Как собрать эллиптический тренажер: Как собрать эллиптический тренажер | Zonasporta.com | Статьи | Zonasporta.com

Как собрать эллипс?

Эллиптический тренажер или орбитрек представляет собой спортивный снаряд для интенсивных кардио тренировок. Уникальная конструкция с эллиптической траекторией движения и подвижными поручнями задействует 80 % мышечной массы организма. Тренажер равномерно распределяет нагрузку по всему телу, исключая излишнюю компрессию на позвоночник и суставы. За счет полезной и безопасной эксплуатации, универсальный эллипс является востребованным на рынке спортивного оборудования. Подходит как для профессионального, так и для любительского использования в домашних условиях.

Монтаж эллиптического тренажера важный этап перед началом эксплуатации, так как от качества и надёжности сборки, зависит устойчивость и безопасность тренажера. Сборка тренажера требует от 20 до 50 минут в зависимости от вида агрегата, включая не только соединение деталей, но и их смазку и проверку рабочего состояния.

Как обращаться с эллиптическими тренажерами

Ввод устройства в эксплуатацию — важный шаг, от правильности проведения которого напрямую зависит дальнейшая работоспособность.

Именно по этой причине эллипсоиды требует внимательной сборки, следует четко прочитать инструкцию и идти в соответствии с указанными в ней пунктами. Но это еще не все, гораздо важнее первый запуск.

Если модель была принесена с холода, то необходимо дать ей полежать, пока все элементы не станут комнатной температуры. Эксплуатация эллиптического тренажера в холодном виде чревата поломкой. Для всех эллипсов существуют определенные критерии использования, не зависимо от принципа их работы. Разумеется, самое страшное — это воздействие дождя и влажной среды. Именно по этой причине размещение тренажера около бассейнов, спа или иных помещений с высоким показателем влажности просто недопустимо.

Когда речь заходит про идеальные условия для эксплуатации, то сразу же стоит отметить температурный режим. Не менее +10 и не более +40 градусов. То есть отрицательные температуры вообще недопустимы, все что ниже +10 градусов опасно для тренажера. Эксплуатация в таких условиях приводит в поломке.

Влажность свыше 95% аналогичным образом может оказать пагубное влияние на работоспособность устройства.

Эллиптический тренажер: поэтапная сборка

Прежде всего, нужно аккуратно распаковать тренажер, с удалением лишних защитных элементов, и проверить соответствие и целостность деталей. Собирать тренажер следует строго по предоставленной инструкции с поэтапными действиями. Первый этап – это сборка педальных платформ и их прикрепление к маховику и консольной стойке. При монтаже электромагнитного эллипса следует аккуратно проводить систему электроники и устанавливать бортовой экран.

Следующий этап сборки – крепление поручней, опоры и корпуса. Происходит монтирование подвижных поручней с защитными кожухами на валы консольной стойки, собираются соединительные рукоятки, крепится неподвижный руль. Завершающий этап – сборка и закрепление пластиковых частей для защиты внутренней механической системы. Перед эксплуатацией необходимо настроить тренажер, убедиться в его устойчивом и ровном положении.

Ввод тренажера в эксплуатацию

Существует огромный ассортимент тренажеров эллиптического типа: механические, магнитные, электромагнитные, задне- и переднеприводные. Некоторые модели менее чувствительны к окружающей среде, а какие-то, наоборот, очень ярко реагируют на некомфортное окружение. Самыми чувствительными считаются магнитные модели, их установка должна проводиться строго по регламенту.

Но каким должен быть первый запуск? Сначала необходимо подключить устройство к сети (если это требуется), далее нужно немного подождать. В эллипсоидах часто устанавливается бортовой компьютер, который при каждом запуске проводит анализ работоспособности. Как только самодиагностика закончится — можно переходить к использованию.

Не стоит при первой же эксплуатации нагружать себя и тренажер, следует сначала дать ему запуститься в холостую. На самом легком уровне нужно немного покрутить педали, таким образом можно также проверить качество смазки на элементах. Если педали прокручиваются плохо, то требуется дополнительная смазка. 

Таким образом, сборка орбитрека:

·             Не занимает много времени;

·             Осуществляется строго по инструкции с надежным креплением всех деталей на болты и саморезы;

·             Требует тщательной проверки работоспособности после.

Fitness Place, как территория здорового образа жизни, предлагает широкий ассортимент эллиптических тренажеров для любой категории пользователей с профессиональной консультацией и доставкой. Для наших покупателей так же доступна сертифицированная сборка с дальнейшим сервисным обслуживанием спортивного оборудования.

FEL520

Ref: 8503081

Год выпуска в продажу: 2019

Наш разработчики создали эллиптический тренажер для кардиотренировок в домашних условиях. Вы можете использовать его для тренировок по приведению тела в тонус до 4 раз в неделю.

Хотите увеличить нагрузку? Широкая амплитуда движений модели EL520 делает тренировку более эффективной. Автономное питание, не требует подключения к электросети!

ПЛАВНОСТЬ ВРАЩЕНИЯ ПЕДАЛЕЙ: маховик 9 кг

ИНТЕРАКТИВНОСТЬ: 6 функций, 18 программ~
Виртуальный персональный тренер и приложение E-Connected

МАНЕВРЕННОСТЬ: Колесики для легкого перемещения.

КОМФОРТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ: Эргономичные поручни, регулируемые педали. Блокировка педалей (безопасность, когда тренажер не используется).

Монтаж и пуск в эксплуатацию

У меня возникла проблема

Уход

Ремонт

Запасные части

Услуги

Инструкция

Сборка и ввод в эксплуатацию

Благодарим вас за выбор продукции марки DOMYOS и за ваше доверие. Перед началом использования просмотрите видео, оно поможет вам на разных этапах сборки.

У меня проблема

Сборка тренажера была осуществлена правильно, но во время его использования вы столкнулись с трудностями? Предлагаем вам ознакомиться с ответами на часто задаваемые вопросы.

Я соблюдаю рекомендации по уходу

Тренажер заботится о вас, а вы о нем? Для сохранения рабочих характеристик устройства и продления срока его службы необходимо соблюдать следующие рекомендации по уходу.

Описание

Я ремонтирую тренажер

Вы хотите самостоятельно отремонтировать тренажер, но не знаете как это сделать? Ознакомьтесь с нашими рекомендациями и посмотрите обучающие видео-ролики.

1/ Как поменять защитный кожух эллиптического тренажера 520 Domyos

Я заказываю запасные части для данного тренажера

 

ВАМ НУЖНЫ ЗАПАСНЫЕ ЧАСТИ ДЛЯ ЭЛЛИПТИЧЕСКОГО ВЕЛОТРЕНАЖЕРА?

Нажмите здесь

Я соблюдаю рекомендации по уходу / самостоятельно ремонтирую эллиптический / магнитный велотренажер

Я узнаю об услугах и тарифах рекомендованных в мастерской*

*Указанные цены включают только стоимость работы специалиста (без учета стоимости запасных частей) и могут отличаться в разных магазинах. Если магазин не предоставляет услуги по ремонту, изделия отправляются в ближайшую региональную мастерскую, что может привести к увеличению стоимости работы, указанной на сайте. Обратитесь в магазин Декатлон для расчета стоимости работ.

Состав

 

СОСТАВ

ЗАЩИТНОЕ ПОКРЫТИЕ

100.00% Полистирол (Пс)

 

РАММА // КАРКАС

100.00% Сталь

Наши обязательства

Domyos дает гарантию на качество деталей и отсутствие дефектов производства этого изделия при нормальных условиях эксплуатации: на корпус – 5 лет, на изнашивающиеся детали и сборку – 2 года со дня покупки, указанного на товарном чеке.

Как настроить эллиптический тренажер

Как настроить эллиптический тренажер — Aaptiv

Попробуйте бесплатно

Фитнес / Эллиптический тренажер

Освойтесь на тренажере, выполнив всего несколько простых шагов.

Автор: Линдси Долак

Эллиптический тренажер очень популярен в фитнес-сообществе. От интенсивных тренировок HIIT до толчков с высоким сопротивлением, эллиптический тренажер является универсальным тренажером как для новичков, так и для профессионалов. Пусть вас не вводит в заблуждение несколько громоздкий внешний вид машины. Как только вы освоите движения, эллиптический тренажер, возможно, станет одним из самых простых кардиотренажеров в тренажерном зале, предлагающим очень эффективные и малоинтенсивные тренировки. Вот как настроить эллиптический тренажер.

Как только вы освоитесь с настройкой, запрыгивайте в приложение Aaptiv, чтобы попробовать себя в эллиптическом классе!

Как настроить эллиптический тренажер

Заберитесь и устройтесь поудобнее.

• Используя руль для устойчивости, встаньте на тренажер и поставьте ноги на соответствующие педали. Не пугайтесь размера педали. Увеличенная ширина и длина обеспечивают больше места, так что вы можете стоять, но это наиболее удобно для вас.
• Выберите руль, который подходит именно вам. Ваша машина должна иметь один или два набора рулей. Один набор будет стационарным, обеспечивая стабильность. Другой будет двигаться, чтобы вы могли работать руками и верхней частью тела вместе с ногами во время тренировки. Новички могут начать со стационарного набора, пока они не привыкнут к тренажеру. Вы всегда можете переключиться на подвижный руль, когда вам станет удобнее выполнять движения.
• Держись… свободно. Не держитесь за руль слишком сильно. Слегка держите их и используйте всю руку, когда тянете или толкаете, для большей эффективности упражнений.

Начать движение.

• Ознакомьтесь с кнопками и элементами управления. Как правило, эллиптические тренажеры просто требуют, чтобы вы начали крутить педали, чтобы машина заработала. Оттуда вы можете увеличивать и уменьшать сопротивление и наклон для дополнительной нагрузки на протяжении всей тренировки.

Тренажеры Aaptiv предоставляют звуковые подсказки о том, как настроить эллиптический тренажер и начать тренировку.

Исправьте эту позу.

• Осанка является ключом к эффективной эллиптической тренировке. Со всеми толчками и тягами легко наклониться к машине больше, чем вам, вероятно, следовало бы.
• Встаньте прямо и снова крепко держитесь за руль.
• Если вы чувствуете, что должны опереться на переднюю часть машины, возможно, ваш уровень сопротивления слишком высок. Попробуйте отрегулировать как сопротивление, так и наклон, и посмотрите, улучшит ли это вашу форму.

Попробуйте что-нибудь новое.

• Когда вы освоитесь с движением тренажера, попробуйте поиграть с сопротивлением и наклоном для более сложных тренировок. Также проверьте разнонаправленную работу. Педали назад будут работать ваши подколенные сухожилия, а также ваши четырехглавые мышцы и икры.

Эллиптический тренажер

Подписаться

Добро пожаловать в путеводитель по здоровому образу жизни. Aaptiv предоставляет информацию о фитнесе и здоровье высочайшего качества от личных тренеров и экспертов отрасли. Подпишитесь сейчас, чтобы получать еженедельную порцию вдохновения и образования.

Я хочу получать еженедельные статьи о фитнесе и вдохновение от журнала Aaptiv.

Пожалуйста, установите флажок, чтобы подписаться.

Как накачать мышцы на эллиптическом тренажере – Даймондбэк Фитнес

Опубликовано Diamondback-Fitness Admin на Сентябрь 09, 2019

Использование эллиптического тренажера — отличный способ насладиться малоинтенсивной тренировкой, которая может эффективно воздействовать на различные аспекты фитнеса. Поскольку эллиптический тренажер включает в себя толкание и подтягивание ног и рук, его можно использовать для наращивания мышц как нижней, так и верхней части тела. Чтобы получить наибольшую пользу с точки зрения наращивания мышечной массы, вот несколько советов, о которых следует помнить при использовании эллиптического тренажера для наращивания мышечной массы.

Совет № 1. Выберите правильную машину

Некоторые эллиптические тренажеры изолируют движения рук и ног больше, чем другие. Чтобы обеспечить адекватную тренировку рук, выберите тренажер с рукоятками, который обеспечивает максимально независимое вращение рук. Тягая и толкая рукоятки вместо того, чтобы использовать ножные педали для управления движениями верхней части тела, вы сможете более эффективно проработать трицепсы, бицепсы, мышцы спины, плеч и грудные мышцы.

Эллиптический тренажер с регулируемым шагом 1060ef

СКИДКА 35% + Коврик БЕСПЛАТНО!

Распродажа в Черную пятницу: $999,99 1549,98 долларов США

Купить сейчас Узнать больше

Эллиптический тренажер с регулируемым шагом 1280ef

СКИДКА 35% + Коврик БЕСПЛАТНО!

Распродажа в Черную пятницу: 1199,99 долларов США 1859,98 долларов США

Купить сейчас Узнать больше

Если у вашего тренажера нет рукояток, вы можете проработать руки и грудь, выполняя жим от груди с медицинским мячом, сгибания рук или выполняя жим над головой с парой легких гантелей во время тренировки на эллиптическом тренажере.

Совет № 2. Используйте интервальные тренировки

Интервальная тренировка, включающая изменение направления вращения педалей, поможет вам задействовать разные группы мышц. Когда вы крутите педали вперед, вы задействуете подколенные сухожилия и ягодичные мышцы. Крутя педали назад, вы тренируете передние бедра и квадрицепсы.

Совет №3: Используйте программы

Большинство эллиптических тренажеров предварительно запрограммированы с различными вариантами тренировок, которые позволяют вам сосредоточиться на различных целях в фитнесе. Эти программы проинструктируют вас изменить вашу рутину таким образом, например, скажут вам крутить педали вперед, крутить педали назад или завершать движение руками, а не ногами. Эти программы также будут варьировать ваши уровни интенсивности и сопротивления. Например, имитируя восхождение в гору, вы воздействуете на разные группы мышц, а также заставляете свои ноги тренироваться так же, как при поднятии тяжестей.

Совет № 4. Освободите руки

С помощью эллиптического тренажера вы можете делать больше, чем просто тренировать мышцы рук и ног. На самом деле, если вы уберете руки с рукояток и либо положите их на бедра, либо накачаете руки, вы также сможете эффективно проработать основные мышцы. Это потому, что ваши мышцы живота и другие основные мышцы должны работать, чтобы помочь вам сохранить равновесие.

Совет № 5: измените свое положение

Внесение изменений в положение тела также может помочь в наращивании мышечной массы и проработке других групп мышц. Например, вращение педалей назад в полуприседе поможет нацелить ваши квадрицепсы и ягодицы. Вы также можете увеличить нагрузку на нижнюю часть тела, вытянув ноги прямо для более длинного шага, а не вращая ими близко под собой.

Эллиптический тренажер — отличный инструмент для сжигания калорий и повышения выносливости сердечно-сосудистой системы.