Как быстро поправиться от простуды: Побеждаем простуду за 1 день

ОРВИ — как не заболеть и быстро поправиться

Я здоров, но кое-кто уже болеет

Почти 6 лет жизни тратит каждый из нас на борьбу с простудой, ОРВИ и гриппом. Согласитесь, обидно провести это время чихая, кашляя, с головной болью или лежа пластом на кровати. Чтобы выстоять в «простудное» время — выполняйте простые рекомендации.

Преградите вирусам дорогу

Так как вирус проникает через слизистую носа, перед выходом из дома создавайте ему «барьер» — смазывайте нос изнутри оксолиновой мазью или специальным бальзамом.

Проветривайте помещение

Грипп боится свежего, прохладного и влажного воздуха. Поддержание относительной влажности воздуха в комнате на уровне выше 40% может существенно снизить инфекционный потенциал воздушно-капельного заражения вирусом гриппа.

Промывайте полость носа

Сухой и холодный воздух оставляет микрораны в эпителии, что способствует проникновению вирусов. Перед выходом из дома промывать нос солевыми растворами или средствами на основе морской воды надо хотя бы за полчаса перед тем, как выйдете на улицу.

Для профилактики:

Оксолин (мазь)

Противовирусное средство для профилактики гриппа и лечения вирусных ринитов. Разрешен к применению с 2х лет.

Аквалор

^® софт (спрей)

Изотонический раствор морской воды для тщательного промывания носа и увлажнения слизистой при насморке и для профилактики ОРВИ у взрослых и детей с 6 месяцев.

Я простудился

Вот и настал тот самый момент, когда простуда настигла! Но вы не сдаетесь и продолжаете ходить на работу, а зря. На 7 метров вокруг больного распространяются вирусы ОРВИ в закрытом помещении, когда он чихает и сохраняются в воздухе комнаты от 2 до 9 часов.

Останьтесь дома

Наиболее активное распространение вируса происходит в течение 48 часов после начала болезни. Важным условием скорейшего выздоровления является правильный уход — снижение нагрузки, обильное питье, прием лекарственных средств.

Не спешите сбивать температуру

При повышении температуры наш организм вырабатывает интерферон, который борется против бактерий и вирусов. Если сразу же сбить температуру, едва она успела подняться, интерферона выработается недостаточно. Поэтому желательно снижать температуру, когда отметка на градуснике поднялась до 38 градусов и выше или, если вы себя совсем плохо чувствуете и при температуре 37,5 градусов.

Позаботьтесь о близких

Если в доме есть ребенок, больному взрослому желательно носить марлевую повязку, которую меняют каждые 2-3 часа.

При первых признаках простуды:

Лавомакс

^® (таблетки)

Эффективен против различных вирусных инфекций, в том числе против вирусов гриппа и других острых респираторных вирусных инфекций. Противовирусное иммуностимулирующее средство.

Гриппостад

^® С (капсулы)

Для лечения простудных заболеваний, помогает справиться с повышенной температурой тела, головной болью, ознобом, ломотой в теле, насморком и сухим кашлем. Обладает болеутоляющим и жаропонижающим действием.

Мореаль плюс (спрей)

Спрей на основе декспантенола и морской воды для увлажнения полости носа и профилактики респираторных инфекций у взрослых и детей с рождения.

Аквалор

^® беби (спрей)

Капли и детский спрей «мягкий душ» при насморке, а также для профилактики ОРВИ и ежедневной гигиены полости носа у детей с рождения.

Аквалор

^® норм (спрей)

Аквалор

^® софт (спрей)

Изотонический раствор морской воды для тщательного промывания носа и увлажнения слизистой при насморке и для профилактики ОРВИ у взрослых и детей с 6 месяцев.

Я совсем расклеился

Совсем разболелись, поднялась температура, сильная слабость, ломота во всем теле, сопли ручьем или горло с кашлем, а то и голова болит или глаза слезятся. Дома, как лазарет какой-то — дело плохо. Пришло время принимать срочные меры.

Больше жидкости и покой

Здоровый человек в состоянии покоя в течение суток выделяет приблизительно 1 л жидкости с мочой и 900 мл — в процессе дыхания, то есть через кожу и легкие. При заболеваниях, протекающих с высокой температурой — происходит усиление испарения жидкости через кожу и легкие. Необходимо увеличить объем питья и сохранять горизонтальное положение тела. Если температура не снижается — вызовите доктора.

Не бросайте лечение

Лечение необходимо довести до конца, даже при исчезновении начальных симптомов. В противном случае можно получить хроническое заболевание или рецидив.

Для скорейшего выздоровления:

Цефекон

^® Д (свечи)

Суппозитории ректальные с обезболивающим и жаропонижающим действием. Применяется у детей с 3-х месяцев.

Цефекон

^® Н (свечи)

Анальгезирующее средство комбинированное. Обладает жаропонижающим и противовоспалительным действием. Применяется у взрослых с 16 лет.

СНУП

^® (спрей)

Спрей назальный с ксилометазолином. Показан при вирусном, бактериальном и аллергическом рините (насморке), сопровождающем всевозможные ОРЗ.

Омнитус

^® (таблетки)

Надолго облегчает сухой кашель — действует до 13 часов*! Разрешен при сахарном диабете.

Аквалор

^® горло (спрей)

Спрей на основе морской воды с натуральными экстрактами ромашки и алоэ вера при воспалении в горле у взрослых и детей с 6 месяцев. Не содержит этанол.

Аквалор

^® форте (спрей)

Гипертонический раствор морской воды уменьшает отек и заложенность носа при насморке у взрослых и детей от 1 года. Облегчает дыхание без привыкания.

Как побороть симптомы простуды за 24 часа

18 ноября 2019 Новости Здоровье

Оптимальное расписание дня от британских врачей.

Все сталкивались с этим неприятным ощущением, когда просыпаешься утром и чувствуешь, что заболеваешь. Издание The Sun поговорило с британскими экспертами и с их помощью составило «идеальный распорядок дня» для тех, кто хочет поправиться за сутки и не разболеться.

Утро

Начните свой день с горячего душа. Как утверждает професссор Кардиффского университета и специалист по лечению простуды Рон Эклз, пар снимает заложенность носа, а горячая вода помогает ослабить ломоту тела.

health.com

После этого нутрициолог Аманда Арселл советует зарядиться дозой витамина C. К завтраку можно добавить фруктовый салат из апельсинов и киви, или дополнить кашу свежими ягодами. А вот от кофе и чая стоит отказаться: они содержат кофеин и выводятся из организма быстрее других жидкостей. Куда эффективнее и полезнее взбодриться стаканом свежевыжатого апельсинового сока.

День

Постарайтесь отложить все дела и остаться дома в тепле при первых же симптомах простуды. Если выйти всё же необходимо, первым делом нужно защищать от холода нос — именно в нём происходит основная борьба антител с вирусами. Закройте нос тёплым шарфом и возьмите с собой увлажняющий спрей для носа.

today.com

Считается, что лучшая еда при болезни — куриный суп, и с этим мнением абсолютно согласен Адам Фрош, ЛОР-хирург английской больницы Листер. Такой суп не только питательный, но и придаёт ощущение тепла и уюта — идеальное блюдо при болезни. Врач также посоветовал пить как можно больше воды и избегать алкоголя.

Если аппетит не пострадал, то между приёмами пищи стоит съесть пару горстей бразильских орехов. По словам Аманды Арселл, всё волшебство творит содержащийся в этих орехах селен — важный элемент для иммунной системы. Он связывается с протеинами и помогает бороться с вирусами.

Вечер

Лучшее блюдо, которое можно съесть на ужин — острый карри. Аманда поясняет, что специи раздражают слизистую носа, избавляя от заложенности, благодаря чему его будет легче прочистить. После этого вы моментально почувствуете себя лучше.

foodnetwork.com

Нередко при первых же симптомах простуды люди принимают кучу таблеток, надеясь, что хоть что-то подействует. Но доктор Фрош советует ограничиться парацетомолом и ибупрофеном. Дозировка зависит от производителя, поэтому перед применением обязательно проверьте инструкцию. Последнюю таблетку ибупрофена лучше принять на ночь: его действие обычно длится дольше, и это поможет вам уснуть. Оба препарата действуют довольно похоже, и вместе они борются с температурой и болью.

В кровать лучше отправиться пораньше. Недостаток сна негативно влияет на иммунную систему: уменьшается выработка защитных протеинов. Проспать нужно не меньше 8 часов, иначе защита организма ослабнет и эффекта от дневных процедур будет мало.

Читайте также 🧐

• Как быстро вылечить насморк
• Как лечить простуду: бюджетные средства, которые действительно помогают
• Когда при простуде нужно обратиться к врачу

Можно ли быстро избавиться от простуды? 4 процедуры, которые стоит попробовать

Невозможно быстро избавиться от простуды, потому что нет лекарства от насморка. Тем не менее, некоторые добавки могут помочь сократить продолжительность простуды на короткое время.

В этой статье мы рассмотрим, как долго обычно длится простуда, как ускорить выздоровление и как облегчить симптомы.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), более 200 вирусов могут вызывать простуду. Самый распространенный тип – риновирусы. Это очень заразные вирусы, которые передаются от человека к человеку при контакте с человеком или воздушно-капельным путем, который люди выбрасывают в воздух при кашле или чихании.

Взрослые простужаются в среднем 2–3 раза в год. Младенцы и дети болеет простудой в год, чем взрослые. Простудиться можно в любое время года, но чаще всего осенью и зимой.

При простуде симптомы обычно достигают пика через 2–3 дня, а улучшение начинается через 10–14 дней. Американская ассоциация легких утверждает, что простуда может длиться дольше у пожилых людей и людей с ранее существовавшими заболеваниями.

Симптомы простуды могут включать:

• чихание
• заложенность или насморк
• боль в горле
• кашель
• постназальное затекание
• слезотечение

Лихорадка встречается реже, но может развиться и у людей с простудой. Лихорадка чаще встречается при гриппе (гриппе). Симптомы гриппа обычно тяжелые и могут длиться дольше, чем симптомы простуды.

Никакие лекарства или домашние средства не могут вылечить простуду. Болезнь пройдет сама по себе без лечения. Тем не менее, некоторые данные свидетельствуют о том, что определенные добавки могут помочь ускорить выздоровление или предотвратить такое количество простудных заболеваний в год.

Эхинацея

Эхинацея — это растительная добавка, которая может сократить продолжительность простуды на 1,4 дня, согласно более старому исследованию в журнале Lancet Infectious Diseases .

Витамин С

В отчете за 2017 год в журнале питательных веществ говорится, что два контролируемых исследования показали связь между 6–8 граммами (г) суточной дозы витамина С и более короткой продолжительностью простуды. Однако многим исследованиям, цитируемым в отчете, не менее десяти лет.

Витамин D

Согласно обзору The American Journal of Tropical Medicine and Hygiene за 2020 год, людям с дефицитом витамина D могут быть полезны добавки для предотвращения простуды. Однако люди, которые получают достаточное количество витамина D, уже не получают значительной пользы от приема этой добавки.

Цинк

Научные данные относительно цинка и простуды неоднозначны. Рандомизированное контролируемое исследование 2019 года пришло к выводу, что не было заметной разницы в показателях выздоровления от простуды у людей, которые принимали пастилки с цинком, по сравнению с теми, кто этого не делал.

Однако в обзоре 2020 года говорится, что добавки с цинком могут уменьшить простуду у детей в возрасте до 10 лет на 53%.

Исследователям необходимо провести дополнительные исследования, чтобы доказать эффективность всех этих добавок.

Несмотря на то, что лекарства от простуды не существует, люди могут принимать меры для облегчения своих симптомов во время выздоровления. CDC дает следующие советы для взрослых:

• отдых
• поддержание водного баланса
• использование увлажнителя чистого воздуха
• использование назального спрея или капель с солевым раствором
• вдыхание пара из миски с горячей водой или в душе
• рассасывание леденцов для облегчения боли в горле
• использование меда для облегчения кашля

дети старше 1 года мед также может помочь, если у них есть кашель. Исследование 2012 года показало, что мед улучшает симптомы кашля и качество сна у детей по сравнению с плацебо.

Также могут помочь лекарства от простуды, отпускаемые без рецепта. Тем не менее, лучшие лекарства от простуды будут зависеть от того, какие симптомы есть у человека, есть ли у него какие-либо сопутствующие заболевания или он принимает другие лекарства.

Некоторым людям не следует принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), противоотечные средства или лекарства от кашля.

Поговорите с фармацевтом или врачом, прежде чем принимать лекарства от простуды и перед тем, как давать лекарства детям.

Узнайте о лучших лекарствах от простуды от насморка, заложенности носа или кашля.

Антибиотики нацелены на бактерии, а не на вирусы, поэтому простуду они не вылечат. Однако, по данным Американской ассоциации легких, врач может назначить антибиотики, если у кого-то разовьется бактериальная инфекция или вирусное заболевание.

Некоторые продукты на рынке утверждают, что останавливают или предотвращают вирусы простуды. Существует очень мало научных исследований, подтверждающих эти утверждения.

Людям следует с осторожностью относиться к продуктам, которые обещают быстро избавиться от вируса простуды. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует добавки и растительные лекарственные средства.

CDC заявляет, что человек должен обратиться к врачу, если у него есть:

• затрудненное дыхание
• симптомы обезвоживания
• лихорадка, которая длится более 4 дней
• симптомы, которые длятся более 10 дней без улучшения
• симптомы, которые проходят, но затем возвращаются или ухудшаются
• ухудшение симптомов ранее существовавших хронических заболеваний 100.4 ^o F (38 ^o C) или выше, родитель или опекун должны немедленно отвести их к врачу.

  Быстро избавиться от насморка невозможно. Простуда обычно проходит сама по себе без лечения. Однако во время выздоровления человек может испытывать неприятные симптомы.

  Люди могут предпринять шаги, чтобы помочь выздоровлению, например, больше отдыхать. Некоторые исследования показывают, что витамин С и эхинацея могут сократить продолжительность простуды. Однако доказательства, подтверждающие это, неоднозначны.

  Лучший способ избежать простуды — предотвратить распространение вирусов, держась подальше от людей, больных простудой, и регулярно мыть руки с мылом.

  Можно ли быстро избавиться от простуды? 4 процедуры, которые стоит попробовать

  Невозможно быстро избавиться от простуды, потому что нет лекарства от насморка. Тем не менее, некоторые добавки могут помочь сократить продолжительность простуды на короткое время.

  В этой статье мы рассмотрим, как долго обычно длится простуда, как ускорить выздоровление и как облегчить симптомы.

  По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), более 200 вирусов могут вызывать простуду. Самый распространенный тип – риновирусы. Это очень заразные вирусы, которые передаются от человека к человеку при контакте с человеком или воздушно-капельным путем, который люди выбрасывают в воздух при кашле или чихании.

  Взрослые простужаются в среднем 2–3 раза в год. Младенцы и дети болеет простудой в год, чем взрослые. Простудиться можно в любое время года, но чаще всего осенью и зимой.

  При простуде симптомы обычно достигают пика через 2–3 дня и начинают улучшаться в течение 10–14 дней. Американская ассоциация легких утверждает, что простуда может длиться дольше у пожилых людей и людей с ранее существовавшими заболеваниями.

  The symptoms of a cold can include:

  • sneezing
  • a stuffy or runny nose
  • a sore throat
  • coughing
  • postnasal drip
  • watery eyes

  People with a cold can also develop a fever, но это менее распространенный симптом. Лихорадка чаще встречается при гриппе (гриппе). Симптомы гриппа обычно тяжелые и могут длиться дольше, чем симптомы простуды.

  Никакие лекарства или домашние средства не могут вылечить насморк. Болезнь пройдет сама по себе без лечения. Тем не менее, некоторые данные свидетельствуют о том, что определенные добавки могут помочь ускорить выздоровление или предотвратить такое количество простудных заболеваний в год.

  Эхинацея

  Эхинацея — это растительная добавка, которая может сократить продолжительность простуды на 1,4 дня, согласно более старому исследованию в журнале Lancet Infectious Diseases .

  Витамин С

  Отчет за 2017 год в журнале питательных веществ утверждает, что два контролируемых испытания показали связь между 6–8 граммами (г) суточной дозы витамина С и более короткой продолжительностью простуды. Однако многим исследованиям, цитируемым в отчете, не менее десяти лет.

  Витамин D

  Согласно обзору за 2020 год, опубликованному в Американском журнале тропической медицины и гигиены , людям с дефицитом витамина D могут быть полезны добавки для предотвращения простуды. Однако люди, которые получают достаточное количество витамина D, уже не получают значительной пользы от приема этой добавки.

  Цинк

  Научные данные о цинке и простуде противоречивы. Рандомизированное контролируемое исследование 2019 года пришло к выводу, что не было заметной разницы в показателях выздоровления от простуды у людей, которые принимали пастилки с цинком, по сравнению с теми, кто этого не делал.

  Однако в обзоре 2020 года говорится, что добавки с цинком могут снизить заболеваемость простудой у детей в возрасте до 10 лет на 53%.

  Исследователям необходимо провести дополнительные исследования, чтобы доказать эффективность всех этих добавок.

  Хотя лекарства от простуды не существует, люди могут облегчить симптомы во время выздоровления. CDC дает следующие советы для взрослых:

  • отдых
  • поддержание водного баланса
  • использование увлажнителя чистого воздуха
  • использование солевого спрея для носа или капель
  • вдыхание пара из миски с горячей водой или в душе
  • сосание леденцы от горла для облегчения боли в горле
  • использование меда для облегчения кашля

  Детям старше 1 года также может помочь мед при кашле. Исследование 2012 года показало, что мед улучшает симптомы кашля и качество сна у детей по сравнению с плацебо.

  Лекарства от простуды, отпускаемые без рецепта, также могут помочь. Тем не менее, лучшие лекарства от простуды будут зависеть от того, какие симптомы есть у человека, есть ли у него какие-либо сопутствующие заболевания или он принимает другие лекарства.

  Некоторым людям не следует принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), противоотечные средства или лекарства от кашля.

  Поговорите с фармацевтом или врачом, прежде чем принимать лекарства от простуды и перед тем, как давать лекарства детям.

  Узнайте о лучших лекарствах от простуды от насморка, заложенности носа или кашля.

  Антибиотики нацелены на бактерии, а не на вирусы, поэтому простуду они не вылечат. Однако, по данным Американской ассоциации легких, врач может назначить антибиотики, если у кого-то разовьется бактериальная инфекция или вирусное заболевание.

  Некоторые продукты на рынке утверждают, что останавливают или предотвращают вирусы простуды. Существует очень мало научных исследований, подтверждающих эти утверждения.

  Людям следует с осторожностью относиться к продуктам, которые обещают быстро избавиться от вируса простуды. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует добавки и растительные лекарственные средства.

  CDC заявляет, что человек должен обратиться к врачу, если у него есть:

  • затрудненное дыхание
  • симптомы обезвоживания
  • лихорадка, которая длится более 4 дней
  • симптомы, которые длятся более 10 дней без улучшения
  • симптомы которые проходят, но затем возвращаются или ухудшаются
  • ухудшение симптомов ранее существовавших хронических заболеваний

  Если у ребенка младше 3 месяцев лихорадка 100,4 ^o F (38 ^или C) или выше, родитель или опекун должны немедленно отвести их к врачу.

  Быстро избавиться от насморка невозможно. Простуда обычно проходит сама по себе без лечения. Однако во время выздоровления человек может испытывать неприятные симптомы.

  Люди могут предпринять шаги, чтобы помочь выздоровлению, например, больше отдыхать.