Качать пресс после родов когда начинать: Когда можно начинать качать пресс после родов и как правильно это делать

Когда можно качать пресс после родов?

Содержание

• Сроки
• Техника
• Упражнения
• Тренировки при лактации
• Занятия после кесарева сечения

Женщины после беременности имеют неприятные издержки, такие как лишние сантиметры на талии. Мамы хотят как можно быстрее вернуться в прежнее состояние. Одни не прилагают усилий к этому, а занимаются делами по уходу за ребенком. Другим необходимо постараться, чтобы восстановиться: качать пресс после родов, контролировать питание. Но это не должно вредить полноценной лактации и режиму дня младенца.

Содержание

Сроки

Мама стремится выглядеть привлекательной сразу после родов, но существуют определенные ограничения из-за осложнений или наличия швов. Но в этот период запрещено делать силовые нагрузки на организм. Занятия спортом полезны, живот быстро уйдет и перестанет висеть. Если правильно качать пресс, реально вернуться в форму. Это поможет матери стать выносливей к нагрузкам, связанным с уходом за грудничком, сделает ее здоровей.

Можно ли качать пресс после родов? Гинекологи рекомендуют повременить с физическими упражнениями. Выполнять упражнения при естественном родоразрешении разрешается спустя 2 месяца, чтобы не спровоцировать трудностей с выработкой молока или не нарушить процесс заживления тканей в половых органах.

Почему нельзя качать пресс после родов:

1. просматривается диастаз;
2. кесарево сечение;
3. не наладился процесс лактации.

Чтобы проверить наличие диастаза, необходимо лечь на спину и согнуть колени. Затем положить руку за голову, а другую – на живот, расслабив брюшную стенку, слегка надавить. Немного приподнявшись, как при скручивании, проверить сколько пальцев помещается в образовавшуюся впадину. Если 1 или 2 – это нормально в послеродовой период, когда в вмещается 3-4 пальца – диастаз присутствует.

За период беременности женский организм обрастает жировой прослойкой. Самый проблемный участок – живот, ведь там находится малыш до появления на свет. Качания пресса не достаточно для избавления от жира, но комплексный подход к ситуации быстро даст первые результаты. Если слишком рано приступить к занятиям спортом, когда белая линия на животе еще не сошлась, вероятно накачать грыжу вместо красивых кубиков на животе.

Техника

Необходимо обратится к тренеру или консультанту тренажерного зала для составления правильного комплекса тренировок. Вернуть пресс после родов можно при использовании комплекса упражнений на все области тела. Жировая прослойка должна уменьшиться везде. Невозможно скинуть жир на животе при его наличии на талии, бедрах, ягодицах. Реально полностью или частично избавиться от жирового шара, но равномерно по всему телу.

Кардио-тренировки важны в такой ситуации, они помогут подкачать пресс в послеродовой период. Это фитнес, утренние пробежки или плаванье в бассейне. Не каждая женщина рискнет оставить новорожденного надолго в первые месяцы жизни.

Положительный результат даст абонемент в тренажерный зал. Но упражнения следует проводить на все виды мышц, идеально совмещать кардионагрузки с походами в спортзал. Женщине следует планировать занятия спортом, исходя из личной ситуации: может ли мать оставлять ребенка на время тренировок и какими финансами она располагает.

Как восстановить пресс после родов:

• с помощью плавания в бассейне;
• через посещения занятий по фитнесу, пилатесу или шейпингу;
• походами в спортзал;
• занятиями спортом дома.

Фитнес или шейпинг восстанавливают пресс после появления малыша на свет. Тренировками реально заниматься дома, когда ребенок спит. Накачать мышцы живота можно и в домашних условиях, но эффективность упражнений значительно меньше, чем в спорткомплексе. Тут имеется один большой плюс – ребенку комфортней находится с мамой в первый год жизни, а она может совмещать тренировки с уходом за младенцем. Идеально иметь тренажер (беговую дорожку или орбитрек) дома. Вполне возможно выделить себе час времени утром и вечером для занятий спортом в домашних условия.

Оптимальный вариант, чтобы прокачать пресс живота после родов – это посещение бассейна. Метод не дешевый, но, прорабатывается каждая мышца в организме. Матери требуется располагать некоторым свободным временем, ведь тренироваться нужно не менее 2-3 раз в неделю. Тренировочный зал популярен среди новоиспеченных мам. Способ считается эффективным, особенно, если его совмещать с предыдущим.

Упражнения

Тренировки начинают с небольшого количества повторений за подход. Лучше постепенно увеличивать нагрузку, чтобы не травмировать мышцы.

Как накачать пресс после родов:

1. делать разминку перед началом упражнений;
2. не отягощать упражнения силовыми нагрузками, что не получить кубики как у мужчины;
3. держать живот в напряжении во время тренировок;
4. не нужно себя жалеть;
5. требуется контролировать дыхание и делать это правильно;
6. выполнять комплекс трижды в неделю.

Велосипед. Наиболее эффективным считают упражнение «Велосипед».

Лежа на спине необходимо поднять ноги на 45 градусов и поочередно их сгибать в коленях, «крутя педали». Руки находятся за головой, бедра расположены параллельно потолку. Качаем прямые мышцы живота и прорабатываются косые.

Скручивания – еще один вариант тренировки прямых мышц живота. Чтобы правильно выполнить упражнения, нужно лечь на спину, согнув ноги в коленях, а стопы оставить на полу. Требуется приподнимать лопатки с пола, держа руки за головой в замке.

Существует и другой вариант – диагональные скручивания. Лодыжку закидывают на противоположную ногу и скручиваются по диагонали к колену, находящемуся выше. Затем ноги меняют и выполняют то же самое. Обратное скручивание представляет собой упражнение, в котором лежа на спине, на прессе поднимается нижняя часть (ноги и поясница) и подтягивается максимально вверх.

Планка – любимое упражнений женщин, но не все знают, как правильно его выполнять. Требуется принять упор лежа и вытянуть тело, упираясь локтями и носками стопы в пол.

Нужно постараться держать спину максимально ровной сжать мышцы и оставаться в таком положении 20-60 секунд. Это действенное упражнение, если делать его правильно.

Сокращения можно делать двумя способами: стоя и лежа. Если стоять во время прорабатывания прямых мышц живота, одну руку закидывают на затылок, а вторую помещают на пояс. Следует потянуться вверх локтем руки, которая находится за головой и вернуться в исходное состояние. То же самое проделать с противоположной конечностью. Что касается горизонтальных сокращений, требуется лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Зажав ягодицы и пресс нужно отрывать поясницу от пола, напрягая все мышцы.

Растяжку используют как разминку или отдельный комплекс упражнения. Популярны дыхательные комплексы на пресс, суть которых в задержке воздуха. Тогда вся энергия направляется на сжигание жира в зафиксированном месте на задержанном дыхании. Существует определенная методика: выдох через рот, глубокий вдох носом и выдох ртом. После, нужно сильно втянуть живот, и задержать дыхание на 10-15 секунд.

Существует ряд тренировок, когда занятия происходят с помощью фитбола. Можно ложиться, садится или класть на него ноги для качания пресса. Это удобно и практично, купить спортивный предмет не составит труда.

Тренировки при лактации

Во время силовых нагрузок, в организме женщины вырабатывается молочная кислота. Она воздействует на быстроту обмена веществ и кровообращение. Поэтому не рекомендуется кормить ребенка грудью сразу после тренировки (30 -45 минут).

Через сколько можно качать пресс после родов? Достаточно подождать полного налаживания процесса лактации, что занимает 4-5 недель и приступать к нагрузкам. Мамы считают, что занятия спортом ухудшают процесс формирования молока, но это неправда.

При физической нагрузке в организме женщины вырабатывается адреналин, он временно блокирует продуцирование окситоцина, отвечающего за выделение молока. Это не страшного, нужно часто прикладывать младенца к груди, чтобы запустить процесс повторно.

Невозможно конкретно определить, когда начать качать пресс после родов кормящей маме, ей следует прислушиваться к организму. Некоторым и на второй день после выписки будет нормальным приступить к силовым нагрузкам, а кто-то вынужден ждать подходящего момента долгое время.

Занятия после кесарева сечения

Операционное родоразрешение требует восстановления организма после появления младенца, ведь со швами нужно быть осторожным. Спайки находятся и внутри, а силовые нагрузки негативно влияют на них. От состояния женщины зависит, насколько скоро мама начнет занятия спором.

Гинекологи рекомендуют воздержаться полгода от силовых упражнений, особенно на мышцы пресса. Ведь тканям и мышцам нужно время для восстановления и заживления.

Контролировать форму лучше при помощи питания. Также рекомендуется начинать занятия спортом с дыхательной гимнастики бодифлекс. Это комплекс щадящих упражнений, не причиняет вреда послеоперационным швам женщины.

Но при болевых ощущениях в области матки, требуется немедленно прекращать занятия спортом. Перед началом тренировок, необходимо посоветоваться с врачом о готовности организма.  Быстро восстановиться после родов мечтает каждая мать, но не всем разрешено делать это сразу.

https://www.youtube.com/watch?v=54NcrjRequo

Через сколько после родов можно заниматься спортом

ХОЧУ КЛУБНУЮ КАРТУ

Практически все женщины после родов прибавляют в весе. Кому-то удается быстро от него избавиться, кто-то ведет продолжительную войну в течение многих годов. Спорт после родов необходим для того, чтобы вернуть своему телу красоту и упругость, а также чтобы вновь чувствовать энергию, бодрость, силу. Через сколько после родов можно заниматься спортом, какими направлениями, от чего лучше отказаться?! Давайте искать ответы вместе.

Когда можно заниматься спортом после родов?

Рассмотрим через какое время после родов можно заниматься спортом.

После естественных родов без разрывов/разрезов. Если роды прошли «гладко», нет абсолютно никаких противопоказаний, травм, то спортом можно начинать заниматься даже на следующий день. Когда можно качать пресс после родов? К более сложным тренировки, таким как фитнес, бассейн можно приступать только через 1,5-2 месяца.

После естественных родов с разрывами/разрезами. В данном случае позволять минимальную нагрузку можно только спустя месяц. Параллельно следует наблюдаться у врача и понемногу нагружать организм.

После кесарева сечения. Восстановление после кесарева – это сложный и трудоемкий процесс. Первые нагрузки позволительны только лишь спустя 2 месяца после рождения малыша, здесь важна постепенность.

Можно ли заниматься спортом во время кормления грудью?

Спорт при кормлении грудью не противопоказан и не влияет на качество молока. Важно пить много воды и не выполнять сложные упражнения для груди. Для тренировок лучше всего приобрести поддерживающий бюстгальтер. Если у Вас в процессе занятия возникает чувство наполненности в груди, то в следующий раз кормите ребенка перед тренировкой. При болевых ощущениях можете использовать одновременно два бюстгальтера, чтобы обеспечить максимальную поддержку. Можно ли заниматься спортом при кормлении грудью? Теперь Вы точно знаете ответ.

                                                  

Каким спортом можно заниматься после родов?

Многих волнует вопрос «можно ли заниматься спортом после родов?» и ответ – да, да и еще раз, да! Однако важно разбираться, какие направления спорта принесут пользу и помогут телу окрепнуть, а какие способны навредить.

1. Спокойная ходьба. Вы можете гулять как самостоятельно, так и вместе с новорожденным ребенком в коляске. Главное правило – не перегружать себя. Прогулки могут быть 20 или 30 минут, все зависит от Вашего самочувствия и желания.

2. Фитнес в воде. Физические упражнения после родов на суше запрещены из-за высокой эластичности связок, однако в воде навредить суставам и связкам достаточно сложно, поэтому аквафитнес рекомендован после родов.

3. Плавание. Боли в спине, тяжесть – последствия родов. Плавание поможет расслабить мышцы и вернуть им тонус.

4. Йога. Йога отлично выравнивает эмоциональный фон и избавляет от депрессии и предотвращает нервные срывы.

Как начать заниматься после родов?

Когда можно заниматься спортом после родов? Все очень индивидуально и зависит от того, насколько активной физически Вы были до беременности. Если роды происходили естественным образом, то можно начинать тренировки уже через несколько недель. Когда можно заниматься спортом после кесарева? Зависит от степени серьезности осложнений, поэтому рекомендуется обязательно проконсультироваться с врачом. Спорт после кесарева должен вводиться в жизнь очень аккуратно. Обязательно делайте разминку, пейте много воды, больше отдыхайте.

                                          

Каким спортом нельзя заниматься после родов?

Физические нагрузки после родов доступны в полной мере не сразу. Есть определенные виды спорта, которые строго противопоказаны, а есть те, что допустимы, но в ограниченных количествах. Запрещено заниматься такими видами спорта:

1. Бег. Во время бега человек теряет очень много калорий. Для женщин, которые только недавно родили пробежки могут закончиться отсутствием молока и изменениями в его вкусе.

2. Любые направления, которые усиливают чувство адреналина.

3. Боевые направления. Как правило, боевые искусства – это контактный вид спорта. В процессе Вы можете повредить грудь, нанести травму связкам и суставам.

4. Силовые тренировки. Упражнения с утяжелителями, с весами могут привести к тошноте, головокружению, слабости и уменьшению объемов молока.

Заниматься спортом после родов нужно максимально аккуратно. Через какое время после родов можно заниматься фитнесом и полноценно выполнять все силовые нагрузки в тренажерном зале? Не раньше 6 месяцев при условии естественных родов. При кесаревом занятие спортом после родов можно возобновить лишь через год. В остальное время Вы можете выполнять простые упражнения для поддержания мышц в тонусе.

Как долго вы должны ждать, прежде чем снова забеременеть?

Между родами и повторной беременностью должно пройти не менее 18 месяцев (1,5 года).

Слишком короткий промежуток времени между беременностями увеличивает риск преждевременных родов. Чем короче время между беременностями, тем выше риск.

Вероятность возникновения проблем со здоровьем у недоношенных детей выше, чем у детей, рожденных в срок.

Вашему организму нужно время, чтобы полностью восстановиться после последней беременности, прежде чем он будет готов к следующей беременности.

Используйте противозачаточные средства, пока не будете готовы снова забеременеть. Примеры контроля рождаемости включают ВМС, имплантаты, таблетки и презервативы.

Сколько времени следует ждать большинству женщин, прежде чем снова забеременеть?

Большинству женщин лучше подождать не менее 18 месяцев между родами и повторной беременностью. Это означает, что вашему ребенку исполнится не менее полутора лет, прежде чем вы забеременеете еще одним ребенком. Это время дает вашему телу время, чтобы полностью восстановиться после последней беременности, прежде чем оно будет готово к следующей беременности.

Время между родами и повторной беременностью называется интервалом между родами, интервалом между беременностями и интервалом между беременностями (также называемым IPI).

Почему важно подождать 18 месяцев, прежде чем снова забеременеть?

Повторная беременность до 18 месяцев увеличивает риск возникновения определенных проблем со здоровьем у вашего ребенка, в том числе:

• Преждевременные роды. Это означает, что ваш ребенок рождается до 37 недель беременности, что слишком рано. У недоношенных детей чаще возникают проблемы со здоровьем, и им приходится оставаться в больнице дольше, чем детям, рожденным в срок. Чем короче время между беременностями, тем выше риск преждевременных родов.
• Низкий вес при рождении. Это когда ваш ребенок рождается с весом менее 5 фунтов 8 унций.
• Маленький размер для гестационного возраста (также называемый SGA). Это означает, что ваш ребенок меньше, чем обычно, в зависимости от количества недель беременности.

Дети, рожденные с такими заболеваниями, подвергаются более высокому риску долгосрочных проблем со здоровьем или даже смерти.

Что вы можете сделать, чтобы соблюдать правильный промежуток времени между беременностями?

Вот что вы можете сделать:

• Подождите не менее 18 месяцев после рождения ребенка, прежде чем снова забеременеть. Дайте своему телу время восстановиться после последней беременности, прежде чем вы снова забеременеете.
• Используйте эффективные противозачаточные средства (также называемые контрацепцией или планированием семьи), пока вы не будете готовы снова забеременеть. Противозачаточные средства помогают предотвратить беременность. Примеры противозачаточных средств включают внутриматочные спирали (также называемые ВМС), имплантаты, противозачаточные таблетки и презервативы. Помимо воздержания (отказ от секса), ВМС и имплантаты являются наиболее эффективными видами контроля над рождаемостью. Они хорошо работают для предотвращения беременности, потому что не требуют особого ухода. Это означает, что как только вы получите их от своего провайдера, они будут работать долгое время (до нескольких лет), и вам не нужно беспокоиться или помнить, как и когда их использовать. Если у вас есть ВМС или имплантат, вам не нужно беспокоиться о беременности, пока вы не удалите его. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам ВМС или имплантат.
• Если вы беременны, поговорите со своим врачом перед родами о том, чтобы установить ВМС или имплантат сразу после рождения ребенка. Если вы не получите ВМС или имплантат сразу после родов, поговорите со своим поставщиком медицинских услуг об их установке во время послеродового осмотра. Это медицинский осмотр, который вы проходите примерно через 6 недель после рождения ребенка.
• Если вы старше 35 лет или у вас был выкидыш или мертворождение , поговорите со своим врачом о том, как долго ждать между беременностями. Ожидание 18 месяцев может оказаться для вас неправильным. Выкидыш – это смерть ребенка в утробе матери до 20 недель беременности. Мертворождение — это смерть ребенка в утробе матери после 20 недель беременности.

Как ранняя повторная беременность увеличивает вероятность преждевременных родов?

Эксперты точно не знают, почему слишком ранняя повторная беременность увеличивает вероятность преждевременных родов и других проблем со здоровьем у вашего ребенка. Это может быть потому, что вашему телу нужно время, чтобы:

• Создайте свой запас питательных веществ , таких как фолиевой кислоты . Питательные вещества, такие как витамины и минералы, помогают вашему телу оставаться сильным и здоровым. Если вашему организму не хватает питательных веществ и вы снова забеременеете слишком рано, это может вызвать проблемы со здоровьем у вас или вашего ребенка. Например, во время беременности и кормления грудью ребенок получает питательные вещества из вашего организма. После рождения ребенка вашему организму может не хватать определенных питательных веществ, таких как фолиевая кислота. Фолиевая кислота — это витамин, который необходим каждой клетке вашего тела для нормального роста и развития. Если вы принимаете его до беременности, это может помочь снизить вероятность возникновения у вашего ребенка врожденных дефектов головного и спинного мозга, называемых дефектами нервной трубки (также называемых ДНТ). Если вы снова забеременеете слишком рано и у вас низкий уровень фолиевой кислоты, ваш следующий ребенок, скорее всего, родится преждевременно, с низким весом при рождении или с ДНТ.
• Исцеление от инфекций и воспалений. Инфекция во время беременности может привести к воспалению (покраснению и отеку) в некоторых частях тела, таких как матка (матка). Если у вас есть такое состояние, как эндометрит (воспаление слизистой оболочки матки) во время беременности, и вы снова забеременеете до того, как ваш организм полностью заживет, у вас может снова возникнуть это состояние во время следующей беременности. Воспаление может играть роль в преждевременном преждевременном разрыве плодных оболочек (также называемом PPROM). PPROM — это когда мешок (мешок с водами) вокруг ребенка разрывается до 37 недель беременности, вызывая начало родов. PPROM может вызвать преждевременные роды.
• Сброс микробиома влагалища (родовых путей). Микробиом представляет собой группу микроорганизмов. Микроорганизмы (например, бактерии) — это живые существа, которые настолько малы, что вам нужен микроскоп, чтобы их увидеть. Некоторые эксперты считают, что микробиом влагалища женщины (называемый вагинальным микробиомом) может играть роль в преждевременных родах. Например, инфекция, называемая бактериальным вагинозом, влияет на вагинальный микробиом и может увеличить ваши шансы на рождение недоношенного ребенка. Кроме того, микробиом влагалища женщин, родивших недоношенных детей, может отличаться от микробиома женщин, родивших ребенка после 37 недель беременности. И может потребоваться время — даже год — чтобы вагинальный микробиом вернулся к тому состоянию, в котором он был до беременности. Поэтому слишком ранняя повторная беременность может вызвать проблемы при следующей беременности, например, преждевременные роды. March of Dimes поддерживает исследования, направленные на изучение вагинального микробиома и преждевременных родов.

Дополнительная информация

• Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC)

• Show Your Love Preconception Health

Загрузите наши информационные бюллетени по охране здоровья на английском и испанском языках, посвященные интервалам между родами.

Последнее рассмотрение: июль 2017 г.

Секс после беременности: что нужно знать

Первые несколько месяцев после рождения ребенка тяжелые. Вы не только привыкаете к рутине, которая включает в себя кормление, смену подгузников и множество бессонных ночей, вы также восстанавливаетесь после родов. Со всем, что происходит, секс, вероятно, последнее, о чем вы думаете, и это нормально. Когда вы полностью выздоровеете и будете готовы снова быть близкими, есть способы восстановить связь с вашим партнером безопасным и любящим способом, который индивидуален для вас.

Как долго ждать: думайте «безопасность превыше всего»

Большинство врачей рекомендуют подождать шесть недель после родов, чтобы снова заняться сексом. Это способствует общему заживлению и восстановлению организма после определенных проблем, связанных с родами, таких как:

• Разрыв влагалища или эпизиотомия (разрез, расширяющий вход во влагалище, через который может пройти ребенок)
• Кесарево сечение

Все заживают по-разному, поэтому прислушивайтесь к своему телу. Если вы не готовы к сексу через шесть недель — физически или эмоционально — будьте терпеливы к себе. Поговорите со своим партнером о своих чувствах и найдите другие способы сблизиться. Обнимайтесь под одеялом, делайте друг другу массаж или отправляйтесь на прогулку — только вдвоем — пока кто-то наблюдает за ребенком.

Как это будет ощущаться: ожидайте некоторых физических проблем

Подумайте об этом: вы только что родили ребенка в этот мир. Это нормально, что вашему телу требуется некоторое время для восстановления. В результате вы можете испытывать некоторые физические неудобства во время секса, в том числе:

• Болезненность или боль во влагалище
• Сухость влагалища, особенно если вы кормите грудью
• Разрядка
• Болезненность сосков
• Боли в спине и суставах
• Боль или онемение после кесарева сечения

Большинство из этих проблем проходят сами по себе, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы секс стал более приятным, пока ваше тело заживает.

Что вы можете сделать: выполняйте следующие шаги по мере выздоровления

• Обратитесь за обезболиванием. Перед сексом опорожните мочевой пузырь и примите безрецептурное обезболивающее. Если после этого вы почувствуете жжение, приложите к этому месту лед, завернутый в полотенце.
• Используйте смазку. Сухость влагалища является распространенной проблемой, поскольку ваши гормоны перестраиваются, поэтому нанесите смазку, чтобы сделать область более влажной. Ищите средство на водной основе, так как средства на масляной основе могут раздражать чувствительные ткани.
• Увеличить прелюдию. Дайте вагине время выработать собственную естественную смазку. Растяните прелюдию, попробуйте взаимную мастурбацию или займитесь другими действиями, которые возбуждают вас и вашего партнера.
• Практикуйте упражнения Кегеля. Кегели могут восстановить ваши мышцы таза и помочь с распространенными проблемами после родов, такими как учащенное мочеиспускание. Упражнения для мышц также могут помочь вам восстановить силу и чувствительность во влагалище.
• Найдите время для секса. С новым ребенком в доме у вас не так много «времени наедине» для вашего партнера, поэтому запланируйте его в календаре! Таким образом, вы не будете торопиться или нервничать.
• Свяжитесь со своим напарником. Секс после беременности другой, но другой может быть захватывающим. Поговорите со своим партнером о том, что вам нравится, а что нет. Будьте терпеливы и понимайте друг друга. Честное общение может помочь вам на пути к здоровой и полноценной сексуальной жизни.

Что вам следует знать: снова забеременеть

Хотите верьте, хотите нет, но вы можете снова забеременеть в течение месяца или двух после родов, даже до первой менструации. Врачи рекомендуют подождать не менее восемнадцати месяцев, прежде чем снова забеременеть, что дает вашему телу достаточно времени, чтобы подготовиться к следующей беременности. Если вы забеременеете слишком рано после родов, у вас может возникнуть множество проблем, связанных с беременностью, таких как преждевременные роды или ребенок с низким весом при рождении.

Чтобы предотвратить преждевременную беременность, важно использовать безопасную и надежную форму контроля над рождаемостью. При выборе противозачаточных средств необходимо учитывать множество факторов, таких как образ жизни, история болезни, долгосрочные семейные планы и влияние на грудное вскармливание.

Задайте себе эти 3 вопроса при выборе противозачаточных средств

Сколько усилий это потребует?

Каждая форма контроля над рождаемостью требует от вас разного количества усилий, чтобы быть эффективной. Например, ВМС и имплантаты не требуют особого ухода, поскольку вам не нужно ничего делать после того, как ваш врач их имплантирует. Другие методы требуют более сознательных усилий, например, таблетки (которые нужно принимать в одно и то же время каждый день). Чтобы научиться правильно использовать противозачаточные средства, может потребоваться время и практика. Если вы используете их неправильно, они могут не сработать, и вы можете забеременеть.

2. Безопасно ли это для грудного вскармливания?

Некоторые виды гормональных противозачаточных средств небезопасны при грудном вскармливании, поэтому перед их использованием важно обсудить их с врачом.

3. Поддерживает ли мой план интервалов между родами?

Если вы планируете завести еще одного ребенка, подумайте, как долго вы хотите ждать, прежде чем снова забеременеть (после 18-месячного периода безопасности). Некоторые методы контроля над рождаемостью предотвращают беременность на более длительный период времени, чем другие. Например, ВМС и имплантаты могут работать годами, а барьерные методы легко запускать и прекращать. Таким образом, время — это то, что вы должны учитывать, если жизненные обстоятельства (например, ваш возраст) являются фактором.

На что следует обратить внимание: выбор противозачаточных средств

Противозачаточные средства — это личное решение, которое можете принять только вы, обсудив различные факторы со своим врачом.