Какие фрукты мочегонные: ОСТОРОЖНО: NaCl- Администрация СГО

Содержание

ОСТОРОЖНО: NaCl- Администрация СГО

Летний рацион имеет свои особенности, связанные с погодными условиями: зноем и духотой. Именно в это время года мы выпиваем гораздо больше воды, стараемся есть больше овощей, фруктов и ягод, которые также содержат в своем составе много жидкости.

При этом мы, налегая на одни продукты, не исключаем из рациона и другие – содержащие много соли и совсем не подходящие для лета. Соль задерживает выведение жидкости и приносит тем самым нам немало неприятностей. Итак, какие продукты следует употреблять с осторожностью летом?

Во-первых, сыр. В 100 граммах любого сыра содержится около 30% суточной нормы соли. Если вы не хотите страдать от отеков, откажитесь от сыра до наступления прохладной погоды.

Квашеная капуста обязательно должна быть в рационе, но не в летнем. Она идеально подходит для осени, зимы или весны. В 100 граммах продукта содержится от 20 до 30% суточной нормы соли.

Любовь к копченостям также должна носить сезонный характер. В 100 граммах копченой рыбы или мяса содержится от 5 до 15% суточной нормы соли.

Любителям салатов и бутербродов с консервированным тунцом советуем отложить этот продукт до прохладной погоды В консервированном тунце соли очень много: 100 граммов поставляет организму от 20 до 30% суточной нормы. В результате мучает жажда, употребление воды возрастает, при этом вода выводится из организма с трудом, как результат – отеки.

Пшеничный хлеб содержит до 10% суточной нормы соли, если рассматривать порцию в 100 граммах. Однако эта цифра условна, ведь с хлебом мы употребляем и другие продукты, в составе которых много соли. Например, бутерброды с теми же копченостями. И тогда количество потребляемой соли за один прием пищи повышается до критических для летней жары высот.

Кукурузные хлопья вроде бы и можно отнести к отличным летним снэкам, которые быстро утоляют чувство голода и не требуют времени на приготовление. Однако для жаркого времени года этот продукт не подходит. В 100 граммах кукурузных хлопьев содержится от 20 до 30% суточной нормы соли.

Стручковую фасоль можно отнести к легким гарнирам. Однако налегать на нее в летний период нем стоит. В 100 граммах стручковой фасоли содержится 15% суточной нормы соли. Конечно, цифра не такая большая. Но именно летом, когда организм получает много жидкости и нуждается в мочегонных продуктах, чтобы эффективно от нее избавляться, даже такие маленькие цифры имеют значение.

Свекла относится к категории крайне полезных корнеплодов. Однако это скорее осенний и зимний продукт. Помимо сахара, в свекле достаточно и соли: в 100 граммах продукта около 10% суточной нормы. К тому же свекла не относится к категории мочегонных овощей, поэтому лишняя жидкость легче выводится не будет.

Скопление жидкости в организме затрудняет работу сердца, дыхательной системы, повышает артериальное давление, вызывает отеки. Мочегонные продукты питания помогут устранить подобное состояние, очистить организм от шлаков и токсинов. В отличие от лекарств мочегонные продукты действуют мягко, выводят лишнюю жидкость постепенно, без вымывания полезных веществ, не вызывают побочных эффектов.

кроме мочегонных нужны и белковые продукты питания: диетическое мясо, птица, рыба, нежирная молочная, кисломолочная продукция, растительные масла;

Фрукты – хорошие диуретики, источники витаминов, минералов, необходимых для полноценной работы всего организма. Выраженным мочегонным эффектом обладают:

Арбузы, дыни – рекордсмены среди мочегонных продуктов, рекомендованы к употреблению при заболеваниях мочеполовой системы. Способствуют быстрому выведению жидкости, мелких камней из почек. Для устранения отеков можно устроить разгрузочный день на арбузе или дыне. Разрешается съедать до 1,5-2 кг мякоти.

Зеленые яблоки содержат много пектина, натрия. Усиливают мочеиспускание, нормализую стул, ускоряют метаболизм.

Цитрусовые: апельсины, грейпфруты, лимоны, мандарины – продукты, оказывающие выраженное мочегонное, желчегонное действие. Апельсины улучшают обмен веществ, помогают убрать лишние килограммы. Лимон устраняет отечность тканей, выводит токсины, улучшает сосуды, понижает артериальное давление. Мандарины полезны при нарушениях работы печени, почек. Грейпфрут улучшает кровь, оказывает мягкое диуретическое действие, ускоряет метаболизм.

Груши рекомендуется употреблять диабетикам, страдающим отеками, высоким холестерином, давлением. Очищают сосуды, улучшают работу почек, нормализуют работу пищеварительного тракта.

Гранат – натуральный природный диуретик. Оказывает мочегонное действие, обогащает организм калием, улучшает кровь. Очень полезен при анемии.

Ананас мягко выводит лишнюю жидкость, борется с камнями в почках, улучшает обмен веществ, сжигает лишние калории.

Персик содержит много органических кислот, которые очищают почки, мочевой пузырь.

Айва – мягкий растительный диуретик, полезна людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Чтобы устранить отеки не нужно поглощать фрукты килограммами. Каждый день достаточно съедать 2-4 плода.

При гипергидратации основу рациона должны составлять овощи, содержащие много ненасыщенных жирных кислот:

Томаты, огурцы оказывают выраженное мочегонное действие. Богаты клетчаткой, калием, магнием. Ускоряют отток желчи, мочевой кислоты, нейтрализуют свободные радикалы. При отеках век на глаза можно положить кусочки свежего огурца.

Морковь стимулирует работу почек, выводит воду, соли, токсины, излишки плохого холестерина. Также обладает слабительным действием,

Тыква содержит калий, клетчатку, много воды. Быстро выводит лишнюю жидкость, эффективна при лечении инфекционных заболеваний мочевыводящей системы. В день можно съедать до 1,5 кг печеного или отварного овоща.

Редька очищает кровь, улучшает пищеварение. Рекомендуют употреблять при подагре, почечно-каменной болезни. Снижает артериальное давление, улучшает отток желчи, выводит избытки холестерина.

Сельдерей, укроп, капуста брюссельская, фенхель обладают очень слабым диуретическим эффектом, однако имеют сильные противовоспалительные, антиоксидантные свойства. Их рекомендуется употреблять при инфекционных заболеваниях мочевыводящих путей, почек, мочевого пузыря. Из всех овощей можно делать соки и употреблять как мочегонные средства.

Все соки улучшают обмен веществ, поддерживают баланс витаминов и минералов. Концентрированные магазинные напитки не полезны, содержат много сахара и вредных добавок. Употребление мочегонных продуктов помогает избавиться от лишней жидкости и килограммов. Но для поддержания полученного результата нужны физические нагрузки, соблюдение режима питания, отказ от вредных привычек. Будьте здоровы.

Список мочегонных продуктов питания для похудения, при отеках

Навигация по статье:

1. В чем опасность отеков?
2. Можно ли похудеть на мочегонных веществах?
3. Диуретики с грядки
4. Овощи
5. Фрукты и ягоды
6. Травы
7. Злаки
8. Напитки

Обновлено 17.02.2022

Алина Лычагина

Спортивный нутрициолог, преподаватель курсов по “Спортивной нутрициологии”

Все материалы на сайте имеют информационный характер.

Из этой статьи вы узнаете:

Любовь к острой, соленой, жирной пище, нездоровье почек, венозной или сердечно-сосудистой систем, период беременности, острая аллергия, слишком долгая прогулка на каблуках в жаркую погоду – причин для возникновения отеков более чем достаточно.

Из-за лишней жидкости опухают лодыжки и пальцы рук, появляется одутловатость лица, нестерпимо болят ноги. Конечно, ничто не мешает прибегнуть к помощи аптечных диуретиков. Но есть и более щадящий способ – включить в свой рацион мочегонные продукты.

В чем опасность отеков?

Вызванные кратковременными обстоятельствами отеки особого вреда не нанесут. Если вы были вынуждены провести несколько часов без движения (например, при авиаперелете или за рабочим компьютером), то небольшая 15-минутная прогулка легко приведет вас в норму.

Намного хуже, если жидкость застаивается из-за плохой работы внутренних органов. При таких отеках понадобится консультация врача: лишняя жидкость повышает давление, ухудшает работу всех систем организма, нарушает циркуляцию лимфы и крови. Кроме того, при отеках нередко наблюдается обезвоживание: отработанная жидкость застаивается, вынуждая потреблять меньше свежей воды, которая организму на самом деле необходима.

Нередкое явление – отеки при беременности. Некоторые специалисты называют их физиологической нормой в третьем триместре беременности. Действительно, их появление легко объяснить: растет малыш, а вместе с ним растет и вес мамы, нагрузка на ее организм. Но это отнюдь не означает, что с отеками при беременности не нужно бороться: в первую очередь при отеках страдает кровоток, по которому к малышу поступают кислород и питательные вещества.

Поэтому если для мамы отечность – не очень приятное, утомительное, немного болезненное, но все же состояние, с которым можно примириться, то для малыша это фактически жизнь впроголодь. В таких условиях развиваться нормально он не сможет.

Многие лекарственные препараты в период беременности попросту запрещены, и диуретики – не исключение. Именно поэтому лучший выход из ситуации – составить свой рацион таким образом, чтобы в него обязательно входили мочегонные продукты питания.

Можно ли похудеть на мочегонных веществах?

Продукты, которые обладают мочегонным действием, нередко используются и для похудения. Казалось бы, чего проще: избавился от лишней жидкости – и наслаждайся эффектом похудения. Одно но: наслаждаться в этом случае придется всего лишь эффектом, а не самим фактом похудения. Лишняя жидкость и лишний жир – совсем не одно и то же.

Ведь главное в процессе похудения – избавиться от энергетических запасов, которые организм откладывает на черный день, а не от лишних сантиметров, которые совсем скоро могут вернуться. Именно поэтому не стоит уповать на природные диуретики как на средства для похудения: долго гордиться эффектом, который будет производить на окружающих более плоский живот и постройневшая талия, увы, не удастся.

Диуретики с грядки

Какие же именно продукты питания и напитки являются диуретиками и обладают мочегонным эффектом? Возможно, вы удивитесь, но список их окажется не таким уж и коротким, и почти все они, что важно, разрешены в период беременности.

Овощи

Помидор. Этот удивительный овощ не только содержит в себе массу витаминов и полезных веществ, но и принуждает почки к более активной работе, заставляя их прогонять через организм как можно больше жидкости.
Огурец. Будучи щелочным по своей природе, огурец нейтрализует скапливающуюся в организме кислоту и способствует выводу лишней жидкости.
Баклажан. Одно из несомненных достоинств баклажана – способность очищать желчные протоки, а также избавлять организм от отеков.
свекла. Улучшая функцию печени и почек, свекла причисляется к наиболее мощным природным диуретикам.

Брюссельская капуста. Содержащиеся в этом овоще вещества способствуют улучшению работу поджелудочной железы и почек, благодаря чему и изгоняется лишняя жидкость.

Фрукты и ягоды

Абрикос, вишня. Богатые калием, эти фрукты улучшают работу сердечно-сосудистой системы, ускоряют кровоток, очищают от засорений почечные канальцы. Благодаря этому жидкость начинает быстрее циркулировать по организму и скорее выводится из него.
Арбуз. Он практически полностью состоит из жидкости. Регулярное употребление арбуза ускоряет работу почек, при этом организм не обезвоживается, а лишь избавляется от застоявшейся жидкости.
Цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфруты, киви). Все эти фрукты содержат в себе ударную дозу витамина С, благодаря которому и сходят на нет отеки.
Клубника. Понижает артериальное давление и уровень холестерина, а также выводит из организма мочевую кислоту. Во многом благодаря этому уходит и лишняя жидкость.
Виноград. Вещества, которыми богат виноград, очищают систему вен, сосудов и капилляров, выводят токсины и лишнюю кислоту, а вместе с ней и жидкость, и организма.
Клюква. Одно из самых действенных средств в борьбе с отеками. Примечательно, что именно клюквой в народной медицине лечат инфекции мочеполовых путей, болезни почек.

Травы

Имбирь. Издавна известен своими удивительными свойствами. Он прекрасно очищает организм от токсинов, а кровеносную и лимфатическую системы – от засорений. Одинаковым действием на организм обладают и свежий, и сушеный имбирь, и получаемый из него сок.
Салат. Зеленый салат стимулирует мочеполовую систему, очищает почки.

Петрушка. Прекрасно чистит почки от токсинов.
Сельдерей. Ускоряет обмен веществ, гармонизирует работу всего организма, укрепляет стенки сосудов.

Злаки

Гречка. Помимо множества полезнейших свойств гречка обладает и способностью выводить из организма скапливающуюся в нем жидкость. Такое ее свойство обусловлено содержанием в ней особого вещества – рутина. К слову, если вам нужно избавиться от беспокоящей вас отечности быстро и без последствий для организма, в течение двух-трех дней употребляйте одну лишь гречневую кашу, сваренную на воде, без каких-либо добавок. Норма воды в сутки – не более полутора литров. Такая гречневая диета поможет вам быстро совладать с отеками и, кстати, может быть использована как один из инструментов для похудения;
Овес. Этот злак нормализует обмен веществ, очищает организм от шлаков и токсинов, снимает внутренние воспаления. А отвар из зерен овса хорошо известен знахарям как отличное мочегонное средство.

Напитки

Мочегонным эффектом обладают многие напитки. На первом месте – конечно же, чай и кофе, в состав которых входит кофеин. Именно он связывает и выводит из организма лишнюю жидкость.

Такое же действие, как и названные выше овощи, фрукты, оказывают и соки из них. Стакан сока цитрусовых или смузи из огурца и зелени – намного более здоровая альтернатива лекарственным диуретикам.

А вот из фруктов и ягод можно приготовить компот. Такой напиток не только избавит от лишней жидкости, но и охладит организм в жаркую пору.

Какие бы мочегонные продукты и напитки вы ни взяли себе в помощники при отеках во время беременности или для похудения, важно помнить: употреблять их слишком часто нельзя.

Вместе с жидкостью они вымывают из организма и полезные вещества. Будьте умеренны и благоразумны: здоровью это ну никак не навредит!

Общая оценка:

0 / 5

Оцените статью:

Фигня Пойдет Класс 1

Со всеми вопросами обращайтесь в telegram

9 продуктов, являющихся натуральными диуретиками — фрукты и овощи, уменьшающие вздутие живота

Мои ноги распухли, как вареники. В Нью-Йорке стояла рекордная жара, а у меня на неделю позже срока родов. Я очень хотела родить ребенка.

Чтобы облегчить мои опухшие ноги, я обратилась к магии Старого Света, которой научилась у бабушки, и послала мужа за кочаном капусты. Когда он вернулся, я съела немного капусты и обернула несколько сырых листьев вокруг своих опухших ног. Я надел носки поверх капусты, поднял ноги, закрыл глаза и позволил капусте творить свое волшебство.

Связанная статья

4 Продукты, снижающие артериальное давление

Помимо того, что капуста чрезвычайно питательна, она также является естественным мочегонным средством. Диуретики помогают вашему организму избавиться от соли и воды, главным образом, стимулируя почки к выделению натрия в мочу. Затем из вашей крови извлекают воду, чтобы сконцентрировать уровень натрия. Это производит больше мочи и уменьшает количество жидкости, протекающей через ваши кровеносные сосуды, облегчая задержку воды, если вы страдаете от отеков , высокое кровяное давление и другие состояния, при которых хроническая задержка воды представляет собой проблему.

Но диуретики помогают не только при хронических заболеваниях. Они могут помочь облегчить вздутие живота после соленой еды или ежемесячных гормональных колебаний.

Диуретики, отпускаемые без рецепта, доступны в виде таблеток, но есть несколько причин, по которым вы можете их избегать. Хотя в целом они безопасны для периодического использования, они могут иметь побочные эффекты, такие как гипокалиемия, вызванная слишком низким содержанием калия, что может привести к проблемам с сердцем. Другие потенциальные побочные эффекты включают обезвоживание, мышечные спазмы, головокружение и сыпь. Вы можете избежать этого, сочетая безрецептурные диуретики с продуктами с высоким содержанием калия, такими как бананы, семена подсолнечника, абрикосы или апельсины.

К счастью, натуральные мочегонные средства, такие как моя капуста, могут облегчить задержку воды и вздутие живота, вообще не принимая никаких таблеток.

«Вообще, овощи и фрукты содержат много воды и калия (а некоторые содержат больше магния и кальция), что может помочь компенсировать сужение кровеносных сосудов, из-за которого вы чувствуете вздутие живота при избытке натрия. », — объясняет Жаклин Лондон, MS, RD, CDN, директор по питанию в Институте хорошего домашнего хозяйства. «Выбор таких продуктов, как виноград, сельдерей, арбуз, другие виды дынь, вишни, яблоки, грейпфруты, апельсины и большое количество листовой зелени автоматически становится лучшим выбором для того, чтобы чувствовать себя лучше и быстрее. убедитесь, что вы добавили больше этих продуктов в свой день, и это настроит вас на больший успех».

Вот девять натуральных мочегонных средств, которые вы можете найти в продуктовом отделе вашего продуктового магазина.

Спаржа

Тханг Тат Нгуен//Getty Images

История по теме

Как приготовить лучшую спаржу

Со времен древних греков и римлян спаржа использовалась из-за ее мочегонных свойств. Мочегонное действие овоща связано с аминокислотой аспарагин и используется для лечения отеков, ревматизма и предменструальной задержки воды. Отчетливый запах мочи после употребления спаржи исходит от спаржевой кислоты, которая при переваривании расщепляется до серосодержащих соединений.

Свекла

Christina Børding//Getty Images

Свекла богата калием, который способствует выведению жидкости. (Вот подробнее о том, чем хороша свекла и как ее выращивать.) Бетанин, который придает свекле ее цвет, связан с более низким уровнем С-реактивного белка, что также делает свеклу противовоспалительным средством.

Капуста

Диана Миллер//Getty Images

Капуста может помочь снизить вес воды. Популярная «диета на капустном супе» использует мочегонные свойства капусты, а также высокое содержание клетчатки и воды для снижения веса. Римляне использовали капусту при похмелье и помогали алкоголикам «высохнуть». Краснокочанная капуста также обладает противовоспалительным действием, поскольку содержит антоцианы.

Помните: если ваши ноги постоянно опухают или у вас регулярно задерживается вода, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы проверить наличие основного заболевания.

Сельдерей

fcafotodigital//Getty Images

Гиппократ рекомендовал сельдерей для выведения лишней жидкости. Теперь ученые определили, что фталиды в сельдерее способствуют его мочегонному эффекту. Ингибиторы ЦОГ-2 в сельдерее снижают уровень мочевой кислоты в организме, что делает его идеальным вариантом лечения подагрического отека, возникающего в результате скопления избыточных кристаллов мочевой кислоты в суставах.

Клюква

Коренные американцы определили мочегонное действие клюквы, используя ее для лечения ряда заболеваний, включая цингу, которая, по их мнению, была вызвана слишком большим количеством соли. Клюквенный сок используется женщинами во всем мире для профилактики и лечения ИМП и других заболеваний мочевого пузыря, хотя результаты исследований неоднозначны.

В то время как проантоцианидины в клюкве и их антибактериальный эффект, как мочегонное средство, не выяснены, клюква особенно полезна для удаления жидкости без выведения калия.

Огурцы

xxmmxx//Getty Images

Огурцы содержат серу и кремний, которые увеличивают мочеиспускание, стимулируя почки к лучшему удалению мочевой кислоты. Богатые водой и калием и с низким содержанием натрия, огурцы также подавляют выработку азотной кислоты и воспалительных ферментов, тем самым уменьшая отек. Ломтики огурца можно использовать местно, чтобы уменьшить отечность под глазами.

Чеснок

Westend61//Getty Images

Тот же химикат на основе серы, который придает чесноку характерный запах, аллицин, также придает ему лечебные свойства. Международный журнал фармацевтических наук и исследований обнаружил, что чеснок эффективен как мочегонное средство. Он также является мощным антиоксидантом и способствует расщеплению жиров.

Петрушка

Jack Nobre / EyeEm//Getty Images

Петрушка, особенно в виде чая, является традиционным средством от задержки воды. Петрушка снижает реабсорбцию солей натрия и калия в почках. Это вызывает увеличение объема мочи, что помогает уменьшить вздутие живота.

Арбуз

Эдуардо Баррера//Getty Images

50 Гениальные вещи, которые можно сделать с арбузом

Арбуз с его 92% содержанием воды и высоким содержанием калия также обладает мочегонными свойствами. Он содержит аминокислоту цитруллин, которая расслабляет кровеносные сосуды и предотвращает утечку жидкости в близлежащие ткани, тем самым уменьшая задержку воды.

Потеря веса, здоровье и внешний вид тела — сложные темы — прежде чем принять решение сесть на эту диету, мы предлагаем вам получить более широкое представление, прочитав наше исследование опасностей диетической культуры.

27 Натуральные мочегонные продукты, которые следует включить в свой рацион

Мочегонные продукты Hildegard of Bingen’s Kitchen

Введение мочегонных продуктов и напитков в ежедневное меню представляет собой низкобарьерное решение для тех, кто страдает от задержки воды и ищет способы уменьшить отек в ногах. Посмотрите наш список из 25 натуральных мочегонных продуктов и напитков ниже, чтобы лучше понять, какие продукты и напитки могут способствовать здоровому питанию. С помощью этого списка вы можете улучшить свою диету и вывести лишнюю жидкость из организма. Примечание: Если задержка воды является следствием заболевания (отека) или беременности, не переходите на мочегонную диету без наблюдения врача.

1. Употребление большого количества воды

Те, кто сознательно садится на диету, состоящую из мочегонных продуктов и напитков, должны особенно внимательно относиться к потреблению жидкости, включая воду, соки и травяные чаи. Поскольку мочегонные продукты и напитки помогают вывести жидкость, важно часто пополнять запас жидкости.

2. Диета с низким содержанием натрия

Слишком много соли в вашем рационе способствует накоплению воды и других жидкостей в тканях вашего тела. Тем, кто хочет предотвратить избыточную задержку воды или отеки, следует сократить потребление соли и сосредоточиться на мочегонных продуктах и напитках.

3. Бузина

Ягоды бузины, идеально подходящие для осеннего сбора урожая, мягко предотвращают задержку воды в организме. Осторожно: Незрелые, а иногда и сырые ягоды бузины могут быть токсичными. После нагревания или приготовления ягоды бузины безопасны и вполне полезны.

4. Виноград

Красный и зеленый виноград обладают мягким мочегонным действием и очищают организм от лишней жидкости.

5. Красные ягоды

Будь то смородина, ежевика, клубника или малина, красные фрукты богаты антиоксидантами, препятствуют воспалению и выводят лишнюю воду из организма. Если вы предпочитаете вишню этим ягодам, будьте уверены, вишня имеет тот же эффект.

6. Груши

Являясь одним из основных продуктов немецкой диеты, груши предотвращают задержку воды и вымывают жидкости из организма.

7. Арбуз

Парадокс высокого содержания воды и эффективного мочегонного средства наиболее очевиден, чем с арбузом, который может помочь предотвратить задержку воды, а также восстановить ваше тело.

8. Ананас

Свежий ананас в чистом виде, в виде сока или смузи содержит ферменты, способствующие дренированию и обладающие мягким мочегонным действием.

9. Хрен

Острый вкус хрена – дело вкуса. Нет никаких разногласий по поводу того, как хрен помогает очистить организм и служит естественным антибиотиком против инфекций.

10. Красная редька

Меньший родственник дайкона, красная редька обладает такими же мягкими мочегонными свойствами. Кроме того, оба растения содержат эфирные масла, которые служат естественными убийцами микробов.

11. Дайкон

Зимняя редька с мягким вкусом, дайкон обладает легкими мочегонными и дренирующими свойствами. Чтобы эффективно предотвратить задержку воды, дайкон лучше всего подавать без соли.

12. Тыква

Высокое содержание калия делает тыкву сильным дополнением к нашему списку мочегонных продуктов и напитков, которые борются с задержкой воды.

13. Фенхель

Один из самых любимых овощей Хильдегард Бингенской, луковицы фенхеля — отличный источник калия, который действует как мягкое мочегонное средство. Среди многих преимуществ для здоровья, которые Хильдегард превозносила в чае с фенхелем, он служит для минимизации чувства тяжести и стеснения в ногах.

14. Листья салата

После добавления в салат огурцов и помидоров вместе с листьями салата у вас будут три эффективных овоща для предотвращения тяжести в ногах и задержки жидкости.

15. Огурцы

Огурцы — еще один овощ, состоящий в основном из воды, обладающий мягким мочегонным действием. Огурцы помогают вымыть лишнюю воду из системы.

16. Помидоры

Еще один основной ингредиент овощной лазаньи. Помидоры обладают мочегонным действием и предотвращают задержку воды.

17. Сельдерей и морковь

17.

Сельдерей и морковь

Сельдерей и морковь состоят из воды и помогают вымывать воду из системы. Хотя кухня под влиянием Хильдегард Бингенской делает упор на приготовленную пищу, употребление этих овощей в сыром виде может помочь предотвратить задержку воды. В качестве альтернативы, овощная лазанья удовлетворяет предпочтения Хильдегард в отношении приготовленной пищи.

18. Квашеная капуста

Ферментированная капуста выводит лишнюю воду из организма и тем самым противодействует ощущению тяжести в ногах, связанному с задержкой воды.

19. Картофель

Картофель, как и рис, является отличным средством для борьбы с задержкой воды.

20. Рис

Рисовые зерна с высоким содержанием калия и низким содержанием натрия помогают предотвратить задержку воды. Ежедневное потребление риса творит чудеса, очищая организм. Чтобы сохранить мочегонный эффект, ограничьте количество соли, используемой для приготовления риса.

21. Ревень

Благодаря содержанию калия ревень действует как мягкое мочегонное средство. Предостережение: Пациентам с заболеваниями почек следует воздерживаться от употребления ревеня и других овощей, содержащих щавелевую кислоту.

22. Чай с имбирем

Свежий имбирь и имбирный чай обладают легким мочегонным действием, задерживают воду.

23. Золотарник

Рекомендованный при воспалении мочевого пузыря или цистите, чай из золотарника является эффективным мочегонным средством. Рассмотрите чай из золотарника от тяжести в ногах, связанной с задержкой воды.

24. Листья березы

Листья березы, часто содержащиеся в травяных чаях для лечения проблем с мочевым пузырем, помогают очистить и опорожнить мочевой пузырь.

25. Мате

Уроженец Южной Америки, чай Мате обеспечивает бодрость, бдительность и вымывает лишнюю воду из организма.