Сон ребенка в 2 месяца: как уложить младенца спать
24.10.2019
42
В 2 месяца малыш все еще должен много спать. В раннем возрасте сон является основой полноценного развития центральной нервной системы младенца и здорового роста его организма.
Разбираем, что важно знать о сне детей в этом возрасте!
Как должен спать ребенок в 2 месяца
К 2-2,5 месяцам вы заметите, что если ваш малыш до этого постоянно спал, теперь он просыпается чаще, ведет себя активнее днем, проявляет больший интерес к окружающим. Это связано с тем, что при рождении в крови новорожденных содержался материнский мелатонин, который поступал ребенку через плаценту. А с 2-2,5 месяцев у малышей начинает постепенно вырабатываться собственный гормон сна. К 3 месяцам также появляются изменения в колебаниях гормона кортизола. Эти два гормона будут определять в будущем сон малыша.
Сколько должен спать малыш в 2 месяца?
На втором месяце жизни ребенок спит 14-17 часов в сутки.
К этому возрасту сон приобретает все большую организацию. С 6 недель отрезки сна становятся длиннее ночью. Цикл сна состоит из быстрой и медленной фаз. Во время быстрого сна детки могут ворочаться, агукать, вздрагивать. В период медленной фазы сон у малышей более глубокий и крепкий. В конце каждого цикла между снами детки просыпаются. И в 2 месяца задача родителей — помочь крохе уснуть обратно любым способом.
Сколько должны спать двухмесячные дети днем?
В этом возрасте у ребенка появляется более понятная структура сна днем. Начало и их длительность пока что еще будут меняться, как и время бодрствования малыша между снами. Вы можете придерживаться графика с 4-6 дневными снами. Один из снов будет длинным — около 2 часов.
Малыш начнет спать циклами по 40-45 минут. Это обусловлено продолжительностью одного цикла сна и не говорит о том, что ребенок высыпался, если он просыпается через этот период времени. При необходимости повторно уложите малыша.
Если ребенок в один дневной сон спит слишком долго (более 3 часов), правильно лучше его разбудить.
Кроха может сейчас бодрствовать не более 1 часа-1 часа и 15 минут. Но стоит не допускать переутомления, следить за признаками усталости и брать во внимание продолжительность предыдущего сна ребенка.
Если ребенок затихает, теряет интерес к окружающим предметам, начинает тереть глазки, направляет взгляд в одну точку, ни с того ни с сего начинает нервничать и просить кушать, значит он хочет спать и необходимо переходить к укладыванию. Если ребенок капризничает и плачет, то он уже переутомлен.
Малыши второго месяца жизни прекращают спать везде. Поэтому очень важно в детской комнате организовать подходящие условия и безопасное место для сна.
Важно создавать темноту на все сны, включать белый шум и следить за температурой и влажностью в детской.
Кроватка является лучшим местом для отдыха ребенка. В ней не должно быть ничего лишнего — только упругий матрас с простыней на резинке. Малыш засыпает на руках, а при перекладывании в кроватку просыпается? Подождите минут 20, чтобы младенец крепко уснул, и тогда меняйте место сна.
Если есть проблемы с дневным сном, смотрите бесплатный мастер-класс ДНЕВНОЙ СОН РЕБЕНКА: 3 ШАГА К ПРЕДСКАЗУЕМОСТИ
Ночной сон грудничка в 2 месяца
Длительность ночного сна постепенно увеличивается. Ребенок уже уходит в ночь раньше и меньше «гуляет» между циклами сна. Но пока еще время укладывания не столько важно как то, высыпает ли кроха норму сна. Ночной сон двухмесячного ребенка длится около 9-10 часов с пробуждениями на кормления. Какой должен быть распорядок ночных кормлений, подскажет педиатр. Младенец будет скорее всего просыпаться 2-4 раза ночью, чтобы поесть.
Пробуждения по ночам связаны не только с голодом, но и с другими факторами
- Ребенок переутомлен — так бывает, если мама пропустила нужное время укладывания или когда малыш мало спит во время дневного сна.
- Также, наоборот, если ребенок спит регулярно больше днем, чем ночью. У крохи происходит путаница дня и ночи.
- Малыш испытывает физический дискомфорт (в комнате слишком жарко/холодно, сухой воздух и т.
Некоторые детки в этом возрасте уже могут ненадолго сами себя успокаивать, посасывая палец. Но до 4 месяцев им все еще необходимо получать максимум поддержки от родителей: помочь расслабиться и уснуть обратно при пробуждении.
Здесь, кроме груди или бутылочки, вам поможет: пеленание, пошикивание, укачивание. Лучше всего чередовать все способы успокоения.
Пеленание защищает ручки и ножки от вскидывания — малыш не будит себя ими, а вам удобнее перекладывать кроху в кроватку. При пеленании младенец находится в положении, напоминающим ему внутриутробную атмосферу (темноту и тесноту). А пошикивания и укачивания еще больше успокаивают при засыпании.
Ребенок готов к введению ритуала на сон.
Ежедневно повторяющиеся действия перед сном настраивают его на отдых и облегчают укладывание. Включите в ритуал массаж, пеленание, кормление, ношение ребенка на руках. В конце прочитайте сказку или спойте колыбельную.
Кормление и сон
Режим кормлений остается по требованию. Так как смесь переваривается медленнее, приемы пищи будут реже у детей на ИВ.
Количество прикладываний при грудном вскармливании днем будет примерно 6-9, ночью от 2 до 4 раз. Для двухмесячного малыша достаточно около 800-900 мл. молока или 700-750 мл. смеси в сутки. Кормление ребенка по требованию обычно происходит в течение 15-20 минут.
У малыша второго месяца жизни появляется потребность контакта с окружающим миром. Он начинает отвлекаться на стимулы внешней среды во время сосания и съедает меньшее количество молока или смеси днем, чем ему требуется. Поэтому предлагайте грудь на сон и после пробуждения. А во время кормления уединитесь с рбенком в тихом месте, затемните комнату, чтобы ничто его не отвлекало, и предложите грудь в спокойной обстановке.
Поделитесь, как спит ночью и днем ваш младенец?
Понравиласть статья? Оцените:
Голосов: 139
12 способов научить маленького ребенка спать по ночам | e1.ru
Марина Румянцева — консультант по детскому сну, член Российского общества сомнологов
Коллаж: Артем Устюжанин / Е1.RU, Анна Рыбакова / Е1.RU
Поделиться
Четыре года назад молодая мама из Екатеринбурга Марина Румянцева столкнулась с тем, что ее четырехмесячная дочь перестала нормально спать. Она часто просыпалась по ночам, не давала покоя родителям, которым приходилось вставать к ребенку по 7–10 раз за ночь.
— До четырех месяцев дочка спала идеально. Где ее положишь — там и уснет. Но как только ей исполнилось четыре месяца, ребенка будто подменили: она стала просыпаться всё чаще. Всё, что раньше работало, больше не помогало, — вспоминает Марина.
Марина и сама почти перестала спать, постепенно накапливалась усталость.
— Меня тошнило по утрам, я часто была в предобморочном состоянии. Дремала утром, пока дочка играла на полу, и присматривала за ней одним глазом. Отсутствие нормального сна действовало на меня физически. Я была раздражительной, не было настроения играть с ребенком после особенно сложных ночей, — рассказывает молодая мама.
Первое время родители пытались решить проблему самостоятельно — не вышло. Тогда они обратились за помощью к врачам, чтобы исключить физиологические причины беспокойного сна.
— В нашем случае дочка была совершенно здорова, но нам все-таки посоветовали лечение с помощью ноотропных веществ. Мы решили не спешить и обратиться за вторым мнением. В то же время я стала изучать проблемы сна. Так я узнала, что инсомнию можно лечить с помощью когнитивно-поведенческой терапии, и только если она не действует, обратиться к лекарствам, — рассказывает Марина.
Марине удалось наладить сон ребенка без препаратов, при этом она продолжала всё глубже изучать особенности инсомнии.
Так молодая мама даже получила диплом консультанта по детскому сну. Теперь Марина сама дает консультации молодым родителям о том, как вернуть нормальный сон их детям, и ведет блог о здоровом детском сне в Instagram.
Мы попросили Марину Румянцеву дать несколько советов для читателей Е1.RU.
Проблемы со сном испытывают порядка 50% детей, живущих в мегаполисах
Коллаж: Анна Рыбакова / Е1.RU
Поделиться
— Будьте готовы к тому, что первые два месяца ребенок будет часто просыпаться ночью. Днем его сон также будет беспорядочным. Он может спать то по 20–40 минут, то засыпать сразу на 2 часа. Это нормально. Но помните, что со временем ночной сон должен удлиняться. Вы можете ускорить этот процесс, следуя простым правилам.
С 2 месяцев я советую максимально затемнять комнату с помощью плотных штор. Так ребенок поймет, что наступила ночь и ему нужно спать. Конечно, ребенок всё еще будет просыпаться ночью до тех пор, пока ему будут нужны ночные кормления.
Включать свет и начинать с ним играть не нужно. Попробуйте покормить и убаюкать его в темноте.
Ребенок никогда не устанет настолько, чтобы сказать: «Мама, я хочу спать. Почему ты не несешь меня в кроватку?» Он ведь еще и говорить-то не умеет. Поэтому важно, чтобы родители сами принимали решение за своего ребенка и предугадывали момент, когда наступит время сна.
Помните, что чем младше ребенок, тем больше он уязвим. Пять лишних минут — и он уже перегулял, переутомился. В таком состоянии уложить его будет трудно. Обычно ребенок начинает кричать, вырываться, и мама думает: «Наверно, он не хочет спать!» На самом деле он хочет спать настолько, что у него уже нет сил.
Как понять, что ребенок устал и готов лечь в кроватку?
Для детей до полугода признаками усталости может быть «залипание» (взгляд в одну точку), прикосновения к ушам, носу, зевки. Также следите за засыпанием ребенка: если он уснул спокойно минут за 10–15, то вы уложили его вовремя.
Будьте готовы, что после полугода укладываться спать малыш будет все более неохотно.
Детям кажется, что спать — «это скучно».
Прохладный влажный воздух — еще одно условие, чтобы ребенок мог спать лучше. В комнате должно быть 20–23 градуса тепла. Перед сном помещение стоит проветрить, чтобы по нему циркулировал воздух. Также я советую использовать увлажнители воздуха. Из-за сухости слизистой носоглотки ребенок может машинально прикасаться руками к носу, пытаясь устранить помеху, и из-за этого просыпаться.
Если во время сна ребенок постоянно храпит или часто дышит ртом, это признак того, что нужно обратиться к лору. Возможно, у малыша обструктивное апноэ сна. Его также называют «болезнью остановки дыхания во сне». Это когда храп внезапно обрывается и возникает пугающая остановка дыхания. После этого спящий человек громко всхрапывает, иногда ворочается и потом снова начинает дышать.
Белый шум — это монотонный звук, записанный на разных частотах. Секрет в том, что он позволяет человеку плавнее переходить из одного цикла сна в другой. Так сон становится более восстанавливающим.
Обычно родители используют белый шум, если рядом живут громкие соседи или за окном идет стройка.
Громкость белого шума не должна превышать 50 дБ, его источник должен находиться на расстоянии 2 метров от кроватки. Многие мамы боятся, что для ребенка это громко. На самом деле это не так. Я измеряла те же самые звуки (прибоя, едущей машины) в жизни, и они оказались намного громче — от 60 до 70 дБ.
Родители часто думают, что звук движущегося поезда или машины выбирают только мальчики, но на самом деле это не так: девочки их тоже любят
Коллаж: Анна Рыбакова / Е1.RU
Поделиться
Во время сна вы можете включать звук работающего пылесоса, вытяжки, льющейся на кухне воды, ветра, водопада, летящего самолета и едущей машины и т. д. Звук подбирается индивидуально в зависимости от того, что нравится ребенку.
В моей практике был случай, когда ребенок протестовал против любого белого шума.
Какой бы звук ему ни включали, он показывал, что ему это не нравится. Мы перебрали много вариантов, и когда, наконец, включили звук движущегося поезда, он просто обмяк. Теперь спит только с ним.
Уложить ребенка в кроватку поможет ежедневная рутина — ритуал, который вы будете раз от раза повторять перед сном. Каждый вечер вы можете читать книгу, потом закрывать шторы, включать ночник с приглушенным светом, кормить ребенка, делать массаж и т. д. Можно включить расслабляющую музыку или белый шум. Все это помогает гиперактивным детям успокоиться, особенно если в доме находятся гости.
Просмотр ТВ-передач перед сном — это не отдых. В это время у ребенка работает зрительный анализатор, а мозг продолжает обрабатывать информацию. Кроме того, телевизор, как телефоны и другие гаджеты, — это источник белого света. Он разрушительно действует на гормон сна мелатонин. Поэтому лучше не смотреть телевизор хотя бы за полтора часа до сна. Устраивать в это время звонки по скайпу с бабушками тоже не нужно, чтобы не перевозбудить малыша.
Желательно, чтобы во время сна был выключен телевизор. Многие родители думают так: если ребенок научится засыпать под телевизор, то сможет спать в любых условиях. На самом деле это неуважительно по отношению к потребностям ребенка. Лучше создайте ему комфортные условия для сна, чтобы он смог максимально восстановиться.
Одна из проблем мегаполисов — излишек освещения. В Екатеринбурге много фонарей и светящихся билбордов. Все это также негативно влияет на качество сна. Напротив моего дома есть кафе, а над ним огромный светодиодный экран. Он очень ярко светил и днем, и ночью и при этом переливался разными красками. Чтобы снова нормально спать, нам пришлось использовать плотные шторы, пока его не стали выключать на ночь после чьей-то жалобы.
Если долго спать днем, то ночью или под утро могут начаться ночные гулянья. В таком случае время дневного сна стоит ограничивать. Если младенец спит дольше 2–2,5 часа, разбудите его и займите игрой. При этом помните, что бодрствовать весь день в силу возраста ребенок не может.
Он будет уставать и не сможет нормально развиваться.
Старайтесь соблюдать интервалы сна и бодрствования. При этом в каждом конкретном случае они могут меняться. Так, в 4–6 месяцев у ребенка может быть в среднем 3–4 дневных сна, в 6–8 месяцев — 2–3 дневных сна, в 9–13 месяцев — 2 дневных сна. Чем позже вы перейдете на один сон, тем лучше. Хорошо, если это произойдет в возрасте с 15 до 18 месяцев. Следите, чтобы единственный дневной сон составлял не менее 2 часов. Это позволит ребенку высыпаться.
В графике указаны средние значения, которые в каждом конкретном случае могут отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка
Инфографика: Анна Рыбакова / Е1.RU
Поделиться
Переход на один дневной сон должен происходить постепенно. В противном случае ребенок может постоянно хотеть спать, нервничать, скандалить и не слушаться родителей из-за резкого увеличения времени бодрствования.
Один сон желательно сохранять, пока ребенку не исполнится 4–5 лет (даже если он будет совсем коротким — по 40–60 минут). Чем позже вы от него откажетесь, тем лучше.
Суммарное значение длительности дневных и ночного сна
Инфографика: Анна Рыбакова / Е1.RU
Поделиться
В 4 месяца ребенок может вдруг начать спать по 30–40 минут, его сон фрагментируется, он недосыпает. Происходит регресс сна — своеобразный скачок развития. Проблема заключается в том, что ребенок по-прежнему хочет спать, но делать это, как раньше, у него уже не получается, а как спать по-другому он еще не знает.
Многие старые способы укладывания со временем начинают работать всё хуже и хуже. Поэтому родителям нужно взять процесс в свои руки и изменить тактику. Попробуйте укладывать ребенка на ночной сон как можно раньше, чтобы удлинить его ночной сон (до 10–12 часов).
Когда моей дочери исполнилось 4 месяца, у нас произошла классическая история с регрессом сна.
Возможно, если бы в тот момент мы сразу скорректировали режим и условия сна, многих проблем со сном удалось бы избежать.
Почему ребенок просыпается ночью? Причин может быть несколько: холод или жара, голод (до 9–12 месяцев вполне нормально делать ночные перекусы), беспокоит животик или зубки, болезнь, неправильный режим, накопленная усталость, перевозбуждение перед сном и другое.
Детский сон цикличен, он протекает волнообразно. Чем ближе утро, тем меньше его глубина и тем беспокойнее сон. Особенно если в режиме малыша есть погрешности, то, скорее всего они проявятся во второй половине ночи.
Другая причина заключается в том, что срабатывает ассоциации на засыпание. Как правило, это происходит после 4 месяцев. Малыш засыпает на руках матери, а просыпается у себя в кроватке, куда его переложили уже спящим. Он открывает глаза, а мамы рядом нет. Он начинает переживать: «Где же мама?!» — и плачет.
Самой безопасной позой во время сна для ребенка специалисты называют сон на спине
org/Person»>Коллаж: Анна Рыбакова / Е1.RUПоделиться
Моя четырехлетняя дочь иногда просит оставить дверь в свою комнату открытой, чтобы видеть свет из другой комнаты. Так ей спокойнее, и она быстрее засыпает. Но если ночью она вдруг просыпается и не видит света, то начинает кричать: «Кто закрыл дверку?» Ей кажется, что ее обманули.
Она, как и тот малыш, засыпала в одних условиях, а проснулась — в других. Но ей уже четыре года, она может говорить и выразить свое недовольство по поводу изменившихся обстоятельств словами. Маленькому ребенку сделать это крайне сложно. Он может показать это только с помощью плача. Но большинство родителей не понимают, что это означает.
Чтобы малыш спокойно спал, попробуйте укладывать его в кроватку сонным, но не спящим, так он проснется в тех же условиях, что и заснул, и ему будет легче уснуть снова без дополнительной помощи.
Ранее укладывание — это то, что нужно любому ребенку в любом возрасте. Ложиться спать рано — это физиологично, потому что обусловлено выработкой определенных гормонов.
Вечером, ближе к 21–22 часам наступает пик выработки мелатонина, отвечающий за сон. Утром вырабатывается кортизол, он влияет на желание бодрствовать. Его пик приходится на 5–6 утра, поэтому родители отмечают, что во вторую половину ночи ребенок спит спокойнее.
Постарайтесь, чтобы уже в 19–20 часов ребенок спал. Тогда он получит больше часов максимально глубокого и восстанавливающего сна. С 4–5 месяцев я бы посоветовала укладывать малыша с 18 до 20 часов, чтобы у него был 11–12 часовой сон. Так он выспит норму ночного сна и проснется в физиологически активные часы.
Ранее укладывание имеет и другие плюсы. У родителей появляется много свободного времени в вечерние часы, которые они могут посвятить себе. Одна мама, которую я консультировала, как-то прислала мне такое сообщение: «Марина! Я уже успела постирать, посмотреть пару серий сериала, приготовить ужин и не знаю, что еще делать. Это так классно!»
Оказалось, что материнство может быть совсем другим, что страдать не обязательно, а во время декретного отпуска могут появляться минуты, когда ты можешь почувствовать себя в отпуске, почитать книгу или посмотреть сериал, провести романтический вечер с мужем.
Есть такое понятие, как синдром внезапной смерти младенца. Это когда ребенок погибает во время сна по неизвестной причине. Примерно треть случаев младенческих смертей связана с тем, что родители неправильно организовали спальное место ребенка. Например, ребенок может задохнуться, если в кроватке есть мягкие предметы (одеяла, бортики), просто уткнувшись в них носом. В безопасной кроватке должны быть только матрас, туго натянутая простыня и ребенок.
Если ребенок спит с вами, выделите ему отдельное место. Спать между мамой и папой небезопасно. Ребенок может несколько раз перевернуться, упасть и оказаться между диваном и стеной, задохнуться. Клиентки рассказывали, что просыпались среди ночи, а ребенка рядом не было. Они начинали его искать, и оказывалось, что он под одеялом — весь красный, ему не хватало воздуха.
Как обеспечить безопасность во время совместного сна?
Можно использовать бортики для кровати (сетку), которая фиксируется под матрасом. Так вы можете быть уверенными, что ребенок не уползет и не упадет.
Противопоказанием для совместного сна может быть избыточный вес одного из родителей (ребенок может скатиться в вашу сторону), прием препаратов или других средств, угнетающих нервную систему.
Более безопасным вариантом может стать сон в приставной кроватке, хорошо прикрепленной к вашей. Самая безопасная поза сна младенца — на спине.
Часто в первые месяцы после рождения ребенка мама лишается сна. Это приводит к тому, что со временем у нее накапливается усталость. Ее ресурс постепенно исчерпывается. Это может привести к послеродовой депрессии.
Иногда мамы приходят ко мне и просят вновь научить их любить своего ребенка. Они говорят: «Я срываюсь на своего ребенка. Недавно я ударила малыша, потому что не смогла взять под контроль свои эмоции. Помогите мне снова научиться любить ребенка».
Я рекомендую молодым мамам не стесняться просить помощи близких в быту или уходе за ребенком, стараться больше отдыхать вместо каких-то несрочных дел. А если вы чувствуете что-то подобное (никакой радости, все раздражает, не испытываете любви к ребенку или постоянно срываетесь на него), нужно восстановить свой ресурс, ведь в таком состоянии мама не сможет помочь малышу.
В таких случаях лучше всего обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.
Ранее мы публиковали интервью с директором НИИ ОММ Галиной Мальгиной, которая подробно рассказала, почему матери убивают младенцев и как спасти жену от послеродовой депрессии. Прочитать его вы можете здесь.
Выбрать удобную детскую кроватку можно здесь.
Новорожденный не спит днем
Это шокирует. И крайне напряжно. Обидно и несправедливо. Ваш новорожденный должен был заснуть несколько часов назад. Как это вообще возможно по-человечески? Дело в том, что если ваш новорожденный не спит днем, это, скорее всего, , а не совпадение.
Есть несколько факторов, которые могут способствовать тому, что ваш новорожденный бодрствует, когда он должен был спать несколько часов назад. И это также ситуация с детским сном, которую можно предотвратить и решить!
В этом посте я расскажу о причинах, по которым ваш новорожденный не спит днем, и о том, как заставить вашего новорожденного спать, чтобы вы оба были намного счастливее!
Причины, по которым ваш новорожденный не спит в течение дня
Как получить новичок
Причины, по которым ваш новорожденный не спит в течение дня
Оверные
Это самая вероятной причины.
почему ваш новорожденный бодрствует, а не спит, поскольку у новорожденных ОЧЕНЬ короткие окна бодрствования, и они могут очень легко переутомиться. Как только новорожденный переутомляется, его становится чрезвычайно трудно уложить спать. Предотвращение переутомления является ключом к успеху, когда речь идет о детском сне.
Недостаточная утомляемость
Хотя это встречается реже (особенно у новорожденных), возможно, что ваш новорожденный не спит днем, потому что в целом он спит слишком много за 24 часа.
В среднем новорожденные спят 16-18 часов в сутки, из них 9-10 часов приходится на ночь (конечно, с перерывом на кормление!) И не забывайте, что все дети разные, поэтому если ваш новорожденный спит немного больше или немного меньше, чем эти средние значения, и он счастлив и выглядит хорошо отдохнувшим, тогда не нужно ничего менять.
Однако, если ваш новорожденный не спит днем, а в ночные часы дня он спит намного дольше, чем это среднее значение, рассмотрите возможность немного изменить его график, чтобы увидеть, сможете ли вы более равномерно распределить его сон.
на протяжении 24-часового периода.
Гиперстимуляция
Это большой и, к сожалению, распространенный. Вы слышали о том, как я взяла своего новорожденного на бейсбольный матч? Что ж, это была катастрофа. Waaayyyy слишком перевозбуждает. Ей потребовались ЧАСЫ, чтобы наконец заснуть. Я определенно усвоил важный урок о чрезмерной стимуляции.
Новорожденные чувствительны к яркому свету, громким звукам и суматохе, происходящим вокруг них. Кроме того, у них очень короткие окна бодрствования. Поэтому, если вы собираетесь брать своего новорожденного на прогулку, убедитесь, что вы по-прежнему соблюдаете соответствующие возрасту окна пробуждения. И если вы вышли из дома и приближаетесь к концу окна пробуждения, вы все равно можете вздремнуть на ходу! Просто используйте хорошо проветриваемый чехол для автомобильного сиденья и портативную звуковую машину, чтобы создать благоприятную среду для сна новорожденного.
Посмотрите мой ролик в Instagram, чтобы узнать, как избежать чрезмерной стимуляции, когда вы находитесь вне дома.
Щелкните здесь или на изображении ниже:
Проблемы с животиком
Новорожденным, как и нам, трудно заснуть, если они испытывают дискомфорт или боль. Однако, в отличие от нас, они не могут сказать нам, что не так. Вместо этого нам остается играть в детектива.
Есть несколько потенциальных виновников газообразования и дискомфорта у вашего ребенка:
- Повязка для языка и губ
- Неправильная бутылка
- Пищевая непереносимость
- Рефлюкс
Если вы подозреваете, что проблемы с животом могут быть причиной того, что ваш новорожденный плохо спит, то первым делом нужно выяснить причину проблемы и, как всегда, обратиться к педиатру!
Если вы еще этого не сделали, загрузите мое БЕСПЛАТНОЕ руководство по сну для новорожденных . Это краткое изложение того, как наладить хороший сон для вашего новорожденного, которое вы можете распечатать и носить с собой! Скачать бесплатно здесь 💤
Голоден
Опять же, как и мы, ваш новорожденный не будет счастлив засыпать, если он голоден.
И опять же, трудно сказать, действительно ли новорожденный голоден, особенно когда он не только любит сосать, но и его единственный способ общения — плач.
Дополнительная забава (читай: хитрость) заключается в том, что получение хороших полных каналов — это немного. Чтобы ваш новорожденный получил полноценное полноценное питание, чтобы он мог заснуть, не чувствуя себя голодным, держите его бодрствующим на протяжении всего кормления. Кормление ПЕРЕД сном совершенно нормально, но мы хотим избежать кормления ДО сна.
Это особенно актуально для кормящих мам, так как во время кормления ребенок получает переднее молоко в начале и заднее молоко в конце. И это заднее молоко, вкусное, жирное и сытное!
3-месячная регрессия сна
3-месячная регрессия сна печально известна тем, что является регрессией сна «дерьмовой дремоты». То есть ночной сон хорош, а вот дневной сон развалился.
Если это звучит как ваш новорожденный, посмотрите мой ролик в Instagram, нажав здесь или на изображение ниже:
Как уложить новорожденного спать
Теперь, когда вы знаете, почему ваш новорожденный может не спать днем, я собираюсь углубиться в содержание, ради которого вы здесь: как уложите новорожденного спать днем.
Окна пробуждения и сигналы сна
Позвольте мне еще раз сказать людям сзади: предотвращение переутомления является ключом к детскому сну. И способ предотвращения переутомления двоякий.
- Следуйте возрастным окнам пробуждения
- Улавливайте признаки сна новорожденных и укладывайте их спать ДО того, как они устанут.
Большинство родителей удивляются тому, насколько короткими являются окна для пробуждения новорожденного. Скажи мне, если ты один из тех родителей. Готовый? Окна бодрствования новорожденного составляют 60-90 минут. Правильно — очень коротко! И как узнать в этом окне, когда ВАШЕМУ ребенку пора ложиться спать? Лови их сонные сигналы!
Признаки сонливости отличаются от признаков усталости. Многие родители думают, что суетливость и потирание глаз являются признаком того, что пора укладывать ребенка спать, однако на самом деле это сигналы УСТАЛОСТИ.
Вы следите за тем, чтобы уловить сигналы сна вашего ребенка, прежде чем он устанет.
Сигналы сна:
- Глаза смотрят вдаль
- Спокойное, умиротворенное поведение
- Тонкий зевок
- Красноватый оттенок бровей и век.
Так что следите за часами И подсказками вашего ребенка, чтобы знать, когда нужно уложить его спать, чтобы предотвратить переутомление. Если вы в состоянии сделать это, вы обнаружите, что ваш ребенок легко засыпает в течение дня во время дневного сна.
Если вы еще этого не сделали, загрузите мое БЕСПЛАТНОЕ руководство по сну для новорожденных . Это краткое изложение того, как наладить хороший сон для вашего новорожденного, которое вы можете распечатать и носить с собой! Скачать бесплатно здесь 💤
Успокаивающие приемы
Если ваш ребенок теряет бананы, и вы знаете, что ему нужно спать, но, похоже, этого не происходит, попробуйте мои шесть успокаивающих приемов.
Шесть S:
Пеленание: Новорожденные любят, когда окружающая среда имитирует матку, поэтому используйте плотное пеленание, которое не слишком туго, чтобы ограничивать движение бедер, но и не слишком свободно, чтобы это мешало может расстегнуться.
Сосание: новорожденных успокаивает сосание, поэтому может быть полезно предложить соску! Это нормально, что ребенку требуется некоторое время, чтобы освоиться, поэтому продолжайте практиковаться.
Посмотрите мой ролик в Instagram с советами по знакомству с соской, нажав здесь или на изображение ниже:
Шуширование: имитируйте звуки матки, издавая свистящий звук в ухе ребенка, или используйте звуковую машину.
Положение на боку: мы знаем, что важно всегда укладывать ребенка спать на спину, но если вы спите контактным сном, когда вы бодрствуете и наблюдаете, пусть ребенок лежит на боку, плотно прижавшись к вашему телу, чтобы смягчить их рефлекс Моро.
Качели. Младенцы любят движение, так что вы можете укачивать или слегка покачивать ребенка рядом с собой.
Удар: Это моя волшебная пуля! Погладьте брови вашего ребенка или проведите пальцами от его лба к носу. Младенцы находят это успокаивающим, и это побуждает их закрывать глаза.
Оцените мазок для бровей в действии, нажав здесь или на изображении ниже:
Наденьте несколько (или все) из них, и ваш новорожденный скоро заснет!
Лечение проблем с животом
Это действительно душераздирающе, когда наши новорожденные чувствуют себя некомфортно или испытывают боль. И еще хуже, когда мы не знаем, почему!
Проблемы с животом часто встречаются у новорожденных, и если вы подозреваете, что это может быть проблемой, вот несколько вещей, которые следует учитывать:
1. Выпустите газ!
Оцените эту волшебную технику отрыжки, нажав здесь или на изображении ниже:
2.
Проверьте, не сужен ли язык/губа
3. Попробуйте другую бутылочку
4. Оцените наличие рефлюкса
5. Оцените свой рацион исключая различные возможные проблемы. У меня есть целая статья «Как помочь ребенку с газами», и, как всегда, пожалуйста, поговорите со своим педиатром о любых проблемах с животиком.
Что делать, если новорожденный не спит днем
Когда ваш новорожденный не спит днем, это невероятно стрессово и неприятно. И тот факт, что они не спят днем, вероятно, означает, что они переутомляются, а это означает, что вы, вероятно, просыпаетесь ночью чаще, чем нужно.
Как только вы поймете возможные причины, по которым ваш новорожденный не спит днем, вы сможете найти корень проблемы и сделать так, чтобы ваш новорожденный соблюдал соответствующие возрасту окна бодрствования и легко засыпал в каждый дневной сон.
Если вам нужна помощь в игре в детектива с вашим малышом, мы здесь, чтобы помочь! Наши замечательные консультанты по сну расскажут вам, как именно уложить новорожденного спать днем, и устранят неполадки даже для самых капризных малышей! Ознакомьтесь со всеми вариантами консультации здесь!
Если вы еще этого не сделали, загрузите мое БЕСПЛАТНОЕ руководство по сну для новорожденных . Это краткое изложение того, как наладить хороший сон для вашего новорожденного, которое вы можете распечатать и носить с собой! Скачать бесплатно здесь 💤
Как изменить режим сна ребенка с дневного на ночной — Самый счастливый ребенок
Д-р Харви Карп, доктор медицинских наук, FAAP
На этой странице
- Почему дети путают дни и ночи
- Воссоздание матки во время сна
- Выход на улицу днем
- Использовать стропу
- Улучшите ночной сон с помощью дневного расписания
- Избегайте стимуляторов
- Поощряйте какать в дневное время
- Сделать ночь скучной
- Аккуратно игнорируйте
- Ворс колпачка
- Попробуйте ленту мечты
Если вы думаете, что спать весь день и не спать всю ночь — это черта исключительно подростка (или вампира), вы глубоко ошибаетесь! Путаница дня и ночи (или смена дня и ночи) — обычная причуда новорожденных, когда ваш малыш проводит большую часть дня в стране грез… а вечера бодрствует.
Почему младенцы путают день и ночь
В утробе матери нет часов, но у младенцев формируется чувство времени. Проблема в том, что они перепутаны с самого начала! Детей убаюкивает движение. Когда матка приятно покачивается, скажем, от прогулок или занятий спортом, именно тогда они любят вздремнуть. Но когда матка неподвижна и скучна (вы работаете за столом или спите в постели), именно тогда они любят играть! Ребенок может сразу привыкнуть к активности ночью и сонливости днем… вопреки нашему графику! Когда ребенок рождается, эти закономерности сохраняются… и мы увековечиваем их. Позволив ребенку спать весь день, естественно, ему придется просыпаться, чтобы поесть несколько раз ночью.
Исправление путаницы день-ночь №1: Воссоздайте матку во время сна.
Вы можете изменить распорядок дня ребенка, подражая сигналам сна, которые он так любил в утробе матери. Уютное окружение, движение и свистящий звук матки помогают младенцам спать, пока они находятся внутри вас, поэтому, как только они родятся, используйте тугое пеленание, белый шум и движение ночью, чтобы сигнализировать вашему малышу, что пора кивать. выключенный. (Узнайте больше об использовании 5 S для улучшения сна.)
Решение путаницы день-ночь № 2: выходите на улицу в течение дня. Выводите своего малыша на улицу, чтобы он ежедневно получал солнечные лучи, особенно до полудня. Если у вашего малыша дни и ночи перепутаны из-за того, что он спит, это поможет сбросить циркадный ритм (или внутренние часы) малыша. На самом деле, исследование, опубликованное в журнале Journal of Sleep Research , показало, что младенцы, которые хорошо спали ночью, проводили на солнце в два раза больше времени, чем дети, которые плохо спали ночью. Оказывается, воздействие раннего послеполуденного солнечного света помогает мозгу младенцев лучше определять, когда им следует спать и когда им следует просыпаться. Просто не забудьте защитить своего ребенка от солнца с помощью боди с длинными рукавами и оправой. (Узнайте больше о том, как детям полезно проводить время вне дома.)
Носите ребенка в слинге или переноске в течение длительного времени (или используйте детские качели), чтобы укрепить представление о том, что дневное время — это веселое и активное время! Ритмы в течение дня также задают успокаивающий тон. Бонус: было доказано, что ношение слинга в течение трех часов в день снижает плач младенцев на 51%.
Исправление путаницы день-ночь № 4: улучшите ночной сон с помощью дневного расписания. Составьте гибкий график для ребенка, чтобы ваш ребенок не переутомлялся в течение дня… и чтобы он не отклонялся от заданного вами целевого времени отхода ко сну вечером.
Если вы кормите грудью, по возможности избегайте таких добавок, как темный шоколад и кофе, поскольку кофеин может нарушить режим сна вашего ребенка. Но полностью отказываться от привычки не нужно. Просто ограничьте потребление кофе до утренней чашки. Имейте в виду, что кофеин задерживается в вашем теле более 12 часов, что может помешать вам погрузиться в глубокий сон.
Исправление путаницы «день-ночь» № 6. Поощряйте дефекацию в дневное время. Какое-то время многие дети какают после каждого кормления. Так что, если они много едят вечером, вероятность того, что они проснутся ночью с грязным подгузником, высока. Поощрять ребенка какать больше в течение дня — это двойное предложение. Во-первых, вы хотите часто кормить ребенка в течение дня. Новорожденные на грудном вскармливании едят каждые один-три часа, а новорожденные на искусственном вскармливании могут принимать от 1 до 3 унций каждые два-три часа. (Узнайте больше о графике кормления ребенка в первый год.) Во-вторых, сделайте своему малышу хороший массаж живота и попросите его сделать несколько упражнений, чтобы помочь вашему ребенку какать в течение дня, чтобы ночной сон не нарушался какашками. и хрюканье. (Поговорите со своим врачом, если у вашего ребенка твердый или твердый стул. У вашего ребенка может быть запор.)
Всякий раз, когда ваш драгоценный малыш просыпается ночью, убедитесь, что вы делаете ваше общение оооочень скучным. Это означает скучные кормления, скучные отрыжки, скучные смены подгузников и скучные (но нежные и успокаивающие) успокаивающие действия, когда это необходимо. Что скучно, спросите вы? Держите комнату в темноте, используйте тихий голос, если вам нужно поговорить, держите комнату в тишине (помимо белого шума) и изо всех сил старайтесь избегать продолжительного зрительного контакта и улыбок! Вы же не хотите, чтобы ночные пробуждения Бэби были забавными или чем-то, чего Бэби с нетерпением ждет. Сохраняйте волнение в своих дневных взаимодействиях.
Если ваш ребенок плачет, конечно, приходите ему на помощь! Но если ваш ребенок скулит, плачет или просто издает стандартные детские звуки, дайте ему несколько минут, чтобы успокоить себя и снова заснуть ночью. Если ваш ребенок запеленанный и слушает грубый и рокочущий белый шум — два ключевых компонента 5 S — он вполне может успокоиться в течение 30 секунд. (Цикл сна у младенцев составляет менее часа, поэтому они часто шевелятся, пищат и плачут, потому что переходят к другому циклу сна.) Кстати, если ваш ребенок находится в моем отмеченном наградами SNOO, его отзывчивый звук и движение… и встроенное безопасное пеленание — поможет успокоить вашего ребенка во время этих проблем со сном.
Исправление путаницы «день-ночь» № 9: дневной сон.
Ваш малыш дремлет днем? Как бы вам ни хотелось, чтобы ваш малыш вздремнул, слишком долгий сон иногда приводит к слишком короткому сну, особенно если они мешают графику кормления вашего ребенка. Вот почему я рекомендую ограничить дневной сон не более 2 часов.
Исправление путаницы «день-ночь» № 10: попробуйте ленту снов.
Подумайте о том, чтобы включить в свое ночное расписание ленту сновидений. Перед тем, как лечь спать, аккуратно вытащите ребенка из постели и покормите, пока он еще не полностью проснулся. Это поможет помешать голоду разбудить любовного жука в предрассветные часы!
Для получения дополнительной информации о том, как помочь вашему ребенку спать по ночам, ознакомьтесь со следующими статьями:
- Почему люльки-качалки успокаивают младенцев
- Золотой момент для укладывания ребенка спать
- Что делать, если ребенок просыпается каждый час
- Помогите! Мой ребенок не будет спать, если его не подержать
- Что нужно знать о регрессии сна в течение 3–4 месяцев
О докторе Харви Карпе
Доктор Харви Карп, один из пользующихся наибольшим доверием педиатров Америки, основатель организации «Самый счастливый ребенок» и изобретатель новаторского SNOO Smart Sleeper.