Как закодировать себя от обжорства: Как отучить себя переедать за 10 дней

как закодировать себя от переедания для похудения

Содержание

• Можно ли закодироваться от переедания
  • В чем заключается работа кодирования
• Как происходит кодирование
  • Подготовка
  • Сеанс
• Мнение профессиональных психологов

Настоящим наказанием сегодняшнего дня является лишний вес и ожирение. Иметь стройную подтянутую фигуру грезит не только прекрасная, но и сильная половина населения. Для всевозможных диет и интенсивных физических тренировок нужны силы и время, которых по причине активной занятости всегда не хватает. Однако избавиться от жировой прослойки хочется надолго. Кодирование от лишнего веса является принципом «быстрого похудения раз и навсегда».

Можно ли закодироваться от переедания

Методика кодирования от избыточного веса заключается в психологическом воздействии на подсознательный разум человеческого мозга, чтобы внушить ему нужные установки. Они могут быть представлены, как:

• запрет на употребление некоторых продуктов питания;
• стимулирование заниматься спортом;
• снижение аппетита;
• активация полезных пищевых привычек;
• формирование чувства употреблять только здоровую и правильную пищу.

Кодирование от лишнего веса

Обратите внимание! Наиболее популярны методики кодирования Довженко или Демина. Пациента вводят в психологический транс, который напоминает гипноз. В таком состоянии ему внушают предварительно обговоренную с ним установку. Выбранный метод будет определять и разновидность сеанса, как индивидуальный или групповой.

В чем заключается работа кодирования

Основа методики кодировки от лишнего веса — это формирование у клиента на подсознательном уровне тяги к правильной еде и здоровому образу жизни. После психического воздействия идет принятие и установка транслируемых в процессе сеанса установок и убеждений. В центральном отделе нервной системы происходит активизация очагов торможения (программа запрета вредных продуктов) и возбуждения (тяга к здоровой пище). Такое мероприятие разрушает старые и формирует новые пищевые привычки.

Кодировка на похудение выполняется путем психолингвистического программирования, которое заключается в многократном проговаривании специалистом ключевых установок. Для того, чтобы фразы проникли и хорошо закрепились в подсознании пациента, психотерапевт выбирает медленный темп проведения методики.

Кодирование выполняется путем психолингвистического программирования

Произнесенные выражения имеют положительный характер, поэтому сомневаться в их верности не стоит. В процессе усвоения человек, пребывающий в трансе, может удивиться и даже испугаться, что усилит принятие установок в разы. Такой результат получается в том случае, когда психотерапевт во всех подробностях опи сывает самые худшие осложнения при лишнем весе, начиная вероятностью заболеть диабетом и заканчивая внезапным летальным исходом.

После прохождения методики кодирования пациент, который сталкивается с проблемой (желанием покушать кусок торта или вредную пищу на ночь), угрожающей ему лишними килограммами, подсознательно меняет свое решение в сторону здоровых и правильных продуктов — вместо фаст-фуда или сладкого он ограничивается одним яблоком и идет спать.

На заметку! У некоторых людей подсознание поддается такому внушению, а на других с сильной психикой трудно повлиять. В таком случае и отзывы похуделых о таком методе оставляют совсем разные: одни — терпеть не могут вид запрещенной продукции, а вторые — продолжают в таком же ключе вести свой предыдущий образ жизни с вредной пищей и привычками.

Как происходит кодирование

Психосоматика лишнего веса у женщин

Различают несколько способов кодировки, однако все они, чтобы похудеть, выполняются по одинаковому плану. О том, как закодировать себя на похудение, рассказано ниже.

Подготовка

В первую очередь психотерапевт индивидуально беседует с каждым пациентом, даже при групповом сеансе. Квалифицированный доктор обязан рассмотреть медицинскую карту и недавно пройденный врачебный медосмотр, где не должно быть никаких противопоказанных патологий, ограничивающих проведение кодирования. Если было обнаружено такое заболевание, следует пройти полное медицинское обследование, вылечиться, и потом вернуться в центр.

Перед сеансом психотерапевт индивидуально беседует с каждым пациентом

Полезно знать! Специалист до начала сеанса обязан предупредить пациента, что кодирование может повлечь за собой негативные последствия. Он должен рассказать, как подготовить себя к процедуре. В течение суток перед сеансом нужно отказаться от приема любых медикаментов и очистить организм разгрузочным днем.

Сеанс

Сеанс состоит из нескольких этапов.

1. Этап (подготовительный).

Начинается с лекции о том, как вредно ожирение и пренебрежение здоровым образом жизни, а также, как улучшает состояние здоровья правильная пища и полезные привычки. Весь процесс занимает 10 минут.

2. Этап (базовый).

Пациент вводится в транс. Создается необходимая атмосфера для проведения сеанса — включается медленная музыка и приглушается свет. Специалист просит пациента сосредоточиться на определенной вещи, после которого следует психолингвистическое программирование выбранных установок.

С помощью нужного тембра, особых ноток голоса и скорости речи психотерапевт проводит весь процесс кодирования. По завершению процедуры человек выводится из транс-состояния с помощью щелчка пальцев. На этот этап уходит около 15-60 минут.

Сеанс может длиться несколько часов

Однако нельзя сравнивать гипноз с состоянием, используемым для кодирования от лишнего веса. В этом случае человек все осознает, понимает, слышит и даже может задавать и отвечать на вопросы, то есть все останется в его памяти.

3. Этап (заключительный).

Обычный голос психотерапевта делает итоги кодирования — заключительно проводит повторение ключевых фраз установки для полного закрепления в подсознании клиента.

Если есть необходимость, то сеанс нужно повторить через несколько дней. Эффективность кодирования гарантирована на различные сроки от 1-24 месяцев. Это зависит от психологического состояния клиента, метода и уровня внушения.

Мнение профессиональных психологов

Процесс кодирования не станет главным помощником при борьбе с лишним весом, если не наладить межличностные отношения внутри человека. Ведь переедание является защитным механизмом психики и организма, возникающим на базе многократных переживаний и отказа принимать реальную ситуацию. В конечном итоге пациент заедает возникшую проблему, в результате чего появляются лишние килограммы. Поэтому перед тем, как отправиться на кодирование от переедания для похудения, стоит подумать об этом.

Увеличение веса при климаксе: что делать

Важно знать! Избыточный вес появляется на фоне внутренних комплексов, вызванных стандартами современного общества, которые продиктованы сегодняшней модой, социальными сетями, многочисленными передачами и журналами.

Часто подобные стереотипы не мотивируют, а лишь обостряют существующую ситуацию, загоняя человека в глубокую депрессию. Кодировку для похудения в домашних условиях нужно начать с собственного «я». Следует сделать вывод, что борьба с ожирением должна быть начата с психологической терапии.

Самый популярный диагноз — заедание своих проблем

Психотерапия нацелена на получение постоянного и долгосрочного результата. Если ребенок избавится от зависимости постоянного времяпровождения за компьютером, то у него будет больше времени, чтобы гулять с друзьями и ходить на спортивные секции.

Зачастую детям родители запрещали есть сладкое и насильно навязывали кушать каши, а потому у них сформировалась травма на психологическом уровне. Повзрослев, они заедают это большим количеством фаст-фудов и десертов, что приводит к набору лишнего веса. Если вылечить патологию, то человек перестанет тянуться к вредной пище. В таком ключе работают специалисты в области психологии.

Хотя кодирование для похудения имеет высокую популярность, не каждый решается доверить свое подсознание психотерапевту. Чтобы принять такое решение, необходимо быть психологически устойчивым и готовиться к кардинальным жизненным изменениям.

Автор:

Михaйлиди Aлександрa Aрхимедовна

Закодироваться, чтобы не переедать | Клиника «Надежда»

Содержание:

• Вектор перемен
• Плюсы кодировки
• Суть кодировки
• Первый шаг к здоровью
• Записаться на прием / Задать вопрос

Переедание и лишний вес — проблема, в первую очередь, психологическая, и ее необходимо решать. Ведь так хочется иметь стройное и подтянутое тело, быть здоровым, активным, полным сил и энергии. Можно ли изменить свои привычки за короткий срок? Можно ли сбросить лишние килограммы и похудеть? Это возможно. Для начала стоит закодироваться от переедания.

Вектор перемен

Пищевые пристрастия зависят от человека, его эмоционального состояния. Зачастую стрессы, скука, отсутствие интересов провоцируют чрезмерное потребление пищи. Тяга к еде также наблюдается у людей, которые не могут реализоваться, осуществить свои мечты, найти себя. Почувствовать счастье и радость им позволяет что-нибудь вкусненькое. Самостоятельно избавиться от зависимости возможно не всегда.

Хороший психотерапевт способен помочь отказаться от сладкого, мучной еды, настроить на перемены.

Кодирование — эффективный способ похудеть. Однако это не панацея. Следует помнить, что результат зависит от наличия мотивации у пациента. Готов ли он менять свое пищевое поведение, образ жизни.

Плюсы кодировки

Переедание — это не просто вредная привычка, это зависимость. Можно ли внушить желание бороться с лишними килограммами, заниматься спортом, правильно питаться, вести насыщенную жизнь? Можно ли закодироваться от еды? Безусловно, так как врач способен воздействовать на подсознание.

Несомненные плюсы кодирования:

• повышает мотивацию рационально питаться, заниматься физкультурой;
• настраивает на позитив, расслабляет, заряжает оптимизмом;
• позволяет побороть психологическую зависимость от сладкого, отказаться от вредных продуктов;
• регулирует обмен веществ на гормональном уровне.

Задача психотерапевта не просто закодировать человека от обжорства, внушить запреты на прием определенной пищи (мучного, сладкого, жареного, жирного), а помочь справиться с тревогами, стрессами, выяснить причину переедания. Только тогда правильные установки помогут разрушить старые пищевые привычки.

Суть кодировки

Кодировка — это погружение в транс и внушение специальных установок. Важно, чтобы это были не запреты, а жизнеутверждающие настройки: больше двигаться, есть овощи, а не выпечку или сладости, отдавать предпочтение здоровой пище, гулять.

Процедура кодировки от еды довольно проста.

1. Психотерапевт общается с пациентами, выясняет причину переедания, разъясняет, почему увлекаться сладостями, мучным, жареной и жирной пищей вредно с медицинской точки зрения.
2. Применяет гипноз, говорит медленно, используя определенные слова, внушает новые установки.
3. Рассказывает о правильном питании, о том, как держать себя в форме, разрабатывает специальную программу приема пищи.

В целом врач использует методы психолингвистического программирования, чтобы подавить желание постоянно жевать. Он повторяет одни и те же фразы, чтобы новые установки отложились в подсознании.

Первый шаг к здоровью

Как перестать переедать, как закодироваться от сладкого? Эту проблему решит психотерапевт. Кодировка помогает похудеть и снова не набрать лишнее. Кто-то избавляется от 30 кг, кто-то — от 10, кто-то — от 5. Ключевую роль здесь выполняет психологическая мотивация. Тот, кто изменяет свои привычки, худеет легко и впоследствии не набирает лишнее. Если человек после завершения кодировки возвращается к своим прежним пристрастиям, перестает заниматься спортом, он быстро набирает потерянные килограммы. К сожалению, установки не вечны. Они действуют от месяца до 2–3 лет, поэтому рекомендуется периодически повторять процедуру.

Обращайтесь за консультацией к специалистам нашей клиники. Они ответят на ваши вопросы и помогут решить проблему лишнего веса без применения хирургического вмешательства.

Как обуздать чревоугодие | Psychology Today

Источник: Marta Cuesta, Pixabay, Public Domain

Чревоугодие понятно. Несмотря на то, что это вредно для здоровья и портит внешний вид, это удовольствие, доступное всем и по требованию.

Тем не менее, немногие обжоры довольны своей привычкой. Проблема в том, что обуздать его просто, но не легко. Может помочь следующее:

Подход, основанный на почему вы переедаете

Скука. Составьте список занятий, которые могли бы заполнить ваше время без негативных побочных эффектов. Возможные примеры: музыка, спорт, писательство, искусство, актерское мастерство, просмотр телевизора, игра в видеоигры, общение с друзьями или семьей.

Вы чувствуете, что заслуживаете награды. Конечно, переедание оказывается не наградой, а наказанием. Любое из вышеперечисленных действий может быть не менее полезным, чем переедание.

Вам все равно, страдаете ли вы ожирением. Об этом легко думать абстрактно, но только не тогда, когда у вас рак, диабет, инфаркт или инсульт, и вас на носилках несут в машину скорой помощи, а затем на каталке в операционную.

Менее драматично, если вы не прожорливы, у вас, вероятно, будет больше энергии, и вы сможете легче ходить и подниматься по лестнице. Если для вас это не имеет значения, неужели вас не волнует, если во время прогулки с другими они увидят, что вы запыхались?

Вы теряете след? То есть, прежде чем ты это осознаешь, ты объелся. Должны ли вы взять за привычку есть медленнее и отмечать не то, когда вы переедаете, а то, когда вы больше не голодны, а затем спрашивать себя, стоят ли дополнительные калории того?

Другие мотиваторы и тактики

Полезно ли помнить, что люди, которые заботятся о вас, пострадают, если вы заболеете болезнью, связанной с избыточным весом?

Беспокоит ли вас то, что многие люди будут меньше думать о вас из-за того, что вы полны или прожорливы, или что, когда вы едите с ними, они замечают, что вы потребляете больше калорий, чем они?

Если вы утверждаете, что вы социально сознательны, вы не хотите быть лицемером. Поскольку чревоугодие приводит к ожирению, вы, скорее всего, будете обременять и без того перегруженную систему здравоохранения. Кроме того, чрезмерное потребление вредно для окружающей среды. Конечно, ваши действия окажут лишь незначительное влияние на планету, но это справедливо для всех призывов к общественному сознанию, от переработки отходов до голосования и до мыслить глобально, но действовать локально. Что касается вашего потребления пищи, вы хотите продолжить свой экологический разговор?

Награды. Например, будет ли мотивировать вас ставить себе балл за каждый прием пищи или перекус, если вы правильно питаетесь? Когда вы накопите достаточно очков, вы сможете обменять их на что-то, что вам действительно нужно: какую-нибудь безделушку, билеты на какое-то мероприятие, что угодно.

Избавиться от искушения. Поможет ли это избавиться от искушений в вашем доме? Предметы общей опасности: мороженое, хлеб, сыр, орехи, чипсы, алкоголь и марихуана. Последний повышает аппетит и снижает заторможенность.

Ответственность. Каждый вечер мой клиент присылает мне по электронной почте свой вес.

Объединяйтесь. Как насчет ежедневной встречи с другом? Или присоединиться к официальной программе, такой как Weight-Watchers?

Еда на вынос

Все любят поесть, и случайная порция удовольствия не (кхм) вас убьет, если только вы не решитесь на все или ничего: один-два обмана, и вы начнете регулярно гулять. Но чревоугодие действительно является одним из семи смертных грехов. Может ли одна или несколько из этих идей помочь вам больше не грешить?

Я прочитал это вслух на YouTube.

Истина, которая освободила меня от чревоугодия

Ожирение и несоблюдение дисциплины в еде годами отягощали мою жизнь. Я был христианином в течение многих лет, и я пастор. Я часто молился о самоконтроле, который является одним из плодов Духа. Я стремился помочь другим людям с их проблемами, но в глубине души я всегда задавался вопросом, верят ли они в то, что я говорил, потому что было очевидно, что в моей собственной жизни произошла серьезная неудача.

Я часто думал о пугающих словах Павла в 1 Коринфянам 9 главе.:27; «…Я держу под своим телом и покоряю его, чтобы, проповедуя другим, самому не быть отвергнутым».

Я чувствовал, что мой лишний вес насмехается над моим Богом, как великан-филистимлянин издевался над Богом Давида. Куда бы я ни пошел, я болезненно осознавал очевидное свидетельство отсутствия у меня самообладания.

Год назад мой идеальный вес был более чем на сто фунтов. Я пробовал так много вещей, чтобы похудеть, и ни один из них не работал. Пробовала разные диеты и БАДы. Я ставил цели, молился и даже составил план с десятью простыми правилами, вроде Десяти заповедей, для достижения идеального веса. Эти правила были хороши, и они бы сработали, но я не мог заставить себя их соблюдать. Они усиливали мое разочарование и чувство неудачи всякий раз, когда я их видел.

Хотя они и не показывали этого, моя семья, должно быть, была расстроена, услышав, как я горюю о своей проблеме с весом и годами барахтаюсь без побед. Снова и снова я вставал рано утром и бегал или катался на велосипеде, но упражнения не давали мне необходимого самоконтроля.

Я часто ел понемногу или вообще ничего не ел до позднего вечера. Затем я стоял у холодильника и быстро съедал то, что можно было считать едой, когда возвращался домой. Позже я съедал большой ужин, а вечером съедал еще один прием пищи перед тем, как лечь спать. Почти каждый день я ел так много, что мое сердце колотилось, и я чувствовал себя неприятно сытым.

Я прочитал много книг о правильном питании, диетах и ​​физических упражнениях, знал, какие продукты и в каких количествах мне нужно есть, но не мог заставить себя делать то, что считал правильным. Моя жена покупала хорошие цельнозерновые продукты, фрукты, овощи и мясо с низким содержанием жира, а я позволял им портиться, а вместо этого предпочитал есть продукты с высоким содержанием жира. Я любил есть большое количество жирной говядины и жареной курицы, пиццу, пирожные, пироги, печенье и чипсы.

Мои привычки были плохими, и я был в греховном рабстве у них. Я редко позволяла себе тщательно и честно оценить, сколько я действительно съела.

Несколько лет назад я почувствовал, что Господь повелел мне отправиться на сорокадневный пост. Я пил только воду и мятные леденцы и не ел никакой твердой пищи. Я хотел ходить с Господом и иметь силу Божью в своей жизни. Я хотел победить свой аппетит. За время голодания я похудела, но как только вернулась к своим старым привычкам, вес быстро вернулся. В то время мне стало очевидно, что мое чревоугодие было формой идолопоклонства. Я искал удовольствия и удовлетворения души в еде, которую мог дать только Господь.

В прошлом апреле (2000) я достиг небывалого максимума. Мы купили напольные весы для моей свекрови в подарок на день рождения. На той вечеринке мы все стояли вокруг, взвешивались и шутили о своем весе. Когда я взвешивался, весы показывали «ошибку». После того, как я попробовал еще несколько раз, он наконец показал 300 фунтов! Я смеялся внешне, но внутренне я был побежден и обескуражен.

На протяжении многих лет я изливал свое сердце перед Господом и записывал свои просьбы в свои дневники. Я нашел эту интересную молитву, написанную в моем дневнике 12 апреля. «Мне нужна помощь, чтобы взять под контроль свои привычки в еде. Я вешу почти 300 фунтов, и мне нужно сбросить сто фунтов. Помоги мне дисциплинировать себя и одержать победу в этой области, Господь, чтобы я прожил достаточно долго, чтобы научить своих детей ходить с Тобой». 24 апреля 2000 года я написал эту молитву: «Мне нужно приучить себя есть меньшими порциями и включать более здоровую пищу. Я не хочу быть обжорой, я хочу взвесить то, что я должен, и выглядеть и чувствовать себя подтянутым и подтянутым, и я хочу продлить свою жизнь, даст Господь, потому что у меня есть важная работа здесь, на земле, особенно с детьми. ».

Я посетил своего доктора, который является членом нашей церкви и служит в нашем диаконате. Он предупредил меня, что у меня опасно высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление. Мой общий уровень холестерина 6 июня 2000 года был 268. Мой уровень холестерина ЛПНП был 170,8. Он посоветовал мне похудеть. Я был унижен и расстроен. Я проповедовал этому человеку о силе Божьей и не смог продемонстрировать ее в своей жизни.

Я вспомнил, как профессор семинарии сказал, что, согласно статистике, человек чаще выздоравливает от глубокого морального смятения и привычного сексуального греха, чем тучный человек достигает и поддерживает свой идеальный вес. Я боялся, что у меня никогда не будет того самообладания, к которому я стремился.

Истина, принесшая свободу

Ранним июньским утром все эти мысли сошлись в моем сознании. Я испытал глубокое чувство сломленности и смирения. Господь напомнил мне об учении, которое мистер Готард дал на однодневном семинаре для служителей пару лет назад. Учение состояло в том, что Господь дал нам невыполнимые заповеди и что христианская жизнь невозможна. Он учил, что Бог задумал это таким образом, чтобы мы могли положиться на Него. Он продолжал давать учение Писания о том, как взывать к Богу. У меня были записи в моем деле, но до того утра я не взывал к Богу о помощи. Когда я подумал об этом, в моем духе словно зажегся свет. Я понял, насколько неразрешимой была моя проблема, и что, если я когда-либо собирался победить этого врага моей души, насмехающегося над моим Богом, я должен был взывать к Господу, чтобы Он сделал для меня то, что я не мог сделать для себя.

В то утро я воззвал к Господу. Я твердо верю, что в то раннее июньское утро в ответ на молитву я испытал то, что мне нравится называть «рывком вперед» в личном освящении. У меня был такой опыт раньше в паре других важных областей моей жизни. После многих лет борьбы и работы над достижением прогресса, ограниченного успеха и частых неудач пришло время глубокого продвижения вперед, которое я не мог приписать себе. Бог даровал уровень свободы, которого у меня не было раньше.

Мой дедушка курил. В какой-то момент своей жизни он помолился, и Господь полностью отнял у него желание курить. Он выбросил свои сигареты и больше никогда их не брал. Он считал, что это чудо и ответ на молитву. Были и другие области христианского послушания, в которых, я уверен, мой дедушка боролся до самой смерти. Но в одно мгновение Бог дал ему свободу от курения.

Думаю, именно это и произошло со мной, когда я взывал к Богу тем ранним июньским утром. Я посмотрела на себя в зеркало, и я была так обескуражена и побеждена. Я горячо воззвал к Богу, чтобы Он дал мне дисциплину, которой у меня не было, и с того дня произошли глубокие перемены. Это продолжается и по сей день.

За шесть месяцев я сбросил более 100 фунтов и, по милости Божией, в течение года сохранял новый уровень самоконтроля. Господь даровал мне эту победу, ничего не покупая и не присоединяясь к какой-либо программе. Он вылечил меня без всяких причудливых диет, уловок, лекарств, трав и коктейлей. Я похудела без группы похудения и не тратя денег на книги, кассеты, видео и программы. Большую часть времени я не мог тренироваться из-за травмы колена. Несмотря на то, что упражнения важны, я потерял 100 фунтов без значительных упражнений.

Сегодня мой рост 6 футов 3 дюйма и вес 195 фунтов. Я потерял более 100 фунтов и чувствую себя лучше, чем когда-либо. Я потерял четырнадцать дюймов в талии. Я потерял девять дюймов в груди. Я потерял более четырех дюймов в моей шее! Вчера мой врач зашел в исследование с отчетом, что мои новые показания холестерина находятся в оптимальном диапазоне. Мое общее число увеличилось с 268 до 163, а уровень ЛПНП — с 170,8 до 81,6. По милости Божией мне никогда не приходилось принимать лекарства от этого. У меня нет высокого кровяного давления. Теперь Доктор регулярно призывает своих пациентов читать то, что Господь сделал для меня.

Я люблю петь, и у меня гораздо больше ветра, чем когда-либо. Я могу бежать на три-четыре минуты на милю быстрее, чем раньше, без дополнительных тренировок только из-за потери 100 фунтов.

Люди в шоке, кто не видел меня несколько месяцев. Говорят, я выгляжу совершенно другим человеком. Это прекрасное чувство — встать утром и посмотреть в зеркало, не чувствуя уныния и разочарования. Я славлю Его каждый день за то, что Он сделал в моей жизни.

После того, как Господь дал мне дополнительный самоконтроль, я смог сформировать здоровые привычки в еде. Я начал есть фрукты, сырые овощи и салат. Я решил есть только доступные мне продукты, которые, как я знал, не содержат значительного количества жира. Я ел только самые маленькие порции жирного мяса, и даже тогда я принимал меры предосторожности, чтобы есть как можно меньше жира. Я избегаю жира, как будто он меня убьет, потому что я верю, что это возможно.

Господь дал мне необыкновенное самообладание. Я ходил с июня по ноябрь без единого печенья, кусочка пирога или торта. Я не ел картошку фри уже год. Я позволял себе определенные «угощения» как способ вознаградить себя за свою личную дисциплину. Я часто наслаждался одной тщательно отмеренной порцией замороженного йогурта, который не особенно низкокалориен, но практически не содержит жира. Как только я достиг своего идеального веса, я почти каждый день позволял себе разумную порцию десерта.

С начала июня прошлого года у меня не было ни одного приступа обжорства. При каждом приеме пищи я ем небольшими разумными порциями пищу, которая, как я знаю, полезна для меня. Если семья ест запеканку, гуляш или спагетти, я позволяю себе съесть одну чашку с салатом, фруктами, цельнозерновым хлебом, овощем и напитком. Я ем нежирное мясо небольшими размеренными порциями. Я не пополняю свою тарелку.

Пока я худела, семья требовала от меня ответственности за то, что я ела каждый день. За ужином я рассказывал им все, что съел за день. Жена и дети молились за меня. Моя жена и дочери планировали еду, которую я мог съесть, и помогали мне готовить здоровую пищу, фрукты и цельнозерновой хлеб. Мои дочери приготовили мне на завтрак хорошую мюсли. Каждый член семьи помогал мне по-своему, в соответствии со своим духовным даром.

Оглядываясь назад, я понимаю, что сила Святого Духа освободила меня, и Он использовал для этого истину. Иоанна 8:32 обещает; «И вы познаете истину, и истина сделает вас свободными». Я верю, что истина освободила меня от рабства чревоугодия. Иоанна 17:17 говорит; «Освяти их истиною Твоею: слово Твое есть истина». Я верю, что истина освятила меня в этой области.

Размышляя о том, что Господь сделал в моей жизни за последний год, я выделяю четыре области истины. Когда в мой дух были посажены семена истины, в моей жизни начал формироваться плод святости.

Бог даровал мне избавление от чревоугодия:

1. Когда я понял, что победа по-человечески невозможна. «без Меня не можете делать ничего…» (Иоанна 15:5).

2. Когда я признал, что мое чревоугодие было идолопоклонством. Я увидел, что пытаюсь найти удовлетворение души в еде, которую может дать только Бог. Я начал признавать, что моя радость была в еде, а не в Том, Кто дал мне пищу. Я начал радоваться в Господе. (Псалом 37:4)

3. Когда я начал «ходить во свете». Другими словами, я был честен в своем грехе. Притчи 28:13 говорят; «Скрывающий свои грехи не будет иметь успеха; а кто сознается и оставляет их, тот будет помилован». Ходить во свете — значит быть честным и признаваться в том, что еда держит мою душу. Ходить во свете — значит честно говорить о том, как часто и сколько я ем. Ходить во свете означает нести открытую ответственность перед другими за то, что я ем каждый прием пищи, каждый день.

4. Когда я воззвал к Богу. Псалом 34 стал для меня очень дорог за последний год. «Я взыскал Господа, и Он услышал меня и избавил меня от всех моих страхов. Плакал этот бедняк, и Господь услышал его и от всех бед спас его. Очи Господа обращены на праведников, и уши Его открыты для их крика. Праведные вопиют, и Господь слышит, и от всех бед их избавляет. Господь близок к сокрушенным сердцем; и спасает сокрушенных духом. Много скорбей у праведника; но от всех их избавит его Господь». (Псалом 34:4,6,15,17-19) Хотя другие истины и факторы действовали в моем сердце и способствовали моему избавлению от греха, прорыв не произошел, пока я отчаянно и горячо не воззвал к Богу.