Чем отличается изолят от сывороточного протеина? — Спорт-32
Эффективный набор массы или похудение в условиях регулярных спортивных тренировок невозможно без спортивного питания. На сайте https://pitprofi.ru/ вы сможете купить протеин напрямую с производства и по оптимальной цене. Одна из главных проблем, с которой сталкиваются спортсмены, – выбор подходящего продукта.
Особенности двух добавок
Сывороточный протеин – это концентрат белка, процент которого в составе может быть крайне высоким (до 90%). В готовых смесях также могут присутствовать дополнительные ингредиенты: лактоза, углеводы, витаминные и минеральные компоненты.
Качественный изолят состоит на 85% из белка. Содержание вторичных веществ – минимальное. В хороших смесях отсутствуют жиры, что способствует комфортному усвоению добавки. Между собой представленные ингредиенты отличаются не только по стоимости, но и по эффекту, степени восприимчивости организмом.
Какая разница между этими ингредиентами?
Различие заключается в том, что протеиновый концентрат имеет ряд других составных элементов.
Чтобы получить такой качественный продукт, проводится очистка. Она представлена в следующих формах:
- Ионный обмен. Представленный метод имеет как преимущества, так и недостатки. Главный плюс – количество протеина, которое остается после обработки. К минусам относится чрезмерное вымывание пептидов, лактоферрина, иммуноглобулинов, которые необходимы спортсменам. К тому же, такой метод обработки подразумевает применение бета-лактоглобулина. Это сравнительно сильный аллерген.
- Микрофильтрация. Такой вид получения изолята считается наиболее продвинутым, так как благодаря ему в производственном процессе получают разнообразные субфракции. Одна из разновидностей процесса – фильтрация. Она может быть следующей: нанофильтрация, мембранная, электроультрафильтрация, хроматография.
Если выбирать продукт между этими категориями, то рекомендуется остановиться на компоненте, который прошел процесс микрофильтрации. Он считается качественным, так как в нем сниженная степень вспомогательных ингредиентов.
Какую добавку лучше выбрать?
Представленное спортивное питание находится в одной плоскости, поэтому отталкиваться рекомендуется от поставленных целей. Если задача – набрать мышечную массу, то остановитесь на изоляте. Этот протеиновый источник способствует следующему:
- Восстановление организма после серьезной интенсивной тренировки.
- Подавление катаболических процессов.
- Ускорение роста мышц.
Выбирая товар, обращайте внимание и на цену. Качественная продукция будет стоить столько же, как и протеиновый молочный концентрат, дополненный комплексом ВСАА. Цена обусловлена не только высокой степенью очистки, но и эффективностью. Результат отметят как новички, так и профессиональные спортсмены.
Предлагаемый продукт – незаменим и в период сушки. Он обеспечит организм необходимыми микроэлементами, которые так важны в период строгого ограничения потребляемых калорий. При этом следует отслеживать рацион, соблюдать режим сна и тренировок. Вводить ингредиент в рацион без физических нагрузок – запрещено. Принимайте продукцию под контролем фитнес-инструктора. При возникновении первых аллергических реакций или неприятных ощущений откажитесь от спортивного питания представленной категории.
Блог — GymBeam Blog
Skip to content- Фитнес рецепты
Этот рецепт мы разработали для любителей низкоуглеводной пищи, которые хотят готовить пищу быстро и качественно. Вы сможете подать это блюдо на стол за 10 минут.
Прочитать больше >
- Фитнес рецепты
Паштет не обязательно должен содержать много жиров. Наш, напротив, имеет высокое содержание белка благодаря тунцу и яйцам. Он идеально подходит в качестве перекуса или здорового лакомства.
Прочитать больше >
- Фитнес рецепты
Паста это универсальное блюдо, которым вы можете просто перекусывать или подавать для своих гостей. Она очень быстро и легко готовится и что самое главное – ею могут наслаждаться веганы.
Прочитать больше >
- Упражнения и тренировки
Плавание может стать ответом на вопрос, как похудеть, нарастить мышцы или улучшить физическое состояние. Присоединяйтесь к нам и откройте для себя другие преимущества этой физической активности.
Прочитать больше >
- Фитнес рецепты
Штрудель это не единственный яблочный десерт, который вы можете легко приготовить дома. Что насчет того, чтобы попробовать этот восхитительный яблочный пирог с корицей? Он прекрасно подойдет для осеннего ужина.
Прочитать больше >
- Упражнения и тренировки
Хафтор Бьёрнсон – силач, побивший множество невероятных рекордов. Однако он также известен своей ролью в “Игре престолов”, благодаря которой у него появились миллионы поклонников.
Прочитать больше >
- Фитнес рецепты
Эти вкусные, освежающие кусочки содержат всего 120 ккал в одном кусочке. Но они прекрасно утоляют аппетит и снижают тягу к сладкому. Хотите ли вы попробовать их в качестве быстрого перекуса или вкусного десерта с кофе?
Прочитать больше >
- Фитнес рецепты
Курица по азиатски – это вкусное блюдо, полное восточных вкусов и ароматов. Оно покорит вас высоким содержанием белка, благодаря чему отлично утолит ваш аппетит. Это блюдо идеально подойдет после хорошей тренировки.
Прочитать больше >
- Фитнес рецепты
Сегодняшний необычный макаронный салат включает в себя, помимо овощей и протеиновых макарон, вкусные оливки, сладкую кукурузу и завершающий штрих – ароматную заправку из кешью. С помощью этого легкого рецепта вы сможете приготовить простой обед на скорую руку.
Прочитать больше >
- Фитнес рецепты
Вы хотели бы попробовать этот восхитительный мягкий шоколадный десерт с жидким кремом внутри? Если вы думаете, что его очень сложно готовить, то мы готовы убедить вас в обратном. Уже за пол часа готовки вы получите идеальный десерт, который станет десертом мечты для каждого любителя шоколада.
Прочитать больше >
12345…Ďalšia stránka»
Сывороточный протеин и сывороточный изолят: в чем разница?
(Изображение предоставлено Getty Images)
Если вы сравнивали сывороточный протеин и сывороточный изолят, вам может быть интересно, в чем разница. Эти две белковые добавки на основе молочных продуктов выглядят одинаково и помогают вам нарастить мышечную массу, но какая из них лучше всего подходит для достижения ваших целей в фитнесе?
Для тех, кто хочет похудеть, лучших протеиновых порошков для похудения включают сывороточный протеин и сывороточный изолят. Как правило, сывороточный протеин является наиболее распространенным типом, который можно найти в большинстве магазинов. И поскольку он легко доступен, он обычно дешевле.
Изолят сыворотки представляет собой рафинированную версию сывороточного протеина с удаленной лактозой, сахаром, содержащимся в молоке. В результате он часто содержит меньше калорий, что делает его идеальным выбором, если вы хотите нарастить мышечную массу.
Однако, если вы пытаетесь выбрать между сывороточным протеином и сывороточным изолятом, чтобы использовать один из лучших блендеров для протеиновых коктейлей, не всегда легко определить, какой из них будет правильным выбором для ваших нужд.
Чтобы помочь вам, мы сравнили сывороточный протеин и сывороточный изолят по цене, калориям и содержанию белка, чтобы вы могли выбрать правильный протеиновый порошок для своих посттренировочных коктейлей или в качестве дополнительного питания в течение дня.
- MyProtein (открывается в новой вкладке): Покупайте концентрат сывороточного протеина и изолят сыворотки
- Спортивные товары Dick’s (открывается в новой вкладке), включая ведущие бренды, такие как Optimum Nutrition
- Walmart (открывается в новой вкладке): Все предложения по протеиновым порошкам
- Добавки A1 (открывается в новой вкладке) предложения и скидки на протеиновые порошки примерно так же. Сывороточный изолят из-за дополнительных процессов, которым должен подвергаться продукт, часто стоит немного дороже, чем обычный сывороточный протеин. Например, Optimum Gold Standard Whey Isolate (открывается в новой вкладке) стоит около 35,99 долларов США за 2-фунтовую ванну, около 24 порций. Сывороточный протеин Gold Standard того же бренда (открывается в новой вкладке) стоит 34,99 доллара.
Однако, поскольку сывороточный протеин более распространен, чем сывороточный изолят, который является немного более специализированным продуктом, вы часто увидите больше скидок на стандартные флагманские продукты с концентратом сывороточного протеина, чем на сывороточный изолят . С точки зрения цены, сывороточный протеин, как правило, выигрывает в разы. Хотя, если вы посмотрите, где купить протеиновый порошок, вы часто можете найти предложения или скидки на определенные бренды.
Победитель: Сывороточный протеин
Лучшие на сегодняшний день предложения MyProtein Clear Whey Protein Isolate
(открывается в новой вкладке)
(открывается в новой вкладке)
Нет информации о цене
9004 вкладка) (открывается) Amazon (открывается в новой вкладке)
Сывороточный протеин по сравнению с сывороточным изолятом: содержание белка
Сывороточный изолят, как правило, имеет немного более высокое содержание белка, чем простой порошок сывороточного протеина, поскольку процесс, который удаляет лактозу из порошка, также несколько концентрирует белок . Однако разница обычно составляет всего несколько граммов, и это будет сильно зависеть от бренда, поскольку некоторые бренды могут содержать больше белка на порцию, чем другие.
Победитель: сывороточный изолят
(Изображение предоставлено Lyfe (Unsplash))
Сывороточный протеин против сывороточного изолята: Калории для смешивания с водой для получения низкокалорийного высокобелкового напитка. Отлично подходит для наращивания мышечной массы. Сывороточный протеин по-прежнему является очень эффективным способом добавить больше белка в свой рацион, независимо от того, готовите ли вы коктейли или добавляете порции сыворотки в смесь для блинов, овсяные хлопья или утренний йогурт. Тем не менее, он содержит несколько дополнительных калорий.
Победитель: сывороточный изолят
Сывороточный протеин против сывороточного изолята: вердикт
Если вы хотите добавить больше белка в свой рацион без дополнительных калорий, жира или проблем с пищеварением из-за лактозы, которые у вас могут быть, сывороточный изолят — это то, что вам нужно. Тем не менее, сывороточный протеин, как более распространенная добавка, часто можно увидеть в продаже и с гораздо большим разнообразием вкусов. Если вы просто ищете раствор с высоким содержанием белка для добавления в свой рацион, не стесняйтесь выбирать любую добавку без каких-либо дополнительных проблем.
Мэтт Эванс — опытный журналист, специализирующийся на вопросах здоровья и фитнеса, и редактор новостей в Fit&Well. Он освещает все вопросы, связанные с упражнениями и питанием, на веб-сайте Fit&Well. Первоначально Мэтт открыл для себя упражнения через боевые искусства: он имеет черный пояс по карате и остается увлеченным бегуном, посещает спортзал и редко занимается йогой. Его главный совет по фитнесу? Протяжение.
Изолят сывороточного протеина против концентрата: что лучше?
Отказ от ответственности: эта статья содержит партнерские ссылки на продукты. Мы можем получать комиссию за покупки, совершенные по этим ссылкам.
Сывороточный протеин — популярный источник белка для спортсменов и бодибилдеров. Существует два основных типа сывороточного протеина: изолят и концентрат. Так какой из них лучше? Давайте посмотрим поближе.
Изолят сывороточного белка представляет собой чистейшую форму сывороточного белка, содержащую 90-95% белка по весу. В нем мало жиров и углеводов, и он не содержит лактозы или холестерина. Это делает его хорошим выбором для людей с непереносимостью лактозы или высоким уровнем холестерина. Изолят также является самым дорогим типом сывороточного протеина.
Лучшие варианты сывороточного белка — включает в себя варианты изолята и концентрата
Elm & Ry Изолят протеина
Axe & Sledge Supplements™ Изолят сывороточного протеина Farm Fed
Концентрат сывороточного протеина содержит 70-80% белка по весу и содержит больше жиров и углеводов, чем изолят. Он также содержит больше лактозы, чем изолят, поэтому может не подходить для людей с непереносимостью лактозы. Тем не менее, он дешевле изолята и по-прежнему является хорошим источником качественного белка.
Если вы ищете высококачественный источник белка, вам может быть интересно, что лучше — изолят или концентрат сывороточного белка. Оба варианта имеют свои плюсы и минусы, поэтому давайте подробнее рассмотрим каждый из них. Изолят сывороточного протеина — это более чистая форма сывороточного протеина, которая содержит меньше жира и углеводов, чем концентрат.
Он также имеет более высокое содержание белка. Однако он может быть дороже, чем концентрат. Концентрат дешевле и содержит некоторое количество лактозы, но в нем меньше белка, чем в изоляте. Итак, какой из них выбрать? Это действительно зависит от ваших потребностей и предпочтений.
Если вам нужна чистейшая форма сывороточного протеина с самым высоким содержанием белка, выбирайте изолят.
Если вы ищете более экономичный вариант, хорошим выбором будет концентрат. Что бы вы ни выбрали, обязательно внимательно прочитайте этикетку, чтобы найти высококачественный продукт.
Изолят или концентрат лучше для набора массы?
Нет никаких сомнений в том, что порошок сывороточного протеина является лучшим источником топлива и восстановления для спортсменов, которые хотят нарастить мышечную массу и повысить производительность. Сывороточный протеин был тщательно изучен и протестирован, и он по-прежнему остается популярным выбором среди спортсменов. Если вы ищете протеиновую добавку, которая поможет вам достичь ваших целей, обратите внимание на порошок сывороточного протеина.
Так как это популярная добавка, рынок насыщен различными смесями и рецептурами для улучшения вашего общего состояния здоровья и производительности, поэтому справедливо сказать, что сектор плотно заполнен многочисленными типами и комбинациями добавок.
Когда дело доходит до выбора торговой марки, выбор между сывороточным концентратом и сывороточным изолятом может быть достаточно сложным; но когда вам приходится выбирать между ними, решение становится намного сложнее.
Хотя и концентрат, и изолят сыворотки имеют много преимуществ, существуют некоторые различия, которые могут заставить вас выбрать один из них. Было доказано, что эти белки повышают уровень гормона роста, способствуют потере жира и поддерживают чувство сытости в течение дня, поэтому эти надоедливые пристрастия не разрушают вашу диету.
Сывороточный концентрат и сывороточный изолят часто используются энтузиастами фитнеса, спортсменами и теми, кто регулярно посещает тренажерный зал в качестве добавки для улучшения своего здоровья и телосложения.
Несмотря на то, что общие преимущества сывороточного концентрата и сывороточного изолята довольно схожи, их популярность различается из-за определенных ключевых характеристик. Знание различий между этими типами белков, от цены до уровня потребления белка, может помочь вам принять решение.
Здесь вам нужно выбрать марку. Хотя и изолят сыворотки, и концентрат сыворотки имеют преимущества для вашего общего развития, точное знание ваших целей, когда речь идет о содержании белка в полноценном белке для тех, кто хочет нарастить мышечную массу, имеет решающее значение.
Изолят сывороточного протеина или концентрат: что лучше для сухой мышечной массы?
Если вы пытаетесь нарастить мышечную массу, изолят сывороточного протеина будет лучшим выбором, чем концентрат сывороточного протеина. Изолят содержит больше белка и меньше жира и углеводов, что делает его более эффективным источником топлива для ваших мышц.
Похудение является основной целью для многих людей, и сывороточный изолят протеинового порошка является отличным стартом. Это подразумевает сохранение желаемой мускулатуры при одновременном сжигании жира для наилучшего внешнего вида. Поскольку вы не получаете все жиры и углеводы из сывороточного концентрата, лучше всего подходит что-то вроде сывороточного изолята.
Во время сушки очень важно принимать протеиновые порошковые добавки, чтобы сохранить мышечную массу. Если вы не получаете достаточно белка, ваше тело начнет расщеплять мышцы для получения топлива, а это означает, что вы потеряете изможденный вид, ради которого так усердно работали. Поэтому обязательно принимайте добавку с изолятом сыворотки и избегайте потери ценного содержания белка.
Можно ли ежедневно пить сывороточные протеиновые коктейли?
Ежедневное употребление сывороточных протеиновых коктейлей совершенно безопасно, если вы выбираете качественный продукт и не переусердствуете. Сывороточный протеин является концентрированным источником питательных веществ, поэтому важно помнить о том, сколько вы потребляете.
Пока вы не выпиваете более одного или двух коктейлей в день и получаете остальную часть белка из цельных пищевых источников, все будет в порядке. Просто обязательно прислушайтесь к своему организму и прекратите употреблять сывороточный протеин, если начнете чувствовать какие-либо негативные побочные эффекты.
Как быстро нарастить мышечную массу?
Лучший способ быстро нарастить мышечную массу — правильно питаться и регулярно заниматься спортом. протеиновые добавки, такие как изолят сывороточного протеина и концентрат сывороточного протеина, могут помочь вам в наращивании мышечной массы, но в них нет необходимости, если вы соблюдаете сбалансированную диету.
Потребляйте высококачественный белок.
Если вы серьезно относитесь к наращиванию мышечной массы, обязательно включите в свой рацион большое количество высококачественного белка животного и растительного происхождения. Добавление сывороточного протеина может помочь вам удовлетворить ваши ежедневные потребности в белке, но это не обязательно, если вы едите разнообразную здоровую пищу.
Регулярно делайте физические упражнения.
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями и старайтесь заниматься тяжелой атлетикой не менее трех раз в неделю. Тяжелая атлетика — лучший вид упражнений для наращивания мышечной массы, поэтому сосредоточьтесь на подъеме тяжелых весов.
Подумайте о приеме белковой добавки.
Сывороточный протеин — невероятно универсальная добавка, которая может помочь вам достичь ваших целей в фитнесе, хотите ли вы нарастить мышечную массу, сбросить жир или просто улучшить общее состояние здоровья. Так что, если вам интересно, что лучше для вас — изолят или концентрат сывороточного протеина, ответ на самом деле зависит от ваших конкретных целей и потребностей.
Теперь, когда вы знаете больше об изоляте и концентрате сывороточного протеина, вот несколько рекомендуемых брендов, из которых следует выбирать при покупке белковой добавки:
Изображение предоставлено Elm & Rye научно изученные соединения, которые помогут вам достичь наилучших результатов, выносливости, концентрации и силы. Смесь состоит из следующих компонентов в каждой порции:
Кофеин является мощным стимулятором, повышающим умственную активность и обостряющим внимание.
Бета-аланин для увеличения времени тренировок.
Ashwagandha может помочь вам увидеть результаты в тренажерном зале, увеличивая рельеф и силу мышц, а также улучшая умственную концентрацию.
B12 важен для роста клеток и энергетического обмена, что помогает предотвратить усталость и усталость.
Доказано, что добавки CoQ10 помогают снизить окислительный стресс в клетках и улучшить функции митохондрий.
Кофеин, бета-аланин, ашваганда, B12, рейши и CoQ10 работают вместе, чтобы помочь поддержать вашу производительность во время тренировки, обеспечивая больше энергии и концентрации. Кроме того, эта смесь помогает вам поддерживать максимальный уровень в течение более длительного периода времени и наращивает мышечную массу.
Наша смесь сывороточного протеина, изготовленная из лучших пастбищных, свободно выгуливаемых и травяных коров, которых мы только можем найти, представляет собой восстанавливающую смесь для всего тела. Он выпускается в пяти разных вкусах: шоколад, ваниль, бананово-арахисовое масло, печенье со сливками и сникердудл. Каждая порция содержит 25 граммов белка и 10 граммов коллагена. 30 порций в упаковке, всего 1040 грамм. Наша формула включает индивидуальный комплекс грибов, куркуму, коллаген и ашваганду. Создано с любовью компанией Penguin.
3. 1st Phorm Phormula 1
Изображение предоставлено 1st Phorm
Phormula-1 — это высококачественный изолят сывороточного протеина, который смешивается лучше, чем любой другой вид протеина на рынке. Вы почувствуете разницу сразу после использования!
Чистота формулы-1 делает ее такой уникальной: матрица формулы-1 изготовлена исключительно из высококачественных гидролизованных и предварительно переваренных фракций сывороточного белка и представляет собой изолят сывороточного белка, подвергнутый низкотемпературной микрофильтрации с перекрестным потоком. что помогает повысить скорость усвоения и удержание аминокислот. Он легко усваивается благодаря высококачественному источнику белка, используемому в Формуле-1.
Он практически не содержит углеводов, что делает его хорошим источником белка, если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты или готовитесь к мероприятию. Формула-1 — это биодоступный, быстроусвояемый протеин, который отлично подходит для приема до и после тренировки.
5. Изолят сывороточного протеина Kaged
Изображение предоставлено Kaged
Изолят сывороточного протеина Micropure – это лучший протеиновый порошок для быстрого усвоения, если вы хотите нарастить мышечную массу и улучшить восстановление. Каждая порция содержит много сверхчистого, фильтрованного изолята сывороточного протеина, поэтому нет места для смесей концентрата сывороточного протеина более низкого качества, которые вызывают желудочно-кишечные расстройства, такие как вздутие живота и спазмы.
С 25 г белка в каждой порции, включая BCAA и EAA, вы получите все, что вам нужно, чтобы стать больше и сильнее. А без добавления сахара или мальтодекстрина вы сможете оставаться стройными, пока набираете массу.
Микрочистый изолят сывороточного протеина от Kaged Muscle также проходит низкотемпературную обработку и микрофильтрацию с поперечным потоком для сохранения хрупких белковых фракций и предотвращения денатурации. Это означает, что вы получите все преимущества сывороточного протеина для наращивания мышечной массы без каких-либо негативных побочных эффектов.
6. Изолят сывороточного протеина AstroFlav Isomix
Изображение предоставлено Astroflav
Изолят сывороточного протеина AstroFlav Isomix — это высококачественный протеиновый порошок, содержащий 25 граммов белка на порцию. Он изготовлен из 100% сывороточного белка травяного откорма и не содержит ГМО, глютена и сои. Эта формула разработана, чтобы помочь вам нарастить сухую мышечную массу, улучшить время восстановления и увеличить силу.
Изолят сывороточного протеина AstroFlav Isomix — это полноценный белок, содержащий все незаменимые аминокислоты, необходимые вашему организму для оптимальной работы.