Фитнес прыгать на: Kangoo jumps: тренировка в ботинках на пружинах. Разведка боем.

Кангу джампс

Kangoo Jumps — это новая разновидность фитнеса, которая стремительно набирает популярность по всему миру. И не удивительно: ведь прыгать в ботинках «кенгу джампс» — это не только весело, но еще и чрезвычайно эффективно для похудения и общего тонуса.

Подробнее узнать о Kangoo Jumps можете здесь

ПРЕИМУЩЕСТВА KANGOO JUMPS

Эта программа может помочь вам сжечь до 1000 килокалорий за час тренировок. Она предназначается не только для снижения веса, но и для укрепления ягодиц, пресса, стенок сердечных и кровяных сосудов, развития всех мышц ног.

Во время kangoo jump тренировки работают как самые крупные мускулы, так и мелкие мышцы, которые отвечают за формирование окружности бедер и талии. Расход калорий происходит такой, как если бы вы занимались боксом или другим силовым видом спорта.

Занятия Kangoo Jump не требуют какой-либо особенной подготовки, таким образом, любой человек, который никогда не занимался никаким спортом, может спокойно приобретать себе такую чудесную пару обуви и заниматься в свое удовольствие.

Обувь для Kangoo Jump способна практически полностью исключить пагубное воздействие нагрузок на суставы и позвоночник, а, значит, исключить возможность появления болевых ощущений как минимум на 80%.

Если вы будете сочетать занятия Kangoo Jump с веселой, бодрой и энергичной музыкой, то совершенно точно получите огромное количество удовольствия, будете ощущать чувство настоящей эйфории и даже некоторую невесомость во всем теле!

КОНСТРУКЦИЯ KANGOO JUMPS

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК

Фитнес-программа Kangoo Power — это взрывная, интервальная тренировка. Она создана специально для того, чтобы увеличить силу и выносливость мышц.

Основные движения очень просты и могут выполняться с нарастающей сложностью и интенсивностью по мере перехода к уровням 2 и 3. Таким образом, эта программа подходит большому числу посетителей фитнес залов, даже тем, кто обычно не занимается аэробикой в группах.

ПОДРОБНЕЕ

Kangoo Dance — это аэробная программа тренировки с использованием обуви Kangoo Jumps. Основные шаги схожи с тем, что делают в традиционной аэробике, но приспособлены к пружинящей обуви KJ.

Участники учатся эффективной прыжковой технике, что помогает им получать больше удовольствия от занятий аэробикой, и в то же время защищены от травм, вызванных биомеханическим стрессом.

ПОДРОБНЕЕ

Фитнес-программа Kangoo Discovery разработанная доктором Марисой Кардозо состоит из двух программ, созданных специально для детей всех возрастов и уровней подготовки.

Они развивают координацию, выносливость, хорошую осанку, представление о самом себе и чувство команды. Они помогают справляться с детским ожирением и бороться со стрессом, с которым сталкиваются дети в наши дни.

ПОДРОБНЕЕ

ПРОВЕДЕНИЕ ЗАНЯТИЙ

ТРЕНЕР

ЧУХРОВА ОЛЬГА КОНСТАНТИНОВНА

Чухрова Ольга Константиновна

сертифицированный тренер по базовой аэробике. Диплом фитнес-инструктора компании ФИZрук. Сертифицированный тренер по программам:

Запишись на занятия здесь!

НАШИ ЗАНЯТИЯ

ИНВЕНТАРЬ

Для занятий потребуется специальная обувь

Kangoo Jumps

Специальная обувь Kangoo Jumps предоставляется нами на время проведения занятий в зале.

Вы также можете приобрести у нас специальную обувь Kangoo Jumps.

Серия PRO7 размер 35-48 вес 45-120кг.

УЗНАТЬ ЦЕНЫ

Серия KJ XR3 размер 32-48 вес 32-90кг.

УЗНАТЬ ЦЕНЫ

Серия KIDS размер 32-39 вес 18-55кг.

УЗНАТЬ ЦЕНЫ

НОВЫЕ УСЛУГИ И НАПРАВЛЕНИЯ

Детские праздники и дни рождения вместе с

KANGOO JUMPS

ПОДРОБНЕЕ

Функциональные тренировки с помощью тренажеров TRX

ПОДРОБНЕЕ

КОНТАКТЫ

тел. 8-937-231-38-33 — тренер Чухрова Ольга Константиновна
тел. 8(8482) 620-601 — администратор

Самарская обл., г.Тольятти, 17 квартал, 40 лет Победы 38 (ТЦ Малахит)

Самый безопасный фитнес. Как ботинки на «пружинках» помогают похудеть | СПОРТ: События | СПОРТ

21.05.2018 15:30

Наталья Коротченко

Примерное время чтения: 4 минуты

7215

Еженедельник «Аргументы и Факты» № 20. АиФ-Нижнее Поволжье №20 16/05/2018

Кристина Кочетова / Из личного архива

Тренажёрный зал, групповые тренировки, аэробика и степы уже давно устарели. Сейчас популярными становятся всё более экзотичные виды фитнеса, например, Kangoo Jumps. Что это такое, как люди занимаются спортом в ботинках на «пружинках», опасны ли они и как помогают похудеть, — в материале «АиФ-Волгоград».

Что такое «джамперы» и можно ли из-за них сломать ногу? 

Сейчас Kangoo Jumps — один из самых популярных видов фитнеса в Европе и США. Потихоньку он начинает приходить и в Россию, и в Волгоград. «О нем заговорили ещё в 1994 году, когда основатель одноименной компании Дэнис Невилл представил первую адаптированную под широкого потребителя модель», — говорит 

тренер по Kangoo Jumps Кристина Кочетова. Вообще изначально необычные ботинки на «пружинке» были созданы для реабилитации спортсменов после травм и операций. В народе их уже успели прозвать прозвали «джамперы».

Как же они устроены? На подошве «джамперов» прикреплена специальная скобка с пружиной, которая даёт отличную амортизацию. Даже кроссовки, считающиеся наиболее удобной спортивной обувью, не сравнятся с ними. Дело в том, что при ударе об пол во время прыжков или бега нагрузка так или иначе приходится на суставы и позвоночник. В «джамперах» примерно 80% удара берёт на себя именно скобка. Поэтому новый вид фитнеса практически не имеет противопоказаний. Не стоит рисковать, пожалуй, только беременным женщинам и людям с проблемами сердечно-сосудистой системы. 

Фото: Из личного архива/ Кристина Кочетова

Как прыгать в обуви на «пружинке»?

Стандартная тренировка занимает не более 30-40 минут. Вначале — разминка. Однако простые движения даются сложнее, чем обычно. Ведь вы стоите на дуге! Первые несколько минут баланс отказывает… Но бояться не стоит. Не зря же Kangoo Jumps прозвали самым безопасным видом фитнеса. Упасть здесь можно, только если вы абсолютно раскоординированный человек и не контролируете своё тело. 

Главное правило — держать носки параллельно, как на лыжах, не разворачивать их в стороны или вовнутрь. И естественно, стоя на дуге, держаться по центру скобки, не перемещаясь на нос или пятку. Дуга, конечно, всегда норовит перекатиться, поэтому поначалу сложно держать равновесие. Но это помогает включить в работу мышцы, которые прокачать обычным способом не удаётся. 
За одну такую тренировку вы потратите 1000-1500 ккал.

Кроме того, количество выработанных эндорфинов будет просто зашкаливать. Прыгать весело, вспомните детство! 

Смотрите также:

• Козули на счастье. Как волгоградка возрождает древние кулинарные традиции →
• Как выбрать духи «со своим характером» →
• В здоровом теле – здоровый дух →

экстремальный спорт

Следующий материал

Также вам может быть интересно

• В Волгограде состоится фестиваль экстремальных видов спорта
• Волгоградцев приглашают на фестиваль экстремальных видов спорта
• В Волгограде пройдет фестиваль экстремальных видов спорта «Трамплин»
• За Волгой прошел фестиваль технических видов спорта



Новости smi2. ru

Скакалка для фитнеса и кардио

Скакалка для фитнеса и кардио | Элитный СРС перейти к содержанию

Ваша корзина пуста

Продолжить покупки

Есть аккаунт?

Войдите, чтобы проверить быстрее.

Загрузка…

РУКОВОДСТВО ПОКУПАТЕЛЯ ПО СКАЛКАМ

Фильтр:

Убрать все

Наличие (0)

Доступность

$

От

До

Серия (0)

Серии

Гол (0)

Цвет ручки (0)

Цвет ручки

Убрать все

15 товаров

Вернуться к началу

★ Judge. me Отзывы

Фирменная скакалка Alex

Мне нравится сочетание цветов этой веревки и ощущения, когда я ее использую. Вес такой хороший, и он идеально подходит для фристайла.

Отличные скакалки!

Я использовал все 3 гири, и они великолепны. Спасибо!

Отличная тренировка

Попробовав веревки с другими весами и разочаровавшись, я нашел Muay Thai 2.0, и это не шутки! Мог бы сразу заметить разницу в ощущении веревки и в том, насколько она гладкая. Обязательно куплю более легкие веревки в будущем!!

Отличная тренировка

Я использую Муай Тай 2.0 — тяжелую скакалку из ПВХ по крайней мере два раза в неделю. Любите тренировки; особенно ориентированные на HIIT. Я очень рекомендую.

Идеально подходит для любителей домашних тренировок

Высококачественная скакалка Elite отлично подходит для любого любителя спорта или профессионала. В комплекте три веревки разной толщины.

-4мм
-5мм
-6 мм

Легко переключать веревки и регулировать их. Рукоятки очень удобные и мягкие, что делает их удобными во время тренировки. Очень прочные и тяжелые материалы. Отличный продукт!

123

8 прыжковых упражнений для вашей программы тренировок | EVO Fitness

Training3 марта 2017 г.

Тренировка прыжков , также известная как плиометрическая тренировка, является эффективным способом развития взрывной силы, стабильности и координации. Этот тип прыжковой тренировки не только улучшает спортивные результаты (например, в беге, баскетболе, теннисе, свободном беге, катании на лыжах и т. д.), но и полезен для общей физической подготовки — укрепляет ноги, повышает интенсивность тренировок и сжигает больше. калорий.Потому что прыжки — это навык, важно изучить базовую технику прыжков и приземлений, прежде чем добавлять интенсивность и объем. Если вы новичок в этом типе тренировок, поговорите с персональным тренером EVO , прежде чем пытаться выполнить следующую тренировку. Эта круговая тренировка состоит из 8 упражнений, которых выполняются друг за другом — но пусть вас не вводит в заблуждение ее простота! Хотя каждое упражнение включает в себя прыжковые движения, вы почувствуете, как задействуется все тело.

ОБОРУДОВАНИЕ И УСТАНОВКА
• Интервальный таймер или секундомер (установите интервалы работы и отдыха, как указано ниже)
• Плиобокс
• Перекладина – если вы не можете подтянуться, используйте ступеньку для помощи
8 ПРЫЖКОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ 900

Выполняйте каждое из следующих упражнений по порядку, выбирая один из следующих уровней, который соответствует вашим способностям и текущей физической подготовке:

• ЛЕГКИЙ – 1 раунд, умеренный темп, 20 секунд работы: 20 секунд отдыха
• УМЕРЕННЫЙ – 2 раунда, умеренный темп , 20с работа:20с отдых
• ТЯЖЕЛЫЙ – 3 раунда, быстрый темп, 20 секунд работы: 10 секунд отдыха

ПРЫЖКОВЫЙ ВЫПАД

Держите руки над головой и стремитесь к быстрым прыжкам.