Сушка тела в домашних условиях, сушка тела для девушек, сушка для мужчин
Постоянный эксперт The Challenger и персональный тренер в Rocky Road Gym Георгий Малтабар в очередной раз раскрывает нашим читателям секреты о питании и тренировках. На этот раз вы узнаете, что нужно и не нужно делать, чтобы скорее увидеть то тело, о котором так давно мечтали.
1. Подготовьте себя психологически
Необходимо понять: создание рельефного и подтянутого тела — процесс небыстрый. Это тяжело и потребует немалых усилий, особенно в начале пути. Расставьте приоритеты: «сушка» должна стать делом чуть ли не номер один на ближайшие несколько месяцев. Часто я слышу вопрос: «Что делать, если нет настроения?» или «Я совсем не получаю удовольствия от еды, что делать?» Ответ — ничего. Наверняка никто не задаётся вопросом, почему иногда тяжело ходить на работу и что с этим делать. Так и здесь: просто займитесь своей фигурой, и всё.
2. Следите за количеством калорий
Главный секрет успеха — потребляйте меньше калорий, чем тратите.
Если вы хотите просто похудеть, абсолютно не имеет значения, что и когда вы едите. Важно одно — есть меньше. Другой вопрос — как похудеть так, чтобы ушёл жир и остались мышцы и при этом сохранить здоровье. Вам необходимо научиться считать калории, которые вы съедаете за день, и тогда вы сможете осознанно регулировать свой рацион. К тому же вам следует есть «чистую» и правильную пищу. Из вашего рациона должны пропасть мучные и кондитерские изделия, сладкие фрукты и напитки, алкоголь. Но при этом не советую совсем исключать эти продукты — повышается вероятность срыва. Постарайтесь максимально ограничить их употребление.
Хотите классный пресс? Пора уже запомнить простую аксиому: сколько пресс ни качай, рельефнее он не станет, пока на нём слой жира. Рельеф появится только в том случае, если вы будете соблюдать диету.
3. Силовые тренировки превыше всего
Именно работа в тренажёрном зале и функциональный тренинг являются основой создания красивого и рельефного тела.
Во-первых, занятия в тренажёрном зале позволяют «слепить» фигуру, увеличить неразвитые группы мышц, избавиться от недостатков фигуры и подчеркнуть плюсы. Бодибилдинг так и переводится — ‘строительство тела’. Во-вторых, только бодибилдинг и функциональный тренинг по-настоящему глобально влияют на гормональный фон и обмен веществ. Занимаясь в тренажёрном зале 3-4 раза в неделю, вы разгоняете обмен веществ, который не замедляется даже после окончания тренировки. В то время как кардионагрузка влияет на организм только во время самой тренировки и перестаёт воздействовать после её завершения.
4. Кардионагрузки ускоряют результат
Хотя кардиотренировки и не являются приоритетными на пути к идеальной фигуре, не нужно от них отказываться. Кардио позволяет сжигать дополнительное количество калорий. Но нужно учитывать следующее: организм быстро адаптируется к регулярным кардиотренировкам и уже не испытывает стресс. Поэтому процесс сушки может замедлиться даже при постоянных кардионагрузках.
5. Сделайте биоимпедансный анализ и не пренебрегайте спортивным питанием
Прежде чем садиться на диету и покупать абонемент в тренажёрный зал, я рекомендую записаться на биоимпедансный анализ. Только он сможет реально показать, из чего вы состоите — вы узнаете, сколько жира, мышц, воды в вашем теле и другие показатели.
Спортивное питание используют в Европе и Америке, в России, как ни странно, это только начинает набирать популярность. Мифы о том, что протеин влияет на печень и потенцию, остались в прошлом. Покупайте качественную продукцию — и тогда никаких проблем не возникнет. Важно: используйте спортивное питание под наблюдением компетентного человека. А также всегда читайте инструкцию по применению от производителя.
Записаться на тренировку к Георгию или получить программу питания можно вот по этой ссылке.
Подпишись на The Challenger!
Поделиться
Уходим в минус: как правильно «просушиться»
Бьюти-блог
Правильная «просушка» — пожалуй, самый распространенный запрос в фитнесе. Образ жизни современного человека таков, что его тело в повседневном ритме не «сушится», а, наоборот, набирает лишние килограммы. Ведь эволюция готовила нас к другим условиям жизни — когда двигательной активности гораздо больше, а пищевых ресурсов меньше. Вот все сейчас и ходят на фитнес «подсушиться», чтобы выглядеть эстетично. Хотя вопрос тут не только в эстетике: важнее всего то, что лишний вес может приводить к проблемам со здоровьем.
Антон Котов, супервайзер тренажерного зала «World Class Метрополис»
Вообще, когда говорят о «просушке» или «сушке», у меня в голове первым делом возникает образ барбера с феном, колдующим над укладкой.
Давайте выясним для начала, что мы подразумеваем под этим неоднозначным термином. «Правильной просушкой» называют такое изменение состава тела, когда процент жира снижается, при этом мышечная масса сохраняется либо уходит незначительно. В некоторых случаях, возможно, она даже может увеличиваться, но это тоже отдельная тема. Приоритетным в данном случае является именно вопрос уменьшения количества жира. Проще говоря, будем убирать жир, стараясь сохранить мышцы.
На пути к достижению нужного результата нас интересуют четыре аспекта: мотивация, питание, тренировки, восстановление. Стоит отметить, что при подходе к любому вопросу всегда существуют разные стратегии, планы питания, тренировок и т.д. Я же предлагаю вам понять сущность этих аспектов и то, какую роль они играют для достижения результата. Как и насколько их применять — решать только вам!
Итак, начнем с мотивации. Один мудрый человек сказал: «Начинай, представляя конечный результат». Это и есть старт — постановка цели, визуализация и закрепление в сознании того, куда вы планируете двигаться.
И здесь есть два варианта. Первый — примерно представить, чего вы желаете, отметив, что просто хотите похудеть, просушиться и так далее. Второй — четко описать, к какому сроку и как будете выглядеть, какую цифру покажут весы, что будут говорить знакомые и какие эмоции испытаете при взгляде на свое отражение в зеркале. «Вишенкой на пироге» станет разъяснение для себя самого, почему для вас по-настоящему важно стать такой? Это вопрос, который мы редко задаем себе, но он и будет определять в истинной мере те вещи, что представляют для нас ценность. Разумеется, очевидно, что, пойдя по первому пути, возможно, и получится «просушиться», однако шансы на успех резко повысятся при выборе второго варианта.
Теперь поговорим о питании. Будем разбираться глобально, без рассуждения о белках, жирах и углеводах, нужных пропорциях макронутриентов и прочих тонкостях, от которых мотивация к достижению результата у «сушащихся» пропадет на этапе попытки понять, что это вообще за «макронутриент». В контексте снижения жирового компонента нас будет интересовать так называемый энергетический баланс — разница между тем, что вы съели, и тем, что ваше тело израсходовало в процессе жизнедеятельности.
К последнему кроме физической активности нужно отнести и энергию, которая тратится на то, что легкие дышат, в сердце циркулирует кровь и так далее. В общем, съели — потратили: нас интересует разница между количеством калорий. Тело начинает «сжигать» жир, когда расход примерно на 10-20% больше, чем приход. Это называется дефицит калорий. Если разница будет существенно выше, то тело может запустить процесс «экономии энергии». Не самая интересная и приятная история, которая к тому же может негативно отразиться на здоровье. Если же разница будет меньше, то процесс пойдет, но медленнее. Второй аспект, на который стоит обратить внимание, — чувство насыщения. По факту это то, насколько комфортно мы перенесем этот самый дефицит калорий. Голод — это всегда сигнал мозга о том, что близится стрессовая ситуация. А стресс замедляет процесс снижения жирового компонента. Поэтому ощущения голода быть не должно.
В целом непринципиально, как набирать требуемую калорийность. Но, скажем честно, если составлять рацион только из того, что вкусно, скорее всего, придется голодать.
Потому что вкусные продукты, как правило, высокоэнергетические и быстро усваиваемые. Переварили их — и снова хочется поесть. То, что менее вкусно — например, гречка с курицей, — позволит не испытывать голод на протяжении долгого времени. Хотя постоянно питаться курицей с гречкой — это тоже нездоровая история. Продукты, входящие в рацион, должны и обеспечивать тело необходимыми веществами, и позволять комфортно жить.
Так долго говорим о питании! Но это 80% — если не все 95% — успеха! Резюмируем: нужно контролировать калорийность рациона, создавая дефицит 10-20% в энергетическом балансе, и необходимо следить за своим психоэмоциональным состоянием. Как вы будете контролировать калорийность — по сути, непринципиально. Можно готовить себе еду, взвешивая каждый грамм, можно заказывать рационы на день с доставкой — рынок, кстати, сейчас предлагает уйму вариантов! — можно считать калории всех блюд, которые вы заказываете в ресторанах. Но без дефицита не будет результата, сколько бы вы ни занимались при этом фитнесом.
При контроле помним, что мы «сушимся», чтобы жить, а не живем, чтобы «сушиться». Поэтому выбирайте комфортный рацион для «проживания» тяжелого периода «сушки». Если хочется съесть эклер — съешьте. Но помните про калорийность!
Поговорим теперь о физической активности. Самое главное, что необходимо знать, — тренировки не «сушат» нас! «Сушит» дефицит калорий. Тренировки же являются тем инструментом, который подталкивает наше тело к определенным изменениям. То есть если необходимо укрепить здоровье и развить мускулатуру, то ничто кроме тренировок не решит эти задачи. И вообще, движение — это жизнь!
Я знаю, что многие не любят ходить в спортзал и не являются фанатами фитнеса. Как правило, так бывает, если вы просто не нашли свой вид тренировок. В арсенале фитнес-индустрии сейчас так много программ, оборудования и методик тренировок, что любой может выбрать себе занятия по душе! А чтобы сделать это наиболее эффективно, я всегда рекомендую обращаться за консультацией к людям, которые живут этим, — фитнес-тренерам.
Уверяю, грамотный специалист всегда сможет подобрать такой план, который будет встраиваться в ваш график и подходить вам в эмоциональном плане.
Немного о восстановлении. Этот вопрос особенно актуален, если вы занимаетесь фитнесом. Любая тренировка — это использование ресурсов тела. А для того, чтобы эффективно восполнять их, необходимо качественно восстанавливаться. Что важно для этого? Сон. Именно он будет определять 80% успеха в восстановлении. Не верьте в мифы, которые говорят, что можно спать по 6 часов в будни, а затем отсыпаться в выходные. Исследования доказали, что важно каждый день поддерживать режим с одинаковым временем отхода ко сну и продолжительностью ночного отдыха в 8-9 часов. Кстати, женщинам спать нужно больше, чем мужчинам! Пара лайфхаков по восстановлению — рекомендую не есть минимум за 3 часа до сна. За 30 минут до «отбоя» можно совершить непродолжительную прогулку или принять ванну. Это повысит качество отдыха.
Теги
- Фитнес
советов, как успешно высушить и пролечить шишки каннабиса
org/BreadcrumbList»>The RQS Блог
Процесс выращивания каннабиса не останавливается во время сбора урожая. Правильная сушка и пролечивание вашего свежего тайника с каннабисом имеет первостепенное значение для предотвращения загрязнения плесенью. Эти процедуры также приведут к тому, что шишки станут вкуснее и дадут превосходный эффект.
Люк Самптер
Получите ответы на 9 наиболее часто задаваемых вопросов о сушке и обработке каннабиса.
Комплектация:
- В чем разница между сушкой и отверждением?
- Почему мне нужно сушить и лечить каннабис?
- Как лучше всего подстричь травку?
- После того, как я собрал и обрезал, как мне лучше высушить шишки?
- К какому уровню влажности следует стремиться при сушке конопли?
- Идеи сушки марихуаны: как сушить шишки
- Сколько времени нужно, чтобы правильно высушить каннабис?
- Когда я узнаю, что мои шишки правильно высушены и готовы к пролечке?
- Как мне вылечить мои почки?
- Какой лучший уровень влажности для лечения каннабиса?
- Сколько времени занимает процесс отверждения?
- Как лучше всего хранить шишки после того, как они высохнут и пролечатся?
Ах, время сбора урожая.
После наблюдения за тем, как ваши дамы растут и цветут, наконец пришло время собрать ваши с трудом заработанные бутоны. Но прежде чем вы сможете насладиться затяжкой домашнего куша, вам нужно высушить и вылечить свежесобранную травку. Ниже мы поделимся нашими ответами на некоторые часто задаваемые вопросы о процессе сушки и посола, чтобы вы могли максимально улучшить вкус и эффективность своего тайника.
В чем разница между сушкой и отверждением?
Сушка, как следует из названия, включает в себя сушку свежих шишек, чтобы они содержали меньше влаги и могли правильно куриться или испаряться. Пролечка, с другой стороны, включает в себя хранение шишек в закрытых контейнерах в течение как минимум двух недель. Это помогает развивать вкус и аромат ваших шишек по мере их созревания.
Зачем мне сушить и пролечивать каннабис?
Сушка цветов каннабиса выполняет несколько важных функций, которые в конечном итоге повышают качество и срок годности конечного продукта.
Свежесобранные шишки каннабиса содержат значительное количество влаги, с которой необходимо справиться перед курением. Почему? Во-первых, курение свежих шишек дает резкие удары с небольшим вкусом, если шишки вообще способны воспламениться. Удаление влаги помогает смягчить резкость и позволить терпеновому профилю сиять. Во-вторых, грибки процветают в темных и влажных условиях. Правильно высушивая цветы, вы значительно снизите вероятность появления плесени в вашем тайнике.
Поместив отдельные шишки на сушилку или повесив целые ветки в сушилке, вы уменьшите содержание воды в шишках на 10–15 %. Этот процесс удаляет воду из внешних слоев каждого цветка, но вам нужно вылечить свой тайник, чтобы удалить влагу из более глубоких бутонов.
Пролечивание очень важно, потому что оно помогает сохранить вашу травку, чтобы ее можно было хранить в течение долгого времени, сохраняя при этом свой уникальный вкус и максимальную эффективность. Когда вы собираете свои шишки, они содержат избыток сахара и крахмала, которые в конечном итоге подвергаются атаке переносимых по воздуху бактерий и ферментов.
Пролечивая ваши шишки, вы фактически способствуете деградации этих питательных веществ, делая конечный дым более гладким и вкусным.
Код видео: 706464699
Как лучше всего подстричь травку?
Существует два основных метода обрезки шишек во время сбора урожая. Влажная обрезка предполагает обрезку шишек сразу после сбора урожая. Сухая обрезка, с другой стороны, включает в себя обрезку шишек после сушки и до пролечки. В идеале мы рекомендуем обрезать шишки, пока они еще влажные, так как это проще, точнее, и вы не рискуете потерять смолу из-за волнения, как при работе с сухими шишками. Тем не менее, сухая стрижка может сделать исключительно ухоженный продукт, достойный того, чтобы занимать первое место только по внешнему виду.
После того, как я собрал и обрезал, как мне лучше высушить шишки?
Чтобы ваши шишки высыхали равномерно, вам необходимо обеспечить свободное движение воздуха, соприкасаясь с ними со всех сторон. Лучший способ сделать это — подвязать срезанные и обрезанные ветки или использовать проволочные стойки, если вы работаете с отдельными почками или небольшими ветвями.
Если вы решите использовать стойки, имейте в виду, что вам нужно будет регулярно переворачивать шишки, чтобы они не сплющивались с одной стороны.
К какому уровню влажности следует стремиться при сушке каннабиса?
Для достижения наилучших результатов следует подвесить или иным образом расположить обрезанные шишки в темной комнате с хорошей циркуляцией воздуха и относительной влажностью около 45–55 %.
Идеи для сушки марихуаны: как сушить шишки
Сушка каннабиса в картонных коробках — одно из самых простых решений. Просто положите обрезанные шишки в картонные коробки и поместите их в пустой гроутент или сушильную комнату. Держите гигрометр в каждой коробке, чтобы иметь возможность контролировать температуру и влажность.
Сушка в подвешенном состоянии в палатке для выращивания или в шкафу также является недорогим методом. Удалите целые ветки с ваших растений, обрежьте сахарные листья и повесьте их вверх ногами. В большом пространстве для сушки вы можете использовать вентилятор, чтобы обеспечить свободное движение воздуха.
Стойки также хорошо подходят, когда вам нужно высушить большое количество шишек. Хорошо обрежьте цветы, равномерно разложите их и поставьте на каждую полку гигрометр.
Сушилка для трав RQS отлично справляется с сушкой травы. Просто повесьте сушилку и равномерно загрузите ее обрезанными соцветиями. Вы можете хранить его в своей сушильной комнате или другом подходящем месте.
Сколько времени нужно, чтобы правильно высушить каннабис?
На время высыхания каннабиса влияет множество факторов.
Размер ваших шишек, очевидно, повлияет на время сушки, так как большие и плотные шишки сохнут дольше, чем маленькие. То, как вы решите обрезать свои растения, также будет иметь значение. Помните, что ветки ваших растений удерживают больше всего воды, поэтому, если вы повесите большие ветки, они будут сохнуть дольше, чем более мелкие ветки или отдельные бутоны. Наконец, температура, влажность и поток воздуха в помещении для сушки также будут иметь большое влияние на время, необходимое для высыхания травки.
В целом этап сушки занимает около 7–12 дней, в зависимости от вышеуказанных факторов. За это время ваши шишки потеряют много воды, а это значит, что они уменьшатся в размерах и потеряют много веса.
Код видео: 484380359
Когда я узнаю, что мои шишки правильно высушены и готовы к пролечке?
Есть простой тест, чтобы узнать, засохли ли ваши шишки: просто возьмите небольшую ветку и попробуйте согнуть ее. Если он лопнет, ваши шишки высохли, и вы готовы перейти к процессу пролечки. Если они сгибаются, вашим шишкам нужно немного больше времени, чтобы высохнуть.
Как вылечить почки?
Если вы обрезали шишки влажными, вы будете готовы перейти к стадии пролечки, как только ваши шишки высохнут. С другой стороны, если вы решите обрезать насухо, вам нужно будет сделать это, прежде чем переходить к отверждению.
После того, как ваши шишки высохнут и обрежутся, поместите их в большие банки с широким горлышком (отлично подойдут банки из-под глины или варенья).
Заполните банки примерно на ¾, чтобы оставалось место для дополнительного воздуха и чтобы снизить риск появления плесени или грибка, которые могут испортить урожай. После того, как вы наполнили свои банки, храните их в сухом, темном месте (например, в кухонном шкафу) и проверяйте свои шишки не реже одного раза в день в течение двух недель.
Во время этой проверки держите банки открытыми, чтобы обеспечить воздухообмен, и осмотрите каждую шишку по отдельности на наличие признаков плесени. Если вы обнаружите зараженную почку, немедленно удалите ее из банки, чтобы предотвратить распространение грибка.
Этот процесс постоянной проверки ваших шишек вытянет лишнюю влагу из ваших банок и позволит свежему воздуху поразить ваши шишки. Примерно через две недели вы можете начать наслаждаться собранной травой, но чем дольше вы ждете, тем лучше.
Какой уровень влажности лучше всего подходит для пролечки каннабиса?
При сушке цветов следует стремиться к уровню влажности около 62%.
Это увеличение содержания влаги слегка увлажнит ваши цветы, улучшив их вкус и гладкость, но при этом предотвратив образование плесени.
Идентификатор видео: 509743497
Сколько времени занимает процесс отверждения?
Большинство производителей лечат сорняки около месяца; тем не менее, пролечка в течение 4-8 недель действительно позволит получить максимум вкуса и аромата от ваших шишек.
Как лучше всего хранить шишки после их сушки и пролечки?
После того, как вы закончите лечение, вы можете хранить шишки в тех же банках, в прохладном, темном и сухом месте. Вам больше не нужно так часто проверять свои бутоны, поэтому следите за тем, чтобы ваши банки были хорошо закрыты, чтобы ваши цветы не высыхали слишком сильно. Если у вас много сорняков, подумайте о том, чтобы инвестировать в пакеты для увлажнения или что-то подобное, чтобы ваши цветы оставались свежими в течение длительного периода времени.
Как быстро высушить марихуану
The RQS Блог
Хотите узнать правду о быстросохнущей конопле? Мы думаем, вы справитесь. Итак, в этом блоге мы собрали лучшие методы, которые помогут вам быстро получить тайник после сбора урожая. Мы не можем обещать совершенства, но эти методы ускорят процесс сушки и дадут вам достойный шиш, который можно будет затянуть.
Макс Сарджент
Итак, у вас есть растения каннабиса, близкие к сбору урожая, и недостаточные запасы марихуаны, чтобы пережить типичный 30-дневный период между сбором урожая и выдержкой готового продукта. Возможно, у вас даже нет заначки, чтобы выдержать в среднем 1-2 недели, которые требуются для обычной сушки шишек? Или, может быть, вам просто интересно, готовы ли ваши цветы к сбору урожая? Независимо от ваших личных мотивов, у вас есть множество вариантов, когда дело доходит до быстрой сушки каннабиса.
Наши читатели заслуживают лучшего. Мы не только расскажем о простых способах быстрой сушки Синсемильи, не испортив ваш рефрижератор. Мы также включили в текст липкий сюрприз для тех любителей концентрата каннабиса, которые ищут более ароматные экстракты, используя свежий невысушенный материал.
Код видео: 484380359
КОРИЧНЕВЫЕ СУМКИ И КОМПЬЮТЕРНЫЕ ВЕНТИЛЯТОРЫ
Простые коричневые бумажные пакеты, подобные тем, которые вы получаете в пекарне, идеально подходят для сушки шишек. Особенно бутоны попкорна. Если вы поместите горсть или две недавно ухоженных небольших самородка в бумажный пакет и оставите их сохнуть на 2–3 дня, вы на полпути. В идеале следует оставить их еще на 3 дня для полного высыхания. Но если вы торопитесь, переходите к следующему шагу.
Затем включите ноутбук и выясните, где находится вентилятор.
У всех современных ноутбуков есть вентиляторы, выбрасывающие теплый воздух, чтобы охлаждать внутреннюю работу устройства. Положите маленькие полусухие наггетсы на бумажное полотенце на клавиатуре. Или на бумажное полотенце прямо перед вентиляционными отверстиями, если у вас есть модель с другим направлением вентиляции. Переворачивайте шишки каждые 10 минут или около того, пока они не станут сухими на ощупь. Это может занять час или больше, но шишки все равно будут давать эффект. Не ожидайте полного букета ароматов или аппетитного вкуса, скорее приемлемый, хотя и немного резкий вкус дыма.
ПРЕВРАЩЕНИЕ КОТЕЛЬНОЙ В СУШИЛЬНУЮ КАМЕРУ
В большинстве частных домов есть котельная. Бойлер внутри поддерживает температуру в котельной, а относительная влажность минимальна. Это отличное место для быстрой сушки конопли. Лучше всего поместить все маленькие шишки в коричневые пакеты, но вы можете использовать веревку, чтобы повесить шишки побольше, как обычно при сушке. Большая разница в том, что вы собираетесь увеличить тепло, включив водонагреватель.
Вы можете полностью высушить огромные урожаи за 3 дня, если будете оставлять горячую воду включенной большую часть этого времени. Это обязательно приведет к увеличению счетов за коммунальные услуги. При обычном использовании ожидайте, что маленькие шишки станут достаточно сухими, чтобы их можно было курить всего за 3–4 дня, а более толстые висящие колы требуют 6–7 дней. Этот метод оказывает меньшее влияние на качество, чем большинство других, но вкус шишек все равно не будет фантастическим.
АЛЬТЕРНАТИВА: GO LIVE
В 2018 году в тренде даббинг — концентраты живой смолы. Даже самые мощные экстракты, такие как воск и осколки, можно улучшить. Использование свежих замороженных цветов, а не тщательно высушенных и пролеченных шишек, — это прорыв, который сделали американские производители экстрактов для производства концентратов для гурманов с гораздо большим количеством терпенов. Что-то определенно теряется при переходе со стандартными методами извлечения BHO. Живая смола может похвастаться такой же высокой эффективностью и значительно улучшенным вкусом.
К сожалению, это, вероятно, недоступно обычному домашнему цветоводу. Каннабис должен храниться при докритических температурах в течение всего процесса экстракции, и для этого вам действительно нужны лабораторные условия и оборудование. Тем не менее, в 2018 году это первоклассное лакомство появится во всех хороших каннабис-клубах, кофейнях и диспансерах. Будьте начеку, чтобы в меню не появлялись такие названия, как «соус», «сок» и «сироп».
ВЫСУШЕННАЯ НА СОЛНЦЕ ТРАВКА
Фермеры, выращивающие марихуану на открытом воздухе, тысячи лет сушат марихуану на камнях под прямыми солнечными лучами. Конечно, это не самый эффективный метод сушки каннабиса, но он работает. И жара, и солнечный свет ухудшают качество. Однако, если вы хотите быстро высушить маленькие шишки, а на улице жарко и солнечно, вы можете сделать хуже, чем бросить горсть бутонов попкорна в коричневый пакет и высушить их на солнце. Лучше всего использовать камень, чтобы утяжелить мешок с шишками под прямыми солнечными лучами, вы же не хотите, чтобы порыв ветра смахнул вашу травку.