5’8″

126-139

136-150

146-167

5’9″

129-142

139-153

149-170

5’10”

132-145

142-156

152-173

5′ 11”

135-148

145-159

155-176

6’0″

138-151

148-162

158-179

Ideal Weight Chart for Men

Height

Small Frame

Medium Frame

Large Frame

5’2″

128-134

131-141

138-150

5’3 ″

130-136

9003 13339

130-136

9002 1333939

140-153

5’4″

132-138

135-145

142-156

5’5″

134-140

137-148

144-160

5’6″

136-142

139-151

146-164

5’7″

138-145

142-154

149-168

5’8″

140-148

145-157

152-172

5’9″

142-151

148-160

155-176

5’10

144-154

151-163

158-180

5’11”

146-157

154-166

161-184

6’0″

149-160

157-170

164-188

6’1″

152-164

160-174

168-192

6’2″

155-168

164-178

172-197

6’3″

158-172

167-182

176-202

6’4″

162-176

171-187

181-207

*Идеальные веса в соответствии со столичными таблицами компании по страхованию жизни (1983)

Читать Подробнее

Недавние посты

Популярные посты

Charts Charts Height, Age и Gend

9 9 2

One Size

Cards high, Age и Gend

9 9 9 2 2

One. не подходит всем, когда речь идет о наших телах, особенно при попытке выяснить, сколько вы должны весить .

Цифры на весах не всегда являются хорошим способом оценки общего состояния здоровья и даже могут быть проблематичными. Но , если вы хотите отслеживать свой вес, чтобы вести здоровый образ жизни, есть способы определить диапазон веса, который лучше всего подходит для Y-O-U.

Так сколько я должен весить?

Это зависит! В игру вступают многие факторы, определяющие ваш идеальный здоровый вес, в том числе:

  • рост
  • пол
  • возраст
  • соотношение мышц и жира
  • размер тела
  • распределение жира в организме (или форма тела)

Давайте взвесим все методы, которые учитывают эти факторы, чтобы вы могли определить здоровый вес, уникальный для вашего тела.

Доставай свой калькулятор! Вот несколько способов определить, попадает ли ваш вес в «здоровую» зону, и как некоторые методы не оправдывают ожиданий.

Индекс массы тела (ИМТ)

Популярный способ расчета вашего веса, ИМТ учитывает ваш вес по отношению к вашему росту. Формула включает:

  • Метрическая система: вес (кг) / [рост (м)] 2
  • Английская система: вес (фунты) / [рост (дюймы)] 2 x 703

По данным Национального института здравоохранения, категории ИМТ включают: вес = 18,5–24,9

  • избыточный вес = 25–29,9
  • ожирение = более 30 лет
  • Точность ИМТ не самая лучшая, поскольку он не принимает во внимание размер тела и состав мышц. Например, такие знаменитости, как Дуэйн «Скала» Джонсон и Вин Дизель, вероятно, имеют более высокий ИМТ, но не считаются избыточным весом.

    The following chart shows weight ranges compared to height according to NIH:

    Normal Overweight Obesity Severe obesity
    4 10″
    (58″)
    91–115 фунтов. 119–38 фунтов. 143–186 фунтов. 191–258 фунтов.
    4 11″
    (59″)
    94–119 фунтов. 124–43 фунта. 148–193 фунта. 198–267 фунтов.
    5
    (60″)
    97–123 фунта. 128–148 фунтов. 153–199 фунтов. 204–76 фунтов.
    5 1″
    (61″)
    100–127 фунтов. 132–153 фунта. 158–206 фунтов. 211–285 фунтов.
    5 2″
    (62″)
    104–131 фунт. 136–158 фунтов. 164–213 фунтов. 218–95 фунтов.
    5 3″
    (63″)
    107–135 фунтов. 141–163 фунта. 169–20 фунтов. 225–304 фунта.
    5 4″
    (64″)
    110–140 фунтов. 145–169 фунтов. 174–227 фунтов. 232–14 фунтов.
    5 5″
    (65″)
    150–174 фунта. 180–234 фунта. 240–324 фунта.
    5 6″
    (66″)
    118–148 фунтов. 155–179 фунтов. 186–241 фунт. 247–334 фунта.
    5 7 дюймов
    (67 дюймов)
    121–153 фунта. 159–185 фунтов. 191–249 фунтов. 255–344 фунта.
    5 8″
    (68″)
    125–158 фунтов. 164–190 фунтов. 197–256 фунтов. 262–354 фунта.
    5 9″
    (69″)
    128–162 фунта. 169–196 фунтов. 203–263 фунта. 270–365 фунтов.
    5 10″
    (70″)
    132–167 фунтов. 174–202 фунта. 209–271 фунт. 278–376 фунтов.
    5 11″
    (71″)
    136–172 фунта. 179–208 фунтов. 215–279 фунтов. 286–386 фунтов.
    6
    (72″)
    140–177 фунтов. 184–213 фунтов. 221–287 фунтов. 294–397 фунтов.
    6 1″
    (73″)
    144–182 фунта. 189–219 фунтов. 227–295 фунтов. 302–408 фунтов.
    6 2″
    (74″)
    148–186 фунтов. 194–225 фунтов. 233–303 фунта. 311–20 фунтов.
    6 3″
    (75″)
    200–232 фунта. 240–311 фунтов. 319–431 фунт.
    6 футов 4 дюйма
    (76″)
    156–197 фунтов. 205–238 фунтов. 246–320 фунтов. 328–443 фунта.
    BMI 19–24 25–29 30–39 40–54

    134

    111. это по окружности вашего бедра, чтобы получить ваш WHR. Результат позволяет узнать, сколько жира хранится в нижней части тела, например, в талии, бедрах и ягодицах.

    Вы можете рассчитать это дома с помощью рулетки, но это также снижает точность, так как не всегда просто измерить себя. При измерении талии вы должны дышать нормально и измерять область чуть выше пупка. Измерение бедер должно быть наибольшей частью бедер/попы.

    Различные организации здравоохранения связывают следующие WHR с риском для здоровья:

    Риск для здоровья WHR (женщины) WHR (men)
    threshold for abdominal obesity 0.80 cm 0.95 cm
    substantially increased risk of metabolic complications ≥0.85 cm ≥0.90 cm

    Наряду с неточным измерением, этот метод может быть неверным для людей с мускулистыми бедрами и более низких людей ростом менее 5 футов.

    Отношение талии к росту (WtHR)

    Этот метод похож на WHR, но вместо бедер вы измеряете свой рост. Чтобы рассчитать WtHR, измерьте объем талии в дюймах и разделите на свой рост в дюймах (вы также можете сделать это в сантиметрах).

    Чтобы попасть в нормальный диапазон, ваш WtHR должен быть около 0,5, то есть размер вашей талии будет меньше половины вашего роста.

    Согласно исследованию 2014 года, некоторые исследователи считают, что WtHR может лучше прогнозировать риск сердечно-сосудистых заболеваний, чем ИМТ или WHR.

    Одним из недостатков является то, что WtHR до сих пор не учитывает размер бедер.

    Процент жира в организме

    Если вы разделите вес жира человека на его общий вес, вы получите процент жира в организме. Жир, как правило, имеет негативную репутацию, но он имеет решающее значение для выживания, поскольку защищает наши органы и используется для получения энергии.

    The American Council on Exercise (ACE) lists the following ranges:

    Activity level Male body type Female body type
    athletes 6–13% 14–20%
    fit nonathletes 14–17% 21–24%
    acceptable 18–24% 25–31%
    obesity >25% >32%

    К сожалению, подсчитать это в домашних условиях непросто, если только вы не обучены пользоваться штангенциркулем (специальным инструментом для измерения кожных складок).

    Обращение к медицинскому работнику даст более точные результаты (обычно в пределах 3,5%, согласно ACE), и он проведет несколько измерений, как правило, на бедре, животе, плече или груди (для мужчин).

    Существует также различное специальное оборудование и методики для расчета процентного содержания жира в организме, но они могут стоить вам руки и ноги.

    С другой стороны, процент жира в организме может превышать ИМТ, когда речь идет о получении точной информации о вашем весе. В исследовании 2012 года говорится, что процентное содержание жира в организме лучше подходит для определения здоровых людей с ИМТ, который можно считать «избыточным весом» или «ожирением», поскольку он различает безжировую массу и жировую массу.

    Чем вы выше, тем больше вы будете весить, так как у вас больше квадратных метров. Быть «крупнокостным» — тоже реальная вещь.

    Размер рамы может различаться как для мужчин, так и для женщин, и рассчитывается на основе окружности запястья по отношению к росту. Глядя на диаграмму веса, основанную на вашем росте, вы, скорее всего, склонитесь к концу диапазона, если у вас большое телосложение.

    С возрастом наше тело меняется. После того, как нам исполнилось 20 и мы достигли 30-летнего возраста, жировые отложения могут неуклонно расти (особенно в области живота), а мышечная ткань уменьшается. Мышечная масса также уменьшается с возрастом.

    Мужчины и женщины отличаются еще больше. Генетически мужчины имеют более высокий уровень гормона тестостерона, который обеспечивает большую мышечную массу и меньшую жировую массу. Они также несут свой вес иначе, чем женщины.

    Женщины в пременопаузе откладывают жир в нижней части тела, в то время как женщины и мужчины в постменопаузе, как правило, имеют форму яблока (в основном перенося лишний вес вокруг живота).

    Таким образом, разный размер тела, гормоны и (обычно) рост делают необходимым различие между полами, когда дело доходит до веса.

    Центры по контролю и профилактике заболеваний обеспечивают эту диаграмму роста, которая рекомендует вес на основе возраста для детей и подростков мужчин и подростков:

    .. 55 лет или меньше
    Возраст (годы) 3333368. фунтов) «Средний» процентильный вес (lbs) Upper percentile weight (lbs)
    2–3 23–27 or less 24–34 32–7 lbs or higher
    3–4 27–30 или менее 28–39 37–42 или выше
    4–5 30–34 или MAVE 31–45 42–49 или более высокие 31–45 42–49 или выше 31–45 42–49 или выше 31–45 42–49 или выше 31–45 42–49 или выше 31–45 42–49 или более высокие
    5–6 34–37 или меньше 35–50 49–56 or higher
    6–7 37–41 or less 39–57 56–63 or higher
    7–8 37–45 or Меньше 43–63 63–72 или выше
    8–9 45–50 или меньше 47–71 72–81 или выше
    72–81 или выше
    72–81 или выше
    52–80 81–92 года или старше
    10–11 55–61 or less 58–91 92–105 or higher
    11–12 61–67 or less 64–103 105–119 or higher
    12– 13 67–75 or less 71–116 119–133 or higher
    13–14 75–85 or less 80–129 133–147 or higher
    14–15 85–95 и менее 90–141 147–160 и выше
    15–16 95–104 или меньше 100–152 160–171 или выше
    16–17 104–112 или зал. or higher
    17–18 112–117 or less 117–166 181–187 or higher
    18–19 117–121 or less 123–171 187 –192 или выше
    19–20 121–122 или меньше 126–174 192–195 or higher

    And the CDC also has a growth chart that outlines weight based on age for female children and adolescents:

    Age (years) Lower percentile weight (lbs) “Average” percentile weight (lbs) Upper percentile weight (lbs)
    2–3 22–26 or less 23–33 31–36 or higher
    13. 93–16.46
    3–4 26–29 or less 27–42 36–45 or higher
    17.36–20.39
    4–5 29–32 or less 30–49 45–52 or higher
    5–6 32–36 лет или меньше 34–56 лет 45–60 лет или больше
    6–7 36–40 или меньше 38–64 60–69 или выше
    7–8 40–44 или менее 42–73 3 40–44 или менее 42–73 3 69–44 или менее 42–73 3 40–44 или менее 42–73 69–44 или менее higher
    8–9 44–49 or less 47–84 80–92 or higher
    36.22–41.81
    9–10 49–55 or less 52–96 92–106 или выше
    10–11 55–61 или меньше 58–110 106–121 or higher
    11–12 61–69 or less 65–123 121–136 or higher
    12–13 69–76 or less 73–135 136–149 or higher
    13–14 76–83 or less 81–144 149–159 or higher
    14–15 83– 90 или менее 88–151 159–167 или выше
    15–16 90–94 or less 94–155 167–172 or higher
    75. 82–78.05
    16–17 94–98 or less 99–158 172 –175 or higher
    17–18 98–100 or less 102–160 175–178 or higher
    18–19 100–101 or less 104–163 178–80 и выше
    80,75–82,02
    19–20 101–102 или менее 105–166 180–182 или выше

    Здоровый образ жизни не зависит от таблеток или ограничительной диеты. Они также не возникают из-за постоянного взвешивания.

    Долгосрочные, устойчивые привычки — это путь к поддержанию здорового веса. Также стоит отметить, что вес у всех в той или иной степени колеблется.

    Основные советы по поддержанию здоровья:

    • Ешьте много цельных продуктов: Делайте покупки по периметру продуктового магазина, чтобы найти продукты, богатые необходимыми витаминами и минералами.
    • Двигай своим телом: По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), оптимальное время для упражнений составляет 150 минут в неделю. Разделите это, выполняя как укрепляющие мышцы, так и аэробные упражнения (доброе старое кардио и силовые тренировки). Вы также можете гулять, заниматься йогой или танцевать. Просто физически!
    • Окружите себя поддержкой: Семья, друзья или медицинские работники могут помочь вам на пути к здоровому образу жизни.

    Узнать, сколько вы весите, может быть простым способом оценить свое здоровье. Но весы не для всех и , это определенно не единственный способ отслеживать ваше общее состояние здоровья. Если вам не нравится отслеживать цифры на весах, бросьте это.

    Если вы делаете хотите отслеживать свой вес, существуют различные способы определить, попадаете ли вы в «здоровый диапазон» в зависимости от вашего пола и роста. И важно найти метод отслеживания веса, учитывающий факторы, которые делают вас ты !

    Но имейте в виду, что многие методы определения «здорового» веса также не являются точными на 100%.

    расчет ИМТ рост: 187 см вес: 87 кг мужчина

    Вот ответ на вопрос: расчет ИМТ рост: 187 см вес: 87 кг мужчина. Используйте калькулятор ниже, чтобы рассчитать любое значение ИМТ.

    Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель жировых отложений, основанный на росте и весе, применимый к взрослым мужчинам и женщинам. ИМТ — это быстрый способ узнать, есть ли у вас избыточный вес, ожирение, недостаточный вес или нормальный. Подробнее об ИМТ смотрите ниже на этой странице.

    Если вы хотите перевести килограммы в стоуны и фунты, нажмите здесь.

    Калькулятор индекса массы тела — метрическая система

    Ваш рост: футы в м (Пример: 1,72)
    Ваш вес: фунты кг

    Цитаты

    Ваш индекс массы тела (ИМТ) составляет 24,9 кг/м 2 . Это означает, что ваш вес находится в пределах нормы.

    Подробнее см. ниже на этой странице.

    Ваш индекс массы тела (ИМТ) составляет 24,9 кг/м 2 . Это означает, что ваш вес находится в пределах нормы.

    Ваш ИМТ находится в пределах рекомендуемого диапазона* от 18,5 до 24,9. Вы, кажется, держите свой вес в норме. Старайтесь удерживать свой вес в этом диапазоне и питайтесь питательной пищей, достаточно спите и выполняйте много упражнений, чтобы поддерживать свое здоровье. У вас нормальный вес для вашего роста. Мы также рекомендуем вам проверить размер талии. Старайтесь поддерживать идеальный вес, придерживаясь здоровой, хорошо сбалансированной диеты и регулярно занимаясь спортом. Большинство взрослых должны быть активными в течение 30 минут в большинстве дней.

    Важное примечание к веб-инструментам BMI

    Этот инструмент не дает медицинских рекомендаций. Это также не применимо, если у вас спортивное/мускулистое телосложение, потому что мышцы – это не жир. Будь осторожен. Не принимайте никаких важных решений о своем здоровье на основе этого или любого другого веб-инструмента.

    Может ли ИМТ использоваться всеми?

    Для большинства людей ИМТ является хорошим показателем ожирения. Однако ИМТ не дает фактической информации о составе тела (т. е. пропорциях мышц, костей, жира и других тканей, составляющих общую массу тела человека) и может быть не самым подходящим показателем для определения состояния здоровья для определенных групп. людей. Например, спортсмены с плотными костями и хорошо развитыми мышцами или люди с крупным телосложением могут иметь ожирение по стандартам ИМТ (т. е. иметь ИМТ выше 30), но при этом иметь небольшое количество жира в организме. С другой стороны, малоподвижные люди могут иметь приемлемый вес, хотя на самом деле у них может быть слишком много жира. Точно так же миниатюрная гимнастка может считаться неполноценной, но не нездоровой. ИМТ, когда он используется для детей и подростков, которые все еще растут, беременных женщин, людей с крупным телосложением или миниатюрных и мускулистых людей, следует интерпретировать с осторожностью. источник: http://origin.www.cnpp.usda.gov/ Publications/NutritionInsights/Insight16.pdf

    Формулы, используемые для расчета ИМТ

    ИМТ рассчитывается как вес, деленный на квадрат роста. Это простое измерение массы тела по отношению к росту. См. приведенные ниже формулы как в метрической системе, так и в традиционных единицах США или имперской системе измерений:

    Единицы СИ (метрические)
    ИМТ = вес (кг) / (рост (м)) 2

    Диапазоны ИМТ — понимание индекса массы тела

    Приведенная ниже таблица применима к любому лицу в возрасте 18 лет и старше. Эти пороги не меняются с возрастом и одинаковы как для мужчин, так и для женщин. Источники: Индекс массы тела как показатель ожирения — NHS, Индекс массы тела и здоровье — USDA.
    Примечание. ИМТ для детей НЕ интерпретируется так же, как для взрослых. Для детей взаимосвязь между ожирением и ИМТ зависит от возраста и пола, поэтому определения ожирения и избыточного веса должны учитывать эти две переменные.

    BMI below 16.0 Kg/m 2 Severely underweight
    BMI = 16. 0 to 18.5 Kg/m 2 Underweight
    BMI = 18.5 to 24.9 Kg/m 2 Normal weight
    BMI = 25 to 29.9 Kg/m 2 Overweight
    BMI of 30 or greater Kg/m 2 Obese


    Избыток жира в организме коррелирует с будущим риском заболеваний, связанных с ожирением. Другие измерения, которые вы должны сделать: окружность талии и толщина кожи. Все это указывает на статус веса человека или на ожирение.

    Таблица ИМТ

    Таблица индекса массы тела. Толстые линии показывают основные подразделения, пунктирные линии — другие «основные точки отсечки», а пунктирные линии — «дополнительные точки отсечки».


    Создано пользователем:InvictaHOG, Public Domain

    См. также:

    • Калькулятор возраста.
    • Калькулятор пасхального воскресенья.
    • Калькулятор зодиака.

    Sample BMI Calculations — Metric System

    • BMI 1.48 meter 118 Kg
    • BMI 143 cms 88 Kilograms
    • BMI 148 centimeter 110 Kg
    • BMI 1.68 m 99 Kilos
    • BMI 182 cm 123 Kg
    • BMI 193 сантиметр 99 кг
    • ИМТ 203 сантиметр 125 кг
    • ИМТ 200 см 114 кг
    • ИМТ 198 см 70 кг

    Калькулятор индекса массы тела

    Пожалуйста, перейдите на эту страницу! Просто щелкните правой кнопкой мыши на изображении выше, выберите «Скопировать адрес ссылки», а затем вставьте его в HTML-код.

    Отказ от ответственности

    Несмотря на то, что мы прилагаем все усилия для обеспечения точности информации, представленной на этом веб-сайте, ни этот веб-сайт, ни его авторы не несут ответственности за какие-либо ошибки или упущения. Поэтому содержимое этого сайта не подходит для любого использования, связанного с риском для здоровья, финансов или имущества.

    Leave a Reply

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    You may use these HTML tags and attributes:

    <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>