Как избавиться от опухшего лица: Как быстро убрать опухлость лица и снять очень сильные отеки

Содержание

причины их возникновения, профилактика, как убрать

Отёкшее лицо по утрам — одна из самых распространённых женских напастей. Вы стараетесь не есть на ночь соленого, пьёте воду и честно делаете зарядку. Так почему же утром на вас из зеркала опять смотрит «китайский лётчик»? И главное — как убрать отёки?

Новый очаг

Freepik

Наш эксперт: остеопат, краниопостуролог (соавтор метода Краниобаланс) Владимир Животов

Почему появляются отёки лица?

Во-первых, причинами отёков на лице могут быть некоторые заболевания – почек, печени, сердца, щитовидной железы. Это отдельные, частные случаи, и чаще всего люди в курсе того, что у них присутствует то или иное заболевание. А если в организме всё в порядке, но лицо регулярно отекает по утрам?

В появлении отёков на лице виноват ваш ужин?

Обычно мы склонны «винить» в появлении отёков солёную пищу, жидкость или алкоголь, которые мы употребляли на ночь, а также поздний отбой.

Несомненно, здоровый образ жизни напрямую влияет на наш внешний вид, на состояние кожи. Поэтому если вы действительно хотите избавиться от отёчности лица, обеспечьте себе правильное питание, своевременный отход ко сну и исключите из рациона, насколько это возможно, вредную и солёную пищу, алкогольные напитки.

Но бывает и так, что люди придерживаются здорового образа жизни, но, тем не менее, по утрам их лицо не особо подтянуто, а его контуры становятся расплывчатыми. И в этом случае единственной причиной отёков на лице, то есть застоя жидкости в лицевых тканях, может быть сжатие сосудов (венозных, лимфатических), по которым осуществляется отток крови от лица.

Сжимать сосуды могут кости или мягкие ткани лица, а именно перенапряжённые мышцы шеи, связки, а также фасции областей лица и входа в грудную клетку. Когда мы спим, наше тело находится в горизонтальном положении. Из-за этого естественный отток жидкости от лица, головы затруднен, так как тело и голова находятся на одном уровне.

Именно так и возникают утренние отёки лица, от которых бывает нелегко избавиться.

Тест: есть ли у вас отёки лица?

Я обычно предлагаю клиенткам попробовать один простой способ, который позволяет определить, присутствует ли у них отёчность и в какой степени. Этот своеобразный тест выполняется довольно быстро. Необходимо положить обе руки на голову и свести пальцы по направлению к затылку. В случае если на затылке кожа собирается в складку, это означает, что у вас присутствует излишний застой жидкости и после сна вы можете наблюдать отёк лица.

Как избавиться от отёков на лице?

Напрямую, конечно, мы, врачи-остеопаты, не боремся с отёками. Однако проводимое нами лечение позволяет снять отёк лица и сделать лицо более подтянутым. Мы расслабляем те структуры, которые перекрывают сосуды, мы расслабляем мышцы, связки, восстанавливаем правильное положение костей, улучшаем их подвижность.

Таким образом, мы убираем всё, что мешает нормальному оттоку жидкости. И как следствие, после проведённых манипуляций уменьшается отёчность лица. С помощью некоторых остеопатических приёмов избавиться от отёка лица можно и в домашних условиях.

3 упражнения, которые позволят избавиться от отёчности лица

Первое, что надо сделать, – расслабить мышцы шеи. Для этого необходимо выполнить ряд простых упражнений, известных всем с детства.

Наклоны головы для избавления от отёков на лице

Наклоны можно делать, сидя на стуле. Для их выполнения следует:

попеременно наклонять голову в стороны;
при наклоне вправо одновременно поднять левую руку, и наоборот. Сделайте это упражнение 10 раз.

Сидя можно выполнить и другое упражнение для снятия отёка лица:

скрестите руки «в замок» на затылке;
затем медленно и аккуратно опускайте голову, пока не коснётесь подбородком груди. Данное упражнение выполняется на вдохе;
поднимайте голову на выдохе, слегка разводя в сторону локти. Выполните его также 10 раз.

Если вы собираетесь избавиться от отёка лица в домашних условиях, попробуйте следующий способ:

сядьте на пол и примите турецкую позу;
сделайте те же самые упражнения;
в процессе выполнения исключите вращательные движения головой: она должна наклоняться строго по оси X-Y.

Достаточно уделять этим упражнениям 20 минут в день, но делайте их регулярно. Чаще всего нам недостаёт именно этой самом систематичности, терпения и выдержки, чтобы изо дня в день повторять, казалось бы, простые и бессмысленные действия. Но именно при усердном и постоянном выполнении они дадут ожидаемый результат и вы сможете, наконец, забыть об утренних отёках лица .

Релаксация, чтобы снять отёк лица

Ещё один простой способ снять отёк лица и напряжение с мышц шеи – релаксация. То есть вам надо «просто полежать». Но не как придётся, а в домашней одежде, желательно, под приятную музыку.
Поверхность должна быть ровная и удобная.
При этом сконцентрируйтесь на дыхании: оно должно быть спокойным, ровным.

После выдоха немного задерживайте дыхание. Но не перестарайтесь: организм должен быть расслаблен, а дыхательный процесс не должен вызывать напряжение.

Рефлекторное воздействие, чтобы избавиться от отёков тела и лица

Думаю, всем хорошо известно, что на теле человека находится довольно много биологически активных точек. Если на них правильно воздействовать, можно научиться снимать болевые ощущения, избавиться от отёков на лице и даже поправить здоровье.

Чтобы избавиться от отёчности лица (а заодно и боли в области висков), надо воздействовать на точку VB5 Сюань-Лу, находящуюся на горизонтали.
Её можно провести через верхний край ушной раковины, и на 1,2 см вперед от вертикали, которую надо провести через передний край уха.
Аккуратно, но ощутимо давите на нее в течение 30-60 секунд.

Конечно, отлично «работает» и снимает напряжение и обычный массаж. Чтобы избавиться от отёка лица в домашних условиях, вы можете попросить близких сделать вам массаж шеи.

А у вас отекает лицо после сна?

Как снять отек с лица быстро: как избавиться от опухшего лица

20 июня 2022

Что такое отёк?
Почему отекает лицо?
Как избавиться от отёчности лица
- Массаж
- Косметические средства

Каждый хоть раз в жизни да сталкивался с отёчностью лица. Бессонная ночь перед экзаменом — и смотреть на своё отражение в зеркале становится больно. Даже макияж не помогает избавиться от припухлостей. Но стоит наладить режим и эмоциональное состояние, как всё приходит в норму — отёк спадает сам по себе. Это лишь один из сценариев, когда лицо опухает, словно воздушный шарик. А вот о том, почему возникают отёки и как их снять, как раз пойдёт речь в нашей статье.

Что такое отёк?

Отёк — это косметический дефект, который может возникать периодически или носить хронический характер. Опухшее лицо, поплывший контур, мешки под глазами — всё это говорит о нарушении водного баланса в организме. Проще говоря, есть некая сложность с выведением лишней жидкости, которая скапливается в мягких тканях как лица, так и других частей тела, формируя отёки. Отёчность не несёт серьёзной угрозы здоровью, но значительно портит внешний вид.

Отёчное лицо не всегда получается скорректировать при помощи декоративной косметики. Поэтому, если вы часто опухаете, лучше выяснить причину водного дисбаланса.

Почему отекает лицо?

Как мы уже выяснили выше, отёк лица — это следствие задержки жидкости в мягких тканях. Поэтому, чтобы убрать опухлость, нужно искать первопричину именно водного дисбаланса. В 80% случаев всё дело оказывается в образе жизни, корректировка которого помогает улучшить внешний вид. В оставшиеся 20% входит генетика, то есть предрасположенность к отёку, а также некоторые недуги.

Основные причины формирования отёков:

Неправильное питание. Обилие солёной пищи, особенно в вечернее время, приводит к появлению отёчности, так как соль обладает способностью задерживать воду в организме. В этой ситуации есть два пути. Первый — если вы любите солёную пищу, например, слабосолёную рыбу, маринованные огурцы, чипсы, и не можете отказаться от любимых лакомств ни под каким предлогом, придётся смириться с постоянными отёками. Второй — пересмотрите своё питание, уберите или хотя бы минимизируйте количество таких продуктов‑провокаторов. Суточная потребность организма в соли составляет 2,5 г. Причём в это количество также входит та соль, которая уже содержится в готовых продуктах — магазинных соусах, хлебе и др. Поэтому при готовке её можно вообще не добавлять. Ещё одно важное правило — избегать солёной пищи в вечернее время.

Также к продуктам, которые задерживают жидкость, вызывая отёки, относятся хлебобулочные изделия, свежие помидоры, баклажаны, белый сахар, сладкие фрукты, копчёности, молочные продукты, кукурузные хлопья.

Неправильный уход. У каждого средства — своя инструкция по применению, которую необходимо изучить перед использованием. Не просто так одни продукты наносят на лицо только утром, а другие — только вечером. Состав косметики напрямую связан с её воздействием на кожу. К примеру, если нанести на ночь средство с плотной текстурой, наутро может появиться опухлость. Это связано с тем, что ночью мышцы находятся в покое, из-за чего накапливается жидкость. А плотные текстуры косметических средств ускоряют этот процесс.
Плохой сон. Нехватка сна, его избыток или низкое качество — всё это может стать причиной отёчности лица. При недосыпе нарушается микроциркуляция жидкости, особенно в области век. В свою очередь, слишком долгий отдых приводит к снижению нагрузки на мочевыделительную систему, из-за чего жидкость начинает скапливаться в межклеточном пространстве. И даже просто выбор неправильной подушки, на которой голова расположена слишком высоко, чреват сужением сосудов шеи и, как следствие, отёком лица утром.
Избыток жидкости в вечернее время. К концу дня все процессы в организме замедляются, тело готовится к отдыху.

Лишний стакан воды перед сном задерживается в мягких тканях, так как организм уже не успевает его переработать. Он откладывает работу на завтра, тем самым провоцируя отёчность.

Генетическая предрасположенность. Если вы соблюдаете все правила здорового образа жизни, а лицо всё равно сохраняет одутловатость, возможно, причина кроется в генетике. С такой ситуацией сталкиваются люди, у которых есть довольно объёмные жировые структуры и поверхностные жировые пакеты — именно здесь и скапливается лишняя жидкость. Убрать опухлость совсем вряд ли получится, но вот уменьшите её выраженность вполне возможно.
Гормональный дисбаланс и другие недуги. Колебания гормонального фона приводят к задержке жидкости. У женщин это часто наблюдается в период менструации, беременности и климакса. Однако постоянная опухлость лица может быть симптомом некоторых состояний здоровья, которые нуждаются в диагностике и коррекции с участием специалиста.

Как избавиться от отёчности лица

Чтобы снять отёчность, в первую очередь необходимо изменить свои пищевые привычки и внести некоторые коррективы в режим дня. Если вы будете продолжать есть на ночь чипсы, спать по 6 часов, вести малоподвижный образ жизни, никакие кремы не помогут справиться с опухлостью.

Вот основные рекомендации:

уберите или минимизируйте количество солёной пищи и продуктов, провоцирующих отёки: фастфуд, свежие помидоры, кофеин, алкоголь, баклажаны, хлебобулочные изделия, молочные продукты;
не солите блюда во время приготовления;
избавьтесь от привычки есть на ночь солёные продукты;
не пейте на ночь много жидкости;
чтобы избежать обезвоживания и, как следствие, удержания жидкости организмом, выпевайте достаточное количество чистой питьевой воды в течение дня — из расчёта 30 мл на 1 кг массы тела. При употреблении алкоголя и кофеина пейте ещё больше;
включите в рацион продукты, способствующие выведению лишней жидкости из организма: огурцы, морковь, овёс, кабачки, свёклу, имбирь, сельдерей, чеснок, дыню, арбуз;
спите 7—9 часов;
утром принимайте контрастный душ или делайте контрастное умывание — перепад температур хорошо разгоняет лимфу, которая отвечает за выведение жидкости;
занимайтесь физической активностью — это тоже помогает разгонять лимфу;
включите в уход за собой косметические процедуры, направленные на выведение лишней жидкости;
выбирайте косметические средства, которые помогают снять отёчность.

Массаж

Убрать отёчность лица хорошо помогает массаж — он улучшает кровообращение и разгоняет лимфу. Кроме этого, профессиональный косметолог поможет снять зажимы и расслабить мышцы спины, шеи, от которых зависит овал лица. Усилить и поддержать эффект можно домашними процедурами. Для самомассажа пригодится скребок гуаша, роллер или любой другой массажёр. Хотя можно использовать и только руки. Процедура выполняется на очищенную кожу по массажным линиям.

Косметические средства

Косметические продукты, предназначенные для снятия отёчности, направлены на улучшение микроциркуляции, за счёт чего из мягких тканей уходит лишняя жидкость. Кроме этого, активные компоненты в составе средств оказывают лимфодренажное действие. Правда, однократного применения для видимого эффекта недостаточно. Использовать такие продукты необходимо на регулярной основе, особенно если есть склонность к отёкам.

Косметические средства*, которые могут помочь в ежедневном уходе за нежной кожей век:

Увлажняющий крем-гель для век Artistry Skin Nutrition™ обладает лёгкой сияющей текстурой, за счёт чего быстро впитывается, создавая отличную основу под макияж. Средство поддерживает оптимальный уровень увлажнения на 24 часа, помогает предупредить появление первых признаков преждевременного старения, снять отёчность и уменьшить тёмные круги под глазами. Крем-гель содержит микроскопические светорассеивающие оптические частицы, предотвращающие повреждение каркаса кожи. Кроме этого, в составе есть экстракт семян белой чиа, который питает и улучшает внешний вид, а также мощный антиоксидант гранат, защищающий от свободных радикалов и вредного воздействия окружающей среды. Регулярное применение крем-геля успокаивает кожу, делая её мягкой и более эластичной. Подходит для нормальной, склонной к сухости, сухой, комбинированной кожи.
Бальзам-восстановление для век Активатор молодости Artistry Supreme LX™ — мощный помощник в борьбе за молодость. В его основе лежит технология Artistry Supreme LX™, которая работает в двух направлениях: улучшает естественные биоритмы кожи, а также стимулирует естественную способность к восстановлению уровня энергии. В результате получается комплексное антивозрастное действие на кожу вокруг глаз, благодаря чему взгляд становится более сияющим. Кроме этого, бальзам способствует сокращению первых признаков преждевременного старения и усталости, уменьшению отёчности и тёмных кругов под глазами. Средство обладает роскошной насыщенной текстурой, оно быстро впитывается и подходит тем, кто носит линзы. Бальзам можно использовать утром и вечером. При этом в дневное время он улучшает защитные функции кожи, а в вечернее — восстановительные.

Даже если вы сталкиваетесь с отёчностью лица нечасто, рекомендуем держать в косметичке следующие средства:

патчи;
альгинатные маски;
тканевые и гидрогелевые маски;
охлаждающие ролики для кожи вокруг глаз, а также охлаждающие маски для глаз.

В экстренной ситуации, когда вам срочно нужно привести себя в порядок, эти продукты помогут снять отёк, уменьшить выраженность тёмных кругов под глазами, а также придать лицу свежий вид.

Помните, что избавиться от отёков вам поможет только комплексный подход. Правильное питание, режим дня, подходящие косметические средства, своевременная диагностика здоровья — всё это основа привлекательной внешности!

*Наличие товаров может измениться. Представленные изображения товаров могут отличаться от их фактического внешнего вида. С подробной информацией о товарах можно ознакомиться по телефону 8-800-080-55-08 или на сайте kz.amway.com.

Узнайте также:

Уход за обезвоженной кожей лица
Что такое SPF
Как избавиться от шелушения кожи

причины отеков и что делать, лечение и профилактика

Если каждое утро ты видишь в зеркале опухшее лицо, и это портит тебе настроение, пора разобраться с проблемой раз и навсегда. Выясняем, почему возникает отек лица и как от него избавиться с помощью врачей, правильного питания и изменений в образе жизни.

Редакция сайта

Теги:

Здоровье

Волосы

Прически

Правильное питание

Советы VOICE

Getty Images

Никому не нравится любоваться на одутловатое лицо в зеркале, и ежедневно тысячи женщин ищут причины, почему отекло лицо.

Возможно, дело в том, что ты наелась селедки на ночь или увлеклась алкоголем, а может быть, проблема в лишнем весе и привычке спать лицом в подушку? Гораздо хуже, если причиной, почему отекают ноги, руки и лицо, является какое-то серьезное заболевание. Давай проверим, не твой ли это случай.

Отек лица: причины

Сам по себе сильный отек лица – это не заболевание, а лишь симптом, который говорит о том, что в организме что-то не так. Стоит разобраться, почему отекает лицо: причины могут быть как в различных патологиях, так и в неправильном образе жизни. В любом случае, задержка жидкости в тканях лица не является нормальной, и не стоит думать, что по утрам отекает лицо у всех.

Чтобы определить, почему отекает лицо по утрам, обрати внимание, где именно скапливается лишняя жидкость. Вокруг глаз? Значит, надо проверить почки. В области второго подбородка? Возможно, проблема в лишнем весе. Ответом на вопрос, почему от екает правая (или левая) половина лица, может стать воспалительный процесс или аллергия.

Медицинские причины, почему сильно отекает лицо

Не всегда за скоплением жидкости стоят страшные болезни, так что заранее переживать не стоит, но на всякий случай удостоверься для начала, что проблема не в состоянии здоровья.

«Существует множество заболеваний, которые могут проявляться отеком лица, включая болезни щитовидной железы, ревматоидный артрит, системную красную волчанку и патологии почек», — отмечает доктор Сьюзан Майу, консультант-дерматолог в клинике Кадоган .

Вот самые распространенные причины, почему отекает лицо у женщин.

Заболевания почек. Почему возникает отек лица и ног? Если выделительная система не справляется с эвакуацией жидкости из организма, появляются отеки. Прежде всего это мешки под глазами и опухшие веки.
Хронический гайморит, заболевания органов дыхания. Вызванное в этом случае воспаление приводит, прежде всего, к появлению припухлостей в области носа. Обратись к врачу, причем если отечность сопровождается кашлем и одышкой, не затягивай с визитом к доктору, который разберется в причинах отека лица.
Повышенное давление. Коварство гипертонии заключается в том, что заболевание долгое время может протекать бессимптомно. При этом повышенное давление плохо сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы и может вызывать отеки. Так что вместо того, чтобы гадать, почему отекает лицо и ноги , просто попробуй измерять давление несколько дней подряд. Показатели выше нормы? Отправляйся к терапевту, чтобы он назначил лечение.

Беременность и токсикоз.Не всегда причиной того, почему отекает лицо и глаза по утрам, становятся серьезные патологии. Беременность — нормальное состояние, однако из-за возросшей нагрузки на организм в это время возможны отеки. Проконсультируйся с врачом относительно изменений в питании и необходимой терапии.
Менструации. Задержка жидкости в организме перед месячными — причина многих неприятных симптомов, в том числе и отеков. Хорошая новость: после начала менструации гормональный фон нормализуется, и отеки пропадут.
Аллергия. Причины, почему отекает лицо и глаза, могут быть самыми разными, и аллергическая реакция — одна из самых частых. Аллергия может возникнуть на что угодно — шерсть животных, пыльцу, косметику, бытовую химию, лекарства, продукты. Если отек нарастает стремительно и распространяется на шею, немедленно обращайся за медицинской помощью: это может быть отек Квинке, который опасен для жизни. В остальных случаях нужно просто выявить аллерген и исключить контакты с ним.
Невылеченные стоматологические заболевания, будь то сколотый зуб или кариес, могут стать причиной воспаления и, соответственно, отека. Об этом предупреждает доктор медицинских наук Розалин Стюарт, доцент медицины в Медицинской школе Университета Джона Хопкинса.
Заболевания щитовидной железы. Гипотиреоз — распространенное заболевание, для которого характерно снижение активности щитовидной железы. Другие симптомы — набор веса, утомляемость, апатия, депрессия и отечность. Диагноз ставится на основании анализа крови. При гипотиреозе необходим ежедневный прием гормональных средств, кроме того, стоит пересмотреть свой рацион и соблюдать специальную диету для щитовидки. Причиной, почему появляется отек на лице, могут стать и другие эндокринные заболевания, так что, если отечность не исчезает, стоит обратиться к врачу.

Косметические причины, почему отекает лицо и глаза

Почему утром появляется отек лица? Использование неподходящих косметических средств может вызвать индивидуальную непереносимость или аллергическую реакцию. В этом случае возникает отечность — как правило, в области глаз, где кожа особенно тонкая и нежная.

Еще одна распространенная причина — проведенные накануне манипуляции у косметолога. После уколов красоты или лазерной эпиляции хочется сразу стать красивой, но многие воздействия травмируют кожу, и она реагирует отеками, которые сходят в течение пары дней. Дерматолог-косметолог и хирург, доктор Рамья Коллипара подчеркивает, что несоблюдение указаний врача после процедуры, например, интенсивные физические нагрузки и другие нарушения, могут привести к появлению выраженных отеков и синяков после инъекций Ботокса.

А вот почему отекает лицо после массажа? Дело может быть в неправильной технике массажа или в обострении заболеваний. Небольшая отечность — вариант нормы, но если отек сильный и не проходит в течение двух дней, нужно искать причину, отказавшись от массажа на время ее поисков.

Почему отекает лицо? Дело в питании и образе жизни!

Очень часто причиной того, что у женщины возник отек лица, становится неправильный образ жизни. Прежде всего, стоит обратить внимание на свой рацион. Отечность вызывают обилие соли (особенно на ночь) и углеводов. Если ты ешь слишком мало белка, то следствием такой диеты тоже может стать отек.

Наличие лишнего веса — еще одна причина, почему отекает лицо под глазами, в области щек, в районе шеи и подбородка. Хорошая новость: стоит сесть на диету, и в первую очередь ты избавишься как раз от таких отеков.

Иногда отечность бывает вызвана авитаминозом или недостатком тех или иных микроэлементов. Справиться с проблемой поможет рациональная диета и, возможно, прием витаминных комплексов.

Выясняя, почему по утрам отекает лицо у женщин, стоит заодно уточнить, что предшествовало этому событию. Если бурная вечеринка с обильными возлияниями, то удивляться нечему: алкоголь вызывает обезвоживание, и организм начинает запасать влагу в тканях.

Неполноценный отдых — еще одно объяснение, почему отекает лицо после сна. Если ты спишь слишком мало, да еще и в духоте, да еще и лицом в подушку, то удивляться нечему. Налаживай сон, и отеки пропадут как по волшебству.

Наконец, не самая частая и довольно неожиданная причина, почему утром отекает лицо — солнечные ожоги. Любой ожог — это воспаление, которое сопровождается отечностью. Так что береги лицо от солнца и лечи ожоги, если они все-таки появились, тогда и отеки пропадут.

Как снять отек с лица

Итак, мы выяснили, почему лицо отекшее, осталось выяснить, что с этим делать. Способ устранения зависит от причины. Если она связана с патологией внутренних органов, необходимо лечение, а если с образом жизни, то достаточно поменять некоторые привычки.

Как же убрать отеки с лица и снова приобрести здоровый и цветущий вид? В большинстве случаев справиться с проблемой помогают изменения в рационе, а именно:

Меньше соли. Избавляйся от привычки солить еду, а также есть на ночь соленую рыбу, чипсы, полуфабрикаты, майонез и другие продукты, которые содержат слишком много лишней соли.
Больше воды. Парадоксально, но факт – именно вода помогает, когда сильно отекает лицо. Пей 1,5-2 литра в течение дня, сокращая объем к вечеру.
Зеленый чай вместо кофе и газированных напитков. Не зря о полезных свойствах зеленого чая кричат практически на каждом углу. Он действительно является ответом на вопрос, как снять отек с лица.
Тест на аллергию. Вполне возможно, что у тебя аллергический отек лица. Здесь обычное правильное питание не поможет – нужно провериться и понять причину аллергии.
Маски и компрессы. Специальные противоотечные маски для лица помогают быстро привести внешность в порядок по утрам.
Проверка щитовидной железы и почек. Как уже было сказано, дисфункция этих органов очень часто является причиной мешков под глазами и не только. Поэтому, чтобы понять, как снять отек с лица, запишись на прием к эндокринологу и нефрологу.

Отечность лица по утрам: причины, лечение и профилактика

Отечность лица по утрам может раздражать, особенно если она сохраняется в течение всего дня.

Отечность лица обычно возникает в результате задержки жидкости, которая может быть вызвана рядом факторов. Лечение и методы домашнего ухода могут облегчить и предотвратить эту проблему, устраняя основную причину.

В этой статье рассматриваются причины отечности лица по утрам и способы ее избежать.

Несколько факторов могут вызвать одутловатость лица по утрам, в том числе основные проблемы со здоровьем и диета человека.

Диета, сон и макияж

Ниже вы узнаете, как повседневная рутина человека может привести к отечности лица по утрам.

Сон

Многие люди просыпаются с отечным лицом из-за нормальной задержки жидкости в течение ночи, но это может быть более заметно, если человек спит слишком мало или слишком много.

В положении лежа жидкость задерживается и скапливается на лице, и положение человека во сне также может усугубить это. Например, сон лицом вниз может иметь такой эффект.

Когда человек начинает свое утро и проводит время в вертикальном положении, эти жидкости могут уйти.

Макияж

Засыпание с нанесенным макияжем может вызвать кожную реакцию, называемую контактным дерматитом, которая может привести к покраснению, раздражению или отечности лица и глаз.

Большинство случаев не вызывают беспокойства, но всем, у кого есть серьезные симптомы, такие как опухшие глаза или проблемы с открытием глаз, требуется медицинская помощь.

Продукты питания

Употребление определенных продуктов на ночь или вечером иногда приводит к повышенной отечности по утрам.

В общем, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием натрия может привести к тому, что организм будет удерживать больше воды. Это увеличение содержания натрия обычно вызывает у людей жажду, поэтому они пьют больше, но организм не выделяет эту лишнюю воду с мочой. Вместо этого вода скапливается в разных областях, в том числе и на лице.

Некоторые распространенные продукты с высоким содержанием натрия, которых следует избегать, включают:

фаст-фуд, такой как гамбургеры, картофель фри и пицца
переработанное мясо, такое как бекон и пепперони
суши, особенно с соевым соусом
чипсы, начос и крендели с солью

Алкоголь

Некоторые люди просыпаются с опухшими лицами после ночной пьянки.

Алкоголь заставляет человека больше мочиться, что может вызвать легкое обезвоживание. В ответ тело может удерживать воду там, где это возможно, например, на лице.

Физические причины и состояния здоровья

Менструация и некоторые проблемы со здоровьем могут привести к задержке жидкости на лице.

Месячные

Менструация обычно вызывает задержку жидкости, и перед менструацией человек может заметить отечность лица при пробуждении.

Человек может распознать менструацию как причину отечности, если также присутствуют симптомы предменструального синдрома (ПМС).

Аллергия

Иногда отечность лица по утрам возникает в результате аллергии на пыль, перхоть или пыльцу, вдыхаемую ночью. Человек может не замечать никаких симптомов, пока не проснется.

Другие симптомы аллергической реакции, такие как заложенность носа, насморк, чихание, зуд или слезотечение, могут указывать на то, что причиной отечности является аллергия.

Синусовая инфекция

Одутловатое лицо по утрам может быть признаком синусовой инфекции. It can also cause:

pain and tenderness in the face
postnasal drip
frontal headaches
pain in the teeth
a fever
a stuffy nose

Hypothyroidism

Hypothyroidism, which involves the thyroid gland недостаточное производство гормона, затрагивает около 4,6% населения США старше 12 лет.

Помимо отечности лица, люди с гипотиреозом могут также испытывать:

увеличение веса
усталость
плохую переносимость холода
сухость кожи
истончение волос

Любой, кто подозревает, что у него гипотиреоз, должен поговорить с врачом заказать анализ крови.

Синдром Кушинга

В некоторых случаях синдром Кушинга может вызывать одутловатость лица по утрам. Это связано с тем, что в организме слишком высок уровень кортизола, и это часто возникает как побочный эффект лекарств.

Синдром Кушинга может постоянно вызывать отечность лица, но это может быть более заметно по утрам.

В зависимости от причины, различные методы домашнего ухода и медицинские процедуры могут уменьшить или предотвратить отечность лица по утрам.

Уход на дому

Утром можно попробовать следующие стратегии:

Холодная вода

Обливание лица холодной водой или использование полотенца для холодного компресса может быстро уменьшить отечность.

Кофе или чай

Прикладывание кофейной гущи или пропитанного охлажденного чайного пакетика к отечности может стимулировать кожу и сужать кровеносные сосуды, уменьшая отечность.

Обязательно проверьте температуру, прежде чем наносить на лицо молотый чай или чайные пакетики.

Нефритовый валик

Нефритовый валик — это инструмент, который мягко массирует лицо, улучшая кровообращение и помогая оттоку лимфатической жидкости.

Некоторые люди, которые регулярно используют нефритовые валики, сообщают, что они также уменьшают отечность.

Упражнения

Усиленное сердцебиение может улучшить кровообращение в организме, в том числе на лице.

Быстрая утренняя пробежка или поездка на велосипеде помогают некоторым людям чувствовать себя менее вздутыми и более бодрыми, а также могут уменьшить отечность.

Кремы, маски и другие продукты

Ряд продуктов для лица предназначен для уменьшения отечности.

Однако следует помнить, что кожа на лице может быть очень чувствительной. Обязательно избегайте любых известных аллергенов и проверяйте любой продукт на небольшом участке лица, прежде чем использовать его более широко.

Медикаментозное лечение

Если отечность лица вызывает основное заболевание, может потребоваться лечение, но не всегда.

Например, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что лечение многих инфекций носовых пазух не требуется. Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут уменьшить отечность лица наряду с другими симптомами. Однако в некоторых случаях врач может порекомендовать антибиотики.

Если у человека гипотиреоз, лекарства могут компенсировать низкий уровень гормона. Для людей с синдромом Кушинга врачи стремятся найти источник избытка кортизола и снизить его уровень.

Не всегда возможно предотвратить отечность лица по утрам, но могут помочь следующие стратегии:

отказ от продуктов с высоким содержанием натрия, особенно поздно вечером или ночью
отказ от рафинированных углеводов в конце дня
отказ от еды непосредственно перед сном
отказ от чрезмерного сна
стремление спать на спине
поддержание водного баланса в течение дня и ночи
отказ от употребления алкогольных напитков

Отечность лица по утрам обычно не вызывает беспокойства и быстро проходит.

Если вызывающая беспокойство отечность не проходит после того, как человек изменил диету и образ жизни, рекомендуется обратиться к врачу, который может обнаружить скрытую аллергию или другую проблему со здоровьем.

Пробуждение с опухшим лицом может вызывать тревогу или раздражение, в течение дня отечность должна исчезнуть.

Человек может внести различные изменения в рацион питания и образ жизни, чтобы предотвратить эту проблему, и есть несколько способов уменьшить отечность в домашних условиях.

Если отечность не проходит или беспокоит, возможно, стоит обратиться к врачу.