Как убрать живот после кесарева быстро: Page not found – Vidnova

Как убрать живот после родов

Кроме радостей материнства после родов женщину часто подстерегает и главное расстройство – весьма заметный животик, который как ни втягивай, никуда не исчезает, да и талия уже не та. От этого портится настроение и понижается самооценка. Так как же сделать живот плоским?

Особенности женского телосложения

Многие женщины связывают мечту об идеально плоском животе с тотальным похудением. И даже начинают свой путь к идеалу, практикуя всевозможные методы регуляции массы тела. Килограммы постепенно уменьшаются и вес уже вроде бы соответствует норме, однако фигура по-прежнему остается несовершенной, — живот не становится плоским, а талия тонкой. Возникают вполне закономерные вопросы: с чем это связано, и как действовать дальше?

Дело в том, что даже при нормальном весе жировые отложения могут распределятся неравномерно. Так, некоторые худощавые на вид женщины, имеют довольно значительную жировую прослойку на животе, ягодицах и бедрах. Именно поэтому для хорошей фигуры важно не столько соотношение веса и роста, сколько величина жировой прослойки.

Нормальным показателем для здоровой женщины считаются 23-24% жира, при этом 10-12% его скапливается в области груди, ягодиц, внутренней поверхности бедер (тренированные спортсменки, как правило, имеют всего 10-15% жира).

Считается, что взрослой женщине трудно добиться показателя ниже 17%, более того, сокращение содержания жира в организме ниже 13% может существенно навредить здоровью.

Во время беременности, в результате гормональной перестройки организма жировая прослойка увеличивается. Она должна защищать плод от внешних воздействий. Особенно это касается живота, поэтому после родов, помимо растянутых мышц, которые со временем должны придти в норму, остается и жировая прослойка на животе. Из-за этого он выступает, выглядит неровным и некрасивым.

Что можно сделать в такой ситуации? Надо снизить процент жира, одновременно увеличивая силу мышц брюшного пресса, придав им нужную форму.

Работа с мышцами брюшного пресса

Форма живота зависит от толщины жирового слоя и состояния мышц брюшной стенки. Нормой считается состояние, когда брюшная стенка выпячивается совсем немного, и живот остается плоским. Слабость этой группы мышц приводит к образованию выпяченного или отвислого живота. Повысить их тонус помогут физические упражнения для проработки мышц брюшного пресса, которые разделяются на четыре вида:

• Работа ногами при неподвижном туловище — поднимание и опускание, сгибание и выпрямление, перекрестные, круговые движения и т. п. Эти движения укрепляют нижний отдел мышц брюшного пресса.
• Работа туловища при неподвижных ногах — поднимание, опускание, повороты туловища и т. п. Таким способом укрепляется верхний отдел мышц брюшного пресса.
• Одновременная работа туловищем и ногами — в движение, как правило, включаются большинство мышц брюшного пресса.
• Перекрестная работа туловищем и ногами. Нагрузку при этом получают косые мышцы живота, образующие боковые мышечные стенки брюшной полости.

Делая упражнения, нужно помнить, что мышцы брюшного пресса с одной стороны прикреплены к нижним краям ребер, а с другой — к тазу. Поэтому, поднимая ноги, необходимо поднимать и таз. При выполнении комплексов лежа на спине и поднимая колени к животу, не ленитесь отрывать от пола таз, приближая колени ко лбу.

В висе на перекладине или шведской стенке также нужно подтягивать колени к груди, поднимая таз.

Когда можно начинать заниматься после родов?

Особо стоит обратить внимание женщин на то, что начинать заниматься укреплением мышц живота после естественных родов можно только через 6-8 недель, после кесарева сечения — через 2-2,5 месяца. При нагрузках на живот на более ранних сроках вас могут ожидать серьезные неприятности: расхождение швов (например, после кесарева сечения или после зашивания промежности при ее разрыве), повышение внутрибрюшного давления и опущение стенок влагалища. Поэтому не спешите с физическими нагрузками, а во время восстановительного периода обратите внимание на рацион, исключив из него особо калорийные продукты. Но не соблюдайте строгую диету, — кормящей маме это противопоказано, потому что дефицит полезных веществ сразу отразится на качестве молока и самочувствии. Лучше соблюдать всем известные разумные ограничения на сладкое, жирное и жареное.

Упражнения для плоского живота

Итак, вы восстановились после родов и готовы к формированию плоского живота. Как и где лучше заниматься? Для работы над собственным телом нет единых правил и рекомендаций. Существуют разные способы, из которых надо выбрать подходящий для себя, или совместить сразу несколько методов.

Шейпинг

Цель шейпинга — совершенствование фигуры с помощью упражнений, заимствовавших все лучшее из аэробики и атлетической гимнастики. Поклонников таких занятий часто называют скульпторами своего тела. В этом сравнении точно схвачена суть тренировки — направленное воздействие на различные мышечные группы, поэтому помимо живота укрепляются мышцы спины, рук и ног.

Занятия шейпингом проводятся в спортивных клубах, где набираются группы, для занятий в разное время под руководством инструктора.

Для молодой мамы этот вариант имеет свои плюсы и минусы. С одной стороны, регулярные занятия в клубе позволят ей как минимум 2 раза в неделю 40-50 минут заниматься своей фигурой. С другой стороны, все то же отсутствие времени и различного рода непредвиденные обстоятельства могут помешать регулярно посещать эти тренировки, поэтому возможно предпочтительней для вас окажется другой вариант.

Домашний комплекс упражнений

Существуют специально разработанные комплексы несложных упражнений, выполняя которые вполне можно добиться хороших результатов, в частности, того, чтобы живот стал плоским. При этом выполняя любое упражнение, надо твердо знать, что, для чего и как делать. Поэтому предлагаем несколько советов и рекомендаций:

• Перед тем, как выполнить комплекс упражнений, сделайте небольшую разминку. Это могут быть прыжки со скакалкой, танцы под музыку и т.д.
• Не используйте отягощения. Они формируют объемные мышцы, а объемный пресс вряд ли является вашей целью.
• Во время упражнений пресс держите в постоянном напряжении. Внимательно следите за техникой выполнения. Результат будет лучше, если сделать упражнение 20 раз правильно, чем 50 раз, но спустя рукава.
• Тренируйтесь интенсивно. Некоторые тренеры советуют щадить себя, уверяя, что можно заниматься вполсилы. Безусловно, можно, если вы тренируетесь для развлечения, но если вы хотите получить результат, то нужно выкладываться.

Если раньше вы никогда не тренировались или приступаете к тренировкам после длительного перерыва, начинайте заниматься постепенно, с одного подхода (рекомендуемое количество раз, которое надо сделать упражнение без перерыва), и постепенно доводите до четырех.

Следите за дыханием! На выдохе напрягайте мышцы пресса и как можно глубже втягивайте в себя переднюю стенку живота, одновременно расслабляя ребра так, чтобы они опустились вниз. Когда делаете вдох, старайтесь не расслаблять мышцы пресса. Брюшная стенка должна оставаться втянутой. Живот раздувается в основном в стороны и вверх.

Пресс надо тренировать минимум три раза в неделю, максимум — каждый день.

Как показала практика, самый лучший метод тренировки пресса — это гигантский сет, когда несколько упражнений делаются одно за другим, без остановки. После каждого гигантского сета можно отдохнуть одну минуту. Упражнения рекомендуется выполнять в быстром темпе и с максимальным числом повторений. В конце этого «марафона» пресс должен просто гореть. Но к гигантскому сету

нужно приходить постепенно , понемногу увеличивая интенсивность занятий.

При выполнении упражнений необходимо постоянно концентрироваться на своих ощущениях, на состоянии живота, мышцы которого должны напрягаться.

Не ешьте за 1 час до и после упражнений.

Перед выполнением упражнений необходимо сделать растяжку мышц:

• Растяжка 1. Вдох — максимально округлите живот. Выдох — передняя стенка живота движется к позвоночнику. Зафиксируйте это положение на несколько секунд. Сделайте 4-5 подходов по 10 раз.
• Растяжка 2. Лягте на живот. Максимально прогнитесь назад и зафиксируйте себя в таком положении на несколько секунд. Сделайте 4 -5 подходов по 10 раз.

Теперь можно приступать к упражнениям.

Упражнение 1

Исходное положение: ноги вместе. Приседая, сильно отведите назад ягодицы, наклоните корпус и положите руки на середину бедра. Сделайте вдох и округлите живот, надув его «шариком».

Распрямляясь, поднимите руки вверх и разведите их латинской буквой V. При этом надо максимально выпрямить спину, сделать выдох и втянуть живот. Это, так называемое, «дыхание животом». С выдохом втягиваем переднюю стенку живота.

Затем медленно вдыхаем через нос, расслабляя диафрагму. Живот выпячивается вперед. При этом нижняя часть живота наполняется воздухом.

Выдох — передняя стенка живота максимально втягивается внутрь, заставляя воздух выходить через нос.

При дыхании животом только нижняя часть легких наполняется воздухом и живот выполняет волнообразное движение. Грудь при этом остается неподвижной. Выполнять 16 раз.

Внимание! Не отрывайте пятки от пола и обязательно следите за дыханием!

При выполнении этого упражнения необходимо прочувствовать движение передней стенки живота к позвоночнику при дыхании, что является основным моментом этого упражнении.

Упражнение 2

Исходное положение: лежа на спине, руки сцеплены за головой.

На выдохе поднимаем лопатки и сгибаем ноги, подтягиваем колени к груди, а пятки к ягодицам. Обязательно втягивайте живот.

Затем, разведите ноги — левую выпрямите, но оставьте на весу, а колено правой ноги тяните к противоположному локтю. При полукруговой смене ног, сделайте короткий вдох, но, опять-таки, концентрируйтесь на выдохе и касании локтем колена.

Упражнение выполняется до тех пор, пока хватает сил.

Упражнение 3

Исходное положение: лягте на бок, ноги чуть согнуты. Плечо, находящееся на полу, положите чуть впереди себя.

Если вы лежите на левом боку, немного «закрутите» корпус вокруг собственной оси вправо. На счет «раз» — потянитесь руками к пяткам, оторвав при этом колени и лопатки. Удерживайте позу от 30 секунд до минуты.

Затем сделайте растяжку для косых мышц живота, образующих боковые стенки брюшной полости, перебросив колени в одну сторону, а руки — в другую, закрутив, таким образом, корпус в противоположном направлении.

Повторите всю последовательность упражнения в исходном положении лежа на правом боку.

Упражнение 4

Исходное положение: лежа на спине, ноги чуть согнуты и расставлены на ширину плеч. Руки — вдоль тела, поясница прижата к полу.

На выдохе как можно сильнее втяните живот, а таз максимально поднимите в направлении потолка. Достигнув самой верхней точки удерживайте позу в течение 30 секунд.

Подключите к работе и косые мышцы, в течение 15 секунд выпрямляя то одну ногу, то другую.

Выполняя эти движения, постарайтесь максимально исключить работу ягодиц.

Упражнение 5

Исходное положение: лягте на спину, колени подтяните к груди. Разведите руки в сторону, ладони прижмите к полу.

На счет «раз» немного приподнимите ягодицы и перенесите бедра в сторону, удерживая колени вместе. Не опускайте колени на пол! Дышите ровно и не отрывайте плечи от пола.

Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение в другом направлении.

Упражнение 6

Исходное положение: лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты, стопы стоят на полу.

Потянитесь руками вперед, оторвите плечи от пола. Вдох делается в положении лежа, выдох — сидя. Можно усложнить это упражнение, задержавшись в таком положении.

Основная ошибка при выполнении этого упражнения заключается в напряжении мышц шеи вместо мышц пресса, поэтому постарайтесь не двигать головой вперед-назад.

Упражнение 7

Исходное положение: лежа на спине, руки расположены вдоль туловища, ноги подняты и согнуты в коленях (или выпрямлены вверх, как более сложный вариант).

Приподнимите таз так, как будто вы собираетесь сделать стойку на лопатках, но не высоко. Руки при этом остаются на полу, однако опираться на них надо как можно меньше.

Основная ошибка заключается в подмахивании ногами для создания инерции. Надо поднимать таз только за счет мышц брюшного пресса.

Упражнение 8

Выполняется на кровати или скамейке.

Исходное положение: сядьте на край кровати, потом лягте на спину, руки — за голову. Согнутые в коленях ноги подтяните к животу.

Потом выпрямите ноги, чтобы тело вытянулось в струну. Затем снова подтяните ноги. Колени можно разводить.

Это упражнение хорошо прорабатывает нижнюю часть пресса.

Невидимые тренировки

Кроме перечисленных способов активной борьбы за плоскую форму собственного живота, не забывайте о нем и в повседневной суете, на отдыхе, где также можно незаметно для окружающих, но весьма эффективно потренировать лишний раз мышцы брюшного пресса.

• Например, стоя в транспорте, в очереди, гуляя с ребенком, не забывайте регулярно делать и невидимую гимнастику живота — втягивать и расслаблять переднюю брюшную стенку. Расслаблять на вдохе, а втягивать на выдохе, стараясь не сбивать дыхание.
• Принимая душ, ежедневно растирайте живот холодной водой с помощью съемной насадки для душа — от правого бока (на уровне талии) к левому и наоборот. Затем круговыми движениями по часовой стрелке.
• Купаясь в море, реке, озере или плавая бассейне, уделите несколько минут своему животу, помассировав его движением воды. Для этого сцепите ладони горизонтально и водите ими вниз — вверх на расстоянии примерно 3-4 см от живота. При этом вы должны почувствовать, как некое подобие сильной волны касается живота. Делать данное упражнение нужно как можно дольше, пока не устанут руки.
• В бассейне, держась за бортик руками и прислонившись прямой спиной к стенке бассейна, поочередно поднимайте к груди, согнув колено, то одну, то другую ногу и затем резко, до конца выпрямляйте.

Старайтесь жить со втянутым животом. Сначала за таким состоянием надо будет постоянно следить, но потом это превратится в привычку.

Когда будут заметны результаты?

При соблюдении рекомендаций через 1,5-2 месяца мышцы живота окрепнут и будут уже хорошо держать брюшную стенку. Работа над мышцами брюшного пресса, кроме плоского живота обеспечит вам и изящную тонкую талию, за которую во многом отвечают те же мышцы.

Но это не означает, что теперь о них можно забыть. Только регулярные поддерживающие упражнения помогут сохранить и улучшить полученные результаты. Помните, что плоский живот — это образ жизни, а не разовая акция, которая обеспечит вам его на всю жизнь.

Источники

• Dijxhoorn AQ., Brom L., van der Linden YM., Leget C., Raijmakers NJ. Healthcare professionals’ work-related stress in palliative care: a cross-sectional survey. // J Pain Symptom Manage — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33864848
• Silva LFD., Cursino EG., Brandão EDS., Góes FGB., Depiant JRB., Silva LJD., Aguiar RCB. The therapeutic itinerary of health workers diagnosed with COVID-19. // Rev Lat Am Enfermagem — 2021 — Vol29 — NNULL — p.e3413; PMID:33852685
• Reid A., Rhonda-Perez E., Schenker MB. Migrant workers, essential work, and COVID-19. // Am J Ind Med — 2021 — Vol64 — N2 — p.73-77; PMID:33355943
• Schwarz B., Stegmann R., Wegewitz U. [Workplace and Work-Related Return to Work Interventions for Employees with Common Mental Disorders: Between Health-Promoting Organisational Development and Self-Management]. // Rehabilitation (Stuttg) — 2020 — Vol59 — N5 — p. 263-272; PMID:32871608
• Cedrone F., Santangelo OE., Provenzano S., Alagna E., Dellagiacoma G., D’ambrosio A., Voglino G., Gianfredi V. Attitude of students of health professions towards a health care workers’ mandatory vaccination: a multi-center cross-sectional survey. // G Ital Med Lav Ergon — 2020 — Vol42 — N2 — p.87-93; PMID:32614538
• Meesters Y., Horwitz EH., van Velzen CJM. [Treatment program for psychological work-related complaints: employees with or without a job in sick leave]. // Tijdschr Psychiatr — 2020 — Vol62 — N5 — p.340-350; PMID:32484562
• Schlicker S., Baumeister H., Buntrock C., Sander L., Paganini S., Lin J., Berking M., Lehr D., Ebert DD. A Web- and Mobile-Based Intervention for Comorbid, Recurrent Depression in Patients With Chronic Back Pain on Sick Leave (Get.Back): Pilot Randomized Controlled Trial on Feasibility, User Satisfaction, and Effectiveness. // JMIR Ment Health — 2020 — Vol7 — N4 — p.e16398; PMID:32293577
• Lippke S., Schüz N. , Zschucke E. Temporary Disability Pension, RTW-Intentions, and RTW-Behavior: Expectations and Experiences of Disability Pensioners over 17 Months. // Int J Environ Res Public Health — 2019 — Vol17 — N1 — p.; PMID:31905698
• Zechmeister-Koss I., Tüchler H., Goodyear M., Lund IO., Paul JL. Reaching families where a parent has a mental disorder: Using big data to plan early interventions. // Neuropsychiatr — 2020 — Vol34 — N2 — p.39-47; PMID:31741296
• Adamsson A., Bernhardsson S. Symptoms that may be stress-related and lead to exhaustion disorder: a retrospective medical chart review in Swedish primary care. // BMC Fam Pract — 2018 — Vol19 — N1 — p.172; PMID:30376811

Как убрать живот после родов

Многие женщины после родов сильно переживают по поводу фигуры и со страхом разглядывают себя перед зеркалом, не веря, что былые формы когда-нибудь вновь вернутся. Не все за короткое время снова становятся стройными, не прилагая усилий. В основном требуется изменить многое в жизни и работать над собой, одновременно уделяя много времени малышу.

Особенно беспокоит мамочек состояние живота, который после родов еще не собрался и часто буквально свисает. В результате женщины начинают изнурять себя диетами и тренировками, даже не подозревая, что могут навредить собственному здоровью. Больше всего их беспокоит только одно – как убрать живот после родов, как подтянуть фигуру и снова хорошо выглядеть, иметь возможность надевать вещи, которые были по размеру до беременности.

СОДЕРЖАНИЕ

Причины дряблого живота после родов

Перед тем как разобраться, что делать с животом после родов, необходимо знать, что беременность сильно меняет фигуру женщины. На это влияют и другие процессы:

• увеличение массы тела – на этот показатель влияет не только аппетит во время вынашивания малыша, но и рост плода и матки, перестройка процесса обмена веществ в организме, задержка жидкости в тканях;
• смещение центра тяжести – осанка меняется еще в первом триместре под влиянием гормона релаксина. Он способствует размягчению связок позвоночника и пахового кольца. Когда растет плод, смещается центр тяжести; в результате живот начинает выпячиваться вперед, начинается процесс накопления жира и жидкости;
• диастаз – растяжение мышц брюшной стенки является проблемой, с которой сталкивается немало рожениц. И основная тому причина – увеличение матки, уменьшение выработки коллагена и эластина, врожденная слабость соединительной ткани;
• хирургическое вмешательство – после кесарева сечения организм восстанавливается дольше и сопровождается отечностью, которая визуально увеличивает объем талии.

Случается, что женщина испытывает стрессовое состояние после родов, не может переключиться и привыкнуть к роли матери, изменениям в жизни и фигуре, переживает о том, как убрать живот. Ко всему добавляется плохой сон и недосып. Послеродовая депрессия негативно сказывается на состоянии женщины, как моральном, так и внешнем. Она не знает, как убрать послеродовой живот, и постоянно недовольна собой.

Что делать с животом после родов

В первую очередь, необходима консультация гинеколога. Не всегда можно заниматься спортом и позволять себе физические нагрузки после рождения малыша. А первые полтора месяца после того, как малыш появился на свет, это категорически противопоказано.

Дело в том, что матка после родов сразу начинает сокращаться, и продолжается этот процесс на протяжении 40 дней. Вместе с уменьшением этого гладкомышечного полого органа запускается и процесс восстановления живота. До окончания процесса сокращения матки медики не рекомендуют заниматься спортом. Такие нагрузки могут вызвать кровотечения или опущения матки, если было кесарево сечение, возможно расхождение швов.

Матка представляет собой сильный мышечный орган, который способен сильно растягиваться и сокращаться, выдерживать вес плода. Во время беременности дно матки к 36 неделе достигает основания ребер и диафрагмы.

Если после родов самочувствие нормальное и нет осложнений, допускается использование специального послеродового бандажа, с помощью которого можно подтянуть живот. Если при этом женщина чувствует напряжение в мышцах и дискомфорт, от бандажа следует отказаться.

Есть различные кремы, состав которых нацелен на подтягивание кожи живота, помогает сделать кожу более эластичной и упругой. Пользоваться ими можно после родов.

Но когда именно исчезнет проблема, предсказать заранее просто невозможно из-за ряда факторов:

• конституции тела;
• наследственности;
• количества набранных килограммов в период беременности.

Зависит многое и от усилий, прилагаемых женщиной для возвращения былых форм. И как уже было сказано, далеко не каждая может позволить себе спорт после рождения ребенка, если есть предписания врача и осложнения.

Восстановление живота после родов

После родов кожа в области живота теряет упругость, становится дряблой и провисает. Ведь в процессе вынашивания ребенка живот постоянно увеличивался, а потом резко «опустел». Часто на коже образуются некрасивые растяжки, с которыми тоже нужно разобраться. Физические упражнения и гимнастика должны выполняться в комплексе.

Чтобы избавиться от живота, необходим целый комплекс мер. И в первую очередь необходимо обратить внимание на питание и скорректировать его без вреда для малыша: ведь если плохо питаться, пропадет молоко.

Существует несколько простых и важных правил для женщин после родов:

• ешьте часто, но понемногу, старайтесь питаться сбалансированно. Не допускайте голодания организма, потому что в таком случае он начинает откладывать жировые запасы;
• В рацион включите каши, белое мясо и рыбу, фрукты с овощами, кисломолочные продукты, растительные жиры, белки. Жирные сорта мяса следует вовсе исключить, а фрукты предпочтительно есть в первой половине дня;
• пейте воду, до 2 литров ежедневно, это способствует запуску обменного процесса в организме, улучшает внешний вид кожи и повышает ее упругость.

Все эти нехитрые меры помогут быстрее уменьшить послеродовой живот и избавиться от проблемы. А в совокупности с физической активностью процесс пойдет еще быстрее.

Упражнения для живота после родов

Если можно заниматься спортом, следует использовать упражнения на все тело и на область брюшного пресса. Начинать можно только после разрешения врача, не ранее 6-8 недели после родов. Что касается интенсивных тренировок, приступать к ним лучше в течение первых шести месяцев после того, как родился ребенок. Важно знать, что убрать послеродовой живот помогает правильная осанка.

Начинайте тренировку с разминки: необходимо разогреть мышцы перед упражнениями, разработать суставы. Хорошо корректируется живот с помощью такого упражнения, как планка. Для этого нужно встать на вытянутые прямые руки и ноги, тело при этом должно быть параллельно полу, спина прямая, поясница не прогибается, ягодицы не поднимаются. Планку можно делать на локтях, поднимать ноги на возвышение, делать боковую планку или планку со скрещенными руками. Когда тело стоит в статике, мышцы очень напрягаются и работают с повышенной нагрузкой, что отлично сказывается на их рельефе. Начинать делать планку можно с подходов в 10-20 секунд, постепенно увеличивая время до 1-2 минут.

Включите комплекс упражнений на руки, бедра и ягодицы, спину. Конечно, времени на все это, кажется, совсем не будет хватать, но уделить полчаса в день своему телу – задача не из сложных.

Есть еще один действенный способ, как подтянуть живот после родов. Помогает массаж живота, проводить который желательно ежедневно по 10-15 минут. После этого рекомендуется нанести на кожу живот крем увлажняющий или от растяжек.

Массаж противопоказан при повышенной температуре тела, в период менструации, при наличии повреждений кожи, заболеваниях желчного пузыря или почек, образовании грыжи.

Тонизировать дряблую кожу живота и ускорить ее подтягивание можно с помощью растираний массажной щеткой. Делается это после принятия душа, круговыми движениями в области проблемных участков, на протяжении 5-10 минут. Важно выбрать щетку с натуральной и мягкой щетиной, которая не будет травмировать кожу.

Важно правильно настроить себя морально, не унывать и не опускать руки. Следует быть благодарной своему телу за счастье быть матерью. Женщина дает жизнь новому человеку, и это уже большой повод любить свое изменившееся тело после родов. Вместе с этим придет и мотивация изменить себя, используя которую можно многого добиться и вернуть стройную фигуру, избавившись от живота и боков, лишнего веса. Хороший и оптимистичный психологический настрой очень важен.

Спасибо, будем писать еще!

Как убрать живот после родов

Пластический хирург. Заведующий отделением пластической хирургии

Поделиться в социальных сетях:

• Состояние живота после родов
• Можно ли убрать живот и растяжки после родов в домашних условиях?
• Как убрать живот после родов хирургическим путем?
• Восстановление после пластики живота после родов

По мере того, как плод, находящийся в матке, увеличивается в размерах, растет и общий объем живота беременной женщины.

Почему после родов висит живот?

По мере того, как плод, находящийся в матке, увеличивается в размерах, растет и общий объем живота беременной женщины. Соответственно, кожа, покрывающая его, растягивается. А после родоразрешения объем живота резко сокращается. Благодаря своей эластичности кожные покровы, сжимаясь, частично компенсируют такие изменения, но полностью нивелировать их не способны. Результатом становятся эстетические дефекты в виде растяжек и провисания кожи на животе.

Состояние живота после родов

Прямыми показаниями к коррекции подобных послеродовых нарушений являются:

• заметный шрам от кесарева сечения;
• растяжки;
• смещение пупка в сторону или книзу;
• провисание кожных покровов;
• образование кожножирового «фартука»;
• ухудшение тонуса мышц передней брюшной стенки, что увеличивает вероятность их расхождения с формированием грыжи;
• излишние жировые отложения над лобком.

Можно ли убрать живот и растяжки после родов в домашних условиях?

Для того чтобы немного подтянуть мягкие ткани живота, можно попробовать улучшить мускулатуру пресса и передней брюшной стенки.

Повышенный тонус мышц подтянет и мягкие ткани, ослабленные после резкого снижения объема живота. Но, увы, этот эффект не будет значительным, поскольку после беременности и родов избыток мягких тканей слишком велик – переместить их на положенное место только при помощи физических упражнений не получится. А устранить растяжки таким способом и вовсе невозможно. Они представляют собой анатомические изменения тканей, с которыми не справиться никакими консервативными воздействиями.

Как убрать живот после родов хирургическим путем?

Операционное вмешательство – это единственная по-настоящему эффективная методика возвращения эстетичного внешнего вида при изменениях мягких тканей живота в послеродовом периоде. Есть несколько вариантов выполнения таких коррекции:

1. Лапароскопический. Его используют при невысокой степени выраженности нарушений – он не предполагает коррекцию пупка, а также таким способом не получится избавиться от кожи, растянувшейся в ходе беременности. Но зато лапароскопическая операция имеет наименьшую травматичность, и пациентки после нее восстанавливаются максимально быстро.
2. Миниинвазивный. Этот вариант позволяет исправить нарушения средней степени, но применить его получится только, если пупок не смещен в сторону. Этот способ проведения абдоминопластики включает в себя удаление любых объемов лишней кожи (и жировых отложений при необходимости) с одновременной подтяжкой мягких тканей.
3. Классический.Такая пластическая операция на животе после родов включает подтяжку кожи, устранение излишних жировых отложений посредством липосакции, укрепление мышц передней брюшной стенки, иссечение грыж, перенос пупка, удаление растяжек и т.д. Но столь широкие возможности по восстановлению вашей внешности подразумевают и самый длительный из всех трех вариантов восстановительный период.

Общая продолжительность вмешательств зависит от их типа и обычно составляет от 1 до 4 часов. Любая абдоминопластика является полноценной пластической операцией. Для ее проведения женщину госпитализируют в стационарное отделение «СМ-Пластика», а само вмешательство всегда проходит под общей анестезией. Конкретный вариант операции пластические хирурги нашей клиники выбирают индивидуально для каждой пациентки, руководствуясь своим профессиональным опытом.

Кроме того, необходимо помнить, что устранять растяжки и убирать провисшие мягкие ткани на животе хирургическим путем имеет смысл только при условии, что вы больше не планируете беременностей. Ведь в случае повторного вынашивания ребенка все результаты ранее проведенной коррекции будут испорчены.

Индивидуальная консультация

Спасибо за оставленную заявку.
Наш оператор свяжется с вами с 8:00 до 22:00
Заявки, поступившие после 22:00, будут обработаны на следующий день.

Восстановление после пластики живота после родов

Некоторое время после операции нужно будет носить компрессионное белье и как минимум на 2-3 месяца ограничить физическую активность. Ускорить восстановление помогут массажи, ультразвуковой фонофорез с гидрокортизоном и другие физиопроцедуры. Окончательный результат коррекции станет очевидным приблизительно через год.

Если ваш живот обвис после родов, и на нем появились некрасиво выглядящие растяжки – не расстраивайтесь, мы можем помочь. Специалисты «СМ-Пластика» способны быстро и эффективно устранить эти дефекты, вернув вам былую красоту. Для того, чтобы записаться на консультацию к пластическим хирургам нашей клиники, вам нужно просто позвонить нам по телефону: +7 (495) 777-48-05.

Остались вопросы?

Оставьте, пожалуйста, свой вопрос. Наш специалист свяжется с Вами в ближайшее время.

Как уменьшить жир на животе после кесарева сечения: 11 эффективных советов

Многие женщины беспокоятся о потере веса после кесарева сечения. Похудеть может быть сложно, но это важно для улучшения общего состояния здоровья. В этом посте мы поделимся некоторыми советами о том, как уменьшить жир на животе после C-секции. Следуйте этим советам, и вы быстро достигнете желаемого веса!

Обычно прибавка в весе во время беременности считается здоровой, поскольку лишние килограммы необходимы для поддержания роста ребенка. Однако часто женщины имеют тенденцию набирать больше веса, чем рекомендуется. Для нормальной и здоровой беременности женщина в идеале должна набрать от 14 до 15 фунтов. С другой стороны, если вам предстоит операция кесарева сечения, становится еще более важным сбросить лишний вес, так как он может оказать сильное давление на ваши швы.

Большинство матерей, перенесших кесарево сечение, жалуются на выступающий живот даже через несколько месяцев после родов. Этому может способствовать сочетание таких факторов, как задержка жидкости, вздутие живота, запоры и расхождение брюшной полости (диастаз прямых мышц живота). Однако хорошая новость заключается в том, что, приложив немного усилий, можно избавиться от этого живота после беременности. Вот 11 советов, которые помогут вам похудеть и уменьшить жир на животе после кесарева сечения.

В этой статье

• Что такое кесарево сечение?
• 11 Советы по уменьшению жира на животе после кесарева сечения
• 1. Делайте массаж
• 2. Соблюдайте здоровую диету
• 3. Старайтесь избегать обезвоживания
• 4. Высыпайтесь
• 5. Кормите грудью
• 2
• 2
• 2 Пищевые добавки
• 7. Делайте физические упражнения
• 8. Ешьте больше клетчатки
• 9. Подвязывайте живот
• 10. Делайте упражнения Кегеля
• 11. Ешьте постные белки

Что такое кесарево сечение?

Кесарево сечение — это тип операции, при которой ребенок появляется на свет через разрез, сделанный в брюшной полости матери. Этот тип родоразрешения рекомендуется в случаях осложнений беременности, таких как тазовое предлежание ребенка, предлежание плаценты или двойня. Кесарево сечение также рекомендуется, когда у матери есть состояние здоровья, которое делает вагинальные роды рискованными.

Однако для правильного заживления вашего тела и снижения рисков, связанных с операцией, после кесарева сечения важно следовать определенным правилам. В настоящее время кесарево сечение очень распространено, и примерно 1 из 3 женщин рожает с помощью кесарева сечения.

Большая часть веса, набранного во время беременности, теряется в течение первых 6 месяцев после родов. Однако некоторым женщинам может потребоваться до года, чтобы полностью сбросить вес. Кесарево сечение может усугубить проблему потери веса, поскольку организму может потребоваться больше времени, чтобы восстановиться и начать сжигать жир.

11 Советы по уменьшению жира на животе после кесарева сечения

Хотя похудеть после кесарева сечения немного сложнее и требует больше времени, это не невозможная задача. Вам нужно набраться терпения, иметь сильную силу воли и вести здоровый образ жизни вместе с некоторыми эффективными советами, чтобы похудеть. Ниже мы изложили несколько советов, которым вы можете следовать, чтобы помочь вам похудеть и вернуться в форму после кесарева сечения.

1. Сделайте массаж

Массаж поможет вам похудеть за счет улучшения кровообращения и лимфодренажа. Это также может помочь привести мышцы в тонус и придать коже более эластичный вид. После родов желательно подождать не менее 6-8 недель, прежде чем делать массаж. Кроме того, чтобы уменьшить жир на животе, вы можете выбрать глубокий массаж тканей. Делая этот массаж регулярно, вы заметите значительную разницу в своем весе. Если вы не восстанавливаетесь после родов, вы также можете попробовать послеродовой массаж. Массаж мышц живота и нижней части спины поможет привести их в тонус и облегчить любую боль.

2. Соблюдайте здоровую диету

Хотя вам нужно следить за тем, что вы едите, и следить за тем, чтобы вы питались здоровой и сбалансированной пищей. Старайтесь избегать обработанных пищевых продуктов, сладких напитков и нездоровой пищи, насколько это возможно. Вместо этого сосредоточьтесь на употреблении в пищу цельных продуктов, таких как фрукты, овощи, нежирный белок и сложные углеводы. Правильное питание поможет не только похудеть, но и улучшит общее состояние здоровья. После рождения ребенка вы можете продолжать кормить грудью, что поможет вам похудеть и вернуться в форму. Но с ним обязательно ешьте чаще, чтобы избежать переедания, потому что это может привести к увеличению веса.

3. Старайтесь избегать обезвоживания

Очень важно избегать обезвоживания, особенно после кесарева сечения. Употребление большого количества воды поможет вашему организму избавиться от токсинов, а также поможет похудеть. Пейте не менее 8-10 стаканов воды каждый день. Вы также можете пить зеленый чай или травяные чаи, которые помогут повысить ваш метаболизм и способствовать снижению веса. Предотвращение обезвоживания очень важно, поскольку оно может привести ко многим осложнениям, таким как запоры, головные боли и усталость. Кроме того, чтобы избавиться от жира на животе, вам нужно пить много воды, так как это поможет уменьшить вздутие живота и задержку воды.

4. Высыпайтесь

Чтобы похудеть, важно высыпаться. Когда вы недосыпаете, ваше тело вырабатывает гормон стресса кортизол, который может привести к увеличению веса. Кроме того, достаточное количество сна также поможет повысить ваш метаболизм и даст вам больше энергии в течение дня. Старайтесь спать не менее 7-8 часов каждую ночь. Кроме того, правильный сон также поможет уменьшить стресс, и после рождения ребенка вам потребуется вся энергия, чтобы заботиться о нем. Поэтому убедитесь, что вы высыпаетесь, чтобы позаботиться о себе и о своем ребенке.

5. Грудное вскармливание

Грудное вскармливание – один из лучших способов похудеть после кесарева сечения. Это помогает сжигать калории, а также помогает уменьшить матку до ее первоначального размера. Кроме того, грудное вскармливание высвобождает окситоцин, который помогает вашему телу заживать и восстанавливаться после операции. Это также помогает уменьшить стресс и укрепить связь между вами и вашим ребенком. Кроме того, грудное вскармливание также даст вам больше энергии и поможет вам лучше спать по ночам. Итак, если вы можете кормить грудью, то это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для себя и своего ребенка.

6. Используйте добавки

Некоторые добавки могут помочь вам похудеть после кесарева сечения. К ним относятся омега-3 жирные кислоты, пробиотики и экстракт зеленого чая. Жирные кислоты омега-3 помогают уменьшить воспаление, а также способствуют снижению веса. Пробиотики помогают улучшить здоровье кишечника, а также способствуют снижению веса. Экстракт зеленого чая является мощным антиоксидантом, который помогает повысить метаболизм, а также способствует снижению веса. Чтобы похудеть после кесарева сечения, вы можете принимать эти добавки после консультации с врачом. Консультация необходима, так как некоторые из них могут быть не рекомендованы, если вы кормите грудью.

7. Занимайтесь физической активностью

Физическая активность является одним из самых важных способов похудеть после кесарева сечения. Это помогает сжигать калории, а также помогает тонизировать ваше тело. Вы можете начать с легких упражнений, а затем постепенно увеличивать интенсивность по мере выздоровления вашего тела. Ходьба, плавание и йога — отличные упражнения, которые вы можете делать. Кроме того, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений. Поскольку вы, возможно, не сможете выполнять напряженные упражнения сразу после операции.

8. Ешьте больше клетчатки

Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки поможет вам сбросить вес и уменьшить количество жира на животе. Клетчатка помогает сохранять чувство сытости и снижает тягу к нездоровым закускам. Кроме того, клетчатка также способствует развитию здоровых кишечных бактерий, что важно для похудения. Поэтому убедитесь, что вы включаете в свой рацион много продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как цельнозерновые продукты, овощи и фрукты. Кроме того, вы также можете принимать добавки с клетчаткой, чтобы получить достаточное количество клетчатки, если вы не получаете достаточного количества клетчатки из своего рациона.

9. Перевяжите живот.

После кесарева сечения у вас появится сильный отек в области живота. Чтобы уменьшить отек, важно перевязать живот после кесарева сечения. Вы можете сделать это, надев послеродовой бандаж или поддерживающую повязку. Это поможет удержать все на месте, а также поможет уменьшить боль. Кроме того, это также поможет улучшить осанку и предотвратить провисание живота.

10. Делайте упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля очень полезны, особенно для женщин, которые только что родили ребенка. Эти упражнения помогают тонизировать мышцы тазового дна и сделать их сильнее. Они также помогают улучшить недержание мочи и сексуальную функцию. Упражнения Кегеля очень просты в выполнении и могут выполняться в любом месте и в любое время. Все, что вам нужно сделать, это на несколько секунд напрячь мышцы тазового дна, а затем расслабить их. Вы можете выполнять эти упражнения сидя, стоя или лежа. Для уменьшения жира на животе очень помогают упражнения Кегеля при правильном питании.

11. Ешьте нежирные белки

Употребление постных белков поможет вам похудеть, а также поддерживать высокий уровень энергии. Белки способствуют ускорению метаболизма и дольше сохраняют чувство сытости. Кроме того, они также помогают наращивать мышцы и восстанавливать ткани. Некоторые хорошие источники нежирного белка включают курицу, рыбу, тофу, бобовые и яйца. После беременности и родов вашему телу нужны все питательные вещества для восстановления и исцеления. Поэтому убедитесь, что вы включаете в свой рацион много нежирных белков.

На что следует обратить внимание после кесарева сечения

Если у вас было кесарево сечение, следующие пункты необходимо учитывать для вас и общего состояния здоровья вашего ребенка. Вот они:

• У вас может возникнуть желание поднять ребенка или что-то еще, но старайтесь избегать этого, так как это может привести к натяжению швов.
• Не принимайте ванну, пока врач не даст вам добро.
• Не забывайте включать в свой рацион много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
• Избегайте курения и употребления алкоголя.
• Делайте легкие упражнения, например ходьбу, чтобы оставаться активными.
• Старайтесь как можно больше двигаться, но не переусердствуйте.
• Не сидите слишком долго на растяжке.
• Если вы кормите грудью, обязательно делайте это регулярно, так как это поможет вашей матке сокращаться.
• Наконец, посещайте своего врача для регулярных осмотров, чтобы убедиться, что все хорошо заживает.

Итак, вот некоторые вещи, о которых вы должны помнить после кесарева сечения. Забота о своем здоровье важна не только для вас, но и для здоровья вашего ребенка. Кроме того, важно дать вашему телу некоторое время для полного заживления, прежде чем вы начнете свой обычный распорядок дня.

Итог

Таким образом, беременность и кесарево сечение являются двумя основными причинами выступающего живота. После родов часто можно увидеть изменение формы тела, в том числе увеличение талии. Кесарево сечение также может вызвать расслоение мышц живота (диастаз прямых мышц живота), что еще больше усугубляет появление собаки. Хотя все эти изменения естественны и нормальны, они могут заставить вас стесняться своей внешности. Но мы надеемся, что после прочтения этой статьи вы лучше поймете, как уменьшить жир на животе после кесарева сечения. Советы, которые мы изложили, являются эффективными методами, которые могут помочь вам увидеть результаты. Помните, что для достижения ваших целей требуется время и терпение, поэтому будьте последовательны в своих упражнениях и изменениях диеты и дайте себе достаточно времени, чтобы получить положительные результаты. Вы пробовали какие-либо из этих методов? Дайте нам знать!

Как избавиться от висячего живота после кесарева сечения

Медицинское заключение г-на Омара Тилло —   MD, MS, EBOPRAS, FRCS (Plast)

У многих женщин остается висячий живот после кесарева сечения. разрез, который искажает внешний вид их живота. Подтяжка живота и BodyTite — это две косметические процедуры, которые могут помочь избавиться от висячего живота и восстановить более очерченный живот. В этой статье мы обсудим оба варианта, чтобы вы могли решить, какой из них подходит именно вам.

Почему свисает живот после кесарева сечения

Висячий живот, также называемый «полкой» после кесарева сечения, представляет собой видимый слой избыточной кожи и жира, который нависает над шрамом от кесарева сечения. раздел. Висячий живот является результатом следующих изменений, которые претерпевает ваше тело во время беременности: увеличение площади поверхности кожи по мере увеличения живота; растяжение мышц; кожа истончается из-за гормональных изменений. Эти изменения приводят к повышенной дряблости кожи живота и мышц брюшной стенки.

В то время как эта вялость характерна для всех беременных женщин, у тех, у кого было кесарево сечение, после родов, скорее всего, останется заметный висячий живот. Это связано с тем, что шрам от кесарева сечения создает эффект, похожий на тугую повязку, наложенную на нижнюю часть живота. Это заставляет дряблую кожу и мышцы живота нависать над узким шрамом.

Сколько времени нужно, чтобы избавиться от послеродового живота естественным путем?

После беременности в вашем организме запустится естественный процесс заживления, и со временем вы начнете восстанавливать свою первоначальную форму. Однако скорость, с которой происходит этот процесс, индивидуальна. В то время как некоторым женщинам удается избавиться от послеродового живота за считанные месяцы, другим на это может потребоваться несколько лет. На процесс влияют такие факторы, как ваш возраст и степень вашего «зависания». 

В то время как здоровое питание и регулярные физические упражнения могут помочь вам вернуться к своему первоначальному виду, в отличие от косметической хирургии, они не могут помочь вам избавиться от избыточных жировых отложений на вашем обвисшем животе.

BodyTite для живота после беременности

Что такое BodyTite?

BodyTite — это минимально инвазивная процедура контурной пластики тела, в которой используется передовая технология, известная как радиочастотный липолиз (RFAL). Радиочастотная (РЧ) энергия устройства BodyTite может удалить лишний жир и подтянуть кожу в определенной области тела, включая живот. Благодаря своим двойным преимуществам, а также относительно короткому периоду восстановления, он считается наиболее удобной и эффективной процедурой коррекции фигуры в косметической хирургии.

Как BodyTite помогает при висячем животе

Технологию BodyTite можно наносить непосредственно на живот, чтобы выявить и устранить висячий живот. Учитывая, что мешочек после кесарева сечения состоит из лишнего жира и дряблой кожи, BodyTite является идеальной процедурой для избавления от них, поскольку он предназначен для одновременного устранения обеих проблем. BodyTite восстановит ваш живот до беременности, удалив жировые клетки в обвисшем животе и сократив кожу вокруг живота на целых 47%.

Стоимость BodyTite

Стоимость процедуры BodyTite будет зависеть от размера области, которую необходимо обработать, чтобы избавиться от обвисшего живота. У вас будет возможность обсудить особенности вашего лечения с нашим пластическим хирургом. Однако цены на лечение одного участка тела начинаются от 5500 фунтов стерлингов.

Процедура BodyTite

После введения местного анестетика для проведения процедуры используется устройство BodyTite производства Inmode, состоящее из внутреннего электрода с аспирационной канюлей и круглого внешнего электрода. Канюля вводится в целевую область, где она излучает радиочастотное тепло, которое растворяет и отсасывает жировые клетки. Одновременно радиочастотное тепло от внутреннего электрода передается внешнему электроду, который разглаживается по поверхности кожи, чтобы стимулировать выработку коллагена и эластина, которые, в свою очередь, подтягивают кожу.

BodyTite Recovery

Скорость восстановления после процедуры BodyTite зависит от размера обрабатываемой области. В целом, относительно большие области, такие как живот, обычно требуют около 7-10 дней реабилитационного периода, после чего большинство пациентов чувствуют себя комфортно, возобновляя нормальную деятельность.

BodyTite до и после

Подтяжка живота после беременности

Что такое подтяжка живота?

Подтяжка живота, также известная как абдоминопластика, представляет собой косметическую операцию, при которой удаляются излишки кожи и жира с живота для восстановления плоского живота. При необходимости эта косметическая операция также может подтянуть мышцы, которые часто растягиваются и расходятся в результате беременности и родов (состояние, известное как диастаз прямых мышц живота).

Как подтяжка живота помогает при обвисшем животе

Подтяжка живота может помочь при обвисшем животе, избавляя от дряблой кожи и прикрепленного жира, оставшегося после беременности. Таким образом, подтяжка живота после кесарева сечения или естественных родов является идеальной косметической операцией для женщин с умеренной или сильной дряблостью кожи в области живота.

Стоимость пластики живота

Стоимость операции по подтяжке живота в клинике CREO начинается от 8 900 фунтов стерлингов за мини-подтяжку живота и от 10 900 до 12,9 фунтов стерлингов. 00 за полную подтяжку живота. Точную стоимость косметической операции вы узнаете после консультации с нашим хирургом, на которой будет обсуждаться индивидуальный план лечения.

Процедура подтяжки живота

Точная процедура будет зависеть от типа требуемой подтяжки живота. Однако наиболее распространенными вариантами являются полная и мини-абдоминопластика.

Полная подтяжка живота включает в себя разрез вдоль линии бикини и вокруг пупка для удаления лишней кожи в верхней и нижней части живота. Он также может подтянуть мышцы, если это необходимо. Принимая во внимание, что мини-подтяжка живота требует более короткого разреза вдоль линии бикини, чтобы удалить лишнюю кожу только в нижней части живота, не напрягая мышцы.

Восстановление после подтяжки живота

Вы можете ожидать полного выздоровления в течение 4 недель после мини-подтяжки живота и в течение 8 недель после полной подтяжки живота. Тем не менее, большинство пациентов могут вернуться к работе и легкой деятельности в течение 1-2 недель. В течение этого времени вы будете испытывать отек, синяки и дискомфорт, которые постепенно исчезнут. Вам будут предоставлены рекомендации по последующему уходу, которые помогут вам пройти гладкое восстановление.

Подтяжка живота до и после

BodyTite Часто задаваемые вопросы

Может ли BodyTite обрабатывать другие части тела?

BodyTite можно использовать для лечения некоторых других областей тела, кроме живота. К ним относятся «ручки любви» и выпуклости бюстгальтера на спине; «мужские сиськи» или гинекомастия на груди; «седельные сумки» на внутренней и внешней стороне бедер; «руки бинго» на плечах; ягодицы.

Сколько процедур BodyTite мне потребуется?

Процедура BodyTite выполняется за один сеанс, который обычно занимает от 1 до 2 часов, в зависимости от размера обрабатываемой области. Однако при необходимости процедуру можно повторить через 12 месяцев.

Является ли BodyTite постоянным?

BodyTite навсегда удаляет лишние жировые клетки из вашего тела. Однако ожидается, что результаты подтяжки кожи сохранятся в течение 2-4 лет.

Стоит ли покупать BodyTite?

Висячий живот заставляет многих женщин стесняться своего тела. В этом случае BodyTite — эффективное и стоящее решение для избавления от висящего живота. В частности, из-за его минимально инвазивных методов, которые требуют минимального времени простоя и обеспечивают двойную пользу удаления жира и подтяжки кожи, это более привлекательный вариант для некоторых пациентов, чем подтяжка живота.

Где я могу получить BodyTite?

Если вы решите пройти процедуру BodyTite в CREO Clinic London, вас будет лечить доктор Омар Тилло, сертифицированный пластический хирург, специализирующийся на процедурах коррекции фигуры с использованием новейших технологий.

Подтяжка живота Часто задаваемые вопросы

Является ли подтяжка живота постоянной?

Подтяжка живота необратима, так как удаляется лишняя кожа на животе. Тем не менее, вам нужно будет избегать любых колебаний веса, чтобы сохранить результаты операции.

Оставляют ли после подтяжки живота шрамы?

Подтяжка живота оставит шрамы в местах разрезов. Тем не менее, наши хирурги очень тщательно делают разрезы в отдельных местах, которые могут быть скрыты одеждой и естественными контурами тела.

Как долго длится восстановление после подтяжки живота?

Вы можете ожидать полного выздоровления в течение 3-4 недель после мини-подтяжки живота и в течение 8 недель после полной подтяжки живота. Однако большинство послеоперационных побочных эффектов значительно исчезают через 1-2 недели.

Где сделать подтяжку живота?

Подтяжку живота можно сделать в клинике CREO, где Вас будет лечить доктор Тилло, пластический хирург, специализирующийся на операциях по подтяжке живота. Выполнив сотни подтяжек живота, он овладел навыками создания естественных результатов.

Кто является хорошим кандидатом на подтяжку живота?

Вам необходимо посетить консультацию доктора Тилло, прежде чем мы сможем подтвердить ваше право на косметическую операцию. Тем не менее, большинство пациентов с ИМТ ниже 30 и отсутствием сопутствующих заболеваний являются хорошими кандидатами на подтяжку живота. Кроме того, мы рекомендуем вам подождать до последней беременности, прежде чем проводить эту косметическую операцию.

Какая процедура подходит именно вам?

Правильная процедура для вас будет зависеть от размера вашего висячего живота и ряда других факторов. Ниже приведены основные различия между двумя процедурами, которые помогут вам выбрать наиболее подходящий вариант:

	BodyTite	Подтяжка живота
Результаты	жир	Устраняет дряблость кожи от легкой до сильной и удаляет прикрепленный жир
Anaesthetic	Local	Sedation or General
Scarring	Unnoticeable	Visible scarring at incision sites
Full Recovery	7-10 days	4-8 weeks
Долговечность	2-4 года	Постоянная
Цена	От 3900 фунтов стерлингов	От 8900 фунтов стерлингов

Записаться на консультацию в CREO сегодня0039

Доктор Омар Тилло, эксперт по контурной пластике тела, имеет значительный опыт в проведении как BodyTite, так и подтяжки живота, чтобы избавиться от обвисшего живота и контурировать живот после беременности. Если вы рассматриваете один или оба этих варианта, запишитесь на консультацию к доктору Тилло в клинике CREO, чтобы обсудить индивидуальный план лечения.

Как уменьшить живот после кесарева сечения — ответы на 21 вопрос

Дом > Вопросы > Как уменьшить живот после кесарева сечения

Требуется женщина, 43 года

Я женщина старше 40 лет. Я хочу сжечь жир на животе, который я получил от родов, которые были двумя кесаревыми сечениями с промежутком в десять лет между каждым. Пожалуйста, подскажите, как уменьшить жир на животе и в подмышках. Спасибо.

В первую очередь вам следует изменить свои привычки в еде, такие как 1. Не пейте чай натощак. Съешьте что-нибудь вроде банана (если вы не диабетик) или любые сезонные фрукты или замоченный миндаль и стакан воды первым делом с утра (в течение 10 минут после пробуждения). Никакие только бисквиты или сухарики не подойдут. 2. Не переедайте. 3. Завтракайте каждый день. Не пропускайте это. Вы можете есть то, что ваша мама или дедушка с бабушкой едят на завтрак. Я имею в виду то, что является вашей традиционной едой. Если пенджабцы едят паратху, если жители юга, то ешьте идли/досу и т. д. 4. Ешьте легкие блюда каждые 2 часа (в дополнение к завтраку, обеду и ужину), т.е. Нариял паани, чаач, горсть сухофруктов, горсть арахиса, сезонные фрукты, чашка творога/молока и т. д. 5. Заканчивайте ужин как минимум за 2 часа до сна. 6. Избегайте фаст-фуда и жареной пищи. 7. Ешьте много зеленых овощей и фруктов. 8. Пейте много воды9. Каждый день желательно спать в одно и то же время 10. Ведите активный образ жизни упражнения в виде йоги, езды на велосипеде, плавания, гимнастики и т. д. Теперь о пункте №. 10. Вам следует записаться в тренажерный зал для силовых тренировок. Делайте это 2-3 раза в неделю с интервалом не менее 48 часов между двумя сеансами. В остальные дни можно делать кардиоупражнения. До блокировки делай сурьянамаскар. для получения более подробной информации вы можете проконсультироваться со мной.

Отправить отзывОтзыв

Разыскивается женщина 22 лет из Erode

Привет. Am sowmiyaa. Мне 22 года. Делала кесарево 11 марта. Болит спина. Врач сказал снизить вес хотя бы на 15 кг. Сейчас мой вес 80 кг. Мне нужно похудеть на 20 кг. Можете ли вы помочь мне уменьшить необходимый вес.

В первую очередь вам следует изменить свои привычки в еде, такие как 1. Не пейте чай натощак. Съешьте что-нибудь вроде банана (если вы не диабетик) или любые сезонные фрукты или замоченный миндаль и стакан воды первым делом с утра (в течение 10 минут после пробуждения). Никакие только бисквиты или сухарики не подойдут. 2. Не переедайте. 3. Завтракайте каждый день. Не пропускайте это. Вы должны есть то, что ваша мама или бабушка с дедушкой едят на завтрак. Я имею в виду то, что является вашей традиционной едой. Если пенджабцы едят паратху, если жители юга, то ешьте идли/досу и т. д. 4. Ешьте легкие блюда каждые 2 часа (в дополнение к завтраку, обеду и ужину), т.е. Нариял паани, чаач, горсть сухофруктов, горсть арахиса, сезонные фрукты, чашка творога/молока и т. д. 5. Заканчивайте ужин как минимум за 2 часа до сна. 6. Избегайте фаст-фуда и жареной пищи7. Ешьте много зеленых овощей и фруктов. 8. Пейте много воды9. Каждый день желательно спать в одно и то же время 10. Ведите активный образ жизни, ешьте каждые 2 часа, что также увеличивает скорость основного обмена. Если вы будете следить за этим в течение определенного периода времени, вы увидите, что потребление пищи уменьшилось. упражнения в виде йоги, езды на велосипеде, плавания, гимнастики, ходьбы и т. д. Теперь о пункте №. 10. Вам следует записаться в тренажерный зал для силовых тренировок. Делайте это 2-3 раза в неделю с интервалом не менее 48 часов между двумя сеансами. Для получения более подробной информации вы можете проконсультироваться со мной.

Отправить отзывОтзыв

Требуется женщина 25 лет из Калькутты

Мери кесарево сечение через 2 месяца Хо Гай Хайн. Мери, толстый живот, Бор Гай Хайн. Kaise основной apni жир живота ком koru ?konshi йога я пихта упражнения koru k meri тело подходит хо джай или живот жир в kom хо джай. Вес мери 54 кг хейн. пожалуйста, предложите мне.

Доктор Прашант К. Вайдья 90% (18372 рейтинга)

Диплом гастроэнтеролога, Диплом дерматолога, BHMS

Гомеопат, Хайдарабад

Основной предпосылкой обеих диет является употребление в пищу продуктов, богатых мононасыщенными жирными кислотами (МНЖК), которые могут помочь уменьшить накопление жира на животе. Продукты, богатые МНЖК, включают оливковое масло, орехи и семена, авокодо и рыбу. Также было обнаружено, что регулярное употребление йогурта помогает уменьшить жир на животе.

Отправить отзывОтзыв

Спрошено Мужчина, 48 лет

Я должен кормить грудью свою 4-месячную девочку (уже есть 5-летний мальчик, оба с помощью кесарева сечения. Я хочу похудеть на 20 кг за 4 месяца. Я строгий вегетарианец. Предоставьте, пожалуйста, таблицу диеты)

Доктор Сатиш Эрра 91% (21083 рейтинга)

BHMS, диплом дерматолога

Гомеопат, Хайдарабад

Вакуум желудка. Капитанское кресло. Сгибание из стороны в сторону. Ходьба: Бег. Бег трусцой. Езда на велосипеде. Это еще одно эффективное кардиоупражнение, которое поможет вам избавиться от жира на животе за счет сжигания калорий. Плавание: плавая, вы получаете все преимущества кардио — от похудения до тонуса тела — и все это одновременно!

Отправить отзыв

Отправить отзыв

Требуется женщина 35 лет из Дели

Здравствуйте, моему малышу сейчас 13 месяцев. Мой вес до беременности был 73. Что-то и после родов застрял на этой цифре. Как я могу похудеть, потому что мой ребенок тоже питается моим молоком, я не могу голодать, и как насчет моего жирного кесарева сечения.

Вы не можете сейчас сидеть на диете, так как кормите маму. Вы можете начать с легких упражнений и йоги. Это поможет. Вы можете проконсультироваться со мной через lybrate для режима упражнений, чтобы уменьшить кесарево сечение живота.

1 человек нашел это полезным

Отправить отзывОтзыв

Требуется женщина 28 лет из Хайдарабада

После родов мой вес не уменьшается. Пожалуйста, средства для уменьшения моего жира на животе. у меня было кесарево сечение. Пожалуйста, дайте мне хорошее предложение.

Доктор Шалини Сингхал 93% (2340 оценок)

Доктор философии (клиническое питание), магистр наук (пищевые продукты и питание)

Диетолог/нутриционист, Дели

Регулярно гуляйте в течение 40 минут и придерживайтесь диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием жиров, чтобы избавиться от жира на животе после родов и привести свое тело в тонус. Ограничьте углеводы высоким содержанием клетчатки. Полностью избегайте простых сахаров. Меньше ешьте вне дома и ешьте достаточное количество свежих продуктов (фруктов, овощей), которые не подвергались обработке. Ешьте небольшими порциями и через частые промежутки времени. Пейте много воды и хорошо спите. Следите за осанкой во время учебы или работы за ноутбуком или мобильным телефоном. Если вам нужно, чтобы мы помогли вам с правильными индивидуальными планами диеты для потери жира вокруг живота, вы можете выбрать нашу онлайн-программу или связаться с нами через частную консультацию Lybrate’

2 люди нашли это полезным

Отправить отзывОтзыв

Требуется женщина, 32 года, из Ченнаи

Привет, я вышла замуж 5 лет назад, сейчас у меня есть ребенок в возрасте 3 лет.

До замужества мой вес был 45. Сейчас 70 кг. После родов я прибавила в весе и мне сделали кесарево сечение, с тех пор мой живот также не уменьшился, все еще выглядит так, будто я беременна 9й месяц. Я делал упражнения, ходьбу, диету, но все бесполезно. Хотите уменьшить вес и мой живот. Пожалуйста, предложите мне для похудения.

Здравствуйте, lybrate-user Очень часто можно увидеть, что женщины прибавляют в весе после родов, но все под вашим контролем. Вы можете очень легко похудеть, и все, что вам нужно делать, это заниматься спортом, сокращать потребление сахара и жиров, регулярно ходить пешком или присоединиться к занятиям зумбой или аэробикой. Пейте зеленый чай и избегайте всего сладкого, вы увидите результаты через несколько дней.

Отправить отзывОтзыв

Требуется женщина, 29 лет, из Дели

Hw доктора, я мама 3х месячного ребенка, рожаю ребенка через кесарево сечение и после этого мой вес сильно увеличился, живот тоже остался как будто я беременна, можно ли уменьшить вес и животик, подскажите пожалуйста.

совета по уменьшению живота после кесарева сечения Вот несколько способов, с помощью которых вы можете естественным образом уменьшить живот, прежде чем приступать к каким-либо напряженным упражнениям: Питайтесь правильно: убедитесь, что ваша диета богата углеводами и содержит мало жиров. Кормящим матерям требуется больше энергии. Высокоуглеводная диета наряду с достаточным количеством витаминов и минералов очень важна. В то же время избегайте пищи с насыщенными жирами и сладостями. Держитесь подальше от топленого масла, масла, жареной пищи, а также от сладких напитков и газированных напитков. Включите в свой рацион больше фруктов, овощей и белков. Пейте много воды. Питьевая вода не только поможет поддерживать баланс жидкости, но и поможет сжечь лишний жир в организме после кесарева сечения. Так что давай, играй в воду Грудное вскармливание: Грудное вскармливание — один из самых простых способов сбросить лишние килограммы, которые вы накопили во время беременности. Вам придется кормить ребенка исключительно грудью в течение первых шести месяцев после кесарева сечения. Это поможет уменьшить жир на животе Двигайте телом: кесарево сечение вызывает сильную нагрузку на мышцы тазового дна и брюшного пресса. Это связано с тем, что кесарево сечение может разрезать некоторые мышцы живота, в результате чего после родов образуется мешкообразный желудок. Рекомендуется принимать как минимум 6-8 недель после кесарева сечения, прежде чем начинать активно двигаться или заниматься спортом. Ходьба — это упражнение с низким воздействием, которое сжигает калории и помогает увеличить ваш метаболизм. Один из самых простых способов привести себя в форму после родов — прогуляться. Ходьба не будет толкать вас на крайности. Быстрая прогулка по крайней мере 3 раза в неделю может творить чудеса в восстановлении формы живота. Массаж: массаж после беременности имеет большие преимущества. Да и массаж после кесарева сечения тоже не помешает. Единственное, что вам нужно подождать 2 недели, прежде чем вы получите массаж. Это период, в течение которого всплывают любые осложнения, связанные с операцией. По истечении этого периода вы можете без проблем заниматься массажем. Тем не менее, вы должны иметь в виду несколько моментов. В первые дни избегайте области живота и больше концентрируйтесь на спине, ногах и руках. Обычно через 4 недели после операции ваше тело заживает, и начинают формироваться рубцовые ткани. Теперь вы сможете лежать на животе без боли. Начиная с этого этапа, вы можете концентрировать массаж на области живота. Массаж области живота помогает расщепить жир на животе. Массаж также помогает избавиться от жидкости в лимфатических узлах, тем самым уменьшая объем талии. Связывание живота: вековой процесс втягивания живота — это связывание живота. При этом живот после кесарева сечения перевязывается муслиновой тканью наподобие повязки. Это вдавливает желудок. Но вы можете сделать это только через 2 месяца после кесарева сечения, когда ваш разрез правильно зажил.

1 человек нашел это полезным

Отправить отзывОтзыв

Запрос здоровья

Как уменьшить жир на животе после родов У меня кесарево сечение 16 месяцев назад Любые лекарства для уменьшения жира на бедрах и животе Пожалуйста, предложите мне.