Как за один день вылечить насморк и кашель: Побеждаем простуду за 1 день

Чем лечить кашель и насморк у взрослого в домашних условиях?

Симптомы простуды — насморк и кашель, особенно часто досаждают в осенне-весенний период, когда в организме человека снижается выработка некоторых иммунных компонентов. Однако всегда ли указанные явления говорят о респираторной инфекции? Чтобы понять, чем лечить насморк и кашель, необходимо установить причины возникновения неприятных симптомов.

Этиология и симптоматика

В более чем 80% случаев причиной насморка и кашля становятся респираторные вирусные инфекции. Высокая заболеваемость ОРВИ обусловлена очень малыми размерами вирусного агента, позволяющими ему довольно быстро проникать в клетки эпителия слизистой, особенно на фоне ослабления местного иммунитета. В первые часы инфицирования отмечаются дискомфорт и повышенная сухость слизистых оболочек носа, которая достаточно скоро сменяется обильной ринореей. Выделения жидкие и бесцветные.

Первоначальный кашель, как правило, не связан с поражением трахеи или бронхов, его причина — рефлекторное раздражение задней стенки глотки стекающей слизью. В последующие дни инфекция спускается по дыхательному тракту, поэтому кашель становится более выраженным и болезненным, сопровождается отделением прозрачной или слегка желтоватой негустой мокроты.

К дополнительным симптомам респираторной вирусной инфекции относятся:

• гиперемия зева и умеренные боли в горле;
• заложенность носа, чихание;
• субфебрильная температура;
• небольшая светобоязнь;
• общее недомогание.

В случае присоединения бактериальной инфекции клиническая картина отягощается повышением температуры тела (38 оС и выше), а также симптомами интоксикации — головной болью, тошнотой, ломотой в теле. Назальные выделения густеют и приобретают буроватый или зелено-желтый оттенок. Это обусловлено повышенным содержанием в секрете слущенного эпителия, погибших бактерий и лейкоцитов. Усиление заложенности носа связано с образованием корочек и пробок.

Бактериальный трахеит и бронхит сопровождаются болезненным распиранием в груди, которое усиливается при кашле. Мокрота отделяется в виде плотных комочков желто-бурой окраски.

Еще одна причина ринореи и кашля — это аллергическое воспаление, которое возникает в силу повышенной чувствительности организма к определенным веществам — аллергенам. Такими раздражителями могут быть домашние пылевые клещи, пыльца растений, медикаменты, ингредиенты парфюма или бытовой химии. Попадая на слизистую носоглотки, они запускают аллергическую реакцию немедленного типа, внешними проявлениями которой служат:

• обильное истечение прозрачной слизи из носа;
• усиленное чихание;
• першение в горле и сухой кашель из-за раздражения глотки затекающим назальным секретом;
• возможны гиперемия конъюнктивы и отек век.

В отличие от инфекционного процесса, аллергические реакции редко сопровождаются повышением температуры и симптомами интоксикации.

Кашель и насморк при травме дыхательных путей термическим, химическим агентами или инородным телом является защитной реакцией организма.

Если симптомы сохраняются после удаления раздражителя, то речь уже идет о посттравматическом воспалении из-за присоединения вторичной инфекции.

Лечение

Если аллергические заболеваниям могут купироваться достаточно быстро с помощью антигистаминных препаратов, то инфекционное воспаление имеет определенные фазы развития, поэтому период избавления от неприятных симптомов составит не менее недели. В то же время из-за неверных подходов в лечении заболевание может затянуться либо осложниться более тяжелыми симптомами. В связи с этим оптимальным вариантом будет обращение за квалифицированной медицинской помощью.

Традиционная медицина

Врач установит природу воспаления и подберет этиотропный препарат (противовирусный либо антибактериальный).

Вспомогательная терапия, как правило, включает:

• Анальгезирующими, противовоспалительными и жаропонижающими свойствами обладают препараты на основе Парацетамола и Ибупрофена.
• Муколитические средства препятствуют сгущению и застою слизи, обладают отхаркивающим эффектом.
• Сосудосуживающие спреи снимут отек слизистой и облегчат носовое дыхание. Курс приема не более 5-7 дней.

В тяжелых случаях аллергического воспаления может потребоваться консультация иммунолога, который подберет необходимые препараты и определит схему их приема. При аллергическом рините нередко назначают глюкокортикостероидные препараты в форме спреев для интраназального применения. В период ремиссии можно прибегнуть к иммунотерапии — инъекционному введению установленного аллергена с целью понижения к нему чувствительности. В противном случае профилактика аллергических состояний сводится к максимальному ограничению контакта с раздражителем.

Народные средства

Чем лечить долго не проходящий насморк и кашель у взрослого в домашних условиях? Хорошим дополнением к основной терапии могут быть природные компоненты, обладающие противовоспалительным и антисептическим эффектом.

Так, издавна известны антимикробные свойства сока свеклы, петрушки или алоэ. Им смазывают слизистые носовой полости, а также используют в качестве жидкости для закапывания, разбавив наполовину чистой водой. Полезно дышать над мелко порезанным луком, богатым природными антисептиками — фитонцидами.

Эффективным способом преодолеть навязчивый кашель служат рецепты, основанные на использовании свиного или бараньего жира. Например, два листа алоэ измельчают и смешивают с 250 г растопленного жира и таким же количеством меда. Готовую смесь хранят на холоде и принимают по столовой ложке перед едой.

Процедуры, связанные с прогреванием очага воспаления (горчичники, паровые ингаляции, сухое тепло), применяются после улучшения общего состояния и нормализации температуры тела. Для ингаляций используют отвары ромашки, эвкалипта, череды, а также солевые и содовые растворы.

Промывать нос травяными и солевыми составами можно на любой стадии болезни до 7-10 раз в сутки. Противопоказаний к процедуре нет и в случае лечения насморка при беременности. Для приготовления полоскания пол чайной ложки морской соли растворяют в стакане теплой воды. Несколько капель йода усилят антисептический эффект, а добавление настойки прополиса поможет восстановить раздраженную слизистую.

Использование спреев и капель Аквалор

Препараты Аквалор — это линейка средств, созданных на основе морской воды с побережья Атлантики. Помимо солевого компонента, снижающего отек слизистой в период воспаления, растворы содержат природные микроэлементы Ca, Mg, Se, которые стимулируют процессы заживления поврежденного эпителия и активизируют местный иммунитет.

В комплексном лечении насморка, как инфекционного, так и аллергического, эффективен гипертонический препарат Аквалор Форте. Ионы натрия и хлора перераспределяют жидкость в тканях носа, а также способствуют размягчению корочек и растворению гнойно-слизистых пробок, что облегчает носовое дыхание.

Более мягкие изотонические растворы Аквалор Норм и Аквалор Софт очищают слизистую, подготавливая ее к воздействию лекарственных средств. Кроме того, они увлажняют, смывают аллергены и вирусы, восстанавливают местные защитные механизмы.

Преодолеть сухой кашель при фарингите помогает Аквалор Горло, антисептические свойства которого усилены экстрактами алоэ и ромашки. Баллон оснащен удобной насадкой, позволяющей распылять препарат в глотке.

Заложенность носа у младенца — показание к применению капель и спрея Аквалор Беби, помогающих справиться с гиперсекрецией слизи в период физиологического ринита и респираторных инфекций.

В сезон простуд рекомендуется орошать полость носа раствором Аквалор Протект, обогащенным экстрактом бурых водорослей (концентрация соли — 15 г/л). Препарат повышает резистентность слизистой к вирусам и бактериям, обладает регенерирующим эффектом, оптимизирует вязкость слизи.

Насморк у детей — причины, симптомы, методы диагностики и лечения ринита в «СМ-Клиника» для детей и подростков

Клиническая картина ринита напрямую зависит от формы заболевания и его стадии.

Симптомы инфекционного ринита

При внедрении в слизистую оболочку носа инфекционные агенты провоцируют расширение сосудов эпителия, наполнение их кровью (при этом, сама слизистая на ранней стадии заболевания остается сухой). Ребенок ощущает жжение в носу, зуд, может появиться чихание. Спустя некоторое время возникает чувство заложенности носа, снижение обоняния, общая слабость и небольшое повышение температуры тела.

При отсутствии своевременного лечения через 1-2 дня слизистая оболочка повышает свою проницаемость из-за проникновения вирусов, возникает выраженная отечность тканей. Вместе с этим активность клеток эпителия, вырабатываемых слизь, повышается и провоцирует накопление слизи в области носоглотки. Ребенок сталкивается с такими проявлениями, как затруднение дыхания, обильные выделения из носа, потеря обоняния, снижение аппетита. Помимо этого, может значительно повыситься температура тела (до 38-39.5С), возникнуть ломота в теле, головная боль.

Во время активной фазы инфекционного ринита родителям необходимо знать, как вылечить насморк у ребенка и предотвратить развитие осложнений.

Симптомы аллергического ринита

Проявления аллергического насморка нередко путают с симптомами ринита, вызванного инфекционным вторжением. Он также характеризуется заложенностью носа, зудом, чиханием и появлением слизистых выделений. Однако у данной формы ринита имеется отличительная особенность – болезнь не сопровождается повышением температуры тела. Также на первый план выходят чисто аллергические симптомы – зуд, чихание и слизистые выделения. В свою очередь при инфекционном рините доминирующими признаками являются заложенность носа и гнойные выделения.

В большинстве случаев у ребенка дополнительно появляются кожные высыпания, слезотечение, покраснение глаз, кашель и т.д. Нередко возникают неспецифические (присущие многим заболеваниям) симптомы:

• быстрая утомляемость;
• нарушение сна;
• апатия;
• раздражительность;
• скачки настроения.

Имеется 2 основные формы аллергического ринита: сезонный и круглогодичный. При сезонной аллергии симптомы возникают в определенное время года и часто бывают связаны с периодом цветения тех или иных растений. Круглогодичная форма проявляется в течение всего года и связана с контактированием с определенным аллергеном (раздражителем) – строительной пылью, шерстью животных и т.д.

Симптомы вазомоторного и медикаментозного насморка

Главная отличительная особенность вазомоторного насморка – его длительное течение. При этом симптомы болезни проявляются не регулярно, а при определенных факторах – вдыхании холодного воздуха, резких запахов, при эмоциональном стрессе и др. Так как главной причиной данных форм ринита является не инфекционное воспаление, а нарушение тонуса в сосудах слизистой носа, болезнь не сопровождается повышением температуры и общей слабостью.

Основные симптомы вазомоторного и медикаментозного ринита:

• отечность слизистой;
• нарушение носового дыхания;
• слизистые выделения из носа;
• головная боль;
• снижение обоняния.

В ряде случаев при медикаментозном или вазомоторном рините отсутствуют какие-либо выделения из носа, а выраженное затруднение дыхания связано с сильной отечностью слизистой оболочки носа.

Симптомы хронического (затяжного) насморка

В том случае, если у ребенка насморк не проходит в течение 2-3 недель, заболевание, вероятнее всего, приобрело хронический (затяжной) характер. Патология характеризуется желтоватыми или зеленоватыми выделениями из носа, субфебрильной температурой тела (37.1-37.9C), кашлем, головной болью, нарушением обоняния и снижением аппетита.

При наличии этих симптомов родителям следует в обязательном порядке обращаться за консультацией к специалисту. При неадекватном лечении (или его отсутствии) болезнь может регулярно возвращаться и обуславливать осложнения со стороны органов ЛОР-системы.

Симптомы заднего (внутреннего) насморка

Задним или внутренним насморком принято называть состояние, при котором воспалительный процесс локализуется не только в слизистой носа, но и на задней стенке глотки. При этом ребенок сталкивается с такими проявлениями, как сухость и жжение в носоглотке, мокрота, кашель, болезненное глотание, осиплость или гнусавость голоса.

Необходимо отметить, что кашель возникает вследствие попадания в глотку слизи, стекающей по задней стенке. Попадая в дыхательные пути, слизь провоцирует развитие сухого или влажного кашля с мокротой. Симптомы обостряются в вечернее и ночное время суток.

Другими симптомами патологии являются: слабость, быстрая утомляемость, плохой аппетит, повышение температуры тела. При осмотре и пальпации у больного обнаруживается значительное увеличение лимфатических узлов.

Что вызывает насморк? Симптомы, лечение, профилактика │ Vicks

Что такое насморк?

Сколько бы раз вы ни сморкались, водянистая слизь продолжает стекать из носа. Все признаки указывают на то, что у вас насморк.

Насморк является результатом избыточного образования носовой слизи, что приводит к водянистым выделениям из носа, которые выделяются из ноздрей или стекают в горло.

Что вызывает насморк?

Причины насморка включают простуду, грипп и аллергию.

Простуда

Насморк и боль в горле являются одними из первых признаков простуды. ¹ По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), врачи ежегодно наблюдают миллионы случаев простуды, причем взрослые болеют от двух до трех простуд в год. ¹

Многие различные респираторные вирусы могут вызывать простуду. Тем не менее, риновирусы являются наиболее распространенными виновниками . ¹ Люди, инфицированные вирусами, вызывающими простуду, могут передавать ее воздушно-капельным путем или при тесном личном контакте. Например, если вы пожмете руку простуженному человеку, а затем приложите руку к глазам, рту или носу, вы можете заразиться вирусом.

Грипп

Как и обычная простуда, насморк и боль в горле являются типичными симптомами гриппа . Однако начало может быть более быстрым, а симптомы более серьезными. Грипп вызывается группой вирусов, известных как вирусы гриппа. ² Помимо насморка и боли в горле, грипп может вызвать лихорадку выше 100,4 °F, боль в мышцах и утомляемость. ²

Грипп распространяется воздушно-капельным путем, когда инфицированный человек кашляет, чихает или разговаривает. ² Вы можете заразиться гриппом, вступив в контакт с каплями из дыхательных путей инфицированного человека, а затем прикоснувшись к своим глазам, носу или рту.

Аллергии

Аллергии, вызывающие реакции в носу, могут вызывать симптомы насморка. Некоторые примеры триггеров аллергии включают пыльцу, перхоть домашних животных, плесень, пылевых клещей и тараканов. ³

Как лечить насморк

Насморк обычно проходит сам по себе, но до тех пор существуют способы облегчить симптомы насморка при простуде или гриппе. Как и при любом вирусе простуды или гриппа, важно избегать обезвоживания и много отдыхать, чтобы помочь вашему телу выздороветь. Достаточный сон дает вашему телу время, необходимое для самовосстановления. Исследования показывают, что ваше тело вырабатывает новые клетки иммунной системы, когда вы спите. ⁴ Белки, известные как цитокины, важные для борьбы с инфекцией и воспалением, вырабатываются и высвобождаются во время сна. ⁵ Это означает, что сон может поддержать нашу иммунную систему и подготовить организм к борьбе с болезнями. Кроме того, отдых даст вам возможность отдохнуть от хватания тканей!

У вас также может возникнуть соблазн схватить ближайшее бумажное полотенце или рулон туалетной бумаги, чтобы вытереть любые выделения из носа… но сопротивляйтесь и найдите коробку с салфетками . Будьте добры к своему носу и верхней губе. Использование более грубой бумажной продукции, не предназначенной для сморкания, может привести к ее растрескиванию или покраснению после продолжительного использования.

Найдите мягкие салфетки, чтобы вытирать насморк, чтобы не добавлять сухость или трещины в ноздри к списку симптомов, облегчающих простуду или грипп.

Безрецептурные лекарства от симптомов насморка

NyQuil SeverE

Хотя продукты Vicks не могут вылечить насморк, они могут помочь вам почувствовать себя лучше, пока он не пройдет сам по себе. Лекарства для облегчения симптомов простуды и гриппа, такие как NyQuil™ SEVERE, временно облегчают симптомы насморка и кашля, чтобы вы могли получить отдых, необходимый для выздоровления. Содержит антигистаминный препарат доксиламина сукцинат 9.0015, чтобы высушить ваши носовые проходы — короче говоря, он останавливает постоянное выделение слизи, которое происходит при насморке. NyQuil™ SEVERE + VapoCOOL™ от простуды и гриппа приносит такое же облегчение плюс прилив Vicks Vapors.

FluTherapy Nighttime

FluTherapy Severe Nighttime содержит антигистаминный гидрохлорид дифенгидрамина для облегчения симптомов насморка при простуде или гриппе. Растворите пакет в 8 унций. горячей воды, размешайте и выпейте, пока он горячий. Успокаивающий Vicks Vapors успокоит вас, пока вы потягиваете горячий напиток.

Как предотвратить распространение насморка

Насморк, сопровождающийся кашлем или чиханием, выделяет большое количество капель из дыхательных путей — именно это может привести к распространению вируса простуды или гриппа среди окружающих вас людей. Узнайте, что делать, чтобы не только избежать насморка самостоятельно, но и распространить вирус, который мог его вызвать, в окружающую среду. Короче говоря, если можете, оставайтесь дома, пока симптомы насморка не исчезнут .

Чтобы защитить себя от заражения вирусной инфекцией, вызывающей насморк, CDC рекомендует вам ¹ :

• Часто мойте руки водой с мылом.
• Не прикасайтесь к глазам, носу и рту немытыми руками.
• Держитесь подальше от больных людей.

Чтобы защитить окружающих от простуды или гриппа, вам следует следовать этим советам CDC ¹

:

• Оставайтесь дома, пока вы больны, и держите детей дома.
• Не вступайте в тесный контакт с другими людьми – избегайте объятий, поцелуев и рукопожатий.
• Прежде чем кашлять или чихать, убедитесь, что находитесь на безопасном расстоянии от людей.
• Кашляйте и чихайте в салфетку, а затем выбросьте ее, или кашляйте и чихайте в верхний рукав рубашки, полностью прикрывая рот и нос.
• Мойте руки после кашля, чихания или сморкания.
• Дезинфицируйте поверхности и предметы, к которым часто прикасаются, включая игрушки и дверные ручки.

5 средств, которые можно попробовать дома

Насморк раздражает и может повлиять на ваше настроение и повседневную жизнь — огромный беспорядок использованных салфеток, невозможность почувствовать вкус пищи, иногда он может даже блокировать ваши уши. В тяжелых случаях у вас может быть даже затрудненное дыхание. Итак, как вы собираетесь уменьшить физический дискомфорт, вызванный насморком? Как вылечить насморк, чтобы стать лучше?

Прежде чем мы углубимся в лечение и лекарства, нам нужно выяснить причину вашей дырявой морды. Понимание основных проблем может помочь вам решить проблему.

Что вызывает насморк?

Насморк вызывается четырьмя распространенными причинами. Мы рассмотрим каждый из них и выясним, как они влияют на вас.

1. Простуда

Простуда, также известная как инфекция верхних дыхательных путей (ОРИ), является одной из наиболее частых причин обращения к врачу. Хотя название «простуда» может указывать на то, что вы заболели в результате воздействия холодной погоды, это не совсем так. Существует более двухсот различных вирусов, вызывающих инфекции верхних дыхательных путей.

Простуда может распространяться воздушно-капельным путем (например, при вдыхании капель при кашле или чихании) и тесном личном контакте (например, при прикосновении к носу или рту рукой или другим объектом, подвергшимся воздействию вируса). Вот почему он может легко заразить целые домохозяйства и офисы за короткий промежуток времени. Переполненное и замкнутое пространство является идеальной средой для распространения простуды.

COVID-19 — еще один вирус, который быстро распространяется воздушно-капельным путем, но не все насморки приравниваются к COVID-19. Если у вас есть респираторные симптомы и вы обеспокоены рисками, клиника MyDoc по COVID-19 готова предоставить своевременную оценку сортировки.

Пыльца является одной из основных причин респираторной аллергии.

2. Аллергии

Еще одной распространенной причиной насморка является аллергия. Это происходит при контакте с аллергенами или раздражителями, вызывающими аллергическую реакцию.

Аллергены могут варьироваться от пыли, пыльцы, шерсти животных и даже некоторых пищевых продуктов. У тех, у кого аллергия на пыльцу, аллергия бывает сезонной. Вы можете ожидать насморка весной и летом, когда цветущие растения, деревья, сорняки и травы начинают производить пыльцу.

У вас возникают аллергические реакции, потому что ваша иммунная система реагирует на эти частицы аллергена, воспринимаемые как инвазивная угроза вашему здоровью. Эти частицы также могут раздражать носовые проходы. В результате организм реагирует насморком, чиханием или воспалением. Выделения из носа при аллергии обычно прозрачные. В некоторых редких случаях они могут стать желтыми и гнойными.

Узнайте больше о сенной лихорадке здесь.

3. Гормональные изменения

Гормональные изменения или дисбаланс могут вызвать воспаление и увеличение носовых кровеносных сосудов.

Это состояние известно как гормональный ринит. Гормональные изменения или дисбаланс могут оказывать прямое воздействие на мембраны носового прохода. Ваш нос начнет производить больше слизи, чем обычно, и у вас будет ужасный насморк.

Гормональный ринит является частым симптомом у беременных. Это связано с тем, что беременность является периодом серьезных гормональных изменений. 39% беременных женщин испытывают насморк и заложенность носа. Менопауза, половое созревание и использование противозачаточных средств также могут привести к гормональному риниту.

4. Холодный воздух

Холодный климат здесь, в Сингапуре, не проблема. Мы наслаждаемся изнуряющей тропической жарой круглый год. Для борьбы с невыносимой жарой мы используем кондиционер. Но это влечет за собой те же проблемы, что и холодный климат.

Холодный воздух может сушить, и это приведет к высыханию носовых оболочек. В ответ на сухость в носу ваше тело увеличивает выработку слизи. Это попытка сбалансировать жидкости в вашем носовом проходе.

Вот почему ваш нос всегда немного мокрый и насморк, когда вы находитесь в слишком холодной комнате.

Симптомы насморка

Вы можете подумать, что ваш нос просто реагирует на пыльную или холодную среду. Однако насморк обычно является признаком того, что ваш носовой проход воспален и раздражен.

Если не лечить, эти симптомы могут длиться несколько дней или даже недель. Вот некоторые признаки насморка:

• Чрезмерное выделение слизи
• Выделения из носа
• Затрудненное дыхание
• Заложенность носа
• Приступы чихания
• Головная или лицевая боль из-за повышенного давления в носовых полостях )

В некоторых тяжелых случаях у вас может начаться носовое кровотечение из-за слишком частого сморкания или даже возникнуть боль в горле или ларингит из-за длительного постназального затекания.

Подробнее о ларингите читайте здесь.

Как лечить насморк

Распространенным способом лечения насморка является прием антигистаминных препаратов.

Когда у вас насморк, ваше тело вырабатывает химические вещества, называемые гистаминами. Это химическое вещество обычно высвобождается, когда ваш организм пытается бороться с инфекциями и аллергиями. Гистамины ответственны за возникновение воспаления, а антигистаминные препараты блокируют его последствия.

Антигистаминные препараты могут облегчить чихание, насморк и кашель. Вы можете приобрести безрецептурные антигистаминные препараты в магазинах, супермаркетах и ​​аптеках.

Клариназа, Зиртек, Кларитин и Телфаст — некоторые примеры безрецептурных антигистаминных препаратов, которые можно купить без рецепта врача. Обратите внимание, что эти антигистаминные препараты могут вызывать сонливость, поэтому рекомендуется принимать их перед сном.

Другие типы лекарств, отпускаемых без рецепта, могут включать противоотечные средства. Деконгестанты могут помочь в борьбе с заложенностью носа и закупоркой носовых ходов. Эти противозастойные средства могут быть в виде назальных спреев, лечебных масел или даже увлажнителей.

Не знаете, в чем разница между антигистаминными и деконгестантами? Узнайте здесь.

Домашние средства от насморка

Если вы ищете более быстрое облегчение, вы можете попробовать некоторые из этих простых и эффективных домашних средств от насморка.

Изучите некоторые из этих домашних средств, чтобы узнать, эффективны ли они при лечении насморка.

1. Пейте горячий чай

Некоторые чаи содержат травы, обладающие мягким противоотечным действием. Вместо обычного черного или красного чая попробуйте ромашковый, имбирный или мятный чай без кофеина. Эти особые травы обладают противовоспалительными и антигистаминными свойствами, которые могут облегчить заложенность носа.

Не ищите ближайший магазин пузырькового чая, чтобы купить чай. Вместо чая со льдом мы рекомендуем выбрать чашку горячего чая.

Горячие напитки более эффективны, чем холодные. Это происходит из-за тепла и пара, которые могут помочь открыть дыхательные пути и устранить заложенность носа. Тепло также может успокоить воспаление носа и горла.

2. Пар для лица

Пар для лица — это метод, который часто используется для открытия пор для удаления прыщей и прыщей, но это не единственное, что он может сделать — он также может помочь открыть заблокированные носовые проходы.

Пар для лица помогает разжижать слизь и обеспечивает необходимое увлажнение для заживления. Это очистит ваш заложенный нос и поможет вам лучше дышать.

Чтобы создать собственный пар для лица:

1. Возьмите миску с горячей водой и полотенце. Вы можете получить его, нагрев чистую воду в чистой кастрюле на плите и нагрев ее ровно настолько, чтобы образовался пар
2. Наклоните голову над чашей с горячей водой и накройте голову полотенцем.
3. Держите голову в таком положении от 20 до 30 минут за раз.
4. Вдохните пар из чаши, чтобы очистить нос и получить более быстрое облегчение.

Исследования показали, что вдыхание пара может сократить время восстановления примерно на неделю.

Вы также можете добавить эфирные масла в миску с горячей водой. Попробуйте масла чайного дерева, мяты, тимьяна, розмарина, сосны, шалфея или эвкалипта. Эти масла содержат такие соединения, как ментол и тимол, которые помогают избавиться от заложенности носа и улучшают самочувствие.

3. Осторожно высморкайтесь

Если у вас насморк, всегда держите под рукой салфетки. Сморкайтесь, чтобы удалить слизь, когда можете, но не слишком сильно.

При слишком сильном выдохе мокрота и слизь, несущие микробы, могут попасть обратно в ушные проходы, что может привести к ушной инфекции. Чтобы предотвратить это, очищайте одну ноздрю за раз, нажимая пальцем на одну ноздрю и осторожно дуя, чтобы очистить другую.

Важно не вдыхать слизь обратно в голову. Слизь и мокроту, несущие микробы, следует удалить, когда это возможно. Хранение его внутри позволяет ему размножаться и распространять микробы в другие части вашей головы. Например, постназальное затекание (стекание слизи обратно в горло) может привести к воспалению горла.

4. Заткнись носом

Сморкаться — это палка о двух концах. Выгонять слизь и мокроту нужно, но делать это слишком сильно тоже нельзя.

В противном случае вы можете ухудшить свое состояние, так как сила может вызвать отек и воспаление. Кроме того, кожа вокруг носа очень чувствительна, и постоянное сморкание может вызвать раздражение и боль.

Помимо сморкания, вы можете попробовать еще и набить нос! Скатайте комок салфетки и засовывайте его в одну ноздрю за раз. Ткани могут впитывать и поглощать избыток слизи вокруг ноздри.

Этот метод более щадящий для удаления слизи и мокроты, чем сморкание. Единственным недостатком является то, что вы можете выглядеть глупо с комками ткани, торчащими из вашего носа.

5. Ментоловые растирания или леденцы с ментолом

Пора достать старое доброе масло для топора, которое твой дедушка держит в заднем кармане!

В то время как дядюшки из соседней кофейни предпочитают Axe Oil, существуют и другие марки ментоловых растираний. Вы можете найти Vicks, Tiger Balm, Olbas Mentholatum и многие другие в ближайшем магазине или аптеке. Если ваша кожа чувствительна к маслам и растираниям, вместо этого вы можете рассосать пастилку.

Однако вы должны знать, что ментол не слишком облегчает заложенность носа. Что они делают, так это запускают ментоловые рецепторы в вашем носу, что заставляет вас чувствовать, что вы дышите лучше.

Ментоловые растирания и леденцы также могут помочь при других симптомах простуды, таких как кашель и боль в горле, которые сопровождаются насморком.

При использовании ментоловых растираний избегайте втирания их непосредственно в нос или на нос. Кожа вокруг носа чувствительна, и эти растирания могут вызвать раздражение кожи. Вместо этого нанесите небольшое количество средства под нос или на верхнюю губу.

Вот краткий обзор эффективности и рисков, связанных с 5 домашними средствами от насморка.

Вид лечения	Легко ли это сделать?	Насколько это эффективно?	Возможные риски?
Пить горячий чай	Очень просто. Только нужно купить соответствующие чаи.	Весьма эффективен для устранения заложенности носа.	Нет. Но вы можете обжечь язык, если будет слишком жарко!
Распаривание для лица	Очень просто. Не нужно ничего покупать.	Эффективен для удаления слизи и мокроты.	Нет. Возможно, у вас действительно будет лучше цвет лица после.
Высморкайтесь	Легко. Но нужно быть осторожным, чтобы не дуть слишком сильно.	Очень эффективно. Очищает слизь напрямую.	Если дунуть слишком сильно, могут возникнуть осложнения.
Заткни нос	Легко. Если только вас не смущает то, что вы выглядите глупо.	Не очень эффективен для удаления избыточной слизи.	Вы можете опозориться, если забудете снять салфетки.
Ментоловые мази	Могут возникнуть трудности при выборе подходящей марки.	Неэффективен при насморке, но помогает чувствовать себя лучше.	Возможна аллергия на химические вещества или раздражение кожи.

Советы по борьбе с насморком

Насморк – неприятное занятие. Дискомфорт, хлопоты и недостаток сна могут вызвать у вас чувство злости и раздражительности.

Как сделать его более терпимым? Вот несколько советов, как справиться с насморком.

1. Используйте мягкие салфетки при сморкании

Используйте салфетки для лица, которые мягче воздействуют на вашу кожу, чтобы очистить нос.

Ткань, которую вы выберете для сморкания, может иметь большое значение. Кожа вокруг носа очень чувствительна и склонна к раздражению. Поэтому важно выбирать мягкие и нежные ткани.

Избегайте использования бумажных полотенец, носовых платков или ткани. Вместо этого отдайте предпочтение салфеткам для лица. Попробуйте салфетки для лица, которые содержат лосьон или смягчители, которые смягчают кожу.

Теперь у вас может возникнуть соблазн высморкаться влажной салфеткой. Влажный = влага, а влага означает, что она подходит для облегчения заложенности носа, верно? Ну нет. Влажные салфетки обычно содержат спирт, который может высушить нос и ухудшить его состояние.

2. Используйте средства перед сном

Ваше тело нуждается в достаточном отдыхе, чтобы исцелить себя, но выспаться, когда у вас насморк, может быть довольно сложно. Дискомфорт и затрудненное дыхание, как правило, не дают вам спать по ночам.

Исходя из этого, было бы неплохо использовать перечисленные лекарства прямо перед сном. Сделайте все возможное, чтобы очистить слизь перед сном, чтобы уменьшить заложенность носа. Возможно, вам станет легче засыпать.

Если у вас насморк, лучше остаться дома и отдохнуть. Вы также избавите других от риска простудиться. Делайте все возможное, чтобы высыпаться, чтобы ваше тело могло набраться сил для самоисцеления.

3. Соблюдайте правила гигиены, чтобы предотвратить распространение микробов

Соблюдение правил гигиены может помочь уменьшить распространение микробов.

Правильно относиться к себе, чтобы стать лучше, имеет первостепенное значение. Не менее важно убедиться, что вы не распространяете свои микробы среди окружающих вас людей. Будьте ответственны и делайте все возможное, чтобы уменьшить распространение микробов, соблюдая правила гигиены.

Возьмите за правило часто мыть руки и тщательно намыливать и пениться. Очищайте между пальцами, под ногтями, вокруг запястий и тыльной стороной ладони. Как правило, тщательное мытье рук должно длиться около 20 секунд. Если вы хотите пройти лишнюю милю, носите с собой дезинфицирующее средство для рук.

Кашель и чихание? Вместо того чтобы прикрывать рот руками, попробуйте прикрыть рот сгибом локтя. Сгиб локтя — это не то, чем вы пользуетесь так часто, как руками.

Для тех из вас, кто всегда готовит салфетки под рукой, убедитесь, что вы утилизируете их должным образом. Не оставляйте свои ткани лежать без дела. После сморкания или вытирания носа немедленно выбросьте его. Не кладите его обратно в карманы.