Как принимать метионин: Метионин инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Methionine таб., покр. пленочной оболочкой, 250 мг: 10, 20 или 50 шт. (5289)

Метионин инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Methionine таб., покр. пленочной оболочкой, 250 мг: 10, 20 или 50 шт. (5289)

📜 Инструкция по применению Метионин 💊 Состав препарата Метионин ✅ Применение препарата Метионин 📅 Условия хранения Метионин ⏳ Срок годности Метионин Сохраните у себя Поиск аналогов Взаимодействие Описание лекарственного препарата Метионин (Methionine) Основано на официально утвержденной инструкции по применению препарата и подготовлено для электронного издания справочника Видаль 2011 года, дата обновления: 2019. 11.26 Владелец регистрационного удостоверения: АВВА РУС, АО (Россия) Код ATX: A05BA (Препараты для лечения заболеваний печени) Активное вещество: метионин (methionine) Rec.INN зарегистрированное ВОЗ Лекарственная форма Метионин Таб., покр. пленочной оболочкой, 250 мг: 10, 20 или 50 шт. рег. №: ЛС-001209 от 23.03.11 — Бессрочно Форма выпуска, упаковка и состав препарата Метионин Таблетки, покрытые пленочной оболочкой розового цвета с малозаметными вкраплениями, круглые, двояковыпуклые; на поперечном разрезе видны два слоя с заметной разницей между ними.   1 таб. метионин 250 мг Вспомогательные вещества: крахмал картофельный 44 мг, метилцеллюлоза 3 мг, стеариновая кислота 3 мг, мука пшеничная 18.556 мг, сахароза 62.486 мг, магния карбонат 18.264 мг, тальк 0.496 мг, масло подсолнечное рафинированное 0.097 мг, воск пчелиный 0.097 мг, краситель азорубин 0.004 мг. 10 шт. — упаковки ячейковые контурные. 10 шт. — упаковки ячейковые контурные (1) — пачки картонные. 10 шт. — упаковки ячейковые контурные (2) — пачки картонные. 10 шт. — упаковки ячейковые контурные (5) — пачки картонные. Клинико-фармакологическая группа: Гепатопротектор Фармако-терапевтическая группа: Метаболическое средство Фармакологическое действие Незаменимая аминокислота, донатор подвижных метильных групп для синтеза холина, фосфолипидов, реализация липотропного эффекта. Участвует в синтезе адреналина, белков, реакциях переметилирования, дезаминирования, декарбоксилирования и пр. Участвует в обмене серосодержащих аминокислот, адреналина, креатинина, цианокобаламина, аскорбиновой и фолиевой кислот, гормонов, ферментов. Обладает дезинтоксицирующим эффектом. Оказывает метаболическое, гепатопротекторное действие. Легко всасывается в кишечнике, с мочой выделяется в небольшом количестве. Показания препарата Метионин Заболевания печени (гепатиты, гепатозы, циррозы), протекающие с жировой инфильтрацией гепатоцитов; предупреждение токсических поражений печени мышьяком, хлороформом, бензолом, алкоголем; дефицит белка различного происхождения в составе комбинированной терапии. Открыть список кодов МКБ-10 B15 Острый гепатит А B16 Острый гепатит В B17. 1 Острый гепатит С B18.1 Хронический вирусный гепатит B без дельта-агента B18.2 Хронический вирусный гепатит С K70 Алкогольная болезнь печени K71 Токсическое поражение печени K73 Хронический гепатит, не классифицированный в других рубриках K74 Фиброз и цирроз печени R77 Другие отклонения от нормы белков плазмы Режим дозирования Внутрь взрослым по 0.5-1.5 г, детям старше 6 лет по 0. 25 г – 0.5 г 3-4 раза в день за 30-60 мин до еды. Курс лечения 10-30 дней или курсами по 10 дней с 10-дневными перерывами. Побочное действие Возможны аллергические реакции, тошнота, рвота (вследствие неприятного запаха и вкуса). Противопоказания к применению Вирусный гепатит, тяжелая печеночная недостаточность, печеночная энцефалопатия, повышенная чувствительность к компонентам препарата. Препарат противопоказан детям до 6 лет. С осторожностью. Почечная недостаточность (опасность нарастания гиперазотемии) Не рекомендуется прием Метионина при вирусном гепатите. Применение при нарушениях функции почек Противопоказан при вирусном гепатите, тяжелой печеночной недостаточности, печеночной энцефалопатии. Применение у детей Препарат противопоказан детям до 6 лет. Особые указания Препарат следует назначать в сбалансированном соотношении с другими аминокислотами. Несбалансированное применение метионина в больших дозах может оказать повреждающее действие на клетки печени и других органов. Препарат не влияет на способность к управлению автомобилем и занятиям потенциально опасными видами деятельности, требующими повышенного внимания и быстроты психических и двигательных реакций. Передозировка Симптомы: снижение артериального давления, тахикардия, дезориентация. Лечение симптоматическое. Условия хранения препарата Метионин Препарат хранить в сухом, защищенном от света месте при температуре не выше 25°С. Хранить в недоступном для детей месте. Срок годности препарата Метионин Срок годности — 5 лет. Не использовать препарат после истечения срока годности, указанного на упаковке. Условия реализации Препарат разрешен к применению в качестве средства безрецептурного отпуска. Сохраните у себя

Метионин таблетки 250 мг инструкция по применению

Инструкция по применению Метионин таблетки 250 мг

Регистрационный номер ЛС-001209

Торговое название препарата: Метионин

Международное непатентованное название: Метионин

Лекарственная форма:

Таблетки, покрытые оболочкой

Состав на одну таблетку:

Действующее вещество: метионин — 250,0 мг

Вспомогательные вещества: крахмал картофельный — 44,0 мг, метилцеллюлоза — 3,0 мг, стеариновая кислота — 3,0 мг

Вспомогательные вещества оболочки до получения таблетки с оболочкой массой 400,0 мг: сахароза (сахар) — 62,486 мг, мука пшеничная — 18,556 мг, магния карбонат (легкий) — 18,264 мг, тальк — 0,496 мг, масло подсолнечное рафинированное — 0,097 мг, воск пчелиный — 0,097 мг, краситель азорубин — 0,004 мг.

Описание

Круглые двояковыпуклые таблетки, покрытые оболочкой розового цвета с малозаметными вкраплениями. На поперечном разрезе видны два слоя с заметной границей между ними.

Фармакотерапевтическая группа: метаболическое средство.

Код ATX: А05ВА

Фармакологические свойства

Незаменимая аминокислота, донатор подвижных метильных групп для синтеза холина, фосфолипидов, реализация липотропного эффекта. Участвует в синтезе адреналина, белков, реакциях переметилирования, дезаминирования, декарбоксилирования и пр. Участвует в обмене серосодержащих аминокислот, адреналина, креатинина, цианокобаламина, аскорбиновой и фолиевой кислот, гормонов, ферментов. Обладает дезинтоксицирующим эффектом. Оказывает метаболическое, гепатопротекторное действие. Легко всасывается в кишечнике, с мочой выделяется в небольшом количестве.

Показания к применению

Заболевания печени (гепатиты, гепатозы, циррозы), протекающие с жировой инфильтрацией гепатоцитов; предупреждение токсических поражений печени мышьяком, хлороформом, бензолом, алкоголем; дефицит белка различного происхождения в составе комбинированной терапии.

Противопоказания

Вирусный гепатит, тяжелая печеночная недостаточность, печеночная энцефалопатия, повышенная чувствительность к компонентам препарата. Препарат противопоказан детям до 6 лет.

С осторожностью

• Почечная недостаточность (опасность нарастания гиперазотемии)
• Не рекомендуется прием Метионина при вирусном гепатите.

Применение при беременности и в период грудного вскармливания

Отдельных данных нет

Сведения о возможном влиянии препарата на способность управлять транспортными средствами, механизмами

Отдельных данных нет

Способ применения и дозы

Внутрь взрослым по 0,5-1,5 г, детям старше 6 лет по 0,25 г — 0,5 г 3-4 раза в день за 30-60 минут до еды. Курс лечения 10-30 дней или курсами по 10 дней с 10-дневными перерывами.

Побочное действие

Возможны аллергические реакции, тошнота, рвота (вследствие неприятного запаха и вкуса).

Передозировка

Симптомы: снижение артериального давления, тахикардия, дезориентация. Лечение симптоматическое.

Особые указания

Препарат следует назначать в сбалансированном соотношении с другими аминокислотами. Несбалансированное применение метионина в больших дозах может оказать повреждающее действие на клетки печени и других органов. Препарат не влияет на способность к управлению автомобилем и занятиям потенциально опасными видами деятельности, требующими повышенного внимания и быстроты психических и двигательных реакций.

Форма выпуска

Таблетки, покрытые оболочкой, 250 мг.

По 10 или 25 таблеток в контурную ячейковую упаковку из пленки поливинилхлоридной и фольги алюминиевой печатной лакированной.

По 1, 2 или 5 контурных ячейковых упаковок вместе с инструкцией по применению помешают в пачку из картона.

Условия хранения

В защищенном от влаги и света месте при температуре не выше 25 °С. Хранить в недоступном для детей месте.

Срок годности.

5 лет. Не использовать препарат после истечения срока годности, указанного на упаковке.

Условия отпуска

Без рецепта.

Наименование и адрес юридического лица, на имя которого выдано регистрационное удостоверение/организация, принимающая претензии:

АО «АВВА РУС», Россия, 121614, г. Москва, ул. Крылатские Холмы, д.30, корп. 9

Тел/факс: +7 (495) 956-75-54.

avva.com.ru

Адрес места производства:

АО «АВВА РУС», Россия, 610044, Кировская обл., г. Киров, ул. Луганская, д. 53а

Тел.: +7 (8332) 25-12-29; +7 (495) 956-75-54.

Метионин инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Methionine таб., покр. пленочной оболочкой, 250 мг: 50 шт. (13383)

Функции, источники пищи и побочные эффекты

Аминокислоты помогают строить белки, из которых состоят ткани и органы вашего тела.

Помимо этой важной функции, некоторые аминокислоты выполняют и другие особые функции.

Метионин — это аминокислота, которая производит несколько важных молекул в организме. Эти молекулы необходимы для правильного функционирования ваших клеток.

Из-за того, что он производит важные молекулы, некоторые рекомендуют увеличить потребление метионина. Однако другие рекомендуют ограничить его из-за возможных негативных побочных эффектов.

В этой статье речь пойдет о важности метионина и о том, стоит ли вам беспокоиться о его количестве в вашем рационе. Также обсуждаются источники и потенциальные побочные эффекты.

Метионин — это аминокислота, содержащаяся во многих белках, в том числе в пищевых продуктах и ​​в тканях и органах вашего тела.

Помимо того, что он является строительным материалом для белков, он обладает рядом других уникальных свойств.

Одним из них является его способность превращаться в важные серосодержащие молекулы (1).

Молекулы, содержащие серу, выполняют множество функций, включая защиту тканей, изменение ДНК и поддержание нормального функционирования клеток (2, 3).

Эти важные молекулы должны состоять из аминокислот, содержащих серу. Из аминокислот, используемых для производства белков в организме, только метионин и цистеин содержат серу.

Хотя ваше тело может самостоятельно производить аминокислоту цистеин, метионин должен поступать с пищей (4).

Кроме того, метионин играет решающую роль в запуске процесса создания новых белков внутри ваших клеток, что постоянно происходит по мере разрушения старых белков (1).

Например, эта аминокислота запускает процесс производства новых белков в мышцах после тренировки, которая их повреждает (1, 5).

Резюме

Метионин — уникальная аминокислота. Он содержит серу и может производить другие серосодержащие молекулы в организме. Он также участвует в запуске производства белка в ваших клетках.

Одна из основных функций метионина в организме заключается в том, что он может использоваться для производства других важных молекул.

Он участвует в производстве цистеина, другой серосодержащей аминокислоты, используемой для построения белков в организме (1, 6).

Цистеин, в свою очередь, может образовывать различные молекулы, в том числе белки, глутатион и таурин (1).

Глутатион иногда называют «главным антиоксидантом» из-за его решающей роли в защите вашего организма (2, 7).

Он также играет роль в метаболизме питательных веществ в организме и производстве ДНК и белков (2).

Таурин выполняет множество функций, которые помогают поддерживать здоровье и правильное функционирование ваших клеток (8).

Одной из наиболее важных молекул, в которую может быть преобразован метионин, является S-аденозилметионин, или «SAM» (1).

SAM участвует во множестве различных химических реакций, передавая часть себя другим молекулам, включая ДНК и белки (3, 9).

SAM также используется в производстве креатина, важной молекулы для клеточной энергии (10, 11).

В целом, метионин прямо или косвенно участвует во многих важных процессах в организме из-за молекул, в которые он может превращаться.

Резюме

Метионин может превращаться в несколько серосодержащих молекул с важными функциями, таких как глутатион, таурин, SAM и креатин. Эти молекулы имеют решающее значение для нормального функционирования клеток вашего тела.

Ваша ДНК содержит информацию, которая делает вас тем, кто вы есть.

Хотя большая часть этой информации может оставаться неизменной на протяжении всей вашей жизни, факторы окружающей среды могут фактически изменить некоторые аспекты вашей ДНК.

Это одна из самых интересных функций метионина — он может превращаться в молекулу под названием SAM. SAM может изменить вашу ДНК, добавив к ней метильную группу (атом углерода и присоединенные к нему атомы водорода) (3, 9).

Количество метионина в вашем рационе может влиять на то, насколько часто происходит этот процесс, но по этому поводу есть много вопросов без ответа.

Возможно, что увеличение количества метионина в рационе может либо увеличить, либо уменьшить степень изменения вашей ДНК в результате SAM (12).

Кроме того, если эти изменения происходят, в одних случаях они могут быть полезными, а в других — вредными (12).

Например, некоторые исследования показали, что диеты с высоким содержанием питательных веществ, которые добавляют метильные группы к вашей ДНК, могут снизить риск колоректального рака (13).

Однако другие исследования показали, что более высокое потребление метионина может ухудшить состояние, такое как шизофрения, возможно, из-за добавления большего количества метильных групп в ДНК (12, 14).

Резюме

Одна из молекул, вырабатываемых метионином, SAM, может изменить вашу ДНК. Не совсем ясно, как содержание метионина в вашем рационе влияет на этот процесс, и вполне возможно, что этот процесс полезен в одних случаях и вреден в других.

Хотя метионин играет важную роль в организме, некоторые исследования показывают преимущества диет с низким содержанием этой аминокислоты.

Рост некоторых раковых клеток зависит от пищевого метионина. В этих случаях ограничение потребления пищи может быть полезным, чтобы помочь голодать раковым клеткам (15).

Поскольку растительные белки часто содержат меньше метионина, чем животные белки, некоторые исследователи считают, что растительные диеты могут быть средством борьбы с некоторыми видами рака (15, 16).

Кроме того, несколько исследований на животных показывают, что снижение уровня метионина может увеличить продолжительность жизни и улучшить здоровье (17, 18, 19).

Одно исследование показало, что продолжительность жизни была более чем на 40% больше у мышей, получавших диету с низким содержанием метионина (17).

Такое долголетие может быть связано с улучшенной стрессоустойчивостью и метаболизмом, а также с сохранением способности клеток организма воспроизводиться (20, 21).

Некоторые исследователи пришли к выводу, что низкое содержание метионина фактически замедляет скорость старения у мышей (19).

Пока неясно, распространяются ли эти преимущества на человека, но некоторые исследования в пробирке показали преимущества низкого содержания метионина в клетках человека (20, 22).

Однако прежде чем делать какие-либо выводы, необходимы исследования на людях.

Резюме

У животных снижение содержания метионина в рационе может замедлить скорость старения и увеличить продолжительность жизни. Некоторые исследования показали преимущества снижения уровня метионина в клетках человека, но необходимы исследования на живых людях.

Хотя практически все белковосодержащие продукты содержат некоторое количество метионина, его количество сильно различается. Яйца, рыба и некоторые виды мяса содержат большое количество этой аминокислоты (23).

Подсчитано, что около 8% аминокислот в яичном белке составляют серосодержащие аминокислоты (метионин и цистеин) (24).

Это значение составляет около 5% в курице и говядине и 4% в молочных продуктах. Растительные белки обычно содержат еще меньше этих аминокислот.

В некоторых исследованиях также изучалось общее количество серосодержащих аминокислот (метионина и цистеина) в различных типах рациона (24).

Наибольшее содержание (6,8 г в день) было зарегистрировано в диетах с высоким содержанием белка, в то время как более низкое потребление наблюдалось у вегетарианцев (3,0 г в день) и веганов (2,3 г в день).

Несмотря на низкое потребление среди вегетарианцев, другие исследования показали, что у них действительно более высокая концентрация метионина в крови, чем у тех, кто ест мясо и рыбу (25).

Это открытие привело исследователей к выводу, что содержание метионина в рационе и концентрация в крови не всегда напрямую связаны.

Однако эти исследования показали, что веганы имеют как низкое потребление с пищей, так и низкую концентрацию метионина в крови (24, 25).

Резюме

Животные белки часто содержат больше метионина, чем растительные белки. Те, кто придерживается растительной диеты, имеют более низкое потребление серосодержащих аминокислот с пищей, хотя у них может быть более высокий или более низкий уровень метионина в крови.

Исследователи установили рекомендуемую суточную дозу серосодержащих аминокислот (метионина и цистеина), но исследования также изучали побочные эффекты более высоких доз.

Рекомендуемое потребление

Рекомендуемое ежедневное потребление метионина плюс цистеина составляет 8,6 мг/фунт (19 мг/кг) в день для взрослых, что составляет около 1,3 грамма для человека весом 150 фунтов (68 кг) (4).

Тем не менее, некоторые исследователи рекомендуют потреблять в два раза больше, исходя из ограничений исследований, использованных для установления рекомендуемого потребления (24).

Пожилые люди часто потребляют мало метионина, и исследования показали, что им может потребоваться более высокая доза от 2 до 3 граммов в день (24, 26).

Несмотря на то, что некоторым группам может быть полезно увеличить потребление метионина, многие диеты превышают 2 грамма метионина плюс цистеин в день.

Различные диеты, в том числе веганские, вегетарианские, традиционные и диеты с высоким содержанием белка, по оценкам, содержат от 2,3 до 6,8 граммов этих аминокислот в день (24).

Влияние на гомоцистеин

Возможно, самая большая проблема, связанная с высоким потреблением метионина, связана с одной из молекул, которые может производить эта аминокислота.

Метионин может быть преобразован в гомоцистеин, аминокислоту, связанную с некоторыми аспектами сердечных заболеваний (27, 28).

Высокое потребление метионина может привести к повышению уровня гомоцистеина, хотя некоторые люди более восприимчивы к этому процессу, чем другие (29).

Интересно, что исследования показывают, что потенциальная опасность высокого потребления метионина может быть связана с гомоцистеином, а не с самим метионином (30).

Однако существуют и другие факторы, которые могут изменить уровень гомоцистеина.

Например, несмотря на более низкое потребление метионина с пищей, веганы и вегетарианцы могут иметь более высокий уровень гомоцистеина, чем всеядные, из-за низкого потребления витамина B12 (31).

Другое исследование показало, что диета с высоким содержанием белка и метионина не повышала уровень гомоцистеина через шесть месяцев по сравнению с диетой с низким содержанием белка и метионина (32).

Кроме того, изменение потребления до 100%, по-видимому, не влияет на уровень гомоцистеина у здоровых взрослых без дефицита витаминов (33).

Побочные эффекты

Для оценки реакции организма на метионин исследователи вводят разовую большую дозу этой аминокислоты и наблюдают за эффектами.

Эта доза намного превышает рекомендуемую дозу, часто около 45 мг/фунт (100 мг/кг) или 6,8 грамма для человека весом 150 фунтов (68 кг) (29).

Этот тип теста был проведен более 6000 раз, в основном с незначительными побочными эффектами. Эти незначительные побочные эффекты включают головокружение, сонливость и изменения артериального давления (29).).

Во время одного из этих тестов произошло одно серьезное нежелательное явление, которое привело к смерти человека с высоким кровяным давлением, но в остальном с хорошим здоровьем (34).

Однако представляется вероятным, что случайная передозировка, примерно в 70 раз превышающая рекомендуемую дозу, вызвала осложнения (34).

В целом представляется, что метионин не особенно токсичен для здоровых людей, за исключением чрезвычайно высоких доз, которые практически невозможно получить с пищей.

Несмотря на то, что метионин участвует в выработке гомоцистеина, нет никаких доказательств того, что потребление в обычном диапазоне опасно для здоровья сердца (29).

Резюме

Люди, соблюдающие различные диеты, часто превышают рекомендуемый минимальный уровень потребления метионина. Побочные эффекты в ответ на большие дозы часто незначительны, но могут стать опасными при очень высоких дозах.

Метионин — уникальная серосодержащая аминокислота, которую можно использовать для построения белков и производства многих молекул в организме.

К ним относятся антиоксидант глутатион и молекула SAM, которая используется для модификации ДНК и других молекул.

Метионин содержится в различных продуктах, содержащих белок, и часто в животных белках его содержание выше, чем в растительных белках. Хотя было показано, что диеты с низким содержанием метионина увеличивают продолжительность жизни животных, имеет ли это значение для людей, пока неясно.

Лица, придерживающиеся самых разных диет, обычно получают рекомендуемое количество метионина, хотя некоторым пожилым людям может быть полезно увеличить его потребление.

Побочные эффекты в ответ на большие дозы, как правило, незначительны, но могут стать опасными при чрезвычайно высоких дозах, превышающих те, которые можно получить при обычном питании.

Основываясь на доступных исследованиях на здоровых людях, вам, вероятно, не нужно специально ограничивать или увеличивать потребление метионина в своем рационе.

Функции, источники пищи и побочные эффекты

Аминокислоты помогают строить белки, из которых состоят ткани и органы вашего тела.

Помимо этой важной функции, некоторые аминокислоты выполняют и другие особые функции.

Метионин — это аминокислота, которая производит в организме несколько важных молекул. Эти молекулы необходимы для правильного функционирования ваших клеток.

Из-за того, что он производит важные молекулы, некоторые рекомендуют увеличить потребление метионина. Однако другие рекомендуют ограничить его из-за возможных негативных побочных эффектов.

В этой статье речь пойдет о важности метионина и о том, нужно ли вам беспокоиться о его количестве в вашем рационе. Также обсуждаются источники и потенциальные побочные эффекты.

Метионин — это аминокислота, содержащаяся во многих белках, в том числе в пищевых продуктах и ​​в тканях и органах вашего тела.

Помимо того, что он является строительным материалом для белков, он обладает рядом других уникальных свойств.

Одним из них является его способность превращаться в важные серосодержащие молекулы (1).

Молекулы, содержащие серу, выполняют множество функций, включая защиту тканей, изменение ДНК и поддержание нормального функционирования клеток (2, 3).

Эти важные молекулы должны состоять из аминокислот, содержащих серу. Из аминокислот, используемых для производства белков в организме, только метионин и цистеин содержат серу.

Хотя ваше тело может самостоятельно производить аминокислоту цистеин, метионин должен поступать с пищей (4).

Кроме того, метионин играет решающую роль в запуске процесса создания новых белков внутри ваших клеток, что происходит постоянно по мере разрушения старых белков (1).

Например, эта аминокислота запускает процесс производства новых белков в мышцах после тренировки, которая их повреждает (1, 5).

Резюме

Метионин — уникальная аминокислота. Он содержит серу и может производить другие серосодержащие молекулы в организме. Он также участвует в запуске производства белка в ваших клетках.

Одна из основных функций метионина в организме заключается в том, что он может использоваться для производства других важных молекул.

Он участвует в производстве цистеина, другой серосодержащей аминокислоты, используемой для построения белков в организме (1, 6).

Цистеин, в свою очередь, может образовывать различные молекулы, в том числе белки, глутатион и таурин (1).

Глутатион иногда называют «главным антиоксидантом» из-за его решающей роли в защите вашего организма (2, 7).

Он также участвует в метаболизме питательных веществ в организме и производстве ДНК и белков (2).

Таурин выполняет множество функций, которые помогают поддерживать здоровье и правильное функционирование ваших клеток (8).

Одной из наиболее важных молекул, в которую может быть преобразован метионин, является S-аденозилметионин, или «SAM» (1).

SAM участвует во множестве различных химических реакций, передавая часть себя другим молекулам, включая ДНК и белки (3, 9).

SAM также используется в производстве креатина, важной молекулы для клеточной энергии (10, 11).

В целом, метионин прямо или косвенно участвует во многих важных процессах в организме из-за молекул, в которые он может превращаться.

Резюме

Метионин может превращаться в несколько серосодержащих молекул с важными функциями, таких как глутатион, таурин, SAM и креатин. Эти молекулы имеют решающее значение для нормального функционирования клеток вашего тела.

Ваша ДНК содержит информацию, которая делает вас тем, кто вы есть.

Хотя большая часть этой информации может оставаться неизменной на протяжении всей вашей жизни, факторы окружающей среды могут фактически изменить некоторые аспекты вашей ДНК.

Это одна из самых интересных функций метионина — он может превращаться в молекулу под названием SAM. SAM может изменить вашу ДНК, добавив к ней метильную группу (атом углерода и присоединенные к нему атомы водорода) (3, 9).

Количество метионина в вашем рационе может влиять на то, насколько часто происходит этот процесс, но по этому поводу есть много вопросов без ответа.

Возможно, что увеличение количества метионина в рационе может либо увеличить, либо уменьшить степень изменения вашей ДНК в результате SAM (12).

Кроме того, если эти изменения происходят, в одних случаях они могут быть полезными, а в других — вредными (12).

Например, некоторые исследования показали, что диеты с высоким содержанием питательных веществ, которые добавляют метильные группы к вашей ДНК, могут снизить риск колоректального рака (13).

Однако другие исследования показали, что более высокое потребление метионина может ухудшить состояние, такое как шизофрения, возможно, из-за добавления большего количества метильных групп в ДНК (12, 14).

Резюме

Одна из молекул, вырабатываемых метионином, SAM, может изменить вашу ДНК. Не совсем ясно, как содержание метионина в вашем рационе влияет на этот процесс, и вполне возможно, что этот процесс полезен в одних случаях и вреден в других.

Хотя метионин играет важную роль в организме, некоторые исследования показывают преимущества диет с низким содержанием этой аминокислоты.

Рост некоторых раковых клеток зависит от пищевого метионина. В этих случаях ограничение потребления пищи может быть полезным, чтобы помочь голодать раковым клеткам (15).

Поскольку растительные белки часто содержат меньше метионина, чем животные белки, некоторые исследователи считают, что растительные диеты могут быть средством борьбы с некоторыми видами рака (15, 16).

Кроме того, несколько исследований на животных показывают, что снижение уровня метионина может увеличить продолжительность жизни и улучшить здоровье (17, 18, 19).

Одно исследование показало, что продолжительность жизни была более чем на 40% больше у мышей, получавших диету с низким содержанием метионина (17).

Такое долголетие может быть связано с улучшенной стрессоустойчивостью и метаболизмом, а также с сохранением способности клеток организма воспроизводиться (20, 21).

Некоторые исследователи пришли к выводу, что низкое содержание метионина фактически замедляет скорость старения у мышей (19).

Пока неясно, распространяются ли эти преимущества на человека, но некоторые исследования в пробирке показали преимущества низкого содержания метионина в клетках человека (20, 22).

Однако прежде чем делать какие-либо выводы, необходимы исследования на людях.

Резюме

У животных снижение содержания метионина в рационе может замедлить скорость старения и увеличить продолжительность жизни. Некоторые исследования показали преимущества снижения уровня метионина в клетках человека, но необходимы исследования на живых людях.

Хотя практически все белковосодержащие продукты содержат некоторое количество метионина, его количество сильно различается. Яйца, рыба и некоторые виды мяса содержат большое количество этой аминокислоты (23).

Подсчитано, что около 8% аминокислот в яичном белке составляют серосодержащие аминокислоты (метионин и цистеин) (24).

Это значение составляет около 5% в курице и говядине и 4% в молочных продуктах. Растительные белки обычно содержат еще меньше этих аминокислот.

В некоторых исследованиях также изучалось общее количество серосодержащих аминокислот (метионина и цистеина) в различных типах рациона (24).

Наибольшее содержание (6,8 г в день) было зарегистрировано в диетах с высоким содержанием белка, в то время как более низкое потребление наблюдалось у вегетарианцев (3,0 г в день) и веганов (2,3 г в день).

Несмотря на низкое потребление среди вегетарианцев, другие исследования показали, что у них действительно более высокая концентрация метионина в крови, чем у тех, кто ест мясо и рыбу (25).

Это открытие привело исследователей к выводу, что содержание метионина в рационе и концентрация в крови не всегда напрямую связаны.

Однако эти исследования показали, что веганы имеют как низкое потребление с пищей, так и низкую концентрацию метионина в крови (24, 25).

Резюме

Животные белки часто содержат больше метионина, чем растительные белки. Те, кто придерживается растительной диеты, имеют более низкое потребление серосодержащих аминокислот с пищей, хотя у них может быть более высокий или более низкий уровень метионина в крови.

Исследователи установили рекомендуемую суточную дозу серосодержащих аминокислот (метионина и цистеина), но исследования также изучали побочные эффекты более высоких доз.

Рекомендуемое потребление

Рекомендуемое ежедневное потребление метионина плюс цистеина составляет 8,6 мг/фунт (19 мг/кг) в день для взрослых, что составляет около 1,3 грамма для человека весом 150 фунтов (68 кг) (4).

Тем не менее, некоторые исследователи рекомендуют потреблять в два раза больше, исходя из ограничений исследований, использованных для установления рекомендуемого потребления (24).

Пожилые люди часто потребляют мало метионина, и исследования показали, что им может потребоваться более высокая доза от 2 до 3 граммов в день (24, 26).

Несмотря на то, что некоторым группам может быть полезно увеличить потребление метионина, многие диеты превышают 2 грамма метионина плюс цистеин в день.

Различные диеты, в том числе веганские, вегетарианские, традиционные и диеты с высоким содержанием белка, по оценкам, содержат от 2,3 до 6,8 граммов этих аминокислот в день (24).

Влияние на гомоцистеин

Возможно, самая большая проблема, связанная с высоким потреблением метионина, связана с одной из молекул, которые может производить эта аминокислота.

Метионин может быть преобразован в гомоцистеин, аминокислоту, связанную с некоторыми аспектами сердечных заболеваний (27, 28).

Высокое потребление метионина может привести к повышению уровня гомоцистеина, хотя некоторые люди более восприимчивы к этому процессу, чем другие (29).

Интересно, что исследования показывают, что потенциальная опасность высокого потребления метионина может быть связана с гомоцистеином, а не с самим метионином (30).

Однако существуют и другие факторы, которые могут изменить уровень гомоцистеина.

Например, несмотря на более низкое потребление метионина с пищей, веганы и вегетарианцы могут иметь более высокий уровень гомоцистеина, чем всеядные, из-за низкого потребления витамина B12 (31).

Другое исследование показало, что диета с высоким содержанием белка и метионина не повышала уровень гомоцистеина через шесть месяцев по сравнению с диетой с низким содержанием белка и метионина (32).

Кроме того, изменение потребления до 100%, по-видимому, не влияет на уровень гомоцистеина у здоровых взрослых без дефицита витаминов (33).

Побочные эффекты

Для оценки реакции организма на метионин исследователи вводят разовую большую дозу этой аминокислоты и наблюдают за эффектами.

Эта доза намного превышает рекомендуемую дозу, часто около 45 мг/фунт (100 мг/кг) или 6,8 грамма для человека весом 150 фунтов (68 кг) (29).

Этот тип теста был проведен более 6000 раз, в основном с незначительными побочными эффектами. Эти незначительные побочные эффекты включают головокружение, сонливость и изменения артериального давления (29).).

Во время одного из этих тестов произошло одно серьезное нежелательное явление, которое привело к смерти человека с высоким кровяным давлением, но в остальном с хорошим здоровьем (34).

Однако представляется вероятным, что случайная передозировка, примерно в 70 раз превышающая рекомендуемую дозу, вызвала осложнения (34).

В целом представляется, что метионин не особенно токсичен для здоровых людей, за исключением чрезвычайно высоких доз, которые практически невозможно получить с пищей.

Несмотря на то, что метионин участвует в выработке гомоцистеина, нет никаких доказательств того, что потребление в обычном диапазоне опасно для здоровья сердца (29).

Резюме

Люди, соблюдающие различные диеты, часто превышают рекомендуемый минимальный уровень потребления метионина. Побочные эффекты в ответ на большие дозы часто незначительны, но могут стать опасными при очень высоких дозах.

Метионин — уникальная серосодержащая аминокислота, которую можно использовать для построения белков и производства многих молекул в организме.

К ним относятся антиоксидант глутатион и молекула SAM, которая используется для модификации ДНК и других молекул.

Метионин содержится в различных продуктах, содержащих белок, и часто в животных белках его содержание выше, чем в растительных белках. Хотя было показано, что диеты с низким содержанием метионина увеличивают продолжительность жизни животных, имеет ли это значение для людей, пока неясно.

Лица, придерживающиеся самых разных диет, обычно получают рекомендуемое количество метионина, хотя некоторым пожилым людям может быть полезно увеличить его потребление.

Побочные эффекты в ответ на большие дозы, как правило, незначительны, но могут стать опасными при чрезвычайно высоких дозах, превышающих те, которые можно получить при обычном питании.

Основываясь на доступных исследованиях на здоровых людях, вам, вероятно, не нужно специально ограничивать или увеличивать потребление метионина в своем рационе.

Функции, источники пищи и побочные эффекты

Аминокислоты помогают строить белки, из которых состоят ткани и органы вашего тела.

Помимо этой важной функции, некоторые аминокислоты выполняют и другие особые функции.

Метионин — это аминокислота, которая производит в организме несколько важных молекул. Эти молекулы необходимы для правильного функционирования ваших клеток.

Из-за того, что он производит важные молекулы, некоторые рекомендуют увеличить потребление метионина. Однако другие рекомендуют ограничить его из-за возможных негативных побочных эффектов.

В этой статье речь пойдет о важности метионина и о том, нужно ли вам беспокоиться о его количестве в вашем рационе. Также обсуждаются источники и потенциальные побочные эффекты.

Метионин — это аминокислота, содержащаяся во многих белках, в том числе в пищевых продуктах и ​​в тканях и органах вашего тела.

Помимо того, что он является строительным материалом для белков, он обладает рядом других уникальных свойств.

Одним из них является его способность превращаться в важные серосодержащие молекулы (1).

Молекулы, содержащие серу, выполняют множество функций, включая защиту тканей, изменение ДНК и поддержание нормального функционирования клеток (2, 3).

Эти важные молекулы должны состоять из аминокислот, содержащих серу. Из аминокислот, используемых для производства белков в организме, только метионин и цистеин содержат серу.

Хотя ваше тело может самостоятельно производить аминокислоту цистеин, метионин должен поступать с пищей (4).

Кроме того, метионин играет решающую роль в запуске процесса создания новых белков внутри ваших клеток, что происходит постоянно по мере разрушения старых белков (1).

Например, эта аминокислота запускает процесс производства новых белков в мышцах после тренировки, которая их повреждает (1, 5).

Резюме

Метионин — уникальная аминокислота. Он содержит серу и может производить другие серосодержащие молекулы в организме. Он также участвует в запуске производства белка в ваших клетках.

Одна из основных функций метионина в организме заключается в том, что он может использоваться для производства других важных молекул.

Он участвует в производстве цистеина, другой серосодержащей аминокислоты, используемой для построения белков в организме (1, 6).

Цистеин, в свою очередь, может образовывать различные молекулы, в том числе белки, глутатион и таурин (1).

Глутатион иногда называют «главным антиоксидантом» из-за его решающей роли в защите вашего организма (2, 7).

Он также участвует в метаболизме питательных веществ в организме и производстве ДНК и белков (2).

Таурин выполняет множество функций, которые помогают поддерживать здоровье и правильное функционирование ваших клеток (8).

Одной из наиболее важных молекул, в которую может быть преобразован метионин, является S-аденозилметионин, или «SAM» (1).

SAM участвует во множестве различных химических реакций, передавая часть себя другим молекулам, включая ДНК и белки (3, 9).

SAM также используется в производстве креатина, важной молекулы для клеточной энергии (10, 11).

В целом, метионин прямо или косвенно участвует во многих важных процессах в организме из-за молекул, в которые он может превращаться.

Резюме

Метионин может превращаться в несколько серосодержащих молекул с важными функциями, таких как глутатион, таурин, SAM и креатин. Эти молекулы имеют решающее значение для нормального функционирования клеток вашего тела.

Ваша ДНК содержит информацию, которая делает вас тем, кто вы есть.

Хотя большая часть этой информации может оставаться неизменной на протяжении всей вашей жизни, факторы окружающей среды могут фактически изменить некоторые аспекты вашей ДНК.

Это одна из самых интересных функций метионина — он может превращаться в молекулу под названием SAM. SAM может изменить вашу ДНК, добавив к ней метильную группу (атом углерода и присоединенные к нему атомы водорода) (3, 9).

Количество метионина в вашем рационе может влиять на то, насколько часто происходит этот процесс, но по этому поводу есть много вопросов без ответа.

Возможно, что увеличение количества метионина в рационе может либо увеличить, либо уменьшить степень изменения вашей ДНК в результате SAM (12).

Кроме того, если эти изменения происходят, в одних случаях они могут быть полезными, а в других — вредными (12).

Например, некоторые исследования показали, что диеты с высоким содержанием питательных веществ, которые добавляют метильные группы к вашей ДНК, могут снизить риск колоректального рака (13).

Однако другие исследования показали, что более высокое потребление метионина может ухудшить состояние, такое как шизофрения, возможно, из-за добавления большего количества метильных групп в ДНК (12, 14).

Резюме

Одна из молекул, вырабатываемых метионином, SAM, может изменить вашу ДНК. Не совсем ясно, как содержание метионина в вашем рационе влияет на этот процесс, и вполне возможно, что этот процесс полезен в одних случаях и вреден в других.

Хотя метионин играет важную роль в организме, некоторые исследования показывают преимущества диет с низким содержанием этой аминокислоты.

Рост некоторых раковых клеток зависит от пищевого метионина. В этих случаях ограничение потребления пищи может быть полезным, чтобы помочь голодать раковым клеткам (15).

Поскольку растительные белки часто содержат меньше метионина, чем животные белки, некоторые исследователи считают, что растительные диеты могут быть средством борьбы с некоторыми видами рака (15, 16).

Кроме того, несколько исследований на животных показывают, что снижение уровня метионина может увеличить продолжительность жизни и улучшить здоровье (17, 18, 19).

Одно исследование показало, что продолжительность жизни была более чем на 40% больше у мышей, получавших диету с низким содержанием метионина (17).

Такое долголетие может быть связано с улучшенной стрессоустойчивостью и метаболизмом, а также с сохранением способности клеток организма воспроизводиться (20, 21).

Некоторые исследователи пришли к выводу, что низкое содержание метионина фактически замедляет скорость старения у мышей (19).

Пока неясно, распространяются ли эти преимущества на человека, но некоторые исследования в пробирке показали преимущества низкого содержания метионина в клетках человека (20, 22).

Однако прежде чем делать какие-либо выводы, необходимы исследования на людях.

Резюме

У животных снижение содержания метионина в рационе может замедлить скорость старения и увеличить продолжительность жизни. Некоторые исследования показали преимущества снижения уровня метионина в клетках человека, но необходимы исследования на живых людях.

Хотя практически все белковосодержащие продукты содержат некоторое количество метионина, его количество сильно различается. Яйца, рыба и некоторые виды мяса содержат большое количество этой аминокислоты (23).

Подсчитано, что около 8% аминокислот в яичном белке составляют серосодержащие аминокислоты (метионин и цистеин) (24).

Это значение составляет около 5% в курице и говядине и 4% в молочных продуктах. Растительные белки обычно содержат еще меньше этих аминокислот.

В некоторых исследованиях также изучалось общее количество серосодержащих аминокислот (метионина и цистеина) в различных типах рациона (24).

Наибольшее содержание (6,8 г в день) было зарегистрировано в диетах с высоким содержанием белка, в то время как более низкое потребление наблюдалось у вегетарианцев (3,0 г в день) и веганов (2,3 г в день).

Несмотря на низкое потребление среди вегетарианцев, другие исследования показали, что у них действительно более высокая концентрация метионина в крови, чем у тех, кто ест мясо и рыбу (25).

Это открытие привело исследователей к выводу, что содержание метионина в рационе и концентрация в крови не всегда напрямую связаны.

Однако эти исследования показали, что веганы имеют как низкое потребление с пищей, так и низкую концентрацию метионина в крови (24, 25).

Резюме

Животные белки часто содержат больше метионина, чем растительные белки. Те, кто придерживается растительной диеты, имеют более низкое потребление серосодержащих аминокислот с пищей, хотя у них может быть более высокий или более низкий уровень метионина в крови.

Исследователи установили рекомендуемую суточную дозу серосодержащих аминокислот (метионина и цистеина), но исследования также изучали побочные эффекты более высоких доз.

Рекомендуемое потребление

Рекомендуемое ежедневное потребление метионина плюс цистеина составляет 8,6 мг/фунт (19 мг/кг) в день для взрослых, что составляет около 1,3 грамма для человека весом 150 фунтов (68 кг) (4).

Тем не менее, некоторые исследователи рекомендуют потреблять в два раза больше, исходя из ограничений исследований, использованных для установления рекомендуемого потребления (24).

Пожилые люди часто потребляют мало метионина, и исследования показали, что им может потребоваться более высокая доза от 2 до 3 граммов в день (24, 26).

Несмотря на то, что некоторым группам может быть полезно увеличить потребление метионина, многие диеты превышают 2 грамма метионина плюс цистеин в день.

Различные диеты, в том числе веганские, вегетарианские, традиционные и диеты с высоким содержанием белка, по оценкам, содержат от 2,3 до 6,8 граммов этих аминокислот в день (24).

Влияние на гомоцистеин

Возможно, самая большая проблема, связанная с высоким потреблением метионина, связана с одной из молекул, которые может производить эта аминокислота.

Метионин может быть преобразован в гомоцистеин, аминокислоту, связанную с некоторыми аспектами сердечных заболеваний (27, 28).

Высокое потребление метионина может привести к повышению уровня гомоцистеина, хотя некоторые люди более восприимчивы к этому процессу, чем другие (29).

Интересно, что исследования показывают, что потенциальная опасность высокого потребления метионина может быть связана с гомоцистеином, а не с самим метионином (30).

Однако существуют и другие факторы, которые могут изменить уровень гомоцистеина.

Например, несмотря на более низкое потребление метионина с пищей, веганы и вегетарианцы могут иметь более высокий уровень гомоцистеина, чем всеядные, из-за низкого потребления витамина B12 (31).

Другое исследование показало, что диета с высоким содержанием белка и метионина не повышала уровень гомоцистеина через шесть месяцев по сравнению с диетой с низким содержанием белка и метионина (32).

Кроме того, изменение потребления до 100%, по-видимому, не влияет на уровень гомоцистеина у здоровых взрослых без дефицита витаминов (33).

Побочные эффекты

Для оценки реакции организма на метионин исследователи вводят разовую большую дозу этой аминокислоты и наблюдают за эффектами.

Эта доза намного превышает рекомендуемую дозу, часто около 45 мг/фунт (100 мг/кг) или 6,8 грамма для человека весом 150 фунтов (68 кг) (29).

Этот тип теста был проведен более 6000 раз, в основном с незначительными побочными эффектами. Эти незначительные побочные эффекты включают головокружение, сонливость и изменения артериального давления (29).).

Во время одного из этих тестов произошло одно серьезное нежелательное явление, которое привело к смерти человека с высоким кровяным давлением, но в остальном с хорошим здоровьем (34).

Однако представляется вероятным, что случайная передозировка, примерно в 70 раз превышающая рекомендуемую дозу, вызвала осложнения (34).

В целом представляется, что метионин не особенно токсичен для здоровых людей, за исключением чрезвычайно высоких доз, которые практически невозможно получить с пищей.

Несмотря на то, что метионин участвует в выработке гомоцистеина, нет никаких доказательств того, что потребление в обычном диапазоне опасно для здоровья сердца (29).

Резюме

Люди, соблюдающие различные диеты, часто превышают рекомендуемый минимальный уровень потребления метионина. Побочные эффекты в ответ на большие дозы часто незначительны, но могут стать опасными при очень высоких дозах.

Метионин — уникальная серосодержащая аминокислота, которую можно использовать для построения белков и производства многих молекул в организме.

К ним относятся антиоксидант глутатион и молекула SAM, которая используется для модификации ДНК и других молекул.

Метионин содержится в различных продуктах, содержащих белок, и часто в животных белках его содержание выше, чем в растительных белках.