Мой микроинсульт в 23 года и вес 112 кг из за сидячей работы / Хабр
Здоровье — тот критерий, что в первую очередь характеризует качество жизни.
Сегодня хотел бы поделиться с вами своим опытом. Надеюсь, кому-то поможет, кому-то покажется пугающей и предостережет от подобного.
Та важная инфографика, что хочу донести до вас.
Начинаем.
Увеличение веса с 83 до 112 кг за 8 месяцев
Я программист, пишу на Python. Для достижения необходимых рабочих целей и успехов в карьере, знаю по себе, вынужденно меньше начинаешь уделять времени питанию, отдавая предпочтение фастфуду и общепитам, с газировкой и иными сладостями. Как итог, набор лишнего веса, риск сердечно-сосудистых заболеваний, быстрая утомляемость, депрессивное состояние из за отсутствия какой-либо радости от своего эстетического состояния.
Мой опыт был таков. Всю школу и университет занимался единоборствами + несколько раз в неделю бег + турник/брусья.
После такого активного образа жизни, с первой работой программистом и приостановкой какими-либо занятиями спортом начались первые проблемы со здоровьем.
Благодаря фастфуду и вредному питанию, при росте 190 см, мой вес за 8 месяцев поднялся с 83 до 112 кг.
Как итог: одышка при поднятии, боли в коленных суставах, микроинсульт.
Мой микроинсульт в 23 года
Микроинсульт – это нарушение кровообращения головного мозга. В отличие от настоящего инсульта, поражаются мелкие сосуды, вследствие чего разрушения мозговой ткани минимальны.
В группе риска находятся люди, страдающие сахарным диабетом, гипертонией, заболеваниями сосудов, имеющие избыточный вес. Алкоголь, курение, малоподвижный образ жизни также увеличивают шансы заработать микроинсульт
В одно из утро марта 2020 года я проснулся от ужасной головной боли. Открыв глаза, я понял, что вижу намного хуже обычно. Экстренно еду в неотложную офтальмологическую помощь на Литейном проспекте. Первый диагноз, что ставят мне там — глазная мигрень. Но спустя час нахождения там, мне становится крайне худо и начинаю терять сознание, вызвали скорую помощь и меня увезли в Покровскую больницу, там сделали анализ крови, всё, чем мне помогли.
На мои жалобы о ужасных головных болях, сказали, что у меня микроинсульт, но МРТ головного мозга мне никто делать бесплатно не будет. В результате самому, в ватном состоянии, пришлось искать платную клинику, что экстренно примет. Нашел платную клинику на краю Санкт-Петербурга, где мне экстренно сделали МРТ головного мозга и диагноз подтвердился.
Далее, 2 месяца самостоятельного домашнего медикаментозного лечения.
Микроинсульт сопровождался заторможенной речью в течение нескольких дней, дикими головными болями, от которых не спасали таблетки, мерцание в глазах.
В течение последующих 6 месяцев моё каждое утро сопровождалось 4 часами головной боли.
Лишь после микроинсульта, я задумался о своем здоровье, что так нельзя жить.
Что я изменил в своей жизни после микроинсульта
Уменьшил употребления сладкого и полностью отказался от фастфуда. Именно уменьшения, а не полный и тотальный отказ. Ранее постоянно пробовал полностью отказаться от сладкого, но признаю, что я не способен это сделать.
Постоянно срывался и становилось только хуже, так как мозговая деятельность без употребления сладкого шла крайне туго.
Постоянно срывался и становилось только хуже, так как мозговая деятельность без употребления сладкого шла крайне туго.Как итог: компромисс с собой и предоставление себе фиксированного объема сладкого. Мой нынешний результат, употребление 2 вафель (суммарный вес 50 гр) + чашка кофе.
Йога. Ранее скептически относился к данной деятельности, но лишь спустя месяц собственных занятий, улучшилась гибкость, тонус мышц, стал ощущать себя лучше. Занимался по роликам на YouTube, что выдавались по запросу «Йога для начинающих». Для занятий достаточно коврика и желания.
Бег. После того, как за 4 месяца смог сбросить вес со 112 кг до 100 кг, добавил к йоге также бег. При таком весе с бегом необходимо быть крайне осторожным, чтобы сохранить собственные коленные суставы, исходя из чего бегал в крайне медленном темпе, моя цель всегда была — не расстояние, что я пробегу, а время бега, тот промежуток времени, в который я буду испытывать нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Начинал с 10 минут бега. Больше не мог.
Спустя 2 года, мой результат — 50 минут бега (9 км). Бегаю в удовольствие, никуда не тороплюсь, включаю любимую музыку и наслаждаюсь моментом.
Расстояние стараюсь также не считать, это уже идет как сопутствующий бонус.
Бег — та волшебная вещь, что позволяет избавиться от всех проблем на некоторое время, помогает привести все мысли в порядок и отдохнуть головой.
Мой результат
Сейчас мне 25 лет. Мой вес 88 кг. Из постоянных полезных привычек : йога, бег. Ко всему этому снова занялся боксом, что является отличной физической нагрузкой абсолютно на все мышцы тела. Головные боли не беспокоят.
Мой посыл
Берегите собственное здоровье. Из за своего попульстительства и халатного отношения к себе и своему здоровью, я получил вес в 112 кг, ужасное физическое состояние и микроинсульт в 23 года. Микроинсульт — крайне опасная вещь.
Питание и здоровый образ жизни — те 2 основных постулата, что позволяет жить лучше, чувствовать себя лучше.
Не будьте как я и не доводите до крайности.
Всем здоровья!
МРТ головного мозга от 20.03.2020, день, когда всё происходило.
Берегите себя и своё здоровье.
Мой канал в телеграмм
Если статья показалась вам интересной, то буду благодарен за подписку на мой канал IT-старт t.me/it_begin , где я также публикую свои статьи о здоровье, обзоры технической литературы и полезную информацию как для действующих, так и для начинающих программистов.
Мужчины-шкафы рассказывают, как жить, если ты весишь больше центнера
В Америке уже давно привыкли к людям, которые носят 55 размер обуви и весят больше сотни килограмм – там они могут спокойно купить одежду и найти кровать, которая их выдержит. В Беларуси таким людям пока что нелегко. KYKY вместе с сетью салонов шкафов-купе s-kupe.by узнал у больших мужчин плюсы и минусы жизни в среде, где превалируют 70-80-килограммовые (выражаясь языком наших героев) «дрыщи». И получился предельно смешной текст.
Саксофонист группы «Крамбамбуля» Павел Аракелян: «Лампочки без стульев вкручиваю, правда, они лопаются у меня в руках»
Я довольно часто встречаю людей, которые не уступают мне либо в росте, либо в весе, но и то, и то совпадает крайне редко. Сейчас я вешу 125 килограмм. Знаете, плюсов очень много. Первое: я, как человек публичный, люблю внимание, а с такими габаритами выделяться из толпы крайне просто. Даже если наш концерт будет проходить, даже на самом дальнем расстоянии от сцены будет понятно, в какой стороне сцены стою я. Второе: женское внимание. Никто не будет спорить, что дам тянет к «крупным самцам». Мужчинам же нравится чувствовать себя «стеной», а в моем случае так случается всегда: когда ты двухметровый, любая девушка кажется миниатюрной. Только однажды у меня была барышня, спортсменка, с ростом 190 сантиметров и весом 90 килограмм. Но и она казалась на моем фоне маленькой, даже каблучки пыталась носить.
Вы читаете этот материал благодаря s-kupe.by
МАГАЗИН РАСПОЛАГАЕТСЯ ПО АДРЕСУ:
УЛ.
УМАНСКАЯ, 54,
2 ЭТАЖ, ПАВИЛЬОН №76
Третье: Чаще всего внешность помогает решать конфликты мирно. Любые. Помню, шел как-то вечером по Зеленому лугу. Мне навстречу мужик: я вправо – он вправо, я влево – он тоже. В итоге уперся головой мне в грудь. Я смотрю на него сверху вниз, а он просто стоит, с силами собирается, а потом выдает: «Мужик, честно, так хотел к тебе пристать, но ты такой огромный. Мне страшно».
В быту я тоже очень полезный: шкаф могу перенести или стиральную машинку. Не нужно нанимать 15 человек, средний тяговый потенциал которых – 20 килограмм. Ну и лампочки я без стульев вкручиваю, правда, часто они просто лопаются у меня в руках. Как, впрочем, и хилые табуретки и лавки подо мной. Да что там, один раз на моей спине лопнул гриф: в наших залах чаще всего китайские грифы, которые рассчитаны на подъем двухсот килограмм, я столько и повесил, но на втором подходе гриф просто лопнул. Я только по счастливой случайности не травмировался.
Есть такое выражение: «У носорога очень плохое зрение.
Но с такими габаритами это не его проблема». Я не хочу быть носорогом, поэтому в быту стараюсь быть максимально аккуратным: не наступать на бабушек, котиков и 80-килограммовых дрыщей.
Кстати, у меня тоже кот есть. Он почти такой же большой, как я, – весит семь килограмм. Не подумайте, он не толстый – просто шерсть широкая.
Если говорить про минусы жизни, когда ты большой – это путешествия. Терпеть не могу самолеты и, тем более, автобусы. В поездах всегда беру плацкарт, чтобы не сидеть в позе вопросительного знака, но мои ноги все равно всем мешают.
Про одежду даже говорить больно. Хотя я ее особо и не выбираю. С обувью – то же самое. Помню, со мной случилась забавная ситуация в Лондоне. Я пришел в спортивный магазин, чтобы купить кроссовки. Подхожу к девочке-консультанту и по привычке прошу дать мне самый большой размер. Она же отчаянно пытается узнать, какой конкретно мне нужен. Я повторяю, мол, не мучайтесь, несите самый большой. Как все знают, в Британии другая система мерок и мой 47 там – это то ли 12, то ли 13 размер.
Девушка принесла мне 19 размер и спросила: «Ну что, будем примерять?»
Фаундер стартапа RocketBody Тимофей Липский: «Только через некоторое время моя девушка призналась, что во время близости боялась, что я могу ее придавить»
Я никогда не чувствую себя большим. Мой вес постоянно варьируется: 105 килограмм, когда активно тренируюсь, и 95 – если много работаю и на время забываю про зал. Сто килограмм – это хороший вес для мужчины. Есть даже такое выражение: «То, что весит меньше 80 килограмм, не имеет собственного мнения». Сейчас меня наверняка обвинят в объективации, а боксеры-легковесы скажут, что валят качков, как шкафы и тем не менее.
Впрочем, без минусов в жизни стокилограммового человека не обойтись. Один из главных – маленькие порции в беларуских кафе и ресторанах. Я всегда заказывают либо сразу несколько блюд, либо двойную порцию. Помню, зашли мы с друзьями после бани в пиццерию. Нас было трое «одинаково больших», и мы заказали три пиццы на толстом тесте размером 40 сантиметров.
Чтобы посмотреть, как мы это все съедим, в зал вышли все официанты и повара. Ну, посмотрели, а потом еще и колу подарочную вручили.
Еще одна проблема – сложно ходить. Но это, наверное, мое личное: раньше, когда у меня еще не было машины, ежедневные городские забеги от метро до нужного здания и обратно крайне выматывали. Грубо говоря, после условных пройденных за день десяти километров я очень уставал и прямо чувствовал, что вешу сто килограмм, что я тяжелый. Потом я начал бегать, на велосипеде ездить – стало проще. К слову, в метро никогда никаких проблем у меня не возникало. Я не садился, стоял себе в уголочке, никто особо не пытался ни пихнуть, ни прямо передо мной встать. Наверное, понимали, что это чревато.
А сейчас я счастливый и требовательный автолюбитель: всегда высказываю недовольство людям, которые ведут себя не дороге неподобающе. Чтобы уладить конфликт, иногда достаточно просто руку из окна высунуть.
Кстати, с гаишниками тоже просто договариваться: так как ты не похож на среднестатистического сотрудника ГАИ, они всегда соглашаются на твои «просьбы».
Я придерживаюсь теории, что человек взял много инстинктов от животных. Например, образ альфа-самца: чем больше «размер» самца и чем выше уровень его тестостерона, тем он предпочтительнее во всех сферах общества. Конечно, сейчас это все обросло социальными наворотами, но в целом людская природа не изменилась. Будучи «большим», легче решать любые вопросы. Но бывают и курьезные ситуации. Когда я только начал встречаться со своей нынешней девушкой, весил максимально много для себя – 105 килограмм. Только через некоторое время она мне призналась, что во время интимной близости боялась, что я могу ее придавить. Оказалось, это очень распространённый страх миниатюрных барышень, которые дружат со спортсменами.
На самом деле, иногда я действительно могу не рассчитать силу. Например, у меня дома появился маленький котенок – вот с ним крайне легко перегнуть, уже были случаи. Поэтому теперь я стараюсь практически не прикасаться к нему, только глажу иногда.
Когда у тебя идет набор массы неудобств больше: пальцами промахиваешься мимо кнопок в телефоне, не можешь почесать спину, даже голову, очень сложно долго разговаривать по телефону, потому что рука затекает его держать.
Зимой невозможно шнуроваться: стоишь ты в свитере, который делает тебя еще больше, нагибаешься, а, когда разгибаешься – лицо максимально красное и давление под 300. Вот уж где хороший разогрев.
Фитнес-тренер Андрей Ткачев: «Постоянно бьюсь головой о косяки, люстры и поручни в общественном транспорте»
Мой рост – 2,06 метра, а вес – около 105 килограмм. Но я не ощущаю себя гигантом – просто сложно представить, что я мог бы быть меньше. Да и к тому же у меня хватает знакомых, которые выше и больше меня. Плюсов у такой антропометрии – масса. Первый из них – повышенное внимание со стороны противоположного пола. Знаете этот анекдот, когда одна подруга спрашивает у другой: «А как выглядит твой парень?» А та ей отвечает: «Какая разница? Он выше 190 сантиметров». Это, конечно, немного утрированно, но в каждой шутке есть доля шутки. Очень много девушек не представляет себе секс с парнями ниже себя, поэтому тут я на коне. Конечно, хочется верить, что не только рост решает: надеюсь, дамам нравится и размер моей харизмы.
Плюс, я джентльмен, люблю носить девушек на руках. Помню, был случай, когда я с одной дамой пошел на концерт, она жаловалась, что ей плохо видно сцену. Я просто посадил ее на плечи, и она просидела «в лучшем ряду» все выступление. И в быту я полезный: шторы начал вешать еще со школы, обои клеить всегда друзья зовут, достать что угодно с самых высоких полок – не проблема. В стандартной квартире я вообще могу ладонь к потолку приложить.
Если говорить про минусы, то скажу прямо: этот мир мало приспособлен для людей выше двух метров, это сказывается практически во всём. Начиная с выбора одежды – берёшь не то, что нравится, а что подходит. Сейчас, благо, этот вопрос стоит не так остро, как лет десять назад: появились бренды и магазины, в которых бывает мой размер. С обувью дела хуже: у меня 49 размер, который в Беларуси не продается практически нигде. Поэтому обувь я заказываю в Штатах у своего друга. Кстати, шутка про то, что зимой мне не нужны лыжи, вообще несмешная. И вообще, когда вы пытаетесь выдать шутку про рост – поверьте, вы уже сотый человек кто её озвучивает.
В быту бывает сложно. Постоянно бьюсь головой о косяки, люстры и поручни в общественном транспорте. Уже 5-6 шрамов точно есть. Поэтому всегда инстинктивно пригибаюсь, когда куда-то захожу, даже если расстояние вроде бы позволяет пройти прямо. С кроватями та еще беда, особенно там, где нельзя свесить ноги – ложишься по диагонали или спишь в позе эмбриона. Но самая большая боль и слёзы – это самолеты. Я просто физически не помещаюсь в стандартное кресло, поэтому всегда сижу либо на переднем сиденье, либо в проходе. Но бывают авиакомпании, где нельзя выбрать место – тогда варианта два: либо я приду на посадку, на меня посмотрят и пересадят в бизнес-класс, либо я буду проситься с кем-то поменяться местами и выставлять ноги в проход. А уж, пардон, пописать в самолёте – тот еще квест.
Управляющий фитнес-центром La Forza Павел Сыроежкин: «Недавно поехали с друзьями в лес, машина застряла, мы с другом просто подняли авто и переставили»
Моя жена говорит, что нормальный мужчина начинается от ста килограмм, я вешу 100 килограмм и 500 грамм – соответствую, в общем.
Где-то в 14 лет я начал заниматься спортом, тогда весил около 55 килограмм и мечтал о сотке, к 19 годам мечта сбылась. Собственно, с того времени мой вес не уменьшался, мог становиться больше, но я всегда старался не переваливать за сто: там уже и нагрузка на колени, и организму тяжелее. Даже учитывая, что процент жира крайне маленький.
Нестандартность моей фигуры – в непропорциональности «верха» и «низа»: одежду в магазинах купить просто невозможно. Рубашки я ношу 54-56 размера, а брюки – 48-50 размера. И то, сорочки таких размеров чаще всего шьют на мужиков с пивным животом, так что на талии они болтаются, а вот стоит согнуть руку – и сразу трескаются по шву. Плюс, спортсмены часто варьируют свой вес: могут на 15-20 килограмм худеть и обратно набирать, так что в шкафу должно висеть два варианта гардероба – это крайне непрактично. В общем, если ты атлетически сложенный человек и хочешь прилично выглядеть на свадьбах и похоронах, придется смириться с тем, что одежду нужно шить под заказ.
Обувь – отдельная тема. В Беларуси сложно найти дизайнерские ботинки, а дизайнерские ботинки 47 размера – вообще невыполнимая задача. Вот поэтому многие наши спортсмены ходят постоянно в кроссовках. В этом плане легко американцам: даже высокорослые не парятся, могут купить обувь даже 55 размера чуть ли не в каждом «районном» магазине.
Идем дальше по минусам. Последние несколько лет я очень аккуратно присаживаюсь на хрупкие пластмассовые стулья в наших кафе, потому что уже не раз разламывал их под собой. Это смешно только до того момента, пока поясница не страдает. Вообще, иногда чувствую себя слоном в посудной лавке: постоянно боюсь что-то задеть, развернуть, сесть на дизайнерскую мебель у друзей. Да даже когда шведскую стенку для ребенка заказывал, долго искал ту, которая будет рассчитана на вес в сто килограмм: все, почему-то, рассчитаны только на 90 килограмм. А если я на такой решусь подтянуться, она просто с гвоздями от стены отойдет.
Частное предприятие «ТЕМА-3»
УНП 191808844
В путешествиях мы с семьей всегда берем «кинг сайз бэд» и заказываем авиабилеты около аварийного выхода, чтобы я мог хотя бы ноги выпрямить.
На самом деле, сейчас большой проблемы с перемещениями по миру нет.
Людей с избыточным весом, или, как они сами себя называют, бодипозитивных, сейчас крайне много, и перевозчики под них подстраиваются.
Уже нет такого, чтобы высокие люди головы в автобусные люки высовывали, как это было в СССР. У меня нормальная мужская рука. Жена постоянно смеется, когда просит достать огурцы из трехлитровой банки: моя кисть просто туда не пролазит, зато саму банку могу использовать вместо стакана. В кинотеатрах раньше в кресла не помещался: плечи всегда на соседние кресла ложились, поэтому ходил на просмотры только с миниатюрными барышнями. А еще не могу сам себе мыть мочалкой спину: казалось бы, что может быть проще, чем просто сцепить руки за спиной, – но не в моем случае. Зато могу спокойно обнять дуб. На самом деле, все минусы легко перекрывают плюсы. Вот недавно поехали с друзьями в лес, машина застряла, мы с другом просто взяли авто за бампер и задний мост и переставили.
А если вдруг пожар или еще что случится, уверен, что смогу всю семью на руках из дома вынести.
Какой идеальный вес для мужчины ростом 190 см?
Калькулятор идеального веса (метрическая система)
Какой идеальный вес для мужчины ростом 190 см в кг?
Ответ: Идеальный вес для 190 см. Мужчина —
84 кг
* В соответствии с B.J. Devine Идеальный вес формулы (см. Подробности ниже)
Здоровый/нормальный вес для 190 190 см Мужской is
66,8 кг — 90,3 кг
* согласно классификации индекса массы тела (ИМТ) вес от 66,8 кг до 90,3 кг
61.4
84 kg
66.8
84 kg
90.3
84 kg
108.3
84 kg
126.4
84 kg
144.4
84 kg
84 кг
Идеальный вес по шкале ИМТ для мужчин ростом 190 смИдеальный вес для мужской формулы (B.
J. Devine)Идеальный вес для мужчин = 50 кг + 2,3 кг на дюйм свыше 15 футов 9000 Вот полное решение:
50 кг + 2,3 кг × ((1 ÷ 2,54) × 190 см — 60)
=
50 + 2,3 × (74,8 — 60)
=
50 + 2,3
50 + 2,3 × 14,8
=
50 + 34,05
=
84 кг
Таблица индекса массы тела для высоты 190 см. Мужчина
| Высота | . кг | с недостаточным весом/тяжелая тонкость | |
|---|---|---|---|
| 190 см | 57,8 кг — 61,4 кг | .0125 | Underweight/Mild thinness |
| 190 cm | 66.8 kg — 90.3 kg | Normal/Healthy Weight | |
| 190 cm | 90.3 kg — 108.3 kg | Overweight/Pre-obese | |
| 190 cm | 108. 3 kg — 126.4 kg | Obese/Class I | |
| 190 cm | 126.4 kg — 144.4 kg | Obese/Class II | |
| 190 cm | ≥ 144.4 kg | Morbid Obesity/Class III |
* по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ)
Поделись этим расчетом Какой идеальный вес для мужчины ростом 190 см? — Расчет
Калькулятор идеального веса (метрическая система)
Этот калькулятор поможет вам определить идеальный вес для заданного роста (см) и пола. Например, какой идеальный вес для 19 лет?0 см Кобель в кг? Введите рост (например, 190 см), пол (например, мужской) и нажмите кнопку «Рассчитать».
Калькулятор идеального веса (в метрических единицах)
Идеальный вес мужчины в зависимости от роста
Идеальный вес для мужчин ростом 190 см и 14 лет
- Идеальный вес для мужчин ростом 190 см и 14 лет
org/Breadcrumb»> Идеальный вес0 00Наш калькулятор позволяет рассчитать вес для 190 см и 14 лет мужчины. Это средство может быть ориентиром для мужчин, которые хотят поддерживать вес, чтобы быть здоровым. Используйте результаты своего веса тела в качестве эталона для определения здоровья и стремитесь поддерживать его в пределах здорового диапазона.
Какой идеальный вес для мужчины ростом 190 см и 14 лет?
Ваш идеальный вес должен быть:
72 кг
Сколько я должен весить? Если вы ростом 190 см и вам 14 лет, ваш идеальный вес будет 72 кг. Когда дело доходит до понимания идеального веса, мужчины должны быть реалистами и не упускать из виду главное быть здоровым. Помните, что все люди разные, и просто снижение веса не означает, что вы здоровы.
Если вы хотите узнать идеальный вес для 14-летней девушки, загляните сюда.
Поделитесь своими результатами:
Идеальный вес для мужчин ростом 190 см и 14 лет
Следуйте этим советам и основным привычкам, чтобы поддерживать вес 72 кг для мужчин ростом 190 см и 14 лет:
- Наслаждайтесь чаем: помогите сжечь жир. Зеленый чай, черный чай и чай ройбуш — это лишь некоторые из вкусных и полезных вариантов.
- Ежедневное взвешивание: ежедневное взвешивание — отличный способ точно отслеживать свои успехи. Держите весы у кровати и проверяйте свой вес, как только встаете каждое утро.
- Знайте свою семейную историю: знание истории болезни вашей семьи может быть чрезвычайно полезным при составлении плана фитнеса, который работает для вашего тела. Потратьте некоторое время, чтобы узнать, не страдали ли члены вашей семьи сердечными заболеваниями, диабетом и другими вещами. Знание рисков для здоровья, с которыми вы сталкиваетесь, может помочь вам разработать фитнес-план для борьбы с этими конкретными угрозами.
- Высыпайся: так много людей ходят в состоянии лишения сна, даже не подозревая об этом. Знаете ли вы, что недостаток сна может фактически повысить уровень стресса в вашем теле и затруднить похудение?
Напишите свой идеальный вес
Идеальный вес для 14-летнего мужчины
Определенно ваш идеальный вес должен быть 72 кг. Эти значения действительны для мужчин ростом 190 см и 14 лет. Однако, каков идеальный вес, основанный исключительно на возрасте? Результат прост, проверьте идеальный вес для 14-летнего мужчины и узнайте его сами.
Знайте идеальный вес для других мужчин в возрасте 14 лет
arrow_back 189 см и 14-летние мужчины
191 см и 14-летние мужчины arrow_forward
Идеальный вес для мужчин ростом 190 см
Мужчины, использующие комбинацию возраста и роста, часто не знают, как классифицировать свой идеальный вес. Если вам нужно узнать целевой вес для мужчин ростом 190 см, рассчитанный без данных о возрасте, воспользуйтесь этой ссылкой «Идеальный вес для мужчин ростом 190 см», чтобы проверить, соответствует ли ваш вес весу, соответствующему росту.