Лечебное голодание. Часть 1. — Красота и здоровье
Многие из желающих похудеть задумываются о решении проблемы при помощи голодания. Действительно, практикуя данный метод, можно избавиться от нескольких лишних килограммов.
Стоит отметить, что голодание, несмотря на всю свою привлекательность, вовсе не является панацеей для лечения ожирения. Необходимо выяснить причины набора веса, скорректировать свое питание, научиться бороться с тягой к еде, настроиться на оздоровление организма и перемену образа жизни.
Важно знать, что после голодания ваш организм активно усваивает питательные вещества, при неправильном питании происходит увеличение веса, которое может уничтожить все ваши усилия. Если вы боретесь за фигуру, все ваше внимание должно быть обращено на правильный выход из голодания, восстановительное питание, ведь именно оно является важным этапом после голодания с целью похудения.
Голодание (или, по-другому, разгрузочно-диетическая терапия — РДТ) признано официальной медициной как метод эффективного лечения различных заболеваний.
При небольшом количестве противопоказаний оно улучшает общее состояние, способствует нормализации обменных процессов и функции сердечно-сосудистой системы, нормализует деятельность иммунной системы является мощным профилактическим средством. Голодание бывает сухое и на воде. Сухое считается более жестким. Также, голодать можно длительно либо краткосрочно.
Ничуть не менее важны, чем само голодание, правильные вход и выход из него. Их продолжительность должна соответствовать самому периоду голодания. Пример: день (сутки) – вход, день – голод, день – выход, и т.п. В период входа и выхода нужно полностью исключить из питания животные жиры, животный белок. Если вы настроились голодать более суток, за 1-2 дня до голода следует исключить орехи и зерновые из рациона, есть овощи, фрукты, в день перед голодом пить травяные чаи, свежие соки. Выход — в обратном порядке. Если не соблюдать эти правила, голод принесет вам больше вреда, чем пользы.
Нельзя сразу замахиваться на продолжительный срок.
Всего должно быть в меру и постепенно. Выработайте для себя индивидуальную схему оптимального увеличения срока и придерживайтесь ее. Регулярность ваших голодовок обязательно сыграет свою роль. В похудении это гораздо важнее, чем продолжительность.
Тем, кто решил испробовать данный метод на себе, следует знать, что в течение разгрузочного периода на основании клинико-лабораторных наблюдений выделяют 3 главные стадии.
1 стадия — стадия пищевого возбуждения. Продолжается первые 2-3 суток. В этот период наблюдается выраженное чувство голода, слабость, нарушение сна, головные боли, болезненная реакция на пищу. Очень важно суметь отвлечься от мыслей о еде, подышать свежим воздухом, пообщаться с единомышленниками в этот период. Люди с высокой степенью ожирения теряют на этой стадии 1-2 кг за сутки.
2 стадия — стадия нарастающего кетоацидоза. Продолжается до 7-9 дня голодания. В этот период чувство голода притупляется. Язык обкладывает налетом беловато-серого цвета, появляется запах изо рта, от тела, во рту — «металлический» привкус.
Если имелись какие-то хронического заболевания, могут возникнуть обострения. Рекомендуется больше находиться на свежем воздухе, пить щелочные минеральные воды, ограничить физическую активность. Суточная потеря веса — 0,3 — 0,7 кг, на этой стадии происходит активное расщепление жиров.
3 стадия называется стадией компенсированного кетоацидоза, продолжается до 14-20 суток. Организм адаптируется полностью к условиям голодания, все проявления болезней в большинстве случаев сходят на нет, исчезает неприятных запах, очищается язык, сухость во рту меняется влажностью. Суточная потеря веса на данной стадии уменьшается и составляет уже 0,2 — 0,5 кг.
Мы описали 3 стадии лечебного голодания. Как правило, мало кто решается на длительное применение данного способа борьбы с лишним весом. У всех разная сила воли. Поэтому стоит начинать с голодания 1 раз в неделю и, если этот способ вам подойдет, оставить 12-, 24- или 36-часовые голодания. Какое бы голодание вы ни выбрали, настоятельно рекомендуем перед его применением ознакомиться со всеми его тонкостями и подробностями, так как в одной статье невозможно уместить подробный рассказ обо всех положениях.
Продолжение следует.
Автор: Жанна Ш. (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.
Лечебное голодание — Лесная поляна
Лечебное голодание. Подготовка к голоданию. Собственно голодание. Выход из голода.
В последнее время о лечебном голодании идёт много споров. Можно сразу сказать, что если у Вас нет серьёзных заболеваний, то лечебное голодание (полное воздержание от пищи) в течение 1 — 3 дней не принесёт Вам ничего кроме пользы. Такие разгрузочные дни не только повышают экономичность организма и увеличивают продолжительность жизни, но и позволяют дать отдых пищеварительной системе, немного очищают кровь и межклеточную жидкость от шлаков и токсинов.
Для того чтобы начать голодать нужно, в первую очередь, настроиться морально. Ведь что не говори, голод достаточно серьёзный стресс для организма.
Итак, Вы настроились, готовы свернуть горы, тут же встает вопрос, а с чего же, собственно, начать?
А начать нужно с правильной подготовки к голоданию.
Для этого примерно за неделю до начала голодания нужно как можно ближе приблизиться к правильному питанию, в рацион желательно включить как можно больше растительной пищи и продуктов, содержащих сложные углеводы. Исключить спиртные напитки, жареные, соленые, копченые, жирные продукты.
Если у Вас есть сила воли, то короткие по сроку виды голодания (1-3 дня) Вы можете проводить дома, но не забудьте при этом правильно выйти из голода.
Что касается более длительных сроков голодания, то их нужно проводить под наблюдением специалистов и в окружении единомышленников.
Во время более длительного периода голодания в организме происходит ряд процессов, наблюдаемых только на голоде.В это время включаются внутренние ресурсы организма, переводя его на эндогенное питание. Происходит толчок запуска обменных процессов, когда пища не поступает из вне, то наш организм так сказать начинает поедать сам себя, в первую очередь съедая атипичные клетки, то есть те клетки, которые в обычном здоровом состоянии не типичны для нашего организма.
В нашем центре мы поможем Вам пережить все тяготы этого процесса, во время нахождения у нас Вы будете посещать сауну и бассейн. Пройдете курс массажа и фитотерапии, научитесь азам дыхательной гимнастики Бодифлекс и скандинавской ходьбы, посетите косметологический кабинет, пройдете очистительные процедуры.
Период голодания у нас длится 7-10 дней, пациентам исключается употребление пищи, все это время только питьевой режим, затем, начиная с 8-го дня начинается период восстановительного питания
Выход из голода длится столько дней, сколько Вы голодали, питание на выходе из голода дробное, постепенно увеличивающееся в количестве потребляемой пищи.
Во время всего периода выхода из голода категорически запрещено употребление соли, сахара, алкоголя тяжелой белковой пищи, мясные продукты лучше всего вводить в рацион уже после выхода из голода.
Более подробную информацию вы узнаете в нашем центре на тематических лекциях.
7 основных шагов к успешному посту и молитве
Билл Брайт
Я верю, что сила поста в его отношении к молитве — это духовная атомная бомба, которую наш Господь дал нам, чтобы разрушить твердыни зла и возвестить великое пробуждение и духовной жатвы по всему миру.
Меня все больше охватывало растущее чувство безотлагательности призвать Бога послать пробуждение в нашу любимую страну. Весной и летом 1994 года у меня росло убеждение, что Бог хочет, чтобы я постился и молился в течение сорока дней за пробуждение в Америке и за исполнение Великого поручения в послушании повелению нашего Господа.
Сначала я спросил: «Действительно ли это призыв Бога ко мне?» Сорок дней — это долгий срок без твердой пищи.
Но с каждым днем Его призыв становился все сильнее и яснее. Наконец я убедился. Бог призывал меня поститься, и Он не стал бы призывать меня без особой причины или цели. С этим убеждением я начал свой пост с волнением и ожиданием, растущим в моем сердце, молясь: «Господи, что Ты хочешь, чтобы я сделал?» Я верю, что такой долгий пост был суверенным призывом Бога из-за масштабов грехов Америки и Церкви. Господь запечатлел это в моем сердце, а также настоятельную необходимость помочь ускорить выполнение Великого поручения в этом поколении.
Начав голодание, я не был уверен, что смогу продержаться сорок дней. Но я был уверен, что Господь поможет мне. Каждый день Его присутствие вдохновляло меня продолжать. Чем дольше я постился, тем больше ощущал присутствие Господа. Святой Дух освежил мою душу и дух, и я испытал радость Господню, как редко раньше. Библейские истины нахлынули на меня со страниц Слова Божьего. Моя вера возросла, когда я смирил себя, воззвал к Богу и возрадовался в Его присутствии.
Это оказались самые важные сорок дней в моей жизни. Пока я ждал Господа, Святой Дух заверил меня в том, что Америка и большая часть мира до конца 2000 года переживут великое духовное пробуждение. Это божественное посещение с небес возожжет величайшую духовную жатву в истории Церкви. Но прежде чем Бог придет в силе пробуждения, Святой Дух призовет миллионы Божьих людей покаяться, поститься и молиться в духе 2 Паралипоменон 7:14:9.0003
Если смирится народ Мой, именуемый именем Моим, и помолятся, и взыщут лица Моего, и обратятся от злых путей своих, то Я услышу с неба, и прощу грех их, и исцелю землю их.
Масштабы этого пробуждения зависят от того, как верующие в Америке и остальном мире откликнутся на этот призыв. Я провел пятьдесят лет, изучая Божье Слово и слушая Его голос, и Его послание не могло быть более ясным.
Этот удобный справочник «Семь основных шагов к успешному посту и молитве» поможет сделать ваше времяпрепровождение с Господом более духовно полезным.
Я призываю вас держать его при себе во время поста и часто обращаться к нему, потому что он дает простые в использовании советы о том, как начать пост, что делать во время поста и как правильно закончить голодание.
Во время моего сорокадневного поста Бог побудил меня молиться о том, чтобы два миллиона христиан в Северной Америке постились сорок дней к концу 2000 года и молились за национальное и всемирное пробуждение и за исполнение Великого поручения. Я призываю вас с молитвой рассмотреть этот вызов.
Прежде чем поститься, я рекомендую вам прочитать мою книгу «Грядущее пробуждение: призыв Америки к посту, молитве и «исканию лица Бога». Это поможет вам подготовиться к грядущему духовному пробуждению.
7 шагов к голоданию | Cru
То, как вы начнете и проведете свое голодание, во многом определит ваш успех. Следуя этим семи основным шагам к посту, вы сделаете свое время с Господом более значимым и духовно полезным.
Шаг 1: Поставьте цель своего поста
Почему вы поститесь? Для духовного обновления? Для руководства? Для исцеления? Для решения проблем? За особую благодать, чтобы справиться с трудной ситуацией? Попросите Святого Духа разъяснить, что Он хочет, чтобы вы взяли из этого времени.
Это позволит вам молиться более конкретно и стратегически.
Через пост и молитву мы смиряемся перед Богом, чтобы Святой Дух возбудил наши души, пробудил наши церкви и исцелил нашу землю согласно 2 Паралипоменон 7:14. Сделайте это приоритетом в своем посте.
Шаг 2: Соблюдайте пост
Помолитесь о том, какой пост вам следует соблюдать. Иисус подразумевал, что все Его последователи должны поститься (Матфея 6:16-18; 9:14-15). Для Него это был вопрос, когда, а не если, верующие будут поститься. Прежде чем поститься, решите следующее:
- Как долго вы будете поститься — один прием пищи, один день, неделю, несколько недель, сорок дней? (Начните медленно и постепенно увеличивайте голодание.)
- Тип поста, который Бог хочет, чтобы вы соблюдали, например, только вода или вода и соки, а также какие виды соков вы будете пить и как часто.
- Какие физические или социальные действия вы ограничите.
- Сколько времени каждый день вы будете посвящать молитве и Слову Божьему.
Заранее примите эти обязательства, запишите их и поделитесь ими с тем, кому вы доверяете. Это поможет вам поддерживать свой пост, когда физические искушения и жизненные трудности искушают вас отказаться от него.
Шаг 3: Подготовьтесь духовно
Основой поста и молитвы является покаяние. Неисповеданный грех будет мешать вашим молитвам. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы подготовить свое сердце:
- Попросите Бога помочь вам составить исчерпывающий список ваших грехов.
- Исповедуйте каждый грех, о котором вам напоминает Святой Дух, и примите Божье прощение (1 Иоанна 1:9).
- Просите прощения у всех, кого вы обидели, и прощайте всех, кто вас обидел (Марка 11:25; Луки 11:4; 17:3-4).
- Помиритесь с людьми, когда вас ведет Святой Дух.
- Попросите Бога наполнить вас Его Святым Духом согласно Его повелению в Ефесянам 5:18 и Его обещанию в 1 Иоанна 5:14-15.
- Полностью отдайте свою жизнь Иисусу Христу как вашему Господу и Учителю и откажитесь повиноваться своей мирской природе (Римлянам 12:1-2).
