Как убрать живот свисающий после кесарева: Живот после кесарева сечения: советы по восстановлению, методы подтяжки обвисшего живота после родов

Как убрать живот после кесарево?

Как убрать живот после …

04 мая 2021, 15:17

13 ответов

Последний — 27 мая 2021, 23:48 Перейти

04 мая 2021, 15:38

#1

04 мая 2021, 15:43

#2

04 мая 2021, 16:05

#3

Гость

Нуу какое телосложение у вас, сколько растяжек,нависает ли кожа и что врачи говорили?

04 мая 2021, 16:15

#4

Гость

Нависает кожа.растяжек нет.Была спустя 3 месяца после родов у врача, сказали шов зажил.Про физ.упражнения у врача не спрашивала

#5

08 мая 2021, 14:19

#6

марина

Обязательно питание налаживать, спорт вторичен.

08 мая 2021, 14:19

#7

Алина

ну вот я вес сбросила, а живот висит(

08 мая 2021, 14:19

#8

08 мая 2021, 14:19

#9

матильда

Смотрите, вам нужно комплексно проблему решать, диета, спорт (не только пресс), массаж, еще уходовые крема. Само не рассосется.

08 мая 2021, 14:19

#10

Алина

Ну вот крема точно особо не помогут.

08 мая 2021, 14:20

#11

матильда

Смотря какие, вот я крем-гелем антицеллюлитным мажусь лошадиная сила, и знаете, с ним гораздо быстрее стала кожа подтягивается, и объемы уходят.

08 мая 2021, 14:20

#12

Алина

И как давно пользуетесь?

Внимание

27 мая 2021, 23:48

#13

Новые темы за неделю: 470 тем

• Аденома простаты, операция тур, лазерная операция

  Нет ответов

• парень всё время пьёт воду

  13 ответов

• Бывает ли отравление от одной капли чего либо?

  5 ответов

• Парень употребляет каждый день алкоголь

  14 ответов

• Самая сильная побочка Ковида

  29 ответов

• Вы падали в обморок?

  13 ответов

• Слабость.

  Что делать?

  4 ответа

• Высокий холестерин, триглицериды, плохой холестерин

  24 ответа

• новое платье

  3 ответа

• Потерял результаты анализов, реально ли их перездать

  4 ответа

Популярные темы за неделю: 66 047 тем

• Самая сильная побочка Ковида

  29 ответов

• Высокий холестерин, триглицериды, плохой холестерин

  24 ответа

• Парень употребляет каждый день алкоголь

  14 ответов

• парень всё время пьёт воду

  13 ответов

• Вы падали в обморок?

  13 ответов

• Если нет полиса как получить направление на анализы нерезидентам РФ

  7 ответов

• Бывает ли отравление от одной капли чего либо?

  5 ответов

• Потерял результаты анализов, реально ли их перездать

  4 ответа

• Слабость.

  Что делать?

  4 ответа

• новое платье

  3 ответа

Следующая тема

• 30 минут в день

  21 ответ

Предыдущая тема

• Тонус в теле

  7 ответов

Как убрать обвисший живот после родов? — блог клиники Platinum Laser

• Способы убрать живот после родов
• Когда можно убрать живот после родов

Рождение ребенка сопровождено позитивными переживаниями, однако омрачить этот период способна дряблость кожи живота и возникновение растяжек (стрий). Кожа живота после родоразрешения теряет эластичность и имеет крайне непривлекательный вид. Это вынуждает молодую мать активно заниматься восстановлением своей красоты.

Способы убрать живот после родов

Первые 40 дней после родов организм женщины восстанавливается самостоятельно: происходит сокращение матки и стенок влагалища, запускается процесс регенерации тканей живота. В этот период спортивные нагрузки под строгим запретом. Пренебрежение рекомендациями касательно занятий спортом может привести к кровотечениям, опущению матки, в случае кесарева сечения – к расхождению швов. Важным фактором при нормализации форм является скорость снижения веса. При стремительном похудении вероятность появления растяжек возрастает. Влияют на интенсивность растяжения состояние мышц пресса, генетические показатели и количество набранных за период беременности килограмм. Важно понимать, что борьба с проблемой дряблой кожи, излишних жировых депозитов и ухудшенным состоянием мышечного каркаса живота требует комплексного подхода. Для нормализации состояния кожи и мышц необходим сбалансированный рацион питания, физическая активность и иные манипуляции, приводящие кожу и мышцы в тонус. Рассмотрим варианты устранения послеродовых проблем зоны живота.

Физические упражнения

Физическая активность способствует ускорению метаболизма, улучшению клеточного дыхания и усиливает прилив крови к кожным покровам. Регулярные тренировки позволяют достичь укрепления мышечной ткани и вернуть эластичность кожного покрова, который растянулся. Наиболее распространенными упражнениями для коррекции живота считаются упражнения для верхнего и нижнего пресса, боковые наклоны. Комплекс упражнений оказывает влияние на три вероятные проблемы:

• на избыточную подкожно-жировую клетчатку;
• на ослабленные мышцы брюшного пресса;
• на лишенную упругости и обвисающую кожу.

Ношение бандажа

Во время беременности мышцы живота и матки растягиваются. Главная цель эластичного послеродового бандажа – фиксация мышц. Ношение бандажа способствует поддержке внутренних органов, корректирует проблемные зоны талии, восстанавливает тонус мышц живот, препятствует появлению растяжек, уменьшает боли в спине за счет снижения нагрузки с позвоночника. После кесарева сечения белье способствует закреплению швов и их защите от трения.

Правильное питание

Первоочередно для коррекции форм тела и устранения дефектов фигуры в послеродовой период рекомендовано пересмотреть рацион питания. Он должен включать минимальное количество жиров, которые неблагоприятно отражаются на состоянии кожи и жировом слое на участке живота. Важно сбалансировать потребление белков и углеводов, а также обогащать организм витаминами, минералами и полезными микроэлементами. Важным правилом послеродового периода является соблюдение оптимального питьевого режима для поддержания нормального обмена веществ. Объем потребляемой жидкости должен составлять не менее 2 литров в сутки.

Массаж

Массажные манипуляции способствуют ускорению кровообращения и метаболизма, благодаря чему можно значительно снизить объем живота и талии, а также улучшить пищеварение. В период после родов женщинам можно проводить лимфодренажный ручной или аппаратный массаж, действие которого направлено на ликвидацию застоя жидкости в тканях, улучшение лимфооттока, ускорение обмена и питания тканей, а также на активное выведение токсинов. Позитивная динамика после курса массажа наблюдается в восстановлении упругости тканей, укреплении и обновлении кожи. Этот вид массажной манипуляции должен идти первым при восстановлении после родов.

Липосакция

Липосакция является альтернативной мерой, позволяющей быстро убрать даже большой живот после родов. Если послеродовой период сопровожден такими патологиями, как лишний подкожный жир в зоне живота, растяжки, обвисание кожи, которые не поддаются коррекции другими способами, липосакция – лучший выбор. Липосакция предусматривает разрушение жировых отложений в передней стенке живота и фланков. Разновидностей эпиляции существует несколько: лазерная, ультразвуковая, радиочастотная, классическая, химическая, кавитационная. Все методики рассчитаны на разрушение жировых клеток с последующей аспирацией (выведением). Результаты от липосакции заметны сразу после операции, липолитический эффект нарастает в течение 1-2 месяцев. Сама процедура проводится под седацией или местной анестезией. Однако, стоит обратить внимание, что этот вид хирургического вмешательства не позволяет решить проблему диастаза (расхождения) брюшных мышц. О том, как устранить диастаз прямых мышц живота – расскажем далее.

Абдоминопластика

Кардинальным видом оперативного вмешательства при перерастяжении мышц живота и диастазе наряду с избытком кожи и подкожной жировой клетчатки является абдоминопластика. Пластика абдоминальной области рассчитана на коррекцию ослабленного мышечно-связочного комплекса, который сильно деформирован после родов. В ходе пластики живота удаляются излишки кожи, жировые складки, сшиваются разошедшиеся брюшные мышцы. Также при помощи абдоминальной пластики можно удалить грыжи, рубцовые дефекты.

Операция требует введения пациента в общий наркоз. Срок восстановления после данного вида вмешательства занимает около 3 месяцев. В этот период пациенткам запрещена чрезмерная физическая активность, а также следует носить специальный поддерживающий бандаж.

Когда можно убрать живот после родов

Как упоминалось выше, организм женщины после родов самостоятельно восстанавливается первые 40 дней. В этот период происходят следующие процессы:

• Перестройка гормональной системы;
• сокращение матки;
• восстановление состояния и положения внутренних органов женщины
• восстановление мышц, в том числе мышц тазового дна.

Пластический хирург клиники Platinum Laser Огородник Ярослав Петрович дает следующие рекомендации по восстановительному периоду после абдоминопластики:

Поскольку естественное восстановление крайне важно для здоровья женщины, в это время не рекомендовано проводить какие-либо восстановительные мероприятия. Вводить спортивные нагрузки разрешено спустя 2 месяца после естественных родов, при кесаревом сечении – после сростания швов. Массажные манипуляции следует делать не ранее 1,5 – 2 месяцев с момента родоразрешения. Носить медицинский бандаж специалисты рекомендуют сразу после родов в течение 1-3 месяцев (в зависимости от особенностей развития мышечной ткани).

Хирургическая липосакция и абдоминопластика проводится исключительно по завершению лактационного периода. Решение о необходимости оперативного вмешательства пациентке следует принимать после консультации с пластическим хирургом. В клинике Platinum Laser доктора дерматологи, гинекологи и пластические хирурги работают с послеродовыми проблемами тела и женских репродуктивных органов. Инновационные методики в современной медицине, которыми владеют наши специалисты, помогут подтянуть обвисший живот, вернуть в норму ваше тело и избавиться от нарушений, характерных для половой системы женщины после родов.

Источники:

1. Mordon S. Laser lipolysis versus traditional liposuction for fat removal.

Поделиться

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Мы с удовольствием встретимся с Вами лично в клинике,
но Вы всегда можете задать вопросы любым удобным
для Вас способом.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Связаться с нами

Как избавиться от висячего живота после кесарева сечения? 12 способов узнать

Содержание

Поздравляем! Недавно вы представили миру совершенно новое существо. Сначала успокойтесь, прежде чем делать что-то еще.

Потратьте некоторое время, вдыхая этот прекрасный воздух с запахом детства и открывая для себя нового себя. Однако со временем вы начнете замечать минимальные физические изменения, вызванные разрезом.

Вот 12 советов, как избавиться от висячего живота после кесарева сечения. Большинство женщин, перенесших кесарево сечение, испытывают висячий живот.

Если вы один из них, можете поспорить, что у вас была своя доля боевых шрамов, таких как усталость, послеродовая депрессия и висячий живот.

Почему после кесарева сечения свисает живот?

• Вы, должно быть, спрашиваете: «Что вызывает вздутие живота, когда ребенок уже вышел?» если у вас висячий живот после кесарева сечения.
• Также возможно, что вы не уверены, связана ли проблема с жиром, дряблой кожей или просто с гормональной реакцией. Вы правы. Он сочетает в себе некоторые из вышеупомянутых элементов.

Как вы сюда попали? Очевидно, что во время беременности вы немного прибавили в весе, что совершенно естественно. С другой стороны, когда вы набираете вес, ваши прямые мышцы живота и внутренние косые мышцы также претерпевают изменения.

• Эти две параллельные мышцы, которые стабилизируют корпус, будучи параллельными друг другу, также растягиваются.
• Помимо этой растяжки, вашему малышу также требовалось дополнительное пространство. Новорожденный ребенок обычно весит 3,2 кг (7 фунтов).
• Чтобы приспособиться к этому расширению, мышцы живота и соединительные структуры должны расшириться.
• Чтобы освободить место для вашего ребенка, ваш тонкий кишечник, сигмовидная кишка и желудок должны были двигаться.
• Наконец, ваш организм самостоятельно вырабатывает гормоны, помогающие соединительным тканям стать эластичными.
• Кроме того, есть большая вероятность, что вы все еще держите жидкость после родов.
• Во время беременности ваш организм обычно вырабатывает на 50 % больше жидкости, чем в другое время.
• В соответствии со статьей в вашем организме может оставаться вода после родов, которую вы в конечном итоге выводите через частое мочеиспускание и потоотделение.
• Вам может потребоваться некоторое время и усилия, чтобы вернуть все эти вещи в то состояние, в котором они были до беременности. Так что будьте добры к своему телу. Оно многое пережило.

Понимание своей стрижки

• Физические изменения могут повлиять на вас настолько серьезно, что вам придется выбирать между походом в спортзал и быстрым утренним объятием со своим пакетом.
• Если вы только начинаете, вам настоятельно рекомендуется сначала наслаждаться родительством.
• Знаменитости могут наслаждаться мгновенным плоским животом после кесарева сечения. Теперь, когда вы знаете, как избавиться от висячего живота после кесарева сечения, вам станет легче дышать.

НЕ БЕСПОКОИТЕСЬ, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ВСТРЕЧАТЬСЯ С ГИНЕОЛОГОМ ПРЯМО СЕЙЧАС.

• Если вы читаете это, то, скорее всего, у вас есть личный опыт кесарева сечения, либо напрямую, потому что вы его уже проходили, либо косвенно, потому что вы знаете кого-то, у кого уже было кесарево сечение.
• Вам также известно, что ребенок рождается хирургическим путем путем кесарева сечения, также известного как кесарево сечение.
• Для безопасного родоразрешения делается разрез матки матери, и эта процедура обычно требуется по медицинским показаниям.
• Важно знать, что кесарево сечение влечет за собой сильный разрыв мышц живота и заживление хирургической раны.
• Позвольте вашей ране зажить, прежде чем вы начнете бороться со своим обвисшим животом.

Сколько времени требуется для внутреннего заживления кесарева сечения?

1. Вам потребуется время, чтобы эта операция зажила изнутри, как и в случае с предыдущими операциями.
2. После родов запланируйте пребывание в больнице в течение трех-четырех дней и, возможно, дольше, если возникнут трудности.
3. Дайте вашему телу от 6 до 8 недель, чтобы оно полностью восстановилось, а ваш желудок уменьшился. Инволюция — это сокращение желудка.
4. Избегайте напряженной работы, пока ваше тело заживает, потому что это может привести к тому, что рана снова откроется.
5. Попросите своих друзей или родственников помочь вам почистить одежду или выполнить любую другую работу, требующую наклона.
6. Малыш требует только вашего пристального внимания. Дополнительные поручения могут усугубить серьезные состояния, такие как депрессия.

Как избавиться от висячего живота после кесарева сечения?

Ниже перечислены активные методы избавления от висящего живота в домашних условиях.

1. Грудное вскармливание

В статье о пищевых продуктах и ​​питании утверждается, что кормящая мать потребляет до 500 калорий в день для производства грудного молока, необходимого для питания младенца в течение необходимых шести месяцев. Ваш выпирающий животик внесет часть этих калорий.

Как может произойти этот взрыв жира? По данным Американской ассоциации беременных, кормящая мать ежедневно выделяет 425–700 калорий в грудное молоко.

Причина, по которой эта цифра так высока, заключается в том, что ваш организм не выработал эффективных методов производства молока для вашего ребенка, поэтому теперь ему приходится работать усерднее.

2. Подумайте о послеродовом поддерживающем поясе

После кесарева сечения использование пояса или послеродового пояса может помочь вам избавиться от висячего живота. Вы можете быть удивлены, узнав, что при выполнении своей основной функции.

На самом деле он заставляет ваш живот втягиваться в правильное положение, несмотря на то, что изначально он предназначался для поддержки слабеющих мышц живота.

3. Минимизация растяжек

Этот метод избавления от висячего живота после кесарева сечения носит более психологический характер. Потому что это основано на представлении о том, что растяжки заставят вас почувствовать, что текущая проблема усиливается.

Поскольку не существует одобренного FDA метода удаления следов, подумайте об использовании кремов против растяжек.

Кроме того, полезно наносить крем на висячий живот, поскольку, когда вы делаете это для оптимального впитывания кожей, вы также улучшаете там кровообращение.

4.

Знаете ли вы, что по сравнению с молодыми матерями, которые спят 7 часов каждую ночь, тем, кто спит менее 5 часов, труднее сбросить лишний вес?

Помимо потери веса, достаточный сон улучшит ваше психическое здоровье, что имеет решающее значение для вашего общего благополучия.

5. Следите за своей едой и физическими упражнениями

Подумайте о том, чтобы вести журнал обо всем, что вы едите, включая порции. Это поможет вам сохранять осведомленность о продуктах, которые вы потребляете, и о любых необходимых модификациях диеты и физических упражнений.

6. Пейте достаточно воды

Это не только поможет восстановить выработку молока, но и даст совет, как избавиться от висячего живота после кесарева сечения. Это заставляет ваш желудок чувствовать себя более полным, что уменьшает желание постоянно тянуться к еде.

7. Питайтесь правильно

Старайтесь есть меньше нездоровой пищи и заменять ее полезными фруктами и овощами. Сделайте рождение ребенка мотиватором к изменению своего режима питания.

Ты волнуешься? Обсудите с гинекологом онлайн прямо сейчас, чтобы узнать более подробно о ваших проблемах.

8. Оптимизируйте выработку молока

Грудное вскармливание, как указывалось ранее, способствует сжиганию большего количества калорий. Увеличивая количество грудного молока, вырабатываемого вашим организмом, вы можете улучшить это.

Примите во внимание такие продукты, как бобы, овес и ячмень, которые лучше всего подходят для этого.

9. Включите вашего ребенка в вашу тренировку

Это поможет предотвратить использование новорожденного в качестве оправдания для отказа от тренировки. С ними вы можете совершать короткие прогулки или поднимать тяжести, используя сопротивление от них.

10. Слушайте свое тело

Привлекайте своего врача к каждому этапу разработки методов избавления от висячего живота после кесарева сечения. Обратите пристальное внимание на свое тело и сообщите всем, если что-то не так.

11. Будьте активнее, когда не тренируетесь

Продолжайте двигаться, даже когда вы не тренируетесь. Этого можно добиться, водя ребенка на короткие прогулки. Имейте в виду, что не следует оказывать слишком большое давление.

12. Попробуйте упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля предназначены для укрепления мышц тазового дна. Растущий ребенок оказывает сильное давление на тазовое дно на протяжении всей беременности.

Bottom Line

Помните, что терпение необходимо, поскольку вы используете эти советы, чтобы избавиться от свисающего живота после кесарева сечения. Прежде чем продолжить, дайте своему телу время на восстановление.

Избегайте необходимости сравнивать записи с другими матерями, потому что каждая новая мать уникальна по-своему и ведет дневник своего опыта.

Нажмите здесь, чтобы записаться на прием к гинекологу в Карачи через Marham, чтобы получить самую подробную информацию о вашей проблеме.

Can’t Find the App

FAQ’s

Исчезнет ли выступ моего кесарева сечения?

В то время как здоровый образ жизни может помочь женщинам сбросить лишний вес после родов, шрам и выпуклость после кесарева сечения нельзя удалить. В то время как некоторые женщины могут заметить, что их с-полка сохраняется в течение многих лет, другие могут заметить, что со временем она постепенно сглаживается.

Как избавиться от жира, нависающего над шрамом после кесарева сечения?

Лишний жир и дряблая кожа обычно составляют живот, выступающий над шрамом после кесарева сечения. Абдоминопластика (подтяжка живота) проводится в более крайних случаях для удаления лишней кожи и жира. «Мини» абдоминопластика с меньшим шрамом может быть необходима, если проблема видна только ниже пупка.

Как уменьшить объем кесарева сечения?

Для некоторых женщин простого изменения диеты или физических упражнений будет недостаточно, чтобы избавиться от этой рубцовой ткани (это может означать, что операция — единственный способ полностью избавиться от послеродового мешка). Другие могут обнаружить, что простого соблюдения режима упражнений и концентрации на основных тренировках достаточно, чтобы сгладить внешний вид этой сумки.

Как избавиться от висячего живота после кесарева сечения? 7 полезных советов

Нас поддерживают мамы. Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, я, как партнер Amazon, могу получать комиссию.

Рождение ребенка – это настоящее волшебство. Мамы невероятные, они растут и приносят жизнь в мир, а затем продолжают любить крошечных людей, которых они создали, полностью и безоговорочно.

Каким бы волшебным это ни было, ни для кого не секрет, что беременность и роды могут вызвать изменения в женском теле, и молодым мамам может потребоваться много времени, чтобы «вернуть свое тело». может теперь иметь живот, который нависает и не вернется в норму, как бы вы ни старались.

Восстановление после родов, естественных родов или кесарева сечения требует времени, но есть шаги, которые вы можете предпринять , чтобы избавиться от висячего живота после кесарева сечения.

Содержание

• 1 Почему после кесарева сечения у меня есть выступ?
  • 1. 1 Увеличение площади поверхности кожи
  • 1.2 Растянутые мышцы
  • 1.3 Более тонкая кожа
  • 1.4 Рубец после кесарева сечения
• 2 Сколько времени требуется, чтобы мешочек рассосался после кесарева сечения?
• 3 Как избавиться от нависания кесарева сечения без хирургического вмешательства? — 7 советов, чтобы избавиться от висящего живота
  • 3.1 отдых
  • 3.2 Ешьте здоровую сбалансированную диету
  • 3.3 Упражнение
  • 3.4 Прогулка
  • 3.5 Крутая в детстве
  • 3,6 Най.
• 4 Операция нависания кесарева сечения 
• 5 Часто задаваемые вопросы
  • 5.1 Как избавиться от свисающего живота после кесарева сечения?
  • 5.2 Тяжелее ли избавиться от живота после кесарева сечения?
  • 5.3 Когда опускается живот после кесарева сечения?
• 6 Заключительные мысли 

Почему после кесарева сечения у меня появляется выступ?

Иногда говорят, что кесарево сечение — это самый легкий выход из положения, когда дело доходит до родов.

Естественные роды отнюдь не легки и могут быть травмирующим и длительным процессом для многих женщин, но некоторые люди ошибочно полагают, что удаление ребенка хирургическим путем через брюшную полость — это пустяк.

Если рожать было не больно и вам было легче, чем вы ожидали, вы в меньшинстве.

Выведение ребенка из тела в мир редко бывает легкой прогулкой, независимо от того, выталкиваете ли вы ребенка наружу или делаете кесарево сечение, чтобы родить ребенка.

Сделать кесарево сечение непросто, это серьезная операция, после которой часто требуется больше времени на восстановление, чем при естественных родах. Роды с помощью кесарева сечения также могут привести к тому, что у молодых мам появится выпирающий живот.

«Живот в фартуке» часто встречается после беременности, но это состояние, по-видимому, чаще встречается у матерей, перенесших кесарево сечение, чем у тех, у кого были вагинальные роды.

Если после кесарева сечения у вас выпирает живот, вы не одиноки. Обвисший живот после беременности является нормальным явлением, и этому есть несколько причин: 

Увеличение площади поверхности кожи

По мере роста вашего ребенка и увеличения живота во время беременности площадь поверхности кожи на животе увеличивается. Как только ваш ребенок больше не находится в вашей утробе, площадь поверхности кожи не сразу возвращается к норме.

Растянутые мышцы

Во время беременности мышцы живота растягиваются, чтобы приспособиться к растущему ребенку. Это экстремальное растяжение ослабляет мышцы живота, и они больше не смогут удерживать брюшную стенку плоской и сильной.

Более тонкая кожа

Гормональные изменения во время беременности приводят к тому, что ваша кожа становится тоньше, чем обычно. Тонкая кожа более слабая и будет способствовать созданию того выступающего живота, который так не нравится многим молодым мамам.

Рубец после кесарева сечения

Когда женщине делают кесарево сечение, хирурги разрезают кожу, соединительные ткани в брюшной полости и стенку матки, чтобы родить ребенка.

Однако после этой серьезной операции у молодых мам останется шрам внизу живота.

Выступ живота часто возникает после кесарева сечения, потому что шрам от разреза имеет такой же эффект, как тугая повязка на животе. Растянутая кожа с небольшой эластичностью будет свисать над тугим шрамом от кесарева сечения, создавая свисающий живот или «мешок кесарева сечения», как его часто называют.

Безопасное появление ребенка на свет — это самое важное, и если это достигается ценой вашего когда-то плоского живота, не беспокойтесь.

Теперь вы мама, обнимите своего ребенка и продолжайте читать, чтобы узнать, как избавиться от висячего живота после кесарева сечения.

Сколько времени требуется, чтобы мешок ушел после кесарева сечения?

Каждая женщина уникальна, и каждое восстановление после родов — это личное путешествие. Вы, наверное, уже поняли, что не сможете сразу же вернуть свое прежнее тело в течение нескольких дней после родов.

Вам понадобилось 9 месяцев, чтобы вырастить ребенка, и вам нужно дать своему телу время на исцеление и восстановление – «прийти в норму» до размера, существовавшего до беременности, для большинства женщин нереально.

Не существует установленного срока для потери веса ребенка или уменьшения объема кесарева сечения, когда ваш желудок снова выглядит как прежде. Беременность сказывается на вашем теле, и требуется время, чтобы все вернулось к тому, что было раньше.

В первые дни и недели после родов вы, вероятно, все еще выглядите беременной.

Вместо животика у вас теперь будет мягкий и сдутый живот, ваш живот может по-прежнему казаться большим и почти не иметь мышц, это все совершенно нормально.

Ваша матка полностью не вернется к своему нормальному размеру примерно через 6 недель после родов, поэтому не ожидайте, что ваш желудок будет выглядеть так же, как раньше.

Послеродовой период — это время восстановления и установления связи с ребенком. Не следует зацикливаться на том, чтобы сбросить вес ребенка.

Однако, как только ваш врач разрешит вам заниматься физическими упражнениями, вы можете предпринять шаги, чтобы начать безопасное похудение и избавиться от мешка кесарева сечения.

Рекомендуемая статья: Как избавиться от складок на животе

Как избавиться от нависания кесарева сечения без хирургического вмешательства? – 7 советов, как избавиться от висячего живота

Если ваш врач разрешил вам снова начать заниматься спортом после кесарева сечения, теперь вы можете начать предпринимать шаги, чтобы избавиться от мешка после кесарева сечения.

Прежде чем отправиться в путешествие по снижению веса, важно помнить, что все женщины уникальны, и то, что подходит одной маме, не всегда подходит другой.

Если вы готовы начать возвращать себе живот, который был до беременности, вот 7 советов, которые помогут исправить выступ живота после кесарева сечения: 

Отдых

много отдыхать. Мы знаем, что легче сказать, чем сделать, когда у вас есть новорожденный ребенок, но достаточное количество сна поможет вашему телу похудеть.

Старайтесь спать по 7 часов в день, хороший отдых поможет вам получить больше энергии для занятий спортом и улучшит общее настроение.

Придерживайтесь здоровой сбалансированной диеты

Здоровое питание важно на всех этапах жизни, но это неотъемлемая часть любого пути к снижению веса.

Если вы хотите избавиться от «мамочкиного животика» и обвисшей груди после кесарева сечения, вам нужно есть много фруктов, овощей, нежирных белков, цельнозерновых продуктов и пить много воды.

Чем здоровее вы питаетесь, тем быстрее вы заметите желаемые результаты, когда посмотрите на свой желудок.

Упражнения

Приступая к режиму упражнений после кесарева сечения, очень важно, чтобы ваш врач сначала дал вам зеленый свет. Физические упражнения слишком рано после операции могут вызвать осложнения и принести больше вреда, чем пользы.

После того, как вы получили добро, вы можете начать делать некоторые упражнения, чтобы подтянуть мышцы живота и уменьшить размер живота.

Не торопитесь, вы сможете вовремя избавиться от маминого живота, не торопитесь, так как можете пораниться. Вот несколько основных упражнений, которые безопасно выполнять, если у вас было кесарево сечение: 

• Боковые планки 
• Тазовые наклоны
• Шлепанцы для пятки 
• Кегеля
• Мост
• Приседания
• Настенные сиденья 
• Кардио

Ходьба

Ходьба — это простой и безопасный способ вернуться к физическим упражнениям после кесарева сечения. Посадите ребенка в коляску и отправляйтесь на прогулку в парк или просто по окрестностям.

Сможете ли вы встретить своих новых мамочек пешком, а не на машине? Чем больше вы физически активны, тем лучше.

Если вы хотите похудеть, чтобы избавиться от жира на животе, вам нужно сжигать калории. Длительные прогулки — это простой способ сжечь калории, и вам не нужен абонемент в спортзал или какое-либо специальное оборудование.

Кормите ребенка грудью

Знаете ли вы, что грудное вскармливание сжигает калории? Есть много причин для грудного вскармливания, и тот факт, что грудное вскармливание может помочь вам похудеть, является лишь одной из них. Считается, что грудное вскармливание сжигает около 500 дополнительных калорий в день.

Кормящим матерям не следует соблюдать строгие диеты, исключающие целые группы продуктов, но вы можете безопасно похудеть во время грудного вскармливания.

Когда женщина кормит грудью, ее матка сокращается до нормального состояния быстрее, чем если бы она кормила детской смесью.

У кормящих матерей матка сокращается быстрее, потому что при грудном вскармливании высвобождается окситоцин, гормон, вызывающий схватки. Окситоцин помогает матке сокращаться и возвращаться к своему нормальному размеру в области таза.

Наймите личного тренера

Если вам сложно самостоятельно разработать эффективный режим упражнений, почему бы не попробовать нанять личного тренера?

Есть персональные тренеры, которые помогают женщинам избавиться от нависающего живота после кесарева сечения после беременности. Важно, чтобы вы тренировались последовательно, но безопасно, чтобы увидеть результаты и избежать травм.

Персональный тренер может составить расписание тренировок в соответствии с вашими конкретными потребностями и помочь вам на пути к плоскому животу после кесарева сечения.

Вместо личного тренера вы можете попробовать программу MUTU, которая поможет вам избавиться от мешков кесарева сечения или выступающего живота.

MUTU — это онлайн-программа, разработанная, чтобы помочь мамам безопасно заниматься спортом во время беременности и послеродового восстановления.

Медицински доказано, что программа MUTU помогает предотвратить и вылечить диастаз прямых мышц живота и положительно влияет на психическое здоровье молодых мам.

Ношение бандажа для живота

Послеродовая компрессия желудка — или «банды для живота» — иногда надевают после кесарева сечения для ускорения заживления и защиты рубца, образовавшегося в результате разреза.

Тем не менее, многие мамы хвалят бандажи за то, что они помогают им на пути к плоскому животу после родов.

Бандажи для живота не помогут вам похудеть, но они помогут подтянуть мышцы живота, уменьшить отеки и придать животу более плоский вид под одеждой.

Всегда лучше спросить своего врача, безопасно ли вам носить компрессионное белье после кесарева сечения. Бандаж для живота не уменьшит жир на выступающем животе, но поможет подтянуть мышцы живота и восстановить диастаз прямых мышц живота (расхождение мышц живота).

Операция кесарева сечения 

Для некоторых женщин физические упражнения и время — не тот путь, по которому они хотят добиться плоского живота.

Иногда женщины могут следовать строгому режиму физических упражнений и здоровой диете, но при этом не избавиться от выступа кесарева сечения так быстро, как им хочется. Существует вариант операции по удалению нависания желудка или кесарева сечения.

Самый распространенный способ избавиться от нависания кесарева сечения — абдоминопластика, более известная как «подтяжка живота».

Операции по подтяжке живота включают хирургическое удаление лишней кожи, жира, нежелательных шрамов, растяжек и подтяжку мышц живота. Эта операция удалит выступ кесарева сечения и сделает живот более плоским.

Косметическая хирургия стоит дорого и подходит не всем. Восстановление после подтяжки живота может занять недели, и вам может быть трудно отдыхать, когда вы ухаживаете за младенцем или малышом.

Результаты подтяжки живота варьируются от человека к человеку, поэтому важно обсудить свои ожидания и задать столько вопросов, сколько захотите, во время консультации с хирургом.

Часто задаваемые вопросы

Как избавиться от висячего живота после кесарева сечения?

В первую очередь диета и физические упражнения помогут вам избавиться от висячего живота. Но если это не работает или вы хотите более быстрое решение, вам может понадобиться подтяжка живота.

Тяжелее ли избавиться от живота после кесарева сечения?

Существует распространенное мнение, что кесарево сечение может затруднить уменьшение жира на животе после беременности. Несмотря на то, что кесарево сечение требует серьезной операции на брюшной полости, вы все равно можете избавиться от лишнего жира на животе.

Когда опускается живот после кесарева сечения?

Вам нужно дать своему телу время на восстановление. Чтобы матка вернулась к своему нормальному размеру, может потребоваться от 6 до 8 недель.

Последняя мысль 

Избавиться от висячего живота после кесарева сечения можно. Если у вас есть мешок или желудок, который нависает над шрамом от кесарева сечения, не отчаивайтесь.

Когда вы почувствуете себя готовым и упражнения будут одобрены вашим врачом, вы можете начать тренироваться и сконцентрироваться на укреплении и подтяжке мышц живота.

По мере того, как вы начинаете терять вес с помощью упражнений и здорового питания, вы должны заметить, что ваш живот начинает исчезать.

Процесс заживления после кесарева сечения не произойдет за одну ночь. Проявите к себе немного любви и сострадания, ваш живот был домом для вашего ребенка в течение последних 9 месяцев, ваше тело удивительно.

Дайте себе время и следуйте приведенным выше советам, и вы почувствуете себя более комфортно в своем новом теле, даже не заметив этого.