Как быстро выздороветь от орви: Побеждаем простуду за 1 день

Простой и эффективный точечный массаж для профилактики и лечения простуды и гриппа для взрослых и детей

Этот метод применялся на некоторых предприятиях бывшего СССР: в тех цехах, где делался этот точечный массаж, заболеваемость гриппом и ОРВИ резко снижалась!

Этот метод прошел апробацию во многих дошкольных учреждениях и школах бывшего СССР и отлично себя зарекомендовал. В тех группах где дети его делали, под руководством воспитателей, заболеваемость гриппом и ОРВИ была практически нулевая, а в контрольных группах дети болели как обычно.

Массаж биологически активных точек или точечный массаж признан одним из важных способов саморегуляции человека и стимуляции иммунитета. Эту форму саморегуляции может применять человеку любого возраста и любой физической подготовки. Массаж не требует специальных помещений или условий.

Автор этой методики Алла Уманская — заведующая лаборатории мед. академии И.С. Сеченого, профессор. А. Уманская с помощью точечного массажа проводит борьбу и профилактику гриппа и ОРЗ. Массаж восстанавливает, регулирует, приводить в норму многие системы организма, позволяет быстро восстановить организм после продолжительной болезни.

Этот метод может быть использован и для детей, он имеет ряд преимуществ. Его можно выполнять с самого раннего возраста. Массажные области расположены в доступных зонах. Этот вид массажа прекрасное корректирующее средство в работе основных систем организма, что даёт возможность укрепить слабо развитые системы ребёнка.

Последовательность точечного массажа

Зона 1 — область грудины, важнейшего кроветворного органа. Грудина связана с трахеями, бронхами, костным мозгом грудины. Массаж этой зоны способствует уменьшению кашля.

Зона 2 — яремная ямка, которая тесно связана с вилочковой железой, регулирующей гормон роста, созревание Т-лимфоцитов и общее развитие организма.

Эти две зоны (первая и вторая) основа, фундамент – кроветворение, иммунный статус.

Зона 3 — расположена в развилке сонных артерий. Зона связана с образованиями, отвечающими за химический состав крови. Массаж улучшает кровообращение, выработку инсулина и гормонов, обмен веществ.

Зона 4 — находится в верхнем отделе шеи, между 1-5-ми шейными позвонками. Именно в этой зоне расположен первый шейный симпатический узел, через который проходят импульсы всех сигналов к мозгу, поступающих от внутренних органов.

Зона 5 — это область седьмого шейного и первого грудного позвонков. Важнейшая область, расположенная на перекрестке путей, проходящих от туловища к головному мозгу.

Массаж 4 и 5 зоны дает мощный оздоровительный эффект: улучшает кровообращение и работу головного мозга, снимает головные, ушные и боли в области шеи, оздоравливает миндалины.

Зона 6 — это места выхода второй ветки тройничного нерва. Массаж этой зоны улучшает дыхание носом, состояние слизистых оболочек гайморовых пазух и носа, состояние зубов, стимулирует выработку веществ борющихся с вирусами.

Зона 7 — тут выходит первая ветвь тройничного нерва. Массаж этой области улучшает кровоснабжение отделов лобных частей мозга, способствует умственному развитию, укрепляет зрение.

Зона 8 — ушные козелки. Массаж этой зоны положительно влияет на вестибулярный аппарат и органы слуха.

Зона 9 — расположена на кистях рук. В этой зоне находится множество важных биологически активных точек и зон, воздействие на них позволяет стимулировать работу головного мозга и всего организма в целом.

Точечный массаж, техника выполнения

Массаж биологически активных точек нужно выполнять большим, указательным (средним пальцем). Производится массаж подушечками пальцев, вызывая легкие болевые ощущения либо без болевых ощущений (особенно у детей!). После массажа возможно лёгкое покраснение кожи. В тех точках, где ощущается сильная болезненность при надавливании нужно массировать более мягко, но более часто. Массаж не продолжительный по времени, всего 2-4 минуты. Массаж проводится 3 раза в день, если вы уже заболели — через каждые 30 — 40 минут.

Врач-рефлексотерапевт Семенов С.Л. физиотерапевтического отделения, каб.11 (тел.89196568292).

точечный массаж против осенних инфекций, схема

Вирусные заболевания снова на подъёме, и всем хочется найти волшебную точку, помассировав которую, можно не заболеть. Мы нашли врача-невролога, который знает активные точки, отвечающие за иммунитет.

Наталия Экономцева

Ангелина Шестакова — остеопат, массажист, невролог и медик-блогер — рассказала нам о том, как при помощи самомассажа снизить риск заболевания и усилить защитные силы организма.

Содержание статьи

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Чем может помочь массаж активных точек?

Если ваша иммунная система крепкая, то вероятность подхватить простудные заболевания крайне мала, а если вы все-таки подхватили вирус, все проходит быстро и без осложнений.

Восточная медицина помогала людям на протяжении многих веков. А о действенности в выздоровлении через биологически-активные точки знают все. Точечный массаж при ОРВИ помогает значительно усилить работу иммунных клеток, тем самым помогает в разы быстрее бороться с заболеванием.

Массаж для профилактики и лечения

Если вы хотите использовать этот массаж для профилактики, то делайте его два раза в день — утром и вечером. Для лечебного эффекта такой массаж выполняем каждые три часа. Курс составляет 10−12 дней. Перед тем, как начать массаж, вымойте руки и хорошо потрите ладони друг о друга, чтобы они были тёплыми. Для усиления эффекта от массажа на кончики пальцев можно нанести каплю эфирных масел (хвойное, эвкалипт, лимон или обычная «звездочка»). Массаж выполняется указательными пальцами. В момент самого массажа не отрывайте палец от тела. На каждую точку воздействуем не более 30 сек.

Указательный палец мягко ставим на точку, слегка надавливаем и далее сохраняя нажим как бы вкручиваем подушечкой пальца в кожу 15 раз по часовой стрелке, 15 раз против часовой. Категорически нельзя использовать такой массаж в зоне фурункулов, бородавок или родинок.

9 активных точек: схема

На грудине. Вы можете пройтись сверху вниз по линии грудины. Массирование точек в данной области уменьшает кашель и улучшает кроветворение.

Яремная ямка (ямка на шее между ключицами). Особенность этой точки — ее необходимо массировать очень мягко, без вбуравливания. Массаж в этой области значительно повышает сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям.

На шее, посередине с двух сторон от центральной линии. Эти две симметричных точки массируются не круговыми движениями, а мягкими движениями сверху вниз. Такой массаж повышает защитные свойства глотки и гортани, снижает боль в горле и помогает быстро устранить воспалительный процесс.

Сосцевидный отросток (косточка сразу же за мочкой уха). Улучшает кровоснабжение в голове и шее.

Седьмой шейный позвонок. Улучшается работа спинного мозга.

Две симметричных точки возле носовых пазух. Массаж делается одновременно. Воздействие на эти точки возвращает утраченное при простуде обоняние, снижает отёчность слизистой оболочки. Является профилактикой носовых кровотечений.

Между бровей. Стимулирование этой зоны помогает снимать заложенность носа, избавит от головной боли и улучшит общее состояние.

Возле ушной раковины, рядом со слуховым проходом. Воздействует на органы слуха и всю ЛОР-систему.

Мягкие ткани между большим и указательным пальцем. Нормализует многие функции организма, так как руки человека через шейные отделы спинного мозга и определенные области коры больших полушарий головного мозга связаны со всеми вышеперечисленными точками.

Как быстрее вылечиться от гриппа

Постоянный кашель, болезненные боли и ощущение разбитости – грипп может оставить вас с чувством поражения. Хотя это может приостановить вашу жизнь на некоторое время, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы добиться наилучшего и скорейшего выздоровления.

Как я узнаю, что это грипп?

В отличие от обычной простуды, симптомы гриппа обычно появляются внезапно, и вы можете ощущать их во всем теле. Общие симптомы включают:

• Сухой кашель
• Лихорадка
• Головная боль
• боль в горле
• Незащитный нос
• мышечные боли
• Слабость и усталость

— Потеря аппетита

• Сложность сон

Как восстановить от гриппа — 7.

1. REST

Самое главное, когда вы нездоровы, как можно больше отдыхайте. Спите как можно больше, а когда проснетесь, постарайтесь не чувствовать вины за то, что отдыхаете на диване — это даст вам энергию, необходимую для борьбы с симптомами гриппа.

2. Оставайтесь дома

Важно не заразить других своими симптомами, особенно в первые 24 часа после заражения гриппом. Существует риск, что вы можете вступить в контакт с кем-то более уязвимым, чем вы, у кого больше шансов получить осложнения от гриппа.

Если вы живете с другими людьми, вы можете избежать распространения гриппа следующим образом:

• Регулярно мыть руки
• Прикрывать нос и рот салфеткой при кашле или чихании
• Как можно скорее выбрасывать использованные салфетки в мусорное ведро

3. При необходимости принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта.

• Обезболивающее — вы можете принять ибупрофен, чтобы облегчить боль, а парацетамол может помочь снизить температуру. Если вы принимаете лекарства от простуды и гриппа, убедитесь, что вы избегаете кофеина в ночное время, так как вам может быть трудно уснуть.
• Противозастойные средства – для снятия заложенности носа, только для кратковременного облегчения. Не принимайте больше рекомендуемой дозы — обратитесь за советом к фармацевту или врачу, если вы не уверены.

4. Пейте много жидкости

Поддержание водного баланса является ключом к быстрому выздоровлению от гриппа. Лихорадка, общий симптом гриппа, заставляет вас потеть, что может вызвать обезвоживание. Питьевая жидкость заменяет потерянную жидкость и может помочь в борьбе с инфекцией.

Если вы не очень любите пить воду, вам подойдут кабачки с низким содержанием сахара и травяные чаи. Просто держитесь подальше от алкоголя и кофеина, так как они могут вызвать обезвоживание и воспаление.

Вы можете проверить цвет своей мочи, чтобы узнать, насколько вы увлажнены – она должна быть светло-соломенного цвета и прозрачной.

5. Ешьте здоровую пищу

Несмотря на соблазн поддаться тяге к еде, когда вы нездоровы, вашему организму нужны питательные продукты, чтобы выздороветь от гриппа.

Свежие фрукты и овощи содержат важные витамины, минералы и антиоксиданты, необходимые вашей иммунной системе для борьбы с вирусом, а белок поможет вам вернуться к нормальной жизни.

Если вы не чувствуете голода, съешьте столько, сколько сможете, и будьте уверены, аппетит скоро вернется.

6. Оставайтесь на опоре

Потеря сна из-за заложенного носа или кашля? Вы можете облегчить свое дыхание, держа голову приподнятой — побалуйте себя дополнительной удобной подушкой или двумя, и вы почувствуете облегчение в носовых пазухах.

Вы можете обнаружить, что это более эффективно после горячей паровой ванны или душа перед сном.

7. Будьте добры к себе

Какое-то время можно ничего не делать, пока ваш организм борется с гриппом. Чувство стресса из-за того, что вы упускаете возможность общаться, работать или заниматься спортом, может привести только к негативному воздействию на ваше тело. Напомните себе, что вам нужно время, чтобы восстановиться.

Нужно ли делать прививку от гриппа?

Вакцины против гриппа безопасны и эффективны для предотвращения инфекции. Даже если вы сможете вылечиться от гриппа самостоятельно, это может быть опасно для людей с существующими заболеваниями. Вы можете сделать прививку от гриппа в поликлинике или в аптеке, которая предлагает эту услугу.

Если вы более уязвимы, NHS свяжется с вами, чтобы получить бесплатную вакцину. Лучшее время для вакцинации — осень или начало зимы, до пика заболеваемости гриппом, хотя сделать ее можно в любое время.

Когда следует обращаться за помощью при гриппе?

Симптомы гриппа часто проходят сами по себе, если вы примете правильные меры для выздоровления. Но вам следует подумать о том, чтобы обратиться к врачу, если:

• Ваши симптомы ухудшаются или не улучшаются в течение 7 дней
• Вам 65 лет и старше
• Вы беременны
• У вас длительный такие состояния, как диабет, болезни сердца, болезни легких, болезни почек или неврологические заболевания
• У вас ослаблена иммунная система, например, если вы проходите курс химиотерапии или у вас ВИЧ
• Вы чувствуете себя очень плохо или у вас появились боли в груди, одышка, затрудненное дыхание или вы начинаете кашлять кровью.

Эта статья одобрена доктором Брайони Хендерсон, ведущим врачом общей практики Livi.

Оставайтесь дома, пейте воду, спите и прочее

Грипп — это высококонтагиозная респираторная инфекция, вызываемая вирусом гриппа. Симптомы гриппа обычно длятся около недели, но самые тяжелые симптомы проявляются только в течение двух-трех дней (хотя это может показаться вечностью). Вы можете продолжать испытывать усталость, слабость и кашель еще неделю после выздоровления.

Заболеть гриппом может быть просто ужасно. Вот 12 советов, которые помогут вам быстрее восстановиться.

Вашему телу нужно время и энергия для борьбы с вирусом гриппа, а это значит, что повседневная жизнь должна быть отодвинута на второй план.

У вас может возникнуть соблазн пойти в магазин за продуктами или сдать белье в стирку на неделю, но вы окажете себе медвежью услугу. Оставайтесь дома, не ходите на работу или в школу и отложите дела до тех пор, пока не почувствуете себя лучше.

Помимо помощи в выздоровлении, пребывание дома также предотвращает распространение гриппа среди других людей в вашем районе или на рабочем месте. Грипп может быть опасен для пожилых людей и маленьких детей, поэтому очень важно избегать контактов с другими людьми, пока вы заразны.

Одним из симптомов гриппа является высокая температура, которая может привести к потливости. Вы также можете иметь дело с приступами рвоты или диареи. Ваше тело нуждается в большом количестве жидкости, чтобы заменить потерянную жидкость, и даже больше, чтобы бороться с инфекцией.

Лучше всего пить воду, но можно также пить травяные чаи или чай с медом. Они могут оказать успокаивающее действие на ваши симптомы, сохраняя при этом водный баланс. Тем не менее, вам всегда следует избегать двух вещей: алкоголя и кофеина.

Сон — лучшее лекарство для организма при гриппе. Смотреть телевизор, свернувшись калачиком на диване, — неплохая идея, но вы не должны всю ночь смотреть любимое шоу Netflix.

Ложитесь спать раньше обычного и высыпайтесь. Вы также можете вздремнуть днем, чтобы дать вашему телу больше времени для восстановления.

Отдых и сон также снижают риск серьезных осложнений гриппа, таких как пневмония.

С заложенным носом и кашлем может быть трудно уснуть. Воспользуйтесь этими советами, чтобы легче дышать и лучше спать ночью:

• Используйте дополнительную подушку
  , чтобы подпереть голову и уменьшить давление в носовых пазухах.
• Спите с увлажнителем или испарителем
  в комнате.
• Примите
  горячую ванну или душ перед сном.

У вас может возникнуть искушение утопить свою печаль в тарелке мороженого и пакете картофельных чипсов, но вашему организму нужно более качественное питание, чтобы оправиться от гриппа.

Свежие фрукты и овощи содержат важные витамины, минералы и антиоксиданты, которые укрепляют вашу иммунную систему, когда она борется с вирусом.

Возможно, у вас нет особого аппетита, но для поддержания сил важно есть регулярно.

Сухой воздух может ухудшить ваши симптомы. Испаритель или увлажнитель добавляют влаги в воздух и могут помочь уменьшить заложенность носа.

На рынке представлено множество типов увлажнителей и испарителей. Примеры включают увлажнители с холодным туманом и паровые испарители. Их можно легко найти по разумной цене в местном крупном магазине, аптеке или в Интернете.

Отдел простуды и гриппа в вашей местной аптеке, скорее всего, заполнен сотнями различных вариантов. Некоторые лекарства используются для лечения конкретных симптомов, таких как заложенность носа, в то время как другие лечат сразу несколько симптомов гриппа.

• Обезболивающие помогают уменьшить лихорадку, головную боль и ломоту в теле. Примеры включают ибупрофен (Advil,
  Motrin) и ацетаминофен (Tylenol).
• Деконгестанты , такие как
  псевдоэфедрин (судафед), помогают открыть носовые проходы и снизить
  давление в пазухах.
• Средства от кашля , такие как
  декстрометорфан (робитуссин), можно использовать для успокоения сухого кашля.
• Отхаркивающие средства помогают расслабить
  густая слизь и полезны при влажном кашле с выделением слизи.
• Антигистаминные препараты , как правило, оказывают
  седативное действие, которое может помочь вам заснуть.

Обязательно прочитайте этикетку продукта, чтобы узнать правильную дозу для каждого типа лекарств и убедиться, что вы случайно не комбинируете лекарства. Лекарства, такие как DayQuil, являются одновременно и обезболивающими, и жаропонижающими, поэтому вам не следует принимать другие лекарства вдобавок к этому.

Детям и подросткам никогда не следует принимать аспирин от гриппа из-за риска серьезного заболевания, называемого синдромом Рея.

В течение сотен лет бузина использовалась для лечения простуды и гриппа.

В одном плацебо-контролируемом исследовании у людей с гриппом, которые принимали леденцы с бузиной четыре раза в день, отмечалось снижение лихорадки, головной боли, мышечных болей, заложенности носа и кашля через 48 часов.

В другом исследовании у 60 человек с гриппоподобными симптомами, принимавших по 15 миллилитров сиропа бузины четыре раза в день, симптомы улучшились на четыре дня раньше, чем у людей, принимавших плацебо.

Более крупное исследование с участием 312 авиапассажиров показало, что 300 мг капсул экстракта бузины, принимаемых три раза в день, снижают симптомы простуды и гриппа и их продолжительность у тех, кто заболел после путешествия, по сравнению с группой, принимавшей плацебо.

Капсулы, пастилки и сиропы из бузины можно приобрести в магазинах или через Интернет. Не следует есть сырую бузину, так как она может вызвать тошноту, рвоту и диарею.

Помните, что бузина — это дополнительная терапия, поэтому убедитесь, что вы также лечите грипп безрецептурными или отпускаемыми по рецепту лекарствами.

Мед — довольно распространенное натуральное средство от боли в горле или кашля. Смешивание меда с чаем — отличный способ избежать обезвоживания, а также облегчить симптомы гриппа.

В ходе одного исследования исследователи обнаружили, что доза меда более эффективна в борьбе с ночным кашлем, чем обычные средства от кашля у детей в возрасте от 2 до 18 лет с инфекциями верхних дыхательных путей.

Следует отметить, что мед не следует давать детям младше года.

Противовирусные препараты отпускаются только по рецепту, поэтому сначала следует обратиться к врачу. Эти лекарства обычно предназначены для людей с высоким риском развития осложнений от гриппа.

Эти препараты предотвращают рост и размножение вируса. Они работают лучше всего, если вы принимаете их в течение 48 часов после появления симптомов.

Вы можете обратиться к врачу за рецептом противовирусного препарата, если вы:

• младше 5 лет (в частности, 2 лет)
• вам 18 лет или меньше и вы принимаете препараты, содержащие аспирин или салицилат
• вам не менее 65 лет
• вы беременны или родили в течение последних двух недель
• имеете хроническое заболевание
  или вы принимаете другие лекарства, которые ослабляют вашу
  иммунная система
• живут в доме престарелых
  или в учреждении длительного ухода
• являются коренными американцами (американскими индейцами или коренными жителями Аляски)
• имеют крайнее ожирение с индексом массы тела (ИМТ) не менее 40

Наиболее часто назначаемым противовирусным препаратом является осельтамивир (Тамифлю). В октябре 2018 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США одобрило новый противовирусный препарат балоксавир марбоксил (ксофлуза) для людей в возрасте 12 лет и старше.

Прием противовирусных препаратов в течение двух дней после появления симптомов может сократить как продолжительность гриппа примерно на один день, так и тяжесть симптомов.

Ежегодная вакцина против гриппа производится на основе прогнозов ученых о том, какой штамм гриппа будет доминировать в следующем сезоне гриппа. Однако иногда они ошибаются. Прививка от гриппа после того, как вы уже переболели гриппом, может защитить вас от других штаммов вируса.

Вы можете подумать, что уже слишком поздно или что вы не можете снова заболеть гриппом за один сезон, но это все же возможно. Таким образом, это хорошая идея, чтобы защитить себя, сделав прививку.

Мы часто забываем, как сильно наши эмоции и установки влияют на наше физическое самочувствие. Хотя вы, возможно, не сможете прочистить заложенный нос или снизить температуру с помощью позитивных мыслей, поддержание позитивного настроя во время болезни может помочь вашему общему выздоровлению.