Как я похудела на 7 кг за три недели
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография.
user1054107
Профиль автора
Как я набрала вес
Сейчас мне 24. В школе, 8-11 класс, я весила 56-58 в разные периоды. После окончания школы я переехала в Москву и незаметно для себя начала набирать вес. Самый пик пришёлся на карантин двадцатого. Я на время лишилась работы (мне выплачивали только МРОТ), начала заедать стресс. На тот момент я не думала о том, что располнею. Меня очень тревожили события вокруг.
Как следствие, я набрала по ощущениям 5-7 лишних кг. А в июне 2022, когда я приехала к родителям, и даже бабушки сказали, что я «большая», я поняла, что надо что-то менять. На момент начала «диеты» я весила 74 кг при 167 см роста. Для меня это много, некомфортно, неудобно.
В моей практике было много диет и систем питания. Но действенной оказалась лишь одна…
Почему я решила худеть
Я решила похудеть, потому что мне некомфортно.
Это не мой вес. Я привыкла быть стройной, носить s размер одежды. Когда-то я поистине кайфовала от отражения в зеркале. И сейчас хочу. Поэтому сделала выбор в пользу стройного, красивого и здорового тела
Как мне удалось похудеть
Первое, что я сделала, это убрала абсолютно весь сахар (фрукты, сухофрукты тоже), мучное, копчённое и фаст фуд. Смысл системы, по которой я питаюсь, в том, что нельзя допускать скачков инсулина в крови, так как он тормозит похудение. Так же важный момент — питание небольшими порциями примерно одинаковой калорийности каждые 3 часа. Вообще, я все это взяла не с потолка, а с одного ютьюб канала, который мне посоветовал папа, который в свои 45+ сбросил 15 кг за три месяца.
В моем рационе теперь очень простые продукты и способы их приготовления. В основном это гречка, овсянка, макароны из дурума, перловка, индейка, курица, зелёные овощи (капусты, стручковая фасоль, огурцы), тунец, яйца и т.д.
Вес начал уходит достаточно быстро, но это наверное потому что я в делах и работе просто не успеваю отслеживать по дням, дни летят быстро.
Как итог с 2.07.22 по 25.07.22 я скинула 7 кг. Последние дни вес начал сбрасываться медленнее, потому что я начала пить 2-3 раза кофе с молоком, а в молоке есть лактоза, тот же сахар, который, как я писала ранее, тормозит похудение из-за скачков инсулина.
Сколько денег я потратила на похудение
Покупка продуктов мне обходится по-разному. На этом питании я очень экономлю, так как готовлю и беру еду всегда с собой в контейнерах, почти не покупаю вне дома, только если кефир на вечер на работе или салат, если не предусмотрела ужин, но это бывает крайне редко.
Какие ошибки я совершила
Моя главная ошибка в похудении всегда была в том, что я голодала. А это крайне не рекомендуется делать вообще, особенно на похудении. Организм должен знать, что все ок, еда ест, мы не умрем) Потому что похудение это и так стресс, а если голодать, можно заработать кучу проблем со здоровьем
Как я поддерживаю достигнутый результат
Пока я ещё в процессе. До задуманной отметки осталось 12 кг.
Думаю, что потом буду поддерживать вес тремя правилами, которые сейчас откликаются: разумный размер порций (не знаю как сказать конкретнее, для каждого ведь по разному, но у меня это порция, при которой я чувствую что не голодна, а не «сыта»), не есть за 4 часа до сна и ужин белок+овощи, и сладкое только на завтрак и в небольшом количестве.
Читатели худеют.Здесь читатели публикуют истории о том, как похудели и сколько на это потратили
Рассказать свою историю
Очень нужно за три недели похудеть на 5-7 кг. Посоветуйте, пожалуйста, какую-нибудь диету!
Очень нужно за три …
Назад
1
…
…
2
Вперёд
44 ответа
Последний — Перейти
#4
#7
Мария1988
Мне тоже надо было однажды похудеть,я сделала так кушала что хотела но только одно и вареное например гречку или вареные грудки и скинула около 8 кг, только потом не начни жрать как слепая лошадь.
..а то в корову превратишься
#8
#9
Анжелика
Всем заранее спасибо!!!!
#10
#11
#13
#14
нини
Здравствуйте!Если есть сила воли,то:замачивайте на ночь гречку(можно сказать некий скраб для желудка) кушать ее в обед,без соли,можно пару ломтиков сыра,типо адыгейского.Утром вода,обязательно свежая теплая вода,лучше с лимоном,2 стакана.
#15
Гость
А мне набрать столько же нужно, отдавай мне)))
#16
#18
Анжелика
Мне тоже надо было однажды похудеть,я сделала так кушала что хотела но только одно и вареное например гречку или вареные грудки и скинула около 8 кг, только потом не начни жрать как слепая лошадь…а то в корову превратишься
Где то за месяц,точно не помню,но вес ушел быстро! Мне она очень понравилась,потому что она легкая,я еле много но вес уходил
#19
#20
Мария1988
А за какое время вы похудели на 8кг?
поясните пожалуйста.
Всмысле 1ый день, например, только гречка в любом кол-ве? 2-ой — курица вареная? и так любой продукт не сильно калорийный? не ограничивали себя в кол-ве съеденном?
#21
Девочки , худеть надо с умом.А то потом такие как вы, любительницы экспресс-диет, голодовок, чудо-таблеток и прочей ерунды, сидят на форумах и ноют почему похудеть не могут , стремительно полнеют и жизнь им , как и их отражение,не в радость.Спорт любить надо! И правильное питание.
Всем добра 🙂
#22
Гость
Какая это все глупость… Ваши быстрые похуделки.Ладно девчата по 15-16 лет наивно верят , что за три недели можно без вреда для организма и последствий сильно похудеть, но когда об этом разглагольствуют девушки постарше…. Слов нет.Неужели,вы не понимаете , что если ваш исходный вес не центнер , то 5-7 кг за такой маленький срок для организма — это стресс? Вам что , через три недели на Мисс Россию ехать или вам резко роль предложили в Голливудском блокбастере?! Даже если вы собрались в отпуск , какого лешего,спрашивается ваша разъевшаяся попень вас побеспокоила накануне отъезда?.
Девочки , худеть надо с умом.А то потом такие как вы, любительницы экспресс-диет, голодовок, чудо-таблеток и прочей ерунды, сидят на форумах и ноют почему похудеть не могут , стремительно полнеют и жизнь им , как и их отражение,не в радость.Спорт любить надо! И правильное питание.
Всем добра 🙂
#24
Гость
Какая это все глупость… Ваши быстрые похуделки.Ладно девчата по 15-16 лет наивно верят , что за три недели можно без вреда для организма и последствий сильно похудеть, но когда об этом разглагольствуют девушки постарше…. Слов нет.Неужели,вы не понимаете , что если ваш исходный вес не центнер , то 5-7 кг за такой маленький срок для организма — это стресс? Вам что , через три недели на Мисс Россию ехать или вам резко роль предложили в Голливудском блокбастере?! Даже если вы собрались в отпуск , какого лешего,спрашивается ваша разъевшаяся попень вас побеспокоила накануне отъезда?.
Девочки , худеть надо с умом.А то потом такие как вы, любительницы экспресс-диет, голодовок, чудо-таблеток и прочей ерунды, сидят на форумах и ноют почему похудеть не могут , стремительно полнеют и жизнь им , как и их отражение,не в радость.Спорт любить надо! И правильное питание.
Всем добра 🙂
#25
#26
Людмила
Дробное питание и прием Редуксина. Семь килограмм может и не получится, но пять должны сбросить. Хотя… если еще добавить спорт: не просто ручками-ножками помохать, а так чтобы по серьезному, то возможно и семь кило получится сбросить.:-)))
#27
#28
#29
#30
Мария1988
Мне тоже надо было однажды похудеть,я сделала так кушала что хотела но только одно и вареное например гречку или вареные грудки и скинула около 8 кг, только потом не начни жрать как слепая лошадь.
..а то в корову превратишься
Эксперты Woman.ru
Никита Носов
Практикующий психолог
12 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
616 ответов
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
264 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
3 ответа
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
29 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
142 ответа
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по.
..13 ответов
Егор Мазурок
Клинический психолог
11 ответов
- Алла Бурая
Психолог
34 ответа
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
226 ответов
..#31
#32
#33
#34
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..320 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
481 ответ
Такая зарплата — не хочу работать
312 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
656 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
153 ответа
..#36
проблемы с почкам..и я боюсь дальше пить…а выкидывать жалко. Не подделка все-таки.. Может
кому-то нужно? 20 капсул
#37
Яна
Девочки, я после родов поправилась на очень много килограм..было 65, а на роды шла 93…я была в ужасе..после родов сошло только 10 кг..грудью я не кормлю (заболела очень после родов и без антибиотиков не обошлось — пропало молоко) и занялась собой.
.ведь мне всего 23..помогла очень диета Дюкана..за 1,5 месяца скинула 27 кг..вот ссылка хттп://удоктора.нет/диета-дыукана/?гцлид=ЦЙКЕмпызпрщЦФУНд3год0XЯАЗЯ
Мой знакомый , после этой диеты теперь постоянный клиент уролога , и гастроэнтеролога — уже пол года!
Если хотите иметь проблемы со здоровьем можете попробовать белковые диеты , по модному их еще называют — Кремлевская , Аткинса , Дюкана .
Удачи!
#39
Донечка
я была свинкой, потом похудела и пархала как птичка, а потом жрала как лошадь и в корову превратилась теперь как баран понять не могу что мне делать? то ли как страус голову в песок засунуть, чтобы в зеркале себя не видеть, толи траву как заяц жрать чтоб снова в птичку превратиться
#40
Izabella
а по теме автор я бы на японку села.
Если все соблюдать за 13 дней можно где то 5 кг сбросить
#41
#42
#43
Izabella
что за редуксин? расскажите поподробнее? это типа ксеникала?
#44
Тоненька
купи голдлайн и пей) есть вообще не будешь хотеть)
#45
#46
Новые темы
Здоровье и красота
3 ответа
Нужна поддержка и мотивация в похудении
2 ответа
Как сохранить состояние кожи после похудения
2 ответа
Сколько кг можно похудеть за год?
2 ответа
За сколько можно похудеть на 30 кг?
6 ответов
#47
Гость
А мне набрать столько же нужно, отдавай мне)))
#49
Внимание
#50
нара
17 лет, 165 рост , 58 вес,90-59-93(((что посоветуете??
Назад
1
.
..
…
2
Вперёд
Следующая тема
Капсулы для похудения
94 ответа
Предыдущая тема
Целлюлит во время беременности…
31 ответ
Ким Кардашьян затроллили за то, что она похудела на 7 кг за 3 недели, чтобы влезть в платье для Met Gala
Ким Кардашьян рассказала, что похудела на 7 кг за три недели, чтобы влезть в платье для Met Gala. Интернет не впечатлил.
Медха Чавла
Нью-Дели, ОБНОВЛЕНО: 5 мая 2022 г., 12:58 IST
Образ Ким Кардашьян для Met Gala 2022. Дэвидсон в понедельник подвергается критике и троллингу в социальных сетях за то, что она похудела на 7 кг за три недели, чтобы вписаться в культовое прозрачное украшенное платье иконы поп-культуры Мэрилин Монро, которое она надела на самый большой вечер моды.
Блестящий номер, который Ким носила на красной дорожке Met Gala в этом году, впервые надела Монро в 1962 году, когда она исполняла «Happy Birthday, Mr.
President» для бывшего президента США Джона Ф. Кеннеди. Платье было выставлено в музее Рипли «Хотите верьте, хотите нет» в Орландо с момента его покупки в 2016 году за колоссальные 4,81 миллиона долларов.
реклама
В разговоре с Vogue Ким рассказала, что платье сначала ей не подходило, поэтому ей пришлось похудеть. «Дайте мне 3 недели. Сегодня мне нужно было сбросить 16 фунтов. Это был такой вызов», — сказала звезда «Идти в ногу с Кардашьян».
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, опубликованный Ким Кардашьян (@kimkardashian)
Пользователи сети раскритиковали Ким за похудение и пропаганду культуры нездорового питания в Твиттере. «Ким Кардашьян говорит, что ей пришлось сбросить 16 фунтов за 3 недели, чтобы влезть в это платье Met Gala, и заявляет, что это большое достижение, а не просто безумие… проблема», — написал пользователь.
Ким Кардашьян говорит, что ей пришлось сбросить 16 фунтов за 3 недели, чтобы влезть в это платье на Met Gala, и заявляет, что это большое достижение, а не просто безумие… проблема — Кирсти (@DoodlebopsH8Acc) 3 мая 2022 г.
Посмотреть другие реакции можно здесь:
ненавижу видеть высокую оценку Ким Кардашьян в платье Мэрилин Монро, когда она ограничивала свою диету в течение нескольких недель, чтобы влезть в платье человека, который был бодипозитивным для ее эпохи. — Эллен (они/она) (@geminicowbitxh) 3 мая 2022 г.
Комментарии Ким Кардашьян о потере 16 фунтов за 3 недели отвратительны. Прославляя быструю потерю веса, когда так много молодых женщин следуют за ней и восхищаются ею, неудивительно, что расстройства пищевого поведения широко распространены. Она никогда не должна транслировать это, не говоря уже о своих последователях.
#МетГала2022
— Рэйчел Мюррей (@raymurr614) 3 мая 2022 г.Вся эта ситуация с Ким Кардашьян является доказательством того, насколько извращены представления большинства людей о здоровой потере веса, и это очень печально. пожалуйста, найдите время, чтобы обучить себя и задать вопросы — (@FEALIKECRAB) 4 мая 2022 г.
я знаю, что это не первый и не последний раз, когда Ким Кардашьян будет ужасно говорить о похудении и телесном образе, но видео, на котором она с гордостью говорит, что похудела на 16 фунтов за 3 недели, чтобы влезть в свое платье для Met Gala, не подходит мне. . нет никакого способа сделать это здоровым способом. — кат (@cathalyse) 3 мая 2022 г.
Тот факт, что @KimKardashian, зная о массовом влиянии, которое она оказывает на людей во всем мире, публично объявила и «по существу поощряла» быструю и резкую потерю веса для «выглядления», невероятно разочаровывает, чрезвычайно проблематична и, в конечном счете, очень грустна.
.
— Азия Вер (@AsiaVeryHawt) 3 мая 2022 г.реклама
Что вы думаете об этом?
Отредактировано:
Медха Чавла
Опубликовано:
5 мая 2022 г.
Корейская диета проиграть 7 кг за 7 дней
TiktokЗагрузка
для вас
После
Morriedays
Morriedays
Ответ @Bubblegumloeyyyi
2 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23. 23 Видео TikTok от morriedays (@morriedays): «Ответить @bubblegumloeyyi». ДЕНЬ 5 | Стартовый вес: 57,15 кг
Текущий вес: 54,55 кг | ⚠️ДВ⚠️
Не следуйте, если вы не привыкли к VLCD (очень низкокалорийной диете)
Делать это только в течение 7 дней. | …. оригинальный звук.
353,1 тыс. просмотров|
Оригинальный звук — Derya
U_YUJIN
♡ ︎𝙻𝚞𝚌𝚢 ♡ ︎
КПОП, которые могут помочь вам похудеть #U_YUJIN #KPOP #KPOPFPPFPFPFPFPFPFPFPFY #KPOP #U_YUJIN #KPOP #KPOPFPPFPFPFPFPFPFPFPFPFY #KPOP #U_YUJIN #KPOP #U #somi #twice
18,4 тыс. лайков, 275 комментариев. Видео TikTok от ♡︎𝙻𝚞𝚌𝚢♡︎ (@u_yujin): «диеты kpop, которые помогут похудеть #u_yujin #kpop #kpopfyp #kpopstan #itzy #iu #somi #twice». НЕ БОЛЬШЕ.
223,2 тыс. просмотров|
НЕ БОЛЬШЕ — ДВАЖДЫ
аканемияко
Аканэ
Завтра день читов 😆 жду не дождусь.
В воскресенье я начинаю диету Роуз! #kpop #jennie #loseweightwithme #fdp #fypシ
1,8 тыс. лайков, 10 комментариев. Видео TikTok от Akane (@akanemiyako): «Завтра день читинга 😆 не могу дождаться. В воскресенье я начинаю диету Роуз! #kpop #jennie #loseweightwithme #fdp #fypシ». Попробуйте диету Дженни в течение 6 дней последний день + результаты | Я проснулся очень поздно, а также не был голоден и пропустил завтрак | Обед: — молочный коктейль | …. Bet You Wanna (с участием Cardi B).
59,8 тыс. просмотров|
Bet You Wanna (Feat. Cardi B) — BLACKPINK & Cardi B И я похудела на 1 кг за день 😭❤️
#dietchallenge #koreandiet 70.4K лайков, 460 комментариев. Видео TikTok от Cilla ⚯͛ (@camabaoxford): «День 2!!! И я похудела на 1 кг за день 😭❤️ #diechallenge #koreandiet». Корейская диета айдола со мной ❤️ | День 2 🤧🤧 | 06.
57
Обезжиренное молоко + ubi manis | …. 오리지널 사운드 — Ёдонсэн.
694,7 тыс. просмотров|
오리지널 사운드 — YeoDongSaeng
dietitians_world
The_ diet_plant
Похудеть на 7 кг всего за 7 дней…. Следуйте за мной в Instagram для индивидуального плана диеты… #dietplaner #UAE🇦🇪 #WeerLoss #GMDIET #GoodHealth #HealthyLiving #PakistANI_TIK_TIK_TOK
.
9555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555552. . Видео TikTok от The_diet_plant (@dietitians_world): «Похудеть на 7 кг всего за 7 дней… Подпишитесь на меня в Instagram, чтобы узнать индивидуальный план диеты… #dietplaner #uae🇦🇪 #weightloss #gmdiet #goodhealth #healthyliving #pakistani_tik_tok».
Океан.
743,5 тыс. просмотров|
Ocean — MBB
joyce.tok
joyce
Ответить на @stormlightningfire777 lmk если хотите больше обновлений!! задайте мне любые вопросы 🙂 #weightlosscheck #konjacjelly #diettips
5.1K лайков, 26 комментариев. Видео TikTok от joyce (@joyce.tok): «Ответьте на @stormlightningfire777 lmk, если хотите больше обновлений!! Задайте мне любые вопросы 🙂 #weightlosscheck #konjacjelly #dietips». 7-ДНЕВНОЕ ОБНОВЛЕНИЕ | — заменил обычные перекусы конжаковым желе (1-2 раза в день) — отработано один раз на этой неделе — ходил поесть 3 раза (включая жареную курицу по-корейски, лол). оригинальный звук.
102,3 тыс. просмотров|
original sound — joyce
kenji_kun
ᴋᴇɴᴊɪ ᴋᴜᴍᴀɢᴀɪ
How Korean people lose weight #korea #lorean #koreanfood #koreanboy #koreandiet
102.
9K Likes, 792 Comments. Видео в TikTok от ᴋᴜᴍᴀɢᴀɪ (@kenji_kun): «Как корейцы худеют #korea #lorean #koreanfood #koreanboy #koreandiet». Случайные корейские факты:
Как корейцы
худеть. оригинальный звук.
1,3 млн просмотров|
оригинальный звук — ᴋᴇɴᴊɪ ᴋᴜᴍᴀɢᴀɪ
juisae_herth
Juisae🌕Herth
согласно моему ИМТ моя цель 46кг 2 лайков 37.4K
Видео TikTok от Juisae🌕Herth (@juisae_herth): «согласно моему ИМТ, моя цель — 46 кг». День 0 тренировки и диета 53 кг | День 3 52 кг | День 7 51 кг | …. Chạy ngay đi _ Sơn Tùng MTP.
592,5 тыс. просмотров|
Chạy ngay đi _ Sơn Tùng MTP — dhn
stylekorean_official
STYLEKOREAN
Как корейцы поддерживают свое тело в форме и здоровье😱 #diet #diettips #kbeauty
1.
4M лайков, 6K комментариев. Видео в TikTok от STYLEKOREAN (@stylekorean_official): «Как корейцы поддерживают свое тело в форме и здоровы😱 #диета #диеттипы #kbeauty». Как корейцы
НИКОГДА не толстеть | Даже после
съел столько! | Позвольте мне рассказать вам, как!😉 | …. ПОЧУВСТВУЙТЕ ПАЗ.
10,2 млн просмотров|
FEEL THE GROOVE — Queens Road, Fabian Graetz
dubu.eats
지수 — Sarah
2 week diet before spring break / also ate a dinner roll+1 egg #diet #dieting #whatieatianday #college #food #korean #kpopdiet #тренировка #потеря веса
7,1 тыс. лайков, 10 комментариев. Видео TikTok от 지수 — Сара (@dubu.eats): «Диета за 2 недели до весенних каникул / также съела булочку + 1 яйцо #диета #диета #whatieatianday #college #food #korean #kpopdiet #workout #потеря веса».