Как уложить ребенка спать — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»
Бадртдинов Марат Ахметович
Педиатр
Клинический госпиталь «Мать и дитя» Уфа
едим и спим
Дети часто засыпают прямо во время еды, и не важно, кормит их мама грудью или с помощью бутылочки. А многие младенцы засыпают даже во время кормления в стульчике, причем происходит это очень быстро и выглядит очень смешно. Происходит это потому, что еда не только насыщает нас, но и воздействует на центры удовольствия и сна, так что заснуть крохе после сытного обеда или ужина значительно проще. Как только мама и папа увидят, что сразу после еды малыш хочет спать или заснул, – надо действовать! Но сразу переносить ребенка в кроватку не стоит, лучше дождаться фазы глубокого сна (глазные яблоки перестанут двигаться под веками, а дыхание станет спокойным и глубоким). Если же перенести малыша до этого момента – кроха может проснуться, и придется укладывать его спать заново.
качаем правильно
Самый древний и до сих пор популярный способ – это укачивание. Сегодня относятся к нему по-разному. Есть его сторонники, считающие, что укачивание напоминает младенцу о пребывании в мамином животе. Есть и противники, утверждающие, что укачивание приводит к полуобморочному состоянию и поэтому-то ребенок и затихает. Но если укачивать правильно – несильно и ритмично, то этот способ засыпания никакого вреда не принесет, а только поможет малышу заснуть. Главное – найти золотую середину: ведь если «недокачать» малыша, он просто не заснет; то же самое будет, если укачивать слишком сильно.
Укачивать можно в люльке (колыбели) или в кроватке с укачивающим механизмом. Но есть и «ручные детки», признающие только мамины или папины руки, – их приходится качать только так. Здесь тоже, прежде чем перенести ребенка в кровать, надо дождаться фазы глубокого сна. Отличный способ качать ребенка и при этом не уставать, а иногда еще и заниматься какими-то своими делами – носить малыша в слинге.
совместный сон
Многие дети спят только вместе со своими родителями – некоторым младенцам для того, чтобы заснуть, нужно чувствовать знакомый запах и тепло родного человека. Удобно это и мамам – не надо по несколько раз за ночь вставать и подходить к малышу, если он проснулся или хочет есть. У этого способа тоже есть свои сторонники и противники, но в любом случае, если мама и папа выбрали совместный сон, – им надо обеспечить безопасность ребенка. Нельзя класть кроху с краю кровати – он может повернуться и упасть на пол; нельзя укладывать его рядом с родительской подушкой – малыш может неудачно повернуться и его дыхание нарушится.
А лучше всего не укладывать кроху в одну кровать со взрослыми, а просто придвинуть детскую кроватку к родительской, предварительно сняв с нее боковой бортик (сегодня есть даже специальные придвижные кроватки для совместного сна). Так и ребенок будет чувствовать близость мамы и папы, и родители будут спать спокойно, не волнуясь за его безопасность.
режим и ритуалы
Маленьким детям нужны определенные рамки или границы – так им проще адаптироваться к окружающему миру. Поэтому всем малышам необходим режим дня и определенная последовательность действий (это и есть ритуалы). Просыпаться, есть, играть, мыться и спать младенцам нужно примерно в одно и то же время. Перед сном лучше выбрать какое-то спокойное занятие, приятное для ребенка. Можно искупать ребенка, почитать ему книжку, сделать легкий (не лечебный) массаж, после этого покормить и начать укладывать спать. Постепенно у каждого малыша выработается свой ритуал: одни будут засыпать под звук тихой музыки или сказку, прочитанную мамой, другие – после того как их несколько раз погладят по спинке или животику, третьи – уложив сначала спать свои игрушки. Ритуал найдется для каждого ребенка.
место для сна
Место для сна должно быть удобным. Важно все: матрас, комфортный для долгого сна, приятное на ощупь постельное белье, в глаза ребенку не должен бить яркий дневной свет, а температура воздуха в комнате не должна быть выше 22–23 °С.
Ведь кому захочется засыпать, если одеяло колючее, а в комнате жарко или душно?
Если ребенок спит в своей кроватке, то она должна использоваться именно для сна, для игр существуют другие места. Не надо укладывать кроху спать то в коляску, то в кроватку, а то к себе в кровать – малышу проще засыпать в одном и том же месте. Тогда только одно то, что ребенка уложили в кроватку (или рядом с мамой), будет настраивать его на отдых.
удобно и с удовольствием
– Укладывайте ребенка спать так, как удобно ему и вам. Если надо укачивать – укачивайте; если надо запеленать – пеленайте; если ребенок просит ночью есть – кормите его. Не слушайте разных доброжелателей, которые скажут, что этим вы создаете себе трудности, главное – должно быть хорошо вам и вашему ребенку.
– Дети не должны воспринимать засыпание как наказание. Не стоит говорить: «Не хочешь есть – быстро в кровать!» Сон должен приносить удовольствие.
– Детский сон – вовсе не повод для домочадцев ходить по дому на цыпочках.
Привыкнув спать в полной тишине, малыш будет просыпаться от любого шороха. Чем раньше приучить ребенка засыпать под обычные звуки дома, тем легче вам будет в дальнейшем.
Да, приучить малыша засыпать иногда совсем непросто. Но терпение, время и родительское спокойствие дадут свои результаты: раньше или позже, но привычка ко сну выработается, и малыш начнет засыпать без труда.
Записаться на приём
к доктору — Бадртдинов Марат Ахметович
Клинический госпиталь «Мать и дитя» Уфа
Благоприятные условия для малышаВакцинацияВакцинация по дополнительному календарю профилактических прививокГрудное вскармливаниеДетская аптечкаДетямКалендарь вакцинацииКомплексное обследование перед детским садомКомплексное обследование перед летним лагеремКомплексное обследование перед школойКомплексные программы наблюдения за здоровьем ребенкаНаблюдение детей на домуНаблюдение детей с особенностями развитияНеотложная педиатрическая помощьОформление медицинской документацииПедиатрияПлановая вакцинация по национальному календарю прививокПсихо-моторное развитие на первом году жизни
Нажимая на кнопку отправить, я даю согласие на обработку персональных данных
Внимание! Цены на услуги в разных клиниках могут отличаться.
Администрация клиники принимает все меры по своевременному обновлению цен на программы, однако во избежание возможных недоразумений, рекомендуем уточнять стоимость услуг по телефону/у менеджеров клиники
Все направленияКинезиотерапия для детейКонсультации специалистов (детские)Массаж/ мануальная терапия для детейМедицинская помощь в стационареТерапевтические исследования
01.
Кинезиотерапия для детей
02.
Консультации специалистов (детские)
03.
Массаж/ мануальная терапия для детей
04.
Медицинская помощь в стационаре
05.
Терапевтические исследования
Ничего не найдено
Администрация клиники принимает все меры по своевременному обновлению размещенного на сайте прайс-листа, однако во избежание возможных недоразумений, советуем уточнять стоимость услуг и сроки выполнения анализов по телефону
Крошечный соня: как правильно укладывать новорожденного спать — Parents.
ruГрудничок
- Фото
- Amax Photo/Getty Images/E+
Берем высоту
Если модель кроватки позволяет устанавливать матрас на разной высоте, сначала зафиксируйте его на самой верхней отметке. А как только малыш научится вставать на колени, опустите матрас вниз.
Мягкие игрушки
Оставьте в кроватке одну маленькую игрушку, которую можно часто стирать. Только не кладите ее слишком близко к малышу, чтобы он случайно не уткнулся в нее носом.
Без единой складочки
Положите под голову ребенка сложенную вчетверо пеленку: она будет впитывать влагу, если малыш вспотеет или срыгнет. Менять ее вам предстоит каждый день. Следите за тем, чтобы на ткани не собирались складки, которые могут вызвать раздражение на коже маленького.
Мягкие стенки
Внутренний бортик кроватки должен быть не слишком толстым, чтобы через него мог проходить воздух.
Как следует прикрепите его к перегородкам кроватки и почаще проверяйте, хорошо ли держатся завязки.
За бортом!
Расстояние между прутьями перегородок кровати должно быть не больше 60 мм, а их высота — не меньше 60 см. Поставьте кроватку подальше от окна и радиаторов отопления.
Жесткие рамки
Позаботьтесь о том, чтобы матрас был достаточно упругим, а его размер соответствовал размерам кроватки, иначе в случайно появившуюся щель может попасть ножка ребенка.
- Фото
- Getty Images/Flickr RF
Аккуратный маневр
Укладывая ребенка, крепко поддерживайте его под голову, спинку и попку. Главное, чтобы у малыша не создалось впечатления, что он летит в «неведомую даль». Без особых указаний врача укладывайте новорожденного спать только на спину. Чтобы ребенок быстрее осознал разницу между временем суток, днем укладывайте его в полутьме, а ночью — в темноте.
Спальный мешок
Это приспособление идеально подходит для сна: мешок не позволяет малышу раскрываться, кроме того, ребенок не чувствует себя потерянным, лежа на большой кровати. Чтобы уложить маленького в «спальник», сначала раскройте его, поместите ребенка внутрь и только потом наденьте рукава и застегните «молнию».
Ни жарко, ни холодно
Обычно молодые родители стремятся к тому, чтобы в детской было тепло. Будьте осторожны, совсем маленькие дети быстро перегреваются, и это никак не идет им на пользу. Именно поэтому старайтесь следить за тем, чтобы температура в комнате не поднималась выше 18–20°С.
Больше полезных и интересных материалов об уходе за малышами — в нашем канале на Яндекс.Дзен.
Светлана Катосова
Сегодня читают
Тест в 1 клик, чтобы проверить ваш IQ: только 1% людей может пройти его!
Тест-оптическая иллюзия: уверены ли вы в себе?
Оптическая иллюзия: проверьте, дальтоник ли вы?
Онлайн-трансляция и похороны на закате: 8 особенностей погребения Елизаветы II
Тест в 1 клик от Нобелевского лауреата: вы творческий человек или математик?
Как уложить ребенка спать в кроватке
Обновлено 21 февраля 2023 г.
Слишком обычное дело: вы отчаянно пытаетесь дотянуться пальцами ног до пульта телевизора, потому что застряли под ним (и боитесь проснуться) ребенок, который боится кроватки, спит у вас на груди. Мы были там и понимаем борьбу. Некоторым детям не нравятся их кроватки, и им трудно засыпать или спать в них. Постарайтесь не отчаиваться — у нас есть решения для вас!
В ЭТОЙ СТАТЬЕ:
Как познакомить ребенка с кроваткой?
Мой ребенок не хочет спать в кроватке. Что я должен делать?
5 Советы и рекомендации, как уложить ребенка спать в кроватке
Еда на вынос
Как уложить ребенка спать в кроватке Часто задаваемые вопросы
Как приучить ребенка к кроватке?
Никогда не рано познакомить вашего ребенка с кроваткой.
Даже если вы решите использовать люльку или другое безопасное место для сна на начальном этапе, вы можете помочь своему ребенку привыкнуть к кроватке во время игры без сна. Предложите ребенку поиграть в кроватке ежедневно в течение 5–10 минут, чтобы ребенок воспринимал ее как счастливое место. Пойте песни или играйте в прятки и тренируйтесь уходить от ребенка на короткие промежутки времени, чтобы укрепить чувство безопасности в кроватке.
Мой ребенок не хочет спать в кроватке. Что я должен делать?
Младенцы, у которых проблемы со сном в кроватке, часто привыкли засыпать вне своей кроватки, т.е. на руках у родителей или в коляске. Начните с того, что дайте ребенку возможность заснуть в кроватке. Положите ребенка в кроватку, пока он еще не спит перед сном, после успокаивающей процедуры перед сном . Время отхода ко сну часто является самым простым временем дня, чтобы внести изменения в распорядок дня, особенно если вы убедились, что ваш ребенок накормлен, чувствует себя комфортно и имеет достаточно времени, чтобы прижаться.
Дайте ребенку возможность научиться засыпать в этом новом пространстве. Будьте рядом и похлопайте ребенка или ритмично «шшшш», чтобы убаюкать его. Постарайтесь не отчаиваться, если поначалу они борются. Насколько легко ребенок примет изменение в распорядке дня, зависит от многих факторов, в том числе от его возраста и темперамента. Вы всегда можете попробовать снова на следующую ночь.
5 советов и приемов, как уложить ребенка спать в кроватке
(Совет 1) Настройте их на успех
Звучит парадоксально, но переутомленным детям, как правило, гораздо труднее заснуть и дольше спать. Закладывая прочную основу для здоровых привычек сна, детям будет намного легче принять изменения в своем режиме сна (например, спать в кроватке, а не на вас, или когда перестать пеленать). Расскажите об основах, чтобы облегчить сон: следуйте возрастным рекомендациям расписание , используйте последовательный режим сна и настройте безопасную среду сна .
(Совет 2) Представьте возможности
Младенцы часто засыпают на руках родителей, а затем протестуют, когда просыпаются в кроватке. Мы не можем винить младенцев за то, что они расстраиваются, когда просыпаются в другом (менее уютном) месте! Предоставление ребенку возможности регулярно засыпать в кроватке может помочь ему научиться легче засыпать снова тоже в кроватке.
(Совет 3) Продолжайте практиковаться
Можете ли вы освоить новую привычку (например, пить достаточное количество воды или сидеть прямо) за один день или даже за одну неделю? Вероятно, нет, и ваш ребенок тоже. Чтобы установить здоровые привычки, нужна практика. Продолжайте работать с ребенком, чтобы он заснул в кроватке, и ожидайте, что это займет некоторое время. Не сдавайтесь, если поначалу будет сложно. Ваш ребенок может сделать это!
(Совет 4) Имейте запасной план
Несмотря на все ваши усилия, будут моменты, когда ваш ребенок будет сопротивляться сну в кроватке, особенно если вашему ребенку меньше 6 месяцев.
Новорожденным и детям младшего возраста часто требуется дополнительная помощь во сне. Вы можете решить, что 15-20 минут достаточно, чтобы попрактиковаться в кроватке, прежде чем взять ребенка на руки и помочь ему заснуть у вас на руках.
Если ваш ребенок заснул, пока вы держите его на руках, опустите его в кроватку, не запрокидывая голову. Цель будет состоять в том, чтобы сначала положить нижнюю часть вашего ребенка на матрас, осторожно баюкая его голову, чтобы предотвратить ощущение падения. Это ощущение падения заставляет многих детей просыпаться, когда их переносят в кроватку.
(Совет 5) Обратитесь к врачу
Думаете, что-то еще происходит? Обязательно проконсультируйтесь с педиатром, если вы считаете, что у вашего ребенка проблемы со сном в кроватке из-за дискомфорта от рефлюкс или другое заболевание. В то время как наклонные спальные поверхности обычно рекомендовались для младенцев с рефлюксом в прошлом, Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует всегда укладывать ребенка спать на плоскую твердую поверхность , чтобы снизить риск детской смерти, связанной со сном.
Еда на вынос
Хотя мы не можем взмахнуть волшебной палочкой и заставить вашего ребенка мгновенно хорошо заснуть в кроватке, мы можем увидеть прогресс при достаточном терпении и практике. Если вы чувствуете, что процесс более сложен, чем должен быть, и вы и ваш врач исключили медицинские проблемы, возможно, пришло время вызвать подкрепление. Выберите Премиум-членство Гекльберри . Наши эксперты по сну разработают индивидуальный план, который поможет вам достичь ваших целей сна.
Как уложить ребенка спать в кроватке Часто задаваемые вопросы
В: Как уложить ребенка спать в кроватке во время дневного сна?
Ответ:
Каждый день давайте ребенку возможность засыпать в кроватке.
Начните с первого дневного сна, который, как правило, самый легкий, если ваш ребенок спит несколько раз. Разбудите ребенка в кроватке после спокойной процедуры перед сном и оставайтесь рядом, чтобы погладить его, чтобы он заснул, если это необходимо. Продолжайте практиковать, пока ваш ребенок не привыкнет засыпать в кроватке.
В: Сколько времени понадобится моему ребенку, чтобы привыкнуть спать в кроватке?
A:
Это будет варьироваться в зависимости от возраста вашего ребенка, привычек сна и регулярности использования кроватки. Некоторые дети приспосабливаются сразу же, другим потребуется несколько недель.
В: Как уложить ребенка спать в кроватке без пеленки?
A:
Если вы постепенно отказываетесь от пеленания, вы можете начать с того, что кладете ребенка в кроватку бодрствующим перед сном без пеленания.
Если у вашего ребенка нет признаков того, что он переворачивается, вы можете снова запеленать его после первого ночного пробуждения. Когда ваш ребенок привыкнет засыпать без пеленки, вы можете снимать ее на всю ночь, а затем вздремнуть.
В: Как уложить ребенка спать в кроватке, не плача?
A:
Переутомленные дети чаще плачут во время сна. Чтобы ограничить плач, убедитесь, что вы соблюдаете график сна, соответствующий возрасту, и давайте ребенку возможность поиграть в кроватке в течение дня. Некоторые дети сначала будут плакать, когда их кладут в кроватку, независимо от того, что вы делаете. Вы всегда можете сделать перерыв, чтобы успокоить ребенка, и повторить попытку.
В: Могу ли я приучить ребенка спать в кроватке?
Ответ:
Конечно! Вы можете постепенно приучать ребенка к кроватке и давать возможность спать там.
Если вы хотите более быстрого перехода, либо из-за проблем с безопасностью, либо из-за того, что это больше подходит вашей семье, вы также можете спать в кроватке.
Укладывание вашего ребенка (или малыша) спать в кроватке: советы и рекомендации
Если и есть что-то, в чем дети хороши (помимо того, что они безумно милые и какают больше, чем вы думаете, это возможно для такого маленького человека), так это сон.
Они могут уснуть у вас на руках, во время кормления, на прогулке, в машине… практически везде, где кажется. Так почему же иногда так трудно уложить их спать в единственном месте, где они хотели бы спать, — в кроватке?
Независимо от того, имеете ли вы дело с новорожденным, который хочет, чтобы его брали на руки только во время сна, или с младенцем старшего возраста или малышом, который решил, что кровать его родителей (автокресло или коляска) является идеальным местом для сна, мы получил информацию и советы, которые помогут вам справиться с вашим ребенком, который просто не будет спать в своей кроватке.
Если ваш малыш новорожденный, в первые недели его новой жизни подумайте о том, где он был последние 9 месяцев или около того. Внутри их окружал белый шум, успокаивающее движение и тепло. У них всегда был удовлетворительно полный живот, и они чувствовали себя комфортно и безопасно.
Внезапно забрав эти вещи и ожидая, что они спокойно заснут в твердой пустой кроватке и сами по себе, кажется, что это слишком много.
Если мы говорим о младенцах старшего возраста или малышах, у них есть предпочтения, и эти предпочтения часто связаны с комфортом и безопасностью их опекуна, который постоянно присутствует и доступен. Поскольку малыши не отличаются логикой или терпением, попытки уложить их спать в кроватке могут превратиться в разочарование.
Так что же делать?
В первую очередь нужно сделать все возможное, чтобы создать оптимальные условия для сна вашего ребенка. Безопасность является приоритетом номер один, поэтому помните, что их нужно укладывать спать на спину, на твердую поверхность, без каких-либо незакрепленных предметов.
Если у вас есть место, Американская академия педиатрии рекомендует установить кроватку в вашей комнате, по крайней мере, в течение первых 6 месяцев, а лучше в течение первого года.
Помимо безопасного спального места, обратите внимание на следующие элементы:
- Температура. Главное, чтобы в комнате было прохладно. Перегрев является фактором риска СВДС. Может быть полезно использовать вентилятор для циркуляции воздуха.
- Платье. Чтобы вашему малышу было комфортно в прохладной комнате, подумайте о том, чтобы одеть его в спальное место. Убедитесь, что спальное место плотно прилегает к телу, на нем нет нитей, которые могут запутать мизинцы, а вес ткани подходит для комнатной температуры.
- Пеленание или мешок. Можно добавить пеленку или спальный мешок для дополнительного тепла или безопасности. Просто помните, что вы должны прекратить пеленать, как только ваш малыш научится переворачиваться.
- Шум. Жизнь в утробе никогда не была особенно спокойной. Вместо этого был постоянный гул белого шума и приглушенных звуков. Вы можете воспроизвести это с помощью генератора белого шума или приложения.
- Освещение. Держите вещи темными и успокаивающими. Подумайте об использовании плотных штор, чтобы облегчить дневной сон. Используйте ночники или маломощные лампочки, чтобы видеть, когда вы проверяете своего ребенка или меняете подгузники.
- Запах. Ваш запах знаком и успокаивает вашего малыша. Вы можете попробовать спать с их простыней, спальным местом или пеленкой перед использованием, чтобы придать им свой запах.
- Голод. Никто не спит хорошо, когда голоден, а новорожденные часто голодны. Убедитесь, что вы кормите каждые 2-3 часа, 8-12 раз в день.
- Режим сна. Рутина помогает вашему малышу понять, что происходит. Попробуйте создать распорядок, которому вы можете следовать в любое время, когда готовитесь ко сну, а не только перед сном.
Ваш распорядок не должен быть обширным или причудливым. Вы можете прочитать короткую книгу, покормить их и обнять, а затем положить их в кроватку, сонными, но бодрствующими.
Если они вздрагивают или суетятся, когда их кладут в кроватку, положите руку им на живот и тихонько шейте или спойте. Иногда вам, возможно, придется повторить объятия и опускание их на сцену несколько раз. Это не значит, что вы делаете что-то не так. Вы оба изучаете новые вещи, а новые вещи требуют терпения и практики.
Каждый раз, когда ваш ребенок просыпается ночью, предлагайте ему еду и объятия по мере необходимости, но возвращайте его в кроватку, как только кормление и одежда или подгузники будут завершены. Сведите к минимуму разговоры, яркий свет и другие отвлекающие факторы.
Иногда ваш новорожденный, который спал в своей кроватке, вдруг перестает любить этот предмет мебели. Воспользуйтесь этими советами, чтобы помочь им снова уснуть в одиночестве в своем личном пространстве:
Сохраняйте все то, что работает
Если ваш ребенок хорошо спит днем, но не любит кроватку ночью, попытайтесь определить, что отличается (помимо того, насколько вы устали и сколько чашек кофе вы выпили) и при необходимости отрегулируйте.
Вносите изменения постепенно
Попробуйте заставить вашего малыша вздремнуть в кроватке первый раз за день. Как только это сработает, добавьте еще одно.
Сделайте кроватку привлекательной
Выберите постельное белье, которое понравится вашему ребенку, или позвольте ему помочь вам с выбором. Позвольте им спокойно провести время в кроватке с настольными книгами и музыкой, пока вы рядом. Создайте положительный опыт, связанный с их пребыванием в кроватке.
Придерживайтесь своего распорядка, насколько это возможно
Если можете, постарайтесь, чтобы дневной и ночной распорядок оставался одинаковым. Знание того, что за обедом следует сон, а затем игра, дает вашему ребенку чувство безопасности, которое может облегчить переход.
Рассмотрите методы приучения ко сну
Неудивительно, что одной из самых популярных тем в книгах о детях является сон — он нужен всем, и его не всегда просто получить. Существует целый ряд методов, от крика до метода поднятия, подавления и контролируемого плача.
Пробуйте только те методы, которые вам удобны.
Будьте последовательны
Это сложно. Конечно, если ваш ребенок болен, или вы в отпуске, или переживаете другие серьезные изменения, вам нужно будет приспособиться и адаптироваться. Но чем больше вы сможете придерживаться того, что от вас ожидают, тем лучше будут ваши результаты.
- Подумайте, что им нравится — движение или звук? Если они постоянно засыпают посреди шумной комнаты или пока вы едете в машине, поищите способы включить эти вещи в их время в кроватке. Вибрирующие наматрасники или генераторы белого шума могут использоваться для воспроизведения вещей, которые они считают успокаивающими.
- Ваш распорядок дня — ваш собственный. Ничего страшного, если он отличается от того, что делают другие. Если ваш ребенок хорошо успокаивается в коляске, вы можете включить короткую прогулку в коляске в распорядок перед сном, даже если вы просто ходите по гостиной. Как только они успокоятся и будут счастливы, переходите к кроватке.
