Как называются элементы в художественной гимнастике: Топ 5 самых красивых элементов художественной гимнастики

Содержание

Элементы художественной гимнастики для начинающей гимнастки

Художественная гимнастика – это уникальный спорт, который прививает молодым спортсменкам чувство элегантности, повышает физическую выносливость. Следить за соревнованиями гимнасток – настоящее удовольствие: купальники для художественной гимнастики, как произведения искусства, а уникальные упражнения поражают своей грациозностью.

Ловкость, гибкость, элегантность и эффектность – главная плеяда принципов, которых придерживаются юные девушки. Выполнять элементы художественной гимнастики сложно – неподготовленному спортсмену очень сложно выступать, ведь отточить мастерство можно только в том случае, если начать постигать этот вид спорта с самого раннего детства.

Своих дочерей мамы приводят на художественную гимнастику в 3-5 лет, когда еще не утрачена природная гибкость тела, а девочка может адекватно воспринимать обучение и физические нагрузки. Первый год – это один из решающих этапов, это обучающая база, необходимая для дальнейшего совершенствования техники. Преподаватели уделяют особое внимание растяжке и гибкости ребенка: учат тянуть носочки и коленки, а также чувствовать и владеть своим телом.

Разминка

В художественной гимнастике особое внимание внимание уделяют разминке – стартовые упражнения позволяют подготовиться к необходимым физическим нагрузкам. Пропускать этот этап нельзя – плавная разминка способствует снижению риска получения травм и дискомфорта. Основные базовые элементы разминки позволяют разогреть мышцы, разработать суставы и связки. В подборку упражнений входят стойки на полупальцах, наклоны туловища и головы, приседания, прыжки, волны руками и телом, вращения плечами. Именно с этих упражнений начинается художественная гимнастика. Родителям нельзя забывать о специальной одежде для тренировок — она позволяет продуктивно тренироваться и не отвлекаться на неудобства, которые может вызывать одежда, не предназначенная для тренировок гимнасток.

Шпагат

На первом году обучения девочки учат азы гимнастики, в том числе постигают технику шпагата.

Если проанализировать существующую классификацию, то шпагат бывает следующих видов: левый, правый, горизонтальный и вертикальный. Шпагат входит в категорию «Обязательные элементы в художественной гимнастике».

Юные гимнастки делают много упражнений на гибкость и растяжку, но базовым считается именно шпагат. Существует несколько основных методик растяжки, которые позволяют спокойно молодой спортсменке садиться на шпагат.

Девочка должна находиться спиной к человеку, который осуществляет помощь. Ребенку следует обхватить ноги руками, после чего приподнять одну конечность. Взрослый должен взять ногу руками и легко тянуть на себя. Очень важно соблюдать технику упражнения – тазовые кости должны располагаться строго по одной линии.
Другое упражнение на растяжку можно делать вместе с родителями. Ребенок садится на попу. После чего разводит ноги врозь. Руки следует поднять вверх, а спину держать прямой. Далее девочка должна наклоняться то к правой, то к левой ноге, после чего необходимо лечь на живот, а руки выпрямить вперед.
Чтобы базовые элементы в художественной гимнастике стали более интересными и разнообразными, можно совершать круговые движения от одной ноги к другой.
Чтобы сесть на шпагат, увеличивают гибкость за счет растяжения мышц. Их растягивают разными способами – один из них заключен в следующем упражнении. Необходимо сесть в стартовую позицию – позу лотоса, после чего активно прижимаем ноги к поверхности пола и немного пружиним. Несмотря на то, что упражнение кажется легким в исполнении, на самом деле оно довольно сложное.

Шпагат – это элемент и из спортивной гимнастики. Очень важно выполнять его правильно: плечи и бедра следует располагать на одной линии, при этом важно держать спину строго в вертикальном положении. Колени и носки нужно подтянуть. Если ребенок выполняет поперечный шпагат, то очень важно расположить ноги на одной линии. При этом коленки и носочки должны быть натянутыми. В ситуации, если вместо линии наблюдается уголок, то шпагат – элемент, который является базовым, выполнен неверно.

Упражнения на растяжку важно выполнять ежедневно. Они подкачивают мышцы ног, пресс, спину и руки.

Складочка

Элементы художественной гимнастики без гимнастического предмета невозможно представить без упражнения складочка. Выполняя его, девочки начинают чувствовать свое тело. Чтобы выполнить упражнение, ребенок должен расположиться на полу, сесть на попу, после чего прижаться животом к ногам. Руки следует выпрямить вперед и обхватить пятки, при этом важно достичь «натяжения» коленей.

Увеличить растяжку можно, если во время выполнения занятия поставить перед собой стульчик и поставить на него ножки. Посредством наклона пытаемся обхватить пятки.
Складочку можно делать и в положении стоя: ноги нужно свести вместе, колени должны быть, как натянутые струнки. Далее следует наклоняться вперед: оптимальный результат – положенные ладошки на пол. Увеличить растяжку можно, если обхватить ноги обеими руками.
Если в помещении есть шведская стенка, то необходимо встать к ней лицом. Одну ногу следует закинуть на снаряд до уровня бедер. Очень важно, чтобы бедра и плечи были расположены на единой линии. Далее следует наклоняться к ноге поочередно к левой и правой.

Березка

Это упражнение, которое должна выполнять каждая начинающая гимнастка. Этот гимнастический элемент позволяет не только укрепить корпус, но и улучшить координацию.

Чтобы выполнить березку, необходимо расположиться на спине на полу, ноги необходимо поднять вверх, придерживая попу. Для устойчивости следует собрать ноги вместе, согнуть руки в локтях и подпереть ими спину. Сначала выполнение упражнения будет сложным, но с опытом девочка научиться контролировать свое тело и удерживать вес на руках.

Кувырок

Это один из элементов, с которых и начинается художественная гимнастика. Постигать технику упражнения девочки начинают в первый год тренировок, ведь им придется пользоваться им на протяжении всей спортивной карьеры.

Чтобы выполнить кувырок, необходимо занять положение стоя. Одну ногу немного выдвигают вперед. Руки располагаются впереди. После совершения первого шага гимнастка должна коснуться руками пола, после чего подогнуть голову к животу. Это своеобразная группировка, которая позволяет быстро перекатиться на спинку. После завершения упражнения необходимо подогнуть скрещенные ноги под себя, вернувшись в исходное положение – стоя.

Чтобы снизить травмоопасность упражнения, необходимо строго соблюдать технику выполнения кувырка. Запрещено нагружать шею – нельзя вставать на голову.

Художественная гимнастика – вид спорта, который включен в состязания международного уровня – Олимпийские игры. Это один из самых красивых и захватывающих видов спорта, популярность которого возрастает день ото дня.

Читайте также: С чего начинается художественная гимнастика. Часть 2

Какие элементы гимнастики? (15 типов) / Общая культура | Thpanorama

Некоторые из Наиболее распространенные элементы гимнастики это балансиры, прыжки с лошади, пол, параллельные брусья, ручка, кольца, прыжки и мостик и другие. .

Многие акробатические и акробатические движения являются гимнастическими элементами в художественной гимнастике. Во всех видах гимнастики элемент — это способность с очками и соответствующими штрафами в коде очков правил соревнований..

В различных видах гимнастики есть другие движения, выполняемые гимнастками во время упражнения, которые не имеют баллов и не являются правильными элементами..

акробатика

Это акробатическая дисциплина, которая сочетает в себе некоторые навыки художественной гимнастики с навыками батутной гимнастики. Иногда это практикуется на трассе длиной около 25 м.

Он был разработан на основе акробатических выступлений, выполненных исполнителями некоторое время назад, но теперь он является частью спорта и кодифицирован, регулируется и оценивается с помощью специальной пилотажной группы..

Многие элементы практикуются в упражнениях на полу участниками как мужской, так и женской художественной гимнастики..

Некоторые элементы переворачивания, такие как округление и скачки с несколькими поворотами, интегрированы в подпрограммы балансировки.

Макет или железо

В этом положении тело гимнастки полностью вытянуто, пальцы вытянуты, а ноги прямые..

В этой позиции выполняется утюг на кувырках, балансирах или прыжках с лошади..

округление

Это движение похоже на поворот звезды, за исключением того, что гимнаст приземляется обеими ногами вместе на пол, а не по одной ноге за раз, в направлении прибытия.

Этот метод гимнастики изменяет горизонтальную скорость при вертикальной скорости и может использоваться для преобразования импульса бега в импульс назад.

Возвращение звезды

Это движение вращения тела. Это выполняется путем поднятия рук к полу по одному, пока тело переворачивается.

Ноги движутся по туловищу, когда одна или две руки находятся на полу, а затем ступни возвращаются на пол по одной за раз. Движение заканчивается переводчиком, стоящим прямо.

Раскрытие ноги или раскол

В элементе, который состоит из положения, в котором нога находится на одной линии с другой, а ноги вытянуты в противоположных направлениях.

При выполнении разбиения линии, определяемые внутренними бедрами ног, образуют угол около 180 градусов..

Это упражнение предполагает большую растяжку, поэтому требует большой гибкости в мышцах ног. Кроме того, он также используется в качестве разминки.

Прыжки с лошади

Этот элемент художественной гимнастики развивается в аппарате, в котором выступают гимнастки. В этой дисциплине участвуют как мужские, так и женские гимнастки..

Для участия в этом элементе гимнастка бежит по дорожке, а потом прыгает на лошадь руками.

Предполагается, что гимнастки приземляются чисто, без каких-либо скачков или лишних шагов. Кроме того, они должны демонстрировать хорошую технику и исполнение. Падения и дополнительные шаги оштрафованы.

Равновесный бар

Гимнастка выполняет хореографию продолжительностью около 90 секунд, состоящую из прыжков, акробатических навыков, поворотов, элементов танца и колесных колес в подбитом баре. .

Ширина стержня составляет около 125 см от земли, а ширина — 500 см. Эта дисциплина требует баланса, грации, гибкости и силы.

Смертельный прыжок

В акробатическом упражнении, в котором человек поворачивается на 360 градусов по горизонтальной оси, ступни проходят над головой.

Сальто может быть выполнено вперед, вбок или назад и может быть выполнено в воздухе или на полу. Когда это делается на полу, это называется сальто.

Вольные упражнения

Это мероприятие проводится на мягком полу 12 метров на 12 метров. Гимнастки исполняют хореографические упражнения продолжительностью около 90 секунд, много раз в ритме песни..

Подпрограмма должна состоять из кувыркающихся проходов с некоторым элементом воздуха без поддержки рук, смертельных прыжков разных типов, простых прыжков, поворотов и танцевальных элементов.

Двойные прыжки

Двойной прыжок назад — самая простая форма двойного прыжка. Двойные прыжки могут быть сделаны вперед или назад; может быть сделан в сложенном, собранном или выглаженном виде.

Самый сложный способ — выполнить двойной прыжок с перекручиванием в сетке, при котором гимнастка совершает полный оборот за каждый ход своего сальто..

Лошадь с луками

Выполняется только в мужской художественной гимнастике. Это бар, в котором гимнасты выполняют упражнения в воздухе, в которых задействованы ноги, в то время как их поддерживают руками на лошади..

Это считается одним из самых сложных событий гимнастики.

Сальто или роллы

Это один из самых основных элементов гимнастики. Есть много вариантов этой способности; рулоны предполагают полное вращение тела, но вращение рулонов обычно выполняется на полу. Булочки также помогают восстановиться после падения.

игла

Этот элемент предполагает размещение обеих рук на полу и одной ноги на полу, а затем удар ногой по ноге в полном раскрытии ноги.

Асимметричные стержни

Это устройство используется только в женской гимнастике; Изготовлен из металла. Стержни расположены на разной высоте и ширине, что позволяет гимнастке переходить от штанги к штанге..

койка

Этот элемент является основным в несимметричных стержнях, хотя он также выполнен в фиксированном стержне. Кип — важный навык, который используется как при монтаже, так и в качестве соединительного элемента в рутине..

Кип позволяет гимнастке качаться под штангой, чтобы достичь передней опоры на штанге. Скользящий крепежный элемент является наиболее часто используемым элементом для монтажа на несимметричных стержнях женского пола..

ссылки

Кип. Получено с wikipedia.org
Сальто. Получено с wikipedia.org
Ролл. Получено с wikipedia.org
Женская гимнастика. Получено из books.google.co.ve
Split. Получено с wikipedia.org
Vault. Получено с wikipedia.org
Каковы элементы азбуки гимнастики? (2015). Получено с livestrong.com
Cartwheel. Получено с wikipedia.org
Округление. Получено с wikipedia.org
Какие элементы гимнастики. Recuperado de answers.com
Акробатика. Получено с wikipedia.org
Неровные бары. Получено с wikipedia.org
Гимнастика. Получено с wikipedia.org
Каковы элементы гимнастики и как я могу их улучшить? (2017). Восстановлено с quora.com.

Художественная гимнастика: история, правила соревнований

Художественная гимнастика считается одним из самых эффектных и изящных видов спорта, поскольку гимнасткам всегда присущи стройная фигура, отличная растяжка, хорошая гибкость и координация движений. Добиться таких качеств можно с помощью регулярных тренировок, а также благодаря контролю хорошего тренера.

Однако мало кто знает, что подготовка гимнасток к выступлениям не заканчивается растяжкой в гимнастическом зале. Помимо отработки техники, гимнастки обучаются хореографии и проходят специальную физическую подготовку. Для достижения необходимой гибкости спортсменки работают очень часто и очень долго.

Но несмотря на сложные условия и жесткие графики, перед гимнастками открывается множество интересных перспектив: новые достижения, первые победы и поездки по всему миру, которые мотивируют и вдохновляют их на упорный и сложный труд.

Что такое художественная гимнастика?

Олимпийский вид спорта, который характеризуется выполнением гимнастических и танцевальных упражнений с использованием определенных предметов под музыкальное сопровождение, называется художественной гимнастикой.

В гимнастических упражнениях используются определенные реквизиты: скакалка, обруч, мяч, лента, булава. В номере также должны присутствовать акробатические элементы, хореография, упражнения без предмета.

В этом виде спорта неотъемлемой частью является создание эмоционального образа с движениями, соответствующими ритму композиции, а также выполнение сложных элементов с помощью экспрессии и чувственности.

Программа состязаний

Программа в индивидуальных выступлениях состоит из упражнений с разным гимнастическим инвентарем: обручем, мячом, скакалкой (кроме индивидуальной программы женщин), булавами и лентами. На выполнение каждого номера индивидуального выступления отводится 1 мин. 15 сек. – 1 мин. 30 сек.

Основная программа выступлений групп среди женщин заключается в выполнении упражнения с одним из видов инвентаря и упражнения с двумя разными предметами.

Программа групповых выступлений юниорок включает два номера, в которых используется по одному виду гимнастического инвентаря. Продолжительность выступления для групп юниорок и женщин составляет 2 мин. 15 сек. – 2 мин. 30 сек.

Хронометраж

Время выступления исчисляется с момента начала движения гимнастки или первой гимнастки группового выступления, и до момента, когда спортсменка или последняя участница коллектива завершает последний элемент. Допускается музыкальное вступление длительностью до 4 сек.

Судья-координатор вправе снять баллы в следующих случаях:

0,05 балла – если участницы заканчивают выступление, а музыка еще длится хотя бы секунду, или заканчивают элемент после звучания музыки.
0,3 балла – если музыкальное вступление длится дольше 4 секунд без выступления гимнастки.

Музыка

Все выступления гимнасток проходят под музыкальное сопровождение. Во время звучания могут быть секундные перерывы, если они предусмотрены определенной композицией. Не допускается использование музыки, состоящей из несвязно соединенных частей звукозаписи.

Композиция должна быть типичной для гимнастики, любые звуковые сигналы запрещено использовать – звук двигателя, спецсигналы, резкие громкие звуки. За использование композиции, не соответствующей нормам, судья-координатор вправе снять 0.5 балла.

Допускается выполнение мелодии посредством одного или нескольких инструментов либо голосом, воспроизводящим звучание музыкального инструмента. Музыка должна четко подходить под ритм упражнений, требований к инструменту нет.

Композиция с голосом и текстом может быть использована во время состязаний только в одном выступлении среди групповых программ, и в двух выступлениях при индивидуальном номере.

При регистрации на соревнования представители национальных ассоциаций отмечают упражнение, в котором будет использоваться музыка с голосом и текстом.

Звукозапись должна быть предоставлена в установленной форме посредством онлайн-системы Международной федерации. Предоставленные музыкальные записи проверяются техническими делегатами. За каждое выступление, выполненное с любым подобным несоответствием, судья-координатор вправе снять 1.00 балл.

Гимнастка или группа гимнастов могут повторить упражнение в случаях непредвиденных ситуаций со стороны организаторов (поломка аппаратуры, отключение электроэнергии), которые подтверждаются Верховным жюри.

Если выявлены несоответствия воспроизведенной звукозаписи, гимнастка (или коллектив) должна прервать выполнение программы сразу, как только она услышит не ту музыку. Далее спортсменка покидает арену и выходит повторно после приглашения судьи для исполнения номера. По завершении программы протесты подаваться не могут.

Для каждого выступления музыкальная дорожка должна быть перенесена на отдельный компакт-диск (CD). Запись принимается только высокого качества и подавать её можно либо через интернет, либо в виде загрузки в цифровом формате. Независимо от требований к подаче музыкальной композиции, участники-федерации вправе пользоваться только CD.

Компакт-диск должен быть подписан и содержать следующие данные: фамилия участника, страна, символ инвентаря, с которым выступает спортсменка, фамилия композитора и название произведения, его продолжительность.

Система судейства

В правила судейства включены такие компоненты: оценка выполнения элементов и комбинаций; снятие баллов за неточности или ошибки, допущенные во время выступления; любые дисциплинарные наказания, применимые к тренерам, членам судейства и участникам; другие моменты во время проведения состязаний.

Судейские бригады

Для осуществления судейства индивидуальных и групповых выступлений на состязаниях ФИЖ бригада судей включает две группы рефери:

Для оценивания Трудности – бригада D.
Для оценивания Исполнения – бригада Е.

Составы этих групп определяются в процессе проведения жеребьевки и утверждаются членами Технического комитета ФИЖ согласно Правилам по судейству и Техническому регламенту.

На официальных чемпионатах ФИЖ назначаются два судьи по техническим ошибкам. Они размещаются на расстоянии друг от друга и проводят оценивание без общих обсуждений.

Бригада судей по оценке Трудности (D) для всех видов выступлений состоит из 4 членов, которые делятся еще на две подгруппы:

I подгруппа D состоит из двоих судей – D1 и D2.
II подгруппа D состоит из двоих судей – D3 и D4.

Бригада судей по оцениванию Исполнения (Е) для всех видов выступлений включает 6 участников, которые разделяются на 2 подгруппы:

В I подгруппу Е входят двое судей – Е1 и Е2. Они выставляют оценки за артистизм.
В II подгруппу Е входят четверо судей – Е3, Е4, Е5, Е6. Они оценивают допущенные неточности в технике выполнения элементов.

Состав судейских коллегий при проведении межнациональных, национальных или состязаний на первенство страны может немного корректироваться – 4 судьи для оценивания Трудности D и 4 судьи для оценивания Исполнения Е.

Судьи D1 и D2 для фиксации качества выполнения элементов все пометки в протоколах ставят символами:

В индивидуальных программах оцениваются такие компоненты: техническое исполнение Трудности тела, помечается как BD, и количество Комбинаций танцевальных шагов, помечается, как (S).
В групповых выступлениях оцениваются следующие компоненты: техническое исполнение Трудности тела (BD), Трудности Обменов (ED) и количество Комбинаций танцевальных шагов (S).

Оценивание судьями D1 и D2 проводится отдельно друг от друга, в итоге выводится общий балл и переносится в электронную систему, он называется «частичная составляющая оценки D».

Судьи D3 и D4 также используют символы для фиксации качества выполнения элементов:

В индивидуальных выступлениях оценивается техническая сторона выполнения Динамических элементов с вращением (R), техническая важность Трудностей предмета (AD).
В групповых выступлениях оценивается техническое выполнение Динамических элементов с вращением (R), техническая значимость Сотрудничества (C).

Судьи D3 и D4 оценивают выступление отдельно друг от друга, затем выводится общая оценка – частичная составляющая оценки D. Данные фиксируются в электронной системе.

В исключительных случаях судьи каждой подгруппы могут провести краткие обсуждения. Если между ними возникли разногласия, к решению спора привлекается Технический Делегат.

Итоговая оценка D выводится из двух частичных оценок D.

Судья D1 выступает Судьей-координатором. В его компетенцию входит снятие оценки за пересечение пределов арены, несоблюдение временного периода и другие виды сбавок. Все снятия баллов Судьей-координатором согласовываются с Верховным Жюри.

После завершения состязаний по любому из видов выступлений члены бригады D в случае необходимости направляют в Верховное Жюри по предметам свои записи выступлений, а также перечень спорных ситуаций с указанием данных участниц.

В полномочия судей бригады Е входит внимательное наблюдение за выступлением гимнасток и корректное применение сбавок.

Судьи Е1 и Е2 оценивают артистизм участниц отдельно друг от друга, на основании их оценок выводится общая оценка с учетом применения сбавок. Совещания внутри бригады могут проходить в исключительных случаях. При продолжительных спорах привлекается Технический Делегат.

Судьи Е3, Е4, Е5 и Е6 занимаются оценкой Технических ошибок и применяют снятие баллов. Общее количество снятых баллов выводится без согласования с другими судьями.

Посредством жеребьевки назначаются Судьи-хронометристы и Судьи на линии. Первые из них следят за временем длительности выступления, фиксируют нарушения, направляют соответствующую документацию Судье-координатору. Вторые – определяют момент пересечения линии арены частью тела гимнастки, поднимают флаг при выявлении этого нарушения, передают соответствующую документацию Судье-координатору.

Оргкомитет назначает секретарей состязаний. Условиями для занятия этой позиции является владение навыками работы с компьютером и знание правил судейства. Секретари несут ответственность за корректное внесение информации в электронную систему, последовательность выступлений спортсменов, соответствие отображенных на табло окончательных баллов.

Протесты

Подавать протесты имеет право только тренер, который во время выступления гимнаста находится в непосредственной близости от соревновательной зоны. Протест за оценивание Трудностей принимается при условии, что в период сразу после демонстрации баллов, но не позже окончания выступления следующего гимнаста или группы был подан устный протест.

Если протест касается последнего участника соревнований, то это время составляет не более одной минуты с момента появления оценки на табло. При подаче протеста фиксируется время его получения, что является началом процесса рассмотрения протеста.

Не принимаются к рассмотрению устные протесты, которые были поданы с опозданием. Также не принимаются протесты на другие виды оценок – артистичность, исполнение, синхронность.

Протесты должны быть оформлены в письменном виде не позже чем через 4 минуты с момента подачи устной претензии. Подача протестов сопровождается финансовыми взносами:

За 1-й протест – 300$.
За 2-й протест – 500$.
За 3-й протест – 1000$.

Устный протест, который не был оформлен в письменном виде, не принимается к рассмотрению. Если направленный протест является обоснованным, внесенный взнос возвращается, в ином случае сумма поступает в Фонд ФИЖ.

Протесты рассматриваются членами высшего жюри, которые обязаны принять решение не позже следующих событий:

Окончания выступления группы в командных и квалификационных состязаниях, многоборье.
До оглашения баллов следующего спортсмена или команды в финальных состязаниях.

После завершения состязаний Технический комитет проводит анализ мероприятия по видеозаписям. Если в ходе проверки выявлены нарушения в работе судей, к ним применяются санкции.

Международные турниры

На межнациональных состязаниях каждая судейская бригада работает с дополнительной помощью судьи-координатора. Чемпионат, на котором большая часть судей выступает от страны-организатора соревнований, не принимается в расчет для оценивания судейской работы. На таких мероприятиях бригада судей состоит из 4 членов по оцениванию Трудности D и от 4 членов по оцениванию Исполнения Е.

Инструктаж и заседание судей

Накануне официального чемпионата ФИЖ Технический Комитет организовывает заседание для обсуждения организации системы судейства на мероприятии. Перед другими первенствами и соревнованиями такого рода собрание проводит Оргкомитет. Для всех членов судейской коллегии обязательна явка на любые собрания, которые проводятся в период проведения состязаний, а также присутствие на всех церемониях награждения.

Требования к костюму

Правила регламентируют ряд требований к соблюдению формы одежды участниц:

Купальник не должен быть прозрачным, обязательное наличие подкладки под кружевными элементами по зоне туловища до груди.
Вырез на задней части купальника не должен заканчиваться ниже лопаток, а вырез в области декольте – не ниже середины грудной клетки.
Допускается костюм с рукавами или без них, тонкие бретели не разрешены.
Вырез для бедренной части ног не должен быть слишком глубоким, нижнее белье должно быть скрыто.
Костюм должен идеально облегать фигуру, чтобы судьи могли оценить позицию любой части тела при выполнении программы. Допускается нанесение на купальник декоративных вышивок или деталей, если они являются неопасными для участниц.
Гимнастки одной группы должны быть одеты в костюмы одинакового материала, цвета и дизайна. Если используется ткань с росписью, допускаются незначительные различия.

Помимо купальника, гимнастке разрешено надевать колготки под купальник или на него, их длина должна доходить до щиколоток. Материал колготок допускается только одинаковый по цвету, отличаться может по рисунку. Юбка, прикрывающая только тазовую часть и прилегающая к бедрам, одевается сверху купальника или колготок. Требованиям к покрою юбки нет, он допускается произвольный, но юбка не должна «стоять» по типу балетной.

Выступать можно босиком или в гимнастических балетках. Прическа и макияж должны быть аккуратными, не вызывающими. Не допускается наличие ювелирных изделий, в том числе пирсинга, которые являются небезопасными при выполнении элементов. Соответствие внешнего вида и костюма гимнасток проверяются до входа в зал состязаний. За несоответствие спортивной формы участницы назначается снижение оценки до 0.30 балла.

Также снятие может применяться за нарушение норм по размещению эмблемы или рекламы, и за несоответствие цвета перевязочного материала, который допускается только телесных тонов.

Дисциплина гимнасток

Участницы как индивидуальных, так и групповых выступлений должны своевременно явиться на арену для состязаний. Они выходят или после сигнала судьи-координатора, или после того как загорится зеленый свет. К гимнасткам применяется снятие 0.50 балла, если они вышли слишком рано или слишком поздно.

В зале проведения состязаний не разрешается проводить разминки. За нарушение этого пункта судья-координатор может снять 0. 50 балла. Если гимнастка выбрала предмет, который не соответствует стартовой очередности, с нее могут снять 0.50 балла.

Применяется снижение в размере 0.50 балла за разговоры гимнастов в момент выступления. Гимнасты в индивидуальных и групповых выступлениях должны выходить без сопровождения композиции и сразу, без задержки, занять исходную позицию.

Особенности проведения соревнований по художественной гимнастике с обручем

Одним из видов гимнастического снаряжения является обруч. При выборе такого предмета для профессионального занятия есть стандарты по материалу, размерам и весу. Профессиональный обруч изготавливается из прочных и качественных материалов и рассчитан на большие нагрузки.

Такие обручи редко ломаются и даже не гнутся, поскольку они изготовлены из прочного пластика, полиэтилена или ПВХ. В случае поломки они ремонтируются и далее используются. Во время тренировок можно использовать и любительские обручи, но они быстро деформируются и выходят из строя. Такие обручи изготавливаются из обычного пластика. Диаметр обруча необходимо подбирать исходя из роста спортсменки, а не её возраста:

Рост до 135 см – диаметр 70 см.
Рост 135–150 см – диаметр 80 см.
Рост 150–170 см – диаметр 85 см.
Рост выше 170 см – диаметр 90 см.

Для определения размера обруча необходимо измерить расстояние от боковой бедренной кости до пола. Это и будет идеальный диаметр. Минимальный вес обруча – 300 г.

Основные технические ошибки

Первое, чему обучаются начинающие гимнастки в работе с обручем – это придавать ему правильное положение в плоскости, при перехвате обруча с одной руки в другую не останавливать его вращение.

Грубыми ошибками считаются касания обручем площадки или тела гимнастки, или его падение. При судействе упражнений с обручем особое внимание направлено на качество владения предметом, ловкость рук при работе с ним.

Основные элементы

Для выполнения сложных упражнений следует отточить до совершенства мастерство выполнения базовых элементов:

Броски. Бывают двух видов – по прямой и по дуге. Любой из видов начинается вращением обруча, но может сначала выполняться замах свободной руки. Техника выполнения должна быть направлена на идеальное выполнение амортизации обруча, направление его в нужную зону и соизмерение плоскости полета обруча. Далее усваиваются техники бросков одной рукой и вращение вокруг кисти.
Прыжки. Для выполнения прыжков важную роль играет гибкость гимнастки и ловкость обращения с обручем. Выполнение техники усложняется прыжками с поворотами вкупе с одновременностью маха в сочетании с достижением высшей фазы в прыжке.
Перекаты. Техника выполнения перекатов наиболее разнообразная: они могут совершаться по прямой линии, по форме дуги или круга, даже по телу гимнастки. Как правило, перекаты сопровождаются прыжками, поворотами, пробежкой.
Вращение. Представляет собой совершение кругов вокруг какой-либо части тела гимнастки. Самым популярным является вращение обруча вокруг кисти руки в любой плоскости и направлении. Вращения могут осуществляться в разных темпах: чем он чаще, тем профессиональнее исполнение.
Восьмерки. Техника выполнения заключается в поочередном выполнении кругов со сменой плоскостей на противоположные, как бы рисуя в воздухе цифру 8. Элемент усложняется при добавлении количества вращений в какой-либо из частей восьмерки. Также на качество исполнения влияют ритм движения, амплитуда, смена плоскостей.
Круги и махи. Могут выполняться в горизонтальных, вертикальных или боковых плоскостях и бывают малыми (выполняются только кистью), средними (рука согнута в локтевом суставе) и большими (рука выпрямлена).

Особенности проведения состязаний по художественной гимнастике с мячом

Профессиональный мяч должен быть изготовлен из каучука, пластика или высококачественной резины. Покрытие мяча должно быть плотным, как будто липнущим к ладони. Во время тренировок допускается использование обычных пластиковых мячей, но на соревнованиях используются только профессиональные снаряды.

К цвету мяча нет требований. Диаметр профессионального мяча зависит от роста, веса и размера ладони спортсменки, он должен удобно ложиться в её руку. Диаметр мяча может составлять от 15 см до 20 см, вес – минимум 400 г.

Базовые элементы с мячом:

Мяч подбрасывается в разные направления одной или обеими руками.
Отбивание мяча руками или стопами.
Ловля и продолжение движения рукой вниз для плавной смены скорости полета.
Перекат по частям тела гимнастки или по поверхности площадки. Часто используется перемещение мяча в поднятых руках на грудь.
Рисование в воздухе восьмерки.
Выкрут по вертикали или горизонтали.

Гимнастка может держать мяч кончиками пальцев, положить его на ладонь или тыльную сторону кисти.

Особенности проведения состязаний по художественной гимнастике с лентой

Лента для художественной гимнастики включает три составляющие: палочку, ленту, карабин. Длина палочки составляет 50–60 см, изготавливается она из пластика или дерева. Правила не регламентируют цвет палочки, и как правило он выбирается в соответствии с образом гимнастки.

Длина ленты определена стандартами и варьируется в пределах 4–6 м в зависимости от возраста и разряда гимнастки. Ленты в основном изготовлены из атласа. Их дизайн и цветовая гамма не регламентируются Правилами, а выбираются по предпочтениям участниц.

Карабин используется для крепления ленты к палочке, а также он позволяет ленте свободно вращаться вокруг оси. Материал для изготовления карабина – металл, могущий выдерживать сильные нагрузки.

Залогом успешного выполнения упражнения с лентами считается правильный хват палочки. Её нужно держать указательным и большим пальцем относительно свободно, не зажимая с применением силы. Указательный палец как бы продолжает палочку, а большой палец помогает её зафиксировать. При осуществлении броска ленты поймать палочку нужно так, чтобы её конец упирался в основание ладони возле большого пальца.

Получай новые прогнозы: Вконтакте и Telegram.

Популярными элементами являются круги и махи лентой, для выполнения которых следует согнуть локтевой сустав. Круги бывают трех видов:

Большие. Рука находится в выпрямленном положении, акцент делается на высшую точку круга. Такой элемент часто сочетается с прыжками.
Средние. Руку следует согнуть в локтевом суставе. Упражнение часто сочетается с бегом или полуакробатикой.
Восьмерка. Такие элементы бывают большие (выполняются рукой), средние (выполняются предплечьем) и малые (выполняются кистью). Восьмерки чаще всего используются в упражнениях, поскольку они сочетаются с большинством элементов.

Помимо кругов, также применяются элементы змеек и спиралей. Они выполняются слегка расслабленной рукой, согнутой в локтевом суставе. Основную функцию выполняет кисть руки, которая производит круговые движения. Такие элементы можно выполнять как в горизонтальной, так и в вертикальной плоскости.

Более сложным в выполнении элементов является бросок, для осуществления которого необходимо, держась рукой за основание палочки, осуществить взмах, одновременно прыгнув и выпустив её из руки, после чего приземлиться и поймать палочку, перевести ленту в мах.

Несмотря на особую сложность при выполнении упражнений с лентами, такие элементы завораживают зрелищностью и красотой выполнения.

Особенности проведения состязаний по художественной гимнастике с булавой

Гимнастические булавы состоят из корпуса, шейки и головки. Стандартный вес булавы составляет 150 гр. В качестве материала для их изготовления обычно используют каучук, резину или пластик, также бывают комбинированные модели. Пластиковые булавы самые легкие и больше подходят для начинающих гимнасток, поскольку при падении с высоты они не могут нанести существенные травмы.

Резиновые булавы считаются профессиональными, они не скользят в руках и мягкие на ощупь. В комбинированных моделях ручка булавы изготовлена из пластика, остальная часть – из резины или каучука.

Размер булав подбирается для каждой гимнастки индивидуально, учитывая ее возраст и рост. Длина булавы варьируется от 40 см до 60 см. Чтобы определить свою длину булавы, гимнастка зажимает в ладони головку булавы и смотрит, где она заканчивается. Кончик булавы должен доходить до середины плечевой кости.

Цвет снаряда не регламентируется Правилами, он подбирается индивидуально гимнасткой, учитывая выбранный образ. Цвет булав можно менять с помощью специальной клейкой ленты, блесток, акриловых красок. Чтобы наклеенные элементы не обсыпались во время упражнений, сверху на декор наносится слой прозрачного скотча.

Выполнение упражнений с булавами требует точной координации движений, способности быстро реагировать и концентрации внимания. Различают три основные группы упражнений:

Махи и круги. Махи бывают большими (булавы фиксируются неподвижно относительно руки) и малыми (булава передвигается в разных плоскостях). В эту группу входит и упражнение «Мельница», техника выполнения которого насчитывает 3 разновидности. Суть упражнения состоит в последовательности выполнения малых кругов в сочетании с перекрестным движением рук.
Броски. Существуют последовательные (задействованы обе руки) и параллельные (руки работают синхронно) броски. Последовательные броски вверх называются жонглированием.
Перекаты. Простые упражнения подразумевают перекаты булавы по полу, более сложные – по руке, ноге, туловищу. Важно, чтобы булава скатывалась плавно, без подпрыгиваний.

Если во время выступления булава поднимается до уровня потолка или ломается, гимнастка не может заново начать программу. Она может или прекратить выступление (оценивание не происходит), или заменить поломанный инвентарь и возобновить выступление (за такой вариант сбавка не применяется).

После поломки булавы нельзя продолжать выступление с ней в целях безопасности, так как острые концы могут нанести гимнастке травмы. Если спортсменка все же примет решение продолжить выступление с поломанным инвентарем, оно оцениваться не будет.

Если булава выходит из строя при выполнении последнего упражнения, то есть в конце выступления, спортсменка вынуждена завершить движение с поломанной булавой. В таком случае применяется сбавка в 1.00 балл.

Снятие баллов происходит не из-за касания булавой потолка или её поломки, а из-за неверных действий спортсменки в таких ситуациях.

Особенности проведения состязаний по художественной гимнастике со скакалкой

Упражнения со скакалкой подразумевают выполнение прыжков, поэтому выступления с этим предметом считаются самыми тяжелыми в плане нагрузки. При выборе гимнастической скакалки следует учесть основные требования: специальный материал, отсутствие ручек, соответствие росту гимнастки.

Материал скакалок может быть разнообразным: нейлон, хлопок, полиэстер, редко он может быть комбинированным. Начинающие спортсменки выбирают хлопковые скакалки, так как такие снаряды не наносят сильных травм при неудачном исполнении элементов. Более опытные гимнастки предпочитают нейлоновые скакалки.

Благодаря тяжелому материалу скакалками легко управлять и создавать любые фигуры в воздухе. Снаряды из полиэстера считаются универсальными как для начинающих, так и для профессиональных спортсменок, ими можно прорисовывать отчетливые фигуры, и они не натирают руки.

Стандартная длина скакалки составляет 3 м, толщина – 8–10 мм в диаметре. Правильная длина скакалки определяется исходя из роста гимнастки, в противном случае во время исполнения упражнения скакалка будет вырываться из рук.

Для определения идеальной длины снаряда необходимо стать ногами на её середину, концы подтянуть к плечам и на уровне подмышек завязать на концах узлы. Цвет скакалки должен соответствовать цветовой гамме купальника гимнастки. Упущение скакалки во время упражнения может привести к снятию от 0.10 до 0.50 балла.

Упражнения со скакалкой выполняются в виде её движения относительно тела гимнастки и наоборот: бег широкий, пружинный или высокий с выполнением махов и кругов этим снарядом, чередование махов с приданием вращения вперед, назад. Движения со скакалкой могут происходить в разном темпе, с разной амплитудой, с выполнением в пространстве различных рисунков.

Федерации и ассоциации

Организация, которая занимается развитием и популяризацией гимнастических видов спорта, называется Международная федерация гимнастики (англ. International Gymnastics Federation, или IGF). Она является старейшей спортивной федерацией мира и существует с 1881 года. Международная федерация гимнастики реализовывает регламенты и нормативы проведения состязаний по художественной гимнастике. В состав федерации входят национальные ассоциации.

Всероссийская федерация художественной гимнастики (ВФХГ) организовывает и проводит национальные соревнования – чемпионаты России и первенства России.

Престижные состязания

Турниры по художественной гимнастике делятся на квалификационные группы: высшая группа, I группа, II группа, III группа, IV группа.

Для мастеров спорта международного класса проводятся соревнования:

Олимпийские игры. Наиболее статусное международное состязание, проходит 1 раз в 4 года. В программу включены соревнования по личному многоборью и многоборью в групповых упражнениях, которые состоят из квалификационных и финальных соревнований.
Чемпионат мира по художественной гимнастике. Межнациональные состязания, которые проводятся исходя из 4-летнего олимпийского цикла: лично-командные выступления проходят по нечетным годам, выступления по групповым программам – по четным. Первый чемпионат мира был проведен в 1963 году.
Чемпионат Европы по художественной гимнастике. Ежегодное межнациональное состязание, которое проводится под эгидой Европейского гимнастического союза (UEG). Чемпионат Европы впервые был проведен в 1978 году.
Этапы Кубка мира. Состязания на победу в Кубке мира проводятся в несколько этапов, это целая серия турниров, которые длятся на протяжении полугода. В этих соревнованиях нет финалов, а побеждает гимнастка, получившая наибольшее количество баллов за весь период выступлений.
Соревнования серии «Гран-при». Международные турниры, в которых принимают участие сильнейшие спортсменки международного класса.
Чемпионат мира среди клубов. Международные соревнования среди спортивных клубов.
Чемпионат Европы среди клубов. Соревнования проходят между разными спортивными клубами Европы по художественной гимнастике.
Всемирная универсиада. Международные соревнования, которые проходят среди студентов всего мира. Турниры проводятся летом и зимой, по аналогу Олимпийских игр.
Чемпионат Европы среди девушек. Международный турнир, проводимый при содействии Европейского гимнастического союза. Впервые такой чемпионат был проведен в 1957 году.

Остальные этапы соревнований (группы от I до IV) проводятся на национальном уровне: чемпионат России, Кубок России, Всероссийская спартакиада, региональные чемпионаты, Всероссийские игры молодежи, чемпионаты областей и городов, памятные турниры и т. д.

Историческая справка

Зарождение художественной гимнастики ведёт корнями в конец XIX – начало XX веков, когда начали развиваться школы разных видов гимнастик – ритмической, выразительной, танцевальной, а также школа свободного танца. Эти школы начали развивать художественное направление, которое легло в основу нового вида спорта.

Французский певец, педагог по вокалу, преподаватель театрального искусства Франсуа Дельсарт разработал технику выразительной гимнастики, которая подходила для профессиональной деятельности танцовщиков и актеров. Он долгие годы наблюдал за движениями тела разных людей, которые свои эмоции сопровождали мимикой и жестами.

Также Дельсарт увлекался греческим искусством, что помогло ему создать некую систематизацию жестов по значению и эмоциональному смыслу. Только для рук он разработал 243 разных движения.

Дельсарту было недостаточно просто повторений схематических движений рук – необходимо было их гармонично применить в соответствии с положением тела, головы и мимики. Он стремился наполнить движения не искусственными элементами, а естественным поведением, способным передать эмоциональное состояние артистов.

Особый акцент педагог делал на темп и силу движения, направленные на комбинацию гимнастических упражнений с музыкальной композицией, избегая как можно больше постановочных и «ненастоящих» движений.

Концепция и идеи Дельсарта составляют основу элементов в художественной гимнастике: задействование многих суставов, противоположные движения рук и ног, наличие эмоциональной вовлеченности между состоянием и телодвижениями выступающего.

Швейцарский композитор, педагог Эмиль Жак-Далькроз разработал структуру ритмической гимнастики, где он движения тела наложил на музыкальный ритм. В выполнении классического танца Далькроз не ощущал чувственности и воодушевления. Его система преподавания основывалась на свободных перемещениях тела под композицию, потому и название получила «ритмическая гимнастика».

Эта система сопровождалась изучением теоретических основ музыки, хорового пения, шведской гимнастики, одушевленной пластики, хореографии и т. д. Особенно педагог уделял внимание импровизации под музыкальное сопровождение, причем выполнения были как индивидуальные, так и групповые.

Французский педагог и физиолог, создатель гимнастической техники физического преподавания Жорж Демени важным изъяном существовавших на то время систем гимнастики называл ярко выраженную остроту и ненатуральность движений.

Занимаясь исследованием физиологии и анатомии, он убеждал в эффективности выполнения упражнений, направленных на расслабление и растяжку мышц, что поможет устранить скованность и резкость движений спортсменов при выполнении элементов.

В физическом обучении учеников Демени применял принципиальные приемы:

Гимнастика не допускает статические элементы, все упражнения должны выполняться в динамике.
В движениях должна присутствовать полная амплитуда – при напряжении одной группы мышц следует расслабление другой группы мышц.
Присутствие в движениях естественности, а не угловатых или отрывистых толчков.
Мышцы, не задействованные в выполнении упражнения, должны находиться в состоянии расслабленности.
При изучении элементов следует начинать с самых простых и легких и двигаться к более сложным и трудным.

Педагог утверждал, что нагрузку для ученика следует давать постепенно, чтобы он не был обессилен. Для этого Жорж занялся определением мощности и времени нагрузки.

Демени преподавал ритмическую гимнастику не только для женщин, но и для мужчин. Важный акцент в гимнастике для мужчин он ставил на развитие гибкости, силы и быстрого передвижения в любых ситуациях. Работая с девушками, педагог следовал несколько иным целям – развить изящные движения, помочь приобрести идеальную осанку, ловкость, грациозность. Он обучал элементам с использованием палок, венков, булав в комбинации с танцевальными шагами и движениями в ритм. Обучение проходило под аккомпанемент классических произведений.

Также ключевой персоной в зарождении художественной гимнастики стала американская танцовщица Айседора Дункан, воплотившая в жизнь технику свободного танца. Она не признавала четкие правила классического балета, а старалась изобразить танец максимально естественно и непринужденно. Дункан увлекалась античным искусством, изучала позиции греческих женщин, изображенных на вазах, старалась перенести в жизнь их пластику.

Движения её накладывались на музыкальный мотив и были достаточно простыми – воздушность пробежки на кончиках пальцев, легкость шагов, невысокие подпрыгивания. Айседора любила выступать в прозрачных туниках под классические произведения композиторов Чайковского, Шуберта, Вагнера, Моцарта. В основе её метода лежит некая эмоциональность в восприятии музыки, что сопровождалось волнообразным выполнением движений и линий.

В России широкую популярность свободный танец, выразительная, ритмическая и танцевальная гимнастики приобрели в конце XIX – начала XX веков. В это время начали формироваться школы сценического мастерства и пластического искусства.

Первые курсы по ритмической гимнастике открылись в Санкт-Петербурге в 1912 году, где в основу преподавания легли идеи Далькроза. Это и стало началом оформления художественной гимнастики как вида спорта. Совершенствование нового направления подхватила Айседора Дункан в 1921 году, открыв школу в Москве, где обучали художественным движениям.

Годом официального формирования художественной гимнастики как отдельной категории спорта признан 1934. Тогда в Ленинграде на базе Государственного института физической культуры имени П. Ф. Лесгафта открыли Высшую школу по художественному движению.

Ведущей дисциплиной была художественная гимнастика, помимо которой в программу курса вошли такие предметы: разновидности танцев, художественное движение, история и теоретические основы музыки; режиссура; хоровое пение; художественное мастерство; курс гимнастики и спорта.

В сотрудничестве с Высшей школой динамично популяризировали и продвигали художественную гимнастику преподаватели существующих учебных заведений, где проходило обучение пластике и художественному движению: Петроградский институт ритма, школа пластики З. Вербовой, студия художественного движения Е. Горловой и другие. Им удалось сделать новую дисциплину спорта изящной и привлекательной с профессиональной помощью первых танцоров балета Мариинского театра.

Сотрудники Института им. Лесгафта занялись серьезной теоретической, практической и методической работой:

Определение квалификации художественной гимнастики.
Разработка терминологии и структуры упражнений.
Утверждение разрядной классификации и нормативов.
Особенности музыкальных композиций.
Разработка целостного учебного плана.
Подготовка программных пособий.
Формирование порядка и механизма проведения состязаний.
Организация первых состязаний.

В конце 1936 года статус Высшей школы художественного движения был переквалифицирован на отделение факультета педагогики Института им. Лесгафта. Научные сотрудники кафедры гимнастики начали работать над концепцией и методикой преподавания, особую роль отвели исследовательской деятельности в направлении художественной гимнастики.

Она быстро вошла в практику преподавания физического воспитания, результатом чего стало появление секций по гимнастике на базе образовательных заведений и в организациях, создание спортивных сообществ и формирование детских групп.

Первое состязание по художественной гимнастике было организовано в Ленинграде в 1939 году в индивидуальном первенстве по произвольной программе. Впервые чемпионат города состоялся в 1941 году, регламент включал обязательное и произвольное выступления. В состязаниях участвовали гимнасты всех разрядов (первого, второго, третьего) и спортсмены начального уровня подготовки.

Гимнасткам, которые по результатам турнира набрали минимум 75% от предельно допустимого количества очков, назначался определенный разряд. Это мероприятие способствовало скорейшему распространению гимнастики в спортивной жизни государства и обеспечило начало её активной популяризации.

С наступлением Великой Отечественной войны спортсмены и преподаватели по художественной гимнастике нашли сферу, где они смогли применить свои умения и навыки: некоторые из них были направлены в госпитали, где одни с помощью лечебной физкультуры занимались реабилитацией раненых солдат, а другие ездили по воинским гарнизонам и госпиталям с регулярными показательными выступлениями.

После окончания войны спортсмены-гимнасты занялись популяризацией художественной гимнастики. Массово возобновляли деятельность секции и спортивные школы, открылись образовательные заведения. В Ленинграде впервые после окончания войны в 1946 году было организовано мероприятие по лично-командному первенству с участием 80 гимнасток. Такие состязания быстро набрали популярность и стали проводиться каждый год, количество участников возрастало.

Совсем не легким путем художественная гимнастика получила статус отдельной категории спорта. В Москве было организовано первое Всесоюзное гимнастическое собрание, на нем поднималась тема о перспективах существования этой спортивной дисциплины.

Представители Московского института физкультуры не видели будущего в становлении художественной гимнастики как отдельной спортивной дисциплины, в то время как ленинградские специалисты приводили факты существующих наработок и пытались разъяснить её суть. Несмотря на разразившуюся полемику, Всесоюзная конференция по гимнастике все же утвердила этот вид спорта как отдельную дисциплину.

Следующая подобная дискуссия возникла в 1948 году во время проведения Всесоюзной конференции по гимнастике. Участникам заседания необходимо было утвердить статус этой дисциплины: или она выступает как раздел с отдельной программой в спортивной гимнастике, или приобретает статус основной гимнастики для женщин, или становится частью оздоровительной гимнастики.

И снова специалисты Института им. Лесгафта должны были аргументировать свои доводы в поддержку нового вида спорта. Результатом дискуссий стало утверждение предложенных ленинградскими педагогами нормативов и признание художественной гимнастики отдельной дисциплиной спорта, по которой могут проводиться соревнования.

Система обучения быстро стала распространяться среди специалистов Румынии, Болгарии, Чехословакии, Венгрии, Польши, которые специально приезжали в Институт им. Лесгафта для изучения новой системы в спорте.

В 1947 году впервые были организованы межнациональные состязания по художественной гимнастике, которые прошли в Ленинграде с участием спортсменок из Швеции и Финляндии. Более регулярно состязания подобного масштаба начали проводить с 1955 года, когда к участию присоединились гимнастки из Югославии, Франции, Бельгии, Чехословакии, Германии, Болгарии.

Первый чемпионат России по художественной гимнастике прошел в Ленинграде в 1948 году, тогда победительницей стала легендарная Людмила Зотова. С тех пор такие первенства организовываются регулярно, более того, по результату этого чемпионата утверждается первая леди художественной гимнастики.

Ленинградские специалисты занялись подготовкой и переподготовкой кадров, проводились семинары по разным городам не только России, но и зарубежья, массово запускались в печать методические пособия, разрабатывались правила состязаний и программы на получение разрядов.

Вновь споры вокруг художественной гимнастики разразились в 1952 году, когда на Всесоюзной секции гимнастики пленум решил исключить состязания по этой дисциплине из всесоюзного спортивного календаря, поскольку она не относилась к Олимпийским видам спорта. Вместе с тем, споры велись вокруг вопроса о внесении в регламент состязания для мастеров спорта.

Благодаря очередным стараниям педагогов Института им. Лесгафта, спортсменки уже в 1954 году могли состязаться по программе для мастеров спорта. Наступил период некой стабилизации художественной гимнастики в статусе отдельной дисциплины спорта, и пошла тенденция к её развитию.

В 1958 в Москве впервые прошел Конгресс Международной гимнастики (или ФИЖ), на котором лучшие гимнастки страны выступили с показательными программами. Чуть позже, в 1961 году, в Штутгарте сильнейшие спортсменки СССР продемонстрировали принцип художественной гимнастики всем присутствующим федерациям. Как результат, ФИЖ распорядилась в 1963 году провести первые официальные состязания по разработанным в СССР правилам, они должны были состояться только по программе произвольного выполнения.

В 1963 году в Будапеште впервые прошли официальные межнациональные состязания по этой спортивной дисциплине под названием Кубок Европы, которые собрали для участия 28 спортсменок из 10 стран.

Как выяснилось при подсчёте баллов, среди выступающих оказались гимнастки не только из европейских стран, поэтому состязания решили переименовать в Первый чемпионат мира, а победительница Людмила Савинкова стала первой чемпионкой мира.

С каждым годом на участие в первенствах регистрировались все больше спортсменок и стран-участников, вносились дополнения в программы состязаний, пересматривались виды выступлений. Окончательная структура проведения межнациональных состязаний сформировалась к 1971 году.

В период с 1963 года по 1991 год состязания на первенство мира по художественной гимнастике организовывались по нечетным годам, а первенства Европы проходили по четным (1978–1992). С 1992 года оба первенства проводятся ежегодно.

В программу Олимпийских игр художественная гимнастика впервые была включена в 1984 году (Игры XXIII Олимпиады). В 1996 году в Атланте на XXVI Олимпийских играх состязания по этой спортивной категории проходили двумя программами – состязания с индивидуальными и групповыми выступлениями.

Полезная литература

Учебные пособия по гимнастике наполнены хорошей теоретической базой. Они позволяют преподавателям построить эффективный процесс тренировок, а начинающим спортсменам помогают в изучении основных терминов и правил.

Однако куда интереснее начинающим гимнастам услышать истории успехов олимпийских чемпионов или известных тренеров, узнать стиль их поведения в той или иной ситуации, понять, чем они наполнялись и вдохновлялись.

Среди массы интересной литературы по этой тематике обратить внимание стоит на книги:

Ляйсан Утяшева. «Несломленная». Автобиографическое издание, написанное шестикратной чемпионкой мира по художественной гимнастике. Автор выкладывает в книге все этапы своего становления в спорте и крутые повороты в личной жизни. Всю книгу пронизывает неудержимая воля Ляйсан к победе и к своей мечте.
Ирина Чащина. «Стать собой». Книга по наполнению напоминает пособие для женщин, желающих заняться своей внешностью и здоровьем. Автор дает дельные советы по принципу питания, эффективным физическим упражнениям, правилам успеха счастливой женщины. Особый интерес представляют фрагменты её дневника, где описаны интереснее факты из карьеры олимпийской чемпионки.
Татьяна Лебедихина. «Гимнастика: теория и методика преподавания». Учебное пособие, наполненное общими основами теоретических и методических приемов преподавания гимнастики. В книге учтены все нюансы по занятию этим видом спорта, вплоть до оборудования гимнастического зала и базовых упражнений. Также предоставляется информацию по процессу организации и проведения спортивных мероприятий по гимнастике.

Художественная гимнастика олицетворяет гармонию искусства и спорта. Сочетание музыки и хореографии делает этот вид спорта ритмичным, координированным и выразительным в исполнении. Художественная гимнастика продолжает развиваться и культивироваться по всему миру, о чем свидетельствует постоянное обновление списка стран в Международной федерации гимнастики.

‘Урок потери, смирения и абсурда’: как художественная гимнастика завладела моим детством | Гимнастика

Каждые четыре года разыгрывается один и тот же спор. Олимпиада напоминает публике о существовании художественной гимнастики, и публика насмехается над этим нелепым зрелищем, с его «танцами с ленточками», с его пайетками, экстравагантными изгибами и пируэтами. Если спортивная гимнастика – та, что с бревном и брусьями, та, что с тройными сальто назад и постоянным риском переломов, – чинна и атлетична, то художественная гимнастика вычурна и нелепа. Как это вообще спорт? Почему это часть Олимпиады? Это обычная критика. В свою очередь, озлобленные поклонники укажут, что художественная гимнастика на самом деле чрезвычайно сложна. Эти прогибы и прыжки требуют огромного мастерства; к тому же есть вы пробовали бросать и ловить мяч, держа ногу над головой?

Когда я впервые увидела художественную гимнастику, я ничего об этом не знала. Причины, по которым этот вид спорта высмеивают — блестки, балетные танцы, киловаттные улыбки конкурсанток красоты — были теми причинами, по которым я находил его восхитительным. Мне было шесть, я сидел на своей кухне в Окленде и смотрел в телевизор. На экране гимнастка на Олимпийских играх 2000 года в Сиднее подбросила ярко-красную ленту высоко в воздух, прежде чем поймать ее с удивительной легкостью. Для меня она была верхом женской утонченности: красивая, грациозная и вся в блеске. Я втащила маму в комнату, указала на телевизор и объявила, что именно такой женщиной я хотела бы стать.

Моя мама привыкла к этому. Когда я был ребенком, она перевезла нас в Новую Зеландию, а мой отец остался в Китае, работая, чтобы поддерживать нашу жизнь за границей. Как и многие родители-иммигранты, она хотела предоставить своему ребенку возможности, которых у нее, одной из четырех братьев и сестер в сельской местности Китая 1970-х годов, не было. К тому времени, когда я был малышом, я ходил на уроки китайских танцев, которые мне нравились, и на уроки китайского языка, которые я ненавидел. Когда я стал старше, у меня накопилась почти маниакальная коллекция увлечений. Я хотел играть на пианино, потом на скрипке. Я хотела быть балериной. Меня захватило фигурное катание. Гораздо позже мать начала беспокоиться об отсутствии мужского влияния в моей жизни, и меня отдали во внешкольные кружки электроники, где я много времени паял.

Эти фиксации были интенсивными и краткими. Обычно я терял интерес в течение нескольких недель. А вот с художественной гимнастикой было иначе. Вскоре после моего прозрения перед телевизором моя мать прошерстила «Желтые страницы Окленда» и нашла рядом с нашим домом клуб гимнастики. Несколько недель спустя мы отправились в 15-минутное путешествие по пригородам, чтобы поехать в первый класс. Моя мать подумала, что это хорошая возможность для дочери регулярно заниматься физическими упражнениями.

Получайте отмеченные наградами лонгриды Guardian каждую субботу утром

Позже, когда моя гимнастическая карьера была уже позади, после всех похвал, трофеев и золотых медалей, я громко вспоминал об этом своим друзьям, учителям, знакомым, всем, кто меня слушал – 13-летний с тоской вспоминая дни своей славы. Но когда я стал старше, меня охватило смущение. Я задавался вопросом, что это значило посвятить так много своего детства спорту, который теперь казался постыдно девчачьим и нефеминистским. Это спорт, который сначала требует от женщин быть грациозными и стройными, как модели, а затем тщательно изучает каждое их движение и выражение лица на предмет несовершенства. Жизненный цикл элитной художественной гимнастки порадует самого ярого женоненавистника. В идеале вы начинаете как можно раньше, чтобы развить максимальную гибкость до того, как придет смерть с косой (половое созревание). Затем, в те годы, когда вы предположительно наиболее красивы и уж точно наиболее эмоционально незащищены, вы должны ослеплять. Как только вы больше не способны ослеплять, вы покидаете сцену. Старшие соревнующиеся гимнасты обычно уходят на пенсию в возрасте 20 лет.

В университете я примирилась со своим детским увлечением, цинично представив его, показав друзьям свои фотографии в спортзале, в гриме и блестках, с видом, говорящим: «Да, я тоже получитал Второй пол» . В основном, когда я смотрел на эти фотографии, я чувствовал себя старым. Однажды летом, наблюдая за очередным раундом гимнасток, пробующих вкусить олимпийскую славу, и все они, казалось, грубо становились все моложе и моложе, я в панике позвонил отцу и сказал ему, что стал бывшим. Он ответил, что мне 18 лет, и, таким образом, мне еще есть на что жить.

Спустя почти десять лет я недавно искала в Интернете все, что осталось от моей жизни в художественной гимнастике. Прошло. Я спросил маму, остались ли у нее медали. Потерян при переезде старого дома. А как насчет того времени, когда у меня брали интервью в местной газете? Ушли ушли ушли. Этот ребенок-чемпион страны, такой целеустремленный и такой спортивный, чувствует себя еще одним человеком, который каким-то образом вселился в мое тело несколько десятилетий назад, прежде чем без предупреждения запереть его, закрыть окна и двери и не оставить следов. Был ли это даже я?

Художественная гимнастика меня зацепила с самого начала. Мне нравилось чувствовать, как мое тело растягивается и двигается, движимая надеждой, что однажды я тоже стану такой же грациозной, как тот олимпийский чемпион, бросающий ленточки. Под опекой двух добрых сестер-подростков я начал свое образование. Я узнала, что художественная гимнастика — это не только блестящие купальники и ленты; речь идет о блестящих купальниках и лентах, а также о мяче, веревке, обруче и булавах (на самом деле, двух маленьких дубинках). Для каждого предмета у художественной гимнастки есть отдельная программа.

Для шестилетнего меня, всегда склонного к катастрофам, одним из самых привлекательных моментов было отсутствие ужасающих, бросающих вызов гравитации сальто или кувырков. Движения, положенные на музыку, вместо этого основаны на танце и балете. У вас есть прыжки и прыжки; вращения, иначе известные как вращения и пируэты; и балансы (просто отведите ногу назад, чтобы получилась арабеска, затем согните колено и ударьте ногой по направлению к голове, а затем поймайте ее. Легко!). Выполняя эти движения, вы также должны без усилий жонглировать, вращаться, бросать и ловить ленту, мяч, веревку, обруч или булаву. Да, это настоящий спорт .

Судьи оценивают каждое упражнение по двум критериям: сложность движений и качество исполнения. После этого гимнастка с блестящим от пота лицом и раскрасневшейся от нервной эйфории направляется в зону «поцелуев и слез», чтобы дождаться своего результата. Таким образом, художественная гимнастика сочетает в себе удовольствие наблюдать, как смехотворно искусные спортсмены проверяют пределы возможностей человеческого тела, с манерной театральностью блестящих купальников и гладко заправленных гелем причесок, а также с психологической драмой, усиленной ожиданием вердикта судей. реалити-шоу, где за шикарным зрелищем скрывается тень ножа.

Яна Березко-Маргграндер из Германии выступает с лентой во время Олимпийских игр 2012 года в Лондоне. Фото: Керим Октен/EPA

На международном уровне в художественной гимнастике доминируют Россия, Украина и Беларусь: Россия завоевала все олимпийское золото в последних пяти играх и является фаворитом на победу в Токио в этом году. В Новой Зеландии это был нишевый вид спорта; недостаточно финансируемая, неправильно понятая, не та вещь, к которой нужно стремиться, если вы хотите получить широкое признание. Вы можете быть лучшей художественной гимнасткой в Новой Зеландии, но бороться за место на международном уровне.

И все же, начиная с того первого урока, жизнь в Окленде превратилась для меня в то, чтобы проводить время на заднем сиденье маминой машины, которую везут на тренировку по гимнастике и обратно, навсегда застряв в пробке. Поездка в мой местный клуб в восточном пригороде проходила мимо других пробных камней детства — моей начальной школы, моего любимого Макдональдса, хитроумного отеля со шведским столом, куда мы с друзьями ходили на дни рождения, публичной библиотеки. Но самым важным местом был спортзал.

После нескольких месяцев тренировок я был готов к своему первому соревнованию. Глядя на гимнастов, прибывающих из других частей Окленда, а затем внимательно изучая их сквозь туман лака для волос в раздевалке, я нервничал. Когда вы смотрите гимнастику по телевизору, вы не видите того, что пока один спортсмен выполняет свою программу, другой стоит за кулисами и смотрит, настраиваясь на то, чтобы идти дальше. Я помню эти моменты в тенях яснее, чем когда-либо во время выступлений. Исполнение переносит вас в царство знакомого и отрепетированного, позволяет вам погрузиться в музыку и получить удовольствие от демонстрации того, как хорошо ты в этом деле. Однако ожидание — это ад.

Когда я вышел на мат, произошло нечто странное. Стоя перед публикой и судейской коллегией, я расцвел. Мое тело мастерски следовало указаниям, которые давал мой разум. Я инстинктивно почувствовал, какой прыжок когда пошел. Я не забыл улыбнуться толпе. Восторженное наслаждение хвастовством, внезапная бравада, которая взорвала мои нервы, порыв чувствовать, как мое тело прыгает, прыгает и кружится – все это было новым. Полное удовольствие, пронизанное полной уверенностью в своих силах. Я хотел снова почувствовать это.

Я выиграл бронзу за одно из упражнений, и по дороге домой я крепко прижал медаль к груди. У меня не было никаких ожиданий того, что будет дальше. Все, что я знал, это то, что в тот день они дали несколько призов нескольким избранным детям, и с моей первой попытки я был одним из них.

Что я могу сказать? Разве я в шесть — в семь, в восемь, в девять — когда-нибудь садилась и думала: «Да, я хочу воплотить общепринятое представление о женственности самым невероятным и самым тревожным образом?» Нет. Я просто хотела быть красивой. Следуйте идеологическим путем из детства, определяемым куклами Барби и балеринами, и вы, возможно, обнаружите, что тоскуете по художественной гимнастике: условно красивой, вечно веселой и отстраненной от общественной жизни в 22 года.0005 Тренировка Ребекки Лю, 2003 год. Фото: Ребекка Лю

Отсутствие уважения к художественной гимнастике трудно отделить от гендерной политики спорта. Художественная гимнастика предназначена только для женщин и является откровенно девчачьей. (Мужская художественная гимнастика существует, но она не признана руководящим органом этого вида спорта. ) Правила предусматривают, что гимнасты «передают чувства или реакцию на музыку выражением лица», чтобы передать «силу, красоту и элегантность». Иными словами, художественная гимнастка должна не только терпеть боль, но и сквозь нее улыбаться.

Есть одна версия этой истории, которая изображает меня жертвой патриархата, покорно улыбающейся сквозь страдания. Возможно, в некотором смысле я был. Но это еще не все. Нетрудно заметить, как сковывает художественная гимнастика. Что труднее увидеть, так это то, насколько освобождающим он может быть. Когда я был на полу, мне доставляло большое удовольствие давать публике и себе знать, что я могу восторжествовать над невыполнимыми требованиями. Под пристальным вниманием судей, участников и публики я знал, что я здесь, чтобы побеждать. Моя улыбка была менее милой и услужливой, чем мрачный вызов: давай, идиот, недооценивай меня .

Гимнастика открыла что-то возвышенное и мощное, открыла плоскости существования, обычно закрытые для девушек: чувство жажды крови, пронзающее мое тело, жажду славы и всепоглощающую радость раствориться в чем-то большем. Да, эти темные эмоции были направлены через что-то очень девчачье. Но такие гиперженственные вещи, как гимнастика, танцы, театрализованные представления, были и остаются одними из немногих способов, которыми женщины могут испытывать эти чувства без осуждения.

На том первом соревновании мое выступление привлекло внимание тренеров из более конкурентоспособного клуба на другом конце города. Я попал в высшую лигу. Теперь дорога заняла 45 минут, трясясь по забитой автостраде, прежде чем проехать мимо раскидистых вилл в центральных пригородах Окленда.

Шли месяцы, мои прыжки становились все выше и выше, повороты усложнялись, а шпагаты превращались в гипершпагаты (в которых вы ставите одну ногу на скамью для более глубокой растяжки). Через шесть месяцев после бронзы я выиграл золото на соревнованиях в Окленде. В следующем месяце я выиграл еще один. Затем еще один. Вскоре мы вышли далеко за рамки первоначальных надежд моей матери, что я смогу найти хобби, которое заставит меня заниматься спортом. Мои тренеры начали дразнить перспективу международных соревнований – может быть, даже Игр Содружества, может быть, даже, шепотом, Олимпиады. («Возможно» — ключевое слово: Новая Зеландия редко проходит квалификацию.)

Джемма Фризелл из Уэльса в командном финале Игр Содружества в 2018 году. Фото: Дэвид Грей/Reuters

Когда я не тренировалась и не соревновалась, я читала информацию на сайтах и досках объявлений по художественной гимнастике. Пока я ждал загрузки сайтов, я тренировался в шпагате.

Однажды, когда мне было восемь лет, я сделал поразительное открытие. Я читал, что к 10 годам я бы миновал золотой период в жизни для тренировок гибкости. В этот момент в моем сознании начали тикать часы. Я решил тренироваться усерднее, чтобы быть готовым к тому дню, когда мое тело превратится в дряхлую клетку из плоти — к моему 10-летию.

Фильмы о девушках и спорте обычно имеют общую структуру. Это первая встреча, за которой следует трудный путь к величию, кульминацией которого является финальный славный поединок. Главную героиню в ее путешествии сопровождает группа поддерживающих друзей, несколько злобных соперниц и неизбежно мальчик.

В течение следующих двух лет моя жизнь придерживалась спортивной стороны этого сценария, но не социальной. Сегодня я почти не помню людей, с которыми встречался, тренеров и других спортсменов. Что я помню, так это то, что я чувствовал, когда побеждал. Мир из плоти и крови казался гораздо менее привлекательным, чем перспектива спортивного величия.

Другие гимнастки, с которыми я соревновалась, были симпатичными белыми девушками из семей среднего класса, которые не были похожи на мою собственную. Они были дружелюбны, но мы не были друзьями. Я впитал, как и многие дети иммигрантов, скрытое осознание своего отличия и, таким образом, жажду получить то, за что другим, казалось, не нужно было бороться, — признание. Я был пресловутым участником реалити-шоу, который был здесь не для того, чтобы заводить друзей. Я был здесь, чтобы победить.

И никогда не было мальчика. Мальчики не перестраивали мир волшебным образом, чтобы он выглядел красивее и правдивее. Мальчики не писали о тебе и не фотографировали для местной газеты. Медали сделали.

Я боролся со временем: мое тело быстро старело. Я был в битве против самого себя: каждая золотая медаль была вызовом, который я бросил, чтобы сохранить эту серию. Для стороннего наблюдателя я была маленькой девочкой в блестящем трико, бросающей обруч туда-сюда, но на самом деле моя жизнь в художественной гимнастике была похожа не на подростковую драму с ночевкой, а на одну из этих крутых историй о стальном ренегате на целеустремленный искатель — обычно мужчина, закаленный средним возрастом, охваченный навязчивой идеей настолько чистой и сильной, что она отталкивает всех вокруг него. В девять лет я был этим человеком.

Мой пик, хотя я этого еще не знал, пришелся на национальный чемпионат 2003 года, который собрал спортсменов из всех дисциплин гимнастики для самого важного соревнования сезона. В первый день гигантская арена Окленда была полна активности. Соревнования по художественной гимнастике и прыжкам на батуте проводились одновременно, и в и без того гудящую зону художественной гимнастики переливался грохот опорного прыжка или бурный шквал аплодисментов. Это было похоже на посещение немного неконтролируемой вечеринки, полной чрезмерно гибких людей.

И там, на мате для художественной гимнастики, я парила. Мои результаты побили национальные рекорды. Я занял первое место в каждой категории снаряжения в своей возрастной группе. Во время церемонии награждения бестелесный голос из микрофона эхом разносился по арене, объявляя результаты в моей возрастной группе. Для меня это было что-то вроде голоса Бога.

Ребекка Лью со своими трофеями, 2004 год. Фото: Ребекка Лью

Я взобралась на верхний подиум, дрожа от радости. Затем наступила вишенка на торте: я была признана гимнасткой Новой Зеландии 2003 года. У меня кружилась голова от волнения; Я потерял себя в аплодисментах толпы. Уже тогда я знал, что завтра цикл начнется снова — упорные тренировки, борьба с разрушительным действием времени, страх, что в любой момент моя победная серия может закончиться. Но это были страхи завтрашнего дня. На вершине этого подиума я чувствовал себя любимым, совершенным и бессмертным.

Чем лучше я становлюсь, тем дольше путь до тренировки. После национального чемпионата 2003 года я перешел в новый клуб, который готовил меня к международным соревнованиям. Во время новой часовой поездки мы проезжали мимо моего старого клуба по пути к мосту через гавань Окленда. Каждый раз, когда мы пересекали мост, я поворачивал голову, чтобы посмотреть на возвышающиеся кварталы города, которые мы оставляли позади, медленно исчезая за сверкающим сине-зеленым морем.

Теперь я была самой младшей в группе девочек-подростков, которых время от времени отвлекали мальчики-подростки, которые занимались художественной гимнастикой по другую сторону спортзала. Я смотрел, как мои товарищи по команде передают им заметки, и задерживался, чтобы поболтать в коридоре. я не принимал участия; другие девочки мило говорили мне, что в девять лет я была «слишком молода». Но когда я потянулась на гипершпагате, досадно убежденная, что мальчики нужны другим людям, у которых нет моей железной дисциплины, я почувствовала себя очень старой.

Перспектива старения тягостна. В клубе негласно ожидали, что ты будешь следить за своим весом, но в девять лет я знал, что все еще в безопасности. Проблемы придут позже, когда половое созревание угрожает замедлить мой метаболизм и сделать мое тело непригодным для раскованных прыжков, вращений и бега. (Этот страх был связан не только с гимнастикой — я также слышал, как девочки-подростки и женщины говорили о своем теле в потустороннем мире.) Ужасающая перспектива увеличения груди нависла надо мной, как темное, отвратительное облако.

В этом клубе через гавань аура, окружавшая гимнастику в моем сознании, начала немного угасать. Сплетни и драмы закрались внутрь, и я начал чувствовать, что в углах этой прекрасной вещи, которую я любил, скрываются намеки на насилие. В последние годы злоупотребления в гимнастике были хорошо задокументированы. В августе прошлого года новозеландский веб-сайт Stuff опубликовал расследование утверждений о психологическом и физическом насилии в отношении бывших артистов и художественных гимнасток. Спортсмены рассказали истории, восходящие к 90s о том, что их сумки обыскивали в поисках еды, критиковали их тела и игнорировали травмы. Многие утверждали, что тренеры подвергали их психологическому насилию. В 2018 году американский врач по гимнастике Ларри Нассар был признан виновным в жестоком обращении по меньшей мере с 265 гимнастками на протяжении нескольких десятилетий; В феврале этого года 17 британских гимнасток начали судебный процесс против British Gymnastics по обвинению в физическом и психологическом насилии.

Со мной ничего подобного не происходило, хотя я знаю обстановку, которая сделала эти истории возможными. Соревновательные виды спорта запирают вас в маленьком мире. На каждую ликующую победу приходится множество душераздирающих падений: неспособность успеть за своим снаряжением, травма на тренировке, старание изо всех сил, но недостаточно хорошее. В других условиях вам может быть предложено «увидеть более широкую картину» — что существует большой мир, полный других вещей, которые вы можете делать. Но ажиотаж соревновательного спорта приходит именно потому что спорт, для тех кто в нем это целая картина. Это источник вашей личности, средоточие ваших мечтаний. Вот почему в слишком многих случаях жестокое обращение спокойно терпят или игнорируют. Когда мир так сужается, власть имущие могут причинить много вреда. Добавьте к этому тот факт, что многие из этих спортсменов — молодые женщины, которые, как и я, вероятно, рано начали заниматься спортом, и вы получите обстановку, созревшую для жестокости.

Мои первые и последние международные соревнования по художественной гимнастике состоялись летом 2004 года, когда мне было 10 лет. Я села в самолет с другими гимнастками из моего клуба и нашими родителями, взволнованная тем, что должно было произойти. В день мероприятия на стадион съехались спортсмены со всего мира. Я нервно наблюдал за двумя гимнастками из России и почувствовал себя очень маленьким. Будет ли мой национальный чемпионский трофей иметь значение здесь?

Я выполнял свои упражнения как мог. Но на полпути на моей веревке образовался узел. Я решил улыбнуться через это. Впоследствии я обнаружил, что баллы, которые я получил за движения, которые я сделал после этого, не были полностью засчитаны, потому что я делал их с деформированной веревкой. Я получил ужасную оценку.

Я выиграл бронзу за мяч, но не занял место в других упражнениях. Это был тот же результат, что и в моем первом соревновании. Тогда я был в восторге. Теперь я чувствовал разбитое сердце. Как подросток, переживающий свое первое расставание, я впал в экзистенциальный штопор. Какой во всем этом был смысл? В чем был смысл жизни? Всегда есть в следующий раз, мой тренер сказал мне в самолете домой. Все, что я мог сделать, это бесконечно повторять свое мгновенное решение не развязывать веревку, кипевшее в ненавистном к себе сожалении.

Ребекка Лю, около 2003 г. Фото: Ребекка Лю

Свечение исчезло. Мир художественной гимнастики, когда-то сиявший для меня радужными оттенками купальников и сверкающим золотом трофеев, стал серым. Возможно, это было из-за моего поражения или из-за того, что я стал старше, но после этого жить стало труднее. Хотя мне все еще нравилось лежать на гимнастическом мате, я начинал понимать, как много я не могу контролировать. Моей матери, устроившейся на постоянную работу, становилось все труднее возить меня на тренировки и соревнования. Она также скучала по своим друзьям и семье дома, и ей нужно было время для отдыха. Я сделал перерыв в спорте, и через год, когда мне было 11, мы переехали в Гонконг.

Это был еще не конец. Моя семья в Китае долгое время гордилась своим чемпионом по гимнастике, воспитанным на Западе, и я страдал от собственного кризиса идентичности. Без гимнастики я больше не знала, кто я. Через несколько месяцев после переезда мы нашли ближайший клуб художественной гимнастики. Это было в Шэньчжэне, мегаполисе материкового Китая за границей, куда можно было добраться за час на метро.

После того, как тренер – молодой, строгий, скептически настроенный – оценил мои способности, меня поместили в группу, которая, по ее мнению, соответствовала моим китайским аналогам: пятилетним. Я ненавидел это унизительное столкновение с моей изношенной плотью, моим бесполезным телом, которое не могло согнуться так, как должно было. Я сходил на два сеанса, прежде чем решил, что это уже не весело. Я полагаю, что это один из способов, в котором я превзошел своих детских олимпийских героев. В то время как они ушли из спорта в 22 года, я ушел в 12.

Два десятилетия спустя мои детские представления о телесном разложении давно сбылись. Когда я бегу к автобусу, у меня перехватывает дыхание, и если бы вы бросили в меня мяч, я бы, наверное, пригнулся. После ухода из художественной гимнастики я осталась в стороне от спортивных соревнований. Только в прошлом году, когда я был на карантине, я снова начал регулярно заниматься спортом, в основном от скуки. Весной этого года, почувствовав тупую боль в левой ноге, я позвонил своему терапевту. Он мягко сказал мне, что за последний год он видел много травм от людей, «не привыкших к большому количеству упражнений», которые внезапно погрузились в высокоинтенсивные тренировки. Казалось, не было особого смысла говорить ему, что в девять лет я могу поставить ногу на макушку. И все же я все еще хотел.

Многие годы я думала о своей жизни в художественной гимнастике, как о бремени. Было трудно быть признанным лучшим в стране в возрасте девяти лет. Куда ты должен был идти после этого? И все эти тренировки, все эти соревнования, вся эта слава: все это казалось бессмысленным, как пустая трата времени. Я хотел, чтобы это оставило мне что-то прочное, некую визитную карточку, которую можно было бы выдать каждому, кого я встречу, с надписью: «Я когда-то был чемпионом страны».

В наши дни так не кажется. Весь опыт — ускоренная жизнь моего спортивного «я», сжатая в полдюжины лет, — кажется более ценным, гиперконденсированным уроком потерь, смирения и абсурда. Бессмысленность спорта кажется странно острой.

В тех редких случаях, когда я сталкивался с художественной гимнастикой во взрослом возрасте — меня засасывало в дыру на YouTube или я смотрел ее во время Олимпийских игр — это было похоже на встречу с детской любовью, только чтобы понять, что они выглядят более странно, чем ты помню, и немного неловко. И все же, если я продолжаю смотреть, я снова чувствую это. Я закрываю глаза и вспоминаю все моменты, когда моя юная я стояла на этом высоком подиуме, украшенная медалями, чувствуя, как будто она открыла сферу жизни, возвышенную и свободную.

Следите за длинным чтением в Твиттере на @gdnlongread, слушайте наши подкасты здесь и подписывайтесь на еженедельную рассылку длинного чтения здесь.

Художественная академия Лос-Анджелеса

История художественной гимнастики

Художественная гимнастика выросла из идей Жана-Жоржа Новерра (1727–1810), Франсуа Дельсарта (1811–1871) и Рудольфа Боде (1881–1970), которые все верили в выразительность движения, когда для самовыражения использовался танец. и тренировать различные части тела. Питер Генри Линг развил эту идею в своих 19Шведская система свободных упражнений 19-го века, продвигавшая «эстетическую гимнастику», в которой ученики выражали свои чувства и эмоции посредством движений тела. Эта идея была развита Кэтрин Бичер, которая основала Западный женский институт в Огайо, США, в 1837 году. В программе гимнастики Бичер, названной «грация без танцев», молодые женщины тренировались под музыку, переходя от простой художественной гимнастики к более напряженным занятиям. .

В 1880-х годах Эмиль Жак-Далькроз из Швейцарии разработал эвритмику, форму физической подготовки для музыкантов и танцоров. Жорж Демени из Франции создал упражнения под музыку, которые были разработаны для развития грации движений, мышечной гибкости и хорошей осанки. Все эти стили были объединены около 1900 в шведскую школу художественной гимнастики, в которую позже были добавлены танцевальные элементы из Финляндии. Примерно в это же время Эрнст Идла из Эстонии установил степень сложности для каждого движения. В 1929 году Хинрих Медау основал школу Медау в Берлине, чтобы обучать гимнастов «современной гимнастике» и развивать использование снарядов.

Соревновательная художественная гимнастика зародилась в 1940-х годах в Советском Союзе. ФИЖ официально признала эту дисциплину в 1961 году, сначала как современную гимнастику, затем как художественную спортивную гимнастику и, наконец, как художественную гимнастику. Первый чемпионат мира среди индивидуальных художественных гимнасток состоялся в 1963 в Будапеште. Группы были введены на том же уровне в 1967 году в Копенгагене, Дания. Художественная гимнастика была добавлена к летним Олимпийским играм 1984 года в Лос-Анджелесе с индивидуальным многоборьем. Однако многие федерации из стран Восточной Европы были вынуждены бойкотировать Советский Союз. Канадка Лори Фунг стала первой художественной гимнасткой, завоевавшей золотую олимпийскую медаль. Групповые соревнования были добавлены к летним Олимпийским играм 1996 года в Атланте. Испанская группа выиграла первую золотую медаль нового соревнования с командой, сформированной Эстелой Хименес, Мартой Бальдо, Нурией Кабанильяс, Лореной Гурендес, Эстибализ Мартинес и Таней Ламаркой.

Олимпийская художественная гимнастика только для женщин. Девочки начинают в юном возрасте и получают право участвовать в Олимпийских играх и других крупных международных соревнованиях с 1 января своего 16-летнего возраста (например, гимнастка, родившаяся 31 декабря 2000 года, будет иметь право на участие в Олимпийских играх 2016 года). Гимнасты в России и Европе, как правило, начинают тренироваться в очень молодом возрасте, а те, кто достиг своего пика, как правило, были в позднем подростковом возрасте (15–19) или в начале двадцатых годов, но с 2004 года обычно можно увидеть, как гимнасты достигают своего пика после двадцати лет, некоторые гимнастки очень конкурентоспособны в возрасте от двадцати до тридцати лет, например, были или есть Юлия Барсукова, Сильвия Митева, Альмудена Сид, Любовь Черкашина, Алия Юсупова, Алия Гараева, Дельфина Леду, Анна Бессонова, Евгения Канаева.

Лучшие художественные гимнасты должны обладать многими качествами: баланс, гибкость, координация и сила являются одними из самых важных. Они также должны обладать психологическими качествами, такими как способность конкурировать под сильным давлением, в котором одна ошибка может стоить им титула, а также дисциплиной и трудовой этикой, позволяющими практиковать одни и те же навыки снова и снова.

ФИЖ выбирает, какой снаряд будет использоваться на соревнованиях; только четыре из пяти возможных аппаратов санкционированы. До 2010 года клюшки не использовались на старшем уровне. В 2011 году веревка будет сброшена для взрослых индивидуальных и групповых соревнований. В 2011 году она будет исключена из национальных индивидуальных соревнований среди юниоров, но снова вернется в 2015 году. Скакалка появляется в национальных групповых соревнованиях среди юниоров в 2011–2012 годах.

Мяч: Изготовлен из резины или синтетического материала (гибкий пластик) при условии, что он обладает той же эластичностью, что и резина. Он имеет диаметр от 18 до 20 см и должен иметь минимальный вес 400 г. Мяч может быть любого цвета. Мяч должен лежать в руке гимнаста, а не упираться в запястье или быть захваченным. К основным элементам упражнений с мячом относятся броски, отскоки и перекатывания. Гимнаст должен использовать обе руки и работать по всей площади пола, демонстрируя непрерывное плавное движение. Мяч должен подчеркивать плавные линии гимнасток и сложность тела.

Обруч: Обруч — это предмет для художественной гимнастики, который может быть изготовлен из пластмассы или дерева при условии, что он сохраняет свою форму во время выполнения упражнения. Внутренний диаметр от 51 до 90 см, а вес пялец должен быть не менее 300 г. Обруч может быть натурального цвета или быть частично или полностью окрашенным в один или несколько цветов, а также может быть обклеен липкой лентой того же или другого цвета, что и обруч. Основные требования к упражнению с обручем включают вращение вокруг руки или тела и перекатывание, а также махи, круги, броски и проходы через обруч и над ним. Упражнения с обручем включают мастерство как в обращении с предметами, так и в сложности тела, такой как прыжки, прыжки и повороты.

Лента: Изготавливается из атласной или аналогичной ткани любого цвета, может быть разноцветной и иметь рисунок. Сама лента должна быть не менее 35 г (1 унция), шириной 4–6 см (1,6–2,4 дюйма) и иметь минимальную длину 6 м (20 футов) для взрослых и 5 м (16,25 футов) для юниоров. Лента должна быть цельным. Конец, прикрепленный к палке, сдвоен на максимальную длину 1 м (3 фута). Он прошит с обеих сторон. Вверху очень тонкая арматура или ряды машинной строчки для максимальной длины 5 см. Этот конец может заканчиваться ремешком или иметь ушко (небольшое отверстие, окантованное петельным швом или металлическим кружком) для крепления ленты. Лента крепится к стержню с помощью гибкое крепление, такое как нить, нейлоновый шнур или ряд шарнирных колец. Максимальная длина крепления составляет 7 см (2,8 дюйма), не считая ремешка или металлического кольца на конце палки, к которому оно будет прикреплено. Обязательные элементы для ленты включают взмахи, круги, змейки и спирали, а также броски. Для формирования спиралей и кругов требуется высокая степень координации, поскольку любые узлы, которые могут случайно образоваться на ленте, наказываются. Во время упражнения с лентой требуются большие, плавные и плавные движения.

Булавы: Булавы, состоящие из нескольких частей, являются самыми популярными. Булава строится по внутреннему стержню, обеспечивая основу, на которую наматывается ручка из полиолефинового пластика, обеспечивая воздушное пространство между ней и внутренним стержнем. Это воздушное пространство обеспечивает гибкость и амортизацию, делая клюшку более мягкой на ощупь. Концы пены и ручки дополнительно смягчают клюшку. Булавы, состоящие из нескольких частей, изготавливаются как в тонком европейском стиле, так и в более крупном американском стиле, а также различной длины, обычно от 19до 21 дюйма (от 480 до 530 мм). Ручки и корпуса обычно оборачивают декоративным пластиком и лентами. Задействованные навыки включают владение предметами и элементы тела. Булавы бросаются из разных рук; каждая проходит под другими булавами и попадает в руку, противоположную той, из которой она была брошена. В простейшем случае каждая клюшка вращается один раз за бросок, при этом рукоятка сначала перемещается вниз и от бросающей руки. Тем не менее, часто выполняются двойные и тройные вращения, что позволяет подбрасывать клюшку выше для более сложных паттернов и позволяет выполнять такие трюки, как 360, снизу.

Веревка: Может быть изготовлена из конопли или синтетического материала, который сохраняет свойства легкости и гибкости. Его длина пропорциональна размеру гимнастки. Когда середина скакалки удерживается ногами, оба конца должны достигать подмышек гимнастки. Один или два узла на каждом конце предназначены для удержания веревки во время выполнения упражнения. На концах (за исключением всех других частей веревки) противоскользящий материал, цветной или нейтральный, может покрывать максимум 10 см (3,94 дюйма). Веревка должна быть окрашена полностью или частично. Он может быть либо одинакового диаметра, либо постепенно утолщаться в центре при условии, что это утолщение сделано из того же материала, что и канат. Основные требования программы со скакалкой включают прыжки и прыжки. Другие элементы включают махи, броски, круги, вращения и восьмерки. В 2011 году ФИЖ приняла решение отменить использование скакалки на соревнованиях по художественной гимнастике.

Дополнительную информацию можно найти на следующих веб-сайтах:

Художественная гимнастика: что нужно знать об этом спортивном виде спорта обруч, мяч, булавы, лента или веревка.

Этот вид спорта сочетает в себе элементы художественной гимнастики, танцев и художественной гимнастики; гимнастки должны быть сильными, гибкими, подвижными, ловкими и координированными. Художественная гимнастика регулируется Международной федерацией гимнастики (FIG). На международном уровне художественная гимнастика является исключительно женским видом спорта.

Самыми престижными соревнованиями, помимо Олимпийских игр, являются чемпионаты мира, мировые игры, чемпионаты Европы, европейские игры, серии кубков мира и серии Гран-при. Гимнастов оценивают по их артистизму, исполнению навыков и сложности навыков, за которые они получают баллы. Они выполняют прыжки, равновесие, повороты и движения на гибкость, а также подбрасывают, ловят, перекатывают и иным образом манипулируют предметами.

Художественная гимнастика: краткая история

В 1800-х годах художественная гимнастика действовала под видом групповой гимнастики и включала в себя элементы элементарной хореографии. Он рос медленно, пока в 1930-х годах в Восточной Европе не появились первые экспериментальные соревнования, когда его вновь обретенная сложность начала привлекать более широкую аудиторию.

Художественная гимнастика возникла из множества родственных дисциплин. Он включает в себя элементы классического балета, такие как плиссе и арабески, а также немецкую систему подчеркивания работы снарядов для развития мышц и шведский метод использования свободных упражнений для развития ритма.

ФИЖ признала художественную гимнастику официальной дисциплиной в 1963 году, а год спустя организовала международный турнир в Будапеште. В 1964 году турнир был официально объявлен первым чемпионатом мира по художественной гимнастике, а Людмила Савинкова из Советского Союза стала первой чемпионкой мира.
Количество спортсменов росло по мере распространения интереса к другим частям мира. Гимнастки из США впервые выступили на чемпионатах в 1973 году, а художественная гимнастика потихоньку вышла из тени давно устоявшейся художественной дисциплины и вошла в олимпийскую программу в 1984.

С момента своего включения в Игры в 1984 году в Лос-Анджелесе художественная гимнастика всегда была частью олимпийской программы. В первый год золотую медаль выиграла канадка Лори Фунг. До 1992 года в Барселоне в программе было только одно индивидуальное мероприятие. Второе командное соревнование было добавлено к программе в 1996 году в Атланте.

Художественная гимнастика: Гимнастки

Олимпийская художественная гимнастика предназначена только для участниц. Гимнасты начинают в юном возрасте и получают право участвовать в Олимпийских играх и других крупных международных соревнованиях 1 января своего 16-летнего возраста (например, гимнастка, родившаяся 31 декабря 2004 г., будет иметь право на участие в Олимпийских играх 2020 г.). Олимпиада). Гимнасты обычно начинают тренироваться в очень молодом возрасте, а те, кто достигает своего пика, как правило, в позднем подростковом возрасте (15–19 лет).) или в начале двадцатых годов, но с недавних пор гимнастки достигают своего пика после двадцати лет.

Лучшие художественные гимнасты должны обладать многими качествами; баланс, гибкость, координация и сила являются одними из наиболее важных. Они также должны обладать психологическими качествами, такими как способность конкурировать под сильным давлением, в котором одна ошибка может стоить им титула, а также дисциплиной и трудовой этикой, позволяющими практиковать одни и те же навыки снова и снова.

В настоящее время гимнастка может выступать в личном зачете или в групповом зачете. Они исполняют номера на площадках размером 12 х 12 метров в сопровождении музыки. С 1995 года группы состояли из 5 гимнасток, но первоначально группу составляли шесть гимнасток, хотя примерно в 1980-х годах их могло быть даже восемь. Продолжительность группового упражнения должна быть две с половиной минуты, что на одну минуту больше индивидуального, которое составляет полторы минуты.

Художественная гимнастика: снаряды

ФИЖ выбирает, какой предмет будет использоваться на соревнованиях, только четыре из пяти возможных предметов разрешены. Обруч и веревка были первыми предметами, использовавшимися на чемпионатах мира, за ними последовали мяч, лента и булавы.

Веревка

Может быть изготовлена из конопли или синтетического материала, сохраняющего свойства легкости и эластичности. Его длина пропорциональна размеру гимнастки. Когда середина скакалки удерживается ногами, оба конца должны доставать до гимнастки? подмышки. Один или два узла на каждом конце предназначены для удержания веревки во время выполнения упражнения.

Веревка должна быть полностью или частично окрашена. Он может быть либо одинакового диаметра, либо постепенно утолщаться в центре при условии, что это утолщение сделано из того же материала, что и канат.
Основные требования программы со скакалкой включают прыжки и прыжки. Другие элементы включают махи, броски, круги, вращения и восьмерки.

Обруч

Обруч может быть изготовлен из пластмассы или дерева при условии, что он сохраняет свою форму во время выполнения упражнения. Обруч подбирается в зависимости от размера гимнастки и не должен выступать за пределы тазовой кости при размещении на полу стоя. Внутренний диаметр от 51 до 90 см, а вес пялец должен быть не менее 300 г. Дети и надежды дивизии, минимум 225 грамм. Обруч может быть натурального цвета или частично или полностью покрываться одним или несколькими цветами, а также может быть обклеен липкой лентой того же или другого цвета, что и обруч. Обручи часто индивидуализируют с помощью цветных лент, чтобы они соответствовали дизайну купальников.

Основные требования к упражнениям с обручем включают вращение вокруг руки или тела и перекатывание, а также махи, круги, броски и проходы через обруч и над ним.

Мяч

Изготовлен из резины или синтетического материала (гибкий пластик) при условии, что он обладает той же эластичностью, что и резина. Взрослые и юниорские гимнасты имеют рост от 18 до 20 см и должны иметь минимальный вес 400 г. Мяч может быть любого цвета.

Мяч должен лежать в руке гимнаста, а не упираться в запястье и не быть захваченным. К основным элементам упражнений с мячом относятся броски, отскоки и перекатывания.

Гимнаст должен использовать обе руки и работать по всей площади пола, демонстрируя непрерывное плавное движение. Мяч должен подчеркивать плавные линии гимнасток и сложность тела.

Булавы

Изготовлены из резины или синтетического материала (гибкого пластика) при условии, что они обладают такой же эластичностью, как резина. Взрослые и юниорские гимнасты имеют рост от 18 до 20 см и должны иметь минимальный вес 400 г. Мяч может быть любого цвета. Мяч должен лежать в руке гимнаста, а не упираться в запястье или быть захваченным. К основным элементам упражнений с мячом относятся броски, отскоки и перекатывания.

Лента

Изготавливается из атласного или другого подобного материала полотна любого цвета; он может быть разноцветным и иметь на нем узоры. Сама лента должна быть не менее 35 г (1,2 унции), 4–6 см (1,6–2,4 дюйма) в ширину и иметь минимальную длину 6 м (20 дюймов) для взрослых и 5 м (16,25 дюймов) для юниоров. Лента должна быть цельной.

Конец, прикрепленный к палке, удваивается на максимальную длину 1 м (3?). Лента крепится к палке с помощью гибкого крепления, такого как нить, нейлоновый шнур или ряд шарнирных колец. Обязательные элементы для ленты включают взмахи, круги, змейки и спирали, а также броски. Для формирования спиралей и кругов требуется высокая степень координации, поскольку любые узлы, которые могут случайно образоваться на ленте, наказываются. Во время упражнения с лентой требуются большие, плавные и плавные движения. Лента может не перестать двигаться, иначе точки будут сняты.

Система подсчета очков

В соревнованиях по художественной гимнастике упражнения оцениваются по следующим параметрам, которые пересматриваются каждые четыре года. Система определяет Кодекс баллов ФИЖ. После каждых Олимпийских игр процесс подсчета очков изменяется.

В действующем Кодексе баллов (2017-2020 гг.) окончательный балл за упражнение представляет собой сумму баллов за сложность и за выполнение. Нанесенные штрафы также будут вычтены из итогового счета. Оценка сложности является открытой и не имеет максимального балла, а оценка выполнения имеет начальное значение 10 баллов. Существуют также сбавки, которые реализуются путем вычитания баллов из итоговой записи за определенные указанные ошибки, допущенные гимнасткой.

Участие ваших детей в гимнастике дает много преимуществ, даже если они не участвуют в профессиональных соревнованиях. Это здоровая форма упражнений, которая прививает дисциплину, трудолюбие и самоотверженность. Ваш ребенок может узнать все о самовыражении через художественное движение, создавая прочные отношения со своими тренерами и сверстниками.

В этом соревновательном виде спорта есть кое-что интересное, о чем вы, возможно, не знали! Например, хотя художественная гимнастика является олимпийским видом спорта только для женщин, есть и другие соревнования, в которых участвуют мужчины. Япония и несколько стран Европы уже имеют свою национальную категорию по художественной гимнастике среди мужчин.

Гимнасты должны не только сесть на шпагат, но и развернуться на 180 градусов. Чтобы выполнять эти прыжки и акробатические движения, спортсмены должны уметь выполнять шпагат. Эти движения требуют от них полного сгибания ног спереди и сзади!

Канадская спортсменка Лори Фунг завоевала первую олимпийскую золотую медаль в личном зачете. А Испания выиграла первую групповую золотую медаль. Однако в целом Россия доминирует в этом виде спорта как в индивидуальных, так и в групповых олимпийских соревнованиях.