Как сделать гимнастику для шеи доктора а шишонина: Авторская гимнастика А.Ю.Шишонина

Лечебная гимнастика Шишонина: показания и противопоказания

Содержание

• Немного об авторе методики
• Кому подойдет комплекс занятий для шеи?
• Положительные стороны профилактических занятий по методу Шишонина
• Противопоказания
• Общие правила

Гимнастика по методу Шишонина представляет собой комплекс профилактических и лечебных упражнений, которые помогают справиться с болезнями опорно-двигательного аппарата.

Важно уделить тренировкам должное внимание и проводить комплекс систематически – только такой подход обеспечит результат.

Немного об авторе методики

А. Ю. Шишонин – известный в науке доктор, на протяжении долгих лет занимался лечением людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Эффективность занятий привела к тому, что мужчина основал собственную клинику. Результативность методики доказана на опыте множества пациентов, которые вновь приобрели возможность свободно передвигаться, не испытывать боль и вести активный образ жизни.

Данная методика была представлена на научном конгрессе в Америке, там и получила признание – это еще раз говорит об эффективности необычного подхода к лечению заболеваний. В России о гимнастике по методу Шишонина заговорили в 2008 году.

В настоящее время методика Шишонина используется для лечения самых различных заболеваний

Кому подойдет комплекс занятий для шеи?

Комплекс разработан для тренировки мышц шейной зоны. Упражнения помогают восстановить гибкость суставов, также показаны при:

• повышенном артериальном давлении;
• сдавленных позвонках;
• нарушении функций мозга;
• головных болях неясного характера, в том числе мигренях;
• при онемении или параличе рук.

Людям, страдающим от остеохондроза, комплекс можно выполнять дома, руководствуясь видеуроками. Также гимнастику рекомендовано проводить для профилактики нарушений осанки и вышеперечисленных заболеваний.

Доказано, что стрессы и нагрузки, напряжение, вынужденная работа в одной и той же позе приводят к нарушениям в опорно-двигательном аппарате, защемлению нервных окончаний. Избежать этого поможет методика Шишонина.

Кому показана гимнастика для шеи доктора Шишонина?

Положительные стороны профилактических занятий по методу Шишонина

Люди, систематически работающие по этой авторской методике, говорят о том, что избавились от болезненных ощущений в области шеи и плеч, стали лучше спать, меньше нервничать. При этом занятия не отнимают много времени – это важно в условиях современной жизни. Достаточно уделять гимнастике 20 минут в день, чтобы почувствовать эффективность метода.

На занятия не придется дополнительно тратиться: никаких тренажеров или специальных приспособлений не нужно

Противопоказания

Как и у всякого лечебного мероприятия, у данной методики есть противопоказания к применению.

Не рекомендовано заниматься гимнастикой в период повышения температуры тела (простуда, грипп), при наличии воспалительных процессов, при онкологических заболеваниях. Дело в том, что упражнения направлены на улучшение кровотока. Лимфа также начинает усиленно циркулировать, и опасные вирусы и микробы, соответственно, тоже быстрее передвигаются по организму человека.

Противопоказания метода Шишонина

Общие правила

Перед выполнением гимнастики познакомьтесь с общими правилами:

1. Нельзя принимать пищу за два часа до начала занятий.
2. Перед гимнастикой затылок, шею, плечи желательно помассировать.
3. В первую неделю достаточно выполнять 3-4 упражнения, в следующие недели увеличивайте нагрузку на 1-2 упражнения.
4. Выполняйте комплекс перед зеркалом – это позволит принимать правильные положения.
5. Занятия должны быть регулярными, иначе эффекта не будет.

Гимнастика состоит из нескольких упражнений – это основа комплекса. За руководство возьмите видео, в котором приведены основные упражнения для шейного отдела, и приступайте к тренировкам. Отличного здоровья!

Гимнастика для шеи Доктора Шишонина

содержание видео

Рейтинг: 4. 0; Голоса: 1

Новые видео! Техника выполнения упражнений старой гимнастики для шеи Доктора Шишонина Видео канала: Доктор Шишонин — Категория: Знания, наука, образование

Дата: 2021-12-07

← Как победить атеросклероз

Применение диуретиков при гипертонии →

Похожие видео

Бодо Бородо. Озеро Эльтон Русское географическое общество

• Русское географическое общество

Почему ВАТИКАН скрывает ТРЕТЬЕ ФАТИМСКОЕ ПРОРОЧЕСТВО! Злой Эколог на канале AISPIK

• Альтернативная история

Как полюбить свою внешность / Как зарабатывать больше / Мама внушает виновность / Ваши вопросы

• Вероника Степанова

Альтернативная экскурсия по САМОМУ ЗАСЫПАННОМУ городу МИРА с Олегом Павлюченко

• Альтернативная история

2, 5 метровые женщины в кокошниках ПОХОРОНЕНЫ на допотопных кладбищах Турции и Египта

• Альтернативная история

Как уйти от хорошего мужчины / переписываю голосовые сообщения по многу раз / ваши тайны

• Вероника Степанова

Комментарии и отзывы: 10

Людмила
Дорогой Александр Юрьевич! Благодарю вас за надежду.

Теперь я знаю свой путь. Много лет ходила по всяким врачам. Кто-то меня ломал кто то выпремлял. а ещё и куча таблеток инфекций. Но ни один не сказал про гимнастику. Спасение только в ней. Спасибо вам, что на старости лет получила этот замечательный комплекс. Я всегда занималась спортом и горными лыжами и фитнес и винтсерфинг и байдарка а ещё альпинизмом и танцами. Мне 71 вес 53 кг рост 174. три аварии и конечно травмы. Сейчас это все вылезает наружу. Надо работать над собой. И вы случайно повстречались мне в инете. Господь послал мне выход и надежду. Занимаюсь и с бонусом очень большое спасибо. С уважением и любовью к вашему труду. Людмила Москва.

Екатерина
Время пол третьего ночи. Попала на ваше видео в слезах от боли. Весь день думала что просто умру. Но сделала гимнастику сразу стало легче. Конечнос первого раза не пройдёт, но я хотя бы плакать перестала от этого ада. Спасибо. Утром продолжу. Лёгкий комплекс и понятный. Вы просто мастер!

Ума
Спасибо Вам огромное! У меня сейчас просто караул с шеей, от боли аж тошнит, голова болит, да ещё и давление стало подниматься. Я хоть и мед. сестра, просто в безвыходном положении, проделала с вами упражнения, немного уже легче, буду делать 2раза в день, очень надеюсь на хороший результат!

Denis
Здравствуйте доктор. У меня шейный и грудной остеохондроз. Попробовал сделать вашу гимнастику для шеи-вроде какой-то эффект есть. Буду заниматься дальше- про эффект напишу позднее (лучше стало или не стало. В любом случае спасибо, что Вы сделали такой видеоурок.

АЛЕНА
Спасибо вам огромное! Я косметолог и мучаюсь шейным остеохондроз ввиду того, что постоянно голова наклон вниз и трапеция в спазме. Теперь делаю гимнастику сама и настоятельно рекомендую её своим клиентам. Довольны ВСЕ! Это моя палочка выручалочка!

Arni_
Сегодня делала впервые и что заметила, что многие шейные мышцы мои никогда не работали. Испытывала боль, но было приятно осознавать, что теперь они заработают. Эффект почувствовала с первого раза! Спасибо Вам огромное, вот, что значит настоящий Врач!

Рамзия
Ооочень приятное видео парень соответствует положению и музыка тоже.