Как восстановить голос после крика: Сорвался голос — как быстро восстановить? Советы как восстановить сорванный голос после пения, методы лечения

Почему может пропасть голос и что делать, если это случилось – HEROINE

Потеря голоса, охриплость — неприятности, которые знакомы артистам, преподавателям и тем, кто любит от души покричать на концертах. Но потерять голос можно и в силу некоторых заболеваний. Поэтому не стоит относиться к этому несерьезно: не откладывай поход к отоларингологу, если голос долго не возвращается

Как работают голосовые связки

Голосовые складки, которые обеспечивают нам возможность разговаривать, состоят из соединительной ткани и мышц. В расслабленном состоянии они принимают сморщенный вид, оставляя пространство для свободного прохождения воздуха. А когда мы говорим, они распрямляются, и при этом происходит смыкание их внутренних частей, которые называются голосовыми связками.

Звуковая волна возникает из-за дрожания голосовых связок, вибрации, ритмичного колебания. Чем сильнее взаимодействие связок с воздухом, тем громче мы говорим. А от вибрации связок зависит высота голоса: чем вибрация больше, тем выше и тоньше мы говорим.

Если голос садится, частота колебаний связок сокращается. Голос становится ниже, мы испытываем напряжение, если пытаемся что-то сказать. А хрипотца появляется из-за неравномерности смыкания связок.

Почему может пропасть голос

Есть несколько распространенных причин охриплости голоса, связанных как с нашими привычками и образом жизни, так и с возможными заболеваниями.

Перенапряжение связок

Мы можем потерять голос, когда слишком активно его используем. Например, когда долго поем без подготовки, громко говорим или кричим. Это может вызвать воспаление и так называемую фонотравму, которая появляется из-за перенапряжения. Обычно она проходит в течение нескольких часов или дней, во время которых голосовым связкам нужен полный покой.

Паралич голосовых связок

Это травма, которая возникает при нарушении работы связок. Они не открываются или не смыкаются должным образом, что приводит к охриплости и пропаже голоса.

Паралич обеих голосовых связок встречается редко, но может привести к более серьезным осложнениям, чем охриплость голоса. Например, к затруднению глотания пищи или жидкости. Наиболее распространенным заболеванием является паралич одной голосовой связки.

Существует множество потенциальных причин паралича голосовых связок, в том числе травма головы, шеи или грудной клетки, инфекция, подобная болезни Лайма, или неврологические состояния, такие как рассеянный склероз или болезнь Паркинсона.

Голосовые узелки, полипы и кисты

Это доброкачественные образования, которые образуются на стенках голосовых связок. Узелки создаются слишком сильным трением или давлением на связки. Полипы похожи на небольшие волдыри и обычно возникают на одной из стенок связок. А кисты похожи на твердую ткань, которая нарастает на внутренней поверхности голосовой складки.

В целом, они влияют на способность голосовых связок нормально работать, что приводит к охриплости. Технически это может развиться у любого, но люди, которые используют свой голос профессионально, например певцы и актеры, как правило, подвергаются наибольшему риску.

Кислотный рефлюкс

Это заболевание, которое вызывает изжогу в нижней части грудной клетки из-за оттока кислоты из желудка в пищевод. Затем возникает ларингофарингеальный рефлюкс, когда желудочная кислота поднимается до горла и гортани.

Омид Мехдизаде, отоларинголог и ларинголог в медицинском центре Провиденс Сент-Джонс в Калифорнии, объясняет:

Когда это происходит, наше горло и голосовые связки подвергаются воздействию желудочной кислоты, и из-за этого они могут опухнуть и воспалиться.

Ларингит

Ларингит — это отек и раздражение голосовых связок вследствие воспалений. Он часто вызывают охриплость или потерю голоса.

Наиболее распространенной формой ларингита является инфекция, вызванная вирусом простуды, гриппа или COVID-19. Ларингит также может быть вызван аллергией, бактериальной инфекцией, бронхитом, травмой или раздражителями и химическими веществами.

Что делать, если пропал голос

Перед тем как начать восстанавливать голос, нужно определить причину его исчезновения, обратившись к отоларингологу. Но если подобное случилось после крика или большой нагрузки, можешь воспользоваться этими советами, чтобы вернуть голос.

Дай связкам отдохнуть

Сложно бывает удержаться от разговоров с подругой или членами семьи. Некоторым из нас просто некомфортно подолгу молчать. Но и попытки говорить с охрипшим голосом только усугубят ситуацию. Поэтому нужно сократить разговоры до минимума и дать связкам отдохнуть. Кстати, шептать тоже не стоит: когда мы так говорим, связки напрягаются больше, чем при обычном способе воспроизведения звука.

Пей больше жидкости

Чтобы восстановить слизистую оболочку горла, пей больше жидкости. Идеальным вариантом станет теплая, но не слишком горячая вода. Также подойдет чай, молоко или бульон.

Увлажняй воздух в помещении

Когда пропадает голос, наши связки пересушены. А сухой воздух в помещении может только ухудшить ситуацию. Поставь по периметру комнаты емкости с водой или повесь на дверь мокрое полотенце, чтобы влага испарялась, если у тебя нет специального увлажнителя воздуха.

Откажись от курения

Вредная привычка не способствует восстановлению голоса. Наоборот, добавляет нашей гортани токсичных веществ, которые оседают на ее стенках и способствуют воспалению. К тому же при курении мы испытываем дополнительную сухость в горле.

Полощи горло

Соляной раствор, травяные отвары или специальные средства, выписанные доктором, — все это может помочь восстановить горло. А если переживаешь за возможные аллергические реакции, полощи горло теплой, но не горячей водой. Делай это каждые час-два, чтобы восстановить голос быстрее. Читать по теме:7 причин, почему мы находим чей-то голос привлекательным

Добавить в избранное

Поделиться

Статьи по теме:

Как быстро восстановить голос — Круг знаний

Отправить ссылку другу

Код для вставки в блог или форум

Здоровье и медицина

Ольга Владимирова

Фото © google. com

Голос – это инструмент, которым пользуются ораторы и певцы, да и каждый из нас именно при помощи голоса передает множество информации окружающим. Но иногда случается так, что в результате болезни или крика, стресса или других факторов голос пропадает. В обычных ситуациях он естественным путем голосовые связки вылечиваются или сужаются за несколько дней, и голос снова возвращается. Но если вы артист, учитель или публичный человек, и голос – это ваш рабочий инструмент, важно знать, как быстро вернуть его в рабочую форму. Как быстро восстановить севший голос после простуды или крика, мы расскажем в этой статье.

Как быстро восстановить севший голос

Если сел голос и нужно восстановить его быстро, нужно направить все действия на расслабление голосовых связок. Всего за сутки можно восстановить голос и вернуть ему звонкость, если следовать проверенным народным советам, которыми пользуются все знаменитые оперные и эстрадные певцы:

• если инфекция уже опустилась на связки, следует съесть таблетку фалиминта, после чего прыснуть глубоко спреем каметон или йокс, и выпить таблетку парацетамола. Он оказывает противовоспалительное действие, пока лекарства борются с инфекцией и устраняют воспалительный процесс;
• если нужно быстро восстановить осипший голос, следует стараться вообще не разговаривать как можно дольше, чтобы не нагружать голосовые связки. Хорошо смягчает связки теплое молоко с медом, а если голос нужно восстановить после болезни, нужно делать как можно чаще ингаляции на основе шалфея и эвкалипта. Эти травы восстанавливают связки и делают их здоровыми. Также для профилактики следует постоянно проводить полоскание горла отваром ромашки аптечной;
• обилие горячего питья, лучше простой минеральной воды с медом, обеспечит голосовым связкам состояние покоя и расслабления, и тем самым поможет быстро восстановить голос после болезни. Если вы хотите усилить эффект от горячих напитков, попросите в аптеке средство от горла, которое расслабляет связки, тогда голос вернется быстрее;
• народное средство, как быстро восстановить охрипший голос после крика или осипший в результате долгих разговоров голос – это репейное масло. Стоит оно буквально копейки, правда имеет не очень приятный вкус и аромат. Несколько капель масла следует капнуть на кончик языка, и повторять процедуру до возвращения голоса;
• можно совместить капание репейным маслом с гимнастикой для языка, высовывать его как можно дальше, стараясь достать нос и подбородок;
• одна очень известная российская певица советует восстанавливать пропавший голос перед выступлением таким способом: смешать 50 граммов коньяка или бренди, добавить в него хорошую столовую ложку меда с горкой и несколько капель лимона. Смесь следует съесть и уже через несколько минут голос восстановится;
• кстати, этот способ восстановить голос часто используют артисты, правда, пропуская момент добавления меда. С одной стороны, без бокала нет вокала, как говорится, но с другой – так недолго и алкогольную зависимость получить. Поэтому, если вы сорвали голос и вам нужно быстро его восстановить, прибегайте к таком способу как можно реже.

Однако давайте рассмотрим, чего же категорически делать нельзя при восстановлении голоса после простуды, какие самые распространенные ошибки делают те, кто пытается восстановить голос в домашних условиях, и тем самым только усугубляет процесс лечения:

• если вы хотите быстро восстановить голос после простуды, откажитесь на период лечения от таких продуктов, как семечки, так как их употребление очень негативно сказывается на состоянии связок;
• категорически запрещено во время восстановления голоса после ларингита, а также во время лечения пить газированные и особенно сладкие газированные напитки, так как углекислота и сахар – это отличная среда для развития бактерий, когда организм и так ослаблен;
• шоколад – это, конечно же, полезный в определенных количествах продукт, но при восстановлении голоса при ларингите и других болезнях горла от него следует отказаться, чтобы процесс лечения был максимально кратким.

Посмотрите еще:

загрузка…

Из-за чего я теряю голос?

Несмотря на то, что мы обычно связываем потерю голоса с болезнью, может быть множество причин, по которым кто-то теряет голос. Некоторые из причин очень распространены, в то время как другие встречаются реже, но могут быть более серьезными.

Если вы заметили, что часто хрипите или теряете голос, запишитесь на прием к ЛОР-врачу Орландо, чтобы назначить осмотр и исключить какое-либо серьезное заболевание. ЛОР-врач (отоларинголог) может определить причину охриплости или потери голоса, а также предложить план лечения.

Наука о потере голоса

Когда вы теряете голос, в большинстве случаев гортань и область вокруг гортани раздражаются, воспаляются или опухают. Когда голосовые связки набухают, они не могут воспроизводить нормальный звук. Раздраженные или воспаленные голосовые связки не могут правильно вибрировать, и звук, который они производят, ненормальный и звучит «хрипло». Когда это происходит, даже если вы пытаетесь говорить нормально, это может звучать только шепотом. В большинстве случаев потеря голоса  не  серьезное состояние, и оно пройдет в течение нескольких дней по мере исчезновения воспаления. Если это не пройдет, возможно, пришло время связаться с ЛОРом Орландо.

Распространенные причины потери голоса

Существует ряд причин, при которых человек теряет голос. Это могут быть такие вещи, как:

• Острый ларингит
• Хронический ларингит
• Рефлюкс или ГЭРБ
• Неправильное или чрезмерное использование голоса

В подавляющем большинстве случаев потеря голоса вызвана вирусом или бактериями, поражающими гортань. Вирус обычно возникает из-за какого-либо другого типа болезни, такого как простуда, бронхит или грипп. Наиболее распространенной причиной потери голоса у человека является острый ларингит . Обычно это вызвано вирусной инфекцией, вызывающей воспаление в области голосовых связок.

Неправильное использование голоса

Говорить может показаться простой задачей, но наряду с дыханием оно требует использования множества мышц. Как и группы мышц, голос может быть затронут, если его не использовать должным образом. Злоупотребление голосом может включать в себя слишком громкую речь в течение длительного периода времени, длительные разговоры в течение дня, использование слишком высокого или слишком низкого тона или чрезмерный крик. Часто это может быть результатом профессионального использования голоса.

Серьезные состояния, связанные с потерей голоса

Также могут быть некоторые очень серьезные состояния, связанные с потерей голоса. К ним могут относиться:

• Поражения голосовых связок (доброкачественные)
• Кровоизлияние в голосовые связки
• Паралич и парез голосовых связок
• Рак гортани

В некоторых случаях чрезмерное или неправильное использование голоса может вызвать доброкачественные поражения голосовых связок. Это как шишки, которые появляются на голосовых связках из-за травмы. Узелки, полипы или кисты являются наиболее распространенными типами поражений голосовых связок. Для лечения поражений может потребоваться микрохирургия. Иногда, когда человек кричит или кричит, он внезапно теряет голос. Это может быть результатом повреждения голосовых связок и возникновения кровоизлияния. Если вы внезапно потеряли голос после того, как сделали что-то напряженное, например, кричали или кричали, важно как можно скорее обратиться к врачу.

Факторы риска потери голоса

Существует несколько факторов, которые могут привести к потере голоса. К трем наиболее распространенным факторам относятся:  курение, чрезмерное использование голоса и инфекции верхних дыхательных путей  , такие как простуда, бронхит или грипп. ЛОР Орландо может осмотреть ваше горло, чтобы увидеть, есть ли признаки инфекции. Посев из горла может быть взят для определения типа инфекции, если таковая имеется. Если человек потерял голос в течение длительного периода времени, врач может провести ларингоскопию, чтобы осмотреть голосовые связки. Это поможет определить основную причину потери голоса.

Можно ли предотвратить потерю голоса?

Есть несколько способов предотвратить потерю голоса. Если вы все же потеряли голос, лучше всего попытаться дать ему отдохнуть в течение недели.

Вот несколько советов, которые помогут защитить ваш голос от повреждений:

• Избегайте шепота (это вызывает слишком большую нагрузку на голосовые связки)
• Не курить
• Избегайте «откашливания» горла
• Не употреблять алкоголь
• Используйте увлажнитель

Если ваш голос не восстановится через неделю, возможно, пришло время связаться с местным отоларингологом и назначить обследование прямо сейчас.

Перейти к началу

Защита голосовых связок | Штат Огайо Health & Discovery

Присоединялись ли вы к тысячам людей на стадионе в Огайо , кричащих «Давай, Бакай!» на пределе своих легких?

Или, может быть, вы кричали в телевизор, когда играет ваша команда, или вы присоединялись к реву толпы или выкрикивали крики в парке развлечений, доме с привидениями или на концерте.

Возможно, вы этого не понимаете, но холодные спортивные сезоны — самое подходящее время для того, чтобы напрягать свой голос и наносить ему вред. Большинство людей, болеющих за свою команду, не знают, что они могут нанести серьезный ущерб своим голосовым связкам, который может быть необратимым.

Я вместе с моими коллегами из Клиники голоса и глотания в Медицинском центре Векснера Университета штата Огайо вижу много страстных фанатов, которые слишком сильно аплодировали на стадионе, нанося ущерб, который может быть длительным.

Каждый год к нам приходит несколько пациентов, которые обращаются к нам из-за охриплости голоса после выходных, которая не проходит к утру понедельника.

С понижением температуры возрастает риск повреждения голоса. Это потому, что холодный воздух быстрее высушивает голосовые связки, и для их защиты необходима влага.

Вы можете защитить свои голосовые связки, выполнив шесть простых шагов:

1 Разминка

Худшее, что можно сделать с голосовыми связками, — это перейти от тишины к внезапному крику. Это потому, что ваши голосовые связки — это мышцы, и, как и любые другие мышцы, их нужно разогреть перед использованием.

Если вы собираетесь на игру или мероприятие, которое может лишить вас дара речи, потратьте несколько минут, постепенно увеличивая громкость и диапазон голоса. Начните с более приглушенного «ву-ху» перед игрой марширующего оркестра или выхода команды на поле, прежде чем вы начнете кричать на полную катушку: «Давай, Бакай!»

Напевание и увеличение громкости этого жужжания тоже работает.

2 Не ходите на вечеринки

Алкоголь и курение могут пересушить горло и увеличить риск повреждения голосовых связок.

Советы по здоровому образу жизни

3 Хлопайте, а не кричите

Если ваш голос ослаб, прислушайтесь к предупреждению, это признак того, что вам следует прибегнуть к другому способу самовыражения.

4 Сделайте перерыв

Когда команда берет перерыв, вы можете сделать перерыв и использовать это время, чтобы дать своему голосу отдохнуть.

5 Делайте перерывы на воду

Не допускайте обезвоживания и увлажняйте голосовые связки, пейте много воды до, во время и после мероприятия.

6Прекратите говорить

Если ваш голос хриплый или напряженный, пришло время дать вашим голосовым связкам полный отдых. Это также означает, что нельзя шептать, потому что шептать еще хуже, чем говорить. Это правда: вы больше нагружаете свои голосовые связки шепотом, чем тихой разговорной речью.

Когда обратиться к врачу:

Если ваш голос хриплый и вам не становится лучше в течение нескольких дней, это, вероятно, означает, что вы причинили какой-то вред помимо небольшого отека. Игнорирование предупреждающих знаков может нанести ущерб, который останется на всю жизнь.

Некоторые проблемы могут включать кровотечение или синяк на складках голосовых мышц, что может привести к образованию узелка или полипа. Такие поражения иногда требуют хирургического вмешательства или голосовой терапии и могут стать постоянными и непоправимыми.