В общем, типа советы: как избавиться от мусора в собственной речи
Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.
Автор фото, Thinkstock
Как избавиться от слов-паразитов и непроизвольных звуков, засоряющих вашу речь? Обозреватель BBC Capital нашел несколько решений.
Вы изучили всю информацию по теме, подготовили блестящую речь и оделись подобающим образом, однако, оказавшись перед слушателями, вы обнаруживаете, что вместо нужного впечатления лишь нагоняете скуку. Может, проблема в словах-паразитах?
«Эм-м-м», «как бы», «вот», «ну в общем» — аудитории сразу становится неудобно за говорящего, и он резко теряет авторитетность в ее глазах.
Человек, цепляющийся за слова-паразиты, производит впечатление косноязычного и даже недостаточно компетентного.
- Слов нет.
Три непростительных ошибки оратора - Летологика: когда слово вертится на языке
- Ваш голос мешает вашей карьере? Измените его
- «Что-что ты только что сказал боссу?»
Три непростительных ошибки оратора«Когда вы злоупотребляете такими словами, обильно пересыпая ими свою речь, создается впечатление, что вы плохо подготовились», — говорит Пола Стэтман, тренер по ораторскому мастерству из Окленда, штат Калифорния.
К ней часто приходят те, кто получил повышение и хочет, чтобы их голос зазвучал весомо — соответственно занимаемой должности.
Однако, по ее словам, большинство людей даже не замечает, что заполняет паузы речевым мусором и что это портит их стиль общения.
Впрочем, не всё потеряно. Эксперты считают, что есть способы избавиться от лишних слов и звуков и сделать свою речь чистой и ясной.
Диагноз — половина успеха
Однако за пять минут проблему не решишь.
Избавление от слов-паразитов может занять несколько месяцев.
Во-первых, многие даже не осознают, что те или иные слова не нужны. Разумеется, большинство понимает, что пустого мычания лучше избегать, но увидеть, что «да?» или «вот» в конце предложения — тоже ненужный балласт, гораздо труднее.
Кроме того, лишние слова часто возникают, когда человек погружен в активный мыслительный процесс, поэтому в собственной речи их бывает заметить не так просто — об этом предупреждают эксперты по ораторскому мастерству.
Не знаете, подвержены ли вы этому речевому недугу? Попросите коллегу или друга хлопать в ладоши каждый раз, когда вы мычите или используете слово-паразит.
Поначалу метод хлопков может показаться немного странным, но это превосходный способ увидеть, как мы засоряем свою речь.
Попробуйте практиковать его в неформальной обстановке — и вы быстро поймете, каковы ваши речевые грехи, а значит, вам будет легче следить за собой в тех ситуациях, когда звучать убедительно по-настоящему важно — например, на рабочем совещании.
«Мы настолько привыкли к собственным речевым особенностям, что часто их не замечаем», — поясняет Стивен Коэн, доцент коммуникации в Балтиморском университете, США.
Автор фото, Thinkstock
Подпись к фото,Не можете прекратить говорить «ну типа…»?
Более продвинутый способ — записать себя на видеокамеру смартфона, чтобы затем оценить, сколько в вашей речи мусора и в какие моменты он появляется.
Просматривая запись, обратите внимание на то, какие слова вы используете и как меняется при этом ваше выражение лица.
«Произнося слово-паразит, человек зачастую выглядит смущенно или в его голосе пропадает уверенность», — рассказывает Джон Бейтс, специалист из лос-анджелесской компании, тренирующей ораторов, среди клиентов которой NASA и Accenture.
Эффектная пауза
Большинство прибегает к словам-паразитам, когда мысль не поспевает за речью.
Попробуйте вместо этого разрешить себе делать паузы в одну-две секунды — это производит на слушателя гораздо более благоприятное впечатление.
То есть в следующий раз, когда вам понадобится время, чтобы сформулировать мысль, просто остановитесь на пару секунд.
«Нужно приучить себя к тому, что длинная пауза — это нормально, что вы не потеряете внимание собеседника или его уважение», — говорит Стэтман.
Автор фото, Thinkstock
Подпись к фото,Длинная пауза — это нормально!
Кроме того, вашим слушателям эта пауза пригодится, чтобы усвоить уже сказанное — большинство людей обрабатывает информацию медленнее, чем вы ее озвучиваете.
Помимо умения делать паузы, важна также способность сосредотачиваться на разговоре — отвлекающие факторы сбивают с мысли и мешают подобрать нужное слово, добавляет Бейтс.
Это значит, что смартфон на время беседы лучше отложить. Заглянуть в интернет вы также успеете потом. Погрузитесь в процесс разговора целиком.
Трудности публичных выступлений
Другой важный момент — научиться работать со своим волнением.
Просто признайте, что нервничаете перед важным совещанием или разговором, и от одного этого уровень стресса снизится — а значит, уменьшится и количество слов-паразитов в вашей речи.
«Отметив про себя, что вы несколько напряжены, вы сможете перевести внимание с самого себя на аудиторию», — говорит Бейтс.
Тогда вместо того чтобы беспокоиться, как вас воспринимают, вы сможете сосредоточиться непосредственно на том, что вы говорите.
«Научитесь узнавать те места, в которых вам захочется вставить «заполнитель», чтобы успеть предупредить этот импульс», — советует Коэн.
Автор фото, Rex Features
Подпись к фото,Чтобы понять недостатки своей речи, запишите себя на видео с помощью смартфона
Чаще всего слова и звуки-паразиты возникают в начале или конце предложения, либо при переходе от одной мысли к другой.
Если вы будете обращать на свою речь в такие моменты особое внимание, вам будет проще не поддаться соблазну вставить лишнее слово.
Выступая с докладом, человек чаще всего использует слова-паразиты во вступлении, заключении и наиболее сложных частях своего доклада. Не старайтесь выучить весь текст наизусть, но обратите особое внимание на эти части.
Сократить число ненужных звуков и слов помогает уверенность в собственных словах, поясняет Коэн.
«Уверенность зависит от степени подготовки и от того, насколько мы удовлетворены собственным выступлением».
Типа исключение
Есть, впрочем, и случаи, когда речевые заполнители не вредят.
Перемежая свои фразы такими словечками, как «типа», вы можете наладить с коллегами более близкий контакт, потому что ваша речь будет звучать более естественно и не так официально.
Стэтман рекомендует не избавляться от слов-паразитов полностью, а выбросить около 90%, оставив остальные — в первую очередь для неформальных бесед с коллегами.
«Людям нравится, когда их собеседник принимает живое участие в разговоре, а это часто ассоциируется с использованием речевых заполнителей», — поясняет она.
Учиться расставлять паузы и говорить уверенно можно годами, отмечает один из клиентов Бейтса — Лесли Столц, руководитель JLabs, исследовательского центра компании Johnson & Johnson.
В общей сложности она работает над своей речью уже 18 лет, но именно слова-паразиты по-прежнему контролировать непросто.
Автор фото, Thinkstock
Подпись к фото,Активно и неформально общайтесь во время выступления — слушатели это любят
На заре своей карьеры ей с трудом удалось искоренить речевой мусор в отрепетированных выступлениях, но она не замечала, как много его остается в разговорах с коллегами или контрагентами.
«Я веду переговоры о заключении важных сделок, и слова-паразиты в этом очень мешают, — признается она. — Приходится все время возвращаться к работе над собой».
Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Capital.
Фильтр на уста. Почему важно следить за своей речью
Posted By: arteditor 1263 Просмотров Майкл Браун, речь, слова, фильтрование, христиане
Псалмопевец однажды молился: «Положи, Господи, охрану устам моим, и огради двери уст моих» (Пс.
140:3). Всем нам в настоящее время неплохо было бы молиться этой молитвой. Сегодня, как никогда, нам необходимо фильтровать наши слова, быть на страже наших уст.
Мы так безрассудны в наших комментариях, так опрометчивы в наших твитах.
Мы публикуем всё, что думаем, так быстро, как можем печатать или диктовать слова.
Мы не в состоянии фильтровать, продумывать, обрабатывать, оценивать.
Однако Писание постоянно предупреждает об опасности необдуманной речи.
Давайте рассмотрим небольшую подборку соответствующих стихов:
«Кто хранит уста свои, тот бережет душу свою; а кто широко раскрывает свой рот, тому беда.”
«При многословии не миновать греха, а сдерживающий уста свои — разумен.» (Пр. 10:19)
«И глупец, когда молчит, может показаться мудрым, и затворяющий уста свои — благоразумным.» (Пр. 17:28)
«Видал ли ты человека опрометчивого в словах своих? на глупого больше надежды, нежели на него.
” (Пр. 29:20)
«И язык — огонь, прикраса неправды; язык в таком положении находится между членами нашими, что оскверняет все тело и воспаляет круг жизни, будучи сам воспаляем от геенны.” (Иак. 3:6)
Вы можете себе представить, насколько иначе выглядел бы интернет, если бы мы прислушивались к этим словам?
Кроме того, Иисус сказал следующее: «Говорю же вам, что за всякое праздное слово, какое скажут люди, дадут они ответ в день суда» (Мф. 12:36) .
Задумайтесь об этом на минутку (или, что еще лучше, подумайте над этими словами Иисуса в течение часа или дня; или, даже лучше, размышляйте о них весь остаток своей жизни).
Могу я быть с вами совершенно откровенен?
Я, своего рода, коммуникатор. Я регулярно произвожу множество слов.
В книжной форме я написал примерно 3 миллиона слов.
В среднем, каждый год, я пишу более 200 тысяч слов в разных статьях и публикациях.
На протяжении более чем 11 лет я вел 1-2 часа прямых эфиров разговорного радио, 5 дней в неделю.
Кроме того, я проповедую или же преподаю уроки несколько сотен раз в год.
И все же я могу честно сказать, что фильтрую каждое слово, которое пишу и говорю. Следовательно, я отвечаю за то, что написал в книгах и статьях, и что сказал в эфире и в проповедях.
Но я часто терпел неудачу, когда дело доходило до социальных сетей и электронных писем, слишком быстро отвечая, слишком агрессивно реагируя, не прорабатывая свои слова, прежде чем отправить их, не имея возможности вернуть их обратно.
Терпите ли и вы неудачу в этом?
Книга Притчей 12:18 гласит: «Иной пустослов уязвляет как мечом, а язык мудрых — врачует» . И Притчи 15:1 учит: «Кроткий ответ отвращает гнев, а оскорбительное слово возбуждает ярость».
И все же, наши слова так часто похожи на кинжалы, резкие, режущие и разрушительные. Слишком редко наши слова созидают, исцеляют, восстанавливают и назидают.
И мы так быстры на высказывание своего мнения, независимо от того, какой ущерб оно могло бы нанести.
Волнует ли нас, что мы просто оклеветали кого-то без доказательств? Неужели мы настолько безответственны?
Хотели бы мы, чтобы люди публиковали подобные домыслы о нас, чтобы весь мир видел это?
Пока я думал обо всем этом, размышляя о написании статьи на эту тему, моя жена Нэнси прислала мне такой текст:
«Я очень, очень огорчена многими сообщениями от христиан, намекающих на то, что Клинтоны заказали убийства десятков людей… нет никаких тому доказательств, ведь это всего лишь предположение. Библия предельно ясно говорит о подобной клевете. Люди, поступающие так, ведут себя совершенно неподобающе. Даже если в этом есть доля правды, ни один верующий не имеет права (перед Богом) распространять такие вещи, и к тому же без единого доказательства. Это полностью противоречит прямым указаниям Господа. Достаточно плохо уже то, что люди сплетничают в частном порядке между собой, но объявить об этом в социальных сетях публично на весь мир — это просто низко и подло.»
Я в курсе, что президент Дональд Трамп и множество других отправляют безрассудные твиты.
Но они не являются моими образцами для подражания, и я не следую их примеру.
Я в курсе, что интернет гудит всеми видами домыслов практически обо всем. Но как последователи Иисуса, мы призваны к другому стандарту поведения.
Как писал Павел: «Никакое гнилое слово да не исходит из уст ваших, а только доброе для назидания в вере, дабы оно доставляло благодать слушающим» (Еф. 4:29).
В Библии одна из характеристик глупца (имеется в виду человек, лишенный морального суждения, а не интеллекта) заключается в том, что глупец говорит слишком быстро. Ему в голову приходит мысль, и он выпаливает ее. У него нет фильтра на устах (ни на ручке, ни на клавиатуре).
Как гласит книга Притч, «…глупый устами преткнется… уста глупого — близкая погибель… уста глупых изрыгают глупость… всякий глупец задорен.» (Пр. 10:8,14; 15:2; 20:3).
Так же, как и глупцы, мы быстро ссоримся, быстро обижаемся, быстро выносим поверхностные суждения, быстро бросаемся словами.
Что стало с мудростью? С умением владеть собой? И как получается, что мы знаем мотивы сердец других людей лучше, чем они сами? (На днях один христианский лидер неверно судил мое сердце, публично высказывая свое мнение. Когда я сказал ему, что он совершенно не прав, он заверил меня, что был прав. Он знает меня лучше, чем я сам. Что это за абсурд такой?)
Ранее я уже обращался к теме нашего интернет-общения, возможно, наиболее сильно после самоубийства сына Рика Уоррена. Но я еще раз обращаюсь к вам с этим новым призывом. Будем благочестивы в своей речи. Не только мир наблюдает за нами, но и Бог наблюдает. Когда придет время говорить, тогда непременно говорите. Но говорите истину. И говорите истину в любви. И говорите истину в мудрости. Ставки очень высоки.
Как гласит Книга Притчей: «Смерть и жизнь — во власти языка, и любящие его вкусят от плодов его» (Пр. 18:21).
Майкл Браун askdrbrown.org, перевод Татьяна Балтабекова ieshua.org
INVICTORY теперь на Youtube, Instagram и Telegram!
Хотите получать самые интересные материалы прямо на свои любимые платформы? Мы готовим для вас обзоры новых фильмов, интересные подкасты, срочные новости и полезные советы от служителей на популярных платформах.
Многие материалы выходят только на них, не попадая даже на сайт! Подписывайтесь и получайте самую интересную информацию первыми!
30 способов справиться с речевым беспокойством | Консультационная служба университета
Предварительные соображения
Глоссофобия – боязнь публичных выступлений
Это самая распространенная фобия (страх)
Приблизительно 75% людей сталкиваются с этим
Вы не одиноки в своем страхе
Вы не можете избавиться от своего страха, но вы МОЖЕТЕ управлять им и уменьшить его.
ТРИДЦАТЬ СПОСОБОВ СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОЖНОСТЬЮ ПУБЛИЧНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЙ
Подготовка
Выберите интересующую вас тему
Тщательно подготовьтесь – знайте свой материал
Практикуйтесь — репетируйте свой разговор с другом
Знай свою аудиторию
Бросьте вызов негативному мышлению — сделайте 3 x 5 карточек с позитивными мыслями или попросите друзей написать для вас вдохновляющие мысли.
Ожидайте положительной реакции – ждите успеха!
Знайте комнату — если вы незнакомы, посетите переговорную комнату, прежде чем говорить.
Используйте стратегии аэробных упражнений — ежедневные аэробные упражнения могут снизить беспокойство на 50%.
Ешьте ради успеха – продукты, содержащие триптофан (молочные продукты, индейка, лосось) и сложные углеводы, успокаивают организм. Исключите кофеин, сладости и пустые калории.
Сон для успеха — узнайте и получите количество часов сна, необходимое для оптимальной работы.
День презентации
11. Ешьте за несколько часов до выступления, а не непосредственно перед ним
12. Одевайтесь для успеха — ваш успех! Оденьтесь удобно и соответственно ситуации. Выглядеть как можно лучше
13. Бросьте вызов негативному мышлению – продолжайте мыслить позитивно
14. Если вам нужно, выразите свои страхи другу
15.
Рассмотрите 3 x 5 карточек с вдохновляющими мыслями
16. Потренируйтесь говорить в последний раз время
17. Идите в зал пораньше, чтобы подготовить оборудование и подиум.
18. Занимайтесь спортом непосредственно перед выступлением, чтобы снизить уровень адреналина.
- Использовать методы снижения беспокойства
- Аэробные упражнения
- Глубокая мышечная релаксация
- Стратегии визуализации
- Глубокое, ритмичное дыхание (4 задержка 7)
19. Используйте туалет непосредственно перед выступлением
20. Возьмите стакан воды на выступление
Презентация: Положительный опыт благодаря тщательной подготовке!
21. Интерпретируйте симптомы тревоги как волнение
22. Используйте подиум для отработки стратегий заземления. Коснитесь подиума, чтобы стабилизироваться и напомнить себе, что вы надежно связаны с землей, которая тверда и устойчива под вашими ногами.
23. Возьмите с собой защитное одеяло – полную напечатанную версию вашего выступления, которую можно использовать только в качестве резервной стратегии.
24. Используйте инструменты, чтобы уменьшить внимание аудитории к вам.
- Презентация PowerPoint
- Видеоклипы
- Раздаточные материалы
- Объекты «Покажи и расскажи»
25. Выйдите из себя – вовлеките аудиторию
26. Смотрите на дружелюбные лица в своей аудитории
27. Используйте юмор по мере необходимости
28. Используйте физическое пространство комнаты в своих интересах – прогуливайтесь по мере необходимости.
29. Подходящим образом регулируйте свой голос
- Говорите четко – проговаривайте
- Открой рот — не бормочи
- Замедлить при необходимости
- Понизьте голос – говорите диафрагмой
- Проецируйте свой голос — используйте энергию, когда говорите
- Используйте соответствующую анимацию
Дополнительные сведения
Ищите возможности для публичных выступлений, чтобы снизить чувствительность (уменьшить) свой страх боязни общения.
Рассмотрите возможность использования успокаивающих препаратов
Присоединяйтесь к Toastmasters International, чтобы получить поддержку и безопасный способ практиковать
публичное выступление
Приобретайте опыт – практика делает совершенным.
Создано Кэтлин Х. Стейли, доктором философии, для Университетской консультационной службы Университета Айовы, 3223 Westlawn S, 52242-1100, 319-335-7294
9 советов по улучшению вашего общественного мнения Разговорные навыки
Если мысль о выступлении перед аудиторией вызывает у вас потливость ладоней, надеюсь, вас утешит тот факт, что вы не единственный, у кого такая реакция. Исследования показывают, что каждый пятый человек испытывает страх публичных выступлений, или ПСА, что делает его одним из самых распространенных видов беспокойства сегодня.
Вот хорошая новость: другие исследования показали, что при наличии правильных стратегий борьбы со своими страхами вы все равно можете хорошо выступать, когда у вас есть публичное выступление или презентация любого рода.
Каковы некоторые из этих стратегий?
#1: Дышите
Когда вы нервничаете, ваше сердцебиение учащается, вы начинаете потеть, и — если вы не будете осторожны — вы можете легко довести себя до приступа паники. Чтобы контролировать все эти реакции, потратьте несколько минут перед тем, как произнести речь, чтобы закрыть глаза и сделать пару глубоких вдохов. Успокойте свое тело, чтобы вы могли выйти на сцену (или в зону для выступлений) с определенным уровнем покоя и не чувствуя себя безумным.
#2: Признайтесь, что нервничаете
Даже самый опытный оратор может нервничать на сцене. Чем упорнее вы пытаетесь скрыть эту нервозность, тем легче она проявится. Тем не менее, признание того, что выступление вызывает у вас беспокойство, на самом деле может помочь успокоить вас и вашу аудиторию. Вы чувствуете облегчение, потому что теперь информация доступна, что дает вам возможность справиться со своим беспокойством и двигаться дальше.
#3: Используйте (минимум) примечания
Если публичное выступление вызывает у вас тревогу, вы можете записывать свою речь дословно, чтобы вы могли просмотреть ее, если забудете следующее утверждение.
Однако, если вы когда-нибудь наблюдали, как спикер читает свои записи все время, пока они находятся на сцене, вы знаете, что это неэффективно. Вы потеряете аудиторию. Вместо этого сведите свои заметки к минимуму, используя только подсказки из одного или двух слов для каждого пункта, который вы хотите сделать. Это поможет вам сохранить свое место, не отвлекая внимание аудитории.
#4: Освойтесь с «Паузой»
Один из самых больших отвлекающих моментов в аудитории — это говорящий, который постоянно говорит « эээ» или « гм ». Эти наполнители обычно используются как способ сказать что-нибудь, пока вы думаете о следующем пункте. Но некоторые из лучших ораторов знают, что «паузы» не следует избегать. Своевременная пауза в выступлении может даже использоваться для закрепления точки зрения, позволяя аудитории высказаться перед тем, как перейти к следующей теме. Почувствуйте себя более комфортно в этой паузе, и вы станете лучшим оратором.
#5: Следите за жестами рук
Вы когда-нибудь разговаривали с кем-то, кто был возбужден и замечал, что его руки бешено трясутся? Некоторые люди естественно говорят руками.
Когда они нервничают, этот тип жестов может усиливаться. Хотя некоторые движения рук — отличный способ подчеркнуть определенные моменты, также важно не позволять этим движениям отвлекать вас от того, что вы пытаетесь сказать. Итак, обратите внимание на свои руки, когда говорите. Замедление их движения также может помочь замедлить работу вашего мозга, создав ощущение спокойствия.
#6: Двигайтесь немного, но не слишком много
Люди часто ходят взад-вперед, когда нервничают. Если это вы, возможно, у вас есть склонность ходить взад и вперед по сцене во время публичных выступлений. Как и в случае с жестами рук, небольшое движение — это нормально, но слишком много — это слишком. Не бойтесь уходить с трибуны, но и старайтесь не создавать у зрителей впечатления, будто они смотрят теннисный матч.
#7: Включите визуальные подсказки
Если мысль о том, что все смотрят на вас, заставляет вас нервничать, визуальные подсказки — это хороший способ отвлечь внимание аудитории, но при этом сохранить тему.
Эти подсказки могут быть в виде слайда изображения или графика или чего-то более конкретного, например, налить половину стакана воды, чтобы подчеркнуть эффект «жизни с наполовину полным стаканом». Может быть приятно отвлечь их внимание, хотя бы на мгновение. Кроме того, это дает вам что-то сделать с вашими руками.
#8: Практика, практика, практика… Потом еще немного практики
Марк Твен однажды сказал: «Обычно мне требуется больше трех недель, чтобы подготовить хорошую импровизированную речь». Так что, возможно, ваш страх перед публичными выступлениями происходит из-за того, что вы не полностью готовы. Таким образом, один из способов преодолеть это — практиковаться, практиковаться и еще раз практиковаться. Каждый раз, когда вы произносите свою речь, вам становится все комфортнее. Вы начнете изучать его вдоль и поперек, повышая свою уверенность при передаче его по-настоящему.
#9: Запишите свое выступление
Этот последний совет по публичным выступлениям поможет вам понять, как вы можете произвести впечатление на аудиторию.