Как встать на ноги после перелома ноги: Реабилитация после перелома ноги | «Лаборатория Движения» СПб

Реабилитация после перелома ноги | «Лаборатория Движения» СПб

Несмотря на то, что многие травмы не требуют хирургической коррекции, достаточно длительный процесс лечения может привести к негативным последствиям для здоровья. Чтобы ускорить время восстановления после перелома ноги, специалисты оздоровительного центра «Лаборатория движения» в Санкт-Петербурге используют инновационный подход к реабилитации. Помимо вышеперечисленных консервативных методик здесь применяют инновационные технологии, направленные на улучшение итогового результата:

CPM-механотерапия

CPM (Continues Passive Motion) означает «постоянное пассивное движение». Реабилитационные тренажеры используются при переломах лодыжки, пяточной и таранной кости. Они способствуют мобилизации суставов и корректировке анатомического движения, и предотвращают формирование контрактур.

Кинезиотерапевтическая методика PNF

Проприоцептивное нейромышечное проторение (PNF) – это разновидность лечения движением, направленная на восстановление функциональных связей между мышцами и ЦНС. Мануальная стимуляция (растяжение и сжатие приорецепторов) устраняет мышечные спазмы и болевой синдром, улучшает состояние двигательных центров восстанавливает утраченные паттерны движения.

Инструментальная мобилизация мягких тканей IASTM

IASTM-терапия – кинезиокоррекция с применением специальных инструментов (блейдов). Стимуляция мягкотканных повреждений, сопровождающих перелом кости, снижает болевой синдром, активизирует рост фибробластов, предотвращает развитие рубцовых изменений и облегчает процесс выздоровления.

Методика NEURAC

Кинезиотерапия NEURAC активно используется для восстановления подвижности ноги после снятия гипса. Методика, направленная на проработку ослабленных глубоких мышц и нейромышечную активацию, включает комплексы упражнений на специализированной подвесной системе. Занятия проходят при отсутствии осевой нагрузки на позвоночник и суставы. Контролируемая амплитуда движений и вибрация способствует устранению болевого синдрома и нормализации работы опорно-двигательного аппарата.

Мануальная терапия (концепция Маллиган и Кальтенборн–Эвент)

Мобилизация с движением – это эффективный метод реабилитации, рекомендованный при переломах ноги после снятия гипса. Одновременные активные физиологические движения пациента и вспомогательные поддержки мануального терапевта в «правильной» лечебной плоскости способствуют ускорению безболезненной работы суставов.

Медицинский фитнес

Для адаптации организма после травмы и улучшения общего состояния здоровья в РЦ «Лаборатория движения» используются практики йогатерапии и пилатеса. С их помощью снижается посттравматический стресс, ускоряется повышение плотности костной ткани по линии перелома, устраняются последствия длительной вынужденной гипокинезии.

Реабилитация после перелома голени в Москве — цены на услуги в центре Благополучие

Перелом голени — серьезная травма, которая ограничивает подвижность пациента на несколько недель или даже месяцев. Нормализовать кровообращение, избежать атрофии мышц, вернуть связкам, суставам и мышцам прежнюю подвижность, избавиться от дискомфорта и боли при ходьбе позволяют восстановительные мероприятия, в частности, реабилитация после перелома голени после снятия гипса.

Цели восстановительного процесса

1. Избежать атрофии мышц.
2. Вернуть сдавленным сосудам прежнее состояние, нормализовать циркуляцию крови, избежать других последствий иммобилизации (неподвижного состояния).
3. Вернуть тонус тканей и эластичность связок голени.
4. Восстановить функции нижней конечности, вернуть ноге прежнюю подвижность.
5. Укрепить мышцы ноги, чтобы избежать повторного перелома.

Способы восстановления при переломах костей голени

1. Массаж. Метод позволяет восстановить кровоток, избежать или сократить вероятность отеков. Массажист разминает ткани около гипса, а после снятия гипсовой повязки и непосредственно область перелома, благодаря чему атрофированные мышцы приходят в тонус, исчезают застои в сосудах. Также массаж способствует питанию тканей и органов, так как они получают необходимые им микроэлементы и витамины.
2. Физиотерапия. Начать процедуры можно уже через несколько дней после перелома, когда нога находится в гипсе. Терапия снимает отек, улучшает обмен веществ и усвоение питательных веществ, в частности, витамина D, нормализует деятельность кровеносных сосудов, ускоряет процессы регенерации. К наиболее популярным процедурам относится УФО, УВЧ, электрофорез, магнитотерапия, лазерная терапия, водолечение (после снятия гипсовой повязки). Длительность курса определяет врач.
3. Лечебная физкультура. Выполняемые систематически и под присмотром инструктора упражнения позволяют вернуть конечности подвижность и укрепить мышцы. Важным условием является принцип постепенности: не стоит резко нагружать ногу, сложность упражнений, амплитуда, количество повторов не должны увеличиваться резко или слишком сильно. Нельзя заниматься через боль, обо всех неприятных ощущениях нужно немедленно сообщать специалисту. Кроме классических упражнений полезна будет ходьба по ровной поверхности и по лестнице.
4. Правильное питание. Кровоток ноги, находящейся в гипсе, нарушен, и ткани не получают необходимое количество питательных веществ. Удовлетворить потребность организма в витаминах и микроэлементах можно, добавив в рацион продукты с большим содержанием кальция и кремния: творог, орехи, кунжут, зеленые овощи, хлеб с отрубями, морскую рыбу, яйца и др. В центре «Благополучие» диету для пациентов составляет врач с учетом диагноза и индивидуальных потребностей.
5. Ношение бандажа. Он поддерживает связочный аппарат, фиксирует сустав, защищает его от вывихов, снижает болевые ощущения.

При реабилитации не стоит ограничиваться каким-либо одним методом, врач составляет комплекс дополняющих друг друга процедур, благодаря чему восстановление после перелома голени проходит максимально быстро и эффективно.

Не менее важен и индивидуальный подход: например, реабилитация после перелома голени со смещением будет отличаться от лечения травмы без смещения, так как в первом случае иммобилизационный период длится значительно дольше, и напрягать ногу не рекомендуется иногда вплоть до снятия гипса. При составлении восстановительной программы врач учитывает не только особенности травмы, но и возраст, вес пациента, наличие сопутствующих заболеваний, образ жизни и др. , так как они влияют на процесс выздоровления.

Но, конечно, главное условие успешной реабилитации — желание самого пациента встать на ноги как можно скорее. Именно поэтому он должен соблюдать все рекомендации врача: не перенапрягать конечность, не заниматься самолечением, не пропускать процедуры, а обо всех изменениях, особенно дискомфорте и боли, сообщать специалисту.

Противопоказания при переломах

При переломе важно соблюдать рекомендации лечащего врача. Игнорировать лечение, заниматься самодиагностикой строго противопоказано. Такое поведение может привести к повторному перелому или другим осложнениям, например, неправильному сращению кости.

Перед назначением той или иной процедуры пациента внимательно осматривает врач, так как практически все методики имеют ряд противопоказаний, и важно убедиться в их отсутствии. Обычно лечение противопоказано при онкологических, воспалительных, инфекционных заболеваниях, системных болезнях крови, бронхиальной астме, эпилепсии и др.

Восстановление после перелома голени в центре «Благополучие»

Наш центр специализируется на восстановлении пациентов после различных травм, в том числе перелома голени. Мы знаем, как тяжело передвигаться на костылях, поэтому продумали до мелочей архитектуру центра: у нас есть беспороговое антискользящее покрытие, пандусы и поручни, а дверные проемы и проемы лифтов достаточно широкие.

Наши врачи регулярно повышают свою квалификацию, кабинеты оборудованы новейшими аппаратами, чтобы восстановление проходило максимально быстро и комфортно.

Полное восстановление после перелома лодыжки за 28 дней

Предыстория

Это история как я получил травму, если вам интересно про восстановление, то можете сразу перейти к этому пункту

Я сломал лодыжку на батутах. Все как обычно, пошел с друзьями на воскресное вечернее занятие. После 55 минут прыжков я уже собирался уходить, но решил напоследок сделать чистое заднее сальто на сетке. Прыжок. Сальто. Приземление. Все отлично. После сальта уже в отпрыжке решаю развернуться на 180 градусов, но что-то пошло не так и я приземляюсь на одну ногу. Это то что говорят на самом первом занято “Никогда не приземляйтесь на одну ногу! Вообще. Никогда! Лучше упасть на спину или на бок. Любой из этих исходов был бы лучше. Ну в общем результат был на лицо: при приземлении нога у меня подвернулась внутрь. Я услышал громкий хруст внутри, и почувствовал резкую боль. Горячая резкая боль как от ожога. Я упал на сетку. От шока я не чувствовал лодыжку. Тренер спросила “Все ли хорошо?” Я ответил “Что нет и снял носок” Тренер увидела разбухающую на глазах ногу и быстро побежала за заморозкой и льдом. Нога раздувалась и становилась просто огромной, я не чувствовал ее, была лишь ноющая боль. Чтобы не лежать на сетке я отполз в сторону и тогда чуть задел ногой бортик. Опять резкая жгучая боль пронзила мозг. Я понял что дела плохи. Тренер уже бежал со спреем заморозки и пакетиками льда.

Нога уже была приличных размеров и тренер констатировал что это как минимум разрыв связок. Сказал, что это тут самая частая травма, мол не переживай все окей) со всеми бывает. Я на тот момент не особо переживал, думал может через неделю уже все заживет. Но у моей лодыжки были другие планы.

Пишу своей девушке, что “немного задержусь” 🙂

Мне вызвали скорую, так как ходить я не мог вообще. Любое движение ноги — резкая боль. Я кое как с помощью своих друзей допрыгал до раздевалки, переоделся и вышел к ресепшену. Там меня уже ждала бригада скорой помощи (приехали очень быстро, минут за 10). Посмотрели на меня, посмеялись, сказали что приезжают сюда раза 3 в неделю забирать таких везунчиков как я.

Забавный момент: когда меня подхватили врачи и мы направились к выходу, дверь в батутный центр открыла группа девушек. Они посмотрели на меня, потом одна из них развернулась к своей подруге и сказала “Слушай Ир, может ну его нахрен? Не пойдем?”. Мы с врачами посмеялись и попрыгали к скорой.

Там я лег на кушетку, которая улыбалась мне всю дорогу

Фельдшеры задали пару вопросов про возраст, чем занимаюсь и тд.

Попутно спросили отказываюсь ли я от  укола обезболивающего. Я сказал: “Было бы неплохо.” На что врач записывает и громко говорит “От обезболивающего отказывается!” 🙂 Потом я понял, что с любым наркотическим веществом у них надо подписывать кучу бумажек и никто не хочет этим заниматься, ну да ладно, нога не сильно болела, терпимо.

Ехали мы где-то минут 20 в травпункт ближайшей больницы. Там бригада “сдала” меня хирургу и попрощалась. Хирург посмотрел на мою ногу, сказал “топай на рентген” Шутку я оценил, учитывая, что привезли меня в кресле каталке. Меня подхватил какой-то медбрат и завез в рентген кабинет. Я забрался на лежбище этой гигантской и стремной машины. Подошла пожилая врач рентгенолог и начала восхищаться моими носками: “О какие у вас носочки классные! Это случайно не с AliExpress?! Я сыну такие же хочу взять? Какой у вас размер? Они вроде безразмерные? Ну что за прекрасные носки, точно возьму!” Я немного засмущался, не каждый день тебя палят, что ты носишь вещи с Алиэкспресс 🙂 Сказал, что наверное нет, просто похожи.

Мне подарили. Соврал. Стыдно.

Рентген сделали в двух проекциях, медбрат забрал меня обратно на коляске и оставил ждать в коридоре. Свой снимок я видел только на экране хирурга, который был за стеклом и с расстояния 4 метров. Но я видел как он там крутил параметры, высвечивал, менял контрастность, что-то всматривался. Через минут 10 он вышел ко мне и завел меня в комнату осмотра.

Нога уже раздулась до таких размеров

Господи! Какая она огромная!!!!

Хирург сказал, что у меня закрытый двухлодыжечный перелом и повреждение капсульносвязочного аппарата. “Вот те раз, приехали” подумал я, звучит серьезно, но тогда я не придал этому особого значения. Я спросил “Через сколько ходить и через сколько бегать?” Врач ответил, что 3-4 недели в гипсе, потом ортез, потом восстановление и через 2 месяца можно будет бегать. Ппц 2 месяца…. Это же охранять как долго. Но еще же 3 недели в гипсе до этого…. Это ж лежать надо.

— Класть в больницу будете?— спросил я
— Зачем? Тут можно и дома полежать, я тебе сейчас гипс сделаю и отпущу — ответил хирург —Только слушай рекомендации “Ногу на возвышенность и 3-4 дня холод!”
— Понял говорю, будет сделано!—фух, ну хоть в больнице лежать не надо и то хорошо.
—Тока раздулась она у тебя уж слишком сильно, но по молодости такое бывает, не переживай, сейчас все сделаем.

Через 5 минут я уже еду ногой вперед (не двумя, а одной 🙂 в перевязочную, где мне врач накладывает теплый гипс. Довольно приятные ощущение от теплых мокрых повязок. Наложил и сказал лежать. 20 минут и гипс застынет. Лежу.

Через 20 минут он возвращается и показывает какой ортез надо мне купить. Также он дает мне справку о том, что у меня действительно “Закрытый двухлодыжечный перелом с повреждением капсуальносвязочного аппарата”.

Сама справка

Говорит «Все, можешь “идти” !»

Еще раз оценил его шутку или может быть это была вера в мои силы 🙂 Он спросил “Есть кому забрать?” “Нет, говорю, я такси попробую вызвать”, он такой “о_О Ну окей, аккуратней!”

Я заказываю убер, говорю что нахожусь в травматологии, что нужно подъехать максимально близко, а то я не дойду. Водитель сказал, что все понял и уже через 5 минут был на месте,

А теперь представьте: у меня в руке спортивная сумка, в другой руке ботинок, я на одной ноге. Пытаюсь прыгать к выходу. Получается так себе. А на улице, зима, скользко и холодно. Я понимаю, что до такси мне не дойти, ибо я наверное 10 раз еще упаду перед этим 🙂 Решаю позвать на помочь рядом стоящего мужчину. Он с энтузиазмом соглашается и помогает мне выйти из травпункта целым и невредимым. Подъехало такси, вдвоем пытаются посадить меня, кое как залез. Очень сложно залезать с одной ногой. Потому что ты очень неуверенно себя чувствуешь, нет баланса и есть страх случайно наступить на больную ногу.

Сели. Едем. Через 50 минут я дома. Девушка была не очень довольна моим приключением 🙂
Но ничего не поделаешь 🙂 Позвонил родителям, попросил купить ортез и костыли, чтобы хоть как-то передвигаться.

Дело было к вечеру мы поели и легли спать. Я положил ногу на возвышенность в виде подушки как советовал врач. Однако поспать в ту ночь у меня не получилось. Боль была жуткая. Ощущение как будто кто-то постоянно дергает за нервные окончания. Я сопел, стонал и сильно потел, девушке поспать в эту ночь тоже не удалось.

Обезболивающего не купил, так как не думал, что будет такая сильная боль. Да и врач что-то запамятовал. Кое-как пережил эту ночь. С твердым намерением достать обезболивающее сегодня же.

День 1

Часов в 10 утра я вспомнил, что больничный лист то я не попросил. Вот блин, что ж делать то. Звоню в местную поликлинику объясняю ситуацию, говорят “”Приходите” после 2 часов к травматологу, сделаем!” Прошу родителей помочь с транспортировкой моего молодого но бренного тела 🙂 Говорят “Ок, скоро будем! И обезболивающее подвезем!”

Супер! Самое время встать с постели и пойти позавтракать. Встаю на одну ногу опускаю ногу с гипсом и тут БАЦ! Я чувствую как в больную ногу начинает приливать кровь к бешенной силой! Она распухает давление в гипсе нарастает, адская боль становится еще сильнее, я не сдерживая себя кричу. Больно! Очень! Через какое-то время отпускает. Начинаю прыгать по квартире туда сюда, то в ванную, то на кухню. Тогда приходит понимание, что ресурсы моей здоровой ноги не безграничны.

Она через 5-10 прыжков начинает как это у спортсменов говориться “забиваться”. Мышцы начинают болеть и уже сложно совершить даже один прыжок. Приходилось постоянно цепляться за ближайшие предметы: стол, стул, тумба, шкаф, дверь. Такой питстоп, перед новым броском. Было тяжело. Я очень быстро понял, что здоровая нога в ближайшие 3 недели получит значительную нагрузку, если я не раздобуду костыли. Позвонил еще раз родителям и напомнил, что надо бы костели сегодня.

Приехали родители: Причитания, упреки, недоумение: “Да как так можно было?!” “О чем ты думал?!” “Что сказал врач?!” “Зачем ты вообще туда пошел?!” 🙂 Я сказал: “Ну че сейчас то это говорить? Это как-то поможет?” Упреки прекратились. Они привезли костыли, ортез, немного продуктов и мази. Я их поблагодарил за все это добро и мы поехали до поликлиники. Там я взял талончик к травматологу и попрыгал к нему уже на костылях.

Зашел к травматологу, вручил справку, которую дали вчера. Он посмотрел на нее и говорит “Да ладно? Перелом?” Наклонился к гипсу нажал на переднюю часть лодыжки. Я закричал. Он говорит “Действительно, перелом” . Я такой О_о, что это за методы диагностики у него? Направил на рентген. Так как сказал, что в половине случаев двухлодыжечные переломы надо оперировать: ставить штифты и все-такое. Стало стремно. Рентген я сделал

Вот снимок

На нем травматолог увидел краевой перелом внутренней лодыжки и что-то там с внешней (какое-то слово латинское назвал, сейчас уж не вспомню) Операция не нужна, все более менее хорошо.. Сказал 6 недель в гипсе. Я возразил на том, что мне предыдущий врач сказал ортез через 3 недели одеть. Тут уже врач и медсестра хором “Какой ортез, ты чего, он у тебя не удержит лодыжку!”. Больничный выписали на 2 недели, сказали будешь приходить каждую неделю, будем продлевать. “Ок! Спасибодосвиданья”

Поехал домой время 15:00

Что делают все как только получаются травму и узнают диагноз?

Правильно, гуглят фотки переломов :)) Ну и вообще всячески изучают вопрос. Весь этот день я потратил на изучение вопроса “Перелом лодыжки. Как. Что. Зачем”

Прочитал десятки статей, отсмотрел кучу видосов, пересмотрел сотни снимков. И у меня возникла идея.
Провести эксперимент. Восстановиться гораздо быстрее, чем прогнозируют врачи.

Ну что, вот моя история восстановления.

Восстановление после перелома

Дисклеймер

Хочу предупредить всех, кто захочет применить советы из данной статьи. Я не врач, и даже не медбрат. Моей компетенции недостаточно, чтобы давать советы даже при простуде. Но, я провел данный эксперимент на себе, чтобы доказать, что ресурсы человека гораздо больше, чем думают врачи. Каждый перелом и человек уникален, поэтому данные советы могут как помочь, так и навредить. Думайте своей головой, оценивайте ситуацию и состояние вашего организма. Применяйте советы из данной статьи, если уверены в своих силах. Это ваше здоровье и ваш риск. Я рискнул и не жалею. Удачи!

Немного теории

На большинстве видео, которые я отсмотрел, люди, спустя два месяца после перелома, едва могли пошевелить ногой и делали супер простые упражнения. Меня охватил страх. И это спустя 2 месяца? А как же бег и все такое? После просмотра других видео, приходило понимание, что бегать люди после таких травм начинали спустя 3 месяца, а некоторые только спустя полгода! Полгода мать его нельзя бегать. Что за АД?!?! Но справедливости ради, могу отметить, что это были люди с трехлодыжечным переломом со смещением, которые перенесли операцию. В моем случае все значительно проще.

Но потом я наткнулся на это видео:

Если оно еще было бы без религиозного подтекста….После просмотра у меня в голове засели сомнения: неужели врачи могут так сильно ошибаться? Неужели можно восстановиться настолько быстро? А не врет ли он часом? Вдруг у него не такой перелом ка у меня?

В общем это видео стало началом моих поисков и руководством к действию. Я написал Юрию в этот же день. Попросил совета, спросил когда он сам снял гипс.

Юра сказал то, что скажет любой врач: Убирать отек. Тогда я подумал, что ну да, неплохо было бы приложить лед, но до конца не осозновал всей важности этого процесса. Сейчас я понимаю, что это было самая главная причина успеха быстрого выздоравление.

Поэтому выведем золотое правило при переломе лодыжки

Главное быстро убрать отек

У меня есть теория: любая реакция нашего организма выработана эволюцией не просто так. И если тело реагирует на перелом отеканием тканей, значит так нужно. Но я не мог допустить мысль, что наш организм в этом плане не совершенен. А если точнее — это его «универсальная» реакция, это значит, что будь то перелом, ушиб или вывих — реакция одна Отек. Универсальность не может быть совершенной. Поэтому решено было «помочь телу среагировать правильно»

Но почему так важно убрать отек? Как это способствует заживлению?

Теперь выпишем второе золоте правило

Новая кровь — залог заживления ткани. Чем больше приток новой крови — тем скорее восстановление

Я не врач, но чисто логически тут все понятно: новая кровь несет питательные вещества, лекоциты, и прочую полезную штуку, которая способствует заживлению поврежденных участков кости, мышц и связок.

Вообще при таком переломе практически всегда происходит повреждение или полный разрыв связок. Если у вас этого не произошло — вам очень сильно повезло. Потому что основной причиной долгого восстановления являются поврежденные связки.

Связки

Связки не восстанавливаются, это мы неоднократно слышали. Связки рубцуются, как шрамы на коже. Поэтому очень важно, вовремя этот «рубец» растянуть. Потому что если этого не сделать с самого начала, потом вы уже никогда не вернете прежнюю подвижность сустава. Ладно-ладно вернете, но на это потребуются не недели, а месяцы и годы.
Очень доступно про связки и травму голеностопа можно узнать из этого плейлиста. Тут 13 видео по 2 минуты, советую посмотреть их все 🙂

Ну с теорие все вроде понятно, а что на практике?
Спустя 24 часа после травмы постоянная боль утихла, стало легче. Ногу держал навесу практически все время, когда опускал — чувствовал как все набухает и распирает гипс изнутри, неприятные ощущения, но терпимые. ставить ногу в гипсе на пол — больно, очень! Любое прикосновние к ноге в гипсе — боль!

Я прыгал на одной ноге и чувствоавл как сильно напрягается спина, в дальнейшем это мне аукнется походом к мануальному терапевту и сеансами снятие спазмов мышц спиного и шейного отдела. Поэтому сразу еще один совет

Тейпируйте спину

Купите тейпы сами или сходите к врачу, который грамотно вам их наклеет, но сделайте это!

Тейпируйте поясничный

И шейный отдел

Я сделал этот только спустя 2 недели и огреб много проблем, поэтому если сделать в первый день, то все со спиной будет хорошо. Дело в том, что в случае любого дисбаланса при ходьбе, всю нагрузку принимает на себя позвоночник. Баланс при ваших прыжках на одной ноге обеспечивается чрезмерным напряжением мышц спины, причем напрягаются они только со стороны больной ноги, что ведет к спазмам мышц поясничного и шейного отдела. А это нам не нужно. Поэтому не откладывайте тейпирование, чем быстрее сделаете — тем лучше. Ощущения при это кстати очень классные, как будто ходишь в экзоскелете, меньше напрягаются мышцыи как -то легче даже ходить и прыгать 🙂

День 2

В этот день ничего особо я не делал. Отек я не убирал, так как боялся снимать гипс. Подумал, что все же надо подождать какое-то время, а то мало ли кость не срастется. Смотрел видосы с упражнениями, читал истории выздоравления, изучал матчасть про связки, костные мазоли и тд. Просвящался как мог. Этот день проходил на костылях.

День 3

Я решил что в этот день стоит снять гипс, так как торчащие из под гипса синие пальцы не давали мне покоя, я думал что моя нога умирает 🙂 Гипс был не съемный, поэтому я понимал, что если я сейчас его разрежу и что-то пойдет не так, то наложить новый мне будет некому да и нечем. Было стремно, очень. Но я решил, что если что, закреплю ногу купленным Ортезом, какая-никакая но все же фиксация. я начал резать гипс

Обработал куском льда и затянул ортезом, так еще просидел за компом 2 часа

Ночь я провел в Ортезе и уже утром я снял его и больше не надевал.

День 4

Когда я снял ортез, и опустил ногу на пол, то почувствовал адскую боль. Все-таки когда кровь приливает к поврежденным тканям, это больно. Могу сказать что эта адская боль продолжалась еще 5 дней. Я не скрою, я кричал от боли. Для понимания — представьте что ваша нога затекла, сильно так затекла, что вы почти ее не чувствуете. А теперь освободите кровоток. Начало щипать, тянуть и через всю ногу проходит что-то сродни судороги. Вам неприятно и может быть даже чуть-чуть больно. Теперь умножте это ощущение в 50 раз. Вот такую боль вы будете ощущать. Неприятненько 🙂

Я начал делать крео процедуры 3-5 раз в день. Брал кусок льда и водил по ноге в течении 7-15 минут. Я старался делать все как сказал Юрий, неспешно, по чуть-чуть.

В этот же день я начал делать самые первые упражнения: двигать мысок вперед и назад. Важно:

В первые 6 дней после перелома лучше не двигать мысок влево и вправо, ибо в этом случае у вас будет двигаться сустав, что может сместить ваш перелом. Движение мыском вперед и назад безопасны и их можно делать на 6-7 день после перелома. Еще раз: я не врач, это мое субъективное мнение.

Почему нельзя двигать влево вправо?
Движение ступни влево и вправо желательно делать после образования первичной костной мозоли. Она зафиксирует ваш перелом и обезопасит от осложнений.

Что такое костная мозоль?

Структура, образующаяся в ходе регенерации костной ткани после перелома кости при нормальном течении процесса заживления перелома; она представляет собой соединительную ткань, образующуюся в месте перелома.

Когда она образуется?

К концу первой недели образуется первичная костная мозоль. Костная мозоль перестраивается в нормальную кость примерно за один год.

Вернемся к упражнениям. Больно ли их делать?
Представьте как вы растягиваете мышцы во время тренировки. Допустим садитесь на шпагат или тянитесь к мыскам с прямыми ногами. Если вы все делаете правильно, то в определенной точке, вам станет больно. Это предел растяжения ваших связок и мышц. Дальше надо по чуть-чуть через боль тянуться, чтобы связки стали пластичнее.

Разрыв связок равносилен тому, что растяжки, даже самой базовой у вас теперь нет. Вообще. Никакой. Тобишь любое движение, амплитуда которого больше 1-2 см дается через боль. Поэтому двигать мыском вперед и назад хотя бы на 2-3 см дается тяжело. Больно. Тут самое главное помнить про правила растяжки: Не старайтесь вернуть прежнюю подвижность за раз. Ваши связки должны пройти долгий путь восстановления путем ежедневного увеличения амплитуды движения. Делаем все в меру, но должно быть чуть-чуть больно.

После 10-15 минут этих легких упражнений скорей всего вы должны вспотеть. Ибо во время боли у вас будут напрягаться мышцы всего тела.

Упражнения я старался делать часто: 5-10 раз за день, по 5-20 минут.

В остальное время важно держать ногу на возвышенности. Весь день я сидел за компьютером и ставил ногу на стол. Опускал только если надо было куда-то отойти.

Почему на возвышенности?
Помните правило 2 про прилив новой крови? Так вот нога должна быть выше уровня сердца, чтобы циркуляция происходила быстрее. Если нога внизу, кровь застаивается, сердцу труднее “выкачать” старую кровь и залить новую, поэтому нога синеет и отекает.
Выпишем золотом

Первые 20 дней — ногу на возвышенность!

День 5

Я не помню, что я делал в этот день 🙂 Скорей всего крио процедуры и упражнения)

День 6

Я начал наступать на больную ногу. Учиться заново ходить.

Повторюсь, это было страшно, ты не знаешь, делаешь ли ты правильно или может быть этот эксперимент оставит тебя калекой на всю жизнь. Но организм подсказывал, что он готов. Ощущение когда ступаешь на больную ногу равносильны ощущению как ходить с напрочь затекшей ногой. Такое ощущение, что у тебя не нога а деревянный протез 🙂 Баланс нога не чувствует, наступать больно, но терпимо. Есть огромный страх переставить здоровую ногу, так как не уверен, что выдержит ли нога вес всего тела на этот короткий промежуток времени. Но чуть прихрамывая все же получается ходить, хоть и неуклюже

День 7

С этого дня я начал делать массаж ноги, всей ноги вплоть до колена. Сначала дотрагиваться больно. Массаж надо начинать делать очень плавно, поглаживая поврежденные участки вдоль оттока крови, снизу вверх. Постепенно усиливать давление пальцами и разминая связки и мышцы. Массируем все. Внутреннюю часть стопы, пальцы, икроножную мышцу, ахиллесово сухожилие и самое главное переднюю часть голеностопа. Левую и правую сторону пока просто проглаживаем, любое давление будет вызывать боль.

Массаж я делал 3 раза в день.
Самое важное это сделать массаж утром, если вы поставите ногу на пол без массажа — то резкая и сильная боль вам гарантирована. Если сделать массаж, боль будет, но не сильная.

Зачем делать массаж?
Помните первое правило про приток новой крови? Так вот, массаж помогает новой крови дойти до глубоких участков поврежденных тканей. Плюс массаж ускоряет кровоток. А это именно то, что нам и нужно 🙂 Поэтому

Делайте массаж стопы и голени

День 8

Больше не хожу на костылях, хожу хромаю, разрабатываю ногу
Начал делать контрастные ванны по рекомендациям из этого видео

День 9

Плановый визит к хирургу. Одел ортез, взял костыли, чтобы родители не увидели, что я уже хожу. Ну сами понимаете, не хочу слышать лекции о том “О ЧЕМ ТЫ ВООБЩЕ ДУМАЕШЬ?!?!” И тд. Им будет спокойнее знать, что я следую всем советом врачей 🙂 Когда они приехали и увидели, что я в ортезе, сразу вопрос “Где гипс?!” Я сказал, что отек спал и гипс развалился и уже ничего не держал, поэтому я решил зафиксироват ногу хотя бы отрезом. Вроде этот ответ их успокоил) Я мастерски передвигался на костылях, они даже не заподозрили, что я ими практически не пользовался 🙂

Приехали к Хирургу, он опять сильно надавил на переднюю часть голеностопа — я застонал. Констатировал образование первичной костной мозоли О_о. Да как тебе это удается маг и волшебник? Что ты вообще мог там почувствовать через ортез? Ну да ладно, на рентген отправлять не стал, сказал мол, там еще ничего не видно, надо через недельку сделать. Отпустил домой.

Кстати, помните как этот же хирург сказал, что в ортез нужно тока через 4 недели после гипса? То что я пришел сегодня в ортезе его вообще не смутило 🙂 Такой специалист!

В общем отвезли меня родители домой, там я уже снял ортез, отбросил костыли и продолжил заниматься своей программой восстановления

Вечером как обычно сделал Ванночки

Первый раз спускался и поднимался по лестнице. Интересное наблюдение, При спуске ты не можешь опустить больную ногу первой, страшно и больно. Ты всегда ставишь здоровую ногу первой и потом подтягиваешь больную. С этим я тоже боролся с помощью упражнений со скамейкой описаным в 15 дне.

День 10

Мысли вслух и рассказ о предыдущих днях востановления 🙂

Водные процедуры

День 11

БОЛЬ ПРИ ОПУСКАНИИ НОГИ УШЛА!!! УРААААА! Больше никаких стонов по утрам! В честь этого
видео

День 14

На 14 День появилось неприятно ощущение в пятке, как будто сустав не на месте и должен вот вот “хрустнуть” чтобы “встать” обратно. Такой блок, который ограничивает движение. Но он не хрустел и доставлял дискомфорт при боковых движениях голеностопа. Боль резкая, адская, пронизывающее все тело. Я уж было начал паниковать, что что-то идет не так. Как бы я не старался “вставить” сустав или кость на место с помощью упражнений — все было тщетно.

День 15

Утром как только я встал на ногу, то почувствовал этот блок, интуитивно я встал на мысок и начал опускать ногу на пятку и тогда произошел долгожданный “Хруст” и всю боль отпустило и как мне показалось дало суставу большую подвижность. Это был самый приятный хруст за всю мою жизнь :)))

В дальнейшем нога постоянно “хрустела” в этом месте вплоть до 60 дня.

Что это за хруст?
Я не эксперт, но думаю, что это результат разбивания костной мозоли, которая обволокла сустав.

На 15 день надо было опять идти к врачу, в этот раз я уже не стал никого напрягать а пошел к врачу сам, пешком 🙂 Идти было недалеко, порядка 1 км, но шел я долго, так как вы представляете, что такое Москва зимой? Занесенные снегом тротуары, скользко и стремно ) я шел выверяя каждый шаг, чтобы не навернуться.

Пришел в больницу и пошел на рентген. Захожу в кабинет вместе с прошлым снимком и говорю “Мне такой же, в двух проекциях” Врач-рентгенолог смотрит на меня, на снимок, снова на меня, далее диалог

—Сколько времени прошло после перелома?
—2 недели
—Ходить кто разрешил?!
—Хирург.  — соврал я 🙂
— Странно….. Ладно ложись.

Сделали рентген, отнес его хирургу.

Тот посмотрел на снимок и сказал

—Я уже не вижу тут никакого перелома” У тебя тут костная недостаточность, но это даже не перелом, это у стариков встречается, ничего нарастет со временем. Тебе больничный продлевать?
— Нет, работать хочу, я уже хожу нормально
— Хорошо, дальше тебе надо делать каждый день упражнения и ходить в бассейн!

«Упражнения надо делать», я их уже с 5-го дня делаю, а ты мне вообще говорил 6 недели в гипсе. Где логика? )) Ладно думаю, хорошо что не наругал, за то что рано снял гипс и то хорошо. “Спасибодосвиданиявсегодоброго”

В этот же вечер я пошел в бассейн. Там я минут 20 делал упражнения в воде, разрабатывал ногу, после чего поплавал еще минут 20. Боль была, но небольшая, иногда резкая, но терпимая, тут уже болел сам сустав, так как подвижность его восстановилась не полностью и когда амплитуда была больше чем нужно — резкая боль. Но после 40 минут плавания боль ушла полностью. В конце я немного попрыгал на ноге в воде. Надо же с чего-то начинать краткосрочные нагрузки.

В этом видео я говорю, что восстановился на 90% Сейчас я понимаю, что эта цифра преувеличена и на тот момент восстановление было где-то на 75% ))) Юношеский максимализм и стремление доказать, что я такой крутой будоражили мое эго! ))

День 16

Я вышел на работу. Первый день когда я долго ходил. С собой на работу я взял коврик для йоги (пенка), чтобы делать там упражнения и ….. тапочки. Мне плевать на мой внешний вид, когда дело идет о выздоровлении, поэтому я ходил на работе босиком и в тапочках, чтобы обеспечить максимальный приток новой крови. Ботинки же сдавливают голень и блокируют кровь.

Я сразу сказал, что мне нужно будет делать упражнения, поэтому пусть коллеги не смущаются.

На работе у нас был резиновый мячик, ролл полителена и небольшая скамейка для ног. Это и стал мой маленький реабилитационный центр на следующие 2 недели. Я делал упражнения 3-4 раза в день по 15 минут каждый день. Помимо стандартного комплекса я еще катал шарик ногой, стоял на полиэтиленовом роле и катал его вперед-назад. С маленькой скамейкой тоже много упражнений: поднимался вверх вниз. Ставил больную ногу первой при спуске и подъеме. Потом пытался вставать и опускать ногу на мыске (как это естественно происходит) Получалось плохо)

Про ходьбу

Очень сложно учится заново ходить. Кажется, что ты все делаешь не так, что это не естественно и что ты уже больше никогда не научишься ходить нормально. Мозг понимает, что что-то не так, но при этом он не может подсказать, что нужно сделать, чтобы начать ходить правильно. Это жутко бесит. Меня порой охватывало чувство, что я не смогу ходить как прежде и буду вечно хромать.

Что делать?

Да ничего, продолжать ходить, рано или поздно вы вернете свою прежнюю и естественную походку, у меня это сулчилось на 20 день.

После целого дня ходьбы, вечером, на икре был большой синяк, скорей всего это связано с тем, что после долгого перерыва нога получила непривычную нагрузку и икроножная мышца болела изнутри.

День 16 — 27

В эти дни я продолжал ходить на работу и в бассейн, делать упражнения и контрастные ванны. Боль постепенно уходила а подвижность стопы становилась все лучше.

Про питание

Я вегетарианец, поэтому во время перелома я не ел рекомендованные “холодец” “рыбу” “мясо”. Вместо этого я принимал кальций Д3 и Омега 6. Не знаю повлияло ли это на сращивание кости, но тем не менее. При этом я ел довольно много молочных продуктов: творог, йогурты, сырки. Мой рацион питания при этом не сильно изменился.

День 28

Сегодня я проплыл 1 км и пробежал 6 км

День 56

Батуты я вернулся!

Заключение.

День 60

Сейчас я чувствую себя прекрасно, нога не болит по утрам и я могу полноценно заниматься спортом, бегать и прыгать без какой-либо боли и дискомфорта. На внешней стороне голеностопа все еще есть небольшое образование виде костной мазоли, но оно должно рассосаться в течении следующих 4 месяцев (если верить медицинским статьям и учебникам)

Я благодарен всем, кто меня поддерживал в этот период времени. А тем, кто крутил пальцем у виска, когда слышал о том, что я снял гипс на 3-ий день — не благодарен 🙂

Я благодарен Юрию за серию видеороликов, которые он сделал. Именно они cподвигли меня проведение этого эксперимента.

Хочу пожелать всем, кто столкнулся с этой травмой терпения, силы духа и воли. Вы можете все, главное — это настрой. Желаю всем скорейшего выздоровления, пишите в комментариях как вы пережили этот период.

Всем удачи и всех благ!
Спасибо.

Выжимка советов из статьи:

1. Главное быстро убрать отек. Делать Крио процедуры с первого дня
2. Держите ногу на возвышенности. Это не даст крови застаиваться
3. Тейпируйте спину сразу после перелома
4. Новая кровь — залог быстрого выздоравления
5. Связки не восстанавливаются, они рубцуются. Главное своевременно растянуть этот рубец
6. В первые дни упражнения движения мыском вперед и назад
7. Делайте самомассаж утром, днем и вечером
8. Как убрали отек — делайте контрастные ванны
9. Делайте упражнения 5-10 раз в день. Это поможет вашим связкам быстро вернуть форму
10. При упражнениях должно быть больно, но терпимо. Если вы не можете терпеть боль — подождите 1-2 дня и попробуйте снова
11. Не переусердствуйте и слушайте свой организм
12. Позитивный настрой — залог успешного и быстрого выздоровления 🙂

Чатик в телеграмме с теми у кого был перелом лодыжки
https://t.me/perelomlodigky

Перелом – не приговор. Поставят на ноги за пару дней | ЗДОРОВЬЕ: Медицина | ЗДОРОВЬЕ

Сегодня при помощи новейших технологий врачи творят чудеса и за несколько дней поднимают людей на ноги. После операции пенсионеры возвращаются к привычному образу жизни.

Как это возможно, рассказал врач травматолог-ортопед многопрофильной клиники «РЕАВИЗ» Олег Аюпов. В беседе с нашим корреспондентом доктор пояснил, в чем заключается профилактика остеопороза, как правильно лечить перелом и избежать его опасных осложнений.

Травматолог-ортопед многопрофильной клиники «РЕАВИЗ» Олег Назибович Аюпов Фото: От рекламодателя

— В зимнее время возрастает количество травм, особенно у пенсионеров. Какую специальную помощь могут получить такие пациенты?

— Действительно, самая незащищенная категория – пожилые люди. В связи с демографическими сдвигами, таких пациентов становится больше. Например, если в1990-ом году переломов шейки бедра и вертельной области в мире было 1 млн 700 случаев, то в  2050 году по прогнозам ВОЗ их будет 6 млн 300. Каждый год идет увеличение числа пострадавших. При этом у каждого пожилого пациента от трёх до пяти сопутствующих заболеваний.

Чаще страдают женщины. Сегодня при переломе шейки бедра возраст и сопутствующие заболевания – не приговор. Чем быстрее будет оказана медицинская помощь, тем лучше. Принято считать, что оперативное лечение более эффективно, чем консервативное, при котором пациенты с такими травмами погибают в течение первого года.

После операции люди не только чувствуют себя лучше, но и постепенно возвращаются к привычному образу жизни.

Зимой также растёт количество пациентов с переломами лодыжек. В основном их лечат консервативно: человеку накладывают гипс, через несколько месяцев его снимают. А кости могут и не срастись. Приходится начинать лечение заново, проводить операцию по соединению сломанных костей металлическими фиксаторами, а в некоторых случаях – замена сустава, а затем и реабилитацию.

— Через какое время после операции пациент может встать на ноги, начать двигаться самостоятельно?

— Подниматься с кровати нужно в первые же дни после операции. Стараемся на второй день пациента поднять, чтобы он ходил сначала с помощью костылей и ходунков.

— Приведите примеры сложных случаев из вашей практики, когда пациентам удалось помочь благодаря современным методикам.

— Как правило, сложные пациенты госпитализируются поздно. Это происходит по разным причинам: или родственники не смогли вовремя вызвать  «скорую помощь», или пациент не придает значения полученным травмам. Идеально, если человека прооперируют в течение первых двух — трех суток после перелома.

У нас был случай, когда одна из пациенток пролежала с переломом шейки бедра в районной больнице соседней области около двух недель. Там помощь ей не могли оказать по ряду причин: соматическая патология, возраст больше 80 лет. Родственники обратились в нашу клинику, мы её госпитализировали, обследовали, подлечили и провели операцию, поставили эндопротез. Через два-три дня подняли на ноги. И она уже передвигалась по палате самостоятельно с помощью ходунков.

 — Были ли в вашей практике пациенты с переломами, которых изначально неправильно лечили? Можно ли скорректировать последствия?

— Горько, но есть и такое. Это случаи с несросшимися переломами и запоздалыми сроками лечения. Встречаются пациенты с запущенным коксартрозом. Причины самые разные: отсутствие у доктора  информации об определенной патологии, незнание современных методов обследования и лечения. Для этого и необходимо врачам посещать профильные конференции и симпозиумы. Специалисты нашей клиники делают это регулярно. Изучаем все самые перспективные методы лечения и помощи сложным больным. Летом мы были на Евразийском ортопедическом форуме в Москве, осенью посетили  III Международный конгресс ассоциации ревмоортопедов.

Одному из пациентов долгое время лечили перелом консервативными методами в одной из больниц. Это очень болезненно и продолжительно по времени. Его госпитализировали в нашу клинику, выполнили операцию с применением современных технологий. Через два месяца человек вышел на работу. При консервативном методе он бы находился на лечении раза в три дольше. Это при условии, если бы кости срослись с первого раза.

-У вас многопрофильная клиника. Перед тем, как провести операцию, пациента полностью обследуют?

— Конечно, если к этому есть показания. Речь идет о лабораторной базе, инструментальных методах. У нас есть цифровой рентгеновский аппарат, компьютерный томограф, УЗИ, а также все так называемые «узкие» специалисты. Все это помогает обследовать пациента в кратчайшие сроки.

— Каким образом к вам в клинику могут обратиться жители соседних областей?

— Чаще всего это обращение по платным услугам. У нас работает круглосуточный травмпункт, куда можно обращаться по платным услугам и по полису ДМС. Круглосуточно доступен рентген, работают травматологи, в любое время суток открыто для приёма комфортабельное стационарное отделение, в наличии есть, в том числе, и одноместные палаты.

— Каких рекомендаций должны придерживаться пациенты с переломами?

— Чем быстрее человек вернется к привычному для него ритму жизни, тем лучше. Не нужно надеяться, что через три-четыре месяца ему помогут разработать руку или ногу. На 70-80% выздоровление зависит от настроя и усилий самого пациента.

Что касается профилактики остеопороза, нужно вести активный образ жизни, заниматься физическими упражнениями. Культура здорового образа жизни начинается с детства, с семьи. К сожалению, школьники меньше стали двигаться. В регионе много профильных спортивных школ, куда можно отдать ребенка. Радует, что на улицах все больше велосипедистов.

Здоровье зависит от питания и привычек, которые формируются с детства. Особенно негативно влияет фаст-фуд, способствуя нарушению обмена веществ и формированию избыточного веса.

— Лишний вес повышает риск травматизма?

— К сожалению, да. Под действием лишних килограммов нарушается координация движений, изменяется плотность костной ткани, повышается риск развития остеопороза и сопутствующих заболеваний.

— Нужно ли приходить на профилактические осмотры к травматологу?

— Чтобы избежать переломов, это необходимо делать. Специалист обнаружит начальные стадии артроза. Определит, работают ли суставы в полном объеме, нет ли тугоподвижности, контрактуры. По снимкам можно определить артроз тазобедренного или коленного сустава, формирование локального остеопороза.  Избежать осложнений поможет малоинвазивная операция. На прооперированном участке улучшается кровоснабжение, кость становится прочнее и уменьшается риск переломов. Это позволяет на несколько лет отодвинуть необходимость протезирования тазобедренных и коленных суставов. В нашей клинике есть возможность индивидуально подобрать необходимые материалы из имеющегося запаса. К сожалению, многие больницы лишены подобного выбора.

«Звоночками» для визита к травматологу являются отеки суставов, их хруст, скованность и ограничение движения по утрам, ночные боли в суставах.

— Какие бы вы рекомендации дали читателям, как уберечь себя от травм зимой?

-У большинства пожилых людей есть остеопороз. Поэтому им нужно по возможности избегать падений. Обувь должна быть удобной, устойчивой, на низкой платформе. Лучше пользоваться тростью, что, к сожалению, многие стесняются делать.

Многопрофильная клиника «РЕАВИЗ» г. Самара, ул. Советской Армии, 243.

Запись по телефону (846) 3-21-21-21.

Лицензия ЛО-63-01-004916 выдана Минздравом Самарской области 05.12.2018 г. Реклама

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом

Комплекс упражнений после перелома лодыжки | Med-magazin.ua

Вынужденное обездвиживание при нахождении голеностопного сустава в гипсе вызывает существенное ослабление мышечно-связочного аппарата, ухудшение кровообращения и питания тканей. Чтобы ускорить восстановление функций, для активизации поставки питательных веществ к травмированной области, необходимых для ускорения сращивания костей, нужно начинать разрабатывать ногу, когда она еще находится в гипсе. Для этого врачи разработали эффективные упражнения после перелома лодыжки.

 

ЛФК при переломе лодыжки до снятия гипса

 

На 2-3 день после и иммобилизации рекомендуется тренировать только мышцы, прилегающие к травмированному участку. 

 

Упражнения в положении сидя выполняются для обеих ног поочередно, рекомендуется повторять каждые 2 часа:

 

1. Напряжение и расслабление икроножных, ягодичных, бедренных мышц 10-20 раз;

2. Сжимание и разжимание пальцев в течение 1 мин;

В этот период упражнения для разработки лодыжки после перелома исключают возможность наступать на больную ногу.

 

Упражнения в положении сидя делать 10-15 раз:

 

1. Ноги на полу, разгибать колено травмированной ноги и вытягивать ее параллельно полу, после чего возвращать в исходное положение;

2. Поднятие колена согнутой ноги максимально вверх.

Стоя на полу и опираясь на спинку стула:

1. Отведение ноги в сторону с задержкой на несколько секунд;

2. Отведение ноги назад;

3. Плавные махи вперед.

 

Гимнастика после снятия гипса

 

Вначале заниматься следует через день, после чего переходить к ежедневным тренировкам, увеличивая время и расширяя амплитуду движений.

 

Упражнения после перелома лодыжки дома в положении сидя, повторяя каждое движение 2-3 мин:

 

1. Ноги стоят на полу, не отрывая пятки поднимаются вверх носки, вначале одновременно обеими ногами, потом поочередно;

2. Опираясь на пальцы, поднимать и опускать пятки;

3. Перекатывание с пяток на носки;

4. Поднятие носков вверх и одновременный разворот в стороны;

5. Пальцы ног стоят рядом, пятки поднимаются вверх и разводятся в стороны;

6. Носки опираются на пол, пятки совершают вращательные движения по- и затем против часовой стрелки.

7. Делать аналогичные упражнения с носками ступней;

8. Ноги выпрямлены в коленях, ступни вращаются в разные стороны, пальцы сжимаются и разжимаются.

 

По мере реабилитации можно выполнять те же упражнения после перелома лодыжки ноги уже стоя и добавлять новые движения:

 

1. Ходьба на носках, пятках, внутренней, внешней стороне ступней;

2. Перекатывание скалки;

3. Встать на край расстеленной тонкой ткани, перебирать пальцами, собирая ее под ступню.

 

Во время отдыха, чтобы не допустить отечность рекомендуется класть ногу на возвышение.

 

Перелом ноги | EMC

Перелом — это травма кости с нарушением ее целостности. Перелом ноги может произойти в результате падения, сильного удара, чрезмерной нагрузки, и затронуть любую часть нижней конечности.

В случае перелома или подозрения на перелом необходимо незамедлительно обратиться к врачу, чтобы своевременно начать лечение, избежать возможных осложнений и сократить период восстановления.

Виды переломов

По характеру расположения отломков различают переломы со смещением и без смещения. Вид смещения зависит от направления травмирующей силы, а также тяги мышц, которые прикреплены к тому или иному участку кости.

Кроме того, различают закрытый и открытый переломы. При закрытом переломе не нарушается целостность кожных покровов, в то время как открытый перелом сопровождается повреждением кожи и образованием открытой раны. Практически во всех случаях открытый перелом требует экстренного хирургического вмешательства.

Помимо этого, различают простые (образование 2-х костных фрагментов), оскольчатые (образование 3-х и более костных фрагментов) и множественные (перелом разных костей на одной конечности) переломы.

Причины переломов:

Симптомы переломов:

• сильная боль в области травмы;

• ограничением движений в смежных суставах;

• иногда видимая деформация кости;

• невозможностью наступить на ногу;

Нередко после перелома возникает отечность. Это бывает связано с нарушением кровотока в области травмы, однако, иногда причиной может служить и повреждение мышечной ткани. Отек может возникнуть как сразу после получения травмы, так и через продолжительное время после неё.

Диагностика

Предварительный диагноз может быть установлен при клиническом осмотре специалистом места повреждения, однако для уточнения диагноза необходимо провести рентгеновское исследование, которое позволяет определить точную локализацию и характер перелома. Если линия перелома проходит через сустав, необходимо выполнение компьютерной томографии.

Круглосуточное диагностическое отделение Европейской Клиники Спортивной Травматологии и Ортопедии (ECSTO) оснащено самым современным оборудованием, которое позволяет точно и в короткие сроки поставить диагноз и незамедлительно приступить к лечению.

Лечение перелома ноги

В зависимости от характера, типа перелома и возраста пациента применяется консервативное или хирургическое лечение. В первом случае повреждённую конечность иммобилизируют лонгетной повязкой до спадания отека, затем накладывают окончательную гипсовую или пластиковую (полимерную) повязку.

Срок ношения окончательной повязки зависит от многих факторов, включая локализацию и сложность перелома и может составить от 1 до 4 месяцев

Лечение переломов хирургическим методом (остеосинтез) проводится, как правило, в сложных случаях (открытых, оскольчатых переломах, переломах со смещением). Также оперируют переломы без смещения, если есть высокий риск его появления. Для фиксации отломков используют различные металлоконструкции (пластины, штифты), которые позволяют зафиксировать кость в правильном анатомическом положении, не использовать внешнюю иммобилизацию, и приступить к ранней реабилитации. После сращения (заживления) перелома металлофиксаторы в большинстве случаев не требуют удаления, но иногда могут быть удалены по медицинским показаниям или желанию пациента.

Реабилитация после перелома ноги

Если после снятия окончательной повязки возникает отечность, врач может порекомендовать использование мазей, физиотерапию, лечебную гимнастику. Мы не рекомендуем пытаться избавиться от отека народными методами. Грамотное лечение, подходящее в конкретном случае, может назначить только квалифицированный специалист.

Восстановление после перелома  можно пройти в отделении реабилитации ECSTO. Здесь представлен полных комплекс процедур, методик и аппаратов, позволяющих вернуть пациента к привычной жизни в самые короткие сроки.

Как правило, сроки восстановления после перелома нижней конечности находятся в пределах от одного до нескольких месяцев.

Врачи поставили на ноги 94-летнюю пациентку после перелома бедра

Несмотря на участие в лечении врачей сразу нескольких специальностей, тяжесть течения болезни Педжета не позволила перелому срастись, но пациентка проходила на своих ногах без каких-либо жалоб в течение еще 3 лет, благодаря специальному штифту. Однако недавно пациентка почувствовала резкую боль в области правого бедра – штифт сломался.

Скорая помощь доставила женщину в травматологическое отделение больницы имени Ф. И. Иноземцева Департамента здравоохранения Москвы. Несмотря на сложность случая – возраст пациентки и специфика заболевания, врачи приняли решение провести еще одну операцию. В противном случае, пациентка, которая ходила на своих ногах 94 года, осталась бы привязанной к постели до конца жизни.

Особенностью данной операции является то, что удалить сломанный штифт является крайне сложной задачей с технической точки зрения. Учитывая возраст пациентки, выполнить такую операцию можно только с помощью минимально-инвазивной техники, которая значительно снижает травматичность операции и кровопотерю.

Благодаря высокой квалификации, врачи больницы им. Иноземцева успешно справилась с задачей. Сломанный штифт был удален, а вместо него был установлен новый сверхпрочный титановый стержень. Теперь женщина сможет снова ходить без дополнительной помощи. Терапия, направленная на сращения перелома, также поможет пациентке быстрее вернуться к своему нормальному образу жизни. По мнению врачей, после восстановительного периода женщина еще долгие годы сможет ходить на своих ногах.

Городская клиническая больница им. Ф.И. Иноземцева – ведущий многопрофильный лечебно-диагностический комплекс Москвы, оказывающий высококвалифицированную специализированную медицинскую помощь в круглосуточном режиме. Девять современных корпусов на тысячу коек оборудованы самой современной аппаратурой. Вертолетная площадка и 4 приемных отделения позволяют оперативно принимать пострадавших. В составе многопрофильного стационара высокотехнологичную медицинскую помощь оказывают: Ожоговый центр, Центр сочетанной травмы, Центр эндокринной хирургии, Офтальмологический центр с дневным стационаром, Региональный сосудистый центр, Клинико-диагностическое отделение с дневным стационаром, Акушерско-гинекологический центр с родильным домом.

7 советов по восстановлению после перелома или вывиха стопы

Последнее обновление: 31 августа 2020 г.

Это помогло?

(158)

• Встаньте на ноги с помощью простых приемов.

  У вас сложная стопа. Он содержит почти четверть всех костей вашего тела. Таким образом, переломы и вывихи стопы могут быть простыми — с вовлечением только одной кости — или сложными — с участием нескольких костей. Восстановление после перелома или вывиха стопы зависит от типа, локализации, сложности и лечения. Некоторым просто нужен отдых, другим — недели реабилитации.

• 1. Начните с конкретных целей восстановления, чтобы сосредоточить свою энергию.

  Ваша цель во время выздоровления — управлять своими симптомами и восстановить безболезненную функцию стопы, которая была до травмы. Это может занять много времени и быть довольно сложной задачей в зависимости от типа перелома стопы и степени травмы. В некоторых случаях функция стопы и ваша походка могут никогда не вернуться к уровню, который был до травмы. С самого начала поговорите со своим врачом о лучших стратегиях для достижения этих целей и о том, чего вы можете ожидать.

• 2.Управляйте своими симптомами с PRICE.

  Общие симптомы простой сломанной стопы включают боль, болезненность, синяки и отек. Вы можете управлять этими симптомами, следуя ЦЕНЕ — защита, отдых, лед, сжатие и подъем. Возможно, вам потребуется сделать это не менее 48 часов. Спросите своего врача о приеме безрецептурных болеутоляющих, таких как ибупрофен (Адвил, Мотрин) или напроксен (Алив). Более сложные травмы могут потребовать более агрессивных мер.

• 3.Держите ногу под контролем.

  Ваш врач может посоветовать вам не нагружать ногу. Это может длиться несколько недель, пока кость заживает. Костыли помогут вам передвигаться, не отвлекая ногу от веса. Или вам может потребоваться только жесткий ботинок для обеспечения устойчивости, если ваш врач разрешает весовую нагрузку. Когда костыли или ботинок исчезнут, важно не перегружать кости. В зависимости от вашего возраста и травмы, восстановление полной прочности костей может занять несколько месяцев или лет.

• 4. Начните медленно и двигайтесь медленно.

  Ваш врач может посоветовать вам двигать ногой вскоре после травмы. Если вам сделали операцию, ваш врач может порекомендовать двигаться, как только заживет рана. Постепенно вы будете добавлять занятия и интенсивность. Следуйте инструкциям врача относительно активности и движений. Если делать слишком много слишком быстро, это может вызвать проблемы, например, смещение кости.Если у вас начинает болеть нога, пора дать ей отдых. Спросите своего врача, когда можно безопасно вернуться к повседневной деятельности, работе, спорту или другим видам досуга.

• 5. Придерживайтесь упражнений и физиотерапии.

  Как только перелом стабилизируется, вы начнете лечебную гимнастику. Сюда входят упражнения на подвижность, растяжку и укрепление. При простых переломах ваш врач может порекомендовать упражнения, которые вы можете выполнять дома, чтобы восстановить функцию. В других случаях вы можете работать с физиотерапевтом. Поначалу эти упражнения могут быть болезненными. Поговорите со своим врачом или терапевтом о том, как справиться с болью, чтобы достичь своих целей выздоровления.

• 6. Обратите внимание на возможные осложнения.

  Немедленно позвоните своему врачу, если у вас повысилась температура, изменился цвет стопы или ноги, онемение, покалывание, отек больше, чем ожидалось, или усилилась боль.Это могут быть признаки осложнения. Артрит и хроническая боль могут возникнуть спустя долгое время после перелома стопы. Поговорите со своим врачом, если симптомы не исчезнут или не вернутся после заживления стопы.

• 7. Примите меры для предотвращения травм в будущем.

  Если ваша травма возникла в результате стрессового перелома, ваш врач или терапевт могут порекомендовать изменить режим упражнений, чтобы предотвратить проблемы в будущем.Это включает в себя кросс-тренинг и чередование дней занятий с высокой и низкой интенсивностью. При любом типе перелома это поможет нарастить мышечную силу вокруг кости и медленно начать новую деятельность. Вам также следует стремиться к сбалансированной диете, включающей кальций и витамин D для прочности костей. Спросите своего врача, нужны ли вам добавки для достижения необходимой суточной нормы.

• Не упускайте из виду долгосрочную цель: полное выздоровление.

  Идеальное восстановление после перелома или вывиха стопы — это восстановление без боли в стопе, которая была до травмы. Это может быть невозможно во всех случаях, но вы можете внести свой вклад, чтобы добиться этого. Не забывайте начинать медленно и двигаться медленно. Слишком ранняя нагрузка на ногу может вызвать проблемы. А если вы чувствуете боль во время занятий, пора отдохнуть. По мере заживления стопы врач будет следить за вашим прогрессом.

7 советов по восстановлению после перелома или вывиха стопы

Сара Льюис — фармацевт и писатель-медик с более чем 25-летним опытом работы в различных областях фармацевтической практики.Сара имеет степень бакалавра фармацевтических наук Университета Западной Вирджинии и степень доктора фармацевтики Массачусетского фармацевтического колледжа. Она прошла обучение в ординатуре фармацевтической практики в Университете Питтсбурга / VA Pittsburgh Healthcare System.

Это помогло?

(158)

Медицинский обозреватель: Уильям К.Ллойд III, доктор медицины, FACS

Дата последнего пересмотра: 31 августа 2020 г.

ДАННЫЙ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЛЯЕТ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ. Он предназначен только для информационных целей. Это не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские советы, обращаясь за лечением из-за того, что вы прочитали на сайте.Если вы считаете, что вам может потребоваться неотложная медицинская помощь, немедленно позвоните своему врачу или наберите 911.

Чего ожидать от физиотерапии после лечения перелома стопы

Знаете ли вы, что переломы являются наиболее распространенной травмой крупных органов? Переломы стопы составляют значительную часть из них. К счастью, вы сможете быстро встать на ноги, если выполните несколько простых шагов. Но это не настоящие шаги, так как вам, вероятно, придется какое-то время держаться подальше от ноги, пока она заживет.Особенно, если вы имеете дело с лечением перелома стопы.

Продолжайте читать, чтобы узнать все, что вам нужно знать о лечении переломов стопы, от физиотерапии до профилактики.

Что такое стопа

У вашей стопы 26 костей. Отдельные кости называются предплюсны, плюсны и фаланги.

Тарсалы — это 7 костей в области задней части стопы и лодыжки. Плюсны — это пять костей среднего отдела стопы, соединяющие предплюсны и пальцы ног. Наконец, пальцы ног называются фалангами, и у каждого пальца на каждом пальце по три кости, за исключением большого пальца стопы, у которого их две.

Эти кости можно сломать разными способами, но наиболее распространенными являются падения, их раздавливание и травмы от чрезмерного использования. Фактически, это одни из 10 самых распространенных травм на рабочем месте, так что это слишком часто. Травмы стопы и голеностопного сустава являются причиной большого числа требований о компенсации рабочим в Соединенных Штатах.

Вы можете подозревать, что ваша ступня сломана, если у вас, помимо других симптомов, есть синяк, боль и отек.

Существуют разные категории переломов костей (называемые переломами).Важно немного знать, с чем вы потенциально имеете дело, поскольку для разных типов переломов требуется разное время восстановления и разное лечение переломов стопы.

Оскольчатый перелом

Это тип перелома, который вы испытаете, если что-то тяжелое упадет вам на ногу и раскололо кость. Кость (кости) отламывается на три или более частей.

Эти типы переломов часто требуют ортопедической хирургии, когда вставляются винты, штифты, пластины или стержни, чтобы вернуть части кости на место.Они могут быть временными или постоянными, в зависимости от вашей ситуации.

Открытые переломы

Если вы получили травму с сильным ударом или от чего-то острого, у вас может появиться открытая кожа. Это могло произойти из-за того, что предмет порезал вас, или ваша кость сместилась и сломала саму кожу.

Эти травмы должны обрабатываться медицинскими работниками, чтобы предотвратить инфекцию или другие осложнения.

Стресс-переломы

Стресс-переломы — это небольшие трещины в кости, которые часто возникают в результате повторяющихся нагрузок.Да, чрезмерное употребление может привести к перелому костей стопы.

Часто восстановление после стрессовых переломов требует иммобилизации стопы, чтобы она могла зажить самостоятельно.

Стабильные переломы

Стабильные переломы возникают, когда сломанные части кости выравниваются равномерно и едва выходят за пределы линии.

Стабильные переломы хорошо заживают без хирургического вмешательства.

Поперечные трещины

Поперечные трещины — это просто трещины, образующие горизонтальную линию трещины.

Дополнительные травмы

В зависимости от того, как вы получили травму, помимо перелома кости у вас могут быть и другие травмы.

У вас могут быть сопутствующие травмы других частей стопы. В дополнение к 26 костям в стопе есть 30 суставов и более 100 мышц, сухожилий и связок, которые могут быть повреждены или повреждены.

Например, если вы повредили ногу, споткнувшись и упав, вы могли получить еще одну совместную травму. Это может быть сотрясение мозга, травма бедра или травма мышц, связок или сухожилий.

Повреждение связок, ткани, соединяющей мышцы с костями, называется растяжением. Повреждение сухожилий, тканей, соединяющих кость с костью, называется растяжением.

Что происходит после перелома стопы

После того, как вы получили травму в результате одного из ранее перечисленных переломов, ваше тело пошлет целебные вещества к поврежденному месту, чтобы попытаться помочь ему.

Вот почему рана становится опухшей, горячей или покрывается синяками.

Тогда вы почувствуете, что стопа практически не подвижна из-за отека и боли.К счастью, врачи часто накладывают на вас шину, гипс или ботинок, чтобы позволить кости зажить, поэтому вам не придется испытывать боль, когда вы стоите на ней.

Однако такая иммобилизация стопы и ноги вызывает незначительные осложнения.

Когда мы не используем мышцы регулярно, они начинают слабеть. Это может создать дисбаланс между мышцами ног, суставами и общей симметрией.

Когда вы сломаете ногу, первое, что вам следует сделать, — это обратиться к врачу, чтобы вы могли увидеть, как выглядит выздоровление и сколько времени оно займет.

Время заживления

Обычно заживление сломанной стопы может занять от 1 до 3 месяцев. Это зависит от:

• Как вы его повредили
• Какие кости поражены
• Какой тип перелома (ов) у вас есть
• Если его необходимо вернуть на место, также известное как репозиция
• Если требуется операция
• Различные личные данные, такие как возраст, история болезни и т. Д.

Когда вы пойдете к врачу, вам, скорее всего, сделают рентгеновский снимок скелета вашей стопы.Если по какой-то причине рентген не дает четкости, они могут пройти сканирование костей, компьютерную томографию (компьютерную томографию) или МРТ (магнитно-резонансную томографию).

Для правильного заживления травм стопы и других сопутствующих травм важно обратиться за медицинской помощью. Вам может понадобиться хирургическое вмешательство или физиотерапия, а может и не потребоваться.

Посещение врача также поможет вам понять свои ограничения. Вы, конечно, можете прочитать советы в Интернете, но в конечном итоге медицинский работник проконсультирует вас в вашем конкретном случае.Кроме того, они могут указать количество времени, которое потребуется для заживления.

Типы лечения сломанной стопы

После вашего первого визита ваш врач может направить вас к терапевту или физиотерапевту.

Короче говоря, физиотерапевт поможет вам вернуть ваше тело к нормальному функционированию. Эрготерапевт, с другой стороны, фокусируется на том, чтобы помочь вам вернуться к определенной повседневной деятельности (ADL).

Когда вы надеваете шину, гипс или ботинок, терапевт может научить вас правильной ходьбе с помощью вспомогательного устройства, например костылей.

Как правило, костыли должны быть такого размера, чтобы они были на два пальца ниже подмышечной впадины и позволяли локтю оставаться согнутым, а запястье — прямым.

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу того, как выполнять определенные повседневные функции, вы можете попросить терапевта показать или рассказать вам, как это делать. Это могут быть личные действия, такие как поездка в машине, в ванне и т. Д., Или связанные с работой действия, такие как подписание своего имени и другие задачи, связанные с работой.

В противном случае вы в основном увидите их после того, как снимете шину, гипс или ботинок, обычно через 6-8 недель ношения.

Цель физиотерапии

Перед физиотерапевтом стоит задача помочь вам восстановить нормальное функционирование, включая вес, диапазон движений и силу.

Весовая нагрузка — это термин, используемый для обозначения веса тела на ноге. Ваша способность выдерживать вес составляет 100%, когда вы можете стоять на ноге без боли или дискомфорта, и 0%, когда вы вообще не можете на нее оказывать давление.

Диапазон движения относится к полному движению сустава, измеренному в градусах, считая от 0 в положении покоя.

Для вашей стопы это включает в себя движения голеностопного сустава, перекатывающиеся внутрь (инверсия), и движения голеностопного сустава, перекатывающиеся наружу (выворот). При полном повороте в любую сторону у большинства людей диапазон движения составляет около 35 градусов.

Он также включает сгибание (пальцы ног по направлению к телу) и разгибание (пальцы ног от тела), а также суставы у основания пальцев ног.

Вес, диапазон движений и сила зависят от того, что является нормальным для вашего возраста и демографических данных.

Чем занимаются физиотерапевты

Физиотерапевт оценит, где вы находитесь, на первом приеме.Они будут наблюдать и записывать такие вещи, как ваши способности выдерживать вес, диапазон движений и силу вашей стопы.

Они также помогут вам с любыми сопутствующими травмами, которые вы получили во время перелома стопы, например, с растяжением лодыжки.

Оттуда они разработают план, который поможет вам вернуться к повседневной деятельности (ADL) и работе. Он будет зависеть от вас как личности, а также от того, что обычно делается для людей, страдающих переломом стопы.

Что вы испытаете

Когда вы придете на прием к терапевту, ваш терапевт составит для вас план движений.

Сюда могут входить поднятие шариков или предметов ногой, сморщивание и скольжение полотенца по полу ногой, тренировка с эспандером или различные силовые тренировки.

Если вы давно не ходили в спортзал, не волнуйтесь — ни одно из упражнений не будет олимпийским учебным материалом. Они могут бросить вам вызов, но вы можете быть уверены, что терапевт не сделает ничего, чтобы причинить вам еще больший вред.

Прием может длиться от 30 минут до полутора часов, в зависимости от вашей травмы и того, что необходимо вылечить.

После того, как вы усердно поработаете, терапевт может приложить лед, тепло или электронную стимуляцию к вашей ступне или ноге.

Лед используется для сужения кровеносных сосудов, уменьшения притока крови к пораженному участку и, таким образом, уменьшения боли и отека.

Тепло используется по противоположной причине — оно открывает ваши кровеносные сосуды и позволяет большему количеству целебных веществ попасть на вашу ногу.

Иногда добавление льда или тепла может вызвать больше боли, в зависимости от травмы. Терапевт сможет определить, какой вариант подходит для ваших обстоятельств.

Электронная стимуляция (э-стим) часто применяется в дополнение к льду. Обычно на проблемную область кладут несколько липких подушечек. Эти подушки позволяют мягким электрическим импульсам многократно сокращать ваши мышцы.

Идея электронного стимула заключается в том, что он улучшает кровоток, а также может блокировать болевые ощущения.

Что вы можете делать дома

Ваш терапевт может отправить вас домой с некоторым «домашним заданием».

Это упражнения, которые вам следует выполнять дома, чтобы ускорить заживление.Ваш терапевт должен показать вам упражнения, чтобы вы знали, как их выполнять. Вы должны выполнить этот шаг, чтобы полностью и быстро восстановиться.

В противном случае вы захотите следовать рекомендациям по удержанию веса и иммобилизации.

Если вам сказали ограничить определенные действия на травмированной ноге, сделайте это. Упрямство или попытки ускорить процесс заживления могут нанести еще больший ущерб.

Вы также можете поправить ногу, соблюдая режим RICE.Это означает отдых, лед, сжатие и приподнятие ступни. Спросите своего врача о компрессии — в противном случае остальные три части, как правило, безопасны и годятся для вашей травмы.

Если вы испытываете боль или отек, вы можете принять безрецептурные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен.

Профилактика

После того, как вы выздоровеете, вы можете быть более склонны предотвратить повреждение стопы в будущем.

Это означает ношение подходящей обуви для занятий, которые вы делаете, например, нескользящую обувь или обувь со стальным носком.Это также означает, что вы должны выполнять те действия, которые у вас есть (например, поднимать тяжелый предмет) только в безопасных условиях (например, когда пол сухой и свободен от препятствий).

Наконец, профилактика травм стоп включает общие правила техники безопасности, такие как ношение очков, если они вам нужны, и ремень безопасности в автомобиле. Что касается безопасности автомобиля, вы также можете предотвратить ненужные травмы ног, поставив ноги на пол автомобиля, а не ставя их на приборную панель или за окном.

Вставай на ноги

Вы хотите снова встать на ноги и вернуться к работе, верно? Мы хотим этого и для вас.

Следуйте этим рекомендациям по лечению сломанной стопы, чтобы обеспечить скорейшее выздоровление. Если у вас есть какие-либо конкретные вопросы, не стесняйтесь обращаться к поставщикам медицинских услуг, которые занимаются вашим делом.

Если вы еще не обращались за медицинской помощью в связи с автомобильной аварией или производственной травмой, позвольте нам помочь вам найти решение. Позвоните по телефону 1-800-897-8440, и мы поможем вам найти опытного врача поблизости и начать процесс.

В противном случае читайте наш блог, чтобы узнать больше о травмах и о том, что с ними делать.

Восстановление после перелома стопы

Стопа состоит из 26 костей. С таким количеством костей, а некоторые из них довольно хрупкими, они могут быть уязвимы для травм. Фактически, каждый десятый перелом костей происходит в стопе. Лечение переломов и продолжительность восстановления будут зависеть от местоположения и тяжести перелома. Если вы сломали ногу, важно потратить время на восстановление.Подробнее о восстановлении после перелома стопы.

Симптомы перелома стопы

Линия роста волос или стрессовые переломы стопы возникают в результате чрезмерного использования и со временем начинают развиваться. Другие переломы возникают в результате несчастного случая или травмы и могут привести к переломам или раздроблению костей. В любом случае сломанная стопа болезненна и вызывает отек и болезненность. Часто на пораженном участке видны синяки. Перелом стопы может затруднить и затруднить ходьбу и удержание веса.Симптомы перелома стопы могут быть аналогичны симптомам растяжения связок, костной шпоры или другого состояния стопы, поэтому важно как можно скорее обратиться за медицинской помощью, чтобы получить правильный диагноз и правильное лечение.

Немедленная помощь

Если вы подозреваете, что у вас перелом стопы, позаботьтесь о том, чтобы устранить непосредственные симптомы, а затем обратитесь к ортопеду за дальнейшими действиями. Наиболее эффективным начальным лечением является протокол RICE — покой, лед, компрессия и подъем — до тех пор, пока вы не сможете пройти рентген для подтверждения диагноза.

Лечение

Лечение перелома стопы зависит от того, какая кость или кости были сломаны, а также от тяжести перелома. Незначительные переломы (микротрещины и переломы, при которых кости не сдвинулись с места) обычно лечат без хирургического вмешательства. Лечение может включать отдых; прием обезболивающих и / или противовоспалительных препаратов; ношение гипса, шины, жесткой обуви или прогулочных ботинок; и использование вспомогательных средств для ходьбы, таких как костыли или коленного ходунка / самоката, чтобы передвигаться до тех пор, пока перелом не заживет.Продолжительное обледенение и приподнятие могут уменьшить отек. При более серьезных переломах стопы может потребоваться хирургическое вмешательство, чтобы выровнять кости, чтобы они правильно зажили.

Восстановление

Для полного заживления небольшого перелома может потребоваться до восьми недель. При переломах, требующих хирургического вмешательства, восстановление может занять гораздо больше времени. После операции на заживление костей обычно надевают защитную повязку или шину. Трости или костыли, самокаты и специальный ботинок также могут потребоваться по мере того, как вы приближаетесь к большей мобильности.При серьезных переломах, таких как перелом задней части стопы, полное заживление может занять до года. Неспособность обеспечить адекватное заживление может потенциально вызвать дальнейшее повреждение и повторное повреждение костей, что может привести к дополнительному хирургическому вмешательству.

Физическая и производственная терапия

Для успешного выздоровления обычно рекомендуется физиотерапия. Физиотерапия помогает увеличить диапазон движений, силу и гибкость и может снизить риск будущих травм.Трудотерапевты могут помочь вам правильно использовать приспособления для ходьбы, если это необходимо, а также помочь вам ориентироваться в рабочей среде, чтобы вы могли поддерживать функциональность на работе.

Важно посещать все последующие визиты к врачу и посещать все сеансы физиотерапии на протяжении всего периода лечения и восстановления, чтобы гарантировать правильное заживление перелома и успешное выздоровление.

Cincinnati Уход за стопой и лодыжкой при переломах стопы

Помните: не лечить, переломы могут привести к артриту, уродства, а также проблемы, которые могут повлиять на всю систему опорно-двигательного аппарата.Если вы испытываете боль в стопе в результате недавней травмы или подозреваете, что у вас перелом стопы, немедленно обратитесь за медицинской помощью. В Cincinnati Foot & Ankle Care наша команда опытных ортопедов имеет обширный клинический опыт и использует передовые методы лечения для лечения ваших состояний стопы — от переломов до нейропатии и всего, что между ними. Чтобы записаться на прием, позвоните нам сегодня в наиболее удобное для вас место или сделайте запрос онлайн. Мы здесь, чтобы как можно быстрее поставить вас на ноги.

Помощь в восстановлении лодыжки после применения гипса

• Номер ссылки: HEY-254/2021
• Отделения: Ортопедия

---

Вы можете перевести эту страницу с помощью кнопки наушников (внизу слева), а затем выберите глобус, чтобы изменить язык страницы. Нужна помощь в выборе языка? См. Раздел «Поддерживаемые голоса и языки Browsealoud».

---

Введение

Этот буклет создан для того, чтобы дать вам общую информацию после снятия гипса.Этот буклет должен дать ответы на большинство ваших вопросов. Он не предназначен для замены обсуждения между вами и медицинским персоналом, но может служить отправной точкой для обсуждения. Если после прочтения у вас возникнут какие-либо опасения или вам потребуется дополнительное объяснение, обсудите это с членом медицинской бригады.

Уход за кожей

После снятия гипса вы, вероятно, заметите, что ваша кожа очень сухая. Чтобы улучшить это, рекомендуется опустить голень в теплую воду на 5-10 минут.После удаления из воды сухая кожа должна легко стереться полотенцем, не поддавайтесь соблазну тереть слишком сильно, так как вы можете повредить кожу. Как только голень высохнет, нанесите на пораженный участок увлажняющий крем. Повторяйте этот процесс ежедневно, пока ваша кожа не станет нормальной.

Боль и отек

Теперь, когда сняли гипс, часто возникает боль в ступне и лодыжке. Вы можете почувствовать некоторую скованность, а в холодную погоду часто можете заметить, что она выглядит немного синей.

Отек может наблюдаться в течение нескольких месяцев, особенно в области лодыжки, поэтому в состоянии покоя вы должны поднимать ногу выше уровня сердца. Упражнения для голеностопного сустава также помогут уменьшить отек.

Если ваша лодыжка опухла во время снятия гипса, вам, возможно, дали опору для надевания. Тубигрип обычно наносится двойным слоем, складка которого располагается около пальцев ног и заканчивается вокруг икры.

Обратите внимание на следующие моменты:

1. Два конца рукоятки не должны встречаться; оставьте разницу в 3-4 см, чтобы предотвратить проблемы с кровообращением.
2. Во избежание проблем с кровообращением не позволяйте тубигрипу снова помяться местами.
3. Снимайте тубигрип, когда ложитесь спать, и наносите повторно, когда просыпаетесь.
4. Снимите трубку, если пальцы ног посинели, стали более опухшими, онемели или если у вас есть булавки и иглы.

Упражнения

Важно тренировать лодыжку как можно скорее после снятия гипса.По мере выполнения упражнений и восстановления нормального движения чувство скованности и боли постепенно уменьшаются.

Упражнения для голеностопного сустава будут наиболее эффективными, если выполнять их регулярно, а не один раз в день. Вы должны пытаться выполнять указанные ниже упражнения 3-4 раза в день:

1. Сидя, приподнимите ступню на несколько сантиметров от пола и подтяните пальцы ног и лодыжку к себе.

	Чтобы облегчить это движение, оберните вокруг ступни шарф или полотенце и потяните ногу вверх, потянув за шарф руками.Удерживайте это растяжение 10 секунд.
	Теперь направьте пальцы ног от себя. Удерживайте растяжку 10 секунд.

2. Оставайтесь в том же положении и осторожно поверните лодыжку внутрь, а затем наружу.

Убедитесь, что движение исходит от лодыжки, а не от колена. Удерживайте движение в каждом направлении по 10 секунд.

3.Двигаясь только от голеностопного сустава, сделайте ступней круг. Затем повторите в другом направлении.

4. Держась за стул, сделайте шаг назад травмированной ногой.

Держите эту ногу прямо, пальцы ног направлены вперед, а пятка — на пол. Теперь согните другое колено, пока не почувствуете легкое растяжение икры в травмированной ноге. Держите это в течение 30 секунд.

5. Из положения выше переместите травмированную ногу вперед, но держите ее немного позади другой ноги.

Убедитесь, что пальцы ног направлены вперед, и согните оба колена, удерживая пятку травмированной ноги на полу. Вы должны почувствовать легкое растяжение икры в травмированной ноге. Держите 30 секунд.

Вы также можете почувствовать скованность в суставах пальцев ног и коленей. Выполнение следующих упражнений поможет улучшить это:

1. Найдите поверхность, свободную от трения, например деревянный пол или поставленный на кровать поднос с чаем, чтобы ступня могла легко скользить.

Сядьте и вытяните ноги прямо перед собой. Поставьте ногу на поверхность, свободную от трения, и сдвиньте ногу к себе, сгибая колено. Вы можете обернуть шарф вокруг пятки, чтобы помочь, потянув рукой за любой конец шарфа, чтобы согнуть колено дальше.

2. Согните пальцы ног как можно дальше.

	Задержитесь на несколько секунд, а затем растяните их в противоположном направлении.
	Теперь постарайтесь развести пальцы ног как можно шире.

Ходьба

Персонал больницы скажет вам, какой вес вы можете перенести на ногу, и при необходимости предоставит вам помощь при ходьбе.

Постарайтесь ходить как можно более нормально, даже если вы используете приспособление для ходьбы. Когда вы делаете шаг вперед, ваша пятка должна сначала касаться земли, затем внешней границы стопы, а затем — всех пальцев ног.

Физиотерапия

Если вы не откажетесь или не сможете двигаться почти полностью сразу после снятия гипса, вас направят к амбулаторным физиотерапевтическим пациентам для продолжения реабилитации.

На этом приеме вас будут осматривать дополнительно. Первоначально вам будет задан ряд вопросов, которые помогут вашему физиотерапевту спланировать лучший курс лечения для вас. Затем вас обследуют; поэтому рекомендуется носить шорты или свободную одежду, чтобы это можно было сделать правильно.

После вашего обследования физиотерапевт с вашего согласия выберет из ряда методов лечения в зависимости от вашего прогресса. Кроме того, физиотерапевт позаботится о том, чтобы у вас были упражнения для занятий дома. Эти упражнения жизненно важны для обеспечения наилучших шансов на полное выздоровление.

Цель реабилитации — как можно быстрее вернуть вас к нормальной жизни. Однако, поскольку травмы у каждого человека, образ жизни и восстановление различаются; может быть трудно указать для этого конкретные сроки.Вам следует обсудить это со своим физиотерапевтом.

Контактные телефоны

Если у вас есть срочный вопрос относительно ваших симптомов после снятия гипса, позвоните в клинику переломов. Если, однако, вопрос связан с физиотерапией, позвоните в команду физиотерапевтов.

Если вам потребуется дополнительная консультация по вопросам, изложенным в этой брошюре, не стесняйтесь обращаться:

Клиника переломов: (01482) 674099.
Бригада физиотерапевтов: (01482) 674880.

Вас могут попросить оставить сообщение; пожалуйста, четко укажите краткую причину телефонного звонка, ваше полное имя, адрес и номер телефона, и кто-нибудь свяжется с вами в ближайшее время.

В соответствии с Общим регламентом защиты данных и Законом о защите данных 2018 года мы несем ответственность за сохранение конфиденциальности любой имеющейся у нас информации о вас. Для получения дополнительной информации посетите следующую страницу: Конфиденциальная информация о вас.

Если вам или вашему опекуну нужна информация о вашем здоровье и благополучии, а также о вашем уходе и лечении в другом формате, например, крупным шрифтом, шрифтом Брайля или аудио, из-за инвалидности, нарушения или сенсорной потери, сообщите об этом сотруднику и это можно устроить.

Сломанная стопа — Диагностика и лечение

Диагноз

Во время медицинского осмотра врач проверит, нет ли у вас болезненных мест на стопе. Точное местонахождение боли может помочь определить ее причину.

Они могут перемещать вашу ногу в разные положения, чтобы проверить диапазон ваших движений. Вас могут попросить пройти небольшое расстояние, чтобы врач мог проверить вашу походку.

Визуализирующие тесты

Если ваши признаки и симптомы предполагают перелом или перелом, ваш врач может предложить один или несколько из следующих визуальных тестов.

• Рентгеновские снимки. Большинство переломов стопы можно визуализировать на рентгеновских снимках. Технику может потребоваться сделать рентгеновские снимки под разными углами, чтобы изображения костей не слишком сильно перекрывались. Стрессовые переломы часто не выявляются на рентгеновских снимках, пока они не начнут заживать.
• Сканирование костей. Для сканирования костей техник вводит небольшое количество радиоактивного материала в вену. Радиоактивный материал притягивается к вашим костям, особенно к поврежденным частям костей. Поврежденные участки, в том числе стрессовые трещины, отображаются на полученном изображении в виде ярких пятен.
• Компьютерная томография (КТ). Сканирование CT позволяет получать рентгеновские лучи под разными углами и комбинировать их для получения изображений поперечного сечения внутренних структур вашего тела. CT Сканирование может выявить более подробную информацию о кости и окружающих ее мягких тканях, что может помочь вашему врачу выбрать лучшее лечение.
• Магнитно-резонансная томография (МРТ). MRI использует радиоволны и сильное магнитное поле для создания очень подробных изображений связок, которые помогают удерживать стопу и лодыжку вместе. Это изображение помогает выявить связки и кости и выявить переломы, которые не видны на рентгеновских снимках.

Дополнительная информация

Показать дополнительную информацию

Лечение

Лечение перелома стопы зависит от того, какая кость была сломана, и от тяжести травмы.

Лекарства

Ваш врач может порекомендовать отпускаемое без рецепта болеутоляющее, например парацетамол (тайленол и другие).

Therapy

После того, как ваша кость заживет, вам, вероятно, потребуется расслабить жесткие мышцы и связки на ступнях. Физиотерапевт научит вас упражнениям, которые улучшат вашу гибкость и силу.

Хирургические и другие процедуры

• Редукция. Если у вас перелом со смещением, то есть два конца перелома не выровнены, вашему врачу может потребоваться вернуть кусочки в их правильное положение — процесс, называемый репозицией. В зависимости от степени боли и отека перед этой процедурой вам может потребоваться миорелаксант, седативное средство или даже общий наркоз.

• Иммобилизация. Для заживления сломанная кость должна быть иммобилизована, чтобы ее концы могли снова срастаться. В большинстве случаев для этого требуется гипсовая повязка.

  Незначительные переломы стопы могут потребовать только съемного корсета, ботинка или обуви с жесткой подошвой. Перелом пальца ноги обычно прикрепляют к соседнему пальцу, проложив между ними кусок марли.

• Хирургия. В некоторых случаях хирургу-ортопеду может потребоваться использовать булавки, пластины или винты для поддержания правильного положения ваших костей во время заживления. Эти материалы могут быть удалены после заживления перелома, если они заметны или болезненны.

Подготовка к приему

Скорее всего, сначала вы обратитесь за лечением от перелома стопы в отделение неотложной помощи или клинику неотложной помощи.Если фрагменты сломанной кости не выровнены должным образом для заживления, вас могут направить к врачу, специализирующемуся на ортопедической хирургии.

Что вы можете сделать

Вы можете написать список, который включает:

• Подробное описание симптомов
• Информация о ваших медицинских проблемах
• Информация о медицинских проблемах ваших родителей, братьев и сестер
• Все лекарства и пищевые добавки, которые вы принимаете
• Вопросы, которые вы хотите задать врачу

При переломе лодыжки или стопы вам следует задать врачу следующие основные вопросы:

• Какие тесты необходимы?
• Какие методы лечения доступны и какие вы рекомендуете?
• Если мне понадобится гипс, как долго я буду его носить?
• Понадобится ли мне операция?
• Какие ограничения деятельности необходимо соблюдать?
• Следует ли мне обратиться к специалисту?
• Какие обезболивающие вы порекомендуете?

Не стесняйтесь задавать любые другие вопросы.

Чего ожидать от врача

Ваш врач может задать некоторые из следующих вопросов:

• Была ли конкретная травма, которая спровоцировала появление ваших симптомов?
• Ваши симптомы появились внезапно?
• Вы травмировали ноги в прошлом?
• Вы недавно начали или усилили программу упражнений?

Что делать тем временем

Если ваша травма недостаточно серьезна для обращения в отделение неотложной помощи, вот несколько вещей, которые вы можете сделать дома, чтобы позаботиться о травме, пока не обратитесь к врачу:

• Прикладывайте лед на 15–20 минут за раз каждые три – четыре часа, чтобы уменьшить отек.
• Держите ногу на высоте.
• Не кладите тяжести на травмированную ногу.
• Слегка оберните рану мягкой повязкой, обеспечивающей легкое сжатие.

23 мая, 2020

Показать ссылки

1. Brunicardi FC, et al., Eds. Ортопедическая хирургия. В: Принципы хирургии Шварца. 10-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: образование McGraw-Hill; 2015. http://www.accessmedicine.com. По состоянию на 10 декабря 2016 г.
2. Растяжения, деформации и переломы. Американская подиатрическая медицинская ассоциация. http://www.apma.org/Learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=982. По состоянию на 17 декабря 2016 г.
3. Переломы голеностопного сустава (перелом голеностопного сустава). Американская академия хирургов-ортопедов. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00391. По состоянию на 10 декабря 2016 г.
4. Стресс-переломы стопы и голеностопного сустава. Американская академия хирургов-ортопедов. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00379. Дата обращения: декабрь.10, 2016.
5. Переломы пальцев стопы и переднего отдела стопы. Американская академия хирургов-ортопедов. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00165. По состоянию на 11 декабря 2016 г.
6. Tintinalli JE, et al. Травмы стопы. В: Неотложная медицина Тинтиналли: Комплексное учебное пособие. 8-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: компании McGraw Hill; 2016. http://www.accessmedicine.com. По состоянию на 10 декабря 2016 г.
7. Стресс-перелом. Американское общество ортопедов стопы и голеностопного сустава. http: //www.aofas.org / footcaremd / conditions / ailments-of-the-midfoot / pages / stress-Fractures.aspx? PF = 1. По состоянию на 17 декабря 2016 г.
8. Достаточно одного раза: руководство по предотвращению переломов в будущем. Национальный ресурсный центр по остеопорозу и костным заболеваниям NIH. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Bone/Osteoporosis/Fracture/. По состоянию на 10 декабря 2016 г.

Связанные

Связанные процедуры

Показать другие связанные процедуры

Продукты и услуги

Показать больше продуктов и услуг Mayo Clinic

Сломанная нога — NHS

Сломанная нога (перелом ноги) вызывает сильную боль, может быть опухоль или синяк.Вы обычно не сможете пройти по нему.

Если это серьезный перелом, нога может иметь необычную форму, а кость может даже выступать из кожи.

При переломе ноги мог раздаться звук «треска», а шок и боль от перелома ноги могут вызвать у вас слабость, головокружение или тошноту.

Что делать

Если вы думаете, что вы или кто-то еще сломал ногу, немедленно обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи (A&E).

Вызовите 999 скорую помощь, если травма кажется серьезной или вы не можете быстро добраться до отделения неотложной помощи.

Пока вы идете в отделение неотложной помощи или ждете скорую помощь:

• по возможности старайтесь не двигать травмированной ногой — держите ее прямо и подложите под нее подушку или одежду, чтобы поддержать ее
• не пытайтесь выровнять кости, которые находятся не на своем месте
• закройте любые открытые раны стерильной повязкой, чистой тканью или чистым предметом одежды — поддерживайте прямое давление на рану, если она продолжает кровоточить

Если человек бледный, холодный и потный (в шоке), лягте его и осторожно поставьте ноги выше уровня сердца, чтобы улучшить кровоток.

Поднимая сломанную ногу, держите ее прямо и поддерживайте подушкой. Держите их в тепле и спокойствии, пока не обратитесь за медицинской помощью.

Как лечить сломанную ногу

Иммобилизация

Сначала врач пропишет вам болеутоляющее и может наложить шину на ногу, чтобы закрепить ее и предотвратить дальнейшее повреждение.

При сильной боли вам могут ввести обезболивающий газ через маску для лица или лекарство через капельницу в вену.Для оценки перелома будет сделан рентгеновский снимок.

Если сломанная кость все еще на месте, вам обычно понадобится гипсовая повязка. Это удерживает кость на месте, чтобы она могла зажить.

Если опухоль сильная, можно наложить шину или наложить повязку на заднюю половину ноги, пока опухоль не спадет. Полная гипсовая повязка может быть установлена ​​через несколько дней.

Вам могут предоставить обезболивающие, чтобы вы забрали их домой, и информацию о том, как ухаживать за гипсовой повязкой.

Узнайте больше о том, как ухаживать за гипсовой повязкой.

Редукция

Если кости смещены, врачу или хирургу может потребоваться вернуть их на место. Это называется сокращением.

Иногда перед процедурой вводятся седативные препараты и используется местная или региональная анестезия для обезболивания места разрыва.

В некоторых случаях требуется общий наркоз, что означает, что вы будете спать во время процедуры.

После того, как кости окажутся в правильном положении, можно наложить гипсовую повязку.

Хирургия

Тяжелые переломы часто лечат хирургическим путем, чтобы выровнять и исправить сломанные кости.Хирурги могут фиксировать кости металлической проволокой, пластинами, винтами или стержнями.

Пластины, винты и стержни обычно оставляют на месте навсегда, если они не создают проблем, тогда как проволока удаляется через 4–6 недель после операции.

Иногда к сломанным костям прикрепляют внешний каркас (внешний фиксатор) с помощью металлических штифтов, чтобы удерживать их на месте. Его удаляют после заживления перелома.

После операции можно наложить гипсовую повязку для защиты ноги.

Контрольные встречи

Вам будет назначена встреча в клинике переломов, чтобы врачи-ортопеды могли наблюдать за вашим переломом.

Первый прием обычно назначается через неделю или две после выписки из больницы.

Тяжелые переломы обычно заживают в течение 3–6 месяцев, но впоследствии могут потребоваться повторные визиты каждые несколько месяцев в течение года или более.

Часто требуется дальнейшее рентгеновское обследование, чтобы проверить, насколько хорошо заживает ваша нога.

Восстановление после перелома ноги

Врач посоветует вам, насколько вам следует двигать ногой и когда вы можете набрать на нее вес.

Заживление небольшого перелома занимает от 6 до 8 недель. В это время вам, вероятно, придется пользоваться костылями или инвалидной коляской, пока снова не появится возможность перенести вес на ногу.

Вам покажут, как безопасно использовать любое мобильное оборудование, которое у вас есть.

Для полного заживления более серьезных переломов может потребоваться от 3 до 6 месяцев. Некоторые могут занять еще больше времени.

Больница может порекомендовать регулярные посещения физиотерапевта, чтобы помочь вам сохранить или восстановить мышечную силу, подвижность и гибкость.

Сюда входят специальные упражнения, которые нужно делать до и после снятия гипса.

Не пытайтесь ускорить выздоровление, слишком быстро возвращаясь к своей обычной деятельности, поскольку сломанная кость может не полностью зажить, даже когда боль ушла.

Следуйте совету врача, который, вероятно, порекомендует постепенно увеличивать интенсивность использования ноги.

Нельзя водить машину в гипсе. Посоветуйтесь со своим врачом о том, когда вы снова сможете водить машину.

Возможные осложнения

У большинства людей сломанная кость заживает в течение нескольких месяцев, и больше не будет никаких проблем.

Но иногда могут возникнуть осложнения.

Поврежденная мышца, нервы или кровеносные сосуды

Повреждение вокруг перелома может произойти во время первоначальной травмы или во время операции.

Это может привести к потере движения или чувствительности или может повлиять на кровоснабжение конечности.

Костная инфекция

Это более вероятно, если была проведена операция или сломанная кость вышла из кожи.

Это может значительно замедлить заживление и часто требует лечения антибиотиками, хирургического вмешательства или того и другого.

Компартмент-синдром

Синдром компартмента — это болезненное и потенциально серьезное состояние, вызванное кровотечением или опухолью связки мышц.

Это может произойти вскоре после перелома, после наложения гипсовой повязки или после операции.

Для снятия давления в ноге обычно требуется экстренная операция.

Прочие осложнения

Иногда может потребоваться дополнительная операция, если кость не заживает должным образом.

Это может произойти, если кость не выровнена должным образом во время операции, вы слишком сильно нагружаете кость до ее заживления, если у вас серьезный перелом, у вас диабет или вы курите во время выздоровления.

Виды переломов

Некоторые сломанные кости более серьезны, чем другие — это зависит от места перелома, от того, как кость сломана и есть ли какие-либо повреждения окружающей ткани.

Наиболее распространенные типы переломов:

• стрессовые переломы — крошечные трещины в кости, вызванные чрезмерным использованием, часто встречаются у спортсменов
• перелом без смещения или по линии роста волос — перелом через кость с небольшим повреждением окружающей ткани
• перелом со смещением — 2 части сломанной кости раздвинулись (смещены)
• оскольчатый перелом — кость раздроблена (раздроблена) на несколько частей
• открытый или сложный перелом — сложный перелом, при котором кость прорвала кожу или при первоначальной травме обнажилась сломанная кость

Последняя проверка страницы: 11 июля 2018 г.
Срок следующей проверки: 11 июля 2021 г.

Сломанная нога: симптомы, причины, диагностика, лечение

Что такое сломанная нога?

Сломанная нога — это перелом одной из костей ноги.Это может произойти по-разному, например, упасть или попасть в автомобильную аварию.

Ваша нога состоит из четырех костей (бедренной кости, надколенника, большеберцовой кости и малоберцовой кости). В случае аварии любая из этих костей может сломаться (расколоться) на две или более частей.

• Бедренная кость . Это кость в твоем бедре. Это самая длинная и крепкая кость в вашем теле. Верхняя часть бедренной кости входит в таз (кость, которая поддерживает позвоночник), образуя тазобедренный сустав. В этом суставе он может двигаться вперед, назад, в стороны и даже вращаться внутрь и наружу.Когда говорят о «переломе бедра», сломана именно верхняя часть бедренной кости. Нижний конец бедренной кости лежит поверх большеберцовой кости, образуя коленный сустав. В колене нога может качаться вперед, назад и даже немного поворачиваться.
• Надколенник . Коленная чашечка (надколенник) скользит вперед и назад перед коленным суставом. Коленная чашечка соединяет бедренную мышцу с большеберцовой костью. Это также помогает защитить ваше колено.
• Голень. Это большеберцовая кость. Он поддерживает вес вашего тела.
• Фибула . Кость проходит вдоль большеберцовой кости ниже колена. Он находится на внешней стороне ноги и меньше большеберцовой кости.

Голеностопный сустав состоит из нижних концов большеберцовой и малоберцовой костей, соединительных костей стопы, а также связок и сухожилий. Серьезные скручивающие травмы лодыжки могут привести к переломам большеберцовой или малоберцовой кости в области голеностопного сустава или внутри него.

Типы переломов ног

Есть много типов переломов. Какой у вас тип, зависит от силы, необходимой для разрушения, и от того, как он ломается.

Типы переломов включают:

• Измельченный, , когда кость ломается на три или более частей и есть фрагменты, в которых кость сломалась
• Сжатие, когда кость раздавлена ​​
• Greenstick, когда сломанная кость не полностью отделена (неполный перелом)
• Косой, , когда перелом кости диагональный
• Сегментарный, , когда кость сломана на две части (имеется в виду «плавающая» часть кости)
• Спираль, при переломе кости по спирали, обычно из-за скручивания

Если вы видите кость, когда она сломана — либо потому, что над переломом есть разрез, либо кость выступает из кожи — — это открытый перелом .Иногда это называют сложным переломом .

Симптомы перелома ноги

Для перелома бедренной кости требуется много усилий, поэтому, вероятно, это будет очевидно, если вы ее сломаете. Основными симптомами перелома ноги являются боль, отек и деформация. Для диагностики менее очевидных разрывов может потребоваться рентген.

Продолжение

Признаки перелома ноги:

• Синяки
• Невозможность ходить
• Серьезная боль, которая усиливается при движении и становится лучше, когда вы все еще
• Отек
• Нежность
• Изменение формы вашей ноги

Если нога сломана, она может изменить форму следующим образом:

• Вращение: Нога ниже перелома скручена.
• Угол: нога сгибается в месте разрыва, а не в суставе.
• Укорочение: сломанная нога кажется короче здоровой ноги.

Если вы считаете, что у вашего ребенка или малыша сломана нога, они могут заплакать или перестать ходить по ней, не объясняя причин.

Когда обращаться за медицинской помощью

Некоторые части вашей ноги могут быть сломаны и по-прежнему сильно напрягаться. Это часто случается с травмами вокруг лодыжки, а иногда и с малоберцовой костью, маленькой косточкой рядом с большеберцовой костью.

Позвоните своему врачу, если:

• Вы не можете ходить, не испытывая сильной боли
• Больно, когда вы давите на костные части ноги
• Вы беспокоитесь, что можете сломать ногу, даже если вы не уверены

Продолжение

Если вы считаете, что у вас или у кого-то еще сломана нога, обратитесь в отделение неотложной помощи для дальнейшего обследования. Если вы не можете ходить, вызовите скорую помощь.

Если вам недавно была сделана операция, или вам уже наложили шину или гипс, вернитесь в больницу, сражайтесь, если у вас есть следующие проблемы:

• Потеря мышечной силы или онемение ноги или ступни.Некоторая потеря силы является обычным явлением из-за боли при переломе, но если вы заметите, что быстро теряете силу, чувствуете онемение или внезапно испытываете сильную боль, которая не проходит после приема обезболивающего, это может быть признак «компартмент-синдрома». Компартмент-синдром возникает, когда опухоль в ноге становится настолько серьезной, что прекращает приток крови к ней. Это может вызвать повреждение мышц и нервов ноги.
• Покраснение, лихорадка, сильный отек или боль и выделение гноя из хирургического пореза — все это признаки возможной инфекции раны.

Причины перелома ноги

Обычно для перелома костей в ноге требуется немало силы. Если ваши кости каким-то образом ослабли, их легче сломать. Если сила, приложенная к кости, превышает то, с чем она может справиться, кость сломается.

Вот некоторые из причин, по которым ваша нога может сломаться:

• ДТП на автомобиле или мотоцикле. Вы можете сломать кости ноги, если столкнетесь коленом с приборной панелью во время автомобильной аварии.При аварии можно сломать все три кости в ноге.
• Водопад. Падение, особенно с высоты, может сломать одну или обе кости голени, но обычно при падении бедренная кость не сломается.
• Чрезмерное использование. Стресс-переломы — крошечные трещины в костях — можно получить, если вы часто оказываете на них давление, как при беге на длинные дистанции. Стрессовые переломы также могут возникать при занятиях балетом и баскетболом.
• Спортивные травмы. Попадание во время контактных видов спорта, например боевых искусств или футбола, также может привести к переломам костей. То же самое можно сказать о чрезмерном разгибании ноги.

Продолжение

У детей жестокое обращение с детьми может привести к переломам костей ног. Если ребенок не может ходить и сломал ногу, это может быть признаком жестокого обращения с ним.

Травма также может привести к перелому кости, если кости ослаблены из-за болезней или состояний, в том числе:

Диагностика перелома ноги

Врач проверит вашу ногу на предмет признаков перелома (перелома).Если врач считает, что кость сломана, он назначает рентген.

Врач также будет искать признаки повреждения артерии или нерва. Для этого они будут прощупывать пульс и проверять вашу силу и осязание под травмой.

Если врач подозревает, что кость ослабила какая-то другая болезнь, что привело к перелому, могут быть назначены другие лабораторные анализы.

Часто сложно диагностировать стрессовые переломы, и могут потребоваться специальные исследования, помимо рентгеновских лучей.

Лечение перелома ноги

Если у вас сломана нога, вам нужно немедленно позаботиться о ней, не выходя из дома.

Продолжение

Лечение перелома ноги в домашних условиях

Если произошла травма и вы подозреваете перелом, помните следующее:

• Держите ногу как можно более неподвижно до прибытия помощи.
• Остальное. Постарайтесь не усугубить травму.
• Положите на ногу пакет со льдом, завернутый в наволочку или полотенце, чтобы уменьшить отек.
• По возможности держите ногу приподнятой с подушками, чтобы уменьшить отек.
• Часто при переломе ноги требуется операция. По этой причине не позволяйте человеку со сломанной ногой есть или пить что-либо до осмотра врача. Перед этим всегда спрашивайте врача, можно ли поесть.

Лечение перелома ноги

Тип и место перелома кости ноги определяют, какое лечение необходимо.

• Если кости смещены или не выровнены, их необходимо снова выровнять.Эта процедура называется «редукцией». Для этого перед процедурой вам дадут обезболивающие.
• Врач скорой помощи сможет вылечить многие типы переломов с помощью временной скобки или гипсовой шины и посоветует вам проконсультироваться с врачом-ортопедом (специалистом по костям). Переломы бедренной кости или голени обычно требуют немедленного лечения у ортопеда. Это может означать гипс или даже операцию.
• Ваши кости не будут двигаться, поэтому они могут зажить несколькими способами:
  • Установка ноги: Когда вам впервые поставят диагноз, врач оставит вашу ногу неподвижной с помощью шины.Ваш врач может оставить шину на один день, чтобы уменьшить опухоль.
  • Иммобилизация: Затем ваш врач может использовать шину или гипс, чтобы ваши кости не двигались. Вам также могут понадобиться костыли или трость, чтобы легче было передвигаться. В таком случае вы, вероятно, будете пользоваться костылями или тростью около 6-8 недель.
  • Лекарства и лечение: Ваш врач может посоветовать вам принимать безрецептурные обезболивающие (например, ацетаминофен или ибупрофен), чтобы облегчить боль и отек.Но если у вас сильная боль, вам могут дать более сильные обезболивающие.
  • Терапия: Когда ваша нога заживет и врач снимет повязку или шину, вам, вероятно, понадобится какая-то терапия. Терапия поможет вашей ноге прийти в норму, так как ваши мышцы ослабнут. Для полного заживления ноги может потребоваться несколько месяцев или больше.
  • Хирургия: Хотя гипс или шина обычно — все, что нужно большинству сломанных костей, вам может потребоваться операция, в зависимости от вашего перелома.Если вам нужна операция, обычно используются булавки, винты и металлические пластины или проволока, чтобы скрепить сломанные концы кости. При переломах средней части бедренной кости (бедренная кость) или большеберцовой кости (большеберцовая кость) иногда через центр кости вводят металлический стержень. Это делается в операционной.

Осложнения перелома ноги

Хотя не у всех будут другие проблемы, связанные с переломом ноги, возможны некоторые осложнения, в том числе:

• Артрит. Ваш перерыв может привести к появлению артрита спустя годы.
• Повреждение кровеносных сосудов или нервов. Сломая ногу, вы также можете повредить расположенные поблизости кровеносные сосуды или нервы.
• Костная инфекция (остеомиелит). Если у вас был открытый перелом, это означает, что кость подверглась воздействию внешнего воздуха, включая микробы и грибки. Это может вызвать инфекцию в кости.
• Компартмент-синдром. При этом редком заболевании может наблюдаться отек, боль, а иногда и нарушение работы мышцы возле разрыва.Чаще встречается в автомобильных авариях, потому что считается травмой с сильным ударом.
• Отсроченное или плохое заживление. Серьезный перелом ноги может не зажить быстро. Он также может никогда не зажить полностью, в зависимости от перелома. Это чаще встречается, если у вас открытый перелом большеберцовой кости, поскольку кровоток к кости меньше.
• Ножки разных размеров. Если ваш ребенок сломает ногу, одна нога может оказаться короче другой. Это потому, что кости детей все еще растут.Но это редко, особенно при правильном лечении.
• Боль в лодыжке или колене. Ваши лодыжки или колени могут повредить из-за перелома.

Последующее наблюдение

В отделении неотложной помощи вам, как правило, нужно будет проконсультироваться с врачом-ортопедом. Этот костный специалист проведет вас при дальнейших приемах и реабилитации, если это необходимо.

Предотвращение перелома ноги

Чтобы снизить риск травмы в результате автомобильной аварии, используйте ремень безопасности.Для детей используйте сиденье безопасности, соответствующее возрасту и весу ребенка.

• Если вы занимаетесь спортом, требующим высоких скоростей или высоты, играйте только на уровне своего опыта и используйте подходящее защитное снаряжение.