Как чистить зубы правильно обычной и электрической щеткой
Важность регулярной чистки зубов не подвергается сомнениям. Это рутинная процедура, которой большинство из нас уделяет внимание ежедневно. Однако мы редко задумываемся о том, насколько правильно чистим зубы. Некорректная гигиена может повлечь серьезные последствия, поэтому важно разобраться с тем, как чистить зубы правильно. Наша статья вам в этом поможет.
Зачем чистить зубы?
Одним из самых «грязных» мест нашего организма является полость рта. Это связано с высокой влажностью и приемом пищи — хорошими условиями для размножения сотен микроорганизмов. Наши защитные механизмы справляются с патогенной и условно-патогенной микрофлорой, и полость рта остается здоровой. Мы помогаем собственному иммунитету, ухаживая за полостью рта.
Если долгое время не чистить зубы или делать это неправильно, бактерии ускоренно размножаются. Формируется мягкий бактериальный налет. Микроорганизмы выделяют большое количество кислот, которые разрушают эмаль — так появляется кариес.
Мягкий налет постепенно минерализуется, удалить его зубной щеткой становится невозможным. Появляется зубной камень — плотные образования обычно располагаются у пришеечной области зубов, между зубами, на внутренней стороне резцов. Наличие зубного камня увеличивает риски развития различных заболеваний полости рта:
-
острые края твердого налета травмируют десны, что становится причиной воспалительных заболеваний десен — гингивита, пародонтита;
-
формирование поддесневого камня приводит к пародонтозу — десна буквально отслаивается от поверхности зуба, образуя пародонтальный карман;
-
размножение бактерий приводит к галитозу — неприятному запаху изо рта, от которого невозможно избавиться ополаскивателями с отдушкой.
Налет, частички пищи, оставшиеся между зубами, повышают шансы на развитие кариеса, увеличивают риск появления осложнений: пульпита, периодонтита, кист, гранулем и др.
Информация о том, как очистить зубы, поможет предупредить множество заболеваний.
Как правильно чистить зубы?
Чистить зубы необходимо дважды в день: утром и перед сном. Врачи рекомендуют уделять каждой гигиенической процедуры не менее трех минут. Выметающие движения должны быть направлены от десны к краю коронки. Водить щеткой вверх-вниз, не отрывая ее от поверхности зубов, не стоит.
Кроме очищения поверхностей зубов щеткой нужно уделять внимание состоянию межзубных промежутков. В них застревают остатки пищи и быстрее формируется налет. Использование зубной нити — флосса, — поможет их удалить. Нить аккуратно заводится между зубов, на ней остаются мягкий налет и остатки еды. Уделить внимание нужно также поверхности языка и внутренней поверхности щек — у многих моделей щеток на обратной стороне предусмотрен элемент для очищения слизистых.
Завершать чистку зубов нужно с помощью ополаскивателя: раствор можно сделать самостоятельно или приобрести в аптеке. Без показаний лучше не использовать антисептики, средства на основе спирта или хлоргексидина, достаточно обычного средства для ежедневной гигиены.
Полоскать полость рта нужно около 30 секунд.
Важно очищать зубы после каждого приема пищи. В течение дня чистить их может быть проблематично, поэтому людям со здоровой полостью рта можно пользоваться жевательной резинкой: жевать ее стоит не более пяти минут и только после приема пищи. Всем остальным необходимо использовать ополаскиватели для полости рта.
Даже строгое соблюдение правил чистки зубов не гарантирует безупречной чистоты. Удаление пигментированного налета, зубного камня проводится в условиях стоматологического кабинета. Обычно достаточно двух визитов в год к стоматологу-гигиенисту. Если налет образуется быстрее, вы носите брекеты или другие зубные конструкции, целесообразно проходить профессиональную чистку до 3 раз в год.
Как пользоваться нитью?
Использованию зубной нити, или флосса, мы посвятили отдельный блок, поскольку многие пациенты игнорируют это средство гигиены или не умеют им правильно пользоваться.
Необходимо взять нить длиной около 45 см, намотать большую части вокруг средних пальцев.
Для очищения достаточно оставить нитку длиной 2−3 см. Удерживая нить между большими и указательными пальцами, аккуратно поместите ее между зубов и двигайте вверх-вниз. Затем уделите внимание основанию зуба, убедитесь в том, что нить проникает под пришеечную часть десны. Движения должны быть аккуратными, чтобы не допустить повреждения десен. Чтобы удалить нить, приподнимите ее и подвигайте назад-вперед.
Перемещаясь от зуба к зубу, используйте чистый участок нити. Для второй челюсти нужно взять новую нить.
Как выбрать пасту?
Зубная паста подбирается индивидуально в зависимости от состояния полости рта и имеющихся проблем. Для людей с повышенной чувствительностью зубов существуют специальные пасты, снижающие гиперестезию. Компоненты средства «запечатывают» дентинные канальцы и способствуют уменьшению реакций зубов.
Пасты с антибактериальными компонентами могут подойти людям, у которых быстро формируется зубной налет и рецидивируют воспалительные заболевания тканей.
При кровоточивости десен выбор может пасть на пасту с компонентами, укрепляющими мягкие ткани.
Важно обратить внимание и на минеральный состав средства: наличие фтора, кальция, магния и др. Это особенно актуально для людей с деминерализованной эмалью. Лучше посоветоваться с врачом, чтобы выбрать подходящую пасту.
Многие стремятся сделать эмаль зубов светлее и выбирают отбеливающие зубные пасты. Некоторые из них содержат ферменты, способствующие легкому удалению налета. На цвет зуба это не влияет напрямую, но удаление налета позволяет «обнажить» эмаль, визуально она будет выглядеть светлее. Такие пасты относительно безвредны, но пользоваться ими лучше не дольше 4−8 недель.
Второй группой отбеливающих паст являются высокоабразивные: они содержат крупные абразивные частицы, которые призваны удалить пигментированный налет. Пользоваться ими постоянно нельзя: это может стать причиной микроцарапин эмали, повысит риск разрушения зубов кариесом. Для получения желаемого эффекта без вреда для здоровья достаточно использовать пасту 1−2 раза в неделю.
Как выбрать обычную щетку?
Выбор зубной щетки должен быть согласован со стоматологом. Щетки делятся на три вида в зависимости от степени жесткости щетины: мягкие, средние и жесткие.
Мягкие используют при заболеваниях тканей пародонта и слизистых оболочек полости рта: гингивите, стоматите, кандидозе, пародонтите, глоссите, кровоточивости десен неясного происхождения и пр. Обычно это временная мера, чтобы не травмировать ткани во время острого воспаления. Мягкая щетина не может в полной мере справиться с очищением. На постоянной основе такие щетки используют пациенты с патологиями, недоразвитием эмали, а также при пародонтозе второй и третьей степени.
Щетки со средней степенью жесткости щетины рекомендованы большинству пациентов. Их можно использовать при наличии ортопедических конструкций, имплантатов, пломб, виниров. Она хорошо справляется с удалением мягкого налета и остатков пищи.
Жесткая щетина может повредить эмаль и нежные ткани слизистых и десен.
Ее использование имеет ряд показаний. Рекомендовать такую щетку стоматолог может курильщикам и любителям кофе, черного чая. Также целесообразно пользоваться ей в случаях, когда зубной налет образуется быстро. Однако есть несколько условий, позволяющих использовать жесткую щетку: эмаль должна быть прочной, нормальной толщины, а десны — крепкими, без признаков заболеваний.
Существуют и специальные щетки: супержесткие для мостовидных протезов и съемных конструкций, щетки для пациентов с брекетами и др. Врач подберет щетку с учетом индивидуальных особенностей.
Чистка зубов электрической щеткой
Электрические зубные щетки вибрируют и/или вращаются, что позволяет эффективно убрать налет и обеспечить лучшую чистоту полости рта. Если вы задаетесь вопросом, чем лучше чистить зубы — простой или электрической щеткой, — то отдать предпочтение стоит последней.
Но важно строго соблюдать правила чистки, чтобы ежедневная гигиеническая процедура была действенной и безопасной. Мы подготовили небольшую инструкцию:
-
выдавите пасту на щетку и нажмите кнопку включения;
-
держите щетку под углом 45 градусов;
-
перемещайте щетку вдоль передней поверхности зубов, задерживаясь на несколько секунд на каждом из них.
Обычно размеров головки достаточно для очищения одного зуба; -
повторите манипуляции вдоль внутренней поверхности зубов;
-
завершайте процедуру очищением жевательных поверхностей зубов.
Обычно размеров головки достаточно для очищения одного зуба;Важно: прилагать дополнительные усилия или давить на щетку не нужно. Направляйте ее, а подвижная головка сама справится с задачей. Некоторые модели электрических щеток оснащены датчиками давления и предупредят о том, что оно избыточное.
Правила ухода за электрической щеткой
Одно из основных правил чистки зубов — тщательное мытье щетки. После окончания гигиенических процедур нужно промыть головку щетки и поставить устройство сохнуть в открытой подставке или специальном держателе. Сушить ее нужно в вертикальном положении.
Замена насадок осуществляется каждые 2−3 месяца. Некоторые модели оснащены индикатором износа щетины, поэтому вы не забудете о своевременной замене.
Основные ошибки при чистке зубов
Мы подготовили информацию о самых распространенных ошибках при чистке зубов.
Неправильно подобранная щетка и паста. Доверяя рекламе, многие из нас покупают средства без учета индивидуальных особенностей. Главные параметры, которые нужно учесть — степень жесткости щетины и состав зубной пасты. При чистке зубов вы не должны испытывать дискомфорт, поэтому выбирайте щетку подходящего размера, с удобной ручкой. Состав пасты лучше обсудить с врачом. Существуют ситуации, при которых может быть противопоказано средство с фтором, например, при флюорозе, а многие пасты содержат его в той или иной концентрации.
Нерегулярность или недостаточное время чистки. Промежуток между гигиеническими процедурами влияет на состояние зубов. Если вы долго их не чистили, образуется налет. Если очистили зубы недостаточно тщательно, последствие будет тем же. Обязательно чистите зубы утром и вечером. Врачи рекомендуют мысленно разделить полость рта на четыре одинаковые части, уделять каждой не менее 45 секунд — так вам проще будет отмерить заветные три минуты на процедуру.
Нарушение техники чистки зубов. Многие имеют неправильную привычку — водят щеткой вверх-вниз вместо того, чтобы аккуратно «выметать» загрязнения по направлению от десен к краям коронок зубов. Горизонтальные движения допустимы только при очищении жевательной поверхности.
Отсутствие зубной нити. Кариес часто развивается на боковых частях зуба, контактных поверхностях. Это связано с тем, что между зубов остаются частицы пищи, которые являются благотворной средой для размножения бактерий. Мы уделяем внимание всем поверхностям зубов, но щетка неспособна проникнуть между ними. Поэтому игнорировать зубную нить нельзя, она помогает удалить остатки еды из межзубных промежутков.
Редкое мытье щетки. Удаленный с зубов налет не исчезает бесследно — часть его остается на щетине зубной щетки. Если ее не мыть тщательно, во время следующей гигиенической процедуры остатки зубных отложений снова окажутся во рту. Щетку нужно мыть после каждого использования, а также тщательно сушить в вертикальном положении.
Владея информацией о том, как надо чистить зубы, вы предупреждаете распространенные заболевания зубов и десен. Не допускайте ошибок, консультируйтесь со стоматологом по спорным вопросам, уделяйте внимание гигиене — это поможет сохранить здоровье полости рта на долгие годы.
Как и чем правильно чистить зубы дома
Скляров Константин Александрович — врач-гигиенист
Какой должна быть идеальная зубная щетка?
На современном рынке очень много разных щеток, основное отличие — в щетине. В большинстве зубных щеток щетина нейлоновая. Нейлон — более дешевый материал, он более пористый, быстрее впитывает загрязнения. И, к сожалению, нейлоновые щетинки срезаются под острым углом. Поэтому они более травматичны для десен. Нейлоновые щетки нужно менять каждый месяц. И я не рекомендую такие щетки, с ними нужно быть очень аккуратным, потому что травма слизистой станет хронической и может перерастет в другие заболевания.
Наиболее эффективным и “правильным” материалом сейчас является полиэстер.
И главное правило (независимо от того, взрослая это щетка либо детская) — она должна быть мягкой. Чистка зубов — это не шлифовка. Это полирование, это гладкий массаж своей эмали. Чем лучше вы выполировываете свою эмаль мягкой щетиной, тем дольше и лучше она будет вам служить.
Как часто нужно менять домашнюю зубную щетку?
Щетку принято менять по сезону. У нас 4 сезона в году, значит 4 раза меняем щетку. То есть, каждые 3 месяца.
Если щетку не менять каждые 3 месяца, она будет изношена и загрязнена бактериями и будет распространять инфекцию по всей вашей ротовой полости.
А как выбрать правильную зубную пасту?
Главные элементы в зубной пасте — это полирующий элемент, отдушка и пенящее вещество.
Между детскими и взрослыми пастами очень большая разница. Детям взрослой пастой пользоваться нельзя, потому что там очень много лаурисульфатов. По сути, это кислота, которая делает пену. Так вот, на детскую эмаль, на детский ротик нельзя допускать попадание этой кислоты, поэтому в детских пастах ее нету.
В пасте очень важна абразивность. В детских пастах не должно быть абразива. Там должна быть гелиевая форма либо другая, но не острые абразивные кристаллы.
Хороши ли зубные пасты с травами? Или антисептические пасты?
Дополнительными компонентами зубных паст могут быть различные травы или быть антисептики. Такие пасты называются уже профессиональными, лечебными. Эту пасту должен рекомендовать только стоматолог. Самостоятельно я не стал бы делать такой выбор.
Что выбрать — пасту со фтором или пасту с кальцием?
В структуре зуба используется и кальций, и фтор.
Что касается детей, дети проглатывают пасту при чистке зубов, поэтому нужно максимально ограничить различные добавки. Детская паста не должна иметь никакую специфику, кроме как быть детской. Конечно, если вам не назначил что-то другое ваш стоматолог.
Зубной щетки и зубной пасты достаточно для хорошей домашней гигиены?
Обычно принято считать, что достаточно зубной щетки и зубной пасты, но это не так. Обязательно нужно ухаживать за межзубными промежутками, для этого существуют
Передние зубы — режущие, они имеют лопатообразную форму. Промежутки между ними прочищают зубной нитью, она там наиболее эффективна.
Жевательные же зубы имеют форму бочкообразную. Поэтому нить там не актуальна, она может нанести травму Там используются межзубные ершики. Они имеют разный диаметр — и их нужно подбирать индивидуально. В этом поможет стоматолог-гигиенист. Эти средства используются утром и вечером после чистки зубов, после нанесения пасты и чистки щеткой.
Нужно использовать зубную нить на фронтальных зубах и ершики на жевательных зубах. Также после приема пищи можно зубной нитью убрать остатки пищи из межзубных промежутков.
Чем полезен ирригатор?
Еще очень желательно в домашнюю чистку зубов включать ирригатор. Ирригатор также будет помогать промывать межзубные промежутки и будет осуществлять массаж десны. Это очень полезно и эффективно, тем более, если у вас есть несъемные конструкции ортопедические либо ортодонтические, это ваш лучший помощник.
Я точно с этим всем справлюсь?
Конечно, для начала эти правила могут показаться сложными или даже невыполнимым, но это дело привычки. Когда вы научитесь правильно пользоваться всеми этими средствами, вы несомненно ощутите большую чистоту на зубах, ощутите гладкость эмали, естественно свежесть дыхания. И вы будете гораздо уверенней в себе, вы сможете улыбаться свободно.
Приходите на прием к стоматологам-гигиенистам Дентал Фэнтези — мы поможем подобрать самые подходящие средства гигиены и научим ими пользоваться!
сколько раз в день, чем лучше чистить зубы
Изо дня в день, проснувшись утром, мы первым делом идем умываться и, конечно же, чистить зубы. Красивая улыбка — одна из самых наших привлекательных черт. Но задумывались ли вы, что может разрушить ваши зубы? Все мы знаем, что для того, чтобы поддерживать зубы в отличной форме, необходимо регулярно посещать стоматолога. Однако хорошая гигиена полости рта начинается дома.
Правильная чистка зубов важна для сохранения здоровья десен и зубов. О том, почему надо чистить зубы, как чистить зубы и об основных ошибках при чистке зубов рассказываем в статье.
“Никогда не” при чистке зубов
Какой бы легкой и понятной не казалась чистка зубов, многие все равно допускают при этом ошибки или следуют неверным правилам. Ниже мы наводим список самых распространенных ошибок, которых следует избегать при чистке зубов, а также при выборе зубной пасты и щетки.
Ошибки при уходе за зубами
- Слишком долгое использование зубной щетки.
При постоянном использовании (два раза в день семь дней в неделю) средний срок службы зубной щетки составляет около трех месяцев. Примерно после 200 использований — нужно сменить щетку, потому что щетинки к этому времени изнашиваются и стираются. Кроме того, через пару месяцев ежедневного использования на зубной щетке начинают скапливаться бактерии и частицы пищи.
- Слишком жесткая чистка.
Существует заблуждение, что чем сильнее чистишь — тем лучше. Слишком сильная чистка зубов может привести к износу зубной эмали и десен, а также вызвать повышенную чувствительность зубов.
- Чистка зубов более двух раз в день.
Сколько раз в день можно чистить зубы? Нет необходимости чистить зубы чаще двух раз в день. Некоторые люди не знают, нужно ли чистить зубы после каждого приема пищи? Да, все верно, очищать ротовую полость нужно после каждого приема пищи, но осуществлять это при помощи зубной щетки можно не более двух раз в день! Что будет, если чистить зубы после каждого приема пищи? Постепенно будет стираться зубная эмаль и повреждаться десна, а этого допустить нельзя. Чтобы очищать рот от мелких остатков пищи и бактерий после еды можно использовать специальный ополаскиватель или же соляной раствор. Если ваши зубы будут проходить подобную дезинфекцию каждый день, тогда вам вряд ли придется обращаться к стоматологу.
- Недостаточное время чистки зубов.
Сколько правильно чистить зубы? Для того чтобы как следует очистить зубы вам понадобится минимум 2 минуты! То есть по 30 секунд на очистку каждого сегмента рта (верхний левый, верхний правый, нижний левый и нижний правый).
- Пренебрежение чисткой языка.
Ваш язык — вместилище микробов и, чаще всего, причина неприятного запаха изо рта. Когда вы закончите чистить зубы, используйте скребок для языка или почистите его зубной щеткой. Это уменьшит количество микробов во рту и улучшит дыхание.
Ошибки в выборе зубной пасты и зубной щетки
- Использование слишком жесткой зубной щетки.
Жесткие ворсинки могут привести к отрыву тканей десен от зубов и обнажить корень зуба, чем привести к повышенной чувствительности к теплу, холоду или определенным продуктам и напиткам.
- Отказ от зубной нити.
Чистить зубной нитью необходимо не реже одного раза в день, чтобы удалить зубной налет между зубами, куда не доходит зубная щетка. Зубной налет, который не удаляется щеткой и зубной нитью, превращается в твердые кальцинированные отложения на зубах.
- Использование неправильной зубной пасты.
Абразивные химические вещества и текстуры, предназначенные для отбеливания зубов, могут фактически лишить их эмали и, в результате, сделать их темнее. Мы рекомендуем посоветоваться со стоматологом перед покупкой зубной пасты. Врач сможет подобрать наиболее подходящий вариант по вашим запросам.
Общие правила для чистки зубов
Существует большое количество правил чистки зубов. Для наилучшего ухода за полостью рта, рекомендуем предварительно обсудить индивидуальные правила со стоматологом. К основным правилам чистки зубов относятся следующие:
- Правило 2Х2. Это правило дает ответ на основные вопросы: сколько раз в день нужно чистить зубы, как часто нужно чистить зубы и как долго чистить зубы? Чистите зубы 2 раза в день по 2 минуты каждый раз. Сколько раз надо чистить зубы? Чистки один раз в день недостаточно, чтобы предотвратить образование вредных бактерий и зубного налета. Две минуты — это рекомендуемое время, необходимое для эффективной очистки всей ротовой полости. Можно ли чистить зубы больше двух раз в день? Чистка зубов более 3 раз в день может вызвать преждевременный износ эмали.
- Будьте осторожны. Вы можете подумать, что чем жестче щетинки, тем лучше, верно? Это неправильно. Выбирайте щетку с мягкими щетинками, чтобы чистить зубы, не нанося вреда корням или деснам. Для некоторых пациентов электрическая зубная щетка может быть лучшим решением. Помните, что не все ручные или электрические зубные щетки одинаковы, и ваш стоматолог порекомендует лучший выбор для ваших индивидуальных потребностей.
- Не забывайте про язык. Чистка зубов включает в себя чистку всего рта: десен, нёба и языка. Язык соприкасается со всем, что мы кладем в рот, и может стать питательной средой для бактерий, вызывающих все, от инфекций до болезней и неприятного запаха изо рта.
- Используйте зубную нить. Нить удаляет частицы пищи, недоступные для зубной щетки, и является важной частью гигиены полости рта. Регулярная чистка зубной нитью помогает удалить бактерии и предотвращает образование зубного налета.
- Вовремя заменяйте зубные щетки. Для эффективной и здоровой чистки меняйте зубную щетку каждые 3 месяца. Это касается и насадок для электрических зубных щеток. Также рекомендуется заменить зубную щетку, если вы заболели. В ворсинках зубной щетки остаются болезнетворные бактерии, поэтому следует заменять ее сразу после выздоровления. Своевременная замена зубной щетки предотвращает повторное появление бактерий.
Сколько раз надо чистить зубы? Чистки один раз в день недостаточно, чтобы предотвратить образование вредных бактерий и зубного налета. Две минуты — это рекомендуемое время, необходимое для эффективной очистки всей ротовой полости. Можно ли чистить зубы больше двух раз в день? Чистка зубов более 3 раз в день может вызвать преждевременный износ эмали. 
Всегда актуальными остаются еще и такие вопросы, а можно ли чистить зубы после удаления зуба, как производить чистку нося брекеты и как правильно чистить зубы детям. И у нас есть на них ответы.
Когда нужно чистить зубы?
Думаю, что с вечерней чисткой все понятно – перед сном ротовую полость обязательно нужно очистить, ведь все частички пиши, которые остались на зубах, за ночь успевают сгнить, а это приводит к размножению бактерий, а в дальнейшем к кариесу и другим заболеваниям зубов.
Но вот как правильно поступать утром? Чистить зубы сразу после еды или до? Здесь мнения стоматологов кардинально расходятся. Ведь появившиеся бактерии за ночь, без утренней чистки попадают вместе с пищей в организм, но и не продезинфицировать рот после еды тоже нельзя. Так как же быть? Чистить зубы после каждого приема пищи? Мы дадим вам ответ – нужно почистить зубы до завтрака. Чистка зубов после еды не нужна, достаточно просто прополоскать рот при помощи специального средства.
Как чистить зубы зубным порошком?
Это средство отбеливает зубы, укрепляет десна и эмаль! А использовать его довольно просто, нужно развести небольшое количество порошка с водой до образования кашицы и нанеся на щетку чистить зубы по уже указанной в статье технике.
Можно ли чистить зубы после удаления зуба?
Да, можно и даже нужно! Но в течение суток лучше производить чистку на противоположной стороне от удаленного зуба, а после — по всей полости рта. Главное, старайтесь не задеть лунку.
Как правильно чистить зубы с брекетами?
Как во время носки брекетов производить чистку? На такой процесс времени, конечно, будет уходить больше, но к этому просто нужно привыкнуть. Можно приобрести специальную щетку или пользоваться обычной, движения которой должны происходить или по кругу, или вверх-вниз и никак иначе, также вам необходимы специальные нити и ополаскиватели. Будьте уверены, что выполняя все эти пункты, ваша полость рта будет продезинфицирована и избавлена от микробов.
Как правильно чистить зубы детям?
Начинать ухаживать за зубами ребенка нужно еще до их появления, очищая ротовую полость малыша специальной силиконовой щеточкой, которую можно приобрести в любой аптеке. Такая процедура поможет предупредить появление кариеса на будущих молочных зубах. И продолжать чистить зубы ребенку нужно до его 6-7 лет, пока он сам не поймет важность этой процедуры и не научится выполнять ее самостоятельно.
Техника чистки зубов — как правильно?
Как правильно чистить зубы?
- Держите зубную щетку параллельно зубам, головку щетки под углом 45 градусов.
- Чистите зубы выталкивающими движениями вверх-вниз для верхних зубов и вниз-вверх для нижних.
- Очищайте круговыми движениями внутренние поверхности жевательных (задних) зубов, передних — короткими движениями.
- Чистите жевательную поверхность зубов, перемещая щетку вперед-назад.
- Завершите чистку зубов круговыми движениями щетки с захватом зубов и десен при сомкнутых челюстях.
- Очистите язык скребком, который расположен на задней стороне зубной щетки или же самой щеткой.
- Воспользуйтесь зубной нитью, чтобы убирать невычищенные остатки пищи и налета между зубами.
Как подобрать аксессуары для чистки зубов
Как выбрать зубную щетку?
Поговорим о выборе зубной щетки. В первую очередь необходимо посоветоваться со своим стоматологом, он назовет то, что подойдет именно вам. Также стоит учесть, что слишком мягкая щетка плохо удаляет налёт, а слишком жесткая может повреждать эмаль и травмировать десны. Все зависит лично от вашего типа зубов.
- Зубная щетка должна быть достаточно мягкой, чтобы не повредить десна и эмаль.
- Выбирайте зубную щетку с одинаковой длиной ворсинок. Разные ворсинки и резиновые дополнения не помогут лучше вычистить зубы, они очищают только то место, к которому прикасаются самые длинные ворсинки.
- Выбирайте размер головки зубной щетки, который легко поместится в ротовой полости и очистит от одного до двух зубов за раз (обычно размер составляет 2,5 см в длину и 1,25 см в ширину).
- Выбирайте зубную щетку с удобной и прочной ручкой: нескользящую с прорезиненными вставками, ее удобно использовать как в сухом, так и в мокром виде.
- Отдавайте предпочтение электрическим или звуковым щеткам. Они очищают зубы лучше, чем обычные зубные щетки.
- Электрическая зубная щетка — лучший выбор для тех, кто нуждается в помощи при чистке зубов, включая людей с артритом (или любым другим заболеванием, которое ограничивает подвижность), тех, кто носит брекеты, или людей со смещенными или неровными поверхностями зубов, которые затрудняют тщательную чистку.
- Выбирая зубную щетку, обращайте внимание на цену и бренд. Хотя дешевые зубные щетки безымянных брендов кажутся соблазнительными, правильная зубная щетка — это вложение в здоровье. Дешевые зубные щетки могут быть антисанитарными или небезопасными.
Если вы все еще не знаете, какую зубную щетку использовать, проконсультируйтесь со стоматологом.
Какой пастой лучше чистить зубы?
И снова же все зависит конкретно от вашего типа зубов, ведь не существует единой универсальной пасты.
Если зубы слишком чувствительны, тогда вам нужна паста, снижающая болезненные ощущения от внешних раздражителей. Если кровоточат десна, тогда нужна паста, ухаживающая именно за этой частью ротовой полости. Также есть пасты, которые предотвращают появление кариеса и зубного камня. Главное не вестись на громкие рекламные слоганы и выбирать пасту, внимательно прочитав ее состав.
Стоит отдельно поговорить об отбеливающих пастах. Да, они действительно очищают зубной налет более интенсивно, нежели остальные.
Но! Также они противопоказаны тем, кто имеет проблемы с чувствительностью зубов, при клиновидных дефектах и многих заболеваниях полости рта. К тому же такие пасты не отбелят зубы больше, чем до их естественного цвета.
Если вы все еще не знаете, какую зубную пасту использовать, проконсультируйтесь со стоматологом.
Справка Doc.ua: Записаться на прием к врачу-стоматологу можно на сайте.
50 советов и рекомендаций по уборке
Майк Гартен
Весна пришла, а это значит, что у вас нет оправданий: пришло официальное время убрать весь дом (скажем, генеральную уборку?). Если вы не знаете, с чего начать, воспользуйтесь этими проверенными советами по уборке от лаборатории очистки Good Housekeeping Institute, чтобы добавить блеска и блеска в любую (и каждую!) комнату. Вам решать: переносить вещи из комнаты в комнату или браться за один небольшой прибор за раз, пока все не будет очищено от грязи, плесени, пыли и всего остального, из-за чего оно выглядит — и ощущается — грязным.
Когда все сказано и сделано, ваша кухня, ванная, спальня и любой другой уголок в вашем доме будут выглядеть как новые. Хватай резиновые перчатки, начинай уборку, и ты увидишь, о чем мы говорим.
belchonockGetty Images
1 из 50
Удалите отложения в увлажнителе.
Подумайте об этом: вода, которая обеспечивает бесперебойную работу вашего увлажнителя, также является питательной средой для плесени и микробов. Для очистки налейте две чашки неразбавленного белого уксуса в резервуар для воды и промойте его, пока он не станет мокрым. Поместите заполненный уксусом резервуар на основание и дайте ему стечь в резервуар в течение 15–20 минут. Опорожните его и используйте небольшую щетку, чтобы вычистить щели, удаляя оставшиеся отложения.
СВЯЗАННЫЕ: Пошаговое руководство по чистке увлажнителя
2 из 50
Восстановите посудомоечную машину.
Со временем внутри посудомоечной машины накапливаются излишки пищи и грязи.
Заведите привычку убирать остатки пищи — бобы, макароны и т. д. — после каждого цикла мытья посуды. Вытащите нижнюю полку, чтобы найти остатки еды, и удалите их бумажным полотенцем, чтобы предотвратить появление запаха в будущем.
Фабрис ЛЕРУЖ Getty Images
3 из 50
Начисто вычистите туалет.
Нанесите чистящее средство для унитаза и оставьте на пять минут, прежде чем чистить туалетной щеткой с жесткой щетиной. Затем протрите сиденье унитаза и ручку дезинфицирующими салфетками. Цель? Сверкающая белая чаша и сиденье для унитаза без микробов.
СВЯЗАННЫЕ: Как правильно чистить туалет
MentalArtGetty Images
4 из 50
Оживите мутные очки.
Удалите налет из минералов жесткой воды, замочив бокалы в белом уксусе на пять минут. Затем промыть вручную и вытереть насухо салфеткой из микрофибры.
Изабель ПавияGetty Images
5 из 50
Продезинфицируйте свой телефон.
Отвратительная правда: в вашей камере может быть больше микробов, чем на сиденье унитаза.
Уничтожайте микробы спиртовой салфеткой и одновременно обрабатывайте пульт от телевизора и компьютерную мышь.
СВЯЗАННЫЕ: Как почистить мобильный телефон
loonaraGetty Images
6 из 50
Очистите подсвечники.
Сохраните красивый контейнер, когда свеча сгорит, ополоснув его горячей водой с паром и вычерпнув остатки воска внутри бумажным полотенцем.
John_KasawaGetty Images
7 из 50
Удалите накипь из кофеварки.
Удалите затвердевшие минералы, наполнив резервуар смесью, состоящей наполовину из уксуса и наполовину из воды. Дайте раствору настояться наполовину, затем остановитесь и оставьте на 30 минут, прежде чем завершить цикл. Затем промойте, «заварив» кастрюлю с чистой водой.
СВЯЗАННЫЕ: Как почистить Keurig
YelenaYemchukGetty Images
8 из 50
Повторная обработка ржавого чугуна.
Чрезмерная чистка чугуна металлическими губками поможет удалить приправу с вашей верной сковороды.
Чтобы восстановить отделку, используйте губку для чистки, чтобы удалить ржавчину, очистите с небольшим количеством мягкого средства для мытья посуды, затем промойте и хорошо высушите. Смажьте внутри и снаружи растительным маслом и запекайте в перевернутом виде в духовке при температуре 350 градусов в течение одного часа. Дайте остыть и удалите лишний жир бумажным полотенцем.
СВЯЗАННЫЕ: Как очистить чугунную сковороду
Эндрю Маккол
9 из 50
Переосмыслите бельевой шкаф.
Избавьтесь от переполненного места для хранения, добавив наддверную полку для дополнительных полотенец. Разделители полок предотвращают опрокидывание сложенных мочалок, а корзины удерживают лишнюю туалетную бумагу и моющие средства. 10 из 50
Прочистите насадку для душа, смешав равные части белого уксуса и воды и налив смесь в пластиковый пакет. Завяжите мешок вокруг насадки для душа, чтобы отверстия были погружены в раствор, и закрепите его закруткой. Дайте ему впитаться в течение часа, затем удалите и вытрите отслоившиеся отложения.
СВЯЗАННЫЕ: Как почистить насадку для душа
monkeybusinessimagesGetty Images
11 из 50
Сделайте кроссовки снова яркими.
Приведите свои белые теннисные туфли в состояние, когда они только что из коробки, выстирав их вручную с мягким мылом и водой, а затем очистив резиновые подошвы и бока с помощью ластика Mr. Clean Magic Eraser.
КУПИТЬ ВОЛШЕБНЫЕ ЛАСТИКИ
СВЯЗАННЫЕ: Как почистить белые кроссовки
FotosearchGetty Images
12 из 50
Освежите занавеску для душа.
Чтобы избавиться от пятен плесени, бросьте пластиковые или виниловые шторы в стиральную машину с добавлением небольшого количества моющего средства. Добавьте два-три банных полотенца для дополнительного перемешивания, затем повесьте их сушиться или поместите в сушилку на слабом огне или только распушите. Чтобы дольше сохранить свежесть, растягивайте занавеску после каждого душа, чтобы влага испарялась.
KatarzynaBialasiewiczGetty Images
13 из 50
Пуховые перьевые подушки.
Да, перьевые подушки можно стирать и сушить в машине. Загрузите две подушки одновременно для баланса и используйте только небольшое количество моющего средства. Постирайте их в деликатном режиме с дополнительным полосканием, а затем высушите в стиральной машине при низкой температуре с несколькими чистыми теннисными мячиками, чтобы снова надуть их. 14 из 50
Чтобы спасти ковер, промокните как можно больше вина. (Вы даже можете стоять на впитывающей ткани, если это необходимо). Затем пропитайте пятно Wine Away и оставьте на пять минут, прежде чем снова промокнуть, пока пятно полностью не исчезнет.
SHOP WINE AWAY
СВЯЗАННЫЕ: Как избавиться от пятен от красного вина
KatarzynaBialasiewiczGetty Images
15 из 50
Легко полируйте пол.
Защитите твердую древесину, удалив небольшие следы носком или чистым теннисным мячиком. Чтобы стереть большие потертости, добавьте немного пищевой соды на влажную ткань и аккуратно потрите.
Затем промойте влажным бумажным полотенцем и высушите.
СВЯЗАННЫЕ: Как чистить паркетные полы
Getty Images
16 из 50
Сделайте универсальное чистящее средство.
Вот рецепт самодельного чистящего средства, которое заставит сиять практически любую поверхность (особенно кухонные столешницы, бытовую технику и внутреннюю часть холодильника). Смешайте 4 столовые ложки пищевой соды и 1 литр теплой воды и вытрите грязь губкой.
СВЯЗАННЫЕ: Лучшие самодельные чистящие средства
Getty Images
17 из 50
Освежите вонючие кроссовки.
После занятий по велоспорту насыпьте немного пищевой соды в обувь (и в спортивную сумку, пока вы занимаетесь), чтобы дезодорировать их. Просто постучите по нему, прежде чем надеть их снова.
LeszekCzerwonkaGetty Images
18 из 50
Избавьтесь от следов раскрашивания.
Зубная паста удалит пятна от маркеров с дерева — удобный трюк, который нужно иметь в заднем кармане, если у вас творческие дети.
Getty Images
19 из 50
Удаление запаха из мусоропровода.
Промойте несколько лимонных корок через мусоросборник и промойте их холодной водой, чтобы избавиться от кислого запаха.
SirikontGetty Images
20 из 50
Освежить мягкие игрушки.
В перерывах между купанием (в стиральной машине, конечно) ухаживайте за плюшевыми друзьями ваших детей, быстро осматривая их валиком для удаления ворса.
КУПИТЬ ВАЛКИ ДЛЯ ВОПРОСОВ
GingagiGetty Images
21 из 50
Расчески и гребни De-funk.
Бороться с налетом продуктов для волос с помощью мыльного раствора из нескольких капель средства для мытья посуды или мягкого шампуня, смешанного с теплой водой.
JGI/Jamie GrillGetty Images
22 из 50
Сотрите каракули со стен.
Когда художественные усилия вашего ребенка закончатся на вашей новой картине, слегка потрите ее влажной губкой, смоченной пищевой содой.
Кэрол ЙепесGetty Images
23 из 50
Сделайте средство для мытья стекол с помощью уксуса.
Смешайте 1/2 стакана белого уксуса с 1/4 стакана медицинского спирта (концентрация 70%) и 2 стаканами воды и перелейте в пустую бутылку с распылителем. Чтобы помыть окна, дождитесь прохладного пасмурного дня и распылите раствор на стекло, протирая его чистой тканью из микрофибры, чтобы избежать разводов.
gollykimGetty Images
24 из 50
Борьба с вонью домашних животных.
Дезодорируйте мягкие и уютные места в вашем доме, включая собачью подстилку, посыпав поверхности пищевой содой, оставьте на 15 минут, а затем пропылесосьте.
СВЯЗАННЫЕ: Как избавиться от нежелательных запахов
Кэти Фридман
25 из 50
Наведите порядок в ванной на автопилоте.
ДрюхедлиGetty Images
26 из 50
Очистите медленный слив.
Когда вы заметите, что слив начинает забиваться, засыпьте в него 1/2 стакана пищевой соды, а затем 1/2 стакана уксуса. Накройте влажной тканью, чтобы сдержать эффекты научной ярмарки.
Подождите пять минут, а затем промойте горячей водой.
Getty Images
27 из 50
Очистите автомобиль без пылесоса.
Спрячьте валик для сбора ворса в бардачке, чтобы собирать крошки и шерсть домашних животных. Он может поместиться в укромных уголках и закоулках, куда ваши пылесосы не могут добраться.
MARKO METZINGER/Studio D
28 из 50
Распутайте завязанное узлом ожерелье.
Никогда больше не тратьте время зря, отчаянно дергая спутанные украшения. Ослабьте узел, насыпав на него немного детской присыпки, а затем разорвав его булавкой.
Getty Images
29 из 50
Смягчите пушистые полотенца.
Если у вас жесткая вода, отложения минералов могут сделать ваши полотенца очень колючими. Чтобы снять отложения, постирайте полотенца в максимально горячей воде, добавьте 1 стакан нашатырного спирта и ничего больше.
Getty Images
30 из 50
Удаление пятен с разделочной доски.
Проведите срезом лимона по доске, чтобы удалить пятна от еды и запахи.
Для дополнительной моющей способности сначала посыпьте его солью или пищевой содой.
Быстрая уборка дома: пошаговое руководство по уборке и версия для печати
Последнее обновление: