Как новорожденного быстро уложить спать: Как быстро уложить ребенка спать?

Как быстро уложить ребенка спать?

Проблема укладывания на сон знакома родителям не только младенцев, но и детей постарше. Но если с дошкольниками или школьниками уже можно договориться, то, чтобы уложить младенца, родители порой устраивают «танцы с бубнами», театральные представления для одного зрителя или несут поочередную вахту с укачиванием на руках. Причин, почему малыш не хочет засыпать, много: режутся зубки, голоден, пучит животик, в комнате душно или он просто еще не устал. Но соблюдение режима — одно из непреложных правил для формирования здоровья с раннего детства. При хроническом недосыпе страдает физическое, нервно-психическое развитие, младенец часто плачет, капризничает, раздражается.

Чем младше ребенок, тем больше часов он должен проводить во сне. До полугода это примерно 16–18 часов (ночной сон и несколько дневных). Постепенно время сна сокращается: в период от 1 до 3 лет это 12–13 часов, из них к трем годам остается один дневной сон.

Чтобы облегчить процесс укладывания, обсудим несколько простых способов укладывания, рекомендаций по созданию благоприятной атмосферы.

Укачивайте малыша

Многие мамы и папы боятся укачивать младенца, переживая, что он привыкнет к рукам, не будет засыпать самостоятельно. Но это необоснованные страхи: укачивать детей можно, за исключением ситуаций, когда есть противопоказания по здоровью. Тесный контакт с родителями, плавные, ритмичные движения успокаивают нервную систему, стабилизируют сердцебиение, давление, выравнивают дыхание.

Вестибулярная система детей еще не окрепшая, поэтому не нужно размашистых резких движений. Достаточно легких покачиваний вперед-назад или вверх-вниз на руках. Можно заменить их хождением с карапузом на руках по комнате. По мере того, как малыш станет постарше, можно заменить укачивание на руках кроваткой-маятником. Постепенно нужно сокращать время укачиваний, их частоту, и малыш будет учиться засыпать сам.

Проветрите детскую комнату

Для того, чтобы сон малыша был более крепким, необходимо поступление достаточного количества кислорода при дыхании. Кроме того, комфортный сон возможен, только если прохождению воздуха через носовые ходы ничего не мешает. Теплый, пересушенный воздух в помещениях, особенно в холодное время года, приводит к пересыханию слизистых, образованию корочек, сужению просвета носовых ходов. Все это ведет к беспокойству ребенка. Кроме того, в закрытых помещениях (а родители боятся проветривать, чтобы не «застудить» младенца) концентрация кислорода снижается.

Прохладный, свежий воздух в спальне – залог крепкого сна. За 10–15 минут до укладывания проветрите детскую комнату. В теплое время года приучайте кроху спать с открытым окном или форточкой, в холодное – открывайте форточку хотя бы на 10 минут.

Выровняйте дневной график

Для того, чтобы избежать проблем в будущем, когда карапуз подрастет, стоит соблюдать режим с самых первых месяцев жизни. Младенец привыкает к новому графику в течение 3–4 недель, а при необходимости смещения времени сна или прогулки нужно постепенно сдвигать время на 5–10 минут в течение 2–3 дней, пока не будет достигнут новый график. В первые дни перехода на новый режим карапуз может капризничать, но каждый раз его будет все проще уложить на сон. Не стоит проявлять слабость: «Он так хорошо спит, не буду его будить». Сбитый режим из-за разного времени сна наладить тяжело. Для родителей это может вылиться в капризы, истерики при очередной попытке уложить спать — а все из-за того, что малыш еще не утомился, он совершенно не хочет спать. Интервалы между снами у младенцев до полугода — не менее 3 часов, у детей старше — не менее четырех.

Искупайте перед сном

Если вы всегда купаете ребенка перед сном, сам факт плескания в теплой водичке уже настраивает на скорый отход ко сну. Дополнить расслабляющий, успокаивающий эффект помогут пена для купания, журчание воды, расслабляющий массаж после того, как кроху вынут из воды и вытрут мягким полотенцем. Но часть детей от развлечений в ванне возбуждаются, заснуть после купания им сложно. В этом случае лучше перенести водные процедуры на утро.

Покормите перед сном

Особенно хорошо кормление работает у грудничков. Монотонное сосание материнской груди буквально убаюкивает. Но зачастую только до того момента, как мама попытается забрать грудь. Поэтому при прикладывании малыша к груди «на сон» не стоит торопиться отнимать кроху от груди, как только он закрыл глазки и остановил движения губами. Нужно выждать 5–10 минут, чтоб ребенок перешел в фазу более глубокого сна.

Если малыш на искусственном вскармливании, нужно контролировать сосание бутылочки. Укладывать кроху нужно только после того, как он доел обычную порцию.

Дайте пустышку

Можно дать для отхода ко сну пустышку, предварительно покормив малыша. В этом случае монотонное сосание быстро убаюкает ребенка. После того как малыш уснет, пустышку стоит вынуть. Стоматологи не рекомендуют постоянное нахождение пустышки во рту, особенно по мере прорезывания первых зубов.

Запеленайте малыша

В отношении пеленания детей мнения специалистов и родителей расходятся. Тугое пеленание, которое практиковали когда-то наши бабушки, заворачивавшие младенцев «солдатиком» или «поленом» без возможности пошевелить руками и ногами, точно нужно оставить в прошлом. Его негативное влияние на здоровье ребенка уже доказали врачи и ученые. Тугое пеленание нарушает дыхание, кровообращение, негативно отражается на здоровье суставов, особенно тазобедренных.

Совсем другое дело — свободное пеленание, со слегка зафиксированными ручками и свободными ножками внутри пеленки или специального спального мешка. Этот способ имитирует стенки матки или мамины объятья, успокаивает и предотвращает вскидывания (резкие движения ручек и ножек), которыми малыш может сам себя разбудить.

Пеленание особенно хорошо подходит для укладывания детей до 4–5 месяцев. По мере взросления дети смогут засыпать уже без пеленок.

Спойте колыбельную

Ребенку очень нравится голос любимых родителей. Укачивание на руках или в кроватке под колыбельную, которую поет мама, создает приятные ассоциации со сном, отдыхом, спокойствием, безмятежностью. Не менее эффективны и отцовские колыбельные: мужской бас, вибрации грудной клетки, тепло папиного тела, если разместить малыша на груди, быстро расслабляют и усыпляют ребенка. К тому же эти минуты, когда отец остается с малышом один на один, укрепляют ментальную связь между папой и ребенком.

Включите спокойную музыку для сна

Если ваши певческие таланты настолько плохи, что спеть колыбельную самостоятельно вы не можете, на помощь придут современные гаджеты — колонки, смартфоны, компьютеры, магнитофоны. Можно включить малышу спокойную музыку (можно даже классическую) или колыбельные, исполненные профессиональными певцами. Многие дети любят звуки природы: журчание воды, пение птиц, звуки дождя, треск цикад. Можно включать музыку или звуки фоном, укладывая ребенка на дневной или ночной сон. Постепенно будут формироваться ассоциации между определенными звуками и отходом ко сну. Малыш будет постепенно успокаиваться, быстрее засыпать.

Учитывайте характер и настроение малыша

Далеко не всегда различные методы укладывания ребенка будут срабатывать — это вполне нормально. У детей, как и у взрослых людей, бывают разные дни — по активности, настроению и самочувствию. Если кроха никак не хочет засыпать, маме важно не переживать и не нервничать — малыш отлично «считывает» настроение и капризничает, волнуется еще больше. Поэтому, по возможности, поручите укладывание ребенка родным, а сами отдохните, возьмите себя в руки. Если такой возможности нет, нужно отложить все дела и лечь спать вместе с малышом, пообщаться с ним, просто уделить время объятиям, общению.

Важно изучать особенности характера ребенка — они будут видны с первых месяцев. «Живчики» спят меньше и укладываются на сон хуже, чем их более медлительные сверстники. Не стоит идти против природы малыша, лучше подстроиться под его особенности, корректируя режим индивидуально.

Приучайте спать самостоятельно

Постепенно нужно приучать ребенка засыпать самостоятельно. Но для этого у него должна быть своя отдельная кроватка — удобная и абсолютно безопасная. До года малышу не нужны подушки, он спит на простынке или свернутой в несколько раз пеленке. Одеяльце должно быть легким, дышащим, хорошо стирающимся.

Чтобы научить младенца засыпать самостоятельно, нужно в подходящее время укладывать его и выходить в другую комнату. В первые 2–3 дня нужно оставить ребенка одного на 5 минут, не возвращаясь, даже если малыш хнычет. После того, как время вышло, нужно вернуться, успокоить крохи и помочь уснуть. Затем нужно продлить время до 10 минут, повторив процедуру. Спустя пару недель малыш начнет засыпать самостоятельно. Чтобы ему было проще, можно оставить музыку или включенный ночник с тусклым светом.

Как уложить ребенка спать быстро и правильно: лучшие способы

https://ria.ru/20220628/spat-1798732880.html

Как правильно уложить ребенка спать: лучшие способы для уставших родителей

Как уложить ребенка спать быстро и правильно: лучшие способы

Как правильно уложить ребенка спать: лучшие способы для уставших родителей

Обычно со сном новорожденного у родителей возникает множество проблем. Как правильно и быстро уложить ребенка спать, если он перевозбудился, во сколько. .. РИА Новости, 19.07.2022

2022-06-28T15:20

2022-06-28T15:20

2022-07-19T16:13

общество

дети

семья

сон

сон

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/06/1c/1798719808_0:794:2048:1946_1920x0_80_0_0_b54e4c4a0360c6dfb18a9ac528386f97.jpg

МОСКВА, 28 июн — РИА новости. Обычно со сном новорожденного у родителей возникает множество проблем. Как правильно и быстро уложить ребенка спать, если он перевозбудился, во сколько укладывать малыша в 3-6 месяцев, 6-12 месяцев, старше 1 года и в садовском возрасте согласно рекомендациям психологов, проверенные методы — в материале РИА Новости.Как правильно уложить ребенка спатьМногие родители сталкиваются с такой ситуацией, когда вечером ребенок не может успокоиться и заснуть. Он готов продолжать играть, смотреть мультфильмы и гулять. В результате уставшие родители повышают голос и применяют не самые правильные методы. Психологи объясняют, что малыш не хочет вовремя ложиться спать не потому, что хочет “насолить” родителям или у него плохой характер. Причиной всему перевозбуждение нервной системы, боязнь темноты или другие страхи. Достаточно придерживаться простых рекомендаций специалистов, чтобы малыш по вечерам спокойно укладывался спать.Контроль признаков усталостиС возрастом дети все больше времени могут бодрствовать, и все меньше времени им требуется на сон. К году ребенок переходит на один дневной сон и может не спать около трех-четырех часов. Это верный признак того, что он подрастает и его биологические часы меняются.Для родителей важно различать признаки переутомления и усталости. Переутомление возникает по следующим причинам:Многие родители заблуждаются, что для лучшего сна ребенка с ним нужно гулять несколько часов подряд, долго вести активные игры. Но в этом случае у него может выработаться гормон стресса кортизол. Если ребенок переутомлен, он будет капризничать, протестовать. Процесс укладывания затянется. Признаки усталости:Когда родитель замечает вышеперечисленные признаки, значит малышу пора ложиться спать. Можно начинать процесс укладывания. А если ребенок часто зевает в любое дневное время, плачет без видимой причины, ведет себя агрессивно, возможно, у него переутомление.Создание физиологического режимаПри правильном и последовательном режиме организм ребенка работает как часы, его нервная система спокойна. Соблюдение режима способствует улучшению качества сна, который в свою очередь влияет на общее состояние здоровья малыша.Этапы формирования физиологического режима:Создание комфортных условий для снаВажно создать соответствующие условия для ребенка, чтобы он смог спокойно и быстро уснуть.Регулировка освещенияВ темноте у человека вырабатывается гормон мелатонин, вызывающий сонное состояние. При ярком свете сложно уснуть не только ребенку, но даже взрослому человеку, так как свет является раздражителем. Желательно создать полумракне только ночью, но и для дневных снов малыша.За несколько минут до сна следует выключать осветительные приборы или делать их более тусклыми. Если малыш ночью проснулся, то не стоит включать свет или переносить его в другую комнату, так как яркое освещение станет сигналом для организма, что пора просыпаться.Постоянное место для снаУмалыша должна быть своя отдельная кроватка, которую можно поставить в родительской комнате. Если ребенок не хочет там засыпать, то, возможно, допускаются такие ошибки:Для детей в возрасте от 3 до 6 лет можно использовать отдельную кровать с бортиками, а для тех, кто помладше, подойдет приставная кроватка, которая ставится впритык к родительской.Проведение ритуалов перед сномЕсли придумать с ребенком приятные ритуалы перед сном, то период подготовки ко сну будет для него долгожданным. Важно провести время только с малышом, не отвлекаясь на других членов семьи.К ритуалам можно отнести чтение сказок, водные процедуры, спокойные песни и др. Они помогут ребенку спокойно готовиться ко сну, засыпать без истерик и капризов, не мучиться от страхов темноты.При этом, важно придерживаться графика. Однако если ребенок поздно проснулся после дневного сна, то ему потребуется время, чтобы успеть устать перед ночным сном. В этом случае можно немного сдвинуть график.Приучение спать самостоятельноСуществует несколько методов, с помощью которых можно приучить малыша засыпать самостоятельно.Метод Фербера. Ребенка следует оставить в кроватке и выйти из комнаты. Если он плачет, то нужно его успокаивать. Эффект наступает на 3-5 день.Метод Ким Вест. Родители кладут ребенка в кроватку, поглаживают его, произносят ласковые слова и постепенно отдаляются. Так следует делать в течение 3-4 дней.Метод Трейси Хог. Подходит для легковозбудимых детей. Родители напевают песенку или слегка похлопывают по спинке, чтобы малыш успокоился. Если ребенок плачет, можно взять его на руки. Как только он успокоился, его перекладывают в кроватку.Отключение всех гаджетовВажно донести ребенку, что сон — это не прихоть родителей, а естественная потребность организма в восстановлении сил. Примерно за полтора-два часа до сна стоит убрать все гаджеты и выключить мультфильмы. Нервная система ребенка должна прийти в норму.Прогулка вечером поможет быстрее настроиться на ночной сон. Для полноценного отдыха в течение дня ребенку нужны подвижные игры на свежем воздухе, развивающие занятия.Перед сном стоит искупать ребенка в теплой воде, одеть на него мягкий халат или пижаму, лежа в кровати почитать любимые сказки или о чем-нибудь поговорить. При соблюдении режима дня отход ко сну не должен вызывать проблем.При регулярном использовании гаджетов с быстро мелькающими изображениями (мультики, клипы, видеоролики) у детей наблюдается замедление развития речи, снижение адаптивных способностей, приостановление формирования эмоционального интеллекта, а также значительное повышение общих процессов возбуждения над процессами торможения. Это значит, что ребенку будет сложнее успокоиться.Что делать, если ребенок перевозбудился и не хочет спатьПеревозбужденный малыш может капризничать и отказываться ложиться спать. Есть простые рекомендации, выполняя которые можно помочь ребенку успокоиться и уснуть:Как быстро уложить новорожденного спатьЕсть простой способ, чтобы уложить новорожденного спать за несколько минут. Можно поносить его на руках с небольшими покачиваниями, спеть песенку, любую колыбельную, рассказать историю — мамин голос положительно влияет на кроху и помогает успокоиться. Как только малыш начинает засыпать, нужно переложить его в кроватку, при этом сопровождать уже самостоятельное засыпание покачиваниями и поглаживаниями.Если в течение 10 минут кроха все равно не засыпает, можно снова его взять на руки и укачать. Стоит подождать минут 20-25, чтобы малыш уснул покрепче и только после этого переложить в кроватку.СпособыУкачивание. Это один из самых лучших способов быстро уложить спать малыша. При этом амплитуда качания должна быть ритмичная, спокойная. Необязательно качать на руках, удобно это делать в кроватках с маятником, люльках, на фитболе, в коляске.Укладывать на груди. Мамина грудь ассоциируется у крохи со спокойствием, безопасностью. Сердцебиение мамы и легкие покачивания напоминают ту атмосферу, которая окружала малыша, пока он был в утробе. Однако с таким способом нужно быть аккуратнее, чтобы не вызывать ассоциацию “еда — сон”. Теплая ванна. Температура воды в 36-37°С успокаивает нервную систему малыша и настраивает на сон. Такой способ особенно хорош для детей старше 6 месяцев, так как на детей помладше теплая ванна может оказывать будоражащее действие.Во сколько укладывать ребенкаДля каждого возраста существует идеальное время для засыпания:Рекомендации от детского психолога и арт-терапевта Елены Бурьевой: “Если сон малыша грудничкового возраста беспокойный, и маме приходится часто вставать к нему ночью, то в этом случае можно допустить совместный сон в родительской кровати. В идеале приставить детскую кроватку вплотную для большей безопасности. Лежать, обнявшись с ребенком, не стоит. У крохи должны быть свои отдельные подушка и одеяло.Если ребенок взял привычку приходить ночью в родительскую спальню, то малыша нужно отвести обратно, посидеть с ним, успокоить. Если есть силы, можно подождать, пока он уснет. Оставлять ребенка в этой комнате не стоит”.

https://ria.ru/20210126/sovmestnyyson-1594584344.html

https://ria. ru/20220617/prorezyvanie-1796120424.html

https://sn.ria.ru/20220601/gadzhety-1792260652.html

https://sn.ria.ru/20220423/pid-1784927304.html

https://sn.ria.ru/20220303/vospitanie-1776206863.html

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2022

Алёна Пава

Алёна Пава

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/06/1c/1798719808_0:602:2048:2138_1920x0_80_0_0_de201cb96b22e58ec1b4f7c7b07fd590. jpg

1920

1920

true

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Алёна Пава

общество, дети, семья, сон, сон

Общество, Дети, Семья, Сон, сон

МОСКВА, 28 июн — РИА новости. Обычно со сном новорожденного у родителей возникает множество проблем. Как правильно и быстро уложить ребенка спать, если он перевозбудился, во сколько укладывать малыша в 3-6 месяцев, 6-12 месяцев, старше 1 года и в садовском возрасте согласно рекомендациям психологов, проверенные методы — в материале РИА Новости.

Как правильно уложить ребенка спать

Многие родители сталкиваются с такой ситуацией, когда вечером ребенок не может успокоиться и заснуть. Он готов продолжать играть, смотреть мультфильмы и гулять. В результате уставшие родители повышают голос и применяют не самые правильные методы.

Психологи объясняют, что малыш не хочет вовремя ложиться спать не потому, что хочет “насолить” родителям или у него плохой характер. Причиной всему перевозбуждение нервной системы, боязнь темноты или другие страхи. Достаточно придерживаться простых рекомендаций специалистов, чтобы малыш по вечерам спокойно укладывался спать.

Подкаст «Это надолго». Как отучить ребёнка спать с родителями

26 января 2021, 11:00

Контроль признаков усталости

С возрастом дети все больше времени могут бодрствовать, и все меньше времени им требуется на сон. К году ребенок переходит на один дневной сон и может не спать около трех-четырех часов. Это верный признак того, что он подрастает и его биологические часы меняются.

Для родителей важно различать признаки переутомления и усталости. Переутомление возникает по следующим причинам:

• ребенок мало отдыхает и постоянно не высыпается;
• не привык засыпать самостоятельно и часто просыпается;
• физическая усталость.

Многие родители заблуждаются, что для лучшего сна ребенка с ним нужно гулять несколько часов подряд, долго вести активные игры. Но в этом случае у него может выработаться гормон стресса кортизол. Если ребенок переутомлен, он будет капризничать, протестовать. Процесс укладывания затянется.

Признаки усталости:

• малыш трет глазки и зевает;
• крутит/теребит волосы, сосет палец;
• медленно двигается, роняет игрушки.

Когда родитель замечает вышеперечисленные признаки, значит малышу пора ложиться спать. Можно начинать процесс укладывания. А если ребенок часто зевает в любое дневное время, плачет без видимой причины, ведет себя агрессивно, возможно, у него переутомление.

Прорезывание зубов у детей: признаки, помощь и рекомендации стоматолога

17 июня 2022, 14:38

Создание физиологического режима

При правильном и последовательном режиме организм ребенка работает как часы, его нервная система спокойна. Соблюдение режима способствует улучшению качества сна, который в свою очередь влияет на общее состояние здоровья малыша.

Этапы формирования физиологического режима:

1. 1.

   Согласно возрасту ребенка нужно проверить, сколько часов сна и бодрствования должно быть в течение суток, какова продолжительность дневного сна. Благодаря собранной информации родитель будет понимать, какой момент в физиологическом режиме нужно скорректировать.

2. 2.

   Если у малыша режим трех дневных снов, то последний должен завершаться не позднее 17:00. Ребенок успеет устать к ночи и сможет нормально уснуть. В 19:30-20:00 его уже можно укладывать на ночь.

3. 3.

   Для малышей младше одного года дневные сны лучше формировать в благоприятные часы: с 8 ч до 9 ч, с 12 ч до 14 ч. К этим временным промежуткам чрезмерная усталость еще не накапливается, температура тела снижается, что способствует спокойному засыпанию.

4. 4.

   Если у ребенка остались 1-2 дневных сна и он просыпается утром в 6:00-7:00, то лучшим временем для отдыха являются 9 ч и 13 ч.

Создание комфортных условий для сна

Важно создать соответствующие условия для ребенка, чтобы он смог спокойно и быстро уснуть.

© Unsplash / Kevin KeithСпящий ребенок

© Unsplash / Kevin Keith

Спящий ребенок

Регулировка освещения

В темноте у человека вырабатывается гормон мелатонин, вызывающий сонное состояние. При ярком свете сложно уснуть не только ребенку, но даже взрослому человеку, так как свет является раздражителем. Желательно создать полумракне только ночью, но и для дневных снов малыша.

За несколько минут до сна следует выключать осветительные приборы или делать их более тусклыми. Если малыш ночью проснулся, то не стоит включать свет или переносить его в другую комнату, так как яркое освещение станет сигналом для организма, что пора просыпаться.

Постоянное место для сна

Умалыша должна быть своя отдельная кроватка, которую можно поставить в родительской комнате. Если ребенок не хочет там засыпать, то, возможно, допускаются такие ошибки:

• спальное место используется не только для сна, но и для игр;
• в спальне есть игрушки и другие развлечения.

Для детей в возрасте от 3 до 6 лет можно использовать отдельную кровать с бортиками, а для тех, кто помладше, подойдет приставная кроватка, которая ставится впритык к родительской.

© Unsplash / freestocksДетская кроватка

© Unsplash / freestocks

Детская кроватка

Проведение ритуалов перед сном

Если придумать с ребенком приятные ритуалы перед сном, то период подготовки ко сну будет для него долгожданным. Важно провести время только с малышом, не отвлекаясь на других членов семьи.

К ритуалам можно отнести чтение сказок, водные процедуры, спокойные песни и др. Они помогут ребенку спокойно готовиться ко сну, засыпать без истерик и капризов, не мучиться от страхов темноты.

При этом, важно придерживаться графика. Однако если ребенок поздно проснулся после дневного сна, то ему потребуется время, чтобы успеть устать перед ночным сном. В этом случае можно немного сдвинуть график.

Приучение спать самостоятельно

Существует несколько методов, с помощью которых можно приучить малыша засыпать самостоятельно.

Метод Фербера. Ребенка следует оставить в кроватке и выйти из комнаты. Если он плачет, то нужно его успокаивать. Эффект наступает на 3-5 день.

Метод Ким Вест. Родители кладут ребенка в кроватку, поглаживают его, произносят ласковые слова и постепенно отдаляются. Так следует делать в течение 3-4 дней.

Метод Трейси Хог. Подходит для легковозбудимых детей. Родители напевают песенку или слегка похлопывают по спинке, чтобы малыш успокоился. Если ребенок плачет, можно взять его на руки. Как только он успокоился, его перекладывают в кроватку.

Эксперт рассказала, чем опасны гаджеты для детей

1 июня 2022, 10:15

Отключение всех гаджетов

Важно донести ребенку, что сон — это не прихоть родителей, а естественная потребность организма в восстановлении сил. Примерно за полтора-два часа до сна стоит убрать все гаджеты и выключить мультфильмы. Нервная система ребенка должна прийти в норму.

Прогулка вечером поможет быстрее настроиться на ночной сон. Для полноценного отдыха в течение дня ребенку нужны подвижные игры на свежем воздухе, развивающие занятия.

Перед сном стоит искупать ребенка в теплой воде, одеть на него мягкий халат или пижаму, лежа в кровати почитать любимые сказки или о чем-нибудь поговорить. При соблюдении режима дня отход ко сну не должен вызывать проблем.

При регулярном использовании гаджетов с быстро мелькающими изображениями (мультики, клипы, видеоролики) у детей наблюдается замедление развития речи, снижение адаптивных способностей, приостановление формирования эмоционального интеллекта, а также значительное повышение общих процессов возбуждения над процессами торможения. Это значит, что ребенку будет сложнее успокоиться.

© Фото : Unsplash / Hollie SantosЖенщина с младенцем на руках

© Фото : Unsplash / Hollie Santos

Женщина с младенцем на руках

Что делать, если ребенок перевозбудился и не хочет спать

Перевозбужденный малыш может капризничать и отказываться ложиться спать. Есть простые рекомендации, выполняя которые можно помочь ребенку успокоиться и уснуть:

• Свет сделать тусклым и включить белый шум (это звуки на заднем плане, ассоциирующиеся у ребенка с теми, которые он слышал в утробе матери). К ним относят звук работающего вентилятора, шум улицы, гул толпы, журчание реки, звук дождя и т.д.
• Купание можно пропустить, так как ребенок и без того уже переутомлен.
• Родителю важно делать все спокойно, не нервничать, иначе волнение может передаться ребенку и ситуация еще больше накалится, что негативно скажется на общем состоянии малыша.
• Если ребенок никак не может успокоиться, можно взять его на руки, походить по комнате, укачать. Сделать перерыв, чтобы малыш мог настроиться на сон. При этом, не рекомендуется включать свет, лучше оставить ночник.
• Если малыш все время засыпает сам, то в исключительных случаях ему можно помочь и побыть рядом, чтобы он уснул как можно быстрее.

Как быстро уложить новорожденного спать

Есть простой способ, чтобы уложить новорожденного спать за несколько минут.

Первый тест: неонатальный скрининг поможет определить иммунодефицит у детей

23 апреля 2022, 10:00

Можно поносить его на руках с небольшими покачиваниями, спеть песенку, любую колыбельную, рассказать историю — мамин голос положительно влияет на кроху и помогает успокоиться. Как только малыш начинает засыпать, нужно переложить его в кроватку, при этом сопровождать уже самостоятельное засыпание покачиваниями и поглаживаниями.

Если в течение 10 минут кроха все равно не засыпает, можно снова его взять на руки и укачать. Стоит подождать минут 20-25, чтобы малыш уснул покрепче и только после этого переложить в кроватку.

Способы

Укачивание. Это один из самых лучших способов быстро уложить спать малыша. При этом амплитуда качания должна быть ритмичная, спокойная. Необязательно качать на руках, удобно это делать в кроватках с маятником, люльках, на фитболе, в коляске.

Укладывать на груди. Мамина грудь ассоциируется у крохи со спокойствием, безопасностью. Сердцебиение мамы и легкие покачивания напоминают ту атмосферу, которая окружала малыша, пока он был в утробе. Однако с таким способом нужно быть аккуратнее, чтобы не вызывать ассоциацию “еда — сон”.

Теплая ванна. Температура воды в 36-37°С успокаивает нервную систему малыша и настраивает на сон. Такой способ особенно хорош для детей старше 6 месяцев, так как на детей помладше теплая ванна может оказывать будоражащее действие.

© Unsplash / Annie SprattСпящий ребенок

© Unsplash / Annie Spratt

Спящий ребенок

Во сколько укладывать ребенка

Для каждого возраста существует идеальное время для засыпания:

• В первые три месяца ночной сон должен начинаться не позднее 21-22 ч;
• К 4-5 месяцам он резко смещается к 19-20 ч; днем малыша укладывают в 9:30-11:30, на второй сон 12:30-14:30, на третий 16:00-17:30;
• С 6 до 12 месяцев идеальное время для начала ночного сна 19-19:30 ч. До 8 месяцев малыш спит 2-3 раза: с 10:30 до 12:30 и с 15:30 до 17:30. Ближе к году у 95% детей остается один дневной сон. При пробуждении в 7 ч утра дневной сон длится с 12:00 до 14:00;
• В 1-1,5 года у ребенка обычно два дневных сна, ночной должен начинаться в 19:30-20 ч. Один дневной сон с 12:30 до 14:00;
• В 1,5-4 года ночной сон смещается ближе к 21 ч и зависит от графика малыша: ходит ли он в детский сад, насколько насыщен его день, время прогулок на свежем воздухе и т.д До трех лет у детей сохраняется дневной сон с 13:00 до 14:30. После трех лет дети могут отказываться от дневного сна;
• В 4-7 лет ночной сон может начинаться уже в 20 ч, если ребенок ходит в детский сад и встает в 7 ч утра. Если малыш не ходит в детсад, то ночной сон может начинаться на 1 ч позднее.

Опрос показал, что россияне думают о воспитании детей

3 марта 2022, 11:32

Рекомендации от детского психолога и арт-терапевта Елены Бурьевой: “Если сон малыша грудничкового возраста беспокойный, и маме приходится часто вставать к нему ночью, то в этом случае можно допустить совместный сон в родительской кровати. В идеале приставить детскую кроватку вплотную для большей безопасности. Лежать, обнявшись с ребенком, не стоит. У крохи должны быть свои отдельные подушка и одеяло.

Если ребенок взял привычку приходить ночью в родительскую спальню, то малыша нужно отвести обратно, посидеть с ним, успокоить. Если есть силы, можно подождать, пока он уснет. Оставлять ребенка в этой комнате не стоит”.

Как уложить ребенка спать

Вы сталкиваетесь с типичной родительской дилеммой: как уложить ребенка спать ночью? Младенцы нередко плачут перед сном, из-за чего их бывает сложно заставить успокоиться и заснуть. Эта борьба за засыпание может быть вызвана чем угодно: от голода или мокрого подгузника до газа или болезни. Иногда невозможно точно определить, почему ваш малыш бодрствует или капризничает, но есть несколько советов и приемов, которые помогут вам побудить вашего ребенка заснуть.

9 Советы и подсказки: как уложить ребенка спать

Если вы пытаетесь научиться укладывать спать новорожденного или ребенка старшего возраста, полезно использовать несколько стратегий, которые поощряют сон и успокаивают плач. Мы собрали девять советов и приемов, которые могут помочь уложить вашего ребенка спать, и их постоянное использование с течением времени может помочь вашему малышу научиться успокаиваться по мере приближения времени сна (или дневного сна). В следующих абзацах вы найдете наши любимые советы, так что продолжайте читать, чтобы узнать обо всех них. Или, если вас заинтересовала одна из них, нажмите на заголовок ниже, чтобы перейти к ее описанию.

1. Обеспечьте ребенку комфорт

2. Запеленайте ребенка

3. Установите график сна

4. Уделите внимание ребенку в течение дня время Обычный

5. Поместите ребенка в

6. Предложите ребенку пустышку

7. Работайте с предпочтениями вашего ребенка

8. Найдите баланс, заботясь о потребностях вашего ребенка ночью

1. Обеспечьте ребенку комфорт

Прежде чем положить ребенка в кроватку, убедитесь, что ему удобно. Вашему малышу нужно сменить подгузник или покормить? Одет ли ваш ребенок в соответствующие слои для тепла, но не слишком ли он одет? Температура в помещении прохладная, но комфортная? Тихая, уютная и спокойная обстановка будет иметь большое значение для того, чтобы помочь вашему ребенку заснуть. Вот несколько других способов обеспечить вашему ребенку комфорт и успокоить его во время засыпания (и, надеюсь, во сне):0003

• Затемните комнату , выключив основной свет и натянув шторы.

• Включите ночник , чтобы малышу было немного света, чтобы успокоить его.

• Включите успокаивающие звуки , которые помогут вашему ребенку заснуть, например тихую музыку или белый шум.

2. Запеленайте ребенка

Если вам интересно, как уложить спать новорожденного, вы можете использовать метод пеленания, который идеально подходит для младенцев. В пеленании многие новорожденные и дети раннего возраста засыпают быстрее и дольше спят. Поскольку их маленькие тела все еще развиваются, у новорожденных отсутствует двигательный контроль, и они часто непроизвольно дергаются, размахивают руками и двигают ногами во время сна. Это непреднамеренное движение может случайно разбудить их, поэтому пеленание может быть хорошим решением, поскольку оно дает им ощущение комфорта и безопасности и удерживает их руки и ноги от слишком большого движения. Вот несколько полезных советов при пеленании:

• Используйте легкое хлопчатобумажное пеленальное одеяло или спальный мешок, чтобы предотвратить перегревание ребенка.

• Не забудьте оставить достаточно места для движений бедер и ножек ребенка, так как слишком тугое пеленание может привести к проблемам с бедрами в будущем. Воспользуйтесь нашим полезным руководством по пеленанию, чтобы увидеть, как именно это делается!

• Прекратите пеленать, когда ваш ребенок начинает пытаться переворачиваться самостоятельно, что часто происходит примерно в 2 месяца или чуть позже.

3. Установите режим сна

Циркадный ритм формируется примерно через 16 недель, поэтому в течение этих первых месяцев сон вашего ребенка может быть неорганизованным. Тем не менее никогда не бывает слишком рано (и уж точно никогда не поздно) установить график сна для вашего ребенка. Такие приложения, как Smart Sleep Coach от Pampers™, легко справляются с этой задачей благодаря своему соответствующему развитию инструменту планирования на базе искусственного интеллекта. Все, что вы делаете, — это отслеживаете сон, а приложение делает всю тяжелую работу за вас, создавая расписание, соответствующее биологическим ритмам сна вашего ребенка, и уведомляя вас каждый раз, когда ваш ребенок готов ко сну. Если вы считаете, что расписание вашего ребенка нуждается в ускорении, пройдите БЕСПЛАТНУЮ оценку сна и узнайте больше о том, как Smart Sleep Coach может помочь вашему ребенку быстрее заснуть и спать дольше!

4. Уделяйте внимание ребенку в течение дня

Эксперты говорят, что ваш ребенок будет чувствовать себя спокойнее и в большей безопасности (и готов ко сну вечером), если вы будете уделять ему достаточно внимания и стимулировать его в течение дня. Идите вперед и держите своего малыша, обнимайте его, играйте с ним и разговаривайте с ним. Ваш ребенок с большей вероятностью заснет после того, как наполнится любовью и вниманием во время бодрствования. Однако не осыпайте ребенка вниманием во время ночных кормлений и смены подгузников. Держите эти необходимые взаимодействия тихими, краткими и «скучными», чтобы ваш малыш научился ассоциировать ночь со сном, а день с активностью и волнением.

5. Установите режим отхода ко сну

Уже в возрасте 6–8 недель вы можете начать придумывать для малыша успокаивающий режим отхода ко сну. Ваша программа может включать в себя все, что вам нравится, но имейте в виду следующее:

1. Процедура должна быть успокаивающей и расслабляющей ; избегайте всего, что является активным или слишком стимулирующим.

2. Заключительная часть процедуры (по крайней мере, последние 10 минут) должна проходить в вашей спальне ребенка или в вашей комнате (если вы проживаете в одной комнате). Это поможет вашему ребенку ассоциировать спальню с позитивными, спокойными занятиями, где он может провести с вами время, засыпая.

Суть ритуала отхода ко сну состоит в том, чтобы успокоиться и подать ребенку сигнал о том, что время сна приближается. Вот список некоторых вещей, которые вы могли бы включить в режим сна вашего ребенка:

• Теплая ванна

• Детский массаж

• Одевание вашего ребенка для сна

• Чистка зубов

• Раскачивание, раскачивание (например, в кресле-качалке или планере)

• Приглушение света в спальне (вы можете оставить ночник включенным)

  9

  Совместное чтение сказки

• Пение колыбельной

• Включение тихой музыки или белого шума, например, с помощью вентилятора (направленного в сторону от ребенка) или звуковой машины

• Счет до 10 или пение азбуки (с вашим старшим ребенком)

• Объятия и поцелуи на ночь

• Пеленание (для младенцев).

6. Укладывайте ребенка в кроватку до того, как он заснет

При обучении укладыванию ребенка спать этот совет является одним из самых важных. Положив ребенка в кроватку до того, как он заснет (и в сонном состоянии), вы поможете ему сформировать положительную ассоциацию со сном, приравняв кроватку к дремоте. Точно так же, если ваш ребенок всегда засыпает у вас на руках, он может с трудом заснуть в кроватке, так как это не покажется ему привычным. Это также может привести к тому, что ваш ребенок будет плакать, пока вы не поднимете его ночью, потому что ваши руки — это то, что у него ассоциируется со сном. Чтобы узнать, когда пора класть ребенка в кроватку, следите за сигналами сна, такими как 9.0003

• опущение век

• трение глаз

• суетливость.

Помните о безопасном сне для младенцев, всегда кладя малыша на спину, когда кладете его в кроватку для сна. Кроме того, убедитесь, что в их кроватке нет свободных постельных принадлежностей, одеял, подушек и игрушек. Эти меры предосторожности помогают снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) .

7. Предложите малышу пустышку

Исследования показали, что соска может помочь ребенку успокоиться ночью, а также снизить риск СВДС. Если вы кормите грудью, подождите, пока вашему ребенку исполнится 3–4 недели, прежде чем давать ему соску. Если соска вашего ребенка выпала во время сна, нет необходимости класть ее обратно в рот. Однако не позволяйте ребенку засыпать с бутылочкой, так как молоко или смесь могут скапливаться у него во рту, что приведет к кариесу и ушным инфекциям.

8. Работа с предпочтениями вашего ребенка

Хотя это может показаться не очень привлекательным вариантом, лучше всего приспособиться к склонности вашего ребенка к «совам» или «ранним пташкам». Подумайте о том, чтобы скорректировать график сна вашего ребенка, чтобы использовать те периоды, когда он естественно чувствует себя более сонливым. Это дает вашему малышу возможность спать, когда он хочет, но не заставляет спать, когда он не устал и с большей вероятностью будет протестовать.

9. Соблюдайте баланс при удовлетворении потребностей вашего ребенка ночью

Если ваш ребенок особенно беспокоен ночью и просыпается после того, как заснул, постарайтесь не идти к нему сразу. Вместо этого дайте малышу возможность успокоиться и заснуть самостоятельно. Метод Фербера — это известная стратегия тренировки сна, в которой используется этот подход. Но если ваш ребенок продолжает плакать и суетиться, возможно, у него есть потребность, которую следует удовлетворить, например, кормление или смена подгузника. Когда вы заботитесь о потребностях вашего ребенка ночью, лучше всего делать это, не включая свет в спальне и сохраняя тишину и спокойствие. После того, как вы закончите кормление или смену подгузника, положите ребенка обратно в кроватку для сна. Если вы считаете, что ваш ребенок беспокойный, потому что он может быть болен, проверьте, нет ли у него лихорадки или других симптомов болезни, и при необходимости обратитесь к лечащему врачу вашего ребенка. Чтобы узнать больше о полезных стратегиях сна, посмотрите видео ниже!

Не пропустите эти обязательные к просмотру советы по сну от педиатрического консультанта по сну.

Как уложить ребенка спать: чего не следует делать

Теперь, когда у вас есть несколько советов и рекомендаций, которые помогут вам понять, как уложить спать новорожденного или ребенка старшего возраста, важно также подумать о том, чего не следует делать. Вот несколько вещей, которых следует избегать при укладывании ребенка спать:

• Думать, что вы можете «заставить» вашего ребенка уснуть. Соблазнительно захотеть узнать, как уложить ребенка спать, но эта идея ошибочна. Вы не можете «заставить» ребенка что-либо делать! Если вы не фея-крестная, действия и реакции вашего ребенка находятся вне вашего контроля, как и их. Лучший совет, как упоминалось выше, — это работать с предпочтениями вашего ребенка и находить время, чтобы постепенно установить режим сна. Будьте терпеливы и сохраняйте позитивный настрой — если вы ответите отрицательно, проблемы со сном, скорее всего, усугубятся.

• Держите ребенка, пока он не заснет. Мы упоминали этот совет выше, но он важен, поэтому мы повторяем его и здесь. Если вы действительно хотите научиться укладывать ребенка спать, лучше избегать соблазна держать его на руках, пока он не заснет. Ваш ребенок привыкнет к тому, что его держат на руках, когда он засыпает, и, вероятно, будет зависеть от того, что вы держите его на руках, чтобы заснуть. Это означает плакать вам, просыпаясь ночью, и упускать возможность научиться приемам самоуспокоения.

• Чтобы ваш ребенок не спал весь день, чтобы он был особенно сонным ночью. Есть много способов побудить вашего ребенка спать всю ночь, но не заставить его переутомляться. Стресс, который дети испытывают от переутомления, только мешает им заснуть.

Если вы новичок в мире воспитания, загрузите наше Руководство для новых родителей, где вы найдете несколько полезных советов.

Итог

Если вы пытаетесь научиться укладывать ребенка спать, лучший совет — дать этому процессу время.

Следование нашим советам и рекомендациям может помочь вашему ребенку легче заснуть и привыкнуть к режиму сна. Подумайте о таких вещах, как создание успокаивающего ритуала перед сном, корректировка времени сна и дневного сна, чтобы они совпадали с тем, когда ваш ребенок естественно устает, и уделяйте малышу много любви и внимания, когда он бодрствует. Все эти стратегии могут помочь сделать отход ко сну более плавным. Повесить там. Уложить ребенка спать — обычная проблема родителей, но достаточно скоро ваш ребенок (и вы тоже, если повезет!) будет спать как младенец!

Как уложить ребенка спать за 40 секунд

Родители сделают все возможное, чтобы их маленький комочек радости находился в максимально счастливом настроении и свести к минимуму плач младенцев, когда они испытывают дискомфорт.

Это больше, чем работа на полный рабочий день, чтобы ваш малыш был счастлив, от постоянной смены подгузников до ежечасного кормления и корча смешных рожиц, чтобы заставить их улыбаться.

Тем не менее, одна из самых трудных и неумолимых проблем, с которыми приходится сталкиваться большинству родителей с новорожденным ребенком, — это как можно быстрее уложить ребенка спать.

Это не всегда так просто, как кажется, потому что по мере того, как дети растут, некоторые приемы, помогающие уложить ребенка спать, через несколько месяцев могут перестать работать.

Тем не менее, если есть один проверенный трюк, то это трюк с тканями!

Хотите узнать больше? Читайте дальше, чтобы узнать, как уложить ребенка спать за 40 секунд, используя одну салфетку, и другие советы экспертов, как быстро уложить ребенка спать.

Советы, как уложить ребенка спать менее чем за минуту

Посмотрим правде в глаза, все дети разные, и время засыпания ребенка с помощью некоторых из этих трюков может отличаться от ребенка к ребенку. Но для любого родителя, отчаянно нуждающегося в нескольких советах и ​​приемах, которые помогут быстро уложить ребенка спать, попробуйте эти проверенные приемы.

1. Трюк с салфеткой

Невероятно, на что способен один кусок салфетки, а тряпка с салфеткой — один из самых успешных трюков, которые помогут уложить ребенка спать менее чем за минуту.

Все, что вам нужно сделать, это аккуратно и медленно несколько раз провести салфеткой по лицу ребенка, пока его глаза не начнут закрываться. Это так просто и работает каждый раз!

Обратите внимание, что салфетка должна быть сухой, поэтому не думайте использовать влажную салфетку, так как она не сработает и создаст дополнительный дискомфорт, из-за чего ваш ребенок с меньшей вероятностью заснет.

2. Генератор белого шума

Любому новому родителю видеоняня просто необходима, а выбор устройства с функцией белого шума — это волшебство, благодаря которому ваш ребенок заснет менее чем за минуту!

Теория, лежащая в основе этого трюка, заключается в том, что белый шум напоминает среду, похожую на женскую утробу, и, поскольку звук знаком и успокаивает ребенка, он помогает ему мгновенно заснуть.

Если у вас нет генератора белого шума, вы можете создать белый шум с помощью бытовых приборов, таких как стиральная машина или фен.

Поставьте детскую кроватку в соседнюю комнату или рядом со стиральной машиной, пока она гремит. Создаваемый им белый шум немедленно успокоит вашего ребенка, и, прежде чем вы это заметите, ваш ребенок крепко заснет.

Фен работает так же. Вы можете использовать фен во время сушки волос или просто включить его на минуту, чтобы создать эффект белого шума. Конечно, вы должны убедиться, что он не дует в сторону ребенка.

3. Бегущая вода

Звуки дождя и бегущей воды также бесценны для усыпления вашего драгоценного малыша. Теперь, если дождя нет и кроватка вашего ребенка не стоит близко к крану, вы можете просто сделать свою собственную запись текущей воды или дождя и воспроизводить ее в течение минуты или двух, пока ваш ребенок не уснет.

4. Тсс, качание и пеленание

Техника Тсс, качание и пеленание представляет собой комбинацию движения и звука, позволяющую новорожденным чувствовать себя в безопасности.

Это простой трюк, заключающийся в том, чтобы завернуть ребенка в мягкое одеяло и прижать его к груди на боку, осторожно покачивая или покачивая взад-вперед, шепча нежные звуки «шш, шш, шш».

Когда ребенок крепко заснет, аккуратно положите его в кроватку на спину, без одеяла.

5. Используйте прикосновение, чтобы расслабить его

Использование прикосновения, чтобы помочь вашему ребенку уснуть посреди ночи, когда он проснется, расслабит его. Нежное поглаживание их щек и ладоней перед сном ночью и после пробуждения будет иметь успокаивающий эффект, который вскоре снова погрузит их в сон.

Вы также можете попробовать это перед усыплением ночью. Дайте вашему ребенку хорошую теплую ванну (около 100 градусов по Фаренгейту) и аккуратно помассируйте его, купая в теплой воде, затем положите мягкое одеяло на батарею, чтобы она оставалась теплой, и вытрите малыша теплым одеялом, прежде чем менять его.

Кормите грудью или используйте бутылочку со смесью, нежно похлопывая их по спине сердечным движением, и это сохранит их спокойствие и комфорт, пока они засыпают.

Еще одна хитрость заключается в том, чтобы расположить ребенка горизонтально на животе, чтобы движения вашего дыхания и сердцебиения напоминали среду, аналогичную утробе.

6. Пение

Младенцы любят слушать голоса своих родителей, и пение — лучший способ успокоить их, когда пора спать.

Несколько раз издавайте звуки «умммм», попробуйте петь или даже напевать мелодию, пока они лежат в постели на спине или качают их на руках, одновременно напевая. Это простая, но эффективная техника, которая дает быстрые результаты менее чем за минуту.

7. Используйте успокаивающие лосьоны перед сном

После приятной теплой ванны рекомендуется втирать детские лосьоны в кожу, чтобы расслабить их. Клинические исследования показывают, что использование успокаивающих лосьонов с лавандой помогает новорожденным легче спать, и их можно использовать перед сном, во время дневного сна или в любое время, когда ваш ребенок изо всех сил пытается заснуть.

Чего следует избегать при укладывании ребенка спать

Мы понимаем, что для любого нового родителя знание того, что делать и чего не делать, может показаться непосильной задачей, а иногда может стать проблемой, особенно если у вас есть собственная семья. и друзья дают вам разную информацию.

Вот краткий список того, чего вам следует избегать, если вы хотите, чтобы ваш драгоценный ребенок был счастлив и менее суетлив, чем обычно. Это не высшая математика, но соблюдение нескольких простых правил сделает всю разницу между счастливым ребенком и плачущим ребенком.

1. Позволить ребенку вздремнуть слишком поздно

Установленный график для вашего ребенка имеет решающее значение, когда дело доходит до сна. У всех людей есть собственные биологические часы, включая младенцев. Поэтому, как только вы приучите своего ребенка спать в определенное время в течение дня, лучше всего придерживаться этого графика каждый день.

Предоставление им дополнительных получаса или часа может сделать вашего ребенка сварливым, когда все, что он хочет сделать, это отдохнуть.

Как правило, детям до четырех месяцев нравится спать каждые несколько часов.

2. Продление времени сна или игнорирование сигналов сна

То, что ваш малыш не выглядит уставшим в обычное время сна, не означает, что вам следует его продлевать.

Ваш маленький комочек радости просто хочет бодрствовать, чтобы видеть вас как можно дольше, но заснет, как только вы начнете совершать ночные купания, кормление и сон.

Очень важно обращать внимание на сигналы сна вашего ребенка! Иногда ваш малыш может быть сварливым, и ему просто нужно немного вздремнуть после кормления, если он не спал в течение определенного времени.

3. Отсутствие регулярного режима сна

Составьте график сна, укладывая ребенка спать в одно и то же время каждый вечер. Некоторым нравится ложиться спать раньше, в 5 или 6, а другим нравится ложиться спать позже, в 8 или 9. Если вы часто меняете это время, вам может быть сложно уложить малыша спать.

4.