Как восстановить голос за один день при простуде: Как восстановить осипший голос при простуде: причины, заболевания и лечение

Содержание

Ложный круп: причины, симптомы, лечение

Ложный круп

Крупом в медицине называют острое воспалительное заболевание верхних и нижних дыхательных путей, которое осложняется сужением гортани. Именно в этом участке дыхательной системы расположен голосовой аппарат. Чаще всего крупом болеют дети (1). Почему это происходит, какие виды крупа выделяют и как лечить заболевание?

Круп и его причины

Термин «круп» произошел от английского глагола to croup – каркать. И действительно, основным симптомом заболевания является лающий, каркающий кашель, который развивается на фоне воспалительного процесса в гортани. Он может быть вызван разными причинами, среди которых могут быть:

Дифтерия – инфекционное заболевание, которое развивается при заражении дифтерийным коринебактериями. Они вырабатывают особый токсин, который способствует формированию в горле утолщенного налета. Это приводит к сужению и обструкции дыхательных путей, затруднению глотания и поражению голосовых связок. Круп при дифтерии называют истинным (1).
Вирусные респираторные заболевания, или ОРВИ (простуда и грипп). Круп, который развивается на фоне простуды, называют ложным, или псевдокрупом. В медицинской терминологии часто используют название острый стенозирующий подсвязочный ларинготрахеит или острый ларингит. Обычно он возникает при гриппе, парагриппе, респираторно-синцитиальной, аденовирусной инфекции (1).
Бактериальные инфекции – крайне редко ложный круп появляется на фоне первичной бактериальной инфекции. Возбудителями могут становиться золотистый стафиолококк, гемофильная палочка, микоплазма (1).

У взрослых болезнь встречается редко, чаще болеют дети, что обусловлено возрастными анатомическими особенностями строения гортани. Ее диаметр в несколько раз меньше по сравнению с диаметром гортани взрослого. Меньшие размеры имеют и ширина голосовой щели у малышей, особенно у грудных младенцев. Именно они и составляют группу высокого риска по развитию заболевания (4).

Болезнь чаще всего возникает в возрасте от 3 месяцев до 3, реже до 5 лет. У мальчиков болезнь встречается в несколько раз чаще, чем у девочек. Пик заболеваемости приходится на сезон гриппа и ОРВИ: осень, зиму и весну.

Как может протекать ложный круп у малышей?

Вирусы проникают с током вдыхаемого воздуха в носоглотку, а затем распространяются в гортань и трахею. Иногда поражаются нижние дыхательные пути – бронхи. В таком случае говорят о развитии ларинготрахеобронхита (2).

Заболевание может протекать по-разному: одни дети болеют довольно легко, в то время как другие переносят болезнь тяжело и нередко попадают в стационар. Степень тяжести ложного крупа зависит от множества факторов: возбудителя, который вызвал инфекцию, общего состояния ребенка, его иммунного ответа и других. Выделяют четыре степени тяжести.

I стадия – самая легкая. Клинические симптомы этой формы заболевания: лающий кашель, осиплость голоса, свистящее шумное дыхание, обусловленное сужением гортани или трахеи. Оно появляется только когда ребенок плачет или волнуется, то есть при напряжении (1,2).

II стадия – умеренная. При этом течении свистящее дыхание появляется уже в покое, а при плаче оно намного усиливается. Ребенка также мучает лающий кашель. В таких ситуациях организм уже не получает необходимого количества кислорода из-за нарушения дыхательной функции, и возникает легкая степень дыхательной недостаточности (1,2).

III стадия протекает намного тяжелее: у ребенка возникает выраженная дыхательная недостаточность (1,2).

IV стадия ложного крупа требует немедленной, экстренной медицинской помощи – в таких случаях из-за тяжелой дыхательной недостаточности у ребенка возникает сильная одышка, дыхание шумное, свистящее, кожные покровы бледнеют и приобретают синюшный оттенок. Из-за острой нехватки кислорода появляется нарастающее помрачение сознания (1,2).

Распространенные проявления

Первые признаки заболевания появляются в начале ОРВИ, на 2-3 день, реже на 3-5 сутки. К общей картине простуды (насморку, повышению температуры тела, боли в горле, слабости и пр.) присоединяются (3,5):

осиплость голоса – появляется из-за нарушения подвижности голосовых связок в результате воспаления;
«лающий» кашель – результат раздражения нервных окончаний вследствие отечности слизистой оболочки дыхательных путей
затруднение вдоха, шумное, свистящее дыхание – появляется в момент вдоха при прохождении воздуха через суженную из-за воспалительного отека голосовую щель;
повышение температуры тела до 38,5–39° С, возникающее вследствие общей интоксикации организма.

Примечательно, что приступ кашля и затрудненного дыхания чаще возникает ночью. В это время суток происходит активация блуждающего нерва, что в свою очередь стимулирует выработку слизи, усиливает сократительную активность мускулатуры дыхательных путей. Из-за того, что ребенок лежит, дренажная функция легких ухудшается. Снижению дыхательной функции способствует и нахождение малыша в недостаточно проветриваемом ночью помещении (4).

На фоне лихорадки возникает интоксикация, которая проявляется усталостью, слабостью; в то же время ребенок становится возбужденным и беспокойным (3). Обычно ложный круп у детей ограничивается I или II степенью тяжести. Иногда улучшение наступает спонтанно, в течение 1–2 дней после появления симптомов ларингита. Но так случается не всегда, особенно у маленьких детей, которые склонны к развитию бронхоспазма (3).

При появлении признаков ложного крупа важно обратиться к врачу, чтобы вовремя провести диагностику и лечение.

Ингаляционная терапия

Основная цель лечения – восстановление проходимости дыхательных путей, нормализация дыхательной и газотранспортной функции. Детям независимо от тяжести состояния показано пребывание в условиях повышенной влажности – комнаты нужно регулярно проветривать, при необходимости использовать увлажнители воздуха (5,7).

Ингаляционная терапия играет важную роль в успешном лечении заболевания. При ингаляциях, удается быстро доставить лекарственные вещества непосредственно в зону воспаления – верхние и нижние дыхательные пути. Одним из оптимальных способов ингаляционной доставки лекарств считается использование небулайзеров. Они имеют ряд преимуществ:

обеспечивают надежную доставку препаратов в дыхательные пути, причем независимо от активности вдоха малыша;
использовать небулайзеры очень легко, техника ингаляции отличается простотой;
при применении небулайзеров можно доставлять высокую дозу препарата, в том числе и в наиболее удаленные участки дыхательных путей;

Немаловажно, что небулайзерную терапию можно проводить детям любого возраста, в том числе совсем маленьким. При проведении ингаляций у детей раннего возраста нужно использовать специальную маску соответствующего размера (7).

При ложном крупе могут назначаться паровые ингаляции, позволяющие предупредить высыхание секрета в гортани и эффективно увлажнить слизистые оболочки дыхательных путей (5,7).

Какие лекарства могут назначать для терапии ложного крупа?

Медикаментозная терапия может включать (5–7):

гормональные лекарства, часто их назначают ингаляционно; препараты этой группы помогают уменьшить воспаление, отечность и облегчить дыхание ребенка, их могут применять при крупе II–III степени
препараты, разжижающие мокроту и облегчающие выведение слизи;
противоаллергические препараты, помогающие подавить аллергическую реакцию;
жаропонижающие препараты – при повышении температуры тела;
антибактериальные средства – врач может назначать их при развитии бактериальных осложнений.

Ларингит:симптомы, причины, лечение и профилактика в сети клиник НИАРМЕДИК

Воспаление слизистой оболочки гортани, которое может распространяться и на голосовые связки, называется ларингитом. У детей дошкольного и младшего школьного возраста ларингит может протекать в достаточно тяжелой форме, с развитием ложного крупа и опасным отеком слизистой гортани, перекрывающим доступ кислорода. У взрослых тяжесть заболевания определяется его формой и видом.

Причина заболевания – инфекции, а также другие внешние факторы – неблагоприятное воздействие химических веществ, длительное и частое пребывание в запыленном помещении, вредные привычки – курение, злоупотребление спиртными напитками, вдыхание раздражающих веществ. Для преподавателей, певцов, лекторов, артистов это профессиональное заболевание вследствие постоянного напряжения голосовых связок. Часто ларингит сочетается с другими воспалительными и инфекционными патологиями, которые его и вызывают.

В связи с тем, что самостоятельно выявить этиологию заболевания не представляется возможным, самолечение домашними средствами не принесет результата. Полоскания и теплое питье вместо специально подобранных антибиотиков против бактерий и вирусов не помогут в лечении ларингита. Отсутствие адекватного лечения может привести к хронизации болезни. Хроническая форма ларингита опасна тяжелыми осложнениями, среди которых:

отек слизистой;
сужение голосовой щели;
удушье;
абсцесс в результате вторичного инфицирования;
инфильтрация нижних дыхательных путей;
озлокачествление воспаленных клеток слизистой.

Чтобы не допустить перехода заболевания в хроническую стадию и предупредить осложнения, при первых же симптомах болезни следует обратиться к врачу ЛОР в отделения оториноларингологии сети многопрофильных клиник НИАРМЕДИК. Врачи-оториноларингологи принимают как в детских, так и во взрослых отделениях сети, имеют большой опыт постоянной практики, назначат все необходимые диагностические процедуры и эффективное лечение для достижения устойчивого терапевтического результата.

Клиническая картина

Симптомы заболевания во многом зависят от вида и формы ларингита, но общими для всех видов и форм являются следующие:

судорожный сухой мучительный кашель;
болевые ощущения в горле при глотании;
насморк;
першение в горле;
хриплый голос или его отсутствие.

Формы и виды

Заболевание может протекать в острой или хронической форме, каждая из которых может подразделяться на отдельные виды с отличной симптоматикой.

Виды острой формы

Острый ларингит может быть самостоятельной патологией, вызванной вирусами или бактериями, или сопровождать инфекционные заболевания, такие как грипп, корь, скарлатина, инфекционные воспаления верхних дыхательных путей, аллергические заболевания и реакции. Инфекционный (вирусный или бактериальный) острый ларингит вызывают стрептококки, стафилококки, пневмококки.

Остро может протекать заболевание, вызванное перенапряжением связок, их возрастной деформацией, попаданием в гортань содержимого желудка при рефлюксе, воздействием неблагоприятных внешних факторов по месту работы или проживания, вредными привычками, травмами.

При остром протекании заболевания выделяются следующие виды ларингита: катаральный и флегмонозный. Для первого вида характерно воспаление слизистой и подслизистой, а также мышечной ткани гортани.

Характерные симптомы острого флегмонозного ларингита:

гнойный процесс, который помимо вышеперечисленных тканей поражает надхрящницу и хрящи гортани;
ярко-алый цвет слизистой с участками грязно-серого оттенка;
отек горла;
воспаление лимфоузлов.

Симптоматика возникает мгновенно, усугубляясь с течением времени. Поначалу возникает сухость и першение, затем – сухой кашель, который становится все мучительнее, изменяется или теряется голос, начинает выделяться мокрота, количество ее растет, из слизистой она становится гнойной. Температура тела – нормальная или субфебрильная.

При распространении воспалительного процесса на подголосовую полость возникает опасность сужения (острого стеноза) гортани, симптомами которого являются одышка с затруднением вдоха, бледность и синюшность кожи, шумное дыхание в результате сужения голосовой щели. При ее значительном сужении и опасности для жизни производится срочная трахеостомия. Осложнение опасно гипоксией, потерей сознания, комой, нарушением функций мозга. Часто наблюдается у маленьких детей, слизистая гортани которых имеет более рыхлую структуру, чем у взрослых, и подвержена отекам. В случае ложного крупа у ребенка необходима экстренная медицинская помощь.

Продолжительность острого ларингита – от недели до декады, при своевременном обращении к врачу-оториноларингологу болезнь излечивается без осложнений.

Виды хронической формы

В связи с тем, что хроническая форма заболевания может вызываться множеством внешних и внутренних факторов, в том числе – развиться из острой формы, классификация видов хронического ларингита основывается на характере поражения.

Причины развития хронического ларингита – не вылеченные инфекционные и воспалительные заболевания, неблагоприятные условия труда с запылением или химическими парами, курение, употребление крепких спиртных напитков, постоянное напряжение связок.

Течение заболевания характеризуется периодами ремиссии и обострениями с симптомами острой формы ларингита. В периоды ремиссии сохраняется охриплость, утомляемость голоса и изменение его тембра, временами возникает кашель с выделением слизистой мокроты.

1. Катаральный

Характерным признаком этого вида хронического ларингита, который длится до 3-х недель, является нарушение местного кровообращения, что приводит к преобразованию и разрастанию клеток слизистой, возникновению отека. Это нарушает функцию ресничек, покрывающих эпителий гортани, в результате чего замедляется выведение слизи, которая скапливается на связках, создавая ощущение наличия в горле постороннего предмета. Скопления слизи на связках становятся причиной стойкого изменения тембра голоса до сиплого или его пропадания в периоды обострений. В сочетании с постоянным воспалительным процессом нарушение дренажной функции ресничек вызывает заболевания трахей, бронхов и легких. Преобразование клеток эпителия является предраковым процессом и может стать причиной рака гортани.

По статистике катаральный ларингит чаще диагностируется у мужчин пожилого возраста, симптомы усиливаются под воздействием холодного воздуха, пыли, дыма.

2. Гиперпластический

Для этого вида хронического ларингита характерно утолщение слизистой гортани, что вызывает все классические симптомы заболевания. В половине зафиксированных случаев гиперпластический ларингит возникает в развитии острой формы, при которой происходит избыточное новообразование клеток всех слоев слизистой. Большая часть пациентов с этим диагнозом – многолетние курильщики. Чаще болеют мужчины, но в последние десятилетия соотношение начинает меняться, что связано с тем, что курению все более подвержены и представительницы слабого пола.

Он приводит к стойкому изменению тембра голоса, поскольку в паталогический процесс перерождения клеток втягиваются и голосовые связки. Осложнения – трахеиты, пневмония, бронхиты, поскольку происходит задержка слизи, образование доброкачественных и злокачественных опухолей.

3. Атрофический

При этом виде хронического ларингита слизистая истончена, капилляры склеротичны, происходит замена тканей слизистой на фиброзную, нарушается микроциркуляция лимфы и крови, перерождаются эпителиальные клетки. Этот процесс может быть вызван возрастными изменениями организма, особенностями профессии, вредными привычками, длительным пребыванием в неблагоприятной среде.

Отличительная особенность – облегчение симптоматики при повышении влажности и резкое ухудшение состояния в сухом воздухе.

Осложнения этого вида хронического ларингита – стеноз гортани с одышкой по причине нехватки воздуха, развитие опухолей как доброкачественных, так и злокачественных.

Профилактика хронического ларингита всех видов заключается в своевременном обращении за медицинской помощью при остром ларингите, тщательном лечении всех инфекционных заболеваний, которые могут стать причиной воспаления гортани: ОРВИ, корь, коклюш, туберкулез, ИППП. Необходимо пройти исследование на выявление аллергического агента при аутоиммунных реакциях, чтобы вовремя предупреждать приступы. Отказ от курения, употребления спиртных напитков, вдыхания химических веществ значительно снизит опасность воспалительного процесса гортани с формированием предраковых клеток. В некоторых случаях требуется сменить место работы или увлечение, если пыль, вредные пары и вещества вызывают воспалительные процессы в глотке.

В сезонные эпидемии гриппа и простудных заболеваний желательно пройти иммунизацию – вакцина защитит не только от гриппа, но и от его осложнений.

И главное – ни в коем случае не занимайтесь самолечением, поскольку першение в горле может обернуться тяжелейшими осложнениями и опасными для здоровья и жизни патологиями. В оториноларингологических отделениях сети клиник НИАРМЕДИК при всех формах и видах ларингита оказывается профессиональное лечение с предварительной высокоточной диагностикой.

Диагностика и лечение ларингита в НИАРМЕДИК

Главная цель диагностики при ларингите – выявить его первопричину. Опытные врачи-оториноларингологи НИАРМЕДИК в процессе беседы, физикального осмотра и ларингоскопии уже на первой консультации могут установить предварительный диагноз. Но для выявления причины, вызвавшей воспаление гортани, а также для исключения заболеваний с похожими симптомами может понадобиться дополнительное обследование, которое включает:

консультацию врачей других специальностей;
непрямую и прямую эндоскопическую ларингоскопию;
клинический анализ крови;
микробиологическое исследование мокроты или мазка из горла для выявления патогенной микрофлоры и ее реакции на антибиотики;
компьютерную томографию шеи;
магниторезонансную томографию мягких тканей шеи;

гистологическое исследование тканей гортани.

В зависимости от результатов диагностики назначаются лечебные мероприятия. Индивидуальный план лечения может включать консервативную и хирургическую терапию.

При консервативном лечении назначаются препараты в соответствии с выявленным агентом – специально подобранные антибиотики, антивирусные и антигистаминные средства. Одновременно лечится заболевание, составной частью которого является ларингит. Назначаются противовоспалительное полоскание, смягчающие препараты, щелочные и масляные ингаляции, прижигание гипертрофированных участков, иммуномодуляторы, протеолитические ферменты и т.д. Показаны физиотерапевтические процедуры – УВЧ, магнитотерапия, кварцевание и др.

При наличии больших узелков, образовании полипов, для предотвращения озлокачествления образующейся избыточной ткани проводятся операции по их удалению хирургическим путем под местной или общей анестезией. Применяются как скальпельная методика, так и радиоволновая или лазерная в зависимости от показаний.

Вовремя проведенное хирургическое лечение приводит к восстановлению через несколько месяцев.

Записывайтесь на консультацию к врачу-оториноларингологу сети многопрофильных клиник НИАРМЕДИК по месту жительства, работы или учебы, позвонив по указанному номеру телефона или воспользовавшись формой обратной связи на сайте.

Врачи

Которые лечат болезнь Ларингит

Еще врачи

Клиники в Москве

По всем вопросам можно обратиться в единый контакт-центр: +7 (495) 6-171-171

Острый трахеит: симптомы, признаки и лечение острого трахеита у взрослых

Содержание:
Причины острого трахеита
Острый трахеит. Симптомы
Диагностика острого трахеита
Чем лечить острый трахеит
Профилактика острого трахеита

Острый трахеит – это воспалительное заболевание нижних дыхательных путей, при котором поражается слизистая оболочка трахеи¹. Входит в группу острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ)².

Причины острого трахеита

В большинстве случаев трахеит имеет вирусное происхождение⁴. Среди всех зарегистрированных случаев инфекционных заболеваний более 90% – это вирусные инфекции дыхательных путей². Причем 51-60% заболевших составляют дети. Уровень заболеваемости у них в 4–8 раз выше, чем у взрослых³.

Наиболее часто ОРВИ вызывают вирусы гриппа, парагриппа, риновирус, аденовирус, респираторно-синцитиальный вирус (РС-вирус)⁹. Определить возбудителя удается не более, чем в 40–45% случаев⁹.

Спровоцировать развитие трахеита также могут атипичные возбудители (Mycoplasma pneumoniae и Chlamydophila pneumoniae), частота обнаружения которых при трахеите составляет 2%⁴. Возможно сочетанное, вирусно-бактериальное поражение⁴.

Острый трахеит. Симптомы

При внедрении вирусов в клетки слизистой оболочки трахеи развивается местная реакция, которая приводит к возникновению таких клинических проявлений, как:

Могут наблюдаться и общие симптомы в виде интоксикации различной степени выраженности²:

слабость,
повышение температуры тела,
боли в мышцах и суставах,
головная боль.

Кашель – это сложная рефлекторная реакция, которая направлена на защиту бронхолегочной системы⁵. С одной стороны, кашель препятствует попаданию нежелательных частиц и веществ в бронхи, с другой, способствует выведению трахеобронхиального секрета (мокроты).

При трахеите кашель может быть навязчивым, частым, изнуряющим. Приступы учащаются ночью, могут сопровождаться болью, чувством царапания или саднения за грудиной и в области гортани⁵. Дыхательной недостаточности, как правило, не наблюдается⁵.

В начале болезни кашель сухой, непродуктивный⁵. После активизации выработки мокроты он становится влажным, что обычно приводит к улучшению состояния пациента⁵.

Голос при трахеите обычно глухой и хриплый⁵. Изменение голоса происходит из-за вовлечения в воспалительный процесс гортани и травматизации голосовых складок мощной воздушной волной во время кашля⁵. Сильнее травмирует гортань частый, приступообразный и сухой кашель⁵.

Диагностика острого трахеита

Чтобы поставить диагноз, врач проводит осмотр, изучает историю болезни, расспрашивает о характере кашля.

При обследовании могут наблюдаться покраснение в горле, охриплость голоса, насморк и заложенность носа. Возможны хрипы, которые быстро исчезают при откашливании мокроты, дыхание при этом жесткое⁹.

Лабораторные исследования обычно назначают для определения вида инфекции – вирусной или бактериальной, – от этого может зависеть тактика лечения¹⁰. У взрослых пациентов общий анализ крови и мочи проводится обязательно, у детей – при длительном повышении температуры и отсутствии улучшений¹⁰.

Для исключения тяжелой бактериальной инфекции при соответствующих клинических проявлениях рекомендуется определять уровень С-реактивного белка¹⁰.В пользу вирусной инфекции говорят такие результаты анализов:

При бактериальной инфекции число лейкоцитов увеличивается до 12х10⁹/л и больше⁵.

Инструментальные исследования (ларинготрахеоскопия, трахеобронхоскопия) при неосложненном течении заболевания не проводятся¹⁰. Они назначаются только в тех случаях, когда симптомы указывают на развитие осложнений – бронхита или пневмонии.

Чем лечить острый трахеит

Лечение острого трахеита комплексное и включает в себя: противовоспалительную терапию, препараты для разжижения и выведения мокроты, а также противоаллергическую и общеукрепляющую терапию³.

Желательно исключить курение, из рациона убрать острые и соленые продукты, слишком горячую или холодную пищу – все это способно раздражать слизистую.

Для симптоматического лечения трахеита при необходимости применяют³:

жаропонижающие,
противовоспалительные,
противокашлевые,
антисептические средства,
иммунотерапию.

Если точно установлена причина заболевания, то возможно назначение противовирусных и антибактериальных средств³.

Медикаментозное лечение можно дополнять физиотерапевтическими методами, например, электрофорезом, магнитной и виброакустической терапией, которая оказывает противовоспалительное и противоотечное действие¹.

При сухом навязчивом кашле, который не сопровождается отделением мокроты и болезненно переносится пациентами, врач может назначить противокашлевые средства центрального или периферического действия⁶.

По мнению экспертов ВОЗ, в лечении почти 75% больных возможно использовать препараты растительного происхождения².

Фитопрепараты могут быть рассмотрены как вариант терапии нетяжелого продуктивного кашля при остром трахеите². Для этого средства растительного происхождения должны обладать отхаркивающими, противовоспалительными и мукорегуляторными (способностью разжижать и выводить мокроту) свойствами.

Многие растительные препараты отвечают этим требованиям. Например, корень солодки, имбирь, эвкалипт и другие. Они не только разжижают мокроту, но и помогают выводить ее, активируя моторную активность бронхов.

Именно на растительной основе создана линейка препаратов Доктор МОМ^®.

Она включает в себя мазь, сироп и пастилки от кашля с разными вкусами^7,8,11. В состав пастилок Доктор МОМ^® входят экстракты солодки, имбиря и эмблики лекарственной⁶, которые обладают противовоспалительным и спазмолитическим действием, обезболивают, способствуют выведению мокроты. Эти свойства помогают быстрее справиться с кашлем и восстановить слизистую дыхательных путей⁷.

Еще один компонент пастилок — левоментол, который оказывает спазмолитическое и антисептическое действие⁷.

Принимать пастилки можно взрослым (с 18 лет) по одной каждые 2 часа, но не более 10 в сутки. Длительность приема – до 2-3 недель⁷.

Для детей с 3-х лет из линейки Доктор МОМ^® подойдут сироп от кашля и мазь Доктор МОМ^® Фито.

Профилактика острого трахеита

Так как острый трахеит обычно связан с вирусной инфекцией⁴, то для его профилактики необходимы меры, которые препятствуют распространению вирусов:

обязательное тщательное мытье рук по возвращении домой, особенно после поездок в общественном транспорте, а также после контакта с больным,
дезинфекция поверхностей в помещении, где находится больной,
в больницах, поликлиниках — соблюдение санитарно-эпидемического режима, соответствующая обработка инструментов (фонендоскопов, отоскопов),
в детских учреждениях — изоляция детей с признаками ОРВИ, соблюдение режима проветривания, использование одноразовых полотенец.

Профилактика большинства вирусных инфекций остается сегодня неспецифической, поскольку универсальной вакцины не существует⁵. Рекомендуется ежегодная прививка от гриппа, которую можно делать с 6 месяцев⁵. Это позволяет снизить заболеваемость и уменьшить риск развития осложнений⁵.

Как петь при простуде

1. Пар с эвкалиптовым маслом

Держу пари, твоя бабушка рассказывала тебе об этом старинном средстве. Что ж, она была права! Это все еще работает. Просто наполните кастрюлю кипятком из чайника, накройте голову полотенцем и наклонитесь над паром, вдыхая через нос и рот.

Зарядите его, добавив в воду три капли эвкалиптового масла. Не добавляйте слишком много, иначе пар будет жечь глаза, и убедитесь, что вы не подносите лицо слишком близко к пару, иначе вы можете обжечься.

Тогда вдохни добро.

Вот видео о том, как париться, где я покажу вам процесс.

2.

Используйте ополаскиватель для носа

Некоторые люди могут сказать: «Боже мой, я этого не делаю», но если вы страдаете от заложенности носа, простуды, насморка или часто болеете синуситом, как я, тогда это поможет. помочь вам так много.

Не нужно заморачиваться. Я использую набор, который я получил из аптеки, который стоит крошечные 12 долларов. Обычно вы получаете мягкую пластиковую бутылку и несколько пакетиков с раствором, который подготавливает воду, чтобы она не болела, когда она попадает в нос. Убедитесь, что вы используете только предварительно кипяченую или очищенную воду для заполнения бутылки, чтобы в воде не скрывались неприятные бактерии.

После того, как вы наполнили бутылочку и залили раствором, я предпочитаю поставить ее в микроволновку примерно на 8 секунд, чтобы она стала теплее. Затем, наклонившись над раковиной, вы втыкаете носик бутылки в одну ноздрю и сжимаете. Вода будет подниматься в носовую полость и выходить из другой ноздри… часто принося с собой грязь. Совершенно мерзко… но работает на славу.

Я делаю это регулярно весной, потому что страдаю сильным синуситом. Если у вас простуда, делайте это два раза в день перед выступлением. Один раз утром перед тем, как проснуться, один раз вечером перед сном, и вы заметите разницу.

3. Увеличьте потребление жидкости

Независимо от того, пьете ли вы достаточное количество воды в день или нет, рекомендуется увеличить потребление жидкости, когда вы пытаетесь восстановить свой голос в форме для пения.

Большой глоток воды может творить чудеса с вашим голосом независимо от того, больны ли вы, но это еще более важно, особенно если вы начинаете вокализировать и возвращаетесь к своей практике, и вы все еще можете чувствовать себя немного проходит боль в горле.

Многие профессиональные певцы, как известно, пьют (чертовски много) воды между каждым дублем во время записи, поэтому убедитесь, что вы выпиваете больше, чем 8 стаканов в день.

Я также люблю пить зеленый чай (матча) или, пока я пою, я пью мятный чай или чай из корня солодки, который успокаивает боль в горле. Если мне нужно выступить и у меня болит горло, я беру с собой фляжку чая из корня солодки и потягиваю его между песнями.

Подробнее: Лучшие и худшие напитки для певцов

4. Пейте экстракт листьев оливы

Мой номер один для повышения иммунитета, когда я чувствую, что у меня начинается простуда, — это экстракт листьев оливы. Это уменьшает тяжесть простуды, если вы принимаете его, когда чувствуете, что простуда вот-вот начнется. (Тогда продолжайте принимать его во время простуды)

Вы не можете принимать его постоянно, потому что через некоторое время ваше тело привыкает к нему, и он теряет свою эффективность, но если принимать только по мере необходимости в течение нескольких недель, экстракт листьев оливы действительно помогает. К сожалению, на вкус не очень. Он горький, как сырая оливка.

Кроме того, если у вас нет аллергии на пчел, попробуйте Propolis . Полощите им горло, чтобы уменьшить боль в горле, и вы можете выпить его после этого. Он пахнет абсолютно грязно, но он творит чудеса.

5. Растяжка и вокал

Как только вы почувствуете, как холод поднимается, и вы будете готовы снова начать петь, не забудьте сначала подготовить свое тело к пению и сделать несколько растяжек. Если вы были в постели дольше, чем обычно, ваши мышцы, скорее всего, стали напряженными, поэтому растяните грудную клетку и мышцы, окружающие диафрагму.

Затем начните тихо напевать. Не увеличивайте громкость слишком сильно на этом этапе, просто слегка напевайте под свои любимые песни, потягивая травяной чай или воду, чтобы избежать обезвоживания горла.

Остановитесь, если почувствуете боль, и дайте себе время отдохнуть, но если вы чувствуете себя хорошо, продолжайте петь, пока не почувствуете, что ваш голос утомляется. Не напрягайтесь слишком сильно на этом этапе и дайте себе несколько хороших репетиций, чтобы позволить вашему голосу вернуться к своей былой славе.

Два удивительных природных средства для пения при простуде

1.

Нанесите эвкалиптовое масло на подошвы ног

Это странное средство, еще более странное, чем полоскание носа. Нанесите масло эвкалипта на подошвы ног и накройте их носками перед сном. Подошвы ваших ног впитывают масло, и это поможет вам легче дышать и сохранить чистоту носа. Это серьезно работает.

Иногда эвкалиптовое масло ощущается даже во рту, даже если вы только что нанесли его на ноги. Это странно, и все же… так освежает.

При необходимости вы также можете использовать Tiger Balm или Vics Vapor Rub.

2. Держитесь подальше от антибиотиков

Антибиотики нарушают естественный баланс бактерий в кишечнике, в результате чего вы можете сделать свой организм более восприимчивым к вредным бактериям; заставляя ваше тело бороться с этим, что означает больше мокроты и боли в горле. Если вам нужно принимать антибиотик, убедитесь, что вы принимаете пробиотик хорошего качества позже в тот же день.

СОВЕТ: Не принимайте их одновременно, потому что антибиотик просто убьет все полезные бактерии. Поэтому, если вы принимаете антибиотик утром, принимайте пробиотик вечером.)

Я рекомендую ежедневно принимать пробиотик, чтобы поддерживать здоровье кишечника в отличном состоянии.

Подробнее: Домашние средства, которые помогут вам петь лучше

Пять удивительных преимуществ пения

Теперь я хотел бы услышать от вас.

Есть ли у вас какие-либо природные средства, которые вы могли бы добавить в этот список? Если вы это сделаете, пожалуйста, дайте мне знать в комментариях ниже.

Как петь при простуде (быстрые и простые советы)

С наступлением зимы приходит наплыв простудных заболеваний. Заболевания верхних дыхательных путей распространены и могут повлиять на вокальные данные и работоспособность певцов. Иногда откладывать выступление не вариант. Есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь – вот как петь при простуде.

Как простуда влияет на голос

Возможно, вы удивитесь, узнав, что слизь на самом деле полезна. Ваше тело производит почти 1,5 литра слизи каждый день, когда оно правильно выполняет свою работу и когда вы здоровы.

Эта слизь препятствует высыханию мягких тканей и обеспечивает смазку носовых ходов, горла и голосовых связок. Это также помогает улавливать и предотвращать проникновение в организм частиц, таких как пыль.

Ваши голосовые связки покрыты слизью, что делает их красивыми и смазанными, что позволяет вам издавать звук, когда вы говорите или поете. Складки соприкасались и становились сухими, вызывая раздражение, воспаление и болезненность без слизи.

Наряду с увлажнением голосовых связок, слизь помогает защитить организм от бактерий, поскольку содержит антитела, борющиеся с вирусами, и ферменты, уничтожающие нежелательных возбудителей. Слизь действительно защищает эпителиальные ткани в вашем теле от определенных отклонений.

Когда вы больны, особенно при простуде, вы заметите, что у вас избыток слизи различных цветов, от белого до желтого и зеленого, либо в горле, либо из носа. Каким бы тревожным и неудобным это ни было, это способ вашего тела бороться с инфекцией и пытаться защитить вас от более серьезной болезни.

Как петь при простуде?

Лучше всего при простуде отдыхать, тем более что ваше тело будет болеть, уставать от сверхурочной работы, чтобы атаковать атакующий его вирус.

Однако, если вам необходимо петь при простуде, и нет другого выхода, вы можете кое-что сделать, чтобы облегчить боль и усталость, связанные с этой болезнью.

Принимайте безрецептурные обезболивающие, чтобы помочь при заложенности носа или головных болях
Витамины, такие как витамин С, эхинацея, цинк, пробиотики и т. д., помогут укрепить вашу иммунную систему и дадут вам энергию для более быстрой борьбы с простудой. как обычно, и помните о том, что ваши голосовые связки могут опухнуть, и вам, возможно, придется понизить октаву на ступень, чтобы иметь возможность брать ноты в более широком диапазоне, не напрягая себя и не причиняя дальнейшего вреда
Вы также можете держать голову (покрытой полотенцем) над кипящей миской с водой проделать то же самое, а также принять горячий душ
Употребление теплой, а не горячей или холодной жидкости поможет сохранить голосовые связки в хорошем состоянии, а добавление 100% натурального меда поможет облегчить боль в горле, так как мед имеет целебные компоненты
Полоскание горла соленой водой с паром поможет помогают удалить мокроту с голосовых связок
Медленно переходите к пению, убедившись, что голос правильно разогрет

Лучшие продукты для певцов при простудных заболеваниях

Певцы рекомендуют некоторые продукты, как проверенные временем, и если вы Если вы действительно боретесь с больным и воспаленным горлом, их стоит попробовать.

Чай для горла

Многие певцы имеют этот чай под рукой на случай, если они страдают от различных заболеваний горла. Этот чай обеспечит комфорт, поскольку он покрывает ваше горло теплым слоем органических ингредиентов.

Увлажнитель воздуха

Увлажнитель рядом с кроватью поможет размягчить любую липкую слизь и увлажнит связки, сделав их гибкими. Этот метод позволяет носовым пазухам открываться и опорожняться быстрее, а также уменьшает кашель и чихание.

Zicam

Другим хорошим продуктом, который нужно иметь под рукой, является Zicam для облегчения простуды и аллергии. Он содержит цинк, который, помимо прочего, полезен для заживления ран и иммунной функции. Этот продукт избавит от сухости в горле, а также от дискомфорта.

Нети-пот

Нети-пот — это средство для полоскания пазух, которое вливается в одну сторону носа и капает с другой стороны. Это непривлекательно, кажется немного странным, но помогает очистить носовые пазухи.

Ваша носовая полость и горло соединены, и когда нети-пот очищает ваши носовые пазухи, он также освобождает ваше тело от нежелательной лишней слизи, стекающей в горло.

Таблетки Emergen-C

Эти таблетки добавляют в воду и превращают ее в чашку блаженства с витамином С. Витамин С имеет огромную ценность для организма, включая распространенное мнение, что он поможет быстрее вылечить простуду.

Хотя на самом деле не доказано, что витамин С помогает вылечить простуду, он отлично подходит для множества других заболеваний и профилактических мер, которые могут помочь вам быстрее встать на ноги.

Как петь при заложенности носа

При многих простудных заболеваниях возникает заложенность носовых пазух, из-за чего вы звучите как оператор из 50-х, который не может произнести определенные буквы алфавита. Есть способ, с помощью которого вы можете попытаться бороться и с этим недугом:

Избегайте молочных продуктов, так как это частая причина заложенности носовых пазух, даже без простуды
Использование нети-пота — один из способов прочистить нос проход
Используйте спрей для носа на солевой основе или другие нелекарственные спреи для смазывания носовых ходов
Горячий душ — отличный способ очистить носовые проходы
Увеличивайте потребление жидкости (воды и других натуральных напитков), чтобы разжижать слизь, блокирующую носовые пазухи
горячее полотенце и положите его на нос и лоб, чтобы уменьшить заложенность носа
Сон с немного приподнятой головой поможет вам легче дышать и предотвратит скопление слизи в носовом проходе

Прием холодных лекарств

Вам следует избегать использования каких-либо лекарств от простуды или обезболивающих спреев для горла. Чтобы быть более конкретным, вот несколько вещей, которых вам следует избегать, когда вы пытаетесь избавиться от простуды или облегчить симптомы, чтобы вы могли петь:

Противоотечные средства

Противоотечные средства могут принести вам облегчение, Вам не нужно петь, это может быть хорошо, но вы хотите избежать их. Противоотечные средства сужают кровеносные сосуды в носу, чтобы они не вырабатывали избыточную слизь.

Хотя они хорошо очищают носовые проходы, чтобы вам было легче дышать, они также могут делать одну из двух вещей, которых вы не хотите.

Они препятствуют выработке достаточного количества слизи для того, чтобы горло и нос закладывались, оставляя горло сухим и голосовые связки скомпрометированы слизи

Обезболивающий спрей для горла

Обезболивающий спрей для горла сразу облегчит боль при воспалении; это также лишит вас способности чувствовать, насколько вы напрягаете свой голос во время пения.

Это похоже на горячую йогу перед тренировкой; ваше тело не почувствует, как сильно оно напрягает мышцы, что может привести к повреждению. То же самое произойдет, если вы не почувствуете напряжения голосовых связок из-за обезболивающего спрея для горла.

Лучше вообще избегать обезболивающих спреев для горла.

Лекарства со спиртом

Избегайте любых лекарств со спиртом, так как они высушивают ваши голосовые связки, а затем и голос. Это увеличит количество слизи, которую вырабатывает ваше тело, чего вы не хотите. Полностью избегайте употребления алкоголя, лекарств или чего-то еще, когда вам нужно петь.

Если вы не знаете, что принимать, поговорите со своим врачом о том, что может быть безопасной альтернативой.

Профилактические меры

Есть несколько болезней, которые могут вселить страх в певца, но не более, чем простуда. Тем не менее, есть некоторые превентивные меры, которые вы можете предпринять, чтобы не допустить, чтобы такая болезнь навлекла тьму на ваше вибрато.

Много отдыха

Вы должны знать, сколько сна вам нужно для полноценного функционирования, а затем постоянно отдыхать. Наряду со сном вы должны регулярно давать вокалу отдых и находить время, чтобы пить чай с горлом или теплую воду с медом, чтобы ваш инструмент был идеальным.

Не позволяйте себе устать и почувствовать боль или усталость, прежде чем принять решение замедлиться. Помните о своих пределах и о том, сколько вы можете потратить в день, прежде чем подвергать свое тело риску переутомления и уязвимости для различных микробов. Будьте осторожны, не перенапрягайтесь во время пения, успокойтесь!

Большое количество жидкости

Вода — лучшая жидкость, которую может получить ваш организм, и вам нужно избегать обезвоживания и избавлять организм от микробов, вызывающих простуду. Выпивая 8 стаканов воды в день, ваши голосовые связки будут хорошо смазываться и смогут вибрировать с меньшим трением.

Требуется время, чтобы вода оказала благотворное влияние на голосовые связки, как и в случае с любой другой частью нашего тела, которая увлажняется, поэтому необходимо пить много воды каждый день, а не только когда вы испытываете жажду. К тому времени, когда наше тело жаждет воды, мы уже обезвожены, и наше тело страдает.

Упражнение

Прекрасным инструментом является не только ваш голос, но и все ваше тело, и о нем нужно заботиться каждый день. Упражнения необходимы для всех наших мышц, органов и кислорода, поступающего в кровоток.

Хорошее физическое здоровье снизит вероятность того, что вы вообще заболеете, а если заболеете, вам будет легче и быстрее выздороветь. Упражнения также помогут увеличить объем легких, что является золотым гусем для каждого певца.

Не курить

Нет ничего хуже для ваших голосовых связок, чем курение. Курение раздражает голосовые связки и сильно сушит их, поэтому ваше тело будет компенсировать это выделениями, которые заставят вас прочищать горло, что вызовет еще большее раздражение.

Вместо того, чтобы думать, как петь при простуде, вы будете думать, как повернуть время вспять и вернуть себе голос.

Также известно, что курение вызывает рефлюкс, состояние, при котором содержимое (кислота) из желудка попадает обратно в пищевод, вызывая воспаление. В худшем случае может развиться рак пищевода. Певцы используют брюшное давление для дыхания во время пения, поэтому они склонны к рефлюксу.

Не пой сквозь боль

Некоторые певцы решают петь, даже если у них болит горло, и это доставляет им огромное удовольствие. В этом случае это может быть хуже, чем простуда, и вы можете довести себя и свои голосовые связки до предела, который может нанести непоправимый ущерб.

Пока вы раздумываете, как петь при простуде, помните: лучше всего дать больному горлу отдохнуть, сделать все, что в ваших силах, и, прежде всего, как только вы почувствуете себя здоровым, поддерживайте правильный режим здоровья.

Читать далее:

Овладеть искусством горлового пения

Получить приятный хриплый голос

Практика вокальных гамм

Джеймс Кроуд написание содержания развития музыкального мастерства в публикации. Его более чем 20-летняя карьера тренера по вокалу и пению предоставила ценный контент для веб-сайта, а его непрекращающееся стремление к развитию в игре на гитаре и фортепиано помогло создать отличный контент для развития навыков для публикации.

Пение при кашле | Средства для певцов при простуде

Важно соблюдать осторожность при пении при кашле и простуде. Понимание того, как ухаживать за голосовыми связками во время болезни, а также использование средств для певцов при простуде, поможет защитить ваш голос во время приступа болезни.

Если у вас респираторный вирус, стоит ли вам продолжать петь и как вы можете быстрее выздороветь? В этой статье мы поделимся известными отраслевыми советами и средствами для эффективного пения при простуде и кашле.

Пение при кашле

Регулярный кашель и простуда — неотъемлемая часть жизни. В среднем взрослые болеют двумя-тремя простудными заболеваниями в год, а дети — до пяти. Те, у кого диабет, аутоиммунное заболевание, астма и курильщики, могут заболеть простудой и подвергнуться риску осложнений. Но в остальном респираторные инфекции обычно проходят без проблем, в течение от нескольких дней до недели.

Настоящего лекарства от простуды не существует, а поскольку существует много штаммов, вы можете заразиться многими типами в течение одного сезона, если вы истощены.

Для певцов это больше, чем просто неудобство или неудобство. Это может иметь большое влияние на то, что вы можете делать как исполнитель. Знание того, как вы можете преодолеть, предотвратить или даже ненадолго подавить свои симптомы, позволит вам вылечить их и избавиться от простуды, когда она придет.

Можно ли петь при кашле?

Это зависит. Если у вас не болит горло и вы ограничиваете свое время, вам подойдет легкое пение во время кашля. Но не следует выходить на улицу с новым упорным кашлем, особенно если у вас температура. Вы должны оставаться дома не менее семи дней. Вместо этого вы можете проводить концерты и, возможно, прослушивания онлайн.

Боль в горле представляет более высокий риск для вокала, чем просто простуда, хотя эти два заболевания часто идут рука об руку (простуда может начаться с боли в горле).

Если у вас болит горло, это может быть инфекция, сильный кашель или перенапряжение голоса. А когда у вас болит горло, вы, скорее всего, повредите свой голос. Это время, чтобы спеть свои самые легкие номера, с небольшим бельтингом и без сверхвысоких или низких нот.

Пение при насморке и ангине

Это проблема, с которой художники сталкиваются каждый год, наряду с сопутствующими проблемами, такими как ларингит и потеря голоса. Тем не менее, можно заставить свой вокал двигаться, даже если вы забиты, у вас хриплый голос и вам приходится сморкаться каждые пять минут.

Не обязательно петь во время болезни совсем плохо. Это зависит от того, от чего вы страдаете, какие песни вы поете, как долго и правильно ли вы заботитесь о своем голосе в процессе. У большинства артистов нет возможности полностью перестать петь, когда наступают холода.

Средства для певцов при простуде

К счастью, существует целый ряд испытанных средств, которые помогут вам справиться с простудой в качестве певца. И некоторые из них не будут стоить вам ни копейки. Если вы сможете избавиться от заложенного носа и получить воздух через носовые пазухи, вы будете звучать гораздо больше, чем обычно. Вы также можете использовать этот хриплый или скрипучий тон как новый звук.

Лучший естественный способ избавиться от заложенности носа — двигаться. Если вы лежите или сидите в одной позе, у вас будет больше заложенности. Если у вас есть энергия, вы можете пойти на пробежку или потанцевать. Просто прогуляйтесь и подышите свежим воздухом, прежде чем петь.

Держите голову высоко, чтобы жидкость могла стекать в сторону от носа и дыхательных путей. Если вам нужно что-то большее, вы можете попробовать безрецептурное противоотечное средство из аптеки. Некоторые из них принимаются в виде таблеток, а другие впрыскиваются в ноздри.

Вы также можете попробовать массаж носовых пазух и точечный массаж, чтобы очистить носовые пазухи и облегчить их состояние.

Что делают певцы, когда простужаются?

Когда возможно, певцы дают отдых своему голосу (и себе), когда простужаются. Но если ничего не помогает, возможно, вам придется петь с заложенным носом. Если вы не можете дышать через него, у вас нет другого выбора, кроме как дышать через рот. Вы обнаружите, что у вас более гнусавый тон. Так что работайте с ним и выбирайте песни, соответствующие звучанию. Вот еще несколько шагов, которые вы должны предпринять:

Еще чаще увлажняйте теплой водой
Исключить все молочные продукты
Спи как можно дольше
Тепло укутайте, особенно вокруг горла и рта зимой
Принимайте добавки, такие как витамин С и эхинацея
Сократите потребление сахара, так как он подавляет иммунную систему, а значит, вы дольше будете болеть

Чем певцы успокаивают горло?

Прием имбиря, корицы, красного перца, кардамона и цветка бузины является хорошими природными средствами для лечения воспалений и инфекций. Их можно добавлять в пищу или принимать в виде настоев (пар также будет полезен). Чай от горла очень успокаивает, как и некоторые безрецептурные и натуральные средства.

Средства от першения в горле для певцов

Вот несколько рекомендуемых средств от першения в горле.

Принимайте по чайной ложке меда несколько раз в день – лучше всего подойдет манука, так как она обладает антибактериальными свойствами
Полоскание соленой водой несколько раз в день
Пососите пастилку VocalZone или выпейте чай
Прием сиропа от кашля и леденцов от кашля не идеален, но он будет сдерживать першение в горле достаточно долго, чтобы пройти шоу

Выступление с простудой

Простуда почти наверняка повлияет на ваш певческий голос, так как она поразит нос, носовые пазухи, уши, горло и, возможно, легкие. Наиболее распространенными эффектами являются понижение вашего речевого регистра, потеря высоких нот и более хриплый, возможно, даже хриплый тон, вызванный скоплением слизи в верхних дыхательных путях. Ваши голосовые связки становятся сухими и, если вы еще и кашляете, очень устают. Это подвергает вас риску перенапряжения и повреждения голоса, если вы не будете осторожны.

Если вы уже поработали над расширением вокального диапазона, потеря нескольких нот будет иметь меньшее значение.

Пение при простуде – я слишком болен, чтобы петь?

Только вы можете сказать, слишком ли вы больны, чтобы петь. Но явные признаки того, что вам следует остановиться:

Усталость
Температура
Потеря голоса или напряжение
Одышка

Имейте в виду, речь идет не только о вас и вашем здоровье. Если вы пойдете петь с простудой, вы можете заразить других. Поэтому вы также должны учитывать, где вы поете, когда решаете, слишком ли вы больны, чтобы выступать на публике. Никогда не ходите на концерты в больницу, дом престарелых или хоспис, если у вас есть симптомы.

Если вы можете продолжать петь (на публике или наедине), выберите нежную песню — например, эстрадный певец, легкий для прослушивания номер или необременительную поп-песню. Избегайте чего-либо, даже отдаленно выходящего за рамки вашего естественного диапазона, очень быстрых или больших баллад. Песни таких исполнителей, как Фрэнк Синатра, Сэмми Дэвис Джуниор, Элла Фицджеральд, Эд Ширан, Элли Голдинг, Лилли Аллен и Джейн, заслуживают внимания.

Как избавиться от слизи в горле при пении

Когда вы простужены, отличный способ избавиться от слизи и заставить все течь в вашей дыхательной системе — вдыхать пар. Можно купить специальное приспособление или сделать по старинке: повесить кухонное полотенце на голову и наклониться над (не в) миской с горячей водой.

Другим средством, которое, возможно, стоит попробовать, является Mucinex или guaifenesin. Это лекарство помогает ослабить мокроту в дыхательных путях и подавить кашель. Попросите вашего фармацевта посоветовать, как принимать это, так как это не подходит для всех.

Если вы пытаетесь избавиться от слизи, избегайте молока любой ценой.

Пение после простуды

Простуда может длиться несколько дней или пару недель, а кашель может затянуться еще дольше, если вам не повезет. Наберитесь терпения, берегите себя, и вскоре вы вернетесь к полной силе.

И забота о вашем голосе не прекращается, когда простуда, кашель или инфекция носовых пазух вылечены. Защита вашего вокала как певца идет гораздо дальше и является постоянным приоритетом. Теперь мы знаем, что здоровье кишечника играет большую роль в иммунитете и общем самочувствии. Поэтому стоит включить в свой рацион продукты с высоким содержанием пробиотиков и пробиотиков, такие как кимчи, кефир и листовая зелень.

Это наши советы, как петь при простуде и кашле, но профилактика лучше лечения. Начните прямо сейчас, выполнив следующие действия:

Подумайте о ежегодной вакцинации против гриппа. Это не остановит вас от простуды, но значительно снизит вероятность заражения гриппом. Грипп намного хуже простуды, и если вы подхватите его, то на какое-то время вам точно не удастся выйти на сцену.
Сделайте регулярные физические упражнения частью своего образа жизни.
Ешьте много фруктов, овощей, орехов, семян и продуктов с высоким содержанием питательных веществ.
Пейте много воды и травяных чаев, а если вам нужно немного взбодриться, принимайте витаминно-минеральные добавки, чтобы пережить зимний сезон. Это не только поможет защититься от простуды (и поможет вам быстро прийти в норму, когда вы ее подхватите).
Часто мойте руки, это предотвратит распространение микробов.

Если вы боретесь с простудой и много поете, после этого может потребоваться больше времени, чтобы восстановиться. Поэтому, если вы хотите скорейшего возвращения к нормальной жизни, отдыхайте, спите, ешьте и пейте с пользой для здоровья. Настоящих сокращений нет. Вы можете предотвратить симптомы на короткое время, но это краткосрочные решения. Чем здоровее вы в целом, тем лучше будет ваша иммунная система. И чем лучше будет ваша иммунная система, тем быстрее вы вернете себе голос после простуды.

Связанные вопросы

Влияет ли кашель на пение?

В отличие от насморка, кашель не влияет на ваш голосовой тон, но сухость может привести к тому, что ваш голос сорвется. Позывы к кашлю также могут пересилить ваше желание петь. Это рефлекс, его трудно остановить. Это действительно зависит от того, насколько сильный у вас кашель.

Как перестать кашлять во время пения?

Даже в самом худшем случае, с некоторыми лекарствами и большим количеством воды, вы должны быть в состоянии справиться с коротким выступлением. Нет ничего хуже, чем першение в горле, когда вы начинаете петь. Кашель может не давать вам спать по ночам, а также влиять на ваш голос.

Что помогает вашему певческому голосу во время болезни?

Если вам нужно петь при насморке и боли в горле, вы должны относиться к этому осторожно, выполняя обильную разминку и прогревание.