Как уложить новорожденного спать днем: Ребенок в 1 месяц плохо спит

Содержание

Ребенок в 1 месяц плохо спит

22.04.2020

38332

Таблицы и нормы сна

0–3 мес

Автор статьи

Татьяна Чхиквишвили

Руководитель направления online-программ, психолог, консультант по сну и ГВ

Мама двоих детей

Вы постепенно привыкаете к тому, что вы теперь родители. Учитесь понимать сигналы ребенка и приспосабливаться к изменениям в вашей жизни. Конечно, немного устаете – и сон ребенка в 1 месяц становится для вас очень важным вопросом.

0–4 месяца. Наладить сон за 3 недели

Сколько спит месячный ребенок

Сон так важен для развития и роста ребенка! Если у вас уже появились трудности с укладыванием и беспокойным сном, не теряйте время, помогите малышу спать лучше! Это возможно с самых первых недель жизни.

Вопросы, которые чаще всего задают родители на индивидуальных консультациях в центре детского сна и развития BabySleep:

Сколько должен спать ребенок в течение ночи?
Сколько должен спать малыш в течение дня?
Сколько непрерывно может спать месячный ребенок?
Есть ли разница, сколько спит малыш на искусственном и грудном вскармливании?

Сколько малыш должен спать днем и ночью

В первый месяц своей жизни ребенок спит довольно много – в среднем от 15,5 до 18 часов в сутки. При этом на дневное время должно приходиться примерно 6–8 часов сна, а на ночное – 8–10 часов.

Сколько должен спать младенец днем?

Ребенок в 1 месяц, как правило, спит днем 4–5 раз. Дневные сны обычно имеют продолжительность от 40 минут до 1,5–2 часов.

Сколько должен спать малыш ночью?

Ночной сон в норме составляет 8–10 часов. Нередко перед родителями возникает вопрос – должен ли спать это время месячный ребенок непрерывно.

Нет, спать ребенок так долго без перерыва на кормления еще не может. Объем желудка месячного ребенка очень маленький, он вмещает в себя всего 80–150 мл. Это не позволяет младенцу долго обходиться без кормления, даже ночью. Поэтому если ваш ребенок уже имеет один интервал в 3–5 часов непрерывного сна, он большой молодец! Важно то, что этот интервал должен приходиться именно на ночное время, чтобы кроха не «перепутал день и ночь». Если у вас нет проблем с лактацией, не будите ребенка ночью, а днем кормите по требованию (но не реже чем каждые 2–3 часа).

В целом же ночью в норме пробуждения для кормления каждые 2 часа.

Приблизительный ритм сна и бодрствования месячного ребенка

Месячный ребенок еще не готов и не должен спать по четкому режиму, поэтому мы говорим о ритме сна и бодрствования. Это значит, что время утреннего пробуждения и продолжительность каждого дневного сна определяют время следующих снов. Ребенок очень быстро растет, и его ритм сна часто меняется.

Оптимальное время бодрствования для ребенка в 1–1,5 месяца составляет 1 час – 1 час 15 минут. Время бодрствования включает в себя общение с мамой, массаж, выкладывание на животик, подготовку ко сну, гигиенические процедуры, кормление перед сном и укладывание. Потребности месячного ребенка совсем невелики: кормления, общение во время недолгого бодрствования, сон, свежий воздух.

Приблизительный ритм сна и бодрствования ребенка в этом возрасте может быть примерно таким:

Сколько должен есть новорожденный ребенок в сутки?

Кормление месячного малыша также вызывает много вопросов у родителей. На искусственном вскармливании точный объем смеси за сутки и график кормлений определяются педиатром.

На грудном вскармливании количество прикладываний к груди за сутки может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей ребенка. В среднем в течение суток новорожденный ребенок ест 6–7 раз, но количество прикладываний часто бывает больше.

Часто родители задают такой вопрос: сколько может спать малыш на искусственном вскармливании? Исследователи считают, что суммарное количество дневного и ночного сна у малыша на искусственном вскармливании не отличается от продолжительности сна грудничка. А вот непрерывные эпизоды сна могут быть немного длиннее, т.к. смесь переваривается дольше, и ребенок остается сытым более продолжительное время.

Что может мешать ребенку спокойно спать

Возможных причин, которые могут нарушать спокойный сон малыша, много:

Голод – не забывайте, что объем желудка вашего крохи пока еще очень мал, ему необходимы частые прикладывания.
Мокрый подгузник – следите за тем, чтобы подгузник подходил по размеру и не был переполнен.
Неподходящая температура и влажность – оптимальной температурой для хорошего сна считается 18–22^oС при относительной влажности 40–60%.
Колики – знаете ли вы, что колики диагностируются только у 10–20% младенцев? Познакомьтесь с признаками колик и советами по снижению проявления коликов.
Резкие звуки могут пугать и будить высокочувствительного малыша – используйте белый шум для того, чтобы сгладить посторонние звуки. Обязательно познакомьтесь с правилами безопасного использования белого шума!

Малыш может будить себя ручками – помните, что он еще плохо управляется со своими руками, к тому же ему могут мешать вздрагивания. Подберите для вашего малыша наиболее подходящий способ пеленания. Познакомьтесь в наших статьях с пошаговым алгоритмом классического пеленания, с особенностями австралийского пеленания, с обзором наиболее удобных современных пеленок.

Что поможет малышу спать лучше

Вашему ребенку могут подойти следующие советы:

Отслеживайте время бодрствования. Помните, что малыш может бодрствовать без перевозбуждения только короткое время. После короткого дневного сна время бодрствования должно быть меньше нормы.
Успокаивайте малыша перед сном – его нервная система еще незрелая, в ней преобладают процессы возбуждения, именно поэтому малышу нужна помощь взрослых, чтобы успокоиться перед сном и спокойно заснуть.
Используйте для успокоения ребенка и продления сна белый шум. О том, как белый шум помогает малышу спать лучше, Вы можете познакомиться в нашей статье.
Пеленайте малыша не прямо перед сном, когда он уже плачет от усталости, а заранее, для успокоения перед началом укладывания. Дело в том, что спеленутые ручки малыша дают ему возможность быстрее успокоиться. Что делать, если малыш будит себя ручками, но при этом не любит пеленаться, вы можете прочитать в нашей статье.
Практикуйте для успокоения вашего малыша систему «5П» доктора Харви Карпа: пеленание, положение на боку или на животе, привычные звуки (шипение), покачивание и пустышка – все это в комплексе позволяет запустить и усилить естественный механизм самоуспокоения малыша.

Важный совет

Нужно следить не только за продолжительностью времени бодрствования, суммарной продолжительностью сна, но и за правильным распределением сна в течение суток.

Родителям важно обратить внимание на продолжительность дневного сна, т.к. биологические часы крохи еще не налажены.

Сколько должен спать месячный ребенок в течение дня максимально?

Если малыш спит днем 3 и более часов подряд, это может привести к тому, что ребенок «перепутает день и ночь». Чтобы этого не произошло, после 2,5 часов дневного сна создавайте условия для пробуждения: откройте шторы или включите яркий свет, включите негромкую музыку, производите обычные дневные шумы, разговаривайте в полный голос.

Если ничего не помогает, обратитесь к консультанту по сну BabySleep. На индивидуальной консультации с сопровождением в работе консультант детально изучит вашу ситуацию, поможет найти и исправить ошибки. Вместе вы найдете решение, подходящее особенностям вашего ребенка и вашим возможностям.

#вб#признакиусталости#пеленание#белыйшум#колики

‘, nextArrow: », responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}] }) })

Как быстро уложить ребенка спать? Здоровый сон ребёнка: нормы, режим и рекомендации.

Сон для ребенка – это необходимое условие для гармоничного и здорового развития организма малыша, для его роста и правильного функционирования. Это важная базовая потребность, такая же, как и питание. Во время сна мозг человека работает на переработку и усваивание полученной за день информации, нервная система – восстанавливается, а организм восстанавливает потраченные силы и энергию. Если малыш плохо спит и не «выполняет» свою норму по часам сна – возникают негативные последствия:

ребенок плохо усваивает новую информацию, хуже удерживает внимание и концентрацию, ему сложнее учиться и запоминать новые для него знания;
нервная система перегружена, находится в состоянии стресса, малыш капризничает, контроль эмоций дается ему гораздо сложнее;
иммунная система ослабевает, малыша становится более подвержен болезням;
недосып ребенка = недосып родителей, а значит все вышеперечисленные негативные последствия, пусть и в меньшей степени, начинают беспокоить и самих родителей.

Нормы сна у детей

Ребенку требуется определённое количество часов сна в сутки, чтобы малыш чувствовал себя хорошо, гармонично развивался и был здоров. Это индивидуальный показатель, на который влияет уровень развития нервной системы, качество сна и возраст ребенка. Кроме того, сон ребенка должен состоять как из фазы глубокого сна (медленного), так и поверхностного сна (быстрого). Только в этом случае сон можно назвать качественным.

Для маленьких детей требуется больше времени на сон и восстановление. Так, у младенцев вообще нет как такового разграничения сна на дневной и ночной, они засыпают до 11 раз за сутки. И только когда новорожденному исполняется месяц, можно сказать, что начинает преобладать ночной сон. Конкретное количество часов зависит от возраста ребенка, однако режим сна ребенка должен соблюдаться независимо от того, сколько лет малышу. Конкретные нормы сна приводим ниже в таблице.

Возраст ребенка	Количество периодов дневного сна	Длительность каждого периода дневного сна	Продолжительность сна в течение суток ( с ночным сном)
2,5 мес. — 5-6 мес.	4-3	2 — 1,5 часа	17,5 — 17 часов
5-6 мес. — 9-10 мес.	3	2 — 1,5 часа	16,5 — 16 часов
9-10 мес. — 1 год	2	2,5 — 2 часа	15 — 14,5 часов
1 год -1,5 года	2	2 — 1,5 часа	14,5 — 14 часов
1,5 — 2 года	1	2,5 часа	14 — 13,5 часов
2 — 3 года	1	2 часа 20 минут	13,5 — 12,5 часов
3 — 4 года	1	2 часа 10 минут	13 часов 20 минут — 12 часов 20 минут
4 года — 5 лет	1	1 час 50 минут	13 часов 10 минут — 12 часов 10 минут
5 — 6 лет	1	1 час 45 минут	12 часов 35 минут — 11 часов 5 минут
6 — 7 лет	1	1,5 — 1 час 45 минут	12 часов 30 минут — 11 часов 30 минут

Как правильно организовать сон ребенка?

Часто перед родителями встает вопрос: как быстро уложить ребенка спать днем и ночью, как сделать это без слез и истерик. В данном случае необходимо уделить внимание следующим важным аспектам в организации сна ребенка:

Точно определиться с режимом сна малыша и следовать ему. Режим сна и бодрствования очень важен, так уложить ребенка спать без слез будет проще. Решите, во сколько ребенок должен отправляться на ночной сон и готовьтесь к этому заранее. Распорядок дает ребенку чувство безопасности и предсказуемости, его внутренние часы настраиваются на сон в конкретные часы. Именно поэтому не стоит пропускать дневные сны: вместо ожидаемого «ребенок устанет и лучше заснет вечером» — малыш будет переутомлен, будет спать беспокойно и плохо отдохнет.
Следите за признаками усталости у крохи, последний час перед сном начните замедлять малыша. Активным играм предпочтите медленные, с мелкой моторикой, подойдет лепка, пальчиковое рисование, чтение (выбирайте подходящее под возраст вашего ребенка).
«Разработайте» свой ритуал для сна, который помогает малышу расслабиться и понять, что пришло время сна. Используйте позитивные ассоциации, любимые игрушки, включайте белый шум. Если малыш любит купаться – это также отличный вариант успокоить ребенка и настроить на сон.
Для детей наиболее «здоровым» является уход на ночной сон с 18:00 до 20:00 и соответственно пробуждение не позже 7:00. Такое раннее укладывание на ночной сон подходит для детей с 4-5 месяцев и вплоть до школьного возраста. Если режим дня вашей семьи позволяет – лучше следовать этим временным промежуткам, так сон малыша будет качественным.
Правильно организуйте спальное место для ребенка, выберите удобную кроватку, советующую возрасту ребенка. Для детей первого года оптимальным вариантом станет детская кроватка в спальне родителей, данный вариант можно использовать для детей до 3х лет. В последующем малышу лучше спать в кроватке в своей детской комнате.
Создайте правильный микроклимат в комнате, где спит ребенок. В детской комнате должен быть свежий и прохладный воздух, так малышу будет проще заснуть и качество сна будет выше. Нормальная влажность воздуха в детской комнате – 50-70%, оптимальная температура воздуха – +18-21 °С. Для комнаты ребенка отличным выбором станет Смарт увлажнитель воздуха AGU Misty, данный прибор разработан специально для детской комнаты, имеет ночной режим использования (без подсветки и звуковых сигналов), может управляться через смартфон и эффективно справляется со своими задачами.
Уберите лишний свет и шум, внешние раздражители. Если в детской светло – ребенку будет сложно заснуть. Гормон мелатонин вырабатывается в темноте, и от него зависит, как мы спим. Кроме того, малыш просто-напросто будет отвлекаться на окружающие его предметы, если в комнате слишком светло. Затемняйте комнату плотными шторами, выключайте всю подсветку на электроприборах. Используйте для здорового сна малыша Смарт-лампу AGU Sunny, которая настраивается под конкретное время засыпания крохи. Вместе с ребенком лампа-солнышко будет постепенно «гаснуть», имитируя закат и настраивая малыша на сон. Она легко управляется через приложение на телефоне и поможет легче укладывать кроху спать.
Укладывая ребенка, будьте спокойны и расслаблены. Состояние родителей очень легко передается малышу: он считывает эмоции и зеркалит их.
Кроме режима сна – соблюдайте режим бодрствования: ходите на прогулки, играйте в активные и пассивные игры, читайте, пусть ребенок познает мир и развивается. Но помните об ограничениях на эмоциональные нагрузки вечером и прямо перед дневным сном.

Нужно ли будить ребенка, если он слишком долго спит?

Ответ на вопрос «Стоит ли будить ребенка, если его сон превышает необходимое для его возраста количество часов?» положительный. Да, если вы знаете примерную норму сна своего ребенка, и видите, например, что вместо положенных 2,5 часов дневного сна ребенок «планирует» поспать еще лишний час-полтора, «соню» лучше разбудить. Так вы сохраните режим сна малыша и сможете избежать сложного вечернего укладывания!

Хорошо организованный сон поможет ребенку правильно и гармонично развиваться, ведь его организм будет хорошо восстанавливаться за ночь и во время дневного сна!

Как Уложить Ребенка Спать | Быстро и Без Слез (100% Метод)

Категория: , Комментарии: 0

1. Как уложить ребенка спать вечером?
2. Во сколько укладывать ребенка спать?
3. Как уложить ребенка спать днем?
4. Как правильно укладывать ребенка спать: рекомендации сомнологов
5. Как уложить ребенка спать быстро и легко: советы опытных родителей

Как уложить ребенка спать? Этот вопрос актуален для молодых мам, которые только постигают азы материнства. Многие оказываются не готовы к тому, что малыш не может уснуть, капризничает, всячески выражает недовольство тем, что придется закрывать глазки и отпускать маму. Как уложить ребенка спать на всю ночь, уговорить малыша отдохнуть днем? На эти и другие вопросы о детском сне Вы найдете ответы в статье, которую подготовили эксперты интернет-магазина Nosorog.net.ua!

Сразу отметим, что не существует универсальной методики как быстро уложить ребенка спать. У малыша уже формируются представления об окружающем мире, проявляются индивидуальные черты характера, постепенно формируются личностные характеристики. Нередко молодые родители по напутствию старшего поколения с раннего возраста приучают малыша к самостоятельному сну и намеренно «не слышат» как ребенок надрывается до рассвета. Такой подход имеет немало поклонников, но рекомендовать его мы по морально-этическим причинам не будем.

Рассмотрим комфортные для малыша и родителей способы как уложить ребенка спать без слез. А необходимую атрибутику Вы можете выбрать и купить по приятным ценам в интернет-магазине Nosorog.net.ua. Оформляйте заказ на сайте, и мы быстро доставим товары по Киеву, в другие города Украины!

Способ №1. Укачивание — универсальный, проверенный временем метод укладывания младенцев. На руках у мамы или папы ребенок чувствует себя комфортно и безопасно, способен быстро и крепко уснуть! Уложить спать грудного ребенка можно в специальную люльку-качалку или рядом с мамой. Так Вы сможете поддерживать тесную взаимосвязь с малышом и быстро его убаюкать. Но детям после полутора лет стоит объяснить, что удобнее спать в кроватке, а маме и папе тоже нужен полноценный отдых.

Способ №2. Колыбельная — тихий спокойный голос мамы действует на малышей убаюкивающе. Можно поэкспериментировать с прослушиванием колыбельных в записи, спокойной фоновой музыки. Ведь вечером мамы рядом может не оказаться, и укладывать ребенка придется другим членам семьи.

Способ №3. Сказка на ночь станет хорошей альтернативой колыбельной, когда малыш подрастет и будет способен следить за простым сюжетом доброй поучительной истории. Читать детям на ночь – отличный способ не только убаюкать кроху, но и привить ему любовь к детской литературе. В старшем возрасте ребенок будет с удовольствием рассматривать картинки, читать вместе с Вами, а потом и самостоятельно.

Способ №4. Расслабляющая ванна поможет снять мышечный тонус и напряжение после активных игр, настроить ребенка на спокойный, здоровый сон. Усилить успокаивающий, расслабляющий эффект от принятия ванны в воду поможет детская пенка, натуральные травы, аромамасло. Но прежде стоит убедиться, что у ребенка нет аллергии на компоненты, которые Вы планируете использовать в качестве легкого «снотворного» для малыша.

Способ №5. Плюшевый друг поможет уложить спать годовалого ребенка. Плюшевый медведь или другая мягкая игрушка, подаренная заботливыми родителями способна стать для малыша своеобразным гарантом спокойствия и безопасности, когда родители, к примеру, задерживаются на работе и не могут находиться рядом, когда крохе пора спать. Важно чтобы игрушка вызывала приятные тактильные ощущения, нравилась малышу, была выполнена из гипоаллергенных материалов.

В котором часу укладывать малыша, чтобы он безмятежно проспал всю ночь? При определении временных промежутков отхода ко сну стоит учитывать множество факторов, но главным является возраст ребенка. Предлагаем ознакомиться с требованиями к количеству часов сна в сутки для детей разного возраста, и уже после этого начинать приучать ребенка к здоровому режиму сна и бодрствования.

Новорожденные	Как уложить спать новорожденного ребенка? Если малыш здоров, накормлен, в сухом памперсе, у него не режутся зубки, то проблем с укладыванием возникнуть в принципе не должно. Новорожденные обычно спят по 16-20 часов в сутки, еще не понимают разницы между днем и ночью. Как правило, уже после нескольких часов бодрствования малыш сам изъявляет желание подремать.
Дети до 1 года	В этом возрасте малыш в норме должен спать по 9-12 часов ночью и несколько раз по 2-4 часа в течение дня. В этот период крохи очень деятельны, ведь столько всего нужно успеть — научиться держать головку, сидеть, ползать, ходить. К вечеру малыш устает и, как правило, быстро засыпает.
Дети 1-3 лет	В норме дети первых лет жизни должны спать не менее 12-13 часов в сутки. После полутора лет малыши обычно начинают проявлять недовольство, когда их пытаются днем уложить спать второй раз. Если Вы вовремя не научили кроху правильно засыпать, могут возникнуть проблемы и с ночным сном.

Оптимальным временем для укладывания маленького ребенка спать считается промежуток с 18. 30 до 19.30. В это время в организме крохи начинает ускоренно вырабатываться «гормон сна» — мелатонин. Неслучайно сон с 19.00 до 01.00 считается наиболее глубоким и качественным.

Чтобы уложить ребенка спать в обед важно его хорошенько «выгулять». Варианты дневной активности стоит выбирать, учитывая возраст ребенка, погоду за окном, личностные качества крохи, его увлечения. Но в любом случае малышу нужно хотя бы пару часов в день проводить на свежем воздухе. Так почему бы не отправиться на прогулку за несколько часов до времени дневного сна?

Чтобы помочь малышу уснуть днем также важно создать комфортные условия. По возможности кроху стоит оградить от резких, громких звуков, яркого солнечного света и других раздражителей. Можно прочесть малышу сказку, стихотворения известных детских авторов.

Сомнологи настоятельно не рекомендуют использовать метод старшего поколения, о котором мы уже упоминали ранее (оставлять ребенка засыпать самостоятельно, не обращая внимание на крики и истерики). Чтобы малыш спал спокойно и безмятежно и не звал Вас по несколько раз за ночь, нужно научиться укладывать ребенка спать без укачивания. Когда вы кладете малыша в кроватку уже спящим, то впоследствии он просыпается (у маленьких детей такие пробуждения в среднем случаются 2-3 раза за ночь) и может испугаться, что мамы нет рядом, ведь засыпал то он в теплых объятьях близкого человека.

Важно выработать определенный ритуал отхода ко сну. Несколько действий нужно повторять в одном порядке, изо дня в день. Как правильно укладывать спать новорожденного ребенка, детей постарше? Младенца перед сном можно искупать, сделать ему легкий расслабляющий массаж, переодеть в пижамку и убаюкать колыбельной. Для быстровозбудимого, чересчур эмоционального малыша вечерний ритуал стоит удлинить (например, постоять с ним у окошка, наблюдая как постепенно «засыпает» мир вокруг). Последняя часть ритуала, в нашем случае, колыбельная, должна проходить в комнате, где малыш спит.

Для ребенка постарше можно заменить колыбельную чтением сказок. При этом важно чтобы этот вид деятельности занимал определенный промежуток времени. Здесь стоит проявить твердость и не потакать просьбам почитать еще немножко, ведь наша цель – приучить ребенка к режиму!

Каждый родитель в процессе воспитания ребенка набивает шишки, и учится на своих ошибках. Стоит, конечно, прислушиваться к своим ощущениям, ориентироваться на индивидуальные особенности малыша, но и советами более опытных «коллег по цеху» пренебрегать не нужно. «Бывалые» родители рекомендуют:

Укладывайте малыша спать примерно в одно время днем, вечером.
Не забывайте проветривать комнату, в которой спит Ваш малыш.
Оптимальная температура для комфортного сна 18-20 °С.
Не стоит рассказывать детям страшилки про одиозного «серого волчка», «дядю полицейского», «злую волшебницу», забирающих непослушных детей. Поверьте опыту, разгулявшееся воображение крохи потом не остановить!
Малышу не должны мешать уснуть свет, громкие звуки. Наверх
Советы доктора Харви Карпа по предотвращению проблем с дневным сном – Happyest Baby
Доктор Харви Карп, доктор медицинских наук, FAAP
На этой странице
- Перевозбуждение ребенка
- Ребенок недостаточно стимулирован
- Что-то беспокоит вашего ребенка
- Ребенок переутомился
- Советы по дневному сну для всех детей
Мало что расстраивает родителей больше, чем когда ваш ребенок не хочет спать. Независимо от того, борется ли ваш ребенок с дневным сном все вместе или дремлет всего 5-10 минут, это тяжело! Но это также довольно распространено. Это не значит, что нет исправлений! Здесь представлены основные проблемы и решения, которые обеспечат вашему ребенку блаженный сон во время сна.
Проблемы со сном: перевозбуждение ребенка
Перед сном младенцам нужно успокоиться, как взрослым и взрослым! Это означает, что щекотка и хихиканье или шумные игры перед сном запрещены. Вместо этого добавьте к своему распорядку дня спокойные игры и/или рассказы в детской комнате. Убедитесь, что в комнате не слишком жарко или слишком прохладно, установив термостат на 68-72 градуса по Фаренгейту, идеальную температуру для сна. Также важно уменьшить отвлекающие факторы во время сна (приглушить свет, закрыть шторы) и включить белый шум 9.0025 , , который является одним из ключевых элементов 5 S для успокоения младенцев. Белый шум помогает включить врожденный успокаивающий рефлекс ребенка, который является их встроенным «выключателем» для плача и «включателем» для сна. Лучший белый шум для сна — низкий и гулкий, его можно найти в SNOObear, SNOO и загрузке звуков SNOO. Наконец, если вы кормите грудью, постарайтесь избегать стимуляторов, таких как шоколад или кофе, перед сном и посмотрите, повлияет ли это на сон вашего ребенка.
Проблема со сном: ребенок недостаточно возбужден
Для младенцев молчание НЕ золото! На самом деле, хождение по дому на цыпочках и обеспечение того, чтобы в комнате ребенка не было шума, часто приводит к неприятным последствиям и затрудняет сон. Младенцы находят обычные домашние шумы успокаивающими. Они любят белый шум во сне. (Низкий рокочущий звук белого шума напоминает ребенку утробу матери.) А детям, любящим движение, полезно спать в моей безопасной качающейся люльке SNOO. (Покачивание — еще одна важная часть 5 S’s , который помогает вызвать успокаивающий рефлекс вашего ребенка.) В SNOO младенцы остаются безопасно спеленутыми на спине (чтобы предотвратить рискованное перекатывание) и могут наслаждаться сном и качанием всю ночь и белым шумом. Помните, что матка урчит, громко и постоянно находится в движении, а младенцам нравится расслабляющее напоминание «домой»! (Узнайте больше о том, почему дети обожают качаться. )
Проблема со сном: что-то беспокоит вашего ребенка
К сожалению, ваш ребенок не может сказать вам: «Эй, я все еще голоден! «Мои пижамы колючие!» или «Здесь слишком жарко!» Итак, вам придется провести некоторое расследование, чтобы увидеть, не дремлет ли ваш малыш, потому что ему неудобно. Попробуйте предложить немного больше молока, прежде чем положить ребенка, убедитесь, что ваш ребенок одет в удобную и дышащую одежду из хлопка, и проверьте температуру, чтобы убедиться, что она находится в этой приятной точке от 68 до 72 градусов по Фаренгейту.
Проблема со сном: ребенок переутомился
Ваш малыш засыпает в машине? Они сутулятся перед сном? Часто ли у вас на руках капризный и затуманенный малыш? Тогда все признаки указывают на то, что ваш ребенок переутомлен. Переутомление вызывает у младенцев реакцию «бей или беги», которая высвобождает гормон кортизол, поддерживающий бдительность младенцев. НЕ идеально подходит для сна! Решение? Начните пытаться выяснить естественные окна бодрствования вашего ребенка. (Вы можете сделать это с помощью нашего руководства по окну пробуждения.) Как только вы разберетесь с этим, создайте гибкое расписание. Я не сторонник планирования жизни вашего ребенка с точностью до минуты! Но я думаю, что имея гибкий режим может стать реальной помощью, если ваш ребенок плохо спит. Узнайте, как это сделать, из моего руководства.
Советы по дневному сну для всех детей
Независимо от того, что мешает вашему ребенку спать, существуют универсальные меры, которые помогут восстановить его дневной сон.
Ведите дневник сна/бодрствования.
Если вы похожи на большинство родителей, один день плавно перетекает в следующий и в следующий. Какой это день? Кто знает! Итак, прежде чем вы начнете менять расписание своего ребенка, заведите ежедневный дневник сна/бодрствования. В течение нескольких дней записывайте, когда ваш ребенок ложится спать, сколько времени потребовалось вашему ребенку, чтобы успокоиться, а затем, когда ваша любовь проснулась. В то же время внимательно следите за признаками сонливости, такими как потирание глаз или зевота. Запишите и их. Как только вы соберете все данные, вы начнете учиться укладывать ребенка спать 9От 0027 до возникают эти подсказки «Я сонный»!
Ставьте цели на сон.
После первых месяцев жизни цель хорошего дневного сна — укладывать малыша спать примерно каждые два-три часа в течение дня. (Опять же, изучение окна пробуждения ребенка поможет вам определить точное время.) И ограничивайте дневной сон в два часа. Фактически, разбудит вашего ребенка, если он все еще находится в стране грез на двухчасовой отметке. Хотя будить спящего ребенка больно, знайте, что это помогает дольше спать ночью. (К первому дню рождения вашего ребенка его сон будет происходить каждые три-пять часов.)
Начните организовывать День ребенка.
Некоторые младенцы (а также малыши и большие дети, если уж на то пошло!) очень быстро переутомляются и становятся полностью возбужденными. Как только они пересекают черту, они возбуждаются еще больше и борются со сном. Итак, вернитесь и проверьте свой дневник и попробуйте уложить ребенка за 15-30 минут до , как вы думаете, начнется зевота.
Настройте своего ребенка на успех.
Я упоминал о 5 S и ранее… и стоит упомянуть еще раз! Предлагая новорожденному ребенку шуметь (белый шум), сосать (пустышку), пеленать и покачивать (с помощью SNOO — единственного безопасного способа раскачивания ребенка во время сна) во время всех дневных и ночных снов — это готовит почву для ZZZ. Все эти маточные ощущения работают вместе, чтобы активировать «выключатель» ребенка для сна. (оставшиеся S , Положение на боку или на животе, отлично подходит для успокоения, но не для сна! Спина — единственное безопасное положение для сна младенца.)
Используйте метод пробуждения и сна.
Это лучший способ научить вашего малыша успокаивать себя, что является важным навыком для спокойного сна и ночного сна. Перед сном запеленайте малыша и включите какой-нибудь грубый и рокочущий белый шум (громкий, как душ). Затем покормите и отрыгните вашего спеленутого ребенка и подумайте о том, чтобы предложить пачи. Как только ваш ребенок уснет у вас на руках, положите его в люльку — безопасно на спину. Сразу после того, как вы положили их, слегка пощекочите ноги ребенка, чтобы слегка разбудить его, пока его глаза едва не откроются. Через несколько секунд Бэби снова закроет глаза и заснет. Если ваш малыш запеленанный, зашиканный и сытый, он сможет быстро снова заснуть… без плача.
Будьте последовательны… большую часть времени.
Эксперты любят предупреждать молодых родителей, чтобы они были последовательны, когда дело доходит до дневного сна, но этот совет может свести с ума молодых родителей, которые только начинают искать свою опору! Несмотря на то, что свободный график, когда вы можете предвидеть, когда ваш малыш устанет, очень важен, не думайте, что вам нужно управлять своим графиком, как сержант-инструктор морской пехоты… просто старайтесь изо всех сил быть последовательным. Используйте предсказуемые (но простые!) сигналы во время сна: закройте жалюзи, покормите ребенка, используйте 9 часов.0027 5 S . И в первые несколько месяцев вашего ребенка постоянно реагируйте на его плач. Это укрепит уверенность вашего малыша. Если вы и другие лица, осуществляющие уход за вашим ребенком, сможете придерживаться гибкого графика и регулярных распорядков, в течение нескольких недель вы должны установить режим отличного сна!
Дополнительная помощь во время сна:
- Сколько спят дети?
- Переведите ребенка с двух дневных снов на один
- Управление сном вашего ребенка
- Когда заканчивается сон?
- Уложите ребенка спать как чемпион
О докторе Харви Карпе
Доктор Харви Карп, один из пользующихся наибольшим доверием педиатров Америки, основатель организации «Самый счастливый ребенок» и изобретатель новаторского SNOO Smart Sleeper. После многих лет лечения пациентов в Лос-Анджелесе доктор Карп достиг всемирной известности, выпустив бестселлеры «Самый счастливый ребенок в блоке » и « Самый счастливый малыш в блоке 9». 0128 . Его знаменитые книги и видео с тех пор стали стандартной педиатрической практикой, переведены более чем на 20 языков и помогли миллионам родителей. Знаменитые методы доктора Карпа, в том числе 5 S и для успокоения младенцев, помогают родителям понять и воспитывать своих детей, а также облегчить стрессовые ситуации, такие как усталость новоиспеченных родителей, детский плач и истерики малышей.
Посмотреть больше сообщений с тегами, спать
Есть вопросы о продукте Happyest Baby? Наши консультанты будут рады помощь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected].
Отказ от ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного лица или условие. Это предназначено только как общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы и опасения по поводу вашего ребенка или самостоятельно, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг.
Потребность новорожденных во сне в возрасте от 0 до 3 месяцев
Новорожденные большую часть времени проводят во сне. У них еще не выработался установленный режим сна.
Ваш новорожденный ребенок будет регулярно просыпаться, чтобы его покормили. Неважно, дневное это время или ночное.
С этим может быть очень трудно справиться. Станет легче. Старайтесь спать, когда ваш ребенок спит.
С самого рождения некоторым детям требуется больше или меньше сна, чем другим детям.
Важный
Новорожденные слишком малы, чтобы следовать строгому распорядку. Вы можете начать вносить изменения в режим сна примерно в 3 месячном возрасте. Например, переодевание в пижаму, купание, рассказы или пение.
Часто требуется несколько месяцев, чтобы у ребенка устоялся режим бодрствования и сна.
Жизнь с новорожденным ребенком
Сколько сна нужно новорожденному ребенку
Вашему ребенку потребуется от 9 до 18 часов сна, пока ему не исполнится 3 месяца. В среднем они будут спать около 14,5 часов.
Ваш ребенок уникален и может спать не так, как другие дети. Некоторые младенцы спят в течение длительного времени, другие — в течение коротких промежутков времени. Они будут спать днем и ночью. Они могут спать от нескольких минут до нескольких часов за раз.
Новорожденные не различают день и ночь. Их сон, скорее всего, контролируется их животиками.
Пробуждение для кормления
Новорожденные просыпаются, чтобы их покормили. Ваш ребенок будет спать от 1 до 3 часов до следующего кормления. Время их сна увеличивается по мере взросления. Их животик влияет на их биологические часы.
Если их животик полон, они будут спать. Если они голодны, они проснутся.
Важный
Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок не спит достаточное количество времени, поговорите со своим врачом общей практики или медсестрой общественного здравоохранения
Укладывание вашего ребенка спать
Ваш ребенок может заснуть сразу после кормления.
По возможности укладывайте ребенка спать сонным, но бодрствующим. Это может помочь им заснуть там, где они будут просыпаться.
Ваш ребенок будет бодрствовать от 1 до 2 часов между сном.
Посмотрите видео о том, как уложить ребенка спать
Пожалуйста, примите файлы cookie Youtube для просмотра этого контента.
Прочтите нашу политику в отношении файлов cookie, чтобы узнать больше о наших файлах cookie и о том, как мы их используем.
Признаки того, что ваш новорожденный ребенок устал
Новорожденный ребенок, вероятно, устанет, если он не спит от 1 до 1,5 часов.
Есть знаки, которые подскажут вам, когда они будут готовы ко сну. Избегайте стимуляции ребенка, например, громко разговаривайте с ним или играйте с ним.
Некоторые из признаков:
, уставившись в космос
Суть или сжимать
ПЛОКИ
ХРАВОРИТЕ
АРХОВАЯ БАКА
Нельзя отвлечь
Железное вооружение.
Если ребенок не спит днем, это не поможет ему лучше спать ночью.
Если ваш ребенок переутомлен, ему гораздо труднее заснуть.
Где должен спать ваш ребенок
Детская кроватка или синдром внезапной детской смерти (СВДС) — это внезапная и неожиданная смерть ребенка, который во сне кажется здоровым.
Это может произойти в детской кроватке, коляске, кровати, автокресле, детском кресле или в любом другом месте, где спит ребенок.
Самое безопасное место для сна вашего ребенка — детская кроватка в той же комнате, что и вы.
Где должен спать ваш ребенок
Фоновые шумы
Фоновые шумы, такие как музыка или игра детей, могут не разбудить их, но внезапный громкий шум может их разбудить.
Положение для сна вашего ребенка
Всегда укладывайте ребенка спать на спину так, чтобы его ноги касались края кроватки.
Не позволяйте ребенку спать лежа на животе. Младенцы, которые спят на животике, имеют более высокий риск смерти в кроватке. Вы можете дать ребенку немного «посидеть на животе», когда он не спит.
Если ваш ребенок всегда лежит с головой в одном и том же положении, у него может развиться «плоская голова». Это называется плагиоцефалия.
Вы можете предотвратить это, укладывая ребенка спать на спину. Когда они лежат плашмя, вы можете менять положение их головы так, чтобы иногда они смотрели влево, а иногда вправо.
Правила безопасного сна новорожденного
Как справиться с нарушениями сна у новорожденных
Режим сна вашего ребенка, вероятно, не соответствует вашему режиму сна. Старайтесь спать, когда спит ваш ребенок.
Некоторые вещи, которые могут помочь:
если у вас есть партнер, попросите о помощи
попросите семью и друзей помочь вам по хозяйству, чтобы вы могли вздремнуть
Грудное вскармливание и кофеин
Если вы кормите грудью, кофеин может повлиять на сон вашего ребенка. Рекомендуемый лимит для кормящих матерей — 6 чашек чая или 2 чашки кофе в день. Для фильтрованного кофе вам следует выпивать только одну чашку в день.
Этот проект получил финансирование от правительства Ирландии Sláintecare Integration Fund 2019.по Грантовому соглашению № 8.
Что мне делать, если мой ребенок не хочет спать?
В этой статье
Действительно ли моему ребенку нужен дневной сон?
Как часто мой ребенок должен спать днем?
Как уговорить ребенка вздремнуть?
Действительно ли моему ребенку нужен дневной сон?
Да, дневной сон важен для вашего ребенка, и не только потому, что он обеспечивает сон. Дневной сон может улучшить языковые и мыслительные навыки вашего ребенка, его память и то, как он контролирует свои эмоции (Торп и др., 2015). Таким образом, помочь вашему ребенку хорошо спать днем так же важно, как и ночью.
Как часто мой ребенок должен спать днем?
Когда ваш ребенок родится, он будет спать дольше, чем когда-либо в своей жизни (Stevens 2015). Сначала он будет просыпаться каждые два-три часа в течение дня и ночи, так как ему нужно есть.
К тому времени, когда вашему ребенку исполнится шесть месяцев, он, вероятно, будет спать около 11 часов ночью и вздремнуть два или три раза в течение дня, всего около трех часов (NHS 2017).
У большинства детей более продолжительный сон утром и более короткий послеобеденный. Между девятью и 12 месяцами дневной сон вашего ребенка сократится примерно до двух с половиной часов в день (NHS 2017).
К 12 месяцам ваш ребенок может спать от 13 до 14 часов в общей сложности, включая два дневных сна. Примерно в возрасте от 18 месяцев до двух лет дневной сон обычно сокращается до одного раза в день (NHS 2017).
Все младенцы разные. Продолжительность и время дневного сна у детей одного возраста могут сильно различаться (Минделл и др., 2016). На самом деле вы можете обнаружить, что режим сна вашего ребенка меняется от недели к неделе (Минделл и др., 2016). Таким образом, одну неделю он может много спать днем, а на следующей неделе вы можете заметить, что он больше бодрствует днем и ему труднее согласиться на дневной сон.
Как уговорить ребенка вздремнуть?
Младенцы не всегда спят, когда им это нужно, а когда и как долго они будут спать, иногда трудно предсказать (Минделл и др., 2016)! Будут моменты, когда вы знаете, что ему нужно поспать, но он просто не может, поэтому вот несколько стратегий, которые вы можете попробовать, если у него проблемы со сном в течение дня.
Займитесь рутиной, которая подходит вам обоим
Распорядок дня помогает вашему ребенку знать, чего ожидать, и заставляет его чувствовать себя в безопасности. По мере того, как он растет, вы будете знать, когда он, скорее всего, устанет или захочет поиграть, когда он обычно ест и когда он наиболее активен. Это не будет одно и то же каждый день, но у него, вероятно, будет грубая схема, которой он будет следовать. Вы можете построить распорядок вокруг этого, который подходит вам обоим. Не беспокойтесь о том, чтобы быть слишком жестким или смотреть на часы. Просто несколько вещей, происходящих в одно и то же время каждый день, например, кормление и сон, скоро приведут вашего ребенка в нужное русло.
Точно так же, как ваш ребенок должен спать в одной комнате с вами, пока ему не исполнится шесть месяцев (Lullaby Trust 2019), убедитесь, что он тоже рядом, когда спит. Вам не нужно быть особенно тихим — ваш ребенок должен привыкнуть к определенному количеству шума в течение дня (NHS 2018).
Многие дети засыпают в машине или коляске, когда они на улице, и это нормально. Если он заснет в своем автокресле, вытащите его, когда вы не путешествуете, и положите его в его кроватку или корзину Моисея, чтобы он подремал. Если вы оставите его в автокресле, его голова может наклониться вперед, что может повлиять на его дыхание (NHS Inform 2019).). Тот же совет касается надувных сидений, качелей или гнезд (NHS Inform 2019).
Проведите время вместе в тишине
Так же, как вы делаете это перед сном, наслаждайтесь спокойным временем со своим ребенком перед тем, как он заснет. Прочтите сказку или спойте колыбельную, чтобы успокоить его и показать, что пора спать.
Знайте признаки того, что ваш ребенок хочет спать
По мере того, как вы будете лучше узнавать своего ребенка, вы узнаете признаки того, что он устал. Вы можете заметить его:
он протирает глаза
сжимает кулаки
совершает небольшие резкие движения руками и ногами
суетится или плачет по малейшему поводу
безучастно смотрит в пространство
много зевает и потягивается Когда вы видите эти признаки, постарайтесь не ждать слишком долго, чтобы уложить ребенка вздремнуть. В противном случае он может переутомиться и ему будет труднее заснуть.
Поощряйте ребенка засыпать самостоятельно 903–15 Примерно к трем месяцам ваш ребенок начинает учиться успокаивать себя перед сном (St James-Roberts et al 2015). Это может быть сосание большого пальца или соски или просто засыпание, когда он чувствует усталость.
Дайте ребенку возможность успокоиться, вместо того, чтобы укачивать или кормить его, чтобы он заснул. Вы можете сесть рядом или положить на него руку, чтобы успокоить его и посмотреть, не заснет ли он.
Чтобы помочь ребенку выработать хорошие привычки сна, требуется время и терпение. Но это поможет подготовить его к хорошему сну в ближайшие месяцы и годы.
Многие родители в BabyCentre борются со сном своих детей. Они показывают, что работает (и что не работает) для них, когда речь идет о стратегиях сна.
Каталожные номера
БХК. 2019. Сон – дети и дневной сон. Канал лучшего здоровья. www.betterhealth.vic.gov.au [По состоянию на ноябрь 2019 г.]
Lullaby Trust. 2019. Доказательная база. www.lullabytrust.org.uk [По состоянию на ноябрь 2019 г.]
Mindell JA, Leichman ES, Composto J, et al. 2016. Развитие моделей сна младенцев и детей ясельного возраста: реальные данные из мобильного приложения. J Sleep Res 25:508-16. onlinelibrary.wiley.com [По состоянию на ноябрь 2019 г.]
NHS. 2017. Сколько нужно спать детям? NHS, Живите хорошо. www.nhs.uk [По состоянию на ноябрь 2019 г.]
NHS. 2018. Как помочь ребенку уснуть. NHS, Живите хорошо. www.nhs.uk [По состоянию на ноябрь 2019 г.]
NHS Inform. 2019. Безопасный сон. Готовый устойчивый ребенок. www.nhsinform.scot [По состоянию на ноябрь 2019 г.]
St James-Roberts I, Roberts M, Hovish K, et al. 2015. Видеодоказательство того, что лондонские младенцы могут снова заснуть после ночного пробуждения, а также спать в течение длительного времени к 3-месячному возрасту.